P. 1
Nota Padat Pen. Kesihtan HBHE1103-Edisi Imann9969

Nota Padat Pen. Kesihtan HBHE1103-Edisi Imann9969

|Views: 1,718|Likes:
Dipublikasikan oleh Timothy Harper

More info:

Published by: Timothy Harper on Oct 05, 2010
Hak Cipta:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

05/12/2013

pdf

text

original

Nota Padat Pen.

Kesihatan_HBHE1103 – edisi imann9969
Topik 1 Definisi Kesihatan Kesihatan –suatu keadaan yg sempurna dr segi fizikal, mental + sosial dan bukan semata2 ketiadaan penyakit / cacat cedera shj. Ciri2 Individu Sht 1. kesihatan fizikal 2. kesihatan sosial 3. kesihatan mental 4. ksihatan emosi 5. kesihatan pesekitaran 6. kesihatan rohani Faktor2 yg mpengaruhi thp kesihatan individu 1. pengaruh individu 2. pengaruh interpersonal, sosial + kerjaya 3. pengaruh psekitaran 4. pengaruh pjagaan kesihatan 5. pengaruh komuniti Konsep sihat + Pkesihatan (PK) Faktor biologikal + sosial + budaya + ekonomi + persekitaran Def. PK Sebarang pengalaman pembljaran yg dibentuk bg mmudahkan adaptasi /tingkah laku yg kondusif trhdp kesihatan. PK sekolah yg komprehensif 1. PnP 2. perkhidmatan sokongan 3. Sokongan Sosial 4. persekitaran yg sihat matlamat + tujuan PK 1. mpertingkatkan pengetahuan kesihatan diri, keluarga, masy + persekitaran 2. mguasai kemahiran bg menghadapi + mnangani masalah + isu berkaitan dgn kesihatan 3. mbentuk sikap yg positif terhdp kesihatan berasaskan pengetahuan = pengalaman 4. mjadikan gaya hidup sihat sebg rutin harian 5. berperanan aktif dlm meningkatkan kualiti kehidupan masy. Secara keseluruhan. Topik 2 Kurikulum PK dlm KBSR Topik 3 3.1 Kepentingan Asas Sains Dlm PK 1. aspek biologi – sains yg mengkaji tenagan + jirim yg bfungsi sbg suatu sistem kehidupan. aspek sosiologi – kajian ttg kump sosial manusia yg meliputi keluarga, kump agama, organisasi sosial, trend populasi, pendidikan, aspek ekonomi + status kump minoriti. 3. aspek psikologi – bidang ilmu sains t/laku yg mgaji t/laku manusia 4. aspek fisiologi – kajian thdp fungsi sistem2 organik tbh manusia 3.2 Struktur + Fungsi Anggota Bdn 3.2.1 Sistem pergerakan + pelindungan bdn sistem rangka Fungsi a. sokongan b. perlindungan c. pergerakan d. penyimpanan mineral e. penyimpanan sel darah + penghasilan sel-sel f. penyimpanan tenaga Kecelaruan a. Osteoporosis b. Rikets c. Penyakit Paget’s d. Scoliosis e. Kyphosis f. Lordosis Pemulihan a. b. c. d. e. 2. Kecelaruan a. Karies gigi b. ulcer peptik c. Appendicitis d. Tumor e. Hepatatitis – A, B, f. batu karang g. Anorexia Nerosa 3.2.3 Deria, Koordinasi + Keseimbangan 3.2.3.1 ciri-ciri sensasi a. projeksi b. Adaptasi c. Lepas Imej d. Modaliti 3.2.3.2 jenis-jenis deria a. cutaneous b. Proprioceptive c. Olfactory d. Gustatory e. Visual f. Auditori dan keseimbangan 3.3 Sistem Pembiakan Organ2 pembiakan a. Gonads b. Salur c. Aksessori Kelenjar Jantina 3.3.1 sistem pembiakan wanita a. Ovari (gonads) b. Tiub Uterine/Fallopian c. Uterus d. Vagina e. Vulva f. Kelenjar Mammary g. Haid h. Ovum 3.3.2 sistem pembiakan lelaki a. zakar b. Testikel c. Peranan hormon, testosteron, adrogen + sel sperma 3.3.3 Umur kematangan a. Umur Biologikal b. Umur Psikologikal c. Umur Sosial d. Umur Kronologikal e. Umur Functional Proses kematangan umur 1. Aspek fisiologi 2. Aspek Kognitif Topik 4 Ciri perubahan individu -perkembangan fizikal Ketinggian, berat badan, otot

Sistem Integumentari – kulit, kuku, rambut, kelenjar Fungsi Kulit a. mengregulasikan suhu tbh b. Perlindungan c. Penerimaan stimuli / rangsangan d. Perkumuhan e. Sintesis vitamin D f. Imuniti Kecelaruan a. Terbakar b. Jerawat c. Systemic Lupus Erythematosus d. Psoriasis e. Ulcer Decubitus f. Kanser Kulit Pemulihan a. senaman b. melindungi kulit drpd dedahan cahaya matahari c. pjagaan kesihatan kulit 3.2.2 Sistem membekal tenaga + sistem penghadaman 3.2.2.1 Sistem Tenaga a. sistem Phosphagen b. sistem Asid laktik c. sistem Aerobik 3.2.2.2 Sistem penghadaman a. Saluran Gastrointestinal - mulut - faring - esofagus - perut - usus kecil - usus besar b. Struktur Aksessori - gigi -lidah -kelenjar savilari -hempedu -pundi hempedu -pankreas Proses dlm sis penghadaman a. pengambilan makanan b. pergerakan makanan c. penghadaman d. penyerapan e. pencernaan Jenis penghadaman a. penghadaman kimia b. penghadaman mekanikal

Terapi Penggantian Estrogen Pgambilan Kalsium Tambahan Latihan bebanan Rawatan Fisioterapi Berhenti merokok

Sistem otot Prinsip a. Mudah terangsang b. Penguncupan c. Keregangan d. Elastik Fungsi a. pergerakan b. mengekalkan postur / btk tbh c. penghasilan haba Kecelaruan a. Fibrosis b. Fibromyalgia c. Distropi otot d. Myasthenia Gravis e. Pengucupan Otot yg tak normal f. Lumpuh Pemulihan a. senaman b. Latihan Bebanan

imann9969@yahoo.com -1-

3 penyakit jangkitan sex -AIDs -Hepatitis A -Hepatitis B -Jangkitan Yis -ketuat kelamin -kutu ari-ari -siflis -Herpes -jangkitan saluran kencing AIDS – sindrom kurang Daya Tahan melawan penyakit HIV – Human Immunodeficiency Virus merosakkan sel drh putih Gonoria – gonococcus – tinggal disaluran kencing – sel darah puih ditawan oleh kuman ini. abseiling 7. berbasikal.2 penyakit bawaan air + makanan – diare. menonton. yoga. rht aktif – melalui latihan fizikal utk meregangkan otot bdn – membuat senaman ringan. sakit otot.1.2 Jenis rehat a. Kesihatan_HBHE1103 – edisi imann9969 -perkembangan mental -praoperasi 2-6/7 thn -operasi konkrit 6/7 – 11/12 thn .nanah Siplis. pembayangan gambaran – berangan-angan / kenangan manis / sesuatu yg tenang 3. rasa lapar + dahaga. Postur – cara seseorg mbawa diri 3.3 cara bersenam Dirumah + tmpt kerja Senaman yg tidak tetap – tidak memberi kesan positif -senaman memerlukan 3 – 4 dlm seminggu selama 20 – 30 mnit nasihat perubatan -lelaki umur 35 keatas + ppuan 40 ke atas .1 peyakit kulit dermatitis. fungsi otot + saraf Kesan – pereputan tulang.meningkatkan kolesterol baik -menguatkan tulang dan sendi . karang Dadah Merokok Alkohol Topik 7 Senaman + Rekreasi 7.frequency (kekerapan) 3. menyanyi. menari. takut. perkhemahan. kawal berat badan . Jika berlebihan dan berpanjangan boleh mejejaskan kesihatan mental imann9969@yahoo. darah lmbt beku. jerawat. ulser mulut. sakit sendi Kalsium – tulang dan gigi – pebekuaan darah. besiar-siar.3. akne 5. berbual-bual. pergaulan + perhubungan.3 Penyakit Berjangkit 5. sis peredaran darah + sis otot. marah / kecewa. istirehat fizikal – tari nafas/gengaman/ mengerutkan muka dll b. 7. berenang. serta proses fisiologi persenyawaan manusia Aspek Sosial – t/laku seksual.2 Kesihatan keluarga Aspek fizikal – berkenaan dgn sis pembiakan lelaki + ppuan.berat bdn blebihan 7 kg keatas .sentiasa dlm kumpulan . dara tinggi .2 kesan senaman Fisiologi – fungsi + proses dlm sistem tubuh spt penafasan.kudis Topik 6 Gaya Hidup Sihat Amalan tabiat yg meningkatkan thp kesihatan dan meninggalkan tabiat yg memudaratkan kesihatan.berpeluh + dpt menarik nafas dgn selesa I – Time (masa) – 20 minit setiap kali T – Type (jenis) – aerobik. menanam bunga. kebersihan pakaian e. kebersihan tangan b.penyimpanan -pemanasan semula -menghidangkan makanan -air minuman -kebersihan diri -kebersihan dapur 5.memiliki sejarah perubatan – sakit jantung.tidak jelas dgn ststus kesihatan .membantu anda bertenang .amalan pemakanan Perawakan diri 1.1. sakit kepala. bola sepak. peranan jantina 5. Iodin – hormon tiroid – horman pertumbuhan Kesan – kelenjar tiroid di bhg leher Kesan lebihan – beguk.mgelakkan penyakit2 spt penyakit jantung koronari.cara berehat / tidur – waktu kesenggangan yg berkualiti pd masa tertentu. kesusilaan + kesopanan Aspek Gender – ekspektasi peranan.Nota Padat Pen. kudis buta. rambut gugur.megurangkan lemak. Latihan regangan – bahu. mdengar muzik. bmain catur. paru2 + otot .2 Rehat. seksualiti alam kanak2 + alam remaja. kesihatan rambut . 2. perubhan fizikal. kencing manis. latihan mental – meditasi iaitu bertafakur/ memikirkan sesuatu dgn mendalam.membina kekuatan dan daya thn otot 7. Kompenen -makanan seimbang -kebersihan diri -tidak menyalahgunakan bhn -rehat yg cukup -senaman -berat badan Mainutrisi Keadaan yg disebabkan oleh kekurangan zat makanan Kwashiorkor – kanak2 malnutrisi protein Vitamin A – pembentukan retina Kesan – rabun malam Kesan lebihan – muntah.3 pemeriksaan fizikal Dilaku serta merta / secara berkala utk mengesan sbrg masalah kesihatan 5. kasih syg. membaca buku.2. Istirehat – satu tempoh masa terulang yg diisi dgn aktiviti ringan dan tidak aktif – berasa amat tenang dpt melegakan ketegangan + stres.Imej kendiri psikologi 5. Kesenggangan – waktu terluang yg diisi dgn sbrg aktiviti yg digemari yg tidak membebankan bdn + otak.spirochetes Hepaitis B – menyerang hati Herpes . 1..3. typus Cara2 mencegah -pemilihan bhn mentah -penyimpanan bhn mentah -memasak makanan .com -2- . kehamilan remaja. kebersihan kaki c.sdg dlm rwatan -tidak pernah bersenam Prinsip FITT F. ayunan tgn. jantung. kejang otot Keasn – saraf terjejas.sihat dan lebih cergas -tidur dgn nyenyak .1 Keperluan Senaman .memerlukan latihan sistematik . faedah senaman -daya tahan kardiovaskular -kelenturan -Koordinasi -kekuataan 7. Kesenggangan – memancing. kebersihan gigi d. melukis.3 Konflik + Stres Stres – apa saja yg menimbulkan perasaan tegang. Imej fizikal 5. Setiap hari bdn + otak kita mmerlukan istirehat. kolera.1.mguatkan kesihatan jasmani.perkembangan sosial -perkembangan emosi -pekembangan rohani Awal Remaja -konjunktivitis Mata merah –jangkitan mata Penyakit defissiensi Kerenah makanan Topik 5 Kesihatan diri + keluarga Amalan menjaga kesihatan 1. kesihatan kulit f.1. bermain bola sepak. Rekreasi .5 kali seminggu I – Intensity (kekuatan). rht pasif – rht tanpa melakukan pegerakan / tiada regangan otot 1. badminton Senaman yg baik -5 minit memanaskan bdn -15-60 minit senaman -5 minit menyejukkan bdn 7.kebersihan diri -kepentingan menjaga kesihatan a. puru. Imej kendiri 2. dada dll 2. penghargaan diri 4. emosi + psikologi yg berlaku semasa akhil baligh.3. Istirehat + Senggang Rehat – tempoh yg diambil utk berhenti drpd mlakukan sesuatu aktiviti fizikal /mental / mlakukan aktiviti ringan – utk megurangkan keletihan. bersenam.dijlnkan di tmpt tertentu -aktivii yg memcabar -contoh. akt.memerlukan tenaga yg byk . asma . Memulihkan keadaan bdn + otak yg tlh penat bekerja.akt terancang . muntah Zat besi – hemoglobin + enzim utk proses pengangkutan oksigen Kesan – Anemia Kesan lebihan – lesu.

Institut jantung Negara (IJN) Sekolah 1.pencemaran bunyi Langkah2 pencegahan . . nitrogen dioksida. Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) 2. kluarga yg boleh dipercayai . Insiatif tempatan 2.pegekalan / peningkatan thp kesihatan individu .rancang masa dpn . pengulangan 10. mendidik ttg kesihatan 8.kenal pasti punca .mereka bentuk semula produk . karbon monoksida.berpegang teguh kpd ajaran agama .melibat semua pihak .berkomunikasi dgn baik . Program Doktor Muda Pendidik Kesihatan . partikel. asap dapur. keseimbangan 4. raksa. mempromosi maklumat kesihatan 5. masalah sosial Faktor dalaman 1. plumbum Luaran – sulfur dioksida. mengenal pasti keperluan kesihatan komuniti 3. kebolehpercayaan 9. Kerjasama serantau Topik 9 Komunikasi + Kesihatan Suatu pendekatan yg cuba utk mengubah t/laku para pendengar trhdp masalah kesihatan yg khusus di dlm jangka masa tertentu kepentingan 1. Persatuan Pececahan Tuberculosis Malaysia (MAPTB) 4.mampu mjangka dng tepat. mencetus + merancang program2 kesihatan yg berkesan 4. plumbum. Persatuan Bantuan Perubatan Malaysia (MERCY) Dalam Negara 1. Pembuangan Pengajaan alam sekitar 1. kreativiti . penyingkiran jirim. karbon monoksida. teori Pembljaran Sosial 3. mengurus perkongsian pintar antara komuniti dgn agensi2 kesihatan 7.mengurangan pennggunaan tenaga Hiraki Pencegahan 1 . perbincangan Saluran 1. sokongan terhdp peraturan kesihatan 4.pencemaran udara Asap rokok. Model kepercayaa terhdp kesihatan 2. radio.menggunakan sumber + tenaga secara berkesan . Sokongan antaranbangsa 4. biologi. pesekitaran yg tidak selesa 5. Imej kendiri 4.pencemaran radiasi .mberikan teguran yg positif . kompetensi budaya 6.pemakanan yg seimbang .guna masa dgn efektif.melaksanakan penilaian kesihatan komuniti 2.pencemaran air Mikrobiologikal. menonjolkan imej ttg kesihatan 7.hindari merokok . Komuniti + organisasi 3. membina bhn2 program kesihatan 6.seorg yg bertindak utk mempengaruhi t/laku kesihatan dan gaya hidup individu dan masy Tugas umum 1.menguasai kemahiran. mendedahkan proses mdptkan infomasi 3.mengambil cuti/rehat .perawatan / penjgaan thd individu yg mengalami kecederaan. tv + internet Program Komunikasi Kesihatan 1.kegiatan fizikal senaman. Kementerian Kesihatan Malaysia 2. menjalakan pemasaran sosial + komunikasi kesihatan 9. merangka + mlaksanakan kurikulum kesihatan 5. tiada hubungan baik dgn jiran 4. KPM 3. mempromosi t/laku kesihatan -infomasi 2.laksanakan cadangan + nasihat . tjadi byk kejadian 6. Kesihatan_HBHE1103 – edisi imann9969 Pencemaran – kesan yg memudaratkan persekitaran drpd hasil atau aktiviti manusia spt industri dan proses pertanian Jenis pencemaran .senaman + tidur yg cukup .aromatrapi Konflik Perbezaan pedpt. tmpt kerja/belajar 2. Interpersonal 2. Bhg Pendidikan Kesihatan. keutamaan kerja / tugas . Feedback negatif 2. arsenik dan florida . pengurusan diri yg lemah 5.mgamalkan mutu kerja yg cekap . mengeratkan hubungan ahli pro kesihatan dgn pesakit 2. penceraian. ketersediaan 3.dptkan bantuan kaunseling/nasihat . tepat pd masanya 11. penilaian program Topik 10 Profesional Pendidikan Kesihatan Seseorang yg mgamalkan kemahiran atau pertimbangan / menyediakan perkhidmatan yg berkaitan dgn . maklmat + bhn 3. kesampaian 8. kimia.melaksanakan amalan pengurusan harian .mengawal emosi dlm pelbagai situasi Agensi/Organisasi kesihatan 1. merancang dan merangka strategi 2. Kitar semula dan guna semula 3. ketepatan 2.pemikiran serta penaklulan Topik 8 Kesihatan Persekitaran Meliputi semua aspek kesihatan manusia termasuklah kualiti hidup yg masa ditentukan oleh faktor2 kimia.pencemaran kimia Racun makhluk perosak. debunga. penrurangan kandungan oksigen. perbezaan nilai budaya Timbul apabila menghadapi masalah sukar + terpaksa mbuat pilihan diantara 2 perkara yg bertentangan / bercanggah matlamatnya. ozon + hidrokarbon. kegagalan intitusi keluarga 3. Pengurusan konflik . sosial + psikososial dlm persekitaran imann9969@yahoo.Pencegahan dan pengurangan 2. menyebar infomasi 6. Tindakan di Peringkat Kebangsaan 3. polisi + peraturan 3. konsisten 5. sentiasa dinilai + dikritik 3. serangga. m3ngidap penyakit. kurang upaya / keuzuran Sikap penampilan -bertanggungjawab -sentiasa bersikap positif -mesra -sentiasa bertenaga -sedia membantu -berupaya myesuaikan diri dlm pelbagai situasi -sedia utk belajar + membaiki diri + kemahiran Budaya + Kepercayaan -tjawb thdp masy -tjwb thd profesion -tjwb thd majikan -tjwb dlm menyampaikan + melaksanakan program Kemahiran -berfikir dan bertindak dgn cepat + betul .teknik rekreasi – teknik penafasan . menjalankan penyelidikan 8. Majlis Kanser Nasional (MAKNA) 5.berkongsi/ luahan perasaan dgn kwn. Pertubuhan Kanak2 Sedunia (UNICEF) 3. Teori penyebaran Ciri2 Komunikasi kesihatan 1. kurang sokongan Cara mengatasi stres .com -3- . membentuk + pra penilaian onsep. hujan asid . rekreasi .rujuk penasihat . mudah difahami Matlamat 1.nilai tindakan yg diambil Peningkatan penghargaan diri . menganalisis dan merekod .tetapkan malamat yg realistik utk dicapai .Nota Padat Pen.mengubahsuai proses pembuatan . wap cat. Rawatan 4. melaksanakan program 4. nutrien.boleh berintraksi dgn oran ramai . merancang + melaksana kempen media Faktor2 yg menyebabkan stres 1.mengenal punca sisa2 buangan + meminimakan .pergaulan sosial . Media massa akhbar. mbtk aplikasi telekesihatan Teori + model 1. berdasarkan bukti 7. pengilat.imbangkan antara kerja + rekreasi . hama.

com -4- . Kesihatan_HBHE1103 – edisi imann9969 imann9969@yahoo.Nota Padat Pen.

You're Reading a Free Preview

Mengunduh
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->