Soalan 1 hingga 4

Padankan pernyataan di Bahagian I dengan jawapan di Bahagian II

Bahagian I Bahagian II

1 Kandungan lemak dalam A Daya tahan otot

badan berbanding dengan
berat badan
2 Keupayaan sesuatu otot atau B Daya tahan kardiovaskular
kumpulan otot mengatasi
rintangan bagi melakukan
sesuatu tugas
3 Keupayaan otot melakukan C Kekuatan
sesuatu tugas di dalam
tempoh masa yang lama
4 Keupayaan jantung dan D Komposisi badan
system peredaran darah
membekalkan oksigen
kepada sel-sel badan semasa
melakukan aktiviti dalam
tempoh yang lama.

Soalan 5 hingga soalan 7

Labelkan gambar rajah dengan memilih satu jawapan yang tepat berdasarkan pilihan jawapan yang
disediakan.

Soalan 5 hingga 7
A. Hantaran lambung
B. Hantaran aras bahu
C. Hantaran lantun
D. Hantaran aras dada

5 6
 7

8. Dehidrasi bermaksud
A. Kekurangan air dalam badan
B. Kekurangan lemak dalam badan
C. Kekurangan darah dalam badan
D. Kekurangan vitamin dalam badan
9. BMI ialah
A. Body mass index
B. Body muscle index
C. Body musly index
D. Body medical index
10. Berikut yang manakah bukan jenis kemahiran servis badminton
A. Servis tinggi
B. Servis rendah
C. Servis kilas
D. Servis atas
11. Berikut yang manakah bukan kemahiran smesy badminton
A. Pegang raket mengikut teknik pegang depan
B. Raket dihayun ke belakang kepala
C. Kedudukan badan di belakang bulu tangkis
D. Pukul bulu tangkis ketika bola berada di belakang kepala
12. Tinggi tiang badminton ialah ……… dan jaring ialah ………
A. 1.55m ….. 1.54m C. 1.55m ….. 1.55m
B. 1.54m …... 1.54m D. 1.65m ….. 1.55m
13. Piala Thomas 2010 dimenangi oleh
A. China C. Malaysia
B. Indonesia D. Jepun
14. Terdapat tiga piala yang dipertandingkan bagi acara berpasukan diperingkat antarabangsa.
Manakah kenyataan yang salah
A. Piala Thomas – untuk lelaki
B. Piala Uber – untuk perempuan
C. Piala Sudirman – untuk campuran ( L/P )
D. Piala Sudirman – untuk bergu campuran ( L/P )
15. Ukuran luas bagi gelanggang bola baling ialah …………..
A. 40m X 20m
B. 30m X 20m
C. 20m X 20m
D. 30m X 30m
16. Pertandingan bola baling mula dipertandingkan di Sukan Olimpik Berlin pada
A. 1932 C. 1933
B. 1923 D. 1922
17. Berikut yang manakah bukan kemahiran yang perlu ada pada pemain bola baling
A. Kemahiran mengelecek dengan bola
B. Kemahiran mengacah
C. Kemahiran menghadang
D. Kemahiran mengelecek dengan kaki
18. Manakah kenyataan berikut ciri penjaga gol yang baik
A. Boleh bertindakbalas dengan cekap
B. Tahap kelenturan yang rendah
C. Sentiasa cepat dan gopoh
D. Dapat membaca pergerakan rakannya
19. Seorang pemain bola baling dibenarkan ……………
A. Memegang bola melebihi 3 saat
B. Melantunkan bola dari satu tempat ke tempat yang lain
C. Penjaga gol yang keluar dari kawasannya dikira sebagai penjaga gol
D. Penjaga gol boleh menepis bola dua kali ke tanah dan sambut semula
20. Manakah peraturan bola baling yang salah
A. Lelaki bawah 18 tahun menggunakan bola saiz 3
B. Gol boleh dijaringkan dari arah tengah sahaja
C. Satu perlawanan diadili oleh dua orang pengadil
D. Balingan permulaan diambil dari tengah kawasan permainan
21. Manakah balingan percuma yang salah
A. Balingan percuma diambil secara serta merta dibolehkan
B. Jaringan boleh dibuat dari balingan percuma
C. Balingan ke dalam diberikan sekiranya bola keluar garisan tepi
D. Balingan percuma diberikan kepada pemain bila bola melepasi palang gol

22. Harapan terakhir pasukan bagi menghalang jaringan pihak

lawan A.

A Pengadil
B. Penjaga gol
C. Pertahan kanan
D. Penyerang tengah
23. Apakah tujuan kemahiran menghadang dalam permainan bola baling

embolehkan p

elambatkan p
 endapatkan m

engelirukan p
24. Sukma 2010 akan diadakan di negeri
A. Melaka C. Kedah
B. Johor D. Negeri Sembilan
25. Amalan gaya hidup sihat dari aspek mental ialah
A. Melakukan aktiviti fizikal dan senaman
B. Sentiasa merokok
C. Mengawal stress dan ketegangan
D. Menjaga kebersihan diri
26. Seseorang yang tidak mengamalkan gaya hidup sihat, berisiko untuk mendapat
A. Pelbagai masalah kesihatan
B. Masalah di tempat kerja
C. Keputusan dengan betul dan rasional
D. Rakan dan sahabat yang kurang baik
27. Nutrien ialah
A. Zat-zat makanan mengandungi beberapa kelas makanan
B. Makanan yang mempunyai satu jenis makanan sahaja
C. Keadaan tubuh badan yang tidak mempunyai air
D. Garam mineral yang digunakan untuk pembesaran otak
28. Kekurangan nutrien dalam tubuh badan menyebabkan
A. Obesiti
B. Hipertensi
C. Malalnutrisi
D. Diabetes
29. Kalori ialah
A. Jumlah kalori yang ada di dalam tubuh badan
B. Tahap keseimbangan glukosa dalam darah
C. Ukuran kuantiti tenaga yang dihasilkan oleh makanan
D. Makanan yang mempunyai nutrien yang secukupnya
30. Vitamin larut lemak terdiri daripada
A. Vitamin A,B1,B12, dan K
B. Vitamin K,B2,C,dan D
C. Vitamin E,D,C dan B6
D. Vitamin K,E,D dan A
31. Vitamin larut air terdiri daripada
A. Vitamin A,B1,B12, dan K
B. Vitamin B1,B2B6,B12 dan C
C. Vitamin E, B2B6 dan C
D. Vitamin K,E,D dan A
32. Pemakanan terbahagi kepada 2 iaitu
A. Mikronutrien dan lemak
B. Karbohidrat protein dan mineral
C. Mikronutrien dan makronutrien
D. Karbohidrat, lemak, vitamin dan mineral
33. Fungsi mikronutrien adalah

embekalkan t

embantu pertu

emanaskan ba

engelakkan pe

34.
Terdapat dalam makanan seperti minyak masak, susu, mentega, keju dan
coklat

A. Lemak
B. Protein
C. Vitamin
D. Karbohidrat
35. Lebihan iodin dalam badan akan menyebabkan penyakit
A. Beguk
B. Ulser perut
C. Ulser mulut
D. Marasmus

36.  Diperlukan oleh tisu dan sel badan untuk proses

tumbesaran.
 Digunakan untuk menggantikan tisu yang rosak.
 Penting dalam sistem imuniti badan bagi melawan
penyakit.

A. Karbohidrat
B. Vitamin
C. Mineral
D. Protein
37. Jenis-jenis garam mineral ialah seperti berikut KECUALI
A. Kalsium
B. Vitamin
C. Ferum
D. Iodin
38. Apakah unsur yang terdapat dalam karbohidrat
I. Karbon
II. Oksigen
 III. Nitrogen
IV. Hidrogen
A. 1,11 dan 111
B. 1.11 dan 1V
C. 1, 111 dan 1V
D. 11, 111, dan 1V
A.

39. Stress terbahagi kepada 3 tahap iaitu

A. Stress, distress, dan dipress
B. eustress,stress, dipress
C. Stress, distress,dispress
D. Distress, eustress, dispress
40. Berikut merupakan kesan stess ke atas individu kecuali
A. Degupan jantung meningkat
B. Berasa loya dan muntah-muntah
C. Sakit kepala dan sukar tidur
D. Perasaan risau tetapi kurang berpuluh
41. Seseorang yang mengalami tekanan akan mengalami keadaan seperti berikut
KECUALI
A. Asyik termenung dan marah
B. Murung dan suka termenung
C. Suka bersedirian
D. Mudah mesra
42. Bagaimanakah cara untuk mengatasi stress
I. Berehat dengan secukupnya
II. Mendapatkan rawatan pakar
III. Berkunjung ke tempat hiburan
IV. Mengendalikan masa secara berkesan dan bijaksana

,11 dan 111

,11 dan 1V

,111 dan 1V
D 11,111 dan 1V
43.Tekanan disekolah berpunca daripada
A. Guru yang baik
B. Persekitaran sekolah yang bersih
C. Rakan yang bekerjasama
D. Bebanan tugasan yang banyak
44.. Pakaian yang perlu dielakkan oleh seorang ahli sukan ialah seperti berikut
KECUALI:
A. Terlalu ketat atau singkat
B. Mengandungi tulisan/perkataan berunsur subversif
C. Mudah menyerap peluh dan lembapan
 D. Mempamerkan iklan rokok

Soalan 45 hingga 50
Setiap soalan mempunyai lebih daripada satu cadangan jawapan yang betul. Pilih pilihan jawapan
berdasarkan rujukan jawapan berikut.

A B C D
I dan III II dan IV I, II dan III Semua di atas

45 Dalam permainan bola baling, balingan percuma akan diberikan jika pemain membuat
kesalahan-kesalahan berikut:
i. bola terkena pergelangan kaki
ii. menerkam ke arah bola
iii. pemain pihak lawan berada pada jarak 3 meter daripada pembaling
iv. memegang bola selama 3 saat sebelum membuat balingan atau hantaran
v.
46 Pernyataan berikut merupakan kesalahan-kesalahan yang dilakukan semasa lari berganti-ganti
4 X 100 meter dalam trek 400 meter.

i. pelari kedua menunggu dua meter ke belakang garisan zon pertukaran

ii. pertukaran baton dilakukan di luar zon pertukaran baton
iii. semua pelari berlari di lorong masing-masing
iv. pelari ketiga menerima baton di luar zon pertukaran baton

47 Di antara langkah-langkah keselamatan yang perlu diberi perhatian semasa melakukan rejaman
lembing ialah:

i. pastikan tiada orang di kawasan rejaman

ii. perhatikan pergerakan orang lain di sekitar kawasan
iii. para pelajar lain yang masih menunggu giliran mereka mestilah berada di kawasan
yang telah ditetapkan oleh guru
iv. amalkan dasar semua memungut setelah semua merejam

49 Di antara nutrien-nutrien yang terdapat dalam pengkelasan makanan adalah:

i. protein
ii. lemak
iii. vitamin
iv. air

50 Berikut adalah acara-acara pecut yang dipertandingkan dalam acara balapan di sekolah-sekolah
menegah iaitu
i 200m
ii 4 x 100m
iii 4 x 400m
iv 800m