Manfaat Buah Kurma

Buah kurma ternyata bukan hanya enak untuk dinikmati saat buka puasa. Buah yang
berasal dari Negara Arab ini ternyata menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan. Apa saja
dampaknya bagi kesehatan bila ditinjau dari medis modern?

Komposisi Zat Gizi

Buah kurma bila dilihat dari komposisi dagingnya sebagian besar terdiri dari karbohidrat
dalam bentuk gula glukosa atau fruktusa sehingga rasanya manis.

Dalam daging kurma mengandung karbohidrat yang tinggi sebanyak 70% setelah
dikeringkan. Sedangkan yang masih basah dan matang dipohon mengandung karbohidrat
sebanyak 60%.

Selain karbohidrat, buah kurma juga mengandung beragam vitamin dan mineral penting yang
bermanfaat untuk kesehatan tubuh, komposisi tersebut meliputi vitamin A, Vitamin B
kompleks, sedikit vitamin C, Riboflavin, Niasin, Tiamin dan mengandung mineral yang tdd.
Besi, Magnesium, Kalsium dan yang paling banyak adalah Kalium. Selain itu juga
mengandung banyak serat yang dapat membantu proses pencernaan sehingga buang air besar
menjadi lancar

Vitamin A dan Niasin : memainkan peranan dalam membentuk dan

memelihara kulit yang sehat.
Riboflavin dan Niasin : membantu pengolahan produksi energi dari
makanan.
Tiamin : membantu melepaskan energi dari karbohidrat dan juga
penting bagi sel-sel saraf. Begitu jugaNiasin yang mampu menjaga
fungsi saraf yang normal.
Glukosa : adalah jenis gula sederhana yang terdapat dalam tubuh

kita, sedangkanFruktosa adalah gula yang terdapat dalam sebagian besar buah-buahan. Zat
gula ini tidak berbahaya bagi kesehatan karena hasil olahan alami.

Seperti gula pada umumnya, fruktosa mudah dicerna dan diserap oleh tubuh. Untuk orang
berpuasa, kurma sangat cocok dikonsumsi saat berbuka untuk mengembalikan energi yang
hilang secara cepat setelah seharian berpuasa.

Khusus mengenai Kalium : merupakan zat gizi pentig bagi fungsi

tubuh, terutama jantung dan pembuluh darah. Fungsi mineral ini membuat denyut jantung
makin teratur, mengaktifkan kontraksi otot serta membantu mengatur tekanan darah.

Kandungan kalium yang sangat menonjol didalam kurma ini bagus untuk penderita hipertensi.
Hal ini diharapkan agar kontraksi dan relaksasi pembuluh darah bagus, sehingga tidak mudah
pecah
Kurma juga mengandung efek sepertiSalisilat . Dimana zat itu adalah komponen yang terdapat
dalam aspirin yang memiliki fungsi untuk mengurangi dan menghilangkan rasa sakit dan
demam. Selain itu aspirin juga dapat mencegah pembekuan darah, anti radang dan anti nyeri

Kurma juga mengandung suatu hormone yang disebut dengan

Potuchin dapat membuat kontraksi pada pembuluh darah dalam
rahim dan otot rahim.Sehingga bila diberikan kepada wanita yang
baru melahirkan dapat mencegah pendarahan pasca persalinan