BAB 1 PENDAHULUAN 1.1.

Latar Belakang Kebaradaaan earth living fitnes kita harapkan dapat mendrong keinginan anakanak bangsa untuk bercita-cita tumbuh dan berkembang dengan sehat sekaligus berprestasi. Tempat ini sangat berpengaruh untuk memotivasi rasa semangat dan membantu kesadaran dan motivasi dalam diri untuk hidup sehat, dan memiliki produktifitas manusia Indonesia yang berprestasi sekaligus bidang profesi yang memiliki penghasilan untuk memenuhi kebuutuhan hidup. Model-model peran dan profesi dalam kehidupan dan karakter yang melekat pada diri manusia dapat dimiliki melalui profesi keahlian, keterampilan, komunikasi dan lingkungan yang kompetitif yang dapat di capai melalui aktifiotas jasmani yang disebut “olahraga”. Tempat ini dapat diberikan informasi secara utuh tentang peran dan bidang olahraga yang dapat membawa manusia kepada kehidupan yang sejahtera dan terdidik sehingga dapat mengangkat harkat martabat dan kehormatan bangsa. 1.2. Perumusan Masalah Berdasarkan latar belakang permasalahan di atas, maka dirumuskan permasalahan sebagai berikut: 1. Alat-alat fitnes 2. Fungsi alat 3. Fasilitas 4. Struktur kepengurusan 1.3. Tujuan Penulisan Berdasarkan rumusan masalah diatas, maka tujuan penyusunan laporan observasi ini adalah sebagai berikut : 1. Mengenalkan Earth living fitnes kepada masyarakat 2. Mengetahui tugas dan fungsi Earth living fitness 3. Makalah ini dibuat sebagai syarat untuk mengikuti Ujain Akhir Semester mata kuliah latihan beban 1.4. Metode O(bservasi Metode yang digunakan dalam penyusunan laporan observasi ini adalah : 1. Studi Pustaka 2. Observasi 3. Wawancara 1.5. Sistematika Penulisan Agar data tersusun secara sistematis maka laporan ini disusun dengan susunan sebagai berikut : BAB 1 PENDAHULUAN 1.1. Latar Belakang Masalah 1.2. Perumusan Masalah 1.3. Tujuan Penulisan 1.4. Metode Observasi 1.5. Sistematika Penulisan BAB 2 PEMBAHASAN 2.1. Alat dan fungsi

Struktur kepengurusan BAB 3 KESIMPULAN Kekurangan Kelebihan . Fasilitas 2. 2.2.3.1. 3.2.3.

Vastus lateralis c. Vastus intermedialis Addductor Latihan ini bertujuan untuk penguatan otot-otot adductor. Pectoralis minor c. seratus anterior inferior Abdominal crunch Pada latihan ini fungsi utamanya adalah untuk penguatan otot perut. Rectus abdominis Leg extention Latihan ini bertujuan untuk penguatan otot quadriceps terutama otot rectus femoris. otot-otot yang terlibat adalah: a. Deltoid anterior b. Abdominis internal b. otot-otot yang terlibat: a.BAB 2 PEMBAHASAN 2. Deltoid Posterior Alat ini merupakan alat wajib untuk setiap tempat fitness Chest press Chest press ini memiliki fungsi hamper sama dengan pectoral machine. yaitu untuk penguatan otot-otot di sekitar dada. Pectoralis mayor b. meliputi: a. Seratus anterior superior d. Abdominis external c. a. meliputi: a.1 Alat dan Fungsi • Pectoral machine Alat ini berfungsi untuk melatih penguatan otot-otot di sekitar dada. Pectoralis mayor b. adductor longus c. Vastus medialis d. adductor brevis Abductor Latihan ini untuk penguatan otot-otot abductor • • • • • . Obligus internus abdominis d. adductor magnus b. Deltoid middle c. otot-otot yang terlibat meliputi: a. Rectus femoris b. Pectoralis minor • Shoulder press Alat ini memiliki fungsi dalam latihan penguatan otot-otot di sekitar bahu.

Trapezius High pulley Alat ini memiliki fungsi hamper sama dengan low row. tempat ini juga memiliki fasilitas pendukung berupa sauna. abductor maldanus • Low row Alat ini memiliki fungsi penguatan otot bagian back a. dan Chin Up Barbel machine Barbel machin ini biasanya digunakan untuk penguatan otot pectotalis upper. . Alat ini merupakan salah satu alat favorit para fitness mania. dapat meningkatkan fungsi cardiovascular secara umum Ergocycle Ergo cycle ini juga memiliki fungsi hamper sama dengan cross trainer yaitu meningkatkan fungsi jantung secara umum Dumbble Dumbble ini multi fungsi. dan jumlah kalori yang dikeluarkan. middle. dan locker member. yaitu penguatan otot-otot bagian belakang. abductor longus c. Cross Trainer Dengan latihan cross ini.2 Fasilitas Selain fitness. Biceps Cable Curl. ruang ganti. Abductor brevis b. Treadmill ini memiliki fitur khusus seperti menghitung langkah. spa. lutut dan punggung bawah yang akan terlibat dalam berjalan pada permukaan normal. kamar mandi. terutama bagian tengah.a. Fasilitas ini dapat dimanfaatkan masyarakat umum khusnya para pengguna tempat ini. monitor denyut jantung. Selain itu juga bisa digunakan untuk latihan triceps push down. Latisimus dorsi b. dan lower tergantung posisi badan pada saat mengangkat beban Treadmill Berolahraga di atas treadmill dapat mengurangi ketegangan pada pergelangan kaki. Cable cross over Cable Cross Over adalah alat multy fungsi untuk melatih otot Pectoralis. Rowing. dimana setiap gerakan pada latihan dapat menggunakan dumbble • • • • • • • 2. ruang aerobic.

3 Struktur Kepengurusan OWNER SHINTA GM SHANTI OPS.2.MANAGER DIDIN M SDM/PERSONALIA NOVI KEUANGAN DESI SUPERVISOR ANDRIANTO. S.Pd INSTRUKTUR DENI REZA ANDRI DIDIN RESEPSIONIS/FO NITA ARI FERA OB/OG IYUS NUR HIKMAH RANDY .

2 Kelebihan Tempat ini dapat dijadikan sebagai motivasi jiwa-jiwa muda yang ingin hidup sehat. selain itu tempat ini juga memiliki beberapa fasilitas pendukung yang mungkin tempat-tempat fitness lain tidak memiliki fasilitas-fasilitas pendukung seperti disini. ini terlihat saat pengunjung sedang ramai.1 Kekurangan Tempatnya yang kurang luas sehingga kurang leluasa pada saat melakukan gerakan. Instrukturnya pun kurang mengetahui prinsip-prinsip dalam melakukan gerakan 3.BAB 3 KESIMPULAN 3. .

Jakarta: Buku Kedokteran .com Syaifudin.DAFTAR PUSTAKA www. Anatomi Fisiologi.duniafitnes.

LAMPIRAN .

Disusun oleh : FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN UNIVERSITAS NEGERI JAKARTA .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful