BAB 1 PENDAHULUAN 1.1.

Latar Belakang Kebaradaaan earth living fitnes kita harapkan dapat mendrong keinginan anakanak bangsa untuk bercita-cita tumbuh dan berkembang dengan sehat sekaligus berprestasi. Tempat ini sangat berpengaruh untuk memotivasi rasa semangat dan membantu kesadaran dan motivasi dalam diri untuk hidup sehat, dan memiliki produktifitas manusia Indonesia yang berprestasi sekaligus bidang profesi yang memiliki penghasilan untuk memenuhi kebuutuhan hidup. Model-model peran dan profesi dalam kehidupan dan karakter yang melekat pada diri manusia dapat dimiliki melalui profesi keahlian, keterampilan, komunikasi dan lingkungan yang kompetitif yang dapat di capai melalui aktifiotas jasmani yang disebut “olahraga”. Tempat ini dapat diberikan informasi secara utuh tentang peran dan bidang olahraga yang dapat membawa manusia kepada kehidupan yang sejahtera dan terdidik sehingga dapat mengangkat harkat martabat dan kehormatan bangsa. 1.2. Perumusan Masalah Berdasarkan latar belakang permasalahan di atas, maka dirumuskan permasalahan sebagai berikut: 1. Alat-alat fitnes 2. Fungsi alat 3. Fasilitas 4. Struktur kepengurusan 1.3. Tujuan Penulisan Berdasarkan rumusan masalah diatas, maka tujuan penyusunan laporan observasi ini adalah sebagai berikut : 1. Mengenalkan Earth living fitnes kepada masyarakat 2. Mengetahui tugas dan fungsi Earth living fitness 3. Makalah ini dibuat sebagai syarat untuk mengikuti Ujain Akhir Semester mata kuliah latihan beban 1.4. Metode O(bservasi Metode yang digunakan dalam penyusunan laporan observasi ini adalah : 1. Studi Pustaka 2. Observasi 3. Wawancara 1.5. Sistematika Penulisan Agar data tersusun secara sistematis maka laporan ini disusun dengan susunan sebagai berikut : BAB 1 PENDAHULUAN 1.1. Latar Belakang Masalah 1.2. Perumusan Masalah 1.3. Tujuan Penulisan 1.4. Metode Observasi 1.5. Sistematika Penulisan BAB 2 PEMBAHASAN 2.1. Alat dan fungsi

2.3. Fasilitas 2.3. 3. Struktur kepengurusan BAB 3 KESIMPULAN Kekurangan Kelebihan .1.2. 2.

BAB 2 PEMBAHASAN 2. Deltoid anterior b. yaitu untuk penguatan otot-otot di sekitar dada. adductor magnus b. Seratus anterior superior d. Vastus intermedialis Addductor Latihan ini bertujuan untuk penguatan otot-otot adductor. otot-otot yang terlibat adalah: a. Abdominis external c. otot-otot yang terlibat: a. Deltoid middle c. Vastus medialis d. a. adductor longus c. Rectus femoris b. Pectoralis mayor b. Abdominis internal b. Rectus abdominis Leg extention Latihan ini bertujuan untuk penguatan otot quadriceps terutama otot rectus femoris. Pectoralis mayor b.1 Alat dan Fungsi • Pectoral machine Alat ini berfungsi untuk melatih penguatan otot-otot di sekitar dada. Obligus internus abdominis d. seratus anterior inferior Abdominal crunch Pada latihan ini fungsi utamanya adalah untuk penguatan otot perut. Pectoralis minor c. Vastus lateralis c. meliputi: a. adductor brevis Abductor Latihan ini untuk penguatan otot-otot abductor • • • • • . meliputi: a. otot-otot yang terlibat meliputi: a. Pectoralis minor • Shoulder press Alat ini memiliki fungsi dalam latihan penguatan otot-otot di sekitar bahu. Deltoid Posterior Alat ini merupakan alat wajib untuk setiap tempat fitness Chest press Chest press ini memiliki fungsi hamper sama dengan pectoral machine.

yaitu penguatan otot-otot bagian belakang.a. dan Chin Up Barbel machine Barbel machin ini biasanya digunakan untuk penguatan otot pectotalis upper. Trapezius High pulley Alat ini memiliki fungsi hamper sama dengan low row. Cross Trainer Dengan latihan cross ini. Treadmill ini memiliki fitur khusus seperti menghitung langkah. kamar mandi. dapat meningkatkan fungsi cardiovascular secara umum Ergocycle Ergo cycle ini juga memiliki fungsi hamper sama dengan cross trainer yaitu meningkatkan fungsi jantung secara umum Dumbble Dumbble ini multi fungsi. spa. ruang ganti. dan locker member. Fasilitas ini dapat dimanfaatkan masyarakat umum khusnya para pengguna tempat ini. Latisimus dorsi b. middle. dan jumlah kalori yang dikeluarkan. ruang aerobic. . Rowing. monitor denyut jantung.2 Fasilitas Selain fitness. Cable cross over Cable Cross Over adalah alat multy fungsi untuk melatih otot Pectoralis. Alat ini merupakan salah satu alat favorit para fitness mania. Biceps Cable Curl. abductor maldanus • Low row Alat ini memiliki fungsi penguatan otot bagian back a. Selain itu juga bisa digunakan untuk latihan triceps push down. dan lower tergantung posisi badan pada saat mengangkat beban Treadmill Berolahraga di atas treadmill dapat mengurangi ketegangan pada pergelangan kaki. terutama bagian tengah. abductor longus c. lutut dan punggung bawah yang akan terlibat dalam berjalan pada permukaan normal. tempat ini juga memiliki fasilitas pendukung berupa sauna. dimana setiap gerakan pada latihan dapat menggunakan dumbble • • • • • • • 2. Abductor brevis b.

MANAGER DIDIN M SDM/PERSONALIA NOVI KEUANGAN DESI SUPERVISOR ANDRIANTO.2.Pd INSTRUKTUR DENI REZA ANDRI DIDIN RESEPSIONIS/FO NITA ARI FERA OB/OG IYUS NUR HIKMAH RANDY . S.3 Struktur Kepengurusan OWNER SHINTA GM SHANTI OPS.

1 Kekurangan Tempatnya yang kurang luas sehingga kurang leluasa pada saat melakukan gerakan. selain itu tempat ini juga memiliki beberapa fasilitas pendukung yang mungkin tempat-tempat fitness lain tidak memiliki fasilitas-fasilitas pendukung seperti disini. ini terlihat saat pengunjung sedang ramai.BAB 3 KESIMPULAN 3. Instrukturnya pun kurang mengetahui prinsip-prinsip dalam melakukan gerakan 3.2 Kelebihan Tempat ini dapat dijadikan sebagai motivasi jiwa-jiwa muda yang ingin hidup sehat. .

duniafitnes. Anatomi Fisiologi. Jakarta: Buku Kedokteran .com Syaifudin.DAFTAR PUSTAKA www.

LAMPIRAN .

Disusun oleh : FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN UNIVERSITAS NEGERI JAKARTA .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful