LUCID DREAM

Lucid Dream, Singkatnya, Lucid Dream adalah keadaan dimana kita sadar kalau kita
sedang bermimpi. Dengan kata lain, tujuan penelitian ini adalah membuat seseorang
dapat masuk ke keadaan lucid dream secara sadar dan sesuai keinginan. Lucid Dream
terbagi dua.

1.Dream Initiated Lucid Dreaming (DILD)

adalah keadaan saat kita sadar kita sedang berada dalam mimpi SAAT sedang di tengah
mimpi. Ini lebih sering terjadi, dan ini lebih ke arah kebetulan.

2.Wake Initiated Lucid Dreaming (WILD)

adalah keadaan lucid dream yang disengaja.

Oneironaut adalah orang yang bisa bebas menjelajahi mimpi(di sini,Kita memanggilnya
Dream Bender supaya lebih mudah diingat dan menyebutkannya), dan menurut
penelitian, keadaan ini seharusnya dapat dilatih! Ada beberapa tokoh sejarah yang
tercatat sebagai DreamBender. Salah satunya, untuk contoh, adalah Richard Feynman,
peraih nobel fisika yang terkenal saat berhasil menemukan kenapa Shuttle Chalengger
meledak. Dia seorang DreamBender natural, bisa dibaca di catatan-catatannya di
bukunya.

Bagaimana cara menjadi Dream Bender? Richard Feynman mencobanya dan berhasil
hanya dalam sekali coba. Caranya adalah dengan menjaga kesadaran saat kita mulai
tertidur.

Mengerti? Biasanya, kita tak sadar dan tiba-tiba saja sudah terbangun keesokan harinya.
Kapan tepatnya kita tertidur? Untuk menjadi seorang Dream Bender, kita harus melatih
diri dan berusaha memperhatikan kapan tepatnya kita tertidur. Saat kita berhasil sadar
saat menembus membran antara bangun-tidur ini (dikenal dengan istilah hypnagogic
state), secara teori kita akan bisa sadar saat tiba di alam mimpi.

Cara ini disebut Wake initiation of lucid dream (WIoLD). Teknik Step by stepnya adalah
seperti ini:

1.Konsentrasi dan Relaks. Tutup mata dan konsenerasikan pikiran ke relaksasi sekujur
tubuh dari ujung rambut sampai ujung kaki. Kontrol pernafasan dan lambatkan.

2.Buka mata pikiran. Maksudnya, coba buat bayangan visual sementara mata kita
tertutup.

3.Jaga pikiran agar tetap sadar. Inti dari WIoLD adalah membuat tubuh relaks tetapi
pikiran terjaga dalam keadaan santai. Kalau pikiran tegang, tubuh tidak akan mau
tidur.Cara ini dapat dilakukan dengan berbagai cara, misalnya berhitung, membayangkan
diri sedang naik turun tangga, dan lain sebagainya. Fase 2 dan 3 dapat dilakukan sendiri
sendiri atau bersamaan.
4.Ini adalah fase utama, perhatikan baik-baik. Kebanyakan orang (termasuk saya) sering
berhasil tiba di fase ini tapi gagal masuk ke fase selanjutnya. Padahal barrier antara dunia
nyata dan dunia mimpi sudah setipis kertas.

Saat kita tiba di hypnagogic state dalam keadaan sadar, kita biasanya akan mengalami
sleep paralysis (yang biasa dikenal dengan diduduki jin saat tidur), mendengar suara-
suara keras, sulit bernafas, sensasi jatuh atau berputar-putar, dan perasaan melayang ke
dimensi lain. Kebanyakan orang akan panik dan terbangun. JANGAN! Tenangkan diri.
Tenang saja, belum ada orang mati karena masuk ke alam mimpi. Pertama mungkin akan
panik dan terbangun, tapi kalau cukup sering tiba di fase 4 ini, mudah-mudahan rasa
panik itu akan hilang.

5.Ini adalah fase setelah kita berhasil tiba di alam mimpi. Kita akan mengalami sensasi
seperti berada di ruangan atau terowongan yang gelap gulita. Kadang orang sudah sampai
sini, panik, dan terbangun. SAYANG SEKALI!!!

Saat kita tiba di sini, dengan berkonsenterasi cukup keras, kita dapat memilih dan
menjelajahi mimpi kita sendiri. Dan kita secara resmi berhasil menjadi seorang
Oneironaut/Dream Bender

Tentu saja, ini lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Oleh karena itu, saya meneliti
cara-cara yang bisa dilakukan untuk mempermudahnya. Cara-cara tersebut adalah:

1.Dream Journal.
Ini adalah teknik paling dasar dan harus dilakukan terus menerus. Sediakan pensil dan
kertas di sebelah kasur kita, dan setiap kita bangun tidur, langsung catat apapun yang
teringat dari mimpi kita. Banyak orang sulit mengingat mimpi, cara ini akan
membiasakan otak untuk mengingat mimpi. Dream Journal juga akan membantu
memperjelas Lucid Dream.

2.Makan Pisang.
Serius. Pisang mengandung banyak Tryptophan dan Vitamin B6 per gramnya.
Tryptophan, akan diubah menjadi Serotonin di otak, dibantu oleh Vitamin B6. Serotonin
adalah zat kimia yang mengatur mood, ingatan jangka pendek, dan MIMPI di dalam otak.
Beberapa bahan makanan lain mengandung Serotonin cukup banyak, misalnya tomat dan
kacang. Tapi serotonin sulit diserap oleh otak, karena terhalang oleh blood-brain barrier
yang melingkupi otak. Coba makan banyak pisang tiap hari, terutama setelah makan
malam.

3.Vitamin B6 dan Kaffein

Di thread ini pun pernah dibahas kalau Vitamin B6 memang bisa merangsang mimpi kita
menjadi lebih berwarna dan terasa nyata,seperti makan pisang.Vitamin B6 bisa dicari di
Apotek,dan harga nya tidak terlalu mahal .Belum terlalu terbukti memang kaffein bisa
merangsang Lucid Dream,tapi ada FR dari beberapa agan yg bilang kalau ini bisa
berhasil.bisa dilihat di post #3
4.Wake-Back-to-Bed (WBTB)
Ini adalah teknik untuk berusaha langsung masuk ke fase REM (Rapid Eye Movement),
yaitu fase tidur saat terjadinya mimpi. Tidurlah dalam keadaan lelah, kemudian bangun 4-
5 jam kemudian. Dalam keadaan mengantuk, konsenterasilah pada teknik WIoLD.

5.Lucid Timer
Ini juga cara yg sudah pernah terbuktikan sm beberapa agan di sini kalau Lucid Timer
memang efektif apalagi jika digabung kan sm teknik lain menjadi,WILD + Timer atau
WILD + WBTB + Timer (penjelasan lebih lanjur bisa dilihat di post #3)

Untuk orang yang kesulitan sadar sampai hypnagogic state, bisa juga menggunakan cara
ini: pasang jam weker/minta orang bangunkan 1/2 jam-1 jam setelah kita mulai berusaha
tidur. Biasanya kita mulai kehilangan kesadaran pada waktu itu. Tapi jangan bangun!
tetap dalam kondisi setengah tidur, coba lagi teknik WIoLD dan berusaha sadar
menembus hypnagogic state sekali lagi.
Apa saja yg bisa kita rasakan pada waktu LD?
Hampir semua yg bisa dirasain ke 5 indra kita di kehidupan nyata, bisa dirasain dalam
Lucid dream...

Penglihatan(Visual)
Kita bisa melihat visual hitam putih, warna klasik sampai berwarna seperti real atau
malah over exposure color.
berbeda dengan mimpi biasa kita selalu dapet mimpi yg kurang berwarna, blur atau hitam
putih aja...
Dalam LD Kita bisa melihat cahaya yang sangat terang maupun gelap gulita...
Kita bisa melihat visual yang sangat nyata dan detail, sampai gambar kartun. Kadang2
kita juga melihat pemandangan yang glowing.
Dan jangan heran, jika latar dari mimpi kita bisa juga berupa pemandangan abstract dan
latar luar angkasa.

Pendengaran(Suara)
Kita bisa mendengarkan suara suara orang berbicara dengan jelas, suara burung berkicau
sampai suara bom meledak. Kemampuan tersebut memungkinkan kita berkomunikasi
dengan jelas, dengan karakter lain yang didalam mimpi kita.

Suara tidak jelas terkadang sering terdengar waktu WILD, dalam transisi ketika antara
terjaga dan bermimpi(sleep paralysis). Dari suara
noise, sesuatu yang pecah,orang berbisik, teriakan, tangisan atau suara orang berbicara
dalam bahasa asing.
Kebanyak orang akan merasa ketakutan mendengar suara2 tersebut karena memang
seram. Namun suara tersebut diatas akan hilang begitu kita udah masuk fase lebih lanjut.

Penciuman & Pengecapan.

Penciuman:
iya kita bisa mencium wangi2an, bau durian, wangi bunga.. atau wangi seseorang yg kita
temui dalam mimpi.. malah terkadang lebih tajam indra penciuman kita dibanding
dengan real
Pengecapan:
sepertihalnya indra penciuman, kita bisa merasakan enak-nya makanan atau minuman.
Tapi secara pribadi saya tidak pernah merasakan pedas,asam, pahit.. yang ada yah yang
enak2 aja.. atau paling parah yah merasakan "Hambar" saja.

Peraba.
Kita bisa merasakan kasarnya tektur batu, pasir... lembutnya dan kenyalnya kulit cewe yg
kita raba dan merasa terangsang...(this is the best part).
Kita sebaliknya sangat jarang bisa merasakan kesakitan atau kepanasan dalam mimpi,
kalau ada pun itu terjadi itu masih dalam tahap sangat ringan.
contohnya dalam LD, kita mimpi mencoba mencubit tangan sendiri yang kerasa adalah
sentuhan jari ketangan kita.. tapi tidak merasakan sakit.
atau mimpi tertembak oleh pistol, ditusuk samurai sampai berdarah2, yang kerasa adalah
sesak napasnya tekanan didaerah tubuh yg terkena.. tapi sakitnya sama sekali tidak terasa.
Malah setelah itu, kita sembuh dan sehat lagi (jadi ingat Claire-nya serial HEROES
hehehe)
Jauh lebih gampang merasa sensasi terangsang daripada sensasi sakit.... enak yah LD

Diluar kelima indra diatas.

Emosi.
Nahh yang ini nih, klo dalam mimpi biasa klo kita senang bisa senang sekali, marah bisa
marah sekali, terharu atau sedih bisa sampe menangis tersedu.. kadang terbawa sampe
terbangun.. (over acting sehh)
Sebaliknya didalam LD, emosi kita malah sangat stabil dan netral gan..(lah iyalah kan tau
itu hanya mimpi)
Masa ane harus marah2 gara cewe yg ane summon direbut sama agan Uswin... yah
summon lagi yah yg baru, gitu aja repot.
(sorry agan uswin, itu hanya contoh... lagi2 Uswin hehehehe)
Jadi buat agan2 yg ingin melatih emosinya biar lebih stabil, sering2 lah Lucid Dream.

Takut
Takut karena menghadapi mimpi buruk, takut ketinggian, Biasanya ketakutan itu sering
timbul karena kita belum sepenuh sadar dalam lucid dream.
Oya, Lucid dream juga bisa membantu kita menanggulangi mimpi buruk.
Misalnya kita mimpi ketemu hantu karena kita sadar klo lagi mimpi, kita hajar aja itu
hantu, selesai. Tinggal lanjutin kemimpi yang lain yang lebih indah.

Bagai mana agar Penglihatan/visual bisa lebih jelas?

Agar visual lebih jelas, secara fisik kita bisa mengkonsumsi Pisang mengandung banyak
Tryptophan dan Vitamin B6(Pyridoxin hydrochloride).
Tryptophan, akan diubah menjadi Serotonin di otak, dibantu oleh Vitamin B6. Serotonin
adalah zat kimia yang mengatur mood, ingatan jangka pendek, dan MIMPI di dalam otak.
Coba rajin2 makan pisang tiap hari, terutama setelah makan malam, Mimpi kita akan jadi
lebih jelas dan berwarna.
Selain itu kita bisa mempertajam visual dengan memperhatikan detail dalam mimpi,
contoh melihat rumput yg bergoyang, pasir..dsb.

Hal yang menggangu Lucid dream.

Mimpinya mulai pudar atau kehilangan lucidity.
ada saatnya mimpi kita menjadi pudar, dan kelamaan kita bisa terbangun atau masuk
dalam mimpi biasa.
Ada beberapa teknik untuk membuat mimpi kembali nyata salah satunya, begitu kita
merasa mimpi jadi pudar secepatnya luruskan tangan dan putar badan (badan dalam
mimpi). ngak perduli mau putar gaya balet ato gaya batu yg penting badan berputar aja,
sambil berputar niatkan kembali untuk kembali bermimpi.

False Awakening
sering kali kita bisa tertipu oleh "false awakening", kita merasa wah saya udah kembali
ditempat tidur, badan saya sekarang lagi diatas kasur, saya udah terbangun, ahhh ternyata
teknik berputar saya gagal... yang sebenarnya kita masih bermimpi. jika itu terjadi,
akhirnya kita malah masuk mimpi normal karena percaya sama tipuan tadi.
Biasakan Reality check, lihat jari tangan kita, bertambah atau berkurang? , lihat jam
waktunya berputar dengan normal tidak.. atau coba cubit pipi kita sakit apa ngak..
"Semakin kita berpengalaman dengan Lucid dream, semakin besar kemungkinan kita
diganggu sama "False awakening" daripada kehilangan lucidity"

Gangguan fisik.
Misalnya, alarm HP, Dibangunin orang rumah, digigit serangga, kena tetes air hujan..
atap rumah pada bocor.

Batasan LD
Hampir tidak ada batasan dalam LD, kita bisa melakukan hampir semua hal yg tidak kita
mampu lakukan dalam dunia nyata. termasuk menjadi superman
Dari warrior sampai jadi Wizard... pokoknya terserah dah.. sampai hal2 yg melanggar
hukum dan normal bebas dilakukan(tapi awas jgn keseringan)

Salah satu referensi tentang lucid dream

URL : ***.lucidity.com

ketindihan itu semacam proses menuju ke lucid dreams bro.... saat ketindihan yg hrs
kamu lakukan adalah jangan panik dan berusahalah relex dan tetep sadar... gak lama kok
proses ketindihan ini paling sebenarnya itu cuman beberapa detik, cuman kamu
berasanya lama...
relex, ntar tau2 kamu akan masuk ke dunia lucid dreams...
nah bagi yg pertama kali ato yg bagi awal2 lucid dreams sih normal2 aja kalo mereka gak
bisa lama2 stay awake di dunia ini, walau awalnya mereka sadar kalo ini mimpi dan bisa
control jln cerita mimpi, tapi kebanyakan bentar saja akan larut dan masuk ke mimpi
normal...
utk bisa lama didunia lucid dreams yach hrs sering2 lucid dreams dan berusaha stay
awake dgn melakukan banyak interaksi dgn imajinasi kita bro.. ciptain ini.. itu...

NB: sebenarnya proses ketindihan ini kita alami setiap hari saat tubuh masuk ke dunia
mimpi... cuman saat itu kebanyakan kita sudah tidak sadar krn tidur... proses ketindihan
ini adalah proses alami, otak mematikan syaraf motorik kita agar kalo kita tidur dan
bermimpi, kita tidak sampai bergerak2 seperti apa yg kita mimpikan...

kenapa otak mematikan syaraf motorik saat kita tidur adalah agar kita tidak melakukan
gerakan ato sampai tidur berjalan.. pernah denger kasus org yg punya penyakit tidur
berjalan? jgn dihubung2kan ma mstis, krn ada yg bilang oo itu dituntun ma setan dll...

balik lagi ke masalah ketindihan:

nah dlm proses ketindihan menuju lucid dreams yg terjadi sebaliknya, kita masih dalam
keadaan stay awake menuju tidur, dan otak terlalu cepat mematikan syaraf motorik,
akibatnya kita kaget krg gak bisa bergerak, sementara tubuh kita menuju proses dreams,
sehingga semua indra terasa peka banget... gejala2nya seakan2 kita mendengar banyak
suara, mata kita mengalami rapid eyes movement, bagi kebanyakan ya itu, mata setegah
terbuka kita bisa melihat cuman matanya setengah terbuka dan tertutup...
dan krn kita panik, napas kita jadi gak terkontrol dan kita merasa sesak napas, dan dr
sono kita mulai ketakutan dan menghubung2kan dgn keadaan mistis sehingga kita
kebanyakan mengkhayal ada sesuatu yg duduk di dada kita sehingga sesak napas...
padahal hal itu semua gak ada.. itu cuman tipuan otak kita krn kita panik...