Kelompok Kerja Guru

Penjasorkes MI
Kementerian Agama Kab.
Brebes

Aula Kantor Kemenag

Kab. Brebes, 8 November
2010
Pelaksanaan
1. Disiapkan dua Lintasan kosong, 1 lintasan kosong
panjang 40 m, dan satunya dengan gawang, lebar
lintasan 1,25 cm
2. Aba-aba start “bersedia............ya”
3. Siswa lari dengan start berdiri, sprint 40 m sampai
ujung lintasan berputar mengitari bendera pembatas
dan melanjutkan dengan lari gawang dengan jarak 40
m,
4. Nilai waktu tempuh melewati dua lintasan.
Peralatan
1. Stop Watch
2. 4 gawang dengan ukuran t 40 cm, l 30-40 cm jarak
gawang pertama dari tiang pembatas 11 m, jarak antar
gawang 6 m,
3. 2 tongkat bendera, tinggi 150-180 cm,
4. Garis lintasan,
5. Blangko Penilaian dan alat tulis.
Pelaksanaan
1. Siswa Berdiri dibelakang garis start,
2. Aba-aba “Bersedia..........Ya!”
3. Siswa Meloncat tiga kali berturut-turut tanpa jeda
4. Bekas tanda pendaratan ketiga dicatat, apabila
peserta jatuh kebelakang maka, tandanya adalah
anggota tubuh yang paling mendekati garis start yang
menyentuh tanah
Peralatan
1. Roll meter
2. Garis Start dan alat penananda
Pelaksanaan
1. Jarak awalan 5 m, boleh dilakukan tanpa awalan,
2. Siswa melempar anak lembing / Turbo sejauh
mungkin
3. Tanda / bekas jatuhnya turbo yang pertama yang
dicatat di blangko penilaian
Peralatan
1. Roll meter
2. Garis Start dan alat penanda
Pelaksanaan
1. Disiapkan lintasan dengan panjang 80 m, dibagi menjadi
area guling kedepan/ kesamping, lari sprint, slalom,
gawang dan perpindahan,
2. Alat perpindahan antar atlit adalah gelang estafet,
3. Satu tim terdiri dari 4 (pa,pi,pa,pi)
4. Satu heat 3-6 tim,
5. Aba-aba “ Bersedia............Ya!” (prak kalau ada alat
klaping),
6. Urutan lintasan dengan cara pengundian, menang lintasan
dalam dst,
7. Siswa kedua, ketiga dan keempat berlari setelah menerima
gelang dari siswa sebelumnya, tempat perpindahan gelang
estafet dibelakang tanda bendera
8. Siswa keempat yang masuk finish harus membawa gelang
estafet
Peralatan
1. 9 gawang
2. 10 tiang slalom (t 150-180, terbuat dari bahan yang
tidak membahayakan/ mencederai siswa)
3. Matras
4. 30 tanda
5. Klaping / alat start
6. Stopwatch
7. Gelang
Terima Kasih