“(N)uestro Galeno la definió con más brevedad y propiedad en donde dijo que la
jimnasia es la que conoce la potencia de todos los ejercicios”.
1
Ayuda a que "fluya" la sangre.
4. Efectos sobre el metabolismo:
Se incrementa el calor natural
Mejora el apetito.
"Alivia al estómago de la digestión pesada"
Ayuda a "liberarse de los humores innecesarios y superfluos" y contribuye
a "rechazar y desechar los excrementos que no sirven para nada"
La educación física como creación de hábitos, defendida por Mulcaster hace más de
cuatrocientos años cuando insistía en el "maestro entrenador“.
2
La diferencia más importante: introducción de objetivos afectivos para la
elaboración de los contenidos didácticos.
Prevención: “Los sanos han de usar el ejercicio, para conservar la salud. En los
enfermos hemos de traer la salud que perdieron, y en ellos no es conveniente nuestro
ejercicio, aunque algunos tipos de enfermedades les puede ser p`rovechoso, y a los neutros
con el ejercicio se les puede preservar el dolor de ijada, riñones o gota”
Ejercicio con moderación, porque las cosas moderadas, son las que duran y
permanecen. El paseo y el juego de la pelota son los ejercicios más completos.
3
Ejercicio fundamental para cualquier etapa de la vida, tanto hombres como
mujeres, en cualquier época del año, adaptando el tipo de ejercicios según sus
circunstancias.
Al menos una hora, todos los días que se pueda y siempre lejos de las comidas.
Recriminando a los que dicen: “Por cierto que no tengo tiempo antes me falta”, sin saber
que la vida va en ello, pues para tenerla con salud (porque faltando ella no es sino
muerte), ¿por qué no se han de dejar todas las cosas por ella?.
El equilibrio estable
Concepto aristotélico del mesotes (justo medio).
El galenismo estableció seis grupos: aër, cibus et potus, motus et quies, somnus et
vigilia, excreta et secreta, effectus animi.
-aire y ambiente,
-comida y bebida,
-ejercicio y descanso,
-sueño y vigilia,
-excreciones y secreciones y
los cambios de ánimo.
“Fue criado el hombre para cosas serias, no para juegos y burlas. Mas los juegos se
inventaron para recreo del ánimo fatigado de las cosas serias. Sólo, pues, se debe jugar
cuando estuvieran cansado el ánimo o el cuerpo, tomando el juego no de otra suerte que la
comida, la bebida, el sueño y las demás cosas que renuevan y reparan, porque tomado de
otro modo sería vicio, como cuantas cosas se hacen fuera de tiempo”
4
“Ante todo, a juego que se entienda, porque si se ignora no hay recreo ni para el que
juega, ni para los compañeros, ni para los que miran. (…) Que el juego, al par que
diversión, sea ejercicio del cuerpo. Y también que no sea el juego de tal calidad que
dependa todo de la suerte, sino que la experiencia y el saber corrijan los malos azares de
la fortuna”.
Ley cuarta: Qué se ha de apostar.
“Miradlo salir de ciertas escuelas después de haber pasado allí quince o dieciseis años:
no hay nadie que sea tan inepto para cualquier cosa útil”.
5
1.6 François Rabelais
1494 -1555 Gangantúa y Pantagruel
Alejado de las formación memorística excesivamente preocupada por las formas y
tradiciones del Medievo.
Sentido de la educación de Gargantúa y Pantagruel.
Ha de ejercitarse el cuerpo como antes se habían ejercitado las almas.
Absoluta libertad en la actividad física: dejar la partida cuando querían
“Las tres hileras estarán dispuestas de mayor concentración de jugadores a menor (5-4-
3)”.
6
“Tomado de la antigua batalla romana; así, la primera hilera de los defensas es la más
cerrada, la segunda es más ancha que ésta, y la tercera, más abierta que ambas”.
Introducción
El aumento del sedentarismo de la población, junto con una creciente conciencia social
sobre la salud, han contribuido a la popularización de la práctica física y deportiva, así
como a una progresiva atención educativa sobre el problema de la salud. Desde una
perspectiva histórica, encontramos en el Renacimiento a Richard Mulcaster, humanista
inglés que ya supo intuir presupuestos similares a los actuales acerca del ejercicio físico, la
educación y la salud, dejándolos plasmados en su obra educativa Positions.
Cuando Richard Mulcaster escribe Positions, el gran movimiento cultural del Renacimiento
se encontraba en Inglaterra en su etapa más floreciente, aunque de una forma ciertamente
tardía.
Los conceptos de salud y enfermedad que maneja Mulcaster son similares a los que ya
utilizaba Hipócrates y posteriormente Galeno5, y son estos conceptos los que condicionan la
orientación que el autor inglés da al ejercicio físico.
La salud es para Mulcaster un equilibrio de las partes semejantes -fuego, tierra, agua y
aire-, y de las partes funcionales, de tal modo que todas están proporcionadas y se ayudan
mutuamente; la noción de salud también se refiere a la correcta mezcla y equilibrio de los
humores6.
Partiendo de que la noción de salud varía de acuerdo con los individuos, las
civilizaciones y las épocas10, cuando tratamos de comparar la concepción de salud que se
refleja en Positions con la que nuestra sociedad actual concibe, encontramos notables
diferencias. Exponemos brevemente la noción actual de salud, para compararla en un
segundo momento con la que el humanista inglés presenta en su obra. La salud se
inscribiría así como lo contrario de la enfermedad, se convertiría en una frontera entre lo
normal y lo patológico. La educación para la salud responsabiliza al individuo en la
adquisición de hábitos, actitudes y conocimientos para la promoción de la salud individual
y colectiva; la salud es entendida así, como un proceso, un camino de permanente avance13.
Sánchez Bañuelos, basándose en Rodríguez Marín, propone una serie de aspectos
significativos en relación al concepto de salud, de los cuales, destacamos los siguientes, por
su correspondencia con las ideas de Richard Mulcaster:
7
Es un concepto cambiante, dinámico, que varía en función de las condiciones históricas,
culturales, sociales, etc.17
La promoción de la salud implica a distintos tipos de profesionales, es por tanto una tarea
interdisciplinar18.
La idea de que la salud no es algo estático que se consigue para siempre, sino cambiante,
dinámica20.
Mulcaster no hace a los médicos únicos responsables de la salud de los individuos, sino que
encarga además la promoción de la salud del niño a los padres y maestros23; la salud del
adulto y del anciano sería más bien una cuestión de tipo individual, una especie de
compromiso personal, que para nada lo relaciona Mulcaster con la sociedad o la
colectividad. Además de haberse ampliado el campo de responsabilidad de la salud,
también se ha señalado el rol social o papel colectivo implícito en la salud de las personas
que, a diferencia de Mulcaster, dejan de considerar al individuo adulto como responsable
exclusivo de su propia salud.
Continuando con esta comparación referente a la importancia que tanto Mulcaster como
los autores actuales confieren a la creación de hábitos de vida saludables, encontramos en
Positions referencias a tres aspectos, que en los estudiantes y, por extensión, en todos los
individuos sedentarios se concretan en26:
8
La dieta, que debe ser ligera, para prevenir un exceso de residuos y desechos. Gracias a este
ejercicio se consigue un cuerpo fuerte, firme, duro, longevo, que influirá, a su vez, en el
espíritu. La práctica adecuada y regular de actividad física.
De los tres aspectos que señala Mulcaster, sitúa en la categoría más elevada la acción del
ejercicio en el mantenimiento, potenciación y recuperación de la salud29: "Porque, ¿quién es
tan necio que niegue que el ejercicio es bueno y tanto que no tiene comparación...?La
actividad física para la salud fue uno de los temas abordados en la cuarta Conferencia de
Promoción para la Salud que tuvo lugar en Jakarta, Indonesia, en 1997. En dicha
conferencia se consideró la actividad física "una de las diez principales prioridades para la
promoción de la salud pública y uno de los desafíos futuros más importantes. Según Tomás
Blasco, desde el punto de vista de la salud pública interesa más conseguir que la población
sedentaria se convierta en activa, que los que ya son activos incrementen sus niveles de
ejercicio34.
Esta creación de un hábito de ejercicio debe estar presente, según Mulcaster, en todos los
hombres, ya sean jóvenes o viejos, fuertes o débiles, niños o niñas, porque:
"… todos necesitan ayuda para mantener la salud necesaria y la rápida ejecución de sus
funciones naturales, pero especialmente aquellos cuya vida es sedentaria, cuyo cerebro
está muy ocupado y su inteligencia muy cansada. 38.
En la actualidad, "la actividad física y el bienestar son para todas las personas, sea cual
sea su capacidad física y funcional y su estado de salud"39
Al comparar las aportaciones actuales referentes a los efectos del ejercicio físico sobre la
salud, con las que identifica el autor renacentista, descubrimos una similitud global en
cuanto al reconocimiento del ejercicio físico como agente de mejora del organismo en
general y de su salud. Desde una visión actual podemos agrupar en cinco bloques los
efectos del ejercicio físico que relata Mulcaster:
Todos estos efectos beneficiosos del ejercicio físico sobre la salud física, parecen estar
muy relacionados en la obra Positions con la posesión de una buena condición física70; sin
9
embargo, en la actualidad se distingue entre condición física orientada a la salud y
condición física orientada al rendimiento.
2.5 Conclusiones
• Como conclusión final, hay que decir que de alguna forma, el papel
de la educación física en cuanto a la creación de hábitos para salud en el
alumno, que parece presentarse como algo de reciente creación en nuestros
días, ya era defendido por Mulcaster hace más de cuatrocientos años en su
constante insistencia de fomentar, gracias al "maestro entrenador", hábitos
activos en los sedentarios y, con prioridad especial, en los estudiantes. No
obstante, las diferencias entre la visión de Mulcaster y la actual son
considerables pues, entre otras cosas, la introducción de objetivos afectivos
y su consideración para la elaboración de los contenidos didácticos en el
marco de la educación física referida a la salud, presenta un carácter
particularmente innovador en el marco escolar.
Heredero del Haspartum. Los mandos del ejército utilizaron este brutal juego en
los descansos y acampadas para conseguir el óptimo rendimiento de los soldados.
(El movimiento y orden de las legiones romanas).
Pudo mantenerse vivo entre el campesinado europeo, incluida Inglaterra.
Considerado por unos como el precedente del fútbol y por otros el precedente del
rugby.
Recuerda a la Soule, pero con una diferencia: las brutalidades estaban gravemente
sancionadas. 10 árbitros.
27 jugadores, tres líneas.
Todo está permitido, excepto golpear con los puños. Una pasión desmedida. Y si
había excesiva violencia, suspensión del partido.
15 de junio de 1530: Florencia sitiada, pero los florentinos continuaron jugando.
10
Algunas características
Escenografía fastuosa.
3.2 Esgrima
3.3 La equitación
1. El Palio de Siena
11
Tres vueltas a la plaza. Vale todo. Lo importante es que el caballo, sólo o con jinete,
llegue a la meta.
1. Il gioco del Ponte: PISA. Pura salvajada. Suspendido en 1782. En 1807 desaparece.
Dos barrios enfrentados. Golpes de maza. Siglo XVI.
3.5 Ajedrez
Clérigo y ajedrecista español. Su tratado Libro de la invención liberal y arte del juego
del Axedrez publicado en Alcalá de Henares en 1561; uno de los primeros libros de ajedrez
publicados en Europa.
La gran batalla contra el turco le supone uno de los muchos descarnados golpes que la vida
le regaló. Tampoco es que la madre Naturaleza le hubiera dotado para ser siquiera un
mediocre atleta. Sin embargo sí estaba adornado por las virtudes morales propias del héroe
deportivo que bien podrían tener modelo en la vieja Grecia: valentía, audacia, generosidad,
orgullo patrio, ..
12
4.2 Dos consideraciones
Cervantes es el observador perspicaz que escribe sobre lo que ve y su universo literario lo
llena de competiciones deportivas. Las actividades físicas, tal y como las señala, son tan
habituales como variadas: Don Quijote es cazador desde la primera página; también es
nadador y espeleólogo. (En los torneos, la folla era la pelea de las aficiones, que no deja de
ser una cuestión igual a los actuales disturbios queoriginan los aficionados a determinados
deportes.
Al parecer es usual que Dulcinea y otros personajes de sus obras lancen la barra para medir
sus fuerzas y que el programa festivo de las bodas de Camacho esté subrayado por los
bailes y las competiciones deportivas. Entonces, lo mismo que ahora, los deportes eran tan
frecuentes que formaban parte de la vida social, tanto del pueblo llano como de las nutridas
capas cortesanas. Pienso que hacer un tratamiento adecuado de estos temas en las obras
literarias era garantizarse un poco el éxito de las mismas.
Cervantes reivindica la figura del deportista completo en varias ocasiones. Esta figura
ejerce sobre él una fascinación de forma que nos lo presenta como un héroe humanista
acercándose muy mucho al concepto del viejo areté griego: el campeón es un héroe que
tiene que ir acompañado, además de la belleza física y de la victoria, de otros atributos que
le confieren su categorización como hombre: ha de ser prudente, noble, caritativo,
generoso, valiente, de forma que encarne las virtudes que Homero había fijado en
Palamedes. Ese es el caso de Periandro (Quijote), Andrés Caballero y Clemente (La
Gitanilla), Artidoro (La Galatea) o Persiles (Persiles)
El atleta, el deportista del XVI, era una persona tenida en poca consideración. Constituían
una especie de troupes agitanadas donde se mezclaban alentados y adivinos, acróbatas y
bailarinas, jugadores de cartas y trileros que afanaban la vida obteniendo el barato o
ganando el precio. Estos eran unas veces personajes ficticios propios de la imaginación del
genio y otras personajes reales. Entre los primeros, a modo de ejemplo, podemos citar a
Artidoro, Andrés Caballero, Periandro, y Alonso de Hurtado (Clemente), mientras que
entre las personas reales aparecen figuras de la historia como Diego García de Paredes, al
que nombra de forma reiterada, García Pérez de Vargas, Suero de Quiñones, Fernando de
Guevara, Manuel de León, etc.
13
propias de Don Quijote, para un brevísimo comentario, he escogido tres de ellas que
pudieran ser ilustrativas del pensamiento deportivo en Cervantes.
-La primera es el aspecto recio de Dulcinea (¡Oh hideputa, qué rejo que tiene, y que voz!,
(exclama Sancho) ya que competía con los más forzudos zagales del lugar y es notorio que
quienes participaban en esta competición, lo mismo que ahora en los lanzamientos atléticos,
eran hombres robustos (Son hombres de fuerzas, como dice Cobarrubias)
-La segunda interpretación, que viene de la primera parece indicar que dulcinea sería la
antítesis de la feminidad manifestada por las figuras de Ginebra, Belisa o Amarilis en los
viejos libros de caballería. El autor con ello parece decirnos que D. Quijote estaba
señaladamente loco y, por lo tanto, ve las cosas deformadas: los molinos son gigantes, los
corderos ejércitos y las ventas castillos. Otra consideración a tener en cuenta es que Sancho
alude a este deporte como si fuera una actividad habitual, es decir que no debería ser muy
extraño que las mujeres, al menos las campesinas, participasen de forma activa en él.
Cervantes cita el lanzamiento de barra, además de en el Quijote, en El Coloquio de los
perros, La Gitanilla, Persiles, y La fuerza de la sangre, lo que nos indica que
necesariamente tenía que ser un deporte muy popular.
Consistía este ejercicio en el lanzamiento de una barra de los que usan los canteros y
molineros para manejar las piedras de sus industrias. Era muy común, según Cobarrubias,
hacer apuestas sobre el resultado de la competición.
Existía también una “barrilla” o barra pequeña (quizás un cincel largo que era el
instrumento utilizado para restaurar el corte a la piedra) que muy bien pudiera ser el
artefacto que utilizaban las mujeres.
14
Y, apeándose con gran presteza del jumento, tiró con furia de una de las espadas que
llevaba el licenciado en el suyo.
- No ha de ser así – dijo a este instante don Quijote - , que yo quiero ser el maestro
desta esgrima, y el juez desta muchas veces no averiguada cuestión.
Las cuchilladas, estocadas, altibajos, reveses y mandobles que tiraba Corchuelo eran sin
número, más espesas que hígado y más menudas que granizo. Sentóse cansado Corchuelo,
y llegándose a él Sancho, le dijo:
- Mía fe, señor bachiller, si vuestra merced toma mi consejo, de aquí en adelante no ha de
desafiar a nadie a esgrimir, sino a luchar, o a tirar barra, pues tiene edad y fuerzas para ello;
que destos a quien llaman diestros he oído decir que meten una punta de una espada por el
ojo de una aguja.
- Yo me contento – respondió Corchuelo – de haber caído de mi burra, y de que me haya
mostrado la experiencia la verdad, de quien tan lejos estaba.
En lo que faltaba de camino, le fue contando el licenciado las excelencias de la espada, con
tantas razones demostrativas y con tantas figuras y demostraciones matemáticas, que todos
quedaron enterados de la bondad de la ciencia y Corchuelo reducido a su pertinacia.
En muy pocos años la técnica de la esgrima había cambiado de forma rigurosa. Las espadas
montantes se habían aligerado; el pavés se había sustituido por el broquel y todo, como
correspondía a aquellos tiempos era muda.
De ello saca partido Cervantes para exponerla de forma magistral a través de este episodio.
15