RANCANGAN TAHUNAN KELAB CATUR 2011

Perjumpaan
1

Tajuk
Pengenalan Permainan Bola Jaring

Isi Kandungan
1. Peraturan Permainan 2. Teknik Kemahiran Asas

Aktiviti
1. Pengenalan peraturan permainan bola jaring. 2. Pengenalan teknikteknik kemahiran asas dalam permainan bola jaring. 1. Pelajar dapat melatih pergerakan asas (melompat) di Tapak Perhimpunan dengan baik. 2. Guru dapat mengesan kesilapan yang dilakukan oleh pelajar dengan mudah. 1. Guru memberitahu tentang kedudukan pemain. 2. Guru atau pelajar yang berpengalaman menunjukkan cara bermain mengikut posisi pemain. 3. Latihan bola jaring.

Catatan
Melatih pelajar bermain bola jaring dengan memiliki pengetahuan dan kemahiran asas yang betul. Pelajar dapat melatih di tempat yang baik.

2

Mengecat Tapak Gelanggang di Tapak Perhimpunan

1. Latihan akan Dijalankan di Tapak Perhimpunan. 2. Pelajar Dapat Bermain dengan Selesa.

3

Latihan

1. Kedudukan Pemain 2. Kawasan Permainan Mengikut Posisi

Pelajar berlatih di tapak gelanggang keras. (Tapak Perhimpunan)

4

Latihan Corak Permainan 1

1. Membuat Hantaran 2. Melatih Pergerakan/ Kedudukan Tangan Dengan Kedua-dua Belah Tangan/ Dengan Sebelah Tangan.

5

Latihan Corak Permainan 2

1. Menangkap Bola Aras Dada 2. Menangkap Bola Atas

1. Pelajar membuat latihan kedudukan tangan dan bola semasa membuat hantaran. 2. Guru dan pelajar yang berpengalaman menunjukkan contohcontoh membuat hantaran dengan kedua-dua belah tangan/ dengan sebelah tangan. (Diulangi jika perlu). 3. Pelajar boleh mencuba membuat hantaran dengan pasangan masingmasing. 1. Pelajar berlatih untuk menangkap bola aras dada.

Melatih pelajar membuat hantaran dengan teknik yang betul.

Melatih pelajar menangkap bola dengan teknik

Pelajar berlatih yang betul. 1. Pelajar berlatih menangkap bola dengan dua belah tangan. 4. Pelajar berlatih untuk menangkap bola atas kepala. Melatih pelajar dalam imbangan badan. 3. 10 Latihan Corak 1. Pelajar berlatih menangkap bola dengan sebelah tangan. Pelajar berlatih membuat hantaran di atas kepala. Melatih pelajar dalam imbangan badan. Cara Membuat 2. Pelajar berlatih mendarat di atas dua belah kaki. 3. 2. 5. 2. Pelajar berlatih membuat lontaran daripada kedudukan kedua-dua belah kaki. (Latihan berpasangan/ berkumpulan) 1. 3. Pelajar berlatih mendarat sebelah kaki selepas menangkap bola tinggi. Pelajar berlatih membuat hantaran aras bahu. 1. Melatih pelajar . (Latihan berkumpulan) 1. Kemahiran Asas Melakukan Hantaran 9 Latihan Corak Permainan 6 1. Latihan bola jaring. Kemahiran Gerak Kaki Umum 7 Latihan Corak Permainan 4 1. 1. Pelajar membuat jaringan gol daripada kedudukan dua belah kaki. Pelajar berlatih membuat hantaran bawah tangan. Pelajar berlatih membuat lontaran dengan menggunakan sebelah kaki. Pelajar berlatih membuat hantaran lantun. Latihan gerak kaki.Kepala 6 Latihan Corak Permainan 3 1. Melatih pelajar mahir dalam melakukan hantaran. 2. 2. Melatih pelajar mahir dalam menerima dan menangkap bola. Pelajar berlatih mendarat di atas sebelah kaki. Kemahiran Gerak Kaki Khusus 8 Latihan Corak Permainan 5 1. 3. Pelajar berlatih membuat hantaran sisi. 4. Kemahiran Asas: Menerima dan Menangkap.

Posisi Berhadapan Lawan c. 4. 2. Guru bersama pelajar berpengalaman menunjukkan cara untuk memanaskan badan dan latihan menyejukkan badan. Posisi Hadapan b. . Pelajar berlatih membuat jaringan sambil berlari. 3. Strategi Permainan Menyerang/ Bertahan 1. Latihan Menyejukkan Badan 1. 2. Kawalan Mengikut Kawasan c. Aktiviti Memanaskan Badan 3.Permainan 7 Jaringan 2. (Latihan berkumpulan) Pelajar berlatih untuk mengawal/ mengelak lawan mengikut pergerakan lawan: a. Pemilihan pemain bagi Kejohanan Bola Jaring MSSD P18/P15. Pemilihan pemain dilakukan apabila selesai latihan permainan kecil. Posisi di Belakang Lawan Pelajar berlatih untuk menyerang/ bertahan mengikut pergerakan lawan: a. mahir dalam membuat jaring. 2. Posisi Bersebelahan Lawan d. Kawalan Satu Dengan Satu b. Melatih pelajar mahir dalam mengawal/ mengelak dan menyerang/ bertahan. 12 Latihan Bola Jaring: Pemilihan dan Pembentukan Pasukan 1. Pelajar berlatih membuat jaringan dengan satu langkah. Kemahiran Asas: Mengawal dan Mengelak. 11 Latihan Corak Permainan 8 1. membuat jaringan statik sebelah tangan. Prosedur Pemilihan Pasukan 2. Kawalan Mengikut Gabungan Kedua-dua Cara di Atas. Pelajar berlatih membuat jaringan sambil melompat.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful