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DESNUTRICIÓN CERO

su eñ os
su s
crez ca n hasta al ca nz ar
Pa ra qu e nu es tro s ni ño s y ni ña
s

Guías Alimentarias para Bolivia

La clave para una vida saludable
Ministerio de Salud
y Deportes

es una alimentación variada y sana

¡Alimentarnos mejor
para vivir bien!
1 Consuma
diariamente
una
alimentación
variada,
aumentando
2 Consuma diariamente
menos uno
de estos
alimentos
al

la ingesta
de frutas y
verduras.

3 Aumente
el
consumo
de leche y
productos
4 Use siempre
sal yodada
en las
sin
comidas,
exageración.
lácteos. LY
O DA

SA

DA
B
OL
IVIA

5
Prefiera
aceites
vegetales
y evite las
6 Reduzca el
consumo
de té y
café, y
reemplácelos
grasas y por
aceites mazamorras
recalentados. de cereales y
leguminosas.

Aceite Fortificado
con Vitamina A

7 Evite el consumo exagerado

de azúcar, dulces y bebidas gaseosas
o alcohólicas.

8 Lávese las
manos antes de
preparar y
comer los
9 Realice
frecuencia
algún
deporte o
con

alimentos, ejercicio
principalmente,
después de ir al
físico
(caminata).
baño y cambiar los
pañales.