Istirahat adalah suatu keadaan dimana kegiatan jasmaniah menurun yang berakibat

badan menjadi lebih segar. Sedangkan tidur adalah suatu keadaan yang relatif tan
pa sadar yang penuh ketenangan tanpa kegiatan yang merupakan urutan siklus yang
berulang-ulang dan masing-masing menyatakan fase kegiatan otak dan badaniah yang
berbeda.
Tidur adalah bagian dari ritme biologis tubuh untuk mengembalikan stamin
a. Kebutuhan tidur bervariasi pada masing-masing orang, umumnya 6-8 jam per hari
. Agar tetap sehat, yang perlu diperhatikan adalah kualitas tidur. Banyak bebera
pa faktor yang dapat mempengaruhi kualitas tidur seseorang, dan sering kali ada
faktor-faktor yang kurang diperhatikan sehingga gangguan tidur yang dialami menj
adi sulit diminimalisasi.