Los ejercicios faciales antiarrugas para la frente son aquellos que

están destinados a la revitalización de los músculos faciales de

aquella zona, provocando así una interesante acción
tonificadora, que ayudará a borrar esas líneas de expresión que
se marcan durante el transcurso de los años.

Es muy sencillo realizar estos ejercicios antiarrugas para la frente.

Solamente debes armarte de constancia y prácticarlos a diario. Te llevará
tan sólo unos minutos.

• Comienza levantando las cejas, como si estuvieras recibiendo una sorpresa,

estirando hacia arriba lo más posible. Luego haz la acción contraria, es decir
fruncir el ceño lo más posible. Repite esta acción cinco veces.
• El paso siguiente es cerrar los ojos, apretar las cejas y arrugar la nariz con
fuerza. Debes permanecer con ese gesto durante diez segundos y repetir
también cinco veces.
• El tercer paso consiste en reafirmar los músculos faciales de la frente
sosteniendo con los dedos los bordes de los ojos y estirando la piel hacia
atrás. Al mismo tiempo, debes levantar las cejas lo más posible. Mantén esa
tirantez durante cinco segundos y efectúa cinco repeticiones.
• Por último, debes hacer una sonrisa totalmente exagerada, estirando al
máximo todas tus facciones del rostro y manteniendo el gesto durante unos
diez segundos. Efectúa otras cinco repeticiones.
• Finalmente llegará el momento de la relajación de los músculos faciales.
Verás como estos ejercicios antiarrugas para la frente comenzarán a
tonificar tu rostro cuando los ejecutes a diario.

Las patas de gallo son tremendamente molestas pero también muy

comunes a determinada edad. Por eso mismo, nada mejor que
empezar a realizar algunos ejercicios faciales para combatirlas. Si,
además, añades una buena dosis de terapias alternativas como el
yoga facial o una alimentación sana, tu piel lo notará aún más.
Pasemos al ejercicio más común para evitar la salida de patas de gallo. Para ello
debes usar una técnica muy común. Simplemente toma tu dedo medio y colócalo a
la altura del rabillo del ojo. Luego deslizalo presionando suavemente desde esa
posición hasta la raíz de tu cabello. Repite este movimiento tanto para abajo
como para arriba, cubriendo toda la zona de salida de las patas de gallo.

Si repites este ejercicio facial a diario y con constancia, notarás el efecto

antiarrugas de los mismos. El cuidado de la piel será mucho más efectivo si
realizas cotidianamente este y otros ejercicios destinados a tu rostro.

tanto para abajo como para arriba, cubriendo toda la zona de salida de las
patas de gallo.

Pasemos al ejercicio más común para evitar la salida de patas de gallo. Para ello
debes usar una técnica muy común. Simplemente toma tu dedo medio y colócalo a
la altura del rabillo del ojo. Luego deslizalo presionando suavemente desde esa
posición hasta la raíz de tu cabello. Repite este movimiento tanto para abajo
como para arriba, cubriendo toda la zona de salida de las patas de gallo.
Si repites este ejercicio facial a diario y con constancia, notarás el efecto
antiarrugas de los mismos. El cuidado de la piel será mucho más efectivo si
realizas cotidianamente este y otros ejercicios destinados a tu rostro. Una
de las cuestiones más valoradas dentro de los ejercicios faciales, es su
capacidad de reforzar la firmeza del rostro. Por eso mismo, si quieres tener
un rostro bien firme y espléndido, nada mejor que poner a prueba tus
músculos y así evitar esas molestas arrugas. Sólo tienes que ponerte en
movimiento algunos minutos al día.

Recuperar la firmeza del rostro es una de las metas de cualquier

persona que quiere verse bien. Por eso mismo, una de las mejores
maneras de conseguirlo es haciendo ejercicios
faciales. Siempre y cuando los complementes con otras prácticas
como la risoterapia o la alimentación sana, por supuesto,
obtendrás mejores resultados.
Para suavizar las arrugas de la frente y tonificar el rostro, puedes comenzar
apoyando la yema de tus dedos sobre las cejas. Sube hasta el nacimiento de tu
cabello y abre hacia las sienes. Repite durante varios movimientos.

También es muy bueno, que presiones con tus dedos sobre las cejas y abras
el movimiento, hacia los pliegues de la piel de los costados, pero cuidando
de no estirar demasiado tu cutis.

Otra de las buenas maneras de lograr firmeza en el rostro es presionando sobre las
ojeras, con los dedos índices. Primero del lado de adentro y luego yendo en
movimiento hacia afuera.

Practicando estos ejercicios asiduamente, lograrás un rostro más firme y sin

arrugas. Serán aún más efectivos, si complementas los ejercicios con la aplicación
de mascarillas para las arrugas.

Juan Esteban Jorge Escríbeme

Una de las cuestiones más valoradas dentro de los ejercicios faciales, es su

capacidad de reforzar la firmeza del rostro. Por eso mismo, si quieres tener
un rostro bien firme y espléndido, nada mejor que poner a prueba tus
músculos y así evitar esas molestas arrugas. Sólo tienes que ponerte en
movimiento algunos minutos al día.

Juan Esteban Jorge Escríbeme

Los párpados suelen ser una de las zonas del cuerpo más afectadas por el
paso del tiempo. Esa parte que recubre a los ojos empieza a debilitarse,
conjuntamente con los músculos faciales y el rostro no luce tan bien como
solía hacerlo. Pero practicando a diario algunos ejercicios faciales para los
párpados, podrás solucionar dicho inconveniente.

Los ejercicios faciales pueden resultar muy beneficiosos para

cualquier persona que los practique. Mucho más si los acompañas
de una alimentación sana y otras prácticas alternativas, como la
risoterapia y el yoga facial. Todo esto terminará teniendo un
gran impacto en el cuidado de tu piel.
Indudablemente, los párpados suelen ser una de las zonas más afectadas por el
paso del tiempo. Por eso mismo, puedes realizar unos ejercicios que te harán muy
bien, para enaltecer dicha parte de tu rostro. Además, son muy fáciles de
practicar.

Uno de los más comunes y más efectivos consiste en cerrar los ojos, colocar los
dedos índices sobre el final de cada ceja, mientras apoyas los pulgares en el lado
externo de tus pómulos. Abre bien los ojos y con los dedos estira la piel hacia
atrás. Mientras tanto, respira hondo y suelta el aire lentamente, intentando cerrar
tus ojos.

Verás como mejora el estado de tu cutis realizando estos ejercicios para

los párpados.

Juan Esteban Jorge Escríbeme

Ejercicios de gimnasia facial explicados paso a paso:

• Comienza tomando el cuello por delante con ambas manos con la cabeza
recta, inhala, y cuando exhalas tira la cabeza levemente hacia atrás
contrayendo la musculatura que está entre el cuello y la barbilla, llevando
los labios hacia los costados todo lo que puedas.

• Luego coloca las manos a cada lado de la boca, sin cerrarla expande los
labios hacia el costado y hacia el centro formando un círculo.

• A continuación coloca el dedo medio en el lagrimal y el índice en el otro

extremo del ojo, sube y baja los ojos.

• Ahora pon las yemas de los dedos en la frente a la altura de las cejas, con
las manos apuntando hacia el centro, sube y baja las cejas.

• Pon los puños contra las mejillas a cada lado de la boca, sin cerrarla
expande nuevamente los labios hacia el costado y vuelve al medio formando
un círculo, los labios deben estar metidos hacia adentro.

• Coloca los dedos índices a cada lado de la boca, ciérrala, sube y baja los
labios.

• Por último pon el dedo índice por debajo de la nariz, pegado a ésta, intenta
subir y bajar la nariz con una leve ayuda del dedo.

Ejercicios de gimnasia facial explicados paso a paso:

• Comienza tomando el cuello por delante con ambas manos con la cabeza
recta, inhala, y cuando exhalas tira la cabeza levemente hacia atrás
contrayendo la musculatura que está entre el cuello y la barbilla, llevando
los labios hacia los costados todo lo que puedas.

• Luego coloca las manos a cada lado de la boca, sin cerrarla expande los
labios hacia el costado y hacia el centro formando un círculo.
 • A continuación coloca el dedo medio en el lagrimal y el índice en el otro
extremo del ojo, sube y baja los ojos.

• Ahora pon las yemas de los dedos en la frente a la altura de las cejas, con
las manos apuntando hacia el centro, sube y baja las cejas.

• Pon los puños contra las mejillas a cada lado de la boca, sin cerrarla
expande nuevamente los labios hacia el costado y vuelve al medio formando
un círculo, los labios deben estar metidos hacia adentro.

• Coloca los dedos índices a cada lado de la boca, ciérrala, sube y baja los
labios.

• Por último pon el dedo índice por debajo de la nariz, pegado a ésta, intenta
subir y bajar la nariz con una leve ayuda del dedo.

Los ejercicios de gimnasia facial deben siempre realizarse en forma

fundamentalmente controlada y la cantidad de repeticiones tiene que ser la
suficiente para sentir que la musculatura está trabajando sin llegar a la excesiva
fatiga.

Anímate a realizar estos ejercicios para los músculos de la cara y mantendrás

un rostro saludable y firme.

Luis Lioi Escríbeme

Una de las usuarias de nuestro foro, que no nos dejó su nombre,

nos ha dejado una serie de interesantes ejercicios para engrosar
la boca, más precisamente los labios. Por esa misma razón lo
compartimos con todos ustedes para que puedan ponerlos en
práctica.

• En primer lugar, abre la boca pronunciando la letra U.

• Coloca los dedos índices en las comisuras. Debes hacer fuerza para cerrar la
boca, mientras con los dedos haces fuerza en dirección contraria.
• Pronuncia la palabra "lechuga", sin dejar de hacer fuerza con los dos
dedos en dirección contraria.
• Para comenzar, se debe hacer este ejercicio en dos series de diez
repeticiones, aumentando con el paso del tiempo.
• Un consejo importantísimo: mientras haces el ejercicio, los codos deben
estar elevados a la altura de la cara.

Y tú... ¿Conoces otras maneras de engrosar los labios? ¿Te han quedado dudas
sobre el ejercicio? ¿Quieres compartirnos tu experiencia? ¿Quieres aumentar el
grosor de tus labios? Pues entonces no tienes más que ingresar al hilo de
ejercicios para los labios y dejarnos tu mensaje.

Juan Esteban Jorge Escríbeme

Ejercicios para los párpados

Como eliminar los párpados caídos o hinchados
Los párpados suelen ser una de las zonas del cuerpo más afectadas por el
paso del tiempo. Esa parte que recubre a los ojos empieza a debilitarse,
conjuntamente con los músculos faciales y el rostro no luce tan bien como
solía hacerlo. Pero practicando a diario algunos ejercicios faciales para los
párpados, podrás solucionar dicho inconveniente.

Los ejercicios faciales pueden resultar muy beneficiosos para

cualquier persona que los practique. Mucho más si los acompañas
de una alimentación sana y otras prácticas alternativas, como la
risoterapia y el yoga facial. Todo esto terminará teniendo un
gran impacto en el cuidado de tu piel.

Indudablemente, los párpados suelen ser una de las zonas más

afectadas por el paso del tiempo. Por eso mismo, puedes realizar unos ejercicios
que te harán muy bien, para enaltecer dicha parte de tu rostro. Además, son muy
fáciles de practicar.

Uno de los más comunes y más efectivos consiste en cerrar los ojos, colocar los
dedos índices sobre el final de cada ceja, mientras apoyas los pulgares en el lado
externo de tus pómulos. Abre bien los ojos y con los dedos estira la piel hacia
atrás. Mientras tanto, respira hondo y suelta el aire lentamente, intentando cerrar
tus ojos.

Verás como mejora el estado de tu cutis realizando estos ejercicios para

los párpados.

Juan Esteban Jorge Escríbeme

Ejercicios para rellenar los huecos de la cara

Como desarrollar la musculatura facial
Muchas veces las personas no necesitan adelgazar su rostro sino todo lo
contrario, necesitan rellenar los huecos de su cara porque la ven muy flaca
o chupada. En estos casos, nada mejor que la práctica de ejercicios
faciales, que contribuyen a recuperar la tonicidad de los músculos de la
cara, rellenando esos huecos que tanto molestan

Rellenar los huecos en la cara para dar forma al rostro, es muchas

veces, más difícil que adelgazarlo. Para quienes poseen una cara
flaca, "chupada" y quieren verla mejor, lo indicado es practicar
algunos buenos ejercicios faciales, para tonificar los músculos
del rostro y combatir las arrugas.

Uno de los más comunes que puedes realizar, a la hora de tratar de

rellenar los huecos de tu rostro, es inflar las mejillas y mantener esa posición
durante cinco segundos, efectuando varias repeticiones.

También es efectivo, un ejercicio que consiste en hacer muecas exageradas, con

todas las partes de tu rostro, en varias repeticiones. Esto permite que los
músculos faciales se tonifiquen y tomen forma.

Tanto el yoga facial como la risoterapia , son otras dos buenas prácticas, que
puedes emplear para tonificar los músculos de tu cara y rellenar esos
huecos, que tanto te molestan.
8 Consejos para la práctica del yoga
Recomendaciones para principiantes en yoga
Existen algunas recomendaciones que es muy importante tener en cuenta
antes de iniciarse en la práctica del Yoga, para obtener los máximos
beneficios de esta disciplina, sin exponerse a riesgos que puedan afectar la
salud.

1. Como para realizar cualquier otra práctica es necesario consultar antes a un

médico, particularmente cuando se padece de alguna afección física, que
pueda limitar la posibilidad de realizar determinadas posturas o incluso,
sugerir su contraindicación. Tal es el caso de las posturas invertidas, que
están contraindicadas en las personas hipertensas.
2. Lo ideal es realizar los ejercicios de Yoga al aire libre, en un parque
arbolado, luego de una ducha, en lo posible alejado de las comidas y
vistiendo ropa cómoda.
3. Aunque la serie básica de ejercicios de Yoga puede ser realizada por
personas de diferente constitución, grado de desarrollo físico y edad, es
necesario usar el sentido común respetando la constitución y límites del
propio cuerpo.
4. Además, debes tener en cuenta que cada postura podrá ser perfeccionada
con la práctica constante, por lo que debes estar preparado para avanzar en
forma progresiva y no pretender lograr la mejor postura desde un comienzo,
ni forzar tu cuerpo más allá de su límite.
5. El efecto de cada postura se obtiene con su mantenimiento estático, al
principio durante sólo unos segundos, extendiendo este lapso de a poco. La
postura debe sentirse cómoda y permitir respirar lenta y profundamente.
6. La mente debe estar completamente consciente del cuerpo, del trabajo que
se está realizando y de la respiración. Los únicos músculos que deben estar
tensos son los que se necesitan para mantener la postura, el resto del
cuerpo debe estar en completa relajación.
7. Entre postura y postura, debes relajarte por espacio de uno o dos minutos
en la postura del cadáver, respirando lenta y profundamente.
8. Cada sesión debe terminar con 5 minutos de meditación.

Hebe Bravo Escríbeme

Artículos publicados
http://www.innatia.com

Ejercicios y masajes de yoga facial

Videos de ejercicios y masajes faciales
Sin duda, tu rostro es el fiel reflejo de tu vida cotidiana. Habrás notado que
cuando descansas bien y estás relajada, luces espléndida. En cambio,
cuando eres presa de la tensión y la falta de sueño, no hay maquillaje que
logre disimular los feos surcos que se dibujan en tu cara. Los ejercicios y
masajes faciales son fundamentales para evitar que esas marcas de
expresión se conviertan definitivamente en arrugas. El yoga facial
constituye la gimnasia ideal para tu rostro. Conócela a través de este video
de Cosmopolitan.

final de un día agotador y en las preliminares de una velada especial y sientes que
tu cara definitivamente, no tiene arreglo. El cansancio acumulado, la mala
alimentación, las tensiones, los ambientes viciados y el smog de las ciudades, se
suman dando como resultado un rostro maltratado con huellas y marcas de todo
tipo.

Tú sabes bien como mantener una alimentación sana para el cuidado de tu piel y
también, que hay infinidad de trucos de belleza caseros para disimular las arrugas,
pero hay una parte escencial que no puedes pasar por alto. Se trata de los
masajes y ejercicios de gimnasia facial que te permiten mantener la tonicidad
de los músculos faciales, al mismo tiempo que evitan que todos los factores
externos, antes mencionados, afecten tu rostro.

Para empezar puedes realizar, al menos una vez al día, esta rutina de 3 ejercicios
faciales simples:

• Abre completamente la boca y los ojos durante 5 segundos y repite 5 veces.

• Con el dedo índice de cada mano estira el extremo de los ojos hasta
achinarlos completamente, durante 5 segundos. Sin permitir que los ojos
pierdan esta forma, trata de juntarlos.
• Coloca tus dedos a un centímetro de las comisuras de la boca y estira al
mismo tiempo. Sin dejar de realizar la acción frunce tu boca lo más que
puedas.

Pero si realmente quieres obtener todos los beneficios de los ejercicios y

masajes faciales, el yoga es una excelente alternativa, tal como podrás ver en
este video de Cosmopolitan:

Juan Esteban Jorge

vEjercicios faciales para las distintas de las partes de la cara

• Párpados: unos fantásticos ejercicios faciales para fortalecer los párpados y resaltar la mirada.
Rotamos los ojos hacia arriba, abajo, izquierda y derecha. Realizamos unas 20 repeticiones.
Descansamos y repetimos la serie cuatro veces más.
• Mejillas: estos son unos ejercicios faciales ideales para moldear las mejillas y los pómulos.
Cerramos bien la boca, soplamos, y llenamos la cara cuanto podemos con aire de manera que las
mejillas se inflen. Echamos la lengua hacia la mejilla derecha y luego hacia la izquierda. Repetimos
15 veces.
• Cuello y mejillas: un ejercicio muy similar al anterior. Inspiramos aire por la boca y la
mantenemos cerrada durante cinco segundos de forma tal que las mejillas queden infladas.
Soltamos lentamente el aire y repetimos unas 12 veces.
• Elasticidad facial: estos movimientos nos sirven para dar elasticidad a la piel de la cara. Abrimos
la boca como cuando bostezamos y la abrimos aún más (primero como si pronunciáramos la letra a
y luego la letra o) Contraemos un lado de la cara y estiramos el otro. Hacemos esto
alternativamente. Luego agarramos las mejillas con las manos, tiramos de ellas hacia afuera.
Descansamos y repetimos todos los ejercicios faciales unas 10 veces.
• Papada: existe un efectivo ejercicio que realizado habitualmente reduce notablemente la grasa
acumulada en la papada. Con la mano derecha abierta, con los dedos pulgar e índice formando una
 L, estiramos la papada hacia atrás y hacia el cuello. Repetimos el movimiento varias veces. Al
finalizar pasamos una esponja con agua fría por toda la zona frontal del cuello y la papada. Eso sí,
este movimiento debe combinarse con los ejercicios anteriormente descriptos

01/22/2009
Ejercicios faciales para las distintas partes de la cara

No solo el cuerpo necesita ejercitarse, el rostro es un área importante que no se debe

descuidar. Los ejercicios faciales previe

EJERCICIOS FACIALES

Ejercicios faciales
Hay toda una tendencia a afirmar que masajeando y ejercitando tus músculos faciales
puedes prevenir, o al menos retardar, la aparición de arrugas. La teoría dice que los
músculos faciales, como cualquier otro músculo del cuerpo, se vuelven perezosos y
fláccidos cuando no se los ejercita regularmente, lo que posibilita la aparición de
arrugas. Terapias como "Rejuvanessence", una técnica holística de rejuvenecimiento
facial, sostienen que el masaje suaviza y alisa la piel, operando en el tejido conectivo
reparando la elasticidad y recuperando una apariencia juvenil.
Los ejercicios faciales son simples, incluyen el masaje o estiramiento de áreas faciales,
y el mejor momento para realizarlos es por la mañana o por la noche, durante alrededor
de 10 minutos.

Instrucciones para ejercitar tu rostro

- ¡Basta de párpados caídos!
Eleva las cejas con los dedos índices y medios, luego cierra los ojos y cuenta hasta
siete, por último mueve los dedos despacio hacia abajo y relaja la zona.

- Un planchado para las patas de gallo

Acaricia estas líneas con el dedo medio hacia arriba y hacia abajo, y luego presiona este
dedo sobre el inicio de la pata de gallo para "plancharla".

- ¿Tez joven y saludable? Presiona las teclas de tu piel...

Este ejercicio mejora la circulación y afirma la piel dándole un brillo saludable.
Tamborilea con las yemas de tus dedos medios desde el puente de la nariz a lo largo de
las cejas, sigue alrededor de los ojos a lo largo de la parte superior del hueso de la
mejilla. Luego tamborilea desde las comisuras de los labios hasta los ojos (la zona
anexa a la nariz). Por último ve desde la punta del mentón todo a lo largo de la
mandíbula hasta cada oreja. Ejerce una suave y rápida presión 20 veces en cada punto.

Instrucciones para ejercitar tus labios

- Labios jugosos y lisos
Siéntate frente al espejo. Abre tu boca bien grande, como si estuvieras gritando, pero
con las comisuras hacia adentro, formando un óvalo. Ahora curva tus labios sobre los
dientes, y cuenta despacio hasta diez. Ve juntando los labios hasta que casi se toquen y
por último relaja tu expresión lentamente.

aprile escribió:

Hola Raquel,

Gracias por el cumplido dulce. Yo voy a intentar explicar la nasal y labial

ejercicio más suave. Tenga en cuenta que una parte de este ejercicio es
visualizar el flujo de energía. Me gusta realizar este ejercicio tumbado. Abre
la boca, formando una larga "O" o el óvalo con la boca. Mantenga su labio
superior apretado contra sus dientes. Trate de visualizar dos puntos en los
labios superior e inferior y mantenerlos lo más lejos que puedas!! Desde aquí,
tomar los dedos índices de ambas manos y moverlas hacia arriba y luego abajo
a lo largo de su pliegues labiales nasal. Al mismo tiempo, incline la cabeza
foward y luego inclinarlo hacia atrás (para mantener la cabeza sobre la cama o
el piso). Visualiza la energía que fluye arriba y abajo hasta que sienta la
quemadura en la línea labial nasal. Cuando te sientes la quemadura, tire de los
dedos lejos de su cara y el pulso arriba y abajo con rapidez para el recuento de
los treinta. Ahora soplar entre tus labios para liberar el láctico ácido y relajar
los músculos de la cara. Espero que esto ayude y que pueda entender mis
instrucciones! Quiero saber si usted necesita más ayuda! Todo lo mejor, Aprile

Con el paso de los años surgen alrededor de los ojos unas arruguitas que delatan que los años van
pasando y dejando su huella. Popularmente conocemos estas arrugas como “patas de gallo” ya que el
efecto que dan es el de la huella del mencionado animal. Generalmente, estas arrugas surgen debido a la
falta de elasticidad en el área del contorno de los ojos y es que, desgraciadamente, esta elasticidad se va
perdiendo con el paso de los años. Aunque la falta de hidratación de la zona hace que se acentúen
considerablemente.

Recuperar la elasticidad

Lo cierto es que lo más efectivo para evitar las patas de gallo es detener el reloj del tiempo, pero como
eso es imposible lo primero que debemos hacer es dormir las suficientes horas y vivir sin estrés, así
conseguiremos que los músculos permanezcan relajados y se arruguen menos.

Para tratar estas odiadas “patas de gallo” se utilizan cremas que contengan silicio ya que este ingrediente
lo que hace es estimular el colágeno y la elastina, encargadas de dotar a la piel de más elasticidad. Para
completar los efectos de estas cremas también deben tener propiedades que combatan el envejecimiento
y que sean reconstructivas. La manera de aplicarse estas cremas diariamente es en pequeñas cantidades
y con movimientos circulares y ascendentes.

Trucos caseros

Como las patas de gallo es algo que han venido acompañando a las mujeres desde el principio de los
tiempos hay muchos trucos que han ido pasando de generación en generación. Uno de los más populares
es extender un poco de vaselina en el contorno de los ojos antes irse a dormir, es hidratante y dulcifica las
líneas de expresión de la mirada. Otro de estos trucos es mezclar un poco de aceite de oliva, leche y
agua de rosas y aplicarlo con un algodón en el contorno de los ojos. Pruébalo, verás como sientes
inmediatamente cómo se relaja la zona.

Igual de importante que la crema que utilizamos es la manera en que nos la aplicamos. Nunca estires la
piel al untar este ungüento o cualquier crema. La manera correcta es aplicarla en pequeños toques hasta
que el producto se absorba. Para que los resultados sean visibles tenemos que ser constantes y repetir
todos los días los pasos básicos de cuidado: la limpieza y la hidratación.

Además de intentar combatir las patas de gallo mediante la hidratación de la zona podemos hacer algo
por disimularlas una vez que ya han hecho su aparición. Recurriendo a los cosméticos podemos aplacar
este símbolo del paso del tiempo. Utiliza una sombra de ojos que atraiga la luz y la refleje. Es mejor si la
textura de estas sombras es en crema ya que, al ser más hidratante, suaviza la expresión. No utilices
muchos polvos, ni siquiera los compactos, en esta zona ya que resecan más la piel y acentúan aún más
las líneas.

Ejercicios de relajación

Antes de terminar con este tema vamos a recomendarte un pequeño ejercicio para relajar la mirada y así
hacer que los ojos permanezcan jóvenes durante más tiempo. Es muy sencillo, simplemente cuando
sientas tensión en los ojos ciérralos y descansa unos segundos. Luego ábrelos lo más que puedas hasta
que sientas los músculos estirados, repite la operación varias veces.

El 65% de las mujeres mayores de 40 años ya sufren problemas de arrugas en el contorno de los ojos,
así que no te agobies. Un gran modisto español, Adolfo Domínguez, dijo que la arruga es bella. Aunque
se refiriese a la ropa podemos aplicarlo sin ningún problema a nuestra piel. Además, es cierto que las
personas que sonríen mucho también son más propensas a tener más patas de gallo pero creo que las
patas de gallo son un justo precio a pagar por tener una vida feliz.

Redacción Mujer
14/9/2009

Comentarios de los usuarios

giovanna dice:
lineas en el ojo soy joven pero salio
publicado: 18:40 05/01/2010

Alexandra dice:
Bueno... si podemos aplazar que nos salgan las arrugas de forma natural...no está mal no.
Yo hace dos años descubrí los parches frownies y realmente se nota su efecto alisador.
Los recomiendo a todas las que estáis dispuestas a utilizarlos con constancia y optais por
un método natural 100 %.
publicado: 15:48 02/11/2009
introduce tu comentario
 Introducción y pasos a la gimnasia facial:

Te aconsejamos que hagas los ejercicios tumbado boca arriba en un lugar

cómodo y así podrás relajar toda la zona cervical y concentrarse sólo en tu
cara.

 Calentamiento:

Masajéate todo el borde de ambas orejas, lóbulos incluidos, usando los dedos
índice y pulgar.

 Frente:

Para limitar los daños producidos al funcir el ceño, pon las yemas de los dedos
sobre las cejas, cubriéndolas completamente.
Presiona hacia dentro y abajo sin estirar la piel. Intenta subir y bajas las cejas
mientras las sujetas con esta presión: sube y relaja 10 veces sin dejar de
presionar con los dedos en ningún momento.

 Ojos:

Para evitar bolsas y ojeras, intenta cerrar los ojos con el párpado inferior sin
mover el superior y sin fruncir el ceño. Sube y baja el párpado de abajo 15
veces, lentamente.
En la última, cuenta hasta 15 con el párpado subido y relájalo después.

 Labios:

Para eliminar las arrugas y conseguir más volumen labial.

Con las manos en puño pon los pulgares en la boca, con las manos mirando
hacia la encía. Los dedos han de estar entre el labio superior y la encía.
Presiona con los labios haacia los dedos y viceversa. Haz 15 presiones y
relajaciones y mantén 15 segundos en la última antes de relajar.

 Papada:

Para evitar el descolgamoiento de la piel en la zona.

Con los hombros relajados hacia abajo, levanta ligeramente la barbilla y coloca
los dedos en los músculos de la mandíbula (los maseteros).
Desplaza el maxilar el inferior todo lo que puedas hacia delante. Cuenta 7
segundos y relaja. Repite 4 veces más.

demás de los tratamientos de limpieza, exfoliación, tonificación e hidratación, es de vital

A
importancia que ejercites tus músculos faciales. Se trata de ejercicios que se realizan en pocos
minutos y son fáciles de realizar. Toma nota y atrévete a practicarlos:

Ejercicio 1
Cuenta hasta seis y abre los ojos de par en par, fijando la mirada con intensidad. Contrae la
nariz como si se estuvieras estornudando y se expande bien las mejillas hacia afuera. Ahora
abre la boca como si se fueras a gritar. Ciérrala y eleva un lado, formando una sonrisa
despectiva. Por último masajea la barbilla con la yema de los dedos, desde el centro hacia
afuera.

Ejercicio 2
Contrae las cejas y arrástralas como queriendo juntarlas, acercarlas tanto como sea posible. Y
sorpréndete a continuación, intenta separarlas tanto como puedas, imitando una expresión de
sorpresa. Este ejercicio debes realizarlo cinco veces.

Ejercicio 3
Frunce el ceño y lleva tus cejas hacia abajo mientras arrugas tu nariz, manteniendo esta
posición durante diez segundos. Repite este ejercicio cinco veces. Ten presente que para
reducir esas notorias líneas de la frente con ejercicios faciales, deberás evitar en lo posible.

Ejercicio 4
Coloca los dedos medio y anular sobre tus ojos y realiza una ligera presión intentando a la
misma vez, levantar las cejas. Mantén esta posición durante cinco segundos y repítela diez
veces. Este ejercicio te ayudará a afirmar los músculos que están sobre las cejas como
producto de la resistencia.

Ejercicio 5
Estira todos los músculos de la frente, mientras sonríes lo más ampliamente posible y lleva
hacia arriba tus cejas. Este ejercicio debes realizarlo durante diez segundos y repetirlo diez
veces.

Si realizas estos cinco ejercicios con constancia, verás que en poco tiempo tu piel lucirá más
firme y tersa.

www.feminis.com

l cuello es una de las zonas donde las arrugas se despliegan a sus anchas, sin contar el
E
descolgamiento de la piel, la flacidez y la acumulación de grasa. Por esto es difícil contrarrestar
los efectos del tiempo naturalmente, para lo que es necesario recurrir a determinados métodos
estéticos tales como:
- Radiofrecuencia
Estimula la generación del colágeno lo que otorga más elasticidad a la piel, además abre sus
capilares para que elimine toxinas y aumenta la circulación sanguínea de la zona.

- Lifting cervical
Es un método bastante efectivo que tensa la piel y elimina líneas de expresión y arrugas. Suele
realizarse conjuntamente con una liposucción de la papada.

- Botox
Este método ayuda a contrarrestar las contracciones musculares en el área del cuello
eliminando la flacidez y líneas horizontales. Se precisan alrededor de 12 aplicaciones y su
duración es de 7 meses.

Si no quieres exponerte a los dolores de una operación, te damos a conocer una receta
casera que sin duda te ayudará a tener una piel sana y tersa.

- Lava tu cuello con jabón y enjuágalo con agua fría. Después con un cepillo de cerdas
gruesas (como los cepillos para lavar la espalda) cepilla la piel del cuerpo para quitar la piel
muerta y vuelve a enjuagar.

- Haz una crema con hidrolizado de colágeno, elastina y crema base que puede ser cualquier
crema simple para la piel. Estos productos los puedes adquirir en cualquier farmacia.

- Mezcla en un tazón dos gotas de hidrolizado de colágeno, dos gotas de elastina y una
cucharadita de crema base. Forma una pasta y aplícatela sobre el cuello en forma ascendente.
Después de 20 minutos retira la crema con agua fría y aplícate una crema humectante o
nutritiva.

- Si realizas esta rutina por lo menos una vez a la semana, ya verás que con el paso de los
días tiempo tu cuello lucirá mucho mejor y lo sentirás mucho más relajado, más joven y sobre
todo, mucho más fresco y limpio.

www.feminis.com

patas de gallo han acompañado a las mujeres desde el principio de los tiempos, por lo que hay
muchos trucos que puedes poner en práctica con el fin de eliminarlas. No son un problema
médico, pero si suponen un problema estético que hace parecer a las personas más mayores
de lo que son realmente.

El primero consiste en extender un poco de vaselina en el contorno del ojo, antes de irse a
dormir. De esta forma puedes hidratar las líneas de expresión de la mirada. Asimismo puedes
aplicarte un poco de aceite de oliva, leche y agua de rosas.

No estires la piel al untar los ungüentos, sino que aplica pequeños toques hasta que el
producto se absorba. Debes ser constante y nunca olvidar hidratar esta zona.

También puedes utilizar otros elementos con el fin de humedecer y nutrir la piel, como el
aguacate, que es especialista en estimular la formación de colágeno y es un buen bálsamo
para la piel. Asimismo, el cacao es capaz de regenerar pieles secas y arrugadas por la vejez y
los malos usos, por lo que mezclado con aceite de oliva es una gran mascarilla.
Una mascarilla de papaya también es una gran opción, pues es capaz de eliminar las células
muertas y permitir que otras nuevas surjan. Con el aceite de ricino también puedes lograr una
buena composición y grandes resultados, pues mezclado con aceite de oliva y leche es un
excelente reductor de patas de gallo

uelen ser persistentes y bastante difíciles de disminuir, pues las patas de gallo aparecen a
S
determinada edad y pueden convertirse en la peor pesadilla de quienes quieren verse siempre
jóvenes. Por suerte, hay muchos trucos caseros que puedes utilizar para tratarlas, como la
combinación de zanahoria y aceite de girasol.

Necesitas:

Una zanahoraia grande

Una cucharada de aceite de girasol

En una licuadora coloca la zanahoria bien tronceada y pelada. Añade la cucharada de aceite y
licúa hasta obtener una pasta.

Aplícala en la zona de los ojos como una mascarilla y deja que actúe por 10 o 15 minutos,
antes de retirarla con agua fresca. El uso diario hará que la zona esté más nutrida y tersa.

un no existe el exilir mágico para retrasar el paso de tiempo y las marcas que produce en
A
los seres humanos. El uso de frutos, aceites vegetales y productos naturales en recetas
caseras, es lo más parecido a la fórmula mágica; por lo que toma nota y rejuvenece tu cara con
estas simples mascarillas.

- Mezcla 1 yema de huevo, 1 cucharadita de germen de trigo, 1 cucharadita de levadura de

cerveza y 2 cucharadas de aceite de germen de trigo. Vierte gota a gota el aceite para que se
incorpore bien. Todas las mañanas masajea tu rostro en la zona de las arrugas hasta que la
preparación penetre bien.

- Mezcla yogur y miel en partes iguales. Úntalo sobre la piel con masajes rotativos y
ascendentes, una o dos veces por semana.

- Derrite a baño maría 100 cc de aceite de palta, 75 g de cera y 10 g de manteca de cacao.

Deja que se enfríe y luego fíltralo. Añade 100 cc de agua de rosas. Lo ideal es utilizarlo
inmediatamente, pero de todos modos se puede mantener varios días en la heladera.

- Para pulir y eliminar células muertas. mezcla 1/4 de taza de jugo de limón con 4 cdas.
soperas de azúcar.

- Mezcla 1 cucharadita de algas marinas pulverizadas (fucus o spirulina) y agua tibia en

cantidad suficiente como para formar una pasta. Masajea tu rostro y cuello durante 5 minutos;
déjalo otros 3 y retirar con abundante agua fría. Tu piel estará más pura y rejuvenecida.

Para ver +
amante de los secretos de belleza caseros, no tienes más que acudir al vinagre con el fin de
verte siempre bella y joven. Toma nota de los siguientes consejos y agradece la existencia de
estos simples tratamientos:

Vinagre blanco

+ Puedes utilizarlo en el manicure para que te dure más el esmalte de las uñas, aplicándote
una capa de vinagre antes de pintarlas.

Depués de lavarte la cara puedes pasarte un algodón previamente mojado en vinagre con
+
agua (a partes iguales) para deshacerte de todas las células viejas. Como con todos los
peelings, la piel te quedará delgada y sensible, así que debes usar una crema protectora contra
los rayos del sol.

+ Si tienes manchas causadas por la edad, mezcla vinagre y jugo de cebolla (a partes
iguales). Verás como las manchas desaparecen.

+ Para desahacerte del frizz, después de cada lavado puedes realizar un enjuage final
añadiendo una cucharadita de vinagre a una taza de agua fría. No sólo te librarás del frizz,
también te quedará el cabello brillante y suave.

+ Para reducir poros y prevenir el acné, mezcla una parte de vinagre por 6 partes de agua
destilada o agua de rosas. Rocíate la cara después de lavarla. Deja secar al natural.

Vinagre de manzana

+ Muchas modelos y actrices han revelado que su secreto para mantenerse delgadas es
tomarse una cucharada de vinagre de manzana en ayunas.

+ Si sufres de caspa, prueba con un enjuague final con igual partes de agua y vinagre de

manzana, es un remedio super efectivo.

+ Cuando se te acabe el desodorante y no tienes que aplicarte, diluye vinagre de manzana en

agua con un algodón. Es muy efectivo.

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l cuello es una de las zonas donde las arrugas se despliegan a sus anchas, sin contar el
E
descolgamiento de la piel, la flacidez y la acumulación de grasa. Por esto es difícil contrarrestar
los efectos del tiempo naturalmente, para lo que es necesario recurrir a determinados métodos
estéticos tales como:

- Radiofrecuencia
Estimula la generación del colágeno lo que otorga más elasticidad a la piel, además abre sus
capilares para que elimine toxinas y aumenta la circulación sanguínea de la zona.
- Lifting cervical
Es un método bastante efectivo que tensa la piel y elimina líneas de expresión y arrugas. Suele
realizarse conjuntamente con una liposucción de la papada.

- Botox
Este método ayuda a contrarrestar las contracciones musculares en el área del cuello
eliminando la flacidez y líneas horizontales. Se precisan alrededor de 12 aplicaciones y su
duración es de 7 meses.

Si no quieres exponerte a los dolores de una operación, te damos a conocer una receta
casera que sin duda te ayudará a tener una piel sana y tersa.

- Lava tu cuello con jabón y enjuágalo con agua fría. Después con un cepillo de cerdas
gruesas (como los cepillos para lavar la espalda) cepilla la piel del cuerpo para quitar la piel
muerta y vuelve a enjuagar.

- Haz una crema con hidrolizado de colágeno, elastina y crema base que puede ser cualquier
crema simple para la piel. Estos productos los puedes adquirir en cualquier farmacia.

- Mezcla en un tazón dos gotas de hidrolizado de colágeno, dos gotas de elastina y una
cucharadita de crema base. Forma una pasta y aplícatela sobre el cuello en forma ascendente.
Después de 20 minutos retira la crema con agua fría y aplícate una crema humectante o
nutritiva.

- Si realizas esta rutina por lo menos una vez a la semana, ya verás que con el paso de los
días tiempo tu cuello lucirá mucho mejor y lo sentirás mucho más relajado, más joven y sobre
todo, mucho más fresco y limpio.

wTRATAMIENTO CONTRA ARRUGAS

Estos son algunos ejercicios como tratamiento contra arrugas.

Las arrugas prematuras bajo los ojos son causadas por las actividades estresantes.
Afortunadamente, existen maneras de tratar con ellas.
La manera más barata de hacerlo es mediante la participación en diversos
ejercicios.
Ahora te diremos algunos.
Pero antes de ir allí, hemos de mencionar otras formas de eliminar las arrugas.
La primera y quizás la más obvia es evitar situaciones de estrés y aprender a
mantener la calma.
Tambien si eres fumador es recomendable dejarlo ya que el tabaquismo es
causante de la aparicion de arrugas prematuras.
También puede comprar varios productos de maquillaje para ocultar las arrugas
bajo los ojos y comer bien.
Pero quizás la mejor que no le costará nada como tratamiento contra arrugas son
diversos ejercicios que usted puede hacer en cualquier momento.
Por lo pronto nos enfocaremos a las arrugas en la cara, vamos a centrarnos en los
ejercicios que se pueden hacer para eliminarlas.

Para reafirmar la frente frente, se coloca el dedo índice en la frente justo por
encima de los ojos y se tira de ella hacia abajo, procurando al mismo tiempo
levantar las cejas.

Para los ojos y patas de gallo, subir los párpados inferiores sin mover los
superiores. Esto toma algo de práctica, no debe sentirse mal al no hacerlo bien la
primera vez.

Para las mejillas presione los labios en una forma redonda a continuación, se
extiende hacia adelante y se inflan las mejillaspor 5 segundos. A continuación,
forma una sonrisa tan amplia como puedas para unos segundos despues relajar y
repetir.

En cuanto a los labios, primero deberas lavarte las manos pues te chuparas un
dedo tan fuerte como sea posible por 5 segundos para despues sacarlo lentamente
sin soltar la presion, luego ocultaras los dientes con los labios y haras una pequeña
"O", manteniendo una fuerte tension y para luego hacer una sonrrisa lo más amplia
posible sosteniendo unos segundos, relajar y repetir.

Los ejercicios para la frente, los ojos y patas de gallo, las mejillas y los labios se
deben repetir por lo menos 10 veces, tres veces al dia.

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ojos

En notas anteriores les he comentado cuan de efectiva es la

gimnasia facial para prevenir y eliminar las odiosas líneas de
expresión, vigorizar la piel y tonificar el rostro.

Hoy les enseñaré a realizar unos sencillos movimientos que les

ayudarán a disminuir las patas de gallo así como evitar que
aparezcan muchas más.

Ejercicios para parpados

• Siéntate cómoda, respira profundo y comienza

elevando las cejas mientras miras hacia arriba, baja
el párpado superior y cuenta hasta 5, repite 4 veces.

• Coloca los dedos índice y anular en ambos extremos

 del ojo, presiona ligeramente mientras los abres y
cierras.

• Abre bien los ojos y eleva la mirada hacia la

coronilla, luego con el dedo índice y anular presiona
en el mismo lugar que antes mientras elevas el
párpado inferior.

Referido: Univisión

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Cómo Preparar Aceite Para Arrugas en el Contorno de Ojos.

Ingredientes:

- 10 ml de aceite de soja
- 10 ml de aceite de almendras
- 5 mi de aceite de aguacate

Modo de Preparación:

Se ponen los aceites en una fuente y se remueven con una cuchara durante un minuto
aproximadamente.

Para su aplicación, se ponen dos gotas del aceite tratante sobre las yemas de los dedos y
se efectúa un ligero masaje a la piel —previamente limpiada— de alrededor de los ojos
y a los párpados.

Propiedades: Usado popularmente como hipolipemiante (= reductor de lípidos o grasas

en sangre), demulcente (= emoliente, relaja y ablanda las partes inflamadas) y diurético.
En Canarias además de aperitivo se considera gran remedio para los males de orina y
piedra, riñón y vejiga, y refrescante para los calores; antiguamente con su harina se
hacía pan.

Indicado en hipercolesterolemia y prevención de la arteriosclerosis, y en situaciones en

las
que se requiere un aumento de la diuresis, tales como afecciones genitourinarias
(cistitis),
hiperazotemia (= abundancia de sustancias nitrogenadas en la sangre), hiperuricemia,
gota, hipertensión arterial, edemas, sobrepeso acompañado de retención de líquidos,
gastritis y ulcus (= úlcera, sobre todo úlcera del estomago). Uso externo en eccemas.

Modo de empleo: Infusión, extracto seco, extracto fluido. Sola o con otras
plantas para disminuir la tasa de colesterol en sangre y estimular las funciones de
drenaje, hepáticas y renales: alcachofera, cola de caballo, espino blanco, estigmas de
maíz, menta y pilosella.
— Más información sobre el Alpiste (Por Elsa Tirado) —
El alpiste es una de las semillas más poderosas sobre la Tierra; como se comentó en esta
misma columna, su capacidad de recarga enzimática es inmensa y su contenido proteico
es aún mayor. Un vaso de leche enzimática de alpiste tiene más proteína que dos o tres
kilogramos de carne pero con aminoácidos estables, esto es que viajan de una manera
segura e indestructible hasta nuestro organismo

Las enzimas que proporciona el alpiste tienen un poder inmenso para desinflamar
nuestros órganos, particularmente el hígado, los riñones y el páncreas, por lo que
convierte este dato al alpiste en un regenerador pancreático inmenso, es decir acaba con
la diabetes en unas pocas semanas, elimina también la cirrosis al aumentar el conteo de
hepatocitos del hígado y de paso, claro, lo desinflama, recarga los riñones de enzimas,
favoreciendo una saludable diuresis que elimine exceso de líquidos en el cuerpo, por lo
que el alpiste es un incansable luchador contra la hipertensión… es una maravilla, por
contener la enzima lipasa elimina rápidamente grasa del organismo, ya sea de las venas,
arterias, o simplemente de los depósitos de grasa, por esto es un remedio grandísimo
para la obesidad y genera grandes y potentes resultados como un promotor de corte y
tonacidad muscular.

Sólo se trata de poner a remojar cinco cucharadas de alpiste por la noche y por la
mañana eliminar el agua en que se remojó, poner las cinco cucharadas de alpiste
remojado en la licuadora, llenar ésta de agua pura y licuar, el resultado será una leche
muy espumosa de suave sabor que es básicamente una inyección a favor de la salud
máxima y de la deseable figura del cuerpo, se toma un gran vaso en ayunas y otro
inmediatamente antes de dormir.

Claro está que si usted desea tomarla con las comidas ayuda muchísimo, sin embargo en
la mañana en ayunas y antes de dormir nunca debe faltar. Jamás agregar ni fruta ni
azúcar, esto está muy prohibido pues el azúcar refinada es un veneno que mata las
enzimas y todo lo bueno de los alimentos, ya que es demasiado ácida y nada vivo
sobrevive en la acidez del azúcar refinada. Evítela, porque a mediano o corto plazo
usted tampoco sobrevivirá si consume azúcar refinada

Receta para sabor mejorado del alpiste (enviado por Mariona Serret):

En vez de poner el alpiste en remojo sólo 12 horas, incrementa el tiempo a 24 h. o

incluso un poco más (dentro de la nevera). Se vuelve más blando y fácil de trabajar.

Pon en un recipiente aparte, granos de cardamomo en remojo con muy poca cantidad de
agua, durante unas 8 horas (se aguanta muy bien durante días).

Si lo deseas, además puedes escaldar una ramita de canela y dejarla en remojo de igual
modo (con mayor cantidad de agua, pues es lo único que aprovecharás en este caso).

Cuando hayas lavado el alpiste que tenías en remojo, ponlo en la batidora con un poco
de agua limpia, añadiendo un par de granos de cardamomo y un poco del líquido de la
canela. Bátelo bien y cuélalo dos veces, la segunda vez con un colador muy fino para
evitar el polvillo resultante.
Que te aproveche. Comprobarás que el sabor es mucho mejor y además añades las
propiedades antioxidantes y adelgazantes de la canela y de regulación del metabolismo
del cardamomo (éste además alivia las hemorroides y los problemas digestivos).

Hay toda una tendencia a afirmar que masajeando y ejercitando tus músculos faciales
puedes prevenir, o al menos retardar, la aparición de arrugas.

La teoría dice que los músculos faciales, como cualquier otro músculo del cuerpo, se
vuelven perezosos y fláccidos cuando no se los ejercita regularmente, lo que posibilita
la aparición de arrugas.

Terapias como “Rejuvanessence”, una técnica holística de rejuvenecimiento facial,

sostienen que el masaje suaviza y alisa la piel, operando en el tejido conectivo
reparando la elasticidad y recuperando una apariencia juvenil.

Los ejercicios faciales son simples, incluyen el masaje o estiramiento de áreas faciales,
y el mejor momento para realizarlos es por la mañana o por la noche, durante alrededor
de 10 minutos…

Instrucciones para ejercitar tu rostro:

¡Basta de párpados caídos!

Eleva las cejas con los dedos índices y medios, luego cierra los ojos y cuenta hasta siete,
por último mueve los dedos despacio hacia abajo y relaja la zona.

Un planchado para las patas de gallo

Acaricia estas líneas con el dedo medio hacia arriba y hacia abajo, y luego presiona este
dedo sobre el inicio de la pata de gallo para “plancharla”.
¿Tez joven y saludable? Presiona las teclas de tu piel…

Este ejercicio mejora la circulación y afirma la piel dándole un brillo saludable.

Tamborilea con las yemas de tus dedos medios desde el puente de la nariz a lo largo de
las cejas, sigue alrededor de los ojos a lo largo de la parte superior del hueso de la
mejilla. Luego tamborilea desde las comisuras de los labios hasta los ojos (la zona
anexa a la nariz). Por último ve desde la punta del mentón todo a lo largo de la
mandíbula hasta cada oreja. Ejerce una suave y rápida presión 20 veces en cada punto.

Instrucciones para ejercitar tus labios:

Labios jugosos y lisos

Siéntate frente al espejo. Abre tu boca bien grande, como si estuvieras gritando, pero
con las comisuras hacia adentro, formando un óvalo. Ahora curva tus labios sobre los
dientes, y cuenta despacio hasta diez. Ve juntando los labios hasta que casi se toquen y
por último relaja tu expresión lentamente.
Todos conocernos, sin duda, las hormigas. Estos insectos pertenecen, corno las
abejas al orden de los himenópteros Su cuerpo está dividido en tres partes
distintas: la cabeza, el tórax y el abdomen, cada una con funciones propias e
independientes entre sí, El tórax está unido al abdomen por medio de una fina
membrana móvil y articulada, que recibe el nombre de pedúnculo.

Cuando se observan estas tres divisiones al microscopio se notan inmediatamente

sus diferencias esenciales. La cabeza posee las antenas y el aparato bucal; el tórax
encierra el principal centro nervioso y a él se hallan unidas las patas; en el
abdomen están alojados los órganos de la digestión y de la reproducción.
Analicemos ahora separadamente cada una de las partes; en primer lugar
hablaremos de las antenas, órganos que desempeñan un papel muy importante;
éstas son móviles, articuladas, capaces de realizar movimientos autónomos y —
hecho que permanece totalmente inexplicado— constituyen verdaderos
instrumentos de comunicación, pues reciben, a distancias variables, mensajes que
luego pueden retransmitir. Este fenómeno hace que se compare las antenas de las
hormigas con puestos emisores y receptores. Otro órgano que provoca el asombro
del observador son los ojos, a los cuales están unidos los ocelos, que tienen por
misión aumentar considerablemente el campo visual. Los ojos son de gran tamaño
y ocupan casi todo el volumen d la cabeza.

El aparato bucal es más extraño aún: las hormigas poseen, en efecto, verdaderos
labios: el labio superior es ancho y el inferior más corto. Las mandíbulas son
prominentes y están dotadas de una fuerza extraordinaria. Representan para el
insecto las armas de ataque y de defensa y funcionan, según el caso, como cizallas,
pinzas, tenazas, sierras, cuchillos, binaderas o azadones. Las patas, en número de
seis, como en los otros insectos, son sumamente delgadas y ágiles, y aunque
privadas de verdaderos músculos, poseen una resistencia excepcional. En el
abdomen, además de los órganos de la digestión y de la reproducción, están
situadas dos glándulas especiales que producen el ácido fórmico, de característico
olor y con valiosas propiedades químicas. La hormiga utiliza esta sustancia para
dejar a sus compañeras una huella de su paso e indicarles la dirección que deberán
seguir. Veamos a continuación algo sobre la vida y las costumbres de estos
insectos.

Enjambre de hormiga (Iridomyrmex purpureus) saliendo del nido.

La vida de una hormiga comienza a partir de uno. Si éste es fertilizado, nacerá una
hombra); si no, será un macho. Este tipo de reproducción, característico de los
himenópteros, se llama haplodiplodìa.

Los formícidos son insectos holometábolos, que quiere decir que se desarrollan por
metamorfosis, es decir, el estadio larvall pasa por un estadio pupal antes de
transformarse en adulto. La larva permanece prácticamente inmóvil y es alimentada y
cuidada por las obreras. A las larvas se les suministra alimento por trofalaxis, un
proceso por el cual una hormiga regurgita la comida líquida almacenada en su buche.
Los adultos también comparten de este modo los alimentos almacenados dentro del que
podemos denominar «estómago social». Las larvas también pueden recibir alimentos
sólidos, como por ejemplo huevos tróficos (no fecundados), trozos de presas, semillas
traídas por obreras recolectoras o, en el caso de algunas especies, incluso pueden ser
transportadas directamente hasta una presa capturada.

Las larvas pasan una serie de mudassy alcanzan el estadio pupal. La pupa tiene los
miembros libres, no unidos al cuerpo como en las crisálidas de mariposa.46 La
diferenciación entre reinas y obreras (ambas son hembras) y entre las diferentes castas
de obreras (cuando existen), viene determinada por la alimentación que reciben las
larvas. Las larvas y las pupas tienen que permanecer a temperatura relativamente
constante para asegurar un desarrollo adecuado, por lo que son trasladadas a menudo de
una cámara de cría a otra dentro de la colonia.47

Una nueva obrera pasa los primeros días de su vida adulta cuidando de la reina y de las
crías. Posteriormente es promovida a tareas de excavación y de mantenimiento del
hormiguero y, más adelante, a defender el hormiguero y recolectar alimento. Estos
cambios pueden ser bastante repentinos, y definen lo que se denomina castas
temporales. Una posible explicación de esta secuencia son las numerosas bajas que se
producen durante la recolección, por lo que resulta un riesgo solo aceptable para las
hormigas más viejas, que probablemente morirían pronto de causas naturales.48 49
Una a veces se gasta una fortuna en la peluquería para que el cabello siga igual que
antes: pajoso, sin brillo y con las puntas feas. Y tampoco tenemos el dinero para ir todas
las semanas a hacernos una nutrición del cabello y nos olvidamos que en casa, con un
poco de ingenio, podemos hidratar nuestro pelo.

Aquí la receta de un baño de crema casero, que puedes hacértelo una vez a la semana
para mantener la hidratación y lucir una cabellera brillosa y sedosa.

Ingredientes

2 cucharadas de crema de enjuague

1 yema de huevo
3 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharada de zumo de limón

Aplicación

Lava tu cabello con champú y enjuágalo bien. Previamente a esto, mezcla todos los
ingredientes en un bol, estos sirven para 1 aplicación.

Con el cabello húmedo, coloca la preparación en todo el largo y masajea el cuero

cabelludo con movimientos circulares por 5 a 7 minutos. Luego deja actuar el baño por
media hora, no es necesario que uses gorra de baño. Retira con abundante agua fría.

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Publicado por fada en Belleza, Trucos el 21 Enero, 2008

Tagbaño de crema, brillante, cabello, casera, cuero cabelludo, hidratación, receta,

sedoso

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Receta casera para limpiar piel normal

Mascarilla antioxidante de vino tinto y miel

Receta de mascarilla casera anti-age de vino tinto y miel
El vino tinto, aunque parezca curioso, puede ser empleado con total
tranquilidad en una mascarilla anti-edad y totalmente antioxidante. De
hecho, esta bebida tiene una alta concentración de estos últimos y puede
funcionar muy bien para rejuvenecer tu cutis. Sólo tienes que intentarlo.

El vino tinto para todos es sinónimo de una de las bebidas más

populares del mundo entero. Pero lo cierto es que tranquilamente
puede ser empleada para otros menesteres. Esta mascarilla
casera que te propondremos es perfecta si quieres lograr un efecto
rejuvenecedor, antioxidante y anti-edad. Aquí tienes la receta.

Ingredientes:

• Dos cucharadas de vino tinto

• Cuatro cucharadas de miel

Preparación:

Es tremendamente sencilla de preparar esta mascarilla casera. Simplemente tienes

que colocar las dos cucharadas de vino en un recipiente y añadir allí mismo la miel
líquida. Mezcla bien hasta que se amalgamen por completo.

Luego no tendrás más que aplicar sobre tu rostro y cuello para sentir los efectos
rejuvenecedores de esta mascarilla antioxidante de vino y miel. Deja actuar
durante 15-20 minutos y enjuaga con un poco de agua tibia.

¿Quieres más mascarillas anti-edad? Intenta con las siguientes recetas:

• Mascarilla para las arrugas

• Mascarilla de verdolaga contra el envejecimiento
• Mascarilla antioxidante de arándanos

Juan Esteban Jorge Escríbeme

El chocolate puede resultar de gran ayuda para mejorar el estado de tu piel seca.
Es que puede aportarle múltiples nutrientes perfectos para la humectación del cutis.
Aquí te sugerimos cómo preparar una sencilla mascarilla para dejar tu piel
radiante gracias al chocolate.

Ingredientes:

• Una barrita de chocolate puro sin azúcar

• Algunas gotas de aceite de almendras (o de oliva)

Preparación:

Coloca la barra de chocolate en una cazuela a baño maría, a la cual añadirás dos
cucharaditas de aceite de almendra u oliva hasta que se derrita. Una vez que ya
haya tomado ese estado, remueve bien hasta que se forme una crema.

Luego no tendrás más que colocar sobre las zonas de tu piel que quieras
hidratar, masajeando suavemente y dejando actuar esta mascarilla durante unos
20 minutos antes de retirar con un poco de agua tibia.

¿Quieres más recetas caseras para la piel seca? Intenta con los siguientes
artículos

Mascarillas exfoliantes
Cómo elaborar mascarillas exfoliantes
La correcta exfoliación de la piel es uno de los cuidados primordiales del
cutis. Es que la tonifica, la limpia y le quita las impurezas que la afectan.
Aquí aprenderás cómo elaborar mascarillas exfoliantes caseras que
vendrán de maravillas para tal fin.

Habías escuchado alguna vez lo bien que resulta la leche con el bicarbonato de
sodio como mascarillas exfoliantes? Pues no pierdas tiempo en comenzar a aplicar
esta solución. No tienes más que agregar una cucharada de bicarbonato de sodio a
medio vaso de leche y un poco de miga de pan para que le de consistencia. Luego
la aplicas sobre el rostro y la dejas actuar. La acción astringente del bicarbonato,
sumado a la suavidad de la leche, ayudarán a quitar imperfecciones como los
puntos negros y granos, dejando a tu piel tersa.

El limón es, tradicionalmente, uno de los mejores ingredientes para las mascarillas
exfoliantes caseras. Si le sumas miel (o azúcar) y alguna hierba, como por ejemplo
la menta, muchísimo mejor aún. No tienes más que exprimir el zumo de un limón,
machacar algunas hojas de menta y añadir una cucharada de miel antes de aplicar
en tu rostro. Al cabo de 15 minutos la eliminas como a cualquier otra mascarilla. Si
la aplicas a diario, notarás las diferencias. Por otra parte, los consejos para la
exfoliación de la piel, te aportarán más trucos y secretos para tu belleza facial.

Juan Esteban Jorge Escríbeme

¿Sabías que las patatas pueden conformar una excelente mascarilla casera
antiestrés? Pues así es. Algo tan simple como dicho tubérculo te proveerá de los
nutrientes que necesitas para que tu rostro se sienta relajado y sin marcas
molestas una vez culminada tu agotadora jornada. Mira aquí la receta.

Ingredientes:

• Dos patatas

Preparación:

Muy sencilla es la manera de preparar esta mascarilla. Con una de las patatas
harás un puré, llevándola simplemente al agua hirviendo hasta que esté tierna,
pisándola y dejándola enfriar. Mientras que a la otra simplemente tendrás que
rallarla. Mézclalas a ambas y ya tendrás lista la mascarilla.

Luego relájate y coloca bien la mezcla sobre todo tu rostro, tu cuello y escote.
Dejala que actue por unos 20 minutos y luego retira con agua tibia.

Si quieres conocer más mascarillas para tu rostro, te recomendamos las siguientes.

Aquí tienes una interesante receta de mascarilla para las arrugas. También puedes
consultar esta mascarilla para las ojeras.

Juan Esteban Jorge Escríbeme

mascarillas caseras de fácil preparación y muy efectivas aplicándolas con regularidad.

Estos son algunas recetas caseras para preparar mascarillas para cabello seco totalmente
naturales.

• Mascarilla para pelo reseco con huevo y oliva

Colocar en un recipiente un huevo y batirlo para desintegrarlo. Incorporar y mezclar
una cucharadita de aceite de oliva y dos cucharadas de mayonesa. Esparcir sobre el
cabello y dejar actuar unos 20 minutos.

• Mascarilla nutritiva para pelo seco de Aguacate

Colocar en la licuadora medio aguacate (o palta), 50cm3 de aceite de Oliva y la yema
de un huevo. Mezclar bien hasta que quede bien homogénea. Aplicar con el cabello
húmedo y dejar actuar por unos 30 minutos. Luego lavar normalmente.

• Mascarilla tibia para cabello seco

Mezclar una cucharada de aceite de soja y dos de aceite de ricino. Entibiar a fuego
suave, revolviendo continuamente. Retirar y dejar enfriar un poco. Aplicar mientras se
encuentra tibia y dejar actuar media hora con una gorra o bolsa en la cabeza. Para
aumentar los efectos se puede darle calor con un secador de pelo o envolviendo la
gorra con una toalla mojada con agua caliente.

• Mascarilla para tratar el cabello seco con aceites naturales

Colocar en un recipiente una cucharada de aceite de oliva, otra de aceite de girasol,

una de aceite de cacahuete, otra de aceite de almendras y otra cucharada más de aceite de
cártamo (o alazor).
Llevar a fuego suave y revolver hasta que comience a calentarse y a hacer vapor. Retirar del
fuego y deja enfriar unos instantes.
Aplicar masajeando sobre el cuero cabelludo y colocar una gorra o bolsa para dejar actuar 15
minutos. Enjuagar y lavar el cabello del modo habitual.

Si muchas veces, a pesar de haberte lavado el pelo esa misma mañana, al pasar las horas
notas que está sucio, es que tienes el pelo graso. Hay múltiples causas para el pelo
graso: la dermatitis seborreica o seborrea, la mala alimentación, etc. Aunque también
una causa muy habitual del pelo graso es el exceso de lavado, es decir, si te lavas el pelo
todos los días, se “acostumbra” a ello y por eso, se ensucia enseguida.

Puedes utilizar algunas mascarillas caseras para el cabello graso:

- Debes mezclar unas hojas de romero, que tiene propiedades estimulantes y tónicos, y
unas hojas de savia con dos cucharadas de aceite de almendras. Después, remuévelo
bien, embotéllalo y déjalo reposar durante tres semanas. Una vez haya pasado el plazo,
cuélalo y aplícalo sobre el cabello.

- Otra opción para tratar el pelo graso es añadir al cabello, antes del último aclarado,
zumo de limón.

Pelo estropeado

El pelo se estropea mucho, especialmente si no te lo cortas frecuentemente, te lo tiñes o

te haces la permanente. Para prevenir las puntas abiertas, el pelo encrespado, etc. puedes
utilizar estas mascarillas caseras:

- Mezcla bien una cucharada de yogurt con otra de aceite de coco y aplícala sobre el
cabello limpio y todavía húmedo durante 20 minutos. Después acláralo con abundante
agua.

- De nuevo, salen a colación las propiedades beneficiosas del yogurt y del aguacate.
Para evitar el pelo estropeado, mezcla bien un aguacate con un yogurt natural y
aplícatelo sobre el pelo, recuperará la vitalidad.

Pelo con caspa

La caspa es consecuencia, normalmente, de la dermatitis seborreica y puede aparecer en

cualquier parte del cuerpo que tenga pelo. También es muy frecuente que la caspa
aparezca en épocas de cambio de estación.

Hay algunas mascarillas que pueden prevenirla:

- Ingredientes: una cucharada de coñac, otra de aceite de almendras y una yema de

huevo. Remover bien y extender en el cuero cabelludo suavemente. Dejar reposar 10
minutos y aclarar.

- Las propiedades cítricas de la manzana son también muy buenas para el cabello. Sólo
hay que mezclar el zumo de una manzana con agua y aplicarlo en el cuero cabelludo
durante 5 minutos. Después se lava el pelo de forma habitual.

- Mezcla una yema de huevo batida con tres cucharadas de aguacate. Aplícala sobre
el pelo seco y aclara el cabello tras un cuarto de hora de reposo.

Aprovéchate de los productos naturales para cuidar tu pelo, conseguirás un cabello sano
y con brillo.

Hacer crecer el cabello de manera más rápida es la obsesión de muchas personas.

Algunos quieren que el pelo les crezca no sólo con más prisa, sino que además,
pretenden tener sus cabelleras bien vigorosas y acordes a sus deseos. Pues
entonces disfrutarás de los siguientes trucos.

Uno de los elementos fundamentales para que el pelo crezca más rápido y con más
brillo y vigor es el aceite de oliva. Para ello, simplemente debes aplicar sobre
tu cabello un poco del aceite, dejarlo que permanezca durante unos 15-20
minutos y luego lavar tu pelo como lo haces normalmente.
Como es sabido, el aloe vera o sábila también puede ser perfecto para esto.
Preparando una mascarilla con un poco de pulpa de la planta y tomates licuados,
colocándola sobre el cuero cabelludo, masajeando y dejando que actúe por unos
minutos al día, lograrás tu cometido.

También el aguacate o palta es fabuloso para el crecimiento del cabello, además de

ser suavizante y vigorizante de su crecimiento. Lo que debes hacer es pisar un
poco de su pulpa con aceite de oliva y proceder igual que en las otras
modalidades.

¿Quieres más trucos de belleza para tu cabello? Prueba con los siguientes:

• Zumo para fortalecer el cabello

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5 comentarios

Paulamiranda
Post anterior: Los métodos anticonceptivos más utilizados

¿Estás harto/a de que tus acondicionadores no te den un

buen resultado para suavizar tu cabello? Pues entonces puedes
optar por uno bien casero y sencillísimo de preparar. Simplemente
tendrás que tener dos huevos, vinagre y agua a mano para llevar a
cabo este buen tratamiento hogareño.

Ingredientes:

• Dos huevos
• Vinagre
• Agua

Preparación:

Sencillo es preparar este tratamiento acondicionador para suavizar tu cabello. Peina

bien tu pelo, logrando desenredarlo. Mientras tanto, debes tener los dos
huevos bien batidos y colocarlos en tu cabellera, masajeando suavemente
desde la raíz hasta la punta.

Luego no tendrás más que dejar actuar por 15-20 minutos y enjuagar con
agua mezclada con vinagre, dándole una limpieza bien profunda.
Finalmente, vuelve a enjuagar, pero esta vez solamente con agua.

¿Quieres ver más formas de preparar un buen acondicionador casero?

Intenta con las siguientes:
 • Acondicionador para pelo seco
• el cabello

aceite de oliva todas las semanas durante treinta minutos y luego lávalo normal con agua tibia.

• Sábila y miel para hacer crecer el cabello rápidamente

Sacar la pulpa a varias pencas de sábila, mezclarlo con miel y aplicarlo al cuero
cabelludo. Dejar actuar por 20 minutos y lavar normalmente.

• Cebolla para un pelo sano

Picar una cebolla y agregarla al shampoo. Dejar reposar por quince días y usar el
shampoo normalmente. No sólo acelera el crecimiento del cabello sino que le da un
brillo espectacular.

• Sábila y cebolla
Preparar un shampoo con pedacitos pequeños de sábila y cebolla para lavar el cabello
de 2 a 3 veces en semana. Para potenciar el efecto utilizar acondicionador de romero o
aguacate para hidratar el cabello.

• Desayuno energético
Una cucharada de lecitina de soja, una cucharada de germen de trigo, una cucharada
de miel, una cucharada de levadura de cerveza y un yogur. Mezclar todos los
ingredientes con el yogur y agregar esta receta casera al desayuno de todos los días.
En una semana verá como el cabello crece muy rápido y lleno de fuerza.

• Agua de papa
Cuando cocine papas, guarde el agua utilizada y ese mismo día úsela para enjuagarse
el cabello.

• Pastillas Anticonceptivas para hacer crecer el cabello muy rápido

Comprar una caja de pastillas anticonceptivas de cualquier marca o cualquier tipo.
Tomar de 10 a 15 pastillas de la caja y ponerlas en una bolsa de plástico y con cuidado
machacarlas hasta que se conviertan en un polvo. Juntar todo el polvo y agregarlo a la
botella de shampoo que normalmente usa, se mezcla bien y se deja reposar por lo
menos un día. Ahora usar ese shampoo con la frecuencia normal.

• Aceite de romero
En un recipiente poner 1/2 taza de aceite de oliva y dos cucharadas de romero seco.
Calentarlo en el microondas por 2 minutos. Dejar reposar dos o tres días, colar y
guardarlo. Usar esta preparación para hacerse masajes el cuero cabelludo después del
shampoo.

• Jitomate, aceite de Oliva y Sábila para un pelo abundante

Otro remedio de Para hacer crecer el cabello usa un jitomate licuado con un chorrito de aceite
de oliva, calientito se coloca en toda la raíz de cuero cabelludo y se deja reposar por el mayor
tiempo posible, si a esta mezcla le agregas sábila el resultado será aun mejor.

• La luna para hacer crecer el pelo más rápido

Cortarse apenas las puntas todos los meses en día de cuarto creciente. El corte le dará
fuerza al pelo y los efectos de la Luna sobre todo los cuerpos favorecerá el crecimiento
en el período siguiente.
 • Nutrición para el cabello
Un huevo, un chorrito de aceite de oliva, dos cucharadas de miel. Aplicar al cuero
cabelludo mientras lo masajea firmemente. Cubrir la cabeza con una toalla por media
hora y lavar normalmente.

• Evitar el agua caliente

Enjuagar el cabello con agua fría o tibia pero no caliente

• Otra receta casera con Cebolla para el pelo

Picar media cebolla roja, cuatro dientes de ajo y dos astillas de canela. Hervir todo en
una olla por quince minutos y enjuagarse el cabello con esta infusión por cuatro días
seguidos.

• Nopal o sábila para nutrir el pelo profundamente

Cortar varias pencas de nopal o de sábila en trocitos y dejarlas en agua toda la noche
para que suelten la baba. Usar el resultante como enjuague para el cabello, dejándolo
el mayor tiempo posible.

• Cremas para el pelo

Aplicar una crema o gel hidratante para darle forma al cabello en lugar de aceites
porque al exponerse al sol del día se activan con el calor y parten el cabello

• Otro remedio casero con aceite de Oliva para el crecimiento del pelo

Tomar una cucharadita de aceite de oliva acompañado de un vaso de leche (para

cortar el sabor del aceite)

• Aceite de semilla de uva

Frotar el cuero cabelludo con aceite de semilla de uva. Dejar actuar un tiempo y luego
lavar. Ideal para aplicar como complemento de otro truco para hacer crecer el pelo.

• Agua de romero
Un enjuague diario con agua de romero hará crecer el cabello rápidamente.

La gimnasia facial está compuesta por unos sencillos ejercicios para retardar lo más
posible el envejecimiento de los músculos del rostro.

Gracias a estos ejercicios, los músculos desarrollan

su fuerza y firmeza, y comienzan a mejorar su aspecto
con sólo un mes de práctica.

Para conseguir los máximos resultados debes realizar

los ejercicios lenta y tranquilamente, preferiblemente
por las noches, para relajar la tensión
Es conveniente que repitas las sesiones mínimo dos veces por semana en épocas de
estrés, para obtener buenos resultados. También es bueno hacerlos antes de aplicarte un
producto facial, porque así activas la circulación y tu piel lo absorbe mejor.

Para conseguir reducir las arrugas de la frente coloca tres dedos sobre la frente. Contrae
los músculos y la línea del cabello de modo que los dedos suban y bajen.

Para las cejas altas y los párpados deshinchados lo mejor es mantener la cabeza bien
erguida e inhalar y exhalar. Con los pulmones vacíos levanta las cejas lo más posible.
Conserva esta posición contando hasta 5 y regresa a la posición inicial.

Para evitar las ojeras y las bolsas de los ojos, con los ojos abiertos, pon los dedos índice
sobre los párpados inferiores. Inhala y al exhalar, intenta cerrar los ojos mientras los
dedos se oponen al movimiento sujetando la piel. Vuelve a la posición inicial.

Para conseguir unos pómulos y mejillas firmes, pon las manos sobre las mejillas, donde
sientas cómo aprietas las mandíbulas. Inhala y al exhalar lleva los labios hacia adelante
lo más posible, mientras las manos presionan los músculos de las mandíbulas hacia
atrás. Vuelve a la posición inicial.

Para combatir las arrugas del labio superior, pon los pulgares sobre el mismo. Inhala y
al exhalar oprime los pulgares contra la encía, mientras intentas empujar el labio hacia
adelante.

Reafirma cara y cuello manteniendo la boca cerrada, los puños cerrados y los pulgares
bajo la barbilla, encaja el mentón en el espacio existente entre los pulgares e índices.
Inhala y al exhalar empuja fuerte con los pulgares hacia arriba, al mismo tiempo que
intentas abrir la boca todo lo que puedas. Inhala, relaja y abre la boca todo lo que
puedas. Exhala y empuja con los pulgares hacia arriba para intentar cerrar la boca.

Para alisar la frente, mueve las orejas y el cuero cabelludo sin arrugar la frente. Para
relajar los ojos, ábrelos y ciérralos fuertemente sin arrugarlos.

Para tonificar los párpados, cierra y abre los ojos lenta y alternadamente. Para combatir
la papada, cruza los brazos sobre el pecho y alarga el cuello hacia adelante hasta sentir
cómo se tensa la piel. Gira lentamente la cabeza hacia la derecha y déjala así unos
segundos, sin bajar el mentón hacia el hombro. Luego gírala hacia la izquierda y
mantenla.

Evita los párpados caídos. Cierra los ojos y coloca los dedos índice y pulgar en el
ángulo exterior del párpado. Abre los ojos y con los dedos estira la piel hacia arriba y
abajo. Inhala y al exhalar intenta cerrar los ojos, aunque no podrás porque estás
sujetando los párpados.
Labios bonitos. Consíguelos agarrando con los pulgares el interior de las comisuras de
los labios. Inhala y al exhalar intenta pronunciar la letra O y cerrar la boca, manteniendo
la presión de los dedos.

Para tener un cuello sin arrugas, con la cabeza recta, inhala y al exhalar estira el cuello
hacia arriba. Inclínala hacia un lado y continúa girando hacia atrás.

Los ejercicios para la

cara previenen la
formación de las
molestas arrugas que
se originan por la
reiteración de
algunas expresiones
faciales. Mejillas
lacias pueden
rebajarse, mejillas
hundidas se llenan y
la papada puede
normalizarse con el
ejercicio apropiado.

Si se tiene el debido
cuidado, la cara
puede hacerse muy
placentera. Los
movimientos
sostenidos
contribuyen a dar
tono y firmeza a los
músculos de la cara y
el cuello, que
necesitan las
bondades de la
gimnasia como
cualquier parte del
cuerpo.

Al levantarte, o, si
prefieres, antes de
irte a la cama,
regálate unos
minutos de gimnasia
facial que te
garantizarán los
mejores resultados.
Diez minutos por día
son suficientes para
realizar los ejercicios
que te proponemos a
continuación. Pero
recuerda que
deberás ser
perseverante. Párate
delante del espejo y
observa
detenidamente cada
movimiento.
Aprovecha el
momento para
relajarte y evitar que
las tensiones del día
dejen marca en tu
rostro.

Los ejercicios para la

cara previenen la
formación de las
molestas arrugas que
se originan por la
reiteración de
algunas expresiones
faciales. Mejillas
lacias pueden
rebajarse, mejillas
hundidas se llenan y
la papada puede
normalizarse con el
ejercicio apropiado.
Si se tiene el debido
cuidado, la cara
puede hacerse muy
placentera. Los
movimientos
sostenidos
contribuyen a dar
tono y firmeza a los
músculos de la cara y
el cuello, que
necesitan las
bondades de la
gimnasia como
cualquier parte del
cuerpo.

Al levantarte, o, si
prefieres, antes de
irte a la cama,
regálate unos
minutos de gimnasia
facial que te
garantizarán los
mejores resultados.
Diez minutos por día
son suficientes para
realizar los ejercicios
que te proponemos a
continuación. Pero
recuerda que
deberás ser
perseverante. Párate
delante del espejo y
observa
detenidamente cada
movimiento.
Aprovecha el
momento para
relajarte y evitar que
las tensiones del día
dejen marca en tu
rostro.

Párpados
Un fantástico
ejercicio para
fortalecer los
párpados y resaltar la
mirada. Rotamos los
ojos hacia arriba,
abajo, izquierda y
derecha. Realizamos
unas 20 repeticiones.
Descansamos y
repetimos la serie
cuatro veces más.

Mejillas
Este es un ejercicio
ideal para moldear
las mejillas y los
pómulos. Cerramos
bien la boca,
soplamos, y llenamos
la cara cuanto
podemos con aire de
manera que las
mejillas se inflen.
Echamos la lengua
hacia la mejilla
derecha y luego
hacia la izquierda.
Repetimos 15 veces.

Cuello y mejillas
Un ejercicio muy
similar al anterior.
Inspiramos aire por la
boca y la
mantenemos cerrada
durante cinco
segundos de forma
tal que las mejillas
queden infladas.
Soltamos lentamente
el aire y repetimos
unas 12 veces.

Elasticidad facial
Estos movimientos
nos sirven para dar
elasticidad a la piel
de la cara. Abrimos
la boca como cuando
bostezamos y la
abrimos aún más
(primero como si
pronunciáramos la
letra a y luego la
letra o). Contraemos
un lado de la cara y
estiramos el otro.
Hacemos esto
alternativamente.
Luego agarramos las
mejillas con las
manos, tiramos de
ellas hacia afuera.
Descansamos y
repetimos todo el
ejercicio unas 10
veces.

Papada
Existe un efectivo
ejercicio que
realizado
habitualmente
reduce notablemente
la grasa acumulada
en la papada. Con la
mano derecha
abierta, con los
dedos pulgar e índice
formando una L,
estiramos la papada
hacia atrás y hacia el
cuello. Repetimos el
movimiento varias
veces. Al finalizar
pasamos una esponja
con agua fría por
toda la zona frontal
del cuello y la
papada. Eso sí, este
movimiento debe
combinarse con los
ejercicios
anteriormente
descriptos.

Cutis
Lavamos la cara con
agua bien caliente y
terminamos con
paños fríos. Esto
refresca la cara y le
da un fulgor de
salud. Después de
esto, hacemos toda
clase de muecas con
la cara recordando
siempre que el
ejercicio ayuda a la
perfección. De esa
forma rebajamos
mejillas fláccidas y
llenamos las
hundidas.