KELOMPOK 2

1. Erfina
2. Febi Olivia

3. Friska S

4. Gema Wahyuni

5. Khoiriah

6. Lili Gusriani

7. Martalita Wahyuni

8. Mega Yuliati

9. Mieke H

10. Nellla Jessia Fortin

11. Nelta Martini

Gizi Pada Ibu Menyusui
Faktor-faktor yang mempengaruhi gizi
ibu menyusui :
1. Pengaruh makanan erat kaitannya
dengan volume ASI yang diproduksi
per hari
2. Protein, dengan adanya variasi
individu + 15-20 gr protein sehari
3. Suplementasi jika kekurangan
1/lebih zat gizi
4. Aktivitas
 MENYUSUI

Ibu menyusui 300-500 kalori

LEMAK

KEHA MILAN
MANFAAT MAKANAN BAGI IBU MENYUSUI

•Memulihkan kondisi fisik setelah melahirkan

•
Memulihkan kondisi fisik setelah melahirkan

•Meningkatkan
MeningkatkanProduksi
ProduksiASI
ASI(Air
(AirSusu
SusuIbu)
•
Ibu)
yang
yangcukup
cukupdan
dansehat
sehatuntuk
untukbayi.
bayi.
 Kebutuhan Gizi Pada Ibu
Menyusui

Berdasarkan pada kandungan nutrisi ASI dan jumlah nutrisi

penghasil susu:

Kalori
 Proporsional dengan jumlah ASI yang dihasilkan
 Kebutuhan kalori ibu menyusui lebih tinggi dari pada ibu
hamil yaitu kira-kira 500Kkal/hari
 Rata-rata ibu menyusui harus mengkonsumsi 2300-2700
Kkal/hari
Protein
Ibu Menyusui memerlukan tambahan
protein 20 gram diatas kebetuhan
normal Jumlah ini hanya 16% dari
tambahan 500kkal yang dianjurkan

Cairan
Sangat dianjurkan Ibu menyusui
minum 2-3liter per hari, baik itu susu,
air putih maupun jus, ingat bukan
minuman ringan / softdrink.
Vitamin dan Mineral
 Kebutuhan akan Ca, Mg, Zn, vit B6, Fe dan Folat ibu menyusui lebih besar dari
pada ibu hamil

Multivitamin seimbang dan suplemen mineral diperlukan bila ibu menyusui

kurang dari 1800kkal/hari

- Supplemen Ca diperlukan untuk ibu menyusui yang intoleran laktosa atau kurang
konsumsi susu dan sumber Ca lainnya.

- Supplemen Vit D diperlukan untuk ibu menyusui yang kurang konsumsi susu
yang mengandung vit D ( misalnya susu cereal) dan kurang sinar matahari.

- Supplemen Zn diperlukan untuk mengganti deficit Zn selama hamil dan

melahirkan

- Supplemen vit B12 perlu untuk ibu menyusui vegetarian yang kurang
mendapatkan sayuran kaya vit B12 secara teratur.

- Dianjurkan untuk konsumsi lemak omega 3 ( semacam ikan laut, kakap,

tongkol). Asam lemak omega 3 akan diubah menjadi DHA yang dikeluarkan
melalui ASI
 Dampak Kekurangan Gizi Ibu
Menyusui

Kekurangan gizi pada ibu menyusui

menimbulkan gangguan kesehatan pada
ibu dan bayinya.
Gangguan pada bayi meliputi tumbang,
bayi mudah sakit, dan mudah terkena
infeksi.