Anda di halaman 1dari 1

Kebiasaan Yang Menurunkan Kinerja Otak

kinerja otakBeberapa orang melakukan kebiasaan yang tidak baik sehingga dapat me
nurunkan kinerja otak.
Di bawah ini ada 10 kebiasaan yang dapat menurunkan kinerja otak.
1. Tidak Sarapan Pagi
Sarapan pagi sangat penting untuk memulai aktivitas. dengan sarapan pagi kita me
mperoleh energi dan nutrisi ke seluruh tubuh. tak terkecuali ke otak
Mereka yang tidak mengkonsumsi sarapan pagi memiliki kadar gula darah yang renda
h, yang akibatnya suplai nutrisi ke otak menjadi kurang.
2. Makan Terlalu Banyak
Sesuatu yang berlebihan itu memang tidak baik.
Terlalu banyak makan, apalagi yang kadar lemaknya tinggi, dapat berakibat menger
asnya pembuluh darah otak karena penimbunan lemak pada dinding dalam pembuluh da
rah. Akibatnya kemampuan kinerja otak akan menurun.
3. Merokok
Zat dalam rokok yang terhisap akan mengakibatkan penyusutan otak secara cepat, s
erta dapat mengakibatkan penyakit Alzheimer.
Alzheimer adalah penyakit penurunan fungsi saraf otak yang kompleks akibat dari
kurangnya gizi di otak. Ditandai dengan melemahnya percakapan, kewarasan, ingata
n, pertimbangan, perubahan kepribadian dan tingkah laku yang tidak terkendali
4. Mengkonsumsi gula terlalu banyak
Seperti halnya lemak, gula juga tidak baik jika dikonsumsi berlebihan.
Konsumsi gula yang terlalu banyak akan menyebabkan terganggunya penyerapan prote
in dan nutrisi, sehingga terjadi ketidakseimbangan gizi yang akan mengganggu per
kembangan otak
5. Polusi Udara
Otak adalah konsumen oksigen terbesar dalam tubuh manusia. Menghirup udara yang
berpolusi menurunkan suplai oksigen ke otak sehingga dapat menurunkan efisiensi
otak.
6. Kurang Tidur
Otak memerlukan tidur sebagai saat beristirahat dan memulihkan kemampuannya. Kek
urangan tidur dalam jangka waktu lama akan mempercepat kerusakan sel-sel otak.
7. Menutup kepala saat tidur
Kebiasaan tidur dengan menutup kepala meningkatkan konsentrasi zat karbondioksid
a dan menurunkan konsentrasi oksigen yang dapat menimbulkan efek kerusakan pada
otak.
8. Menggunakan pikiran saat sakit
Bekerja terlalu keras atau memaksakan untuk menggunakan pikiran kita saat sedang
sakit dapat menyebabkan berkurangnya efektifitas otak serta dapat merusak otak.
9. Kurang menstimulasi pikiran
Berpikir adalah cara yang paling tepat untuk melatih otak kita. Kurangnya stimul
asi pada otak dapat menyebabkan mengkerutnya otak kita.
10. Jarang berkomunikasi
Komunikasi diperlukan sebagai salah satu sarana memacu kemampuan kerja otak. Ber
komunikasi secara intelektual dapat memicu efisiensi otak. Jarangnya berkomunika
si akan menyebabkan kemampuan intelektual otak jadi kurang terlatih.
sumber: kaskus.us
Jangan biarkan kinerja otak sebat menurun kalau bisa tingkatkan kinerja otak sob
at sekalian !