RANCANGAN PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN TAHUNAN 2011

PENDIDIKAN JASMANI TINGKATAN 5

TARIKH
TOPIK MINGGU SUB TOPIK HASIL PEMBELAJARAN DILENGKAPKAN
(BERI SEBAB JIKA
TIDAK LENGKAP)

1–3 1.1) Daya Tahan (i) Menyatakan maksud daya tahan kardiovaskular.
Kardiovaskular. (ii) Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular.
KECERGASAN 3/1/2011 (iii) Menghuraikan kesan latihan daya tahan
FIZIKAL - kardiovaskular.
22/1/2011 (iv) Menjelaskan kepentingan daya tahan
kardiovaskular.
(v) Menyatakan aspek keselamatan semasa aktiviti
daya tahan kardiovaskular.

3–4 1.2) Daya Tahan Otot. (i) Menyatakan maksud daya tahan otot.
(ii) Menyatakan otot domain semasa aktiviti daya tahan
17/1/2011 otot.
- (iii) Menjelaskan kaedah latihan daya tahan otot.
28/1/2011 (iv) Menyatakan aspek keselamatan semasa aktiviti
daya tahan otot.

1/2/2011 TAHUN BARU CINA

-
4/2/2011
 TARIKH
TOPIK MINGGU SUB TOPIK HASIL PEMBELAJARAN DILENGKAPKAN
(BERI SEBAB JIKA
TIDAK LENGKAP)

6–8 1.3) Kekuatan Otot. (i) Menyatakan maksud kekuatan otot.

(ii) Menyatakan otot domain yang terlibat dalam
7/2/2011 aktiviti daya tahan otot.
- (iii) Menjelaskan kepentingan kekuatan otot.
18/2/2011 (iv) Menghuraikan kesan fisiologi kekuatan otot.
(v) Menyatakan aspek keselamatan dalam aktiviti
kekuatan otot.

9 - 10 1.4) Komposisi Badan. (i) Menyatakan maksud komposisi badan.

(ii) Menjelaskan teknik caliper lipatan kulit.
28/2/2011 (iii) Mengira indek jisim badan.
- (iv) Menghubungkan penyakit dengan obesity.
11/3/2011 (v) Mengira nisbah pinggang dan pinggul.

11

14/3/2011 CUTI PERTENGAHAN PENGGAL PERTAMA

-
18/3/2011

14

4/3/2011 UJIAN SETARA 1 (HEADCOUNT)

-
7/3/2011
 TARIKH
TOPIK MINGGU SUB TOPIK HASIL PEMBELAJARAN DILENGKAPKAN
(BERI SEBAB JIKA
TIDAK LENGKAP)

19 - 21

9/5/2011 PEPERIKSAAN SETENGAH TAHUN (HEADCOUNT)

-
27/5/2011

22 – 23

30/5/2011 CUTI PERTENGAHAN TAHUN

-
10/6/2011

24 - 25 2.2) Bola Keranjang. (i) Melakukan kemahiran asas dalam permainan

bola keranjang.
KEMAHIRAN 13/6/2011 (ii) Menjelaskan teknik lakuan bola keranjang.
- (iii) Menyatakan otot-otot utama yang terlibat.
24/6/2011 (iv) Menghuraikan kesalahan teknik lakuan.
(v) Menyatakan peraturan bola keranjang.
(vi) Mengaplikasikan peraturan bola keranjang.
(vii)Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam
permainan bola keranjang.

26 - 27 2.3) Ragbi. (i) Melakukan kemahiran asas permainan ragbi.

(ii) Menghuraikan peraturan asas ragbi.
27/6/2011 (iii) Mengenalpasti tahap ansur maju kemahiran
- ragbi
8/7/2011 (iv) Menyatakan otot-otot utama yang terlibat.
(v) Menghuraikan kesalahan teknik lakuan.
(vi) Melakukan langkah keselamatan permainan.
 TARIKH
TOPIK MINGGU SUB TOPIK HASIL PEMBELAJARAN DILENGKAPKAN
(BERI SEBAB JIKA
TIDAK LENGKAP)

28

12/7/2011 UJIAN SETARA 2

-
14/7/2011

32 2.4) Balapan. (i) Melakukan kemahiran asas lari berhalangan.

(ii) Mengenalpasti tahap ansur maju.
8/7/2011 (iii) Menyatakan otot-otot utama yang terlibat.
- (iv) Menghuraikan undang-undang dan peraturan
12/7/2011 asas.
(v) Menghuraikan teknik lakuan.
(vi) Melakukan langkah-langkah keselamatan.

33 - 34 3.1) Padang. (i) Melakukan satu gaya lompatan.

(ii) Menyatakan fasa-fasa pergerakan.
15/8/2011 (iii) Mengenalpasti teknik lakuan yang betul.
- (iv) Menghuraikan undang-undang dan peraturan
26/8/2011 asas.
(v) Menghuraikan teknik lakuan.
(vi) Melakukan langkah-langkah keselamatan.
(vii)Menyatakan otot-otot utama yang terlibat.

35

29/8/2011 CUTI HARI RAYA PUASA

-
2/9/2011
 TARIKH
TOPIK MINGGU SUB TOPIK HASIL PEMBELAJARAN DILENGKAPKAN
(BERI SEBAB JIKA
TIDAK LENGKAP)

36 3.3) Liabiliti. (i) Menyatakan konsep liabiliti.

KESUKANAN (ii) Menghuraikan undang-undang liabiliti.
5/9/2011 (iii) Menjelaskan kesan pengabaian liabiliti.
-
9/9/2011

37 3.3) Isu-Isu Dalam (i) Menyatakan isu-isu jantina.

Sukan. (ii) Menyatakan bentuk gangguan seksual.
12/9/2011 (iii) Mengenalpasti punca dan kesan.
- (iv) Menghuraikan langkah-langkah mengatasi.
15/9/2011 (v) Membincangkan isu-isu semasa.