Anda di halaman 1dari 19

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

( RPP )
No : 1

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan


Jenjang : SMA Muhammadiyah 3 Yogyakarta
Kelas/Semester : XI/2
Pertemuan Ke :1-2
Alokasi Waktu : 4 x 45 menit

Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan berbagai keterampilan


permainan olahraga dengan teknik dan
nilai nilai yang terkandung di dalamnya.
Kompetensi Dasar : 6.1 Mempraktikkan keterampilan teknik
bermain salah satu permainan olahraga
bola besar secara sederhana serta nilai
kerjasama, kejujuran, menghargai,
semangat dan percaya diri.
Indikator : 1. Menggunakan formasi, bentuk, dan
strategi pola penyerangan 4-2-4 dalam
permainan sepak bola
2. Menggunakan berbagai formasi, bentuk,
dan strategi pola pertahanan dalam permainan sepak bola
___________________________________________________________

I. Tujuan Pembelajaran : Agar anak dapat bermain sepak bola dengan


formasi yang sesuai dengan kondisi fisik para
pemainnya
II. Materi Pembelajaran : Sepak Bola
1. Formasi permainan sepak bola
penyerangan W –M atau 4-2-4
2. Formasi pertahanan sepak bola 4-4-2
III. Metode Pengajaran : Ceramah, demontrasi, pemberian tugas dan
eksperimen.
IV. Langkah Pembelajaran:
A. Pendahuluan
a. Siswa dikumpulkan, disiapkan, dihitung, dilanjutkan berdoa
b.Guru memberikan pemanasan yang menjurus pada sepak
bola, peregangan otot dan persendian tungkai dan
selangkangan.
B. Kegiatan inti
a. Siswa dikumpulkan diberikan pengarahan dan
contoh tentang formasi pertahanan dan formasi penyerangan dalam
permainan sepak bola.
b. Guru memberikan aba-aba atau perintah kepada
siswa untuk melakukan formasi W-M atau 4-4-2 untuk penyerangan atau
pertahanan dan dicobakan dalam permainan.
c. Setelah dipraktekkan beberapa kali lalu diadakan
evaluas
C. Penutup
Siswa dalam kegiatan penutup diberikan gerakan-
gerakan yang sifatnya pelemasan sehingga otot-otot
yang tegang jadi kendor kembali seperti semula, juga
diberikan koreksi kekurangan dan kelebihan-
kelebihannya. Setelah itu diberikan informasi kegiatan
minggu berikutnya, ditutup dengan salam dan berdoa,
serta siswa diminta untuk mempersiapkan pelajaran jam
berikutnya.

V. Sumber Belajar
Buku Pendidikan Jasmani Teori dan Praktek SMA 2 Untuk Kelas
XI, Muhajir, Erlangga,2005, Hal:29-44

VI. Penilaian
Penilaianya langsung dalam permainan yang satu kelompok
diminta untuk menggunakan formasi 4-4-2 dan kelompok yang lain
diminta menggunakan 5-3-2 kemudian anak dilihat sudah tahu tempat
dan tanggung jawabnya masing-masing, juga dilihat teknik-teknik
pasing, soting, dribel dan stopingnya.

Yogyakarta, Januari 2007

Mengetahui
Kepala Sekolah Guru Bidang Studi PJOK

Tri Ismu HP, S.H. A. Yusmanto, S.Pd.


NBM: 634 951 NBM: 983 108
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
( RPP )
No : 2

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan


Jenjang : SMA Muhammadiyah 3 Yogyakarta
Kelas/Semester : XI/2
Pertemuan Ke : 3-4
Alokasi Waktu : 4 x 45 menit

Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan berbagai keterampilan


dasar permainan olahraga dengan teknik
dan taktik , dan nilai nilai yang terkandung
di dalamnya
Kompetensi Dasar : 6.3 Mempraktikkan teknik salah satu atletik
dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi serta nilai kerjasama,
kejujuran, menghargai, percaya diri

Indikator : Melakukan lompat tinggi gaya stredel


___________________________________________________________

I. Tujuan Pembelajaran : Agar anak dapat melakukan lompat tinggi


gaya guling perut dengan baik dan teknik yang
benar

II. Materi Pembelajaran : Pemantapan lompat tinggi gaya guling perut

III. Metode Pengajaran : Menerangkan teknik lompat tinggi gaya guling


perut, mendemonstrasikan lompat tinggi gaya
guling perut

IV. Langkah Pembelajaran:


A. Pendahuluan
a. Siswa dikumpulkan, disiapkan, dihitung, dilanjutkan
berdoa
b. Guru memberikan pemanasan yang menjurus pada
lompat tinggi, peregangan otot dan persendian
tungkai dan selangkangan.
B. Kegiatan inti
a. Siswa dikumpulkan diberikan pengarahan dan
contoh tentang teknik lompat tinggi gaya guling perut
b. Guru memberikan aba-aba atau perintah kepada
siswa untuk melakukan lompat tinggi gaya guling perut
c. Setelah dipraktekkan beberapa kali lalu diadakan
evaluasi
C. Penutup
Siswa dalam kegiatan penutup diberikan gerakan-
gerakan yang sifatnya pelemasan sehingga otot-otot
yang tegang jadi kendor kembali seperti semula gerakan
relaksasi, juga diberikan koreksi kekurangan dan
kelebihan-kelebihannya. Setelah itu diberikan informasi
kegiatan minggu berikutnya, ditutup dengan salam dan
berdoa, serta siswa diminta untuk mempersiapkan
pelajaran jam berikutnya.

V. Sumber Belajar
Buku Petunjuk Atletik, Tamsir Riyadi, FPOK IKIP YK, 1985 Hal:
89-90.

VII.Penilaian
Anak diminta untuk melakukan lompat tinggi kemudian diamati:
a. Kesungguhanya dalam melakukan
b. Dilihat teknik awalannya
c. Dilihat teknik tolakannya
d. Dilihat teknik saat berada diatas mistar
e. Dilihat teknik pendaratannya
f. Diukur ketinggian lompatannya

Yogyakarta, Januari 2007

Mengetahui
Kepala Sekolah Guru Bidang Studi PJOK

Tri Ismu HP, S.H. A. Yusmanto, S.Pd.


NBM: 634 951 NBM: 983 108

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN


( RPP )
No : 3

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan


Jenjang : SMA Muhammadiyah 3 Yogyakarta
Kelas/Semester : XI/2
Pertemuan Ke : 5-6
Alokasi Waktu : 4 x 45 menit

Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan berbagai keterampilan


dasar permainan olahraga dengan teknik
dan taktik , dan nilai nilai yang terkandung
di dalamnya

Kompetensi Dasar : 6.1 Mempraktikkan keterampilan bermain


salah satu permainan olahraga bola besar
serta nilai kerjasama, kejujuran, kerja
keras dan percaya diri

Indikator : 1. Menerapkan dasar-dasar strategi dan taktik


penyerangan maupun pertahanan bola voli

2. Memperlihatkan nilai pantang menyerah,


dan jujur (fair play) dalam permainan
___________________________________________________________

I. Tujuan Pembelajaran : Agar anak dapat melakukan taktik dan


strategi dalam bermain bola voli

II. Materi Pembelajaran : Melakukan taktik dan strategi dalam bermain


bola voli

III. Metode Pengajaran : Menerangkan teknik penyerangan dan


pertahanan dalam permainan bola voli

IV. Langkah Pembelajaran:

A. Pendahuluan
a. Siswa dikumpulkan, disiapkan, dihitung, dilanjutkan berdoa
b.Guru memberikan pemanasan yang menjurus pada lompat
tinggi, peregangan otot dan persendian tungkai dan
selangkangan, serta otot-otot lengan

B. Kegiatan inti
a. Siswa dikumpulkan diberikan pengarahan dan
contoh tentang teknik , formasi dan strategi pertahanan dan penyerangan
dalam permainan bola voli
b. Guru memberikan aba-aba atau perintah kepada
siswa untuk melakukan teknik pasing, teknik smas dan formasi bertahan
dan menyerang.
c. Setelah dipraktekkan beberapa kali lalu diadakan
evaluasi
C. Penutup
Siswa dalam kegiatan penutup diberikan gerakan-
gerakan yang sifatnya pelemasan sehingga otot-otot
yang tegang jadi kendor kembali seperti semula gerakan
relaksasi, juga diberikan koreksi kekurangan dan
kelebihan-kelebihannya. Setelah itu diberikan informasi
kegiatan minggu berikutnya, ditutup dengan salam dan
berdoa, serta siswa diminta untuk mempersiapkan
pelajaran jam berikutnya.

V. Sumber Belajar
Buku Pendidikan Jasmani Teori dan Praktek SMA 2 Untuk Kelas
XI, Muhajir, Erlangga,2005, Hal:57-63

VI. Penilaian
Anak diminta untuk melakukan permainan bola voli kemudian diamati:
a. Kesungguhanya dalam melakukan
b. Dilihat teknik pasingnya
c. Dilihat teknik smasnya
d. Dilihat teknik blok
e. Dilihat strategi untuk bertahan dan menyerang

Yogyakarta, Januari 2007

Mengetahui
Kepala Sekolah Guru Bidang Studi PJOK

Tri Ismu HP, S.H. A. Yusmanto, S.Pd.


NBM: 634 951 NBM: 983 108

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN


( RPP )
No : 4

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan


Jenjang : SMA Muhammadiyah 3 Yogyakarta
Kelas/Semester : XI/2
Pertemuan Ke : 7-8
Alokasi Waktu : 4 x 45 menit

Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan berbagai keterampilan


dasar permainan olahraga dengan teknik
dan taktik , dan nilai nilai yang terkandung
di dalamnya

Kompetensi Dasar : 6.3 Mempraktikkan teknik salah satu atletik


dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi serta nilai kerjasama,
kejujuran, menghargai, percaya diri

Indikator : Melakukan teknik lempar cakram


___________________________________________________________

I. Tujuan Pembelajaran : Agar anak dapat melakukan lempar cakram


dengan teknik yang benar

II. Materi Pembelajaran : Teknik Lempar cakram gaya belakang

III. Metode Pengajaran : 1. Menerangkan teknik-teknik dalam lempar


cakram
2. Mendemonstrasikan teknik dalam lempar
cakram
3. Anak diminta untuk mencoba
menggunakan teknik-teknik yang ada
dalam lempar cakram
IV. Langkah Pembelajaran:

A. Pendahuluan
a. Siswa dikumpulkan, disiapkan, dihitung, dilanjutkan berdoa
b.Guru memberikan pemanasan yang menjurus pada otot-otot
lengan dan bahu serta pinggang.

B. Kegiatan inti
a. Siswa dikumpulkan diberikan pengarahan dan
contoh tentang teknik lempar cakram gaya belakang. Guru memberikan
aba-aba atau perintah kepada siswa untuk melakukan teknik lempar
cakram gaya belakang, yang dimulai dari gaya samping terlebih dahulu.
Setelah jalannya cakram betul baru diberikan teknik gaya belakang
b. Setelah dipraktekkan beberapa kali lalu diadakan
evaluasi
C. Penutup
Siswa dalam kegiatan penutup diberikan gerakan-
gerakan yang sifatnya pelemasan sehingga otot-otot
yang tegang jadi kendor kembali seperti semula gerakan
relaksasi, juga diberikan koreksi kekurangan dan
kelebihan-kelebihannya. Setelah itu diberikan informasi
kegiatan minggu berikutnya, ditutup dengan salam dan
berdoa, serta siswa diminta untuk mempersiapkan
pelajaran jam berikutnya.

V. Sumber Belajar
Buku Petunjuk Atletik, Tamsir Riyadi, FPOK IKIP YK, 1985 Hal:
146-148.

VII.Penilaian
a. Teknik
a). Memegang cakram
b). Awalan sebelum melempar
c). Arah putaran cakram
b. Bentuk: Tes perbuatan
c. Instrumen: Lakukan lempar cakram dengan gaya belakang
dengan teknik yang benar, minimal jaraknya 20 m

Yogyakarta, Januari 2007

Mengetahui
Kepala Sekolah Guru Bidang Studi PJOK

Tri Ismu HP, S.H. A. Yusmanto, S.Pd.


NBM: 634 951 NBM: 983 108

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN


( RPP )
No : 5
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Jenjang : SMA Muhammadiyah 3 Yogyakarta
Kelas/Semester : XI/2
Pertemuan Ke : 9-10
Alokasi Waktu : 4 x 45 menit

Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan berbagai keterampilan


dasar permainan olahraga dengan teknik
dan taktik , dan nilai nilai yang terkandung
di dalamnya

Kompetensi Dasar : 6.1 Mempraktikkan keterampilan bermain


salah satu permainan olahraga bola
besar serta nilai kerjasama, kejujuran,
kerja keras dan percaya diri

Indikator : 1. Menerapkan dasar-dasar strategi dan taktik


penyerangan maupun pertahanan bola
basket
2. Memperlihatkan nilai pantang menyerah,
dan jujur (fair play) dalam permainan
___________________________________________________________

I. Tujuan Pembelajaran : Agar anak dapat melakukan permainan bola


basket dengan teknik yang benar

II. Materi Pembelajaran : Taktik dan strategi permainan bola basket


dengan menggunakan pola penyerangan 1-
2-2, 2-3 dan pertahanan 3-2

III. Metode Pengajaran : 1. Menerangkan teknik-teknik dalam


permainan bola basket
2. Mendemonstrasikan teknik dalam
pemainan bola basket
3. Anak diminta untuk mencoba
menggunakan teknik-teknik yang ada
dalam permainan bola basket

IV. Langkah Pembelajaran:


A. Pendahuluan
a. Siswa dikumpulkan, disiapkan, dihitung, dilanjutkan berdoa
b.Guru memberikan pemanasan yang menjurus pada otot-otot
lengan dan bahu serta pinggang.
B. Kegiatan inti
a. Siswa dikumpulkan diberikan pengarahan dan
contoh tentang teknik permainan bola basket. Guru memberikan aba-aba
atau perintah kepada siswa untuk melakukan teknik permainan bola
basket, Kemudian anak diminta untuk mempraktekkan formasi-formasi
yang ada dalam bola basket, misalnya 1-2-2, 2-3, 3-2
b. Setelah dipraktekkan beberapa kali lalu diadakan
evaluasi
C. Penutup
Siswa dalam kegiatan penutup diberikan gerakan-
gerakan yang sifatnya pelemasan sehingga otot-otot
yang tegang jadi kendor kembali seperti semula gerakan
relaksasi, juga diberikan koreksi kekurangan dan
kelebihan-kelebihannya. Setelah itu diberikan informasi
kegiatan minggu berikutnya, ditutup dengan salam dan
berdoa, serta siswa diminta untuk mempersiapkan
pelajaran jam berikutnya.

V. Sumber Belajar
Buku Pendidikan Jasmani Teori dan Praktek SMA 2 Untuk
Kelas XI, Muhajir, Erlangga,2005, Hal: 67-75

VIII. Penilaian
a. Teknik
a). Lempar dan tangkap bola
b). Menggiring bola basket
c). Penggunaan formasi bertahan dan menyerang
b. Bentuk: Tes perbuatan
c. Instrumen: Lakukan permainan bola basket dengan formasi 1-2-
2, 2-3, 3-2.
Yogyakarta, Januari 2007

Mengetahui
Kepala Sekolah Guru Bidang Studi PJOK

Tri Ismu HP, S.H. A. Yusmanto, S.Pd.


NBM: 634 951 NBM: 983 108
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
( RPP )
No : 6

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan


Jenjang : SMA Muhammadiyah 3 Yogyakarta
Kelas/Semester : XI/2
Pertemuan Ke : 11-12
Alokasi Waktu : 4 x 45 menit

Standar Kompetensi : 7. Meningkatkan kualitas kebugaran jasmani


dan cara pengukurannya dan nilai nilai
yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar : 7.1 Mempraktikkan latihan sirkuit untuk


peningkatan kebugaran jasmani serta
nilai tanggung jawab, disiplin, dan
percaya diri
7.2 Mempraktikkan peningkatan beban
latihan sirkuit untuk meningkatkan
kebugaran jasmani serta nilai
tanggungjawab, disiplin, dan percaya
diri
7.3 Mempraktikkan tes untuk mengukur
tingkat kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab, disiplin, dan
percaya diri
Indikator : * Melakukan latihan sirkuit untuk
meningkatkan unsur kelincahan
* Melakukan latihan sirkuit untuk
meningkatkan unsur ketepatan
* Melakukan latihan sirkuit untuk
meningkatkan unsur reaksi
* Melakukan latihan sirkuit untuk
meningkatkan unsur kekuatan
* Melakukan latihan sirkuit untuk
meningkatkan kelentukan
* Melakukan penambahan beban latihan
sirkuit untuk meningkatkan unsur kelincahan
* Melakukan penambahan beban latihan
sirkuit untuk meningkatkan unsur ketepatan
* Melakukan penambahan beban latihan
sirkuit untuk meningkatkan unsur reaksi
* Melakukan penambahan beban latihan
sirkuit untuk meningkatkan unsur kekuatan
* Melakukan penambahan beban latihan sirkuit
untuk meningkatkan unsur kecepatan
* Melakukan penambahan beban latihan sirkuit
untuk meningkatkan daya tahan
* Melakukan tes dan pengukuran kelincahan,
* Melakukan tes dan pengukuran power
* Melakukan tes dan pengukuran daya tahan
* Mempresentasikan hasil tes dan pengukuran
kebugaran jasmani
__________________________________________________________

I. Tujuan Pembelajaran : Agar anak dapat melakukan latihan


kebugaran dan tes dan pengukuran
kelincahan

II. Materi Pembelajaran : 1. Sirkuit latihan kebugaran


2. Latihan tes dan pengukuran kelincahan

III. Metode Pengajaran : 1. Menerangkan teknik-teknik dalam latihan


kebugaran dengan sirkuit training, tes dan
pengukuran kelincahan
2. Mendemonstrasikan teknik dalam latihan
kebugaran dengan sirkuit training, tes dan
pengukuran kelincahan
3. Anak diminta untuk mencoba
menggunakan teknik-teknik yang ada
dalam latihan sirkuit training, tes dan
pengukuran kelincahan

IV. Langkah Pembelajaran:


A. Pendahuluan
a. Siswa dikumpulkan, disiapkan, dihitung, dilanjutkan berdoa
b.Guru memberikan pemanasan yang menjurus pada otot-otot
lengan dan bahu serta pinggang, serta tungkai.

B. Kegiatan inti
a. Siswa dikumpulkan diberikan pengarahan dan
contoh tentang teknik latihan kebugaran. Guru memberikan aba-aba atau
perintah kepada siswa untuk melakukan teknik latihan kebugaran.
Kemudian anak diminta untuk mempraktekkan penjelasan guru tentang
latihan kebugaran
b. Setelah dipraktekkan lalu diadakan evaluasi

C. Penutup
Siswa dalam kegiatan penutup diberikan gerakan-
gerakan yang sifatnya pelemasan sehingga otot-otot
yang tegang jadi kendor kembali seperti semula gerakan
relaksasi, juga diberikan koreksi kekurangan dan
kelebihan-kelebihannya. Setelah itu diberikan informasi
kegiatan minggu berikutnya, ditutup dengan salam dan
berdoa, serta siswa diminta untuk mempersiapkan
pelajaran jam berikutnya.

V. Sumber Belajar
Buku Pendidikan Jasmani Teori dan Praktek SMA 2 Untuk Kelas
XI, Muhajir, Erlangga,2005, Hal: 3 - 20

IX. Penilaian
a. Teknik
a). Latihan sirkuit training untuk meningkatkan daya kerja
jantung
b). Prinsip latihan kebugaran
c). Prinsip tes dan pengukuran kelincahan
b. Bentuk: Tes perbuatan
c. Instrumen: Lakukan sirkuit training dengan pos – pos yang
harus dilewati dan tiap pos harus melakukan latihan-
latihan yang sudah ditentukan.
Yogyakarta, Januari 2007

Mengetahui
Kepala Sekolah Guru Bidang Studi PJOK

Tri Ismu HP, S.H. A. Yusmanto, S.Pd.


NBM: 634 951 NBM: 983 108

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN


( RPP )
No : 7

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan


Jenjang : SMA Muhammadiyah 3 Yogyakarta
Kelas/Semester : XI/2
Pertemuan Ke : 13-14
Alokasi Waktu : 4 x 45 menit

Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan berbagai keterampilan


dasar permainan olahraga dengan teknik
dan taktik , dan nilai nilai yang terkandung
di dalamnya

Kompetensi Dasar : 6.2. Mempraktikkan keterampilan bermain


salah satu permainan olahraga bola
kecil serta nilai kerjasama, kejujuran,
kerja keras, toleransi dan percaya diri**)

Indikator : 1. Menerapkan dasar-dasar strategi dan taktik


penyerangan maupun pertahanan
softbal/basebal

2. Memperlihatkan nilai pantang menyerah,


dan jujur (fair play) dalam permainan
___________________________________________________________

I. Tujuan Pembelajaran : Agar anak dapat melakukan taktik dan


strategi dalam bermain saftbal/basebal

II. Materi Pembelajaran : Melakukan taktik dan strategi dalam bermain


saftbal/basebal

III. Metode Pengajaran : Menerangkan teknik penyerangan dan


pertahanan dalam permainan saftbal/basebal

IV. Langkah Pembelajaran:

A. Pendahuluan
a. Siswa dikumpulkan, disiapkan, dihitung, dilanjutkan berdoa
b.Guru memberikan pemanasan yang menjurus pada
peregangan otot dan persendian tungkai dan
selangkangan, serta otot-otot lengan
D. Kegiatan inti
a. Siswa dikumpulkan diberikan pengarahan dan
contoh tentang teknik , formasi dan strategi pertahanan dan penyerangan
dalam permainan softbal/basebal
b. Guru memberikan aba-aba atau perintah kepada
siswa untuk melakukan teknik melempar, teknik menangkap, teknik
memukul dan formasi bertahan dan menyerang.
c. Setelah dipraktekkan beberapa kali lalu diadakan
evaluasi
D. Penutup
Siswa dalam kegiatan penutup diberikan gerakan-
gerakan yang sifatnya pelemasan sehingga otot-otot
yang tegang jadi kendor kembali seperti semula gerakan
relaksasi, juga diberikan koreksi kekurangan dan
kelebihan-kelebihannya. Setelah itu diberikan informasi
kegiatan minggu berikutnya, ditutup dengan salam dan
berdoa, serta siswa diminta untuk mempersiapkan
pelajaran jam berikutnya.

V. Sumber Belajar
Buku Pendidikan Jasmani Teori dan Praktek SMA 2 Untuk Kelas
XI, Muhajir, Erlangga,2005, Hal: 81-91

X. Penilaian
Anak diminta untuk melakukan permainan bola voli kemudian diamati:
a. Kesungguhanya dalam melakukan
b. Dilihat teknik melempar bola
c. Dilihat teknik menangkap
d. Dilihat teknik memukul
e. Dilihat strategi untuk bertahan dan menyerang

Yogyakarta, Januari 2007

Mengetahui
Kepala Sekolah Guru Bidang Studi PJOK

Tri Ismu HP, S.H. A. Yusmanto, S.Pd.


NBM: 634 951 NBM: 983 108

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN


( RPP )
No : 8

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan


Jenjang : SMA Muhammadiyah 3 Yogyakarta
Kelas/Semester : XI/2
Pertemuan Ke : 15-16
Alokasi Waktu : 4 x 45 menit

Standar Kompetensi Mempraktikkan keterampilan senam


:8.
ketangkasan dengan alat dan nilai nilai
yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar :8.1 Mempraktikkan keterampilan senam
ketangkasan dengan menggunakan alat
lanjutan serta nilai percaya diri,
kerjasama, tanggungjawab, menghargai
teman
8.2 Mempraktikkan keterampilan senam
ketangkasan tanpa menggunakan alat
lanjutan serta nilai percaya diri,
kerjasama, tanggungjawab dan
menghargai teman
Indikator : 1. Melakukan gerakan senam head spring
diatas peti lompat
2. Melakukan guling, hand-spring
3. Melakukan guling, hand-spring, neck-
spring, head-spring
___________________________________________________________

I. Tujuan Pembelajaran : Agar anak dapat melakukan senam head


spring diatas peti, hand spring dan neckspring

II. Materi Pembelajaran : Headspring, neckspring dan headspring di


atas peti

III. Metode Pengajaran : 1. Menerangkan teknik headspring,


neckspring
2. Memberikan contoh headspring dan
neckspring

IV. Langkah Pembelajaran:

A. Pendahuluan
a. Siswa dikumpulkan, disiapkan, dihitung, dilanjutkan berdoa
b.Guru memberikan pemanasan yang menjurus pada
peregangan otot dan persendian tungkai dan
selangkangan, serta otot-otot lengan
B. Kegiatan inti
a. Siswa dikumpulkan diberikan pengarahan dan
contoh tentang teknik , formasi dan strategi pertahanan dan penyerangan
dalam permainan softbal/basebal
b. Guru memberikan aba-aba atau perintah kepada
siswa untuk melakukan teknik melempar, teknik menangkap, teknik
memukul dan formasi bertahan dan menyerang.
c. Setelah dipraktekkan beberapa kali lalu diadakan
evaluasi
C. Penutup
Siswa dalam kegiatan penutup diberikan gerakan-gerakan
yang sifatnya pelemasan sehingga otot-otot yang tegang
jadi kendor kembali seperti semula gerakan relaksasi,
juga diberikan koreksi kekurangan dan kelebihan-
kelebihannya. Setelah itu diberikan informasi kegiatan
minggu berikutnya, ditutup dengan salam dan berdoa,
serta siswa diminta untuk mempersiapkan pelajaran jam
berikutnya.

V. Sumber Belajar
Buku Pendidikan Jasmani Teori dan Praktek SMA 2 Untuk Kelas
XI, Muhajir, Erlangga,2005, Hal: 56-58

XI. Penilaian
Anak diminta untuk melakukan permainan bola voli kemudian diamati:
a. Kesungguhanya dalam melakukan
b. Dilihat teknik awalan
c. Dilihat teknik pelaksanaan
Yogyakarta, Januari 2007

Mengetahui
Kepala Sekolah Guru Bidang Studi PJOK

Tri Ismu HP, S.H. A. Yusmanto, S.Pd.


NBM: 634 951 NBM: 983 108
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
( RPP )
No : 9

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan


Jenjang : SMA Muhammadiyah 3 Yogyakarta
Kelas/Semester : XI/2
Pertemuan Ke : 17-18
Alokasi Waktu : 2 x 45 menit
Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan aktivitas ritmik
menggunakan alat dengan koordinasi
yang baik dan nilai yang terkandung di
dalamnya
Kompetensi Dasar : 9.1 Mempraktikkan koombinasi gerak
berirama menggunakan alat dengan
koordinasi serta nilai kedisiplinan,
konsentrasi dan keluwesan
9.2 Merangkai aktivitas ritmik menggunakan
alat serta nilai kedisiplinan, konsentrasi
dan keluwesan
Indikator : 1. Menampilkan rangkaian senam aerobik
dengan kombinasi gerak bervariasi antara
ayunan lengan, langkah kaki dan lompat
kaki
2. Menampilkan rangkaian senam aerobik
menggunakan alat dengan kombinasi gerak
bervariasi antara ayunan lengan, langkah
kaki dan lompat kaki

___________________________________________________________

I. Tujuan Pembelajaran : Agar anak dapat melakukan senam ritmik

II. Materi Pembelajaran : Headspring, neckspring dan headspring di


atas peti

III. Metode Pengajaran : 1. Menerangkan teknik headspring,


neckspring
2. Memberikan contoh headspring dan
neckspring

IV. Langkah Pembelajaran:

A. Pendahuluan
a. Siswa dikumpulkan, disiapkan, dihitung, dilanjutkan berdoa
b.Guru memberikan pemanasan yang menjurus pada
peregangan otot dan persendian tungkai dan
selangkangan, serta otot-otot lengan
B. Kegiatan inti
a. Siswa dikumpulkan diberikan pengarahan dan
contoh tentang teknik Guru memberikan aba-aba atau perintah kepada
siswa untuk melakukan teknik melempar, teknik menangkap, teknik
memukul dan formasi bertahan dan menyerang.
b. Setelah dipraktekkan beberapa kali lalu diadakan
evaluasi
C. Penutup
Siswa dalam kegiatan penutup diberikan gerakan-gerakan
yang sifatnya pelemasan sehingga otot-otot yang tegang
jadi kendor kembali seperti semula gerakan relaksasi,
juga diberikan koreksi kekurangan dan kelebihan-
kelebihannya. Setelah itu diberikan informasi kegiatan
minggu berikutnya, ditutup dengan salam dan berdoa,
serta siswa diminta untuk mempersiapkan pelajaran jam
berikutnya.

V. Sumber Belajar
Buku Pendidikan Jasmani Teori dan Praktek SMA 2 Untuk Kelas
XI, Muhajir, Erlangga,2005, Hal: 56-58

XII.Penilaian
Anak diminta untuk melakukan permainan bola voli kemudian diamati:
a. Kesungguhanya dalam melakukan
b. Dilihat teknik awalan
c. Dilihat teknik pelaksanaan
Yogyakarta, Januari 2007

Mengetahui
Kepala Sekolah Guru Bidang Studi PJOK

Tri Ismu HP, S.H. A. Yusmanto, S.Pd.


NBM: 634 951 NBM: 983 108