B. A.

de Zaragoza / ALA 31 SECCION DE SANIDAD

ACELERACIONES
Y
EJERCICIO FISICO
 EFECTO
EFECTO DE
DE LAS
LAS CONDICIONES
CONDICIONES
FISICAS
FISICAS EN
EN LA
LA TOLERANCIA
TOLERANCIA A
A
HALTEROFILIA
+Gz
+Gz
CONTROL
TOLERANCIA MEDIA (seg)

300
FONDISTAS

200

7 G
100
4,5 G
1G
0’ 25’ 50’ 75’ T

2 4 6 8 10 12
TIEMPO DE ENTRENAMIENTO (semanas)
 EFECTO
EFECTO DE
DE LAS
LAS CONDICIONES
CONDICIONES
FISICAS
FISICAS EN
EN LA
LA TOLERANCIA
TOLERANCIA A
A
+Gz
+Gz
TOLERANCIA MEDIA (seg)

300

O F I LIA
A LT ER O N T ROL
H C
200
FONDISTAS

7 G
100
4,5 G
1G
0’ 25’ 50’ 75’ T

2 4 6 8 10 12
TIEMPO DE ENTRENAMIENTO (semanas)
 EQUIVALENCIAS
EQUIVALENCIAS HIDROSTATICAS
HIDROSTATICAS
-12
Presión 1 Gz
0 Mm Hg 6 Gz
180 cm

98
30cm
120
75cm

175

450 cm

451
 PRESION
PRESION ARTERIAL
ARTERIAL
(( A
A NIVEL
NIVEL DEL
DEL OJO)
OJO)

CADA 1 Gz+ 22 mm Hg
 CURVA
CURVA DE
DE TOLERANCIA
TOLERANCIA
G’s
G’s
9
RESERVA
RESERVA
DE
DE OXIGENO
OXIGENO
7
L.O.C.
G
5 VISION
VISION GRIS/NEGRA
GRIS/NEGRA

3
REFLEJOS
REFLEJOS
CARDIOVASCULARES
CARDIOVASCULARES
1
0 5 10 15 20 25
TIEMPO (seg.)
 MANIOBRAS
MANIOBRAS DE
DE
CONTRACCION
CONTRACCION MUSCULAR
MUSCULAR
✠ APNEA: mímimo 3 segundos
✽ L-1: Glotis Cerrada
✽ M-1: Glotis Semicerrada

✠ ISOMÉTRICAS: mantenidas
✽ Piernas, Muslos, Pie
✽ Abdomen
✽ Extremidades Superiores
 EFECTO
EFECTO DE
DE LAS
LAS MANIOBRAS
MANIOBRAS DEDE
CONTRACCIÓN
CONTRACCIÓN ENEN LA
LA PRESION
PRESION
SANGUINEA
SANGUINEA A
A NIVEL
NIVEL DEL
DEL OJO
OJO

100
T.A. a nivel del Ojo

0 Buena Técnica
100 Insuficiente Tiempo
0
100 de Contracción
0 Cese de Contracción
100
0 Sin Contracción
6
G’s
0
0 5 10 15

Tiempo
 EFECTO
EFECTO DE
DE LAS
LAS MANIOBRAS
MANIOBRAS DE
DE
CONTRACCIÓN
CONTRACCIÓN EN
EN LA
LA TOLERANCIA
TOLERANCIA A
A
G’s
G’s

LOC

TIEMPO
 EJERCICIO
EJERCICIO FISICO
FISICO Y
Y
TOLERANCIA
TOLERANCIA AA G’s
G’s

✠ EJERCICIO ANAERÓBICO:
✻ Extremidades Inferiores
✻ Abdomen
✻ Torax y Extremidades Superiores

✠ EJERCICIO AEROBICO:
✻ 2 veces por semana
✻ 30 minutos