Empat Sehat

Lima Sempurna
1 Makanan pokok sebagai sumber karbohidrat.
Contohnya: 1 beras 2 jagung 3 sagu 4 roti
Berguna untuk zat tenaga
2 lauk-pauk sebagai sumber proteindan dan lemak.
Contohnya: ikan,telur,keju,daging
Berguna untuk sumber zat pembangun
3 sayuran sebagai sumber vitamin,mineral,dan air.
Contohnya: bayam,kangkung,woertel,mentimun,dan lain-lain
Berguna untuk zat pelindung
4 buah-buahan sebagai sumbar vitamin dan air.
Contohnya: nans,jeruk,pisang,apel,dan lain-lian
Kegunaannya sama seperti sayuran yaitu untuk zat pelindung
5 susu sebagai sumber protein,lemak,minaral,dan air.
Susu terbagi dalam enam macam yaitu: susu asam,susu skim,susu bubuk
[full cream],susu kental manis, susu kental tidak manis,susu butter[butter
milk]