Anda di halaman 1dari 28

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

(RPP)

Nama Sekolah : SMA AL Amin Cilegon


Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga, dan Kesehatan
Kelas/Semester : X/2
Alokasi Waktu : 2 x 45

Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan berbagai ketrampilan


permainan olahraga dalam bentuk
sederhana dan nilai-nilai yang
terkandung didalamnya.
A. Kompetensi Dasar
8.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan
olahraga beregu bola besar dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai
semangat dan percaya diri.

B. Indikator
 Melakukan teknik meyundul
 Bermain sepakbola dengan peraturan yang dimodifikasi yang
dilandasi nilai kerjasama, kejujuran, semangat dan percaya diri

C. Materi Pokok
Teknik menyundul dalam permainan Sepak Bola

D. Skenario Pembelajaran

Alokasi
No Kegiatan Metode
Waktu
1. Pendahuluan
Peserta didik dibariskan menjadi 4 saf, 10 menit Ceramah
berdo’a bersama, diadakan presensi Demonstrasi
serta penjelasan materi yang akan Tugas
dibahas serta dilanjutkan pemanasan.
2. Inti
- Teknik menyundul bola dilakukan 60 menit Ceramah
dengan cara menggulir-gulirkan bola Demonstrasi
diatas kepala. Tugas
- Teknik menyundul bola dengan
menggunakan kepala bagian dalam,
Bagian kepala bagian luar
- teknik menyundul bola secara
sederhana

3. Penutup
- Peserta didik dibariskan, diadakan 20 menit Ceramah
koreksi / evaluasi terhadap kegiatan Diskusi
yang baru dipratekkan.
- Informasi-informasi

SMA AL Amin Cilegon


175
E. Media / Alat
Buku
Alat : Lapangan sepak bola, bola kaki, peluit

F. Evaluasi
Penilaian dilakukan dengan pengamatan langsung terhadap kegiatan
yang dilakukan peserta didik.

Cilegon, Januari 2008


Kepala SMA Al Amin Guru Mapel

Drs. Nasruddin Ihwan Arifana


NIP. 131 839 191 NIP.

SMA AL Amin Cilegon


176
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
(RPP)

Nama Sekolah : SMA AL Amin Cilegon


Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : X/2
Alokasi Waktu : 2 x 45

Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan berbagai ketrampilan


permainan olahraga dalam bentuk
sederhana dan nilai-nilai yang
terkandung didalamnya.

A. Kompetensi Dasar
8.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan
olahraga beregu bola besar dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai
semangat dan percaya diri.

B. Indikator
 Melakukan teknik smash dan block
 Bermain bola voli dengan peraturan yang dimodifikasi yang
dilandasi nilai kerjasama, kejujuran, semangat dan percaya
diri
C. Materi Pokok
Teknik Smash Bola Voli
D. Skenario Pembelajaran
Alokasi
No Kegiatan Metode
Waktu
1. Pendahuluan
Peserta didik dibariskan menjadi 4 saf, 10 menit Ceramah
berdo’a bersama, diadakan presensi dan Demonstrasi
penjelasan materi secara singkat Tugas
diteruskan pemanasan.
2. Inti
- Peserta didik masih dalam formasi 4 60 menit Ceramah
saf, tetapi dibuat saling berhadapan Demonstrasi
untuk melakukan latihan : Tugas
a. Smash bawah
b. Smash atas
c. Servis bawah
Setelah melakukan latihan tersebut
diatas dirasa cukup diteruskan bermain
bola voli dengan menggunakan
peraturan yang sederhana
3. Penutup
- Peserta didik dibariskan, diadakan 20 menit Ceramah
evaluasi / koreksi terhadap kegiatan Diskusi
yang baru saja dipratekkan.

SMA AL Amin Cilegon


177
- Informasi-informasi

E. Media / Alat
Buku
Alat : Lapangan bola voli, bola voli, net voli, peluit

F. Evaluasi
Penilaian dengan menggunakan tes perbuatan

Cilegon, Januari 2008


Kepala SMA Al Amin Guru Mapel

Drs. Nasruddin Ihwan Arifana


NIP. 131 839 191 NIP.

SMA AL Amin Cilegon


178
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
(RPP)

Nama Sekolah : SMA AL Amin Cilegon


Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : X/2
Alokasi Waktu : 2 x 45

Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan berbagai ketrampilan


permainan olahraga dalam bentuk
sederhana dan nilai-nilai yang
terkandung didalamnya.

A. Kompetensi Dasar
8.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan
olahraga beregu bola besar dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai
semangat dan percaya diri.

B. Indikator
 Melakukan keterampilan Lay-up kanan
 Bermain bola basket dengan peraturan yang dimodifikasi
yang dilandasi nilai kerjasama, kejujuran, semangat dan
percaya diri.
 Melakukan teknik menembak (shooting) bebas (free throw)

C. Materi Pokok
Permainan bola basket :
 Teknik lay up shot.
 Teknik free throw

D. Skenario Pembelajaran
Alokasi
No Kegiatan Metode
Waktu
1. Pendahuluan
Peserta didik dibariskan menjadi 4 saf, 10 menit Ceramah
berdo’a bersama, diadakan presensi Demonstrasi
dan penjelasan materi secara singkat Tugas
dilanjutkan pemanasan (warming up)
2. Inti
- Peserta didik masih dalam formasi 4 60 menit Ceramah
saf, tetapi dibuat saling berhadapan Demonstrasi
untuk melakukan latihan : Tugas
- Teknik lay up shot.
- Teknik free throw
Setelah teknik tersebut diatas dirasa
cukup dilakukan dengan bermain
basket dengan menggunakan
peraturan yang sederhana

SMA AL Amin Cilegon


179
3. Penutup
- Peserta didik dibariskan, diadakan 20 menit Ceramah
koreksi terhadap kegiatan yang baru Diskusi
saja dipratekkan.
- Informasi-informasi

E. Media / Alat
Buku :
Alat : Lapangan basket, bola basket, peluit
F. Evaluasi
Penilaian dilakukan dengan menggunakan tes perbuatan

Cilegon, Januari 2008


Kepala SMA Al Amin Guru Mapel

Drs. Nasruddin Ihwan Arifana


NIP. 131 839 191 NIP.

SMA AL Amin Cilegon


180
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
(RPP)

Nama Sekolah : SMA AL Amin Cilegon


Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : X/2
Alokasi Waktu : 2 x 45

Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan berbagai ketrampilan


permainan olahraga dalam bentuk
sederhana dan nilai-nilai yang
terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar : 8.2 Mempraktikan keterampilan bermain


salah satu permainan dan olahraga bola
kecil dengan menggunakan dengan
menggunakan peraturan dimodifikasi
serta nilai kerjasama, kejujuran,
menghargai dan percaya diri **)

A. Indikator
 Memukul bola dengan teknik yang benar
 Melakukan beberapa taktik mematikan lawan
 Menerapkan dasar-dasar taktik dan strategi pertandingan
 Menerapkan nilai kompetisi, pantang menyerah dan fair play
dalam permainan

B. Materi Pokok
Bermain Softball/ Baseball
 Teknik memukul bola
 Cara mematikan lawan
 Taktik pertahanan soft ball

C. Skenario Pembelajaran
Alokasi
No Kegiatan Metode
Waktu
1. Pendahuluan
Peserta didik dibariskan menjadi 4 saf, 10 menit Ceramah
berdo’a bersama, diadakan presensi dan Demonstrasi
penjelasan materi secara singkat Tugas
diteruskan dengan pemanasan.
2. Inti
- Peserta didik masih tetap menjadi 4 60 menit Ceramah
saf, saling berhadapan untuk Demonstrasi
melakukan : Tugas
a. Lempar tangkap bola
melambung
b. Lempar tangkap bola datar
c. Lempar tangkap bola
menggelinding
SMA AL Amin Cilegon
181
d. Teknik memukul bola
e. Bermain softball dengan
peraturan yang dimodifikasi
3. Penutup
- Peserta didik dibariskan, diadakan 20 menit Ceramah
koreksi kegiatan yang telah Diskusi
dipratekkan.
- Informasi-informasi

D. Media / Alat
Buku :
Alat : Lapangan, alat pemukul soft ball.

E. Evaluasi
Penilaian dilakukan dengan tes perbuatan

Cilegon, Januari 2008


Kepala SMA Al Amin Guru Mapel

Drs. Nasruddin Ihwan Arifana


NIP. 131 839 191 NIP.

SMA AL Amin Cilegon


182
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
(RPP)

Nama Sekolah : SMA AL Amin Cilegon


Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : X/2
Alokasi Waktu : 2 x 45

Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan berbagai ketrampilan


permainan olahraga dalam bentuk
sederhana dan nilai-nilai yang
terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar : 8.3 Mempraktikan keterampilan atletik


dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi serta nilai kerjasama,
kejujuran, menghargai, semangat dan
percaya diri **)
Indikator :
• Melakukan teknik dalam nomor lari jarak menengah
• Melakukan teknik nomor lompat jauh gaya menggantung (Hang
Style)

A. Materi Pokok
Lari Jarak Menengah
Lompat jauh gaya menggantung

B. Skenario Pembelajaran
Alokasi
No Kegiatan Metode
Waktu
1. Pendahuluan
Peserta didik dibariskan menjadi 4 saf, 10 menit Ceramah
berdo’a bersama, diadakan presensi dan Demonstrasi
penjelasan materi yang akan Tugas
dipraktekkan secara singkat diteruskan
dengan pemanasan.
2. Inti
- Melakukan start jongkok 60 menit Ceramah
Macam-macam start jongkok : Demonstrasi
a. Start pendek Tugas
b. Start menengah
c. Start panjang
Cara melakukan :
d. Sikap awal berdiri di
belakang garis start, langkahkan
kaki kiri ke depan, dan jari kaki
lurus ke depan.
e. Letakkan jari-jari kaki
belakang segaris dengan tumit

SMA AL Amin Cilegon


183
kaki depan. Jarak antara kedua
kaki satu tapak tangan (start
pendek/ Bunch Start)
f. Jatuhkan badan ke depan
dan letakkan jari-jari tangan di
belakang garis start (membentuk
huruf V terbalik). Sikap lengan
lurus, berat badan hampir
seluruhnya bertumpu pada kedua
tangan.
g. Aba-aba siap, angkat
panggul ke atas, sehingga pantat
lebih tinggi dari pundak.
h. Aba-aba “Ya”, tolakan kaki
pada balok start sekuat-kuatnya,
lalu berlari secepat-cepatnya.
- Teknik berlari, lari jarak menengah
menapak menggunakan ujung kaki,
mengangkat lutut tinggi, ayunan
tangan mengikuti langkah kaki.
- Teknik masuk finish dilakukan dengan
tetap berlari tanpa mengurangi
kecepatan, menyentuh finish dengan
cara memiringkan bahu atau ambyuk.

Alokasi
No Kegiatan Metode
Waktu
3. Penutup
- Peserta didik dibariskan, diadakan 20 menit Ceramah
koreksi / evaluasi terhadap kegiatan Diskusi
yang baru saja dipratekkan.
- Informasi-informasi

C. Media / Alat
Buku :
Alat : Lapangan, balok start, bendera start, stop watch, peluit

D. Evaluasi
Penilaian dilakukan dengan menggunakan tes perbuatan

Cilegon, Januari 2008


Kepala SMA Al Amin Guru Mapel

Drs. Nasruddin Ihwan Arifana


NIP. 131 839 191 NIP.

SMA AL Amin Cilegon


184
SMA AL Amin Cilegon
185
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
(RPP)

Nama Sekolah : SMA AL Amin Cilegon


Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : X/2
Alokasi Waktu : 2 x 45

Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan berbagai ketrampilan


permainan olahraga dalam bentuk
sederhana dan nilai-nilai yang
terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar : 8.4 Mempraktikkan keterampilan gerak


olahraga bela diri serta nilai kejujuran,
toleransi, kerja keras dan percaya diri**)
Indikator
• Melakukan berbagai teknik elakan/tangkisan dalam bela diri
• Menerapkan peraturan yang berlaku

A. Materi Pokok
Teknik pukulan Pencak Silat

B. Skenario Pembelajaran
Alokasi
No Kegiatan Metode
Waktu
1. Pendahuluan
Peserta didik dibariskan menjadi 4 saf, 10 menit Ceramah
berdo’a bersama, diadakan presensi Demonstrasi
dan penjelasan materi secara singkat Tugas
dilanjutkan dengan pemanasan.
2. Inti
Masih dalam formasi 4 saf diteruskan 60 menit Ceramah
latihan : Demonstrasi
- Sikap pasang adalah suatu sikap Tugas
siaga untuk melakukan pembelaan
atau serangan yang berpola dan
dilakukan pada awal serta akhir dari
rangkaian gerak. Unsur sikap
pasang : sikap kuda-kuda, sikap
tubuh, sikap lengan dan sikap
tangan.
- Latihan teknik pukulan dari depan
a.Tinju dilakukan dengan cara
tangan dikepalkan
b. Tebak dilakukan dengan
menggunkan satu telapak tangan
c.Sodok dilakukan menggunakan
telapak tangan terlentang

SMA AL Amin Cilegon


186
d. Bandul dilakukan dengan
mengayun kepalan
- Latihan teknik pukulan dari arah
bawah
a.Bandul dilakukan seperti upper cut
dalam tinju
b. Sanggah dilakukan
menggunakan pangkal telapak
tangan
c.Colok / tusuk dilakukan
menggunakan jari-jari terbuka
- Teknik tendangan dapat dilakukan
dari arah :
a.Depan
b. Samping
c.Belakang
d. Busur

Alokasi
No Kegiatan Metode
Waktu
3. Penutup
- Peserta didik dibariskan, dievaluasi 20 menit Ceramah
kegiatan yang baru saja dipratekkan. Diskusi
- Informasi-informasi

C. Media / Alat
Buku : Pendidikan Jasmani Kelas 1 SMA oleh : Agus Mukholid
Alat : Aula, pelindung badan

D. Evaluasi
Penilaian dilakukan dengan tes perbuatan

Cilegon, Januari 2008


Kepala SMA Al Amin Guru Mapel

Drs. Nasruddin Ihwan Arifana


NIP. 131 839 191 NIP./NIK.

SMA AL Amin Cilegon


187
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
(RPP)

Nama Sekolah : SMA AL Amin Cilegon


Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : X/2
Alokasi Waktu : 2 x 45

Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani


dan cara mengukurnya sesuai dengan
kebutuhan dan nilai nilai yang terkandung di
dalamnya

Kompetensi Dasar
9.1 Mempraktikkan berbagai bentuk kebugaran jasmani sesuai dengan
kebutuhan serta nilai kejujuran, tanggungjawab, disiplin, dan
percaya diri
9.2 Mempraktikkan tes kebugaran dan interpretasi hasil tes dalam
menentukan derajat kebugaran serta nilai kejujuran, semangat,
tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri

A. Indikator
 Melakukan latihan untuk meningkatkan daya tahan kerja
jantung
 Mengklasifikasikan hasil tes kebugaran untuk menentukan
derajat kebugaran
 Membuat laporan hasil tes kebugaran jasmani.

B. Materi Pokok
Latihan Kebugaran Jasmani
C. Skenario Pembelajaran
Alokasi
No Kegiatan Metode
Waktu
1. Pendahuluan
Peserta didik dibariskan menjadi 4 saf, 10 menit Ceramah
berdo’a bersama, diadakan presensi Demonstrasi
dan penjelasan materi secara singkat Tugas
diteruskan dengan pemanasan.
2. Inti
- Peserta didik dibagi menjadi 3 60 menit Ceramah
kelompok. Demonstrasi
Kelompok 1 : melakukan latihan daya Tugas
tahan kerja jantung
Setelah dirasa cukup, tiap kelompok
bergantian melakukan latihan lainnya,
sehingga ketiga kelompok latihan

SMA AL Amin Cilegon


188
kekuatan, kelentukan dan
keseimbangan
3. Penutup
- Peserta didik dibariskan, dievaluasi 20 menit Ceramah
kegiatan yang telah dilaksanakan Diskusi
- Informasi-informasi

D. Media / Alat
Buku :
Alat : Aula, stop watch
E. Evaluasi
Penilaian dilakukan dengan melalui pengamatan terhadap kegiatan
yang dilakukan peserta didik.

Cilegon, Januari 2008


Kepala SMA Al Amin Guru Mapel

Drs. Nasruddin Ihwan Arifana


NIP. 131 839 191 NIP.

SMA AL Amin Cilegon


189
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
(RPP)

Nama Sekolah : SMA AL Amin Cilegon


Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : X/2
Alokasi Waktu : 2 x 45

Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan keterampilan rangkaian


senam lantai dan nilai nilai yang terkandung
di dalamnya

Kompetensi Dasar
10.1 Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dengan
menggunakan alat serta nilai percaya diri, kerjasama,
tanggungjawab dan menghargai teman

A. Indikator
 Melakukan keterampilan lompat kangkang diatas peti lompat

B. Materi Pokok
Senam Lantai
C. Skenario Pembelajaran
Alokasi
No Kegiatan Metode
Waktu
1. Pendahuluan
Peserta didik dibariskan menjadi 4 saf, 10 menit Ceramah
berdo’a bersama, diadakan presensi dan Demonstrasi
penjelasan materi yang akan Tugas
dipraktekkan secara singkat dan
dilanjutkan dengan pemanasan /
warming up.
2. Inti
- Melakukan peregangan secara 60 menit Ceramah
klasikal Demonstrasi
- Secara bergantian siswa berlatih Tugas
tolakan kaki dilanjutkan tumpuan
tangan, caranya: angkat panggul
tinggi-tinggi, pada saat tangan
menyentuh peti lompat panggul
ditekuku kaki dibuka lebar,
tolakan tangan angkat dada dan
tangan keatas, setelah kaki
melewati peti luruskan badan
rapatkan kaki sebelum mendarat.
- Secara bergantian siswa berlatih
melewati peti lompat dilanjutkan
gerakan mendarat dengan kedua
kaki rapat.
SMA AL Amin Cilegon
190
- Secara bergantian melakukan
lompat kangkang di atas peti
lompat dari awalan sampai
dengan mendarat.

3. Penutup
- Peserta didik dibariskan, sambil 20 menit Ceramah
mengumpulkan catatan hasil tes, Diskusi
kemudian dievaluasi kegiatan yang
telah dilakukan/
- Informasi-informasi

D. Media / Alat
Buku :
Alat : Lapangan, stop watch, palang tunggal, peluit
E. Evaluasi
Penilaian dengan mengamati hasil tes (tes perbuatan)

Cilegon, Januari 2008


Kepala SMA Al Amin Guru Mapel

Drs. Nasruddin Ihwan Arifana


NIP. 131 839 191 NIP.

SMA AL Amin Cilegon


191
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
(RPP)

Nama Sekolah : SMA AL Amin Cilegon


Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : X/2
Alokasi Waktu : 2 x 45

Standar Kompetensi : 11. Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat


dengan koordinasi yang baik dan nilai
nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar
 Mempraktikkan kombinasi keterampilan langkah kaki dan
ayunan lengan pada aktivitas ritmik berirama tanpa alat serta
nilai disiplin, toleransi, keluwesan dan estetika.

A. Indikator
• Melakukan rangkaian ayunan lengan dengan kombinasi
gerak langkah kaki dan anggota tubuh lainnya
• Melakukan rangkaian ayunan lengan dengan kombinasi
gerak lompat dan anggota tubuh lainnya.
• Mematuhi prosedur dan prinsip-prinsip dalam senam irama
• Melakukan rangkaian senam irama tanpa dengan koordinasi
antara ayunan lengan, langkah kaki dan lompat

B. Materi Pokok
Aktivitas Ritmik

C. Skenario Pembelajaran
Alokasi
No Kegiatan Metode
Waktu
1. Pendahuluan
Peserta didik dibariskan menjadi 4 saf, 10 menit Ceramah
berdo’a bersama, diadakan presensi dan Demonstra
penjelasan materi yang akan si
dipraktekkan secara singkat diteruskan Tugas
dengan pemanasan.
2. • Setelah melakukan pemanasan siswa
secara klasikal melakukan latihan 60 menit Ceramah
gerakan tangan dilanjutkan koordinasi Demonstra
kaki senam alat yang tanpa si
menggunakan alat. Tugas
• Melakukan rangkaian ayunan lengan
dengan kombinasi gerak lompat dan
anggota tubuh lainnya, caranya:
ayunan lengan kanan dan kiri ke arah
dagu secara bergantian, kedua lengan
lurus di depan paha setengah kepal
kemudian putar ke arah dalam,
SMA AL Amin Cilegon
192
langkah kaki jalan di temapt, maju
mundur, samping kanan dan kiri,
silang kanan dan kiri, lompat kanan
kiri bergantian, dengan dua kaki.

Setelah melakukan pemanasan siswa


secara klasikal melakukan latihan
gerakan tangan dilanjutkan koordinasi
kaki senam alat yang menggunakan
pita
3. Penutup
- Peserta didik dibariskan, dievaluasi / 20 menit Ceramah
koreksi Diskusi
- Informasi-informasi

D. Media / Alat
Buku : Pendidikan Jasmani kelas 1 SMA oleh : Agus Mukholid
Alat : Aula, matras, peluit

E. Evaluasi
Penilaian melakukan tes perbuatan

Cilegon, Januari 2008


Kepala SMA Al Amin Guru Mapel

Drs. Nasruddin Ihwan Arifana


NIP. 131 839 191 NIP.

SMA AL Amin Cilegon


193
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
(RPP)

Nama Sekolah : SMA AL Amin Cilegon


Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : X/2
Alokasi Waktu : 2 x 45

Standar Kompetensi : 12. Mempraktikkan keterampilan beberapa


gaya renang dan pertolongan kecelakaan
di air dan nilai nilai yang terkandung di
dalamnya*)
Kompetensi Dasar
12.1 Mempraktikkan kombinasi teknik renang gaya dada, gaya bebas
dan salah satu gaya lain serta nilai disiplin, kerja keras keberanian
dan tanggung jawab
12.2 Mempraktikkan keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air
dengan sistim Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) serta nilai
disiplin, kerja keras keberanian dan tanggung jawab

A. Indikator
• Melakukan teknik meluncur renang gaya dada
• Melakukan gerakan kaki, renang gaya dada dan
dikombinasikan dengan kedua lengan lurus kedepan
• Melakukan gerakan kedua lengan renang gaya dada
kombinasi gerakan kaki renang gaya bebas
• Melakukan renang gaya dada kombinasi lengan, kaki dan
pernafasan
• Melakukan penyelamatan kecelakaan di air
• Melakukan teknik P3K di air dengan sistem RJP sesuai
prosedur yang benar.

B. Materi Pokok
Renang Gaya dada

C. Skenario Pembelajaran
Alokasi
No Kegiatan Metode
Waktu
1. Pendahuluan
Peserta didik dibariskan menjadi 4 saf, 10 menit Ceramah
berdo’a bersama, dan dipresensi diberi Demonstrasi
penjelasan materi secara singkat Tugas
dilanjutkan dengan pemanasan.
Melakukan gerakan kedua lengan
renang gaya dada kombinasi gerakan
kaki renang gaya bebas
Melakukan renang gaya dada
kombinasi lengan, kaki dan pernafasan

SMA AL Amin Cilegon


194
2. Inti
• Setelah melakukan pemanasan 60 menit Ceramah
siswa dibagi dalam beberapa Demonstrasi
• Kelompok, untuk melakukan Tugas
gerakan meluncur secara
bergantian
• Berenang lurus gaya dada jarak
25 meter.
• Melakukan latihan pernafasan
secara berpasangan. Satu
orang memegangi kedua
tangan temannya yang sedang
dalam posisi telungkup, kedua
kakinya melakukan gerakan
renang gaya dada, sesekali
mengambil nafas diatas
permukaan air dan
mengeluarkan udara di dalam
air.
• Setelah melakukan pemanasan
dengan berenang gaya dada
sejauh 400 meter, dilanjutkan
berlatih membawa korban
dengan satu tangan sejauh 10
meter. Cara memegang korban
dapat dilakukan dengan satu
tangan atau dua tangan,
berusaha dari belakang korban
dan yang paling penting harus
menghindar dari cengkeraman
korban yang panik dan
meronta-ronta karena
ketakutan.
• Berlatih secara kelompok
tentang teknik pertolongan pada
kecelakaan di air dengan sistem
RJP

Alokasi
No Kegiatan Metode
Waktu
3. Penutup
- Peserta didik dibariskan, dievaluasi 20 menit Ceramah
kegiatan yang baru saja dipraktekkan Diskusi
- Informasi-informasi

SMA AL Amin Cilegon


195
D. Media / Alat
Buku :
Alat : stop watch, pluit, kolam renang, pelampung, kacamata renang.

E. Evaluasi
Penilaian dilakukan dengan pengamatan langsung terhadap gerakan /
kegiatan yang dilakukan oleh peserta.

Cilegon, Januari 2008


Kepala SMA Al Amin Guru Mapel

Drs. Nasruddin Ihwan Arifana


NIP. 131 839 191 NIP.

SMA AL Amin Cilegon


196
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
(RPP)

Nama Sekolah : SMA AL Amin Cilegon


Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : X/2
Alokasi Waktu : 2 x 45

Standar Kompetensi : 13. Mempraktikkan perencanaan penjelajahan


dan penyelamatan aktivitas di alam bebas
dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya***)

Kompetensi Dasar
13.1 Mempraktikkan keterampilan dasar-dasar kegiatan menjelajah
gunung serta nilai tanggung jawab, kerjasama, toleransi, tolong-
menolong, dan melaksanakan keputusan dalam kelompok.
13.2 Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di
pegunungan serta nilai tanggung jawab, kerjasama, toleransi,
tolong menolong, dan melaksanakan keputusan kelompok.
13.3 Mempraktikkan keterampilan penjagaan lingkungan yang sehat

A. Indikator
• Memilih lokasi yang aman dan nyaman
• Menggunakan peralatan / perlengkapan yang sesuai dengan
kebutuhan
• Beberapa latihan fisik untuk mendukung pendakian
• Melakukan langkah-langkah awal penyelamatan
• Mematuhi prinsip dan peraturan penyelamatan
• Menerapkan pengetahuan tentang penyelamatan
kecelakaan di pegunungan
• Memperagakan keterampilan penyelamatan kecelakaan di
pegunungan
• Menciptakan model sanitasi / pemeliharaan lingkungan
secara sederhana
• Menjelaskan faktor yang dapat menyebabkan timbulnya
suatu penyakit sebagai akibat sanitasi lingkungan yang tidak
sehat.

B. Materi Pokok
Pendakian Gunung

C. Skenario Pembelajaran
Alokasi
No Kegiatan Metode
Waktu
1. Pendahuluan
Peserta didik dibariskan menjadi 4 10 menit Ceramah
saf, berdo’a bersama dan diberi Demonstrasi
penjelasan materi secara singkat Tugas

SMA AL Amin Cilegon


197
diteruskan dengan pemanasan.
2. • Sebulan sebelum pendakian
secara kelompok sudah 60 menit Ceramah
diberikan tugas untuk memilih Demonstrasi
lokasi yang aman untuk Tugas
pendakian gunung: dengan
memahami perjalanan dengan
pertanyaan 5W + 1H, (who=
dengan siapa kita pergi, what=
tujuannya apa, why= alasan
untuk pergi, when= kapan pergi,
where= dimana lokasinya, how=
bagaimana perlengkapan) kedua
: perlengkapan (pribadi,
kelompok, teknis) dan packing,
• Mengiventarisasi kebutuhan
perlengkapan yang dibutuhkan
dalam pendakian gunung
• Berlatih fisik terutama otot
tungkai dan bahu untuk
persiapan pendakian
• Melakukan simulasi
pendakian gunung dengan
berlatih naik turun tangga tanpa
beban atau dengan beban
• Secara berkelompok mencari
informasi tentang kecelakaan
yang sering terjadi melalui media
cetak, internet atau media
elektronik
• Membuat laporan hasil pencarian
informasi.
• Berlatih teknik identifikasi korban,
dilanjutkan perlengkapan yang
dibutuhkan untuk evakuasi
korban.
• Berlatih tindakan evakuasi korban
dengan menggunakan peralatan
dan bersikap tenang, perhatikan
pernafasan korban, hentikan
pendarahan, perhatikan tanda-
tanda shock, jangan
memindahkan korban dengan
terburu-buru.
• Menyebutkan prosedur:
menyelamatkan korban,
meringankan penderitaan korban,
mempertahankan daya tahan
korban

SMA AL Amin Cilegon


198
• Secara berkala melakukan
kerja bakti membersihkan kelas,
lingkungan sekolah
• Secara berkala mengadakan
penanaman pohon yang dilakukan
secara berkelompok

Alokasi
No Kegiatan Metode
Waktu
Mengidentifikasi faktor-faktor yang
mempengaruhi kesehatan : penyebab
penyakit, manusia sebagai tuan
rumah, lingkungan hidup. Ruang
lingkungan terdiri dari biologik, fisik,
ekonomi dan mental sosial. Untuk
program sanitasi lingkungan yang
memungkinkan dilakukan siswa
adalah sanitasi lingkungan sekolah
umumnya dan khususnya ruang kelas
yang digunakan untuk belajar setiap
hari.
3. Penutup
- Peserta didik dievaluasi kegiatan. 20 menit Ceramah
- Informasi-informasi Diskusi

D. Media / Alat
Buku :
Alat : alat-alat kebersihan, tanaman buah dan non-buah.
E. Evaluasi
Penilaian dilakukan dengan menggunakan tes perbuatan

Cilegon, Januari 2008.


Kepala SMA Al Amin Guru Mapel

Drs. Nasruddin Ihwan Arifana


NIP. 131 839 191 NIP.

SMA AL Amin Cilegon


199
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
(RPP)

Nama Sekolah : SMA AL Amin Cilegon


Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : X/2
Alokasi Waktu : 2 x 45

Standar Kompetensi : 14. Menerapkan budaya hidup sehat

Kompetensi Dasar
14.1 Menganalisis dampak seks bebas
14.2 Memahami cara menghindari seks bebas

A. Indikator
• Mengidentifikasikan penyakit yang sering ditimbulkan akibat
perilaku seks bebas
• Mengklasifikasikan perilaku seks bebas
• Mengkategorisasikan faktor-faktor penyebab seks bebas
• Mengidentifikasikan perilaku yang dapat menghindari seks bebas
dari sudut pandang pribadi
• Mengidentifikasikan perilaku yang dapat menghindari seks bebas
dari sudut pandang keluarga
• Mengidentifikasikan perilaku yang dapat menghindari seks bebas
dari sudut pandang masyarakat.

B. Materi Pokok
Seks Bebas

C. Skenario Pembelajaran
Alokasi
No Kegiatan Metode
Waktu
1. Pendahuluan
Peserta didik berdo’a bersama dan 10 menit Ceramah
diberi penjelasan materi secara Demonstrasi
singkat. Tugas
2. • Mencari informasi tentang
penyakit yang sering ditimbulkan 60 menit Ceramah
akibat seks bebas melalui media Demonstrasi
cetak, internet dan media elektronik Tugas
• Membuat laporan tentang
penyakit dari seks bebas
• Secara berkelompok
mendiskusikan perilaku seks bebas
dan faktor penyebab terjadinya seks
bebas.

SMA AL Amin Cilegon


200
• Mendiskusikan akibat perilaku
seks bebas, misalnya: Syphilis
dengan gejala ruam-ruam dikulit,
tumor / pembengkakan hebat, sakit
kepala, hilang ingatan, nyeri pada
punggung, borok besar sekitar kaki.
Gonore atau kencing nanah,
gejalanya kencing terasa panas,
warna kekuning –kuningan,
pengeluaran getah dari lubang
kelamin menahun, radang di
persendian.

Alokasi
No Kegiatan Metode
Waktu
Mengidentifikasi faktor-faktor yang
mempengaruhi kesehatan : penyebab
penyakit, manusia sebagai tuan
rumah, lingkungan hidup. Ruang
lingkungan terdiri dari biologik, fisik,
ekonomi dan mental sosial. Untuk
program sanitasi lingkungan yang
memungkinkan dilakukan siswa
adalah sanitasi lingkungan sekolah
umumnya dan khususnya ruang kelas
yang digunakan untuk belajar setiap
hari.
3. Penutup
- Peserta didik dievaluasi kegiatan. 20 menit Ceramah
- Informasi-informasi Diskusi

D. Media / Alat
Buku : pendidikan Jasmani SMU kls.I Erlangga.

E. Evaluasi
Penilaian dilakukan dengan menggunakan tes perbuatan

Cilegon, Januari 2008


Kepala SMA Al Amin Guru Mapel

Drs. Nasruddin Ihwan Arifana


NIP. 131 839 191 NIP.

SMA AL Amin Cilegon


201
SMA AL Amin Cilegon
202