RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT 5. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 3.1 Mempraktikkan rangkaian senam lantai dengan menggunakan bantuan serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman 3.2 Mempraktikkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai prcaya diri, kerjasama dan tanggung jawab.

I

TUJUAN PEMBELAJARAN : * Melakukan rangkaian gerak senam menggunakan bantuan alat * Didasari dengan nilai percaya diri dan saling menghargai melakukan rangkaian gerak senam menggunakan alat. * Melakukan gerakan guling lenting * Melakukan gerakan kayang * Melakukan sikap lilin * Melakukan gerakan guling lenting (neckspring) * Melakukan sikap berdiri dengan kepala * Melakukan sikap berdiri dengan kedua telapak tangan MATERI POKOK : Senam Lantai * Berguling ke depan menggunakan bantuan peti lompat * Berguling ke depan diawali sikap berdiri kaki rapat, dilanjutkan kedua telapak tangan menyentuh matras, kepala ditekuk ke dalam, lalu lakukan berguling ke depan dengan tumpuan pada tengkuk kedua kaki rapat dan di akhiri dengan kembali berdiri tegak. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH, DRIL

II

III

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Setelah melakukan peregangan secara klasikal siswa berlatih gerakan senam lantai tanpa alat seperti berguling ke depan dan belakang sebagai pemanasan. * Secara bergantian siswa melakukan awalan dengan keatas peti lompat. * Lakukan berguling ke depan diatas peti lompat dibantu dengan awalan lompat. * Secara perorangan melakukan gerakan berguling ke depan diatas peti dilanjutkan dengan latihan lecutan kedua kaki untuk mendarat di matras, dengan cara berdiri di depan peti, naik ke atas peti dengan tolakan kedua tangan saat posisi condong depan, masukkan kepala diantara kedua lengan untuk berguling ke depan, saat kaki akan menyentuh matras tolakan kedua kaki, lalu lemparkan kedua kaki ke depan untuk mendarat. * Setelah melakukan pemanasan dan peregangan, siswa melakukan latihan berguling ke depan dan belakang secara bergantian di atas matras. Di antara siswa ada yang membantu mendorong punggung teman sebagai latihan awal agar gerakan lebih ringan dilakukan. * Setelah berlatih berguling dilanjutkan guling * Secara berpasangan siswa berlatih berdiri dengan kepala dan berdiri dengan kedua tangan, satu siswa melakukan gerakan temannya membantu.

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

V.

ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras, Stopwatch, Pluit Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

VI.

PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan

....., Juli 2007 Mengetahui, Kepala SMK Pariwisata Indonesia

Guru Mata Pelajaran

………………………………………..

................................................

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I : : 4 X 45 MENIT : 1 Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. : 1.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**)

KOMPETENSI DASAR

I

TUJUAN PEMBELAJARAN * Menendang bola menggunakan kaki bagian dalam dengan teknik yang benar. * Menendang bola menggunakan punggung kaki dengan teknik yang benar * Menendang bola menggunakan kaki bagian luar dengan teknik yang benar * Mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar secara berpasangan. * Mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar secara berkelompok. * Mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar melalui permainan kucing-kucingan (1 : 3 =satu kucing dan tiga pemainan dengan dua kali menyentuh bola) MATERI POKOK * Teknik menendang bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar * Teknik mengontrol/ menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH,GAME LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARA * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Menjelaskan dan mendemonstrasikan cara-cara : - menendang dengan bagian dalam kaki, - menendang dengan punggung kaki, - menendang dengan bagian luar kaki, - mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam. - Mengontrol/menghentikan bola mengggunakan punggung kaki, - Mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian luar. ALAT DAN SUMBER BELAJAR a. Alat-alat : stop watch, pluit, bola b. Sumber Belajar : - Latihan Sepak Bola Metode Baru (pertahanan), Eric C. Batty, Pionir Jaya, Bandung. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan

II

III IV

V.

VI.

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

Erlangga. M.Melakukan gerakan servis bawah menggunakan bola secara berpasangan. Jakarta Drs.Melakukan teknik passing bawah secara berkelompok . diabsen. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT : 1.Melakukan teknik passing atas dari sikap jongkok secara berpasangan. . . Jakarta V VI PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan SMK PARIWISATA INDONESIA .Melakukan gerakan servis bawah tanpa bola secara klasikal .RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. kejujuran. Agus Mukholid.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. semangat. dan percaya diri**) I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan pasising bawah dengan teknik yang benar. Pendidikan Jasmani. * Menjelaskan dan mendemonstrasikan cara-cara : .. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. Penjas. * Pengkondisian serta warming-up.Melakukan teknik passing atas secara berkelompok . ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.Pd. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Teori Praktik.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama.Melakukan servis bawah melewati net. Stopwatch. Yudhistira. menghargai. * Melakukan passing atas dengan teknik yang benar * Melakukan servis bawah dengan teknik yang baik MATERI POKOK * passing bawah * passing atas * servis bawah METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.Melakukan teknik passing bawah secara berpasangan ..Melakukan teknik passing atas ke tembok secara individu .. CERAMAH. .Melakukan latihan teknik passing bawah tanpa bola secara klasikal . Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1.

. Melakukan teknik operan atas berpasangan ditempat dan sambil bergerak Melakukan teknik operan atas berkelompok dengan pola segi tiga dan segi empat ditempat dan sambil bergerak. SMK PARIWISATA INDONESIA . Melakukan teknik operan samping berpasangan dan sambil bergerak Melakukan teknik operan samping berkelompok dengan pola segi tiga dan segi empat dan sambil bergerak. Pengkondisian serta warming-up. kejujuran. menghargai. Menjelaskan dan mendemonstrasikan cara-cara : Melakukan teknik operan dada berpasangan ditempat dan sambil bergerak Melakukan teknik operan dada berkelompok dengan pola segi tiga dan segi empat ditempat dan sambil bergerak Melakukan teknik operan pantul berpasangan ditempat dan sambil bergerak Melakukan teknik operan pantul berkelompok dengan pola segi tiga dan segi empat ditempat dan sambil bergerak. .1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama. diabsen. Melakukan teknik memantul bola dengan tangan kiri dan kanan ditempat secara individu.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * * * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT : 1. dan percaya diri**) I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik operan bola setinggi dada dengan benar. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1. semangat.. CERAMAH. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. Melakukan teknik menggiring bola bergerak maju dan mundur menggunggunakan tangan dan atau tangan kiri. * Melakukan teknik operan bola pantul dengan benar * Melakukan teknik operan dari samping dengan benar * Melakukan teknik operan melalui atas kepala dengan benar * Melakukan teknik menggiring bola menggunakan tangan kanan dan kiri * Bermain bola basket dengan peraturan dimodifikasi MATERI POKOK * operan dada * operan pantul * operan atas * operan samping * menggiring * bermain dengan memodifikasi permainan secara sederhana.

Teori Praktik... Juli 2007 Mengetahui. M.... SMK PARIWISATA INDONESIA ....VI..... Melakukan permainan bola basket hanya menggunakan passing secara berkelompok.Pd.. Melakukan teknik menggiring bola bergerak ke kiri dan ke kanan menggunggunakan tangan dan atau tangan kiri.... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….......... Yudhistira........ . Pluit Sumber Belajar : Muhajir..... Jakarta Drs.. Pendidikan Jasmani..... ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras... Penjas.. Stopwatch.......... Erlangga. Jakarta VI PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan .... Agus Mukholid. ..

menghargai.Menerapakan teknik dasar dalam permainan dengan peraturan dimodifikasi. Jakarta V VI PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan SMK PARIWISATA INDONESIA . Pluit Sumber Belajar : Muhajir.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. * Pengkondisian serta warming-up. semangat dan percaya diri**) I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik melambungkan bola * Melakukan teknik melempar bola dengan benar * Melakukan teknik menangkap bola dengan benar * Melakukan teknik memukul bola dengan benar. * Menjelaskan dan mendemonstrasikan cara-cara : . . Pendidikan Jasmani. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. melambung dan datar lurus...Melambungkan bola menggunakan satu tangan ke pasangan . . Yudhistira.. Jakarta Drs. Agus Mukholid.Memukul bola yang dilambungkan teman dengan pemukul ke berbagai arah . Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :1. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT : 1. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.Memukul bola yang dilambungkan sendiri dengan pemukul ke berbagai arah .Pd. M. Teori Praktik.1 Mempraktikkan keterampilan salah satu permainan olahraga beregu bola kecil dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. Stopwatch. kejujuran. CERAMAH. Penjas. Erlangga. diabsen.Setelah pemanasan siswa secara berpasangan melakukan latihan memegang bola dilanjutkan melempar (atas. samping dan bawah) dan menangkap bola dari arah gulir tanah.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. * Bermain softball/baseball dengan peraturan dimodifikasi MATERI POKOK Permainan Softball/baseball * Teknik melempar * Teknik menangkap * Teknik memukul bola METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.Melambungkan bola menggunakan satu tangan ke sasaran yang ditempelkan .

M. Teori Praktik. Agus Mukholid.Pd. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT : 1. Jakarta Drs. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. siap. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Jakarta V.. * Pengkondisian serta warming-up. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 1.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Pendidikan Jasmani. CERAMAH. * Berlari dengan langkah panjang dengan frekuensi lambat dan cepat * Berlari dengan memeperhatikan ayunan lengan dan koordinasi langkah kaki. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. kejujuran.. Stopwatch. Penjas. * Melakukan latihan start jongkok pendek (short start) * Melakukan latihan start jongkok menengah (medium start) * Melakukan latihan start jongkok panjang (long start) * Menerapkan aba-aba : ”bersedia.1 Mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama.. LOMBA II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARA * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan SMK PARIWISATA INDONESIA .. dan percaya diri**) I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik start jongkok dengan benar * Melakukan teknik berlari * Melakukan teknik memasuki garis finish MATERI POKOK Lari Jarak Pendek * Teknik dasar start jongkok * Teknik berlari * Teknik memasuki garis finish METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Erlangga. * Berlari melewati garis finish tanpa merubah kecepatan dan posisi tubuh * Memasuki garis finish dengan membusungkan dada. yaa” dalam melakukan latihan start * Berlari dengan langkah pendek dengan frekuensi lambat dan cepat. . diabsen. * Memasuki garis finish dengan menundukkan kepala ke depan. VI. Yudhistira. menghargai. semangat.

Pd.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. SMK PARIWISATA INDONESIA .. . * Pengkondisian serta warming-up. Pendidikan Jasmani. diabsen. M. Jakarta VI. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. Yudhistira. Teori Praktik. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan II III IV V. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT : 1. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.4 Mempraktikkan keterampilan salah satu cabang olahraga bela diri serta nilai kejujuran. Agus Mukholid. Penjas. Stopwatch. * Melakukanlatihan berbagai macam sikap pasang tertutup dan sikap pasang terbuka secara kalsikal.. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan sikap pasang dengan benar * Melakukan berbagai teknik pukulan dengan baik dalam bela diri * Melakukan berbagai teknik tendangan dalam bela diri MATERI POKOK Bela diri (Pencak Silat) * Sikap pasang tertutup * Sikap pasang terbuka. * Sikap pasang dengan kombinasi kuda-kuda depan sejajar * Kuda-kuda badan berputar * Kuda-kuda serong depan * Kuda-kuda tengah menghadap dilajutkan latihan teknik pukulan dan tendangan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. menghargai orang lain. * Melakukan latihan kuda-kuda dilanjutkan dengan latihan pukulan bayangan * Melakukan latihan kuda-kuda dilanjutkan dengan latihan pukulan dan tendangan menggunakan target. CERAMAH. DRIL LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 1. Jakarta Drs. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan... Erlangga.

* Melakukan berbagai bentuk latihan: dari: push up. * engkondisian serta warming-up. : 2. SMK PARIWISATA INDONESIA . ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.. DRIL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. Teori Praktik. Jakarta Drs.1 Mempraktikkan latihan kekuatan. daya tahan dan kelentukan untuk kebugaran jasmani dalam bentuk sederhana serta nilai tanggungjawab. Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan V. . mengangkat badan dalam posisi telungkup kedua tangan berada pada leher belakang dan berbagai macam latihan peregangan mulai dari leher sampai dengan pergelangan kaki * Melakukan berbagai bentuk latihan keseimbangan secara bergantian dalam kelompoknya antara lain terdiri dari: sikap kapal terbang.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT : 2. pull up. kesabaran. sikap kayang. Agus Mukholid. Penjas. VI. Yudhistira. CERAMAH. diabsen.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. dan percaya diri. * Melakukan berbagai bentuk latihan kelenturan secara bergantian dalam kelompoknya: gerakan cium lutut dengan posisi duduk maupun berdiri. kecepatan. M.Pd.. keuletan dan kecermatan dalam pengolahan data MATERI POKOK Latihan Kebugaran Jasmani * Latihan kekuatan * Latihan kelenturan * Latihan keseimbangan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan berbagai bentuk latihan kekuatan untuk mengembangkan kebugaran jasmani * Melakukan berbagai bentuk latihan kelenturan untuk mengembangkan kebugaran jasmani * Melakukan berbagai bentuk latihan keseimbangan untuk mengembangkan kebugaran jasmani * Melakukan tes pengukuran kebugaran jasmani * Menerapkan ketelitian. sit up. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Pendidikan Jasmani. Erlangga. Stopwatch. disiplin.. sikap berdiri tegak mata dipejamkan kaki posisi jinjit dan kedua lengan dijulurkan ke depan pertahankan posisi tersebut dalam beberapa menit.

Dilakukan secara bergantian ada yang menjadi tester dan testi.2 Mempraktikkan tes kebugaran jasmani serta tanggungjawab. kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu. Stopwatch. * Menjelaskan dan menugaskan: * Mengadakan tes pengukuran komponen kebugaran jasmani yaitu: aspek kecepatan.. VI.. * Lari 60 meter untuk mengukur kecepatan dengan membandingkan hasil waktu waktu yang ada di tabel * Sit up 60 detik untuk mengukur kekuatan otot perut * Gantung sikut tekuk (wanita) untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu. disiplin.Pd. lakukan 60 detik dihitung jumlah angkat dagunya. Agus Mukholid. Penjas. * Mencatat hasil pengukuran kebugaran pada lembar pengamatan * Secara perorangan siswa diberikan tugas untuk membuat rencana aktivitas jasmani yang memungkin dilakukan secara mandiri di rumah ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. Jakarta Drs.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. SMK PARIWISATA INDONESIA . Pluit Sumber Belajar : Muhajir. * Membiasakan melakukan aktivitas jasmani secara rutin untuk memelihara kebugaran * Menunjukkan perilaku sehat dalam kehidupan sehari-hari MATERI POKOK * Tes kebugaran jasmani SMA * Perawatan tubuh agar tetap bugar METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Pendidikan Jasmani. : 2. Teori Praktik. Erlangga. DRIL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. kekuatan otot -erut. keuletan dan kecermatan dalam pengolahan data. * Pengkondisian serta warming-up.3 Mempraktikkan perawatan tubuh agar tetap segar nilai KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan tes pengukuran kebugaran jasmani * Menerapkan ketelitian. kesabaran. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT : 2. CERAMAH. yang diukur berapa lama mempertahankan posisi tersebut * Gantung angkat tubuh (pria) untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu. Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan V.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. dan percaya diri 2. M. . diabsen. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. Yudhistira.

melangkah silang depan pada senam irama dengan mengikuti contoh yang diberikan.. 4. Lompatan jangan terlalu tinggi agar tidak mudah terganggu oleh tali atau pita. ayunan dimulai dari bahu kemudian ke pergelangan.1 Mempraktikkan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat serta nilai kedisiplinan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I : : 2 X 45 MENIT : 4. Secara klasikal berlatih gerak dasar langkah di tempat. DRIL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * * * * * * * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. . Secara berkelompok siswa memodifikasi hasil latihan gerak dasar lompat untuk menghasilkan rangkaian langkah senam irama Secara klasikal berlatih gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik dengan menggunakan tali atau pita. maju mundur. Pengkondisian serta warming-up. diawali dengan cara memegang tali. konsentrasi dan keluwesan. gerakan harus ringan.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. toleransi dan estetika KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan gerak dasar langkah pada aktivitas ritmik tanpa alat * Melakukan gerak dasar lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat * Melakukan rangkaian gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat * Melakukan gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat * Melakukan rangkaian gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat MATERI POKOK Gerak Ritmik * Rangkaian gerak dasar langkah * Rangkaian gerak dasar melompat Gerak Ritmik * Rangkaian gerak dasar ayunan lengan pada senam ritmik menggunakan pita atau tali METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. kedua kaki lurus melompat ke atas. Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 4. tanpa suara saat mendarat (mengeper).2 Mempraktikkan keterampilan dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak yang benar serta nilai disiplin. melangkah kanan ke kiri. SMK PARIWISATA INDONESIA . Secara berkelompok siswa memodifikasi hasil latihan gerak dasar lompat untuk menghasilkan rangkaian langkah senam irama Secara klasikal berlatih gerak dasar melompat pada senam irama dengan mengikuti contoh yang diberikan. CERAMAH.. diabsen. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.

..... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….. Jakarta VI..... Teori Praktik. M. Agus Mukholid..........Pd... Penjas... Pluit Sumber Belajar : Muhajir...... ... Pendidikan Jasmani.. SMK PARIWISATA INDONESIA . Jakarta Drs.... Yudhistira.* V.. Juli 2007 Mengetahui......... ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras...... PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan ......... Secara berkelompok siswa memodifikasi hasil latihan gerak dasar ayunan lengan untuk menghasilkan rangkaian langkah senam irama.. Stopwatch.. Erlangga.

tanggung jawab. dan kerja keras I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik bernapas renang gaya bebas * Melakukan teknik meluncur * Melakukan teknik gerakan tungkai renang gaya bebas * Melakukan renang gaya bebas * Melakukan teknik dasar loncat indah dari posisi jongkok dipinggir kolam * Melakukan teknik dasar loncat indah dari posisi berdiri dipinggir kolam MATERI POKOK Renang gaya bebas * Teknik bernafas * Teknik dasar meluncur * Teknik dasar gerakan kaki Renang gaya bebas * Teknik dasar gerakan lengan * Gerakan kombinasi tangan dan kedua kaki * Gerakan kombinasi lengan..2 Mempraktikkan keterampilan teknik dasar loncat indah dari samping kolam dengan teknik serta nilai disiplin. Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*) : 5.. keberanian. * Secara klasikal masuk ke kolam berlatih teknik pernafasan dalam renang.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Satu orang memegangi kedua tangan temannya yang sedang dalam posisi telungkup.1 Mempraktikkan keterampilan teknik dasar salah satu gaya renang serta nilai disiplin. * Melakukan gerakan meluncur dengan menggerak ke dua tungkai. CERAMAH. * Melakukan gerakan meluncur dengan menumpukan kaki ke pinggir kolam renang. kedua kakinya melakukan SMK PARIWISATA INDONESIA . dan kerja keras 5. .. kaki dan bernafas Loncah Indah * Teknik dasar loncat indah METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. keberanian. * Mengapung sambil berpegangan di pinggir kolam melakukan latihan bernafas secara perorangan. * Menarik dan mengeluarkan napas samping kiri/kanan sambil berpegangan di kolam renang. * Melakukan gerakan tungkai secara bergantian renang gaya bebas sambil berpegangan dipinggir kolam. tanggung jawab.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. diabsen. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I : : 4 X 45 MENIT : 5. * Melakukan latihan pernafasan secara berpasangan. DRIL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. * Pengkondisian serta warming-up.

Pd..... .......... Secara bergantian berlatih loncat dari pinggir kolam dengan posisi jongkok.. Yudhistira.............. Teori Praktik..... dilanjutkan loncat ke dalam air Untuk tahap berikutnya secara bergantian berlatih loncat dari pinggir kolam dari posisi berdiri dengan badan agak dibungkukkan... Erlangga. Stopwatch. Pendidikan Jasmani. M... V.. dilanjutkan loncat ke dalam kolam dengan kepala terlebih dahulu.. Penjas. Jakarta VI. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………... .. sesekali mengambil nafas ketika posisi kepala diputar ke samping dan mengeluarkan udara di atas air dan di dalam air. Agus Mukholid...... Jakarta Drs.. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan . SMK PARIWISATA INDONESIA . Juli 2007 Mengetahui... Pluit Sumber Belajar : Muhajir..........* * gerakan renang gaya bebas.

* Dengan dipandu guru pembimbing atau volunter siswa melakukan penjelajahan pantai selama dua hari dengan menerapkan prinsip-prinsip yang benar. Erlangga. sepekan sebelumnya mereka diberikan tugas untuk melakukan pengamatan terhadap pantai yang akan dijelajah... diabsen. Penjas. dilanjutkan latihan packing perlengkapan.. Pendidikan Jasmani.Pd. Jakarta Drs. * Pengkondisian * Siswa dibagi dalam beberapa kelompok yang setiap kelompok 4 – 5 orang. Jakarta V. * Mengidentifikasikan kebutuhan peralatan selama melakukan penjelajahan pantai. Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***) : 6. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan SMK PARIWISATA INDONESIA . Pluit Sumber Belajar : Muhajir. M. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. .. aman. tolong menolong.1 Mempraktikkan keterampilan dasar-dasar kegiatan menjelajah pantai serta nilai tanggung jawab. Yudhistira. toleransi. melaksanakan keputusan kelompok I TUJUAN PEMBELAJARAN * Memilih lokasi yang aman dan nyaman * Menggunakan peralatan/perlengkapan yang sesuai dengan kebutuhan menelusuri pantai * Menerapkan prinsip dasar menjelajah di pantai MATERI POKOK Penjelajahan pantai * Keterampilan dasar penjelajahan pantai * Prinsip-prinsip penjelajahan pantai: menarik dan menantang. CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Agus Mukholid. kerjasama. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. Teori Praktik. Stopwatch. VI. sehat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I : : 2 X 45 MENIT : 6.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.

. mempertahankan daya tahan korban * Prinsip-prinsip: bersikap tenang. meringankan penderitaan korban. kerjasama. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. perhatikan pernafasan korban. . . SMK PARIWISATA INDONESIA . Penjas. Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan VI..2 Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamatan kegiatan penjelajahan di pantai serta nilai tanggung jawab.Pd. Teori Praktik. Stopwatch. dan ada yang korban dengan langkah – langkah penyelamatan kecelakaan di pantai terdiri dari .RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I : : 2 X 45 MENIT : 6.Penarikan SRU ke pangkalan . tolong menolong. Pendidikan Jasmani.Pelaksanaan pencarian. CERAMAH.Pemberangkatan SRU (Search and rescue unit) menuju area pencarian. . DRIL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * * * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. V. . diabsen. Pengkondisian serta warming-up. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. jangan memindahkan korban dengan terburu-buru METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.Saat menemukan sasaran. hentikan pendarahan.Saat pergantian SRU. Erlangga.Briefing SRU. M. Jakarta Drs. Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***) : 6. Setelah dibagi dalam beberapa kelompok. siswa berlatih penyelamatan di pantai dengan pembagian tugas ada yang menjadi SRU .. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. keputusan dalam kelompok KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan langkah -langkah awal penyelamatan * Mematuhi prinsip dan peraturan penyelamatan * Menerapkan pengetahuan tentang penyelamatan kecelakaan di pantai * Memperagakan keterampilan penyelamatan kecelakaan di pantai MATERI POKOK * Keterampilan dasar penyelamatan pada jelajah pantai: * Prosedur: menyelamatkan korban. Yudhistira. perhatikan tanda-tanda shock.Briefing pencarian. . toleransi. Agus Mukholid. . .

* Secara kelompok siswa mencari informasi tentang perundangan Narkoba melalui majalah.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I : : 2 X 45 MENIT : 7. LSD.misalnya ketagihan. 9 Tahun 1976 tentang pemanfaatan Narkoba untuk pengobatan dan ilmu pengetahuan namun sebaliknya jika disalahgunakan akan mengakibatkan ketagihan dan sangsi hukum yang tegas.. diabsen. obat depresan (penekan syaraf) madarax. televisi. peyete. koran. morphin. MATERI POKOK : Narkoba * Bahaya penyalahgunaan Narkoba * Jenis-jenis Narkoba * Dampak penyalahgunaan Narkoba Narkoba * Perundangan Narkoba * Penyalahgunaan NARKOBA bertentangan dengan UU RI No. kokain. mekalin. antivan. internet * Membuat laporan hasil kerja mereka yang terdiri klasifikasi jenis Narkoba. berteriak-teriak. Jenis-jenis obat terlarang. dan pada akhirnya kematian. CERAMAH.. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. kerusakan pada organ tubuh. rohipnol. merintih. misalnya ganja. televisi. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. koran.1 Menganalisis bahaya penyalah .. . * Membuat laporan hasil kerja mereka tentang perundangan Narkoba SMK PARIWISATA INDONESIA .2 Memahami berbagai peraturan perundangan tentang Narkoba I TUJUAN PEMBELAJARAN * Mengklasifikasikan jenis-jenis Narkoba yang sering disalahgunakan * Mengidentifikasikan perilaku yang mudah terpengaruh untuk melakukan tindakan penyalahgunaan Narkoba * Mengidentifikasikan bahaya-bahaya dari penyalahgunaan Narkoba * Mengkategorisasikan peraturan perundangan tentang Narkoba * Membuat laporan hasil diskusi kelompok tentang perundangan Narkoba. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. valium mudah terpengaruh dan bahaya yang diakibatkan dari penyalahgunaan Narkoba Mempresentasikan hasil kerja kelompok * Menyimak klarifikasi informasi tentang bahaya penyalahgunaan Narkoba.. sakit jiwa. kebingungan. Menerapkan budaya hidup sehat : 7. BK. jiwa tertekan. internet * Secara berkelompok mendiskusikan hsail temuan tentang perundangan Narkoba. * Secara kelompok siswa mencari informasi tentang bahaya penyalahgunaan Narkoba melalui majalah. opium. obat perangsang syaraf.gunaan Narkoba 7.

.. Jakarta Drs.... .... PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan . ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. Juli 2007 Mengetahui... Erlangga... .. SMK PARIWISATA INDONESIA ......Pd........ Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….... Pendidikan Jasmani...... Penjas. M.... Agus Mukholid...... Teori Praktik... Jakarta VI..V........ Stopwatch.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.... Yudhistira...

VI. kejujuran. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Stopwatch.. semangat dan percaya diri MATERI POKOK Permainan Sepak Bola • Teknik Menyundul • Bermain sepak bola dengan pola penyerangan sederhana berdasarkan prinsip gerakan yang tersusun. tumit agak diangkat.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 8. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan SMK PARIWISATA INDONESIA .. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8. salah satu anggota kelompok tugasnya melambungkan bola. Jakarta Drs. Penjas. perkenaannya di dahi) setelah itu berlari kebelakang kelompoknya.Pd. * Setelah pemanasan siswa bagi dalam kelompok. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. operan langsung. . diabsen. leher ditegangkan sambil digerakkan ke depan. Pendidikan Jasmani. kejujuran. Agus Mukholid. M. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. semangat. Erlangga. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. anggota lainnya melakukan gerakan menyundul (cara menyundul badan diayunkan ke belakang. Yudhistira. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. CERAMAH.. percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan teknik meyundul • Bermain sepakbola dengan peraturan yang dimodifikasi yang dilandasi nilai kerjasama. * Bermain sepak bola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi berdasarkan nilai kerja sama.1. Teori Praktik. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. dan mencari ruang kosong. kejujuran dan semangat. Jakarta V. menghargai.

1. Yudhistira. kejujuran. suki lurus * Bermain bola voli dengan peraturan yang dimodifikasi berdasarkan nilai kerja sama. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Tolakan. Memukul bola ayunkan tangan pukul belakang bola. Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan V. percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik smash dan block * Bermain bola voli dengan peraturan yang dimodifikasi yang dilandasi nilai kerjasama. Stopwatch. CERAMAH. dua langkah terakhir lebih lebar dan langkah terakhir merapatkan kaki belakang disamping kaki depan. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan..5 langkah lari/jalan dengan irama yang teratur pada langkah ketiga ayunkan kedua lengan dengan siku lurus.. SMK PARIWISATA INDONESIA . Pendidikan Jasmani.Pd.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II :1 : 2 X 45 MENIT : 8. M. DRILL. kejujuran. Erlangga. . menghargai. kejujuran. jarak tolakan dengan bola sejangkauan tangan.. Penjas. tangan terbuka. * Setelah melakukan pemanasan. secara klasikal melakukan latihan gerakan smash tanpa bola * Secara bergantian berlatih melakukan smash dengan bola diumpan semi. bungkukkan togok. semangat.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. diabsen. Teori Praktik. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8. Agus Mukholid. semangat dan percaya diri ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. semangat dan percaya diri MATERI POKOK Permainan bola voli • Gerakan teknik smash • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Jakarta Drs. Caranya dengan awalan 3. VI. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.

. semangat. jalannya bola parabola menuju ring * Bermain bola basket dengan peraturan yang dimodifikasi. lepaskan bola dengan dibantu lecutan pergelangan hingga telapak tangan menghadap kebawah. . Diawali sikap kaki sejajar lutut agak ditekuk. lompat setinggi mungkin. diawali drible di tempat dilanjutkan lay up ke arah ring * Secara bergantian siswa berlatih drible sambil berlari dilanjutkan lay up kanan ke arah ring * Bermain bola basket 5 on 5 dengan peraturan yang dimodifikasi * Secara perorangan berlatih menembak di daerah free throw adalah keterampilan tertutup karena menuntut kematangan respon yang disebabkan stimulus tetap. semangat dan percaya diri * Melakukan teknik menembak (shooting) bebas (free throw) MATERI POKOK Permainan bola basket * Teknik lay up shot. Mekanisme geraknya pemain bergerak menangkap bola dalam keadaan melayang. pandangan selalu ke depan * Secara bergantian siswa berlatih langkah lay up kanan tanpa awalan ke arah ring * Secara bergantian siswa berlatih langkah lay up kanan.. kejujuran.. jalan dan berlari * Secara bergantian dalam kelompoknya siswa berlatih langkah lay up kanan dengan menggunakan bola mulai dari dribble di tempat dilanjutkan dengan dribble berjalan. langkah pertama lebar kedua pendek. * Secara klasikal berlatih langkah kaki lay up kanan dari sikap diam.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. letakkan atau lempar bola mendekati basket. siku lurus. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. CERAMAH.1. diabsen. * Teknik free throw METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. setelah bermain dselingi dengan latihan free throw sehingga SMK PARIWISATA INDONESIA . menghargai. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 8. percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan keterampilan Lay-up kanan * Bermain bola basket dengan peraturan yang dimodifikasi yang dilandasi nilai kerjasama. GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8. kejujuran. * Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi. bola dipegang di depan atas kanan/kiri kepala tangan kiri untuk penyeimbang. Ada dua macam lay up shot yaitu: lay up kanan dan kiri. caranya adalah melangkah melayang untuk mendekati basket. DRILL. selanjutnya langkahkan kaki ke depan. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama.

....... Jakarta VI..... Penjas.... Pluit Sumber Belajar : Muhajir....... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………... PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan . Agus Mukholid.. Teori Praktik. SMK PARIWISATA INDONESIA .. . Erlangga. Pendidikan Jasmani..... Jakarta Drs. Juli 2007 Mengetahui...Pd......... ....V....... ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras....... Yudhistira... Stopwatch.. M..

Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8.. diabsen. salah satu anggota kelompok bertugas melempar bola. pantang menyerah dan fair play dalam permainan MATERI POKOK Bermain Softball/ Baseball * Teknik memukul bola * Cara mematikan lawan * Taktik pertahanan soft ball METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Mempraktikan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga bola kecil dengan menggunakan dengan menggunakan peraturan dimodifikasi serta nilai kerjasama. caranya yaitu memukul bola dengan ayunan penuh dan tanpa ayunan (bunting).. pemukul lari berlari untuk ambil bola. strike. Secara bergantian berlatih memukul dengan bantun penyangga bola yang dimodifikasi. menghargai dan percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Memukul bola dengan teknik yang benar * Melakukan beberapa taktik mematikan lawan * Menerapkan dasar-dasar taktik dan strategi pertandingan * Menerapkan nilai kompetisi. GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Ada dua zone pukulan yaitu zone strike (antara lutut dan bahu pemukul) harus dipukul. Caranya penjaga selalu ingat out. CERAMAH. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 8. Siswa dibagi beberapa kelompok. dan yang lain memukul. zone ball (diluar zone strike) tidak perlu dipukul. kiri dan kanan) Berlatih menerapkan dasar dan taktik pertandingan terutama pertahanan dalam permainan soft ball. dan ball. penjaga base pertama dan short stop (pemain lapangan tengah.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Bermain softball/baseball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi * * * * * SMK PARIWISATA INDONESIA . Secara berkelompok siswa melakukan latihan beberapa taktik mematikan lawan melalui pitcher. mengetahui tipe permainan lawan serta selalu siap dalam posisi yang tepat penuh konsentrasi. kemudian berbaris dibelakang kelompoknya. kejujuran..2. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. Secara bersama-sama melakukan latihan memukul bola bayangan dengan menggunakan pemukul yang dimodifikasi. caranya ada tiga yaitu melalui pitcher (pelempar bola). .

... Teori Praktik......... Pluit.. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Bola Sumber Belajar : Muhajir. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan .. . Penjas.... M.. Juli 2007 Mengetahui.V..... Agus Mukholid.... Jakarta VI. SMK PARIWISATA INDONESIA .. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………....... Erlangga........ . Jakarta Drs.......Pd......... Pendidikan Jasmani... Yudhistira....

* Setelah pemanasan secara berkelompok berlatih lari jarak menengah dengan interval training 5-8 kali untuk jarak 100M * Secara bergantian siswa berlatih lari jarak menengah dengan fartlek training (lari perlahan diselingi sprint. dari lari di tempat dilanjutkan bergerak ke depan kemudian gerakan lari dengan menyentuhkan tumit ke pantat dari di tempat dilanjutkan bergerak ke depan dan gerakan menendang posisi lutut lurus.3. kejujuran. 5. Erlangga. * Secara bergantian siswa berlatih sikap badan diudara dengan melompat dibantu papan tolak agak tinggi permukaan. Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan VI. M. * Secara bergantian siswa melakukan latihan tolakan tanpa awalan. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8. dari ditempat dilanjutkan bergerak ke depan. caranya: sikap badan atas pasif dan melenting kebelakang. LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * di bawah ke depan. .RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II :1 : 2 X 45 MENIT : 8. lari naik turun tangga) * Siswa dibagi dalam beberapa kelompok kemudian secara bergantian melakukan gerakan lari A. kedua lengan diayunkan dari belakang ke depan bersamaan dengan ayunan kaki ke depan persiapan mendarat. Teori Praktik. Mempraktikan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama.. diabsen. Penjas. CERAMAH. DRILL * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. menghargai. 3. Yudhistira. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. 1. Pendidikan Jasmani. semangat dan percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik dalam nomor lari jarak menengah * Melakukan teknik nomor lompat jauh gaya menggantung (Hang Style) MATERI POKOK Ateltik * Nomor lari jarak menengah 800 meter dan 1500 meter * Lompat jauh gaya menggantung (Hang Style) METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Stopwatch.Pd.. Jakarta Drs.B dan C yaitu lari pembentukan yang terdiri dari: Lari mengangkat paha setinggi panggul. Kaki ayun diangkat bersamaan dengan diturunkan panggul II III IV V. 9 dan 11 langkah awalan. Agus Mukholid.. SMK PARIWISATA INDONESIA . 7.

berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.... . kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan berbagai teknik elakan/tangkisan dalam bela diri * Menerapkan peraturan yang berlaku MATERI POKOK Bela diri pencak silat Gerakan pukulan ada tiga unsur. Stopwatch.. Pendidikan Jasmani. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8. Erlangga. * Setelah melakukan pemanasan siswa melakukan latihan berbagai macam elakan atau tangkisan secara perorangan baik bayangan * Berlatih secara berpasangan melakukan pukulan dan elakan/tangkisan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.... SMK PARIWISATA INDONESIA ...... tangan/ lengan untuk memukul.. Teori Praktik. . METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. Jakarta Drs... toleransi.. dan sikap tubuh. M... Yudhistira....... II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. diabsen.4 Mempraktikkan keterampilan gerak olahraga bela diri serta nilai kejujuran.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 8.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI....Pd... CERAMAH.. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………...... PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan . VI... kuda-kuda..... Penjas. Jakarta V............ Juli 2007 Mengetahui.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir... Agus Mukholid.

01 – 2. dan percaya diri KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan latihan untuk meningkatkan daya tahan kerja jantung * Melakukan latihan untuk meningkatkan daya tahan kerja jantung didasari nilai tanggung jawab.65 II Hasil KM 12Menit SMK PARIWISATA INDONESIA .53 1.1 Mempraktikkan berbagai bentuk kebugaran jasmani sesuai dengan kebutuhan serta nilai kejujuran.53 – 1. disiplin. tanggungjawab.61 – 2. dan percaya diri 9. disiplin..17 – 2.00 2. disiplin.40 2. semangat. kejujuran.2 Mempraktikkan tes kebugaran dan interpretasi hasil tes dalam menentukan derajat kebugaran serta nilai kejujuran.83 1...64 > 2.16 2. * Mengklasifikasikan hasil tes kebugaran untuk menentukan derajat kebugaran * Membuat laporan hasil tes kebugaran jasmani MATERI POKOK Latihan Kebugaran * Latihan daya tahan kerja jantung * Klasifikasi hasil tes daya tahan kerja jantung berdasarkan tes cooper lari 12 menit Hasil KM 12Menit TK KS K SD B BS TK KS K SD B BS PA < 1.82 PI < 1. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 9.41 – 2.80 > 2..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. .61 1.85 – 2. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II :1 : 2 X 45 MENIT : 9. tanggungjawab.

. VI. Yudhistira...... Erlangga............ CERAMAH.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. M....III IV METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. Stopwatch.. Pendidikan Jasmani.. Penjas... ..... Jakarta Drs.... diabsen.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir... LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. ... PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan ... SMK PARIWISATA INDONESIA .... Jakarta V. Teori Praktik.. Agus Mukholid..Pd....... Juli 2007 Mengetahui. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.... * Secara klasikal siswa berlatih lari dengan jarak menengah atau lari 10 menit * Secara berkelompok siswa berlatih lari mengggunakan metode interval training dengan jarak diatas 2400 meter * Secara berpasangan siswa berlatih skiping dengan waktu antara 5 – 10 menit * Secara berkelompok melakukan tes cooper / lari 12 menit yang dilakukan bergantian * Membuat laporan kelompok tentang hasil tes kerja jantung berdasarkan tabel yang berlaku. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………..

CERAMAH... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan * Setelah melakukan pemanasan siswa dibagi dalam beberapa * Kelompok. kaki dan pernafasan * Melakukan penyelamatan kecelakaan di air * Melakukan teknik P3K di air dengan sistem RJP sesuai prosedur yang benar. sesekali mengambil nafas diatas permukaan air dan mengeluarkan udara di dalam air.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Satu orang memegangi kedua tangan temannya yang sedang dalam posisi telungkup.. . untuk melakukan gerakan meluncur secara bergantian * Berenang lurus gaya dada jarak 25 meter. diabsen.1 Mempraktikkan kombinasi teknik renang gaya dada. dilanjutkan berlatih membawa korban dengan satu tangan sejauh 10 meter. gaya bebas dan salah satu gaya lain serta nilai disiplin. * Berlatih secara kelompok tentang teknik pertolongan pada kecelakaan di air dengan sistem RJP SMK PARIWISATA INDONESIA . * Setelah melakukan pemanasan dengan berenang gaya dada sejauh 400 meter. * Melakukan latihan pernafasan secara berpasangan. Cara memegang korban dapat dilakukan dengan satu tangan atau dua tangan.2 Mempraktikkan keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan sistim Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) serta nilai disiplin.. kerja keras keberanian dan tanggung jawab 12. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 12. DRILL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. kerja keras keberanian dan tanggung jawab KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik meluncur renang gaya dada * Melakukan gerakan kaki. renang gaya dada dan dikombinasikan dengan kedua lengan lurus kedepan * Melakukan gerakan kedua lengan renang gaya dada kombinasi gerakan kaki renang gaya bebas * Melakukan renang gaya dada kombinasi lengan. Mempraktikkan keterampilan beberapa gaya renang dan pertolongan kecelakaan di air dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya*) : 12. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. MATERI POKOK Renang gaya dada * Teknik meluncur * Koordinasi gerak tangan dan kaki * Teknik pernapasan renang gaya dada * Penyelamatan kecelakaan di air. berusaha dari belakang korban dan yang paling penting harus menghindar dari cengkeraman korban yang panik dan meronta-ronta karena ketakutan. kedua kakinya melakukan gerakan renang gaya dada.

... Stopwatch. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.. SMK PARIWISATA INDONESIA ........... PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan ... Erlangga.. Juli 2007 Mengetahui. Agus Mukholid... Yudhistira... Jakarta VI...V......... Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. Penjas.... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….. .. M. Pendidikan Jasmani........ Teori Praktik....Pd.. Jakarta Drs.......... .

when= kapan pergi. tolong-menolong. dan melaksanakan keputusan kelompok 13. toleransi. teknis) dan packing. tolong menolong.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. dan melaksanakan keputusan dalam kelompok 13. * Mengiventarisasi kebutuhan perlengkapan yang dibutuhkan dalam pendakian gunung * Berlatih fisik terutama otot tungkai dan bahu untuk persiapan pendaki * Melakukan simulasi pendakian gunung dengan berlatih naik turun tangga tanpa beban SMK PARIWISATA INDONESIA .2 Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di pegunungan serta nilai tanggung jawab. why= alasan untuk pergi... where= dimana lokasinya. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan * Sebulan sebelum pendakian secara kelompok sudah diberikan tugas untuk memilih lokasi yang aman untuk pendakian gunung: dengan memahami perjalanan dengan pertanyaan 5W + 1H. what= tujuannya apa. diabsen. kelompok. . DRILL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. kerjasama. Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***) : 13. CERAMAH. kerjasama. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 13.3 Mempraktikkan keterampilan penjagaan lingkungan yang sehat KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Memilih lokasi yang aman dan nyaman * Menggunakan peralatan / perlengkapan yang sesuai dengan kebutuhan * Beberapa latihan fisik untuk mendukung pendakian * Melakukan langkah-langkah awal penyelamatan * Mematuhi prinsip dan peraturan penyelamatan * Menerapkan pengetahuan tentang penyelamatan kecelakaan di pegunungan * Memperagakan keterampilan penyelamatan kecelakaan di pegunungan * Menciptakan model sanitasi / pemeliharaan lingkungan secara sederhana * Menjelaskan faktor yang dapat menyebabkan timbulnya suatu penyakit sebagai akibat sanitasi lingkungan yang tidak sehat. how= bagaimana perlengkapan) kedua : perlengkapan (pribadi. toleransi. MATERI POKOK * Pendakian gunung * Penyelamatan kecelakaan di gunung * Keterampilan penyelamatan kecelakaan di gunung * Prinsip-prinsip penyelamatan kecelakaan di gunung * Sanitasi lingkungan sehat yang sederhana METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.1 Mempraktikkan keterampilan dasar-dasar kegiatan menjelajah gunung serta nilai tanggung jawab.. (who= dengan siapa kita pergi.

Erlangga...... Jakarta VI.......* * * * * * * * atau dengan beban Secara berkelompok mencari informasi tentang kecelakaan yang sering terjadi melalui media cetak.... Pluit Sumber Belajar : Muhajir.... Stopwatch. Berlatih tindakan evakuasi korban dengan menggunakan peralatan dan bersikap tenang.. V........ . Untuk program sanitasi lingkungan yang memungkinkan dilakukan siswa adalah sanitasi lingkungan sekolah umumnya dan khususnya ruang kelas yang digunakan untuk belajar setiap hari. meringankan penderitaan korban. Penjas. dilanjutkan perlengkapan yang dibutuhkan untuk evakuasi korban... ... Teori Praktik... ekonomi dan mental sosial.... Juli 2007 Mengetahui. Menyebutkan prosedur: menyelamatkan korban. Yudhistira.. Pendidikan Jasmani. jangan memindahkan korban dengan terburu-buru... ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.... mempertahankan daya tahan korban Secara berkala melakukan kerja bakti membersihkan kelas. lingkungan hidup..... fisik. internet atau media elektronik Membuat laporan hasil pencarian informasi. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan .Pd. perhatikan pernafasan korban... SMK PARIWISATA INDONESIA . Agus Mukholid.. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………... lingkungan sekolah Secara berkala mengadakan penanaman pohon yang dilakukan secara berkelompok Mengidentifikasi faktor-faktor yang mempengaruhi kesehatan : penyebab penyakit. hentikan pendarahan. manusia sebagai tuan rumah. Ruang lingkungan terdiri dari biologik.. M... Jakarta Drs..... perhatikan tanda-tanda shock. Berlatih teknik identifikasi korban..

memilih teman yang tidak mengajak kearah seks bebas. jauhi nonton film atau membaca majalah porno..1 Menganalisis dampak seks bebas 14. * Secara berkelompok mendiskusikan perilaku yang dapat menghindari dari seks bebas ditinjau sudut pandang pribadi.. mengawasi peredaran film dan majalah porno. basmi pelacuran. Gonore atau kencing nanah. Stopwatch. dan pemerintah. borok besar sekitar kaki. sakit kepala. Erlangga.. diabsen. . radang di persendian. tidak mendekati perbuatan zinah. keluarga. * Mendiskusikan akibat perilaku seks bebas. DRILL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. * Secara berkelompok mendiskusikan perilaku yang dapat menghindari dari seks bebas ditinjau sudut pandang pemerintah: menetapkan RUU APP. Penjas. serius dalam membina remaja. taat beragama. Menerapkan budaya hidup sehat : 14.2 Memahami cara menghindari seks bebas TUJUAN PEMBELAJARAN * Mengidentifikasikan penyakit yang sering ditimbulkan akibat perilaku seks bebas * Mengklasifikasikan perilaku seks bebas * Mengkategorisasikan faktor-faktor penyebab seks bebas * Mengidentifikasikan perilaku yang dapat menghindari seks bebas dari sudut pandang pribadi * Mengidentifikasikan perilaku yang dapat menghindari seks bebas dari sudut pandang keluarga * Mengidentifikasikan perilaku yang dapat menghindari seks bebas dari sudut pandang masyarakat. pengeluaran getah dari lubang kelamin menahun. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 14. * Secara berkelompok mendiskusikan perilaku yang dapat menghindari dari seks bebas ditinjau sudut pandang keluarga : mengawasi putra-putri dalam bergaul. CERAMAH. nyeri pada punggung. hilang ingatan. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. internet dan media elektronik * Membuat laporan tentang penyakit dari seks bebas * Secara berkelompok mendiskusikan perilaku seks bebas dan faktor penyebab terjadinya seks bebas. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. MATERI POKOK * Dampak seks bebas menimbulkan PHS (penyakit hubungan kelamin) * Cara menghindari seks bebas ditinjau dari sudut pandang pribadi. Jakarta V. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. SMK PARIWISATA INDONESIA . misalnya: Syphilis dengan gejala ruamruam dikulit. tumor / pembengkakan hebat. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan * Mencari informasi tentang penyakit yang sering ditimbulkan akibat seks bebas melalui media cetak. gejalanya kencing terasa panas. warna kekuning –kuningan. Teori Praktik. tindak tegas yang mengumbar pornografi.

..........Drs.. Jakarta VI... . PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan ... M. ... Pendidikan Jasmani..... Yudhistira....... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………............Pd.......... Juli 2007 Mengetahui..... SMK PARIWISATA INDONESIA ....... Agus Mukholid.

berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan * Melakukan pemanasan * Melakukan peregangan secara klasikal * Secara bergantian siswa berlatih tolakan kaki dilanjutkan tumpuan tangan....... caranya: angkat panggul tinggi-tinggi.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.... kerjasama... ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras....Pd... Penjas... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….... setelah kaki melewati peti luruskan badan rapatkan kaki sebelum mendarat. Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan V..1 Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri.. M. VI... tanggungjawab dan menghargai teman I II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan keterampilan lompat kangkang diatas peti lompat MATERI POKOK Senam Lantai • Rangkaian senam lantai dengan alat : lompat kangkang METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI... Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. diabsen... * Secara bergantian melakukan lompat kangkang di atas peti lompat dari awalan sampai dengan mendarat... Teori Praktik.... * Secara bergantian siswa berlatih melewati peti lompat dilanjutkan gerakan mendarat dengan kedua kaki rapat. Pendidikan Jasmani. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 10...... ......... CERAMAH. Agus Mukholid. Stopwatch. Yudhistira. . tolakan tangan angkat dada dan tangan keatas. Juli 2007 Mengetahui. SMK PARIWISATA INDONESIA ... Jakarta Drs. Erlangga.. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 10.. pada saat tangan menyentuh peti lompat panggul ditekuku kaki dibuka lebar... . DRILL III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan....

Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 11. M. Stopwatch. Pendidikan Jasmani. SMK PARIWISATA INDONESIA . dengan dua kaki. • Mematuhi prosedur dan prinsip-prinsip dalam senam irama MATERI POKOK Aktivitas ritmik Rangkaian gerakan ayunan lengan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.Pd. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 11. DRILL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan V.1 Mempraktikkan kombinasi keterampilan langkah kaki dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik berirama tanpa alat serta nilai disiplin. keluwesan dan estetika KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan rangkaian ayunan lengan dengan kombinasi gerak langkah kaki dan anggota tubuh lainnya • Melakukan rangkaian ayunan lengan dengan kombinasi gerak lompat dan anggota tubuh lainnya.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. silang kanan dan kiri. caranya: ayunan lengan kanan dan kiri ke arah dagu secara bergantian.. Jakarta Drs.. Yudhistira. toleransi. VI. diabsen. . berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan * Melakukan pemanasan * Setelah melakukan pemanasan siswa secara klasikal melakukan latihan gerakan tangan dilanjutkan koordinasi kaki senam alat yang tanpa menggunakan alat. kedua lengan lurus di depan paha setengah kepal kemudian putar ke arah dalam. Teori Praktik.. * Melakukan rangkaian ayunan lengan dengan kombinasi gerak lompat dan anggota tubuh lainnya. Erlangga. langkah kaki jalan di temapt. lompat kanan kiri bergantian. CERAMAH. Agus Mukholid. samping kanan dan kiri. Penjas. maju mundur.

kedua lengan lurus di depan paha setengah kepal kemudian putar ke arah dalam. VI. keluwesan dan estetika KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan rangkaian ayunan lengan dengan kombinasi gerak langkah kaki dan anggota tubuh lainnya • Melakukan rangkaian ayunan lengan dengan kombinasi gerak lompat dan anggota tubuh lainnya. . SMK PARIWISATA INDONESIA . Jakarta Drs...Pd. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. M. Pendidikan Jasmani. Agus Mukholid.1 Mempraktikkan kombinasi keterampilan langkah kaki dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik berirama tanpa alat serta nilai disiplin. Penjas. CERAMAH. samping kanan dan kiri. Teori Praktik. silang kanan dan kiri.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. dengan dua kaki. Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 11. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 11.. maju mundur. Stopwatch. * Melakukan rangkaian ayunan lengan dengan kombinasi gerak lompat dan anggota tubuh lainnya. langkah kaki jalan di temapt. toleransi. • Mematuhi prosedur dan prinsip-prinsip dalam senam irama MATERI POKOK Aktivitas ritmik Rangkaian gerakan ayunan lengan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. caranya: ayunan lengan kanan dan kiri ke arah dagu secara bergantian. diabsen. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan * Melakukan pemanasan * Setelah melakukan pemanasan siswa secara klasikal melakukan latihan gerakan tangan dilanjutkan koordinasi kaki senam alat yang tanpa menggunakan alat. Yudhistira. lompat kanan kiri bergantian. Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan V. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Erlangga. DRILL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.

.Jenis Penilaian b. kejujuran. * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola W M atau 4 – 2 – 4. ALAT DAN SUMBER BELAJAR c. Bandung.1 Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama. CERAMAH. * Pengkondisian serta warming-up. dan strategi pola penyerangan 4-2-4 dalam permainan sepak bola • Menggunakan berbagai formasi. yang lebih menekankan pada pertahanan. 2 center back dan 4 pemain depan * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola 4 – 4 – 2.Bentuk Tes SMK PARIWISATA INDONESIA . 4 pemain tengah dan 2 pemain depan. bentuk.Sumber Belajar : Stop watch. semangat dan percaya diri **) KOMPETENSI DASA I TUJUAN PEMBELAJARAN • Menggunakan formasi. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. diabsen.. dan strategi pola pertahanan dalam permainan sepak bola MATERI POKOK Sepak Bola • Formasi permainan sepak bola penyerangan W –M atau 4-2-4 • Formasi pertahanan sepak bola 4-4-2 METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Alat-alat d. menghargai.. tes perbuatan dan tugas individu V VI PENILAIAN a. Bola : Latihan Sepak Bola Metode Baru (pertahanan). Batty. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. : 1. . : Post Test : tes praktik. Pionir Jaya.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Eric C.. bentuk.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. pola ini menempatkan 4 pemain belakang. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 1. Pluit. merupakan pola yang menempatkan 4 pemain belakang.

Penjas. kerja keras dan percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I II TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik dalam nomor lompat tinggi gaya guling perut (straddle) MATERI POKOK Atletik * nomor lompat tinggi gaya guling perut METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Yudhistira. Erlangga. Jakarta V VI PENILAIAN a. * Secara klasikal melakukan pemanasan dengan running ABC dilanjutkan latihan lari kijang untuk meningkatkan daya ledak otot kaki tolak * Secara bergantian melakukan latihan lompat tinggi gaya guling perut dari ketinggian yang rendah. dengan awalan 8 langkah. Teori Praktik. CERAMAH. diabsen. setelah mencapai mistar badan digulingkan kekiri dengan kepala dahulu melewati mistar sedangkan mendarat terlebih dahulu punggung. 45 – 55 derajat dari mistar. Pendidikan Jasmani.3 Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. kejujuran. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Buku kesehatan Sumber Belajar : Muhajir. Jenis Penilaian : Post Test b. Bentuk Tes : tes praktik. * Pengkondisian serta warming-up. Jakarta Drs. tolakan kaki tumpu harus kuat.. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Agus Mukholid. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 1.. . M.GAME III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. 4 langkah terakhir harus lebar.. kemudian secara bertahap tingginya dinaikkan dengan prosedur: beridiri dengan satu kaki dibelakang kemudian bertolak vertikal. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. .RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. : 1.Pd.

* Melakukan latihan pola penyerangan 1-2-2 dapat dilihat pada penerapan strategi penyerangan kilat dan penyerangan berpola dengan dasar pokok: ada pengatur serangan pengaman. * Setelah melakukan pemanasan siswa memperagakan permainan bola basket dengan menekankan tugas dan tanggung jawab pemain sesuai dengan posisinya.Pd. Penjas. CERAMAH. Jenis Penilaian b. penembak..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. * Pengkondisian serta warming-up. diabsen. Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Jakarta Drs. kejujuran. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.2 Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama. Jakarta V VI PENILAIAN a. bentuk. dan jujur (fair play) dalam permainan MATERI POKOK Bola Basket Pengintegrasian teknik dalam permainan bola basket METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. dan strategi dalam permainan bola basket Menerapkan strategi penyerangan Memperlihatkan nilai pantang menyerah. . M. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. semangat dan percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I • • • II TUJUAN PEMBELAJARAN Menggunakan berbagai formasi.. Pendidikan Jasmani. Stopwatch.GAME • III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Teori Praktik. Erlangga. Agus Mukholid. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . :1. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 1. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. pengumpan dan perayah.. Yudhistira. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Bola.. menghargai.

Pendidikan Jasmani. Jakarta V VI PENILAIAN a.. sliding. dan jujur (fair play) dalam permainan MATERI POKOK Softball/baseball * Formasi permainan softball/baseball METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. dan strategi dalam permainan softball/baseball * Memperlihatkan nilai pantang menyerah.. .Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Stopwatch. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.Jenis Penilaian b.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Pemukul Sumber Belajar : Muhajir. Jakarta Drs. kejujuran. Teori Praktik. . Pluit. bentuk. M. CERAMAH. * Pengkondisian serta warming-up. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Bola. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menggunakan berbagai formasi.. lari selain itu manager yang akan memberikan arahan pola penyerangan yang digunakan.2 Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola kecil secara sederhana serta nilai kerjasama. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Penjas. * Setelah melakukan pemanasan siswa memperagakan permainan softball/baseball dengan menekankan tugas dan tanggung jawab pemain sesuai dengan posisinya. Agus Mukholid.Pd. diabsen.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Yudhistira.. menghargai. : 1. Pola penyerangan didukung oleh teknik individu maupun regu antara lain kemahiran memukul. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 1. Erlangga.

CERAMAH. Jakarta Drs.Pd.3 Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 1. menolak peluru dengan meluruskan sikut diikuti diluruskan badan sebagai daya dorong. * Pengkondisian serta warming-up. Penjas. * Secara klasikal melakukan pemanasan running ABC dilanjutkan pengenalan tolak peluru mulai cara memegang. kejujuran. Yudhistira. Teori Praktik... tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik..Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya.Jenis Penilaian b. .RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. * Secara bergantian siswa berlatih menolak peluru dengan awalan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch..GAME III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. M. peluru diletakkan dekat leher siku diangkat sejajar bahu. latihan power lengan mendorong peluru kearah atas * Secara bergantian siswa berlatih menolak peluru gaya menyamping tanpa awalan dengan cara. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Jakarta V VI PENILAIAN a. : 1. diabsen. Pendidikan Jasmani. Erlangga. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. memegang peluru di pangkal jari dengan tiga jari dibelakang. kerja keras dan percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I II TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik nomor tolak peluru gaya menyamping MATERI POKOK Atletik * Nomor tolak peluru METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Agus Mukholid.

pukulan lingkar lintasannya dari samping luar ke dalam tubuh. pukulan samping menggunakan punngung tangan. * Pengkondisian serta warming-up.Jenis Penilaian b. * Melakukan pemanasan secara klasikal * Berlatih secara klasikal berbagai teknik pukulan menggunakan kepalan tangan. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Jakarta Drs. terdiri dari pukulan depan lintasan lurus. Penjas. lintasan dari ayunan bawah. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 1. . II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. menghargai orang lain. : 1. CERAMAH.4 Mempraktikkan keterampilan teknik penyerangan salah satu permainan olahraga bela diri serta nilai kerjasama. * Berpasangan melakukan latihan gerak serang dan hindar. Stopwatch. Pendidikan Jasmani. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik penyerangan dengan menggunakan tangan * Melakukan teknik menghindar dari serangan dengan menggunakan tangan * Melakukan gerakan serang hindar secara berpasangan MATERI POKOK Pencak Silat * Teknik serangan tangan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. dibantu pergerakan bahu putaran pinggang. Teori Praktik.. pukulan sangkol/bandul dengan posisi tangan ditekuk 90 derajat.Pd. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. Erlangga. M. dan sikut * Berpasangan berlatih pukulan dan teknik menghindar menggunakan tangan.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. kejujuran.. Yudhistira. Jakarta V VI PENILAIAN a. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Alat silat.. diabsen. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. Agus Mukholid. telapak tangan.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.

Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. 50 dan 60 meter * Tes kelentukan togok fleksi ke depan dan togok flexi ke belakang METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. disiplin. Yudhistira. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Jakarta V VI PENILAIAN a. Teori Praktik..2 Mempraktikkan tes untuk kelincahan. push up. dan percaya diri KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menerapkan konsep dasar tes dan pengukuran kebugaran jasmani * Mengukur kelincahan * Mengukur kekuatan * Mengukur daya tahan * Mengukur kecepatan * Mengukur kelentukan MATERI POKOK * Tes dan pengukuran kebugaran jasmani * Tes kelincahan lari bolak balik. * Tes daya tahan: lari 1400 meter keatas. sit up. tes coopper * Tes kecepatan lari 40. Agus Mukholid. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . power dan daya tahan dalam kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab. Penjas. kekuatan.. . Jakarta Drs. Mempraktikkan aktivitas pengembangan untuk meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya.Jenis Penilaian b. nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 2. ketepatan.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 2. diabsen. Pendidikan Jasmani. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. CERAMAH.Pd. dipping. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. * Secara berkelompok siswa berlatih mengukur kelincahan. Erlangga. * Pengkondisian serta warming-up. berbaring angkat kaki. kelentukan * Melaporkan hasil pengukuran dalam laporan kelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. kecepatan. tes balke. M.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. lari kelok-kelok squat trus * Tes kekuatan cinning.

II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Teori Praktik. Erlangga. dipping. tes coopper * Tes kecepatan lari 40. Yudhistira. . tes balke. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 2. kelentukan * Melaporkan hasil pengukuran dalam laporan kelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. dan percaya diri KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menerapkan konsep dasar tes dan pengukuran kebugaran jasmani * Mengukur kelincahan * Mengukur kekuatan * Mengukur daya tahan * Mengukur kecepatan * Mengukur kelentukan MATERI POKOK * Tes dan pengukuran kebugaran jasmani * Tes kelincahan lari bolak balik. CERAMAH. ketepatan..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. kekuatan. Jakarta Drs. Jakarta V VI PENILAIAN a. nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 2. * Secara berkelompok siswa berlatih mengukur kelincahan. * Pengkondisian serta warming-up. sit up. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. 50 dan 60 meter * Tes kelentukan togok fleksi ke depan dan togok flexi ke belakang METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. lari kelok-kelok squat trus * Tes kekuatan cinning. berbaring angkat kaki. M..Pd. Agus Mukholid. power dan daya tahan dalam kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab. kecepatan. diabsen.2 Mempraktikkan tes untuk kelincahan. Pendidikan Jasmani. push up.Jenis Penilaian b. disiplin. * Tes daya tahan: lari 1400 meter keatas.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Mempraktikkan aktivitas pengembangan untuk meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya. Penjas.

500M. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. secara bergantian. . * etelah melakukan pemanasan siswa secara bergantian berlatih untuk meningkatkan kelincahan dengan lari bolak-balik. lari menaiki tangga atau bukit. nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 2.. * Melakukan latihan untuk meningkatkan kekuatan lima kelompok otot yaitu: kelompok otot peras lengan. * Melakukan latihan untuk meningkatkan kecepatan dengan berbagai cara di antaranya: latihan percepatan. Mempraktikkan aktivitas pengembangan untuk meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya. CERAMAH. dan percaya diri KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan berbagai bentuk latihan kelincahan * Melakukan bentuk latihan tenaga ledak * Melakukan berbagai bentuk latihan kecepatan * Melakukan berbagai bentuk latihan kekuatan * Melakukan berbagai bentuk latihan ketepatan. power dan daya tahan untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab. * Melakukan latihan untuk meningkatkan daya tahan dengan cara lari piramid mulai dari jarak 400M. diabsen. 400M secara berkelompok SMK PARIWISATA INDONESIA . extensor punggung.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. * Melakukan berbagai bentuk latihan daya tahan MATERI POKOK Latihan Kebugaran Jasmani: * Kelincahan * Explosive power Kecepatan: * Kekuatan otot * Ketepatan * Daya tahan kerja jantung METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. perut dengan sit up. bahu (menarik) dan bahu (mendorong) lengan dengan bentuk latihan push up. 500M. 600M. disiplin. bahu dengan pull up. * Melakukan latihan untuk meningkatkan ketepatan dengan cara melempar bola ke arah lobang ban mobil yang digantung secara bergantian. latihan kecepatan reaksi (permainan hitam-hijau) dan lari cepat dari start melayang. lari menuruni tangga atau bukit. * Pengkondisian serta warming-up. lari zig-zag. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XI/I : :4 X 45 MENIT :2. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.1 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan kelincahan... extensor tungkai.. lari membuat angka delapan * Melakukan latihan naik turun tangga selama 5-8 menit untuk meningkatkan tenaga ledak secara berkelompok.

. Jakarta Drs. Penjas.. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. ........ M........Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik... . Pluit Sumber Belajar : Muhajir...... Agus Mukholid.. Juli 2007 Mengetahui............. tes perbuatan dan tugas individu .Pd.. Pendidikan Jasmani. Erlangga......... Jakarta VI PENILAIAN a..Jenis Penilaian b. SMK PARIWISATA INDONESIA ...... Yudhistira. Teori Praktik.......V ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.

Jakarta Drs. Pendidikan Jasmani.... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 3........Jenis Penilaian b...... ..... * Pengkondisian serta warming-up.. Penjas.... Mempraktikkan keterampilan senam dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 3. ... diabsen..... Agus Mukholid. kerjasama.. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.... SMK PARIWISATA INDONESIA . Pluit.1 Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri...... Teori Praktik.. tes perbuatan dan tugas individu . M. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.... tanggungjawab... Matras Sumber Belajar : Muhajir. menghargai teman I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan rangkaian senam lantai berguling ke depan dilanjutkan lenting tengkuk diatas peti lompat MATERI POKOK * Rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat.. Juli 2007 Mengetahui. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….Pd. CERAMAH.. Erlangga..... * Secara bergantian siswa melakukan latihan berguling depan dan belakang dilanjutkan latihan lenting tengkuk diatas peti dengan mengutamakan keselamatan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Jakarta V VI PENILAIAN a... Yudhistira.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik......RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.

.. Pendidikan Jasmani. Agus Mukholid..... Erlangga.... menghargai teman I II III TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan rangkaian senam lantai tanpa menggunakan alat MATERI POKOK * Rangkaian senam lantai tanpa alat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.Jenis Penilaian b..........Pd.... CERAMAH.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.Bentuk Tes : Post Test : tes praktik.. Jakarta Drs... * Pengkondisian serta warming-up.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. kerjasama. M. tes perbuatan dan tugas individu .. tanggungjawab... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan... SMK PARIWISATA INDONESIA ........ Stopwatch.. Penjas... . Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. * Melakukan latihan berguling depan dan belakang dilanjutkan latihan lenting tengkuk dengan mengutamakan keselamatan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.. diabsen....2 Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat serta nilai percaya diri.. Mempraktikkan keterampilan senam dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 3. Jakarta V VI PENILAIAN a. .... Juli 2007 Mengetahui... Teori Praktik. IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 3...... Yudhistira..

* Berlatih gerakan lengan. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. Penjas. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.Jenis Penilaian b. senam aerobik secara umum dibagi dua yaitu low imfact aerobic adalah gerakan yang kaki pelaku tidak pernah meninggalkan lantai. CERAMAH. langkah pada keterampilan senam aerobik tanpa alat secara berkelompok. Agus Mukholid. Jakarta V VI PENILAIAN a. Teori Praktik. diabsen.. Erlangga. Stopwatch. Yudhistira. konsentrasi dan keluwesan dan estetika I II TUJUAN PEMBELAJARAN * Merangkai gerakan senam aerobik secara berkelompok MATERI POKOK Senam * Senam aerobik tanpa alat. Jakarta Drs..macam lari meninggalkan lantai. sedangkan high imfact aerobic adalah gerakan banyak lompat. .. satu langkah ke depan dan ke belakang. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. dua langkah ke depan dan ke belakang. M. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 4. Pendidikan Jasmani. III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. dua langkah kanan atau kiri. * Berlatih merangkai gerak senam aerobik tanpa alat secara berkelompok terdiri dari: satu langkah kanan atau kiri..Pd. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 4.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Musik.1 Mempraktikkan keterampilan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak lanjutan serta nilai kedisiplinan. jingkrak dan macam.

. tes perbuatan dan tugas individu .... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………... * Pengkondisian serta warming-up.... CERAMAH.. Penjas.. Agus Mukholid... diabsen.. Stopwatch.. Jakarta V VI PENILAIAN a...Jenis Penilaian b....RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 4. ... keluwesan dan estetika KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Merangkai gerakan senam aerobik dengan menggunakan alat sederhana secara berkelompok MATERI POKOK * Senam aerobik menggunakan alat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. * Berlatih gerakan lengan....Pd. M. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 4...... SMK PARIWISATA INDONESIA . Teori Praktik......... Juli 2007 Mengetahui. toleransi... Erlangga.kerja sama... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan... Yudhistira... Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. .2 Mempraktikkan keterampilan aktivitas ritmik menggunakan alat serta nilai disiplin..Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan..... Pendidikan Jasmani.... langkah pada keterampilan senam aerobik menggunakan alat secara berkelompok * Berlatih merangkai gerak senam aerobik menggunakan alat secara berkelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Musik. Jakarta Drs.

OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 4. SMK PARIWISATA INDONESIA ... * Pengkondisian serta warming-up...... langkah pada keterampilan senam aerobik menggunakan alat secara berkelompok * Berlatih merangkai gerak senam aerobik menggunakan alat secara berkelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Musik.Pd........... Teori Praktik.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan... . tes perbuatan dan tugas individu ..... Penjas.. CERAMAH........ Jakarta Drs. Agus Mukholid... M. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 4..2 Mempraktikkan keterampilan aktivitas ritmik menggunakan alat serta nilai disiplin.. * Berlatih gerakan lengan... toleransi.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. Yudhistira. Erlangga. .......kerja sama. diabsen.Jenis Penilaian b.... II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Juli 2007 Mengetahui. keluwesan dan estetika KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Merangkai gerakan senam aerobik dengan menggunakan alat sederhana secara berkelompok MATERI POKOK * Senam aerobik menggunakan alat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. Stopwatch.. Jakarta V VI PENILAIAN a.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir... Pendidikan Jasmani. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………...

....... Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya*) : 5. Cara memegang korban dapat dilakukan dengan satu tangan atau dua tangan.... .1 Mempraktikkan keterampilan renang gaya samping untuk pertolongan serta nilai disiplin. Juli 2007 Mengetahui..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. ..... CERAMAH..... Jakarta V VI PENILAIAN a.... sebagai syarat utama bahwa penyelamat harus menguasai betul berbagai teknik renang... II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan... Yudhistira. SMK PARIWISATA INDONESIA ... M. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. Teori Praktik.... tes perbuatan dan tugas individu ...Jenis Penilaian b. Stopwatch.. diabsen.. Jakarta Drs.... Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. * Pengkondisian serta warming-up..Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.. * Secara bergantian berlatih gerakan renang water trapen * Berlatih renang pertolongan dengan menggunakan gaya bebas Penyelamatan di air merupakan keterampilan renang lanjutan.....Pd. kerja sama. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 5. Pendidikan Jasmani... Penjas... Erlangga.. Agus Mukholid... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. dan kerja keras I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan gerakan renang water trapen * Melakukan keterampilan renang pertolongan dengan menggunakan gaya bebas MATERI POKOK * Renang pertolongan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI... keberanian.. berusaha dari belakang korban dan yang paling penting harus menghindar dari cengkeraman korban yang panik dan meronta-ronta karena ketakutan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Pakaian renang...

.2 Melakukan keterampilan loncat indah dari papan satu meter dengan teknik serta nilai disiplin. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 5. kaki rapat dan kedua lengan rapat disamping badan.. berdiri di pinggir kolam. CERAMAH. Yudhistira. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. M. Stopwatch. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Teori Praktik.Jenis Penilaian b. kemudian ayunkan kembali kedua lengan ke depan bersamaan lutut diluruskan. Jakarta V VI PENILAIAN a. Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya*) : 5. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. * Berlatih secara bergantian siswa melakukan keterampilan loncat indah dari ketinggian satu meter mendarat dengan kedua kaki rapat lurus * Berlatih secara bergantian siswa melakukan keterampilan loncat indah dari ketinggian satu meter mendarat dengan kedua lengan lurus rapat ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Pakaian renang. kedua lengan diayunkan ke atas depan ketika mengangkat satu kaki.Pd. Erlangga.. keberanian dan kerja keras I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan loncat indah dari posisi berdiri di pinggir kolam * Melakukan keterampilan loncat indah dari ketinggian satu meter mendarat dengan kedua kaki rapat * Melakukan ketermpilan loncat indah dari satu meter mendarat dengan kedua lengan lurus rapat MATERI POKOK Loncat indah METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. * Berlatih secara bergantian siswa melakukan loncat indah dari pinggir kolam dengan gaya paku. Penjas.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. * Pengkondisian serta warming-up. ketika melompat diatas poisisi badan lurus. Jakarta Drs. saat kedua lengan diturunkan diikuti kaki rapat lutut ditekuk.. diabsen. Agus Mukholid.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Pendidikan Jasmani.

Erlangga. ketika melompat diatas poisisi badan lurus. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Agus Mukholid. Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya*) : 5. Teori Praktik. Yudhistira. kedua lengan diayunkan ke atas depan ketika mengangkat satu kaki. Penjas. . diabsen.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. M.... berdiri di pinggir kolam.. Jakarta Drs. * Berlatih secara bergantian siswa melakukan loncat indah dari pinggir kolam dengan gaya paku. kaki rapat dan kedua lengan rapat disamping badan. saat kedua lengan diturunkan diikuti kaki rapat lutut ditekuk.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. kemudian ayunkan kembali kedua lengan ke depan bersamaan lutut diluruskan.Jenis Penilaian b.Pd.2 Melakukan keterampilan loncat indah dari papan satu meter dengan teknik serta nilai disiplin. Pendidikan Jasmani. keberanian dan kerja keras I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan loncat indah dari posisi berdiri di pinggir kolam * Melakukan keterampilan loncat indah dari ketinggian satu meter mendarat dengan kedua kaki rapat * Melakukan ketermpilan loncat indah dari satu meter mendarat dengan kedua lengan lurus rapat MATERI POKOK Loncat indah METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. * Pengkondisian serta warming-up. * Berlatih secara bergantian siswa melakukan keterampilan loncat indah dari ketinggian satu meter mendarat dengan kedua kaki rapat lurus * Berlatih secara bergantian siswa melakukan keterampilan loncat indah dari ketinggian satu meter mendarat dengan kedua lengan lurus rapat ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Pakaian renang. Jakarta V VI PENILAIAN a. Stopwatch. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. CERAMAH. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 5. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.

..... Agus Mukholid. * Setelah dibagi kelompok diberikan tugas untuk mencari informasi tentang HIV/AIDS * Mendiskusikan hasil perolehan informasi tentang bahaya yang diakibatkan oleh HIV/AIDSgejalanya 5-10 tahun baru diketemukan. . Penjas. diabsen. Pendidikan Jasmani. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 6. sesak nafas dan batuk.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Jakarta Drs.... II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan... Jakarta V VI PENILAIAN a....Pd... Erlangga.... BB menurun jauh. .RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI......... CERAMAH.... diare hebat. Teori Praktik. infeksi yang tak lazim bagi manusia....... deman dalam waktu lama...1 Memahami bahaya HIV/AIDS TUJUAN PEMBELAJARAN * Mendefinisikan pengertian HIV/AIDS * Mengidentifikasikan bahaya yang diakibatkan oleh penularan virus HIV/AIDS MATERI POKOK Bahaya HIV/AIDS METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. SMK PARIWISATA INDONESIA . M... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………...Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu .. Juli 2007 Mengetahui. pembesaran kelenjar di leher dan pangkal paha.. Menerapkan budaya hidup sehat : 6.. dan diakhiri dengan kematian ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Buku kesehatan Sumber Belajar : Muhajir.... Yudhistira.......Jenis Penilaian b....

... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.... ...... CERAMAH.. Teori Praktik....... Yudhistira... Penjas.....2 Memahami cara penularan HIV/AIDS TUJUAN PEMBELAJARAN * Mengklasifikasikan faktor-faktor penyebab penularan HIV/AIDS * Menjelaskan cara penularan HIV/AIDS MATERI POKOK Cara penularan HIV/AIDS METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. SMK PARIWISATA INDONESIA . Erlangga... Luc Montagnier hubungan seksual homoseksual.. Pendidikan Jasmani....Pd.. Jakarta Drs. Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu ... * Setelah dibagi kelompok diberikan tugas untuk mengklasifikasikan penyebab penularan virus HIV/AIDS menurut Prof.. Jakarta V VI PENILAIAN a.. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan..... Menerapkan budaya hidup sehat : 6. Agus Mukholid.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 6.. Jenis Penilaian b. diabsen....... Juli 2007 Mengetahui.... . virus ini hanya membutuhkan sekali saja untuk kontak dengan penderita * Mendiskusikan hasil perolehan informasi tentang penyebab penulaan HIV/AID ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Buku kesehatan Sumber Belajar : Muhajir.. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….... M..... heteroseksual maupun oral seks bisa menular AIDS/HIV.

.. diabsen.. Erlangga. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu ...... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan... jangan gunakan alat cukur.. karena mungkin alat itu mengandung butir-butir darah penderita AIDS * Mendiskusikan hasil perolehan informasi tentang bahaya yang diakibatkan oleh HIV/AIDS ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Buku kesehatan Sumber Belajar : Muhajir. penyalahguna Narkoba..... Pendidikan Jasmani.3 Memahami cara menghindari penularan HIV/AIDS TUJUAN PEMBELAJARAN * Mengidentifikasikan cara menghindari penularan HIV/AIDS MATERI POKOK Cara menghindari penularan HIV/AIDS METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. Teori Praktik.... . . Menerapkan budaya hidup sehat : 6... SMK PARIWISATA INDONESIA .... hindarkan hubungan seksual dengan kelompok risiko tinggi seperti pelacur... Agus Mukholid..... sikat gigi dan pemotong kuku milik orang lain.... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 6..... IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. * Setelah dibagi kelompok diberikan tugas: cara menghindari penularan HIV/AIDS yaitu: Taat beragama..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I II III : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. CERAMAH.. Yudhistira... homoseks..... Jakarta Drs... Penjas... M.Pd...... Juli 2007 Mengetahui...

kerja keras dan percaya diri **) KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN * Menerapkan dasar-dasar strategi dan taktik penyerangan maupun pertahanan sepak bola * Memperlihatkan nilai pantang menyerah. Yudhistira. * Melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola pertahanan 5-3-2 prinsipnya pemain belakang lima orang tiga pemain tengah dan dua pamain depan. Pendidikan Jasmani. Agus Mukholid. CERAMAH. Jakarta Drs. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Bola... dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya :7. kejujuran. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik .. * Mlakukan warming up. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. dan jujur (fair play) dalam permainan MATERI POKOK Permainan Sepak bola * Taktik dan strategi permainan sepak bola pola 4-4-2 * Pola pertahanan 5-3-2 METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Erlangga. jadi tidak menjaga satu orang saja.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar serta nilai kerjasama.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 7. Penjas. * Melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola penyerangan pola 4-4-2 prinsipnya pemain centre back membantu semua pemain belakang. diabsen. M. Stopwatch..GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Teori Praktik. .Pd.

...1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar serta nilai kerjasama.... Agus Mukholid....... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 7.. Jakarta Drs.. 2-3 dan pertahanan 3-2 METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. Penjas.. SMK PARIWISATA INDONESIA .. .. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. kerja keras dan percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menerapkan dasar-dasar strategi dan taktik penyerangan maupun pertahanan bola basket * Memperlihatkan nilai pantang menyerah.... .. * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan bola basket yang menekankan pembagian tugas sesuai posisinya dengan menggunakan pola penyerangan 1-2-2... Yudhistira... dan jujur (fair play) dalam permainan MATERI POKOK Permainan Bola basket * Taktik dan strategi permainan bola basket dengan menggunakan pola penyerangan 1-2-2..... Pendidikan Jasmani. diabsen. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : PENDIDIKAN JASMANI.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. CERAMAH. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………....... Teori Praktik....... kejujuran. 2-3 dan pertahanan 3-2 ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Bola... Erlangga.. * Mlakukan warming up... Stopwatch.. dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya :7. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik .........Pd. Juli 2007 Mengetahui. M. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu .

Pendidikan Jasmani. M. dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 7.. ambillah posisi dekat plat apabila hendak menahan seorang pelari. melangkah kebelakang dan berputar pada waktu menangkap bola yang dilempar shortstop. toleransi dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menerapkan dasar-dasar strategi dan taktik penyerangan maupun pertahanan olahraga permainan softball/baseball * Memperlihatkan nilai pantang menyerah. kejujuran. diabsen. .2. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 7. Agus Mukholid. kerja keras. maka penjaga base kedua akan menyentuh base.. Pemukul. Stopwatch. * Melakukan warming up. dan jujur (fair play) dalam permainan MATERI POKOK Softball/ baseball METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Teori Praktik. Memainkan base kedua dan shortstop.. CERAMAH.. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil serta nilai kerjasama. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik . ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Bola.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.Pd. * Melakukan permainan softball/baseball yang menekankan pembagian tugas sesuai posisinya yaitu memainkan base pertama ketika menerima lemparan dari pemain depan tangan dijulurkan sejauh mungkin. lalu menarik kaki kembali lalu dilempar ke base satu. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Penjas. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Yudhistira. Jakarta Drs. Erlangga.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Teori Praktik. percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I II TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik lompat tinggi gaya streadle MATERI POKOK Atletik * Pemantapan teknik Lompat tinggi gaya guling perut METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. Jakarta Drs.3. . Agus Mukholid. Erlangga. kemudian perlahan tingginya dinaikkan secara bertahap ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.Pd.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 7.. Mempraktikkan teknik salah atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. CERAMAH. menghargai. Penjas. kejujuran. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik . diabsen. dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 7.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. M. * Melakukan warming up. Yudhistira. Pendidikan Jasmani. * Secara klasikal melakukan pemanasan dengan running ABC dilanjutkan latihan lari kijang untuk meningkatkan daya ledak otot kaki tolak * Secara bergantian melakukan latihan lompat tinggi gaya streadle dari ketinggian yang rendah. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.

**) KOMPETENSI DASAR I • • • II TUJUAN PEMBELAJARAN Melakukan serangan dengan menggunakan kaki Melakukan teknik menghindar serangan kaki Secara berpasangan melakukan teknik serang hindar pada olahraga bela diri MATERI POKOK • Teknik serang dan hindar menggunakan kaki • Teknik tendangan pencak silat • Gerakan menghindar METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. percaya diri. Teori Praktik. Pendidikan Jasmani. * Secara bergantian teknik menghindar dari serangan lawan. Yudhistira. jejag. gerakan menghindar dapat dilakukan dengan hindar kanan dan kiri satu langkah ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XI/II : : 2 X 45 MENIT : 7. Erlangga. T. . belakang. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan... CERAMAH. Penjas. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. * Secara klasikal berlatih teknik menendang dengan kaki ada beberapa macam yaitu tendangan lurus. sabit. kejujuran.. Jakarta Drs.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. diabsen. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik . M. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .Pd. Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu permainan olahraga bela diri serta nilai kerjasama. dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 7. * Melakukan warming up. Agus Mukholid. tendangan gajul. menghargai.4.

... Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu . Juli 2007 Mengetahui... ... Teori Praktik.... diabsen.. Jakarta Drs.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir..1 Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan menggunakan alat lanjutan serta nilai percaya diri.. .RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. SMK PARIWISATA INDONESIA .. Stopwatch.... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. menghargai teman KOMPETENSI DASAR I II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan gerakan senam head spring diatas peti lompat MATERI POKOK Senam ketangkasan Head spring diatas peti lompat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI...... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 9. Yudhistira.. CERAMAH.... Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan alat dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 9. kerjasama... tanggungjawab.... * Melakukan warming up. M....... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. Agus Mukholid.. Penjas.. Pendidikan Jasmani...... III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. Erlangga........Pd.. * Setelah pemanasan dilanjutkan peregangan yang diikuti semua siswa * Secara bergantian siswa mencoba berguling kedepan diatas peti lompat diawali dengan gerakan berdiri dengan kepala lalu badan dilenting ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Peti lompat...

1 Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan menggunakan alat lanjutan serta nilai percaya diri. Jakarta Drs. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Yudhistira. Teori Praktik. menghargai teman KOMPETENSI DASAR I II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan gerakan senam head spring diatas peti lompat MATERI POKOK Senam ketangkasan Head spring diatas peti lompat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. Penjas. CERAMAH. kerjasama.Pd. Agus Mukholid. tanggungjawab. Erlangga. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. diabsen.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. * Setelah pemanasan dilanjutkan peregangan yang diikuti semua siswa * Secara bergantian siswa mencoba berguling kedepan diatas peti lompat diawali dengan gerakan berdiri dengan kepala lalu badan dilenting ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Peti lompat. Pendidikan Jasmani. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 9. Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan alat dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 9. M.. .. Stopwatch. III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. * Melakukan warming up.

... Jenis Penilaian c. tanggungjawab.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. hand-spring. telapak tangan bertumpu pada matras di sisi telinga.. menghargai teman KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan guling. kedua tungkai lurus rapat sehingga kaki dekat kepala. kedua kaki lurus rapat. Penjas. Jakarta V VI PENILAIAN b. Yudhistira. diabsen.1 Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan menggunakan alat lanjutan serta nilai percaya diri. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. Stopwatch. head-spring • Melakukan gerakan rangkaian senam MATERI POKOK Lenting tengkuk (neckspring) METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. M. Agus Mukholid. Jakarta Drs. neck-spring. Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan alat dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 9. Sikap awal tidur terlentang. CERAMAH. kerjasama. .Pd. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 9. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. gerakan mendarat dengan kedua kaki rapat dan pinggul didorong ke depan. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Ketika melenting kedua temannya bersama-sama menarik ke arah depan atas. Erlangga. Guling ke belakang. Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Guling ke depan bersamaan dengan itu lecutkan tungkai ke atas depan dan ditolak dengan kedua tangan sebagai tumpuan. Pendidikan Jasmani. * Melakukan warming up. * Melakukan latihan lenting tengkuk dengan posisi telapak tangan sebagai tumpuan untuk menolak . * Melakukan lentingan dengan dibantu dua orang teman yang berdiri di sisi badan sambil memegang salah satu lengan anak yang melakukan lentingan. siku dibengkokkan. Teori Praktik. kedua tangan di sisi badan..

Teori Praktik. . langkah ke depan dan ke belakang disertai gerakan ayunan lengan.Pd. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Agus Mukholid. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Pendidikan Jasmani. Yudhistira.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Jakarta Drs. langkah kaki dan lompat kaki MATERI POKOK • Rangkaian Senam aerobik bervariasi menggunakan alat pita/tali METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. hop ke depan atau ke belakang.. diabsen. melingkar samping dengan melangkah.. Stopwatch. * Melakukan warming up.. Erlangga. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . * Setelah pemanasan siswa melakukan beberapa gerakan dasar senam aerobik yang diawali melingkar bawah dengan lompatan. M.langkah samping kanan atau kiri. CERAMAH..2 Merangkai aktivitas ritmik menggunakan alat nilai kedisiplinan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 10. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Musik. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. hop ke samping dan lari. konsentrasi dan keluwesan serta KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN • Menampilkan rangkaian senam aerobik menggunakan alat dengan kombinasi gerak bervariasi antara ayunan lengan. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi yang baik dan nilai yang terkandung di dalamnya : 10. Penjas.

Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Penjas.Pd. CERAMAH. M. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 11... Yudhistira.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Pakaian renang. Mempraktikkan dasar pertolongan kecelakaan di air dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*) : 11. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Teori Praktik. mengeluarkan air yang terhirup. * Melakukan teknik pertolongan dengan sistem RJP yaitu... Pendidikan Jasmani. . Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. * Melakukan warming up. Agus Mukholid. memindahkan korban ke tempat yang lebih aman. * Melakukan renang pertolongan pada kecelakaan di air merupakan keterampilan renang lanjutan. Erlangga. sebagai syarat utama bahwa penyelamat harus menguasai betul berbagai teknik renang khususnya renang gaya dada. dan memberikan bantuan resusitasi jantung dan paru. Jakarta Drs.2 Mempraktikkan keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan sistim Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) serta nilai disiplin dan tanggungjawab I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan penyelamatan kecelakaan di air • Melakukan tindakan pemberian pernafasan buatan untuk pertolongan kecelakan di air dengan sistim resusitasi jantung paru (RJP) teknik Silvester MATERI POKOK • Penyelamatan di air • P3K dengan Sistem RJP METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. menutup korban dengan selimut. Stopwatch. dengan cara memegang korban yang dapat dilakukan dengan satu tangan atau dua tangan dari arah belakang korban. diabsen.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 10. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi yang baik dan nilai yang terkandung di dalamnya : 10.2 Merangkai aktivitas ritmik menggunakan alat nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan serta

KOMPETENSI DASAR I

TUJUAN PEMBELAJARAN • Menampilkan rangkaian senam aerobik menggunakan alat dengan kombinasi gerak bervariasi antara ayunan lengan, langkah kaki dan lompat kaki MATERI POKOK • Rangkaian Senam aerobik bervariasi menggunakan alat pita/tali METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH,

II III

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Melakukan warming up, * Setelah pemanasan siswa melakukan beberapa gerakan dasar senam aerobik yang diawali melingkar bawah dengan lompatan, melingkar samping dengan melangkah, hop ke depan atau ke belakang, hop ke samping dan lari.langkah samping kanan atau kiri, langkah ke depan dan ke belakang disertai gerakan ayunan lengan. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Musik, Stopwatch, Pluit Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

V

VI

PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes

: Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 12. Mempraktikkan perencanaan dan keterampilan penjelajahan, dan penyelamatan di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*** : 12.2 Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di perbukitan serta nilai disiplin, tanggungjawab dan keselamatan

KOMPETENSI DASAR

I

TUJUAN PEMBELAJARAN • Mengidentifikasikan jenis kecelakaan pada penjelajahan di perbukitan • Secara berkelompok melakukan keterampilan evakuasi korban kecelakan di perbukitan dengan menggunakan peralatan sederhana • Secara berkelompok melakukan keterampilan evakuasi korban kecelakan di perbukitan dengan menggunakan peralatan sederhana MATERI POKOK Teknik survival pada saat penjelajahan di gunung hutan, METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH,

II III

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Melakukan warming up, * Siswa dibagi dalam beberapa kelompok, satu kelompok menjadi tim SAR, satu orang menjadi korban, kemudian dilanjutkan latihan membawa korban dari tempat kejadian sampai ke Rumah Sakit terdekat. Tindakan yang harus dilakukan saat menghadapi situasi survival yaitu: o Size up situation ( sadarilah kondisi diri, teman-teman dan logistik), o Undue haste makes waste (jangan terburu-buru). o Remember where you are (pengenalan akan lingkungan) o Vanquish fear and panic ( kuasai rasa takut dan panik) o Improvice (mengubah cara pandang terhadap segala sesuatu dapat dimanfaatkan untuk keluar dari kesulitan) o Value living (hargai nilai kehidupan) o Act like the natives (belajar dari penduduk setempat) o Learn basic skills (belajar dan latih teknik survival). ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Alat mendaki, Stopwatch, Pluit Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu

V

VI

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR II : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 13. Menerapkan budaya hidup sehat : 13.2 Menerapkan pola hidup sehat

TUJUAN PEMBELAJARAN • Menyusun daftar kegiatan rutin selama 24 jam berdasarkan pola hidup sehat • Melakukan evaluasi mandiri terhadap rencana kegiatan rutin selama 24 jam berdasarkan pola hidup sehat. • Mengenakan pakaian dalam kondisi bersih dan rapih • Mengkonsumsi makanan dan minuman yang bergizi dan sehat MATERI POKOK • Pola hidup sehat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH,

II III

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Melakukan diskusi kelompok, siswa merumuskan daftar kegiatan selama 24 jam secara individu. * Mengklasifikasi jenis kegiatan yang dapat meingkatkan pola hidup sehat ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

V

VI

PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu

....., Juli 2007 Mengetahui, Kepala SMK Pariwisata Indonesia

Guru Mata Pelajaran

………………………………………..

................................................

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

...... siswa merumuskan daftar kegiatan selama 24 jam secara individu.2 Menerapkan pola hidup sehat TUJUAN PEMBELAJARAN • Menyusun daftar kegiatan rutin selama 24 jam berdasarkan pola hidup sehat • Melakukan evaluasi mandiri terhadap rencana kegiatan rutin selama 24 jam berdasarkan pola hidup sehat. Agus Mukholid.. diabsen.... Erlangga. Jakarta Drs. ..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Menerapkan budaya hidup sehat : 13........ Yudhistira...... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan...... . Pendidikan Jasmani..... M...Pd.. Teori Praktik........ OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 13... • Mengenakan pakaian dalam kondisi bersih dan rapih • Mengkonsumsi makanan dan minuman yang bergizi dan sehat MATERI POKOK • Pola hidup sehat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.... CERAMAH... * Mengklasifikasi jenis kegiatan yang dapat meingkatkan pola hidup sehat ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir.. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu ... Penjas. * Melakukan diskusi kelompok. Juli 2007 Mengetahui.... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………... SMK PARIWISATA INDONESIA . II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.

IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. percaya diri**) KOMPETENSI DASAR II II III TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik lempar cakram MATERI POKOK Teknik Lempar cakram METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.3. * Secara bergantian siswa berlatih melempar cakram menyamping tanpa awalan * Secara bergantian siswa berlatih melempar cakram dengan awalan dua kali putaran badan caranya yaitu: memegang cakram ada 3 cara. lepasnya cakram diikuti badan condong kedepan. * Melakukan warming up. Stopwatch. menghargai. diabsen. * Secara klasikal melakukan pemanasan running ABC dilanjutkan pengenalan lempar cakram mulai cara memegang. PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Jakarta V. Erlangga.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Yudhistira. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. CERAMAH. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 7. dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 7. cakram diayunkan kekiri.. kaki kanan kendor dan tumit diangkat. Pendidikan Jasmani... Teori Praktik. kejujuran. M. lengan memegang cakram diayunkan ke belakang kanan diikuti gerakan badan.kaki kanan agak ditekuk. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik . ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat-alat : Cakram. Jakarta Drs. Agus Mukholid.Pd. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. . beridiri membelakangi arah lemparan. berat badan sebagian besar ada dikanan. Mempraktikkan teknik salah atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. Penjas. ayunan cakram jangan mendahului putaran badan. latihan mengayunkan cakram kearah depan dengan putaran searah jarum jam. VI. lemparan cakram 30 derajat lepas dari pegangan .

pos 4 kecepatan reaksi.. misalnya pos 1 untuk kekuatan. Jakarta V. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 8. VI. dan percaya diri KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur kelincahan • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur ketepatan • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur reaksi • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur kekuatan • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan kelentukan MATERI POKOK Latihan Kebugaran Jasmani Latihan untuk meningkatkan daya tahan kerja jantung METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Erlangga. diabsen. Yudhistira. CERAMAH. PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Teori Praktik. Meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 8. Stopwatch. Jakarta Drs. terdiri dari: sirkuit yaitu: pencapaian kondisi fisik melalui program latihan yang bervariasi di bagi dalam beberapa pos. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. pos 3 ketepatan. Penjas. M.Pd.. Pendidikan Jasmani. disiplin.. * Melakukan warming up. pos 5 kelentukan dan pos 6 untuk melatih daya tahan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.1 Mempraktikkan latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. pos 2 kelincahan. Agus Mukholid. * Berlatih dengan menggunakan metode sirkuit training untuk meningkatkan unsurunsur kebugaran jasmani.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. .

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. disiplin. Erlangga.. Yudhistira. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 8. * MElakukan warming up. Teori Praktik. * Berlatih dengan menggunakan metode sirkuit training untuk meningkatkan unsurunsur kebugaran jasmani.Pd. Stopwatch. dan percaya diri KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur kelincahan • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur ketepatan • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur reaksi • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur kekuatan • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan kelentukan MATERI POKOK Latihan Kebugaran Jasmani Latihan untuk meningkatkan daya tahan kerja jantung METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. CERAMAH... diabsen. Pendidikan Jasmani. PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . pos 5 kelentukan dan pos 6 untuk melatih daya tahan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. M. Jakarta V. pos 3 ketepatan. pos 2 kelincahan. misalnya pos 1 untuk kekuatan. Jakarta Drs. Penjas. pos 4 kecepatan reaksi. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.1 Mempraktikkan latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab.. Agus Mukholid. VI. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 8. . terdiri dari: sirkuit yaitu: pencapaian kondisi fisik melalui program latihan yang bervariasi di bagi dalam beberapa pos. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.

diabsen.. dan tes squat thrust serta lari mengelak / menghindar (Dodging run) * Secara berkelompok membuat laporan hasil tes dan pengukuran kebugaran jasmani ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. disiplin. M.3 Mempraktikkan tes untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Pendidikan Jasmani. CERAMAH. • Melakukan tes dan pengukuran power • Melakukan tes dan pengukuran daya tahan • Mempresentasikan hasil tes dan pengukuran kebugaran jasmani MATERI POKOK Tes dan pengukuran kelincahan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Jakarta Drs. Meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 8.Pd. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. dan percaya diri KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan tes dan pengukuran kelincahan. VI. Agus Mukholid. Jakarta V.. tes lari bolak – balik 8 X 5 meter. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 8. Penjas. Teori Praktik. Stopwatch. Yudhistira. * Setelah melakukan pemanasan siswa secara bergantian berlatih untuk mengikuti tes kelincahan menggunakan tes Boomerang. * Melakukan warming up. Erlangga. PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . .

Teori Praktik.2 Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan tanpa menggunakan alat lanjutan serta nilai percaya diri. Yudhistira. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. Jakarta V. M.. PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. * Setelah menguasai gerakan berguling ke depan dan ke belakang siswa melakukan latihan guling lenting dengan tahapan sebagai berikut:tidur terlentang. disertai lecutan kaki belakang dan kaki tumpu secara berurutan ke dinding. angkat kedua kaki ke belakang dan lemparkan kedua kaki ke atas. kedua kaki lurus. diabsen. CERAMAH. .. Pendidikan Jasmani. * Setelah melakukan pemanasan dan siswa telah menguasai berdiri dengan tangan maka dapat dilanjutkan latihan lenting tangan yang tahapannya sebagai berikut: melakukan hand stand awalan satu langkah. kerjasama. Agus Mukholid. • Melakukan gerakan rangkaian senam MATERI POKOK • Lenting tangan/Hand spring METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan alat dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 9. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 9. tanggungjawab dan menghargai teman KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan gerakan guling. hand-spring.Pd. VI. Penjas.. kedua lengan berada pada sisi badan. Stopwatch. * Melakukan warming up. Jakarta Drs.. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Erlangga.

Jakarta Drs.1 Mempraktikkan koombinasi gerak berirama menggunakan alat dengan koordinasi serta nilai kedisiplinan. melingkar badan mengeper. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . CERAMAH. langkah ke depan dan ke belakang disertai gerakan ayunan lengan. * Setelah pemanasan siswa melakukan beberapa gerakan dasar senam aerobik menggunakan alat pita/tali yang diawali dengan melingkar tangan. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Yudhistira. Agus Mukholid. melingkar diatas kepala. melingkar dan berpindah serta ayunan horisontal dan dilanjutkan dengan gerarakan melangkah samping kanan atau kiri. Jakarta V. Penjas. Pluit.Pd. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi yang baik dan nilai yang terkandung di dalamnya : 10. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 10. konsentrasi dan keluwesan KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN • Menampilkan rangkaian senam aerobik dengan kombinasi gerak bervariasi antara ayunan lengan. * Melakukan warming up. VI. langkah kaki dan lompat kaki MATERI POKOK Senam aerobik Gerak dasar senam aerobik bervariasi menggunakan alat pita /tali METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. M. melingkar duduk. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. .. Teori Praktik. melingkar kesamping. Musik Sumber Belajar : Muhajir..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Pendidikan Jasmani. diabsen.. Erlangga.

.....Pd.. Penjas... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. . CERAMAH...RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR II : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.... Teori Praktik. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. SMK PARIWISATA INDONESIA . Agus Mukholid.. Jakarta V.... M. Stopwatch..... kerja sama serta keberanian TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan kombinasi gerakan renang gaya punggung dan kupu-kupu • Melakukan kombinasi gerakan renang gaya dada dan bebas MATERI POKOK Renang gaya ganti • Kombinasi renang gaya punggung dan kupu-kupu • Kombinasi renang gaya dada dan bebas METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI....... Juli 2007 Mengetahui. PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu . * Melakukan warming up.. Mempraktikkan dasar pertolongan kecelakaan di air dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*) : 11....1 Mempraktikkan keterampilan kombinasi gerakan renang serta nilai disiplin. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 11. diabsen.... Pendidikan Jasmani...... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. Erlangga..... ..... II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Yudhistira...... Jakarta Drs..... * Setelah pemanasan dan peregangan siswa secara bergantian melakukan kombinasi renang antara gaya punggung dan kupu-kupu * Melakukan kombinasi renang gaya dada dan bebas ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Pakaian renang. VI..

Mempraktikkan perencanaan dan keterampilan penjelajahan. * Secara berkelompok siswa diberikan tugas untuk mengurus perijinan tentang rencana pendakian di perbukitan * Menentukan lokasi yang aman dan nyaman melalui diskusi diantara siswa * Setiap siswa diberikan tanggungjawab membawa perlengkapan dan logistik yang dibutuhkan penjelajahan di perbukitan seperti: perlengkapan dasar di antaranya: pakaian. Stopwatch.. * Melakukan penjelajahan melewati bukit landai ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Alat-alat mendaki.Pd. Yudhistira. dan penyelamatan di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*** : 12. peralatan MCK. Penjas.1 Mempraktikkan keterampilan penjelajahan di perbukitan merencanakan KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN • Mengurus perijinan untuk melakukan penjelajahan di perbukitan pada instansi terkait • Memilih lokasi perbukitan yang aman dan nyaman untuk penjelajahan • Mengidentifikasikan peralatan yang dibutuhkan pada penjelajahan di perbukitan • Menentukan kebutuhan logistik yang dibutuhkan pada penjelajahan di perbukitan • Melakukan penjelajahan melewati bukit landai MATERI POKOK Penjelajahan • Penjelajahan perjalanan yang melewati bukit landai METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. senter. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. CERAMAH. alat masak. Agus Mukholid.. M. pisau. sling dan lain-lain sesuai dengan kebutuhan pendakian. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Erlangga. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 12. . Pendidikan Jasmani. ikat pinggang dan perlengkapan pribadi dan khusus di antaranya: kamera.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. harnes. * Melakukan warming up. kompas). Alat navigasi (peta.. Jakarta Drs. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . diabsen.. tali statis dan dinamis. descender. ransel. ascender. Teori Praktik.

. SMK PARIWISATA INDONESIA .. cara hidup teratur.. Juli 2007 Mengetahui.... Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran ………………………………………... * Melakukan diskusi kelompok tentang pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan * Melakukan diskusi kelompok untuk merumuskan kegiatan yang dapat dimanfaatkan untuk kesehatan diantaranya: mengidentifikasi jenis makanan yang sehat..... Erlangga.... Pendidikan Jasmani.Pd.. Penjas. diabsen..... . OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 13. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI... M...... Agus Mukholid.. CERAMAH. Menerapkan budaya hidup sehat : 13.. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan...... Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : tes perbuatan dan tugas individu . ........ berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan...RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR II : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. Yudhistira...1Memahami cara pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan TUJUAN PEMBELAJARAN • Mendefinisikan pengertian pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan • Mengklasifikasikan jenis kegiatan pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan MATERI POKOK Pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan • Kegiatan waktu luang untuk kesehatan..... rutin berolahraga. Jakarta Drs. Teori Praktik..... menghindari pergaulan yang tidak baik ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Buku kesehatan Sumber Belajar : Muhajir....

... ..SMK PARIWISATA INDONESIA .

.. Juli 2007 Mengetahui.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar serta nilai kerjasama..Pd.... * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan bola voli yang menekankan pembagian tugas sesuai posisinya dengan mempergunakan pola 4 smasher dan 2 set–uper.. tes perbuatan dan tugas individu V VI ... Teori Praktik....... CERAMAH. Jakarta Drs...... 4 smasher..GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Yudhistira.. . . * Pengkondisian serta warming-up.... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. SMK PARIWISATA INDONESIA . kejujuran.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. dan jujur (fair play) dalam permainan MATERI POKOK Permainan bola voli * Taktik dan strategi permainan bola voli METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. kerja keras dan percaya diri **) KOMPETENSI DASA I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menerapkan dasar-dasar strategi dan taktik penyerangan maupun pertahanan bola voli * Memperlihatkan nilai pantang menyerah... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 7... Stopwatch.... dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 7.... 1 set-uper dan 1 libero dan 5 smasher dan 1 set-uper ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Bola.. M.... Jakarta PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : tes praktik. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik . berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. Pendidikan Jasmani. Agus Mukholid...... Penjas.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Erlangga..... diabsen........

.. Jakarta PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : tes praktik.. Erlangga. Yudhistira... tes perbuatan dan tugas individu V VI ... 4 smasher..2 Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama. Stopwatch.... ..... Pendidikan Jasmani. menghargai. Juli 2007 Mengetahui. M. Agus Mukholid...RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. bentuk. * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan bola voli yang menekankan pembagian tugas sesuai dengan posisinya.. :1....... Penjas.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan...... Pluit Sumber Belajar : Muhajir... Teori Praktik...... SMK PARIWISATA INDONESIA . berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. semangat dan percaya diri **) KOMPETENSI DASA I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menggunakan berbagai formasi. CERAMAH..... dan jujur (fair play) dalam permainan MATERI POKOK Bola Voli * Formasi permainan bola voli METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI..... diabsen.Pd..... . Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya...... kejujuran.. * Pengkondisian serta warming-up. 1 set-uper dan 1 libero dan 5 smasher dan 1 set-uper ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Bola. misalnya mempergunakan pola 4 smasher dan 2 set–uper. Jakarta Drs.. dan strategi dalam permainan bola voli * Memperlihatkan nilai pantang menyerah. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 1.

berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. Agus Mukholid. Erlangga. Jakarta Drs. bentuk. menipu dan menerobos ke pertahanan lawan dengan umpan satu – dua (wall pass) * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola pertahanan 5-3-2. Pendidikan Jasmani. toleransi. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. * Pengkondisian serta warming-up. kejujuran. Yudhistira.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. bentuk. * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola penyerangan 4-2-4.Pd. Teori Praktik. dan strategi pertahanan dalam permainan sepak bola MATERI POKOK Permainan sepak bola • Taktik pola penyerangan Taktik pertahanan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. pergantian pemain penyerang yang selalu dijaga oleh lawan. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : tes praktik. CERAMAH. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menggunakan berbagai variasi. pemain belakang dan tengah harus mengamankan daerahnya masing-masing dan man to man marking.. diabsen. dan strategi penyerangan dalam permainan sepak bola * Menggunakan berbagai variasi. M..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar lanjutan dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. Pluit. Bola Sumber Belajar : Muhajir. Penjas. . OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 1.

kejujuran. Bola Sumber Belajar : Muhajir. 1 set-uper dan 1 libero dan 5 smasher dan 1 set-uper. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . . ada tiga: terhadap servis. bentuk.. 4 smasher. Pendidikan Jasmani. diabsen. toleransi. Jakarta Drs.. Teori Praktik. M. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar lanjutan dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 1. dan strategi dalam permainan bola voli • Mengaplikasikan nilai kerja sama kelompok. pantang menyerah. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Yudhistira. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Menggunakan berbagai variasi. dan fair play dalam permainan MATERI POKOK Permainan bola voli Taktik pertahanan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Erlangga. terhadap smash dan pertahanan terhadap pantulan block lawan (cover of smash near the net) ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. CERAMAH.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Agus Mukholid. Penjas. * Pengkondisian serta warming-up. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.Pd. Pluit.. * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan bola voli yang menekankan pembagian tugas sesuai posisinya dengan mempergunakan pola 4 smasher dan 2 set–uper..

Jakarta Drs. Agus Mukholid. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Menggunakan berbagai variasi. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Bola Sumber Belajar : Muhajir. dan fair play dalam permainan MATERI POKOK • Dasar penyerangan Permainan bola basket ada pengatur serangan. man to man.Pd. dan strategi dalam permainan bola basket • Mengaplikasikan nilai kerja sama kelompok. Yudhistira. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1. kejujuran. penembak. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar lanjutan dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. bentuk.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.. • Dasar pertahanan ada dua pertahanan daerah (zone deffence) dan pertahanan satu lawan satu METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Erlangga. 2-3 dan pertahanan 3-2.. diabsen. pengumpan dan perayah. . * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan bola basket yang menekankan pembagian tugas sesuai posisinya dengan menggunakan pola penyerangan 1-2-2.. Pluit. CERAMAH. pantang menyerah. Pendidikan Jasmani. * Pengkondisian serta warming-up. Teori Praktik. toleransi. M. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 1. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. pengaman. Penjas..GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.

.. overhead smash.... Teknik pukulan (strokes) secara garis besar terdiri dari Pukulan bawah meliputi: servis (panjang... Pendidikan Jasmani.. * Pengkondisian serta warming-up... Juli 2007 Mengetahui. kejujuran.... . .. drive. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I II III TUJUAN PEMBELAJARAN • Memukul bola/suttlechok.. M. * Melalui permainan bulutangkis siswa melakukan latihan berbagai macam pukulan yang biasanya dipergunakan dalam permainan bulutangkis... Penjas....... Pukulan dari atas kepala (over head strokes) terdiri dari: overhead lob. chopped.....Pd..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.... pendek dan flik servis). berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. MATERI POKOK • Permainan bulu tangkis..... Erlangga. CERAMAH.. Racket Sumber Belajar : Muhajir. tugas individu . Pukulan mendatar atau menyamping terdiri dari: Lob/clear. Jakarta Drs. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1. Agus Mukholid.. SMK PARIWISATA INDONESIA .. Teori Praktik. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama....... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. Yudhistira.GAME IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.... Pluit.. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik... dropshot dan netting ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.. dropshot dan around the head clears.. diabsen. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI... OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 1.. toeleransi.. Shuttle cock..

menghargai. Yudhistira. Secara klasikal melakukan pemanasan dengan running ABC dilanjutkan latihan lari kijang untuk meningkatkan daya ledak otot kaki * Berlatih lari estafet dengan 4 X 25. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 1... diabsen. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. M.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. * Secara bergantian siswa melakukan latihan irama lompat Secara bergantian siswa melakukan kombinasi latihan irama jingkat. Jakarta VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik..  Lompat jangkit sering juga disebut juga lompat tiga yaitu jingkat (hop). Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1. semangat. langkah(step) dan Lompat (jump) METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Pendidikan Jasmani. Teori Praktik. Jakarta Drs. .3 Mempraktikkan teknik atletik dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya serta nilai kerjasama. 4 X 50 dan 4 X 100 dan 4 X 400 meter * Secara bergantian siswa melakukan latihan irama jingkat Secara bergantian siswa melakukan latihan irama langkah. Erlangga. percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan keterampilan lari estafet 4 X 100m dan 4 X 400m • Melakukan keterampilan lompat jangkit MATERI POKOK  Atletik nomor lari estafet 4 X 100 meter dan 4 X 400 meter. Agus Mukholid. LOMBA II III IV * * * V LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.Pd. Penjas.. kejujuran. * Pengkondisian serta warming-up. langkah dan lompat ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. CERAMAH.

kerja keras.. CERAMAH. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. tendangan T. . diabsen..4 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bela diri secara berpasangan dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama. * Secara klasikal berlatih teknik menendang dengan kaki seperti: samping. Pluit. * Pengkondisian serta warming-up. Yudhistira. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. Teori Praktik.. kejujuran.Pd. Alat silat Sumber Belajar : Muhajir. pantang menyerah MATERI POKOK Pencak Silat • Teknik pukulan dengan baik. * Secara bergantian siswa melakukan teknik menghindar dari serangan lawan * Melakukan teknik serang dan tangkisan secara berpasangan dalam pertandingan bela diri * Melakukan tekknik pukulan dengan baik dalam bela diri pencak silat seperti lurus mendatar dengan sasaran dada dan wajah ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Penjas. Agus Mukholid. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Pendidikan Jasmani.Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1. M. Erlangga. Jakarta Drs. percaya diri dan menerima kekalahan**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan teknik serang dan tangkisan secara berpasangan dalam pertandingan bela diri • Melakukan tekknik pukulan dengan baik • Mengaplikasikan nilai kerja sama kelompok. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 1. menghargai lawan. • Teknik tendangan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Yudhistira. dan percaya diri I • • II TUJUAN PEMBELAJARAN Mengidentifikasi jenis latihan kebugaran yang sesuai kebutuhan Merencanakan program latihan fisik jangka pendek untuk pemeliharaan kebugaran jasmani MATERI POKOK Pemeliharaan kebugaran jasmani • Merancang Program latihan fisik jangka pendek METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Erlangga. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Kondisioning 30 menit atau 75%. Pendidikan Jasmani. Agus Mukholid... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. peregangan dan kalestenik.. * Pengkondisian serta warming-up. Pendinginan 5 menit atau detak jantung kembali normal. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. diabsen. Selanjutnya minum air putih.. bentuknya lari-lari kecil. Penjas. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Mempraktikkan perancangan aktivitas pengembangan untuk peningkatan dan pemeliharaan kebugaran jasmani : 2. M.Pd. . OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 2. PENUGASAN III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. disiplin.85% dari THR (Training Heart Rate)= 144 – 164 detak/menit. * Setelah dibagi kelompok siswa diberikan tugas untuk membuat program latihan jangka pendek yang bertujuan pemeliharaan kebugaran jasmani yaitu untuk satu sesi latihan jogging yaitu: pemanasan 10 menit atau 60% dari THR denyut nadi : 115 detak/menit. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Jakarta Drs. Teori Praktik. CERAMAH.1 Merancang program latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab.

CERAMAH. Pendidikan Jasmani.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. Agus Mukholid.... PENUGASAN III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. Jakarta Drs.... disiplin... Yudhistira..1 Merancang program latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab..... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan......85% dari THR (Training Heart Rate)= 144 – 164 detak/menit.........Pd. SMK PARIWISATA INDONESIA . bentuknya lari-lari kecil... Pendinginan 5 menit atau detak jantung kembali normal... Pluit Sumber Belajar : Muhajir.... Mempraktikkan perancangan aktivitas pengembangan untuk peningkatan dan pemeliharaan kebugaran jasmani : 2.. diabsen. peregangan dan kalestenik... Erlangga. Kondisioning 30 menit atau 75%.. M... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………... ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.. . Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.. Selanjutnya minum air putih... . tes perbuatan dan tugas individu .. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 2... * Pengkondisian serta warming-up.. Teori Praktik. Penjas.. * Setelah dibagi kelompok siswa diberikan tugas untuk membuat program latihan jangka pendek yang bertujuan pemeliharaan kebugaran jasmani yaitu untuk satu sesi latihan jogging yaitu: pemanasan 10 menit atau 60% dari THR denyut nadi : 115 detak/menit.... dan percaya diri I • • II TUJUAN PEMBELAJARAN Mengidentifikasi jenis latihan kebugaran yang sesuai kebutuhan Merencanakan program latihan fisik jangka pendek untuk pemeliharaan kebugaran jasmani MATERI POKOK Pemeliharaan kebugaran jasmani • Merancang Program latihan fisik jangka pendek METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Juli 2007 Mengetahui...

* Pengkondisian serta warming-up. Pendidikan Jasmani.2 Melaksanakan program latihan fisik sesuai dengan prinsip-prinsip latihan yang benar serta nilai tanggungjawab. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. secara berkelompok siswa melaksanakan program latihan jangka pendek yang bertujuan pemeliharaan kebugaran jasmani yaitu untuk satu sesi latihan jogging yaitu: pemanasan 10 menit atau 60% dari THR denyut nadi : 115 detak/menit. Agus Mukholid. disiplin dan percaya diri MATERI POKOK Program Latihan • Program latihan fisik jangka pendek METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. peregangan dan kalestenik.. diabsen. * Setelah menyelesaikan tugas membuat program jangka pendek. Yudhistira. bentuknya lari-lari kecil.. dan percaya diri I TUJUAN PEMBELAJARAN Melaksanakan program latihan fisik jangka pendek secara berkelompok dengan mengaplikasikan nilai tanggung jawab. Teori Praktik. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Kondisioning 30 menit atau 75%. disiplin. CERAMAH.PENUGASAN II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.85% dari THR (Training Heart Rate)= 144 – 164 detak/menit. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Mempraktikkan perancangan aktivitas pengembangan untuk peningkatan dan pemeliharaan kebugaran jasmani : 2.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. M. Penjas. Selanjutnya minum air putih. Erlangga. ..Pd.. Jakarta Drs. Pendinginan 5 menit atau detak jantung kembali normal. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 2.

Erlangga. tanggungjawab dan menghargai teman KOMPETENSI DASAR I II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan gerakan salto ke depan MATERI POKOK Senam lantai • Salto METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Yudhistira. Jakarta Drs. Teori Praktik. Matras Sumber Belajar : Muhajir. Pendidikan Jasmani.. Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsep yang benar dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 3.Pd. urutan gerakannya awalan dengan lari-lari kecil. Penjas..1 Mempraktikkan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian senam lantai serta nilai percaya diri.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. * Latihan 1 untuk awalan lari-lari kecil dan melompat dua kaki * Latihan 2 melompat setinggi mungkin melakukan roll depan diudara dan mendarat kedua tangan diikuti punggung dan kaki * Latihan 3 menggunakan tali yang diikat dipinggang dibantu dua siswa untuk melakukan salto di atas peti. kerjasama. Agus Mukholid. M. * Latihan 4 melakukan salto di atas peti dengan bantuan orang menangkap tengkuk dan membantu mengguling badan ke depan.. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. tes perbuatan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT :3. tolakan. badan berputar diudara dan mendarat ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. togok dan tungkai. * Setelah melakukan pemanasan yang menekan gerakan peregangan terutama otot – otot lengan. CERAMAH III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. diabsen. Pluit.. * Pengkondisian serta warming-up. .

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT :3. Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsep yang benar dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 3.1 Mempraktikkan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian senam lantai serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman

KOMPETENSI DASAR

I II III

TUJUAN PEMBELAJARAN Melakukan senam lantai meroda atau Radslag atau Cart whell MATERI POKOK Meroda METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Setelah melakukan pemanasan yang menekan gerakan peregangan terutama otot – otot lengan, togok dan tungkai, siswa melakukan latihan diawali dengan: * Dari sikap hand stand dengan dibantu teman mengangkat satu tangan dalam 1 dan 2 hitungan yang dilakukan secara bergantian tangan * Dari sikap hand stands, kaki dibuka lebar/kangkang dengan perlahan jatuhkan kaki ke samping, pembantu memegang pinggang * Dengan bantuan sikap tegak kaki kangkang, lakukan hand stand ke samping (kaki tetap kangkang) jatuh ke samping, pembantu memegang panggul pinggang, gerakan ke samping, bertumpu dengan dua tangan kaki dibuka lebar dan mendarat dengan kaki satu per satu, dapat dilakukan ke kanan dan ke kiri. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch, Pluit, Matras Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

V

VI

PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes

: Post Test : Tes praktik, tugas individu

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 3. Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsep yang benar dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 3.2. Mempraktikkan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian senam ketangkasan serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab, dan menghargai teman

KOMPETENSI DASAR

I II III

TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan rangkaian senam ketangkasan membentuk formasi segitiga MATERI POKOK Kombinasi senam ketangkasan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Setelah melakukan peregangan seluruh persendian dilanjutkan dengan latihan secara berpasangan, satu orang tidur kaki rapat lutut dibengkokkan, yang lain memegang kedua tangannya kemudian diangkat sehingga terjadi lentingan badan, dilakukan secara bergantian hingga semua siswa melakukannya * Secara perorangan dilatih kekuatan dan power * Setelah dirasa cukup kuat fisiknya, maka dilanjutkan siswa berlatih secara kelompok untuk membentuk formasi segi tiga ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch, Pluit, Matras Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

V

VI

PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes

: Post Test : Tes praktik, tugas individu

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 4. Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama berbentuk aktivitas aerobik secara beregu dengan diiringi musik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 4.1. Mempraktikkan keterampilan gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama, kedisiplinan, percaya diri, keluwesan, dan estetika

KOMPETENSI DASAR

I

TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian (minimal 8 macam gerakan) senam aerobik dengan menerapkan nilai percaya diri, tanggung jawab, kerja sama dan menghargai teman • Menyebutkan manfaat senam aerobik terhadap kesehatan MATERI POKOK Senam aerobik Penyesuaian musik dengan gerakan senam aerobik METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH

II

III

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Setelah pemanasan siswa dibagi dalam beberapa kelompok untuk melakukan latihan merangkai gerak senam aerobik melalui media elektronik. macam– macam gerakan pada senam aerobik secara umum terdiri dari: satu langkah kanan atau kiri, dua langkah kanan atau kiri, satu langkah ke depan dan ke belakang, dua langkah ke depan dan ke belakang. * Mendiskusikan segala sesuatu yang berkaiatan dengan senam aerobik ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch, Pluit, Musik Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

V

VI

PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes

: Post Test : Tes praktik, tugas individu

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama berbentuk aktivitas aerobik secara beregu dengan diiringi musik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 4. diabsen. Musik Sumber Belajar : Muhajir.2 Mempraktikkan keterampilan menyelaraskan antara gerak dan irama dengan iringan musik serta nilai kerjasama. Yudhistira. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. disiplin. percaya diri. Macam– macam gerakan pada senam aerobik secara umum terdiri dari: satu langkah kanan atau kiri. CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.... * Pengkondisian serta warming-up. . satu langkah ke depan dan ke belakang. Penjas.. dua langkah ke depan dan ke belakang. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 4. Pluit. Jakarta Drs.Pd.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. dan estetika KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN Melakukan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian (minimal 8 macam gerakan) senam aerobik sesuai iringan musik dengan menerapkan nilai percaya diri. Agus Mukholid. Teori Praktik. dua langkah kanan atau kiri. Erlangga. * Setelah pemanasan siswa dibagi dalam beberapa kelompok untuk melakukan latihan merangkai gerak senam aerobik melalui media elektronik. keluwesan. M. tanggung jawab dan menghargai teman MATERI POKOK Kombinasi gerak senam aerobik METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Pendidikan Jasmani. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.

Erlangga. * Pengkondisian serta warming-up. Pakaian renang Sumber Belajar : Muhajir. kerja keras dan keberanian 5. Penjas. kerja keras dan keberanian • Melakukan keterampilan renang gaya samping dengan jarak minimal 25 meter serta menerapkan nilai disiplin. kerja keras dan keberanian • Melakukan keterampilan renang gaya bebas dengan jarak minimal 25 meter serta menerapkan nilai disiplin. diabsen. * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya dada mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya bebas mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya punggung mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya samping mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. .1 Mempraktikkan keterampilan renang gaya dada lanjutan serta nilai disiplin.2 Mempraktikkan keterampilan renang gaya bebas lanjutan serta nilai disiplin.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 5.3 Mempraktikkan keterampilan renang gaya punggung lanjutan serta nilai disiplin. kerja keras dan keberanian 5..4 Mempraktikkan keterampilan renang gaya samping lanjutan serta nilai disiplin.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. kerja keras dan keberanian MATERI POKOK • Renang gaya dada 25 meter • Renang gaya bebas 25 meter • Renang gaya punggung 25 meter • Renang gaya samping 25 meter METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. kerja keras dan keberanian • Melakukan keterampilan renang gaya punggung dengan jarak minimal 25 meter serta menerapkan nilai disiplin. kerja keras dan keberanian 5. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Teori Praktik. Pluit. Jakarta II III IV V SMK PARIWISATA INDONESIA . kerja keras dan keberanian I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan keterampilan renang gaya dada dengan jarak minimal 25 meter serta menerapkan nilai disiplin.. Mempraktikkan berbagai gaya renang dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya*) : 5..

.. Juli 2007 Mengetahui...... tugas individu .....Pd.......Drs.. . Yudhistira........ M... Jakarta I PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes praktik..... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………........ Agus Mukholid.... Pendidikan Jasmani........ SMK PARIWISATA INDONESIA ...........

GAME LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Bola Sumber Belajar : Muhajir. dengan catatan mereka harus menerapkan pola penyerangan dan pertahanan * Secara berkelompok siswa menyelenggarakan pertandingan antar dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya * Melakukan permainan sepak bola secara berkelompok menggunakan peraturan sesungguhnya ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Teori Praktik. kejujuran. * Pengkondisian serta warming-up. * Siswa dibagi dalam beberapa kelompok.. Agus Mukholid. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 6. tugas individu II III IV V VI SMK PARIWISATA INDONESIA . kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Menggunakan keterampilan yang sesuai dengan kebutuhan bila menghadapi situasi tertentu dalam permainan sepak bola • Mengimplementasikan peraturan pertandingan dan perwasitan • Mengaplikasikan nilai kerja sama kelompok. Penjas.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama. .. Jakarta PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. diabsen.Pd. Pendidikan Jasmani. Yudhistira. CERAMAH. M. pantang menyerah. dan fair play dalam permainan MATERI POKOK Sepak bola • Pola pertahanan dan penyerangan • Organisasi pertandingan • Peraturan pertandingan sepak bola METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Erlangga. menerima kekalahan.. Jakarta Drs. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 6. kemudian diberikan kesempatan bermain sepak bola. Pluit.

. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Menggunakan keterampilan yang sesuai dengan kebutuhan bila menghadapi situasi tertentu dalam permainan bola voli • Mengimplementasikan peraturan pertandingan dan perwasitan • Mengaplikasikan nilai kerja sama kelompok. Pendidikan Jasmani. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Agus Mukholid. Bola Sumber Belajar : Muhajir. Penjas. diabsen. * Pengkondisian serta warming-up. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 6. . pantang menyerah.. Erlangga. menerima kekalahan.. Jakarta II III IV V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama. dengan catatan mereka harus menerapkan pola penyerangan dan pertahanan * Secara berkelompok siswa menyelenggarakan pertandingan antar dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya * Melakukan permainan bola voli secara berkelompok menggunakan peraturan sesungguhnya ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 6.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. kemudian diberikan kesempatan bermain bola voli. Teori Praktik. kejujuran. M. dan fair play dalam permainan MATERI POKOK Bola Voli • Pola pertahanan dan penyerangan • Organisasi pertandingan • Peraturan pertandingan Bola voli METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.Pd. Yudhistira. * Siswa dibagi dalam bebarapa kelompok.. Pluit. Jakarta Drs.

.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 6. * Siswa dibagi dalam bebarapa kelompok. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 6. diabsen. . dengan catatan mereka harus menerapkan pola penyerangan dan pertahanan * Secara berkelompok siswa menyelenggarakan pertandingan antar dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya * Melakukan permainan bola basket secara berkelompok menggunakan peraturan sesungguhnya ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Bola Sumber Belajar : Muhajir. Jakarta II III IV V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Pluit. kemudian diberikan kesempatan bermain bola basket. Jakarta Drs. Agus Mukholid. Penjas. Erlangga. dan fair play dalam permainan MATERI POKOK Bola Basket • Pola pertahanan dan penyerangan • Organisasi pertandingan • Peraturan pertandingan sepak bola METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Teori Praktik. kejujuran.. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. M.Pd. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Menggunakan keterampilan yang sesuai dengan kebutuhan bila menghadapi situasi tertentu dalam permainan bola basket • Mengimplementasikan peraturan pertandingan dan perwasitan • Mengaplikasikan nilai kerja sama kelompok. menerima kekalahan. * Pengkondisian serta warming-up. Yudhistira.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama. pantang menyerah. Pendidikan Jasmani. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.

Pendidikan Jasmani. Jakarta II III IV V SMK PARIWISATA INDONESIA . Erlangga. . kejujuran. o Pengembalian smash dilakukan dengan drive silang. * Pengkondisian serta warming-up. Yudhistira. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 6... Pluit Sumber Belajar : Muhajir.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. diabsen. Jakarta Drs. o Pukulan drop jauh ke belakang pemain lawan. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. dalam permainan bulutangkis harus memperhatikan o Bila bola datang tinggi lakukan smash dengan posisi pemain di muka dan di belakang. Penjas. Agus Mukholid. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 6. menerima kekalahan kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN Menerapkan strategi dan taktik permainan ganda putra dan ganda putri dalam permainan bulutangkis. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. drop silang dan clear silang. o Smash diarahkan ke tubuh lawan.. o Bila bola tinggi di daerah lawan lakukan pertahan dengan posisi bersisihan kanan dan kiri. siswa dan siswi dikelompokan menjadi berpasangan baik putra dengan putra maupun putri dengan putri untuk melakukan permainan ganda putra dan ganda putri pada pertandingan bulutangkis.2 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil dengan peraturan sebenarya serta nilai kerjasama. . MATERI POKOK Bulutangkis  Strategi dan taktik permainan ganda putra dan ganda putri. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Teori Praktik. * Setelah melakukan pemanasan secara klasikal. o Pukulan drive jauh ke sudut belakang pemain lawan. o Sebaiknya pemian yang telah melakukan pukulan. sebaiknya maju. M.Pd. o Lakukan servis flik atau rendah. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. o Pukulan mendorong ke arah tubuh lawan setinggi dada atau tepat melewati punggung lawan yang servis..

......... SMK PARIWISATA INDONESIA . Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….. Juli 2007 Mengetahui......... ......... .......VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik....................... tugas individu ....

diabsen. Pendidikan Jasmani. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Menggunakan keterampilan yang sesuai dengan kebutuhan bila menghadapi situasi tertentu dalam perlombaan atletik • Menerapkan peraturan pertandingan dan perwasitan • Mengaplikasikan nilai kerja sama percaya diri dan pantang menyerah MATERI POKOK Atletik Peraturan perlombaan atletik METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.3 Mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 6. kejujuran.. menerima kekalahan. M. lempar. . Erlangga. Jakarta Drs. * Pengkondisian serta warming-up... Teori Praktik. Yudhistira.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. dengan catatan mereka harus menerapkan peraturan sesungguhnya ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.Pd. Jakarta II III IV V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 6. Agus Mukholid. Penjas. * Siswa diberikan kesempatan berlomba Atletik baik nomor lari. lompat maupun jalan.

* Pengkondisian serta warming-up.. Yudhistira. Alat silat Sumber Belajar : Muhajir. atau didahului dengan tendangan disusul dengan pukulan secara beruntun.Pd. Penjas.. Agus Mukholid. sedangkan pertahanan dapat dilakukan diawali elakan kanan atau kiri dilanjutkan dengan tendangan sabit atau tendangan T. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 6. Teori Praktik. Erlangga. * Setelah melakukan pemanasan dilanjutkan dengan pertandingan antar siswa dengan menerapkan teknik penyerangan dan pertahanan dengan kombinasi pukulan dan tendangan sabit atau tendangan T.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. diabsen.. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Pendidikan Jasmani. .4 Mempraktikkan keterampilan bela diri secara berpasangan dengan menggunakan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama. kejujuran. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 6. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. MATERI POKOK Pencak Silat  Strategi dan taktik penyerangan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. menerima kekalahan kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN  Menerapkan strategi dan taktik penyerangan dan pertahanan dalam olahraga beladiri. Pluit. M. dapat pula dilakukan dengan tangkisan tangan atau kaki depan pada saat kuda-kuda. Jakarta Drs. Jakarta II III IV V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.

SMK PARIWISATA INDONESIA .. Yudhistira.... * Pengkondisian serta warming-up.. tugas individu . peningkatan dan pemeliharaan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI....... Alat latihan Sumber Belajar : Muhajir......... Pluit.. Juli 2007 Mengetahui. Pendidikan Jasmani.. diabsen.Pd. Memelihara tingkat kebugaran jasmani yang telah dicapai dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 7....... Penjas.1 Mempraktikkan program latihan pemeliharaan kebugaran jasmani fisik untuk TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan program latihan fisik jangka menengah untuk pemeliharan kebugaran jasmani MATERI POKOK • Periodisasi latihan kebugaran METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Teori Praktik...... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………...... pendasaran. Jakarta Drs...... Agus Mukholid..... Jakarta II III IV V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : tes praktik.. . .. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 7. Erlangga.. * Secara berkelompok siswa mempraktikkan program jangka menengah untuk pemeliharaan kebugaran jasmani ada empat tahap: Priode diagnose.... M.

tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Teori Praktik. Penjas. . Memelihara tingkat kebugaran jasmani yang telah dicapai dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 7. * Pengkondisian serta warming-up. Jakarta Drs.. M. maka siswa harus membuat laporan lengkap ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 7. Erlangga.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. diabsen.. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Yudhistira. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Agus Mukholid. Pendidikan Jasmani.2 Mempraktikkan membaca hasil tes bedasarkan tabel yang cocok TUJUAN PEMBELAJARAN Menjelaskan kembali hasil tes dan pengukuran kebugaran jasmani berdasarkan tabel yang cocok MATERI POKOK • Hasil tes dan pengukuran berdasarkan tabel tingkat daya tahan otot.Pd. tes push up dalam satu menit Putra Status AB B SD C K Status AB B SD C K JML > 55 45 – 54 35 – 44 20 – 34 0 – 19 Putri JML > 49 34 – 48 17 – 33 6 – 16 0–5 II III IV METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. * Setelah siswa melaksanakan program kerja menengah latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jasmani..

Pluit. Penjas. Teori Praktik.. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . * Pengkondisian serta warming-up. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. pada saat tangan menyentuh peti kedua kaki dibuka selebarlebarnya (gerakan ke samping). dilanjutkan latihan awalan. Teknik dasarnya terdiri dari: angkat panggul tinggi-tinggi. setelah melewati peti badan diluruskan dan tungkai kaki dirapatkan sebelum mendarat. Yudhistira. Mengkombinasikan rangkaian gerakan senam lantai dan senam ketangkasan dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. diabsen. Matras Sumber Belajar : Muhajir. tanggung jawab. M. CERAMAH III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. tolakan tangan. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. Agus Mukholid. Pendidikan Jasmani. Erlangga.. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. kerja sama. melewati peti dan sikap mendarat. lompat kangkang di atas peti . angkat dada dan tangan ke atas..1 Mempraktikkan rangkaian gerakan senam lantai serta nilai percaya diri.Pd. MATERI POKOK Senam lantai • Senam ketangkasan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. dan percaya kepada teman KOMPETENSI DASAR I II TUJUAN PEMBELAJARAN  Melakukan gerakan lompat kangkang. * Setelah melakukan pemanasan yang menekan gerakan peregangan terutama otot – otot tungkai. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 8. . Jakarta Drs.

2. CERAMAH IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. kemudian mendarat dengan badan tegak berdiri. Pluit. o Lemparan kaki dibantu dengan tolakan kedua tangan hingga badan melayang. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.Pd. Setelah itu mereka mencoba dengan melakukan roll depan di atas peti lompat. Erlangga. . * Pengkondisian serta warming-up.. * Setelah melakukan peregangan seluruh persendian dilanjutkan dengan latihan secara berpasangan. satu orang tidur kaki rapat lutut dibengkokkan. terdiri dari beberapa tahap yaitu: o Awalan sikap roll depan. yang lain memegang kedua tangannya kemudian diangkat sehingga terjadi lentingan badan.. M. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.. diabsen. kaki diluruskan hingga panggul condong ke depan. peti lompat Sumber Belajar : Muhajir. Mempraktikkan rangkaian gerakan senam ketangkasan dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri. Jakarta Drs. Yudhistira. tanggungjawab.. Penjas. kerja sama. meletakan antara tangan dan kepala membentuk segitiga sama sisi.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 8. dilakukan secara bergantian hingga semua siswa melakukannya. Pendidikan Jasmani. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Agus Mukholid. dan percaya kepada teman KOMPETENSI DASAR I II III TUJUAN PEMBELAJARAN  Berguling di atas peti. MATERI POKOK o Berguling di atas peti lompat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Teori Praktik. Mengkombinasikan rangkaian gerakan senam lantai dan senam ketangkasan dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 9. Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama secara beregu dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 9.1 Mempraktikkan rangkaian gerak senam aerobik dengan iringan musik serta nilai kerjasama, disiplin, keluwesan dan estetika

I II III

TUJUAN PEMBELAJARAN • Menciptakan rangkaian gerak senam aerobik. MATERI POKOK  Rangkaian gerak senam aerobik METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Setelah pemanasan siswa dibagi dalam beberapa kelompok untuk melakukan latihan merangkai gerak senam aerobik, yang dimulai gerakan persendian kepala, bahu, lengan, pinggang, paha dan kaki secara dinamis sesuai dengan variasi tertentu (kreativitas) mengunakan media elektronik. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch, Pluit, Musik Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

V

VI

PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes

: Post Test : Tes praktik, tugas individu

....., Juli 2007 Mengetahui, Kepala SMK Pariwisata Indonesia

Guru Mata Pelajaran

………………………………………..

................................................

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 9. Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama secara beregu dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 9.2 Mempraktikkan senam irama tradisional sesuai budaya daerah secara berkelompok serta nilai kerjasama, disiplin, percaya diri, keluwesan dan estetika

I II III

TUJUAN PEMBELAJARAN Melakukan keterampilan senam irama tradisional MATERI POKOK Senam irama tradisional*) METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Melakukan keterampilan senam irama tradisional sesuai iringan musik dengan menerapkan nilai percaya diri, kerja sama, disiplin, keluwesan dan estetika ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch, Pluit, Musik Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

V

VI

PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes

: Post Test : Tes praktik, tugas individu

....., Juli 2007 Mengetahui, Kepala SMK Pariwisata Indonesia

Guru Mata Pelajaran

………………………………………..

................................................

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 10. Mempraktikkan penguasaan teknik berbagai gaya renang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*) : 10.1 Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang untuk kepentingan bermain di air dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja keras, dan keberanian dada dengan jarak 25 meter serta nilai disiplin, sportif, jujur, bebas dengan jarak 25 meter serta nilai disiplin, sportif, jujur,

I

TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan perlombaan renang gaya menggunakan peraturan yang dimodifikasi toleran, kerja sama dan keberanian • Melakukan perlombaan renang gaya menggunakan peraturan yang dimodifikasi toleran, kerja sama dan keberanian MATERI POKOK Renang gaya dada Renang gaya bebas METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH

II

III IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya dada mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya bebas mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch, Pluit, Pakaian renang Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

V

VI

PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes praktik, tugas individu

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

Mempraktikkan penguasaan teknik berbagai gaya renang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*) : 10. Erlangga. jujur. .2 Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang untuk estafet sesuai dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai disiplin. diabsen. * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya dada estafet mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter dengan peraturan yang dimodifikasi * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya bebas estafet mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. kerja keras. * Pengkondisian serta warming-up. M.Pd. Jakarta Drs. Penjas.. sportif. dan keberanian dada estafet jarak 25 meter serta nilai disiplin. toleran. CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik... Pakaian renang Sumber Belajar : Muhajir.. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. kerja sama dan keberanian MATERI POKOK Renang Lomba renang estafet gaya dada dan gaya bebas METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. sportif. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 10. kerja sama dan keberanian • Melakukan perlombaan renang gaya menggunakan peraturan yang dimodifikasi toleran. sportif. jujur. Teori Praktik. Agus Mukholid. I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan perlombaan renang gaya menggunakan peraturan yang dimodifikasi toleran. Yudhistira. Pendidikan Jasmani. bebas estafet jarak 25 meter serta nilai disiplin. jujur. Pluit.

CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan... * Berlatih secara berpasangan teknik membawa korban karena kecelakaan di dalam air secara umum menggunakan gaya dada dan gaya bebas. jujur. toleran....... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 10.... memegang korban di daerah dagu untuk menghindari cengkraman tangan korban. Erlangga.. Pendidikan Jasmani. kerja keras.. Pakaian renang Sumber Belajar : Muhajir. Agus Mukholid..3 Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang untuk kepentingan pertolongan serta nilai disiplin.... sportif.. * Pengkondisian serta warming-up... Yudhistira..... Mempraktikkan penguasaan teknik berbagai gaya renang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*) : 10.. kerja keras dan keberanian MATERI POKOK Renang pertolongan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. Teori Praktik. Penjas.. toleran.. Akan tetapi beberpa hal yang harus diperhatikan yaitu: posisi penolong harus berada di belakang. . Jakarta Drs. tugas individu .. atau sering disebut metode penyelamatan Ungripp.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. Jakarta II III IV V VI PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes praktik..... ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. M. SMK PARIWISATA INDONESIA ..... diabsen...... ...Pd.... dan keberania I TUJUAN PEMBELAJARAN Melakukan renang pertolongan dengan membawa korban disertai nilai disiplin... Pluit. jujur.... Juli 2007 Mengetahui.. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………...RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.

Erlangga. Pendidikan Jasmani. Jakarta II III IV V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.. .1 Mengevaluasi kegiatan di sekitar sekolah serta nilai percaya diri..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI........ Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….. Teori Praktik. .. Jakarta Drs.. membandingkan dan merancang kegiatan untuk tahun yang akan datang * Membuat laporan secara kelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir. Mengevaluasi kegiatan luar kelas/sekolah dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***) : 11.. Juli 2007 Mengetahui... Penjas............... dan demokrasi I TUJUAN PEMBELAJARAN • Merumuskan permasalahan yang terjadi pada kegiatan di sekolah • Mencari pemecahan masalah yang terjadi pada kegiatan di sekolah • Membandingkan antar kegiatan di sekolah • Merancang kegiatan sekolah untuk masa yang akan datang MATERI POKOK Kegiatan Luar Kelas • Evaluasi kegiatan di sekitar sekolah METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI... kebesamaan. etika.... toleransi..... solusinya.Pd. diabsen. Yudhistira. tugas individu ............ CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan... M. Agus Mukholid... * Secara kelompok siswa diberikan kesempatan untuk berdiskusi berkenaan dengan permasalahan yang terjadi pada kegiatan sekolah. * Pengkondisian serta warming-up.. SMK PARIWISATA INDONESIA .. saling menghormati.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 11..

... Erlangga. Yudhistira. dan demokrasi I TUJUAN PEMBELAJARAN • Merumuskan permasalahan yang terjadi pada kegiatan di alam bebas • Mencari pemecahan masalah yang terjadi pada kegiatan di alam bebas • Membandingkan antar kegiatan di alam bebas • Merancang kegiatan sekolah untuk masa yang akan datang MATERI POKOK • Evaluasi kegiatan di alam bebas METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI... M. Agus Mukholid... Juli 2007 Mengetahui... Penjas.. * Secara kelompok siswa diberikan kesempatan untuk berdiskusi berkenaan dengan permasalahan yang terjadi pada kegiatandi alam bebas.. solusinya..... CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.... SMK PARIWISATA INDONESIA ....... . * engkondisian serta warming-up. Pendidikan Jasmani... Teori Praktik. Mengevaluasi kegiatan luar kelas/sekolah dan nilainilai yang terkandung di dalamnya***) : 11.. etika.......... .. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 11. toleransi.Pd. membandingkan dan merancang kegiatan untuk tahun yang akan datang * Membuat laporan secara kelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir... saling menghormati. tugas individu ......... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. Jakarta Drs.. kebesamaan..2 Mengevaluasi kegiatan di alam bebas serta nilai percaya diri..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes praktik... diabsen....

tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Jakarta Drs.. kebesamaan. diabsen. Erlangga.3 Mengevaluasi kegiatan kunjungan ke tempat-tempat bersejarah serta nilai percaya diri. Mengevaluasi kegiatan luar kelas/sekolah dan nilainilai yang terkandung di dalamnya***) : 11. membandingkan dan merancang kegiatan untuk tahun yang akan datang * Membuat laporan secara kelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir. solusinya. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. toleransi.. CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Penjas..Pd. Teori Praktik. saling menghormati. Agus Mukholid. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes praktik. * Secara kelompok siswa diberikan kesempatan untuk berdiskusi berkenaan dengan permasalahan yang terjadi pada kegiatan kunjungan ke tempat bersejarah. Yudhistira.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Pendidikan Jasmani. . OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 11.. etika. dan demokrasi I TUJUAN PEMBELAJARAN • Merumuskan permasalahan yang terjadi pada kegiatan kunjungan ke tempattempat bersejarah • Mencari pemecahan masalah yang terjadi pada kegiatan kunjungan ke tempat-tempat bersejarah • Membandingkan antar kegiatan kunjungan ke tempat-tempat bersejarah • Merancang kegiatan sekolah untuk masa yang akan datang MATERI POKOK Evaluasi Kunjungan ke tempat sejarah METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. M.

Pd. membandingkan dan merancang kegiatan untuk tahun yang akan datang * Membuat laporan secara kelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir. .. Erlangga. Jakarta Drs. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Penjas. Agus Mukholid. solusinya. Yudhistira. Teori Praktik. kebesamaan. CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Mengevaluasi kegiatan luar kelas/sekolah dan nilainilai yang terkandung di dalamnya***) : 11.. saling menghormati. diabsen. M. etika.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. toleransi.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 11.. dan demokrasi I TUJUAN PEMBELAJARAN • Merumuskan permasalahan yang terjadi pada kegiatan karya wisata • Mencari pemecahan masalah yang terjadi pada kegiatan karya wisata • Membandingkan antar kegiatan karya wisata • Merancang kegiatan sekolah untuk masa yang akan datang MATERI POKOK • Evaluasi kegiatan karya wisata METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes praktik.4 Mengevaluasi kegiatan karya wisata serta nilai percaya diri. Pendidikan Jasmani. * Secara kelompok siswa diberikan kesempatan untuk berdiskusi berkenaan dengan permasalahan yang terjadi pada kegiatan karya wisata.

. SMK PARIWISATA INDONESIA .... cara hidup teratur... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 12.. Jakarta Drs. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.... Juli 2007 Mengetahui... Mempraktikkan budaya hidup sehat : 12..Pd. Teori Praktik... mengkonsumsi makanan sehat..... .. Erlangga... tugas individu . meningkatkan taraf kecerdasan dan ketaatan terhadap agama yang yakininya dikoordinir oleh sekolah bekerja sama dengan UKS atau PMR sekolah ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. menghindari kontak dengan sumber penyakit.. Pendidikan Jasmani....1 Mempraktikkan pola hidup sehat TUJUAN PEMBELAJARAN • Mengkonsumsi makan dan minum sesuai dengan kebutuhan • Mengatur waktu istirahat yang secukupnya MATERI POKOK Pola hidup sehat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. menghindari pergaulan yang tidak sehat.. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………... Penjas..... Agus Mukholid. M... * Secara terprogram adanya pemerikasaan kebersihan dan kesehatan siswa diantaranya memelihara kebersihan tubuh..... diabsen..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI....... Yudhistira....... ...

.... SMK PARIWISATA INDONESIA ....2 Menampilkan pola hidup sehat TUJUAN PEMBELAJARAN • Menampilkan sikap. Juli 2007 Mengetahui. Pendidikan Jasmani..... perilaku dan mengenakan pakaian bersih serta rapih • Menunjukkan budaya disiplin waktu dan kerja serta selalu semangat MATERI POKOK Pola hidup sehat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI... Penjas.Pd. Mempraktikkan budaya hidup sehat : 12.. diabsen.......... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. Jakarta Drs. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik...... CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan..... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. ... Agus Mukholid.. Yudhistira... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II :1 : 2 X 45 MENIT : 12......... Teori Praktik.. M.... * Secara berkelompok mengadakan lomba siswa yang bernampilan menarik dan sehat Tampilan pola hidup sehat dapat dilihat dari keseharian baik dalam perawatan tubuh maupun penampilan berpakain selama di sekolah ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir.... tugas individu . Erlangga....RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. ..

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful