RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT 5. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 3.1 Mempraktikkan rangkaian senam lantai dengan menggunakan bantuan serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman 3.2 Mempraktikkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai prcaya diri, kerjasama dan tanggung jawab.

I

TUJUAN PEMBELAJARAN : * Melakukan rangkaian gerak senam menggunakan bantuan alat * Didasari dengan nilai percaya diri dan saling menghargai melakukan rangkaian gerak senam menggunakan alat. * Melakukan gerakan guling lenting * Melakukan gerakan kayang * Melakukan sikap lilin * Melakukan gerakan guling lenting (neckspring) * Melakukan sikap berdiri dengan kepala * Melakukan sikap berdiri dengan kedua telapak tangan MATERI POKOK : Senam Lantai * Berguling ke depan menggunakan bantuan peti lompat * Berguling ke depan diawali sikap berdiri kaki rapat, dilanjutkan kedua telapak tangan menyentuh matras, kepala ditekuk ke dalam, lalu lakukan berguling ke depan dengan tumpuan pada tengkuk kedua kaki rapat dan di akhiri dengan kembali berdiri tegak. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH, DRIL

II

III

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Setelah melakukan peregangan secara klasikal siswa berlatih gerakan senam lantai tanpa alat seperti berguling ke depan dan belakang sebagai pemanasan. * Secara bergantian siswa melakukan awalan dengan keatas peti lompat. * Lakukan berguling ke depan diatas peti lompat dibantu dengan awalan lompat. * Secara perorangan melakukan gerakan berguling ke depan diatas peti dilanjutkan dengan latihan lecutan kedua kaki untuk mendarat di matras, dengan cara berdiri di depan peti, naik ke atas peti dengan tolakan kedua tangan saat posisi condong depan, masukkan kepala diantara kedua lengan untuk berguling ke depan, saat kaki akan menyentuh matras tolakan kedua kaki, lalu lemparkan kedua kaki ke depan untuk mendarat. * Setelah melakukan pemanasan dan peregangan, siswa melakukan latihan berguling ke depan dan belakang secara bergantian di atas matras. Di antara siswa ada yang membantu mendorong punggung teman sebagai latihan awal agar gerakan lebih ringan dilakukan. * Setelah berlatih berguling dilanjutkan guling * Secara berpasangan siswa berlatih berdiri dengan kepala dan berdiri dengan kedua tangan, satu siswa melakukan gerakan temannya membantu.

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

V.

ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras, Stopwatch, Pluit Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

VI.

PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan

....., Juli 2007 Mengetahui, Kepala SMK Pariwisata Indonesia

Guru Mata Pelajaran

………………………………………..

................................................

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I : : 4 X 45 MENIT : 1 Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. : 1.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**)

KOMPETENSI DASAR

I

TUJUAN PEMBELAJARAN * Menendang bola menggunakan kaki bagian dalam dengan teknik yang benar. * Menendang bola menggunakan punggung kaki dengan teknik yang benar * Menendang bola menggunakan kaki bagian luar dengan teknik yang benar * Mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar secara berpasangan. * Mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar secara berkelompok. * Mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar melalui permainan kucing-kucingan (1 : 3 =satu kucing dan tiga pemainan dengan dua kali menyentuh bola) MATERI POKOK * Teknik menendang bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar * Teknik mengontrol/ menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH,GAME LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARA * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Menjelaskan dan mendemonstrasikan cara-cara : - menendang dengan bagian dalam kaki, - menendang dengan punggung kaki, - menendang dengan bagian luar kaki, - mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam. - Mengontrol/menghentikan bola mengggunakan punggung kaki, - Mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian luar. ALAT DAN SUMBER BELAJAR a. Alat-alat : stop watch, pluit, bola b. Sumber Belajar : - Latihan Sepak Bola Metode Baru (pertahanan), Eric C. Batty, Pionir Jaya, Bandung. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan

II

III IV

V.

VI.

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

Yudhistira.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.Melakukan teknik passing atas ke tembok secara individu .Melakukan servis bawah melewati net. Jakarta Drs.. Pendidikan Jasmani.Pd. . Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1. * Melakukan passing atas dengan teknik yang benar * Melakukan servis bawah dengan teknik yang baik MATERI POKOK * passing bawah * passing atas * servis bawah METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Jakarta V VI PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan SMK PARIWISATA INDONESIA .RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. CERAMAH. . Stopwatch. * Menjelaskan dan mendemonstrasikan cara-cara : . kejujuran.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Erlangga. M.Melakukan teknik passing atas dari sikap jongkok secara berpasangan.Melakukan gerakan servis bawah tanpa bola secara klasikal . semangat. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT : 1. . Agus Mukholid. Teori Praktik.. * Pengkondisian serta warming-up.Melakukan teknik passing bawah secara berkelompok . ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. dan percaya diri**) I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan pasising bawah dengan teknik yang benar... Penjas.Melakukan teknik passing bawah secara berpasangan . diabsen.Melakukan teknik passing atas secara berkelompok . menghargai.Melakukan gerakan servis bawah menggunakan bola secara berpasangan.Melakukan latihan teknik passing bawah tanpa bola secara klasikal . berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.

Pengkondisian serta warming-up. Melakukan teknik operan atas berpasangan ditempat dan sambil bergerak Melakukan teknik operan atas berkelompok dengan pola segi tiga dan segi empat ditempat dan sambil bergerak.. . berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1. Menjelaskan dan mendemonstrasikan cara-cara : Melakukan teknik operan dada berpasangan ditempat dan sambil bergerak Melakukan teknik operan dada berkelompok dengan pola segi tiga dan segi empat ditempat dan sambil bergerak Melakukan teknik operan pantul berpasangan ditempat dan sambil bergerak Melakukan teknik operan pantul berkelompok dengan pola segi tiga dan segi empat ditempat dan sambil bergerak. menghargai. CERAMAH.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. diabsen. * Melakukan teknik operan bola pantul dengan benar * Melakukan teknik operan dari samping dengan benar * Melakukan teknik operan melalui atas kepala dengan benar * Melakukan teknik menggiring bola menggunakan tangan kanan dan kiri * Bermain bola basket dengan peraturan dimodifikasi MATERI POKOK * operan dada * operan pantul * operan atas * operan samping * menggiring * bermain dengan memodifikasi permainan secara sederhana. Melakukan teknik menggiring bola bergerak maju dan mundur menggunggunakan tangan dan atau tangan kiri. semangat. dan percaya diri**) I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik operan bola setinggi dada dengan benar. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Melakukan teknik memantul bola dengan tangan kiri dan kanan ditempat secara individu.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * * * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. SMK PARIWISATA INDONESIA .1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT : 1. Melakukan teknik operan samping berpasangan dan sambil bergerak Melakukan teknik operan samping berkelompok dengan pola segi tiga dan segi empat dan sambil bergerak. kejujuran..

.....Pd.. .... Juli 2007 Mengetahui....... Jakarta Drs. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras...... Yudhistira....... Pendidikan Jasmani.VI. Erlangga. Stopwatch.. Melakukan teknik menggiring bola bergerak ke kiri dan ke kanan menggunggunakan tangan dan atau tangan kiri.......... ........ Jakarta VI PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan . Agus Mukholid........... Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Teori Praktik. Penjas. SMK PARIWISATA INDONESIA .... Melakukan permainan bola basket hanya menggunakan passing secara berkelompok. M.. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….

Jakarta Drs.. kejujuran.Pd. semangat dan percaya diri**) I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik melambungkan bola * Melakukan teknik melempar bola dengan benar * Melakukan teknik menangkap bola dengan benar * Melakukan teknik memukul bola dengan benar. menghargai. Jakarta V VI PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan SMK PARIWISATA INDONESIA . melambung dan datar lurus. CERAMAH.1 Mempraktikkan keterampilan salah satu permainan olahraga beregu bola kecil dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. * Menjelaskan dan mendemonstrasikan cara-cara : .. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Bermain softball/baseball dengan peraturan dimodifikasi MATERI POKOK Permainan Softball/baseball * Teknik melempar * Teknik menangkap * Teknik memukul bola METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. .Memukul bola yang dilambungkan sendiri dengan pemukul ke berbagai arah . Penjas. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT : 1. samping dan bawah) dan menangkap bola dari arah gulir tanah. . diabsen. M.Memukul bola yang dilambungkan teman dengan pemukul ke berbagai arah . Teori Praktik. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.Melambungkan bola menggunakan satu tangan ke sasaran yang ditempelkan ..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Yudhistira.Melambungkan bola menggunakan satu tangan ke pasangan .GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. * Pengkondisian serta warming-up. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :1. Pendidikan Jasmani.. Erlangga.Setelah pemanasan siswa secara berpasangan melakukan latihan memegang bola dilanjutkan melempar (atas. Stopwatch. Agus Mukholid.Menerapakan teknik dasar dalam permainan dengan peraturan dimodifikasi.

* Pengkondisian serta warming-up. M. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. CERAMAH. Agus Mukholid. siap.1 Mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama.. diabsen.. Erlangga. LOMBA II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARA * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. * Berlari melewati garis finish tanpa merubah kecepatan dan posisi tubuh * Memasuki garis finish dengan membusungkan dada. Yudhistira. dan percaya diri**) I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik start jongkok dengan benar * Melakukan teknik berlari * Melakukan teknik memasuki garis finish MATERI POKOK Lari Jarak Pendek * Teknik dasar start jongkok * Teknik berlari * Teknik memasuki garis finish METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan SMK PARIWISATA INDONESIA . * Berlari dengan langkah panjang dengan frekuensi lambat dan cepat * Berlari dengan memeperhatikan ayunan lengan dan koordinasi langkah kaki. Jakarta Drs. menghargai. Teori Praktik.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. semangat. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 1. Pendidikan Jasmani. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT : 1. Penjas. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.. . VI. * Memasuki garis finish dengan menundukkan kepala ke depan. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.Pd. Stopwatch. * Melakukan latihan start jongkok pendek (short start) * Melakukan latihan start jongkok menengah (medium start) * Melakukan latihan start jongkok panjang (long start) * Menerapkan aba-aba : ”bersedia. yaa” dalam melakukan latihan start * Berlari dengan langkah pendek dengan frekuensi lambat dan cepat. kejujuran. Jakarta V.

. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT : 1. * Pengkondisian serta warming-up. .RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. * Sikap pasang dengan kombinasi kuda-kuda depan sejajar * Kuda-kuda badan berputar * Kuda-kuda serong depan * Kuda-kuda tengah menghadap dilajutkan latihan teknik pukulan dan tendangan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Yudhistira. * Melakukan latihan kuda-kuda dilanjutkan dengan latihan pukulan bayangan * Melakukan latihan kuda-kuda dilanjutkan dengan latihan pukulan dan tendangan menggunakan target. Teori Praktik. Jakarta Drs. Penjas. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Erlangga. Stopwatch. Agus Mukholid. DRIL LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.Pd. Pendidikan Jasmani. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan II III IV V... Jakarta VI. SMK PARIWISATA INDONESIA . M. menghargai orang lain.4 Mempraktikkan keterampilan salah satu cabang olahraga bela diri serta nilai kejujuran. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. CERAMAH. * Melakukanlatihan berbagai macam sikap pasang tertutup dan sikap pasang terbuka secara kalsikal. diabsen. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan sikap pasang dengan benar * Melakukan berbagai teknik pukulan dengan baik dalam bela diri * Melakukan berbagai teknik tendangan dalam bela diri MATERI POKOK Bela diri (Pencak Silat) * Sikap pasang tertutup * Sikap pasang terbuka. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 1. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.

Stopwatch. disiplin. Penjas. sikap berdiri tegak mata dipejamkan kaki posisi jinjit dan kedua lengan dijulurkan ke depan pertahankan posisi tersebut dalam beberapa menit. kesabaran.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. CERAMAH.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. M. dan percaya diri. diabsen. Pendidikan Jasmani. kecepatan.. sikap kayang. * engkondisian serta warming-up. Yudhistira. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT : 2. * Melakukan berbagai bentuk latihan: dari: push up. Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan V. * Melakukan berbagai bentuk latihan kelenturan secara bergantian dalam kelompoknya: gerakan cium lutut dengan posisi duduk maupun berdiri. Jakarta Drs. daya tahan dan kelentukan untuk kebugaran jasmani dalam bentuk sederhana serta nilai tanggungjawab. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. . KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan berbagai bentuk latihan kekuatan untuk mengembangkan kebugaran jasmani * Melakukan berbagai bentuk latihan kelenturan untuk mengembangkan kebugaran jasmani * Melakukan berbagai bentuk latihan keseimbangan untuk mengembangkan kebugaran jasmani * Melakukan tes pengukuran kebugaran jasmani * Menerapkan ketelitian. Erlangga. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras..1 Mempraktikkan latihan kekuatan. Agus Mukholid. DRIL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. keuletan dan kecermatan dalam pengolahan data MATERI POKOK Latihan Kebugaran Jasmani * Latihan kekuatan * Latihan kelenturan * Latihan keseimbangan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. SMK PARIWISATA INDONESIA . mengangkat badan dalam posisi telungkup kedua tangan berada pada leher belakang dan berbagai macam latihan peregangan mulai dari leher sampai dengan pergelangan kaki * Melakukan berbagai bentuk latihan keseimbangan secara bergantian dalam kelompoknya antara lain terdiri dari: sikap kapal terbang.. sit up.Pd. Teori Praktik. pull up. : 2. VI.

Teori Praktik.. Jakarta Drs. * Pengkondisian serta warming-up. diabsen. * Lari 60 meter untuk mengukur kecepatan dengan membandingkan hasil waktu waktu yang ada di tabel * Sit up 60 detik untuk mengukur kekuatan otot perut * Gantung sikut tekuk (wanita) untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. CERAMAH.. .. DRIL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. SMK PARIWISATA INDONESIA .RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT : 2. dan percaya diri 2. * Mencatat hasil pengukuran kebugaran pada lembar pengamatan * Secara perorangan siswa diberikan tugas untuk membuat rencana aktivitas jasmani yang memungkin dilakukan secara mandiri di rumah ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu. : 2. Pendidikan Jasmani. kesabaran. yang diukur berapa lama mempertahankan posisi tersebut * Gantung angkat tubuh (pria) untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu. Stopwatch. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. * Membiasakan melakukan aktivitas jasmani secara rutin untuk memelihara kebugaran * Menunjukkan perilaku sehat dalam kehidupan sehari-hari MATERI POKOK * Tes kebugaran jasmani SMA * Perawatan tubuh agar tetap bugar METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Agus Mukholid. M.2 Mempraktikkan tes kebugaran jasmani serta tanggungjawab. Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan V. Penjas. Erlangga.Pd. Dilakukan secara bergantian ada yang menjadi tester dan testi. Yudhistira. keuletan dan kecermatan dalam pengolahan data. VI. * Menjelaskan dan menugaskan: * Mengadakan tes pengukuran komponen kebugaran jasmani yaitu: aspek kecepatan. lakukan 60 detik dihitung jumlah angkat dagunya. disiplin.3 Mempraktikkan perawatan tubuh agar tetap segar nilai KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan tes pengukuran kebugaran jasmani * Menerapkan ketelitian. kekuatan otot -erut. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.

ayunan dimulai dari bahu kemudian ke pergelangan. tanpa suara saat mendarat (mengeper). Pengkondisian serta warming-up. melangkah kanan ke kiri. toleransi dan estetika KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan gerak dasar langkah pada aktivitas ritmik tanpa alat * Melakukan gerak dasar lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat * Melakukan rangkaian gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat * Melakukan gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat * Melakukan rangkaian gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat MATERI POKOK Gerak Ritmik * Rangkaian gerak dasar langkah * Rangkaian gerak dasar melompat Gerak Ritmik * Rangkaian gerak dasar ayunan lengan pada senam ritmik menggunakan pita atau tali METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Secara berkelompok siswa memodifikasi hasil latihan gerak dasar lompat untuk menghasilkan rangkaian langkah senam irama Secara klasikal berlatih gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik dengan menggunakan tali atau pita. 4. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan..1 Mempraktikkan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat serta nilai kedisiplinan. diabsen. DRIL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * * * * * * * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Secara klasikal berlatih gerak dasar langkah di tempat. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I : : 2 X 45 MENIT : 4.. CERAMAH. SMK PARIWISATA INDONESIA . Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 4..2 Mempraktikkan keterampilan dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak yang benar serta nilai disiplin. Secara berkelompok siswa memodifikasi hasil latihan gerak dasar lompat untuk menghasilkan rangkaian langkah senam irama Secara klasikal berlatih gerak dasar melompat pada senam irama dengan mengikuti contoh yang diberikan. . maju mundur. diawali dengan cara memegang tali. kedua kaki lurus melompat ke atas. gerakan harus ringan. melangkah silang depan pada senam irama dengan mengikuti contoh yang diberikan. konsentrasi dan keluwesan. Lompatan jangan terlalu tinggi agar tidak mudah terganggu oleh tali atau pita..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.

.. SMK PARIWISATA INDONESIA . Juli 2007 Mengetahui....... Teori Praktik. Erlangga.. Pendidikan Jasmani........ PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan . Pluit Sumber Belajar : Muhajir...... Jakarta Drs..Pd. ....... Yudhistira.. .... ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.. Penjas........* V...... Agus Mukholid. M.. Secara berkelompok siswa memodifikasi hasil latihan gerak dasar ayunan lengan untuk menghasilkan rangkaian langkah senam irama.... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….. Stopwatch..... Jakarta VI....

kedua kakinya melakukan SMK PARIWISATA INDONESIA . keberanian. * Secara klasikal masuk ke kolam berlatih teknik pernafasan dalam renang. . * Melakukan gerakan tungkai secara bergantian renang gaya bebas sambil berpegangan dipinggir kolam.. * Mengapung sambil berpegangan di pinggir kolam melakukan latihan bernafas secara perorangan. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. dan kerja keras I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik bernapas renang gaya bebas * Melakukan teknik meluncur * Melakukan teknik gerakan tungkai renang gaya bebas * Melakukan renang gaya bebas * Melakukan teknik dasar loncat indah dari posisi jongkok dipinggir kolam * Melakukan teknik dasar loncat indah dari posisi berdiri dipinggir kolam MATERI POKOK Renang gaya bebas * Teknik bernafas * Teknik dasar meluncur * Teknik dasar gerakan kaki Renang gaya bebas * Teknik dasar gerakan lengan * Gerakan kombinasi tangan dan kedua kaki * Gerakan kombinasi lengan.2 Mempraktikkan keterampilan teknik dasar loncat indah dari samping kolam dengan teknik serta nilai disiplin. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I : : 4 X 45 MENIT : 5. * Melakukan latihan pernafasan secara berpasangan. * Menarik dan mengeluarkan napas samping kiri/kanan sambil berpegangan di kolam renang. dan kerja keras 5. * Melakukan gerakan meluncur dengan menggerak ke dua tungkai. Satu orang memegangi kedua tangan temannya yang sedang dalam posisi telungkup. * Pengkondisian serta warming-up.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. kaki dan bernafas Loncah Indah * Teknik dasar loncat indah METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*) : 5..1 Mempraktikkan keterampilan teknik dasar salah satu gaya renang serta nilai disiplin.. DRIL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. tanggung jawab. tanggung jawab. * Melakukan gerakan meluncur dengan menumpukan kaki ke pinggir kolam renang.. CERAMAH. diabsen. keberanian.

Juli 2007 Mengetahui. SMK PARIWISATA INDONESIA . dilanjutkan loncat ke dalam kolam dengan kepala terlebih dahulu.. Penjas....Pd... V. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan ... M.......... Secara bergantian berlatih loncat dari pinggir kolam dengan posisi jongkok.... Yudhistira.. Jakarta VI. Teori Praktik....... sesekali mengambil nafas ketika posisi kepala diputar ke samping dan mengeluarkan udara di atas air dan di dalam air. Stopwatch. Agus Mukholid... Pluit Sumber Belajar : Muhajir............ .. dilanjutkan loncat ke dalam air Untuk tahap berikutnya secara bergantian berlatih loncat dari pinggir kolam dari posisi berdiri dengan badan agak dibungkukkan.* * gerakan renang gaya bebas. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras............ Jakarta Drs. Erlangga...... . Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. Pendidikan Jasmani.

VI. toleransi. sehat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI..Pd. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. tolong menolong. Teori Praktik. Agus Mukholid. * Pengkondisian * Siswa dibagi dalam beberapa kelompok yang setiap kelompok 4 – 5 orang. dilanjutkan latihan packing perlengkapan.. melaksanakan keputusan kelompok I TUJUAN PEMBELAJARAN * Memilih lokasi yang aman dan nyaman * Menggunakan peralatan/perlengkapan yang sesuai dengan kebutuhan menelusuri pantai * Menerapkan prinsip dasar menjelajah di pantai MATERI POKOK Penjelajahan pantai * Keterampilan dasar penjelajahan pantai * Prinsip-prinsip penjelajahan pantai: menarik dan menantang. diabsen. Jakarta Drs. Stopwatch. Jakarta V. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan SMK PARIWISATA INDONESIA . * Dengan dipandu guru pembimbing atau volunter siswa melakukan penjelajahan pantai selama dua hari dengan menerapkan prinsip-prinsip yang benar. Penjas. kerjasama.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. M. Erlangga.1 Mempraktikkan keterampilan dasar-dasar kegiatan menjelajah pantai serta nilai tanggung jawab. Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***) : 6. sepekan sebelumnya mereka diberikan tugas untuk melakukan pengamatan terhadap pantai yang akan dijelajah. Pendidikan Jasmani. CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. . aman. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I : : 2 X 45 MENIT : 6. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. * Mengidentifikasikan kebutuhan peralatan selama melakukan penjelajahan pantai. Yudhistira..

.Pemberangkatan SRU (Search and rescue unit) menuju area pencarian. DRIL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * * * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. jangan memindahkan korban dengan terburu-buru METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. . ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.. Stopwatch.Pelaksanaan pencarian. . diabsen. Agus Mukholid. Teori Praktik.. Jakarta Drs. Setelah dibagi dalam beberapa kelompok. meringankan penderitaan korban.Briefing pencarian. CERAMAH. Pendidikan Jasmani. . . perhatikan pernafasan korban.Pd..2 Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamatan kegiatan penjelajahan di pantai serta nilai tanggung jawab. Erlangga. . M.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I : : 2 X 45 MENIT : 6.Saat menemukan sasaran. Pengkondisian serta warming-up. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.Penarikan SRU ke pangkalan . keputusan dalam kelompok KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan langkah -langkah awal penyelamatan * Mematuhi prinsip dan peraturan penyelamatan * Menerapkan pengetahuan tentang penyelamatan kecelakaan di pantai * Memperagakan keterampilan penyelamatan kecelakaan di pantai MATERI POKOK * Keterampilan dasar penyelamatan pada jelajah pantai: * Prosedur: menyelamatkan korban. .. perhatikan tanda-tanda shock. Penjas. V. kerjasama. toleransi. Yudhistira. siswa berlatih penyelamatan di pantai dengan pembagian tugas ada yang menjadi SRU . dan ada yang korban dengan langkah – langkah penyelamatan kecelakaan di pantai terdiri dari .Briefing SRU. mempertahankan daya tahan korban * Prinsip-prinsip: bersikap tenang.Saat pergantian SRU. hentikan pendarahan. tolong menolong. SMK PARIWISATA INDONESIA . Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan VI. Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***) : 6.

peyete. 9 Tahun 1976 tentang pemanfaatan Narkoba untuk pengobatan dan ilmu pengetahuan namun sebaliknya jika disalahgunakan akan mengakibatkan ketagihan dan sangsi hukum yang tegas. internet * Membuat laporan hasil kerja mereka yang terdiri klasifikasi jenis Narkoba. televisi. morphin. * Secara kelompok siswa mencari informasi tentang bahaya penyalahgunaan Narkoba melalui majalah. dan pada akhirnya kematian. CERAMAH. obat depresan (penekan syaraf) madarax. kerusakan pada organ tubuh. misalnya ganja.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I : : 2 X 45 MENIT : 7. * Membuat laporan hasil kerja mereka tentang perundangan Narkoba SMK PARIWISATA INDONESIA .gunaan Narkoba 7. BK. valium mudah terpengaruh dan bahaya yang diakibatkan dari penyalahgunaan Narkoba Mempresentasikan hasil kerja kelompok * Menyimak klarifikasi informasi tentang bahaya penyalahgunaan Narkoba.2 Memahami berbagai peraturan perundangan tentang Narkoba I TUJUAN PEMBELAJARAN * Mengklasifikasikan jenis-jenis Narkoba yang sering disalahgunakan * Mengidentifikasikan perilaku yang mudah terpengaruh untuk melakukan tindakan penyalahgunaan Narkoba * Mengidentifikasikan bahaya-bahaya dari penyalahgunaan Narkoba * Mengkategorisasikan peraturan perundangan tentang Narkoba * Membuat laporan hasil diskusi kelompok tentang perundangan Narkoba. Jenis-jenis obat terlarang.. koran. obat perangsang syaraf. televisi. merintih. koran. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. berteriak-teriak. kebingungan. * Secara kelompok siswa mencari informasi tentang perundangan Narkoba melalui majalah. rohipnol. diabsen.misalnya ketagihan. LSD. Menerapkan budaya hidup sehat : 7.. internet * Secara berkelompok mendiskusikan hsail temuan tentang perundangan Narkoba. mekalin. jiwa tertekan.. kokain. sakit jiwa. antivan.1 Menganalisis bahaya penyalah . berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. MATERI POKOK : Narkoba * Bahaya penyalahgunaan Narkoba * Jenis-jenis Narkoba * Dampak penyalahgunaan Narkoba Narkoba * Perundangan Narkoba * Penyalahgunaan NARKOBA bertentangan dengan UU RI No.. . opium.

.. Jakarta Drs.. Pendidikan Jasmani. .... PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan .....V........ Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………...... Stopwatch.. Agus Mukholid. SMK PARIWISATA INDONESIA ... ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras..... Yudhistira. Erlangga.. M.... Jakarta VI.... Penjas... Teori Praktik......Pd... Pluit Sumber Belajar : Muhajir. .......... Juli 2007 Mengetahui....

kejujuran dan semangat. anggota lainnya melakukan gerakan menyundul (cara menyundul badan diayunkan ke belakang. Stopwatch. VI. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8. Penjas. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan SMK PARIWISATA INDONESIA . operan langsung. Teori Praktik. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Setelah pemanasan siswa bagi dalam kelompok...Pd. salah satu anggota kelompok tugasnya melambungkan bola.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. semangat. perkenaannya di dahi) setelah itu berlari kebelakang kelompoknya. . tumit agak diangkat. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. * Bermain sepak bola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi berdasarkan nilai kerja sama.1. Yudhistira. kejujuran. semangat dan percaya diri MATERI POKOK Permainan Sepak Bola • Teknik Menyundul • Bermain sepak bola dengan pola penyerangan sederhana berdasarkan prinsip gerakan yang tersusun. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. Erlangga. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 8. Agus Mukholid. percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan teknik meyundul • Bermain sepakbola dengan peraturan yang dimodifikasi yang dilandasi nilai kerjasama. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Pendidikan Jasmani. dan mencari ruang kosong.. M. Jakarta V. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. kejujuran. CERAMAH. leher ditegangkan sambil digerakkan ke depan. Jakarta Drs. menghargai.. diabsen.

suki lurus * Bermain bola voli dengan peraturan yang dimodifikasi berdasarkan nilai kerja sama.Pd. Pendidikan Jasmani. semangat dan percaya diri ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. menghargai. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik smash dan block * Bermain bola voli dengan peraturan yang dimodifikasi yang dilandasi nilai kerjasama.. semangat. Stopwatch. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8. Yudhistira. M. bungkukkan togok. Tolakan. * Setelah melakukan pemanasan.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II :1 : 2 X 45 MENIT : 8. SMK PARIWISATA INDONESIA . tangan terbuka. semangat dan percaya diri MATERI POKOK Permainan bola voli • Gerakan teknik smash • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. kejujuran. diabsen. Agus Mukholid. Memukul bola ayunkan tangan pukul belakang bola.1. GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Erlangga. Penjas. VI. kejujuran.. dua langkah terakhir lebih lebar dan langkah terakhir merapatkan kaki belakang disamping kaki depan. DRILL. jarak tolakan dengan bola sejangkauan tangan. kejujuran. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama.5 langkah lari/jalan dengan irama yang teratur pada langkah ketiga ayunkan kedua lengan dengan siku lurus. Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan V. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. secara klasikal melakukan latihan gerakan smash tanpa bola * Secara bergantian berlatih melakukan smash dengan bola diumpan semi. Teori Praktik. Jakarta Drs. Caranya dengan awalan 3. CERAMAH.. .

GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 8. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. * Teknik free throw METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Mekanisme geraknya pemain bergerak menangkap bola dalam keadaan melayang. setelah bermain dselingi dengan latihan free throw sehingga SMK PARIWISATA INDONESIA .1. kejujuran. jalannya bola parabola menuju ring * Bermain bola basket dengan peraturan yang dimodifikasi. bola dipegang di depan atas kanan/kiri kepala tangan kiri untuk penyeimbang. semangat. langkah pertama lebar kedua pendek. lompat setinggi mungkin.. letakkan atau lempar bola mendekati basket.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. caranya adalah melangkah melayang untuk mendekati basket. pandangan selalu ke depan * Secara bergantian siswa berlatih langkah lay up kanan tanpa awalan ke arah ring * Secara bergantian siswa berlatih langkah lay up kanan. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8. Diawali sikap kaki sejajar lutut agak ditekuk.. . berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. semangat dan percaya diri * Melakukan teknik menembak (shooting) bebas (free throw) MATERI POKOK Permainan bola basket * Teknik lay up shot. lepaskan bola dengan dibantu lecutan pergelangan hingga telapak tangan menghadap kebawah. jalan dan berlari * Secara bergantian dalam kelompoknya siswa berlatih langkah lay up kanan dengan menggunakan bola mulai dari dribble di tempat dilanjutkan dengan dribble berjalan. Ada dua macam lay up shot yaitu: lay up kanan dan kiri. siku lurus. DRILL. * Secara klasikal berlatih langkah kaki lay up kanan dari sikap diam. selanjutnya langkahkan kaki ke depan. CERAMAH. diawali drible di tempat dilanjutkan lay up ke arah ring * Secara bergantian siswa berlatih drible sambil berlari dilanjutkan lay up kanan ke arah ring * Bermain bola basket 5 on 5 dengan peraturan yang dimodifikasi * Secara perorangan berlatih menembak di daerah free throw adalah keterampilan tertutup karena menuntut kematangan respon yang disebabkan stimulus tetap. kejujuran. menghargai. diabsen. * Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi. percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan keterampilan Lay-up kanan * Bermain bola basket dengan peraturan yang dimodifikasi yang dilandasi nilai kerjasama.

Pd..... .. Agus Mukholid.. Stopwatch. Pluit Sumber Belajar : Muhajir....... Jakarta Drs. Yudhistira... ... Juli 2007 Mengetahui... PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan .............. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.V....... Erlangga.... M.. Jakarta VI...... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………..... Penjas...... SMK PARIWISATA INDONESIA . Teori Praktik. Pendidikan Jasmani...

mengetahui tipe permainan lawan serta selalu siap dalam posisi yang tepat penuh konsentrasi. caranya ada tiga yaitu melalui pitcher (pelempar bola).2. kejujuran. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 8.. Siswa dibagi beberapa kelompok. salah satu anggota kelompok bertugas melempar bola. pemukul lari berlari untuk ambil bola.. Secara bergantian berlatih memukul dengan bantun penyangga bola yang dimodifikasi.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. Secara bersama-sama melakukan latihan memukul bola bayangan dengan menggunakan pemukul yang dimodifikasi. Bermain softball/baseball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi * * * * * SMK PARIWISATA INDONESIA . kiri dan kanan) Berlatih menerapkan dasar dan taktik pertandingan terutama pertahanan dalam permainan soft ball. Caranya penjaga selalu ingat out. dan yang lain memukul. pantang menyerah dan fair play dalam permainan MATERI POKOK Bermain Softball/ Baseball * Teknik memukul bola * Cara mematikan lawan * Taktik pertahanan soft ball METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. zone ball (diluar zone strike) tidak perlu dipukul. menghargai dan percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Memukul bola dengan teknik yang benar * Melakukan beberapa taktik mematikan lawan * Menerapkan dasar-dasar taktik dan strategi pertandingan * Menerapkan nilai kompetisi. caranya yaitu memukul bola dengan ayunan penuh dan tanpa ayunan (bunting). strike. diabsen. penjaga base pertama dan short stop (pemain lapangan tengah. . Mempraktikan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga bola kecil dengan menggunakan dengan menggunakan peraturan dimodifikasi serta nilai kerjasama. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8. CERAMAH.. dan ball. kemudian berbaris dibelakang kelompoknya. Ada dua zone pukulan yaitu zone strike (antara lutut dan bahu pemukul) harus dipukul. Secara berkelompok siswa melakukan latihan beberapa taktik mematikan lawan melalui pitcher.

.... Teori Praktik... Yudhistira....... . PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan . Juli 2007 Mengetahui. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………...... Pluit...... Bola Sumber Belajar : Muhajir. SMK PARIWISATA INDONESIA . Pendidikan Jasmani..... Jakarta VI..Pd. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Agus Mukholid..V.. M............. .... Penjas. Erlangga............. Jakarta Drs..

berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.B dan C yaitu lari pembentukan yang terdiri dari: Lari mengangkat paha setinggi panggul. * Secara bergantian siswa berlatih sikap badan diudara dengan melompat dibantu papan tolak agak tinggi permukaan.. Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan VI. Agus Mukholid. dari ditempat dilanjutkan bergerak ke depan. * Setelah pemanasan secara berkelompok berlatih lari jarak menengah dengan interval training 5-8 kali untuk jarak 100M * Secara bergantian siswa berlatih lari jarak menengah dengan fartlek training (lari perlahan diselingi sprint. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8. Penjas. Yudhistira. 3. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.Pd. CERAMAH. dari lari di tempat dilanjutkan bergerak ke depan kemudian gerakan lari dengan menyentuhkan tumit ke pantat dari di tempat dilanjutkan bergerak ke depan dan gerakan menendang posisi lutut lurus. DRILL * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * di bawah ke depan. Pendidikan Jasmani.. caranya: sikap badan atas pasif dan melenting kebelakang. kedua lengan diayunkan dari belakang ke depan bersamaan dengan ayunan kaki ke depan persiapan mendarat. menghargai.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. 7. 9 dan 11 langkah awalan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II :1 : 2 X 45 MENIT : 8.3. Erlangga. Jakarta Drs. 1. diabsen.. Kaki ayun diangkat bersamaan dengan diturunkan panggul II III IV V. * Secara bergantian siswa melakukan latihan tolakan tanpa awalan.. kejujuran. M. . 5. semangat dan percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik dalam nomor lari jarak menengah * Melakukan teknik nomor lompat jauh gaya menggantung (Hang Style) MATERI POKOK Ateltik * Nomor lari jarak menengah 800 meter dan 1500 meter * Lompat jauh gaya menggantung (Hang Style) METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. SMK PARIWISATA INDONESIA . lari naik turun tangga) * Siswa dibagi dalam beberapa kelompok kemudian secara bergantian melakukan gerakan lari A. Teori Praktik. Mempraktikan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. Stopwatch. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.

. Penjas.. Pendidikan Jasmani... METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan berbagai teknik elakan/tangkisan dalam bela diri * Menerapkan peraturan yang berlaku MATERI POKOK Bela diri pencak silat Gerakan pukulan ada tiga unsur. tangan/ lengan untuk memukul..... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….... PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan .....RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI... toleransi... SMK PARIWISATA INDONESIA . OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 8. kuda-kuda. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8..... Yudhistira.. . berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan... Erlangga.. dan sikap tubuh.. Jakarta Drs...... Teori Praktik. CERAMAH... diabsen..... Pluit Sumber Belajar : Muhajir... Agus Mukholid. . VI..... * Setelah melakukan pemanasan siswa melakukan latihan berbagai macam elakan atau tangkisan secara perorangan baik bayangan * Berlatih secara berpasangan melakukan pukulan dan elakan/tangkisan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras... Juli 2007 Mengetahui. Stopwatch. Jakarta V...... M.Pd.4 Mempraktikkan keterampilan gerak olahraga bela diri serta nilai kejujuran.....

83 1. disiplin. dan percaya diri 9.01 – 2.00 2. * Mengklasifikasikan hasil tes kebugaran untuk menentukan derajat kebugaran * Membuat laporan hasil tes kebugaran jasmani MATERI POKOK Latihan Kebugaran * Latihan daya tahan kerja jantung * Klasifikasi hasil tes daya tahan kerja jantung berdasarkan tes cooper lari 12 menit Hasil KM 12Menit TK KS K SD B BS TK KS K SD B BS PA < 1. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 9.61 – 2.85 – 2.65 II Hasil KM 12Menit SMK PARIWISATA INDONESIA .RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. dan percaya diri KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan latihan untuk meningkatkan daya tahan kerja jantung * Melakukan latihan untuk meningkatkan daya tahan kerja jantung didasari nilai tanggung jawab. disiplin.17 – 2. tanggungjawab.64 > 2... .53 – 1. disiplin... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II :1 : 2 X 45 MENIT : 9.1 Mempraktikkan berbagai bentuk kebugaran jasmani sesuai dengan kebutuhan serta nilai kejujuran.40 2. tanggungjawab.2 Mempraktikkan tes kebugaran dan interpretasi hasil tes dalam menentukan derajat kebugaran serta nilai kejujuran. semangat. kejujuran.82 PI < 1.53 1.61 1.80 > 2.16 2.41 – 2.

.. Penjas.III IV METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI... Juli 2007 Mengetahui...... Jakarta Drs..... CERAMAH... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….. Jakarta V.......Pd... . Agus Mukholid.. SMK PARIWISATA INDONESIA ........ Yudhistira... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan . Pluit Sumber Belajar : Muhajir... Pendidikan Jasmani.... diabsen. LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. Teori Praktik... Stopwatch.... ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.... * Secara klasikal siswa berlatih lari dengan jarak menengah atau lari 10 menit * Secara berkelompok siswa berlatih lari mengggunakan metode interval training dengan jarak diatas 2400 meter * Secara berpasangan siswa berlatih skiping dengan waktu antara 5 – 10 menit * Secara berkelompok melakukan tes cooper / lari 12 menit yang dilakukan bergantian * Membuat laporan kelompok tentang hasil tes kerja jantung berdasarkan tabel yang berlaku.. Erlangga... M. VI. ......

* Melakukan latihan pernafasan secara berpasangan. .. diabsen. gaya bebas dan salah satu gaya lain serta nilai disiplin. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. MATERI POKOK Renang gaya dada * Teknik meluncur * Koordinasi gerak tangan dan kaki * Teknik pernapasan renang gaya dada * Penyelamatan kecelakaan di air.. DRILL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. CERAMAH. Satu orang memegangi kedua tangan temannya yang sedang dalam posisi telungkup.1 Mempraktikkan kombinasi teknik renang gaya dada. * Berlatih secara kelompok tentang teknik pertolongan pada kecelakaan di air dengan sistem RJP SMK PARIWISATA INDONESIA . * Setelah melakukan pemanasan dengan berenang gaya dada sejauh 400 meter. Mempraktikkan keterampilan beberapa gaya renang dan pertolongan kecelakaan di air dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya*) : 12. sesekali mengambil nafas diatas permukaan air dan mengeluarkan udara di dalam air. Cara memegang korban dapat dilakukan dengan satu tangan atau dua tangan. kedua kakinya melakukan gerakan renang gaya dada. kerja keras keberanian dan tanggung jawab 12. untuk melakukan gerakan meluncur secara bergantian * Berenang lurus gaya dada jarak 25 meter. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan * Setelah melakukan pemanasan siswa dibagi dalam beberapa * Kelompok. renang gaya dada dan dikombinasikan dengan kedua lengan lurus kedepan * Melakukan gerakan kedua lengan renang gaya dada kombinasi gerakan kaki renang gaya bebas * Melakukan renang gaya dada kombinasi lengan. kaki dan pernafasan * Melakukan penyelamatan kecelakaan di air * Melakukan teknik P3K di air dengan sistem RJP sesuai prosedur yang benar.2 Mempraktikkan keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan sistim Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) serta nilai disiplin.. kerja keras keberanian dan tanggung jawab KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik meluncur renang gaya dada * Melakukan gerakan kaki. dilanjutkan berlatih membawa korban dengan satu tangan sejauh 10 meter.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 12. berusaha dari belakang korban dan yang paling penting harus menghindar dari cengkeraman korban yang panik dan meronta-ronta karena ketakutan.

. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………...V....... Agus Mukholid.. Penjas......... ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.. Teori Praktik. Stopwatch. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan ... SMK PARIWISATA INDONESIA . Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Jakarta Drs...... ....Pd.. Pendidikan Jasmani.... Yudhistira... Jakarta VI.. Juli 2007 Mengetahui.. Erlangga.. .......... M...........

CERAMAH. kerjasama. kelompok. diabsen. toleransi. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 13. dan melaksanakan keputusan kelompok 13. when= kapan pergi. where= dimana lokasinya. kerjasama. tolong menolong.2 Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di pegunungan serta nilai tanggung jawab. why= alasan untuk pergi. DRILL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. (who= dengan siapa kita pergi. what= tujuannya apa..1 Mempraktikkan keterampilan dasar-dasar kegiatan menjelajah gunung serta nilai tanggung jawab.3 Mempraktikkan keterampilan penjagaan lingkungan yang sehat KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Memilih lokasi yang aman dan nyaman * Menggunakan peralatan / perlengkapan yang sesuai dengan kebutuhan * Beberapa latihan fisik untuk mendukung pendakian * Melakukan langkah-langkah awal penyelamatan * Mematuhi prinsip dan peraturan penyelamatan * Menerapkan pengetahuan tentang penyelamatan kecelakaan di pegunungan * Memperagakan keterampilan penyelamatan kecelakaan di pegunungan * Menciptakan model sanitasi / pemeliharaan lingkungan secara sederhana * Menjelaskan faktor yang dapat menyebabkan timbulnya suatu penyakit sebagai akibat sanitasi lingkungan yang tidak sehat. MATERI POKOK * Pendakian gunung * Penyelamatan kecelakaan di gunung * Keterampilan penyelamatan kecelakaan di gunung * Prinsip-prinsip penyelamatan kecelakaan di gunung * Sanitasi lingkungan sehat yang sederhana METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. how= bagaimana perlengkapan) kedua : perlengkapan (pribadi. ... dan melaksanakan keputusan dalam kelompok 13..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. teknis) dan packing. Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***) : 13. * Mengiventarisasi kebutuhan perlengkapan yang dibutuhkan dalam pendakian gunung * Berlatih fisik terutama otot tungkai dan bahu untuk persiapan pendaki * Melakukan simulasi pendakian gunung dengan berlatih naik turun tangga tanpa beban SMK PARIWISATA INDONESIA . toleransi. tolong-menolong. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan * Sebulan sebelum pendakian secara kelompok sudah diberikan tugas untuk memilih lokasi yang aman untuk pendakian gunung: dengan memahami perjalanan dengan pertanyaan 5W + 1H.

. lingkungan hidup. .... meringankan penderitaan korban. Untuk program sanitasi lingkungan yang memungkinkan dilakukan siswa adalah sanitasi lingkungan sekolah umumnya dan khususnya ruang kelas yang digunakan untuk belajar setiap hari.. internet atau media elektronik Membuat laporan hasil pencarian informasi... fisik.. Yudhistira.. Penjas.... ekonomi dan mental sosial.... hentikan pendarahan. perhatikan tanda-tanda shock. mempertahankan daya tahan korban Secara berkala melakukan kerja bakti membersihkan kelas.... Stopwatch.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. dilanjutkan perlengkapan yang dibutuhkan untuk evakuasi korban.. SMK PARIWISATA INDONESIA ...Pd... V.. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan . Berlatih tindakan evakuasi korban dengan menggunakan peralatan dan bersikap tenang......... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….. Menyebutkan prosedur: menyelamatkan korban. .* * * * * * * * atau dengan beban Secara berkelompok mencari informasi tentang kecelakaan yang sering terjadi melalui media cetak.. lingkungan sekolah Secara berkala mengadakan penanaman pohon yang dilakukan secara berkelompok Mengidentifikasi faktor-faktor yang mempengaruhi kesehatan : penyebab penyakit... ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras..... Ruang lingkungan terdiri dari biologik.... Pendidikan Jasmani... manusia sebagai tuan rumah. M.. Jakarta Drs. Agus Mukholid.. Teori Praktik. jangan memindahkan korban dengan terburu-buru.... perhatikan pernafasan korban. Erlangga.. Juli 2007 Mengetahui.. Berlatih teknik identifikasi korban.... Jakarta VI.

sakit kepala.2 Memahami cara menghindari seks bebas TUJUAN PEMBELAJARAN * Mengidentifikasikan penyakit yang sering ditimbulkan akibat perilaku seks bebas * Mengklasifikasikan perilaku seks bebas * Mengkategorisasikan faktor-faktor penyebab seks bebas * Mengidentifikasikan perilaku yang dapat menghindari seks bebas dari sudut pandang pribadi * Mengidentifikasikan perilaku yang dapat menghindari seks bebas dari sudut pandang keluarga * Mengidentifikasikan perilaku yang dapat menghindari seks bebas dari sudut pandang masyarakat. * Secara berkelompok mendiskusikan perilaku yang dapat menghindari dari seks bebas ditinjau sudut pandang pemerintah: menetapkan RUU APP. gejalanya kencing terasa panas. dan pemerintah. internet dan media elektronik * Membuat laporan tentang penyakit dari seks bebas * Secara berkelompok mendiskusikan perilaku seks bebas dan faktor penyebab terjadinya seks bebas. memilih teman yang tidak mengajak kearah seks bebas. Erlangga. warna kekuning –kuningan. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan * Mencari informasi tentang penyakit yang sering ditimbulkan akibat seks bebas melalui media cetak. * Mendiskusikan akibat perilaku seks bebas.. Menerapkan budaya hidup sehat : 14. . taat beragama. MATERI POKOK * Dampak seks bebas menimbulkan PHS (penyakit hubungan kelamin) * Cara menghindari seks bebas ditinjau dari sudut pandang pribadi. tindak tegas yang mengumbar pornografi. nyeri pada punggung. SMK PARIWISATA INDONESIA .. pengeluaran getah dari lubang kelamin menahun.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.1 Menganalisis dampak seks bebas 14. mengawasi peredaran film dan majalah porno. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Gonore atau kencing nanah. Penjas. serius dalam membina remaja. keluarga.. * Secara berkelompok mendiskusikan perilaku yang dapat menghindari dari seks bebas ditinjau sudut pandang keluarga : mengawasi putra-putri dalam bergaul. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Teori Praktik. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. DRILL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. jauhi nonton film atau membaca majalah porno.. basmi pelacuran. tumor / pembengkakan hebat. hilang ingatan. Stopwatch. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 14. borok besar sekitar kaki. tidak mendekati perbuatan zinah. * Secara berkelompok mendiskusikan perilaku yang dapat menghindari dari seks bebas ditinjau sudut pandang pribadi. CERAMAH. Jakarta V. diabsen. misalnya: Syphilis dengan gejala ruamruam dikulit. radang di persendian.

...... Juli 2007 Mengetahui........ Jakarta VI....... ..... Yudhistira. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………..... ....... Agus Mukholid.....Pd. Pendidikan Jasmani... M. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan .. SMK PARIWISATA INDONESIA ...........Drs........

...... Agus Mukholid. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 10. pada saat tangan menyentuh peti lompat panggul ditekuku kaki dibuka lebar. Teori Praktik.. tanggungjawab dan menghargai teman I II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan keterampilan lompat kangkang diatas peti lompat MATERI POKOK Senam Lantai • Rangkaian senam lantai dengan alat : lompat kangkang METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. kerjasama.... Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan V. Penjas.. * Secara bergantian melakukan lompat kangkang di atas peti lompat dari awalan sampai dengan mendarat.. * Secara bergantian siswa berlatih melewati peti lompat dilanjutkan gerakan mendarat dengan kedua kaki rapat. diabsen. Jakarta Drs........ tolakan tangan angkat dada dan tangan keatas. VI.... . OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 10..... DRILL III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Pendidikan Jasmani. ....... CERAMAH. Erlangga..Pd. caranya: angkat panggul tinggi-tinggi... Pluit Sumber Belajar : Muhajir. SMK PARIWISATA INDONESIA . Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………... Stopwatch. ... ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. Juli 2007 Mengetahui... M........ berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan * Melakukan pemanasan * Melakukan peregangan secara klasikal * Secara bergantian siswa berlatih tolakan kaki dilanjutkan tumpuan tangan. Yudhistira.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI........ setelah kaki melewati peti luruskan badan rapatkan kaki sebelum mendarat...1 Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri.

Yudhistira. . • Mematuhi prosedur dan prinsip-prinsip dalam senam irama MATERI POKOK Aktivitas ritmik Rangkaian gerakan ayunan lengan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Penjas. DRILL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 11. Teori Praktik.. Stopwatch. Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan V.. dengan dua kaki. silang kanan dan kiri. Erlangga. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. Jakarta Drs. keluwesan dan estetika KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan rangkaian ayunan lengan dengan kombinasi gerak langkah kaki dan anggota tubuh lainnya • Melakukan rangkaian ayunan lengan dengan kombinasi gerak lompat dan anggota tubuh lainnya. langkah kaki jalan di temapt. lompat kanan kiri bergantian. diabsen. M. Agus Mukholid. * Melakukan rangkaian ayunan lengan dengan kombinasi gerak lompat dan anggota tubuh lainnya.. caranya: ayunan lengan kanan dan kiri ke arah dagu secara bergantian.1 Mempraktikkan kombinasi keterampilan langkah kaki dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik berirama tanpa alat serta nilai disiplin. kedua lengan lurus di depan paha setengah kepal kemudian putar ke arah dalam. VI. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan * Melakukan pemanasan * Setelah melakukan pemanasan siswa secara klasikal melakukan latihan gerakan tangan dilanjutkan koordinasi kaki senam alat yang tanpa menggunakan alat. CERAMAH.. maju mundur.Pd. Pendidikan Jasmani. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 11. samping kanan dan kiri. SMK PARIWISATA INDONESIA . Pluit Sumber Belajar : Muhajir. toleransi.

OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 11.. Penjas. maju mundur. Teori Praktik. diabsen.. Erlangga. Stopwatch. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Pendidikan Jasmani. Agus Mukholid. langkah kaki jalan di temapt. . CERAMAH. Yudhistira. SMK PARIWISATA INDONESIA . M. caranya: ayunan lengan kanan dan kiri ke arah dagu secara bergantian. Jakarta Drs.. silang kanan dan kiri. dengan dua kaki.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. samping kanan dan kiri. Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan V. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.Pd. toleransi. * Melakukan rangkaian ayunan lengan dengan kombinasi gerak lompat dan anggota tubuh lainnya. • Mematuhi prosedur dan prinsip-prinsip dalam senam irama MATERI POKOK Aktivitas ritmik Rangkaian gerakan ayunan lengan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. kedua lengan lurus di depan paha setengah kepal kemudian putar ke arah dalam. keluwesan dan estetika KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan rangkaian ayunan lengan dengan kombinasi gerak langkah kaki dan anggota tubuh lainnya • Melakukan rangkaian ayunan lengan dengan kombinasi gerak lompat dan anggota tubuh lainnya. DRILL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. lompat kanan kiri bergantian.1 Mempraktikkan kombinasi keterampilan langkah kaki dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik berirama tanpa alat serta nilai disiplin. VI.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan * Melakukan pemanasan * Setelah melakukan pemanasan siswa secara klasikal melakukan latihan gerakan tangan dilanjutkan koordinasi kaki senam alat yang tanpa menggunakan alat. Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 11.

tes perbuatan dan tugas individu V VI PENILAIAN a. 4 pemain tengah dan 2 pemain depan. kejujuran. : 1.. * Pengkondisian serta warming-up. bentuk. * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola W M atau 4 – 2 – 4. semangat dan percaya diri **) KOMPETENSI DASA I TUJUAN PEMBELAJARAN • Menggunakan formasi. yang lebih menekankan pada pertahanan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 1.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. dan strategi pola pertahanan dalam permainan sepak bola MATERI POKOK Sepak Bola • Formasi permainan sepak bola penyerangan W –M atau 4-2-4 • Formasi pertahanan sepak bola 4-4-2 METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.Sumber Belajar : Stop watch. menghargai. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya..Jenis Penilaian b. Batty. CERAMAH. Eric C. 2 center back dan 4 pemain depan * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola 4 – 4 – 2. ALAT DAN SUMBER BELAJAR c. Bola : Latihan Sepak Bola Metode Baru (pertahanan). merupakan pola yang menempatkan 4 pemain belakang. : Post Test : tes praktik. Pionir Jaya..Bentuk Tes SMK PARIWISATA INDONESIA . . Alat-alat d. Pluit.1 Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama. diabsen. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. pola ini menempatkan 4 pemain belakang.. bentuk.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. dan strategi pola penyerangan 4-2-4 dalam permainan sepak bola • Menggunakan berbagai formasi. Bandung.

4 langkah terakhir harus lebar. Yudhistira. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. CERAMAH. Bentuk Tes : tes praktik. M. diabsen. Teori Praktik. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 1.. .GAME III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Jenis Penilaian : Post Test b. . Jakarta Drs. tolakan kaki tumpu harus kuat. Agus Mukholid. 45 – 55 derajat dari mistar.. dengan awalan 8 langkah. Penjas. : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Buku kesehatan Sumber Belajar : Muhajir. * Pengkondisian serta warming-up. kemudian secara bertahap tingginya dinaikkan dengan prosedur: beridiri dengan satu kaki dibelakang kemudian bertolak vertikal. kejujuran. * Secara klasikal melakukan pemanasan dengan running ABC dilanjutkan latihan lari kijang untuk meningkatkan daya ledak otot kaki tolak * Secara bergantian melakukan latihan lompat tinggi gaya guling perut dari ketinggian yang rendah. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA ..3 Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. setelah mencapai mistar badan digulingkan kekiri dengan kepala dahulu melewati mistar sedangkan mendarat terlebih dahulu punggung.. Jakarta V VI PENILAIAN a.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. kerja keras dan percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I II TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik dalam nomor lompat tinggi gaya guling perut (straddle) MATERI POKOK Atletik * nomor lompat tinggi gaya guling perut METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Erlangga. Pendidikan Jasmani.Pd.

menghargai. Jakarta Drs. bentuk. dan strategi dalam permainan bola basket Menerapkan strategi penyerangan Memperlihatkan nilai pantang menyerah. Jakarta V VI PENILAIAN a. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . pengumpan dan perayah. Erlangga. Pendidikan Jasmani. Stopwatch.. Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.GAME • III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Bola. dan jujur (fair play) dalam permainan MATERI POKOK Bola Basket Pengintegrasian teknik dalam permainan bola basket METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. . Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Yudhistira. * Setelah melakukan pemanasan siswa memperagakan permainan bola basket dengan menekankan tugas dan tanggung jawab pemain sesuai dengan posisinya. diabsen. penembak. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 1. M. Agus Mukholid. CERAMAH. Jenis Penilaian b.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. semangat dan percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I • • • II TUJUAN PEMBELAJARAN Menggunakan berbagai formasi. :1. * Melakukan latihan pola penyerangan 1-2-2 dapat dilihat pada penerapan strategi penyerangan kilat dan penyerangan berpola dengan dasar pokok: ada pengatur serangan pengaman.. kejujuran. Teori Praktik. Penjas.2 Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama... * Pengkondisian serta warming-up. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya.Pd.

Pd. diabsen. Jakarta Drs. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. . Penjas. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. * Pengkondisian serta warming-up. sliding. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. kejujuran. M. Pluit.Jenis Penilaian b.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. : 1. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menggunakan berbagai formasi. . Jakarta V VI PENILAIAN a.. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Bola. menghargai. Yudhistira..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Teori Praktik. Pola penyerangan didukung oleh teknik individu maupun regu antara lain kemahiran memukul. Stopwatch. Erlangga.. Pemukul Sumber Belajar : Muhajir. bentuk. Pendidikan Jasmani. CERAMAH. Agus Mukholid.2 Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola kecil secara sederhana serta nilai kerjasama. dan strategi dalam permainan softball/baseball * Memperlihatkan nilai pantang menyerah. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 1. * Setelah melakukan pemanasan siswa memperagakan permainan softball/baseball dengan menekankan tugas dan tanggung jawab pemain sesuai dengan posisinya. dan jujur (fair play) dalam permainan MATERI POKOK Softball/baseball * Formasi permainan softball/baseball METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. lari selain itu manager yang akan memberikan arahan pola penyerangan yang digunakan.

Teori Praktik. latihan power lengan mendorong peluru kearah atas * Secara bergantian siswa berlatih menolak peluru gaya menyamping tanpa awalan dengan cara. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. kejujuran.3 Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. Agus Mukholid. menolak peluru dengan meluruskan sikut diikuti diluruskan badan sebagai daya dorong. : 1. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 1. Erlangga. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Jakarta Drs. peluru diletakkan dekat leher siku diangkat sejajar bahu..Jenis Penilaian b.. Jakarta V VI PENILAIAN a.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.Pd. * Secara bergantian siswa berlatih menolak peluru dengan awalan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. * Pengkondisian serta warming-up.. Yudhistira. kerja keras dan percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I II TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik nomor tolak peluru gaya menyamping MATERI POKOK Atletik * Nomor tolak peluru METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. memegang peluru di pangkal jari dengan tiga jari dibelakang. * Secara klasikal melakukan pemanasan running ABC dilanjutkan pengenalan tolak peluru mulai cara memegang.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. . diabsen. CERAMAH.GAME III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. M.Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. Pendidikan Jasmani. Penjas.

. dibantu pergerakan bahu putaran pinggang.4 Mempraktikkan keterampilan teknik penyerangan salah satu permainan olahraga bela diri serta nilai kerjasama. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Alat silat. terdiri dari pukulan depan lintasan lurus. Jakarta V VI PENILAIAN a. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya.Jenis Penilaian b. Penjas. Erlangga. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 1.Pd. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .. : 1.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Yudhistira. * Melakukan pemanasan secara klasikal * Berlatih secara klasikal berbagai teknik pukulan menggunakan kepalan tangan. Agus Mukholid..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. diabsen. pukulan samping menggunakan punngung tangan. CERAMAH. pukulan sangkol/bandul dengan posisi tangan ditekuk 90 derajat. * Berpasangan melakukan latihan gerak serang dan hindar. Jakarta Drs. telapak tangan. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Pendidikan Jasmani. * Pengkondisian serta warming-up.. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik penyerangan dengan menggunakan tangan * Melakukan teknik menghindar dari serangan dengan menggunakan tangan * Melakukan gerakan serang hindar secara berpasangan MATERI POKOK Pencak Silat * Teknik serangan tangan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Teori Praktik. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Stopwatch. menghargai orang lain. lintasan dari ayunan bawah. dan sikut * Berpasangan berlatih pukulan dan teknik menghindar menggunakan tangan. pukulan lingkar lintasannya dari samping luar ke dalam tubuh. M.. kejujuran.

Pluit Sumber Belajar : Muhajir. push up. kekuatan. Jakarta V VI PENILAIAN a. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 2.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .2 Mempraktikkan tes untuk kelincahan. Penjas. Yudhistira... Teori Praktik. dan percaya diri KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menerapkan konsep dasar tes dan pengukuran kebugaran jasmani * Mengukur kelincahan * Mengukur kekuatan * Mengukur daya tahan * Mengukur kecepatan * Mengukur kelentukan MATERI POKOK * Tes dan pengukuran kebugaran jasmani * Tes kelincahan lari bolak balik. Mempraktikkan aktivitas pengembangan untuk meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya.. . dipping. 50 dan 60 meter * Tes kelentukan togok fleksi ke depan dan togok flexi ke belakang METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. * Tes daya tahan: lari 1400 meter keatas. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. kecepatan. nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 2.Pd. tes balke. lari kelok-kelok squat trus * Tes kekuatan cinning. berbaring angkat kaki. Pendidikan Jasmani. Agus Mukholid. CERAMAH. Jakarta Drs.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. diabsen. * Secara berkelompok siswa berlatih mengukur kelincahan. power dan daya tahan dalam kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab.Jenis Penilaian b.. ketepatan. * Pengkondisian serta warming-up. tes coopper * Tes kecepatan lari 40. Erlangga. sit up. kelentukan * Melaporkan hasil pengukuran dalam laporan kelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. disiplin. M.

Penjas.2 Mempraktikkan tes untuk kelincahan. disiplin. * Tes daya tahan: lari 1400 meter keatas. diabsen. 50 dan 60 meter * Tes kelentukan togok fleksi ke depan dan togok flexi ke belakang METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Mempraktikkan aktivitas pengembangan untuk meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Jakarta V VI PENILAIAN a. Pendidikan Jasmani. kekuatan. push up. power dan daya tahan dalam kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab. dipping... kelentukan * Melaporkan hasil pengukuran dalam laporan kelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.Jenis Penilaian b. Agus Mukholid. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 2. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.Pd. Teori Praktik. Jakarta Drs. lari kelok-kelok squat trus * Tes kekuatan cinning. berbaring angkat kaki. M.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. * Pengkondisian serta warming-up.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. kecepatan. Erlangga. * Secara berkelompok siswa berlatih mengukur kelincahan. nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 2. sit up. tes balke. ketepatan. CERAMAH.. dan percaya diri KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menerapkan konsep dasar tes dan pengukuran kebugaran jasmani * Mengukur kelincahan * Mengukur kekuatan * Mengukur daya tahan * Mengukur kecepatan * Mengukur kelentukan MATERI POKOK * Tes dan pengukuran kebugaran jasmani * Tes kelincahan lari bolak balik. . Yudhistira.. tes coopper * Tes kecepatan lari 40.

* Melakukan latihan untuk meningkatkan kekuatan lima kelompok otot yaitu: kelompok otot peras lengan. extensor punggung. nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 2.. lari zig-zag. latihan kecepatan reaksi (permainan hitam-hijau) dan lari cepat dari start melayang. diabsen. * Melakukan berbagai bentuk latihan daya tahan MATERI POKOK Latihan Kebugaran Jasmani: * Kelincahan * Explosive power Kecepatan: * Kekuatan otot * Ketepatan * Daya tahan kerja jantung METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. . disiplin. * etelah melakukan pemanasan siswa secara bergantian berlatih untuk meningkatkan kelincahan dengan lari bolak-balik. * Melakukan latihan untuk meningkatkan daya tahan dengan cara lari piramid mulai dari jarak 400M. lari menaiki tangga atau bukit. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. * Melakukan latihan untuk meningkatkan kecepatan dengan berbagai cara di antaranya: latihan percepatan. secara bergantian. extensor tungkai. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. 600M. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XI/I : :4 X 45 MENIT :2. * Pengkondisian serta warming-up. Mempraktikkan aktivitas pengembangan untuk meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya. CERAMAH. power dan daya tahan untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab. 500M. 500M.. lari membuat angka delapan * Melakukan latihan naik turun tangga selama 5-8 menit untuk meningkatkan tenaga ledak secara berkelompok. bahu dengan pull up..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.1 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan kelincahan. dan percaya diri KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan berbagai bentuk latihan kelincahan * Melakukan bentuk latihan tenaga ledak * Melakukan berbagai bentuk latihan kecepatan * Melakukan berbagai bentuk latihan kekuatan * Melakukan berbagai bentuk latihan ketepatan. bahu (menarik) dan bahu (mendorong) lengan dengan bentuk latihan push up. lari menuruni tangga atau bukit.. * Melakukan latihan untuk meningkatkan ketepatan dengan cara melempar bola ke arah lobang ban mobil yang digantung secara bergantian. 400M secara berkelompok SMK PARIWISATA INDONESIA . perut dengan sit up.

..... Agus Mukholid.... ...... Pluit Sumber Belajar : Muhajir.... SMK PARIWISATA INDONESIA .....Jenis Penilaian b. Jakarta Drs. tes perbuatan dan tugas individu .Pd. Penjas.. M... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………..Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Jakarta VI PENILAIAN a.............. Juli 2007 Mengetahui..V ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.. Erlangga.. Yudhistira........ ..... Teori Praktik... Pendidikan Jasmani.....

. * Secara bergantian siswa melakukan latihan berguling depan dan belakang dilanjutkan latihan lenting tengkuk diatas peti dengan mengutamakan keselamatan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. diabsen. Juli 2007 Mengetahui. Jakarta Drs............ Matras Sumber Belajar : Muhajir. M. Pendidikan Jasmani..Jenis Penilaian b. Penjas... ... ..1 Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 3. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. menghargai teman I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan rangkaian senam lantai berguling ke depan dilanjutkan lenting tengkuk diatas peti lompat MATERI POKOK * Rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat....Pd... Mempraktikkan keterampilan senam dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 3.. Teori Praktik...RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Pluit. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………...... kerjasama........... CERAMAH.. Yudhistira... SMK PARIWISATA INDONESIA .. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan... Agus Mukholid.. tanggungjawab... tes perbuatan dan tugas individu . Jakarta V VI PENILAIAN a.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik....... Erlangga.. * Pengkondisian serta warming-up.

... kerjasama... Penjas. .Pd. M.Jenis Penilaian b..Bentuk Tes : Post Test : tes praktik.... diabsen.. Jakarta V VI PENILAIAN a. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….. Erlangga... SMK PARIWISATA INDONESIA . Jakarta Drs. tanggungjawab.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. * Pengkondisian serta warming-up... ..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI............. Yudhistira....2 Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat serta nilai percaya diri... Stopwatch... * Melakukan latihan berguling depan dan belakang dilanjutkan latihan lenting tengkuk dengan mengutamakan keselamatan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Agus Mukholid. Pluit Sumber Belajar : Muhajir..... tes perbuatan dan tugas individu ..... Mempraktikkan keterampilan senam dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 3. menghargai teman I II III TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan rangkaian senam lantai tanpa menggunakan alat MATERI POKOK * Rangkaian senam lantai tanpa alat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI... CERAMAH......... Juli 2007 Mengetahui. Teori Praktik.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 3. Pendidikan Jasmani..

Jakarta V VI PENILAIAN a. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Musik.. konsentrasi dan keluwesan dan estetika I II TUJUAN PEMBELAJARAN * Merangkai gerakan senam aerobik secara berkelompok MATERI POKOK Senam * Senam aerobik tanpa alat. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. M.. jingkrak dan macam. dua langkah ke depan dan ke belakang. Stopwatch. sedangkan high imfact aerobic adalah gerakan banyak lompat. senam aerobik secara umum dibagi dua yaitu low imfact aerobic adalah gerakan yang kaki pelaku tidak pernah meninggalkan lantai. Agus Mukholid.Pd.. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . dua langkah kanan atau kiri. * Berlatih gerakan lengan. . * Berlatih merangkai gerak senam aerobik tanpa alat secara berkelompok terdiri dari: satu langkah kanan atau kiri.1 Mempraktikkan keterampilan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak lanjutan serta nilai kedisiplinan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 4. satu langkah ke depan dan ke belakang.Jenis Penilaian b. Erlangga. Jakarta Drs..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Pendidikan Jasmani. diabsen.macam lari meninggalkan lantai. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 4.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. * Pengkondisian serta warming-up. CERAMAH. Penjas. Yudhistira. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. langkah pada keterampilan senam aerobik tanpa alat secara berkelompok. Teori Praktik.

II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan........ tes perbuatan dan tugas individu .Pd...Jenis Penilaian b. Agus Mukholid....... Erlangga..Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.. keluwesan dan estetika KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Merangkai gerakan senam aerobik dengan menggunakan alat sederhana secara berkelompok MATERI POKOK * Senam aerobik menggunakan alat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.kerja sama. Juli 2007 Mengetahui... diabsen. SMK PARIWISATA INDONESIA .... Pluit Sumber Belajar : Muhajir.... Yudhistira. Jakarta V VI PENILAIAN a....RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.... Jakarta Drs.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 4.... Pendidikan Jasmani..... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. Teori Praktik. ...... Penjas.. toleransi. CERAMAH... Stopwatch.. M..2 Mempraktikkan keterampilan aktivitas ritmik menggunakan alat serta nilai disiplin....... .. * Berlatih gerakan lengan. langkah pada keterampilan senam aerobik menggunakan alat secara berkelompok * Berlatih merangkai gerak senam aerobik menggunakan alat secara berkelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Musik.. * Pengkondisian serta warming-up. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 4.

Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 4. toleransi.......... Teori Praktik.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik............ tes perbuatan dan tugas individu . Pendidikan Jasmani... langkah pada keterampilan senam aerobik menggunakan alat secara berkelompok * Berlatih merangkai gerak senam aerobik menggunakan alat secara berkelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Musik... CERAMAH.. SMK PARIWISATA INDONESIA . Yudhistira.. Jakarta V VI PENILAIAN a...... * Berlatih gerakan lengan.Pd... Agus Mukholid. diabsen.. Stopwatch......kerja sama.. .... . M. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. * Pengkondisian serta warming-up.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.....2 Mempraktikkan keterampilan aktivitas ritmik menggunakan alat serta nilai disiplin.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. Jakarta Drs....Jenis Penilaian b. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 4. Penjas... Juli 2007 Mengetahui.. keluwesan dan estetika KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Merangkai gerakan senam aerobik dengan menggunakan alat sederhana secara berkelompok MATERI POKOK * Senam aerobik menggunakan alat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Erlangga.. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.

..... tes perbuatan dan tugas individu . Juli 2007 Mengetahui.. keberanian... Teori Praktik. Jakarta Drs. Cara memegang korban dapat dilakukan dengan satu tangan atau dua tangan.. * Secara bergantian berlatih gerakan renang water trapen * Berlatih renang pertolongan dengan menggunakan gaya bebas Penyelamatan di air merupakan keterampilan renang lanjutan. Stopwatch. Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya*) : 5.. Pendidikan Jasmani..... * Pengkondisian serta warming-up.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. diabsen.Jenis Penilaian b. Penjas... M. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. .... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan...... SMK PARIWISATA INDONESIA .... berusaha dari belakang korban dan yang paling penting harus menghindar dari cengkeraman korban yang panik dan meronta-ronta karena ketakutan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Pakaian renang.... Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 5.Pd. kerja sama. sebagai syarat utama bahwa penyelamat harus menguasai betul berbagai teknik renang......... ... Agus Mukholid..... Yudhistira.... dan kerja keras I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan gerakan renang water trapen * Melakukan keterampilan renang pertolongan dengan menggunakan gaya bebas MATERI POKOK * Renang pertolongan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI..... Erlangga. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik...1 Mempraktikkan keterampilan renang gaya samping untuk pertolongan serta nilai disiplin.. Jakarta V VI PENILAIAN a. CERAMAH.

Agus Mukholid. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . M.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. keberanian dan kerja keras I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan loncat indah dari posisi berdiri di pinggir kolam * Melakukan keterampilan loncat indah dari ketinggian satu meter mendarat dengan kedua kaki rapat * Melakukan ketermpilan loncat indah dari satu meter mendarat dengan kedua lengan lurus rapat MATERI POKOK Loncat indah METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.Pd. Yudhistira. ketika melompat diatas poisisi badan lurus. Stopwatch. Penjas. berdiri di pinggir kolam.. CERAMAH. Jakarta Drs. * Berlatih secara bergantian siswa melakukan loncat indah dari pinggir kolam dengan gaya paku. kaki rapat dan kedua lengan rapat disamping badan.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Pendidikan Jasmani. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. saat kedua lengan diturunkan diikuti kaki rapat lutut ditekuk. * Berlatih secara bergantian siswa melakukan keterampilan loncat indah dari ketinggian satu meter mendarat dengan kedua kaki rapat lurus * Berlatih secara bergantian siswa melakukan keterampilan loncat indah dari ketinggian satu meter mendarat dengan kedua lengan lurus rapat ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Pakaian renang. Teori Praktik.Jenis Penilaian b. * Pengkondisian serta warming-up.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. diabsen. Jakarta V VI PENILAIAN a. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 5. kedua lengan diayunkan ke atas depan ketika mengangkat satu kaki. kemudian ayunkan kembali kedua lengan ke depan bersamaan lutut diluruskan. . Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya*) : 5.. Erlangga.2 Melakukan keterampilan loncat indah dari papan satu meter dengan teknik serta nilai disiplin.

II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Pendidikan Jasmani. Jakarta V VI PENILAIAN a. CERAMAH. kemudian ayunkan kembali kedua lengan ke depan bersamaan lutut diluruskan. Yudhistira. M.Pd. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Penjas. * Berlatih secara bergantian siswa melakukan keterampilan loncat indah dari ketinggian satu meter mendarat dengan kedua kaki rapat lurus * Berlatih secara bergantian siswa melakukan keterampilan loncat indah dari ketinggian satu meter mendarat dengan kedua lengan lurus rapat ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Pakaian renang.Jenis Penilaian b.2 Melakukan keterampilan loncat indah dari papan satu meter dengan teknik serta nilai disiplin.. Stopwatch. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 5. * Berlatih secara bergantian siswa melakukan loncat indah dari pinggir kolam dengan gaya paku. Agus Mukholid. Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya*) : 5. Erlangga. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. diabsen. saat kedua lengan diturunkan diikuti kaki rapat lutut ditekuk. ketika melompat diatas poisisi badan lurus.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.. kaki rapat dan kedua lengan rapat disamping badan. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Jakarta Drs.. Teori Praktik.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. keberanian dan kerja keras I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan loncat indah dari posisi berdiri di pinggir kolam * Melakukan keterampilan loncat indah dari ketinggian satu meter mendarat dengan kedua kaki rapat * Melakukan ketermpilan loncat indah dari satu meter mendarat dengan kedua lengan lurus rapat MATERI POKOK Loncat indah METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. berdiri di pinggir kolam. * Pengkondisian serta warming-up.. . kedua lengan diayunkan ke atas depan ketika mengangkat satu kaki.

Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu ... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………... infeksi yang tak lazim bagi manusia. Jakarta Drs.. BB menurun jauh. SMK PARIWISATA INDONESIA .. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. Pendidikan Jasmani.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. sesak nafas dan batuk..1 Memahami bahaya HIV/AIDS TUJUAN PEMBELAJARAN * Mendefinisikan pengertian HIV/AIDS * Mengidentifikasikan bahaya yang diakibatkan oleh penularan virus HIV/AIDS MATERI POKOK Bahaya HIV/AIDS METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Agus Mukholid........ Teori Praktik. deman dalam waktu lama.. Menerapkan budaya hidup sehat : 6... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 6. dan diakhiri dengan kematian ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Buku kesehatan Sumber Belajar : Muhajir....... M...... Jakarta V VI PENILAIAN a....Jenis Penilaian b. * Setelah dibagi kelompok diberikan tugas untuk mencari informasi tentang HIV/AIDS * Mendiskusikan hasil perolehan informasi tentang bahaya yang diakibatkan oleh HIV/AIDSgejalanya 5-10 tahun baru diketemukan...... Penjas........ Erlangga... .. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.......Pd. . diabsen.. Juli 2007 Mengetahui.. CERAMAH.. Yudhistira. diare hebat. pembesaran kelenjar di leher dan pangkal paha.

* Setelah dibagi kelompok diberikan tugas untuk mengklasifikasikan penyebab penularan virus HIV/AIDS menurut Prof. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 6........ Teori Praktik... Menerapkan budaya hidup sehat : 6......Pd........2 Memahami cara penularan HIV/AIDS TUJUAN PEMBELAJARAN * Mengklasifikasikan faktor-faktor penyebab penularan HIV/AIDS * Menjelaskan cara penularan HIV/AIDS MATERI POKOK Cara penularan HIV/AIDS METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. Pendidikan Jasmani... Luc Montagnier hubungan seksual homoseksual.... Yudhistira. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….. SMK PARIWISATA INDONESIA . Jakarta V VI PENILAIAN a.. CERAMAH. Erlangga. Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu . ..... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan... Penjas... .... Juli 2007 Mengetahui. Agus Mukholid.... Jenis Penilaian b..... M.... virus ini hanya membutuhkan sekali saja untuk kontak dengan penderita * Mendiskusikan hasil perolehan informasi tentang penyebab penulaan HIV/AID ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Buku kesehatan Sumber Belajar : Muhajir. diabsen.. Jakarta Drs.... heteroseksual maupun oral seks bisa menular AIDS/HIV..

... hindarkan hubungan seksual dengan kelompok risiko tinggi seperti pelacur..... ...3 Memahami cara menghindari penularan HIV/AIDS TUJUAN PEMBELAJARAN * Mengidentifikasikan cara menghindari penularan HIV/AIDS MATERI POKOK Cara menghindari penularan HIV/AIDS METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. homoseks..... Jakarta Drs......Pd........ OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 6.. Teori Praktik. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. M.... Yudhistira. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….. CERAMAH.. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu ... jangan gunakan alat cukur..... Penjas...RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I II III : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. diabsen... IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.... sikat gigi dan pemotong kuku milik orang lain.. Menerapkan budaya hidup sehat : 6. karena mungkin alat itu mengandung butir-butir darah penderita AIDS * Mendiskusikan hasil perolehan informasi tentang bahaya yang diakibatkan oleh HIV/AIDS ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Buku kesehatan Sumber Belajar : Muhajir. Agus Mukholid... penyalahguna Narkoba. Juli 2007 Mengetahui..... * Setelah dibagi kelompok diberikan tugas: cara menghindari penularan HIV/AIDS yaitu: Taat beragama. Pendidikan Jasmani.... Erlangga.. SMK PARIWISATA INDONESIA . ..

* Melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola pertahanan 5-3-2 prinsipnya pemain belakang lima orang tiga pemain tengah dan dua pamain depan. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik .GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. Erlangga. .1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar serta nilai kerjasama.. * Melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola penyerangan pola 4-4-2 prinsipnya pemain centre back membantu semua pemain belakang. dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya :7. Penjas. CERAMAH. kejujuran. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Bola. * Mlakukan warming up. jadi tidak menjaga satu orang saja. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. diabsen. Pendidikan Jasmani. Yudhistira. Jakarta Drs. Agus Mukholid..Pd. Teori Praktik. Stopwatch. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . kerja keras dan percaya diri **) KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN * Menerapkan dasar-dasar strategi dan taktik penyerangan maupun pertahanan sepak bola * Memperlihatkan nilai pantang menyerah. M. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 7. dan jujur (fair play) dalam permainan MATERI POKOK Permainan Sepak bola * Taktik dan strategi permainan sepak bola pola 4-4-2 * Pola pertahanan 5-3-2 METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.

... Agus Mukholid. * Mlakukan warming up... Jakarta Drs...... dan jujur (fair play) dalam permainan MATERI POKOK Permainan Bola basket * Taktik dan strategi permainan bola basket dengan menggunakan pola penyerangan 1-2-2.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. Yudhistira.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar serta nilai kerjasama....... Juli 2007 Mengetahui... Erlangga. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik .....RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : PENDIDIKAN JASMANI.... Pendidikan Jasmani... Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu . CERAMAH. dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya :7. M. diabsen.Pd.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 7... 2-3 dan pertahanan 3-2 METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………..... Teori Praktik.. 2-3 dan pertahanan 3-2 ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Bola..... Stopwatch. * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan bola basket yang menekankan pembagian tugas sesuai posisinya dengan menggunakan pola penyerangan 1-2-2. kejujuran.. ... kerja keras dan percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menerapkan dasar-dasar strategi dan taktik penyerangan maupun pertahanan bola basket * Memperlihatkan nilai pantang menyerah.. Penjas......... SMK PARIWISATA INDONESIA ......

M. Pemukul. Agus Mukholid.. Teori Praktik. Penjas. * Melakukan warming up. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil serta nilai kerjasama. kejujuran. * Melakukan permainan softball/baseball yang menekankan pembagian tugas sesuai posisinya yaitu memainkan base pertama ketika menerima lemparan dari pemain depan tangan dijulurkan sejauh mungkin. lalu menarik kaki kembali lalu dilempar ke base satu. .Pd. ambillah posisi dekat plat apabila hendak menahan seorang pelari. Erlangga.. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Bola. CERAMAH. Memainkan base kedua dan shortstop. toleransi dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menerapkan dasar-dasar strategi dan taktik penyerangan maupun pertahanan olahraga permainan softball/baseball * Memperlihatkan nilai pantang menyerah.. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Stopwatch. Yudhistira. maka penjaga base kedua akan menyentuh base. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik . dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 7. dan jujur (fair play) dalam permainan MATERI POKOK Softball/ baseball METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 7. diabsen. melangkah kebelakang dan berputar pada waktu menangkap bola yang dilempar shortstop.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.2. kerja keras. Pendidikan Jasmani. Jakarta Drs.

Penjas. kejujuran. diabsen. percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I II TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik lompat tinggi gaya streadle MATERI POKOK Atletik * Pemantapan teknik Lompat tinggi gaya guling perut METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. . Agus Mukholid. Teori Praktik. Yudhistira. menghargai.. M. kemudian perlahan tingginya dinaikkan secara bertahap ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .3. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 7.. CERAMAH. Pendidikan Jasmani.Pd. dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 7. III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. * Melakukan warming up. Jakarta Drs.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Erlangga.. * Secara klasikal melakukan pemanasan dengan running ABC dilanjutkan latihan lari kijang untuk meningkatkan daya ledak otot kaki tolak * Secara bergantian melakukan latihan lompat tinggi gaya streadle dari ketinggian yang rendah. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik . Mempraktikkan teknik salah atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama.

* Melakukan warming up. Yudhistira. III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Erlangga... gerakan menghindar dapat dilakukan dengan hindar kanan dan kiri satu langkah ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.Pd. Jakarta Drs. . tendangan gajul. Pendidikan Jasmani. Penjas. diabsen..**) KOMPETENSI DASAR I • • • II TUJUAN PEMBELAJARAN Melakukan serangan dengan menggunakan kaki Melakukan teknik menghindar serangan kaki Secara berpasangan melakukan teknik serang hindar pada olahraga bela diri MATERI POKOK • Teknik serang dan hindar menggunakan kaki • Teknik tendangan pencak silat • Gerakan menghindar METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Agus Mukholid. CERAMAH. menghargai. * Secara bergantian teknik menghindar dari serangan lawan. percaya diri. T.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.4. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Teori Praktik. Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu permainan olahraga bela diri serta nilai kerjasama. M. * Secara klasikal berlatih teknik menendang dengan kaki ada beberapa macam yaitu tendangan lurus. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . kejujuran. sabit. belakang.. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik . dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 7. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XI/II : : 2 X 45 MENIT : 7. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. jejag.

1 Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan menggunakan alat lanjutan serta nilai percaya diri.. menghargai teman KOMPETENSI DASAR I II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan gerakan senam head spring diatas peti lompat MATERI POKOK Senam ketangkasan Head spring diatas peti lompat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI... Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan alat dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 9. * Melakukan warming up. . Erlangga.. Jakarta Drs... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 9. Agus Mukholid.. kerjasama.. M. Yudhistira.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI... III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan....Pd. Teori Praktik... Stopwatch.. Penjas. Pluit Sumber Belajar : Muhajir...... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. SMK PARIWISATA INDONESIA ....... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. ....... diabsen....... Juli 2007 Mengetahui...... Pendidikan Jasmani. CERAMAH. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu . * Setelah pemanasan dilanjutkan peregangan yang diikuti semua siswa * Secara bergantian siswa mencoba berguling kedepan diatas peti lompat diawali dengan gerakan berdiri dengan kepala lalu badan dilenting ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Peti lompat. tanggungjawab.............

menghargai teman KOMPETENSI DASAR I II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan gerakan senam head spring diatas peti lompat MATERI POKOK Senam ketangkasan Head spring diatas peti lompat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. * Setelah pemanasan dilanjutkan peregangan yang diikuti semua siswa * Secara bergantian siswa mencoba berguling kedepan diatas peti lompat diawali dengan gerakan berdiri dengan kepala lalu badan dilenting ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Peti lompat. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.Pd. Agus Mukholid.. Teori Praktik. III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Stopwatch. Penjas. * Melakukan warming up. Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan alat dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 9.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. CERAMAH. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Pendidikan Jasmani. M.1 Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan menggunakan alat lanjutan serta nilai percaya diri. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. tanggungjawab.. kerjasama. Jakarta Drs.. Yudhistira. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 9. .. Erlangga. diabsen.

OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 9. Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . . Jakarta Drs. Guling ke depan bersamaan dengan itu lecutkan tungkai ke atas depan dan ditolak dengan kedua tangan sebagai tumpuan. M. diabsen. Guling ke belakang.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. gerakan mendarat dengan kedua kaki rapat dan pinggul didorong ke depan. Jenis Penilaian c. * Melakukan latihan lenting tengkuk dengan posisi telapak tangan sebagai tumpuan untuk menolak . telapak tangan bertumpu pada matras di sisi telinga. kerjasama. * Melakukan lentingan dengan dibantu dua orang teman yang berdiri di sisi badan sambil memegang salah satu lengan anak yang melakukan lentingan. neck-spring.. head-spring • Melakukan gerakan rangkaian senam MATERI POKOK Lenting tengkuk (neckspring) METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Agus Mukholid.. * Melakukan warming up.. siku dibengkokkan. Stopwatch. Penjas. tanggungjawab. kedua tangan di sisi badan. Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan alat dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 9.Pd. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Pendidikan Jasmani. Jakarta V VI PENILAIAN b. Teori Praktik. kedua kaki lurus rapat. Erlangga.1 Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan menggunakan alat lanjutan serta nilai percaya diri. Yudhistira. hand-spring. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras... Ketika melenting kedua temannya bersama-sama menarik ke arah depan atas. CERAMAH. kedua tungkai lurus rapat sehingga kaki dekat kepala. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Sikap awal tidur terlentang. menghargai teman KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan guling.

II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Teori Praktik.. Penjas. Yudhistira. . hop ke depan atau ke belakang. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 10. Agus Mukholid. diabsen. Erlangga.. melingkar samping dengan melangkah. hop ke samping dan lari. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Jakarta Drs. Stopwatch.Pd.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. * Setelah pemanasan siswa melakukan beberapa gerakan dasar senam aerobik yang diawali melingkar bawah dengan lompatan.langkah samping kanan atau kiri. M. langkah ke depan dan ke belakang disertai gerakan ayunan lengan. langkah kaki dan lompat kaki MATERI POKOK • Rangkaian Senam aerobik bervariasi menggunakan alat pita/tali METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Pendidikan Jasmani... konsentrasi dan keluwesan serta KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN • Menampilkan rangkaian senam aerobik menggunakan alat dengan kombinasi gerak bervariasi antara ayunan lengan. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Melakukan warming up. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi yang baik dan nilai yang terkandung di dalamnya : 10. CERAMAH. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Musik.2 Merangkai aktivitas ritmik menggunakan alat nilai kedisiplinan.

memindahkan korban ke tempat yang lebih aman. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 11. Erlangga. * Melakukan teknik pertolongan dengan sistem RJP yaitu. . menutup korban dengan selimut. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.2 Mempraktikkan keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan sistim Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) serta nilai disiplin dan tanggungjawab I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan penyelamatan kecelakaan di air • Melakukan tindakan pemberian pernafasan buatan untuk pertolongan kecelakan di air dengan sistim resusitasi jantung paru (RJP) teknik Silvester MATERI POKOK • Penyelamatan di air • P3K dengan Sistem RJP METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. diabsen. Mempraktikkan dasar pertolongan kecelakaan di air dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*) : 11. Stopwatch. Agus Mukholid... CERAMAH.. Yudhistira.. M. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Pakaian renang. Penjas. * Melakukan renang pertolongan pada kecelakaan di air merupakan keterampilan renang lanjutan. dan memberikan bantuan resusitasi jantung dan paru. Pendidikan Jasmani. * Melakukan warming up. sebagai syarat utama bahwa penyelamat harus menguasai betul berbagai teknik renang khususnya renang gaya dada. mengeluarkan air yang terhirup. Teori Praktik.Pd. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Jakarta Drs.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. dengan cara memegang korban yang dapat dilakukan dengan satu tangan atau dua tangan dari arah belakang korban.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 10. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi yang baik dan nilai yang terkandung di dalamnya : 10.2 Merangkai aktivitas ritmik menggunakan alat nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan serta

KOMPETENSI DASAR I

TUJUAN PEMBELAJARAN • Menampilkan rangkaian senam aerobik menggunakan alat dengan kombinasi gerak bervariasi antara ayunan lengan, langkah kaki dan lompat kaki MATERI POKOK • Rangkaian Senam aerobik bervariasi menggunakan alat pita/tali METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH,

II III

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Melakukan warming up, * Setelah pemanasan siswa melakukan beberapa gerakan dasar senam aerobik yang diawali melingkar bawah dengan lompatan, melingkar samping dengan melangkah, hop ke depan atau ke belakang, hop ke samping dan lari.langkah samping kanan atau kiri, langkah ke depan dan ke belakang disertai gerakan ayunan lengan. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Musik, Stopwatch, Pluit Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

V

VI

PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes

: Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 12. Mempraktikkan perencanaan dan keterampilan penjelajahan, dan penyelamatan di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*** : 12.2 Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di perbukitan serta nilai disiplin, tanggungjawab dan keselamatan

KOMPETENSI DASAR

I

TUJUAN PEMBELAJARAN • Mengidentifikasikan jenis kecelakaan pada penjelajahan di perbukitan • Secara berkelompok melakukan keterampilan evakuasi korban kecelakan di perbukitan dengan menggunakan peralatan sederhana • Secara berkelompok melakukan keterampilan evakuasi korban kecelakan di perbukitan dengan menggunakan peralatan sederhana MATERI POKOK Teknik survival pada saat penjelajahan di gunung hutan, METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH,

II III

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Melakukan warming up, * Siswa dibagi dalam beberapa kelompok, satu kelompok menjadi tim SAR, satu orang menjadi korban, kemudian dilanjutkan latihan membawa korban dari tempat kejadian sampai ke Rumah Sakit terdekat. Tindakan yang harus dilakukan saat menghadapi situasi survival yaitu: o Size up situation ( sadarilah kondisi diri, teman-teman dan logistik), o Undue haste makes waste (jangan terburu-buru). o Remember where you are (pengenalan akan lingkungan) o Vanquish fear and panic ( kuasai rasa takut dan panik) o Improvice (mengubah cara pandang terhadap segala sesuatu dapat dimanfaatkan untuk keluar dari kesulitan) o Value living (hargai nilai kehidupan) o Act like the natives (belajar dari penduduk setempat) o Learn basic skills (belajar dan latih teknik survival). ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Alat mendaki, Stopwatch, Pluit Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu

V

VI

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR II : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 13. Menerapkan budaya hidup sehat : 13.2 Menerapkan pola hidup sehat

TUJUAN PEMBELAJARAN • Menyusun daftar kegiatan rutin selama 24 jam berdasarkan pola hidup sehat • Melakukan evaluasi mandiri terhadap rencana kegiatan rutin selama 24 jam berdasarkan pola hidup sehat. • Mengenakan pakaian dalam kondisi bersih dan rapih • Mengkonsumsi makanan dan minuman yang bergizi dan sehat MATERI POKOK • Pola hidup sehat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH,

II III

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Melakukan diskusi kelompok, siswa merumuskan daftar kegiatan selama 24 jam secara individu. * Mengklasifikasi jenis kegiatan yang dapat meingkatkan pola hidup sehat ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

V

VI

PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu

....., Juli 2007 Mengetahui, Kepala SMK Pariwisata Indonesia

Guru Mata Pelajaran

………………………………………..

................................................

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

....... Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu ... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.... siswa merumuskan daftar kegiatan selama 24 jam secara individu. CERAMAH...... Erlangga... diabsen..... • Mengenakan pakaian dalam kondisi bersih dan rapih • Mengkonsumsi makanan dan minuman yang bergizi dan sehat MATERI POKOK • Pola hidup sehat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. Penjas. Menerapkan budaya hidup sehat : 13. Yudhistira... .RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. * Melakukan diskusi kelompok... SMK PARIWISATA INDONESIA .2 Menerapkan pola hidup sehat TUJUAN PEMBELAJARAN • Menyusun daftar kegiatan rutin selama 24 jam berdasarkan pola hidup sehat • Melakukan evaluasi mandiri terhadap rencana kegiatan rutin selama 24 jam berdasarkan pola hidup sehat.. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………....Pd... II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan... Agus Mukholid... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 13.... Juli 2007 Mengetahui.. Teori Praktik.. M. Pendidikan Jasmani... ........... * Mengklasifikasi jenis kegiatan yang dapat meingkatkan pola hidup sehat ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir. Jakarta Drs..

Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik . VI. .Pd. kejujuran. diabsen. Stopwatch. lepasnya cakram diikuti badan condong kedepan. Pendidikan Jasmani. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat-alat : Cakram. berat badan sebagian besar ada dikanan. Teori Praktik. latihan mengayunkan cakram kearah depan dengan putaran searah jarum jam. * Secara klasikal melakukan pemanasan running ABC dilanjutkan pengenalan lempar cakram mulai cara memegang. Jakarta Drs. Mempraktikkan teknik salah atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama..kaki kanan agak ditekuk.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. kaki kanan kendor dan tumit diangkat. lengan memegang cakram diayunkan ke belakang kanan diikuti gerakan badan. PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . menghargai. dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 7. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. Jakarta V. CERAMAH. Yudhistira. Agus Mukholid. * Secara bergantian siswa berlatih melempar cakram menyamping tanpa awalan * Secara bergantian siswa berlatih melempar cakram dengan awalan dua kali putaran badan caranya yaitu: memegang cakram ada 3 cara. M. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 7.. Erlangga. * Melakukan warming up. IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.3. percaya diri**) KOMPETENSI DASAR II II III TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik lempar cakram MATERI POKOK Teknik Lempar cakram METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Penjas. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. cakram diayunkan kekiri. lemparan cakram 30 derajat lepas dari pegangan . ayunan cakram jangan mendahului putaran badan. beridiri membelakangi arah lemparan..

dan percaya diri KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur kelincahan • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur ketepatan • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur reaksi • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur kekuatan • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan kelentukan MATERI POKOK Latihan Kebugaran Jasmani Latihan untuk meningkatkan daya tahan kerja jantung METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. * Berlatih dengan menggunakan metode sirkuit training untuk meningkatkan unsurunsur kebugaran jasmani. Agus Mukholid. Stopwatch. pos 2 kelincahan. pos 4 kecepatan reaksi.. diabsen. Pendidikan Jasmani. pos 3 ketepatan. Jakarta V. Jakarta Drs. M.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 8. VI.Pd. * Melakukan warming up. CERAMAH. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 8. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.1 Mempraktikkan latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab.. terdiri dari: sirkuit yaitu: pencapaian kondisi fisik melalui program latihan yang bervariasi di bagi dalam beberapa pos. Erlangga. . Yudhistira.. disiplin. PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . pos 5 kelentukan dan pos 6 untuk melatih daya tahan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. Penjas. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Teori Praktik.. misalnya pos 1 untuk kekuatan.

dan percaya diri KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur kelincahan • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur ketepatan • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur reaksi • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur kekuatan • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan kelentukan MATERI POKOK Latihan Kebugaran Jasmani Latihan untuk meningkatkan daya tahan kerja jantung METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. Jakarta Drs. Jakarta V. * MElakukan warming up. terdiri dari: sirkuit yaitu: pencapaian kondisi fisik melalui program latihan yang bervariasi di bagi dalam beberapa pos. pos 5 kelentukan dan pos 6 untuk melatih daya tahan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. VI. Teori Praktik. Meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 8. pos 4 kecepatan reaksi. Penjas. disiplin. CERAMAH. diabsen. pos 3 ketepatan. Agus Mukholid. Stopwatch. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. misalnya pos 1 untuk kekuatan. * Berlatih dengan menggunakan metode sirkuit training untuk meningkatkan unsurunsur kebugaran jasmani. M.. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Yudhistira. PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Erlangga.1 Mempraktikkan latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 8.Pd. pos 2 kelincahan.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. ... Pendidikan Jasmani.

Agus Mukholid. tes lari bolak – balik 8 X 5 meter. Jakarta V. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. . diabsen. dan tes squat thrust serta lari mengelak / menghindar (Dodging run) * Secara berkelompok membuat laporan hasil tes dan pengukuran kebugaran jasmani ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. CERAMAH. dan percaya diri KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan tes dan pengukuran kelincahan.3 Mempraktikkan tes untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab.Pd. * Melakukan warming up. Meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 8. PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Jakarta Drs.. M. Penjas.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Pendidikan Jasmani. Yudhistira. Erlangga. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 8. Teori Praktik. * Setelah melakukan pemanasan siswa secara bergantian berlatih untuk mengikuti tes kelincahan menggunakan tes Boomerang. • Melakukan tes dan pengukuran power • Melakukan tes dan pengukuran daya tahan • Mempresentasikan hasil tes dan pengukuran kebugaran jasmani MATERI POKOK Tes dan pengukuran kelincahan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Stopwatch. VI.... disiplin.

berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 9. tanggungjawab dan menghargai teman KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan gerakan guling. Pendidikan Jasmani. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.Pd. kedua lengan berada pada sisi badan.. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. kerjasama.. • Melakukan gerakan rangkaian senam MATERI POKOK • Lenting tangan/Hand spring METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. kedua kaki lurus.2 Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan tanpa menggunakan alat lanjutan serta nilai percaya diri. Jakarta Drs.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Penjas.. Stopwatch. hand-spring. VI. Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan alat dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 9. * Melakukan warming up. disertai lecutan kaki belakang dan kaki tumpu secara berurutan ke dinding. CERAMAH. Jakarta V. angkat kedua kaki ke belakang dan lemparkan kedua kaki ke atas. . Yudhistira. Teori Praktik. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. M. * Setelah menguasai gerakan berguling ke depan dan ke belakang siswa melakukan latihan guling lenting dengan tahapan sebagai berikut:tidur terlentang. diabsen. Agus Mukholid. * Setelah melakukan pemanasan dan siswa telah menguasai berdiri dengan tangan maka dapat dilanjutkan latihan lenting tangan yang tahapannya sebagai berikut: melakukan hand stand awalan satu langkah. Erlangga. PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .

Agus Mukholid. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. melingkar kesamping.. melingkar duduk. langkah ke depan dan ke belakang disertai gerakan ayunan lengan. Erlangga. * Setelah pemanasan siswa melakukan beberapa gerakan dasar senam aerobik menggunakan alat pita/tali yang diawali dengan melingkar tangan.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 10. Teori Praktik. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. konsentrasi dan keluwesan KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN • Menampilkan rangkaian senam aerobik dengan kombinasi gerak bervariasi antara ayunan lengan. . Musik Sumber Belajar : Muhajir. Jakarta V.Pd. Yudhistira.. CERAMAH.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Pendidikan Jasmani. M. melingkar dan berpindah serta ayunan horisontal dan dilanjutkan dengan gerarakan melangkah samping kanan atau kiri. * Melakukan warming up. melingkar badan mengeper. Pluit. PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi yang baik dan nilai yang terkandung di dalamnya : 10. Jakarta Drs. diabsen. VI. Penjas. langkah kaki dan lompat kaki MATERI POKOK Senam aerobik Gerak dasar senam aerobik bervariasi menggunakan alat pita /tali METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.1 Mempraktikkan koombinasi gerak berirama menggunakan alat dengan koordinasi serta nilai kedisiplinan. melingkar diatas kepala..

Juli 2007 Mengetahui. .... kerja sama serta keberanian TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan kombinasi gerakan renang gaya punggung dan kupu-kupu • Melakukan kombinasi gerakan renang gaya dada dan bebas MATERI POKOK Renang gaya ganti • Kombinasi renang gaya punggung dan kupu-kupu • Kombinasi renang gaya dada dan bebas METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Erlangga.... Pendidikan Jasmani. Yudhistira. Stopwatch..... Pluit Sumber Belajar : Muhajir. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan..1 Mempraktikkan keterampilan kombinasi gerakan renang serta nilai disiplin. * Melakukan warming up. Penjas.......... PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu ........ berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. M..... Mempraktikkan dasar pertolongan kecelakaan di air dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*) : 11.Pd.. .... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………....... VI... SMK PARIWISATA INDONESIA ...... * Setelah pemanasan dan peregangan siswa secara bergantian melakukan kombinasi renang antara gaya punggung dan kupu-kupu * Melakukan kombinasi renang gaya dada dan bebas ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Pakaian renang. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 11.. Jakarta V... Jakarta Drs. diabsen.. CERAMAH....RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR II : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. Teori Praktik. Agus Mukholid.

1 Mempraktikkan keterampilan penjelajahan di perbukitan merencanakan KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN • Mengurus perijinan untuk melakukan penjelajahan di perbukitan pada instansi terkait • Memilih lokasi perbukitan yang aman dan nyaman untuk penjelajahan • Mengidentifikasikan peralatan yang dibutuhkan pada penjelajahan di perbukitan • Menentukan kebutuhan logistik yang dibutuhkan pada penjelajahan di perbukitan • Melakukan penjelajahan melewati bukit landai MATERI POKOK Penjelajahan • Penjelajahan perjalanan yang melewati bukit landai METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. Mempraktikkan perencanaan dan keterampilan penjelajahan.Pd. Jakarta Drs. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Yudhistira. . Erlangga. sling dan lain-lain sesuai dengan kebutuhan pendakian. pisau.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. * Melakukan warming up. * Secara berkelompok siswa diberikan tugas untuk mengurus perijinan tentang rencana pendakian di perbukitan * Menentukan lokasi yang aman dan nyaman melalui diskusi diantara siswa * Setiap siswa diberikan tanggungjawab membawa perlengkapan dan logistik yang dibutuhkan penjelajahan di perbukitan seperti: perlengkapan dasar di antaranya: pakaian. CERAMAH. tali statis dan dinamis. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. Agus Mukholid. ikat pinggang dan perlengkapan pribadi dan khusus di antaranya: kamera. * Melakukan penjelajahan melewati bukit landai ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Alat-alat mendaki. Teori Praktik. dan penyelamatan di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*** : 12. Alat navigasi (peta.. Pendidikan Jasmani. Penjas. diabsen. kompas). peralatan MCK. Stopwatch. ascender. senter. alat masak. ransel. harnes. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 12. descender. M. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.

. Agus Mukholid. * Melakukan diskusi kelompok tentang pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan * Melakukan diskusi kelompok untuk merumuskan kegiatan yang dapat dimanfaatkan untuk kesehatan diantaranya: mengidentifikasi jenis makanan yang sehat.. Yudhistira.Pd.. Pendidikan Jasmani...RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR II : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI........ cara hidup teratur.. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan...... .. M.. SMK PARIWISATA INDONESIA . Jakarta Drs. Menerapkan budaya hidup sehat : 13. Juli 2007 Mengetahui. diabsen.. CERAMAH. rutin berolahraga...... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 13.. ..1Memahami cara pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan TUJUAN PEMBELAJARAN • Mendefinisikan pengertian pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan • Mengklasifikasikan jenis kegiatan pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan MATERI POKOK Pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan • Kegiatan waktu luang untuk kesehatan..... Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : tes perbuatan dan tugas individu ... METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan...... menghindari pergaulan yang tidak baik ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Buku kesehatan Sumber Belajar : Muhajir.. Erlangga... Penjas. Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran ………………………………………......... Teori Praktik.....

SMK PARIWISATA INDONESIA .. ....

........ berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan bola voli yang menekankan pembagian tugas sesuai posisinya dengan mempergunakan pola 4 smasher dan 2 set–uper.. Penjas... .. dan jujur (fair play) dalam permainan MATERI POKOK Permainan bola voli * Taktik dan strategi permainan bola voli METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. 1 set-uper dan 1 libero dan 5 smasher dan 1 set-uper ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Bola.... Erlangga.. kejujuran.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir....1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar serta nilai kerjasama. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik . tes perbuatan dan tugas individu V VI . M.. Teori Praktik.. 4 smasher... dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 7. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 7.. ... Yudhistira... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………....GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan...Pd... Agus Mukholid... * Pengkondisian serta warming-up. diabsen. Pendidikan Jasmani.... Juli 2007 Mengetahui.. CERAMAH........ SMK PARIWISATA INDONESIA .... Jakarta Drs. Jakarta PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : tes praktik.. Stopwatch.. kerja keras dan percaya diri **) KOMPETENSI DASA I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menerapkan dasar-dasar strategi dan taktik penyerangan maupun pertahanan bola voli * Memperlihatkan nilai pantang menyerah...RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI..

. SMK PARIWISATA INDONESIA . kejujuran.. Juli 2007 Mengetahui.... Pluit Sumber Belajar : Muhajir. misalnya mempergunakan pola 4 smasher dan 2 set–uper.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI..... menghargai.... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 1. tes perbuatan dan tugas individu V VI . * Pengkondisian serta warming-up.. diabsen. * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan bola voli yang menekankan pembagian tugas sesuai dengan posisinya..... Penjas... Stopwatch... Erlangga.. CERAMAH... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….. bentuk.... 1 set-uper dan 1 libero dan 5 smasher dan 1 set-uper ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Bola.. 4 smasher.. Yudhistira........ Jakarta Drs.. Jakarta PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : tes praktik. dan strategi dalam permainan bola voli * Memperlihatkan nilai pantang menyerah.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. ... dan jujur (fair play) dalam permainan MATERI POKOK Bola Voli * Formasi permainan bola voli METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. Agus Mukholid.. :1.....GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan..Pd.. M...2 Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama. Teori Praktik.. semangat dan percaya diri **) KOMPETENSI DASA I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menggunakan berbagai formasi. .. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. Pendidikan Jasmani.....

Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar lanjutan dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1. diabsen. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 1. pergantian pemain penyerang yang selalu dijaga oleh lawan. * Pengkondisian serta warming-up. menipu dan menerobos ke pertahanan lawan dengan umpan satu – dua (wall pass) * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola pertahanan 5-3-2. Pendidikan Jasmani. Teori Praktik. Bola Sumber Belajar : Muhajir.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. dan strategi pertahanan dalam permainan sepak bola MATERI POKOK Permainan sepak bola • Taktik pola penyerangan Taktik pertahanan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Yudhistira. Pluit. kejujuran..Pd. bentuk. bentuk.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menggunakan berbagai variasi. . * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola penyerangan 4-2-4. Penjas. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Jakarta Drs. dan strategi penyerangan dalam permainan sepak bola * Menggunakan berbagai variasi.. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : tes praktik.. pemain belakang dan tengah harus mengamankan daerahnya masing-masing dan man to man marking. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . M. toleransi. CERAMAH.. Agus Mukholid. Erlangga.

. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Menggunakan berbagai variasi. 1 set-uper dan 1 libero dan 5 smasher dan 1 set-uper. bentuk. M. Bola Sumber Belajar : Muhajir. Agus Mukholid. * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan bola voli yang menekankan pembagian tugas sesuai posisinya dengan mempergunakan pola 4 smasher dan 2 set–uper. Penjas. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar lanjutan dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. Pendidikan Jasmani. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 1. ada tiga: terhadap servis. Pluit. Jakarta Drs. Erlangga. dan strategi dalam permainan bola voli • Mengaplikasikan nilai kerja sama kelompok. 4 smasher. diabsen.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1... kejujuran. toleransi.. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.Pd. Yudhistira.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. . tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . CERAMAH. terhadap smash dan pertahanan terhadap pantulan block lawan (cover of smash near the net) ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. dan fair play dalam permainan MATERI POKOK Permainan bola voli Taktik pertahanan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Teori Praktik. * Pengkondisian serta warming-up. pantang menyerah.

kejujuran. 2-3 dan pertahanan 3-2. diabsen. dan fair play dalam permainan MATERI POKOK • Dasar penyerangan Permainan bola basket ada pengatur serangan. Yudhistira..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. * Pengkondisian serta warming-up. pantang menyerah. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1. * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan bola basket yang menekankan pembagian tugas sesuai posisinya dengan menggunakan pola penyerangan 1-2-2. toleransi. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Menggunakan berbagai variasi. penembak. dan strategi dalam permainan bola basket • Mengaplikasikan nilai kerja sama kelompok. Pluit. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . CERAMAH. pengaman. Agus Mukholid. M. • Dasar pertahanan ada dua pertahanan daerah (zone deffence) dan pertahanan satu lawan satu METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Penjas. bentuk.Pd. Bola Sumber Belajar : Muhajir.. Erlangga. pengumpan dan perayah. . berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 1. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. man to man. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar lanjutan dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. Pendidikan Jasmani.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. Teori Praktik. Jakarta Drs.

CERAMAH.... Yudhistira... Agus Mukholid... Erlangga. dropshot dan netting ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch... M. MATERI POKOK • Permainan bulu tangkis.. drive.... Teori Praktik.. Penjas.. tugas individu . diabsen. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.. * Pengkondisian serta warming-up. overhead smash... SMK PARIWISATA INDONESIA . . Pluit.. Juli 2007 Mengetahui. pendek dan flik servis). Pukulan mendatar atau menyamping terdiri dari: Lob/clear. Pukulan dari atas kepala (over head strokes) terdiri dari: overhead lob.. Jakarta Drs. dropshot dan around the head clears........ toeleransi...GAME IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. Shuttle cock. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 1. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Teknik pukulan (strokes) secara garis besar terdiri dari Pukulan bawah meliputi: servis (panjang.. * Melalui permainan bulutangkis siswa melakukan latihan berbagai macam pukulan yang biasanya dipergunakan dalam permainan bulutangkis... kejujuran.. chopped.. Pendidikan Jasmani..Pd.... kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I II III TUJUAN PEMBELAJARAN • Memukul bola/suttlechok. Racket Sumber Belajar : Muhajir..... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan...... Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. .... Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama......

percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan keterampilan lari estafet 4 X 100m dan 4 X 400m • Melakukan keterampilan lompat jangkit MATERI POKOK  Atletik nomor lari estafet 4 X 100 meter dan 4 X 400 meter.. langkah(step) dan Lompat (jump) METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Erlangga. . Secara klasikal melakukan pemanasan dengan running ABC dilanjutkan latihan lari kijang untuk meningkatkan daya ledak otot kaki * Berlatih lari estafet dengan 4 X 25.3 Mempraktikkan teknik atletik dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya serta nilai kerjasama. Yudhistira. kejujuran. Agus Mukholid. M. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1. Penjas. * Secara bergantian siswa melakukan latihan irama lompat Secara bergantian siswa melakukan kombinasi latihan irama jingkat. CERAMAH.Pd. langkah dan lompat ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. LOMBA II III IV * * * V LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Jakarta VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik... OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 1. Teori Praktik.. * Pengkondisian serta warming-up.  Lompat jangkit sering juga disebut juga lompat tiga yaitu jingkat (hop). diabsen. Pendidikan Jasmani. menghargai. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . 4 X 50 dan 4 X 100 dan 4 X 400 meter * Secara bergantian siswa melakukan latihan irama jingkat Secara bergantian siswa melakukan latihan irama langkah. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Jakarta Drs. semangat.

* Secara bergantian siswa melakukan teknik menghindar dari serangan lawan * Melakukan teknik serang dan tangkisan secara berpasangan dalam pertandingan bela diri * Melakukan tekknik pukulan dengan baik dalam bela diri pencak silat seperti lurus mendatar dengan sasaran dada dan wajah ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. kerja keras.4 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bela diri secara berpasangan dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama. Penjas. diabsen. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. * Pengkondisian serta warming-up. .. * Secara klasikal berlatih teknik menendang dengan kaki seperti: samping. CERAMAH. Pluit. Pendidikan Jasmani. pantang menyerah MATERI POKOK Pencak Silat • Teknik pukulan dengan baik. Erlangga. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 1.. percaya diri dan menerima kekalahan**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan teknik serang dan tangkisan secara berpasangan dalam pertandingan bela diri • Melakukan tekknik pukulan dengan baik • Mengaplikasikan nilai kerja sama kelompok. Teori Praktik... tendangan T.Pd. menghargai lawan. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Jakarta Drs. kejujuran. Agus Mukholid. • Teknik tendangan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. M. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Alat silat Sumber Belajar : Muhajir. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Yudhistira.

Agus Mukholid. bentuknya lari-lari kecil. Pendidikan Jasmani. PENUGASAN III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.85% dari THR (Training Heart Rate)= 144 – 164 detak/menit. Jakarta Drs. M.. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. * Pengkondisian serta warming-up. disiplin. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Penjas. .. Erlangga. diabsen. Selanjutnya minum air putih.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .1 Merancang program latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab. Teori Praktik. CERAMAH. Kondisioning 30 menit atau 75%.. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.Pd. dan percaya diri I • • II TUJUAN PEMBELAJARAN Mengidentifikasi jenis latihan kebugaran yang sesuai kebutuhan Merencanakan program latihan fisik jangka pendek untuk pemeliharaan kebugaran jasmani MATERI POKOK Pemeliharaan kebugaran jasmani • Merancang Program latihan fisik jangka pendek METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. peregangan dan kalestenik. * Setelah dibagi kelompok siswa diberikan tugas untuk membuat program latihan jangka pendek yang bertujuan pemeliharaan kebugaran jasmani yaitu untuk satu sesi latihan jogging yaitu: pemanasan 10 menit atau 60% dari THR denyut nadi : 115 detak/menit. Mempraktikkan perancangan aktivitas pengembangan untuk peningkatan dan pemeliharaan kebugaran jasmani : 2. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Pendinginan 5 menit atau detak jantung kembali normal.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 2. Yudhistira.

.... Yudhistira... Kondisioning 30 menit atau 75%. Selanjutnya minum air putih...... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. Jakarta Drs..... Juli 2007 Mengetahui... Teori Praktik. Mempraktikkan perancangan aktivitas pengembangan untuk peningkatan dan pemeliharaan kebugaran jasmani : 2..... Erlangga... .. Pluit Sumber Belajar : Muhajir....... Pendinginan 5 menit atau detak jantung kembali normal. M. PENUGASAN III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan... diabsen.1 Merancang program latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab. Agus Mukholid.. Penjas...... CERAMAH... dan percaya diri I • • II TUJUAN PEMBELAJARAN Mengidentifikasi jenis latihan kebugaran yang sesuai kebutuhan Merencanakan program latihan fisik jangka pendek untuk pemeliharaan kebugaran jasmani MATERI POKOK Pemeliharaan kebugaran jasmani • Merancang Program latihan fisik jangka pendek METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI... ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.. * Setelah dibagi kelompok siswa diberikan tugas untuk membuat program latihan jangka pendek yang bertujuan pemeliharaan kebugaran jasmani yaitu untuk satu sesi latihan jogging yaitu: pemanasan 10 menit atau 60% dari THR denyut nadi : 115 detak/menit.. * Pengkondisian serta warming-up. Pendidikan Jasmani.. bentuknya lari-lari kecil. . tes perbuatan dan tugas individu . berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. peregangan dan kalestenik...... OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 2.. SMK PARIWISATA INDONESIA .Pd.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.85% dari THR (Training Heart Rate)= 144 – 164 detak/menit.. disiplin....

secara berkelompok siswa melaksanakan program latihan jangka pendek yang bertujuan pemeliharaan kebugaran jasmani yaitu untuk satu sesi latihan jogging yaitu: pemanasan 10 menit atau 60% dari THR denyut nadi : 115 detak/menit.PENUGASAN II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. * Pengkondisian serta warming-up. Erlangga. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . M.. Pendinginan 5 menit atau detak jantung kembali normal. bentuknya lari-lari kecil. * Setelah menyelesaikan tugas membuat program jangka pendek. diabsen. Penjas.Pd. Agus Mukholid. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Kondisioning 30 menit atau 75%. disiplin..2 Melaksanakan program latihan fisik sesuai dengan prinsip-prinsip latihan yang benar serta nilai tanggungjawab. dan percaya diri I TUJUAN PEMBELAJARAN Melaksanakan program latihan fisik jangka pendek secara berkelompok dengan mengaplikasikan nilai tanggung jawab. Selanjutnya minum air putih. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. . Yudhistira.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. disiplin dan percaya diri MATERI POKOK Program Latihan • Program latihan fisik jangka pendek METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.85% dari THR (Training Heart Rate)= 144 – 164 detak/menit. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Pendidikan Jasmani. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. peregangan dan kalestenik.. Mempraktikkan perancangan aktivitas pengembangan untuk peningkatan dan pemeliharaan kebugaran jasmani : 2.. CERAMAH. Teori Praktik. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 2. Jakarta Drs.

Penjas. . Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.. togok dan tungkai. * Setelah melakukan pemanasan yang menekan gerakan peregangan terutama otot – otot lengan. CERAMAH III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. tes perbuatan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Teori Praktik. tanggungjawab dan menghargai teman KOMPETENSI DASAR I II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan gerakan salto ke depan MATERI POKOK Senam lantai • Salto METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsep yang benar dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 3. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. tolakan. Erlangga. Agus Mukholid. Jakarta Drs.. Pluit. M. * Latihan 4 melakukan salto di atas peti dengan bantuan orang menangkap tengkuk dan membantu mengguling badan ke depan. urutan gerakannya awalan dengan lari-lari kecil. diabsen. Yudhistira. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT :3. * Pengkondisian serta warming-up. * Latihan 1 untuk awalan lari-lari kecil dan melompat dua kaki * Latihan 2 melompat setinggi mungkin melakukan roll depan diudara dan mendarat kedua tangan diikuti punggung dan kaki * Latihan 3 menggunakan tali yang diikat dipinggang dibantu dua siswa untuk melakukan salto di atas peti.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.Pd. Matras Sumber Belajar : Muhajir.. Pendidikan Jasmani.. badan berputar diudara dan mendarat ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. kerjasama.1 Mempraktikkan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian senam lantai serta nilai percaya diri.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT :3. Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsep yang benar dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 3.1 Mempraktikkan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian senam lantai serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman

KOMPETENSI DASAR

I II III

TUJUAN PEMBELAJARAN Melakukan senam lantai meroda atau Radslag atau Cart whell MATERI POKOK Meroda METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Setelah melakukan pemanasan yang menekan gerakan peregangan terutama otot – otot lengan, togok dan tungkai, siswa melakukan latihan diawali dengan: * Dari sikap hand stand dengan dibantu teman mengangkat satu tangan dalam 1 dan 2 hitungan yang dilakukan secara bergantian tangan * Dari sikap hand stands, kaki dibuka lebar/kangkang dengan perlahan jatuhkan kaki ke samping, pembantu memegang pinggang * Dengan bantuan sikap tegak kaki kangkang, lakukan hand stand ke samping (kaki tetap kangkang) jatuh ke samping, pembantu memegang panggul pinggang, gerakan ke samping, bertumpu dengan dua tangan kaki dibuka lebar dan mendarat dengan kaki satu per satu, dapat dilakukan ke kanan dan ke kiri. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch, Pluit, Matras Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

V

VI

PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes

: Post Test : Tes praktik, tugas individu

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 3. Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsep yang benar dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 3.2. Mempraktikkan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian senam ketangkasan serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab, dan menghargai teman

KOMPETENSI DASAR

I II III

TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan rangkaian senam ketangkasan membentuk formasi segitiga MATERI POKOK Kombinasi senam ketangkasan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Setelah melakukan peregangan seluruh persendian dilanjutkan dengan latihan secara berpasangan, satu orang tidur kaki rapat lutut dibengkokkan, yang lain memegang kedua tangannya kemudian diangkat sehingga terjadi lentingan badan, dilakukan secara bergantian hingga semua siswa melakukannya * Secara perorangan dilatih kekuatan dan power * Setelah dirasa cukup kuat fisiknya, maka dilanjutkan siswa berlatih secara kelompok untuk membentuk formasi segi tiga ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch, Pluit, Matras Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

V

VI

PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes

: Post Test : Tes praktik, tugas individu

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 4. Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama berbentuk aktivitas aerobik secara beregu dengan diiringi musik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 4.1. Mempraktikkan keterampilan gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama, kedisiplinan, percaya diri, keluwesan, dan estetika

KOMPETENSI DASAR

I

TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian (minimal 8 macam gerakan) senam aerobik dengan menerapkan nilai percaya diri, tanggung jawab, kerja sama dan menghargai teman • Menyebutkan manfaat senam aerobik terhadap kesehatan MATERI POKOK Senam aerobik Penyesuaian musik dengan gerakan senam aerobik METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH

II

III

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Setelah pemanasan siswa dibagi dalam beberapa kelompok untuk melakukan latihan merangkai gerak senam aerobik melalui media elektronik. macam– macam gerakan pada senam aerobik secara umum terdiri dari: satu langkah kanan atau kiri, dua langkah kanan atau kiri, satu langkah ke depan dan ke belakang, dua langkah ke depan dan ke belakang. * Mendiskusikan segala sesuatu yang berkaiatan dengan senam aerobik ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch, Pluit, Musik Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

V

VI

PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes

: Post Test : Tes praktik, tugas individu

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

satu langkah ke depan dan ke belakang. diabsen. keluwesan. Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama berbentuk aktivitas aerobik secara beregu dengan diiringi musik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 4. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. Musik Sumber Belajar : Muhajir. tanggung jawab dan menghargai teman MATERI POKOK Kombinasi gerak senam aerobik METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. * Pengkondisian serta warming-up. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . dan estetika KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN Melakukan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian (minimal 8 macam gerakan) senam aerobik sesuai iringan musik dengan menerapkan nilai percaya diri. Teori Praktik. Yudhistira. disiplin. . Jakarta Drs. dua langkah ke depan dan ke belakang. Macam– macam gerakan pada senam aerobik secara umum terdiri dari: satu langkah kanan atau kiri. Pluit. * Setelah pemanasan siswa dibagi dalam beberapa kelompok untuk melakukan latihan merangkai gerak senam aerobik melalui media elektronik. CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 4. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Agus Mukholid. dua langkah kanan atau kiri. Pendidikan Jasmani. Erlangga.. Penjas.2 Mempraktikkan keterampilan menyelaraskan antara gerak dan irama dengan iringan musik serta nilai kerjasama. percaya diri. M..Pd..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.

.3 Mempraktikkan keterampilan renang gaya punggung lanjutan serta nilai disiplin. kerja keras dan keberanian 5. kerja keras dan keberanian • Melakukan keterampilan renang gaya punggung dengan jarak minimal 25 meter serta menerapkan nilai disiplin. Erlangga.. kerja keras dan keberanian I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan keterampilan renang gaya dada dengan jarak minimal 25 meter serta menerapkan nilai disiplin. Penjas. kerja keras dan keberanian 5. * Pengkondisian serta warming-up. Jakarta II III IV V SMK PARIWISATA INDONESIA . . berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 5. kerja keras dan keberanian • Melakukan keterampilan renang gaya samping dengan jarak minimal 25 meter serta menerapkan nilai disiplin.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Pluit. Teori Praktik. kerja keras dan keberanian 5..1 Mempraktikkan keterampilan renang gaya dada lanjutan serta nilai disiplin. * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya dada mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya bebas mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya punggung mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya samping mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. kerja keras dan keberanian • Melakukan keterampilan renang gaya bebas dengan jarak minimal 25 meter serta menerapkan nilai disiplin.2 Mempraktikkan keterampilan renang gaya bebas lanjutan serta nilai disiplin. diabsen. Mempraktikkan berbagai gaya renang dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya*) : 5. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. kerja keras dan keberanian MATERI POKOK • Renang gaya dada 25 meter • Renang gaya bebas 25 meter • Renang gaya punggung 25 meter • Renang gaya samping 25 meter METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Pakaian renang Sumber Belajar : Muhajir.4 Mempraktikkan keterampilan renang gaya samping lanjutan serta nilai disiplin..

.....Drs.... ........ Yudhistira... Agus Mukholid....... Juli 2007 Mengetahui... tugas individu ... M.. SMK PARIWISATA INDONESIA .... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………..... .... Pendidikan Jasmani................ Jakarta I PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes praktik...Pd...

Pendidikan Jasmani.. Teori Praktik. Pluit. Yudhistira.. Jakarta PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. * Siswa dibagi dalam beberapa kelompok. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 6. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 6. Agus Mukholid. kemudian diberikan kesempatan bermain sepak bola. GAME LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Menggunakan keterampilan yang sesuai dengan kebutuhan bila menghadapi situasi tertentu dalam permainan sepak bola • Mengimplementasikan peraturan pertandingan dan perwasitan • Mengaplikasikan nilai kerja sama kelompok. Jakarta Drs. Penjas. dengan catatan mereka harus menerapkan pola penyerangan dan pertahanan * Secara berkelompok siswa menyelenggarakan pertandingan antar dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya * Melakukan permainan sepak bola secara berkelompok menggunakan peraturan sesungguhnya ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Bola Sumber Belajar : Muhajir. CERAMAH.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. pantang menyerah. dan fair play dalam permainan MATERI POKOK Sepak bola • Pola pertahanan dan penyerangan • Organisasi pertandingan • Peraturan pertandingan sepak bola METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. diabsen. . M.Pd. Erlangga. kejujuran... tugas individu II III IV V VI SMK PARIWISATA INDONESIA . menerima kekalahan. * Pengkondisian serta warming-up.

tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Yudhistira. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Menggunakan keterampilan yang sesuai dengan kebutuhan bila menghadapi situasi tertentu dalam permainan bola voli • Mengimplementasikan peraturan pertandingan dan perwasitan • Mengaplikasikan nilai kerja sama kelompok...Pd. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 6.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama. Pendidikan Jasmani. * Pengkondisian serta warming-up. . dengan catatan mereka harus menerapkan pola penyerangan dan pertahanan * Secara berkelompok siswa menyelenggarakan pertandingan antar dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya * Melakukan permainan bola voli secara berkelompok menggunakan peraturan sesungguhnya ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Bola Sumber Belajar : Muhajir. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 6. kejujuran...RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. kemudian diberikan kesempatan bermain bola voli. dan fair play dalam permainan MATERI POKOK Bola Voli • Pola pertahanan dan penyerangan • Organisasi pertandingan • Peraturan pertandingan Bola voli METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Pluit. Agus Mukholid. M. Teori Praktik. Penjas. diabsen. menerima kekalahan. pantang menyerah. Erlangga. Jakarta II III IV V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Jakarta Drs. * Siswa dibagi dalam bebarapa kelompok.

CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Bola Sumber Belajar : Muhajir. diabsen. kejujuran. . Agus Mukholid. * Pengkondisian serta warming-up. menerima kekalahan. * Siswa dibagi dalam bebarapa kelompok.Pd. Pendidikan Jasmani. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 6. Teori Praktik. kemudian diberikan kesempatan bermain bola basket. dan fair play dalam permainan MATERI POKOK Bola Basket • Pola pertahanan dan penyerangan • Organisasi pertandingan • Peraturan pertandingan sepak bola METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Jakarta II III IV V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. pantang menyerah. M. Jakarta Drs. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Menggunakan keterampilan yang sesuai dengan kebutuhan bila menghadapi situasi tertentu dalam permainan bola basket • Mengimplementasikan peraturan pertandingan dan perwasitan • Mengaplikasikan nilai kerja sama kelompok. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 6. Erlangga.. Yudhistira.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama. dengan catatan mereka harus menerapkan pola penyerangan dan pertahanan * Secara berkelompok siswa menyelenggarakan pertandingan antar dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya * Melakukan permainan bola basket secara berkelompok menggunakan peraturan sesungguhnya ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Penjas. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Pluit..

berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. menerima kekalahan kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN Menerapkan strategi dan taktik permainan ganda putra dan ganda putri dalam permainan bulutangkis. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Agus Mukholid. . drop silang dan clear silang.Pd.. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. o Bila bola tinggi di daerah lawan lakukan pertahan dengan posisi bersisihan kanan dan kiri.. dalam permainan bulutangkis harus memperhatikan o Bila bola datang tinggi lakukan smash dengan posisi pemain di muka dan di belakang. kejujuran.2 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil dengan peraturan sebenarya serta nilai kerjasama. o Smash diarahkan ke tubuh lawan. * Pengkondisian serta warming-up. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. . * Setelah melakukan pemanasan secara klasikal. Jakarta II III IV V SMK PARIWISATA INDONESIA . siswa dan siswi dikelompokan menjadi berpasangan baik putra dengan putra maupun putri dengan putri untuk melakukan permainan ganda putra dan ganda putri pada pertandingan bulutangkis. Erlangga. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 6. o Lakukan servis flik atau rendah. M. o Pukulan mendorong ke arah tubuh lawan setinggi dada atau tepat melewati punggung lawan yang servis.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Yudhistira.. Pendidikan Jasmani. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 6. sebaiknya maju. Teori Praktik. Jakarta Drs. o Sebaiknya pemian yang telah melakukan pukulan. o Pukulan drive jauh ke sudut belakang pemain lawan. o Pengembalian smash dilakukan dengan drive silang. MATERI POKOK Bulutangkis  Strategi dan taktik permainan ganda putra dan ganda putri. o Pukulan drop jauh ke belakang pemain lawan. Penjas. diabsen.

............... ................... tugas individu . ..VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. SMK PARIWISATA INDONESIA ..... Juli 2007 Mengetahui.............. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….......

. Jakarta II III IV V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. diabsen. dengan catatan mereka harus menerapkan peraturan sesungguhnya ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Penjas. M. Jakarta Drs. Pendidikan Jasmani. * Pengkondisian serta warming-up. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. lempar. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 6... Yudhistira. Agus Mukholid..3 Mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama. Erlangga. menerima kekalahan. kejujuran.kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Menggunakan keterampilan yang sesuai dengan kebutuhan bila menghadapi situasi tertentu dalam perlombaan atletik • Menerapkan peraturan pertandingan dan perwasitan • Mengaplikasikan nilai kerja sama percaya diri dan pantang menyerah MATERI POKOK Atletik Peraturan perlombaan atletik METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Teori Praktik. * Siswa diberikan kesempatan berlomba Atletik baik nomor lari. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. lompat maupun jalan. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 6.Pd.

CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. MATERI POKOK Pencak Silat  Strategi dan taktik penyerangan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. diabsen. kejujuran. Pendidikan Jasmani. Erlangga. dapat pula dilakukan dengan tangkisan tangan atau kaki depan pada saat kuda-kuda. * Pengkondisian serta warming-up. Agus Mukholid.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. sedangkan pertahanan dapat dilakukan diawali elakan kanan atau kiri dilanjutkan dengan tendangan sabit atau tendangan T. * Setelah melakukan pemanasan dilanjutkan dengan pertandingan antar siswa dengan menerapkan teknik penyerangan dan pertahanan dengan kombinasi pukulan dan tendangan sabit atau tendangan T. M. menerima kekalahan kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN  Menerapkan strategi dan taktik penyerangan dan pertahanan dalam olahraga beladiri.4 Mempraktikkan keterampilan bela diri secara berpasangan dengan menggunakan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama. Teori Praktik. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Jakarta Drs. Jakarta II III IV V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.Pd. Alat silat Sumber Belajar : Muhajir. .. Pluit. atau didahului dengan tendangan disusul dengan pukulan secara beruntun. Yudhistira. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 6. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 6.. Penjas.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.

.. Jakarta Drs. Pendidikan Jasmani....... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. Memelihara tingkat kebugaran jasmani yang telah dicapai dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 7. Erlangga.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 7.1 Mempraktikkan program latihan pemeliharaan kebugaran jasmani fisik untuk TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan program latihan fisik jangka menengah untuk pemeliharan kebugaran jasmani MATERI POKOK • Periodisasi latihan kebugaran METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. Juli 2007 Mengetahui.... pendasaran..... tugas individu .. ..Pd.. Pluit... Teori Praktik...... * Secara berkelompok siswa mempraktikkan program jangka menengah untuk pemeliharaan kebugaran jasmani ada empat tahap: Priode diagnose.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan... Yudhistira... SMK PARIWISATA INDONESIA .. M..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI...... * Pengkondisian serta warming-up.. ... Jakarta II III IV V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : tes praktik... peningkatan dan pemeliharaan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.. Alat latihan Sumber Belajar : Muhajir... CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan....... Agus Mukholid.. Penjas... diabsen..

tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . diabsen. Teori Praktik.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. maka siswa harus membuat laporan lengkap ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Erlangga. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.2 Mempraktikkan membaca hasil tes bedasarkan tabel yang cocok TUJUAN PEMBELAJARAN Menjelaskan kembali hasil tes dan pengukuran kebugaran jasmani berdasarkan tabel yang cocok MATERI POKOK • Hasil tes dan pengukuran berdasarkan tabel tingkat daya tahan otot. tes push up dalam satu menit Putra Status AB B SD C K Status AB B SD C K JML > 55 45 – 54 35 – 44 20 – 34 0 – 19 Putri JML > 49 34 – 48 17 – 33 6 – 16 0–5 II III IV METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 7. Pendidikan Jasmani. Penjas. . * Setelah siswa melaksanakan program kerja menengah latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jasmani..Pd. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. Yudhistira.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Memelihara tingkat kebugaran jasmani yang telah dicapai dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 7. M. * Pengkondisian serta warming-up. Jakarta Drs. Agus Mukholid.

dilanjutkan latihan awalan. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.1 Mempraktikkan rangkaian gerakan senam lantai serta nilai percaya diri. setelah melewati peti badan diluruskan dan tungkai kaki dirapatkan sebelum mendarat..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Yudhistira. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 8. angkat dada dan tangan ke atas. Agus Mukholid. CERAMAH III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Mengkombinasikan rangkaian gerakan senam lantai dan senam ketangkasan dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8.. . dan percaya kepada teman KOMPETENSI DASAR I II TUJUAN PEMBELAJARAN  Melakukan gerakan lompat kangkang. lompat kangkang di atas peti . Teori Praktik. Pluit.. Penjas.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Teknik dasarnya terdiri dari: angkat panggul tinggi-tinggi. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. diabsen. pada saat tangan menyentuh peti kedua kaki dibuka selebarlebarnya (gerakan ke samping). MATERI POKOK Senam lantai • Senam ketangkasan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Erlangga. melewati peti dan sikap mendarat. tolakan tangan. Pendidikan Jasmani. Jakarta Drs. * Setelah melakukan pemanasan yang menekan gerakan peregangan terutama otot – otot tungkai. * Pengkondisian serta warming-up.Pd. kerja sama. M. Matras Sumber Belajar : Muhajir. tanggung jawab.

berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Erlangga. . OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 8. satu orang tidur kaki rapat lutut dibengkokkan. Mempraktikkan rangkaian gerakan senam ketangkasan dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. * Setelah melakukan peregangan seluruh persendian dilanjutkan dengan latihan secara berpasangan. CERAMAH IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. dilakukan secara bergantian hingga semua siswa melakukannya. M. dan percaya kepada teman KOMPETENSI DASAR I II III TUJUAN PEMBELAJARAN  Berguling di atas peti. peti lompat Sumber Belajar : Muhajir.Pd.2.. Yudhistira. Agus Mukholid. Setelah itu mereka mencoba dengan melakukan roll depan di atas peti lompat. kemudian mendarat dengan badan tegak berdiri... tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Penjas. meletakan antara tangan dan kepala membentuk segitiga sama sisi. kaki diluruskan hingga panggul condong ke depan. * Pengkondisian serta warming-up. tanggungjawab. Jakarta Drs.. diabsen. terdiri dari beberapa tahap yaitu: o Awalan sikap roll depan. Pendidikan Jasmani. yang lain memegang kedua tangannya kemudian diangkat sehingga terjadi lentingan badan. MATERI POKOK o Berguling di atas peti lompat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. kerja sama. o Lemparan kaki dibantu dengan tolakan kedua tangan hingga badan melayang. Teori Praktik. Mengkombinasikan rangkaian gerakan senam lantai dan senam ketangkasan dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8. Pluit.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 9. Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama secara beregu dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 9.1 Mempraktikkan rangkaian gerak senam aerobik dengan iringan musik serta nilai kerjasama, disiplin, keluwesan dan estetika

I II III

TUJUAN PEMBELAJARAN • Menciptakan rangkaian gerak senam aerobik. MATERI POKOK  Rangkaian gerak senam aerobik METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Setelah pemanasan siswa dibagi dalam beberapa kelompok untuk melakukan latihan merangkai gerak senam aerobik, yang dimulai gerakan persendian kepala, bahu, lengan, pinggang, paha dan kaki secara dinamis sesuai dengan variasi tertentu (kreativitas) mengunakan media elektronik. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch, Pluit, Musik Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

V

VI

PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes

: Post Test : Tes praktik, tugas individu

....., Juli 2007 Mengetahui, Kepala SMK Pariwisata Indonesia

Guru Mata Pelajaran

………………………………………..

................................................

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 9. Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama secara beregu dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 9.2 Mempraktikkan senam irama tradisional sesuai budaya daerah secara berkelompok serta nilai kerjasama, disiplin, percaya diri, keluwesan dan estetika

I II III

TUJUAN PEMBELAJARAN Melakukan keterampilan senam irama tradisional MATERI POKOK Senam irama tradisional*) METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Melakukan keterampilan senam irama tradisional sesuai iringan musik dengan menerapkan nilai percaya diri, kerja sama, disiplin, keluwesan dan estetika ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch, Pluit, Musik Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

V

VI

PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes

: Post Test : Tes praktik, tugas individu

....., Juli 2007 Mengetahui, Kepala SMK Pariwisata Indonesia

Guru Mata Pelajaran

………………………………………..

................................................

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 10. Mempraktikkan penguasaan teknik berbagai gaya renang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*) : 10.1 Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang untuk kepentingan bermain di air dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja keras, dan keberanian dada dengan jarak 25 meter serta nilai disiplin, sportif, jujur, bebas dengan jarak 25 meter serta nilai disiplin, sportif, jujur,

I

TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan perlombaan renang gaya menggunakan peraturan yang dimodifikasi toleran, kerja sama dan keberanian • Melakukan perlombaan renang gaya menggunakan peraturan yang dimodifikasi toleran, kerja sama dan keberanian MATERI POKOK Renang gaya dada Renang gaya bebas METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH

II

III IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya dada mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya bebas mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch, Pluit, Pakaian renang Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

V

VI

PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes praktik, tugas individu

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

kerja keras. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . kerja sama dan keberanian MATERI POKOK Renang Lomba renang estafet gaya dada dan gaya bebas METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. sportif.. Pendidikan Jasmani. CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Yudhistira. jujur. * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya dada estafet mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter dengan peraturan yang dimodifikasi * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya bebas estafet mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan perlombaan renang gaya menggunakan peraturan yang dimodifikasi toleran. jujur. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. dan keberanian dada estafet jarak 25 meter serta nilai disiplin. Erlangga. Jakarta Drs.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 10.. diabsen. bebas estafet jarak 25 meter serta nilai disiplin.Pd. Pakaian renang Sumber Belajar : Muhajir. kerja sama dan keberanian • Melakukan perlombaan renang gaya menggunakan peraturan yang dimodifikasi toleran.. Agus Mukholid. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Mempraktikkan penguasaan teknik berbagai gaya renang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*) : 10. Teori Praktik.. sportif.2 Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang untuk estafet sesuai dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai disiplin. * Pengkondisian serta warming-up. Pluit. M. jujur. Penjas. toleran. sportif. .

.Pd. Pendidikan Jasmani... toleran... Pluit.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 10... Agus Mukholid. Erlangga........ Juli 2007 Mengetahui.. sportif...3 Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang untuk kepentingan pertolongan serta nilai disiplin. * Berlatih secara berpasangan teknik membawa korban karena kecelakaan di dalam air secara umum menggunakan gaya dada dan gaya bebas.. Jakarta II III IV V VI PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes praktik.. * Pengkondisian serta warming-up...... CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Teori Praktik. M.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI..... kerja keras dan keberanian MATERI POKOK Renang pertolongan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. ...... Akan tetapi beberpa hal yang harus diperhatikan yaitu: posisi penolong harus berada di belakang... dan keberania I TUJUAN PEMBELAJARAN Melakukan renang pertolongan dengan membawa korban disertai nilai disiplin. tugas individu . atau sering disebut metode penyelamatan Ungripp. Mempraktikkan penguasaan teknik berbagai gaya renang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*) : 10. Pakaian renang Sumber Belajar : Muhajir. Yudhistira.... toleran. jujur. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch........... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan... kerja keras. jujur. . Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….... diabsen. SMK PARIWISATA INDONESIA .... Jakarta Drs. Penjas. memegang korban di daerah dagu untuk menghindari cengkraman tangan korban.

. Juli 2007 Mengetahui..... SMK PARIWISATA INDONESIA .... Teori Praktik.1 Mengevaluasi kegiatan di sekitar sekolah serta nilai percaya diri..... diabsen.. toleransi..Pd. . M. Jakarta II III IV V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. .. Agus Mukholid. Penjas.. kebesamaan. etika. Jakarta Drs.. membandingkan dan merancang kegiatan untuk tahun yang akan datang * Membuat laporan secara kelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir. * Secara kelompok siswa diberikan kesempatan untuk berdiskusi berkenaan dengan permasalahan yang terjadi pada kegiatan sekolah.... Yudhistira. solusinya.. dan demokrasi I TUJUAN PEMBELAJARAN • Merumuskan permasalahan yang terjadi pada kegiatan di sekolah • Mencari pemecahan masalah yang terjadi pada kegiatan di sekolah • Membandingkan antar kegiatan di sekolah • Merancang kegiatan sekolah untuk masa yang akan datang MATERI POKOK Kegiatan Luar Kelas • Evaluasi kegiatan di sekitar sekolah METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI...... tugas individu ...... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 11... Pendidikan Jasmani..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.... Erlangga... CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. saling menghormati....... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………... * Pengkondisian serta warming-up.... Mengevaluasi kegiatan luar kelas/sekolah dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***) : 11.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.......

kebesamaan.. saling menghormati.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan..Pd. Erlangga. Pendidikan Jasmani. Jakarta Drs..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 11.. membandingkan dan merancang kegiatan untuk tahun yang akan datang * Membuat laporan secara kelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir..... Penjas.. SMK PARIWISATA INDONESIA . toleransi.. dan demokrasi I TUJUAN PEMBELAJARAN • Merumuskan permasalahan yang terjadi pada kegiatan di alam bebas • Mencari pemecahan masalah yang terjadi pada kegiatan di alam bebas • Membandingkan antar kegiatan di alam bebas • Merancang kegiatan sekolah untuk masa yang akan datang MATERI POKOK • Evaluasi kegiatan di alam bebas METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.... Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes praktik. etika..... CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan... solusinya....... Yudhistira... * engkondisian serta warming-up. tugas individu ...2 Mengevaluasi kegiatan di alam bebas serta nilai percaya diri. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. Agus Mukholid.. Teori Praktik.. ....... Mengevaluasi kegiatan luar kelas/sekolah dan nilainilai yang terkandung di dalamnya***) : 11..... M.. * Secara kelompok siswa diberikan kesempatan untuk berdiskusi berkenaan dengan permasalahan yang terjadi pada kegiatandi alam bebas.. diabsen............. . Juli 2007 Mengetahui..

. Yudhistira. Penjas. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Agus Mukholid. Erlangga. . dan demokrasi I TUJUAN PEMBELAJARAN • Merumuskan permasalahan yang terjadi pada kegiatan kunjungan ke tempattempat bersejarah • Mencari pemecahan masalah yang terjadi pada kegiatan kunjungan ke tempat-tempat bersejarah • Membandingkan antar kegiatan kunjungan ke tempat-tempat bersejarah • Merancang kegiatan sekolah untuk masa yang akan datang MATERI POKOK Evaluasi Kunjungan ke tempat sejarah METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. toleransi. Teori Praktik. Jakarta Drs. etika. saling menghormati. Mengevaluasi kegiatan luar kelas/sekolah dan nilainilai yang terkandung di dalamnya***) : 11. * Secara kelompok siswa diberikan kesempatan untuk berdiskusi berkenaan dengan permasalahan yang terjadi pada kegiatan kunjungan ke tempat bersejarah.. diabsen. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . M. solusinya. CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Pendidikan Jasmani.. membandingkan dan merancang kegiatan untuk tahun yang akan datang * Membuat laporan secara kelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir.3 Mengevaluasi kegiatan kunjungan ke tempat-tempat bersejarah serta nilai percaya diri. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 11. kebesamaan.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes praktik.Pd.

Pendidikan Jasmani. membandingkan dan merancang kegiatan untuk tahun yang akan datang * Membuat laporan secara kelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir. Yudhistira. M. etika. . diabsen. kebesamaan. solusinya. Jakarta Drs. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. Teori Praktik.Pd. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 11. CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. toleransi. Mengevaluasi kegiatan luar kelas/sekolah dan nilainilai yang terkandung di dalamnya***) : 11.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes praktik. Erlangga. saling menghormati. Agus Mukholid.4 Mengevaluasi kegiatan karya wisata serta nilai percaya diri. * Secara kelompok siswa diberikan kesempatan untuk berdiskusi berkenaan dengan permasalahan yang terjadi pada kegiatan karya wisata. dan demokrasi I TUJUAN PEMBELAJARAN • Merumuskan permasalahan yang terjadi pada kegiatan karya wisata • Mencari pemecahan masalah yang terjadi pada kegiatan karya wisata • Membandingkan antar kegiatan karya wisata • Merancang kegiatan sekolah untuk masa yang akan datang MATERI POKOK • Evaluasi kegiatan karya wisata METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA ... Penjas..

.. ...... SMK PARIWISATA INDONESIA ... Mempraktikkan budaya hidup sehat : 12....... M.... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 12. Yudhistira. .. menghindari kontak dengan sumber penyakit. Teori Praktik. menghindari pergaulan yang tidak sehat..... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….. tugas individu .. cara hidup teratur.. Jakarta Drs... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. diabsen. mengkonsumsi makanan sehat...RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.Pd.. Erlangga.......1 Mempraktikkan pola hidup sehat TUJUAN PEMBELAJARAN • Mengkonsumsi makan dan minum sesuai dengan kebutuhan • Mengatur waktu istirahat yang secukupnya MATERI POKOK Pola hidup sehat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. Juli 2007 Mengetahui. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik............... Penjas. CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Agus Mukholid. meningkatkan taraf kecerdasan dan ketaatan terhadap agama yang yakininya dikoordinir oleh sekolah bekerja sama dengan UKS atau PMR sekolah ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir. * Secara terprogram adanya pemerikasaan kebersihan dan kesehatan siswa diantaranya memelihara kebersihan tubuh. Pendidikan Jasmani.....

.. perilaku dan mengenakan pakaian bersih serta rapih • Menunjukkan budaya disiplin waktu dan kerja serta selalu semangat MATERI POKOK Pola hidup sehat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. Teori Praktik. Jakarta Drs.. Yudhistira.... Mempraktikkan budaya hidup sehat : 12.. Erlangga..... Pendidikan Jasmani... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….. tugas individu .... diabsen.. M... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II :1 : 2 X 45 MENIT : 12..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI..... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan... SMK PARIWISATA INDONESIA ......2 Menampilkan pola hidup sehat TUJUAN PEMBELAJARAN • Menampilkan sikap.... .... Agus Mukholid.. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Penjas..... .....Pd...... Juli 2007 Mengetahui... CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. * Secara berkelompok mengadakan lomba siswa yang bernampilan menarik dan sehat Tampilan pola hidup sehat dapat dilihat dari keseharian baik dalam perawatan tubuh maupun penampilan berpakain selama di sekolah ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir...