RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT 5. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 3.1 Mempraktikkan rangkaian senam lantai dengan menggunakan bantuan serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman 3.2 Mempraktikkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai prcaya diri, kerjasama dan tanggung jawab.

I

TUJUAN PEMBELAJARAN : * Melakukan rangkaian gerak senam menggunakan bantuan alat * Didasari dengan nilai percaya diri dan saling menghargai melakukan rangkaian gerak senam menggunakan alat. * Melakukan gerakan guling lenting * Melakukan gerakan kayang * Melakukan sikap lilin * Melakukan gerakan guling lenting (neckspring) * Melakukan sikap berdiri dengan kepala * Melakukan sikap berdiri dengan kedua telapak tangan MATERI POKOK : Senam Lantai * Berguling ke depan menggunakan bantuan peti lompat * Berguling ke depan diawali sikap berdiri kaki rapat, dilanjutkan kedua telapak tangan menyentuh matras, kepala ditekuk ke dalam, lalu lakukan berguling ke depan dengan tumpuan pada tengkuk kedua kaki rapat dan di akhiri dengan kembali berdiri tegak. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH, DRIL

II

III

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Setelah melakukan peregangan secara klasikal siswa berlatih gerakan senam lantai tanpa alat seperti berguling ke depan dan belakang sebagai pemanasan. * Secara bergantian siswa melakukan awalan dengan keatas peti lompat. * Lakukan berguling ke depan diatas peti lompat dibantu dengan awalan lompat. * Secara perorangan melakukan gerakan berguling ke depan diatas peti dilanjutkan dengan latihan lecutan kedua kaki untuk mendarat di matras, dengan cara berdiri di depan peti, naik ke atas peti dengan tolakan kedua tangan saat posisi condong depan, masukkan kepala diantara kedua lengan untuk berguling ke depan, saat kaki akan menyentuh matras tolakan kedua kaki, lalu lemparkan kedua kaki ke depan untuk mendarat. * Setelah melakukan pemanasan dan peregangan, siswa melakukan latihan berguling ke depan dan belakang secara bergantian di atas matras. Di antara siswa ada yang membantu mendorong punggung teman sebagai latihan awal agar gerakan lebih ringan dilakukan. * Setelah berlatih berguling dilanjutkan guling * Secara berpasangan siswa berlatih berdiri dengan kepala dan berdiri dengan kedua tangan, satu siswa melakukan gerakan temannya membantu.

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

V.

ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras, Stopwatch, Pluit Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

VI.

PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan

....., Juli 2007 Mengetahui, Kepala SMK Pariwisata Indonesia

Guru Mata Pelajaran

………………………………………..

................................................

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I : : 4 X 45 MENIT : 1 Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. : 1.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**)

KOMPETENSI DASAR

I

TUJUAN PEMBELAJARAN * Menendang bola menggunakan kaki bagian dalam dengan teknik yang benar. * Menendang bola menggunakan punggung kaki dengan teknik yang benar * Menendang bola menggunakan kaki bagian luar dengan teknik yang benar * Mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar secara berpasangan. * Mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar secara berkelompok. * Mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar melalui permainan kucing-kucingan (1 : 3 =satu kucing dan tiga pemainan dengan dua kali menyentuh bola) MATERI POKOK * Teknik menendang bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar * Teknik mengontrol/ menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH,GAME LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARA * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Menjelaskan dan mendemonstrasikan cara-cara : - menendang dengan bagian dalam kaki, - menendang dengan punggung kaki, - menendang dengan bagian luar kaki, - mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam. - Mengontrol/menghentikan bola mengggunakan punggung kaki, - Mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian luar. ALAT DAN SUMBER BELAJAR a. Alat-alat : stop watch, pluit, bola b. Sumber Belajar : - Latihan Sepak Bola Metode Baru (pertahanan), Eric C. Batty, Pionir Jaya, Bandung. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan

II

III IV

V.

VI.

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

.Melakukan gerakan servis bawah menggunakan bola secara berpasangan. .Melakukan teknik passing atas secara berkelompok . Jakarta V VI PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan SMK PARIWISATA INDONESIA . M. Agus Mukholid. dan percaya diri**) I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan pasising bawah dengan teknik yang benar. menghargai.Melakukan teknik passing bawah secara berkelompok . .Melakukan teknik passing atas dari sikap jongkok secara berpasangan. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.Melakukan teknik passing atas ke tembok secara individu . semangat. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama. Erlangga.. * Pengkondisian serta warming-up.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.Melakukan teknik passing bawah secara berpasangan . Pendidikan Jasmani. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1.Melakukan gerakan servis bawah tanpa bola secara klasikal .Melakukan latihan teknik passing bawah tanpa bola secara klasikal . * Menjelaskan dan mendemonstrasikan cara-cara : .. Stopwatch.. CERAMAH.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Teori Praktik. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT : 1. kejujuran. Penjas. * Melakukan passing atas dengan teknik yang benar * Melakukan servis bawah dengan teknik yang baik MATERI POKOK * passing bawah * passing atas * servis bawah METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.Pd.Melakukan servis bawah melewati net. Yudhistira. . Jakarta Drs. diabsen.

CERAMAH. diabsen.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT : 1. Pengkondisian serta warming-up.. menghargai.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama. SMK PARIWISATA INDONESIA . Melakukan teknik operan samping berpasangan dan sambil bergerak Melakukan teknik operan samping berkelompok dengan pola segi tiga dan segi empat dan sambil bergerak. Melakukan teknik memantul bola dengan tangan kiri dan kanan ditempat secara individu. * Melakukan teknik operan bola pantul dengan benar * Melakukan teknik operan dari samping dengan benar * Melakukan teknik operan melalui atas kepala dengan benar * Melakukan teknik menggiring bola menggunakan tangan kanan dan kiri * Bermain bola basket dengan peraturan dimodifikasi MATERI POKOK * operan dada * operan pantul * operan atas * operan samping * menggiring * bermain dengan memodifikasi permainan secara sederhana.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * * * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. semangat. kejujuran. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. dan percaya diri**) I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik operan bola setinggi dada dengan benar... . Melakukan teknik menggiring bola bergerak maju dan mundur menggunggunakan tangan dan atau tangan kiri. Menjelaskan dan mendemonstrasikan cara-cara : Melakukan teknik operan dada berpasangan ditempat dan sambil bergerak Melakukan teknik operan dada berkelompok dengan pola segi tiga dan segi empat ditempat dan sambil bergerak Melakukan teknik operan pantul berpasangan ditempat dan sambil bergerak Melakukan teknik operan pantul berkelompok dengan pola segi tiga dan segi empat ditempat dan sambil bergerak. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Melakukan teknik operan atas berpasangan ditempat dan sambil bergerak Melakukan teknik operan atas berkelompok dengan pola segi tiga dan segi empat ditempat dan sambil bergerak.

. Jakarta Drs. Teori Praktik... M.. Juli 2007 Mengetahui.... Melakukan permainan bola basket hanya menggunakan passing secara berkelompok.. Agus Mukholid.. Jakarta VI PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan ..... Stopwatch.. Yudhistira. ...VI... Pendidikan Jasmani...... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………... ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras...... . Melakukan teknik menggiring bola bergerak ke kiri dan ke kanan menggunggunakan tangan dan atau tangan kiri....... Penjas......... Erlangga..... SMK PARIWISATA INDONESIA ... Pluit Sumber Belajar : Muhajir.....Pd....

. Erlangga.Memukul bola yang dilambungkan sendiri dengan pemukul ke berbagai arah . Pluit Sumber Belajar : Muhajir. * Bermain softball/baseball dengan peraturan dimodifikasi MATERI POKOK Permainan Softball/baseball * Teknik melempar * Teknik menangkap * Teknik memukul bola METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Jakarta Drs.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.Menerapakan teknik dasar dalam permainan dengan peraturan dimodifikasi. Jakarta V VI PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan SMK PARIWISATA INDONESIA . kejujuran. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras..Melambungkan bola menggunakan satu tangan ke sasaran yang ditempelkan . Stopwatch.Pd. samping dan bawah) dan menangkap bola dari arah gulir tanah. * Menjelaskan dan mendemonstrasikan cara-cara : .1 Mempraktikkan keterampilan salah satu permainan olahraga beregu bola kecil dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT : 1. Teori Praktik. Penjas. CERAMAH. Agus Mukholid. * Pengkondisian serta warming-up. M.Memukul bola yang dilambungkan teman dengan pemukul ke berbagai arah . berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. menghargai.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. semangat dan percaya diri**) I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik melambungkan bola * Melakukan teknik melempar bola dengan benar * Melakukan teknik menangkap bola dengan benar * Melakukan teknik memukul bola dengan benar... melambung dan datar lurus..Melambungkan bola menggunakan satu tangan ke pasangan . diabsen. Pendidikan Jasmani.Setelah pemanasan siswa secara berpasangan melakukan latihan memegang bola dilanjutkan melempar (atas. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :1. . Yudhistira.

Agus Mukholid. CERAMAH. * Melakukan latihan start jongkok pendek (short start) * Melakukan latihan start jongkok menengah (medium start) * Melakukan latihan start jongkok panjang (long start) * Menerapkan aba-aba : ”bersedia. * Berlari dengan langkah panjang dengan frekuensi lambat dan cepat * Berlari dengan memeperhatikan ayunan lengan dan koordinasi langkah kaki. diabsen. M.. menghargai.. dan percaya diri**) I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik start jongkok dengan benar * Melakukan teknik berlari * Melakukan teknik memasuki garis finish MATERI POKOK Lari Jarak Pendek * Teknik dasar start jongkok * Teknik berlari * Teknik memasuki garis finish METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. siap. yaa” dalam melakukan latihan start * Berlari dengan langkah pendek dengan frekuensi lambat dan cepat.. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan SMK PARIWISATA INDONESIA . Stopwatch. Penjas. Yudhistira.1 Mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. Erlangga. semangat. VI. Jakarta Drs.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. . Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 1. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT : 1. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.Pd. Pendidikan Jasmani. * Memasuki garis finish dengan menundukkan kepala ke depan. * Pengkondisian serta warming-up. Teori Praktik. Jakarta V. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. LOMBA II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARA * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.. kejujuran. * Berlari melewati garis finish tanpa merubah kecepatan dan posisi tubuh * Memasuki garis finish dengan membusungkan dada.

kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan sikap pasang dengan benar * Melakukan berbagai teknik pukulan dengan baik dalam bela diri * Melakukan berbagai teknik tendangan dalam bela diri MATERI POKOK Bela diri (Pencak Silat) * Sikap pasang tertutup * Sikap pasang terbuka. .. * Sikap pasang dengan kombinasi kuda-kuda depan sejajar * Kuda-kuda badan berputar * Kuda-kuda serong depan * Kuda-kuda tengah menghadap dilajutkan latihan teknik pukulan dan tendangan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. * Melakukan latihan kuda-kuda dilanjutkan dengan latihan pukulan bayangan * Melakukan latihan kuda-kuda dilanjutkan dengan latihan pukulan dan tendangan menggunakan target. * Pengkondisian serta warming-up. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT : 1. M. CERAMAH. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 1... Pluit Sumber Belajar : Muhajir.Pd. DRIL LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. Yudhistira. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. Penjas. Pendidikan Jasmani. * Melakukanlatihan berbagai macam sikap pasang tertutup dan sikap pasang terbuka secara kalsikal. Agus Mukholid.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. SMK PARIWISATA INDONESIA . Teori Praktik. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan II III IV V. menghargai orang lain.4 Mempraktikkan keterampilan salah satu cabang olahraga bela diri serta nilai kejujuran. Jakarta Drs. Erlangga. Stopwatch. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Jakarta VI. diabsen.

sit up. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT : 2. dan percaya diri. Teori Praktik. Agus Mukholid. KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan berbagai bentuk latihan kekuatan untuk mengembangkan kebugaran jasmani * Melakukan berbagai bentuk latihan kelenturan untuk mengembangkan kebugaran jasmani * Melakukan berbagai bentuk latihan keseimbangan untuk mengembangkan kebugaran jasmani * Melakukan tes pengukuran kebugaran jasmani * Menerapkan ketelitian.1 Mempraktikkan latihan kekuatan. sikap berdiri tegak mata dipejamkan kaki posisi jinjit dan kedua lengan dijulurkan ke depan pertahankan posisi tersebut dalam beberapa menit. pull up. * Melakukan berbagai bentuk latihan: dari: push up. diabsen. DRIL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.Pd. sikap kayang. Jakarta Drs. Pendidikan Jasmani. Penjas.. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. kecepatan. Stopwatch. * engkondisian serta warming-up. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. kesabaran. * Melakukan berbagai bentuk latihan kelenturan secara bergantian dalam kelompoknya: gerakan cium lutut dengan posisi duduk maupun berdiri. Erlangga. daya tahan dan kelentukan untuk kebugaran jasmani dalam bentuk sederhana serta nilai tanggungjawab. . ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. M.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. mengangkat badan dalam posisi telungkup kedua tangan berada pada leher belakang dan berbagai macam latihan peregangan mulai dari leher sampai dengan pergelangan kaki * Melakukan berbagai bentuk latihan keseimbangan secara bergantian dalam kelompoknya antara lain terdiri dari: sikap kapal terbang.. SMK PARIWISATA INDONESIA . VI. disiplin. Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan V. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. CERAMAH. Yudhistira. keuletan dan kecermatan dalam pengolahan data MATERI POKOK Latihan Kebugaran Jasmani * Latihan kekuatan * Latihan kelenturan * Latihan keseimbangan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. : 2.

. Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan V. DRIL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Agus Mukholid. Dilakukan secara bergantian ada yang menjadi tester dan testi. kekuatan otot -erut. Yudhistira. * Pengkondisian serta warming-up. keuletan dan kecermatan dalam pengolahan data. : 2. Penjas. disiplin. dan percaya diri 2.2 Mempraktikkan tes kebugaran jasmani serta tanggungjawab. Erlangga. SMK PARIWISATA INDONESIA . Teori Praktik.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT : 2. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Menjelaskan dan menugaskan: * Mengadakan tes pengukuran komponen kebugaran jasmani yaitu: aspek kecepatan.Pd. Stopwatch. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya.3 Mempraktikkan perawatan tubuh agar tetap segar nilai KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan tes pengukuran kebugaran jasmani * Menerapkan ketelitian.. M. CERAMAH. kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu. diabsen. * Lari 60 meter untuk mengukur kecepatan dengan membandingkan hasil waktu waktu yang ada di tabel * Sit up 60 detik untuk mengukur kekuatan otot perut * Gantung sikut tekuk (wanita) untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu. * Membiasakan melakukan aktivitas jasmani secara rutin untuk memelihara kebugaran * Menunjukkan perilaku sehat dalam kehidupan sehari-hari MATERI POKOK * Tes kebugaran jasmani SMA * Perawatan tubuh agar tetap bugar METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. yang diukur berapa lama mempertahankan posisi tersebut * Gantung angkat tubuh (pria) untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu.. Pendidikan Jasmani. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Jakarta Drs. * Mencatat hasil pengukuran kebugaran pada lembar pengamatan * Secara perorangan siswa diberikan tugas untuk membuat rencana aktivitas jasmani yang memungkin dilakukan secara mandiri di rumah ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. kesabaran. VI. . lakukan 60 detik dihitung jumlah angkat dagunya.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.

melangkah kanan ke kiri. Secara berkelompok siswa memodifikasi hasil latihan gerak dasar lompat untuk menghasilkan rangkaian langkah senam irama Secara klasikal berlatih gerak dasar melompat pada senam irama dengan mengikuti contoh yang diberikan.2 Mempraktikkan keterampilan dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak yang benar serta nilai disiplin.1 Mempraktikkan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat serta nilai kedisiplinan. kedua kaki lurus melompat ke atas. Secara klasikal berlatih gerak dasar langkah di tempat. toleransi dan estetika KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan gerak dasar langkah pada aktivitas ritmik tanpa alat * Melakukan gerak dasar lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat * Melakukan rangkaian gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat * Melakukan gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat * Melakukan rangkaian gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat MATERI POKOK Gerak Ritmik * Rangkaian gerak dasar langkah * Rangkaian gerak dasar melompat Gerak Ritmik * Rangkaian gerak dasar ayunan lengan pada senam ritmik menggunakan pita atau tali METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. DRIL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * * * * * * * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. diabsen. gerakan harus ringan. ayunan dimulai dari bahu kemudian ke pergelangan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I : : 2 X 45 MENIT : 4.. Lompatan jangan terlalu tinggi agar tidak mudah terganggu oleh tali atau pita. .. Pengkondisian serta warming-up. 4. Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 4.. melangkah silang depan pada senam irama dengan mengikuti contoh yang diberikan.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. maju mundur. SMK PARIWISATA INDONESIA . konsentrasi dan keluwesan. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. CERAMAH. tanpa suara saat mendarat (mengeper).. Secara berkelompok siswa memodifikasi hasil latihan gerak dasar lompat untuk menghasilkan rangkaian langkah senam irama Secara klasikal berlatih gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik dengan menggunakan tali atau pita. diawali dengan cara memegang tali.

* V. Jakarta Drs..... Yudhistira. Stopwatch.. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan . M.. Erlangga.. Agus Mukholid. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.......... ..... Secara berkelompok siswa memodifikasi hasil latihan gerak dasar ayunan lengan untuk menghasilkan rangkaian langkah senam irama. Jakarta VI.... Juli 2007 Mengetahui.. Teori Praktik. Pendidikan Jasmani.......Pd. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………................... Penjas.... . SMK PARIWISATA INDONESIA ....

* Pengkondisian serta warming-up. Satu orang memegangi kedua tangan temannya yang sedang dalam posisi telungkup. tanggung jawab. * Melakukan gerakan tungkai secara bergantian renang gaya bebas sambil berpegangan dipinggir kolam.. dan kerja keras I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik bernapas renang gaya bebas * Melakukan teknik meluncur * Melakukan teknik gerakan tungkai renang gaya bebas * Melakukan renang gaya bebas * Melakukan teknik dasar loncat indah dari posisi jongkok dipinggir kolam * Melakukan teknik dasar loncat indah dari posisi berdiri dipinggir kolam MATERI POKOK Renang gaya bebas * Teknik bernafas * Teknik dasar meluncur * Teknik dasar gerakan kaki Renang gaya bebas * Teknik dasar gerakan lengan * Gerakan kombinasi tangan dan kedua kaki * Gerakan kombinasi lengan. * Mengapung sambil berpegangan di pinggir kolam melakukan latihan bernafas secara perorangan.. . * Melakukan gerakan meluncur dengan menumpukan kaki ke pinggir kolam renang. CERAMAH. * Secara klasikal masuk ke kolam berlatih teknik pernafasan dalam renang.. dan kerja keras 5. keberanian. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.1 Mempraktikkan keterampilan teknik dasar salah satu gaya renang serta nilai disiplin. * Melakukan latihan pernafasan secara berpasangan.. Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*) : 5. kedua kakinya melakukan SMK PARIWISATA INDONESIA . keberanian.2 Mempraktikkan keterampilan teknik dasar loncat indah dari samping kolam dengan teknik serta nilai disiplin. DRIL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. kaki dan bernafas Loncah Indah * Teknik dasar loncat indah METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. * Melakukan gerakan meluncur dengan menggerak ke dua tungkai. * Menarik dan mengeluarkan napas samping kiri/kanan sambil berpegangan di kolam renang. diabsen.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I : : 4 X 45 MENIT : 5. tanggung jawab.

. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan .....* * gerakan renang gaya bebas... Pendidikan Jasmani... Secara bergantian berlatih loncat dari pinggir kolam dengan posisi jongkok...... Yudhistira...... Erlangga.. Agus Mukholid... . dilanjutkan loncat ke dalam air Untuk tahap berikutnya secara bergantian berlatih loncat dari pinggir kolam dari posisi berdiri dengan badan agak dibungkukkan... Juli 2007 Mengetahui.. Jakarta Drs.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. SMK PARIWISATA INDONESIA . Stopwatch..... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………... Penjas.. V. . Jakarta VI........ ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras...Pd.. M....... dilanjutkan loncat ke dalam kolam dengan kepala terlebih dahulu.. sesekali mengambil nafas ketika posisi kepala diputar ke samping dan mengeluarkan udara di atas air dan di dalam air...... Teori Praktik...

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Agus Mukholid. VI. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. dilanjutkan latihan packing perlengkapan. . melaksanakan keputusan kelompok I TUJUAN PEMBELAJARAN * Memilih lokasi yang aman dan nyaman * Menggunakan peralatan/perlengkapan yang sesuai dengan kebutuhan menelusuri pantai * Menerapkan prinsip dasar menjelajah di pantai MATERI POKOK Penjelajahan pantai * Keterampilan dasar penjelajahan pantai * Prinsip-prinsip penjelajahan pantai: menarik dan menantang. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan SMK PARIWISATA INDONESIA .. Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***) : 6. kerjasama. * Mengidentifikasikan kebutuhan peralatan selama melakukan penjelajahan pantai. sepekan sebelumnya mereka diberikan tugas untuk melakukan pengamatan terhadap pantai yang akan dijelajah. Stopwatch. Yudhistira. M. * Pengkondisian * Siswa dibagi dalam beberapa kelompok yang setiap kelompok 4 – 5 orang. tolong menolong. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I : : 2 X 45 MENIT : 6. Jakarta V. Teori Praktik. * Dengan dipandu guru pembimbing atau volunter siswa melakukan penjelajahan pantai selama dua hari dengan menerapkan prinsip-prinsip yang benar. Jakarta Drs. sehat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. diabsen. Pendidikan Jasmani.Pd. toleransi.1 Mempraktikkan keterampilan dasar-dasar kegiatan menjelajah pantai serta nilai tanggung jawab. Erlangga.. aman. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. Penjas.. CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan..

Pluit Sumber Belajar : Muhajir.Penarikan SRU ke pangkalan . Yudhistira. Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan VI. . CERAMAH.Pemberangkatan SRU (Search and rescue unit) menuju area pencarian. keputusan dalam kelompok KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan langkah -langkah awal penyelamatan * Mematuhi prinsip dan peraturan penyelamatan * Menerapkan pengetahuan tentang penyelamatan kecelakaan di pantai * Memperagakan keterampilan penyelamatan kecelakaan di pantai MATERI POKOK * Keterampilan dasar penyelamatan pada jelajah pantai: * Prosedur: menyelamatkan korban. perhatikan tanda-tanda shock. toleransi. Erlangga. Jakarta Drs.. DRIL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * * * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. kerjasama. Setelah dibagi dalam beberapa kelompok.2 Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamatan kegiatan penjelajahan di pantai serta nilai tanggung jawab.Briefing SRU. dan ada yang korban dengan langkah – langkah penyelamatan kecelakaan di pantai terdiri dari . siswa berlatih penyelamatan di pantai dengan pembagian tugas ada yang menjadi SRU . Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***) : 6. V. . Teori Praktik. mempertahankan daya tahan korban * Prinsip-prinsip: bersikap tenang. SMK PARIWISATA INDONESIA . berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. .Saat menemukan sasaran. Pendidikan Jasmani.Pd. ..Briefing pencarian.Pelaksanaan pencarian. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I : : 2 X 45 MENIT : 6. . tolong menolong. M. .. Pengkondisian serta warming-up. Penjas. Stopwatch. jangan memindahkan korban dengan terburu-buru METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. meringankan penderitaan korban. Agus Mukholid. hentikan pendarahan. perhatikan pernafasan korban. diabsen.Saat pergantian SRU. .

* Membuat laporan hasil kerja mereka tentang perundangan Narkoba SMK PARIWISATA INDONESIA . . internet * Secara berkelompok mendiskusikan hsail temuan tentang perundangan Narkoba. antivan. rohipnol. CERAMAH. obat depresan (penekan syaraf) madarax.2 Memahami berbagai peraturan perundangan tentang Narkoba I TUJUAN PEMBELAJARAN * Mengklasifikasikan jenis-jenis Narkoba yang sering disalahgunakan * Mengidentifikasikan perilaku yang mudah terpengaruh untuk melakukan tindakan penyalahgunaan Narkoba * Mengidentifikasikan bahaya-bahaya dari penyalahgunaan Narkoba * Mengkategorisasikan peraturan perundangan tentang Narkoba * Membuat laporan hasil diskusi kelompok tentang perundangan Narkoba. valium mudah terpengaruh dan bahaya yang diakibatkan dari penyalahgunaan Narkoba Mempresentasikan hasil kerja kelompok * Menyimak klarifikasi informasi tentang bahaya penyalahgunaan Narkoba. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. internet * Membuat laporan hasil kerja mereka yang terdiri klasifikasi jenis Narkoba.. opium. kerusakan pada organ tubuh. merintih.. * Secara kelompok siswa mencari informasi tentang perundangan Narkoba melalui majalah. televisi. morphin. obat perangsang syaraf..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I : : 2 X 45 MENIT : 7. 9 Tahun 1976 tentang pemanfaatan Narkoba untuk pengobatan dan ilmu pengetahuan namun sebaliknya jika disalahgunakan akan mengakibatkan ketagihan dan sangsi hukum yang tegas. mekalin.misalnya ketagihan. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. BK. MATERI POKOK : Narkoba * Bahaya penyalahgunaan Narkoba * Jenis-jenis Narkoba * Dampak penyalahgunaan Narkoba Narkoba * Perundangan Narkoba * Penyalahgunaan NARKOBA bertentangan dengan UU RI No. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Menerapkan budaya hidup sehat : 7. * Secara kelompok siswa mencari informasi tentang bahaya penyalahgunaan Narkoba melalui majalah. peyete. misalnya ganja. jiwa tertekan.gunaan Narkoba 7. sakit jiwa. kokain.. koran. berteriak-teriak. dan pada akhirnya kematian. koran. televisi. diabsen. LSD. Jenis-jenis obat terlarang. kebingungan.1 Menganalisis bahaya penyalah .

Jakarta VI................... Teori Praktik... Agus Mukholid....... M. ........ Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………....Pd.... SMK PARIWISATA INDONESIA ... ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.. Erlangga...... Juli 2007 Mengetahui. Jakarta Drs. Yudhistira......... Penjas... PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan . Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Pendidikan Jasmani. Stopwatch. .V.

Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8.Pd. VI. Penjas. M. Jakarta Drs. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. semangat dan percaya diri MATERI POKOK Permainan Sepak Bola • Teknik Menyundul • Bermain sepak bola dengan pola penyerangan sederhana berdasarkan prinsip gerakan yang tersusun. Erlangga. operan langsung. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. kejujuran. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. leher ditegangkan sambil digerakkan ke depan. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. anggota lainnya melakukan gerakan menyundul (cara menyundul badan diayunkan ke belakang. perkenaannya di dahi) setelah itu berlari kebelakang kelompoknya. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan SMK PARIWISATA INDONESIA . Teori Praktik. * Bermain sepak bola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi berdasarkan nilai kerja sama. diabsen. dan mencari ruang kosong. . tumit agak diangkat. semangat. Pendidikan Jasmani... Pluit Sumber Belajar : Muhajir. menghargai. Jakarta V. kejujuran dan semangat. Stopwatch. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 8. percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan teknik meyundul • Bermain sepakbola dengan peraturan yang dimodifikasi yang dilandasi nilai kerjasama. Agus Mukholid. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. kejujuran. salah satu anggota kelompok tugasnya melambungkan bola. Yudhistira.1.. CERAMAH. * Setelah pemanasan siswa bagi dalam kelompok.

Erlangga.. semangat. percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik smash dan block * Bermain bola voli dengan peraturan yang dimodifikasi yang dilandasi nilai kerjasama. bungkukkan togok. dua langkah terakhir lebih lebar dan langkah terakhir merapatkan kaki belakang disamping kaki depan. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8. * Setelah melakukan pemanasan.1. semangat dan percaya diri ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan V. Caranya dengan awalan 3. Memukul bola ayunkan tangan pukul belakang bola.. Penjas. CERAMAH. kejujuran. VI. Stopwatch. Agus Mukholid. jarak tolakan dengan bola sejangkauan tangan. Pendidikan Jasmani. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. DRILL. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. secara klasikal melakukan latihan gerakan smash tanpa bola * Secara bergantian berlatih melakukan smash dengan bola diumpan semi. Teori Praktik. Yudhistira. tangan terbuka. menghargai. M. semangat dan percaya diri MATERI POKOK Permainan bola voli • Gerakan teknik smash • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI..5 langkah lari/jalan dengan irama yang teratur pada langkah ketiga ayunkan kedua lengan dengan siku lurus. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II :1 : 2 X 45 MENIT : 8. . suki lurus * Bermain bola voli dengan peraturan yang dimodifikasi berdasarkan nilai kerja sama. kejujuran. kejujuran. Jakarta Drs.Pd. GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. SMK PARIWISATA INDONESIA . diabsen. Tolakan.

caranya adalah melangkah melayang untuk mendekati basket. semangat. lepaskan bola dengan dibantu lecutan pergelangan hingga telapak tangan menghadap kebawah. kejujuran. * Secara klasikal berlatih langkah kaki lay up kanan dari sikap diam. diawali drible di tempat dilanjutkan lay up ke arah ring * Secara bergantian siswa berlatih drible sambil berlari dilanjutkan lay up kanan ke arah ring * Bermain bola basket 5 on 5 dengan peraturan yang dimodifikasi * Secara perorangan berlatih menembak di daerah free throw adalah keterampilan tertutup karena menuntut kematangan respon yang disebabkan stimulus tetap.. selanjutnya langkahkan kaki ke depan.1. * Teknik free throw METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Diawali sikap kaki sejajar lutut agak ditekuk. bola dipegang di depan atas kanan/kiri kepala tangan kiri untuk penyeimbang. * Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi. DRILL. . Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8. diabsen. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. letakkan atau lempar bola mendekati basket. Ada dua macam lay up shot yaitu: lay up kanan dan kiri. semangat dan percaya diri * Melakukan teknik menembak (shooting) bebas (free throw) MATERI POKOK Permainan bola basket * Teknik lay up shot. jalan dan berlari * Secara bergantian dalam kelompoknya siswa berlatih langkah lay up kanan dengan menggunakan bola mulai dari dribble di tempat dilanjutkan dengan dribble berjalan. lompat setinggi mungkin. Mekanisme geraknya pemain bergerak menangkap bola dalam keadaan melayang. percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan keterampilan Lay-up kanan * Bermain bola basket dengan peraturan yang dimodifikasi yang dilandasi nilai kerjasama. pandangan selalu ke depan * Secara bergantian siswa berlatih langkah lay up kanan tanpa awalan ke arah ring * Secara bergantian siswa berlatih langkah lay up kanan. langkah pertama lebar kedua pendek.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. kejujuran. menghargai. jalannya bola parabola menuju ring * Bermain bola basket dengan peraturan yang dimodifikasi. GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. siku lurus.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 8. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. CERAMAH.. setelah bermain dselingi dengan latihan free throw sehingga SMK PARIWISATA INDONESIA .

Yudhistira. Juli 2007 Mengetahui. Penjas... Erlangga.............. .. Jakarta Drs. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. Jakarta VI.. M. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan . Stopwatch....... Pendidikan Jasmani....V.. SMK PARIWISATA INDONESIA . Pluit Sumber Belajar : Muhajir........Pd........... Agus Mukholid..... .......... ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. Teori Praktik.

pemukul lari berlari untuk ambil bola. Mempraktikan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga bola kecil dengan menggunakan dengan menggunakan peraturan dimodifikasi serta nilai kerjasama. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. . penjaga base pertama dan short stop (pemain lapangan tengah. zone ball (diluar zone strike) tidak perlu dipukul. menghargai dan percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Memukul bola dengan teknik yang benar * Melakukan beberapa taktik mematikan lawan * Menerapkan dasar-dasar taktik dan strategi pertandingan * Menerapkan nilai kompetisi.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. diabsen.2. salah satu anggota kelompok bertugas melempar bola. strike.. pantang menyerah dan fair play dalam permainan MATERI POKOK Bermain Softball/ Baseball * Teknik memukul bola * Cara mematikan lawan * Taktik pertahanan soft ball METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 8. Bermain softball/baseball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi * * * * * SMK PARIWISATA INDONESIA . caranya ada tiga yaitu melalui pitcher (pelempar bola).. GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Siswa dibagi beberapa kelompok. caranya yaitu memukul bola dengan ayunan penuh dan tanpa ayunan (bunting).. Secara berkelompok siswa melakukan latihan beberapa taktik mematikan lawan melalui pitcher. kiri dan kanan) Berlatih menerapkan dasar dan taktik pertandingan terutama pertahanan dalam permainan soft ball. Ada dua zone pukulan yaitu zone strike (antara lutut dan bahu pemukul) harus dipukul. mengetahui tipe permainan lawan serta selalu siap dalam posisi yang tepat penuh konsentrasi. CERAMAH. dan ball. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8. Secara bergantian berlatih memukul dengan bantun penyangga bola yang dimodifikasi. dan yang lain memukul. Caranya penjaga selalu ingat out. kemudian berbaris dibelakang kelompoknya. Secara bersama-sama melakukan latihan memukul bola bayangan dengan menggunakan pemukul yang dimodifikasi. kejujuran.

Bola Sumber Belajar : Muhajir.... ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch..Pd. Penjas. Teori Praktik.. SMK PARIWISATA INDONESIA ... .... PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan . Agus Mukholid...... Juli 2007 Mengetahui. Pendidikan Jasmani........... M....V.......... Yudhistira.... Jakarta VI. Jakarta Drs.... ... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………..... Pluit....... Erlangga...

Agus Mukholid. Stopwatch. Mempraktikan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. Kaki ayun diangkat bersamaan dengan diturunkan panggul II III IV V. kejujuran. Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan VI. 9 dan 11 langkah awalan. Penjas.. SMK PARIWISATA INDONESIA .3. LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * di bawah ke depan. caranya: sikap badan atas pasif dan melenting kebelakang. M. kedua lengan diayunkan dari belakang ke depan bersamaan dengan ayunan kaki ke depan persiapan mendarat. CERAMAH. diabsen.Pd. Teori Praktik. Erlangga. DRILL * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. semangat dan percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik dalam nomor lari jarak menengah * Melakukan teknik nomor lompat jauh gaya menggantung (Hang Style) MATERI POKOK Ateltik * Nomor lari jarak menengah 800 meter dan 1500 meter * Lompat jauh gaya menggantung (Hang Style) METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Pendidikan Jasmani.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. 7. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8. . dari ditempat dilanjutkan bergerak ke depan. 5. * Secara bergantian siswa berlatih sikap badan diudara dengan melompat dibantu papan tolak agak tinggi permukaan. Jakarta Drs. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. 1. menghargai. dari lari di tempat dilanjutkan bergerak ke depan kemudian gerakan lari dengan menyentuhkan tumit ke pantat dari di tempat dilanjutkan bergerak ke depan dan gerakan menendang posisi lutut lurus. * Secara bergantian siswa melakukan latihan tolakan tanpa awalan.B dan C yaitu lari pembentukan yang terdiri dari: Lari mengangkat paha setinggi panggul... * Setelah pemanasan secara berkelompok berlatih lari jarak menengah dengan interval training 5-8 kali untuk jarak 100M * Secara bergantian siswa berlatih lari jarak menengah dengan fartlek training (lari perlahan diselingi sprint. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II :1 : 2 X 45 MENIT : 8. 3. lari naik turun tangga) * Siswa dibagi dalam beberapa kelompok kemudian secara bergantian melakukan gerakan lari A. Yudhistira.

METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. Stopwatch.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Juli 2007 Mengetahui. VI.... CERAMAH.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Penjas.... PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan ... diabsen.. tangan/ lengan untuk memukul........ Teori Praktik.. SMK PARIWISATA INDONESIA .. Agus Mukholid..... kuda-kuda. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan berbagai teknik elakan/tangkisan dalam bela diri * Menerapkan peraturan yang berlaku MATERI POKOK Bela diri pencak silat Gerakan pukulan ada tiga unsur............ II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Erlangga.. Jakarta Drs..... ... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. .. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 8. M... Pendidikan Jasmani.4 Mempraktikkan keterampilan gerak olahraga bela diri serta nilai kejujuran.... Jakarta V... dan sikap tubuh...Pd. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. * Setelah melakukan pemanasan siswa melakukan latihan berbagai macam elakan atau tangkisan secara perorangan baik bayangan * Berlatih secara berpasangan melakukan pukulan dan elakan/tangkisan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8..... Yudhistira. toleransi..

dan percaya diri KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan latihan untuk meningkatkan daya tahan kerja jantung * Melakukan latihan untuk meningkatkan daya tahan kerja jantung didasari nilai tanggung jawab.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. disiplin. tanggungjawab.41 – 2.40 2. disiplin. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II :1 : 2 X 45 MENIT : 9.85 – 2..2 Mempraktikkan tes kebugaran dan interpretasi hasil tes dalam menentukan derajat kebugaran serta nilai kejujuran. disiplin.82 PI < 1.65 II Hasil KM 12Menit SMK PARIWISATA INDONESIA . tanggungjawab.80 > 2. kejujuran.16 2.83 1.61 1.17 – 2.53 1..1 Mempraktikkan berbagai bentuk kebugaran jasmani sesuai dengan kebutuhan serta nilai kejujuran. dan percaya diri 9. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 9. * Mengklasifikasikan hasil tes kebugaran untuk menentukan derajat kebugaran * Membuat laporan hasil tes kebugaran jasmani MATERI POKOK Latihan Kebugaran * Latihan daya tahan kerja jantung * Klasifikasi hasil tes daya tahan kerja jantung berdasarkan tes cooper lari 12 menit Hasil KM 12Menit TK KS K SD B BS TK KS K SD B BS PA < 1. semangat. .61 – 2...01 – 2.53 – 1.64 > 2.00 2.

... Stopwatch... VI... Pluit Sumber Belajar : Muhajir.... diabsen... M.. Yudhistira.. * Secara klasikal siswa berlatih lari dengan jarak menengah atau lari 10 menit * Secara berkelompok siswa berlatih lari mengggunakan metode interval training dengan jarak diatas 2400 meter * Secara berpasangan siswa berlatih skiping dengan waktu antara 5 – 10 menit * Secara berkelompok melakukan tes cooper / lari 12 menit yang dilakukan bergantian * Membuat laporan kelompok tentang hasil tes kerja jantung berdasarkan tabel yang berlaku.. Teori Praktik.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Penjas. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………..... Juli 2007 Mengetahui...... ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras..Pd. ..... SMK PARIWISATA INDONESIA . Jakarta V....III IV METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.... Jakarta Drs.... CERAMAH. .... Pendidikan Jasmani.. LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. Erlangga... PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan ..... Agus Mukholid........

Satu orang memegangi kedua tangan temannya yang sedang dalam posisi telungkup. CERAMAH. Mempraktikkan keterampilan beberapa gaya renang dan pertolongan kecelakaan di air dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya*) : 12. kedua kakinya melakukan gerakan renang gaya dada. DRILL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. kerja keras keberanian dan tanggung jawab KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik meluncur renang gaya dada * Melakukan gerakan kaki. Cara memegang korban dapat dilakukan dengan satu tangan atau dua tangan.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.1 Mempraktikkan kombinasi teknik renang gaya dada. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 12. untuk melakukan gerakan meluncur secara bergantian * Berenang lurus gaya dada jarak 25 meter. dilanjutkan berlatih membawa korban dengan satu tangan sejauh 10 meter. diabsen. renang gaya dada dan dikombinasikan dengan kedua lengan lurus kedepan * Melakukan gerakan kedua lengan renang gaya dada kombinasi gerakan kaki renang gaya bebas * Melakukan renang gaya dada kombinasi lengan. berusaha dari belakang korban dan yang paling penting harus menghindar dari cengkeraman korban yang panik dan meronta-ronta karena ketakutan.. gaya bebas dan salah satu gaya lain serta nilai disiplin.. sesekali mengambil nafas diatas permukaan air dan mengeluarkan udara di dalam air. MATERI POKOK Renang gaya dada * Teknik meluncur * Koordinasi gerak tangan dan kaki * Teknik pernapasan renang gaya dada * Penyelamatan kecelakaan di air. * Berlatih secara kelompok tentang teknik pertolongan pada kecelakaan di air dengan sistem RJP SMK PARIWISATA INDONESIA . kaki dan pernafasan * Melakukan penyelamatan kecelakaan di air * Melakukan teknik P3K di air dengan sistem RJP sesuai prosedur yang benar.. * Setelah melakukan pemanasan dengan berenang gaya dada sejauh 400 meter..2 Mempraktikkan keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan sistim Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) serta nilai disiplin. . kerja keras keberanian dan tanggung jawab 12. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan * Setelah melakukan pemanasan siswa dibagi dalam beberapa * Kelompok. * Melakukan latihan pernafasan secara berpasangan.

Erlangga........ Teori Praktik... Jakarta VI. Pendidikan Jasmani... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….. M......... Yudhistira........... ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. Juli 2007 Mengetahui.... ........ Stopwatch. .Pd... PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan ...V..... Penjas... Pluit Sumber Belajar : Muhajir...... Jakarta Drs.. Agus Mukholid. SMK PARIWISATA INDONESIA ..

* Mengiventarisasi kebutuhan perlengkapan yang dibutuhkan dalam pendakian gunung * Berlatih fisik terutama otot tungkai dan bahu untuk persiapan pendaki * Melakukan simulasi pendakian gunung dengan berlatih naik turun tangga tanpa beban SMK PARIWISATA INDONESIA . kelompok. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan * Sebulan sebelum pendakian secara kelompok sudah diberikan tugas untuk memilih lokasi yang aman untuk pendakian gunung: dengan memahami perjalanan dengan pertanyaan 5W + 1H.. toleransi. diabsen.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. teknis) dan packing. dan melaksanakan keputusan kelompok 13. tolong menolong. toleransi.. Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***) : 13. tolong-menolong..2 Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di pegunungan serta nilai tanggung jawab. dan melaksanakan keputusan dalam kelompok 13. kerjasama. CERAMAH. MATERI POKOK * Pendakian gunung * Penyelamatan kecelakaan di gunung * Keterampilan penyelamatan kecelakaan di gunung * Prinsip-prinsip penyelamatan kecelakaan di gunung * Sanitasi lingkungan sehat yang sederhana METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. (who= dengan siapa kita pergi. where= dimana lokasinya.3 Mempraktikkan keterampilan penjagaan lingkungan yang sehat KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Memilih lokasi yang aman dan nyaman * Menggunakan peralatan / perlengkapan yang sesuai dengan kebutuhan * Beberapa latihan fisik untuk mendukung pendakian * Melakukan langkah-langkah awal penyelamatan * Mematuhi prinsip dan peraturan penyelamatan * Menerapkan pengetahuan tentang penyelamatan kecelakaan di pegunungan * Memperagakan keterampilan penyelamatan kecelakaan di pegunungan * Menciptakan model sanitasi / pemeliharaan lingkungan secara sederhana * Menjelaskan faktor yang dapat menyebabkan timbulnya suatu penyakit sebagai akibat sanitasi lingkungan yang tidak sehat. .. kerjasama. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 13. DRILL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. what= tujuannya apa. when= kapan pergi.1 Mempraktikkan keterampilan dasar-dasar kegiatan menjelajah gunung serta nilai tanggung jawab. how= bagaimana perlengkapan) kedua : perlengkapan (pribadi. why= alasan untuk pergi.

..Pd..... PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan ... Yudhistira. Erlangga..... Berlatih teknik identifikasi korban....* * * * * * * * atau dengan beban Secara berkelompok mencari informasi tentang kecelakaan yang sering terjadi melalui media cetak. lingkungan sekolah Secara berkala mengadakan penanaman pohon yang dilakukan secara berkelompok Mengidentifikasi faktor-faktor yang mempengaruhi kesehatan : penyebab penyakit. . ekonomi dan mental sosial.. lingkungan hidup.. Juli 2007 Mengetahui.. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………..... Agus Mukholid.. V. .. Penjas.. M. jangan memindahkan korban dengan terburu-buru. Ruang lingkungan terdiri dari biologik.. manusia sebagai tuan rumah. Teori Praktik.. perhatikan pernafasan korban..... dilanjutkan perlengkapan yang dibutuhkan untuk evakuasi korban.... mempertahankan daya tahan korban Secara berkala melakukan kerja bakti membersihkan kelas. Untuk program sanitasi lingkungan yang memungkinkan dilakukan siswa adalah sanitasi lingkungan sekolah umumnya dan khususnya ruang kelas yang digunakan untuk belajar setiap hari.. meringankan penderitaan korban.. SMK PARIWISATA INDONESIA .. internet atau media elektronik Membuat laporan hasil pencarian informasi.. hentikan pendarahan... Berlatih tindakan evakuasi korban dengan menggunakan peralatan dan bersikap tenang... Stopwatch.. Menyebutkan prosedur: menyelamatkan korban....... Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. Pendidikan Jasmani. fisik.. perhatikan tanda-tanda shock.. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.. Jakarta VI..... Jakarta Drs.

taat beragama. * Secara berkelompok mendiskusikan perilaku yang dapat menghindari dari seks bebas ditinjau sudut pandang pemerintah: menetapkan RUU APP. Menerapkan budaya hidup sehat : 14. warna kekuning –kuningan. Penjas. CERAMAH. tindak tegas yang mengumbar pornografi. pengeluaran getah dari lubang kelamin menahun..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI..2 Memahami cara menghindari seks bebas TUJUAN PEMBELAJARAN * Mengidentifikasikan penyakit yang sering ditimbulkan akibat perilaku seks bebas * Mengklasifikasikan perilaku seks bebas * Mengkategorisasikan faktor-faktor penyebab seks bebas * Mengidentifikasikan perilaku yang dapat menghindari seks bebas dari sudut pandang pribadi * Mengidentifikasikan perilaku yang dapat menghindari seks bebas dari sudut pandang keluarga * Mengidentifikasikan perilaku yang dapat menghindari seks bebas dari sudut pandang masyarakat. nyeri pada punggung. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan * Mencari informasi tentang penyakit yang sering ditimbulkan akibat seks bebas melalui media cetak. tumor / pembengkakan hebat. diabsen. memilih teman yang tidak mengajak kearah seks bebas. serius dalam membina remaja. hilang ingatan. * Secara berkelompok mendiskusikan perilaku yang dapat menghindari dari seks bebas ditinjau sudut pandang pribadi. basmi pelacuran. Stopwatch. Jakarta V. Erlangga.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. tidak mendekati perbuatan zinah. misalnya: Syphilis dengan gejala ruamruam dikulit. Gonore atau kencing nanah. sakit kepala.1 Menganalisis dampak seks bebas 14. Teori Praktik. SMK PARIWISATA INDONESIA . jauhi nonton film atau membaca majalah porno. MATERI POKOK * Dampak seks bebas menimbulkan PHS (penyakit hubungan kelamin) * Cara menghindari seks bebas ditinjau dari sudut pandang pribadi. gejalanya kencing terasa panas. dan pemerintah. radang di persendian. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 14. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.. DRILL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. * Secara berkelompok mendiskusikan perilaku yang dapat menghindari dari seks bebas ditinjau sudut pandang keluarga : mengawasi putra-putri dalam bergaul. internet dan media elektronik * Membuat laporan tentang penyakit dari seks bebas * Secara berkelompok mendiskusikan perilaku seks bebas dan faktor penyebab terjadinya seks bebas. borok besar sekitar kaki. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. keluarga. . * Mendiskusikan akibat perilaku seks bebas. mengawasi peredaran film dan majalah porno.

.. Juli 2007 Mengetahui.... Jakarta VI.... M.... Yudhistira.. ..... .. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan ..... SMK PARIWISATA INDONESIA ......Pd.... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………......... Agus Mukholid..... Pendidikan Jasmani...Drs...............

. Juli 2007 Mengetahui. tanggungjawab dan menghargai teman I II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan keterampilan lompat kangkang diatas peti lompat MATERI POKOK Senam Lantai • Rangkaian senam lantai dengan alat : lompat kangkang METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. VI.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 10....... M..... ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. .. * Secara bergantian siswa berlatih melewati peti lompat dilanjutkan gerakan mendarat dengan kedua kaki rapat.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan * Melakukan pemanasan * Melakukan peregangan secara klasikal * Secara bergantian siswa berlatih tolakan kaki dilanjutkan tumpuan tangan.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.... Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 10.... setelah kaki melewati peti luruskan badan rapatkan kaki sebelum mendarat.. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. ... Erlangga...... * Secara bergantian melakukan lompat kangkang di atas peti lompat dari awalan sampai dengan mendarat. Pendidikan Jasmani.. Jakarta Drs..1 Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri. diabsen.. kerjasama... Teori Praktik.... Yudhistira. caranya: angkat panggul tinggi-tinggi.... Agus Mukholid.. tolakan tangan angkat dada dan tangan keatas.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI... SMK PARIWISATA INDONESIA .. Stopwatch..... CERAMAH. Penjas.. pada saat tangan menyentuh peti lompat panggul ditekuku kaki dibuka lebar..... ...Pd. DRILL III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan... Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan V.

.. • Mematuhi prosedur dan prinsip-prinsip dalam senam irama MATERI POKOK Aktivitas ritmik Rangkaian gerakan ayunan lengan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Penjas. caranya: ayunan lengan kanan dan kiri ke arah dagu secara bergantian. dengan dua kaki. Teori Praktik. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan * Melakukan pemanasan * Setelah melakukan pemanasan siswa secara klasikal melakukan latihan gerakan tangan dilanjutkan koordinasi kaki senam alat yang tanpa menggunakan alat. Jakarta Drs. silang kanan dan kiri. Stopwatch. M. lompat kanan kiri bergantian. Pendidikan Jasmani.1 Mempraktikkan kombinasi keterampilan langkah kaki dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik berirama tanpa alat serta nilai disiplin. toleransi. VI.Pd. Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan V.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. langkah kaki jalan di temapt. SMK PARIWISATA INDONESIA . ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. CERAMAH. kedua lengan lurus di depan paha setengah kepal kemudian putar ke arah dalam. Yudhistira. maju mundur. Erlangga. Agus Mukholid. keluwesan dan estetika KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan rangkaian ayunan lengan dengan kombinasi gerak langkah kaki dan anggota tubuh lainnya • Melakukan rangkaian ayunan lengan dengan kombinasi gerak lompat dan anggota tubuh lainnya. samping kanan dan kiri... DRILL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. * Melakukan rangkaian ayunan lengan dengan kombinasi gerak lompat dan anggota tubuh lainnya. diabsen. Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 11. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 11.

silang kanan dan kiri. M.. samping kanan dan kiri. • Mematuhi prosedur dan prinsip-prinsip dalam senam irama MATERI POKOK Aktivitas ritmik Rangkaian gerakan ayunan lengan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 11.. keluwesan dan estetika KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan rangkaian ayunan lengan dengan kombinasi gerak langkah kaki dan anggota tubuh lainnya • Melakukan rangkaian ayunan lengan dengan kombinasi gerak lompat dan anggota tubuh lainnya. Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan V. Teori Praktik.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Penjas.. . dengan dua kaki. caranya: ayunan lengan kanan dan kiri ke arah dagu secara bergantian. kedua lengan lurus di depan paha setengah kepal kemudian putar ke arah dalam. toleransi. Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 11. lompat kanan kiri bergantian. Erlangga. * Melakukan rangkaian ayunan lengan dengan kombinasi gerak lompat dan anggota tubuh lainnya. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. CERAMAH. DRILL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. VI. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan * Melakukan pemanasan * Setelah melakukan pemanasan siswa secara klasikal melakukan latihan gerakan tangan dilanjutkan koordinasi kaki senam alat yang tanpa menggunakan alat. maju mundur. langkah kaki jalan di temapt. Yudhistira. Agus Mukholid. Jakarta Drs.Pd. SMK PARIWISATA INDONESIA . Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Pendidikan Jasmani. Stopwatch.1 Mempraktikkan kombinasi keterampilan langkah kaki dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik berirama tanpa alat serta nilai disiplin.. diabsen.

dan strategi pola penyerangan 4-2-4 dalam permainan sepak bola • Menggunakan berbagai formasi. yang lebih menekankan pada pertahanan. menghargai. Batty. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.Sumber Belajar : Stop watch. semangat dan percaya diri **) KOMPETENSI DASA I TUJUAN PEMBELAJARAN • Menggunakan formasi.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. : 1.. dan strategi pola pertahanan dalam permainan sepak bola MATERI POKOK Sepak Bola • Formasi permainan sepak bola penyerangan W –M atau 4-2-4 • Formasi pertahanan sepak bola 4-4-2 METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. tes perbuatan dan tugas individu V VI PENILAIAN a. Pluit. ALAT DAN SUMBER BELAJAR c.. 2 center back dan 4 pemain depan * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola 4 – 4 – 2.1 Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama..Jenis Penilaian b. * Pengkondisian serta warming-up. diabsen.. Eric C. : Post Test : tes praktik. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. Bola : Latihan Sepak Bola Metode Baru (pertahanan). * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola W M atau 4 – 2 – 4. bentuk.Bentuk Tes SMK PARIWISATA INDONESIA . Bandung. 4 pemain tengah dan 2 pemain depan. bentuk. Alat-alat d. pola ini menempatkan 4 pemain belakang. CERAMAH.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. merupakan pola yang menempatkan 4 pemain belakang. . kejujuran. Pionir Jaya. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 1.

. Pendidikan Jasmani. Jenis Penilaian : Post Test b. Agus Mukholid... ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Buku kesehatan Sumber Belajar : Muhajir. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. . M. diabsen. Erlangga. * Secara klasikal melakukan pemanasan dengan running ABC dilanjutkan latihan lari kijang untuk meningkatkan daya ledak otot kaki tolak * Secara bergantian melakukan latihan lompat tinggi gaya guling perut dari ketinggian yang rendah. Jakarta Drs. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. dengan awalan 8 langkah. 45 – 55 derajat dari mistar. Jakarta V VI PENILAIAN a. kerja keras dan percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I II TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik dalam nomor lompat tinggi gaya guling perut (straddle) MATERI POKOK Atletik * nomor lompat tinggi gaya guling perut METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. .. CERAMAH. tolakan kaki tumpu harus kuat. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .Pd. Yudhistira. 4 langkah terakhir harus lebar. Teori Praktik. kejujuran.3 Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. Bentuk Tes : tes praktik. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 1. * Pengkondisian serta warming-up. kemudian secara bertahap tingginya dinaikkan dengan prosedur: beridiri dengan satu kaki dibelakang kemudian bertolak vertikal. : 1.GAME III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Penjas. setelah mencapai mistar badan digulingkan kekiri dengan kepala dahulu melewati mistar sedangkan mendarat terlebih dahulu punggung.

berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. penembak. Stopwatch.. pengumpan dan perayah. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Bola. Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.. dan strategi dalam permainan bola basket Menerapkan strategi penyerangan Memperlihatkan nilai pantang menyerah. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 1. Teori Praktik. bentuk. Erlangga. Jakarta Drs. kejujuran.. Jakarta V VI PENILAIAN a.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.GAME • III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Yudhistira. * Melakukan latihan pola penyerangan 1-2-2 dapat dilihat pada penerapan strategi penyerangan kilat dan penyerangan berpola dengan dasar pokok: ada pengatur serangan pengaman.. Pendidikan Jasmani. Agus Mukholid. Penjas. semangat dan percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I • • • II TUJUAN PEMBELAJARAN Menggunakan berbagai formasi. :1. * Pengkondisian serta warming-up. Jenis Penilaian b. CERAMAH.2 Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama. diabsen. . menghargai. dan jujur (fair play) dalam permainan MATERI POKOK Bola Basket Pengintegrasian teknik dalam permainan bola basket METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. * Setelah melakukan pemanasan siswa memperagakan permainan bola basket dengan menekankan tugas dan tanggung jawab pemain sesuai dengan posisinya. M.Pd.

Pendidikan Jasmani. * Setelah melakukan pemanasan siswa memperagakan permainan softball/baseball dengan menekankan tugas dan tanggung jawab pemain sesuai dengan posisinya.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Jakarta V VI PENILAIAN a. Agus Mukholid. Jakarta Drs. Pola penyerangan didukung oleh teknik individu maupun regu antara lain kemahiran memukul. dan strategi dalam permainan softball/baseball * Memperlihatkan nilai pantang menyerah. . M. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menggunakan berbagai formasi. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. Pluit. menghargai. Pemukul Sumber Belajar : Muhajir.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. . Penjas. kejujuran. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. Erlangga. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 1.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.2 Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola kecil secara sederhana serta nilai kerjasama. sliding. Yudhistira.Pd. CERAMAH. : 1. * Pengkondisian serta warming-up. dan jujur (fair play) dalam permainan MATERI POKOK Softball/baseball * Formasi permainan softball/baseball METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Stopwatch. lari selain itu manager yang akan memberikan arahan pola penyerangan yang digunakan... ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Bola. Teori Praktik. diabsen.Jenis Penilaian b. bentuk.

. latihan power lengan mendorong peluru kearah atas * Secara bergantian siswa berlatih menolak peluru gaya menyamping tanpa awalan dengan cara. kejujuran. Pendidikan Jasmani.. menolak peluru dengan meluruskan sikut diikuti diluruskan badan sebagai daya dorong. kerja keras dan percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I II TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik nomor tolak peluru gaya menyamping MATERI POKOK Atletik * Nomor tolak peluru METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. M. Teori Praktik. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .GAME III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. : 1. Erlangga. Jakarta V VI PENILAIAN a. peluru diletakkan dekat leher siku diangkat sejajar bahu.. memegang peluru di pangkal jari dengan tiga jari dibelakang. CERAMAH.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.3 Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama.Pd. * Pengkondisian serta warming-up. diabsen. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 1. . Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Penjas. Yudhistira. * Secara klasikal melakukan pemanasan running ABC dilanjutkan pengenalan tolak peluru mulai cara memegang. Agus Mukholid..Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya.Jenis Penilaian b. Jakarta Drs. * Secara bergantian siswa berlatih menolak peluru dengan awalan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.

kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik penyerangan dengan menggunakan tangan * Melakukan teknik menghindar dari serangan dengan menggunakan tangan * Melakukan gerakan serang hindar secara berpasangan MATERI POKOK Pencak Silat * Teknik serangan tangan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. * Pengkondisian serta warming-up. Agus Mukholid. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 1... ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Alat silat. kejujuran. terdiri dari pukulan depan lintasan lurus. pukulan sangkol/bandul dengan posisi tangan ditekuk 90 derajat. * Melakukan pemanasan secara klasikal * Berlatih secara klasikal berbagai teknik pukulan menggunakan kepalan tangan. M. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Stopwatch.4 Mempraktikkan keterampilan teknik penyerangan salah satu permainan olahraga bela diri serta nilai kerjasama. diabsen. lintasan dari ayunan bawah.. dibantu pergerakan bahu putaran pinggang.. . Yudhistira. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. pukulan samping menggunakan punngung tangan. * Berpasangan melakukan latihan gerak serang dan hindar. : 1. menghargai orang lain. telapak tangan. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. pukulan lingkar lintasannya dari samping luar ke dalam tubuh.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Teori Praktik. dan sikut * Berpasangan berlatih pukulan dan teknik menghindar menggunakan tangan. CERAMAH.Jenis Penilaian b.Pd. Pendidikan Jasmani. Jakarta Drs. Erlangga. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Penjas. Jakarta V VI PENILAIAN a.

Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. Yudhistira. dipping. berbaring angkat kaki. * Tes daya tahan: lari 1400 meter keatas. nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 2. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Teori Praktik.Jenis Penilaian b.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. CERAMAH.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. lari kelok-kelok squat trus * Tes kekuatan cinning. Jakarta V VI PENILAIAN a. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 2. M. . dan percaya diri KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menerapkan konsep dasar tes dan pengukuran kebugaran jasmani * Mengukur kelincahan * Mengukur kekuatan * Mengukur daya tahan * Mengukur kecepatan * Mengukur kelentukan MATERI POKOK * Tes dan pengukuran kebugaran jasmani * Tes kelincahan lari bolak balik. tes balke. Pendidikan Jasmani. * Pengkondisian serta warming-up. ketepatan.. disiplin.. kecepatan. Agus Mukholid. 50 dan 60 meter * Tes kelentukan togok fleksi ke depan dan togok flexi ke belakang METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Erlangga. Penjas. tes coopper * Tes kecepatan lari 40. Mempraktikkan aktivitas pengembangan untuk meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya.. * Secara berkelompok siswa berlatih mengukur kelincahan.Pd. sit up. diabsen. push up. power dan daya tahan dalam kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab.2 Mempraktikkan tes untuk kelincahan. kelentukan * Melaporkan hasil pengukuran dalam laporan kelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Jakarta Drs. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. kekuatan.

Pd. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . ketepatan. diabsen. Yudhistira. Jakarta V VI PENILAIAN a. Jakarta Drs. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Erlangga. CERAMAH. sit up. berbaring angkat kaki.. nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 2. Teori Praktik. tes coopper * Tes kecepatan lari 40. * Pengkondisian serta warming-up. 50 dan 60 meter * Tes kelentukan togok fleksi ke depan dan togok flexi ke belakang METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.2 Mempraktikkan tes untuk kelincahan. dan percaya diri KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menerapkan konsep dasar tes dan pengukuran kebugaran jasmani * Mengukur kelincahan * Mengukur kekuatan * Mengukur daya tahan * Mengukur kecepatan * Mengukur kelentukan MATERI POKOK * Tes dan pengukuran kebugaran jasmani * Tes kelincahan lari bolak balik.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.Jenis Penilaian b. * Secara berkelompok siswa berlatih mengukur kelincahan.. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. kelentukan * Melaporkan hasil pengukuran dalam laporan kelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. push up.. . power dan daya tahan dalam kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab. Pendidikan Jasmani. Penjas. kekuatan. Mempraktikkan aktivitas pengembangan untuk meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. kecepatan. * Tes daya tahan: lari 1400 meter keatas. Agus Mukholid.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. M. tes balke. disiplin. dipping. lari kelok-kelok squat trus * Tes kekuatan cinning. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 2.

* Melakukan latihan untuk meningkatkan kecepatan dengan berbagai cara di antaranya: latihan percepatan. 500M.. latihan kecepatan reaksi (permainan hitam-hijau) dan lari cepat dari start melayang. lari menuruni tangga atau bukit. lari membuat angka delapan * Melakukan latihan naik turun tangga selama 5-8 menit untuk meningkatkan tenaga ledak secara berkelompok. * Pengkondisian serta warming-up. . * Melakukan berbagai bentuk latihan daya tahan MATERI POKOK Latihan Kebugaran Jasmani: * Kelincahan * Explosive power Kecepatan: * Kekuatan otot * Ketepatan * Daya tahan kerja jantung METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 2. 400M secara berkelompok SMK PARIWISATA INDONESIA . II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan..1 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan kelincahan. lari menaiki tangga atau bukit. * Melakukan latihan untuk meningkatkan ketepatan dengan cara melempar bola ke arah lobang ban mobil yang digantung secara bergantian. * etelah melakukan pemanasan siswa secara bergantian berlatih untuk meningkatkan kelincahan dengan lari bolak-balik.. bahu dengan pull up.. * Melakukan latihan untuk meningkatkan daya tahan dengan cara lari piramid mulai dari jarak 400M.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. 500M. extensor tungkai. dan percaya diri KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan berbagai bentuk latihan kelincahan * Melakukan bentuk latihan tenaga ledak * Melakukan berbagai bentuk latihan kecepatan * Melakukan berbagai bentuk latihan kekuatan * Melakukan berbagai bentuk latihan ketepatan. power dan daya tahan untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab. * Melakukan latihan untuk meningkatkan kekuatan lima kelompok otot yaitu: kelompok otot peras lengan. lari zig-zag. perut dengan sit up. bahu (menarik) dan bahu (mendorong) lengan dengan bentuk latihan push up. 600M. CERAMAH. Mempraktikkan aktivitas pengembangan untuk meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XI/I : :4 X 45 MENIT :2. secara bergantian. disiplin. extensor punggung. diabsen.

SMK PARIWISATA INDONESIA . Agus Mukholid.... Jakarta Drs... Erlangga..............Pd... Juli 2007 Mengetahui.V ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch..... ..... Jakarta VI PENILAIAN a........ Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………....... Pendidikan Jasmani. Yudhistira........ tes perbuatan dan tugas individu . Teori Praktik.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.. Penjas.. M.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.... ....Jenis Penilaian b.

....... II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Matras Sumber Belajar : Muhajir.. . tanggungjawab.... Jakarta Drs.. * Pengkondisian serta warming-up. Penjas.. menghargai teman I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan rangkaian senam lantai berguling ke depan dilanjutkan lenting tengkuk diatas peti lompat MATERI POKOK * Rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat. M..... Pendidikan Jasmani.. Mempraktikkan keterampilan senam dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 3.... tes perbuatan dan tugas individu .. * Secara bergantian siswa melakukan latihan berguling depan dan belakang dilanjutkan latihan lenting tengkuk diatas peti dengan mengutamakan keselamatan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.... Erlangga.. Juli 2007 Mengetahui....Pd....RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. Agus Mukholid.... Jakarta V VI PENILAIAN a.. CERAMAH..... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan..... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………... diabsen. Pluit.. SMK PARIWISATA INDONESIA . METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.1 Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri... .... kerjasama.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.Jenis Penilaian b. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 3.. Yudhistira... Teori Praktik..

SMK PARIWISATA INDONESIA .. ... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 3. Mempraktikkan keterampilan senam dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 3.Pd... Juli 2007 Mengetahui... . tanggungjawab..... IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Agus Mukholid. Teori Praktik....... Jakarta Drs. Jakarta V VI PENILAIAN a..2 Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat serta nilai percaya diri.... * Pengkondisian serta warming-up.. CERAMAH. menghargai teman I II III TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan rangkaian senam lantai tanpa menggunakan alat MATERI POKOK * Rangkaian senam lantai tanpa alat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI........RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………...... Pendidikan Jasmani..Bentuk Tes : Post Test : tes praktik.Jenis Penilaian b.... Penjas. tes perbuatan dan tugas individu .. M. * Melakukan latihan berguling depan dan belakang dilanjutkan latihan lenting tengkuk dengan mengutamakan keselamatan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan... diabsen.... kerjasama. Erlangga... Stopwatch. Yudhistira. Pluit Sumber Belajar : Muhajir..........

* Berlatih merangkai gerak senam aerobik tanpa alat secara berkelompok terdiri dari: satu langkah kanan atau kiri.macam lari meninggalkan lantai. sedangkan high imfact aerobic adalah gerakan banyak lompat. Stopwatch. Pendidikan Jasmani.. Teori Praktik. III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Agus Mukholid. M. konsentrasi dan keluwesan dan estetika I II TUJUAN PEMBELAJARAN * Merangkai gerakan senam aerobik secara berkelompok MATERI POKOK Senam * Senam aerobik tanpa alat. Jakarta Drs. CERAMAH. satu langkah ke depan dan ke belakang. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Musik. . Yudhistira. Erlangga. dua langkah kanan atau kiri. Jakarta V VI PENILAIAN a. langkah pada keterampilan senam aerobik tanpa alat secara berkelompok. * Pengkondisian serta warming-up. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Penjas. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 4. jingkrak dan macam.Pd. dua langkah ke depan dan ke belakang. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 4.Jenis Penilaian b..1 Mempraktikkan keterampilan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak lanjutan serta nilai kedisiplinan.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Berlatih gerakan lengan. senam aerobik secara umum dibagi dua yaitu low imfact aerobic adalah gerakan yang kaki pelaku tidak pernah meninggalkan lantai.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. diabsen.

kerja sama..Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.. SMK PARIWISATA INDONESIA ..... Penjas...... Juli 2007 Mengetahui... Agus Mukholid.Pd. Pendidikan Jasmani.... toleransi... ... II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 4.2 Mempraktikkan keterampilan aktivitas ritmik menggunakan alat serta nilai disiplin....... Yudhistira. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. diabsen. Teori Praktik.. M. Jakarta Drs..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI... Stopwatch. tes perbuatan dan tugas individu . Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 4... * Pengkondisian serta warming-up. Erlangga... * Berlatih gerakan lengan. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan..........Jenis Penilaian b. Jakarta V VI PENILAIAN a... keluwesan dan estetika KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Merangkai gerakan senam aerobik dengan menggunakan alat sederhana secara berkelompok MATERI POKOK * Senam aerobik menggunakan alat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. langkah pada keterampilan senam aerobik menggunakan alat secara berkelompok * Berlatih merangkai gerak senam aerobik menggunakan alat secara berkelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Musik....... CERAMAH.. ...

.. ... M..... tes perbuatan dan tugas individu .... Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 4... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. keluwesan dan estetika KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Merangkai gerakan senam aerobik dengan menggunakan alat sederhana secara berkelompok MATERI POKOK * Senam aerobik menggunakan alat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. diabsen.Jenis Penilaian b. SMK PARIWISATA INDONESIA .. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….... II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan..... Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. Penjas. Erlangga...2 Mempraktikkan keterampilan aktivitas ritmik menggunakan alat serta nilai disiplin...kerja sama.. langkah pada keterampilan senam aerobik menggunakan alat secara berkelompok * Berlatih merangkai gerak senam aerobik menggunakan alat secara berkelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Musik.. CERAMAH.... * Berlatih gerakan lengan...... toleransi. Jakarta V VI PENILAIAN a.. Agus Mukholid.... Juli 2007 Mengetahui. Jakarta Drs.... Pendidikan Jasmani. Teori Praktik.... . Yudhistira.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI..Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.. * Pengkondisian serta warming-up. Stopwatch..... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 4.....Pd.

Agus Mukholid.. CERAMAH.. keberanian.....Pd. Juli 2007 Mengetahui. kerja sama.. Erlangga.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Penjas... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 5... * Secara bergantian berlatih gerakan renang water trapen * Berlatih renang pertolongan dengan menggunakan gaya bebas Penyelamatan di air merupakan keterampilan renang lanjutan.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.... M... Teori Praktik.... ... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….... berusaha dari belakang korban dan yang paling penting harus menghindar dari cengkeraman korban yang panik dan meronta-ronta karena ketakutan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Pakaian renang.. * Pengkondisian serta warming-up.........Jenis Penilaian b.. Pendidikan Jasmani. dan kerja keras I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan gerakan renang water trapen * Melakukan keterampilan renang pertolongan dengan menggunakan gaya bebas MATERI POKOK * Renang pertolongan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Yudhistira.. . SMK PARIWISATA INDONESIA .. Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya*) : 5..... Stopwatch..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.....1 Mempraktikkan keterampilan renang gaya samping untuk pertolongan serta nilai disiplin. Cara memegang korban dapat dilakukan dengan satu tangan atau dua tangan. tes perbuatan dan tugas individu . Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. diabsen... sebagai syarat utama bahwa penyelamat harus menguasai betul berbagai teknik renang. Jakarta V VI PENILAIAN a.. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan...... Jakarta Drs...

* Berlatih secara bergantian siswa melakukan keterampilan loncat indah dari ketinggian satu meter mendarat dengan kedua kaki rapat lurus * Berlatih secara bergantian siswa melakukan keterampilan loncat indah dari ketinggian satu meter mendarat dengan kedua lengan lurus rapat ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Pakaian renang. kemudian ayunkan kembali kedua lengan ke depan bersamaan lutut diluruskan. Agus Mukholid. Penjas. Pendidikan Jasmani. keberanian dan kerja keras I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan loncat indah dari posisi berdiri di pinggir kolam * Melakukan keterampilan loncat indah dari ketinggian satu meter mendarat dengan kedua kaki rapat * Melakukan ketermpilan loncat indah dari satu meter mendarat dengan kedua lengan lurus rapat MATERI POKOK Loncat indah METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. diabsen. Jakarta V VI PENILAIAN a. saat kedua lengan diturunkan diikuti kaki rapat lutut ditekuk.Jenis Penilaian b. CERAMAH. Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya*) : 5. Stopwatch. kedua lengan diayunkan ke atas depan ketika mengangkat satu kaki.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. berdiri di pinggir kolam. Jakarta Drs. .Pd. ketika melompat diatas poisisi badan lurus... M. * Pengkondisian serta warming-up.2 Melakukan keterampilan loncat indah dari papan satu meter dengan teknik serta nilai disiplin.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Yudhistira. Erlangga. kaki rapat dan kedua lengan rapat disamping badan.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. * Berlatih secara bergantian siswa melakukan loncat indah dari pinggir kolam dengan gaya paku. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 5. Teori Praktik.

Jakarta Drs... II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. saat kedua lengan diturunkan diikuti kaki rapat lutut ditekuk. Teori Praktik.2 Melakukan keterampilan loncat indah dari papan satu meter dengan teknik serta nilai disiplin. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . kaki rapat dan kedua lengan rapat disamping badan. Agus Mukholid. * Berlatih secara bergantian siswa melakukan keterampilan loncat indah dari ketinggian satu meter mendarat dengan kedua kaki rapat lurus * Berlatih secara bergantian siswa melakukan keterampilan loncat indah dari ketinggian satu meter mendarat dengan kedua lengan lurus rapat ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Pakaian renang. CERAMAH. Erlangga. * Pengkondisian serta warming-up. Yudhistira. Stopwatch.Pd.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. . Pendidikan Jasmani. kemudian ayunkan kembali kedua lengan ke depan bersamaan lutut diluruskan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 5. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. kedua lengan diayunkan ke atas depan ketika mengangkat satu kaki. * Berlatih secara bergantian siswa melakukan loncat indah dari pinggir kolam dengan gaya paku.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. keberanian dan kerja keras I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan loncat indah dari posisi berdiri di pinggir kolam * Melakukan keterampilan loncat indah dari ketinggian satu meter mendarat dengan kedua kaki rapat * Melakukan ketermpilan loncat indah dari satu meter mendarat dengan kedua lengan lurus rapat MATERI POKOK Loncat indah METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. M. Penjas. Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya*) : 5. berdiri di pinggir kolam.. ketika melompat diatas poisisi badan lurus. diabsen.Jenis Penilaian b. Jakarta V VI PENILAIAN a.

. Juli 2007 Mengetahui.. Pendidikan Jasmani. diare hebat..... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. pembesaran kelenjar di leher dan pangkal paha. dan diakhiri dengan kematian ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Buku kesehatan Sumber Belajar : Muhajir. Jakarta Drs...... Penjas. BB menurun jauh.Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu .. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 6.. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………..... deman dalam waktu lama.. ..1 Memahami bahaya HIV/AIDS TUJUAN PEMBELAJARAN * Mendefinisikan pengertian HIV/AIDS * Mengidentifikasikan bahaya yang diakibatkan oleh penularan virus HIV/AIDS MATERI POKOK Bahaya HIV/AIDS METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI........Jenis Penilaian b..... sesak nafas dan batuk. CERAMAH.. Teori Praktik... Yudhistira.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.... Erlangga.. Menerapkan budaya hidup sehat : 6......... * Setelah dibagi kelompok diberikan tugas untuk mencari informasi tentang HIV/AIDS * Mendiskusikan hasil perolehan informasi tentang bahaya yang diakibatkan oleh HIV/AIDSgejalanya 5-10 tahun baru diketemukan.. .... infeksi yang tak lazim bagi manusia. M....Pd.... SMK PARIWISATA INDONESIA . Agus Mukholid. diabsen.. Jakarta V VI PENILAIAN a. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan..

.. Teori Praktik.. Juli 2007 Mengetahui. Jakarta Drs........RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.Pd... CERAMAH. M... Erlangga. heteroseksual maupun oral seks bisa menular AIDS/HIV. SMK PARIWISATA INDONESIA .... Pendidikan Jasmani.....2 Memahami cara penularan HIV/AIDS TUJUAN PEMBELAJARAN * Mengklasifikasikan faktor-faktor penyebab penularan HIV/AIDS * Menjelaskan cara penularan HIV/AIDS MATERI POKOK Cara penularan HIV/AIDS METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI... Yudhistira..... * Setelah dibagi kelompok diberikan tugas untuk mengklasifikasikan penyebab penularan virus HIV/AIDS menurut Prof... Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu ... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 6.. Penjas. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan...... . virus ini hanya membutuhkan sekali saja untuk kontak dengan penderita * Mendiskusikan hasil perolehan informasi tentang penyebab penulaan HIV/AID ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Buku kesehatan Sumber Belajar : Muhajir. Jakarta V VI PENILAIAN a.. Luc Montagnier hubungan seksual homoseksual... II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan..... Jenis Penilaian b..... .. Menerapkan budaya hidup sehat : 6.. diabsen. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………..... Agus Mukholid....

........ Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………... diabsen..... homoseks. hindarkan hubungan seksual dengan kelompok risiko tinggi seperti pelacur.. .RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I II III : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. CERAMAH...... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 6. Menerapkan budaya hidup sehat : 6. jangan gunakan alat cukur... sikat gigi dan pemotong kuku milik orang lain.. karena mungkin alat itu mengandung butir-butir darah penderita AIDS * Mendiskusikan hasil perolehan informasi tentang bahaya yang diakibatkan oleh HIV/AIDS ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Buku kesehatan Sumber Belajar : Muhajir.Pd.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan...3 Memahami cara menghindari penularan HIV/AIDS TUJUAN PEMBELAJARAN * Mengidentifikasikan cara menghindari penularan HIV/AIDS MATERI POKOK Cara menghindari penularan HIV/AIDS METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Juli 2007 Mengetahui.. Penjas..... Agus Mukholid. Erlangga. M.. IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Jakarta Drs. Teori Praktik..... * Setelah dibagi kelompok diberikan tugas: cara menghindari penularan HIV/AIDS yaitu: Taat beragama. penyalahguna Narkoba. SMK PARIWISATA INDONESIA .. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu .............. Pendidikan Jasmani... Yudhistira. ......

Pd. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Bola. diabsen. jadi tidak menjaga satu orang saja. Pendidikan Jasmani. Yudhistira.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 7. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . * Melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola penyerangan pola 4-4-2 prinsipnya pemain centre back membantu semua pemain belakang. kejujuran. dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya :7. Erlangga. Stopwatch. dan jujur (fair play) dalam permainan MATERI POKOK Permainan Sepak bola * Taktik dan strategi permainan sepak bola pola 4-4-2 * Pola pertahanan 5-3-2 METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. CERAMAH.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Teori Praktik. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Jakarta Drs.. M. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. kerja keras dan percaya diri **) KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN * Menerapkan dasar-dasar strategi dan taktik penyerangan maupun pertahanan sepak bola * Memperlihatkan nilai pantang menyerah. Agus Mukholid.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. . Penjas. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik .1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar serta nilai kerjasama. * Mlakukan warming up.. * Melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola pertahanan 5-3-2 prinsipnya pemain belakang lima orang tiga pemain tengah dan dua pamain depan..

.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : PENDIDIKAN JASMANI. Pendidikan Jasmani.. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu ........ Erlangga......... Agus Mukholid....GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan... 2-3 dan pertahanan 3-2 ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Bola... CERAMAH.. Juli 2007 Mengetahui. Penjas. SMK PARIWISATA INDONESIA .... Stopwatch.....1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar serta nilai kerjasama. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….... Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik . Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. kerja keras dan percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menerapkan dasar-dasar strategi dan taktik penyerangan maupun pertahanan bola basket * Memperlihatkan nilai pantang menyerah.. dan jujur (fair play) dalam permainan MATERI POKOK Permainan Bola basket * Taktik dan strategi permainan bola basket dengan menggunakan pola penyerangan 1-2-2.. Teori Praktik. . Yudhistira.. .Pd. dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya :7. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 7. M.. * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan bola basket yang menekankan pembagian tugas sesuai posisinya dengan menggunakan pola penyerangan 1-2-2.. 2-3 dan pertahanan 3-2 METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. * Mlakukan warming up. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Jakarta Drs.......... diabsen..... kejujuran...

dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 7. diabsen.2. kerja keras. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .. toleransi dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menerapkan dasar-dasar strategi dan taktik penyerangan maupun pertahanan olahraga permainan softball/baseball * Memperlihatkan nilai pantang menyerah.. Erlangga. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. Teori Praktik. Memainkan base kedua dan shortstop. ambillah posisi dekat plat apabila hendak menahan seorang pelari.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. lalu menarik kaki kembali lalu dilempar ke base satu. maka penjaga base kedua akan menyentuh base.. . Stopwatch. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil serta nilai kerjasama. Pemukul. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Bola. melangkah kebelakang dan berputar pada waktu menangkap bola yang dilempar shortstop. Jakarta Drs. Pendidikan Jasmani. dan jujur (fair play) dalam permainan MATERI POKOK Softball/ baseball METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. M. * Melakukan permainan softball/baseball yang menekankan pembagian tugas sesuai posisinya yaitu memainkan base pertama ketika menerima lemparan dari pemain depan tangan dijulurkan sejauh mungkin. Agus Mukholid. Yudhistira. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. kejujuran. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik . CERAMAH. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 7.Pd. * Melakukan warming up. Penjas.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.

Erlangga. Teori Praktik. Pendidikan Jasmani.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. menghargai. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik . Yudhistira. * Melakukan warming up. . Penjas. dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 7. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. CERAMAH.Pd. Agus Mukholid. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 7. * Secara klasikal melakukan pemanasan dengan running ABC dilanjutkan latihan lari kijang untuk meningkatkan daya ledak otot kaki tolak * Secara bergantian melakukan latihan lompat tinggi gaya streadle dari ketinggian yang rendah.. Jakarta Drs. Mempraktikkan teknik salah atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. M.3. kejujuran. percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I II TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik lompat tinggi gaya streadle MATERI POKOK Atletik * Pemantapan teknik Lompat tinggi gaya guling perut METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. diabsen. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . kemudian perlahan tingginya dinaikkan secara bertahap ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Erlangga. dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 7. jejag. T. menghargai.**) KOMPETENSI DASAR I • • • II TUJUAN PEMBELAJARAN Melakukan serangan dengan menggunakan kaki Melakukan teknik menghindar serangan kaki Secara berpasangan melakukan teknik serang hindar pada olahraga bela diri MATERI POKOK • Teknik serang dan hindar menggunakan kaki • Teknik tendangan pencak silat • Gerakan menghindar METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.4.. gerakan menghindar dapat dilakukan dengan hindar kanan dan kiri satu langkah ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XI/II : : 2 X 45 MENIT : 7. III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. CERAMAH. * Secara bergantian teknik menghindar dari serangan lawan. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . . * Melakukan warming up. sabit. kejujuran. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. Penjas. belakang. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik . Agus Mukholid. Teori Praktik.. M.. percaya diri. Jakarta Drs. tendangan gajul. diabsen. Pendidikan Jasmani. Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu permainan olahraga bela diri serta nilai kerjasama. Yudhistira. * Secara klasikal berlatih teknik menendang dengan kaki ada beberapa macam yaitu tendangan lurus. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.Pd.

* Setelah pemanasan dilanjutkan peregangan yang diikuti semua siswa * Secara bergantian siswa mencoba berguling kedepan diatas peti lompat diawali dengan gerakan berdiri dengan kepala lalu badan dilenting ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Peti lompat. . III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. Juli 2007 Mengetahui.. Stopwatch.... M. diabsen... CERAMAH...1 Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan menggunakan alat lanjutan serta nilai percaya diri. Pendidikan Jasmani. . Yudhistira.. Jakarta Drs..... Agus Mukholid.. SMK PARIWISATA INDONESIA .... Erlangga. * Melakukan warming up. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. menghargai teman KOMPETENSI DASAR I II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan gerakan senam head spring diatas peti lompat MATERI POKOK Senam ketangkasan Head spring diatas peti lompat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 9. kerjasama...... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan....... Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan alat dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 9..Pd.................. Penjas...RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.... Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu . tanggungjawab. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Teori Praktik.....

Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . tanggungjawab. CERAMAH.. Jakarta Drs.. * Melakukan warming up. diabsen..Pd. Penjas.. Erlangga. M. Stopwatch. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Yudhistira. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 9. Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan alat dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 9. * Setelah pemanasan dilanjutkan peregangan yang diikuti semua siswa * Secara bergantian siswa mencoba berguling kedepan diatas peti lompat diawali dengan gerakan berdiri dengan kepala lalu badan dilenting ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Peti lompat. Agus Mukholid. Pendidikan Jasmani. .RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. kerjasama. Teori Praktik. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. menghargai teman KOMPETENSI DASAR I II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan gerakan senam head spring diatas peti lompat MATERI POKOK Senam ketangkasan Head spring diatas peti lompat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.1 Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan menggunakan alat lanjutan serta nilai percaya diri.

Agus Mukholid. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. * Melakukan latihan lenting tengkuk dengan posisi telapak tangan sebagai tumpuan untuk menolak . menghargai teman KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan guling. Guling ke depan bersamaan dengan itu lecutkan tungkai ke atas depan dan ditolak dengan kedua tangan sebagai tumpuan. kedua kaki lurus rapat. * Melakukan warming up. kedua tungkai lurus rapat sehingga kaki dekat kepala. gerakan mendarat dengan kedua kaki rapat dan pinggul didorong ke depan. head-spring • Melakukan gerakan rangkaian senam MATERI POKOK Lenting tengkuk (neckspring) METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. hand-spring.. tanggungjawab. neck-spring. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 9. Jakarta Drs. CERAMAH. . kedua tangan di sisi badan. Yudhistira. Erlangga. telapak tangan bertumpu pada matras di sisi telinga. Pendidikan Jasmani. Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. diabsen. Ketika melenting kedua temannya bersama-sama menarik ke arah depan atas.1 Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan menggunakan alat lanjutan serta nilai percaya diri. Stopwatch. kerjasama.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. * Melakukan lentingan dengan dibantu dua orang teman yang berdiri di sisi badan sambil memegang salah satu lengan anak yang melakukan lentingan. Penjas. M. Jakarta V VI PENILAIAN b. siku dibengkokkan. Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan alat dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 9. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. Sikap awal tidur terlentang. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. Guling ke belakang. Teori Praktik.Pd. Jenis Penilaian c..

* Setelah pemanasan siswa melakukan beberapa gerakan dasar senam aerobik yang diawali melingkar bawah dengan lompatan. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . .. Penjas. Stopwatch. diabsen. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi yang baik dan nilai yang terkandung di dalamnya : 10. Pendidikan Jasmani. M. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Musik. Jakarta Drs. hop ke depan atau ke belakang. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. hop ke samping dan lari. Agus Mukholid. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Yudhistira.langkah samping kanan atau kiri.Pd.. konsentrasi dan keluwesan serta KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN • Menampilkan rangkaian senam aerobik menggunakan alat dengan kombinasi gerak bervariasi antara ayunan lengan. langkah kaki dan lompat kaki MATERI POKOK • Rangkaian Senam aerobik bervariasi menggunakan alat pita/tali METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Teori Praktik. * Melakukan warming up. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 10.2 Merangkai aktivitas ritmik menggunakan alat nilai kedisiplinan. melingkar samping dengan melangkah. langkah ke depan dan ke belakang disertai gerakan ayunan lengan. Erlangga. CERAMAH. Pluit Sumber Belajar : Muhajir...

Agus Mukholid. dengan cara memegang korban yang dapat dilakukan dengan satu tangan atau dua tangan dari arah belakang korban. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . diabsen. CERAMAH. Yudhistira. M. * Melakukan warming up. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Pakaian renang. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. . Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Jakarta Drs. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Penjas. Mempraktikkan dasar pertolongan kecelakaan di air dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*) : 11..Pd.2 Mempraktikkan keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan sistim Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) serta nilai disiplin dan tanggungjawab I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan penyelamatan kecelakaan di air • Melakukan tindakan pemberian pernafasan buatan untuk pertolongan kecelakan di air dengan sistim resusitasi jantung paru (RJP) teknik Silvester MATERI POKOK • Penyelamatan di air • P3K dengan Sistem RJP METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. dan memberikan bantuan resusitasi jantung dan paru. menutup korban dengan selimut. * Melakukan renang pertolongan pada kecelakaan di air merupakan keterampilan renang lanjutan.. Erlangga. Pendidikan Jasmani... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 11. memindahkan korban ke tempat yang lebih aman. mengeluarkan air yang terhirup. Stopwatch. Teori Praktik. sebagai syarat utama bahwa penyelamat harus menguasai betul berbagai teknik renang khususnya renang gaya dada. * Melakukan teknik pertolongan dengan sistem RJP yaitu.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 10. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi yang baik dan nilai yang terkandung di dalamnya : 10.2 Merangkai aktivitas ritmik menggunakan alat nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan serta

KOMPETENSI DASAR I

TUJUAN PEMBELAJARAN • Menampilkan rangkaian senam aerobik menggunakan alat dengan kombinasi gerak bervariasi antara ayunan lengan, langkah kaki dan lompat kaki MATERI POKOK • Rangkaian Senam aerobik bervariasi menggunakan alat pita/tali METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH,

II III

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Melakukan warming up, * Setelah pemanasan siswa melakukan beberapa gerakan dasar senam aerobik yang diawali melingkar bawah dengan lompatan, melingkar samping dengan melangkah, hop ke depan atau ke belakang, hop ke samping dan lari.langkah samping kanan atau kiri, langkah ke depan dan ke belakang disertai gerakan ayunan lengan. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Musik, Stopwatch, Pluit Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

V

VI

PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes

: Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 12. Mempraktikkan perencanaan dan keterampilan penjelajahan, dan penyelamatan di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*** : 12.2 Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di perbukitan serta nilai disiplin, tanggungjawab dan keselamatan

KOMPETENSI DASAR

I

TUJUAN PEMBELAJARAN • Mengidentifikasikan jenis kecelakaan pada penjelajahan di perbukitan • Secara berkelompok melakukan keterampilan evakuasi korban kecelakan di perbukitan dengan menggunakan peralatan sederhana • Secara berkelompok melakukan keterampilan evakuasi korban kecelakan di perbukitan dengan menggunakan peralatan sederhana MATERI POKOK Teknik survival pada saat penjelajahan di gunung hutan, METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH,

II III

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Melakukan warming up, * Siswa dibagi dalam beberapa kelompok, satu kelompok menjadi tim SAR, satu orang menjadi korban, kemudian dilanjutkan latihan membawa korban dari tempat kejadian sampai ke Rumah Sakit terdekat. Tindakan yang harus dilakukan saat menghadapi situasi survival yaitu: o Size up situation ( sadarilah kondisi diri, teman-teman dan logistik), o Undue haste makes waste (jangan terburu-buru). o Remember where you are (pengenalan akan lingkungan) o Vanquish fear and panic ( kuasai rasa takut dan panik) o Improvice (mengubah cara pandang terhadap segala sesuatu dapat dimanfaatkan untuk keluar dari kesulitan) o Value living (hargai nilai kehidupan) o Act like the natives (belajar dari penduduk setempat) o Learn basic skills (belajar dan latih teknik survival). ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Alat mendaki, Stopwatch, Pluit Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu

V

VI

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR II : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 13. Menerapkan budaya hidup sehat : 13.2 Menerapkan pola hidup sehat

TUJUAN PEMBELAJARAN • Menyusun daftar kegiatan rutin selama 24 jam berdasarkan pola hidup sehat • Melakukan evaluasi mandiri terhadap rencana kegiatan rutin selama 24 jam berdasarkan pola hidup sehat. • Mengenakan pakaian dalam kondisi bersih dan rapih • Mengkonsumsi makanan dan minuman yang bergizi dan sehat MATERI POKOK • Pola hidup sehat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH,

II III

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Melakukan diskusi kelompok, siswa merumuskan daftar kegiatan selama 24 jam secara individu. * Mengklasifikasi jenis kegiatan yang dapat meingkatkan pola hidup sehat ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

V

VI

PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu

....., Juli 2007 Mengetahui, Kepala SMK Pariwisata Indonesia

Guru Mata Pelajaran

………………………………………..

................................................

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

.. .... M. Teori Praktik.... * Mengklasifikasi jenis kegiatan yang dapat meingkatkan pola hidup sehat ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir... Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu ..2 Menerapkan pola hidup sehat TUJUAN PEMBELAJARAN • Menyusun daftar kegiatan rutin selama 24 jam berdasarkan pola hidup sehat • Melakukan evaluasi mandiri terhadap rencana kegiatan rutin selama 24 jam berdasarkan pola hidup sehat........ Menerapkan budaya hidup sehat : 13.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan... Penjas........ CERAMAH.. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….... Pendidikan Jasmani...Pd. diabsen. Erlangga..... Yudhistira.... .. Juli 2007 Mengetahui.. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.... siswa merumuskan daftar kegiatan selama 24 jam secara individu.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. SMK PARIWISATA INDONESIA . * Melakukan diskusi kelompok..... Agus Mukholid.... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 13. • Mengenakan pakaian dalam kondisi bersih dan rapih • Mengkonsumsi makanan dan minuman yang bergizi dan sehat MATERI POKOK • Pola hidup sehat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI... Jakarta Drs...

ayunan cakram jangan mendahului putaran badan. lemparan cakram 30 derajat lepas dari pegangan . Yudhistira. diabsen. Jakarta V.3. . berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Mempraktikkan teknik salah atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama.. Agus Mukholid. Stopwatch. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 7. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. menghargai. * Secara klasikal melakukan pemanasan running ABC dilanjutkan pengenalan lempar cakram mulai cara memegang. * Melakukan warming up. percaya diri**) KOMPETENSI DASAR II II III TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik lempar cakram MATERI POKOK Teknik Lempar cakram METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . lengan memegang cakram diayunkan ke belakang kanan diikuti gerakan badan. cakram diayunkan kekiri. Teori Praktik. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik . dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 7. Penjas. kejujuran.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. M. latihan mengayunkan cakram kearah depan dengan putaran searah jarum jam. IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat-alat : Cakram. kaki kanan kendor dan tumit diangkat. VI.Pd.kaki kanan agak ditekuk. CERAMAH. berat badan sebagian besar ada dikanan. Erlangga. lepasnya cakram diikuti badan condong kedepan.. beridiri membelakangi arah lemparan. Jakarta Drs. Pendidikan Jasmani. * Secara bergantian siswa berlatih melempar cakram menyamping tanpa awalan * Secara bergantian siswa berlatih melempar cakram dengan awalan dua kali putaran badan caranya yaitu: memegang cakram ada 3 cara..

Meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 8. diabsen. Penjas.. VI.. Teori Praktik. terdiri dari: sirkuit yaitu: pencapaian kondisi fisik melalui program latihan yang bervariasi di bagi dalam beberapa pos. misalnya pos 1 untuk kekuatan. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. pos 2 kelincahan. * Berlatih dengan menggunakan metode sirkuit training untuk meningkatkan unsurunsur kebugaran jasmani. dan percaya diri KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur kelincahan • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur ketepatan • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur reaksi • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur kekuatan • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan kelentukan MATERI POKOK Latihan Kebugaran Jasmani Latihan untuk meningkatkan daya tahan kerja jantung METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI... CERAMAH. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. pos 3 ketepatan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 8. Erlangga. M. Stopwatch.Pd. pos 5 kelentukan dan pos 6 untuk melatih daya tahan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Agus Mukholid.1 Mempraktikkan latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab. disiplin. Jakarta V. Jakarta Drs. * Melakukan warming up. . pos 4 kecepatan reaksi. Pendidikan Jasmani. Yudhistira. PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .

pos 2 kelincahan. PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . pos 4 kecepatan reaksi. diabsen. misalnya pos 1 untuk kekuatan... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. dan percaya diri KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur kelincahan • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur ketepatan • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur reaksi • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur kekuatan • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan kelentukan MATERI POKOK Latihan Kebugaran Jasmani Latihan untuk meningkatkan daya tahan kerja jantung METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. Yudhistira. disiplin. Teori Praktik. Erlangga. M. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. . * MElakukan warming up. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Pendidikan Jasmani. pos 5 kelentukan dan pos 6 untuk melatih daya tahan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. VI.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Jakarta Drs. Agus Mukholid. terdiri dari: sirkuit yaitu: pencapaian kondisi fisik melalui program latihan yang bervariasi di bagi dalam beberapa pos. Jakarta V. Stopwatch. * Berlatih dengan menggunakan metode sirkuit training untuk meningkatkan unsurunsur kebugaran jasmani. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 8. Meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 8. pos 3 ketepatan.1 Mempraktikkan latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab. CERAMAH..Pd. Penjas.

Stopwatch. .... Agus Mukholid. M. VI. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Yudhistira. diabsen. Meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 8. Jakarta Drs. * Melakukan warming up. • Melakukan tes dan pengukuran power • Melakukan tes dan pengukuran daya tahan • Mempresentasikan hasil tes dan pengukuran kebugaran jasmani MATERI POKOK Tes dan pengukuran kelincahan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Penjas. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. dan tes squat thrust serta lari mengelak / menghindar (Dodging run) * Secara berkelompok membuat laporan hasil tes dan pengukuran kebugaran jasmani ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. Erlangga. Teori Praktik.. disiplin. tes lari bolak – balik 8 X 5 meter. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Jakarta V.Pd. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 8.3 Mempraktikkan tes untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab. Pendidikan Jasmani. dan percaya diri KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan tes dan pengukuran kelincahan. * Setelah melakukan pemanasan siswa secara bergantian berlatih untuk mengikuti tes kelincahan menggunakan tes Boomerang. CERAMAH. PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .

berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. kerjasama. kedua kaki lurus. * Melakukan warming up. * Setelah melakukan pemanasan dan siswa telah menguasai berdiri dengan tangan maka dapat dilanjutkan latihan lenting tangan yang tahapannya sebagai berikut: melakukan hand stand awalan satu langkah. • Melakukan gerakan rangkaian senam MATERI POKOK • Lenting tangan/Hand spring METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. disertai lecutan kaki belakang dan kaki tumpu secara berurutan ke dinding. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Stopwatch.. Agus Mukholid. angkat kedua kaki ke belakang dan lemparkan kedua kaki ke atas.. Jakarta V.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Penjas. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Teori Praktik. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 9. VI. diabsen.2 Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan tanpa menggunakan alat lanjutan serta nilai percaya diri. kedua lengan berada pada sisi badan. CERAMAH.. Jakarta Drs.Pd. tanggungjawab dan menghargai teman KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan gerakan guling. * Setelah menguasai gerakan berguling ke depan dan ke belakang siswa melakukan latihan guling lenting dengan tahapan sebagai berikut:tidur terlentang. Yudhistira. Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan alat dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 9. M. Pendidikan Jasmani.. hand-spring. Erlangga. . PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .

Jakarta V. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi yang baik dan nilai yang terkandung di dalamnya : 10. Penjas. melingkar badan mengeper. langkah kaki dan lompat kaki MATERI POKOK Senam aerobik Gerak dasar senam aerobik bervariasi menggunakan alat pita /tali METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Erlangga. PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . CERAMAH.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. konsentrasi dan keluwesan KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN • Menampilkan rangkaian senam aerobik dengan kombinasi gerak bervariasi antara ayunan lengan. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Agus Mukholid. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Pluit. melingkar duduk. . diabsen. Yudhistira.. M.Pd.1 Mempraktikkan koombinasi gerak berirama menggunakan alat dengan koordinasi serta nilai kedisiplinan. Musik Sumber Belajar : Muhajir. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 10.. * Setelah pemanasan siswa melakukan beberapa gerakan dasar senam aerobik menggunakan alat pita/tali yang diawali dengan melingkar tangan. melingkar dan berpindah serta ayunan horisontal dan dilanjutkan dengan gerarakan melangkah samping kanan atau kiri.. Pendidikan Jasmani. VI. melingkar diatas kepala. Teori Praktik. melingkar kesamping. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Jakarta Drs. langkah ke depan dan ke belakang disertai gerakan ayunan lengan.. * Melakukan warming up.

.......... Pluit Sumber Belajar : Muhajir... diabsen...1 Mempraktikkan keterampilan kombinasi gerakan renang serta nilai disiplin. PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu .. CERAMAH.. Juli 2007 Mengetahui....Pd.. Mempraktikkan dasar pertolongan kecelakaan di air dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*) : 11.......RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR II : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI... kerja sama serta keberanian TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan kombinasi gerakan renang gaya punggung dan kupu-kupu • Melakukan kombinasi gerakan renang gaya dada dan bebas MATERI POKOK Renang gaya ganti • Kombinasi renang gaya punggung dan kupu-kupu • Kombinasi renang gaya dada dan bebas METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. Penjas.. Agus Mukholid. Pendidikan Jasmani... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 11.. VI. .. M.......... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.... SMK PARIWISATA INDONESIA . * Melakukan warming up.. * Setelah pemanasan dan peregangan siswa secara bergantian melakukan kombinasi renang antara gaya punggung dan kupu-kupu * Melakukan kombinasi renang gaya dada dan bebas ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Pakaian renang... II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. Jakarta Drs. Stopwatch... Teori Praktik. Erlangga... Jakarta V.. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….. Yudhistira. ..

tali statis dan dinamis. ikat pinggang dan perlengkapan pribadi dan khusus di antaranya: kamera... Erlangga. ascender. M.. kompas). * Secara berkelompok siswa diberikan tugas untuk mengurus perijinan tentang rencana pendakian di perbukitan * Menentukan lokasi yang aman dan nyaman melalui diskusi diantara siswa * Setiap siswa diberikan tanggungjawab membawa perlengkapan dan logistik yang dibutuhkan penjelajahan di perbukitan seperti: perlengkapan dasar di antaranya: pakaian.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 12. Mempraktikkan perencanaan dan keterampilan penjelajahan.Pd. CERAMAH. Alat navigasi (peta. peralatan MCK.1 Mempraktikkan keterampilan penjelajahan di perbukitan merencanakan KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN • Mengurus perijinan untuk melakukan penjelajahan di perbukitan pada instansi terkait • Memilih lokasi perbukitan yang aman dan nyaman untuk penjelajahan • Mengidentifikasikan peralatan yang dibutuhkan pada penjelajahan di perbukitan • Menentukan kebutuhan logistik yang dibutuhkan pada penjelajahan di perbukitan • Melakukan penjelajahan melewati bukit landai MATERI POKOK Penjelajahan • Penjelajahan perjalanan yang melewati bukit landai METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. dan penyelamatan di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*** : 12. ransel. * Melakukan penjelajahan melewati bukit landai ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Alat-alat mendaki. Pendidikan Jasmani. Jakarta Drs. sling dan lain-lain sesuai dengan kebutuhan pendakian. harnes. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Pluit Sumber Belajar : Muhajir. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. Penjas. diabsen. descender. alat masak. Agus Mukholid. pisau. Teori Praktik. Yudhistira. senter. * Melakukan warming up. Stopwatch. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. .

.. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan...1Memahami cara pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan TUJUAN PEMBELAJARAN • Mendefinisikan pengertian pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan • Mengklasifikasikan jenis kegiatan pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan MATERI POKOK Pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan • Kegiatan waktu luang untuk kesehatan. * Melakukan diskusi kelompok tentang pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan * Melakukan diskusi kelompok untuk merumuskan kegiatan yang dapat dimanfaatkan untuk kesehatan diantaranya: mengidentifikasi jenis makanan yang sehat. CERAMAH.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 13.. Menerapkan budaya hidup sehat : 13. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI......... Erlangga. .. SMK PARIWISATA INDONESIA . menghindari pergaulan yang tidak baik ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Buku kesehatan Sumber Belajar : Muhajir.Pd.... Jakarta Drs. Juli 2007 Mengetahui. cara hidup teratur..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR II : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI... rutin berolahraga........ ... Agus Mukholid. Teori Praktik. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan... Pendidikan Jasmani............. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : tes perbuatan dan tugas individu .... Penjas.. Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran ……………………………………….... diabsen. M.. Yudhistira......

.SMK PARIWISATA INDONESIA .... .

.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. diabsen...Pd... Agus Mukholid..... Jakarta PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : tes praktik. SMK PARIWISATA INDONESIA . Stopwatch... Pluit Sumber Belajar : Muhajir. 4 smasher... Jakarta Drs..... Penjas. Teori Praktik.. 1 set-uper dan 1 libero dan 5 smasher dan 1 set-uper ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Bola... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 7.. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik .... Pendidikan Jasmani.. * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan bola voli yang menekankan pembagian tugas sesuai posisinya dengan mempergunakan pola 4 smasher dan 2 set–uper.. * Pengkondisian serta warming-up. kerja keras dan percaya diri **) KOMPETENSI DASA I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menerapkan dasar-dasar strategi dan taktik penyerangan maupun pertahanan bola voli * Memperlihatkan nilai pantang menyerah.. Juli 2007 Mengetahui......1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar serta nilai kerjasama... Yudhistira... .. kejujuran.. tes perbuatan dan tugas individu V VI .....RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan... Erlangga.. dan jujur (fair play) dalam permainan MATERI POKOK Permainan bola voli * Taktik dan strategi permainan bola voli METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 7. M.... CERAMAH.... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….. ..

... kejujuran....... 1 set-uper dan 1 libero dan 5 smasher dan 1 set-uper ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Bola. M. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………... Penjas. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. .. 4 smasher. tes perbuatan dan tugas individu V VI .. Jakarta Drs.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan..Pd...RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Yudhistira.. * Pengkondisian serta warming-up. dan jujur (fair play) dalam permainan MATERI POKOK Bola Voli * Formasi permainan bola voli METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.......2 Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama.... :1.... * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan bola voli yang menekankan pembagian tugas sesuai dengan posisinya.. . semangat dan percaya diri **) KOMPETENSI DASA I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menggunakan berbagai formasi. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. Juli 2007 Mengetahui. CERAMAH. diabsen.. dan strategi dalam permainan bola voli * Memperlihatkan nilai pantang menyerah.... bentuk.. Agus Mukholid.. menghargai. Teori Praktik.. Stopwatch.. misalnya mempergunakan pola 4 smasher dan 2 set–uper. Jakarta PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : tes praktik.. Erlangga.... SMK PARIWISATA INDONESIA ...... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan...... Pendidikan Jasmani......

Pendidikan Jasmani. Bola Sumber Belajar : Muhajir. * Pengkondisian serta warming-up. dan strategi penyerangan dalam permainan sepak bola * Menggunakan berbagai variasi. CERAMAH.. diabsen. M. . OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 1. dan strategi pertahanan dalam permainan sepak bola MATERI POKOK Permainan sepak bola • Taktik pola penyerangan Taktik pertahanan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Pluit. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menggunakan berbagai variasi. Yudhistira. Penjas.. pergantian pemain penyerang yang selalu dijaga oleh lawan.. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. kejujuran. Erlangga. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : tes praktik. toleransi. bentuk.Pd. bentuk.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Agus Mukholid. * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola penyerangan 4-2-4. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar lanjutan dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. pemain belakang dan tengah harus mengamankan daerahnya masing-masing dan man to man marking. menipu dan menerobos ke pertahanan lawan dengan umpan satu – dua (wall pass) * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola pertahanan 5-3-2. Jakarta Drs. Teori Praktik..

diabsen. 4 smasher. Agus Mukholid. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1. toleransi. bentuk. CERAMAH. Bola Sumber Belajar : Muhajir. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 1. Yudhistira. dan strategi dalam permainan bola voli • Mengaplikasikan nilai kerja sama kelompok. ada tiga: terhadap servis. Erlangga. kejujuran. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. 1 set-uper dan 1 libero dan 5 smasher dan 1 set-uper..Pd. . M. dan fair play dalam permainan MATERI POKOK Permainan bola voli Taktik pertahanan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. pantang menyerah. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Menggunakan berbagai variasi.. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar lanjutan dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. Pluit. Teori Praktik. terhadap smash dan pertahanan terhadap pantulan block lawan (cover of smash near the net) ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan bola voli yang menekankan pembagian tugas sesuai posisinya dengan mempergunakan pola 4 smasher dan 2 set–uper.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Jakarta Drs... Penjas. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Pendidikan Jasmani. * Pengkondisian serta warming-up.

Pendidikan Jasmani. pengumpan dan perayah. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Agus Mukholid.. Yudhistira. pengaman. diabsen. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Menggunakan berbagai variasi. kejujuran. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 1. Erlangga. Teori Praktik. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Bola Sumber Belajar : Muhajir. penembak. Jakarta Drs.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. M.. dan strategi dalam permainan bola basket • Mengaplikasikan nilai kerja sama kelompok. * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan bola basket yang menekankan pembagian tugas sesuai posisinya dengan menggunakan pola penyerangan 1-2-2.. 2-3 dan pertahanan 3-2. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1. Pluit. bentuk. CERAMAH. man to man. pantang menyerah. * Pengkondisian serta warming-up.Pd. . tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar lanjutan dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. toleransi..GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Penjas. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. • Dasar pertahanan ada dua pertahanan daerah (zone deffence) dan pertahanan satu lawan satu METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. dan fair play dalam permainan MATERI POKOK • Dasar penyerangan Permainan bola basket ada pengatur serangan.

... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………....... MATERI POKOK • Permainan bulu tangkis..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI... Yudhistira.. Racket Sumber Belajar : Muhajir... Pukulan dari atas kepala (over head strokes) terdiri dari: overhead lob. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I II III TUJUAN PEMBELAJARAN • Memukul bola/suttlechok. toeleransi. pendek dan flik servis). chopped. Teori Praktik. drive..GAME IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. * Melalui permainan bulutangkis siswa melakukan latihan berbagai macam pukulan yang biasanya dipergunakan dalam permainan bulutangkis. SMK PARIWISATA INDONESIA . Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama... kejujuran.... .. Erlangga. Pendidikan Jasmani. .... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. overhead smash.. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Pluit. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1...... Pukulan mendatar atau menyamping terdiri dari: Lob/clear.. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Teknik pukulan (strokes) secara garis besar terdiri dari Pukulan bawah meliputi: servis (panjang. M.... tugas individu .. Juli 2007 Mengetahui.... Jakarta Drs..... * Pengkondisian serta warming-up.... OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 1.. diabsen. Agus Mukholid.. dropshot dan around the head clears. dropshot dan netting ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. CERAMAH..Pd... Penjas.... Shuttle cock....

tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Yudhistira. Jakarta Drs. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. 4 X 50 dan 4 X 100 dan 4 X 400 meter * Secara bergantian siswa melakukan latihan irama jingkat Secara bergantian siswa melakukan latihan irama langkah.3 Mempraktikkan teknik atletik dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya serta nilai kerjasama. langkah(step) dan Lompat (jump) METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. menghargai. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1.. Secara klasikal melakukan pemanasan dengan running ABC dilanjutkan latihan lari kijang untuk meningkatkan daya ledak otot kaki * Berlatih lari estafet dengan 4 X 25. Jakarta VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.. percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan keterampilan lari estafet 4 X 100m dan 4 X 400m • Melakukan keterampilan lompat jangkit MATERI POKOK  Atletik nomor lari estafet 4 X 100 meter dan 4 X 400 meter.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. kejujuran. LOMBA II III IV * * * V LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 1..Pd. Penjas. * Secara bergantian siswa melakukan latihan irama lompat Secara bergantian siswa melakukan kombinasi latihan irama jingkat. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Erlangga. * Pengkondisian serta warming-up. diabsen. langkah dan lompat ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. M. Teori Praktik. Agus Mukholid. Pendidikan Jasmani.  Lompat jangkit sering juga disebut juga lompat tiga yaitu jingkat (hop). CERAMAH.. . semangat.

. Yudhistira.Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1. Penjas.. Alat silat Sumber Belajar : Muhajir. Jakarta Drs. * Secara klasikal berlatih teknik menendang dengan kaki seperti: samping. kerja keras.. Erlangga.4 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bela diri secara berpasangan dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. CERAMAH. diabsen. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.Pd. menghargai lawan. pantang menyerah MATERI POKOK Pencak Silat • Teknik pukulan dengan baik. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. . OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 1. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. * Pengkondisian serta warming-up.. Pluit. percaya diri dan menerima kekalahan**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan teknik serang dan tangkisan secara berpasangan dalam pertandingan bela diri • Melakukan tekknik pukulan dengan baik • Mengaplikasikan nilai kerja sama kelompok. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . • Teknik tendangan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. tendangan T. * Secara bergantian siswa melakukan teknik menghindar dari serangan lawan * Melakukan teknik serang dan tangkisan secara berpasangan dalam pertandingan bela diri * Melakukan tekknik pukulan dengan baik dalam bela diri pencak silat seperti lurus mendatar dengan sasaran dada dan wajah ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Agus Mukholid. kejujuran. Pendidikan Jasmani. Teori Praktik. M.

. Yudhistira. peregangan dan kalestenik. * Pengkondisian serta warming-up. Pendinginan 5 menit atau detak jantung kembali normal.. Selanjutnya minum air putih. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. CERAMAH. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Mempraktikkan perancangan aktivitas pengembangan untuk peningkatan dan pemeliharaan kebugaran jasmani : 2. Agus Mukholid. PENUGASAN III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. dan percaya diri I • • II TUJUAN PEMBELAJARAN Mengidentifikasi jenis latihan kebugaran yang sesuai kebutuhan Merencanakan program latihan fisik jangka pendek untuk pemeliharaan kebugaran jasmani MATERI POKOK Pemeliharaan kebugaran jasmani • Merancang Program latihan fisik jangka pendek METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. M. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. disiplin.. Teori Praktik. Pendidikan Jasmani. Penjas. . Kondisioning 30 menit atau 75%. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. diabsen.Pd. * Setelah dibagi kelompok siswa diberikan tugas untuk membuat program latihan jangka pendek yang bertujuan pemeliharaan kebugaran jasmani yaitu untuk satu sesi latihan jogging yaitu: pemanasan 10 menit atau 60% dari THR denyut nadi : 115 detak/menit. Jakarta Drs.85% dari THR (Training Heart Rate)= 144 – 164 detak/menit.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 2. bentuknya lari-lari kecil.1 Merancang program latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab. Erlangga..

PENUGASAN III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. * Setelah dibagi kelompok siswa diberikan tugas untuk membuat program latihan jangka pendek yang bertujuan pemeliharaan kebugaran jasmani yaitu untuk satu sesi latihan jogging yaitu: pemanasan 10 menit atau 60% dari THR denyut nadi : 115 detak/menit. Teori Praktik...1 Merancang program latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab......... Mempraktikkan perancangan aktivitas pengembangan untuk peningkatan dan pemeliharaan kebugaran jasmani : 2....... diabsen. Pendinginan 5 menit atau detak jantung kembali normal. Kondisioning 30 menit atau 75%. bentuknya lari-lari kecil. Pluit Sumber Belajar : Muhajir........ CERAMAH. Agus Mukholid. Jakarta Drs. dan percaya diri I • • II TUJUAN PEMBELAJARAN Mengidentifikasi jenis latihan kebugaran yang sesuai kebutuhan Merencanakan program latihan fisik jangka pendek untuk pemeliharaan kebugaran jasmani MATERI POKOK Pemeliharaan kebugaran jasmani • Merancang Program latihan fisik jangka pendek METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI... SMK PARIWISATA INDONESIA . OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 2.. Selanjutnya minum air putih. .. peregangan dan kalestenik....... . * Pengkondisian serta warming-up. Erlangga..85% dari THR (Training Heart Rate)= 144 – 164 detak/menit.... Penjas.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI... Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.. Juli 2007 Mengetahui.. Pendidikan Jasmani.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………...... ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch....Pd.... tes perbuatan dan tugas individu . M.. disiplin. Yudhistira...

Agus Mukholid.PENUGASAN II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. Teori Praktik. dan percaya diri I TUJUAN PEMBELAJARAN Melaksanakan program latihan fisik jangka pendek secara berkelompok dengan mengaplikasikan nilai tanggung jawab. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Kondisioning 30 menit atau 75%. Erlangga.2 Melaksanakan program latihan fisik sesuai dengan prinsip-prinsip latihan yang benar serta nilai tanggungjawab. Jakarta Drs. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Yudhistira. peregangan dan kalestenik. Penjas. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .. Mempraktikkan perancangan aktivitas pengembangan untuk peningkatan dan pemeliharaan kebugaran jasmani : 2. disiplin dan percaya diri MATERI POKOK Program Latihan • Program latihan fisik jangka pendek METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Pendidikan Jasmani.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. CERAMAH. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 2. secara berkelompok siswa melaksanakan program latihan jangka pendek yang bertujuan pemeliharaan kebugaran jasmani yaitu untuk satu sesi latihan jogging yaitu: pemanasan 10 menit atau 60% dari THR denyut nadi : 115 detak/menit.. diabsen. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. disiplin. Pendinginan 5 menit atau detak jantung kembali normal. . * Setelah menyelesaikan tugas membuat program jangka pendek.Pd.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. M.85% dari THR (Training Heart Rate)= 144 – 164 detak/menit. bentuknya lari-lari kecil. Selanjutnya minum air putih.

urutan gerakannya awalan dengan lari-lari kecil.. tanggungjawab dan menghargai teman KOMPETENSI DASAR I II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan gerakan salto ke depan MATERI POKOK Senam lantai • Salto METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. * Pengkondisian serta warming-up. tolakan. Jakarta Drs.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Pendidikan Jasmani. CERAMAH III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. * Setelah melakukan pemanasan yang menekan gerakan peregangan terutama otot – otot lengan. diabsen.1 Mempraktikkan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian senam lantai serta nilai percaya diri. Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsep yang benar dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 3.. Teori Praktik.Pd. * Latihan 4 melakukan salto di atas peti dengan bantuan orang menangkap tengkuk dan membantu mengguling badan ke depan. togok dan tungkai. * Latihan 1 untuk awalan lari-lari kecil dan melompat dua kaki * Latihan 2 melompat setinggi mungkin melakukan roll depan diudara dan mendarat kedua tangan diikuti punggung dan kaki * Latihan 3 menggunakan tali yang diikat dipinggang dibantu dua siswa untuk melakukan salto di atas peti. Matras Sumber Belajar : Muhajir. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. tes perbuatan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Penjas.. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Erlangga. M. Agus Mukholid. kerjasama. Yudhistira. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT :3. Pluit. . badan berputar diudara dan mendarat ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch..

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT :3. Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsep yang benar dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 3.1 Mempraktikkan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian senam lantai serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman

KOMPETENSI DASAR

I II III

TUJUAN PEMBELAJARAN Melakukan senam lantai meroda atau Radslag atau Cart whell MATERI POKOK Meroda METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Setelah melakukan pemanasan yang menekan gerakan peregangan terutama otot – otot lengan, togok dan tungkai, siswa melakukan latihan diawali dengan: * Dari sikap hand stand dengan dibantu teman mengangkat satu tangan dalam 1 dan 2 hitungan yang dilakukan secara bergantian tangan * Dari sikap hand stands, kaki dibuka lebar/kangkang dengan perlahan jatuhkan kaki ke samping, pembantu memegang pinggang * Dengan bantuan sikap tegak kaki kangkang, lakukan hand stand ke samping (kaki tetap kangkang) jatuh ke samping, pembantu memegang panggul pinggang, gerakan ke samping, bertumpu dengan dua tangan kaki dibuka lebar dan mendarat dengan kaki satu per satu, dapat dilakukan ke kanan dan ke kiri. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch, Pluit, Matras Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

V

VI

PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes

: Post Test : Tes praktik, tugas individu

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 3. Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsep yang benar dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 3.2. Mempraktikkan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian senam ketangkasan serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab, dan menghargai teman

KOMPETENSI DASAR

I II III

TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan rangkaian senam ketangkasan membentuk formasi segitiga MATERI POKOK Kombinasi senam ketangkasan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Setelah melakukan peregangan seluruh persendian dilanjutkan dengan latihan secara berpasangan, satu orang tidur kaki rapat lutut dibengkokkan, yang lain memegang kedua tangannya kemudian diangkat sehingga terjadi lentingan badan, dilakukan secara bergantian hingga semua siswa melakukannya * Secara perorangan dilatih kekuatan dan power * Setelah dirasa cukup kuat fisiknya, maka dilanjutkan siswa berlatih secara kelompok untuk membentuk formasi segi tiga ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch, Pluit, Matras Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

V

VI

PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes

: Post Test : Tes praktik, tugas individu

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 4. Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama berbentuk aktivitas aerobik secara beregu dengan diiringi musik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 4.1. Mempraktikkan keterampilan gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama, kedisiplinan, percaya diri, keluwesan, dan estetika

KOMPETENSI DASAR

I

TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian (minimal 8 macam gerakan) senam aerobik dengan menerapkan nilai percaya diri, tanggung jawab, kerja sama dan menghargai teman • Menyebutkan manfaat senam aerobik terhadap kesehatan MATERI POKOK Senam aerobik Penyesuaian musik dengan gerakan senam aerobik METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH

II

III

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Setelah pemanasan siswa dibagi dalam beberapa kelompok untuk melakukan latihan merangkai gerak senam aerobik melalui media elektronik. macam– macam gerakan pada senam aerobik secara umum terdiri dari: satu langkah kanan atau kiri, dua langkah kanan atau kiri, satu langkah ke depan dan ke belakang, dua langkah ke depan dan ke belakang. * Mendiskusikan segala sesuatu yang berkaiatan dengan senam aerobik ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch, Pluit, Musik Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

V

VI

PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes

: Post Test : Tes praktik, tugas individu

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

percaya diri. tanggung jawab dan menghargai teman MATERI POKOK Kombinasi gerak senam aerobik METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. * Pengkondisian serta warming-up. Pendidikan Jasmani. Penjas. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Macam– macam gerakan pada senam aerobik secara umum terdiri dari: satu langkah kanan atau kiri. CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. M. Pluit.. dan estetika KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN Melakukan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian (minimal 8 macam gerakan) senam aerobik sesuai iringan musik dengan menerapkan nilai percaya diri. satu langkah ke depan dan ke belakang.Pd. diabsen. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.. Teori Praktik. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 4. dua langkah ke depan dan ke belakang.2 Mempraktikkan keterampilan menyelaraskan antara gerak dan irama dengan iringan musik serta nilai kerjasama. * Setelah pemanasan siswa dibagi dalam beberapa kelompok untuk melakukan latihan merangkai gerak senam aerobik melalui media elektronik. Jakarta Drs. Musik Sumber Belajar : Muhajir. Erlangga. . Yudhistira.. disiplin. keluwesan. Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama berbentuk aktivitas aerobik secara beregu dengan diiringi musik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 4. Agus Mukholid. dua langkah kanan atau kiri.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.

3 Mempraktikkan keterampilan renang gaya punggung lanjutan serta nilai disiplin. Jakarta II III IV V SMK PARIWISATA INDONESIA . Teori Praktik. Pluit.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya dada mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya bebas mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya punggung mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya samping mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Pakaian renang Sumber Belajar : Muhajir.. kerja keras dan keberanian • Melakukan keterampilan renang gaya bebas dengan jarak minimal 25 meter serta menerapkan nilai disiplin. kerja keras dan keberanian • Melakukan keterampilan renang gaya punggung dengan jarak minimal 25 meter serta menerapkan nilai disiplin.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 5. kerja keras dan keberanian I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan keterampilan renang gaya dada dengan jarak minimal 25 meter serta menerapkan nilai disiplin. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.4 Mempraktikkan keterampilan renang gaya samping lanjutan serta nilai disiplin. kerja keras dan keberanian MATERI POKOK • Renang gaya dada 25 meter • Renang gaya bebas 25 meter • Renang gaya punggung 25 meter • Renang gaya samping 25 meter METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.1 Mempraktikkan keterampilan renang gaya dada lanjutan serta nilai disiplin. .2 Mempraktikkan keterampilan renang gaya bebas lanjutan serta nilai disiplin.. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. * Pengkondisian serta warming-up. kerja keras dan keberanian 5. kerja keras dan keberanian 5. Erlangga. diabsen. kerja keras dan keberanian • Melakukan keterampilan renang gaya samping dengan jarak minimal 25 meter serta menerapkan nilai disiplin. Penjas. Mempraktikkan berbagai gaya renang dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya*) : 5.. kerja keras dan keberanian 5.

Pendidikan Jasmani. Agus Mukholid..Pd... Yudhistira...... ....Drs. Jakarta I PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes praktik....... M.... SMK PARIWISATA INDONESIA .............. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………........ ........... Juli 2007 Mengetahui...... tugas individu ...

. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 6. CERAMAH. Jakarta PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. dan fair play dalam permainan MATERI POKOK Sepak bola • Pola pertahanan dan penyerangan • Organisasi pertandingan • Peraturan pertandingan sepak bola METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 6. dengan catatan mereka harus menerapkan pola penyerangan dan pertahanan * Secara berkelompok siswa menyelenggarakan pertandingan antar dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya * Melakukan permainan sepak bola secara berkelompok menggunakan peraturan sesungguhnya ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Teori Praktik. diabsen. pantang menyerah. kejujuran.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. GAME LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. Penjas. Bola Sumber Belajar : Muhajir. * Pengkondisian serta warming-up. menerima kekalahan.. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Menggunakan keterampilan yang sesuai dengan kebutuhan bila menghadapi situasi tertentu dalam permainan sepak bola • Mengimplementasikan peraturan pertandingan dan perwasitan • Mengaplikasikan nilai kerja sama kelompok.Pd. tugas individu II III IV V VI SMK PARIWISATA INDONESIA . . Agus Mukholid. Jakarta Drs. M. Yudhistira. kemudian diberikan kesempatan bermain sepak bola.. Erlangga. * Siswa dibagi dalam beberapa kelompok. Pendidikan Jasmani. Pluit.

. Pendidikan Jasmani.. Jakarta Drs. kemudian diberikan kesempatan bermain bola voli. Penjas.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama. Teori Praktik. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Menggunakan keterampilan yang sesuai dengan kebutuhan bila menghadapi situasi tertentu dalam permainan bola voli • Mengimplementasikan peraturan pertandingan dan perwasitan • Mengaplikasikan nilai kerja sama kelompok.. dengan catatan mereka harus menerapkan pola penyerangan dan pertahanan * Secara berkelompok siswa menyelenggarakan pertandingan antar dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya * Melakukan permainan bola voli secara berkelompok menggunakan peraturan sesungguhnya ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Jakarta II III IV V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 6. Yudhistira.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. diabsen. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 6. * Pengkondisian serta warming-up. menerima kekalahan. kejujuran. dan fair play dalam permainan MATERI POKOK Bola Voli • Pola pertahanan dan penyerangan • Organisasi pertandingan • Peraturan pertandingan Bola voli METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Bola Sumber Belajar : Muhajir. M.. Agus Mukholid. * Siswa dibagi dalam bebarapa kelompok.Pd. Erlangga. Pluit. . pantang menyerah. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.

Pluit. diabsen. menerima kekalahan. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Menggunakan keterampilan yang sesuai dengan kebutuhan bila menghadapi situasi tertentu dalam permainan bola basket • Mengimplementasikan peraturan pertandingan dan perwasitan • Mengaplikasikan nilai kerja sama kelompok. * Pengkondisian serta warming-up. Penjas. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Jakarta II III IV V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Agus Mukholid.. .. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . dengan catatan mereka harus menerapkan pola penyerangan dan pertahanan * Secara berkelompok siswa menyelenggarakan pertandingan antar dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya * Melakukan permainan bola basket secara berkelompok menggunakan peraturan sesungguhnya ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 6.. dan fair play dalam permainan MATERI POKOK Bola Basket • Pola pertahanan dan penyerangan • Organisasi pertandingan • Peraturan pertandingan sepak bola METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Teori Praktik. Bola Sumber Belajar : Muhajir.Pd. Jakarta Drs. kemudian diberikan kesempatan bermain bola basket.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Yudhistira. Pendidikan Jasmani. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. M. Erlangga. * Siswa dibagi dalam bebarapa kelompok. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 6. pantang menyerah. kejujuran.

. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. kejujuran. sebaiknya maju. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 6. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. M. o Smash diarahkan ke tubuh lawan. Jakarta II III IV V SMK PARIWISATA INDONESIA . METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.2 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil dengan peraturan sebenarya serta nilai kerjasama. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 6. * Setelah melakukan pemanasan secara klasikal.. Penjas. Yudhistira. siswa dan siswi dikelompokan menjadi berpasangan baik putra dengan putra maupun putri dengan putri untuk melakukan permainan ganda putra dan ganda putri pada pertandingan bulutangkis. dalam permainan bulutangkis harus memperhatikan o Bila bola datang tinggi lakukan smash dengan posisi pemain di muka dan di belakang.. MATERI POKOK Bulutangkis  Strategi dan taktik permainan ganda putra dan ganda putri.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. . o Pukulan drop jauh ke belakang pemain lawan. o Pukulan drive jauh ke sudut belakang pemain lawan. Erlangga. o Lakukan servis flik atau rendah. . * Pengkondisian serta warming-up.. Agus Mukholid. o Pengembalian smash dilakukan dengan drive silang. Pendidikan Jasmani. Jakarta Drs. diabsen. o Bila bola tinggi di daerah lawan lakukan pertahan dengan posisi bersisihan kanan dan kiri. o Pukulan mendorong ke arah tubuh lawan setinggi dada atau tepat melewati punggung lawan yang servis. Teori Praktik. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. menerima kekalahan kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN Menerapkan strategi dan taktik permainan ganda putra dan ganda putri dalam permainan bulutangkis. o Sebaiknya pemian yang telah melakukan pukulan.Pd. drop silang dan clear silang.

. tugas individu ..... .... SMK PARIWISATA INDONESIA ...........VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik..................... Juli 2007 Mengetahui. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….................... .

lempar..Pd. Erlangga. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 6. dengan catatan mereka harus menerapkan peraturan sesungguhnya ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.3 Mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama. M.. Agus Mukholid. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 6.kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Menggunakan keterampilan yang sesuai dengan kebutuhan bila menghadapi situasi tertentu dalam perlombaan atletik • Menerapkan peraturan pertandingan dan perwasitan • Mengaplikasikan nilai kerja sama percaya diri dan pantang menyerah MATERI POKOK Atletik Peraturan perlombaan atletik METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . * Pengkondisian serta warming-up. lompat maupun jalan. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Jakarta Drs. Yudhistira.. diabsen. Pendidikan Jasmani. menerima kekalahan. Teori Praktik. Penjas.. .RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. kejujuran. Jakarta II III IV V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. * Siswa diberikan kesempatan berlomba Atletik baik nomor lari. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Jakarta Drs. diabsen. Erlangga. Yudhistira. * Setelah melakukan pemanasan dilanjutkan dengan pertandingan antar siswa dengan menerapkan teknik penyerangan dan pertahanan dengan kombinasi pukulan dan tendangan sabit atau tendangan T.Pd.. atau didahului dengan tendangan disusul dengan pukulan secara beruntun. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 6. M. Teori Praktik. Pluit.4 Mempraktikkan keterampilan bela diri secara berpasangan dengan menggunakan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama. Pendidikan Jasmani. Agus Mukholid. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 6. dapat pula dilakukan dengan tangkisan tangan atau kaki depan pada saat kuda-kuda.. Penjas. Jakarta II III IV V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. . * Pengkondisian serta warming-up.. Alat silat Sumber Belajar : Muhajir. menerima kekalahan kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN  Menerapkan strategi dan taktik penyerangan dan pertahanan dalam olahraga beladiri. MATERI POKOK Pencak Silat  Strategi dan taktik penyerangan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.. kejujuran. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. sedangkan pertahanan dapat dilakukan diawali elakan kanan atau kiri dilanjutkan dengan tendangan sabit atau tendangan T.

SMK PARIWISATA INDONESIA .. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. Pendidikan Jasmani. Pluit...... Agus Mukholid. Juli 2007 Mengetahui.. * Secara berkelompok siswa mempraktikkan program jangka menengah untuk pemeliharaan kebugaran jasmani ada empat tahap: Priode diagnose........ Penjas..... Memelihara tingkat kebugaran jasmani yang telah dicapai dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 7. . pendasaran. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan........ diabsen....... .. Yudhistira..... M. tugas individu . Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. Jakarta Drs.. Teori Praktik... * Pengkondisian serta warming-up. Jakarta II III IV V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : tes praktik.... Alat latihan Sumber Belajar : Muhajir.....Pd...... Erlangga. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 7....1 Mempraktikkan program latihan pemeliharaan kebugaran jasmani fisik untuk TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan program latihan fisik jangka menengah untuk pemeliharan kebugaran jasmani MATERI POKOK • Periodisasi latihan kebugaran METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. peningkatan dan pemeliharaan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch..

. M. Yudhistira. Memelihara tingkat kebugaran jasmani yang telah dicapai dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 7.2 Mempraktikkan membaca hasil tes bedasarkan tabel yang cocok TUJUAN PEMBELAJARAN Menjelaskan kembali hasil tes dan pengukuran kebugaran jasmani berdasarkan tabel yang cocok MATERI POKOK • Hasil tes dan pengukuran berdasarkan tabel tingkat daya tahan otot. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. . Jakarta Drs..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. diabsen.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. maka siswa harus membuat laporan lengkap ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Penjas. tes push up dalam satu menit Putra Status AB B SD C K Status AB B SD C K JML > 55 45 – 54 35 – 44 20 – 34 0 – 19 Putri JML > 49 34 – 48 17 – 33 6 – 16 0–5 II III IV METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Teori Praktik. * Pengkondisian serta warming-up. Erlangga.Pd. * Setelah siswa melaksanakan program kerja menengah latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jasmani. Pendidikan Jasmani. Agus Mukholid. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 7.. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.

ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. diabsen. Teori Praktik. dilanjutkan latihan awalan. melewati peti dan sikap mendarat. Teknik dasarnya terdiri dari: angkat panggul tinggi-tinggi. * Setelah melakukan pemanasan yang menekan gerakan peregangan terutama otot – otot tungkai. Pluit.1 Mempraktikkan rangkaian gerakan senam lantai serta nilai percaya diri.. kerja sama.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. . * Pengkondisian serta warming-up. Mengkombinasikan rangkaian gerakan senam lantai dan senam ketangkasan dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8. Erlangga. angkat dada dan tangan ke atas. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . tanggung jawab. Matras Sumber Belajar : Muhajir.Pd. setelah melewati peti badan diluruskan dan tungkai kaki dirapatkan sebelum mendarat. CERAMAH III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. Jakarta Drs. M. MATERI POKOK Senam lantai • Senam ketangkasan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. tolakan tangan. dan percaya kepada teman KOMPETENSI DASAR I II TUJUAN PEMBELAJARAN  Melakukan gerakan lompat kangkang.. Pendidikan Jasmani. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 8. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Agus Mukholid. Yudhistira. pada saat tangan menyentuh peti kedua kaki dibuka selebarlebarnya (gerakan ke samping).. Penjas. lompat kangkang di atas peti . berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.

Mempraktikkan rangkaian gerakan senam ketangkasan dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri. . * Pengkondisian serta warming-up. Jakarta Drs. Pluit. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. M. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Mengkombinasikan rangkaian gerakan senam lantai dan senam ketangkasan dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8. Pendidikan Jasmani. kaki diluruskan hingga panggul condong ke depan. kemudian mendarat dengan badan tegak berdiri. satu orang tidur kaki rapat lutut dibengkokkan. dilakukan secara bergantian hingga semua siswa melakukannya. peti lompat Sumber Belajar : Muhajir. CERAMAH IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. terdiri dari beberapa tahap yaitu: o Awalan sikap roll depan.. MATERI POKOK o Berguling di atas peti lompat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. yang lain memegang kedua tangannya kemudian diangkat sehingga terjadi lentingan badan. dan percaya kepada teman KOMPETENSI DASAR I II III TUJUAN PEMBELAJARAN  Berguling di atas peti. o Lemparan kaki dibantu dengan tolakan kedua tangan hingga badan melayang. Teori Praktik. Penjas.. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. diabsen. * Setelah melakukan peregangan seluruh persendian dilanjutkan dengan latihan secara berpasangan. tanggungjawab. Agus Mukholid.2. kerja sama.. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Erlangga.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 8. Yudhistira.Pd. meletakan antara tangan dan kepala membentuk segitiga sama sisi. Setelah itu mereka mencoba dengan melakukan roll depan di atas peti lompat.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 9. Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama secara beregu dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 9.1 Mempraktikkan rangkaian gerak senam aerobik dengan iringan musik serta nilai kerjasama, disiplin, keluwesan dan estetika

I II III

TUJUAN PEMBELAJARAN • Menciptakan rangkaian gerak senam aerobik. MATERI POKOK  Rangkaian gerak senam aerobik METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Setelah pemanasan siswa dibagi dalam beberapa kelompok untuk melakukan latihan merangkai gerak senam aerobik, yang dimulai gerakan persendian kepala, bahu, lengan, pinggang, paha dan kaki secara dinamis sesuai dengan variasi tertentu (kreativitas) mengunakan media elektronik. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch, Pluit, Musik Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

V

VI

PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes

: Post Test : Tes praktik, tugas individu

....., Juli 2007 Mengetahui, Kepala SMK Pariwisata Indonesia

Guru Mata Pelajaran

………………………………………..

................................................

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 9. Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama secara beregu dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 9.2 Mempraktikkan senam irama tradisional sesuai budaya daerah secara berkelompok serta nilai kerjasama, disiplin, percaya diri, keluwesan dan estetika

I II III

TUJUAN PEMBELAJARAN Melakukan keterampilan senam irama tradisional MATERI POKOK Senam irama tradisional*) METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Melakukan keterampilan senam irama tradisional sesuai iringan musik dengan menerapkan nilai percaya diri, kerja sama, disiplin, keluwesan dan estetika ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch, Pluit, Musik Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

V

VI

PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes

: Post Test : Tes praktik, tugas individu

....., Juli 2007 Mengetahui, Kepala SMK Pariwisata Indonesia

Guru Mata Pelajaran

………………………………………..

................................................

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 10. Mempraktikkan penguasaan teknik berbagai gaya renang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*) : 10.1 Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang untuk kepentingan bermain di air dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja keras, dan keberanian dada dengan jarak 25 meter serta nilai disiplin, sportif, jujur, bebas dengan jarak 25 meter serta nilai disiplin, sportif, jujur,

I

TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan perlombaan renang gaya menggunakan peraturan yang dimodifikasi toleran, kerja sama dan keberanian • Melakukan perlombaan renang gaya menggunakan peraturan yang dimodifikasi toleran, kerja sama dan keberanian MATERI POKOK Renang gaya dada Renang gaya bebas METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH

II

III IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya dada mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya bebas mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch, Pluit, Pakaian renang Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

V

VI

PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes praktik, tugas individu

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

Mempraktikkan penguasaan teknik berbagai gaya renang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*) : 10. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 10.Pd. Yudhistira. kerja sama dan keberanian MATERI POKOK Renang Lomba renang estafet gaya dada dan gaya bebas METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. kerja sama dan keberanian • Melakukan perlombaan renang gaya menggunakan peraturan yang dimodifikasi toleran. jujur. Erlangga. toleran. jujur. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. Teori Praktik. * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya dada estafet mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter dengan peraturan yang dimodifikasi * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya bebas estafet mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Jakarta Drs. Agus Mukholid. jujur. Penjas. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.2 Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang untuk estafet sesuai dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai disiplin.. dan keberanian dada estafet jarak 25 meter serta nilai disiplin.. M. sportif. Pakaian renang Sumber Belajar : Muhajir. diabsen. I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan perlombaan renang gaya menggunakan peraturan yang dimodifikasi toleran. sportif. bebas estafet jarak 25 meter serta nilai disiplin. sportif. kerja keras. CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Pendidikan Jasmani. Pluit. * Pengkondisian serta warming-up. . tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI..

. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………...3 Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang untuk kepentingan pertolongan serta nilai disiplin. Jakarta II III IV V VI PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes praktik... Erlangga... Yudhistira.... Mempraktikkan penguasaan teknik berbagai gaya renang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*) : 10.. jujur. kerja keras.... CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. * Pengkondisian serta warming-up.. Pluit. kerja keras dan keberanian MATERI POKOK Renang pertolongan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Pendidikan Jasmani. atau sering disebut metode penyelamatan Ungripp... toleran. Teori Praktik. Agus Mukholid. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. diabsen.. sportif... Akan tetapi beberpa hal yang harus diperhatikan yaitu: posisi penolong harus berada di belakang.....Pd... Penjas. toleran.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.... tugas individu ..... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 10. Pakaian renang Sumber Belajar : Muhajir. ............ jujur.. Juli 2007 Mengetahui. dan keberania I TUJUAN PEMBELAJARAN Melakukan renang pertolongan dengan membawa korban disertai nilai disiplin.. M. SMK PARIWISATA INDONESIA ... memegang korban di daerah dagu untuk menghindari cengkraman tangan korban.... Jakarta Drs..... * Berlatih secara berpasangan teknik membawa korban karena kecelakaan di dalam air secara umum menggunakan gaya dada dan gaya bebas..

. Mengevaluasi kegiatan luar kelas/sekolah dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***) : 11.... Jakarta II III IV V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik....... saling menghormati.. tugas individu .......1 Mengevaluasi kegiatan di sekitar sekolah serta nilai percaya diri. membandingkan dan merancang kegiatan untuk tahun yang akan datang * Membuat laporan secara kelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir... SMK PARIWISATA INDONESIA . Yudhistira.. Pendidikan Jasmani. ... M. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………... * Pengkondisian serta warming-up. kebesamaan.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 11. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.... toleransi. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. .. diabsen.. Erlangga.... solusinya. Teori Praktik.... Penjas.. Agus Mukholid. Juli 2007 Mengetahui.... Jakarta Drs..... etika. dan demokrasi I TUJUAN PEMBELAJARAN • Merumuskan permasalahan yang terjadi pada kegiatan di sekolah • Mencari pemecahan masalah yang terjadi pada kegiatan di sekolah • Membandingkan antar kegiatan di sekolah • Merancang kegiatan sekolah untuk masa yang akan datang MATERI POKOK Kegiatan Luar Kelas • Evaluasi kegiatan di sekitar sekolah METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.Pd... * Secara kelompok siswa diberikan kesempatan untuk berdiskusi berkenaan dengan permasalahan yang terjadi pada kegiatan sekolah.....RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI........

Yudhistira..... Jakarta Drs.... tugas individu .. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 11..... Teori Praktik. CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.... dan demokrasi I TUJUAN PEMBELAJARAN • Merumuskan permasalahan yang terjadi pada kegiatan di alam bebas • Mencari pemecahan masalah yang terjadi pada kegiatan di alam bebas • Membandingkan antar kegiatan di alam bebas • Merancang kegiatan sekolah untuk masa yang akan datang MATERI POKOK • Evaluasi kegiatan di alam bebas METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI....RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Agus Mukholid........ etika. toleransi.. saling menghormati. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. M. membandingkan dan merancang kegiatan untuk tahun yang akan datang * Membuat laporan secara kelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir.. Erlangga.2 Mengevaluasi kegiatan di alam bebas serta nilai percaya diri. Juli 2007 Mengetahui.... Pendidikan Jasmani... * Secara kelompok siswa diberikan kesempatan untuk berdiskusi berkenaan dengan permasalahan yang terjadi pada kegiatandi alam bebas. solusinya.. diabsen. Penjas.... kebesamaan.... Mengevaluasi kegiatan luar kelas/sekolah dan nilainilai yang terkandung di dalamnya***) : 11.... SMK PARIWISATA INDONESIA .. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………... * engkondisian serta warming-up....... . .. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes praktik..Pd....

Penjas. toleransi. etika. solusinya.Pd. kebesamaan.. * Secara kelompok siswa diberikan kesempatan untuk berdiskusi berkenaan dengan permasalahan yang terjadi pada kegiatan kunjungan ke tempat bersejarah.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. dan demokrasi I TUJUAN PEMBELAJARAN • Merumuskan permasalahan yang terjadi pada kegiatan kunjungan ke tempattempat bersejarah • Mencari pemecahan masalah yang terjadi pada kegiatan kunjungan ke tempat-tempat bersejarah • Membandingkan antar kegiatan kunjungan ke tempat-tempat bersejarah • Merancang kegiatan sekolah untuk masa yang akan datang MATERI POKOK Evaluasi Kunjungan ke tempat sejarah METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes praktik. CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.3 Mengevaluasi kegiatan kunjungan ke tempat-tempat bersejarah serta nilai percaya diri.... Yudhistira. Teori Praktik. Agus Mukholid. Jakarta Drs. membandingkan dan merancang kegiatan untuk tahun yang akan datang * Membuat laporan secara kelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Erlangga. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 11. saling menghormati. Mengevaluasi kegiatan luar kelas/sekolah dan nilainilai yang terkandung di dalamnya***) : 11. diabsen. M. . Pendidikan Jasmani. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.

Pendidikan Jasmani. Teori Praktik. Jakarta Drs. Yudhistira.. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes praktik. * Secara kelompok siswa diberikan kesempatan untuk berdiskusi berkenaan dengan permasalahan yang terjadi pada kegiatan karya wisata.4 Mengevaluasi kegiatan karya wisata serta nilai percaya diri. Mengevaluasi kegiatan luar kelas/sekolah dan nilainilai yang terkandung di dalamnya***) : 11.. solusinya. .. dan demokrasi I TUJUAN PEMBELAJARAN • Merumuskan permasalahan yang terjadi pada kegiatan karya wisata • Mencari pemecahan masalah yang terjadi pada kegiatan karya wisata • Membandingkan antar kegiatan karya wisata • Merancang kegiatan sekolah untuk masa yang akan datang MATERI POKOK • Evaluasi kegiatan karya wisata METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Erlangga. saling menghormati. etika. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 11. toleransi. Penjas.Pd. diabsen. Agus Mukholid. M.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. membandingkan dan merancang kegiatan untuk tahun yang akan datang * Membuat laporan secara kelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir. CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. kebesamaan..

... . diabsen..... M.Pd... Yudhistira.. menghindari kontak dengan sumber penyakit.. Mempraktikkan budaya hidup sehat : 12.1 Mempraktikkan pola hidup sehat TUJUAN PEMBELAJARAN • Mengkonsumsi makan dan minum sesuai dengan kebutuhan • Mengatur waktu istirahat yang secukupnya MATERI POKOK Pola hidup sehat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Pendidikan Jasmani.. CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.... Juli 2007 Mengetahui...RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI..... Teori Praktik......... SMK PARIWISATA INDONESIA .... * Secara terprogram adanya pemerikasaan kebersihan dan kesehatan siswa diantaranya memelihara kebersihan tubuh. tugas individu . Erlangga. menghindari pergaulan yang tidak sehat. cara hidup teratur.... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. Jakarta Drs. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………..... Penjas. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 12.... mengkonsumsi makanan sehat........ ..... Agus Mukholid... meningkatkan taraf kecerdasan dan ketaatan terhadap agama yang yakininya dikoordinir oleh sekolah bekerja sama dengan UKS atau PMR sekolah ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir.

Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan....2 Menampilkan pola hidup sehat TUJUAN PEMBELAJARAN • Menampilkan sikap. Agus Mukholid... * Secara berkelompok mengadakan lomba siswa yang bernampilan menarik dan sehat Tampilan pola hidup sehat dapat dilihat dari keseharian baik dalam perawatan tubuh maupun penampilan berpakain selama di sekolah ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir. Jakarta Drs..... Yudhistira. M....... perilaku dan mengenakan pakaian bersih serta rapih • Menunjukkan budaya disiplin waktu dan kerja serta selalu semangat MATERI POKOK Pola hidup sehat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI..... tugas individu .. Mempraktikkan budaya hidup sehat : 12.Pd. SMK PARIWISATA INDONESIA .........RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.... diabsen. Penjas.. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II :1 : 2 X 45 MENIT : 12.... ... ..... Juli 2007 Mengetahui... Pendidikan Jasmani....... CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan... Teori Praktik. Erlangga......

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful