RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT 5. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 3.1 Mempraktikkan rangkaian senam lantai dengan menggunakan bantuan serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman 3.2 Mempraktikkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai prcaya diri, kerjasama dan tanggung jawab.
I
TUJUAN PEMBELAJARAN : * Melakukan rangkaian gerak senam menggunakan bantuan alat * Didasari dengan nilai percaya diri dan saling menghargai melakukan rangkaian gerak senam menggunakan alat. * Melakukan gerakan guling lenting * Melakukan gerakan kayang * Melakukan sikap lilin * Melakukan gerakan guling lenting (neckspring) * Melakukan sikap berdiri dengan kepala * Melakukan sikap berdiri dengan kedua telapak tangan MATERI POKOK : Senam Lantai * Berguling ke depan menggunakan bantuan peti lompat * Berguling ke depan diawali sikap berdiri kaki rapat, dilanjutkan kedua telapak tangan menyentuh matras, kepala ditekuk ke dalam, lalu lakukan berguling ke depan dengan tumpuan pada tengkuk kedua kaki rapat dan di akhiri dengan kembali berdiri tegak. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH, DRIL
II
III
IV
LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Setelah melakukan peregangan secara klasikal siswa berlatih gerakan senam lantai tanpa alat seperti berguling ke depan dan belakang sebagai pemanasan. * Secara bergantian siswa melakukan awalan dengan keatas peti lompat. * Lakukan berguling ke depan diatas peti lompat dibantu dengan awalan lompat. * Secara perorangan melakukan gerakan berguling ke depan diatas peti dilanjutkan dengan latihan lecutan kedua kaki untuk mendarat di matras, dengan cara berdiri di depan peti, naik ke atas peti dengan tolakan kedua tangan saat posisi condong depan, masukkan kepala diantara kedua lengan untuk berguling ke depan, saat kaki akan menyentuh matras tolakan kedua kaki, lalu lemparkan kedua kaki ke depan untuk mendarat. * Setelah melakukan pemanasan dan peregangan, siswa melakukan latihan berguling ke depan dan belakang secara bergantian di atas matras. Di antara siswa ada yang membantu mendorong punggung teman sebagai latihan awal agar gerakan lebih ringan dilakukan. * Setelah berlatih berguling dilanjutkan guling * Secara berpasangan siswa berlatih berdiri dengan kepala dan berdiri dengan kedua tangan, satu siswa melakukan gerakan temannya membantu.
SMK PARIWISATA INDONESIA .....
V.
ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras, Stopwatch, Pluit Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta
VI.
PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan
....., Juli 2007 Mengetahui, Kepala SMK Pariwisata Indonesia
Guru Mata Pelajaran
………………………………………..
................................................
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I : : 4 X 45 MENIT : 1 Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. : 1.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**)
KOMPETENSI DASAR
I
TUJUAN PEMBELAJARAN * Menendang bola menggunakan kaki bagian dalam dengan teknik yang benar. * Menendang bola menggunakan punggung kaki dengan teknik yang benar * Menendang bola menggunakan kaki bagian luar dengan teknik yang benar * Mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar secara berpasangan. * Mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar secara berkelompok. * Mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar melalui permainan kucing-kucingan (1 : 3 =satu kucing dan tiga pemainan dengan dua kali menyentuh bola) MATERI POKOK * Teknik menendang bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar * Teknik mengontrol/ menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH,GAME LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARA * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Menjelaskan dan mendemonstrasikan cara-cara : - menendang dengan bagian dalam kaki, - menendang dengan punggung kaki, - menendang dengan bagian luar kaki, - mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam. - Mengontrol/menghentikan bola mengggunakan punggung kaki, - Mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian luar. ALAT DAN SUMBER BELAJAR a. Alat-alat : stop watch, pluit, bola b. Sumber Belajar : - Latihan Sepak Bola Metode Baru (pertahanan), Eric C. Batty, Pionir Jaya, Bandung. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan
II
III IV
V.
VI.
1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1. Stopwatch. dan percaya diri**) I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan pasising bawah dengan teknik yang benar. .. . kejujuran.Melakukan teknik passing atas secara berkelompok ..Melakukan teknik passing bawah secara berpasangan . M.. * Melakukan passing atas dengan teknik yang benar * Melakukan servis bawah dengan teknik yang baik MATERI POKOK * passing bawah * passing atas * servis bawah METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Erlangga.Melakukan latihan teknik passing bawah tanpa bola secara klasikal .Melakukan teknik passing atas dari sikap jongkok secara berpasangan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT : 1. * Pengkondisian serta warming-up. semangat.Melakukan teknik passing bawah secara berkelompok . CERAMAH.. Penjas. Yudhistira. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Jakarta Drs. Pendidikan Jasmani.Melakukan teknik passing atas ke tembok secara individu . Teori Praktik. Agus Mukholid. Jakarta V VI PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan SMK PARIWISATA INDONESIA . diabsen. * Menjelaskan dan mendemonstrasikan cara-cara : .Melakukan gerakan servis bawah menggunakan bola secara berpasangan. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. menghargai. .RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.Melakukan gerakan servis bawah tanpa bola secara klasikal .Pd.Melakukan servis bawah melewati net.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.

kejujuran.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * * * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Melakukan teknik operan samping berpasangan dan sambil bergerak Melakukan teknik operan samping berkelompok dengan pola segi tiga dan segi empat dan sambil bergerak. Pengkondisian serta warming-up. Melakukan teknik operan atas berpasangan ditempat dan sambil bergerak Melakukan teknik operan atas berkelompok dengan pola segi tiga dan segi empat ditempat dan sambil bergerak.. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1. SMK PARIWISATA INDONESIA . * Melakukan teknik operan bola pantul dengan benar * Melakukan teknik operan dari samping dengan benar * Melakukan teknik operan melalui atas kepala dengan benar * Melakukan teknik menggiring bola menggunakan tangan kanan dan kiri * Bermain bola basket dengan peraturan dimodifikasi MATERI POKOK * operan dada * operan pantul * operan atas * operan samping * menggiring * bermain dengan memodifikasi permainan secara sederhana.. Menjelaskan dan mendemonstrasikan cara-cara : Melakukan teknik operan dada berpasangan ditempat dan sambil bergerak Melakukan teknik operan dada berkelompok dengan pola segi tiga dan segi empat ditempat dan sambil bergerak Melakukan teknik operan pantul berpasangan ditempat dan sambil bergerak Melakukan teknik operan pantul berkelompok dengan pola segi tiga dan segi empat ditempat dan sambil bergerak.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Melakukan teknik memantul bola dengan tangan kiri dan kanan ditempat secara individu.. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT : 1. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. CERAMAH. diabsen. semangat. dan percaya diri**) I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik operan bola setinggi dada dengan benar.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama. Melakukan teknik menggiring bola bergerak maju dan mundur menggunggunakan tangan dan atau tangan kiri. .. menghargai.

.. Erlangga...VI.. Melakukan teknik menggiring bola bergerak ke kiri dan ke kanan menggunggunakan tangan dan atau tangan kiri...... Pluit Sumber Belajar : Muhajir...... Penjas..... ..... Agus Mukholid...... SMK PARIWISATA INDONESIA ...... Jakarta Drs.Pd. Teori Praktik.... Pendidikan Jasmani.... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………... ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras... M.. Juli 2007 Mengetahui. ..... Stopwatch.. Yudhistira. Jakarta VI PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan ....... Melakukan permainan bola basket hanya menggunakan passing secara berkelompok...

OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT : 1. Penjas. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :1. Teori Praktik.1 Mempraktikkan keterampilan salah satu permainan olahraga beregu bola kecil dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama.Menerapakan teknik dasar dalam permainan dengan peraturan dimodifikasi. Jakarta V VI PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan SMK PARIWISATA INDONESIA . CERAMAH.Pd. .. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.Memukul bola yang dilambungkan sendiri dengan pemukul ke berbagai arah . .. Yudhistira.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.Melambungkan bola menggunakan satu tangan ke sasaran yang ditempelkan . Jakarta Drs. Agus Mukholid.Memukul bola yang dilambungkan teman dengan pemukul ke berbagai arah .RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. * Pengkondisian serta warming-up. * Menjelaskan dan mendemonstrasikan cara-cara : . Erlangga. melambung dan datar lurus. Stopwatch. menghargai. diabsen. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.Setelah pemanasan siswa secara berpasangan melakukan latihan memegang bola dilanjutkan melempar (atas. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. M. kejujuran. semangat dan percaya diri**) I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik melambungkan bola * Melakukan teknik melempar bola dengan benar * Melakukan teknik menangkap bola dengan benar * Melakukan teknik memukul bola dengan benar... samping dan bawah) dan menangkap bola dari arah gulir tanah. Pendidikan Jasmani.Melambungkan bola menggunakan satu tangan ke pasangan . * Bermain softball/baseball dengan peraturan dimodifikasi MATERI POKOK Permainan Softball/baseball * Teknik melempar * Teknik menangkap * Teknik memukul bola METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.

. Erlangga. Agus Mukholid. Jakarta V. * Pengkondisian serta warming-up. * Berlari dengan langkah panjang dengan frekuensi lambat dan cepat * Berlari dengan memeperhatikan ayunan lengan dan koordinasi langkah kaki. * Memasuki garis finish dengan menundukkan kepala ke depan. Yudhistira. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 1. LOMBA II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARA * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT : 1. * Melakukan latihan start jongkok pendek (short start) * Melakukan latihan start jongkok menengah (medium start) * Melakukan latihan start jongkok panjang (long start) * Menerapkan aba-aba : ”bersedia.. CERAMAH.. dan percaya diri**) I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik start jongkok dengan benar * Melakukan teknik berlari * Melakukan teknik memasuki garis finish MATERI POKOK Lari Jarak Pendek * Teknik dasar start jongkok * Teknik berlari * Teknik memasuki garis finish METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. semangat. diabsen. Penjas. siap.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. * Berlari melewati garis finish tanpa merubah kecepatan dan posisi tubuh * Memasuki garis finish dengan membusungkan dada. Teori Praktik. menghargai.1 Mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. yaa” dalam melakukan latihan start * Berlari dengan langkah pendek dengan frekuensi lambat dan cepat. M. Stopwatch. Pendidikan Jasmani.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.Pd. kejujuran. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. . PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan SMK PARIWISATA INDONESIA . Jakarta Drs. VI.

DRIL LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. diabsen. * Sikap pasang dengan kombinasi kuda-kuda depan sejajar * Kuda-kuda badan berputar * Kuda-kuda serong depan * Kuda-kuda tengah menghadap dilajutkan latihan teknik pukulan dan tendangan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. . kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan sikap pasang dengan benar * Melakukan berbagai teknik pukulan dengan baik dalam bela diri * Melakukan berbagai teknik tendangan dalam bela diri MATERI POKOK Bela diri (Pencak Silat) * Sikap pasang tertutup * Sikap pasang terbuka. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. * Pengkondisian serta warming-up.. menghargai orang lain.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. SMK PARIWISATA INDONESIA . Jakarta Drs. * Melakukanlatihan berbagai macam sikap pasang tertutup dan sikap pasang terbuka secara kalsikal. * Melakukan latihan kuda-kuda dilanjutkan dengan latihan pukulan bayangan * Melakukan latihan kuda-kuda dilanjutkan dengan latihan pukulan dan tendangan menggunakan target. Penjas. CERAMAH. Stopwatch.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. M. Yudhistira.4 Mempraktikkan keterampilan salah satu cabang olahraga bela diri serta nilai kejujuran. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 1..Pd. Teori Praktik. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT : 1.. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan II III IV V. Erlangga. Jakarta VI. Agus Mukholid. Pendidikan Jasmani.

OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT : 2. VI. SMK PARIWISATA INDONESIA . Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. sikap kayang. Erlangga. KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan berbagai bentuk latihan kekuatan untuk mengembangkan kebugaran jasmani * Melakukan berbagai bentuk latihan kelenturan untuk mengembangkan kebugaran jasmani * Melakukan berbagai bentuk latihan keseimbangan untuk mengembangkan kebugaran jasmani * Melakukan tes pengukuran kebugaran jasmani * Menerapkan ketelitian. Yudhistira. DRIL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. M. dan percaya diri.1 Mempraktikkan latihan kekuatan. CERAMAH. Agus Mukholid..Pd. Teori Praktik.. * Melakukan berbagai bentuk latihan kelenturan secara bergantian dalam kelompoknya: gerakan cium lutut dengan posisi duduk maupun berdiri. sit up. mengangkat badan dalam posisi telungkup kedua tangan berada pada leher belakang dan berbagai macam latihan peregangan mulai dari leher sampai dengan pergelangan kaki * Melakukan berbagai bentuk latihan keseimbangan secara bergantian dalam kelompoknya antara lain terdiri dari: sikap kapal terbang. kesabaran. daya tahan dan kelentukan untuk kebugaran jasmani dalam bentuk sederhana serta nilai tanggungjawab. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan V. Penjas. disiplin. * Melakukan berbagai bentuk latihan: dari: push up. sikap berdiri tegak mata dipejamkan kaki posisi jinjit dan kedua lengan dijulurkan ke depan pertahankan posisi tersebut dalam beberapa menit. Jakarta Drs. diabsen. : 2. . Stopwatch. pull up. keuletan dan kecermatan dalam pengolahan data MATERI POKOK Latihan Kebugaran Jasmani * Latihan kekuatan * Latihan kelenturan * Latihan keseimbangan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. * engkondisian serta warming-up. kecepatan. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Pendidikan Jasmani. Pluit Sumber Belajar : Muhajir..

. kekuatan otot -erut. Agus Mukholid.2 Mempraktikkan tes kebugaran jasmani serta tanggungjawab. keuletan dan kecermatan dalam pengolahan data. Teori Praktik.. CERAMAH. VI. Erlangga. Pendidikan Jasmani. . lakukan 60 detik dihitung jumlah angkat dagunya.3 Mempraktikkan perawatan tubuh agar tetap segar nilai KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan tes pengukuran kebugaran jasmani * Menerapkan ketelitian. Yudhistira. M. Stopwatch. kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu. * Pengkondisian serta warming-up. : 2. dan percaya diri 2. * Mencatat hasil pengukuran kebugaran pada lembar pengamatan * Secara perorangan siswa diberikan tugas untuk membuat rencana aktivitas jasmani yang memungkin dilakukan secara mandiri di rumah ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan... Jakarta Drs. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. SMK PARIWISATA INDONESIA . * Menjelaskan dan menugaskan: * Mengadakan tes pengukuran komponen kebugaran jasmani yaitu: aspek kecepatan. Penjas.Pd. * Membiasakan melakukan aktivitas jasmani secara rutin untuk memelihara kebugaran * Menunjukkan perilaku sehat dalam kehidupan sehari-hari MATERI POKOK * Tes kebugaran jasmani SMA * Perawatan tubuh agar tetap bugar METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan V. Dilakukan secara bergantian ada yang menjadi tester dan testi. yang diukur berapa lama mempertahankan posisi tersebut * Gantung angkat tubuh (pria) untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT : 2. diabsen.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. * Lari 60 meter untuk mengukur kecepatan dengan membandingkan hasil waktu waktu yang ada di tabel * Sit up 60 detik untuk mengukur kekuatan otot perut * Gantung sikut tekuk (wanita) untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu. kesabaran. disiplin. DRIL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.

kedua kaki lurus melompat ke atas. Lompatan jangan terlalu tinggi agar tidak mudah terganggu oleh tali atau pita. CERAMAH.. Secara berkelompok siswa memodifikasi hasil latihan gerak dasar lompat untuk menghasilkan rangkaian langkah senam irama Secara klasikal berlatih gerak dasar melompat pada senam irama dengan mengikuti contoh yang diberikan. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. DRIL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * * * * * * * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. ayunan dimulai dari bahu kemudian ke pergelangan. SMK PARIWISATA INDONESIA .1 Mempraktikkan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat serta nilai kedisiplinan. tanpa suara saat mendarat (mengeper)... gerakan harus ringan. diawali dengan cara memegang tali. Pengkondisian serta warming-up. melangkah kanan ke kiri. toleransi dan estetika KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan gerak dasar langkah pada aktivitas ritmik tanpa alat * Melakukan gerak dasar lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat * Melakukan rangkaian gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat * Melakukan gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat * Melakukan rangkaian gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat MATERI POKOK Gerak Ritmik * Rangkaian gerak dasar langkah * Rangkaian gerak dasar melompat Gerak Ritmik * Rangkaian gerak dasar ayunan lengan pada senam ritmik menggunakan pita atau tali METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. diabsen. . melangkah silang depan pada senam irama dengan mengikuti contoh yang diberikan. Secara berkelompok siswa memodifikasi hasil latihan gerak dasar lompat untuk menghasilkan rangkaian langkah senam irama Secara klasikal berlatih gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik dengan menggunakan tali atau pita.. Secara klasikal berlatih gerak dasar langkah di tempat. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I : : 2 X 45 MENIT : 4. konsentrasi dan keluwesan.2 Mempraktikkan keterampilan dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak yang benar serta nilai disiplin. maju mundur. 4. Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 4.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.

Pendidikan Jasmani...... PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan . Agus Mukholid..Pd......... ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras... M.....* V...... Yudhistira.. SMK PARIWISATA INDONESIA ...... Erlangga... Penjas.... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….... Juli 2007 Mengetahui... Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Teori Praktik. Jakarta Drs... Secara berkelompok siswa memodifikasi hasil latihan gerak dasar ayunan lengan untuk menghasilkan rangkaian langkah senam irama.. Jakarta VI.. .. Stopwatch... ..........

dan kerja keras 5. Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*) : 5. dan kerja keras I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik bernapas renang gaya bebas * Melakukan teknik meluncur * Melakukan teknik gerakan tungkai renang gaya bebas * Melakukan renang gaya bebas * Melakukan teknik dasar loncat indah dari posisi jongkok dipinggir kolam * Melakukan teknik dasar loncat indah dari posisi berdiri dipinggir kolam MATERI POKOK Renang gaya bebas * Teknik bernafas * Teknik dasar meluncur * Teknik dasar gerakan kaki Renang gaya bebas * Teknik dasar gerakan lengan * Gerakan kombinasi tangan dan kedua kaki * Gerakan kombinasi lengan. * Mengapung sambil berpegangan di pinggir kolam melakukan latihan bernafas secara perorangan. * Melakukan gerakan meluncur dengan menumpukan kaki ke pinggir kolam renang.. . keberanian.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. kaki dan bernafas Loncah Indah * Teknik dasar loncat indah METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.1 Mempraktikkan keterampilan teknik dasar salah satu gaya renang serta nilai disiplin.. keberanian. tanggung jawab.2 Mempraktikkan keterampilan teknik dasar loncat indah dari samping kolam dengan teknik serta nilai disiplin. tanggung jawab. * Melakukan gerakan tungkai secara bergantian renang gaya bebas sambil berpegangan dipinggir kolam. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Melakukan gerakan meluncur dengan menggerak ke dua tungkai. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I : : 4 X 45 MENIT : 5. * Secara klasikal masuk ke kolam berlatih teknik pernafasan dalam renang. DRIL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. * Pengkondisian serta warming-up. CERAMAH. * Melakukan latihan pernafasan secara berpasangan.. * Menarik dan mengeluarkan napas samping kiri/kanan sambil berpegangan di kolam renang. kedua kakinya melakukan SMK PARIWISATA INDONESIA . Satu orang memegangi kedua tangan temannya yang sedang dalam posisi telungkup. diabsen.

....... Erlangga. V.. dilanjutkan loncat ke dalam kolam dengan kepala terlebih dahulu.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. Pendidikan Jasmani. .. Penjas....... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….......... ... sesekali mengambil nafas ketika posisi kepala diputar ke samping dan mengeluarkan udara di atas air dan di dalam air. Stopwatch.. Agus Mukholid.... Juli 2007 Mengetahui.. M. Teori Praktik.... Secara bergantian berlatih loncat dari pinggir kolam dengan posisi jongkok. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan . dilanjutkan loncat ke dalam air Untuk tahap berikutnya secara bergantian berlatih loncat dari pinggir kolam dari posisi berdiri dengan badan agak dibungkukkan.....Pd....... ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. Yudhistira.....* * gerakan renang gaya bebas..... SMK PARIWISATA INDONESIA . Jakarta Drs. Jakarta VI....

dilanjutkan latihan packing perlengkapan.. tolong menolong. M. Stopwatch. Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***) : 6. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. kerjasama. Jakarta V. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan SMK PARIWISATA INDONESIA . Yudhistira. Jakarta Drs. Teori Praktik. CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I : : 2 X 45 MENIT : 6. Pendidikan Jasmani.Pd. Agus Mukholid. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. VI. * Dengan dipandu guru pembimbing atau volunter siswa melakukan penjelajahan pantai selama dua hari dengan menerapkan prinsip-prinsip yang benar. * Mengidentifikasikan kebutuhan peralatan selama melakukan penjelajahan pantai.. * Pengkondisian * Siswa dibagi dalam beberapa kelompok yang setiap kelompok 4 – 5 orang. sepekan sebelumnya mereka diberikan tugas untuk melakukan pengamatan terhadap pantai yang akan dijelajah.1 Mempraktikkan keterampilan dasar-dasar kegiatan menjelajah pantai serta nilai tanggung jawab. Erlangga. diabsen. aman.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. toleransi. sehat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. . melaksanakan keputusan kelompok I TUJUAN PEMBELAJARAN * Memilih lokasi yang aman dan nyaman * Menggunakan peralatan/perlengkapan yang sesuai dengan kebutuhan menelusuri pantai * Menerapkan prinsip dasar menjelajah di pantai MATERI POKOK Penjelajahan pantai * Keterampilan dasar penjelajahan pantai * Prinsip-prinsip penjelajahan pantai: menarik dan menantang. Penjas.

V.Saat pergantian SRU. . siswa berlatih penyelamatan di pantai dengan pembagian tugas ada yang menjadi SRU .Pelaksanaan pencarian. Erlangga. kerjasama. Pengkondisian serta warming-up. diabsen. perhatikan tanda-tanda shock. keputusan dalam kelompok KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan langkah -langkah awal penyelamatan * Mematuhi prinsip dan peraturan penyelamatan * Menerapkan pengetahuan tentang penyelamatan kecelakaan di pantai * Memperagakan keterampilan penyelamatan kecelakaan di pantai MATERI POKOK * Keterampilan dasar penyelamatan pada jelajah pantai: * Prosedur: menyelamatkan korban.Briefing pencarian. . .Pemberangkatan SRU (Search and rescue unit) menuju area pencarian. Setelah dibagi dalam beberapa kelompok... DRIL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * * * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.Briefing SRU. perhatikan pernafasan korban. dan ada yang korban dengan langkah – langkah penyelamatan kecelakaan di pantai terdiri dari .. tolong menolong. Jakarta Drs.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. M. . mempertahankan daya tahan korban * Prinsip-prinsip: bersikap tenang.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I : : 2 X 45 MENIT : 6. Agus Mukholid. Yudhistira. Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***) : 6. toleransi. meringankan penderitaan korban.2 Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamatan kegiatan penjelajahan di pantai serta nilai tanggung jawab. Stopwatch. Penjas. CERAMAH. . Pendidikan Jasmani. . ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. Teori Praktik. . SMK PARIWISATA INDONESIA .Pd. jangan memindahkan korban dengan terburu-buru METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.Penarikan SRU ke pangkalan . Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan VI. hentikan pendarahan.Saat menemukan sasaran. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.

antivan. * Secara kelompok siswa mencari informasi tentang perundangan Narkoba melalui majalah. sakit jiwa. internet * Secara berkelompok mendiskusikan hsail temuan tentang perundangan Narkoba. LSD. Jenis-jenis obat terlarang. kerusakan pada organ tubuh. merintih..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I : : 2 X 45 MENIT : 7. kebingungan. berteriak-teriak. 9 Tahun 1976 tentang pemanfaatan Narkoba untuk pengobatan dan ilmu pengetahuan namun sebaliknya jika disalahgunakan akan mengakibatkan ketagihan dan sangsi hukum yang tegas. dan pada akhirnya kematian. MATERI POKOK : Narkoba * Bahaya penyalahgunaan Narkoba * Jenis-jenis Narkoba * Dampak penyalahgunaan Narkoba Narkoba * Perundangan Narkoba * Penyalahgunaan NARKOBA bertentangan dengan UU RI No. kokain. koran. koran. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI..gunaan Narkoba 7. valium mudah terpengaruh dan bahaya yang diakibatkan dari penyalahgunaan Narkoba Mempresentasikan hasil kerja kelompok * Menyimak klarifikasi informasi tentang bahaya penyalahgunaan Narkoba. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. misalnya ganja. Menerapkan budaya hidup sehat : 7. rohipnol.1 Menganalisis bahaya penyalah . internet * Membuat laporan hasil kerja mereka yang terdiri klasifikasi jenis Narkoba. opium. mekalin. televisi. * Secara kelompok siswa mencari informasi tentang bahaya penyalahgunaan Narkoba melalui majalah. CERAMAH. obat depresan (penekan syaraf) madarax. obat perangsang syaraf. jiwa tertekan.2 Memahami berbagai peraturan perundangan tentang Narkoba I TUJUAN PEMBELAJARAN * Mengklasifikasikan jenis-jenis Narkoba yang sering disalahgunakan * Mengidentifikasikan perilaku yang mudah terpengaruh untuk melakukan tindakan penyalahgunaan Narkoba * Mengidentifikasikan bahaya-bahaya dari penyalahgunaan Narkoba * Mengkategorisasikan peraturan perundangan tentang Narkoba * Membuat laporan hasil diskusi kelompok tentang perundangan Narkoba. peyete..misalnya ketagihan. diabsen. . * Membuat laporan hasil kerja mereka tentang perundangan Narkoba SMK PARIWISATA INDONESIA . morphin. BK. televisi.

..Pd... Stopwatch... Erlangga...V...... Pluit Sumber Belajar : Muhajir........... SMK PARIWISATA INDONESIA .. . Jakarta VI..... ...... Teori Praktik. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………... Yudhistira. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan . Juli 2007 Mengetahui.. M..... Agus Mukholid... ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. Jakarta Drs.......... Penjas....... Pendidikan Jasmani.

Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 8. kejujuran.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. Pendidikan Jasmani. * Bermain sepak bola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi berdasarkan nilai kerja sama. Jakarta Drs.1. percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan teknik meyundul • Bermain sepakbola dengan peraturan yang dimodifikasi yang dilandasi nilai kerjasama. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan SMK PARIWISATA INDONESIA . METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. leher ditegangkan sambil digerakkan ke depan. tumit agak diangkat. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. dan mencari ruang kosong.. kejujuran dan semangat. Erlangga. . perkenaannya di dahi) setelah itu berlari kebelakang kelompoknya. Penjas. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. semangat dan percaya diri MATERI POKOK Permainan Sepak Bola • Teknik Menyundul • Bermain sepak bola dengan pola penyerangan sederhana berdasarkan prinsip gerakan yang tersusun. Jakarta V. anggota lainnya melakukan gerakan menyundul (cara menyundul badan diayunkan ke belakang. Teori Praktik. kejujuran.. Stopwatch. menghargai. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. semangat. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. operan langsung. * Setelah pemanasan siswa bagi dalam kelompok. Yudhistira. VI. M. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.Pd.. diabsen. salah satu anggota kelompok tugasnya melambungkan bola. Agus Mukholid. CERAMAH.

CERAMAH. kejujuran. semangat dan percaya diri MATERI POKOK Permainan bola voli • Gerakan teknik smash • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. jarak tolakan dengan bola sejangkauan tangan. Erlangga.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Jakarta Drs. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II :1 : 2 X 45 MENIT : 8. Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan V. secara klasikal melakukan latihan gerakan smash tanpa bola * Secara bergantian berlatih melakukan smash dengan bola diumpan semi. Teori Praktik. .. SMK PARIWISATA INDONESIA . percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik smash dan block * Bermain bola voli dengan peraturan yang dimodifikasi yang dilandasi nilai kerjasama. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. Yudhistira. kejujuran. semangat. Stopwatch. semangat dan percaya diri ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. tangan terbuka. Agus Mukholid.1. M.Pd.5 langkah lari/jalan dengan irama yang teratur pada langkah ketiga ayunkan kedua lengan dengan siku lurus. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Memukul bola ayunkan tangan pukul belakang bola. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. bungkukkan togok. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8. * Setelah melakukan pemanasan. kejujuran.. Pendidikan Jasmani. suki lurus * Bermain bola voli dengan peraturan yang dimodifikasi berdasarkan nilai kerja sama. VI. GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Caranya dengan awalan 3. dua langkah terakhir lebih lebar dan langkah terakhir merapatkan kaki belakang disamping kaki depan. Tolakan. diabsen. Penjas. DRILL... menghargai.

kejujuran. Mekanisme geraknya pemain bergerak menangkap bola dalam keadaan melayang. GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8. letakkan atau lempar bola mendekati basket. setelah bermain dselingi dengan latihan free throw sehingga SMK PARIWISATA INDONESIA . pandangan selalu ke depan * Secara bergantian siswa berlatih langkah lay up kanan tanpa awalan ke arah ring * Secara bergantian siswa berlatih langkah lay up kanan. Ada dua macam lay up shot yaitu: lay up kanan dan kiri.. semangat. * Teknik free throw METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan keterampilan Lay-up kanan * Bermain bola basket dengan peraturan yang dimodifikasi yang dilandasi nilai kerjasama. Diawali sikap kaki sejajar lutut agak ditekuk.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.1.. kejujuran. caranya adalah melangkah melayang untuk mendekati basket. menghargai. selanjutnya langkahkan kaki ke depan.. diabsen. semangat dan percaya diri * Melakukan teknik menembak (shooting) bebas (free throw) MATERI POKOK Permainan bola basket * Teknik lay up shot.. siku lurus. jalannya bola parabola menuju ring * Bermain bola basket dengan peraturan yang dimodifikasi. lepaskan bola dengan dibantu lecutan pergelangan hingga telapak tangan menghadap kebawah. diawali drible di tempat dilanjutkan lay up ke arah ring * Secara bergantian siswa berlatih drible sambil berlari dilanjutkan lay up kanan ke arah ring * Bermain bola basket 5 on 5 dengan peraturan yang dimodifikasi * Secara perorangan berlatih menembak di daerah free throw adalah keterampilan tertutup karena menuntut kematangan respon yang disebabkan stimulus tetap. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 8. jalan dan berlari * Secara bergantian dalam kelompoknya siswa berlatih langkah lay up kanan dengan menggunakan bola mulai dari dribble di tempat dilanjutkan dengan dribble berjalan. . CERAMAH. bola dipegang di depan atas kanan/kiri kepala tangan kiri untuk penyeimbang. DRILL. lompat setinggi mungkin. langkah pertama lebar kedua pendek. * Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi. * Secara klasikal berlatih langkah kaki lay up kanan dari sikap diam.

........ Erlangga... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….. Penjas. . SMK PARIWISATA INDONESIA ... Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Jakarta Drs.. Agus Mukholid.. Jakarta VI....... PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan . Juli 2007 Mengetahui. Stopwatch...... Yudhistira... Pendidikan Jasmani.........Pd... ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras..............V. ... M..... Teori Praktik.

. Caranya penjaga selalu ingat out. Ada dua zone pukulan yaitu zone strike (antara lutut dan bahu pemukul) harus dipukul. Bermain softball/baseball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi * * * * * SMK PARIWISATA INDONESIA . strike. menghargai dan percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Memukul bola dengan teknik yang benar * Melakukan beberapa taktik mematikan lawan * Menerapkan dasar-dasar taktik dan strategi pertandingan * Menerapkan nilai kompetisi.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Secara berkelompok siswa melakukan latihan beberapa taktik mematikan lawan melalui pitcher.. caranya yaitu memukul bola dengan ayunan penuh dan tanpa ayunan (bunting). Secara bergantian berlatih memukul dengan bantun penyangga bola yang dimodifikasi. kiri dan kanan) Berlatih menerapkan dasar dan taktik pertandingan terutama pertahanan dalam permainan soft ball. caranya ada tiga yaitu melalui pitcher (pelempar bola).. mengetahui tipe permainan lawan serta selalu siap dalam posisi yang tepat penuh konsentrasi. dan yang lain memukul. zone ball (diluar zone strike) tidak perlu dipukul. kejujuran. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. . salah satu anggota kelompok bertugas melempar bola. Mempraktikan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga bola kecil dengan menggunakan dengan menggunakan peraturan dimodifikasi serta nilai kerjasama. dan ball. pemukul lari berlari untuk ambil bola. GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Secara bersama-sama melakukan latihan memukul bola bayangan dengan menggunakan pemukul yang dimodifikasi. penjaga base pertama dan short stop (pemain lapangan tengah.2. diabsen. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 8.. pantang menyerah dan fair play dalam permainan MATERI POKOK Bermain Softball/ Baseball * Teknik memukul bola * Cara mematikan lawan * Taktik pertahanan soft ball METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Siswa dibagi beberapa kelompok. CERAMAH. kemudian berbaris dibelakang kelompoknya.

... M.. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch... Pluit. Penjas. Jakarta Drs. SMK PARIWISATA INDONESIA .Pd. Pendidikan Jasmani...... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….. Bola Sumber Belajar : Muhajir. .V..... Agus Mukholid. Jakarta VI. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan ..... Erlangga........... Teori Praktik..................... ... Yudhistira. Juli 2007 Mengetahui......

OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II :1 : 2 X 45 MENIT : 8. Jakarta Drs.. Erlangga. kejujuran. menghargai. dari lari di tempat dilanjutkan bergerak ke depan kemudian gerakan lari dengan menyentuhkan tumit ke pantat dari di tempat dilanjutkan bergerak ke depan dan gerakan menendang posisi lutut lurus. diabsen. Pendidikan Jasmani. 5. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. lari naik turun tangga) * Siswa dibagi dalam beberapa kelompok kemudian secara bergantian melakukan gerakan lari A. DRILL * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. * Secara bergantian siswa melakukan latihan tolakan tanpa awalan. 7. 3. CERAMAH. Mempraktikan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.Pd. Teori Praktik. LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * di bawah ke depan. kedua lengan diayunkan dari belakang ke depan bersamaan dengan ayunan kaki ke depan persiapan mendarat.B dan C yaitu lari pembentukan yang terdiri dari: Lari mengangkat paha setinggi panggul. SMK PARIWISATA INDONESIA . Yudhistira. Stopwatch. * Setelah pemanasan secara berkelompok berlatih lari jarak menengah dengan interval training 5-8 kali untuk jarak 100M * Secara bergantian siswa berlatih lari jarak menengah dengan fartlek training (lari perlahan diselingi sprint. . M.3. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8. Kaki ayun diangkat bersamaan dengan diturunkan panggul II III IV V. dari ditempat dilanjutkan bergerak ke depan.. * Secara bergantian siswa berlatih sikap badan diudara dengan melompat dibantu papan tolak agak tinggi permukaan. caranya: sikap badan atas pasif dan melenting kebelakang. semangat dan percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik dalam nomor lari jarak menengah * Melakukan teknik nomor lompat jauh gaya menggantung (Hang Style) MATERI POKOK Ateltik * Nomor lari jarak menengah 800 meter dan 1500 meter * Lompat jauh gaya menggantung (Hang Style) METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. Penjas. Agus Mukholid. 9 dan 11 langkah awalan.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan VI. 1.

.. VI.. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan . . Agus Mukholid..Pd....... * Setelah melakukan pemanasan siswa melakukan latihan berbagai macam elakan atau tangkisan secara perorangan baik bayangan * Berlatih secara berpasangan melakukan pukulan dan elakan/tangkisan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.. Pendidikan Jasmani... toleransi. Stopwatch... Juli 2007 Mengetahui... .RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………... METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. dan sikap tubuh.. Penjas....... Yudhistira....... Pluit Sumber Belajar : Muhajir.... Jakarta Drs. Jakarta V.... tangan/ lengan untuk memukul.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan..... Teori Praktik. diabsen.. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan..... Erlangga.... kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan berbagai teknik elakan/tangkisan dalam bela diri * Menerapkan peraturan yang berlaku MATERI POKOK Bela diri pencak silat Gerakan pukulan ada tiga unsur.. M. kuda-kuda.4 Mempraktikkan keterampilan gerak olahraga bela diri serta nilai kejujuran. SMK PARIWISATA INDONESIA ... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 8.... CERAMAH.

. dan percaya diri 9. tanggungjawab.53 – 1. disiplin.01 – 2.80 > 2.17 – 2. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 9.1 Mempraktikkan berbagai bentuk kebugaran jasmani sesuai dengan kebutuhan serta nilai kejujuran.61 1. * Mengklasifikasikan hasil tes kebugaran untuk menentukan derajat kebugaran * Membuat laporan hasil tes kebugaran jasmani MATERI POKOK Latihan Kebugaran * Latihan daya tahan kerja jantung * Klasifikasi hasil tes daya tahan kerja jantung berdasarkan tes cooper lari 12 menit Hasil KM 12Menit TK KS K SD B BS TK KS K SD B BS PA < 1. tanggungjawab.40 2.82 PI < 1.53 1.2 Mempraktikkan tes kebugaran dan interpretasi hasil tes dalam menentukan derajat kebugaran serta nilai kejujuran. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II :1 : 2 X 45 MENIT : 9. disiplin. kejujuran.83 1. semangat...00 2..41 – 2. dan percaya diri KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan latihan untuk meningkatkan daya tahan kerja jantung * Melakukan latihan untuk meningkatkan daya tahan kerja jantung didasari nilai tanggung jawab.64 > 2.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI..61 – 2.65 II Hasil KM 12Menit SMK PARIWISATA INDONESIA .85 – 2. disiplin.16 2.

...... Yudhistira..... Pendidikan Jasmani... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan......Pd.... LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. * Secara klasikal siswa berlatih lari dengan jarak menengah atau lari 10 menit * Secara berkelompok siswa berlatih lari mengggunakan metode interval training dengan jarak diatas 2400 meter * Secara berpasangan siswa berlatih skiping dengan waktu antara 5 – 10 menit * Secara berkelompok melakukan tes cooper / lari 12 menit yang dilakukan bergantian * Membuat laporan kelompok tentang hasil tes kerja jantung berdasarkan tabel yang berlaku. CERAMAH.... diabsen... Erlangga...... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….... Juli 2007 Mengetahui. Teori Praktik.. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.III IV METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. .... PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan .. Jakarta Drs. Jakarta V. Penjas. Agus Mukholid... SMK PARIWISATA INDONESIA .... M.... Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. Stopwatch.. VI........ ...

gaya bebas dan salah satu gaya lain serta nilai disiplin. kerja keras keberanian dan tanggung jawab KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik meluncur renang gaya dada * Melakukan gerakan kaki. MATERI POKOK Renang gaya dada * Teknik meluncur * Koordinasi gerak tangan dan kaki * Teknik pernapasan renang gaya dada * Penyelamatan kecelakaan di air. kedua kakinya melakukan gerakan renang gaya dada.1 Mempraktikkan kombinasi teknik renang gaya dada. renang gaya dada dan dikombinasikan dengan kedua lengan lurus kedepan * Melakukan gerakan kedua lengan renang gaya dada kombinasi gerakan kaki renang gaya bebas * Melakukan renang gaya dada kombinasi lengan. dilanjutkan berlatih membawa korban dengan satu tangan sejauh 10 meter. CERAMAH. ..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.2 Mempraktikkan keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan sistim Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) serta nilai disiplin. * Setelah melakukan pemanasan dengan berenang gaya dada sejauh 400 meter. kaki dan pernafasan * Melakukan penyelamatan kecelakaan di air * Melakukan teknik P3K di air dengan sistem RJP sesuai prosedur yang benar. * Berlatih secara kelompok tentang teknik pertolongan pada kecelakaan di air dengan sistem RJP SMK PARIWISATA INDONESIA .. sesekali mengambil nafas diatas permukaan air dan mengeluarkan udara di dalam air.. diabsen. DRILL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. * Melakukan latihan pernafasan secara berpasangan. Cara memegang korban dapat dilakukan dengan satu tangan atau dua tangan. berusaha dari belakang korban dan yang paling penting harus menghindar dari cengkeraman korban yang panik dan meronta-ronta karena ketakutan. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan * Setelah melakukan pemanasan siswa dibagi dalam beberapa * Kelompok. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 12. Satu orang memegangi kedua tangan temannya yang sedang dalam posisi telungkup. kerja keras keberanian dan tanggung jawab 12. Mempraktikkan keterampilan beberapa gaya renang dan pertolongan kecelakaan di air dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya*) : 12. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. untuk melakukan gerakan meluncur secara bergantian * Berenang lurus gaya dada jarak 25 meter.

.... ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.. Pendidikan Jasmani... Juli 2007 Mengetahui.... Stopwatch........V.. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan .. SMK PARIWISATA INDONESIA . Jakarta Drs. M........ Erlangga.. ................. Jakarta VI. Teori Praktik...Pd. Penjas.. .. Agus Mukholid.......... Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Yudhistira..

what= tujuannya apa. where= dimana lokasinya. (who= dengan siapa kita pergi.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.3 Mempraktikkan keterampilan penjagaan lingkungan yang sehat KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Memilih lokasi yang aman dan nyaman * Menggunakan peralatan / perlengkapan yang sesuai dengan kebutuhan * Beberapa latihan fisik untuk mendukung pendakian * Melakukan langkah-langkah awal penyelamatan * Mematuhi prinsip dan peraturan penyelamatan * Menerapkan pengetahuan tentang penyelamatan kecelakaan di pegunungan * Memperagakan keterampilan penyelamatan kecelakaan di pegunungan * Menciptakan model sanitasi / pemeliharaan lingkungan secara sederhana * Menjelaskan faktor yang dapat menyebabkan timbulnya suatu penyakit sebagai akibat sanitasi lingkungan yang tidak sehat. * Mengiventarisasi kebutuhan perlengkapan yang dibutuhkan dalam pendakian gunung * Berlatih fisik terutama otot tungkai dan bahu untuk persiapan pendaki * Melakukan simulasi pendakian gunung dengan berlatih naik turun tangga tanpa beban SMK PARIWISATA INDONESIA .2 Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di pegunungan serta nilai tanggung jawab. why= alasan untuk pergi. tolong-menolong. CERAMAH... Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***) : 13. . berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan * Sebulan sebelum pendakian secara kelompok sudah diberikan tugas untuk memilih lokasi yang aman untuk pendakian gunung: dengan memahami perjalanan dengan pertanyaan 5W + 1H. kelompok. DRILL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. kerjasama. kerjasama. teknis) dan packing. diabsen. toleransi.1 Mempraktikkan keterampilan dasar-dasar kegiatan menjelajah gunung serta nilai tanggung jawab. when= kapan pergi. dan melaksanakan keputusan dalam kelompok 13. how= bagaimana perlengkapan) kedua : perlengkapan (pribadi. tolong menolong... MATERI POKOK * Pendakian gunung * Penyelamatan kecelakaan di gunung * Keterampilan penyelamatan kecelakaan di gunung * Prinsip-prinsip penyelamatan kecelakaan di gunung * Sanitasi lingkungan sehat yang sederhana METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. dan melaksanakan keputusan kelompok 13. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 13. toleransi.

.... PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan . Jakarta Drs. lingkungan hidup... perhatikan pernafasan korban.. fisik.. hentikan pendarahan. Agus Mukholid... SMK PARIWISATA INDONESIA ..... Teori Praktik. internet atau media elektronik Membuat laporan hasil pencarian informasi.. Pendidikan Jasmani.. . Berlatih teknik identifikasi korban... manusia sebagai tuan rumah.Pd... perhatikan tanda-tanda shock..... lingkungan sekolah Secara berkala mengadakan penanaman pohon yang dilakukan secara berkelompok Mengidentifikasi faktor-faktor yang mempengaruhi kesehatan : penyebab penyakit... ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.. Jakarta VI..... Ruang lingkungan terdiri dari biologik... jangan memindahkan korban dengan terburu-buru.... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….. dilanjutkan perlengkapan yang dibutuhkan untuk evakuasi korban. Pluit Sumber Belajar : Muhajir... Penjas.. Erlangga. Stopwatch... meringankan penderitaan korban.. Yudhistira. Juli 2007 Mengetahui. V. M.. ekonomi dan mental sosial.* * * * * * * * atau dengan beban Secara berkelompok mencari informasi tentang kecelakaan yang sering terjadi melalui media cetak. Menyebutkan prosedur: menyelamatkan korban.. . Berlatih tindakan evakuasi korban dengan menggunakan peralatan dan bersikap tenang. Untuk program sanitasi lingkungan yang memungkinkan dilakukan siswa adalah sanitasi lingkungan sekolah umumnya dan khususnya ruang kelas yang digunakan untuk belajar setiap hari.......... mempertahankan daya tahan korban Secara berkala melakukan kerja bakti membersihkan kelas....

* Secara berkelompok mendiskusikan perilaku yang dapat menghindari dari seks bebas ditinjau sudut pandang pemerintah: menetapkan RUU APP. * Secara berkelompok mendiskusikan perilaku yang dapat menghindari dari seks bebas ditinjau sudut pandang keluarga : mengawasi putra-putri dalam bergaul. misalnya: Syphilis dengan gejala ruamruam dikulit. Teori Praktik.. radang di persendian.. basmi pelacuran. tumor / pembengkakan hebat. diabsen. CERAMAH. * Mendiskusikan akibat perilaku seks bebas. mengawasi peredaran film dan majalah porno. Stopwatch. tindak tegas yang mengumbar pornografi. warna kekuning –kuningan. Jakarta V. Penjas. MATERI POKOK * Dampak seks bebas menimbulkan PHS (penyakit hubungan kelamin) * Cara menghindari seks bebas ditinjau dari sudut pandang pribadi. serius dalam membina remaja. hilang ingatan. jauhi nonton film atau membaca majalah porno. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.2 Memahami cara menghindari seks bebas TUJUAN PEMBELAJARAN * Mengidentifikasikan penyakit yang sering ditimbulkan akibat perilaku seks bebas * Mengklasifikasikan perilaku seks bebas * Mengkategorisasikan faktor-faktor penyebab seks bebas * Mengidentifikasikan perilaku yang dapat menghindari seks bebas dari sudut pandang pribadi * Mengidentifikasikan perilaku yang dapat menghindari seks bebas dari sudut pandang keluarga * Mengidentifikasikan perilaku yang dapat menghindari seks bebas dari sudut pandang masyarakat. Menerapkan budaya hidup sehat : 14. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 14.1 Menganalisis dampak seks bebas 14. sakit kepala. internet dan media elektronik * Membuat laporan tentang penyakit dari seks bebas * Secara berkelompok mendiskusikan perilaku seks bebas dan faktor penyebab terjadinya seks bebas.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. gejalanya kencing terasa panas. DRILL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. memilih teman yang tidak mengajak kearah seks bebas. dan pemerintah. borok besar sekitar kaki. tidak mendekati perbuatan zinah. .. * Secara berkelompok mendiskusikan perilaku yang dapat menghindari dari seks bebas ditinjau sudut pandang pribadi. taat beragama. pengeluaran getah dari lubang kelamin menahun. Gonore atau kencing nanah. keluarga. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Erlangga. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan * Mencari informasi tentang penyakit yang sering ditimbulkan akibat seks bebas melalui media cetak. nyeri pada punggung. SMK PARIWISATA INDONESIA .

. ...Pd... Juli 2007 Mengetahui........... SMK PARIWISATA INDONESIA . Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. Jakarta VI.. Yudhistira........ PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan .. M. Pendidikan Jasmani... .. Agus Mukholid.........Drs.......................

.. Jakarta Drs...Pd...1 Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri...... SMK PARIWISATA INDONESIA .. pada saat tangan menyentuh peti lompat panggul ditekuku kaki dibuka lebar. .. caranya: angkat panggul tinggi-tinggi. Stopwatch. Juli 2007 Mengetahui. Teori Praktik. Penjas....... * Secara bergantian melakukan lompat kangkang di atas peti lompat dari awalan sampai dengan mendarat. Pluit Sumber Belajar : Muhajir... CERAMAH. ... Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 10... . Pendidikan Jasmani.. VI.. setelah kaki melewati peti luruskan badan rapatkan kaki sebelum mendarat..... Agus Mukholid.. Yudhistira. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.... kerjasama. diabsen..... * Secara bergantian siswa berlatih melewati peti lompat dilanjutkan gerakan mendarat dengan kedua kaki rapat. tolakan tangan angkat dada dan tangan keatas... tanggungjawab dan menghargai teman I II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan keterampilan lompat kangkang diatas peti lompat MATERI POKOK Senam Lantai • Rangkaian senam lantai dengan alat : lompat kangkang METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI... Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan V... M.. DRILL III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan....... Erlangga..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI..... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 10. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan * Melakukan pemanasan * Melakukan peregangan secara klasikal * Secara bergantian siswa berlatih tolakan kaki dilanjutkan tumpuan tangan. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….

Jakarta Drs. kedua lengan lurus di depan paha setengah kepal kemudian putar ke arah dalam.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. VI.1 Mempraktikkan kombinasi keterampilan langkah kaki dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik berirama tanpa alat serta nilai disiplin. Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan V. . maju mundur. • Mematuhi prosedur dan prinsip-prinsip dalam senam irama MATERI POKOK Aktivitas ritmik Rangkaian gerakan ayunan lengan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. toleransi. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. langkah kaki jalan di temapt.Pd. lompat kanan kiri bergantian.. * Melakukan rangkaian ayunan lengan dengan kombinasi gerak lompat dan anggota tubuh lainnya. M. samping kanan dan kiri. caranya: ayunan lengan kanan dan kiri ke arah dagu secara bergantian. DRILL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Pendidikan Jasmani... dengan dua kaki. Erlangga. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. SMK PARIWISATA INDONESIA . Yudhistira. Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 11. Stopwatch. Agus Mukholid. CERAMAH.. silang kanan dan kiri. Teori Praktik. keluwesan dan estetika KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan rangkaian ayunan lengan dengan kombinasi gerak langkah kaki dan anggota tubuh lainnya • Melakukan rangkaian ayunan lengan dengan kombinasi gerak lompat dan anggota tubuh lainnya. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan * Melakukan pemanasan * Setelah melakukan pemanasan siswa secara klasikal melakukan latihan gerakan tangan dilanjutkan koordinasi kaki senam alat yang tanpa menggunakan alat. Penjas. diabsen. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 11.

Yudhistira. lompat kanan kiri bergantian. M. maju mundur. Jakarta Drs. Pendidikan Jasmani. caranya: ayunan lengan kanan dan kiri ke arah dagu secara bergantian. Erlangga. diabsen. DRILL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. Stopwatch.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. silang kanan dan kiri. .. dengan dua kaki. CERAMAH. Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 11. Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan V.. toleransi.1 Mempraktikkan kombinasi keterampilan langkah kaki dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik berirama tanpa alat serta nilai disiplin. SMK PARIWISATA INDONESIA . Teori Praktik..Pd. Penjas. langkah kaki jalan di temapt. samping kanan dan kiri. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 11. * Melakukan rangkaian ayunan lengan dengan kombinasi gerak lompat dan anggota tubuh lainnya. • Mematuhi prosedur dan prinsip-prinsip dalam senam irama MATERI POKOK Aktivitas ritmik Rangkaian gerakan ayunan lengan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Agus Mukholid. VI. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan * Melakukan pemanasan * Setelah melakukan pemanasan siswa secara klasikal melakukan latihan gerakan tangan dilanjutkan koordinasi kaki senam alat yang tanpa menggunakan alat. keluwesan dan estetika KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan rangkaian ayunan lengan dengan kombinasi gerak langkah kaki dan anggota tubuh lainnya • Melakukan rangkaian ayunan lengan dengan kombinasi gerak lompat dan anggota tubuh lainnya.. kedua lengan lurus di depan paha setengah kepal kemudian putar ke arah dalam.

berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. ALAT DAN SUMBER BELAJAR c.1 Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama.Bentuk Tes SMK PARIWISATA INDONESIA . menghargai. bentuk. Pionir Jaya. kejujuran.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Pluit. pola ini menempatkan 4 pemain belakang. merupakan pola yang menempatkan 4 pemain belakang. Batty. Alat-alat d. : 1. Eric C. CERAMAH.Jenis Penilaian b.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 1. Bandung.. dan strategi pola pertahanan dalam permainan sepak bola MATERI POKOK Sepak Bola • Formasi permainan sepak bola penyerangan W –M atau 4-2-4 • Formasi pertahanan sepak bola 4-4-2 METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. diabsen. * Pengkondisian serta warming-up. semangat dan percaya diri **) KOMPETENSI DASA I TUJUAN PEMBELAJARAN • Menggunakan formasi. * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola W M atau 4 – 2 – 4. yang lebih menekankan pada pertahanan. .RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. dan strategi pola penyerangan 4-2-4 dalam permainan sepak bola • Menggunakan berbagai formasi. 2 center back dan 4 pemain depan * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola 4 – 4 – 2. : Post Test : tes praktik. bentuk.Sumber Belajar : Stop watch. 4 pemain tengah dan 2 pemain depan. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. Bola : Latihan Sepak Bola Metode Baru (pertahanan).. tes perbuatan dan tugas individu V VI PENILAIAN a.

Pd.. * Secara klasikal melakukan pemanasan dengan running ABC dilanjutkan latihan lari kijang untuk meningkatkan daya ledak otot kaki tolak * Secara bergantian melakukan latihan lompat tinggi gaya guling perut dari ketinggian yang rendah. . : 1. 4 langkah terakhir harus lebar. * Pengkondisian serta warming-up. . diabsen. kejujuran. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 1. CERAMAH. Pendidikan Jasmani. Penjas. M. Agus Mukholid. Yudhistira. kerja keras dan percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I II TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik dalam nomor lompat tinggi gaya guling perut (straddle) MATERI POKOK Atletik * nomor lompat tinggi gaya guling perut METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.3 Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. setelah mencapai mistar badan digulingkan kekiri dengan kepala dahulu melewati mistar sedangkan mendarat terlebih dahulu punggung. Bentuk Tes : tes praktik. Jenis Penilaian : Post Test b. dengan awalan 8 langkah. Erlangga. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya.. tolakan kaki tumpu harus kuat. Jakarta V VI PENILAIAN a.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. kemudian secara bertahap tingginya dinaikkan dengan prosedur: beridiri dengan satu kaki dibelakang kemudian bertolak vertikal. Teori Praktik. 45 – 55 derajat dari mistar. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Buku kesehatan Sumber Belajar : Muhajir. Jakarta Drs. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA ...GAME III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.

. Penjas. Erlangga. * Melakukan latihan pola penyerangan 1-2-2 dapat dilihat pada penerapan strategi penyerangan kilat dan penyerangan berpola dengan dasar pokok: ada pengatur serangan pengaman. Stopwatch. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 1. dan jujur (fair play) dalam permainan MATERI POKOK Bola Basket Pengintegrasian teknik dalam permainan bola basket METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. semangat dan percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I • • • II TUJUAN PEMBELAJARAN Menggunakan berbagai formasi. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. . Jenis Penilaian b. diabsen. Jakarta Drs. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Bola. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . * Setelah melakukan pemanasan siswa memperagakan permainan bola basket dengan menekankan tugas dan tanggung jawab pemain sesuai dengan posisinya. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. :1.. kejujuran.. CERAMAH. Pendidikan Jasmani.Pd. M. Teori Praktik. Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. penembak.2 Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama.. dan strategi dalam permainan bola basket Menerapkan strategi penyerangan Memperlihatkan nilai pantang menyerah.GAME • III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. bentuk. menghargai. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Jakarta V VI PENILAIAN a.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. pengumpan dan perayah. Yudhistira. * Pengkondisian serta warming-up. Agus Mukholid.

Pd. Pluit... Yudhistira. Jakarta V VI PENILAIAN a. . ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Bola. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 1.2 Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola kecil secara sederhana serta nilai kerjasama. Pemukul Sumber Belajar : Muhajir. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Penjas. Erlangga. . Pendidikan Jasmani. dan strategi dalam permainan softball/baseball * Memperlihatkan nilai pantang menyerah.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. M. sliding. Jakarta Drs. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menggunakan berbagai formasi. kejujuran. * Pengkondisian serta warming-up. bentuk. dan jujur (fair play) dalam permainan MATERI POKOK Softball/baseball * Formasi permainan softball/baseball METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. : 1. lari selain itu manager yang akan memberikan arahan pola penyerangan yang digunakan. Pola penyerangan didukung oleh teknik individu maupun regu antara lain kemahiran memukul. Agus Mukholid. diabsen. CERAMAH.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. menghargai. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. Teori Praktik. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya.Jenis Penilaian b. Stopwatch.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. * Setelah melakukan pemanasan siswa memperagakan permainan softball/baseball dengan menekankan tugas dan tanggung jawab pemain sesuai dengan posisinya..

3 Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama.. * Pengkondisian serta warming-up.Pd.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. menolak peluru dengan meluruskan sikut diikuti diluruskan badan sebagai daya dorong. * Secara klasikal melakukan pemanasan running ABC dilanjutkan pengenalan tolak peluru mulai cara memegang. kerja keras dan percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I II TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik nomor tolak peluru gaya menyamping MATERI POKOK Atletik * Nomor tolak peluru METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Teori Praktik. Agus Mukholid.. Jakarta Drs. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 1. peluru diletakkan dekat leher siku diangkat sejajar bahu.. * Secara bergantian siswa berlatih menolak peluru dengan awalan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.Jenis Penilaian b. Erlangga.GAME III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. latihan power lengan mendorong peluru kearah atas * Secara bergantian siswa berlatih menolak peluru gaya menyamping tanpa awalan dengan cara. : 1.. . Jakarta V VI PENILAIAN a. M. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Yudhistira. diabsen.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. kejujuran.Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . CERAMAH. Penjas. memegang peluru di pangkal jari dengan tiga jari dibelakang. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Pendidikan Jasmani.

tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .4 Mempraktikkan keterampilan teknik penyerangan salah satu permainan olahraga bela diri serta nilai kerjasama. Teori Praktik. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Alat silat. Erlangga.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik penyerangan dengan menggunakan tangan * Melakukan teknik menghindar dari serangan dengan menggunakan tangan * Melakukan gerakan serang hindar secara berpasangan MATERI POKOK Pencak Silat * Teknik serangan tangan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. . CERAMAH. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. * Melakukan pemanasan secara klasikal * Berlatih secara klasikal berbagai teknik pukulan menggunakan kepalan tangan. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. Jakarta Drs. dan sikut * Berpasangan berlatih pukulan dan teknik menghindar menggunakan tangan. Yudhistira. Jakarta V VI PENILAIAN a.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. * Pengkondisian serta warming-up. menghargai orang lain. : 1. Stopwatch. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 1. Pendidikan Jasmani. Penjas. Agus Mukholid. pukulan sangkol/bandul dengan posisi tangan ditekuk 90 derajat.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. lintasan dari ayunan bawah. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Berpasangan melakukan latihan gerak serang dan hindar. pukulan lingkar lintasannya dari samping luar ke dalam tubuh..Jenis Penilaian b. M. diabsen. dibantu pergerakan bahu putaran pinggang..Pd.. pukulan samping menggunakan punngung tangan. terdiri dari pukulan depan lintasan lurus. kejujuran. telapak tangan.

Mempraktikkan aktivitas pengembangan untuk meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya.2 Mempraktikkan tes untuk kelincahan. * Pengkondisian serta warming-up. ketepatan. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. Jakarta Drs. Pendidikan Jasmani. dipping. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 2. tes balke. diabsen.. Agus Mukholid. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 2. berbaring angkat kaki. disiplin.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. kekuatan. Jakarta V VI PENILAIAN a. lari kelok-kelok squat trus * Tes kekuatan cinning. push up. CERAMAH. 50 dan 60 meter * Tes kelentukan togok fleksi ke depan dan togok flexi ke belakang METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.. tes coopper * Tes kecepatan lari 40. dan percaya diri KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menerapkan konsep dasar tes dan pengukuran kebugaran jasmani * Mengukur kelincahan * Mengukur kekuatan * Mengukur daya tahan * Mengukur kecepatan * Mengukur kelentukan MATERI POKOK * Tes dan pengukuran kebugaran jasmani * Tes kelincahan lari bolak balik.Pd. kecepatan.. M. sit up. Erlangga. power dan daya tahan dalam kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab. * Tes daya tahan: lari 1400 meter keatas. Penjas. .Jenis Penilaian b. kelentukan * Melaporkan hasil pengukuran dalam laporan kelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. * Secara berkelompok siswa berlatih mengukur kelincahan. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Yudhistira. Teori Praktik.

Mempraktikkan aktivitas pengembangan untuk meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya. nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 2. dipping. . push up. Jakarta V VI PENILAIAN a. tes coopper * Tes kecepatan lari 40. * Pengkondisian serta warming-up. Yudhistira.. Erlangga. kekuatan.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. kelentukan * Melaporkan hasil pengukuran dalam laporan kelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. ketepatan. diabsen. 50 dan 60 meter * Tes kelentukan togok fleksi ke depan dan togok flexi ke belakang METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. disiplin. Teori Praktik. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. M. tes balke. power dan daya tahan dalam kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab. Jakarta Drs. Agus Mukholid. * Secara berkelompok siswa berlatih mengukur kelincahan.Jenis Penilaian b.. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Penjas. berbaring angkat kaki. * Tes daya tahan: lari 1400 meter keatas.Pd. lari kelok-kelok squat trus * Tes kekuatan cinning. sit up. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.2 Mempraktikkan tes untuk kelincahan.. kecepatan. dan percaya diri KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menerapkan konsep dasar tes dan pengukuran kebugaran jasmani * Mengukur kelincahan * Mengukur kekuatan * Mengukur daya tahan * Mengukur kecepatan * Mengukur kelentukan MATERI POKOK * Tes dan pengukuran kebugaran jasmani * Tes kelincahan lari bolak balik. CERAMAH. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 2.. Pendidikan Jasmani.

* Melakukan latihan untuk meningkatkan kecepatan dengan berbagai cara di antaranya: latihan percepatan. power dan daya tahan untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 2.. latihan kecepatan reaksi (permainan hitam-hijau) dan lari cepat dari start melayang. Mempraktikkan aktivitas pengembangan untuk meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya. extensor tungkai. secara bergantian.. * Pengkondisian serta warming-up. disiplin. * etelah melakukan pemanasan siswa secara bergantian berlatih untuk meningkatkan kelincahan dengan lari bolak-balik.. lari membuat angka delapan * Melakukan latihan naik turun tangga selama 5-8 menit untuk meningkatkan tenaga ledak secara berkelompok. extensor punggung. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. * Melakukan latihan untuk meningkatkan daya tahan dengan cara lari piramid mulai dari jarak 400M. * Melakukan berbagai bentuk latihan daya tahan MATERI POKOK Latihan Kebugaran Jasmani: * Kelincahan * Explosive power Kecepatan: * Kekuatan otot * Ketepatan * Daya tahan kerja jantung METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XI/I : :4 X 45 MENIT :2. 600M.. lari menaiki tangga atau bukit. bahu (menarik) dan bahu (mendorong) lengan dengan bentuk latihan push up. * Melakukan latihan untuk meningkatkan kekuatan lima kelompok otot yaitu: kelompok otot peras lengan. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. 500M. CERAMAH. 500M. diabsen. perut dengan sit up. lari zig-zag. lari menuruni tangga atau bukit. 400M secara berkelompok SMK PARIWISATA INDONESIA .1 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan kelincahan. . dan percaya diri KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan berbagai bentuk latihan kelincahan * Melakukan bentuk latihan tenaga ledak * Melakukan berbagai bentuk latihan kecepatan * Melakukan berbagai bentuk latihan kekuatan * Melakukan berbagai bentuk latihan ketepatan. bahu dengan pull up. * Melakukan latihan untuk meningkatkan ketepatan dengan cara melempar bola ke arah lobang ban mobil yang digantung secara bergantian.

Pendidikan Jasmani........ M. SMK PARIWISATA INDONESIA .. ............ Teori Praktik... Agus Mukholid............. Jakarta VI PENILAIAN a... Jakarta Drs... tes perbuatan dan tugas individu ... Penjas...V ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.. Juli 2007 Mengetahui..Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik... Pluit Sumber Belajar : Muhajir... Yudhistira.........Jenis Penilaian b..Pd. Erlangga.. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. .

berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan..Jenis Penilaian b.. * Pengkondisian serta warming-up... Jakarta V VI PENILAIAN a... Pendidikan Jasmani.. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. M... Erlangga.. Matras Sumber Belajar : Muhajir... CERAMAH....Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik....... II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan....... Agus Mukholid... kerjasama. Yudhistira.. Teori Praktik. Juli 2007 Mengetahui... . SMK PARIWISATA INDONESIA ... tanggungjawab. . Jakarta Drs.1 Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri. Pluit. Penjas........... METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. diabsen....RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. tes perbuatan dan tugas individu ... Mempraktikkan keterampilan senam dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 3.Pd... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 3.. menghargai teman I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan rangkaian senam lantai berguling ke depan dilanjutkan lenting tengkuk diatas peti lompat MATERI POKOK * Rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat... * Secara bergantian siswa melakukan latihan berguling depan dan belakang dilanjutkan latihan lenting tengkuk diatas peti dengan mengutamakan keselamatan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch...

. Stopwatch...... Yudhistira. diabsen.Bentuk Tes : Post Test : tes praktik. kerjasama.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 3....... Agus Mukholid.......... tes perbuatan dan tugas individu . Penjas. menghargai teman I II III TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan rangkaian senam lantai tanpa menggunakan alat MATERI POKOK * Rangkaian senam lantai tanpa alat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI...... CERAMAH. tanggungjawab.. M. Erlangga..2 Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat serta nilai percaya diri..... Jakarta Drs.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. Pendidikan Jasmani.Jenis Penilaian b. IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan....... * Melakukan latihan berguling depan dan belakang dilanjutkan latihan lenting tengkuk dengan mengutamakan keselamatan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras... Pluit Sumber Belajar : Muhajir..... Jakarta V VI PENILAIAN a.. SMK PARIWISATA INDONESIA .Pd. * Pengkondisian serta warming-up. Mempraktikkan keterampilan senam dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 3... .. . Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………... Teori Praktik... Juli 2007 Mengetahui...

* Berlatih merangkai gerak senam aerobik tanpa alat secara berkelompok terdiri dari: satu langkah kanan atau kiri. Jakarta Drs. jingkrak dan macam. Teori Praktik. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 4. dua langkah ke depan dan ke belakang. Yudhistira. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 4. . Agus Mukholid.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. CERAMAH. sedangkan high imfact aerobic adalah gerakan banyak lompat. * Pengkondisian serta warming-up. * Berlatih gerakan lengan. dua langkah kanan atau kiri.. langkah pada keterampilan senam aerobik tanpa alat secara berkelompok. senam aerobik secara umum dibagi dua yaitu low imfact aerobic adalah gerakan yang kaki pelaku tidak pernah meninggalkan lantai. konsentrasi dan keluwesan dan estetika I II TUJUAN PEMBELAJARAN * Merangkai gerakan senam aerobik secara berkelompok MATERI POKOK Senam * Senam aerobik tanpa alat. satu langkah ke depan dan ke belakang.Pd. M. Erlangga.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Pendidikan Jasmani. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Stopwatch. diabsen..macam lari meninggalkan lantai.. III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Musik. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .Jenis Penilaian b. Penjas.1 Mempraktikkan keterampilan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak lanjutan serta nilai kedisiplinan. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Jakarta V VI PENILAIAN a..

Penjas.. CERAMAH.. * Berlatih gerakan lengan.. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………..Pd.. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 4........... Jakarta Drs..... * Pengkondisian serta warming-up. Teori Praktik.. diabsen. SMK PARIWISATA INDONESIA . keluwesan dan estetika KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Merangkai gerakan senam aerobik dengan menggunakan alat sederhana secara berkelompok MATERI POKOK * Senam aerobik menggunakan alat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI... .. Agus Mukholid.. tes perbuatan dan tugas individu ..... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan... langkah pada keterampilan senam aerobik menggunakan alat secara berkelompok * Berlatih merangkai gerak senam aerobik menggunakan alat secara berkelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Musik... Pendidikan Jasmani.. Stopwatch. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. toleransi...... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 4. Juli 2007 Mengetahui...2 Mempraktikkan keterampilan aktivitas ritmik menggunakan alat serta nilai disiplin.. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan....kerja sama..Jenis Penilaian b.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. M.......RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. .... Jakarta V VI PENILAIAN a. Erlangga. Yudhistira...

Stopwatch.. Yudhistira............ berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan....Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik....... Jakarta Drs.... Pendidikan Jasmani. M... Jakarta V VI PENILAIAN a. Penjas.. ...... II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 4.Jenis Penilaian b... CERAMAH. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. * Berlatih gerakan lengan.. Teori Praktik.. tes perbuatan dan tugas individu . diabsen.2 Mempraktikkan keterampilan aktivitas ritmik menggunakan alat serta nilai disiplin. . Juli 2007 Mengetahui. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….. Erlangga... SMK PARIWISATA INDONESIA ...... * Pengkondisian serta warming-up.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI....... Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 4..kerja sama..Pd.. toleransi... keluwesan dan estetika KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Merangkai gerakan senam aerobik dengan menggunakan alat sederhana secara berkelompok MATERI POKOK * Senam aerobik menggunakan alat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. langkah pada keterampilan senam aerobik menggunakan alat secara berkelompok * Berlatih merangkai gerak senam aerobik menggunakan alat secara berkelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Musik.. Agus Mukholid.

.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. kerja sama.Jenis Penilaian b.... . * Pengkondisian serta warming-up.... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….. Pendidikan Jasmani.. Agus Mukholid... berusaha dari belakang korban dan yang paling penting harus menghindar dari cengkeraman korban yang panik dan meronta-ronta karena ketakutan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Pakaian renang.. Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya*) : 5.1 Mempraktikkan keterampilan renang gaya samping untuk pertolongan serta nilai disiplin. tes perbuatan dan tugas individu . CERAMAH.. SMK PARIWISATA INDONESIA .. Erlangga..... M......... sebagai syarat utama bahwa penyelamat harus menguasai betul berbagai teknik renang.. Juli 2007 Mengetahui....... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 5........ dan kerja keras I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan gerakan renang water trapen * Melakukan keterampilan renang pertolongan dengan menggunakan gaya bebas MATERI POKOK * Renang pertolongan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.... Teori Praktik. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. * Secara bergantian berlatih gerakan renang water trapen * Berlatih renang pertolongan dengan menggunakan gaya bebas Penyelamatan di air merupakan keterampilan renang lanjutan....Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik... Cara memegang korban dapat dilakukan dengan satu tangan atau dua tangan. Jakarta V VI PENILAIAN a. keberanian. Yudhistira.Pd..... . Jakarta Drs. Penjas. diabsen.. Stopwatch.. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI..

Teori Praktik. Yudhistira. kaki rapat dan kedua lengan rapat disamping badan. * Berlatih secara bergantian siswa melakukan loncat indah dari pinggir kolam dengan gaya paku.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . keberanian dan kerja keras I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan loncat indah dari posisi berdiri di pinggir kolam * Melakukan keterampilan loncat indah dari ketinggian satu meter mendarat dengan kedua kaki rapat * Melakukan ketermpilan loncat indah dari satu meter mendarat dengan kedua lengan lurus rapat MATERI POKOK Loncat indah METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. Stopwatch. kedua lengan diayunkan ke atas depan ketika mengangkat satu kaki. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 5. Pendidikan Jasmani. M. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya*) : 5. berdiri di pinggir kolam..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. Jakarta Drs. diabsen. * Berlatih secara bergantian siswa melakukan keterampilan loncat indah dari ketinggian satu meter mendarat dengan kedua kaki rapat lurus * Berlatih secara bergantian siswa melakukan keterampilan loncat indah dari ketinggian satu meter mendarat dengan kedua lengan lurus rapat ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Pakaian renang..2 Melakukan keterampilan loncat indah dari papan satu meter dengan teknik serta nilai disiplin. Agus Mukholid. Erlangga. CERAMAH.Pd.Jenis Penilaian b. . saat kedua lengan diturunkan diikuti kaki rapat lutut ditekuk. Jakarta V VI PENILAIAN a. kemudian ayunkan kembali kedua lengan ke depan bersamaan lutut diluruskan. ketika melompat diatas poisisi badan lurus. Penjas. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up.

M. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. kaki rapat dan kedua lengan rapat disamping badan. diabsen.. saat kedua lengan diturunkan diikuti kaki rapat lutut ditekuk. Agus Mukholid. keberanian dan kerja keras I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan loncat indah dari posisi berdiri di pinggir kolam * Melakukan keterampilan loncat indah dari ketinggian satu meter mendarat dengan kedua kaki rapat * Melakukan ketermpilan loncat indah dari satu meter mendarat dengan kedua lengan lurus rapat MATERI POKOK Loncat indah METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Penjas. * Pengkondisian serta warming-up. Stopwatch. kemudian ayunkan kembali kedua lengan ke depan bersamaan lutut diluruskan. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Jakarta Drs.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 5.Pd.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya*) : 5.. Pendidikan Jasmani. ketika melompat diatas poisisi badan lurus. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. . Teori Praktik. kedua lengan diayunkan ke atas depan ketika mengangkat satu kaki. Erlangga.2 Melakukan keterampilan loncat indah dari papan satu meter dengan teknik serta nilai disiplin. * Berlatih secara bergantian siswa melakukan keterampilan loncat indah dari ketinggian satu meter mendarat dengan kedua kaki rapat lurus * Berlatih secara bergantian siswa melakukan keterampilan loncat indah dari ketinggian satu meter mendarat dengan kedua lengan lurus rapat ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Pakaian renang. berdiri di pinggir kolam. Yudhistira. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . * Berlatih secara bergantian siswa melakukan loncat indah dari pinggir kolam dengan gaya paku. CERAMAH. Jakarta V VI PENILAIAN a.Jenis Penilaian b.

. Penjas.. Yudhistira. dan diakhiri dengan kematian ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Buku kesehatan Sumber Belajar : Muhajir. Pendidikan Jasmani........ berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 6....... BB menurun jauh. Juli 2007 Mengetahui... CERAMAH. Jakarta V VI PENILAIAN a.. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan... Menerapkan budaya hidup sehat : 6.Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu . * Setelah dibagi kelompok diberikan tugas untuk mencari informasi tentang HIV/AIDS * Mendiskusikan hasil perolehan informasi tentang bahaya yang diakibatkan oleh HIV/AIDSgejalanya 5-10 tahun baru diketemukan. Jakarta Drs.. diabsen.... .. Erlangga.. sesak nafas dan batuk...1 Memahami bahaya HIV/AIDS TUJUAN PEMBELAJARAN * Mendefinisikan pengertian HIV/AIDS * Mengidentifikasikan bahaya yang diakibatkan oleh penularan virus HIV/AIDS MATERI POKOK Bahaya HIV/AIDS METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.... diare hebat..Jenis Penilaian b. deman dalam waktu lama... infeksi yang tak lazim bagi manusia.. M..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI..... Agus Mukholid.. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….. Teori Praktik.... SMK PARIWISATA INDONESIA ..... ....Pd..... pembesaran kelenjar di leher dan pangkal paha..

. virus ini hanya membutuhkan sekali saja untuk kontak dengan penderita * Mendiskusikan hasil perolehan informasi tentang penyebab penulaan HIV/AID ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Buku kesehatan Sumber Belajar : Muhajir. M. Yudhistira.. Luc Montagnier hubungan seksual homoseksual....... diabsen. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 6... SMK PARIWISATA INDONESIA ..Pd. CERAMAH.. Agus Mukholid..... Juli 2007 Mengetahui.... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan..... II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan........ ... * Setelah dibagi kelompok diberikan tugas untuk mengklasifikasikan penyebab penularan virus HIV/AIDS menurut Prof.... Menerapkan budaya hidup sehat : 6..2 Memahami cara penularan HIV/AIDS TUJUAN PEMBELAJARAN * Mengklasifikasikan faktor-faktor penyebab penularan HIV/AIDS * Menjelaskan cara penularan HIV/AIDS MATERI POKOK Cara penularan HIV/AIDS METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. Pendidikan Jasmani.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI... Teori Praktik.... Erlangga. Jenis Penilaian b. heteroseksual maupun oral seks bisa menular AIDS/HIV. Jakarta Drs.. Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu ....... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….... Penjas.... Jakarta V VI PENILAIAN a... .

.. M...3 Memahami cara menghindari penularan HIV/AIDS TUJUAN PEMBELAJARAN * Mengidentifikasikan cara menghindari penularan HIV/AIDS MATERI POKOK Cara menghindari penularan HIV/AIDS METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI... * Setelah dibagi kelompok diberikan tugas: cara menghindari penularan HIV/AIDS yaitu: Taat beragama........ jangan gunakan alat cukur....... Penjas... Juli 2007 Mengetahui. diabsen.... sikat gigi dan pemotong kuku milik orang lain.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 6. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….. SMK PARIWISATA INDONESIA .. IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan... hindarkan hubungan seksual dengan kelompok risiko tinggi seperti pelacur. Agus Mukholid... Teori Praktik.... Jakarta Drs. Menerapkan budaya hidup sehat : 6. Yudhistira.. karena mungkin alat itu mengandung butir-butir darah penderita AIDS * Mendiskusikan hasil perolehan informasi tentang bahaya yang diakibatkan oleh HIV/AIDS ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Buku kesehatan Sumber Belajar : Muhajir. penyalahguna Narkoba...Pd.. homoseks.... Pendidikan Jasmani...RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I II III : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI....... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan..... CERAMAH... .. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu . .. Erlangga.

OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 7. diabsen. . dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya :7. dan jujur (fair play) dalam permainan MATERI POKOK Permainan Sepak bola * Taktik dan strategi permainan sepak bola pola 4-4-2 * Pola pertahanan 5-3-2 METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. * Mlakukan warming up. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Erlangga. Yudhistira. Teori Praktik. Pendidikan Jasmani... * Melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola penyerangan pola 4-4-2 prinsipnya pemain centre back membantu semua pemain belakang. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. jadi tidak menjaga satu orang saja. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Bola.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Penjas. * Melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola pertahanan 5-3-2 prinsipnya pemain belakang lima orang tiga pemain tengah dan dua pamain depan. CERAMAH. kejujuran. M..Pd. Agus Mukholid. Jakarta Drs. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik . Stopwatch.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. kerja keras dan percaya diri **) KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN * Menerapkan dasar-dasar strategi dan taktik penyerangan maupun pertahanan sepak bola * Memperlihatkan nilai pantang menyerah.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar serta nilai kerjasama.

2-3 dan pertahanan 3-2 METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI..... Penjas........ kerja keras dan percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menerapkan dasar-dasar strategi dan taktik penyerangan maupun pertahanan bola basket * Memperlihatkan nilai pantang menyerah... Erlangga...... Juli 2007 Mengetahui... Stopwatch.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Yudhistira.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar serta nilai kerjasama. M. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan... Agus Mukholid. * Mlakukan warming up.Pd.......... * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan bola basket yang menekankan pembagian tugas sesuai posisinya dengan menggunakan pola penyerangan 1-2-2.. kejujuran... Teori Praktik. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik .....GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Pendidikan Jasmani.. diabsen... Jakarta Drs....RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : PENDIDIKAN JASMANI. SMK PARIWISATA INDONESIA ... dan jujur (fair play) dalam permainan MATERI POKOK Permainan Bola basket * Taktik dan strategi permainan bola basket dengan menggunakan pola penyerangan 1-2-2. CERAMAH. .. .. 2-3 dan pertahanan 3-2 ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Bola. dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya :7...... Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu ... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 7..

Penjas. ambillah posisi dekat plat apabila hendak menahan seorang pelari. kejujuran. CERAMAH. Memainkan base kedua dan shortstop.. Yudhistira. lalu menarik kaki kembali lalu dilempar ke base satu. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik . Pendidikan Jasmani. Agus Mukholid. toleransi dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menerapkan dasar-dasar strategi dan taktik penyerangan maupun pertahanan olahraga permainan softball/baseball * Memperlihatkan nilai pantang menyerah. . Erlangga. * Melakukan warming up.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. M. dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 7.2. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. dan jujur (fair play) dalam permainan MATERI POKOK Softball/ baseball METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Bola.. Stopwatch.Pd.. maka penjaga base kedua akan menyentuh base. kerja keras. Jakarta Drs. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Melakukan permainan softball/baseball yang menekankan pembagian tugas sesuai posisinya yaitu memainkan base pertama ketika menerima lemparan dari pemain depan tangan dijulurkan sejauh mungkin. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil serta nilai kerjasama. Teori Praktik. diabsen. Pemukul.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 7. melangkah kebelakang dan berputar pada waktu menangkap bola yang dilempar shortstop.

. percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I II TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik lompat tinggi gaya streadle MATERI POKOK Atletik * Pemantapan teknik Lompat tinggi gaya guling perut METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Yudhistira. III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. kejujuran. Jakarta Drs. Mempraktikkan teknik salah atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. Erlangga. CERAMAH. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. kemudian perlahan tingginya dinaikkan secara bertahap ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 7.Pd. Penjas. diabsen. .. Teori Praktik. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. * Secara klasikal melakukan pemanasan dengan running ABC dilanjutkan latihan lari kijang untuk meningkatkan daya ledak otot kaki tolak * Secara bergantian melakukan latihan lompat tinggi gaya streadle dari ketinggian yang rendah. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik .. menghargai. M.. Pendidikan Jasmani. dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 7. Agus Mukholid.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . * Melakukan warming up.3.

berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu permainan olahraga bela diri serta nilai kerjasama. CERAMAH. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .**) KOMPETENSI DASAR I • • • II TUJUAN PEMBELAJARAN Melakukan serangan dengan menggunakan kaki Melakukan teknik menghindar serangan kaki Secara berpasangan melakukan teknik serang hindar pada olahraga bela diri MATERI POKOK • Teknik serang dan hindar menggunakan kaki • Teknik tendangan pencak silat • Gerakan menghindar METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Jakarta Drs. . jejag. Penjas. III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. * Secara klasikal berlatih teknik menendang dengan kaki ada beberapa macam yaitu tendangan lurus. diabsen. tendangan gajul. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XI/II : : 2 X 45 MENIT : 7. Yudhistira.. Teori Praktik. kejujuran. gerakan menghindar dapat dilakukan dengan hindar kanan dan kiri satu langkah ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 7. Erlangga..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. * Secara bergantian teknik menghindar dari serangan lawan. Pendidikan Jasmani. T. menghargai. Agus Mukholid. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik .. sabit. percaya diri.. * Melakukan warming up.Pd. M.4. belakang.

.... Pluit Sumber Belajar : Muhajir....... .. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 9.... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.... CERAMAH.... Teori Praktik....... * Setelah pemanasan dilanjutkan peregangan yang diikuti semua siswa * Secara bergantian siswa mencoba berguling kedepan diatas peti lompat diawali dengan gerakan berdiri dengan kepala lalu badan dilenting ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Peti lompat..... Yudhistira.1 Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan menggunakan alat lanjutan serta nilai percaya diri.. .. tanggungjawab........ Penjas. diabsen.Pd.. Stopwatch.. SMK PARIWISATA INDONESIA .. kerjasama. Agus Mukholid. Pendidikan Jasmani.. Erlangga. Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan alat dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 9.. M..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI... Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu . Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….. III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Juli 2007 Mengetahui. menghargai teman KOMPETENSI DASAR I II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan gerakan senam head spring diatas peti lompat MATERI POKOK Senam ketangkasan Head spring diatas peti lompat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. * Melakukan warming up...... Jakarta Drs....

Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan alat dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 9. CERAMAH. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Agus Mukholid.. kerjasama. menghargai teman KOMPETENSI DASAR I II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan gerakan senam head spring diatas peti lompat MATERI POKOK Senam ketangkasan Head spring diatas peti lompat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Teori Praktik.Pd. M. . III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 9. * Melakukan warming up. diabsen. Stopwatch. Yudhistira.1 Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan menggunakan alat lanjutan serta nilai percaya diri. Pendidikan Jasmani... Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Jakarta Drs. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. * Setelah pemanasan dilanjutkan peregangan yang diikuti semua siswa * Secara bergantian siswa mencoba berguling kedepan diatas peti lompat diawali dengan gerakan berdiri dengan kepala lalu badan dilenting ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Peti lompat. Penjas. tanggungjawab. Erlangga.

Guling ke belakang. Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . * Melakukan latihan lenting tengkuk dengan posisi telapak tangan sebagai tumpuan untuk menolak . Jakarta V VI PENILAIAN b. Guling ke depan bersamaan dengan itu lecutkan tungkai ke atas depan dan ditolak dengan kedua tangan sebagai tumpuan. tanggungjawab. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 9. Sikap awal tidur terlentang. * Melakukan warming up. CERAMAH. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Yudhistira. neck-spring.. * Melakukan lentingan dengan dibantu dua orang teman yang berdiri di sisi badan sambil memegang salah satu lengan anak yang melakukan lentingan. Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan alat dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 9. siku dibengkokkan. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.1 Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan menggunakan alat lanjutan serta nilai percaya diri. kedua tungkai lurus rapat sehingga kaki dekat kepala.Pd. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. kerjasama. Teori Praktik. Agus Mukholid. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. telapak tangan bertumpu pada matras di sisi telinga. Jenis Penilaian c. menghargai teman KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan guling. . M. Stopwatch. Ketika melenting kedua temannya bersama-sama menarik ke arah depan atas. head-spring • Melakukan gerakan rangkaian senam MATERI POKOK Lenting tengkuk (neckspring) METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Jakarta Drs. Erlangga. diabsen. Penjas. kedua tangan di sisi badan. gerakan mendarat dengan kedua kaki rapat dan pinggul didorong ke depan.... Pendidikan Jasmani.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. hand-spring. kedua kaki lurus rapat..

konsentrasi dan keluwesan serta KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN • Menampilkan rangkaian senam aerobik menggunakan alat dengan kombinasi gerak bervariasi antara ayunan lengan.. Agus Mukholid... Penjas. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi yang baik dan nilai yang terkandung di dalamnya : 10. Yudhistira. Pendidikan Jasmani. Stopwatch. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Musik. Teori Praktik. Erlangga. * Setelah pemanasan siswa melakukan beberapa gerakan dasar senam aerobik yang diawali melingkar bawah dengan lompatan. . diabsen. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. M.Pd. CERAMAH.. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. * Melakukan warming up. langkah ke depan dan ke belakang disertai gerakan ayunan lengan.langkah samping kanan atau kiri.2 Merangkai aktivitas ritmik menggunakan alat nilai kedisiplinan. hop ke depan atau ke belakang. hop ke samping dan lari. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 10. melingkar samping dengan melangkah.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Jakarta Drs. langkah kaki dan lompat kaki MATERI POKOK • Rangkaian Senam aerobik bervariasi menggunakan alat pita/tali METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.

Teori Praktik. Penjas. dan memberikan bantuan resusitasi jantung dan paru. * Melakukan renang pertolongan pada kecelakaan di air merupakan keterampilan renang lanjutan. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Pakaian renang. M. Mempraktikkan dasar pertolongan kecelakaan di air dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*) : 11. menutup korban dengan selimut. * Melakukan teknik pertolongan dengan sistem RJP yaitu. Pendidikan Jasmani.Pd. sebagai syarat utama bahwa penyelamat harus menguasai betul berbagai teknik renang khususnya renang gaya dada. diabsen.. CERAMAH. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Jakarta Drs.2 Mempraktikkan keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan sistim Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) serta nilai disiplin dan tanggungjawab I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan penyelamatan kecelakaan di air • Melakukan tindakan pemberian pernafasan buatan untuk pertolongan kecelakan di air dengan sistim resusitasi jantung paru (RJP) teknik Silvester MATERI POKOK • Penyelamatan di air • P3K dengan Sistem RJP METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. memindahkan korban ke tempat yang lebih aman.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Erlangga. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . dengan cara memegang korban yang dapat dilakukan dengan satu tangan atau dua tangan dari arah belakang korban. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 11. Agus Mukholid. mengeluarkan air yang terhirup. * Melakukan warming up. . Yudhistira. Stopwatch.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 10. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi yang baik dan nilai yang terkandung di dalamnya : 10.2 Merangkai aktivitas ritmik menggunakan alat nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan serta
KOMPETENSI DASAR I
TUJUAN PEMBELAJARAN • Menampilkan rangkaian senam aerobik menggunakan alat dengan kombinasi gerak bervariasi antara ayunan lengan, langkah kaki dan lompat kaki MATERI POKOK • Rangkaian Senam aerobik bervariasi menggunakan alat pita/tali METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH,
II III
IV
LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Melakukan warming up, * Setelah pemanasan siswa melakukan beberapa gerakan dasar senam aerobik yang diawali melingkar bawah dengan lompatan, melingkar samping dengan melangkah, hop ke depan atau ke belakang, hop ke samping dan lari.langkah samping kanan atau kiri, langkah ke depan dan ke belakang disertai gerakan ayunan lengan. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Musik, Stopwatch, Pluit Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta
V
VI
PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes
: Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 12. Mempraktikkan perencanaan dan keterampilan penjelajahan, dan penyelamatan di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*** : 12.2 Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di perbukitan serta nilai disiplin, tanggungjawab dan keselamatan
KOMPETENSI DASAR
I
TUJUAN PEMBELAJARAN • Mengidentifikasikan jenis kecelakaan pada penjelajahan di perbukitan • Secara berkelompok melakukan keterampilan evakuasi korban kecelakan di perbukitan dengan menggunakan peralatan sederhana • Secara berkelompok melakukan keterampilan evakuasi korban kecelakan di perbukitan dengan menggunakan peralatan sederhana MATERI POKOK Teknik survival pada saat penjelajahan di gunung hutan, METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH,
II III
IV
LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Melakukan warming up, * Siswa dibagi dalam beberapa kelompok, satu kelompok menjadi tim SAR, satu orang menjadi korban, kemudian dilanjutkan latihan membawa korban dari tempat kejadian sampai ke Rumah Sakit terdekat. Tindakan yang harus dilakukan saat menghadapi situasi survival yaitu: o Size up situation ( sadarilah kondisi diri, teman-teman dan logistik), o Undue haste makes waste (jangan terburu-buru). o Remember where you are (pengenalan akan lingkungan) o Vanquish fear and panic ( kuasai rasa takut dan panik) o Improvice (mengubah cara pandang terhadap segala sesuatu dapat dimanfaatkan untuk keluar dari kesulitan) o Value living (hargai nilai kehidupan) o Act like the natives (belajar dari penduduk setempat) o Learn basic skills (belajar dan latih teknik survival). ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Alat mendaki, Stopwatch, Pluit Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu
V
VI
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR II : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 13. Menerapkan budaya hidup sehat : 13.2 Menerapkan pola hidup sehat
TUJUAN PEMBELAJARAN • Menyusun daftar kegiatan rutin selama 24 jam berdasarkan pola hidup sehat • Melakukan evaluasi mandiri terhadap rencana kegiatan rutin selama 24 jam berdasarkan pola hidup sehat. • Mengenakan pakaian dalam kondisi bersih dan rapih • Mengkonsumsi makanan dan minuman yang bergizi dan sehat MATERI POKOK • Pola hidup sehat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH,
II III
IV
LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Melakukan diskusi kelompok, siswa merumuskan daftar kegiatan selama 24 jam secara individu. * Mengklasifikasi jenis kegiatan yang dapat meingkatkan pola hidup sehat ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta
V
VI
PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu
Guru Mata Pelajaran
………………………………………..
................................................
Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………..2 Menerapkan pola hidup sehat TUJUAN PEMBELAJARAN • Menyusun daftar kegiatan rutin selama 24 jam berdasarkan pola hidup sehat • Melakukan evaluasi mandiri terhadap rencana kegiatan rutin selama 24 jam berdasarkan pola hidup sehat....... Pendidikan Jasmani... CERAMAH. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu .... diabsen........ siswa merumuskan daftar kegiatan selama 24 jam secara individu. Yudhistira.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 13. Penjas. Erlangga...... ......... • Mengenakan pakaian dalam kondisi bersih dan rapih • Mengkonsumsi makanan dan minuman yang bergizi dan sehat MATERI POKOK • Pola hidup sehat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. * Melakukan diskusi kelompok. M...Pd....... SMK PARIWISATA INDONESIA . .. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Juli 2007 Mengetahui. * Mengklasifikasi jenis kegiatan yang dapat meingkatkan pola hidup sehat ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir... Menerapkan budaya hidup sehat : 13... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan... Agus Mukholid... Teori Praktik...... Jakarta Drs..

. Pendidikan Jasmani. Penjas. * Secara klasikal melakukan pemanasan running ABC dilanjutkan pengenalan lempar cakram mulai cara memegang. Agus Mukholid. Stopwatch. IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik .. cakram diayunkan kekiri. latihan mengayunkan cakram kearah depan dengan putaran searah jarum jam. PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Jakarta Drs. * Secara bergantian siswa berlatih melempar cakram menyamping tanpa awalan * Secara bergantian siswa berlatih melempar cakram dengan awalan dua kali putaran badan caranya yaitu: memegang cakram ada 3 cara. M. Jakarta V. Yudhistira. berat badan sebagian besar ada dikanan. diabsen. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. lepasnya cakram diikuti badan condong kedepan. Erlangga. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. . beridiri membelakangi arah lemparan. lengan memegang cakram diayunkan ke belakang kanan diikuti gerakan badan. dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 7. * Melakukan warming up. lemparan cakram 30 derajat lepas dari pegangan . Mempraktikkan teknik salah atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. VI. kejujuran. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat-alat : Cakram. menghargai. kaki kanan kendor dan tumit diangkat.. CERAMAH.. Teori Praktik. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 7. ayunan cakram jangan mendahului putaran badan.kaki kanan agak ditekuk.Pd. percaya diri**) KOMPETENSI DASAR II II III TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik lempar cakram MATERI POKOK Teknik Lempar cakram METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.3.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. M. Pendidikan Jasmani. Jakarta Drs. diabsen. . PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA ..1 Mempraktikkan latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. pos 2 kelincahan. Meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 8. Stopwatch. Agus Mukholid. * Berlatih dengan menggunakan metode sirkuit training untuk meningkatkan unsurunsur kebugaran jasmani.. disiplin. Penjas.. Yudhistira. dan percaya diri KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur kelincahan • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur ketepatan • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur reaksi • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur kekuatan • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan kelentukan MATERI POKOK Latihan Kebugaran Jasmani Latihan untuk meningkatkan daya tahan kerja jantung METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. * Melakukan warming up. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. pos 3 ketepatan. Erlangga. misalnya pos 1 untuk kekuatan. VI. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 8. pos 5 kelentukan dan pos 6 untuk melatih daya tahan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. CERAMAH.Pd. terdiri dari: sirkuit yaitu: pencapaian kondisi fisik melalui program latihan yang bervariasi di bagi dalam beberapa pos.. pos 4 kecepatan reaksi. Teori Praktik. Jakarta V.

berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Agus Mukholid. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. Teori Praktik. Pendidikan Jasmani. * MElakukan warming up. misalnya pos 1 untuk kekuatan. pos 5 kelentukan dan pos 6 untuk melatih daya tahan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.Pd. pos 2 kelincahan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 8. M. Penjas. * Berlatih dengan menggunakan metode sirkuit training untuk meningkatkan unsurunsur kebugaran jasmani.. Yudhistira..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. Jakarta Drs. pos 3 ketepatan. VI. diabsen. pos 4 kecepatan reaksi.1 Mempraktikkan latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab. Erlangga. terdiri dari: sirkuit yaitu: pencapaian kondisi fisik melalui program latihan yang bervariasi di bagi dalam beberapa pos. disiplin. Meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 8. PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . CERAMAH. . dan percaya diri KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur kelincahan • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur ketepatan • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur reaksi • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur kekuatan • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan kelentukan MATERI POKOK Latihan Kebugaran Jasmani Latihan untuk meningkatkan daya tahan kerja jantung METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Jakarta V. Stopwatch.

. Meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 8. • Melakukan tes dan pengukuran power • Melakukan tes dan pengukuran daya tahan • Mempresentasikan hasil tes dan pengukuran kebugaran jasmani MATERI POKOK Tes dan pengukuran kelincahan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. VI. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Jakarta Drs. dan tes squat thrust serta lari mengelak / menghindar (Dodging run) * Secara berkelompok membuat laporan hasil tes dan pengukuran kebugaran jasmani ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.. Agus Mukholid. disiplin. CERAMAH. * Setelah melakukan pemanasan siswa secara bergantian berlatih untuk mengikuti tes kelincahan menggunakan tes Boomerang. * Melakukan warming up. tes lari bolak – balik 8 X 5 meter. Stopwatch. M.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 8. Pendidikan Jasmani.Pd.. . diabsen. Erlangga. Jakarta V. Penjas. Yudhistira. dan percaya diri KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan tes dan pengukuran kelincahan.3 Mempraktikkan tes untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Teori Praktik.

kedua lengan berada pada sisi badan. tanggungjawab dan menghargai teman KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan gerakan guling. * Melakukan warming up.. Yudhistira. . angkat kedua kaki ke belakang dan lemparkan kedua kaki ke atas. M. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 9. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. diabsen. disertai lecutan kaki belakang dan kaki tumpu secara berurutan ke dinding. Agus Mukholid. hand-spring. Erlangga.. Penjas. Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan alat dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 9.Pd. • Melakukan gerakan rangkaian senam MATERI POKOK • Lenting tangan/Hand spring METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.2 Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan tanpa menggunakan alat lanjutan serta nilai percaya diri. Jakarta V. kedua kaki lurus. kerjasama. Teori Praktik. CERAMAH. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Jakarta Drs.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. Pendidikan Jasmani. VI. Stopwatch. * Setelah menguasai gerakan berguling ke depan dan ke belakang siswa melakukan latihan guling lenting dengan tahapan sebagai berikut:tidur terlentang. * Setelah melakukan pemanasan dan siswa telah menguasai berdiri dengan tangan maka dapat dilanjutkan latihan lenting tangan yang tahapannya sebagai berikut: melakukan hand stand awalan satu langkah. PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA ..

Penjas. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .1 Mempraktikkan koombinasi gerak berirama menggunakan alat dengan koordinasi serta nilai kedisiplinan. melingkar diatas kepala. Pendidikan Jasmani. melingkar dan berpindah serta ayunan horisontal dan dilanjutkan dengan gerarakan melangkah samping kanan atau kiri. CERAMAH. Agus Mukholid. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. . melingkar badan mengeper. Erlangga. melingkar kesamping. langkah kaki dan lompat kaki MATERI POKOK Senam aerobik Gerak dasar senam aerobik bervariasi menggunakan alat pita /tali METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Yudhistira. Teori Praktik. melingkar duduk. VI. diabsen. M. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi yang baik dan nilai yang terkandung di dalamnya : 10. Jakarta V. Jakarta Drs. Musik Sumber Belajar : Muhajir.Pd. * Setelah pemanasan siswa melakukan beberapa gerakan dasar senam aerobik menggunakan alat pita/tali yang diawali dengan melingkar tangan.. Pluit.. * Melakukan warming up.. langkah ke depan dan ke belakang disertai gerakan ayunan lengan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 10. konsentrasi dan keluwesan KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN • Menampilkan rangkaian senam aerobik dengan kombinasi gerak bervariasi antara ayunan lengan..

.. * Setelah pemanasan dan peregangan siswa secara bergantian melakukan kombinasi renang antara gaya punggung dan kupu-kupu * Melakukan kombinasi renang gaya dada dan bebas ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Pakaian renang.1 Mempraktikkan keterampilan kombinasi gerakan renang serta nilai disiplin.... M.. Jakarta V... VI...Pd. Pendidikan Jasmani..... diabsen.. .. Pluit Sumber Belajar : Muhajir..... SMK PARIWISATA INDONESIA .......... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 11.. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….. Yudhistira.... Mempraktikkan dasar pertolongan kecelakaan di air dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*) : 11. Agus Mukholid.. Teori Praktik. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Juli 2007 Mengetahui.......... ..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR II : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.... CERAMAH..... Jakarta Drs. PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu . berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Melakukan warming up. kerja sama serta keberanian TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan kombinasi gerakan renang gaya punggung dan kupu-kupu • Melakukan kombinasi gerakan renang gaya dada dan bebas MATERI POKOK Renang gaya ganti • Kombinasi renang gaya punggung dan kupu-kupu • Kombinasi renang gaya dada dan bebas METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Stopwatch. Erlangga... Penjas....

dan penyelamatan di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*** : 12.Pd. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .. sling dan lain-lain sesuai dengan kebutuhan pendakian. Agus Mukholid. ransel. descender. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. M. diabsen.. Yudhistira. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 12. Alat navigasi (peta. senter. ikat pinggang dan perlengkapan pribadi dan khusus di antaranya: kamera. kompas). pisau.. * Melakukan warming up. alat masak. peralatan MCK. Pendidikan Jasmani. * Secara berkelompok siswa diberikan tugas untuk mengurus perijinan tentang rencana pendakian di perbukitan * Menentukan lokasi yang aman dan nyaman melalui diskusi diantara siswa * Setiap siswa diberikan tanggungjawab membawa perlengkapan dan logistik yang dibutuhkan penjelajahan di perbukitan seperti: perlengkapan dasar di antaranya: pakaian. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Stopwatch. ascender. .1 Mempraktikkan keterampilan penjelajahan di perbukitan merencanakan KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN • Mengurus perijinan untuk melakukan penjelajahan di perbukitan pada instansi terkait • Memilih lokasi perbukitan yang aman dan nyaman untuk penjelajahan • Mengidentifikasikan peralatan yang dibutuhkan pada penjelajahan di perbukitan • Menentukan kebutuhan logistik yang dibutuhkan pada penjelajahan di perbukitan • Melakukan penjelajahan melewati bukit landai MATERI POKOK Penjelajahan • Penjelajahan perjalanan yang melewati bukit landai METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Jakarta Drs.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Penjas. Teori Praktik. Erlangga. harnes. CERAMAH. * Melakukan penjelajahan melewati bukit landai ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Alat-alat mendaki. tali statis dan dinamis. Mempraktikkan perencanaan dan keterampilan penjelajahan. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.

....... cara hidup teratur.. * Melakukan diskusi kelompok tentang pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan * Melakukan diskusi kelompok untuk merumuskan kegiatan yang dapat dimanfaatkan untuk kesehatan diantaranya: mengidentifikasi jenis makanan yang sehat.. Penjas. Menerapkan budaya hidup sehat : 13. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran ………………………………………. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan... rutin berolahraga.. Juli 2007 Mengetahui. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI... SMK PARIWISATA INDONESIA .. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : tes perbuatan dan tugas individu ...... Jakarta Drs..... diabsen..1Memahami cara pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan TUJUAN PEMBELAJARAN • Mendefinisikan pengertian pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan • Mengklasifikasikan jenis kegiatan pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan MATERI POKOK Pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan • Kegiatan waktu luang untuk kesehatan.. Erlangga... CERAMAH.............. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 13... menghindari pergaulan yang tidak baik ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Buku kesehatan Sumber Belajar : Muhajir.Pd..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR II : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.... Pendidikan Jasmani.... Teori Praktik. .. Agus Mukholid. M..... Yudhistira... .

.. ...SMK PARIWISATA INDONESIA .

... M....... * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan bola voli yang menekankan pembagian tugas sesuai posisinya dengan mempergunakan pola 4 smasher dan 2 set–uper... .... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. 1 set-uper dan 1 libero dan 5 smasher dan 1 set-uper ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Bola...... kerja keras dan percaya diri **) KOMPETENSI DASA I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menerapkan dasar-dasar strategi dan taktik penyerangan maupun pertahanan bola voli * Memperlihatkan nilai pantang menyerah. Yudhistira..... diabsen. tes perbuatan dan tugas individu V VI .1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar serta nilai kerjasama.... * Pengkondisian serta warming-up. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik .... Jakarta PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : tes praktik. 4 smasher... Agus Mukholid... CERAMAH. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 7...RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI... kejujuran. Juli 2007 Mengetahui. Jakarta Drs...GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. Erlangga.. dan jujur (fair play) dalam permainan MATERI POKOK Permainan bola voli * Taktik dan strategi permainan bola voli METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI..Pd. dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 7... Penjas. Pendidikan Jasmani..... Teori Praktik.... Stopwatch. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. SMK PARIWISATA INDONESIA .... ..

Stopwatch........ kejujuran. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. :1. 4 smasher.....Pd. Agus Mukholid. Jakarta PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : tes praktik. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 1.... Pendidikan Jasmani. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. diabsen.2 Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. 1 set-uper dan 1 libero dan 5 smasher dan 1 set-uper ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Bola. Jakarta Drs. CERAMAH....GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. dan jujur (fair play) dalam permainan MATERI POKOK Bola Voli * Formasi permainan bola voli METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI... semangat dan percaya diri **) KOMPETENSI DASA I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menggunakan berbagai formasi.... Teori Praktik............. Yudhistira. * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan bola voli yang menekankan pembagian tugas sesuai dengan posisinya. M. menghargai. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya.. dan strategi dalam permainan bola voli * Memperlihatkan nilai pantang menyerah..... SMK PARIWISATA INDONESIA . misalnya mempergunakan pola 4 smasher dan 2 set–uper.. . .. Juli 2007 Mengetahui...... * Pengkondisian serta warming-up.... tes perbuatan dan tugas individu V VI . bentuk..... Penjas. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………... Erlangga.

dan strategi pertahanan dalam permainan sepak bola MATERI POKOK Permainan sepak bola • Taktik pola penyerangan Taktik pertahanan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1. .. CERAMAH.. * Pengkondisian serta warming-up. diabsen. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 1. pemain belakang dan tengah harus mengamankan daerahnya masing-masing dan man to man marking. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : tes praktik. * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola penyerangan 4-2-4. Pluit. Teori Praktik. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar lanjutan dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. bentuk. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. pergantian pemain penyerang yang selalu dijaga oleh lawan. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menggunakan berbagai variasi. Penjas. bentuk. M.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. menipu dan menerobos ke pertahanan lawan dengan umpan satu – dua (wall pass) * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola pertahanan 5-3-2.. Jakarta Drs.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Agus Mukholid. Yudhistira. kejujuran.Pd.. Erlangga. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Bola Sumber Belajar : Muhajir. toleransi. dan strategi penyerangan dalam permainan sepak bola * Menggunakan berbagai variasi. Pendidikan Jasmani. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.

dan strategi dalam permainan bola voli • Mengaplikasikan nilai kerja sama kelompok. Yudhistira.. * Pengkondisian serta warming-up. 4 smasher. bentuk. Pluit. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1.Pd. * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan bola voli yang menekankan pembagian tugas sesuai posisinya dengan mempergunakan pola 4 smasher dan 2 set–uper. Jakarta Drs. diabsen. kejujuran. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Agus Mukholid. terhadap smash dan pertahanan terhadap pantulan block lawan (cover of smash near the net) ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. pantang menyerah.. toleransi. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 1.. . Penjas. ada tiga: terhadap servis. dan fair play dalam permainan MATERI POKOK Permainan bola voli Taktik pertahanan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. CERAMAH. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar lanjutan dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. Bola Sumber Belajar : Muhajir..GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Menggunakan berbagai variasi.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. 1 set-uper dan 1 libero dan 5 smasher dan 1 set-uper. Teori Praktik. M. Pendidikan Jasmani. Erlangga.

Pendidikan Jasmani. CERAMAH. 2-3 dan pertahanan 3-2. • Dasar pertahanan ada dua pertahanan daerah (zone deffence) dan pertahanan satu lawan satu METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Agus Mukholid. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 1. pantang menyerah. Jakarta Drs. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar lanjutan dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. penembak.. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. . * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan bola basket yang menekankan pembagian tugas sesuai posisinya dengan menggunakan pola penyerangan 1-2-2. Bola Sumber Belajar : Muhajir. man to man. kejujuran. pengumpan dan perayah.. dan fair play dalam permainan MATERI POKOK • Dasar penyerangan Permainan bola basket ada pengatur serangan. pengaman. M. diabsen. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.Pd. Pluit. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Menggunakan berbagai variasi. Teori Praktik.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. * Pengkondisian serta warming-up.. bentuk. Yudhistira.. Erlangga. dan strategi dalam permainan bola basket • Mengaplikasikan nilai kerja sama kelompok. toleransi. Penjas.

..... kejujuran. dropshot dan around the head clears. CERAMAH. Juli 2007 Mengetahui..... overhead smash.. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I II III TUJUAN PEMBELAJARAN • Memukul bola/suttlechok..... METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Pukulan mendatar atau menyamping terdiri dari: Lob/clear.. Pendidikan Jasmani. * Pengkondisian serta warming-up... Agus Mukholid. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 1. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. SMK PARIWISATA INDONESIA ..... Pluit.. Penjas.. toeleransi.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. dropshot dan netting ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch...... .. Yudhistira. Teori Praktik... pendek dan flik servis).. drive..... * Melalui permainan bulutangkis siswa melakukan latihan berbagai macam pukulan yang biasanya dipergunakan dalam permainan bulutangkis.GAME IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. Pukulan dari atas kepala (over head strokes) terdiri dari: overhead lob.... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….. M. Jakarta Drs. . chopped.Pd.. tugas individu ..... Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama....... Erlangga.. MATERI POKOK • Permainan bulu tangkis. Teknik pukulan (strokes) secara garis besar terdiri dari Pukulan bawah meliputi: servis (panjang. diabsen. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1...RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Racket Sumber Belajar : Muhajir. Shuttle cock.

3 Mempraktikkan teknik atletik dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya serta nilai kerjasama. LOMBA II III IV * * * V LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.  Lompat jangkit sering juga disebut juga lompat tiga yaitu jingkat (hop).RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Jakarta VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Yudhistira. Teori Praktik. semangat. * Pengkondisian serta warming-up. langkah(step) dan Lompat (jump) METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan keterampilan lari estafet 4 X 100m dan 4 X 400m • Melakukan keterampilan lompat jangkit MATERI POKOK  Atletik nomor lari estafet 4 X 100 meter dan 4 X 400 meter. Penjas.. Erlangga. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. 4 X 50 dan 4 X 100 dan 4 X 400 meter * Secara bergantian siswa melakukan latihan irama jingkat Secara bergantian siswa melakukan latihan irama langkah. Pendidikan Jasmani. Jakarta Drs. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 1. Agus Mukholid.. M. diabsen. Secara klasikal melakukan pemanasan dengan running ABC dilanjutkan latihan lari kijang untuk meningkatkan daya ledak otot kaki * Berlatih lari estafet dengan 4 X 25. CERAMAH.. * Secara bergantian siswa melakukan latihan irama lompat Secara bergantian siswa melakukan kombinasi latihan irama jingkat. langkah dan lompat ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.. menghargai. kejujuran. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.Pd. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . .

* Secara klasikal berlatih teknik menendang dengan kaki seperti: samping.Pd.. Agus Mukholid. CERAMAH. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 1. Yudhistira. Penjas. diabsen. • Teknik tendangan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. menghargai lawan. Erlangga.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Alat silat Sumber Belajar : Muhajir. Jakarta Drs. percaya diri dan menerima kekalahan**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan teknik serang dan tangkisan secara berpasangan dalam pertandingan bela diri • Melakukan tekknik pukulan dengan baik • Mengaplikasikan nilai kerja sama kelompok.Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Pluit. . Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Pendidikan Jasmani. M. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . * Secara bergantian siswa melakukan teknik menghindar dari serangan lawan * Melakukan teknik serang dan tangkisan secara berpasangan dalam pertandingan bela diri * Melakukan tekknik pukulan dengan baik dalam bela diri pencak silat seperti lurus mendatar dengan sasaran dada dan wajah ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.4 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bela diri secara berpasangan dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama. * Pengkondisian serta warming-up. kerja keras.. pantang menyerah MATERI POKOK Pencak Silat • Teknik pukulan dengan baik. Teori Praktik.. kejujuran. tendangan T.

berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan..1 Merancang program latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab. Teori Praktik. Penjas. Agus Mukholid. Erlangga. peregangan dan kalestenik.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Kondisioning 30 menit atau 75%. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 2. Pendinginan 5 menit atau detak jantung kembali normal.. * Pengkondisian serta warming-up. Mempraktikkan perancangan aktivitas pengembangan untuk peningkatan dan pemeliharaan kebugaran jasmani : 2. * Setelah dibagi kelompok siswa diberikan tugas untuk membuat program latihan jangka pendek yang bertujuan pemeliharaan kebugaran jasmani yaitu untuk satu sesi latihan jogging yaitu: pemanasan 10 menit atau 60% dari THR denyut nadi : 115 detak/menit. Jakarta Drs. M.Pd. CERAMAH. dan percaya diri I • • II TUJUAN PEMBELAJARAN Mengidentifikasi jenis latihan kebugaran yang sesuai kebutuhan Merencanakan program latihan fisik jangka pendek untuk pemeliharaan kebugaran jasmani MATERI POKOK Pemeliharaan kebugaran jasmani • Merancang Program latihan fisik jangka pendek METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. Yudhistira. bentuknya lari-lari kecil. disiplin. diabsen. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Selanjutnya minum air putih. Pendidikan Jasmani. . PENUGASAN III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.85% dari THR (Training Heart Rate)= 144 – 164 detak/menit. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .

.1 Merancang program latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab..... Selanjutnya minum air putih. * Setelah dibagi kelompok siswa diberikan tugas untuk membuat program latihan jangka pendek yang bertujuan pemeliharaan kebugaran jasmani yaitu untuk satu sesi latihan jogging yaitu: pemanasan 10 menit atau 60% dari THR denyut nadi : 115 detak/menit.... M....... peregangan dan kalestenik... Pendidikan Jasmani. Kondisioning 30 menit atau 75%. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. bentuknya lari-lari kecil.... .. Agus Mukholid.. Teori Praktik.Pd. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik....... PENUGASAN III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………...RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Mempraktikkan perancangan aktivitas pengembangan untuk peningkatan dan pemeliharaan kebugaran jasmani : 2... OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 2. Juli 2007 Mengetahui.. CERAMAH. SMK PARIWISATA INDONESIA . Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. Jakarta Drs.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. dan percaya diri I • • II TUJUAN PEMBELAJARAN Mengidentifikasi jenis latihan kebugaran yang sesuai kebutuhan Merencanakan program latihan fisik jangka pendek untuk pemeliharaan kebugaran jasmani MATERI POKOK Pemeliharaan kebugaran jasmani • Merancang Program latihan fisik jangka pendek METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI..85% dari THR (Training Heart Rate)= 144 – 164 detak/menit. * Pengkondisian serta warming-up.. diabsen...... tes perbuatan dan tugas individu .......... disiplin.. Erlangga. Pendinginan 5 menit atau detak jantung kembali normal... . Penjas.. Yudhistira.

.. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . dan percaya diri I TUJUAN PEMBELAJARAN Melaksanakan program latihan fisik jangka pendek secara berkelompok dengan mengaplikasikan nilai tanggung jawab. disiplin.Pd. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 2. * Setelah menyelesaikan tugas membuat program jangka pendek. Pendidikan Jasmani. Agus Mukholid. Mempraktikkan perancangan aktivitas pengembangan untuk peningkatan dan pemeliharaan kebugaran jasmani : 2. Penjas. Jakarta Drs. diabsen. Pendinginan 5 menit atau detak jantung kembali normal. Erlangga. Teori Praktik.. Yudhistira. bentuknya lari-lari kecil.. * Pengkondisian serta warming-up. Kondisioning 30 menit atau 75%. secara berkelompok siswa melaksanakan program latihan jangka pendek yang bertujuan pemeliharaan kebugaran jasmani yaitu untuk satu sesi latihan jogging yaitu: pemanasan 10 menit atau 60% dari THR denyut nadi : 115 detak/menit. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.2 Melaksanakan program latihan fisik sesuai dengan prinsip-prinsip latihan yang benar serta nilai tanggungjawab. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.PENUGASAN II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.85% dari THR (Training Heart Rate)= 144 – 164 detak/menit.. CERAMAH. Selanjutnya minum air putih.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. disiplin dan percaya diri MATERI POKOK Program Latihan • Program latihan fisik jangka pendek METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. M. peregangan dan kalestenik. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.

M. togok dan tungkai. * Setelah melakukan pemanasan yang menekan gerakan peregangan terutama otot – otot lengan. * Latihan 1 untuk awalan lari-lari kecil dan melompat dua kaki * Latihan 2 melompat setinggi mungkin melakukan roll depan diudara dan mendarat kedua tangan diikuti punggung dan kaki * Latihan 3 menggunakan tali yang diikat dipinggang dibantu dua siswa untuk melakukan salto di atas peti. Matras Sumber Belajar : Muhajir. * Pengkondisian serta warming-up.1 Mempraktikkan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian senam lantai serta nilai percaya diri. Yudhistira. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. tanggungjawab dan menghargai teman KOMPETENSI DASAR I II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan gerakan salto ke depan MATERI POKOK Senam lantai • Salto METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. diabsen. . Erlangga. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. urutan gerakannya awalan dengan lari-lari kecil. badan berputar diudara dan mendarat ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Agus Mukholid.. tes perbuatan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Teori Praktik. Pendidikan Jasmani. Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsep yang benar dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 3.Pd. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT :3. CERAMAH III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Penjas. * Latihan 4 melakukan salto di atas peti dengan bantuan orang menangkap tengkuk dan membantu mengguling badan ke depan. Jakarta Drs. Pluit. tolakan.. kerjasama.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT :3. Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsep yang benar dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 3.1 Mempraktikkan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian senam lantai serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman
KOMPETENSI DASAR
I II III
TUJUAN PEMBELAJARAN Melakukan senam lantai meroda atau Radslag atau Cart whell MATERI POKOK Meroda METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH
IV
LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Setelah melakukan pemanasan yang menekan gerakan peregangan terutama otot – otot lengan, togok dan tungkai, siswa melakukan latihan diawali dengan: * Dari sikap hand stand dengan dibantu teman mengangkat satu tangan dalam 1 dan 2 hitungan yang dilakukan secara bergantian tangan * Dari sikap hand stands, kaki dibuka lebar/kangkang dengan perlahan jatuhkan kaki ke samping, pembantu memegang pinggang * Dengan bantuan sikap tegak kaki kangkang, lakukan hand stand ke samping (kaki tetap kangkang) jatuh ke samping, pembantu memegang panggul pinggang, gerakan ke samping, bertumpu dengan dua tangan kaki dibuka lebar dan mendarat dengan kaki satu per satu, dapat dilakukan ke kanan dan ke kiri. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch, Pluit, Matras Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta
V
VI
: Post Test : Tes praktik, tugas individu
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 3. Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsep yang benar dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 3.2. Mempraktikkan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian senam ketangkasan serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab, dan menghargai teman
KOMPETENSI DASAR
I II III
TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan rangkaian senam ketangkasan membentuk formasi segitiga MATERI POKOK Kombinasi senam ketangkasan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH
IV
LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Setelah melakukan peregangan seluruh persendian dilanjutkan dengan latihan secara berpasangan, satu orang tidur kaki rapat lutut dibengkokkan, yang lain memegang kedua tangannya kemudian diangkat sehingga terjadi lentingan badan, dilakukan secara bergantian hingga semua siswa melakukannya * Secara perorangan dilatih kekuatan dan power * Setelah dirasa cukup kuat fisiknya, maka dilanjutkan siswa berlatih secara kelompok untuk membentuk formasi segi tiga ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch, Pluit, Matras Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta
V
VI
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 4. Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama berbentuk aktivitas aerobik secara beregu dengan diiringi musik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 4.1. Mempraktikkan keterampilan gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama, kedisiplinan, percaya diri, keluwesan, dan estetika
KOMPETENSI DASAR
I
TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian (minimal 8 macam gerakan) senam aerobik dengan menerapkan nilai percaya diri, tanggung jawab, kerja sama dan menghargai teman • Menyebutkan manfaat senam aerobik terhadap kesehatan MATERI POKOK Senam aerobik Penyesuaian musik dengan gerakan senam aerobik METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH
II
III
IV
LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Setelah pemanasan siswa dibagi dalam beberapa kelompok untuk melakukan latihan merangkai gerak senam aerobik melalui media elektronik. macam– macam gerakan pada senam aerobik secara umum terdiri dari: satu langkah kanan atau kiri, dua langkah kanan atau kiri, satu langkah ke depan dan ke belakang, dua langkah ke depan dan ke belakang. * Mendiskusikan segala sesuatu yang berkaiatan dengan senam aerobik ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch, Pluit, Musik Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta
V
VI
Agus Mukholid.Pd..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Pluit.. Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama berbentuk aktivitas aerobik secara beregu dengan diiringi musik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 4. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Setelah pemanasan siswa dibagi dalam beberapa kelompok untuk melakukan latihan merangkai gerak senam aerobik melalui media elektronik.. diabsen. Erlangga. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Yudhistira. Pendidikan Jasmani. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 4.. Musik Sumber Belajar : Muhajir. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. M. dua langkah ke depan dan ke belakang. keluwesan. satu langkah ke depan dan ke belakang. CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. tanggung jawab dan menghargai teman MATERI POKOK Kombinasi gerak senam aerobik METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Macam– macam gerakan pada senam aerobik secara umum terdiri dari: satu langkah kanan atau kiri. dan estetika KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN Melakukan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian (minimal 8 macam gerakan) senam aerobik sesuai iringan musik dengan menerapkan nilai percaya diri. Penjas. Jakarta Drs. dua langkah kanan atau kiri. disiplin. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .2 Mempraktikkan keterampilan menyelaraskan antara gerak dan irama dengan iringan musik serta nilai kerjasama. Teori Praktik. . * Pengkondisian serta warming-up. percaya diri.

kerja keras dan keberanian MATERI POKOK • Renang gaya dada 25 meter • Renang gaya bebas 25 meter • Renang gaya punggung 25 meter • Renang gaya samping 25 meter METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Pakaian renang Sumber Belajar : Muhajir. Teori Praktik..4 Mempraktikkan keterampilan renang gaya samping lanjutan serta nilai disiplin. kerja keras dan keberanian • Melakukan keterampilan renang gaya samping dengan jarak minimal 25 meter serta menerapkan nilai disiplin.2 Mempraktikkan keterampilan renang gaya bebas lanjutan serta nilai disiplin. Erlangga. Mempraktikkan berbagai gaya renang dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya*) : 5. kerja keras dan keberanian 5. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. kerja keras dan keberanian 5. Jakarta II III IV V SMK PARIWISATA INDONESIA .. * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya dada mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya bebas mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya punggung mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya samping mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.. kerja keras dan keberanian 5.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Penjas. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 5..3 Mempraktikkan keterampilan renang gaya punggung lanjutan serta nilai disiplin. . CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. kerja keras dan keberanian I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan keterampilan renang gaya dada dengan jarak minimal 25 meter serta menerapkan nilai disiplin. * Pengkondisian serta warming-up. diabsen. kerja keras dan keberanian • Melakukan keterampilan renang gaya punggung dengan jarak minimal 25 meter serta menerapkan nilai disiplin. kerja keras dan keberanian • Melakukan keterampilan renang gaya bebas dengan jarak minimal 25 meter serta menerapkan nilai disiplin. Pluit.1 Mempraktikkan keterampilan renang gaya dada lanjutan serta nilai disiplin.

.... ... .. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………....... Jakarta I PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes praktik... M.....Pd........ tugas individu .......... SMK PARIWISATA INDONESIA ....... Juli 2007 Mengetahui...Drs........... Agus Mukholid... Pendidikan Jasmani. Yudhistira...

M. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 6. * Siswa dibagi dalam beberapa kelompok. dengan catatan mereka harus menerapkan pola penyerangan dan pertahanan * Secara berkelompok siswa menyelenggarakan pertandingan antar dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya * Melakukan permainan sepak bola secara berkelompok menggunakan peraturan sesungguhnya ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.Pd. Jakarta PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Pendidikan Jasmani.. kejujuran. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Erlangga. Agus Mukholid. Jakarta Drs. Yudhistira.. kemudian diberikan kesempatan bermain sepak bola.. Teori Praktik. Pluit. * Pengkondisian serta warming-up. pantang menyerah. dan fair play dalam permainan MATERI POKOK Sepak bola • Pola pertahanan dan penyerangan • Organisasi pertandingan • Peraturan pertandingan sepak bola METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Bola Sumber Belajar : Muhajir. tugas individu II III IV V VI SMK PARIWISATA INDONESIA .1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama. Penjas.. menerima kekalahan. GAME LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. CERAMAH. . OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 6. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Menggunakan keterampilan yang sesuai dengan kebutuhan bila menghadapi situasi tertentu dalam permainan sepak bola • Mengimplementasikan peraturan pertandingan dan perwasitan • Mengaplikasikan nilai kerja sama kelompok.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. diabsen.

. Yudhistira. M. * Pengkondisian serta warming-up. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . menerima kekalahan. Agus Mukholid. Teori Praktik. Erlangga. kemudian diberikan kesempatan bermain bola voli. Jakarta Drs.. Bola Sumber Belajar : Muhajir.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama. Pluit. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 6. Penjas. Pendidikan Jasmani. diabsen. pantang menyerah. * Siswa dibagi dalam bebarapa kelompok. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 6. kejujuran.. dengan catatan mereka harus menerapkan pola penyerangan dan pertahanan * Secara berkelompok siswa menyelenggarakan pertandingan antar dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya * Melakukan permainan bola voli secara berkelompok menggunakan peraturan sesungguhnya ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Jakarta II III IV V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. . dan fair play dalam permainan MATERI POKOK Bola Voli • Pola pertahanan dan penyerangan • Organisasi pertandingan • Peraturan pertandingan Bola voli METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Menggunakan keterampilan yang sesuai dengan kebutuhan bila menghadapi situasi tertentu dalam permainan bola voli • Mengimplementasikan peraturan pertandingan dan perwasitan • Mengaplikasikan nilai kerja sama kelompok..Pd.

dengan catatan mereka harus menerapkan pola penyerangan dan pertahanan * Secara berkelompok siswa menyelenggarakan pertandingan antar dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya * Melakukan permainan bola basket secara berkelompok menggunakan peraturan sesungguhnya ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch...Pd... Bola Sumber Belajar : Muhajir. Jakarta II III IV V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. * Pengkondisian serta warming-up. menerima kekalahan. Pendidikan Jasmani. Pluit. M. . CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Yudhistira. * Siswa dibagi dalam bebarapa kelompok. pantang menyerah. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Jakarta Drs. kejujuran. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Menggunakan keterampilan yang sesuai dengan kebutuhan bila menghadapi situasi tertentu dalam permainan bola basket • Mengimplementasikan peraturan pertandingan dan perwasitan • Mengaplikasikan nilai kerja sama kelompok. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 6.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 6. kemudian diberikan kesempatan bermain bola basket. Erlangga. diabsen. dan fair play dalam permainan MATERI POKOK Bola Basket • Pola pertahanan dan penyerangan • Organisasi pertandingan • Peraturan pertandingan sepak bola METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Teori Praktik.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama. Penjas. Agus Mukholid.

ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.2 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil dengan peraturan sebenarya serta nilai kerjasama. Teori Praktik. o Pukulan drive jauh ke sudut belakang pemain lawan. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. M. Jakarta II III IV V SMK PARIWISATA INDONESIA . o Pukulan drop jauh ke belakang pemain lawan. * Setelah melakukan pemanasan secara klasikal. o Pengembalian smash dilakukan dengan drive silang.. sebaiknya maju. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 6. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up.. o Smash diarahkan ke tubuh lawan. Agus Mukholid. o Pukulan mendorong ke arah tubuh lawan setinggi dada atau tepat melewati punggung lawan yang servis.Pd. ..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. menerima kekalahan kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN Menerapkan strategi dan taktik permainan ganda putra dan ganda putri dalam permainan bulutangkis. o Lakukan servis flik atau rendah. MATERI POKOK Bulutangkis  Strategi dan taktik permainan ganda putra dan ganda putri. . CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. drop silang dan clear silang. Jakarta Drs. Erlangga. Yudhistira. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Penjas. o Sebaiknya pemian yang telah melakukan pukulan. dalam permainan bulutangkis harus memperhatikan o Bila bola datang tinggi lakukan smash dengan posisi pemain di muka dan di belakang. diabsen. o Bila bola tinggi di daerah lawan lakukan pertahan dengan posisi bersisihan kanan dan kiri. kejujuran. Pendidikan Jasmani. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 6. siswa dan siswi dikelompokan menjadi berpasangan baik putra dengan putra maupun putri dengan putri untuk melakukan permainan ganda putra dan ganda putri pada pertandingan bulutangkis.

.. tugas individu ................... SMK PARIWISATA INDONESIA ..... ............VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik..................... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. Juli 2007 Mengetahui... .

berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. menerima kekalahan. . Pluit Sumber Belajar : Muhajir. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 6. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 6.. diabsen. Jakarta II III IV V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . M. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Erlangga.3 Mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama. * Siswa diberikan kesempatan berlomba Atletik baik nomor lari.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Penjas. lompat maupun jalan. Jakarta Drs. dengan catatan mereka harus menerapkan peraturan sesungguhnya ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Pendidikan Jasmani.kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Menggunakan keterampilan yang sesuai dengan kebutuhan bila menghadapi situasi tertentu dalam perlombaan atletik • Menerapkan peraturan pertandingan dan perwasitan • Mengaplikasikan nilai kerja sama percaya diri dan pantang menyerah MATERI POKOK Atletik Peraturan perlombaan atletik METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI... kejujuran. lempar.Pd. Agus Mukholid. * Pengkondisian serta warming-up. Teori Praktik. Yudhistira.

Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 6. atau didahului dengan tendangan disusul dengan pukulan secara beruntun. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Penjas. sedangkan pertahanan dapat dilakukan diawali elakan kanan atau kiri dilanjutkan dengan tendangan sabit atau tendangan T.. Pluit.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. M. Teori Praktik. Jakarta II III IV V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. * Pengkondisian serta warming-up. Agus Mukholid.Pd. .. Jakarta Drs. Pendidikan Jasmani.. diabsen. Yudhistira. MATERI POKOK Pencak Silat  Strategi dan taktik penyerangan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.4 Mempraktikkan keterampilan bela diri secara berpasangan dengan menggunakan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama. dapat pula dilakukan dengan tangkisan tangan atau kaki depan pada saat kuda-kuda. menerima kekalahan kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN  Menerapkan strategi dan taktik penyerangan dan pertahanan dalam olahraga beladiri. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 6. kejujuran. Alat silat Sumber Belajar : Muhajir.. * Setelah melakukan pemanasan dilanjutkan dengan pertandingan antar siswa dengan menerapkan teknik penyerangan dan pertahanan dengan kombinasi pukulan dan tendangan sabit atau tendangan T. Erlangga. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.

....... Yudhistira. .Pd... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 7.. M. Pluit.... Erlangga. * Secara berkelompok siswa mempraktikkan program jangka menengah untuk pemeliharaan kebugaran jasmani ada empat tahap: Priode diagnose... Juli 2007 Mengetahui....... Penjas.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Jakarta II III IV V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : tes praktik..1 Mempraktikkan program latihan pemeliharaan kebugaran jasmani fisik untuk TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan program latihan fisik jangka menengah untuk pemeliharan kebugaran jasmani MATERI POKOK • Periodisasi latihan kebugaran METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. Pendidikan Jasmani.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. diabsen.. peningkatan dan pemeliharaan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.... Alat latihan Sumber Belajar : Muhajir.. . * Pengkondisian serta warming-up... Teori Praktik.. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan......... tugas individu .... pendasaran.. SMK PARIWISATA INDONESIA .. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….. Agus Mukholid.... Jakarta Drs.... Memelihara tingkat kebugaran jasmani yang telah dicapai dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 7.....

Teori Praktik.. maka siswa harus membuat laporan lengkap ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.. . Pluit Sumber Belajar : Muhajir. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 7. Jakarta Drs.Pd. diabsen. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. tes push up dalam satu menit Putra Status AB B SD C K Status AB B SD C K JML > 55 45 – 54 35 – 44 20 – 34 0 – 19 Putri JML > 49 34 – 48 17 – 33 6 – 16 0–5 II III IV METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Pendidikan Jasmani. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. * Setelah siswa melaksanakan program kerja menengah latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jasmani. Memelihara tingkat kebugaran jasmani yang telah dicapai dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 7. Erlangga. * Pengkondisian serta warming-up. Agus Mukholid. M. Penjas.2 Mempraktikkan membaca hasil tes bedasarkan tabel yang cocok TUJUAN PEMBELAJARAN Menjelaskan kembali hasil tes dan pengukuran kebugaran jasmani berdasarkan tabel yang cocok MATERI POKOK • Hasil tes dan pengukuran berdasarkan tabel tingkat daya tahan otot.. Yudhistira.

.. M. setelah melewati peti badan diluruskan dan tungkai kaki dirapatkan sebelum mendarat. MATERI POKOK Senam lantai • Senam ketangkasan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. CERAMAH III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.Pd. Teori Praktik. * Setelah melakukan pemanasan yang menekan gerakan peregangan terutama otot – otot tungkai. lompat kangkang di atas peti . melewati peti dan sikap mendarat. Pendidikan Jasmani. Erlangga. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. .. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Agus Mukholid. tolakan tangan.1 Mempraktikkan rangkaian gerakan senam lantai serta nilai percaya diri. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 8. Yudhistira. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Jakarta Drs. dilanjutkan latihan awalan. pada saat tangan menyentuh peti kedua kaki dibuka selebarlebarnya (gerakan ke samping). Pluit. kerja sama. diabsen. Matras Sumber Belajar : Muhajir. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.. Teknik dasarnya terdiri dari: angkat panggul tinggi-tinggi. angkat dada dan tangan ke atas. dan percaya kepada teman KOMPETENSI DASAR I II TUJUAN PEMBELAJARAN  Melakukan gerakan lompat kangkang. Mengkombinasikan rangkaian gerakan senam lantai dan senam ketangkasan dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. * Pengkondisian serta warming-up. Penjas. tanggung jawab.

* Pengkondisian serta warming-up.. Pluit. meletakan antara tangan dan kepala membentuk segitiga sama sisi..Pd. Teori Praktik. Setelah itu mereka mencoba dengan melakukan roll depan di atas peti lompat. peti lompat Sumber Belajar : Muhajir. tanggungjawab. yang lain memegang kedua tangannya kemudian diangkat sehingga terjadi lentingan badan. Jakarta Drs. Penjas. satu orang tidur kaki rapat lutut dibengkokkan. * Setelah melakukan peregangan seluruh persendian dilanjutkan dengan latihan secara berpasangan. dan percaya kepada teman KOMPETENSI DASAR I II III TUJUAN PEMBELAJARAN  Berguling di atas peti.. Mengkombinasikan rangkaian gerakan senam lantai dan senam ketangkasan dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8. kemudian mendarat dengan badan tegak berdiri. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .2. kerja sama. kaki diluruskan hingga panggul condong ke depan. Yudhistira. . Agus Mukholid. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 8.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. terdiri dari beberapa tahap yaitu: o Awalan sikap roll depan. diabsen. M.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Pendidikan Jasmani. Mempraktikkan rangkaian gerakan senam ketangkasan dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri. dilakukan secara bergantian hingga semua siswa melakukannya. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. o Lemparan kaki dibantu dengan tolakan kedua tangan hingga badan melayang. MATERI POKOK o Berguling di atas peti lompat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Erlangga. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. CERAMAH IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 9. Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama secara beregu dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 9.1 Mempraktikkan rangkaian gerak senam aerobik dengan iringan musik serta nilai kerjasama, disiplin, keluwesan dan estetika
I II III
TUJUAN PEMBELAJARAN • Menciptakan rangkaian gerak senam aerobik. MATERI POKOK  Rangkaian gerak senam aerobik METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH
IV
LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Setelah pemanasan siswa dibagi dalam beberapa kelompok untuk melakukan latihan merangkai gerak senam aerobik, yang dimulai gerakan persendian kepala, bahu, lengan, pinggang, paha dan kaki secara dinamis sesuai dengan variasi tertentu (kreativitas) mengunakan media elektronik. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch, Pluit, Musik Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta
V
VI
Guru Mata Pelajaran
………………………………………..
................................................
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 9. Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama secara beregu dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 9.2 Mempraktikkan senam irama tradisional sesuai budaya daerah secara berkelompok serta nilai kerjasama, disiplin, percaya diri, keluwesan dan estetika
I II III
TUJUAN PEMBELAJARAN Melakukan keterampilan senam irama tradisional MATERI POKOK Senam irama tradisional*) METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH
IV
LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Melakukan keterampilan senam irama tradisional sesuai iringan musik dengan menerapkan nilai percaya diri, kerja sama, disiplin, keluwesan dan estetika ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch, Pluit, Musik Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta
V
VI
Guru Mata Pelajaran
………………………………………..
................................................
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 10. Mempraktikkan penguasaan teknik berbagai gaya renang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*) : 10.1 Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang untuk kepentingan bermain di air dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja keras, dan keberanian dada dengan jarak 25 meter serta nilai disiplin, sportif, jujur, bebas dengan jarak 25 meter serta nilai disiplin, sportif, jujur,
I
TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan perlombaan renang gaya menggunakan peraturan yang dimodifikasi toleran, kerja sama dan keberanian • Melakukan perlombaan renang gaya menggunakan peraturan yang dimodifikasi toleran, kerja sama dan keberanian MATERI POKOK Renang gaya dada Renang gaya bebas METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH
II
III IV
LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya dada mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya bebas mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch, Pluit, Pakaian renang Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta
V
VI
PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes praktik, tugas individu
kerja keras. sportif.Pd. dan keberanian dada estafet jarak 25 meter serta nilai disiplin. jujur. jujur.. kerja sama dan keberanian MATERI POKOK Renang Lomba renang estafet gaya dada dan gaya bebas METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. kerja sama dan keberanian • Melakukan perlombaan renang gaya menggunakan peraturan yang dimodifikasi toleran. Pendidikan Jasmani.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. sportif. Agus Mukholid..2 Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang untuk estafet sesuai dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai disiplin. toleran. CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Yudhistira.. * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya dada estafet mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter dengan peraturan yang dimodifikasi * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya bebas estafet mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Pluit.. Penjas. jujur. Pakaian renang Sumber Belajar : Muhajir. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 10. bebas estafet jarak 25 meter serta nilai disiplin. Teori Praktik. Erlangga. sportif. diabsen. M. Jakarta Drs. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . . Mempraktikkan penguasaan teknik berbagai gaya renang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*) : 10. I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan perlombaan renang gaya menggunakan peraturan yang dimodifikasi toleran.

.... Yudhistira... Jakarta Drs...RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI..Pd. Pendidikan Jasmani. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………..... ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch..... jujur.. jujur... Mempraktikkan penguasaan teknik berbagai gaya renang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*) : 10.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.... kerja keras. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. toleran.. Pluit..... Akan tetapi beberpa hal yang harus diperhatikan yaitu: posisi penolong harus berada di belakang. Jakarta II III IV V VI PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes praktik... memegang korban di daerah dagu untuk menghindari cengkraman tangan korban. Erlangga.. dan keberania I TUJUAN PEMBELAJARAN Melakukan renang pertolongan dengan membawa korban disertai nilai disiplin. . kerja keras dan keberanian MATERI POKOK Renang pertolongan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.... Agus Mukholid.. Teori Praktik. diabsen. atau sering disebut metode penyelamatan Ungripp. Juli 2007 Mengetahui.. SMK PARIWISATA INDONESIA .3 Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang untuk kepentingan pertolongan serta nilai disiplin. Pakaian renang Sumber Belajar : Muhajir..... * Berlatih secara berpasangan teknik membawa korban karena kecelakaan di dalam air secara umum menggunakan gaya dada dan gaya bebas. toleran. tugas individu . sportif.... M..... Penjas...... * Pengkondisian serta warming-up. ... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 10..

...1 Mengevaluasi kegiatan di sekitar sekolah serta nilai percaya diri... tugas individu . * Pengkondisian serta warming-up.... Jakarta II III IV V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Teori Praktik. etika..... kebesamaan. SMK PARIWISATA INDONESIA . Pendidikan Jasmani.. .. ...RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI........ Penjas..... diabsen... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….. Jakarta Drs.. Yudhistira... Juli 2007 Mengetahui.. Agus Mukholid.... toleransi. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.... Erlangga. dan demokrasi I TUJUAN PEMBELAJARAN • Merumuskan permasalahan yang terjadi pada kegiatan di sekolah • Mencari pemecahan masalah yang terjadi pada kegiatan di sekolah • Membandingkan antar kegiatan di sekolah • Merancang kegiatan sekolah untuk masa yang akan datang MATERI POKOK Kegiatan Luar Kelas • Evaluasi kegiatan di sekitar sekolah METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. * Secara kelompok siswa diberikan kesempatan untuk berdiskusi berkenaan dengan permasalahan yang terjadi pada kegiatan sekolah... M... Mengevaluasi kegiatan luar kelas/sekolah dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***) : 11.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 11.... membandingkan dan merancang kegiatan untuk tahun yang akan datang * Membuat laporan secara kelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir.Pd.... saling menghormati.. solusinya...

Teori Praktik. * engkondisian serta warming-up... Yudhistira. . * Secara kelompok siswa diberikan kesempatan untuk berdiskusi berkenaan dengan permasalahan yang terjadi pada kegiatandi alam bebas... kebesamaan.... etika..... dan demokrasi I TUJUAN PEMBELAJARAN • Merumuskan permasalahan yang terjadi pada kegiatan di alam bebas • Mencari pemecahan masalah yang terjadi pada kegiatan di alam bebas • Membandingkan antar kegiatan di alam bebas • Merancang kegiatan sekolah untuk masa yang akan datang MATERI POKOK • Evaluasi kegiatan di alam bebas METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. Juli 2007 Mengetahui.. membandingkan dan merancang kegiatan untuk tahun yang akan datang * Membuat laporan secara kelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir. CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes praktik....2 Mengevaluasi kegiatan di alam bebas serta nilai percaya diri..... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………...RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI....... ..... saling menghormati. Erlangga.....Pd. tugas individu . SMK PARIWISATA INDONESIA ... Mengevaluasi kegiatan luar kelas/sekolah dan nilainilai yang terkandung di dalamnya***) : 11.. Penjas.. Agus Mukholid........ solusinya. M.. Pendidikan Jasmani. Jakarta Drs.... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 11...... toleransi. diabsen.

Penjas. etika. solusinya. toleransi. Agus Mukholid. saling menghormati.. CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. Teori Praktik. * Secara kelompok siswa diberikan kesempatan untuk berdiskusi berkenaan dengan permasalahan yang terjadi pada kegiatan kunjungan ke tempat bersejarah.. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes praktik.. Erlangga. kebesamaan. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Mengevaluasi kegiatan luar kelas/sekolah dan nilainilai yang terkandung di dalamnya***) : 11. . membandingkan dan merancang kegiatan untuk tahun yang akan datang * Membuat laporan secara kelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir. M. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 11. Jakarta Drs. Yudhistira. Pendidikan Jasmani. diabsen.Pd. dan demokrasi I TUJUAN PEMBELAJARAN • Merumuskan permasalahan yang terjadi pada kegiatan kunjungan ke tempattempat bersejarah • Mencari pemecahan masalah yang terjadi pada kegiatan kunjungan ke tempat-tempat bersejarah • Membandingkan antar kegiatan kunjungan ke tempat-tempat bersejarah • Merancang kegiatan sekolah untuk masa yang akan datang MATERI POKOK Evaluasi Kunjungan ke tempat sejarah METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.3 Mengevaluasi kegiatan kunjungan ke tempat-tempat bersejarah serta nilai percaya diri.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.

solusinya. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 11. kebesamaan. dan demokrasi I TUJUAN PEMBELAJARAN • Merumuskan permasalahan yang terjadi pada kegiatan karya wisata • Mencari pemecahan masalah yang terjadi pada kegiatan karya wisata • Membandingkan antar kegiatan karya wisata • Merancang kegiatan sekolah untuk masa yang akan datang MATERI POKOK • Evaluasi kegiatan karya wisata METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. saling menghormati. Mengevaluasi kegiatan luar kelas/sekolah dan nilainilai yang terkandung di dalamnya***) : 11. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . toleransi. Pendidikan Jasmani. CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Teori Praktik.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. membandingkan dan merancang kegiatan untuk tahun yang akan datang * Membuat laporan secara kelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir.. .RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. Jakarta Drs. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes praktik.. * Secara kelompok siswa diberikan kesempatan untuk berdiskusi berkenaan dengan permasalahan yang terjadi pada kegiatan karya wisata. Erlangga. etika. Yudhistira. diabsen. M.4 Mengevaluasi kegiatan karya wisata serta nilai percaya diri.Pd. Agus Mukholid. Penjas.

.. meningkatkan taraf kecerdasan dan ketaatan terhadap agama yang yakininya dikoordinir oleh sekolah bekerja sama dengan UKS atau PMR sekolah ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir........ Juli 2007 Mengetahui... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 12.. Jakarta Drs... Pendidikan Jasmani..Pd........ Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. Penjas. M. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik..... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. ... menghindari pergaulan yang tidak sehat.... . Erlangga. Yudhistira...... diabsen..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.... Agus Mukholid... tugas individu ... mengkonsumsi makanan sehat...1 Mempraktikkan pola hidup sehat TUJUAN PEMBELAJARAN • Mengkonsumsi makan dan minum sesuai dengan kebutuhan • Mengatur waktu istirahat yang secukupnya MATERI POKOK Pola hidup sehat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI....... menghindari kontak dengan sumber penyakit. SMK PARIWISATA INDONESIA . * Secara terprogram adanya pemerikasaan kebersihan dan kesehatan siswa diantaranya memelihara kebersihan tubuh.. Mempraktikkan budaya hidup sehat : 12. Teori Praktik.... cara hidup teratur.

Juli 2007 Mengetahui. diabsen... SMK PARIWISATA INDONESIA . CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan....... .. Yudhistira. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II :1 : 2 X 45 MENIT : 12.... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.... Teori Praktik.......RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Jakarta Drs... perilaku dan mengenakan pakaian bersih serta rapih • Menunjukkan budaya disiplin waktu dan kerja serta selalu semangat MATERI POKOK Pola hidup sehat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI... M. .. Erlangga... Pendidikan Jasmani.......Pd..... Mempraktikkan budaya hidup sehat : 12.... Penjas..2 Menampilkan pola hidup sehat TUJUAN PEMBELAJARAN • Menampilkan sikap. * Secara berkelompok mengadakan lomba siswa yang bernampilan menarik dan sehat Tampilan pola hidup sehat dapat dilihat dari keseharian baik dalam perawatan tubuh maupun penampilan berpakain selama di sekolah ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir....... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………....... tugas individu .. Agus Mukholid..

Interests

Browse by

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

RPP PENJAS

Related

Similar to RPP PENJAS