P. 1
RPP PENJAS

RPP PENJAS

|Views: 12,188|Likes:
Dipublikasikan oleh arey_raffa

More info:

Published by: arey_raffa on Jan 20, 2011
Hak Cipta:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

04/20/2013

pdf

text

original

Sections

  • Senam Lantai
  • Permainan Softball/baseball
  • Lari Jarak Pendek
  • Bela diri (Pencak Silat)
  • Latihan Kebugaran Jasmani
  • Gerak Ritmik
  • Renang gaya bebas
  • Loncah Indah
  • Penjelajahan pantai
  • Narkoba
  • Permainan Sepak Bola
  • Permainan bola voli
  • Permainan bola basket
  • Bermain Softball/ Baseball
  • Ateltik
  • Bela diri pencak silat
  • Latihan Kebugaran
  • Renang gaya dada
  • Sepak Bola
  • Atletik
  • Softball/baseball
  • Pencak Silat
  • Latihan Kebugaran Jasmani:
  • Senam
  • *Renang pertolongan
  • Loncat indah
  • Bahaya HIV/AIDS
  • Cara penularan HIV/AIDS
  • Cara menghindari penularan HIV/AIDS
  • Permainan Sepak bola
  • Permainan Bola basket
  • Softball/ baseball
  • Senam aerobik
  • Renang gaya ganti
  • Penjelajahan
  • Pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan
  • Bola Voli
  • Permainan sepak bola
  • Program Latihan
  • Senam lantai
  • Sepak bola
  • Bola Basket
  • Renang gaya dada Renang gaya bebas
  • Renang
  • Kegiatan Luar Kelas

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT 5. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 3.1 Mempraktikkan rangkaian senam lantai dengan menggunakan bantuan serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman 3.2 Mempraktikkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai prcaya diri, kerjasama dan tanggung jawab.

I

TUJUAN PEMBELAJARAN : * Melakukan rangkaian gerak senam menggunakan bantuan alat * Didasari dengan nilai percaya diri dan saling menghargai melakukan rangkaian gerak senam menggunakan alat. * Melakukan gerakan guling lenting * Melakukan gerakan kayang * Melakukan sikap lilin * Melakukan gerakan guling lenting (neckspring) * Melakukan sikap berdiri dengan kepala * Melakukan sikap berdiri dengan kedua telapak tangan MATERI POKOK : Senam Lantai * Berguling ke depan menggunakan bantuan peti lompat * Berguling ke depan diawali sikap berdiri kaki rapat, dilanjutkan kedua telapak tangan menyentuh matras, kepala ditekuk ke dalam, lalu lakukan berguling ke depan dengan tumpuan pada tengkuk kedua kaki rapat dan di akhiri dengan kembali berdiri tegak. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH, DRIL

II

III

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Setelah melakukan peregangan secara klasikal siswa berlatih gerakan senam lantai tanpa alat seperti berguling ke depan dan belakang sebagai pemanasan. * Secara bergantian siswa melakukan awalan dengan keatas peti lompat. * Lakukan berguling ke depan diatas peti lompat dibantu dengan awalan lompat. * Secara perorangan melakukan gerakan berguling ke depan diatas peti dilanjutkan dengan latihan lecutan kedua kaki untuk mendarat di matras, dengan cara berdiri di depan peti, naik ke atas peti dengan tolakan kedua tangan saat posisi condong depan, masukkan kepala diantara kedua lengan untuk berguling ke depan, saat kaki akan menyentuh matras tolakan kedua kaki, lalu lemparkan kedua kaki ke depan untuk mendarat. * Setelah melakukan pemanasan dan peregangan, siswa melakukan latihan berguling ke depan dan belakang secara bergantian di atas matras. Di antara siswa ada yang membantu mendorong punggung teman sebagai latihan awal agar gerakan lebih ringan dilakukan. * Setelah berlatih berguling dilanjutkan guling * Secara berpasangan siswa berlatih berdiri dengan kepala dan berdiri dengan kedua tangan, satu siswa melakukan gerakan temannya membantu.

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

V.

ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras, Stopwatch, Pluit Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

VI.

PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan

....., Juli 2007 Mengetahui, Kepala SMK Pariwisata Indonesia

Guru Mata Pelajaran

………………………………………..

................................................

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I : : 4 X 45 MENIT : 1 Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. : 1.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**)

KOMPETENSI DASAR

I

TUJUAN PEMBELAJARAN * Menendang bola menggunakan kaki bagian dalam dengan teknik yang benar. * Menendang bola menggunakan punggung kaki dengan teknik yang benar * Menendang bola menggunakan kaki bagian luar dengan teknik yang benar * Mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar secara berpasangan. * Mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar secara berkelompok. * Mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar melalui permainan kucing-kucingan (1 : 3 =satu kucing dan tiga pemainan dengan dua kali menyentuh bola) MATERI POKOK * Teknik menendang bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar * Teknik mengontrol/ menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH,GAME LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARA * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Menjelaskan dan mendemonstrasikan cara-cara : - menendang dengan bagian dalam kaki, - menendang dengan punggung kaki, - menendang dengan bagian luar kaki, - mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam. - Mengontrol/menghentikan bola mengggunakan punggung kaki, - Mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian luar. ALAT DAN SUMBER BELAJAR a. Alat-alat : stop watch, pluit, bola b. Sumber Belajar : - Latihan Sepak Bola Metode Baru (pertahanan), Eric C. Batty, Pionir Jaya, Bandung. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan

II

III IV

V.

VI.

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

* Melakukan passing atas dengan teknik yang benar * Melakukan servis bawah dengan teknik yang baik MATERI POKOK * passing bawah * passing atas * servis bawah METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT : 1. Stopwatch. semangat. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. Yudhistira. M. Jakarta V VI PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan SMK PARIWISATA INDONESIA . CERAMAH.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Erlangga.Pd.Melakukan gerakan servis bawah menggunakan bola secara berpasangan. dan percaya diri**) I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan pasising bawah dengan teknik yang benar.Melakukan teknik passing atas secara berkelompok .Melakukan teknik passing bawah secara berkelompok . Penjas. Agus Mukholid.Melakukan teknik passing atas ke tembok secara individu . Jakarta Drs. * Pengkondisian serta warming-up.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1. Pendidikan Jasmani. .Melakukan teknik passing bawah secara berpasangan .Melakukan teknik passing atas dari sikap jongkok secara berpasangan. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. Teori Praktik. .. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan..Melakukan latihan teknik passing bawah tanpa bola secara klasikal .. * Menjelaskan dan mendemonstrasikan cara-cara : . menghargai.Melakukan servis bawah melewati net. kejujuran. diabsen.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.Melakukan gerakan servis bawah tanpa bola secara klasikal . .

Menjelaskan dan mendemonstrasikan cara-cara : Melakukan teknik operan dada berpasangan ditempat dan sambil bergerak Melakukan teknik operan dada berkelompok dengan pola segi tiga dan segi empat ditempat dan sambil bergerak Melakukan teknik operan pantul berpasangan ditempat dan sambil bergerak Melakukan teknik operan pantul berkelompok dengan pola segi tiga dan segi empat ditempat dan sambil bergerak. diabsen. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1. Pengkondisian serta warming-up. Melakukan teknik operan samping berpasangan dan sambil bergerak Melakukan teknik operan samping berkelompok dengan pola segi tiga dan segi empat dan sambil bergerak.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama.. semangat. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT : 1.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Melakukan teknik operan bola pantul dengan benar * Melakukan teknik operan dari samping dengan benar * Melakukan teknik operan melalui atas kepala dengan benar * Melakukan teknik menggiring bola menggunakan tangan kanan dan kiri * Bermain bola basket dengan peraturan dimodifikasi MATERI POKOK * operan dada * operan pantul * operan atas * operan samping * menggiring * bermain dengan memodifikasi permainan secara sederhana. SMK PARIWISATA INDONESIA . ..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Melakukan teknik menggiring bola bergerak maju dan mundur menggunggunakan tangan dan atau tangan kiri. Melakukan teknik operan atas berpasangan ditempat dan sambil bergerak Melakukan teknik operan atas berkelompok dengan pola segi tiga dan segi empat ditempat dan sambil bergerak. Melakukan teknik memantul bola dengan tangan kiri dan kanan ditempat secara individu.. dan percaya diri**) I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik operan bola setinggi dada dengan benar. kejujuran. CERAMAH. menghargai.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * * * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.

...... Jakarta Drs... Melakukan teknik menggiring bola bergerak ke kiri dan ke kanan menggunggunakan tangan dan atau tangan kiri. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………...... Yudhistira.. .. Penjas.. Erlangga.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir...VI.... Teori Praktik....... .. Agus Mukholid....... Jakarta VI PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan ..... Stopwatch...Pd... Pendidikan Jasmani...... M.. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.. Melakukan permainan bola basket hanya menggunakan passing secara berkelompok.... Juli 2007 Mengetahui..... SMK PARIWISATA INDONESIA .

samping dan bawah) dan menangkap bola dari arah gulir tanah.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. * Menjelaskan dan mendemonstrasikan cara-cara : . Teori Praktik. M.Pd.Setelah pemanasan siswa secara berpasangan melakukan latihan memegang bola dilanjutkan melempar (atas. melambung dan datar lurus. Jakarta V VI PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan SMK PARIWISATA INDONESIA . . * Bermain softball/baseball dengan peraturan dimodifikasi MATERI POKOK Permainan Softball/baseball * Teknik melempar * Teknik menangkap * Teknik memukul bola METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.Melambungkan bola menggunakan satu tangan ke sasaran yang ditempelkan . kejujuran.Memukul bola yang dilambungkan teman dengan pemukul ke berbagai arah . Stopwatch. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT : 1.Melambungkan bola menggunakan satu tangan ke pasangan . CERAMAH. semangat dan percaya diri**) I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik melambungkan bola * Melakukan teknik melempar bola dengan benar * Melakukan teknik menangkap bola dengan benar * Melakukan teknik memukul bola dengan benar. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.. Yudhistira. .Memukul bola yang dilambungkan sendiri dengan pemukul ke berbagai arah . * Pengkondisian serta warming-up. Pendidikan Jasmani. Agus Mukholid. Erlangga.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :1. Penjas..1 Mempraktikkan keterampilan salah satu permainan olahraga beregu bola kecil dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama.. menghargai.Menerapakan teknik dasar dalam permainan dengan peraturan dimodifikasi. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Jakarta Drs. diabsen..

M. LOMBA II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARA * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. kejujuran. Penjas. Teori Praktik.. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. Yudhistira. CERAMAH. * Berlari dengan langkah panjang dengan frekuensi lambat dan cepat * Berlari dengan memeperhatikan ayunan lengan dan koordinasi langkah kaki.1 Mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. VI. * Pengkondisian serta warming-up. menghargai.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.Pd. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan SMK PARIWISATA INDONESIA . Pendidikan Jasmani. Jakarta V.. siap. dan percaya diri**) I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik start jongkok dengan benar * Melakukan teknik berlari * Melakukan teknik memasuki garis finish MATERI POKOK Lari Jarak Pendek * Teknik dasar start jongkok * Teknik berlari * Teknik memasuki garis finish METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Berlari melewati garis finish tanpa merubah kecepatan dan posisi tubuh * Memasuki garis finish dengan membusungkan dada. diabsen. semangat. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT : 1.. . yaa” dalam melakukan latihan start * Berlari dengan langkah pendek dengan frekuensi lambat dan cepat. * Melakukan latihan start jongkok pendek (short start) * Melakukan latihan start jongkok menengah (medium start) * Melakukan latihan start jongkok panjang (long start) * Menerapkan aba-aba : ”bersedia. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 1. * Memasuki garis finish dengan menundukkan kepala ke depan.. Agus Mukholid. Jakarta Drs. Erlangga. Stopwatch.

Yudhistira. * Pengkondisian serta warming-up. menghargai orang lain. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT : 1.Pd. . * Melakukan latihan kuda-kuda dilanjutkan dengan latihan pukulan bayangan * Melakukan latihan kuda-kuda dilanjutkan dengan latihan pukulan dan tendangan menggunakan target. Pendidikan Jasmani. Teori Praktik.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Erlangga. SMK PARIWISATA INDONESIA . diabsen. * Melakukanlatihan berbagai macam sikap pasang tertutup dan sikap pasang terbuka secara kalsikal. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. CERAMAH. DRIL LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Jakarta VI. M. * Sikap pasang dengan kombinasi kuda-kuda depan sejajar * Kuda-kuda badan berputar * Kuda-kuda serong depan * Kuda-kuda tengah menghadap dilajutkan latihan teknik pukulan dan tendangan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan sikap pasang dengan benar * Melakukan berbagai teknik pukulan dengan baik dalam bela diri * Melakukan berbagai teknik tendangan dalam bela diri MATERI POKOK Bela diri (Pencak Silat) * Sikap pasang tertutup * Sikap pasang terbuka. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. Jakarta Drs. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 1.4 Mempraktikkan keterampilan salah satu cabang olahraga bela diri serta nilai kejujuran. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan II III IV V. Stopwatch.. Penjas. Agus Mukholid..

sit up. Erlangga. Pendidikan Jasmani. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. mengangkat badan dalam posisi telungkup kedua tangan berada pada leher belakang dan berbagai macam latihan peregangan mulai dari leher sampai dengan pergelangan kaki * Melakukan berbagai bentuk latihan keseimbangan secara bergantian dalam kelompoknya antara lain terdiri dari: sikap kapal terbang. SMK PARIWISATA INDONESIA . kecepatan. sikap berdiri tegak mata dipejamkan kaki posisi jinjit dan kedua lengan dijulurkan ke depan pertahankan posisi tersebut dalam beberapa menit. . Teori Praktik. DRIL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Penjas.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI... Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Jakarta Drs. M. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT : 2. Yudhistira. VI. KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan berbagai bentuk latihan kekuatan untuk mengembangkan kebugaran jasmani * Melakukan berbagai bentuk latihan kelenturan untuk mengembangkan kebugaran jasmani * Melakukan berbagai bentuk latihan keseimbangan untuk mengembangkan kebugaran jasmani * Melakukan tes pengukuran kebugaran jasmani * Menerapkan ketelitian. dan percaya diri. sikap kayang. Agus Mukholid. Stopwatch. keuletan dan kecermatan dalam pengolahan data MATERI POKOK Latihan Kebugaran Jasmani * Latihan kekuatan * Latihan kelenturan * Latihan keseimbangan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. * Melakukan berbagai bentuk latihan: dari: push up. CERAMAH. kesabaran.1 Mempraktikkan latihan kekuatan. daya tahan dan kelentukan untuk kebugaran jasmani dalam bentuk sederhana serta nilai tanggungjawab. diabsen.. : 2.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.Pd. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. disiplin. Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan V. * Melakukan berbagai bentuk latihan kelenturan secara bergantian dalam kelompoknya: gerakan cium lutut dengan posisi duduk maupun berdiri. * engkondisian serta warming-up. pull up.

lakukan 60 detik dihitung jumlah angkat dagunya.Pd. : 2..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. disiplin.3 Mempraktikkan perawatan tubuh agar tetap segar nilai KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan tes pengukuran kebugaran jasmani * Menerapkan ketelitian. M. yang diukur berapa lama mempertahankan posisi tersebut * Gantung angkat tubuh (pria) untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu. diabsen. Yudhistira. Stopwatch.. CERAMAH. * Mencatat hasil pengukuran kebugaran pada lembar pengamatan * Secara perorangan siswa diberikan tugas untuk membuat rencana aktivitas jasmani yang memungkin dilakukan secara mandiri di rumah ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. Erlangga. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. * Lari 60 meter untuk mengukur kecepatan dengan membandingkan hasil waktu waktu yang ada di tabel * Sit up 60 detik untuk mengukur kekuatan otot perut * Gantung sikut tekuk (wanita) untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT : 2. Teori Praktik. .2 Mempraktikkan tes kebugaran jasmani serta tanggungjawab.. kekuatan otot -erut. Pendidikan Jasmani. kesabaran. Agus Mukholid. Dilakukan secara bergantian ada yang menjadi tester dan testi. dan percaya diri 2. SMK PARIWISATA INDONESIA . keuletan dan kecermatan dalam pengolahan data. Jakarta Drs. Penjas. * Pengkondisian serta warming-up. VI. DRIL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. * Menjelaskan dan menugaskan: * Mengadakan tes pengukuran komponen kebugaran jasmani yaitu: aspek kecepatan. Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan V. * Membiasakan melakukan aktivitas jasmani secara rutin untuk memelihara kebugaran * Menunjukkan perilaku sehat dalam kehidupan sehari-hari MATERI POKOK * Tes kebugaran jasmani SMA * Perawatan tubuh agar tetap bugar METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu.

ayunan dimulai dari bahu kemudian ke pergelangan. kedua kaki lurus melompat ke atas. Secara klasikal berlatih gerak dasar langkah di tempat. . maju mundur. tanpa suara saat mendarat (mengeper). SMK PARIWISATA INDONESIA . Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 4. DRIL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * * * * * * * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Secara berkelompok siswa memodifikasi hasil latihan gerak dasar lompat untuk menghasilkan rangkaian langkah senam irama Secara klasikal berlatih gerak dasar melompat pada senam irama dengan mengikuti contoh yang diberikan.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. konsentrasi dan keluwesan.2 Mempraktikkan keterampilan dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak yang benar serta nilai disiplin.. gerakan harus ringan. melangkah silang depan pada senam irama dengan mengikuti contoh yang diberikan. diawali dengan cara memegang tali. Lompatan jangan terlalu tinggi agar tidak mudah terganggu oleh tali atau pita. diabsen. CERAMAH. Secara berkelompok siswa memodifikasi hasil latihan gerak dasar lompat untuk menghasilkan rangkaian langkah senam irama Secara klasikal berlatih gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik dengan menggunakan tali atau pita.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. melangkah kanan ke kiri. 4.1 Mempraktikkan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat serta nilai kedisiplinan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I : : 2 X 45 MENIT : 4.. Pengkondisian serta warming-up. toleransi dan estetika KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan gerak dasar langkah pada aktivitas ritmik tanpa alat * Melakukan gerak dasar lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat * Melakukan rangkaian gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat * Melakukan gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat * Melakukan rangkaian gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat MATERI POKOK Gerak Ritmik * Rangkaian gerak dasar langkah * Rangkaian gerak dasar melompat Gerak Ritmik * Rangkaian gerak dasar ayunan lengan pada senam ritmik menggunakan pita atau tali METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.

SMK PARIWISATA INDONESIA .. Teori Praktik.... Agus Mukholid........... M..Pd..* V. Jakarta Drs......... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………...... Pendidikan Jasmani. Penjas........... Yudhistira. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan ... Stopwatch.. .. ...... Secara berkelompok siswa memodifikasi hasil latihan gerak dasar ayunan lengan untuk menghasilkan rangkaian langkah senam irama.. Erlangga.. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras...... Juli 2007 Mengetahui. Jakarta VI... Pluit Sumber Belajar : Muhajir.

kaki dan bernafas Loncah Indah * Teknik dasar loncat indah METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. tanggung jawab. kedua kakinya melakukan SMK PARIWISATA INDONESIA . * Melakukan gerakan tungkai secara bergantian renang gaya bebas sambil berpegangan dipinggir kolam. CERAMAH.1 Mempraktikkan keterampilan teknik dasar salah satu gaya renang serta nilai disiplin. * Menarik dan mengeluarkan napas samping kiri/kanan sambil berpegangan di kolam renang. DRIL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. dan kerja keras I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik bernapas renang gaya bebas * Melakukan teknik meluncur * Melakukan teknik gerakan tungkai renang gaya bebas * Melakukan renang gaya bebas * Melakukan teknik dasar loncat indah dari posisi jongkok dipinggir kolam * Melakukan teknik dasar loncat indah dari posisi berdiri dipinggir kolam MATERI POKOK Renang gaya bebas * Teknik bernafas * Teknik dasar meluncur * Teknik dasar gerakan kaki Renang gaya bebas * Teknik dasar gerakan lengan * Gerakan kombinasi tangan dan kedua kaki * Gerakan kombinasi lengan. Satu orang memegangi kedua tangan temannya yang sedang dalam posisi telungkup.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. keberanian. tanggung jawab. diabsen. * Mengapung sambil berpegangan di pinggir kolam melakukan latihan bernafas secara perorangan. * Secara klasikal masuk ke kolam berlatih teknik pernafasan dalam renang..2 Mempraktikkan keterampilan teknik dasar loncat indah dari samping kolam dengan teknik serta nilai disiplin. . keberanian.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. * Pengkondisian serta warming-up. * Melakukan gerakan meluncur dengan menumpukan kaki ke pinggir kolam renang. Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*) : 5. * Melakukan latihan pernafasan secara berpasangan.. dan kerja keras 5. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I : : 4 X 45 MENIT : 5. * Melakukan gerakan meluncur dengan menggerak ke dua tungkai.

.... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….. .. Pluit Sumber Belajar : Muhajir........ Yudhistira. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras......Pd. Penjas. Jakarta Drs.. V... Teori Praktik...... PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan ... Juli 2007 Mengetahui... sesekali mengambil nafas ketika posisi kepala diputar ke samping dan mengeluarkan udara di atas air dan di dalam air... Pendidikan Jasmani.... Agus Mukholid... dilanjutkan loncat ke dalam kolam dengan kepala terlebih dahulu.* * gerakan renang gaya bebas...... Jakarta VI. Erlangga. SMK PARIWISATA INDONESIA . dilanjutkan loncat ke dalam air Untuk tahap berikutnya secara bergantian berlatih loncat dari pinggir kolam dari posisi berdiri dengan badan agak dibungkukkan.. Stopwatch. M..... ... Secara bergantian berlatih loncat dari pinggir kolam dengan posisi jongkok.........

Agus Mukholid. * Mengidentifikasikan kebutuhan peralatan selama melakukan penjelajahan pantai.. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan SMK PARIWISATA INDONESIA . melaksanakan keputusan kelompok I TUJUAN PEMBELAJARAN * Memilih lokasi yang aman dan nyaman * Menggunakan peralatan/perlengkapan yang sesuai dengan kebutuhan menelusuri pantai * Menerapkan prinsip dasar menjelajah di pantai MATERI POKOK Penjelajahan pantai * Keterampilan dasar penjelajahan pantai * Prinsip-prinsip penjelajahan pantai: menarik dan menantang. tolong menolong.. * Pengkondisian * Siswa dibagi dalam beberapa kelompok yang setiap kelompok 4 – 5 orang. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. . diabsen. Stopwatch. aman. Erlangga.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Yudhistira. * Dengan dipandu guru pembimbing atau volunter siswa melakukan penjelajahan pantai selama dua hari dengan menerapkan prinsip-prinsip yang benar.. Jakarta V. toleransi. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. dilanjutkan latihan packing perlengkapan. M.1 Mempraktikkan keterampilan dasar-dasar kegiatan menjelajah pantai serta nilai tanggung jawab.Pd. Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***) : 6. Jakarta Drs. CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. kerjasama. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I : : 2 X 45 MENIT : 6. Teori Praktik.. VI. Penjas. Pendidikan Jasmani. sepekan sebelumnya mereka diberikan tugas untuk melakukan pengamatan terhadap pantai yang akan dijelajah. sehat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.

diabsen. toleransi. Agus Mukholid. perhatikan tanda-tanda shock. jangan memindahkan korban dengan terburu-buru METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. perhatikan pernafasan korban. Erlangga. CERAMAH. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. .Penarikan SRU ke pangkalan . Setelah dibagi dalam beberapa kelompok. .Pd.Pelaksanaan pencarian.Briefing SRU.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Jakarta Drs. . mempertahankan daya tahan korban * Prinsip-prinsip: bersikap tenang..Saat menemukan sasaran. . tolong menolong. meringankan penderitaan korban. Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan VI.Pemberangkatan SRU (Search and rescue unit) menuju area pencarian.2 Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamatan kegiatan penjelajahan di pantai serta nilai tanggung jawab.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I : : 2 X 45 MENIT : 6. Pendidikan Jasmani.. keputusan dalam kelompok KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan langkah -langkah awal penyelamatan * Mematuhi prinsip dan peraturan penyelamatan * Menerapkan pengetahuan tentang penyelamatan kecelakaan di pantai * Memperagakan keterampilan penyelamatan kecelakaan di pantai MATERI POKOK * Keterampilan dasar penyelamatan pada jelajah pantai: * Prosedur: menyelamatkan korban. dan ada yang korban dengan langkah – langkah penyelamatan kecelakaan di pantai terdiri dari .Briefing pencarian.Saat pergantian SRU. siswa berlatih penyelamatan di pantai dengan pembagian tugas ada yang menjadi SRU . Penjas. V. . M.. hentikan pendarahan. Teori Praktik. Yudhistira. . SMK PARIWISATA INDONESIA . ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. DRIL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * * * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Pengkondisian serta warming-up. kerjasama. Stopwatch. . Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***) : 6.

kokain. internet * Secara berkelompok mendiskusikan hsail temuan tentang perundangan Narkoba. 9 Tahun 1976 tentang pemanfaatan Narkoba untuk pengobatan dan ilmu pengetahuan namun sebaliknya jika disalahgunakan akan mengakibatkan ketagihan dan sangsi hukum yang tegas. sakit jiwa. peyete. dan pada akhirnya kematian. berteriak-teriak. misalnya ganja. kebingungan. LSD.. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. valium mudah terpengaruh dan bahaya yang diakibatkan dari penyalahgunaan Narkoba Mempresentasikan hasil kerja kelompok * Menyimak klarifikasi informasi tentang bahaya penyalahgunaan Narkoba. Jenis-jenis obat terlarang. internet * Membuat laporan hasil kerja mereka yang terdiri klasifikasi jenis Narkoba. * Secara kelompok siswa mencari informasi tentang perundangan Narkoba melalui majalah. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.gunaan Narkoba 7.2 Memahami berbagai peraturan perundangan tentang Narkoba I TUJUAN PEMBELAJARAN * Mengklasifikasikan jenis-jenis Narkoba yang sering disalahgunakan * Mengidentifikasikan perilaku yang mudah terpengaruh untuk melakukan tindakan penyalahgunaan Narkoba * Mengidentifikasikan bahaya-bahaya dari penyalahgunaan Narkoba * Mengkategorisasikan peraturan perundangan tentang Narkoba * Membuat laporan hasil diskusi kelompok tentang perundangan Narkoba.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I : : 2 X 45 MENIT : 7. televisi. Menerapkan budaya hidup sehat : 7.. . morphin. mekalin. televisi. MATERI POKOK : Narkoba * Bahaya penyalahgunaan Narkoba * Jenis-jenis Narkoba * Dampak penyalahgunaan Narkoba Narkoba * Perundangan Narkoba * Penyalahgunaan NARKOBA bertentangan dengan UU RI No. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.1 Menganalisis bahaya penyalah . opium.misalnya ketagihan. obat depresan (penekan syaraf) madarax. antivan. * Secara kelompok siswa mencari informasi tentang bahaya penyalahgunaan Narkoba melalui majalah. * Membuat laporan hasil kerja mereka tentang perundangan Narkoba SMK PARIWISATA INDONESIA . koran. obat perangsang syaraf... kerusakan pada organ tubuh. jiwa tertekan. CERAMAH. diabsen. BK. koran. rohipnol. merintih.

Juli 2007 Mengetahui.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. Penjas.. .. ......... Jakarta Drs. Stopwatch............. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras... SMK PARIWISATA INDONESIA . Yudhistira. M.............. Teori Praktik..V..Pd.... Jakarta VI.... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….. Pendidikan Jasmani.... PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan . Agus Mukholid.... Erlangga....

Jakarta V. diabsen. Jakarta Drs. semangat. semangat dan percaya diri MATERI POKOK Permainan Sepak Bola • Teknik Menyundul • Bermain sepak bola dengan pola penyerangan sederhana berdasarkan prinsip gerakan yang tersusun. Teori Praktik. percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan teknik meyundul • Bermain sepakbola dengan peraturan yang dimodifikasi yang dilandasi nilai kerjasama. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan SMK PARIWISATA INDONESIA .Pd. dan mencari ruang kosong.1. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. menghargai. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. * Bermain sepak bola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi berdasarkan nilai kerja sama. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. kejujuran.. Yudhistira. kejujuran. anggota lainnya melakukan gerakan menyundul (cara menyundul badan diayunkan ke belakang. Erlangga. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8. VI. leher ditegangkan sambil digerakkan ke depan.. Pendidikan Jasmani.. operan langsung. perkenaannya di dahi) setelah itu berlari kebelakang kelompoknya. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. kejujuran dan semangat. Stopwatch. M. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. salah satu anggota kelompok tugasnya melambungkan bola. Agus Mukholid. * Setelah pemanasan siswa bagi dalam kelompok. . ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 8. Penjas.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. tumit agak diangkat. CERAMAH.

CERAMAH.. * Setelah melakukan pemanasan. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8. Penjas.1. Pendidikan Jasmani.. Tolakan. menghargai. semangat dan percaya diri MATERI POKOK Permainan bola voli • Gerakan teknik smash • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. M. dua langkah terakhir lebih lebar dan langkah terakhir merapatkan kaki belakang disamping kaki depan. kejujuran. Teori Praktik. Jakarta Drs.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Stopwatch.. percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik smash dan block * Bermain bola voli dengan peraturan yang dimodifikasi yang dilandasi nilai kerjasama. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan V. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. kejujuran. bungkukkan togok. kejujuran. semangat dan percaya diri ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. Erlangga. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. DRILL. SMK PARIWISATA INDONESIA . semangat. VI.5 langkah lari/jalan dengan irama yang teratur pada langkah ketiga ayunkan kedua lengan dengan siku lurus. jarak tolakan dengan bola sejangkauan tangan. Memukul bola ayunkan tangan pukul belakang bola. Agus Mukholid. Yudhistira. suki lurus * Bermain bola voli dengan peraturan yang dimodifikasi berdasarkan nilai kerja sama. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II :1 : 2 X 45 MENIT : 8. tangan terbuka. Caranya dengan awalan 3. secara klasikal melakukan latihan gerakan smash tanpa bola * Secara bergantian berlatih melakukan smash dengan bola diumpan semi. . GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.Pd.. diabsen.

DRILL. letakkan atau lempar bola mendekati basket. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8. menghargai. setelah bermain dselingi dengan latihan free throw sehingga SMK PARIWISATA INDONESIA .1. jalan dan berlari * Secara bergantian dalam kelompoknya siswa berlatih langkah lay up kanan dengan menggunakan bola mulai dari dribble di tempat dilanjutkan dengan dribble berjalan. Ada dua macam lay up shot yaitu: lay up kanan dan kiri. Mekanisme geraknya pemain bergerak menangkap bola dalam keadaan melayang.. lompat setinggi mungkin. Diawali sikap kaki sejajar lutut agak ditekuk. kejujuran.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. caranya adalah melangkah melayang untuk mendekati basket. pandangan selalu ke depan * Secara bergantian siswa berlatih langkah lay up kanan tanpa awalan ke arah ring * Secara bergantian siswa berlatih langkah lay up kanan. jalannya bola parabola menuju ring * Bermain bola basket dengan peraturan yang dimodifikasi. * Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi. semangat dan percaya diri * Melakukan teknik menembak (shooting) bebas (free throw) MATERI POKOK Permainan bola basket * Teknik lay up shot. percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan keterampilan Lay-up kanan * Bermain bola basket dengan peraturan yang dimodifikasi yang dilandasi nilai kerjasama. kejujuran. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 8. selanjutnya langkahkan kaki ke depan. diawali drible di tempat dilanjutkan lay up ke arah ring * Secara bergantian siswa berlatih drible sambil berlari dilanjutkan lay up kanan ke arah ring * Bermain bola basket 5 on 5 dengan peraturan yang dimodifikasi * Secara perorangan berlatih menembak di daerah free throw adalah keterampilan tertutup karena menuntut kematangan respon yang disebabkan stimulus tetap.. langkah pertama lebar kedua pendek.. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. semangat. lepaskan bola dengan dibantu lecutan pergelangan hingga telapak tangan menghadap kebawah. . GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. * Teknik free throw METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. siku lurus. bola dipegang di depan atas kanan/kiri kepala tangan kiri untuk penyeimbang.. CERAMAH. diabsen. * Secara klasikal berlatih langkah kaki lay up kanan dari sikap diam.

... ..... ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. Pluit Sumber Belajar : Muhajir...... Jakarta Drs.. Erlangga.... SMK PARIWISATA INDONESIA ...V... Jakarta VI.... Yudhistira............ Teori Praktik. Juli 2007 Mengetahui. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan ....... Pendidikan Jasmani........ Penjas.Pd.... Stopwatch.. Agus Mukholid.. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………... M... ..

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. CERAMAH. caranya yaitu memukul bola dengan ayunan penuh dan tanpa ayunan (bunting). Secara berkelompok siswa melakukan latihan beberapa taktik mematikan lawan melalui pitcher. caranya ada tiga yaitu melalui pitcher (pelempar bola).2. salah satu anggota kelompok bertugas melempar bola. dan ball. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. pantang menyerah dan fair play dalam permainan MATERI POKOK Bermain Softball/ Baseball * Teknik memukul bola * Cara mematikan lawan * Taktik pertahanan soft ball METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. diabsen. . kejujuran. penjaga base pertama dan short stop (pemain lapangan tengah. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 8. Siswa dibagi beberapa kelompok. Ada dua zone pukulan yaitu zone strike (antara lutut dan bahu pemukul) harus dipukul. Secara bersama-sama melakukan latihan memukul bola bayangan dengan menggunakan pemukul yang dimodifikasi. mengetahui tipe permainan lawan serta selalu siap dalam posisi yang tepat penuh konsentrasi. dan yang lain memukul.. pemukul lari berlari untuk ambil bola. GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Secara bergantian berlatih memukul dengan bantun penyangga bola yang dimodifikasi. Mempraktikan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga bola kecil dengan menggunakan dengan menggunakan peraturan dimodifikasi serta nilai kerjasama. strike. menghargai dan percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Memukul bola dengan teknik yang benar * Melakukan beberapa taktik mematikan lawan * Menerapkan dasar-dasar taktik dan strategi pertandingan * Menerapkan nilai kompetisi. zone ball (diluar zone strike) tidak perlu dipukul. Bermain softball/baseball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi * * * * * SMK PARIWISATA INDONESIA . Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8. kemudian berbaris dibelakang kelompoknya. kiri dan kanan) Berlatih menerapkan dasar dan taktik pertandingan terutama pertahanan dalam permainan soft ball... Caranya penjaga selalu ingat out..

.. Pluit.. . Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….......Pd. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Jakarta Drs....... Teori Praktik. Pendidikan Jasmani... M....... Jakarta VI.. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan ...... Erlangga. Juli 2007 Mengetahui........ SMK PARIWISATA INDONESIA ... .... Penjas.. Yudhistira..... Bola Sumber Belajar : Muhajir. Agus Mukholid.......V......

CERAMAH. 5. 9 dan 11 langkah awalan. Yudhistira. Pendidikan Jasmani. 1. caranya: sikap badan atas pasif dan melenting kebelakang. 7. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. Jakarta Drs. 3. Mempraktikan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama.B dan C yaitu lari pembentukan yang terdiri dari: Lari mengangkat paha setinggi panggul. menghargai. Stopwatch. Kaki ayun diangkat bersamaan dengan diturunkan panggul II III IV V.. Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan VI.Pd.. M. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II :1 : 2 X 45 MENIT : 8. Agus Mukholid... * Setelah pemanasan secara berkelompok berlatih lari jarak menengah dengan interval training 5-8 kali untuk jarak 100M * Secara bergantian siswa berlatih lari jarak menengah dengan fartlek training (lari perlahan diselingi sprint. Erlangga. * Secara bergantian siswa berlatih sikap badan diudara dengan melompat dibantu papan tolak agak tinggi permukaan. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8. kedua lengan diayunkan dari belakang ke depan bersamaan dengan ayunan kaki ke depan persiapan mendarat. LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * di bawah ke depan. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.3. Teori Praktik. DRILL * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. semangat dan percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik dalam nomor lari jarak menengah * Melakukan teknik nomor lompat jauh gaya menggantung (Hang Style) MATERI POKOK Ateltik * Nomor lari jarak menengah 800 meter dan 1500 meter * Lompat jauh gaya menggantung (Hang Style) METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Penjas. kejujuran. . dari lari di tempat dilanjutkan bergerak ke depan kemudian gerakan lari dengan menyentuhkan tumit ke pantat dari di tempat dilanjutkan bergerak ke depan dan gerakan menendang posisi lutut lurus. SMK PARIWISATA INDONESIA . dari ditempat dilanjutkan bergerak ke depan. * Secara bergantian siswa melakukan latihan tolakan tanpa awalan. diabsen. lari naik turun tangga) * Siswa dibagi dalam beberapa kelompok kemudian secara bergantian melakukan gerakan lari A.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.

... CERAMAH... * Setelah melakukan pemanasan siswa melakukan latihan berbagai macam elakan atau tangkisan secara perorangan baik bayangan * Berlatih secara berpasangan melakukan pukulan dan elakan/tangkisan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. diabsen.... Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8..4 Mempraktikkan keterampilan gerak olahraga bela diri serta nilai kejujuran....Pd. . Jakarta V.. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan . Stopwatch. tangan/ lengan untuk memukul...... Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Teori Praktik. VI... METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan berbagai teknik elakan/tangkisan dalam bela diri * Menerapkan peraturan yang berlaku MATERI POKOK Bela diri pencak silat Gerakan pukulan ada tiga unsur. SMK PARIWISATA INDONESIA ... Pendidikan Jasmani.. dan sikap tubuh. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Penjas.. kuda-kuda..... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan....... Erlangga... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 8... M....... toleransi.. Jakarta Drs. Yudhistira.. ..... Agus Mukholid... Juli 2007 Mengetahui. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….....

dan percaya diri 9. kejujuran.41 – 2. tanggungjawab.61 – 2.82 PI < 1..80 > 2. dan percaya diri KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan latihan untuk meningkatkan daya tahan kerja jantung * Melakukan latihan untuk meningkatkan daya tahan kerja jantung didasari nilai tanggung jawab.00 2.65 II Hasil KM 12Menit SMK PARIWISATA INDONESIA . disiplin. * Mengklasifikasikan hasil tes kebugaran untuk menentukan derajat kebugaran * Membuat laporan hasil tes kebugaran jasmani MATERI POKOK Latihan Kebugaran * Latihan daya tahan kerja jantung * Klasifikasi hasil tes daya tahan kerja jantung berdasarkan tes cooper lari 12 menit Hasil KM 12Menit TK KS K SD B BS TK KS K SD B BS PA < 1..01 – 2. semangat.53 1.85 – 2..1 Mempraktikkan berbagai bentuk kebugaran jasmani sesuai dengan kebutuhan serta nilai kejujuran. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 9.2 Mempraktikkan tes kebugaran dan interpretasi hasil tes dalam menentukan derajat kebugaran serta nilai kejujuran.53 – 1. disiplin. tanggungjawab.61 1. ..40 2.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. disiplin.17 – 2. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II :1 : 2 X 45 MENIT : 9.83 1.16 2.64 > 2.

PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan ........ Yudhistira. Penjas....... Erlangga..Pd. .III IV METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. SMK PARIWISATA INDONESIA . Jakarta V.. VI. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. CERAMAH.. LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan... ...... Stopwatch.... ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan... Juli 2007 Mengetahui.. Teori Praktik.. Agus Mukholid.... M........ * Secara klasikal siswa berlatih lari dengan jarak menengah atau lari 10 menit * Secara berkelompok siswa berlatih lari mengggunakan metode interval training dengan jarak diatas 2400 meter * Secara berpasangan siswa berlatih skiping dengan waktu antara 5 – 10 menit * Secara berkelompok melakukan tes cooper / lari 12 menit yang dilakukan bergantian * Membuat laporan kelompok tentang hasil tes kerja jantung berdasarkan tabel yang berlaku.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.......... Jakarta Drs. diabsen.. Pendidikan Jasmani......

kerja keras keberanian dan tanggung jawab 12...2 Mempraktikkan keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan sistim Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) serta nilai disiplin.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. MATERI POKOK Renang gaya dada * Teknik meluncur * Koordinasi gerak tangan dan kaki * Teknik pernapasan renang gaya dada * Penyelamatan kecelakaan di air.. berusaha dari belakang korban dan yang paling penting harus menghindar dari cengkeraman korban yang panik dan meronta-ronta karena ketakutan. kerja keras keberanian dan tanggung jawab KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik meluncur renang gaya dada * Melakukan gerakan kaki.. Satu orang memegangi kedua tangan temannya yang sedang dalam posisi telungkup.1 Mempraktikkan kombinasi teknik renang gaya dada. renang gaya dada dan dikombinasikan dengan kedua lengan lurus kedepan * Melakukan gerakan kedua lengan renang gaya dada kombinasi gerakan kaki renang gaya bebas * Melakukan renang gaya dada kombinasi lengan. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. sesekali mengambil nafas diatas permukaan air dan mengeluarkan udara di dalam air. * Setelah melakukan pemanasan dengan berenang gaya dada sejauh 400 meter. kaki dan pernafasan * Melakukan penyelamatan kecelakaan di air * Melakukan teknik P3K di air dengan sistem RJP sesuai prosedur yang benar. dilanjutkan berlatih membawa korban dengan satu tangan sejauh 10 meter. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan * Setelah melakukan pemanasan siswa dibagi dalam beberapa * Kelompok. . untuk melakukan gerakan meluncur secara bergantian * Berenang lurus gaya dada jarak 25 meter. Mempraktikkan keterampilan beberapa gaya renang dan pertolongan kecelakaan di air dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya*) : 12. kedua kakinya melakukan gerakan renang gaya dada. CERAMAH. gaya bebas dan salah satu gaya lain serta nilai disiplin. * Berlatih secara kelompok tentang teknik pertolongan pada kecelakaan di air dengan sistem RJP SMK PARIWISATA INDONESIA . DRILL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. diabsen. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 12. * Melakukan latihan pernafasan secara berpasangan. Cara memegang korban dapat dilakukan dengan satu tangan atau dua tangan.

. Erlangga.... PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan ....... Pluit Sumber Belajar : Muhajir......... ......Pd....... Stopwatch... Juli 2007 Mengetahui....... Jakarta VI. Yudhistira. Teori Praktik. Pendidikan Jasmani... SMK PARIWISATA INDONESIA ...... Agus Mukholid. M. Penjas.V........ Jakarta Drs... .. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras...

1 Mempraktikkan keterampilan dasar-dasar kegiatan menjelajah gunung serta nilai tanggung jawab. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 13. diabsen. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan * Sebulan sebelum pendakian secara kelompok sudah diberikan tugas untuk memilih lokasi yang aman untuk pendakian gunung: dengan memahami perjalanan dengan pertanyaan 5W + 1H. . kelompok. tolong-menolong. what= tujuannya apa. Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***) : 13. kerjasama. toleransi. when= kapan pergi. MATERI POKOK * Pendakian gunung * Penyelamatan kecelakaan di gunung * Keterampilan penyelamatan kecelakaan di gunung * Prinsip-prinsip penyelamatan kecelakaan di gunung * Sanitasi lingkungan sehat yang sederhana METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. toleransi. how= bagaimana perlengkapan) kedua : perlengkapan (pribadi. tolong menolong. kerjasama..3 Mempraktikkan keterampilan penjagaan lingkungan yang sehat KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Memilih lokasi yang aman dan nyaman * Menggunakan peralatan / perlengkapan yang sesuai dengan kebutuhan * Beberapa latihan fisik untuk mendukung pendakian * Melakukan langkah-langkah awal penyelamatan * Mematuhi prinsip dan peraturan penyelamatan * Menerapkan pengetahuan tentang penyelamatan kecelakaan di pegunungan * Memperagakan keterampilan penyelamatan kecelakaan di pegunungan * Menciptakan model sanitasi / pemeliharaan lingkungan secara sederhana * Menjelaskan faktor yang dapat menyebabkan timbulnya suatu penyakit sebagai akibat sanitasi lingkungan yang tidak sehat.. why= alasan untuk pergi. dan melaksanakan keputusan kelompok 13.. where= dimana lokasinya. CERAMAH. DRILL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. dan melaksanakan keputusan dalam kelompok 13..2 Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di pegunungan serta nilai tanggung jawab. (who= dengan siapa kita pergi. teknis) dan packing.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. * Mengiventarisasi kebutuhan perlengkapan yang dibutuhkan dalam pendakian gunung * Berlatih fisik terutama otot tungkai dan bahu untuk persiapan pendaki * Melakukan simulasi pendakian gunung dengan berlatih naik turun tangga tanpa beban SMK PARIWISATA INDONESIA .

. mempertahankan daya tahan korban Secara berkala melakukan kerja bakti membersihkan kelas. Ruang lingkungan terdiri dari biologik... Yudhistira. ... internet atau media elektronik Membuat laporan hasil pencarian informasi..* * * * * * * * atau dengan beban Secara berkelompok mencari informasi tentang kecelakaan yang sering terjadi melalui media cetak. Jakarta VI. lingkungan sekolah Secara berkala mengadakan penanaman pohon yang dilakukan secara berkelompok Mengidentifikasi faktor-faktor yang mempengaruhi kesehatan : penyebab penyakit.. lingkungan hidup....... meringankan penderitaan korban..... jangan memindahkan korban dengan terburu-buru. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. .. V.. dilanjutkan perlengkapan yang dibutuhkan untuk evakuasi korban..... Juli 2007 Mengetahui. ekonomi dan mental sosial. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras... Pendidikan Jasmani. Erlangga. Stopwatch. Berlatih teknik identifikasi korban. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. manusia sebagai tuan rumah...... Penjas.. perhatikan tanda-tanda shock. hentikan pendarahan... M.... Agus Mukholid.. SMK PARIWISATA INDONESIA ... PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan . perhatikan pernafasan korban..... Menyebutkan prosedur: menyelamatkan korban.... Berlatih tindakan evakuasi korban dengan menggunakan peralatan dan bersikap tenang.. Jakarta Drs.... Untuk program sanitasi lingkungan yang memungkinkan dilakukan siswa adalah sanitasi lingkungan sekolah umumnya dan khususnya ruang kelas yang digunakan untuk belajar setiap hari. Teori Praktik...Pd... fisik...

serius dalam membina remaja. Penjas. tumor / pembengkakan hebat. radang di persendian.1 Menganalisis dampak seks bebas 14. keluarga. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. basmi pelacuran. hilang ingatan. CERAMAH. jauhi nonton film atau membaca majalah porno. gejalanya kencing terasa panas. memilih teman yang tidak mengajak kearah seks bebas. misalnya: Syphilis dengan gejala ruamruam dikulit.. Teori Praktik. Jakarta V.2 Memahami cara menghindari seks bebas TUJUAN PEMBELAJARAN * Mengidentifikasikan penyakit yang sering ditimbulkan akibat perilaku seks bebas * Mengklasifikasikan perilaku seks bebas * Mengkategorisasikan faktor-faktor penyebab seks bebas * Mengidentifikasikan perilaku yang dapat menghindari seks bebas dari sudut pandang pribadi * Mengidentifikasikan perilaku yang dapat menghindari seks bebas dari sudut pandang keluarga * Mengidentifikasikan perilaku yang dapat menghindari seks bebas dari sudut pandang masyarakat.. Menerapkan budaya hidup sehat : 14..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Stopwatch. * Secara berkelompok mendiskusikan perilaku yang dapat menghindari dari seks bebas ditinjau sudut pandang pemerintah: menetapkan RUU APP. Erlangga. mengawasi peredaran film dan majalah porno. * Secara berkelompok mendiskusikan perilaku yang dapat menghindari dari seks bebas ditinjau sudut pandang pribadi. Gonore atau kencing nanah. tindak tegas yang mengumbar pornografi. dan pemerintah. . berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan * Mencari informasi tentang penyakit yang sering ditimbulkan akibat seks bebas melalui media cetak. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 14. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. DRILL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. SMK PARIWISATA INDONESIA . warna kekuning –kuningan. tidak mendekati perbuatan zinah. borok besar sekitar kaki. diabsen. MATERI POKOK * Dampak seks bebas menimbulkan PHS (penyakit hubungan kelamin) * Cara menghindari seks bebas ditinjau dari sudut pandang pribadi. taat beragama. sakit kepala. * Secara berkelompok mendiskusikan perilaku yang dapat menghindari dari seks bebas ditinjau sudut pandang keluarga : mengawasi putra-putri dalam bergaul. nyeri pada punggung. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. internet dan media elektronik * Membuat laporan tentang penyakit dari seks bebas * Secara berkelompok mendiskusikan perilaku seks bebas dan faktor penyebab terjadinya seks bebas. * Mendiskusikan akibat perilaku seks bebas. pengeluaran getah dari lubang kelamin menahun.

............. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………............ ........ Yudhistira.. M.... PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan .. . Pendidikan Jasmani........ Jakarta VI.Pd....... Juli 2007 Mengetahui.Drs. Agus Mukholid.. SMK PARIWISATA INDONESIA ........

.1 Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri.......RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan V. ... * Secara bergantian siswa berlatih melewati peti lompat dilanjutkan gerakan mendarat dengan kedua kaki rapat. * Secara bergantian melakukan lompat kangkang di atas peti lompat dari awalan sampai dengan mendarat. CERAMAH.. . caranya: angkat panggul tinggi-tinggi.Pd. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………... diabsen.... Juli 2007 Mengetahui. Jakarta Drs... tolakan tangan angkat dada dan tangan keatas. Stopwatch.. Yudhistira. tanggungjawab dan menghargai teman I II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan keterampilan lompat kangkang diatas peti lompat MATERI POKOK Senam Lantai • Rangkaian senam lantai dengan alat : lompat kangkang METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.... M.. SMK PARIWISATA INDONESIA ....... Pendidikan Jasmani... DRILL III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan... Pluit Sumber Belajar : Muhajir....... Teori Praktik..... Penjas. Erlangga.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 10.. VI.. pada saat tangan menyentuh peti lompat panggul ditekuku kaki dibuka lebar. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 10. .... kerjasama.. setelah kaki melewati peti luruskan badan rapatkan kaki sebelum mendarat.... ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.... Agus Mukholid. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan * Melakukan pemanasan * Melakukan peregangan secara klasikal * Secara bergantian siswa berlatih tolakan kaki dilanjutkan tumpuan tangan..

Agus Mukholid. caranya: ayunan lengan kanan dan kiri ke arah dagu secara bergantian.. DRILL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. diabsen. Pendidikan Jasmani. langkah kaki jalan di temapt. dengan dua kaki. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. SMK PARIWISATA INDONESIA . Yudhistira. Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan V. * Melakukan rangkaian ayunan lengan dengan kombinasi gerak lompat dan anggota tubuh lainnya. Stopwatch. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan * Melakukan pemanasan * Setelah melakukan pemanasan siswa secara klasikal melakukan latihan gerakan tangan dilanjutkan koordinasi kaki senam alat yang tanpa menggunakan alat. keluwesan dan estetika KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan rangkaian ayunan lengan dengan kombinasi gerak langkah kaki dan anggota tubuh lainnya • Melakukan rangkaian ayunan lengan dengan kombinasi gerak lompat dan anggota tubuh lainnya.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 11. CERAMAH. kedua lengan lurus di depan paha setengah kepal kemudian putar ke arah dalam. Teori Praktik. Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 11.Pd. . lompat kanan kiri bergantian. silang kanan dan kiri. Erlangga.1 Mempraktikkan kombinasi keterampilan langkah kaki dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik berirama tanpa alat serta nilai disiplin. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. toleransi. Penjas. VI. • Mematuhi prosedur dan prinsip-prinsip dalam senam irama MATERI POKOK Aktivitas ritmik Rangkaian gerakan ayunan lengan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Jakarta Drs... maju mundur. samping kanan dan kiri. M.

VI. Yudhistira. caranya: ayunan lengan kanan dan kiri ke arah dagu secara bergantian. maju mundur. DRILL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan * Melakukan pemanasan * Setelah melakukan pemanasan siswa secara klasikal melakukan latihan gerakan tangan dilanjutkan koordinasi kaki senam alat yang tanpa menggunakan alat. langkah kaki jalan di temapt. . lompat kanan kiri bergantian. Pendidikan Jasmani. Teori Praktik.1 Mempraktikkan kombinasi keterampilan langkah kaki dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik berirama tanpa alat serta nilai disiplin. CERAMAH. Agus Mukholid. * Melakukan rangkaian ayunan lengan dengan kombinasi gerak lompat dan anggota tubuh lainnya. • Mematuhi prosedur dan prinsip-prinsip dalam senam irama MATERI POKOK Aktivitas ritmik Rangkaian gerakan ayunan lengan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. silang kanan dan kiri. SMK PARIWISATA INDONESIA . samping kanan dan kiri. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. M. kedua lengan lurus di depan paha setengah kepal kemudian putar ke arah dalam.. keluwesan dan estetika KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan rangkaian ayunan lengan dengan kombinasi gerak langkah kaki dan anggota tubuh lainnya • Melakukan rangkaian ayunan lengan dengan kombinasi gerak lompat dan anggota tubuh lainnya. Jakarta Drs. Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan V. toleransi. Stopwatch. Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 11.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 11.Pd. Erlangga. diabsen.. Penjas. dengan dua kaki.

: Post Test : tes praktik.. dan strategi pola pertahanan dalam permainan sepak bola MATERI POKOK Sepak Bola • Formasi permainan sepak bola penyerangan W –M atau 4-2-4 • Formasi pertahanan sepak bola 4-4-2 METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.Jenis Penilaian b.. Pluit. tes perbuatan dan tugas individu V VI PENILAIAN a. . Bandung. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. Alat-alat d. CERAMAH. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. diabsen. yang lebih menekankan pada pertahanan. merupakan pola yang menempatkan 4 pemain belakang. menghargai. Pionir Jaya.Sumber Belajar : Stop watch. * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola W M atau 4 – 2 – 4. semangat dan percaya diri **) KOMPETENSI DASA I TUJUAN PEMBELAJARAN • Menggunakan formasi. 2 center back dan 4 pemain depan * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola 4 – 4 – 2. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 1.1 Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama. : 1. Batty.. dan strategi pola penyerangan 4-2-4 dalam permainan sepak bola • Menggunakan berbagai formasi. * Pengkondisian serta warming-up. bentuk. kejujuran. ALAT DAN SUMBER BELAJAR c. pola ini menempatkan 4 pemain belakang..Bentuk Tes SMK PARIWISATA INDONESIA . Bola : Latihan Sepak Bola Metode Baru (pertahanan). Eric C. bentuk. 4 pemain tengah dan 2 pemain depan.

setelah mencapai mistar badan digulingkan kekiri dengan kepala dahulu melewati mistar sedangkan mendarat terlebih dahulu punggung. diabsen. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Buku kesehatan Sumber Belajar : Muhajir. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Jakarta Drs. Teori Praktik.. * Secara klasikal melakukan pemanasan dengan running ABC dilanjutkan latihan lari kijang untuk meningkatkan daya ledak otot kaki tolak * Secara bergantian melakukan latihan lompat tinggi gaya guling perut dari ketinggian yang rendah. kerja keras dan percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I II TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik dalam nomor lompat tinggi gaya guling perut (straddle) MATERI POKOK Atletik * nomor lompat tinggi gaya guling perut METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. . kemudian secara bertahap tingginya dinaikkan dengan prosedur: beridiri dengan satu kaki dibelakang kemudian bertolak vertikal.GAME III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.Pd. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Erlangga. M. Penjas. kejujuran..3 Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama.. * Pengkondisian serta warming-up. Yudhistira. CERAMAH. . Jenis Penilaian : Post Test b. Jakarta V VI PENILAIAN a. 4 langkah terakhir harus lebar. : 1. 45 – 55 derajat dari mistar. Pendidikan Jasmani.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 1. dengan awalan 8 langkah. Agus Mukholid.. tolakan kaki tumpu harus kuat. Bentuk Tes : tes praktik. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.GAME • III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.Pd. kejujuran. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Bola. Agus Mukholid. Teori Praktik. M. Yudhistira. * Melakukan latihan pola penyerangan 1-2-2 dapat dilihat pada penerapan strategi penyerangan kilat dan penyerangan berpola dengan dasar pokok: ada pengatur serangan pengaman. Jakarta V VI PENILAIAN a. Jakarta Drs. CERAMAH. semangat dan percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I • • • II TUJUAN PEMBELAJARAN Menggunakan berbagai formasi. pengumpan dan perayah.. dan strategi dalam permainan bola basket Menerapkan strategi penyerangan Memperlihatkan nilai pantang menyerah. :1. menghargai. . OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 1. bentuk. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. Pendidikan Jasmani. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . * Setelah melakukan pemanasan siswa memperagakan permainan bola basket dengan menekankan tugas dan tanggung jawab pemain sesuai dengan posisinya. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. dan jujur (fair play) dalam permainan MATERI POKOK Bola Basket Pengintegrasian teknik dalam permainan bola basket METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. diabsen. Stopwatch. Jenis Penilaian b. Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Erlangga. * Pengkondisian serta warming-up. penembak. Penjas. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan..2 Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama.

bentuk. Jakarta Drs. Pemukul Sumber Belajar : Muhajir.. Agus Mukholid. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 1.Pd.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.. . diabsen. Penjas. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menggunakan berbagai formasi. CERAMAH. Pluit. dan jujur (fair play) dalam permainan MATERI POKOK Softball/baseball * Formasi permainan softball/baseball METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. * Pengkondisian serta warming-up. dan strategi dalam permainan softball/baseball * Memperlihatkan nilai pantang menyerah. Yudhistira.. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Bola.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. sliding. Stopwatch. kejujuran. Jakarta V VI PENILAIAN a.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.Jenis Penilaian b. lari selain itu manager yang akan memberikan arahan pola penyerangan yang digunakan. * Setelah melakukan pemanasan siswa memperagakan permainan softball/baseball dengan menekankan tugas dan tanggung jawab pemain sesuai dengan posisinya. Pola penyerangan didukung oleh teknik individu maupun regu antara lain kemahiran memukul. : 1. M. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. menghargai. Erlangga. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .2 Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola kecil secara sederhana serta nilai kerjasama. Teori Praktik. . Pendidikan Jasmani..

3 Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. latihan power lengan mendorong peluru kearah atas * Secara bergantian siswa berlatih menolak peluru gaya menyamping tanpa awalan dengan cara. Yudhistira. Erlangga.. * Secara bergantian siswa berlatih menolak peluru dengan awalan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.GAME III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. . * Pengkondisian serta warming-up. menolak peluru dengan meluruskan sikut diikuti diluruskan badan sebagai daya dorong. Teori Praktik. M. kejujuran. : 1.. CERAMAH.. Jakarta Drs. kerja keras dan percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I II TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik nomor tolak peluru gaya menyamping MATERI POKOK Atletik * Nomor tolak peluru METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. diabsen. Penjas.Jenis Penilaian b. Pendidikan Jasmani. * Secara klasikal melakukan pemanasan running ABC dilanjutkan pengenalan tolak peluru mulai cara memegang. Jakarta V VI PENILAIAN a.. peluru diletakkan dekat leher siku diangkat sejajar bahu.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. memegang peluru di pangkal jari dengan tiga jari dibelakang. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 1.Pd. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. Agus Mukholid.

4 Mempraktikkan keterampilan teknik penyerangan salah satu permainan olahraga bela diri serta nilai kerjasama. terdiri dari pukulan depan lintasan lurus. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik penyerangan dengan menggunakan tangan * Melakukan teknik menghindar dari serangan dengan menggunakan tangan * Melakukan gerakan serang hindar secara berpasangan MATERI POKOK Pencak Silat * Teknik serangan tangan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Alat silat. Jakarta Drs. Jakarta V VI PENILAIAN a.Jenis Penilaian b. Agus Mukholid.. . pukulan sangkol/bandul dengan posisi tangan ditekuk 90 derajat. Penjas.Pd. dibantu pergerakan bahu putaran pinggang. diabsen. * Melakukan pemanasan secara klasikal * Berlatih secara klasikal berbagai teknik pukulan menggunakan kepalan tangan. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. pukulan samping menggunakan punngung tangan. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Erlangga. Pendidikan Jasmani. pukulan lingkar lintasannya dari samping luar ke dalam tubuh.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. CERAMAH. M. telapak tangan. menghargai orang lain. Stopwatch. * Berpasangan melakukan latihan gerak serang dan hindar. lintasan dari ayunan bawah.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.. Teori Praktik. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. kejujuran. dan sikut * Berpasangan berlatih pukulan dan teknik menghindar menggunakan tangan. * Pengkondisian serta warming-up. : 1.. Yudhistira.

.. Teori Praktik. power dan daya tahan dalam kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. . * Pengkondisian serta warming-up. lari kelok-kelok squat trus * Tes kekuatan cinning. Yudhistira. M. Pendidikan Jasmani. * Tes daya tahan: lari 1400 meter keatas. ketepatan. tes balke.2 Mempraktikkan tes untuk kelincahan. * Secara berkelompok siswa berlatih mengukur kelincahan. 50 dan 60 meter * Tes kelentukan togok fleksi ke depan dan togok flexi ke belakang METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. diabsen. kelentukan * Melaporkan hasil pengukuran dalam laporan kelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. CERAMAH. Mempraktikkan aktivitas pengembangan untuk meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Penjas. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. kecepatan.. dipping. dan percaya diri KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menerapkan konsep dasar tes dan pengukuran kebugaran jasmani * Mengukur kelincahan * Mengukur kekuatan * Mengukur daya tahan * Mengukur kecepatan * Mengukur kelentukan MATERI POKOK * Tes dan pengukuran kebugaran jasmani * Tes kelincahan lari bolak balik. Erlangga.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 2. tes coopper * Tes kecepatan lari 40. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.Jenis Penilaian b. sit up. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . kekuatan. push up. Jakarta V VI PENILAIAN a. Agus Mukholid. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 2.Pd. Jakarta Drs. berbaring angkat kaki. disiplin.

* Secara berkelompok siswa berlatih mengukur kelincahan. kelentukan * Melaporkan hasil pengukuran dalam laporan kelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. sit up. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . tes balke. kecepatan. power dan daya tahan dalam kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab. Jakarta Drs. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. * Pengkondisian serta warming-up. ketepatan... M. lari kelok-kelok squat trus * Tes kekuatan cinning. 50 dan 60 meter * Tes kelentukan togok fleksi ke depan dan togok flexi ke belakang METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 2. kekuatan. Mempraktikkan aktivitas pengembangan untuk meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. push up. * Tes daya tahan: lari 1400 meter keatas. berbaring angkat kaki. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 2. diabsen. Erlangga. Yudhistira. . dan percaya diri KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menerapkan konsep dasar tes dan pengukuran kebugaran jasmani * Mengukur kelincahan * Mengukur kekuatan * Mengukur daya tahan * Mengukur kecepatan * Mengukur kelentukan MATERI POKOK * Tes dan pengukuran kebugaran jasmani * Tes kelincahan lari bolak balik.Jenis Penilaian b.. Penjas. Jakarta V VI PENILAIAN a. tes coopper * Tes kecepatan lari 40. CERAMAH.Pd. disiplin. dipping. Agus Mukholid. Pendidikan Jasmani. Teori Praktik.2 Mempraktikkan tes untuk kelincahan.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. * Melakukan latihan untuk meningkatkan kecepatan dengan berbagai cara di antaranya: latihan percepatan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XI/I : :4 X 45 MENIT :2. lari membuat angka delapan * Melakukan latihan naik turun tangga selama 5-8 menit untuk meningkatkan tenaga ledak secara berkelompok. * etelah melakukan pemanasan siswa secara bergantian berlatih untuk meningkatkan kelincahan dengan lari bolak-balik. * Melakukan latihan untuk meningkatkan kekuatan lima kelompok otot yaitu: kelompok otot peras lengan. disiplin.. lari zig-zag. CERAMAH. * Melakukan berbagai bentuk latihan daya tahan MATERI POKOK Latihan Kebugaran Jasmani: * Kelincahan * Explosive power Kecepatan: * Kekuatan otot * Ketepatan * Daya tahan kerja jantung METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Mempraktikkan aktivitas pengembangan untuk meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya. perut dengan sit up. latihan kecepatan reaksi (permainan hitam-hijau) dan lari cepat dari start melayang.. * Pengkondisian serta warming-up. bahu dengan pull up. 600M. nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 2.. extensor punggung. lari menuruni tangga atau bukit. lari menaiki tangga atau bukit. 400M secara berkelompok SMK PARIWISATA INDONESIA . * Melakukan latihan untuk meningkatkan ketepatan dengan cara melempar bola ke arah lobang ban mobil yang digantung secara bergantian. diabsen. extensor tungkai.. 500M. bahu (menarik) dan bahu (mendorong) lengan dengan bentuk latihan push up. * Melakukan latihan untuk meningkatkan daya tahan dengan cara lari piramid mulai dari jarak 400M. 500M. secara bergantian. dan percaya diri KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan berbagai bentuk latihan kelincahan * Melakukan bentuk latihan tenaga ledak * Melakukan berbagai bentuk latihan kecepatan * Melakukan berbagai bentuk latihan kekuatan * Melakukan berbagai bentuk latihan ketepatan. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.1 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan kelincahan. . II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. power dan daya tahan untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab.

. Jakarta Drs............ M... Yudhistira..Pd. ..... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………... Agus Mukholid......... Juli 2007 Mengetahui..... Erlangga.... SMK PARIWISATA INDONESIA ......Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.... Penjas.. Pendidikan Jasmani. .. Teori Praktik.V ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.. Jakarta VI PENILAIAN a.. tes perbuatan dan tugas individu ..... Pluit Sumber Belajar : Muhajir..Jenis Penilaian b.....

. Teori Praktik.. tanggungjawab. menghargai teman I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan rangkaian senam lantai berguling ke depan dilanjutkan lenting tengkuk diatas peti lompat MATERI POKOK * Rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat. Pluit. M.. Juli 2007 Mengetahui..... * Secara bergantian siswa melakukan latihan berguling depan dan belakang dilanjutkan latihan lenting tengkuk diatas peti dengan mengutamakan keselamatan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.. Jakarta V VI PENILAIAN a... METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI..1 Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri........ Matras Sumber Belajar : Muhajir.. Pendidikan Jasmani......... kerjasama.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Agus Mukholid.... tes perbuatan dan tugas individu ... Yudhistira.... Erlangga.... II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. diabsen. Mempraktikkan keterampilan senam dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 3. * Pengkondisian serta warming-up.Pd... SMK PARIWISATA INDONESIA .Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….. Jakarta Drs....Jenis Penilaian b..... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan... CERAMAH... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 3...... . Penjas..

.. Pendidikan Jasmani. tanggungjawab. SMK PARIWISATA INDONESIA . Pluit Sumber Belajar : Muhajir....Jenis Penilaian b.. CERAMAH... tes perbuatan dan tugas individu ... Agus Mukholid.. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….2 Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat serta nilai percaya diri.. Teori Praktik..... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 3. Jakarta Drs.. Erlangga.. menghargai teman I II III TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan rangkaian senam lantai tanpa menggunakan alat MATERI POKOK * Rangkaian senam lantai tanpa alat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI...... Mempraktikkan keterampilan senam dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 3...... Stopwatch.Bentuk Tes : Post Test : tes praktik. kerjasama. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Penjas............ M. diabsen. Juli 2007 Mengetahui. . Jakarta V VI PENILAIAN a. * Melakukan latihan berguling depan dan belakang dilanjutkan latihan lenting tengkuk dengan mengutamakan keselamatan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras... ...... Yudhistira.Pd... IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan..........

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Yudhistira. Stopwatch. Agus Mukholid. dua langkah kanan atau kiri. senam aerobik secara umum dibagi dua yaitu low imfact aerobic adalah gerakan yang kaki pelaku tidak pernah meninggalkan lantai. Pendidikan Jasmani. * Berlatih gerakan lengan.. III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. satu langkah ke depan dan ke belakang.. M. * Pengkondisian serta warming-up. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Musik. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. dua langkah ke depan dan ke belakang. Jakarta V VI PENILAIAN a. Erlangga. jingkrak dan macam. Penjas.Pd. sedangkan high imfact aerobic adalah gerakan banyak lompat. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .macam lari meninggalkan lantai. Teori Praktik.. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 4. diabsen. Jakarta Drs. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 4. .. konsentrasi dan keluwesan dan estetika I II TUJUAN PEMBELAJARAN * Merangkai gerakan senam aerobik secara berkelompok MATERI POKOK Senam * Senam aerobik tanpa alat. * Berlatih merangkai gerak senam aerobik tanpa alat secara berkelompok terdiri dari: satu langkah kanan atau kiri. langkah pada keterampilan senam aerobik tanpa alat secara berkelompok. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.1 Mempraktikkan keterampilan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak lanjutan serta nilai kedisiplinan.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. CERAMAH.Jenis Penilaian b.

.. * Pengkondisian serta warming-up.Jenis Penilaian b...... tes perbuatan dan tugas individu .RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. langkah pada keterampilan senam aerobik menggunakan alat secara berkelompok * Berlatih merangkai gerak senam aerobik menggunakan alat secara berkelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Musik. Yudhistira. Jakarta Drs.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 4. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan... Penjas........ Teori Praktik..2 Mempraktikkan keterampilan aktivitas ritmik menggunakan alat serta nilai disiplin. * Berlatih gerakan lengan.. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………...... diabsen.Pd... Stopwatch..... .............. CERAMAH.kerja sama. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan... SMK PARIWISATA INDONESIA .......Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 4. Jakarta V VI PENILAIAN a.. Juli 2007 Mengetahui. M. Pendidikan Jasmani.. . toleransi. Agus Mukholid.. keluwesan dan estetika KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Merangkai gerakan senam aerobik dengan menggunakan alat sederhana secara berkelompok MATERI POKOK * Senam aerobik menggunakan alat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Erlangga..

.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. langkah pada keterampilan senam aerobik menggunakan alat secara berkelompok * Berlatih merangkai gerak senam aerobik menggunakan alat secara berkelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Musik.kerja sama.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. tes perbuatan dan tugas individu .... Pluit Sumber Belajar : Muhajir........ Pendidikan Jasmani......... Teori Praktik.... Jakarta V VI PENILAIAN a..... Yudhistira. keluwesan dan estetika KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Merangkai gerakan senam aerobik dengan menggunakan alat sederhana secara berkelompok MATERI POKOK * Senam aerobik menggunakan alat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. Erlangga.. SMK PARIWISATA INDONESIA . berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….Pd.... .... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 4.. Penjas...... CERAMAH.. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 4....... Jakarta Drs. ... M. Agus Mukholid.. Stopwatch.Jenis Penilaian b..2 Mempraktikkan keterampilan aktivitas ritmik menggunakan alat serta nilai disiplin. * Pengkondisian serta warming-up. Juli 2007 Mengetahui. toleransi. * Berlatih gerakan lengan.. diabsen.. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan...

Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. M.... Pendidikan Jasmani.. kerja sama. Erlangga.. Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya*) : 5.. keberanian.... diabsen. .Pd. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….. berusaha dari belakang korban dan yang paling penting harus menghindar dari cengkeraman korban yang panik dan meronta-ronta karena ketakutan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Pakaian renang.. Teori Praktik. Jakarta V VI PENILAIAN a. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.... Stopwatch... Juli 2007 Mengetahui.. tes perbuatan dan tugas individu . sebagai syarat utama bahwa penyelamat harus menguasai betul berbagai teknik renang. Penjas.....RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI..... dan kerja keras I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan gerakan renang water trapen * Melakukan keterampilan renang pertolongan dengan menggunakan gaya bebas MATERI POKOK * Renang pertolongan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. SMK PARIWISATA INDONESIA ..... Agus Mukholid..........1 Mempraktikkan keterampilan renang gaya samping untuk pertolongan serta nilai disiplin.. CERAMAH.....Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Yudhistira.Jenis Penilaian b.. * Secara bergantian berlatih gerakan renang water trapen * Berlatih renang pertolongan dengan menggunakan gaya bebas Penyelamatan di air merupakan keterampilan renang lanjutan..... II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Cara memegang korban dapat dilakukan dengan satu tangan atau dua tangan.... . OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 5. * Pengkondisian serta warming-up..... Jakarta Drs.

Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Jakarta V VI PENILAIAN a.. * Berlatih secara bergantian siswa melakukan loncat indah dari pinggir kolam dengan gaya paku. M.2 Melakukan keterampilan loncat indah dari papan satu meter dengan teknik serta nilai disiplin.Jenis Penilaian b.. saat kedua lengan diturunkan diikuti kaki rapat lutut ditekuk. Erlangga. Teori Praktik. diabsen. kemudian ayunkan kembali kedua lengan ke depan bersamaan lutut diluruskan. Penjas. Jakarta Drs. Agus Mukholid. * Pengkondisian serta warming-up. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 5.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya*) : 5. CERAMAH. . kedua lengan diayunkan ke atas depan ketika mengangkat satu kaki. keberanian dan kerja keras I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan loncat indah dari posisi berdiri di pinggir kolam * Melakukan keterampilan loncat indah dari ketinggian satu meter mendarat dengan kedua kaki rapat * Melakukan ketermpilan loncat indah dari satu meter mendarat dengan kedua lengan lurus rapat MATERI POKOK Loncat indah METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. ketika melompat diatas poisisi badan lurus. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. kaki rapat dan kedua lengan rapat disamping badan.Pd. Pendidikan Jasmani. berdiri di pinggir kolam.. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .. Stopwatch. Yudhistira. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Berlatih secara bergantian siswa melakukan keterampilan loncat indah dari ketinggian satu meter mendarat dengan kedua kaki rapat lurus * Berlatih secara bergantian siswa melakukan keterampilan loncat indah dari ketinggian satu meter mendarat dengan kedua lengan lurus rapat ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Pakaian renang.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.

CERAMAH. * Berlatih secara bergantian siswa melakukan keterampilan loncat indah dari ketinggian satu meter mendarat dengan kedua kaki rapat lurus * Berlatih secara bergantian siswa melakukan keterampilan loncat indah dari ketinggian satu meter mendarat dengan kedua lengan lurus rapat ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Pakaian renang.Pd. berdiri di pinggir kolam. Penjas. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . * Pengkondisian serta warming-up. kedua lengan diayunkan ke atas depan ketika mengangkat satu kaki.. Yudhistira.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. diabsen. Teori Praktik. * Berlatih secara bergantian siswa melakukan loncat indah dari pinggir kolam dengan gaya paku. Jakarta Drs. . berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.Jenis Penilaian b. Jakarta V VI PENILAIAN a. kaki rapat dan kedua lengan rapat disamping badan. Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya*) : 5. keberanian dan kerja keras I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan loncat indah dari posisi berdiri di pinggir kolam * Melakukan keterampilan loncat indah dari ketinggian satu meter mendarat dengan kedua kaki rapat * Melakukan ketermpilan loncat indah dari satu meter mendarat dengan kedua lengan lurus rapat MATERI POKOK Loncat indah METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Stopwatch.2 Melakukan keterampilan loncat indah dari papan satu meter dengan teknik serta nilai disiplin. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. M. saat kedua lengan diturunkan diikuti kaki rapat lutut ditekuk... kemudian ayunkan kembali kedua lengan ke depan bersamaan lutut diluruskan. Pendidikan Jasmani. ketika melompat diatas poisisi badan lurus. Agus Mukholid. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 5. Erlangga.

.. Erlangga... diabsen... Jakarta V VI PENILAIAN a.. Pendidikan Jasmani. Teori Praktik. BB menurun jauh. sesak nafas dan batuk. Jakarta Drs.. diare hebat..... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………....... Juli 2007 Mengetahui...... .Pd.. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI....... infeksi yang tak lazim bagi manusia. deman dalam waktu lama. M.. Yudhistira.... pembesaran kelenjar di leher dan pangkal paha. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Agus Mukholid. SMK PARIWISATA INDONESIA ...... ...Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu ....1 Memahami bahaya HIV/AIDS TUJUAN PEMBELAJARAN * Mendefinisikan pengertian HIV/AIDS * Mengidentifikasikan bahaya yang diakibatkan oleh penularan virus HIV/AIDS MATERI POKOK Bahaya HIV/AIDS METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.... dan diakhiri dengan kematian ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Buku kesehatan Sumber Belajar : Muhajir...Jenis Penilaian b. Menerapkan budaya hidup sehat : 6... Penjas... CERAMAH.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 6. * Setelah dibagi kelompok diberikan tugas untuk mencari informasi tentang HIV/AIDS * Mendiskusikan hasil perolehan informasi tentang bahaya yang diakibatkan oleh HIV/AIDSgejalanya 5-10 tahun baru diketemukan...

. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. * Setelah dibagi kelompok diberikan tugas untuk mengklasifikasikan penyebab penularan virus HIV/AIDS menurut Prof..... Yudhistira....... M.. .Pd.... Penjas....... Teori Praktik. ..... II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Juli 2007 Mengetahui......... Pendidikan Jasmani........ Jenis Penilaian b.. Luc Montagnier hubungan seksual homoseksual... Menerapkan budaya hidup sehat : 6. Jakarta Drs. Agus Mukholid. heteroseksual maupun oral seks bisa menular AIDS/HIV.. diabsen.. Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu .. Erlangga. CERAMAH....RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 6... Jakarta V VI PENILAIAN a. virus ini hanya membutuhkan sekali saja untuk kontak dengan penderita * Mendiskusikan hasil perolehan informasi tentang penyebab penulaan HIV/AID ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Buku kesehatan Sumber Belajar : Muhajir...2 Memahami cara penularan HIV/AIDS TUJUAN PEMBELAJARAN * Mengklasifikasikan faktor-faktor penyebab penularan HIV/AIDS * Menjelaskan cara penularan HIV/AIDS MATERI POKOK Cara penularan HIV/AIDS METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI... SMK PARIWISATA INDONESIA .. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….

.3 Memahami cara menghindari penularan HIV/AIDS TUJUAN PEMBELAJARAN * Mengidentifikasikan cara menghindari penularan HIV/AIDS MATERI POKOK Cara menghindari penularan HIV/AIDS METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI..... * Setelah dibagi kelompok diberikan tugas: cara menghindari penularan HIV/AIDS yaitu: Taat beragama... Juli 2007 Mengetahui. Jakarta Drs... SMK PARIWISATA INDONESIA .. karena mungkin alat itu mengandung butir-butir darah penderita AIDS * Mendiskusikan hasil perolehan informasi tentang bahaya yang diakibatkan oleh HIV/AIDS ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Buku kesehatan Sumber Belajar : Muhajir.. Erlangga...Pd.. Teori Praktik. IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan........... M. Pendidikan Jasmani. Penjas. Agus Mukholid.... penyalahguna Narkoba.. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu ...RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I II III : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. ..... CERAMAH... Menerapkan budaya hidup sehat : 6.. jangan gunakan alat cukur.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. sikat gigi dan pemotong kuku milik orang lain.... Yudhistira. diabsen..... ......... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. homoseks.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 6... hindarkan hubungan seksual dengan kelompok risiko tinggi seperti pelacur..

CERAMAH. M. Penjas. . dan jujur (fair play) dalam permainan MATERI POKOK Permainan Sepak bola * Taktik dan strategi permainan sepak bola pola 4-4-2 * Pola pertahanan 5-3-2 METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. Jakarta Drs. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 7.Pd.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. kejujuran.. * Melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola penyerangan pola 4-4-2 prinsipnya pemain centre back membantu semua pemain belakang.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar serta nilai kerjasama. Pendidikan Jasmani. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik . dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya :7. * Mlakukan warming up. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . jadi tidak menjaga satu orang saja.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Bola. * Melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola pertahanan 5-3-2 prinsipnya pemain belakang lima orang tiga pemain tengah dan dua pamain depan. kerja keras dan percaya diri **) KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN * Menerapkan dasar-dasar strategi dan taktik penyerangan maupun pertahanan sepak bola * Memperlihatkan nilai pantang menyerah. Stopwatch.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Agus Mukholid. Erlangga. Teori Praktik. diabsen. Yudhistira.

.. Yudhistira.... ... dan jujur (fair play) dalam permainan MATERI POKOK Permainan Bola basket * Taktik dan strategi permainan bola basket dengan menggunakan pola penyerangan 1-2-2........ dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya :7. SMK PARIWISATA INDONESIA .... * Mlakukan warming up.. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. Pendidikan Jasmani.... Teori Praktik. kejujuran... M.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar serta nilai kerjasama..GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Stopwatch.. Penjas....... Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. Agus Mukholid... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 7. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik . Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu .... .. diabsen.. Erlangga. 2-3 dan pertahanan 3-2 ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Bola.......... kerja keras dan percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menerapkan dasar-dasar strategi dan taktik penyerangan maupun pertahanan bola basket * Memperlihatkan nilai pantang menyerah.. * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan bola basket yang menekankan pembagian tugas sesuai posisinya dengan menggunakan pola penyerangan 1-2-2.. Jakarta Drs..Pd. 2-3 dan pertahanan 3-2 METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : PENDIDIKAN JASMANI.... CERAMAH.. Juli 2007 Mengetahui. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan..

Memainkan base kedua dan shortstop. maka penjaga base kedua akan menyentuh base. * Melakukan warming up. Jakarta Drs. ambillah posisi dekat plat apabila hendak menahan seorang pelari. toleransi dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menerapkan dasar-dasar strategi dan taktik penyerangan maupun pertahanan olahraga permainan softball/baseball * Memperlihatkan nilai pantang menyerah. CERAMAH. Yudhistira.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. kejujuran. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 7... melangkah kebelakang dan berputar pada waktu menangkap bola yang dilempar shortstop.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. * Melakukan permainan softball/baseball yang menekankan pembagian tugas sesuai posisinya yaitu memainkan base pertama ketika menerima lemparan dari pemain depan tangan dijulurkan sejauh mungkin. diabsen. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik . Pendidikan Jasmani. Teori Praktik.. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Bola. .RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil serta nilai kerjasama.Pd. kerja keras.2. lalu menarik kaki kembali lalu dilempar ke base satu. Agus Mukholid. Erlangga. dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 7. M. dan jujur (fair play) dalam permainan MATERI POKOK Softball/ baseball METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Pemukul. Penjas. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Stopwatch.

3. Pendidikan Jasmani. dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 7. Yudhistira. * Melakukan warming up... Penjas. Agus Mukholid. Jakarta Drs. Pluit Sumber Belajar : Muhajir... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. kemudian perlahan tingginya dinaikkan secara bertahap ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. diabsen. M. Erlangga. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 7. Mempraktikkan teknik salah atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I II TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik lompat tinggi gaya streadle MATERI POKOK Atletik * Pemantapan teknik Lompat tinggi gaya guling perut METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.Pd. III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. CERAMAH. * Secara klasikal melakukan pemanasan dengan running ABC dilanjutkan latihan lari kijang untuk meningkatkan daya ledak otot kaki tolak * Secara bergantian melakukan latihan lompat tinggi gaya streadle dari ketinggian yang rendah.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Teori Praktik. menghargai. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik . kejujuran. .

Yudhistira. diabsen. tendangan gajul. percaya diri. menghargai. Pendidikan Jasmani. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. T. * Secara bergantian teknik menghindar dari serangan lawan. Teori Praktik. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik . berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Erlangga. Jakarta Drs.. * Melakukan warming up. .**) KOMPETENSI DASAR I • • • II TUJUAN PEMBELAJARAN Melakukan serangan dengan menggunakan kaki Melakukan teknik menghindar serangan kaki Secara berpasangan melakukan teknik serang hindar pada olahraga bela diri MATERI POKOK • Teknik serang dan hindar menggunakan kaki • Teknik tendangan pencak silat • Gerakan menghindar METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XI/II : : 2 X 45 MENIT : 7... dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 7. sabit. Penjas. Agus Mukholid.Pd.. jejag.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. CERAMAH. M. Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu permainan olahraga bela diri serta nilai kerjasama. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . belakang. kejujuran.4. gerakan menghindar dapat dilakukan dengan hindar kanan dan kiri satu langkah ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. * Secara klasikal berlatih teknik menendang dengan kaki ada beberapa macam yaitu tendangan lurus.

.... kerjasama.1 Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan menggunakan alat lanjutan serta nilai percaya diri. menghargai teman KOMPETENSI DASAR I II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan gerakan senam head spring diatas peti lompat MATERI POKOK Senam ketangkasan Head spring diatas peti lompat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI......... Pluit Sumber Belajar : Muhajir........ tanggungjawab. . Jakarta Drs. Pendidikan Jasmani.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 9. III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan....RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. * Setelah pemanasan dilanjutkan peregangan yang diikuti semua siswa * Secara bergantian siswa mencoba berguling kedepan diatas peti lompat diawali dengan gerakan berdiri dengan kepala lalu badan dilenting ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Peti lompat.... Yudhistira...... CERAMAH. .... SMK PARIWISATA INDONESIA ........Pd. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan... * Melakukan warming up. Stopwatch... Agus Mukholid. diabsen. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu .. M. Juli 2007 Mengetahui..... Erlangga. Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan alat dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 9. Penjas..... Teori Praktik.

Penjas... Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .Pd. * Melakukan warming up. * Setelah pemanasan dilanjutkan peregangan yang diikuti semua siswa * Secara bergantian siswa mencoba berguling kedepan diatas peti lompat diawali dengan gerakan berdiri dengan kepala lalu badan dilenting ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Peti lompat.. Teori Praktik. . Pluit Sumber Belajar : Muhajir. III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Erlangga. Stopwatch.. kerjasama. tanggungjawab. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.1 Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan menggunakan alat lanjutan serta nilai percaya diri. Pendidikan Jasmani. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 9. menghargai teman KOMPETENSI DASAR I II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan gerakan senam head spring diatas peti lompat MATERI POKOK Senam ketangkasan Head spring diatas peti lompat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Yudhistira. Agus Mukholid. M.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. diabsen. Jakarta Drs. Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan alat dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 9. CERAMAH.

kedua tungkai lurus rapat sehingga kaki dekat kepala. kedua tangan di sisi badan. Penjas. Ketika melenting kedua temannya bersama-sama menarik ke arah depan atas. Erlangga. siku dibengkokkan.. neck-spring. kerjasama. Jakarta V VI PENILAIAN b. Jakarta Drs. Guling ke belakang. hand-spring. .. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan alat dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 9. diabsen. head-spring • Melakukan gerakan rangkaian senam MATERI POKOK Lenting tengkuk (neckspring) METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Sikap awal tidur terlentang. Teori Praktik. menghargai teman KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan guling.. kedua kaki lurus rapat. Jenis Penilaian c. telapak tangan bertumpu pada matras di sisi telinga.1 Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan menggunakan alat lanjutan serta nilai percaya diri. * Melakukan lentingan dengan dibantu dua orang teman yang berdiri di sisi badan sambil memegang salah satu lengan anak yang melakukan lentingan. * Melakukan warming up.. Agus Mukholid.Pd. * Melakukan latihan lenting tengkuk dengan posisi telapak tangan sebagai tumpuan untuk menolak . OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 9.. CERAMAH. M. Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Pendidikan Jasmani. Yudhistira.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Stopwatch. Guling ke depan bersamaan dengan itu lecutkan tungkai ke atas depan dan ditolak dengan kedua tangan sebagai tumpuan. gerakan mendarat dengan kedua kaki rapat dan pinggul didorong ke depan. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. tanggungjawab.

melingkar samping dengan melangkah. konsentrasi dan keluwesan serta KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN • Menampilkan rangkaian senam aerobik menggunakan alat dengan kombinasi gerak bervariasi antara ayunan lengan. langkah ke depan dan ke belakang disertai gerakan ayunan lengan.. Agus Mukholid.. * Melakukan warming up. * Setelah pemanasan siswa melakukan beberapa gerakan dasar senam aerobik yang diawali melingkar bawah dengan lompatan. CERAMAH.langkah samping kanan atau kiri. hop ke depan atau ke belakang. Pendidikan Jasmani. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi yang baik dan nilai yang terkandung di dalamnya : 10. Erlangga. Jakarta Drs. Penjas. diabsen. langkah kaki dan lompat kaki MATERI POKOK • Rangkaian Senam aerobik bervariasi menggunakan alat pita/tali METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 10. hop ke samping dan lari..Pd. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. M.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI..2 Merangkai aktivitas ritmik menggunakan alat nilai kedisiplinan. Stopwatch. Yudhistira. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Teori Praktik. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Musik. .

Mempraktikkan dasar pertolongan kecelakaan di air dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*) : 11. dan memberikan bantuan resusitasi jantung dan paru. dengan cara memegang korban yang dapat dilakukan dengan satu tangan atau dua tangan dari arah belakang korban. * Melakukan renang pertolongan pada kecelakaan di air merupakan keterampilan renang lanjutan. sebagai syarat utama bahwa penyelamat harus menguasai betul berbagai teknik renang khususnya renang gaya dada. Teori Praktik. Jakarta Drs. Yudhistira. Penjas. Pendidikan Jasmani. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Pakaian renang. memindahkan korban ke tempat yang lebih aman.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 11.. mengeluarkan air yang terhirup. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. * Melakukan warming up. .Pd..2 Mempraktikkan keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan sistim Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) serta nilai disiplin dan tanggungjawab I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan penyelamatan kecelakaan di air • Melakukan tindakan pemberian pernafasan buatan untuk pertolongan kecelakan di air dengan sistim resusitasi jantung paru (RJP) teknik Silvester MATERI POKOK • Penyelamatan di air • P3K dengan Sistem RJP METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. CERAMAH. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. menutup korban dengan selimut.. Agus Mukholid. * Melakukan teknik pertolongan dengan sistem RJP yaitu. M.. diabsen. Erlangga. Stopwatch.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 10. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi yang baik dan nilai yang terkandung di dalamnya : 10.2 Merangkai aktivitas ritmik menggunakan alat nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan serta

KOMPETENSI DASAR I

TUJUAN PEMBELAJARAN • Menampilkan rangkaian senam aerobik menggunakan alat dengan kombinasi gerak bervariasi antara ayunan lengan, langkah kaki dan lompat kaki MATERI POKOK • Rangkaian Senam aerobik bervariasi menggunakan alat pita/tali METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH,

II III

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Melakukan warming up, * Setelah pemanasan siswa melakukan beberapa gerakan dasar senam aerobik yang diawali melingkar bawah dengan lompatan, melingkar samping dengan melangkah, hop ke depan atau ke belakang, hop ke samping dan lari.langkah samping kanan atau kiri, langkah ke depan dan ke belakang disertai gerakan ayunan lengan. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Musik, Stopwatch, Pluit Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

V

VI

PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes

: Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 12. Mempraktikkan perencanaan dan keterampilan penjelajahan, dan penyelamatan di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*** : 12.2 Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di perbukitan serta nilai disiplin, tanggungjawab dan keselamatan

KOMPETENSI DASAR

I

TUJUAN PEMBELAJARAN • Mengidentifikasikan jenis kecelakaan pada penjelajahan di perbukitan • Secara berkelompok melakukan keterampilan evakuasi korban kecelakan di perbukitan dengan menggunakan peralatan sederhana • Secara berkelompok melakukan keterampilan evakuasi korban kecelakan di perbukitan dengan menggunakan peralatan sederhana MATERI POKOK Teknik survival pada saat penjelajahan di gunung hutan, METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH,

II III

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Melakukan warming up, * Siswa dibagi dalam beberapa kelompok, satu kelompok menjadi tim SAR, satu orang menjadi korban, kemudian dilanjutkan latihan membawa korban dari tempat kejadian sampai ke Rumah Sakit terdekat. Tindakan yang harus dilakukan saat menghadapi situasi survival yaitu: o Size up situation ( sadarilah kondisi diri, teman-teman dan logistik), o Undue haste makes waste (jangan terburu-buru). o Remember where you are (pengenalan akan lingkungan) o Vanquish fear and panic ( kuasai rasa takut dan panik) o Improvice (mengubah cara pandang terhadap segala sesuatu dapat dimanfaatkan untuk keluar dari kesulitan) o Value living (hargai nilai kehidupan) o Act like the natives (belajar dari penduduk setempat) o Learn basic skills (belajar dan latih teknik survival). ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Alat mendaki, Stopwatch, Pluit Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu

V

VI

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR II : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 13. Menerapkan budaya hidup sehat : 13.2 Menerapkan pola hidup sehat

TUJUAN PEMBELAJARAN • Menyusun daftar kegiatan rutin selama 24 jam berdasarkan pola hidup sehat • Melakukan evaluasi mandiri terhadap rencana kegiatan rutin selama 24 jam berdasarkan pola hidup sehat. • Mengenakan pakaian dalam kondisi bersih dan rapih • Mengkonsumsi makanan dan minuman yang bergizi dan sehat MATERI POKOK • Pola hidup sehat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH,

II III

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Melakukan diskusi kelompok, siswa merumuskan daftar kegiatan selama 24 jam secara individu. * Mengklasifikasi jenis kegiatan yang dapat meingkatkan pola hidup sehat ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

V

VI

PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu

....., Juli 2007 Mengetahui, Kepala SMK Pariwisata Indonesia

Guru Mata Pelajaran

………………………………………..

................................................

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

..... Juli 2007 Mengetahui....... Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu .. ..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. * Melakukan diskusi kelompok....2 Menerapkan pola hidup sehat TUJUAN PEMBELAJARAN • Menyusun daftar kegiatan rutin selama 24 jam berdasarkan pola hidup sehat • Melakukan evaluasi mandiri terhadap rencana kegiatan rutin selama 24 jam berdasarkan pola hidup sehat. .... Erlangga.... Teori Praktik............ M.. diabsen. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Menerapkan budaya hidup sehat : 13.. Jakarta Drs.. SMK PARIWISATA INDONESIA .... * Mengklasifikasi jenis kegiatan yang dapat meingkatkan pola hidup sehat ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir. Agus Mukholid..Pd. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.... CERAMAH. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………...... Pendidikan Jasmani... Yudhistira. • Mengenakan pakaian dalam kondisi bersih dan rapih • Mengkonsumsi makanan dan minuman yang bergizi dan sehat MATERI POKOK • Pola hidup sehat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 13.. Penjas.. siswa merumuskan daftar kegiatan selama 24 jam secara individu.....

ayunan cakram jangan mendahului putaran badan. Erlangga. lemparan cakram 30 derajat lepas dari pegangan . ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat-alat : Cakram. cakram diayunkan kekiri. CERAMAH. Stopwatch. * Secara bergantian siswa berlatih melempar cakram menyamping tanpa awalan * Secara bergantian siswa berlatih melempar cakram dengan awalan dua kali putaran badan caranya yaitu: memegang cakram ada 3 cara. IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. lengan memegang cakram diayunkan ke belakang kanan diikuti gerakan badan. berat badan sebagian besar ada dikanan. beridiri membelakangi arah lemparan. kaki kanan kendor dan tumit diangkat.3. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik .kaki kanan agak ditekuk. * Secara klasikal melakukan pemanasan running ABC dilanjutkan pengenalan lempar cakram mulai cara memegang. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.Pd. . latihan mengayunkan cakram kearah depan dengan putaran searah jarum jam. Jakarta Drs. Teori Praktik. Pendidikan Jasmani. * Melakukan warming up. Jakarta V. diabsen. menghargai. lepasnya cakram diikuti badan condong kedepan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 7. PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 7. Penjas. Agus Mukholid.. percaya diri**) KOMPETENSI DASAR II II III TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik lempar cakram MATERI POKOK Teknik Lempar cakram METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Yudhistira. VI. kejujuran. M.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI... Mempraktikkan teknik salah atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama.

* Melakukan warming up. PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . dan percaya diri KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur kelincahan • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur ketepatan • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur reaksi • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur kekuatan • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan kelentukan MATERI POKOK Latihan Kebugaran Jasmani Latihan untuk meningkatkan daya tahan kerja jantung METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.1 Mempraktikkan latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab. Meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 8. pos 2 kelincahan. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. CERAMAH.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Penjas.. Pendidikan Jasmani. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 8. diabsen. Yudhistira. Jakarta Drs. M. misalnya pos 1 untuk kekuatan. disiplin. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. terdiri dari: sirkuit yaitu: pencapaian kondisi fisik melalui program latihan yang bervariasi di bagi dalam beberapa pos.. * Berlatih dengan menggunakan metode sirkuit training untuk meningkatkan unsurunsur kebugaran jasmani. VI. pos 4 kecepatan reaksi. .Pd. pos 5 kelentukan dan pos 6 untuk melatih daya tahan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. Jakarta V. Agus Mukholid. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Stopwatch.. pos 3 ketepatan.. Erlangga. Teori Praktik.

pos 3 ketepatan. pos 4 kecepatan reaksi. disiplin.. diabsen. PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .. pos 2 kelincahan. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Pendidikan Jasmani. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 8. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. * MElakukan warming up. terdiri dari: sirkuit yaitu: pencapaian kondisi fisik melalui program latihan yang bervariasi di bagi dalam beberapa pos.. Agus Mukholid. Jakarta Drs. Jakarta V. * Berlatih dengan menggunakan metode sirkuit training untuk meningkatkan unsurunsur kebugaran jasmani. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. M. CERAMAH. Stopwatch. dan percaya diri KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur kelincahan • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur ketepatan • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur reaksi • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur kekuatan • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan kelentukan MATERI POKOK Latihan Kebugaran Jasmani Latihan untuk meningkatkan daya tahan kerja jantung METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. . Teori Praktik. pos 5 kelentukan dan pos 6 untuk melatih daya tahan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. VI..Pd.1 Mempraktikkan latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab. Erlangga. misalnya pos 1 untuk kekuatan. Meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 8. Yudhistira.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Penjas.

3 Mempraktikkan tes untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab.. Meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 8. Jakarta Drs. tes lari bolak – balik 8 X 5 meter.. Stopwatch. • Melakukan tes dan pengukuran power • Melakukan tes dan pengukuran daya tahan • Mempresentasikan hasil tes dan pengukuran kebugaran jasmani MATERI POKOK Tes dan pengukuran kelincahan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Erlangga. Pendidikan Jasmani. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. disiplin. diabsen. * Melakukan warming up. Pluit Sumber Belajar : Muhajir..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Yudhistira.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 8. Jakarta V. . dan tes squat thrust serta lari mengelak / menghindar (Dodging run) * Secara berkelompok membuat laporan hasil tes dan pengukuran kebugaran jasmani ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. Teori Praktik. dan percaya diri KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan tes dan pengukuran kelincahan. Penjas.Pd. * Setelah melakukan pemanasan siswa secara bergantian berlatih untuk mengikuti tes kelincahan menggunakan tes Boomerang. CERAMAH. Agus Mukholid. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. VI. M. PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .

Stopwatch. M. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. kerjasama. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Melakukan warming up. Penjas.2 Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan tanpa menggunakan alat lanjutan serta nilai percaya diri. . PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . tanggungjawab dan menghargai teman KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan gerakan guling.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.Pd. Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan alat dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 9. Agus Mukholid. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 9.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. kedua kaki lurus. Jakarta Drs. Yudhistira. diabsen.. Erlangga. disertai lecutan kaki belakang dan kaki tumpu secara berurutan ke dinding. • Melakukan gerakan rangkaian senam MATERI POKOK • Lenting tangan/Hand spring METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. * Setelah menguasai gerakan berguling ke depan dan ke belakang siswa melakukan latihan guling lenting dengan tahapan sebagai berikut:tidur terlentang.. * Setelah melakukan pemanasan dan siswa telah menguasai berdiri dengan tangan maka dapat dilanjutkan latihan lenting tangan yang tahapannya sebagai berikut: melakukan hand stand awalan satu langkah. angkat kedua kaki ke belakang dan lemparkan kedua kaki ke atas. VI. Teori Praktik. CERAMAH.. Pendidikan Jasmani. hand-spring. kedua lengan berada pada sisi badan. Jakarta V.

.Pd. Penjas.. langkah kaki dan lompat kaki MATERI POKOK Senam aerobik Gerak dasar senam aerobik bervariasi menggunakan alat pita /tali METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. melingkar kesamping.1 Mempraktikkan koombinasi gerak berirama menggunakan alat dengan koordinasi serta nilai kedisiplinan. melingkar duduk. melingkar badan mengeper. Agus Mukholid. diabsen. Pendidikan Jasmani. PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Jakarta Drs. langkah ke depan dan ke belakang disertai gerakan ayunan lengan. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. melingkar diatas kepala. VI. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 10. melingkar dan berpindah serta ayunan horisontal dan dilanjutkan dengan gerarakan melangkah samping kanan atau kiri. Musik Sumber Belajar : Muhajir.. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. CERAMAH. . * Melakukan warming up. Jakarta V. konsentrasi dan keluwesan KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN • Menampilkan rangkaian senam aerobik dengan kombinasi gerak bervariasi antara ayunan lengan. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi yang baik dan nilai yang terkandung di dalamnya : 10. M.. Yudhistira. Teori Praktik.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. * Setelah pemanasan siswa melakukan beberapa gerakan dasar senam aerobik menggunakan alat pita/tali yang diawali dengan melingkar tangan. Erlangga. Pluit.

Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………... M.. VI........ Erlangga...RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR II : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI... * Melakukan warming up... II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. diabsen. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 11...... * Setelah pemanasan dan peregangan siswa secara bergantian melakukan kombinasi renang antara gaya punggung dan kupu-kupu * Melakukan kombinasi renang gaya dada dan bebas ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Pakaian renang. Jakarta V..... Stopwatch. CERAMAH..1 Mempraktikkan keterampilan kombinasi gerakan renang serta nilai disiplin. . kerja sama serta keberanian TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan kombinasi gerakan renang gaya punggung dan kupu-kupu • Melakukan kombinasi gerakan renang gaya dada dan bebas MATERI POKOK Renang gaya ganti • Kombinasi renang gaya punggung dan kupu-kupu • Kombinasi renang gaya dada dan bebas METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI..... Penjas... PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu ... Agus Mukholid......Pd.. Juli 2007 Mengetahui. SMK PARIWISATA INDONESIA ..... Yudhistira. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.... Teori Praktik... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. . Pendidikan Jasmani....... Jakarta Drs... Mempraktikkan dasar pertolongan kecelakaan di air dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*) : 11.

dan penyelamatan di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*** : 12. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . CERAMAH. Agus Mukholid. M. sling dan lain-lain sesuai dengan kebutuhan pendakian. * Melakukan penjelajahan melewati bukit landai ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Alat-alat mendaki.. Jakarta Drs. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. pisau. Pendidikan Jasmani. diabsen. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Stopwatch.1 Mempraktikkan keterampilan penjelajahan di perbukitan merencanakan KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN • Mengurus perijinan untuk melakukan penjelajahan di perbukitan pada instansi terkait • Memilih lokasi perbukitan yang aman dan nyaman untuk penjelajahan • Mengidentifikasikan peralatan yang dibutuhkan pada penjelajahan di perbukitan • Menentukan kebutuhan logistik yang dibutuhkan pada penjelajahan di perbukitan • Melakukan penjelajahan melewati bukit landai MATERI POKOK Penjelajahan • Penjelajahan perjalanan yang melewati bukit landai METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Teori Praktik. tali statis dan dinamis. * Melakukan warming up. ikat pinggang dan perlengkapan pribadi dan khusus di antaranya: kamera.. . alat masak. harnes. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Secara berkelompok siswa diberikan tugas untuk mengurus perijinan tentang rencana pendakian di perbukitan * Menentukan lokasi yang aman dan nyaman melalui diskusi diantara siswa * Setiap siswa diberikan tanggungjawab membawa perlengkapan dan logistik yang dibutuhkan penjelajahan di perbukitan seperti: perlengkapan dasar di antaranya: pakaian..Pd. descender. ascender. Yudhistira. kompas). OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 12. senter. peralatan MCK.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. ransel. Alat navigasi (peta. Mempraktikkan perencanaan dan keterampilan penjelajahan. Erlangga. Penjas..

.. Jakarta Drs... Penjas. CERAMAH.... . METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. ...... rutin berolahraga...... diabsen. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan........Pd.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 13. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.1Memahami cara pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan TUJUAN PEMBELAJARAN • Mendefinisikan pengertian pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan • Mengklasifikasikan jenis kegiatan pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan MATERI POKOK Pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan • Kegiatan waktu luang untuk kesehatan........ Teori Praktik. Yudhistira. Pendidikan Jasmani. Juli 2007 Mengetahui.. menghindari pergaulan yang tidak baik ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Buku kesehatan Sumber Belajar : Muhajir. SMK PARIWISATA INDONESIA ... * Melakukan diskusi kelompok tentang pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan * Melakukan diskusi kelompok untuk merumuskan kegiatan yang dapat dimanfaatkan untuk kesehatan diantaranya: mengidentifikasi jenis makanan yang sehat..... Menerapkan budaya hidup sehat : 13.. Agus Mukholid. Erlangga.. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : tes perbuatan dan tugas individu ... M... Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran ………………………………………. cara hidup teratur.............RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR II : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.

. .SMK PARIWISATA INDONESIA ....

..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI... Yudhistira... tes perbuatan dan tugas individu V VI ..Pd.. SMK PARIWISATA INDONESIA ....... Juli 2007 Mengetahui.. Jakarta PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : tes praktik.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir... 4 smasher........... Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik .. .GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Jakarta Drs.. CERAMAH.. .. Teori Praktik.... Penjas. Agus Mukholid... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up...... dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 7. diabsen.. kerja keras dan percaya diri **) KOMPETENSI DASA I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menerapkan dasar-dasar strategi dan taktik penyerangan maupun pertahanan bola voli * Memperlihatkan nilai pantang menyerah. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 7.... Stopwatch... Erlangga.. Pendidikan Jasmani.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar serta nilai kerjasama.... dan jujur (fair play) dalam permainan MATERI POKOK Permainan bola voli * Taktik dan strategi permainan bola voli METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. M.... * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan bola voli yang menekankan pembagian tugas sesuai posisinya dengan mempergunakan pola 4 smasher dan 2 set–uper. 1 set-uper dan 1 libero dan 5 smasher dan 1 set-uper ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Bola.. kejujuran..

. Jakarta Drs.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir... 1 set-uper dan 1 libero dan 5 smasher dan 1 set-uper ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Bola.. dan jujur (fair play) dalam permainan MATERI POKOK Bola Voli * Formasi permainan bola voli METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya......RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Teori Praktik.. Jakarta PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : tes praktik.. M.... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 1.. Pendidikan Jasmani. semangat dan percaya diri **) KOMPETENSI DASA I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menggunakan berbagai formasi. * Pengkondisian serta warming-up. Yudhistira.... 4 smasher.Pd... .. dan strategi dalam permainan bola voli * Memperlihatkan nilai pantang menyerah. CERAMAH.. misalnya mempergunakan pola 4 smasher dan 2 set–uper... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan... :1.. bentuk.. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. menghargai.. * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan bola voli yang menekankan pembagian tugas sesuai dengan posisinya.2 Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama. Agus Mukholid.. Juli 2007 Mengetahui..... diabsen.... tes perbuatan dan tugas individu V VI .. Penjas. SMK PARIWISATA INDONESIA ..... .. Stopwatch. kejujuran.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan........... Erlangga...

* Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola penyerangan 4-2-4. pemain belakang dan tengah harus mengamankan daerahnya masing-masing dan man to man marking. Bola Sumber Belajar : Muhajir.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. CERAMAH. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. bentuk. Erlangga. pergantian pemain penyerang yang selalu dijaga oleh lawan.. toleransi.Pd. Pluit. M. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : tes praktik.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1. dan strategi pertahanan dalam permainan sepak bola MATERI POKOK Permainan sepak bola • Taktik pola penyerangan Taktik pertahanan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. bentuk. . dan strategi penyerangan dalam permainan sepak bola * Menggunakan berbagai variasi. Jakarta Drs. Penjas. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar lanjutan dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menggunakan berbagai variasi. * Pengkondisian serta warming-up. Agus Mukholid. diabsen. Teori Praktik. kejujuran.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 1. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. menipu dan menerobos ke pertahanan lawan dengan umpan satu – dua (wall pass) * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola pertahanan 5-3-2. Yudhistira.. Pendidikan Jasmani.

berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Teori Praktik. terhadap smash dan pertahanan terhadap pantulan block lawan (cover of smash near the net) ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.Pd. CERAMAH. Penjas.. 4 smasher. . Jakarta Drs.. Pendidikan Jasmani.. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. kejujuran. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 1. toleransi. Erlangga. dan fair play dalam permainan MATERI POKOK Permainan bola voli Taktik pertahanan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. pantang menyerah.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan bola voli yang menekankan pembagian tugas sesuai posisinya dengan mempergunakan pola 4 smasher dan 2 set–uper. Pluit. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1.. dan strategi dalam permainan bola voli • Mengaplikasikan nilai kerja sama kelompok. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Menggunakan berbagai variasi. * Pengkondisian serta warming-up. diabsen. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar lanjutan dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. bentuk. M. Yudhistira. Agus Mukholid. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. ada tiga: terhadap servis. Bola Sumber Belajar : Muhajir. 1 set-uper dan 1 libero dan 5 smasher dan 1 set-uper.

Penjas. Agus Mukholid. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 1. 2-3 dan pertahanan 3-2.Pd. bentuk.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Pluit.. Pendidikan Jasmani. M. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1. pengaman.. Erlangga. CERAMAH. dan strategi dalam permainan bola basket • Mengaplikasikan nilai kerja sama kelompok. diabsen. Bola Sumber Belajar : Muhajir. kejujuran. * Pengkondisian serta warming-up. • Dasar pertahanan ada dua pertahanan daerah (zone deffence) dan pertahanan satu lawan satu METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. penembak. toleransi. * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan bola basket yang menekankan pembagian tugas sesuai posisinya dengan menggunakan pola penyerangan 1-2-2. Yudhistira. . man to man. pengumpan dan perayah. dan fair play dalam permainan MATERI POKOK • Dasar penyerangan Permainan bola basket ada pengatur serangan.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Jakarta Drs. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar lanjutan dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.. Teori Praktik. pantang menyerah. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Menggunakan berbagai variasi.. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .

. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. Teknik pukulan (strokes) secara garis besar terdiri dari Pukulan bawah meliputi: servis (panjang.... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….. Pluit..GAME IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. Pendidikan Jasmani... * Melalui permainan bulutangkis siswa melakukan latihan berbagai macam pukulan yang biasanya dipergunakan dalam permainan bulutangkis... MATERI POKOK • Permainan bulu tangkis... Shuttle cock. Jakarta Drs. overhead smash..... Agus Mukholid.. dropshot dan netting ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. drive.. Erlangga... . chopped.. Pukulan dari atas kepala (over head strokes) terdiri dari: overhead lob.. Racket Sumber Belajar : Muhajir.... tugas individu .. CERAMAH. Teori Praktik.. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I II III TUJUAN PEMBELAJARAN • Memukul bola/suttlechok... Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1. diabsen.. SMK PARIWISATA INDONESIA . ... * Pengkondisian serta warming-up. Yudhistira..... M. dropshot dan around the head clears..Pd.. Penjas. toeleransi.. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. kejujuran.....RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. Juli 2007 Mengetahui.... pendek dan flik servis). OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 1.. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik... Pukulan mendatar atau menyamping terdiri dari: Lob/clear...... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.

berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. kejujuran.. Jakarta Drs. CERAMAH.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. semangat. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . . Jakarta VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Penjas..Pd. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 1.. LOMBA II III IV * * * V LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. menghargai. Secara klasikal melakukan pemanasan dengan running ABC dilanjutkan latihan lari kijang untuk meningkatkan daya ledak otot kaki * Berlatih lari estafet dengan 4 X 25. Erlangga. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. Agus Mukholid.  Lompat jangkit sering juga disebut juga lompat tiga yaitu jingkat (hop). Pendidikan Jasmani. Yudhistira. percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan keterampilan lari estafet 4 X 100m dan 4 X 400m • Melakukan keterampilan lompat jangkit MATERI POKOK  Atletik nomor lari estafet 4 X 100 meter dan 4 X 400 meter. Teori Praktik. M. diabsen. * Secara bergantian siswa melakukan latihan irama lompat Secara bergantian siswa melakukan kombinasi latihan irama jingkat. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1. langkah dan lompat ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. langkah(step) dan Lompat (jump) METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.3 Mempraktikkan teknik atletik dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya serta nilai kerjasama. * Pengkondisian serta warming-up. 4 X 50 dan 4 X 100 dan 4 X 400 meter * Secara bergantian siswa melakukan latihan irama jingkat Secara bergantian siswa melakukan latihan irama langkah.

. menghargai lawan. Pluit. percaya diri dan menerima kekalahan**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan teknik serang dan tangkisan secara berpasangan dalam pertandingan bela diri • Melakukan tekknik pukulan dengan baik • Mengaplikasikan nilai kerja sama kelompok. * Secara klasikal berlatih teknik menendang dengan kaki seperti: samping. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . diabsen. kerja keras. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 1. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Penjas. tendangan T.Pd. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Teori Praktik. • Teknik tendangan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. pantang menyerah MATERI POKOK Pencak Silat • Teknik pukulan dengan baik. * Secara bergantian siswa melakukan teknik menghindar dari serangan lawan * Melakukan teknik serang dan tangkisan secara berpasangan dalam pertandingan bela diri * Melakukan tekknik pukulan dengan baik dalam bela diri pencak silat seperti lurus mendatar dengan sasaran dada dan wajah ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. CERAMAH.. kejujuran. Agus Mukholid. Erlangga. Jakarta Drs.4 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bela diri secara berpasangan dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama. Pendidikan Jasmani. Yudhistira.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. .. Alat silat Sumber Belajar : Muhajir.. M. * Pengkondisian serta warming-up.Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1.

CERAMAH. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Penjas. Selanjutnya minum air putih. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 2. Jakarta Drs. Agus Mukholid. dan percaya diri I • • II TUJUAN PEMBELAJARAN Mengidentifikasi jenis latihan kebugaran yang sesuai kebutuhan Merencanakan program latihan fisik jangka pendek untuk pemeliharaan kebugaran jasmani MATERI POKOK Pemeliharaan kebugaran jasmani • Merancang Program latihan fisik jangka pendek METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. M. Teori Praktik...Pd. Kondisioning 30 menit atau 75%. . bentuknya lari-lari kecil. Yudhistira. Pendidikan Jasmani. Erlangga. * Pengkondisian serta warming-up. diabsen. peregangan dan kalestenik. * Setelah dibagi kelompok siswa diberikan tugas untuk membuat program latihan jangka pendek yang bertujuan pemeliharaan kebugaran jasmani yaitu untuk satu sesi latihan jogging yaitu: pemanasan 10 menit atau 60% dari THR denyut nadi : 115 detak/menit. Pendinginan 5 menit atau detak jantung kembali normal.1 Merancang program latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Mempraktikkan perancangan aktivitas pengembangan untuk peningkatan dan pemeliharaan kebugaran jasmani : 2. disiplin. PENUGASAN III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.85% dari THR (Training Heart Rate)= 144 – 164 detak/menit.. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.

ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch....... . OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 2..... PENUGASAN III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan... dan percaya diri I • • II TUJUAN PEMBELAJARAN Mengidentifikasi jenis latihan kebugaran yang sesuai kebutuhan Merencanakan program latihan fisik jangka pendek untuk pemeliharaan kebugaran jasmani MATERI POKOK Pemeliharaan kebugaran jasmani • Merancang Program latihan fisik jangka pendek METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. Pendidikan Jasmani... M... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………... SMK PARIWISATA INDONESIA . Teori Praktik.. ... bentuknya lari-lari kecil...... Erlangga.. Yudhistira.. diabsen.. Pendinginan 5 menit atau detak jantung kembali normal.. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.1 Merancang program latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab. * Pengkondisian serta warming-up..... Penjas. tes perbuatan dan tugas individu ..Pd. * Setelah dibagi kelompok siswa diberikan tugas untuk membuat program latihan jangka pendek yang bertujuan pemeliharaan kebugaran jasmani yaitu untuk satu sesi latihan jogging yaitu: pemanasan 10 menit atau 60% dari THR denyut nadi : 115 detak/menit. peregangan dan kalestenik... Agus Mukholid. Kondisioning 30 menit atau 75%. CERAMAH...RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.85% dari THR (Training Heart Rate)= 144 – 164 detak/menit... disiplin......... Jakarta Drs..... Juli 2007 Mengetahui. Mempraktikkan perancangan aktivitas pengembangan untuk peningkatan dan pemeliharaan kebugaran jasmani : 2.. Selanjutnya minum air putih...

Kondisioning 30 menit atau 75%. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 2.2 Melaksanakan program latihan fisik sesuai dengan prinsip-prinsip latihan yang benar serta nilai tanggungjawab. * Setelah menyelesaikan tugas membuat program jangka pendek.PENUGASAN II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. CERAMAH.Pd.. Jakarta Drs. . peregangan dan kalestenik. Teori Praktik. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. secara berkelompok siswa melaksanakan program latihan jangka pendek yang bertujuan pemeliharaan kebugaran jasmani yaitu untuk satu sesi latihan jogging yaitu: pemanasan 10 menit atau 60% dari THR denyut nadi : 115 detak/menit. Erlangga. Pendinginan 5 menit atau detak jantung kembali normal. Yudhistira. bentuknya lari-lari kecil.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.85% dari THR (Training Heart Rate)= 144 – 164 detak/menit.. * Pengkondisian serta warming-up.. Mempraktikkan perancangan aktivitas pengembangan untuk peningkatan dan pemeliharaan kebugaran jasmani : 2. Pendidikan Jasmani.. Penjas. disiplin dan percaya diri MATERI POKOK Program Latihan • Program latihan fisik jangka pendek METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . M. Agus Mukholid. disiplin. dan percaya diri I TUJUAN PEMBELAJARAN Melaksanakan program latihan fisik jangka pendek secara berkelompok dengan mengaplikasikan nilai tanggung jawab. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Selanjutnya minum air putih. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. diabsen.

Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. tes perbuatan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Pendidikan Jasmani. urutan gerakannya awalan dengan lari-lari kecil. Agus Mukholid. Yudhistira.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. badan berputar diudara dan mendarat ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. M. CERAMAH III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. * Setelah melakukan pemanasan yang menekan gerakan peregangan terutama otot – otot lengan.1 Mempraktikkan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian senam lantai serta nilai percaya diri. togok dan tungkai. Matras Sumber Belajar : Muhajir. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT :3.. tolakan. Erlangga. Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsep yang benar dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 3. kerjasama. diabsen. Penjas. * Latihan 4 melakukan salto di atas peti dengan bantuan orang menangkap tengkuk dan membantu mengguling badan ke depan. Pluit.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. tanggungjawab dan menghargai teman KOMPETENSI DASAR I II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan gerakan salto ke depan MATERI POKOK Senam lantai • Salto METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. * Pengkondisian serta warming-up.Pd. . * Latihan 1 untuk awalan lari-lari kecil dan melompat dua kaki * Latihan 2 melompat setinggi mungkin melakukan roll depan diudara dan mendarat kedua tangan diikuti punggung dan kaki * Latihan 3 menggunakan tali yang diikat dipinggang dibantu dua siswa untuk melakukan salto di atas peti. Teori Praktik. Jakarta Drs.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT :3. Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsep yang benar dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 3.1 Mempraktikkan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian senam lantai serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman

KOMPETENSI DASAR

I II III

TUJUAN PEMBELAJARAN Melakukan senam lantai meroda atau Radslag atau Cart whell MATERI POKOK Meroda METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Setelah melakukan pemanasan yang menekan gerakan peregangan terutama otot – otot lengan, togok dan tungkai, siswa melakukan latihan diawali dengan: * Dari sikap hand stand dengan dibantu teman mengangkat satu tangan dalam 1 dan 2 hitungan yang dilakukan secara bergantian tangan * Dari sikap hand stands, kaki dibuka lebar/kangkang dengan perlahan jatuhkan kaki ke samping, pembantu memegang pinggang * Dengan bantuan sikap tegak kaki kangkang, lakukan hand stand ke samping (kaki tetap kangkang) jatuh ke samping, pembantu memegang panggul pinggang, gerakan ke samping, bertumpu dengan dua tangan kaki dibuka lebar dan mendarat dengan kaki satu per satu, dapat dilakukan ke kanan dan ke kiri. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch, Pluit, Matras Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

V

VI

PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes

: Post Test : Tes praktik, tugas individu

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 3. Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsep yang benar dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 3.2. Mempraktikkan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian senam ketangkasan serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab, dan menghargai teman

KOMPETENSI DASAR

I II III

TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan rangkaian senam ketangkasan membentuk formasi segitiga MATERI POKOK Kombinasi senam ketangkasan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Setelah melakukan peregangan seluruh persendian dilanjutkan dengan latihan secara berpasangan, satu orang tidur kaki rapat lutut dibengkokkan, yang lain memegang kedua tangannya kemudian diangkat sehingga terjadi lentingan badan, dilakukan secara bergantian hingga semua siswa melakukannya * Secara perorangan dilatih kekuatan dan power * Setelah dirasa cukup kuat fisiknya, maka dilanjutkan siswa berlatih secara kelompok untuk membentuk formasi segi tiga ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch, Pluit, Matras Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

V

VI

PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes

: Post Test : Tes praktik, tugas individu

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 4. Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama berbentuk aktivitas aerobik secara beregu dengan diiringi musik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 4.1. Mempraktikkan keterampilan gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama, kedisiplinan, percaya diri, keluwesan, dan estetika

KOMPETENSI DASAR

I

TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian (minimal 8 macam gerakan) senam aerobik dengan menerapkan nilai percaya diri, tanggung jawab, kerja sama dan menghargai teman • Menyebutkan manfaat senam aerobik terhadap kesehatan MATERI POKOK Senam aerobik Penyesuaian musik dengan gerakan senam aerobik METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH

II

III

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Setelah pemanasan siswa dibagi dalam beberapa kelompok untuk melakukan latihan merangkai gerak senam aerobik melalui media elektronik. macam– macam gerakan pada senam aerobik secara umum terdiri dari: satu langkah kanan atau kiri, dua langkah kanan atau kiri, satu langkah ke depan dan ke belakang, dua langkah ke depan dan ke belakang. * Mendiskusikan segala sesuatu yang berkaiatan dengan senam aerobik ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch, Pluit, Musik Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

V

VI

PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes

: Post Test : Tes praktik, tugas individu

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

M.. Penjas. dan estetika KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN Melakukan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian (minimal 8 macam gerakan) senam aerobik sesuai iringan musik dengan menerapkan nilai percaya diri. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 4. Macam– macam gerakan pada senam aerobik secara umum terdiri dari: satu langkah kanan atau kiri. CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Teori Praktik. . Jakarta Drs. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Musik Sumber Belajar : Muhajir. dua langkah kanan atau kiri. Yudhistira. dua langkah ke depan dan ke belakang.Pd.. keluwesan. * Setelah pemanasan siswa dibagi dalam beberapa kelompok untuk melakukan latihan merangkai gerak senam aerobik melalui media elektronik. disiplin. satu langkah ke depan dan ke belakang. tanggung jawab dan menghargai teman MATERI POKOK Kombinasi gerak senam aerobik METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.. Agus Mukholid. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up.2 Mempraktikkan keterampilan menyelaraskan antara gerak dan irama dengan iringan musik serta nilai kerjasama. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Pendidikan Jasmani. diabsen. Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama berbentuk aktivitas aerobik secara beregu dengan diiringi musik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 4. Erlangga.. percaya diri. Pluit.

3 Mempraktikkan keterampilan renang gaya punggung lanjutan serta nilai disiplin. Pakaian renang Sumber Belajar : Muhajir.2 Mempraktikkan keterampilan renang gaya bebas lanjutan serta nilai disiplin. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. kerja keras dan keberanian • Melakukan keterampilan renang gaya punggung dengan jarak minimal 25 meter serta menerapkan nilai disiplin. kerja keras dan keberanian • Melakukan keterampilan renang gaya bebas dengan jarak minimal 25 meter serta menerapkan nilai disiplin.. Erlangga. Pluit. kerja keras dan keberanian 5.. kerja keras dan keberanian • Melakukan keterampilan renang gaya samping dengan jarak minimal 25 meter serta menerapkan nilai disiplin.. kerja keras dan keberanian I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan keterampilan renang gaya dada dengan jarak minimal 25 meter serta menerapkan nilai disiplin. kerja keras dan keberanian 5. Teori Praktik. Mempraktikkan berbagai gaya renang dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya*) : 5.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. * Pengkondisian serta warming-up.4 Mempraktikkan keterampilan renang gaya samping lanjutan serta nilai disiplin.1 Mempraktikkan keterampilan renang gaya dada lanjutan serta nilai disiplin. Jakarta II III IV V SMK PARIWISATA INDONESIA . CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. kerja keras dan keberanian 5. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 5. kerja keras dan keberanian MATERI POKOK • Renang gaya dada 25 meter • Renang gaya bebas 25 meter • Renang gaya punggung 25 meter • Renang gaya samping 25 meter METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya dada mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya bebas mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya punggung mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya samping mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. .. Penjas. diabsen.

. Agus Mukholid..Drs..Pd...... Yudhistira. Juli 2007 Mengetahui. .......... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………...... M...... SMK PARIWISATA INDONESIA ...... ............ Pendidikan Jasmani...... tugas individu .. Jakarta I PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes praktik.........

diabsen. * Pengkondisian serta warming-up. Agus Mukholid. * Siswa dibagi dalam beberapa kelompok. Teori Praktik. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 6. pantang menyerah. M. Jakarta Drs.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama. Yudhistira. tugas individu II III IV V VI SMK PARIWISATA INDONESIA . Penjas. kejujuran. kemudian diberikan kesempatan bermain sepak bola. Jakarta PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Menggunakan keterampilan yang sesuai dengan kebutuhan bila menghadapi situasi tertentu dalam permainan sepak bola • Mengimplementasikan peraturan pertandingan dan perwasitan • Mengaplikasikan nilai kerja sama kelompok.. Pluit. dan fair play dalam permainan MATERI POKOK Sepak bola • Pola pertahanan dan penyerangan • Organisasi pertandingan • Peraturan pertandingan sepak bola METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. dengan catatan mereka harus menerapkan pola penyerangan dan pertahanan * Secara berkelompok siswa menyelenggarakan pertandingan antar dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya * Melakukan permainan sepak bola secara berkelompok menggunakan peraturan sesungguhnya ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. menerima kekalahan.. Pendidikan Jasmani. CERAMAH.. . Erlangga. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 6. GAME LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.Pd. Bola Sumber Belajar : Muhajir.

pantang menyerah. diabsen. Jakarta Drs. * Siswa dibagi dalam bebarapa kelompok. Teori Praktik. Penjas. Erlangga. dan fair play dalam permainan MATERI POKOK Bola Voli • Pola pertahanan dan penyerangan • Organisasi pertandingan • Peraturan pertandingan Bola voli METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 6. menerima kekalahan. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Menggunakan keterampilan yang sesuai dengan kebutuhan bila menghadapi situasi tertentu dalam permainan bola voli • Mengimplementasikan peraturan pertandingan dan perwasitan • Mengaplikasikan nilai kerja sama kelompok.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. dengan catatan mereka harus menerapkan pola penyerangan dan pertahanan * Secara berkelompok siswa menyelenggarakan pertandingan antar dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya * Melakukan permainan bola voli secara berkelompok menggunakan peraturan sesungguhnya ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Yudhistira. Pluit.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama. Pendidikan Jasmani.. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. kemudian diberikan kesempatan bermain bola voli. Bola Sumber Belajar : Muhajir. * Pengkondisian serta warming-up... Agus Mukholid. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. M. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . kejujuran.Pd. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 6. Jakarta II III IV V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. .

menerima kekalahan. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Menggunakan keterampilan yang sesuai dengan kebutuhan bila menghadapi situasi tertentu dalam permainan bola basket • Mengimplementasikan peraturan pertandingan dan perwasitan • Mengaplikasikan nilai kerja sama kelompok. M. Bola Sumber Belajar : Muhajir.. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 6. . pantang menyerah. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Erlangga.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama. Agus Mukholid. kemudian diberikan kesempatan bermain bola basket.Pd. Teori Praktik.. diabsen. Jakarta Drs. Pluit. kejujuran. * Siswa dibagi dalam bebarapa kelompok.. dan fair play dalam permainan MATERI POKOK Bola Basket • Pola pertahanan dan penyerangan • Organisasi pertandingan • Peraturan pertandingan sepak bola METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. * Pengkondisian serta warming-up. Jakarta II III IV V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Yudhistira.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Penjas. Pendidikan Jasmani. dengan catatan mereka harus menerapkan pola penyerangan dan pertahanan * Secara berkelompok siswa menyelenggarakan pertandingan antar dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya * Melakukan permainan bola basket secara berkelompok menggunakan peraturan sesungguhnya ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 6.

o Bila bola tinggi di daerah lawan lakukan pertahan dengan posisi bersisihan kanan dan kiri. . drop silang dan clear silang. o Smash diarahkan ke tubuh lawan. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. o Pengembalian smash dilakukan dengan drive silang. o Pukulan drive jauh ke sudut belakang pemain lawan. M. o Sebaiknya pemian yang telah melakukan pukulan. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 6. menerima kekalahan kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN Menerapkan strategi dan taktik permainan ganda putra dan ganda putri dalam permainan bulutangkis. o Pukulan mendorong ke arah tubuh lawan setinggi dada atau tepat melewati punggung lawan yang servis. o Pukulan drop jauh ke belakang pemain lawan. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. diabsen. * Setelah melakukan pemanasan secara klasikal. kejujuran. Teori Praktik. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 6. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Agus Mukholid. sebaiknya maju. siswa dan siswi dikelompokan menjadi berpasangan baik putra dengan putra maupun putri dengan putri untuk melakukan permainan ganda putra dan ganda putri pada pertandingan bulutangkis. * Pengkondisian serta warming-up. dalam permainan bulutangkis harus memperhatikan o Bila bola datang tinggi lakukan smash dengan posisi pemain di muka dan di belakang. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. o Lakukan servis flik atau rendah..2 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil dengan peraturan sebenarya serta nilai kerjasama. Pendidikan Jasmani. Jakarta II III IV V SMK PARIWISATA INDONESIA . Jakarta Drs.. Erlangga. Yudhistira. . MATERI POKOK Bulutangkis  Strategi dan taktik permainan ganda putra dan ganda putri. Penjas..Pd. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.

.. SMK PARIWISATA INDONESIA . tugas individu ...................... .................. .......VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.. Juli 2007 Mengetahui........ Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………....

Agus Mukholid.kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Menggunakan keterampilan yang sesuai dengan kebutuhan bila menghadapi situasi tertentu dalam perlombaan atletik • Menerapkan peraturan pertandingan dan perwasitan • Mengaplikasikan nilai kerja sama percaya diri dan pantang menyerah MATERI POKOK Atletik Peraturan perlombaan atletik METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.3 Mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama.Pd. lempar.. menerima kekalahan. Jakarta II III IV V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . M. lompat maupun jalan.. * Siswa diberikan kesempatan berlomba Atletik baik nomor lari. * Pengkondisian serta warming-up. dengan catatan mereka harus menerapkan peraturan sesungguhnya ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. kejujuran.. Yudhistira. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Erlangga.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 6. Pendidikan Jasmani. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. . Teori Praktik.. Jakarta Drs. diabsen. Penjas. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 6.

. * Pengkondisian serta warming-up.. atau didahului dengan tendangan disusul dengan pukulan secara beruntun. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .. Pluit.. menerima kekalahan kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN  Menerapkan strategi dan taktik penyerangan dan pertahanan dalam olahraga beladiri. Pendidikan Jasmani. diabsen. Jakarta II III IV V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 6. sedangkan pertahanan dapat dilakukan diawali elakan kanan atau kiri dilanjutkan dengan tendangan sabit atau tendangan T. Alat silat Sumber Belajar : Muhajir. * Setelah melakukan pemanasan dilanjutkan dengan pertandingan antar siswa dengan menerapkan teknik penyerangan dan pertahanan dengan kombinasi pukulan dan tendangan sabit atau tendangan T. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.Pd.4 Mempraktikkan keterampilan bela diri secara berpasangan dengan menggunakan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Teori Praktik. . Yudhistira. Penjas. Jakarta Drs. Agus Mukholid. kejujuran. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 6. M. dapat pula dilakukan dengan tangkisan tangan atau kaki depan pada saat kuda-kuda. MATERI POKOK Pencak Silat  Strategi dan taktik penyerangan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Erlangga.

...... Pluit. Jakarta II III IV V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : tes praktik.............. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 7.. Pendidikan Jasmani.. Agus Mukholid.... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. pendasaran.. * Secara berkelompok siswa mempraktikkan program jangka menengah untuk pemeliharaan kebugaran jasmani ada empat tahap: Priode diagnose. Yudhistira. tugas individu ... Juli 2007 Mengetahui.. SMK PARIWISATA INDONESIA . M.. * Pengkondisian serta warming-up.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.Pd.. Memelihara tingkat kebugaran jasmani yang telah dicapai dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 7.. Teori Praktik.. Erlangga. .... Alat latihan Sumber Belajar : Muhajir... peningkatan dan pemeliharaan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.... CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan....... Penjas... Jakarta Drs.... diabsen..1 Mempraktikkan program latihan pemeliharaan kebugaran jasmani fisik untuk TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan program latihan fisik jangka menengah untuk pemeliharan kebugaran jasmani MATERI POKOK • Periodisasi latihan kebugaran METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. ...

tes push up dalam satu menit Putra Status AB B SD C K Status AB B SD C K JML > 55 45 – 54 35 – 44 20 – 34 0 – 19 Putri JML > 49 34 – 48 17 – 33 6 – 16 0–5 II III IV METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. diabsen. Teori Praktik.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.Pd. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.2 Mempraktikkan membaca hasil tes bedasarkan tabel yang cocok TUJUAN PEMBELAJARAN Menjelaskan kembali hasil tes dan pengukuran kebugaran jasmani berdasarkan tabel yang cocok MATERI POKOK • Hasil tes dan pengukuran berdasarkan tabel tingkat daya tahan otot. Jakarta Drs. Yudhistira. Pendidikan Jasmani. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 7. .. maka siswa harus membuat laporan lengkap ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Penjas. Memelihara tingkat kebugaran jasmani yang telah dicapai dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 7.. M.. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Agus Mukholid. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Erlangga. * Setelah siswa melaksanakan program kerja menengah latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jasmani. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. * Pengkondisian serta warming-up.

* Pengkondisian serta warming-up. MATERI POKOK Senam lantai • Senam ketangkasan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Jakarta Drs. kerja sama. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 8. melewati peti dan sikap mendarat. M. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.1 Mempraktikkan rangkaian gerakan senam lantai serta nilai percaya diri. tanggung jawab. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. diabsen. Erlangga. Yudhistira. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Teori Praktik. Teknik dasarnya terdiri dari: angkat panggul tinggi-tinggi. angkat dada dan tangan ke atas. tolakan tangan. Penjas. pada saat tangan menyentuh peti kedua kaki dibuka selebarlebarnya (gerakan ke samping).. Pluit... lompat kangkang di atas peti . . Matras Sumber Belajar : Muhajir. * Setelah melakukan pemanasan yang menekan gerakan peregangan terutama otot – otot tungkai..Pd. Mengkombinasikan rangkaian gerakan senam lantai dan senam ketangkasan dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8. dan percaya kepada teman KOMPETENSI DASAR I II TUJUAN PEMBELAJARAN  Melakukan gerakan lompat kangkang. Pendidikan Jasmani. setelah melewati peti badan diluruskan dan tungkai kaki dirapatkan sebelum mendarat. CERAMAH III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Agus Mukholid. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. dilanjutkan latihan awalan.

Pluit. Agus Mukholid. satu orang tidur kaki rapat lutut dibengkokkan. Mengkombinasikan rangkaian gerakan senam lantai dan senam ketangkasan dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8. Jakarta Drs. Setelah itu mereka mencoba dengan melakukan roll depan di atas peti lompat. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Erlangga. kaki diluruskan hingga panggul condong ke depan. * Pengkondisian serta warming-up.2.Pd. dan percaya kepada teman KOMPETENSI DASAR I II III TUJUAN PEMBELAJARAN  Berguling di atas peti. . MATERI POKOK o Berguling di atas peti lompat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. yang lain memegang kedua tangannya kemudian diangkat sehingga terjadi lentingan badan. M.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. tanggungjawab. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 8. Teori Praktik. Yudhistira. kerja sama. dilakukan secara bergantian hingga semua siswa melakukannya.. Penjas. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .. meletakan antara tangan dan kepala membentuk segitiga sama sisi. Pendidikan Jasmani. CERAMAH IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. o Lemparan kaki dibantu dengan tolakan kedua tangan hingga badan melayang. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. kemudian mendarat dengan badan tegak berdiri. Mempraktikkan rangkaian gerakan senam ketangkasan dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri. terdiri dari beberapa tahap yaitu: o Awalan sikap roll depan. peti lompat Sumber Belajar : Muhajir.. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. diabsen.. * Setelah melakukan peregangan seluruh persendian dilanjutkan dengan latihan secara berpasangan.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 9. Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama secara beregu dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 9.1 Mempraktikkan rangkaian gerak senam aerobik dengan iringan musik serta nilai kerjasama, disiplin, keluwesan dan estetika

I II III

TUJUAN PEMBELAJARAN • Menciptakan rangkaian gerak senam aerobik. MATERI POKOK  Rangkaian gerak senam aerobik METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Setelah pemanasan siswa dibagi dalam beberapa kelompok untuk melakukan latihan merangkai gerak senam aerobik, yang dimulai gerakan persendian kepala, bahu, lengan, pinggang, paha dan kaki secara dinamis sesuai dengan variasi tertentu (kreativitas) mengunakan media elektronik. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch, Pluit, Musik Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

V

VI

PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes

: Post Test : Tes praktik, tugas individu

....., Juli 2007 Mengetahui, Kepala SMK Pariwisata Indonesia

Guru Mata Pelajaran

………………………………………..

................................................

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 9. Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama secara beregu dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 9.2 Mempraktikkan senam irama tradisional sesuai budaya daerah secara berkelompok serta nilai kerjasama, disiplin, percaya diri, keluwesan dan estetika

I II III

TUJUAN PEMBELAJARAN Melakukan keterampilan senam irama tradisional MATERI POKOK Senam irama tradisional*) METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Melakukan keterampilan senam irama tradisional sesuai iringan musik dengan menerapkan nilai percaya diri, kerja sama, disiplin, keluwesan dan estetika ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch, Pluit, Musik Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

V

VI

PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes

: Post Test : Tes praktik, tugas individu

....., Juli 2007 Mengetahui, Kepala SMK Pariwisata Indonesia

Guru Mata Pelajaran

………………………………………..

................................................

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 10. Mempraktikkan penguasaan teknik berbagai gaya renang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*) : 10.1 Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang untuk kepentingan bermain di air dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja keras, dan keberanian dada dengan jarak 25 meter serta nilai disiplin, sportif, jujur, bebas dengan jarak 25 meter serta nilai disiplin, sportif, jujur,

I

TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan perlombaan renang gaya menggunakan peraturan yang dimodifikasi toleran, kerja sama dan keberanian • Melakukan perlombaan renang gaya menggunakan peraturan yang dimodifikasi toleran, kerja sama dan keberanian MATERI POKOK Renang gaya dada Renang gaya bebas METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH

II

III IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya dada mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya bebas mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch, Pluit, Pakaian renang Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

V

VI

PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes praktik, tugas individu

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

kerja keras. diabsen. Erlangga. * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya dada estafet mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter dengan peraturan yang dimodifikasi * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya bebas estafet mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. sportif. . Pakaian renang Sumber Belajar : Muhajir. sportif. Penjas. CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. kerja sama dan keberanian • Melakukan perlombaan renang gaya menggunakan peraturan yang dimodifikasi toleran. jujur. Mempraktikkan penguasaan teknik berbagai gaya renang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*) : 10. dan keberanian dada estafet jarak 25 meter serta nilai disiplin. Agus Mukholid.2 Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang untuk estafet sesuai dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai disiplin. Pendidikan Jasmani. toleran.Pd. * Pengkondisian serta warming-up. Jakarta Drs. M. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .. sportif.... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Pluit. jujur. jujur. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. bebas estafet jarak 25 meter serta nilai disiplin. Teori Praktik. kerja sama dan keberanian MATERI POKOK Renang Lomba renang estafet gaya dada dan gaya bebas METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Yudhistira. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 10. I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan perlombaan renang gaya menggunakan peraturan yang dimodifikasi toleran.

....... kerja keras dan keberanian MATERI POKOK Renang pertolongan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Juli 2007 Mengetahui. Agus Mukholid.. Teori Praktik.... .... SMK PARIWISATA INDONESIA .. toleran. Mempraktikkan penguasaan teknik berbagai gaya renang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*) : 10. dan keberania I TUJUAN PEMBELAJARAN Melakukan renang pertolongan dengan membawa korban disertai nilai disiplin. diabsen. tugas individu . Yudhistira... Jakarta II III IV V VI PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes praktik. Pakaian renang Sumber Belajar : Muhajir. . Pluit..Pd. jujur... jujur. Jakarta Drs... Erlangga....... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. Penjas.. * Berlatih secara berpasangan teknik membawa korban karena kecelakaan di dalam air secara umum menggunakan gaya dada dan gaya bebas..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up... M.. Pendidikan Jasmani. kerja keras. Akan tetapi beberpa hal yang harus diperhatikan yaitu: posisi penolong harus berada di belakang. toleran...... memegang korban di daerah dagu untuk menghindari cengkraman tangan korban.....3 Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang untuk kepentingan pertolongan serta nilai disiplin...... atau sering disebut metode penyelamatan Ungripp.. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. sportif. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 10......

. ... Mengevaluasi kegiatan luar kelas/sekolah dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***) : 11...........RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. Juli 2007 Mengetahui.. SMK PARIWISATA INDONESIA .. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 11. ........ saling menghormati.. tugas individu .. Pendidikan Jasmani. * Secara kelompok siswa diberikan kesempatan untuk berdiskusi berkenaan dengan permasalahan yang terjadi pada kegiatan sekolah........ M.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.... Penjas. Agus Mukholid.. Jakarta Drs. etika... toleransi... CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. * Pengkondisian serta warming-up.... membandingkan dan merancang kegiatan untuk tahun yang akan datang * Membuat laporan secara kelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir. Jakarta II III IV V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.1 Mengevaluasi kegiatan di sekitar sekolah serta nilai percaya diri. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. diabsen.. Erlangga. Yudhistira.... kebesamaan. dan demokrasi I TUJUAN PEMBELAJARAN • Merumuskan permasalahan yang terjadi pada kegiatan di sekolah • Mencari pemecahan masalah yang terjadi pada kegiatan di sekolah • Membandingkan antar kegiatan di sekolah • Merancang kegiatan sekolah untuk masa yang akan datang MATERI POKOK Kegiatan Luar Kelas • Evaluasi kegiatan di sekitar sekolah METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI..... Teori Praktik.Pd... solusinya....

diabsen.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. dan demokrasi I TUJUAN PEMBELAJARAN • Merumuskan permasalahan yang terjadi pada kegiatan di alam bebas • Mencari pemecahan masalah yang terjadi pada kegiatan di alam bebas • Membandingkan antar kegiatan di alam bebas • Merancang kegiatan sekolah untuk masa yang akan datang MATERI POKOK • Evaluasi kegiatan di alam bebas METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. Erlangga.. Mengevaluasi kegiatan luar kelas/sekolah dan nilainilai yang terkandung di dalamnya***) : 11... * engkondisian serta warming-up. solusinya....... membandingkan dan merancang kegiatan untuk tahun yang akan datang * Membuat laporan secara kelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir. Jakarta Drs. Teori Praktik... tugas individu . Pendidikan Jasmani..2 Mengevaluasi kegiatan di alam bebas serta nilai percaya diri... Yudhistira.. M....... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 11.. Agus Mukholid... CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. kebesamaan.... saling menghormati.Pd.......RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.... * Secara kelompok siswa diberikan kesempatan untuk berdiskusi berkenaan dengan permasalahan yang terjadi pada kegiatandi alam bebas... toleransi... Juli 2007 Mengetahui.. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. ...... SMK PARIWISATA INDONESIA .. Penjas.. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes praktik...... . etika...

. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . dan demokrasi I TUJUAN PEMBELAJARAN • Merumuskan permasalahan yang terjadi pada kegiatan kunjungan ke tempattempat bersejarah • Mencari pemecahan masalah yang terjadi pada kegiatan kunjungan ke tempat-tempat bersejarah • Membandingkan antar kegiatan kunjungan ke tempat-tempat bersejarah • Merancang kegiatan sekolah untuk masa yang akan datang MATERI POKOK Evaluasi Kunjungan ke tempat sejarah METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Agus Mukholid. Teori Praktik.3 Mengevaluasi kegiatan kunjungan ke tempat-tempat bersejarah serta nilai percaya diri. Mengevaluasi kegiatan luar kelas/sekolah dan nilainilai yang terkandung di dalamnya***) : 11. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes praktik.Pd. * Secara kelompok siswa diberikan kesempatan untuk berdiskusi berkenaan dengan permasalahan yang terjadi pada kegiatan kunjungan ke tempat bersejarah. CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Pendidikan Jasmani. saling menghormati.. solusinya. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. kebesamaan..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. etika.. Erlangga. membandingkan dan merancang kegiatan untuk tahun yang akan datang * Membuat laporan secara kelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir. toleransi. Penjas. Yudhistira. M. . OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 11. Jakarta Drs. diabsen.

Penjas. kebesamaan. membandingkan dan merancang kegiatan untuk tahun yang akan datang * Membuat laporan secara kelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir. . berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. M... Teori Praktik. toleransi. Jakarta Drs.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. saling menghormati. Yudhistira. CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Agus Mukholid. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 11. Erlangga.Pd. Mengevaluasi kegiatan luar kelas/sekolah dan nilainilai yang terkandung di dalamnya***) : 11. etika.4 Mengevaluasi kegiatan karya wisata serta nilai percaya diri. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes praktik. * Secara kelompok siswa diberikan kesempatan untuk berdiskusi berkenaan dengan permasalahan yang terjadi pada kegiatan karya wisata. dan demokrasi I TUJUAN PEMBELAJARAN • Merumuskan permasalahan yang terjadi pada kegiatan karya wisata • Mencari pemecahan masalah yang terjadi pada kegiatan karya wisata • Membandingkan antar kegiatan karya wisata • Merancang kegiatan sekolah untuk masa yang akan datang MATERI POKOK • Evaluasi kegiatan karya wisata METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Pendidikan Jasmani.. solusinya. diabsen.

.1 Mempraktikkan pola hidup sehat TUJUAN PEMBELAJARAN • Mengkonsumsi makan dan minum sesuai dengan kebutuhan • Mengatur waktu istirahat yang secukupnya MATERI POKOK Pola hidup sehat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. M.... mengkonsumsi makanan sehat.. menghindari kontak dengan sumber penyakit.... Teori Praktik.. Juli 2007 Mengetahui.. CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan..Pd..... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 12.. tugas individu ....RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. cara hidup teratur. Jakarta Drs... diabsen.. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. menghindari pergaulan yang tidak sehat. Agus Mukholid... Erlangga.. Mempraktikkan budaya hidup sehat : 12. ....... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan...... Penjas. .... * Secara terprogram adanya pemerikasaan kebersihan dan kesehatan siswa diantaranya memelihara kebersihan tubuh... SMK PARIWISATA INDONESIA .... Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.. Yudhistira... Pendidikan Jasmani...... meningkatkan taraf kecerdasan dan ketaatan terhadap agama yang yakininya dikoordinir oleh sekolah bekerja sama dengan UKS atau PMR sekolah ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir......

. Mempraktikkan budaya hidup sehat : 12... Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik...... Pendidikan Jasmani..... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………..... Penjas.. ..... CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.... tugas individu .. M..2 Menampilkan pola hidup sehat TUJUAN PEMBELAJARAN • Menampilkan sikap. * Secara berkelompok mengadakan lomba siswa yang bernampilan menarik dan sehat Tampilan pola hidup sehat dapat dilihat dari keseharian baik dalam perawatan tubuh maupun penampilan berpakain selama di sekolah ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir... Agus Mukholid. Juli 2007 Mengetahui. Erlangga. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II :1 : 2 X 45 MENIT : 12.....Pd..... Teori Praktik..... .. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. perilaku dan mengenakan pakaian bersih serta rapih • Menunjukkan budaya disiplin waktu dan kerja serta selalu semangat MATERI POKOK Pola hidup sehat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. diabsen.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. SMK PARIWISATA INDONESIA .. Jakarta Drs. Yudhistira...............

You're Reading a Free Preview

Mengunduh
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->