RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT 5. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 3.1 Mempraktikkan rangkaian senam lantai dengan menggunakan bantuan serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman 3.2 Mempraktikkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai prcaya diri, kerjasama dan tanggung jawab.

I

TUJUAN PEMBELAJARAN : * Melakukan rangkaian gerak senam menggunakan bantuan alat * Didasari dengan nilai percaya diri dan saling menghargai melakukan rangkaian gerak senam menggunakan alat. * Melakukan gerakan guling lenting * Melakukan gerakan kayang * Melakukan sikap lilin * Melakukan gerakan guling lenting (neckspring) * Melakukan sikap berdiri dengan kepala * Melakukan sikap berdiri dengan kedua telapak tangan MATERI POKOK : Senam Lantai * Berguling ke depan menggunakan bantuan peti lompat * Berguling ke depan diawali sikap berdiri kaki rapat, dilanjutkan kedua telapak tangan menyentuh matras, kepala ditekuk ke dalam, lalu lakukan berguling ke depan dengan tumpuan pada tengkuk kedua kaki rapat dan di akhiri dengan kembali berdiri tegak. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH, DRIL

II

III

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Setelah melakukan peregangan secara klasikal siswa berlatih gerakan senam lantai tanpa alat seperti berguling ke depan dan belakang sebagai pemanasan. * Secara bergantian siswa melakukan awalan dengan keatas peti lompat. * Lakukan berguling ke depan diatas peti lompat dibantu dengan awalan lompat. * Secara perorangan melakukan gerakan berguling ke depan diatas peti dilanjutkan dengan latihan lecutan kedua kaki untuk mendarat di matras, dengan cara berdiri di depan peti, naik ke atas peti dengan tolakan kedua tangan saat posisi condong depan, masukkan kepala diantara kedua lengan untuk berguling ke depan, saat kaki akan menyentuh matras tolakan kedua kaki, lalu lemparkan kedua kaki ke depan untuk mendarat. * Setelah melakukan pemanasan dan peregangan, siswa melakukan latihan berguling ke depan dan belakang secara bergantian di atas matras. Di antara siswa ada yang membantu mendorong punggung teman sebagai latihan awal agar gerakan lebih ringan dilakukan. * Setelah berlatih berguling dilanjutkan guling * Secara berpasangan siswa berlatih berdiri dengan kepala dan berdiri dengan kedua tangan, satu siswa melakukan gerakan temannya membantu.

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

V.

ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras, Stopwatch, Pluit Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

VI.

PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan

....., Juli 2007 Mengetahui, Kepala SMK Pariwisata Indonesia

Guru Mata Pelajaran

………………………………………..

................................................

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I : : 4 X 45 MENIT : 1 Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. : 1.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**)

KOMPETENSI DASAR

I

TUJUAN PEMBELAJARAN * Menendang bola menggunakan kaki bagian dalam dengan teknik yang benar. * Menendang bola menggunakan punggung kaki dengan teknik yang benar * Menendang bola menggunakan kaki bagian luar dengan teknik yang benar * Mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar secara berpasangan. * Mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar secara berkelompok. * Mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar melalui permainan kucing-kucingan (1 : 3 =satu kucing dan tiga pemainan dengan dua kali menyentuh bola) MATERI POKOK * Teknik menendang bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar * Teknik mengontrol/ menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH,GAME LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARA * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Menjelaskan dan mendemonstrasikan cara-cara : - menendang dengan bagian dalam kaki, - menendang dengan punggung kaki, - menendang dengan bagian luar kaki, - mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam. - Mengontrol/menghentikan bola mengggunakan punggung kaki, - Mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian luar. ALAT DAN SUMBER BELAJAR a. Alat-alat : stop watch, pluit, bola b. Sumber Belajar : - Latihan Sepak Bola Metode Baru (pertahanan), Eric C. Batty, Pionir Jaya, Bandung. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan

II

III IV

V.

VI.

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

Melakukan teknik passing atas ke tembok secara individu . semangat.Melakukan teknik passing atas secara berkelompok . Jakarta V VI PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan SMK PARIWISATA INDONESIA . Teori Praktik. Agus Mukholid. . * Pengkondisian serta warming-up. M. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. Jakarta Drs.Melakukan latihan teknik passing bawah tanpa bola secara klasikal . OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT : 1.Melakukan teknik passing atas dari sikap jongkok secara berpasangan... CERAMAH.Melakukan teknik passing bawah secara berpasangan .Melakukan gerakan servis bawah tanpa bola secara klasikal ..GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. . Erlangga. . Stopwatch.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama.Pd.Melakukan servis bawah melewati net. diabsen. kejujuran. Pendidikan Jasmani. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. * Menjelaskan dan mendemonstrasikan cara-cara : . menghargai.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. * Melakukan passing atas dengan teknik yang benar * Melakukan servis bawah dengan teknik yang baik MATERI POKOK * passing bawah * passing atas * servis bawah METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1.Melakukan teknik passing bawah secara berkelompok .Melakukan gerakan servis bawah menggunakan bola secara berpasangan. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. dan percaya diri**) I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan pasising bawah dengan teknik yang benar. Penjas. Yudhistira.

menghargai. kejujuran. Melakukan teknik operan samping berpasangan dan sambil bergerak Melakukan teknik operan samping berkelompok dengan pola segi tiga dan segi empat dan sambil bergerak.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. . METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI..1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama.. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1. semangat. Melakukan teknik operan atas berpasangan ditempat dan sambil bergerak Melakukan teknik operan atas berkelompok dengan pola segi tiga dan segi empat ditempat dan sambil bergerak. Melakukan teknik memantul bola dengan tangan kiri dan kanan ditempat secara individu..GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * * * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. * Melakukan teknik operan bola pantul dengan benar * Melakukan teknik operan dari samping dengan benar * Melakukan teknik operan melalui atas kepala dengan benar * Melakukan teknik menggiring bola menggunakan tangan kanan dan kiri * Bermain bola basket dengan peraturan dimodifikasi MATERI POKOK * operan dada * operan pantul * operan atas * operan samping * menggiring * bermain dengan memodifikasi permainan secara sederhana. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT : 1. SMK PARIWISATA INDONESIA . dan percaya diri**) I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik operan bola setinggi dada dengan benar. diabsen. Pengkondisian serta warming-up. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. CERAMAH. Melakukan teknik menggiring bola bergerak maju dan mundur menggunggunakan tangan dan atau tangan kiri. Menjelaskan dan mendemonstrasikan cara-cara : Melakukan teknik operan dada berpasangan ditempat dan sambil bergerak Melakukan teknik operan dada berkelompok dengan pola segi tiga dan segi empat ditempat dan sambil bergerak Melakukan teknik operan pantul berpasangan ditempat dan sambil bergerak Melakukan teknik operan pantul berkelompok dengan pola segi tiga dan segi empat ditempat dan sambil bergerak.

....... Penjas.... Melakukan teknik menggiring bola bergerak ke kiri dan ke kanan menggunggunakan tangan dan atau tangan kiri. Jakarta VI PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan ..... SMK PARIWISATA INDONESIA . . Pendidikan Jasmani.. Agus Mukholid... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………... Teori Praktik.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.... Jakarta Drs..... Melakukan permainan bola basket hanya menggunakan passing secara berkelompok..Pd.... Stopwatch.. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.... Juli 2007 Mengetahui............. Erlangga. M. ....VI....... Yudhistira..

1 Mempraktikkan keterampilan salah satu permainan olahraga beregu bola kecil dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. * Menjelaskan dan mendemonstrasikan cara-cara : . Pendidikan Jasmani. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras..Melambungkan bola menggunakan satu tangan ke pasangan . samping dan bawah) dan menangkap bola dari arah gulir tanah. kejujuran. melambung dan datar lurus. Jakarta Drs.Pd. Stopwatch.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. menghargai. Teori Praktik. diabsen.Menerapakan teknik dasar dalam permainan dengan peraturan dimodifikasi. Jakarta V VI PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan SMK PARIWISATA INDONESIA . Erlangga. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Yudhistira. M.Memukul bola yang dilambungkan teman dengan pemukul ke berbagai arah . Penjas. semangat dan percaya diri**) I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik melambungkan bola * Melakukan teknik melempar bola dengan benar * Melakukan teknik menangkap bola dengan benar * Melakukan teknik memukul bola dengan benar.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT : 1.. .Memukul bola yang dilambungkan sendiri dengan pemukul ke berbagai arah . * Bermain softball/baseball dengan peraturan dimodifikasi MATERI POKOK Permainan Softball/baseball * Teknik melempar * Teknik menangkap * Teknik memukul bola METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :1.. .Setelah pemanasan siswa secara berpasangan melakukan latihan memegang bola dilanjutkan melempar (atas. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. CERAMAH.Melambungkan bola menggunakan satu tangan ke sasaran yang ditempelkan . * Pengkondisian serta warming-up. Agus Mukholid.

. yaa” dalam melakukan latihan start * Berlari dengan langkah pendek dengan frekuensi lambat dan cepat. CERAMAH. Jakarta V. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan SMK PARIWISATA INDONESIA . siap. * Pengkondisian serta warming-up. Stopwatch. kejujuran. . LOMBA II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARA * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. dan percaya diri**) I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik start jongkok dengan benar * Melakukan teknik berlari * Melakukan teknik memasuki garis finish MATERI POKOK Lari Jarak Pendek * Teknik dasar start jongkok * Teknik berlari * Teknik memasuki garis finish METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Jakarta Drs. * Berlari dengan langkah panjang dengan frekuensi lambat dan cepat * Berlari dengan memeperhatikan ayunan lengan dan koordinasi langkah kaki. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT : 1. * Melakukan latihan start jongkok pendek (short start) * Melakukan latihan start jongkok menengah (medium start) * Melakukan latihan start jongkok panjang (long start) * Menerapkan aba-aba : ”bersedia. Pendidikan Jasmani.. Erlangga. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.. menghargai.Pd. Penjas.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. diabsen. Yudhistira.. semangat. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. VI. M. Agus Mukholid. Teori Praktik. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 1. * Memasuki garis finish dengan menundukkan kepala ke depan.1 Mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. * Berlari melewati garis finish tanpa merubah kecepatan dan posisi tubuh * Memasuki garis finish dengan membusungkan dada.

Pd.. Jakarta Drs. CERAMAH. Teori Praktik. DRIL LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Erlangga.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. * Sikap pasang dengan kombinasi kuda-kuda depan sejajar * Kuda-kuda badan berputar * Kuda-kuda serong depan * Kuda-kuda tengah menghadap dilajutkan latihan teknik pukulan dan tendangan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Agus Mukholid. * Melakukanlatihan berbagai macam sikap pasang tertutup dan sikap pasang terbuka secara kalsikal. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan sikap pasang dengan benar * Melakukan berbagai teknik pukulan dengan baik dalam bela diri * Melakukan berbagai teknik tendangan dalam bela diri MATERI POKOK Bela diri (Pencak Silat) * Sikap pasang tertutup * Sikap pasang terbuka.. Yudhistira.. * Melakukan latihan kuda-kuda dilanjutkan dengan latihan pukulan bayangan * Melakukan latihan kuda-kuda dilanjutkan dengan latihan pukulan dan tendangan menggunakan target. Penjas. Stopwatch. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. menghargai orang lain. * Pengkondisian serta warming-up. diabsen.4 Mempraktikkan keterampilan salah satu cabang olahraga bela diri serta nilai kejujuran. Pendidikan Jasmani. SMK PARIWISATA INDONESIA . . Pluit Sumber Belajar : Muhajir. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan II III IV V. Jakarta VI. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 1. M. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT : 1.

Jakarta Drs.Pd. * engkondisian serta warming-up. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. sikap berdiri tegak mata dipejamkan kaki posisi jinjit dan kedua lengan dijulurkan ke depan pertahankan posisi tersebut dalam beberapa menit. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. M. : 2. Pendidikan Jasmani. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT : 2.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. disiplin. VI. * Melakukan berbagai bentuk latihan kelenturan secara bergantian dalam kelompoknya: gerakan cium lutut dengan posisi duduk maupun berdiri. Teori Praktik. * Melakukan berbagai bentuk latihan: dari: push up. .. mengangkat badan dalam posisi telungkup kedua tangan berada pada leher belakang dan berbagai macam latihan peregangan mulai dari leher sampai dengan pergelangan kaki * Melakukan berbagai bentuk latihan keseimbangan secara bergantian dalam kelompoknya antara lain terdiri dari: sikap kapal terbang. KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan berbagai bentuk latihan kekuatan untuk mengembangkan kebugaran jasmani * Melakukan berbagai bentuk latihan kelenturan untuk mengembangkan kebugaran jasmani * Melakukan berbagai bentuk latihan keseimbangan untuk mengembangkan kebugaran jasmani * Melakukan tes pengukuran kebugaran jasmani * Menerapkan ketelitian. Erlangga. kecepatan. kesabaran. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya.1 Mempraktikkan latihan kekuatan. keuletan dan kecermatan dalam pengolahan data MATERI POKOK Latihan Kebugaran Jasmani * Latihan kekuatan * Latihan kelenturan * Latihan keseimbangan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. sikap kayang. diabsen. Penjas. Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan V. dan percaya diri. Yudhistira. CERAMAH. Agus Mukholid. SMK PARIWISATA INDONESIA . ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.. daya tahan dan kelentukan untuk kebugaran jasmani dalam bentuk sederhana serta nilai tanggungjawab.. DRIL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. pull up. sit up.. Stopwatch.

.. Dilakukan secara bergantian ada yang menjadi tester dan testi. * Mencatat hasil pengukuran kebugaran pada lembar pengamatan * Secara perorangan siswa diberikan tugas untuk membuat rencana aktivitas jasmani yang memungkin dilakukan secara mandiri di rumah ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. Erlangga. * Lari 60 meter untuk mengukur kecepatan dengan membandingkan hasil waktu waktu yang ada di tabel * Sit up 60 detik untuk mengukur kekuatan otot perut * Gantung sikut tekuk (wanita) untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT : 2. Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan V. diabsen. Stopwatch.Pd. disiplin. Agus Mukholid. Penjas. DRIL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. CERAMAH. Yudhistira. Teori Praktik. yang diukur berapa lama mempertahankan posisi tersebut * Gantung angkat tubuh (pria) untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu. Jakarta Drs. kekuatan otot -erut. * Menjelaskan dan menugaskan: * Mengadakan tes pengukuran komponen kebugaran jasmani yaitu: aspek kecepatan. VI.3 Mempraktikkan perawatan tubuh agar tetap segar nilai KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan tes pengukuran kebugaran jasmani * Menerapkan ketelitian. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. * Membiasakan melakukan aktivitas jasmani secara rutin untuk memelihara kebugaran * Menunjukkan perilaku sehat dalam kehidupan sehari-hari MATERI POKOK * Tes kebugaran jasmani SMA * Perawatan tubuh agar tetap bugar METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. SMK PARIWISATA INDONESIA . Pluit Sumber Belajar : Muhajir. kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu. Pendidikan Jasmani.. M. dan percaya diri 2.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. . : 2. * Pengkondisian serta warming-up. lakukan 60 detik dihitung jumlah angkat dagunya. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. keuletan dan kecermatan dalam pengolahan data.. kesabaran.2 Mempraktikkan tes kebugaran jasmani serta tanggungjawab.

Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 4. Pengkondisian serta warming-up. Secara berkelompok siswa memodifikasi hasil latihan gerak dasar lompat untuk menghasilkan rangkaian langkah senam irama Secara klasikal berlatih gerak dasar melompat pada senam irama dengan mengikuti contoh yang diberikan. DRIL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * * * * * * * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. toleransi dan estetika KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan gerak dasar langkah pada aktivitas ritmik tanpa alat * Melakukan gerak dasar lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat * Melakukan rangkaian gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat * Melakukan gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat * Melakukan rangkaian gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat MATERI POKOK Gerak Ritmik * Rangkaian gerak dasar langkah * Rangkaian gerak dasar melompat Gerak Ritmik * Rangkaian gerak dasar ayunan lengan pada senam ritmik menggunakan pita atau tali METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. CERAMAH.1 Mempraktikkan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat serta nilai kedisiplinan. diabsen. Lompatan jangan terlalu tinggi agar tidak mudah terganggu oleh tali atau pita. kedua kaki lurus melompat ke atas. 4. ayunan dimulai dari bahu kemudian ke pergelangan.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I : : 2 X 45 MENIT : 4.. . maju mundur. gerakan harus ringan. tanpa suara saat mendarat (mengeper). melangkah silang depan pada senam irama dengan mengikuti contoh yang diberikan. Secara berkelompok siswa memodifikasi hasil latihan gerak dasar lompat untuk menghasilkan rangkaian langkah senam irama Secara klasikal berlatih gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik dengan menggunakan tali atau pita. SMK PARIWISATA INDONESIA .2 Mempraktikkan keterampilan dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak yang benar serta nilai disiplin. melangkah kanan ke kiri.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. Secara klasikal berlatih gerak dasar langkah di tempat.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. diawali dengan cara memegang tali. konsentrasi dan keluwesan.

.... Stopwatch.. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan .. Jakarta VI.. Teori Praktik...Pd... Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Pendidikan Jasmani... Penjas. ........... Erlangga. ............ Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………... Yudhistira.. Juli 2007 Mengetahui. Jakarta Drs... Agus Mukholid....... ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras... Secara berkelompok siswa memodifikasi hasil latihan gerak dasar ayunan lengan untuk menghasilkan rangkaian langkah senam irama. M....* V... SMK PARIWISATA INDONESIA ......

dan kerja keras I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik bernapas renang gaya bebas * Melakukan teknik meluncur * Melakukan teknik gerakan tungkai renang gaya bebas * Melakukan renang gaya bebas * Melakukan teknik dasar loncat indah dari posisi jongkok dipinggir kolam * Melakukan teknik dasar loncat indah dari posisi berdiri dipinggir kolam MATERI POKOK Renang gaya bebas * Teknik bernafas * Teknik dasar meluncur * Teknik dasar gerakan kaki Renang gaya bebas * Teknik dasar gerakan lengan * Gerakan kombinasi tangan dan kedua kaki * Gerakan kombinasi lengan. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. DRIL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. diabsen.1 Mempraktikkan keterampilan teknik dasar salah satu gaya renang serta nilai disiplin.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. dan kerja keras 5..2 Mempraktikkan keterampilan teknik dasar loncat indah dari samping kolam dengan teknik serta nilai disiplin.. * Menarik dan mengeluarkan napas samping kiri/kanan sambil berpegangan di kolam renang. * Secara klasikal masuk ke kolam berlatih teknik pernafasan dalam renang. * Melakukan latihan pernafasan secara berpasangan. keberanian.. kaki dan bernafas Loncah Indah * Teknik dasar loncat indah METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. CERAMAH. Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*) : 5. tanggung jawab. keberanian. * Melakukan gerakan tungkai secara bergantian renang gaya bebas sambil berpegangan dipinggir kolam. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I : : 4 X 45 MENIT : 5.. Satu orang memegangi kedua tangan temannya yang sedang dalam posisi telungkup. kedua kakinya melakukan SMK PARIWISATA INDONESIA . . * Melakukan gerakan meluncur dengan menumpukan kaki ke pinggir kolam renang. tanggung jawab. * Melakukan gerakan meluncur dengan menggerak ke dua tungkai. * Mengapung sambil berpegangan di pinggir kolam melakukan latihan bernafas secara perorangan. * Pengkondisian serta warming-up.

.. . SMK PARIWISATA INDONESIA .. Pendidikan Jasmani... Stopwatch... Pluit Sumber Belajar : Muhajir.... Jakarta VI...... Jakarta Drs. sesekali mengambil nafas ketika posisi kepala diputar ke samping dan mengeluarkan udara di atas air dan di dalam air. Teori Praktik. Penjas. Juli 2007 Mengetahui... Erlangga......Pd... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………............. M.. Agus Mukholid.. Secara bergantian berlatih loncat dari pinggir kolam dengan posisi jongkok..* * gerakan renang gaya bebas. V.. dilanjutkan loncat ke dalam air Untuk tahap berikutnya secara bergantian berlatih loncat dari pinggir kolam dari posisi berdiri dengan badan agak dibungkukkan..... ... Yudhistira.. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan .. dilanjutkan loncat ke dalam kolam dengan kepala terlebih dahulu........ ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras...

M. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I : : 2 X 45 MENIT : 6.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.1 Mempraktikkan keterampilan dasar-dasar kegiatan menjelajah pantai serta nilai tanggung jawab.. dilanjutkan latihan packing perlengkapan. Jakarta V.. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan SMK PARIWISATA INDONESIA . Teori Praktik. melaksanakan keputusan kelompok I TUJUAN PEMBELAJARAN * Memilih lokasi yang aman dan nyaman * Menggunakan peralatan/perlengkapan yang sesuai dengan kebutuhan menelusuri pantai * Menerapkan prinsip dasar menjelajah di pantai MATERI POKOK Penjelajahan pantai * Keterampilan dasar penjelajahan pantai * Prinsip-prinsip penjelajahan pantai: menarik dan menantang. aman. sehat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Jakarta Drs. * Pengkondisian * Siswa dibagi dalam beberapa kelompok yang setiap kelompok 4 – 5 orang. Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***) : 6. diabsen. toleransi. sepekan sebelumnya mereka diberikan tugas untuk melakukan pengamatan terhadap pantai yang akan dijelajah. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. * Mengidentifikasikan kebutuhan peralatan selama melakukan penjelajahan pantai. CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.Pd. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. Erlangga. Stopwatch. VI.. Yudhistira. tolong menolong. . Pendidikan Jasmani. * Dengan dipandu guru pembimbing atau volunter siswa melakukan penjelajahan pantai selama dua hari dengan menerapkan prinsip-prinsip yang benar. Agus Mukholid. kerjasama. Penjas. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.

diabsen. Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan VI. tolong menolong. keputusan dalam kelompok KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan langkah -langkah awal penyelamatan * Mematuhi prinsip dan peraturan penyelamatan * Menerapkan pengetahuan tentang penyelamatan kecelakaan di pantai * Memperagakan keterampilan penyelamatan kecelakaan di pantai MATERI POKOK * Keterampilan dasar penyelamatan pada jelajah pantai: * Prosedur: menyelamatkan korban.2 Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamatan kegiatan penjelajahan di pantai serta nilai tanggung jawab. V.Saat menemukan sasaran. Erlangga.. M. kerjasama.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. perhatikan pernafasan korban.. Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***) : 6. Stopwatch. . Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Pendidikan Jasmani.Saat pergantian SRU. . .Briefing pencarian.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I : : 2 X 45 MENIT : 6. SMK PARIWISATA INDONESIA . Pengkondisian serta warming-up. Yudhistira. . ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. . Setelah dibagi dalam beberapa kelompok. CERAMAH. . dan ada yang korban dengan langkah – langkah penyelamatan kecelakaan di pantai terdiri dari .Pelaksanaan pencarian.Briefing SRU. perhatikan tanda-tanda shock.Penarikan SRU ke pangkalan . hentikan pendarahan.Pd. siswa berlatih penyelamatan di pantai dengan pembagian tugas ada yang menjadi SRU . toleransi.Pemberangkatan SRU (Search and rescue unit) menuju area pencarian. meringankan penderitaan korban. mempertahankan daya tahan korban * Prinsip-prinsip: bersikap tenang. Agus Mukholid. Jakarta Drs. Teori Praktik. . DRIL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * * * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. jangan memindahkan korban dengan terburu-buru METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Penjas.

morphin. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.1 Menganalisis bahaya penyalah . televisi. mekalin. merintih. jiwa tertekan.misalnya ketagihan. kokain. CERAMAH. . koran. antivan. opium. * Secara kelompok siswa mencari informasi tentang bahaya penyalahgunaan Narkoba melalui majalah. peyete. obat depresan (penekan syaraf) madarax. obat perangsang syaraf. BK. internet * Membuat laporan hasil kerja mereka yang terdiri klasifikasi jenis Narkoba. internet * Secara berkelompok mendiskusikan hsail temuan tentang perundangan Narkoba.. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. misalnya ganja. sakit jiwa. dan pada akhirnya kematian. rohipnol. * Membuat laporan hasil kerja mereka tentang perundangan Narkoba SMK PARIWISATA INDONESIA . berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. berteriak-teriak.gunaan Narkoba 7. Menerapkan budaya hidup sehat : 7.. Jenis-jenis obat terlarang.2 Memahami berbagai peraturan perundangan tentang Narkoba I TUJUAN PEMBELAJARAN * Mengklasifikasikan jenis-jenis Narkoba yang sering disalahgunakan * Mengidentifikasikan perilaku yang mudah terpengaruh untuk melakukan tindakan penyalahgunaan Narkoba * Mengidentifikasikan bahaya-bahaya dari penyalahgunaan Narkoba * Mengkategorisasikan peraturan perundangan tentang Narkoba * Membuat laporan hasil diskusi kelompok tentang perundangan Narkoba.. * Secara kelompok siswa mencari informasi tentang perundangan Narkoba melalui majalah. televisi. valium mudah terpengaruh dan bahaya yang diakibatkan dari penyalahgunaan Narkoba Mempresentasikan hasil kerja kelompok * Menyimak klarifikasi informasi tentang bahaya penyalahgunaan Narkoba.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I : : 2 X 45 MENIT : 7. MATERI POKOK : Narkoba * Bahaya penyalahgunaan Narkoba * Jenis-jenis Narkoba * Dampak penyalahgunaan Narkoba Narkoba * Perundangan Narkoba * Penyalahgunaan NARKOBA bertentangan dengan UU RI No. LSD. kebingungan. koran. diabsen.. 9 Tahun 1976 tentang pemanfaatan Narkoba untuk pengobatan dan ilmu pengetahuan namun sebaliknya jika disalahgunakan akan mengakibatkan ketagihan dan sangsi hukum yang tegas. kerusakan pada organ tubuh.

... ....... Pluit Sumber Belajar : Muhajir....... Pendidikan Jasmani..... .... Jakarta Drs.. Agus Mukholid. M..... ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. Penjas...... Stopwatch.. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. SMK PARIWISATA INDONESIA ...Pd....V. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan . Jakarta VI.... Juli 2007 Mengetahui.. Teori Praktik.. Erlangga............... Yudhistira.

kejujuran dan semangat.. Teori Praktik. dan mencari ruang kosong.1. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. menghargai. Jakarta Drs. semangat dan percaya diri MATERI POKOK Permainan Sepak Bola • Teknik Menyundul • Bermain sepak bola dengan pola penyerangan sederhana berdasarkan prinsip gerakan yang tersusun. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 8. kejujuran. perkenaannya di dahi) setelah itu berlari kebelakang kelompoknya. Erlangga. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. * Bermain sepak bola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi berdasarkan nilai kerja sama. percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan teknik meyundul • Bermain sepakbola dengan peraturan yang dimodifikasi yang dilandasi nilai kerjasama. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8. Penjas. semangat. Agus Mukholid. .. M. Stopwatch. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan SMK PARIWISATA INDONESIA . ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. salah satu anggota kelompok tugasnya melambungkan bola. VI. * Setelah pemanasan siswa bagi dalam kelompok. CERAMAH. leher ditegangkan sambil digerakkan ke depan.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Pendidikan Jasmani. tumit agak diangkat. operan langsung. diabsen. anggota lainnya melakukan gerakan menyundul (cara menyundul badan diayunkan ke belakang. Yudhistira.Pd. Jakarta V.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. kejujuran.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. tangan terbuka..Pd. semangat dan percaya diri ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. jarak tolakan dengan bola sejangkauan tangan. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik smash dan block * Bermain bola voli dengan peraturan yang dimodifikasi yang dilandasi nilai kerjasama. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. VI. menghargai. Erlangga.. diabsen. Yudhistira. Pendidikan Jasmani. suki lurus * Bermain bola voli dengan peraturan yang dimodifikasi berdasarkan nilai kerja sama. Caranya dengan awalan 3. GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II :1 : 2 X 45 MENIT : 8.5 langkah lari/jalan dengan irama yang teratur pada langkah ketiga ayunkan kedua lengan dengan siku lurus. M. kejujuran. secara klasikal melakukan latihan gerakan smash tanpa bola * Secara bergantian berlatih melakukan smash dengan bola diumpan semi. dua langkah terakhir lebih lebar dan langkah terakhir merapatkan kaki belakang disamping kaki depan. SMK PARIWISATA INDONESIA . Teori Praktik. semangat dan percaya diri MATERI POKOK Permainan bola voli • Gerakan teknik smash • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. bungkukkan togok. Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan V. kejujuran. Tolakan. Memukul bola ayunkan tangan pukul belakang bola. Jakarta Drs. Agus Mukholid. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. kejujuran. DRILL. Stopwatch.1. * Setelah melakukan pemanasan. .. CERAMAH. Penjas. semangat.

* Teknik free throw METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. jalannya bola parabola menuju ring * Bermain bola basket dengan peraturan yang dimodifikasi. setelah bermain dselingi dengan latihan free throw sehingga SMK PARIWISATA INDONESIA . DRILL. jalan dan berlari * Secara bergantian dalam kelompoknya siswa berlatih langkah lay up kanan dengan menggunakan bola mulai dari dribble di tempat dilanjutkan dengan dribble berjalan. lompat setinggi mungkin. .. semangat. diawali drible di tempat dilanjutkan lay up ke arah ring * Secara bergantian siswa berlatih drible sambil berlari dilanjutkan lay up kanan ke arah ring * Bermain bola basket 5 on 5 dengan peraturan yang dimodifikasi * Secara perorangan berlatih menembak di daerah free throw adalah keterampilan tertutup karena menuntut kematangan respon yang disebabkan stimulus tetap. * Secara klasikal berlatih langkah kaki lay up kanan dari sikap diam. * Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi.1. Ada dua macam lay up shot yaitu: lay up kanan dan kiri. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. caranya adalah melangkah melayang untuk mendekati basket. percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan keterampilan Lay-up kanan * Bermain bola basket dengan peraturan yang dimodifikasi yang dilandasi nilai kerjasama. kejujuran. CERAMAH... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. pandangan selalu ke depan * Secara bergantian siswa berlatih langkah lay up kanan tanpa awalan ke arah ring * Secara bergantian siswa berlatih langkah lay up kanan. diabsen. siku lurus. lepaskan bola dengan dibantu lecutan pergelangan hingga telapak tangan menghadap kebawah. Mekanisme geraknya pemain bergerak menangkap bola dalam keadaan melayang. kejujuran. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8. semangat dan percaya diri * Melakukan teknik menembak (shooting) bebas (free throw) MATERI POKOK Permainan bola basket * Teknik lay up shot.. langkah pertama lebar kedua pendek. bola dipegang di depan atas kanan/kiri kepala tangan kiri untuk penyeimbang. letakkan atau lempar bola mendekati basket. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 8. selanjutnya langkahkan kaki ke depan. Diawali sikap kaki sejajar lutut agak ditekuk.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. menghargai.

. Juli 2007 Mengetahui... Yudhistira....... Jakarta VI... PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan .. M...V.... Stopwatch.. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….... Pendidikan Jasmani.... ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras...... Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Teori Praktik..... Erlangga..... ... SMK PARIWISATA INDONESIA .Pd...... . Penjas.. Jakarta Drs............ Agus Mukholid..

Siswa dibagi beberapa kelompok. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 8. dan yang lain memukul. strike. Secara bergantian berlatih memukul dengan bantun penyangga bola yang dimodifikasi. Secara bersama-sama melakukan latihan memukul bola bayangan dengan menggunakan pemukul yang dimodifikasi. Bermain softball/baseball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi * * * * * SMK PARIWISATA INDONESIA .. dan ball. caranya ada tiga yaitu melalui pitcher (pelempar bola). pantang menyerah dan fair play dalam permainan MATERI POKOK Bermain Softball/ Baseball * Teknik memukul bola * Cara mematikan lawan * Taktik pertahanan soft ball METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. kemudian berbaris dibelakang kelompoknya. zone ball (diluar zone strike) tidak perlu dipukul. pemukul lari berlari untuk ambil bola. caranya yaitu memukul bola dengan ayunan penuh dan tanpa ayunan (bunting). salah satu anggota kelompok bertugas melempar bola. kiri dan kanan) Berlatih menerapkan dasar dan taktik pertandingan terutama pertahanan dalam permainan soft ball. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8. Ada dua zone pukulan yaitu zone strike (antara lutut dan bahu pemukul) harus dipukul. penjaga base pertama dan short stop (pemain lapangan tengah. mengetahui tipe permainan lawan serta selalu siap dalam posisi yang tepat penuh konsentrasi. Secara berkelompok siswa melakukan latihan beberapa taktik mematikan lawan melalui pitcher. kejujuran.. menghargai dan percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Memukul bola dengan teknik yang benar * Melakukan beberapa taktik mematikan lawan * Menerapkan dasar-dasar taktik dan strategi pertandingan * Menerapkan nilai kompetisi. diabsen..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. CERAMAH.. Caranya penjaga selalu ingat out. GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Mempraktikan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga bola kecil dengan menggunakan dengan menggunakan peraturan dimodifikasi serta nilai kerjasama.2. .

Jakarta Drs.... Erlangga... Pendidikan Jasmani......Pd...V.. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan ... Bola Sumber Belajar : Muhajir. Penjas.... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch........ SMK PARIWISATA INDONESIA . Teori Praktik.... .. Agus Mukholid.. Yudhistira.. Pluit....... M..... ...... Juli 2007 Mengetahui.... Jakarta VI.........

lari naik turun tangga) * Siswa dibagi dalam beberapa kelompok kemudian secara bergantian melakukan gerakan lari A. * Secara bergantian siswa melakukan latihan tolakan tanpa awalan. 5.. Erlangga. Kaki ayun diangkat bersamaan dengan diturunkan panggul II III IV V. * Secara bergantian siswa berlatih sikap badan diudara dengan melompat dibantu papan tolak agak tinggi permukaan.Pd. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8.. caranya: sikap badan atas pasif dan melenting kebelakang. Stopwatch. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. CERAMAH. Pendidikan Jasmani. kedua lengan diayunkan dari belakang ke depan bersamaan dengan ayunan kaki ke depan persiapan mendarat. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Jakarta Drs. kejujuran.B dan C yaitu lari pembentukan yang terdiri dari: Lari mengangkat paha setinggi panggul. * Setelah pemanasan secara berkelompok berlatih lari jarak menengah dengan interval training 5-8 kali untuk jarak 100M * Secara bergantian siswa berlatih lari jarak menengah dengan fartlek training (lari perlahan diselingi sprint. dari ditempat dilanjutkan bergerak ke depan. Penjas.. Teori Praktik. semangat dan percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik dalam nomor lari jarak menengah * Melakukan teknik nomor lompat jauh gaya menggantung (Hang Style) MATERI POKOK Ateltik * Nomor lari jarak menengah 800 meter dan 1500 meter * Lompat jauh gaya menggantung (Hang Style) METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.3. Yudhistira. . dari lari di tempat dilanjutkan bergerak ke depan kemudian gerakan lari dengan menyentuhkan tumit ke pantat dari di tempat dilanjutkan bergerak ke depan dan gerakan menendang posisi lutut lurus. Mempraktikan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II :1 : 2 X 45 MENIT : 8. SMK PARIWISATA INDONESIA . 3. 7. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. menghargai. diabsen. LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * di bawah ke depan. Agus Mukholid.. Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan VI. M. 9 dan 11 langkah awalan. 1. DRILL * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.

..... Jakarta Drs.... Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.... Agus Mukholid. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 8....Pd. Jakarta V....... dan sikap tubuh. .... toleransi. diabsen. Stopwatch....4 Mempraktikkan keterampilan gerak olahraga bela diri serta nilai kejujuran... kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan berbagai teknik elakan/tangkisan dalam bela diri * Menerapkan peraturan yang berlaku MATERI POKOK Bela diri pencak silat Gerakan pukulan ada tiga unsur. CERAMAH.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. tangan/ lengan untuk memukul.. .. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan . II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Juli 2007 Mengetahui.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. Yudhistira.. M. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….... Erlangga. Pendidikan Jasmani.... * Setelah melakukan pemanasan siswa melakukan latihan berbagai macam elakan atau tangkisan secara perorangan baik bayangan * Berlatih secara berpasangan melakukan pukulan dan elakan/tangkisan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras..... Penjas..... Teori Praktik. VI.. SMK PARIWISATA INDONESIA ...... kuda-kuda.... METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.

* Mengklasifikasikan hasil tes kebugaran untuk menentukan derajat kebugaran * Membuat laporan hasil tes kebugaran jasmani MATERI POKOK Latihan Kebugaran * Latihan daya tahan kerja jantung * Klasifikasi hasil tes daya tahan kerja jantung berdasarkan tes cooper lari 12 menit Hasil KM 12Menit TK KS K SD B BS TK KS K SD B BS PA < 1. disiplin.2 Mempraktikkan tes kebugaran dan interpretasi hasil tes dalam menentukan derajat kebugaran serta nilai kejujuran.00 2.1 Mempraktikkan berbagai bentuk kebugaran jasmani sesuai dengan kebutuhan serta nilai kejujuran.17 – 2.85 – 2. dan percaya diri 9.61 1..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.83 1.65 II Hasil KM 12Menit SMK PARIWISATA INDONESIA .01 – 2.64 > 2.41 – 2. disiplin..16 2. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 9. . dan percaya diri KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan latihan untuk meningkatkan daya tahan kerja jantung * Melakukan latihan untuk meningkatkan daya tahan kerja jantung didasari nilai tanggung jawab.. disiplin.53 – 1.61 – 2.40 2.82 PI < 1. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II :1 : 2 X 45 MENIT : 9. kejujuran.53 1.. tanggungjawab.80 > 2. tanggungjawab. semangat.

VI. CERAMAH. Penjas..... Yudhistira... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………........ Pluit Sumber Belajar : Muhajir............ ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.. Jakarta Drs..... Agus Mukholid.... Jakarta V.. M... * Secara klasikal siswa berlatih lari dengan jarak menengah atau lari 10 menit * Secara berkelompok siswa berlatih lari mengggunakan metode interval training dengan jarak diatas 2400 meter * Secara berpasangan siswa berlatih skiping dengan waktu antara 5 – 10 menit * Secara berkelompok melakukan tes cooper / lari 12 menit yang dilakukan bergantian * Membuat laporan kelompok tentang hasil tes kerja jantung berdasarkan tabel yang berlaku....... ....Pd..III IV METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. diabsen. Juli 2007 Mengetahui. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan .. Pendidikan Jasmani. Stopwatch... Teori Praktik.. . SMK PARIWISATA INDONESIA .. Erlangga..... LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan...

. Satu orang memegangi kedua tangan temannya yang sedang dalam posisi telungkup. kerja keras keberanian dan tanggung jawab 12. berusaha dari belakang korban dan yang paling penting harus menghindar dari cengkeraman korban yang panik dan meronta-ronta karena ketakutan. Cara memegang korban dapat dilakukan dengan satu tangan atau dua tangan.1 Mempraktikkan kombinasi teknik renang gaya dada. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. dilanjutkan berlatih membawa korban dengan satu tangan sejauh 10 meter. sesekali mengambil nafas diatas permukaan air dan mengeluarkan udara di dalam air. untuk melakukan gerakan meluncur secara bergantian * Berenang lurus gaya dada jarak 25 meter. DRILL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. kerja keras keberanian dan tanggung jawab KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik meluncur renang gaya dada * Melakukan gerakan kaki. * Berlatih secara kelompok tentang teknik pertolongan pada kecelakaan di air dengan sistem RJP SMK PARIWISATA INDONESIA . CERAMAH. diabsen. Mempraktikkan keterampilan beberapa gaya renang dan pertolongan kecelakaan di air dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya*) : 12. kaki dan pernafasan * Melakukan penyelamatan kecelakaan di air * Melakukan teknik P3K di air dengan sistem RJP sesuai prosedur yang benar. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan * Setelah melakukan pemanasan siswa dibagi dalam beberapa * Kelompok..2 Mempraktikkan keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan sistim Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) serta nilai disiplin.. * Melakukan latihan pernafasan secara berpasangan.. * Setelah melakukan pemanasan dengan berenang gaya dada sejauh 400 meter.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. gaya bebas dan salah satu gaya lain serta nilai disiplin. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 12. renang gaya dada dan dikombinasikan dengan kedua lengan lurus kedepan * Melakukan gerakan kedua lengan renang gaya dada kombinasi gerakan kaki renang gaya bebas * Melakukan renang gaya dada kombinasi lengan. MATERI POKOK Renang gaya dada * Teknik meluncur * Koordinasi gerak tangan dan kaki * Teknik pernapasan renang gaya dada * Penyelamatan kecelakaan di air. kedua kakinya melakukan gerakan renang gaya dada.

.. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………......... Agus Mukholid.............. ... Erlangga....V. Penjas.... PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan . M... Teori Praktik.. Jakarta VI. ... Juli 2007 Mengetahui.. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.Pd.. Stopwatch...... SMK PARIWISATA INDONESIA .. Yudhistira.. Jakarta Drs......... Pluit Sumber Belajar : Muhajir.... Pendidikan Jasmani..

. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan * Sebulan sebelum pendakian secara kelompok sudah diberikan tugas untuk memilih lokasi yang aman untuk pendakian gunung: dengan memahami perjalanan dengan pertanyaan 5W + 1H. . OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 13. what= tujuannya apa. dan melaksanakan keputusan kelompok 13.. DRILL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. MATERI POKOK * Pendakian gunung * Penyelamatan kecelakaan di gunung * Keterampilan penyelamatan kecelakaan di gunung * Prinsip-prinsip penyelamatan kecelakaan di gunung * Sanitasi lingkungan sehat yang sederhana METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. kelompok. diabsen.. * Mengiventarisasi kebutuhan perlengkapan yang dibutuhkan dalam pendakian gunung * Berlatih fisik terutama otot tungkai dan bahu untuk persiapan pendaki * Melakukan simulasi pendakian gunung dengan berlatih naik turun tangga tanpa beban SMK PARIWISATA INDONESIA . kerjasama. why= alasan untuk pergi. tolong menolong. Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***) : 13. how= bagaimana perlengkapan) kedua : perlengkapan (pribadi. tolong-menolong. toleransi.. where= dimana lokasinya.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. CERAMAH. kerjasama.2 Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di pegunungan serta nilai tanggung jawab.3 Mempraktikkan keterampilan penjagaan lingkungan yang sehat KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Memilih lokasi yang aman dan nyaman * Menggunakan peralatan / perlengkapan yang sesuai dengan kebutuhan * Beberapa latihan fisik untuk mendukung pendakian * Melakukan langkah-langkah awal penyelamatan * Mematuhi prinsip dan peraturan penyelamatan * Menerapkan pengetahuan tentang penyelamatan kecelakaan di pegunungan * Memperagakan keterampilan penyelamatan kecelakaan di pegunungan * Menciptakan model sanitasi / pemeliharaan lingkungan secara sederhana * Menjelaskan faktor yang dapat menyebabkan timbulnya suatu penyakit sebagai akibat sanitasi lingkungan yang tidak sehat. when= kapan pergi.1 Mempraktikkan keterampilan dasar-dasar kegiatan menjelajah gunung serta nilai tanggung jawab. dan melaksanakan keputusan dalam kelompok 13. teknis) dan packing. toleransi. (who= dengan siapa kita pergi.

... manusia sebagai tuan rumah. fisik... Pendidikan Jasmani. Jakarta VI.... Menyebutkan prosedur: menyelamatkan korban.. mempertahankan daya tahan korban Secara berkala melakukan kerja bakti membersihkan kelas... . Juli 2007 Mengetahui.. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.. Untuk program sanitasi lingkungan yang memungkinkan dilakukan siswa adalah sanitasi lingkungan sekolah umumnya dan khususnya ruang kelas yang digunakan untuk belajar setiap hari. Teori Praktik..... V... Erlangga..... dilanjutkan perlengkapan yang dibutuhkan untuk evakuasi korban... .. meringankan penderitaan korban......* * * * * * * * atau dengan beban Secara berkelompok mencari informasi tentang kecelakaan yang sering terjadi melalui media cetak..... ekonomi dan mental sosial.. lingkungan sekolah Secara berkala mengadakan penanaman pohon yang dilakukan secara berkelompok Mengidentifikasi faktor-faktor yang mempengaruhi kesehatan : penyebab penyakit. lingkungan hidup. perhatikan pernafasan korban.. Jakarta Drs.... PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan . perhatikan tanda-tanda shock. Berlatih teknik identifikasi korban.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir... Berlatih tindakan evakuasi korban dengan menggunakan peralatan dan bersikap tenang... jangan memindahkan korban dengan terburu-buru... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….Pd. Ruang lingkungan terdiri dari biologik. SMK PARIWISATA INDONESIA . hentikan pendarahan..... Penjas.. M. Yudhistira.. Stopwatch... Agus Mukholid... internet atau media elektronik Membuat laporan hasil pencarian informasi.

SMK PARIWISATA INDONESIA . * Secara berkelompok mendiskusikan perilaku yang dapat menghindari dari seks bebas ditinjau sudut pandang keluarga : mengawasi putra-putri dalam bergaul. hilang ingatan.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. MATERI POKOK * Dampak seks bebas menimbulkan PHS (penyakit hubungan kelamin) * Cara menghindari seks bebas ditinjau dari sudut pandang pribadi. memilih teman yang tidak mengajak kearah seks bebas. gejalanya kencing terasa panas. Penjas. Jakarta V. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. tumor / pembengkakan hebat. Menerapkan budaya hidup sehat : 14. pengeluaran getah dari lubang kelamin menahun. sakit kepala. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 14. tidak mendekati perbuatan zinah... basmi pelacuran. mengawasi peredaran film dan majalah porno. Gonore atau kencing nanah.. warna kekuning –kuningan. CERAMAH. radang di persendian. * Secara berkelompok mendiskusikan perilaku yang dapat menghindari dari seks bebas ditinjau sudut pandang pemerintah: menetapkan RUU APP. Erlangga.2 Memahami cara menghindari seks bebas TUJUAN PEMBELAJARAN * Mengidentifikasikan penyakit yang sering ditimbulkan akibat perilaku seks bebas * Mengklasifikasikan perilaku seks bebas * Mengkategorisasikan faktor-faktor penyebab seks bebas * Mengidentifikasikan perilaku yang dapat menghindari seks bebas dari sudut pandang pribadi * Mengidentifikasikan perilaku yang dapat menghindari seks bebas dari sudut pandang keluarga * Mengidentifikasikan perilaku yang dapat menghindari seks bebas dari sudut pandang masyarakat. * Mendiskusikan akibat perilaku seks bebas. keluarga. diabsen. Teori Praktik. borok besar sekitar kaki. Stopwatch. internet dan media elektronik * Membuat laporan tentang penyakit dari seks bebas * Secara berkelompok mendiskusikan perilaku seks bebas dan faktor penyebab terjadinya seks bebas. serius dalam membina remaja. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan * Mencari informasi tentang penyakit yang sering ditimbulkan akibat seks bebas melalui media cetak. * Secara berkelompok mendiskusikan perilaku yang dapat menghindari dari seks bebas ditinjau sudut pandang pribadi. dan pemerintah. DRILL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. tindak tegas yang mengumbar pornografi. misalnya: Syphilis dengan gejala ruamruam dikulit. taat beragama. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. nyeri pada punggung. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. jauhi nonton film atau membaca majalah porno.1 Menganalisis dampak seks bebas 14. .

....... PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan ............. Agus Mukholid.... M. Jakarta VI.. ..... Pendidikan Jasmani...... Yudhistira...Drs....... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………... Juli 2007 Mengetahui.....Pd.. SMK PARIWISATA INDONESIA ...... ......

... M... Agus Mukholid........ Stopwatch.. .... . Yudhistira. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. Penjas...RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.... VI.. tolakan tangan angkat dada dan tangan keatas........ Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan V.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 10. Teori Praktik... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan * Melakukan pemanasan * Melakukan peregangan secara klasikal * Secara bergantian siswa berlatih tolakan kaki dilanjutkan tumpuan tangan. SMK PARIWISATA INDONESIA .. Jakarta Drs... CERAMAH... setelah kaki melewati peti luruskan badan rapatkan kaki sebelum mendarat... .. kerjasama.... tanggungjawab dan menghargai teman I II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan keterampilan lompat kangkang diatas peti lompat MATERI POKOK Senam Lantai • Rangkaian senam lantai dengan alat : lompat kangkang METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. pada saat tangan menyentuh peti lompat panggul ditekuku kaki dibuka lebar. DRILL III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Juli 2007 Mengetahui... caranya: angkat panggul tinggi-tinggi...Pd... Pendidikan Jasmani. Erlangga.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. * Secara bergantian melakukan lompat kangkang di atas peti lompat dari awalan sampai dengan mendarat. * Secara bergantian siswa berlatih melewati peti lompat dilanjutkan gerakan mendarat dengan kedua kaki rapat. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 10....1 Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri.. diabsen. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras...

ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.. samping kanan dan kiri. Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan V. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 11. langkah kaki jalan di temapt. kedua lengan lurus di depan paha setengah kepal kemudian putar ke arah dalam. Pendidikan Jasmani. SMK PARIWISATA INDONESIA . Jakarta Drs.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan * Melakukan pemanasan * Setelah melakukan pemanasan siswa secara klasikal melakukan latihan gerakan tangan dilanjutkan koordinasi kaki senam alat yang tanpa menggunakan alat.Pd. lompat kanan kiri bergantian.. silang kanan dan kiri. Stopwatch.. toleransi. keluwesan dan estetika KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan rangkaian ayunan lengan dengan kombinasi gerak langkah kaki dan anggota tubuh lainnya • Melakukan rangkaian ayunan lengan dengan kombinasi gerak lompat dan anggota tubuh lainnya. Penjas. * Melakukan rangkaian ayunan lengan dengan kombinasi gerak lompat dan anggota tubuh lainnya. Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 11.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Teori Praktik. caranya: ayunan lengan kanan dan kiri ke arah dagu secara bergantian.1 Mempraktikkan kombinasi keterampilan langkah kaki dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik berirama tanpa alat serta nilai disiplin. M. Agus Mukholid. CERAMAH. • Mematuhi prosedur dan prinsip-prinsip dalam senam irama MATERI POKOK Aktivitas ritmik Rangkaian gerakan ayunan lengan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. DRILL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. dengan dua kaki. Yudhistira. maju mundur. Erlangga. . VI. diabsen.

. kedua lengan lurus di depan paha setengah kepal kemudian putar ke arah dalam. Stopwatch. keluwesan dan estetika KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan rangkaian ayunan lengan dengan kombinasi gerak langkah kaki dan anggota tubuh lainnya • Melakukan rangkaian ayunan lengan dengan kombinasi gerak lompat dan anggota tubuh lainnya. diabsen. Erlangga. maju mundur. * Melakukan rangkaian ayunan lengan dengan kombinasi gerak lompat dan anggota tubuh lainnya. toleransi. langkah kaki jalan di temapt. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan V. VI.. Penjas.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. dengan dua kaki. Jakarta Drs. • Mematuhi prosedur dan prinsip-prinsip dalam senam irama MATERI POKOK Aktivitas ritmik Rangkaian gerakan ayunan lengan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 11. lompat kanan kiri bergantian. Teori Praktik. CERAMAH. Pendidikan Jasmani. Yudhistira.. SMK PARIWISATA INDONESIA . Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 11..Pd. Agus Mukholid. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. . M. samping kanan dan kiri. caranya: ayunan lengan kanan dan kiri ke arah dagu secara bergantian.1 Mempraktikkan kombinasi keterampilan langkah kaki dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik berirama tanpa alat serta nilai disiplin. silang kanan dan kiri. DRILL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan * Melakukan pemanasan * Setelah melakukan pemanasan siswa secara klasikal melakukan latihan gerakan tangan dilanjutkan koordinasi kaki senam alat yang tanpa menggunakan alat.

bentuk.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Pluit. kejujuran. menghargai.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Bola : Latihan Sepak Bola Metode Baru (pertahanan). Batty. : 1. Bandung.1 Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama. 2 center back dan 4 pemain depan * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola 4 – 4 – 2. dan strategi pola pertahanan dalam permainan sepak bola MATERI POKOK Sepak Bola • Formasi permainan sepak bola penyerangan W –M atau 4-2-4 • Formasi pertahanan sepak bola 4-4-2 METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. yang lebih menekankan pada pertahanan. pola ini menempatkan 4 pemain belakang. dan strategi pola penyerangan 4-2-4 dalam permainan sepak bola • Menggunakan berbagai formasi. . Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya.... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up.Bentuk Tes SMK PARIWISATA INDONESIA . 4 pemain tengah dan 2 pemain depan. semangat dan percaya diri **) KOMPETENSI DASA I TUJUAN PEMBELAJARAN • Menggunakan formasi. : Post Test : tes praktik. bentuk. * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola W M atau 4 – 2 – 4. tes perbuatan dan tugas individu V VI PENILAIAN a. Eric C. diabsen.Jenis Penilaian b. ALAT DAN SUMBER BELAJAR c. Alat-alat d..Sumber Belajar : Stop watch. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 1. CERAMAH. merupakan pola yang menempatkan 4 pemain belakang. Pionir Jaya.

kerja keras dan percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I II TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik dalam nomor lompat tinggi gaya guling perut (straddle) MATERI POKOK Atletik * nomor lompat tinggi gaya guling perut METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.Pd. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Buku kesehatan Sumber Belajar : Muhajir. * Secara klasikal melakukan pemanasan dengan running ABC dilanjutkan latihan lari kijang untuk meningkatkan daya ledak otot kaki tolak * Secara bergantian melakukan latihan lompat tinggi gaya guling perut dari ketinggian yang rendah. Penjas. 4 langkah terakhir harus lebar.. Bentuk Tes : tes praktik. tolakan kaki tumpu harus kuat. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . 45 – 55 derajat dari mistar. diabsen. Agus Mukholid.3 Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. setelah mencapai mistar badan digulingkan kekiri dengan kepala dahulu melewati mistar sedangkan mendarat terlebih dahulu punggung.. Teori Praktik.GAME III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. dengan awalan 8 langkah. Jakarta V VI PENILAIAN a. Jenis Penilaian : Post Test b. . berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. : 1.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 1.. Erlangga. kemudian secara bertahap tingginya dinaikkan dengan prosedur: beridiri dengan satu kaki dibelakang kemudian bertolak vertikal. . Pendidikan Jasmani. Jakarta Drs.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. CERAMAH. M. Yudhistira. kejujuran. * Pengkondisian serta warming-up.

Jakarta V VI PENILAIAN a.. Agus Mukholid. Jakarta Drs.. * Setelah melakukan pemanasan siswa memperagakan permainan bola basket dengan menekankan tugas dan tanggung jawab pemain sesuai dengan posisinya. diabsen. dan strategi dalam permainan bola basket Menerapkan strategi penyerangan Memperlihatkan nilai pantang menyerah. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Bola. Yudhistira. :1. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. pengumpan dan perayah. Erlangga.GAME • III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . M. menghargai. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. kejujuran. dan jujur (fair play) dalam permainan MATERI POKOK Bola Basket Pengintegrasian teknik dalam permainan bola basket METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. * Pengkondisian serta warming-up. Penjas.Pd. CERAMAH.2 Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama. bentuk.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 1. penembak. * Melakukan latihan pola penyerangan 1-2-2 dapat dilihat pada penerapan strategi penyerangan kilat dan penyerangan berpola dengan dasar pokok: ada pengatur serangan pengaman. Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Jenis Penilaian b. Stopwatch. Teori Praktik. Pendidikan Jasmani. semangat dan percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I • • • II TUJUAN PEMBELAJARAN Menggunakan berbagai formasi. .

kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menggunakan berbagai formasi.. . Agus Mukholid.Pd. Pemukul Sumber Belajar : Muhajir..GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Stopwatch. . Jakarta V VI PENILAIAN a. Pluit. CERAMAH. * Pengkondisian serta warming-up. kejujuran. menghargai. diabsen. * Setelah melakukan pemanasan siswa memperagakan permainan softball/baseball dengan menekankan tugas dan tanggung jawab pemain sesuai dengan posisinya.Jenis Penilaian b. dan strategi dalam permainan softball/baseball * Memperlihatkan nilai pantang menyerah. dan jujur (fair play) dalam permainan MATERI POKOK Softball/baseball * Formasi permainan softball/baseball METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. sliding. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. lari selain itu manager yang akan memberikan arahan pola penyerangan yang digunakan.. Pendidikan Jasmani. Penjas.2 Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola kecil secara sederhana serta nilai kerjasama. Yudhistira. bentuk. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Teori Praktik.. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Bola. Jakarta Drs. Pola penyerangan didukung oleh teknik individu maupun regu antara lain kemahiran memukul. Erlangga. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 1. M.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. : 1. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .

Penjas. memegang peluru di pangkal jari dengan tiga jari dibelakang. CERAMAH.. diabsen.3 Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. M. peluru diletakkan dekat leher siku diangkat sejajar bahu.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Agus Mukholid.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 1.GAME III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. kejujuran. * Secara bergantian siswa berlatih menolak peluru dengan awalan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. . * Secara klasikal melakukan pemanasan running ABC dilanjutkan pengenalan tolak peluru mulai cara memegang. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Erlangga. * Pengkondisian serta warming-up. latihan power lengan mendorong peluru kearah atas * Secara bergantian siswa berlatih menolak peluru gaya menyamping tanpa awalan dengan cara. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .Jenis Penilaian b..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Pendidikan Jasmani. Yudhistira. Teori Praktik. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. : 1.Pd. kerja keras dan percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I II TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik nomor tolak peluru gaya menyamping MATERI POKOK Atletik * Nomor tolak peluru METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Jakarta Drs.. Jakarta V VI PENILAIAN a. menolak peluru dengan meluruskan sikut diikuti diluruskan badan sebagai daya dorong.

. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. Erlangga.Pd.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Melakukan pemanasan secara klasikal * Berlatih secara klasikal berbagai teknik pukulan menggunakan kepalan tangan. Pendidikan Jasmani. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. pukulan samping menggunakan punngung tangan. Agus Mukholid. Penjas. CERAMAH.. Teori Praktik. * Pengkondisian serta warming-up.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. kejujuran. telapak tangan. diabsen. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Alat silat. Yudhistira. Jakarta Drs.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .Jenis Penilaian b. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik penyerangan dengan menggunakan tangan * Melakukan teknik menghindar dari serangan dengan menggunakan tangan * Melakukan gerakan serang hindar secara berpasangan MATERI POKOK Pencak Silat * Teknik serangan tangan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. terdiri dari pukulan depan lintasan lurus. pukulan sangkol/bandul dengan posisi tangan ditekuk 90 derajat. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 1. menghargai orang lain. pukulan lingkar lintasannya dari samping luar ke dalam tubuh.. lintasan dari ayunan bawah. M. dibantu pergerakan bahu putaran pinggang. : 1. dan sikut * Berpasangan berlatih pukulan dan teknik menghindar menggunakan tangan.4 Mempraktikkan keterampilan teknik penyerangan salah satu permainan olahraga bela diri serta nilai kerjasama. * Berpasangan melakukan latihan gerak serang dan hindar. Stopwatch. Jakarta V VI PENILAIAN a.

tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. CERAMAH. . Pendidikan Jasmani. sit up. dan percaya diri KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menerapkan konsep dasar tes dan pengukuran kebugaran jasmani * Mengukur kelincahan * Mengukur kekuatan * Mengukur daya tahan * Mengukur kecepatan * Mengukur kelentukan MATERI POKOK * Tes dan pengukuran kebugaran jasmani * Tes kelincahan lari bolak balik. ketepatan.. tes coopper * Tes kecepatan lari 40.Pd. kelentukan * Melaporkan hasil pengukuran dalam laporan kelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. * Pengkondisian serta warming-up. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.2 Mempraktikkan tes untuk kelincahan. power dan daya tahan dalam kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab. * Secara berkelompok siswa berlatih mengukur kelincahan. berbaring angkat kaki. dipping.. M. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 2.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. * Tes daya tahan: lari 1400 meter keatas. kecepatan.Jenis Penilaian b. disiplin. Agus Mukholid. push up. 50 dan 60 meter * Tes kelentukan togok fleksi ke depan dan togok flexi ke belakang METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. Jakarta V VI PENILAIAN a. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Erlangga.. Teori Praktik. Mempraktikkan aktivitas pengembangan untuk meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya. diabsen. kekuatan. tes balke. Penjas. nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 2. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. lari kelok-kelok squat trus * Tes kekuatan cinning. Jakarta Drs. Yudhistira.

Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Pendidikan Jasmani. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. sit up. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Secara berkelompok siswa berlatih mengukur kelincahan.Jenis Penilaian b. lari kelok-kelok squat trus * Tes kekuatan cinning. tes balke. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . disiplin. nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 2..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. CERAMAH. * Tes daya tahan: lari 1400 meter keatas. Erlangga. Mempraktikkan aktivitas pengembangan untuk meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya. kekuatan. Teori Praktik. . Jakarta V VI PENILAIAN a. Penjas. tes coopper * Tes kecepatan lari 40. kelentukan * Melaporkan hasil pengukuran dalam laporan kelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Jakarta Drs..2 Mempraktikkan tes untuk kelincahan. 50 dan 60 meter * Tes kelentukan togok fleksi ke depan dan togok flexi ke belakang METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. dan percaya diri KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menerapkan konsep dasar tes dan pengukuran kebugaran jasmani * Mengukur kelincahan * Mengukur kekuatan * Mengukur daya tahan * Mengukur kecepatan * Mengukur kelentukan MATERI POKOK * Tes dan pengukuran kebugaran jasmani * Tes kelincahan lari bolak balik. dipping. * Pengkondisian serta warming-up. power dan daya tahan dalam kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab. kecepatan. M. ketepatan. push up. berbaring angkat kaki. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 2. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. diabsen... Agus Mukholid.Pd. Yudhistira.

* Melakukan latihan untuk meningkatkan daya tahan dengan cara lari piramid mulai dari jarak 400M...1 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan kelincahan. lari zig-zag. Mempraktikkan aktivitas pengembangan untuk meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya. 400M secara berkelompok SMK PARIWISATA INDONESIA . latihan kecepatan reaksi (permainan hitam-hijau) dan lari cepat dari start melayang. lari menaiki tangga atau bukit. disiplin. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. extensor punggung. * Pengkondisian serta warming-up. * Melakukan latihan untuk meningkatkan kecepatan dengan berbagai cara di antaranya: latihan percepatan. * Melakukan latihan untuk meningkatkan ketepatan dengan cara melempar bola ke arah lobang ban mobil yang digantung secara bergantian. bahu (menarik) dan bahu (mendorong) lengan dengan bentuk latihan push up. 500M. perut dengan sit up. nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 2. 500M. extensor tungkai. lari menuruni tangga atau bukit. * etelah melakukan pemanasan siswa secara bergantian berlatih untuk meningkatkan kelincahan dengan lari bolak-balik. diabsen. * Melakukan latihan untuk meningkatkan kekuatan lima kelompok otot yaitu: kelompok otot peras lengan.. dan percaya diri KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan berbagai bentuk latihan kelincahan * Melakukan bentuk latihan tenaga ledak * Melakukan berbagai bentuk latihan kecepatan * Melakukan berbagai bentuk latihan kekuatan * Melakukan berbagai bentuk latihan ketepatan. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. secara bergantian.. . lari membuat angka delapan * Melakukan latihan naik turun tangga selama 5-8 menit untuk meningkatkan tenaga ledak secara berkelompok. * Melakukan berbagai bentuk latihan daya tahan MATERI POKOK Latihan Kebugaran Jasmani: * Kelincahan * Explosive power Kecepatan: * Kekuatan otot * Ketepatan * Daya tahan kerja jantung METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. bahu dengan pull up. CERAMAH. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XI/I : :4 X 45 MENIT :2. power dan daya tahan untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. 600M.

.... Yudhistira..... SMK PARIWISATA INDONESIA ..... Jakarta Drs. Teori Praktik...... Pluit Sumber Belajar : Muhajir....... . Agus Mukholid.Jenis Penilaian b..... Erlangga.. Pendidikan Jasmani. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………....... Jakarta VI PENILAIAN a... M..........Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Penjas....... tes perbuatan dan tugas individu .V ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.... Juli 2007 Mengetahui.Pd.....

.. Penjas. tanggungjawab..... Yudhistira.Jenis Penilaian b.. Jakarta Drs.... M.. Matras Sumber Belajar : Muhajir.......... Pluit.. Agus Mukholid.. * Pengkondisian serta warming-up. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI... tes perbuatan dan tugas individu .1 Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri...... II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan........... Teori Praktik....RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………... Jakarta V VI PENILAIAN a.. ..Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.. CERAMAH.Pd.. . * Secara bergantian siswa melakukan latihan berguling depan dan belakang dilanjutkan latihan lenting tengkuk diatas peti dengan mengutamakan keselamatan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.. Juli 2007 Mengetahui. Mempraktikkan keterampilan senam dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 3. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 3. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. Erlangga.. diabsen. Pendidikan Jasmani. kerjasama. SMK PARIWISATA INDONESIA ... menghargai teman I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan rangkaian senam lantai berguling ke depan dilanjutkan lenting tengkuk diatas peti lompat MATERI POKOK * Rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat.....

. Jakarta Drs. Jakarta V VI PENILAIAN a. Teori Praktik. CERAMAH...Pd. * Melakukan latihan berguling depan dan belakang dilanjutkan latihan lenting tengkuk dengan mengutamakan keselamatan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir... Juli 2007 Mengetahui. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 3. IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Agus Mukholid.. SMK PARIWISATA INDONESIA . * Pengkondisian serta warming-up. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.2 Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat serta nilai percaya diri.... tanggungjawab... Pendidikan Jasmani.. menghargai teman I II III TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan rangkaian senam lantai tanpa menggunakan alat MATERI POKOK * Rangkaian senam lantai tanpa alat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.... Stopwatch......... tes perbuatan dan tugas individu ......Jenis Penilaian b... diabsen............... Penjas... kerjasama.. M..Bentuk Tes : Post Test : tes praktik.. Erlangga. Yudhistira. Mempraktikkan keterampilan senam dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 3. . ....RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………....

Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.. konsentrasi dan keluwesan dan estetika I II TUJUAN PEMBELAJARAN * Merangkai gerakan senam aerobik secara berkelompok MATERI POKOK Senam * Senam aerobik tanpa alat. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Musik. CERAMAH. Yudhistira. jingkrak dan macam. sedangkan high imfact aerobic adalah gerakan banyak lompat. Agus Mukholid. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Jakarta V VI PENILAIAN a. diabsen. * Berlatih gerakan lengan.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Jakarta Drs. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 4. dua langkah ke depan dan ke belakang.Pd. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. dua langkah kanan atau kiri.. satu langkah ke depan dan ke belakang. langkah pada keterampilan senam aerobik tanpa alat secara berkelompok.1 Mempraktikkan keterampilan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak lanjutan serta nilai kedisiplinan.macam lari meninggalkan lantai. Erlangga. M. Pendidikan Jasmani.Jenis Penilaian b. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 4. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . * Berlatih merangkai gerak senam aerobik tanpa alat secara berkelompok terdiri dari: satu langkah kanan atau kiri. III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. . Teori Praktik. Stopwatch. * Pengkondisian serta warming-up... Penjas. senam aerobik secara umum dibagi dua yaitu low imfact aerobic adalah gerakan yang kaki pelaku tidak pernah meninggalkan lantai.

... Penjas. . CERAMAH.... Jakarta Drs. Stopwatch.... Juli 2007 Mengetahui.....kerja sama....Jenis Penilaian b... keluwesan dan estetika KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Merangkai gerakan senam aerobik dengan menggunakan alat sederhana secara berkelompok MATERI POKOK * Senam aerobik menggunakan alat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI... * Berlatih gerakan lengan.... Jakarta V VI PENILAIAN a. diabsen.... Pluit Sumber Belajar : Muhajir.... Erlangga...Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Agus Mukholid. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 4........ Yudhistira... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Pendidikan Jasmani.Pd. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 4.. Teori Praktik.... ... langkah pada keterampilan senam aerobik menggunakan alat secara berkelompok * Berlatih merangkai gerak senam aerobik menggunakan alat secara berkelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Musik. * Pengkondisian serta warming-up.. toleransi.... M.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. tes perbuatan dan tugas individu . II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan...2 Mempraktikkan keterampilan aktivitas ritmik menggunakan alat serta nilai disiplin.... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. SMK PARIWISATA INDONESIA ..

.. tes perbuatan dan tugas individu . CERAMAH. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan... . SMK PARIWISATA INDONESIA ... Jakarta Drs. ..... Yudhistira... Erlangga.. Juli 2007 Mengetahui....Pd. Jakarta V VI PENILAIAN a.... * Berlatih gerakan lengan... Agus Mukholid....... * Pengkondisian serta warming-up.. keluwesan dan estetika KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Merangkai gerakan senam aerobik dengan menggunakan alat sederhana secara berkelompok MATERI POKOK * Senam aerobik menggunakan alat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI... toleransi..Jenis Penilaian b... II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 4. Teori Praktik..... Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 4... diabsen.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. Penjas. Stopwatch..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI....... M.2 Mempraktikkan keterampilan aktivitas ritmik menggunakan alat serta nilai disiplin...... Pendidikan Jasmani.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.kerja sama.. langkah pada keterampilan senam aerobik menggunakan alat secara berkelompok * Berlatih merangkai gerak senam aerobik menggunakan alat secara berkelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Musik....

...... * Secara bergantian berlatih gerakan renang water trapen * Berlatih renang pertolongan dengan menggunakan gaya bebas Penyelamatan di air merupakan keterampilan renang lanjutan. Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya*) : 5. Erlangga.... dan kerja keras I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan gerakan renang water trapen * Melakukan keterampilan renang pertolongan dengan menggunakan gaya bebas MATERI POKOK * Renang pertolongan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan..... Juli 2007 Mengetahui...Pd.. kerja sama... Pendidikan Jasmani.. Yudhistira.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik...... diabsen.. Agus Mukholid. SMK PARIWISATA INDONESIA .. Jakarta Drs. .RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.... berusaha dari belakang korban dan yang paling penting harus menghindar dari cengkeraman korban yang panik dan meronta-ronta karena ketakutan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Pakaian renang.. keberanian.1 Mempraktikkan keterampilan renang gaya samping untuk pertolongan serta nilai disiplin... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….. . M.. * Pengkondisian serta warming-up..Jenis Penilaian b. CERAMAH. tes perbuatan dan tugas individu ... Penjas.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir..... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 5.. Cara memegang korban dapat dilakukan dengan satu tangan atau dua tangan..... II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. Stopwatch. Jakarta V VI PENILAIAN a...... sebagai syarat utama bahwa penyelamat harus menguasai betul berbagai teknik renang... Teori Praktik...

* Berlatih secara bergantian siswa melakukan keterampilan loncat indah dari ketinggian satu meter mendarat dengan kedua kaki rapat lurus * Berlatih secara bergantian siswa melakukan keterampilan loncat indah dari ketinggian satu meter mendarat dengan kedua lengan lurus rapat ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Pakaian renang. * Pengkondisian serta warming-up. Stopwatch. Yudhistira. kaki rapat dan kedua lengan rapat disamping badan. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . . Penjas. Teori Praktik. Jakarta V VI PENILAIAN a. keberanian dan kerja keras I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan loncat indah dari posisi berdiri di pinggir kolam * Melakukan keterampilan loncat indah dari ketinggian satu meter mendarat dengan kedua kaki rapat * Melakukan ketermpilan loncat indah dari satu meter mendarat dengan kedua lengan lurus rapat MATERI POKOK Loncat indah METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Jakarta Drs. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 5. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.2 Melakukan keterampilan loncat indah dari papan satu meter dengan teknik serta nilai disiplin. M.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. kemudian ayunkan kembali kedua lengan ke depan bersamaan lutut diluruskan. Pendidikan Jasmani. CERAMAH. * Berlatih secara bergantian siswa melakukan loncat indah dari pinggir kolam dengan gaya paku..Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. ketika melompat diatas poisisi badan lurus..Jenis Penilaian b.Pd. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. kedua lengan diayunkan ke atas depan ketika mengangkat satu kaki.. Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya*) : 5. Erlangga. berdiri di pinggir kolam. diabsen. saat kedua lengan diturunkan diikuti kaki rapat lutut ditekuk. Agus Mukholid.

saat kedua lengan diturunkan diikuti kaki rapat lutut ditekuk.Pd. Penjas.. * Pengkondisian serta warming-up. kemudian ayunkan kembali kedua lengan ke depan bersamaan lutut diluruskan. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. kedua lengan diayunkan ke atas depan ketika mengangkat satu kaki.Jenis Penilaian b..Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. CERAMAH. Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya*) : 5. M. diabsen. Teori Praktik. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Erlangga. Stopwatch. Jakarta Drs. ketika melompat diatas poisisi badan lurus.2 Melakukan keterampilan loncat indah dari papan satu meter dengan teknik serta nilai disiplin. Pendidikan Jasmani. berdiri di pinggir kolam. kaki rapat dan kedua lengan rapat disamping badan. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Berlatih secara bergantian siswa melakukan loncat indah dari pinggir kolam dengan gaya paku. keberanian dan kerja keras I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan loncat indah dari posisi berdiri di pinggir kolam * Melakukan keterampilan loncat indah dari ketinggian satu meter mendarat dengan kedua kaki rapat * Melakukan ketermpilan loncat indah dari satu meter mendarat dengan kedua lengan lurus rapat MATERI POKOK Loncat indah METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. Jakarta V VI PENILAIAN a. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 5. * Berlatih secara bergantian siswa melakukan keterampilan loncat indah dari ketinggian satu meter mendarat dengan kedua kaki rapat lurus * Berlatih secara bergantian siswa melakukan keterampilan loncat indah dari ketinggian satu meter mendarat dengan kedua lengan lurus rapat ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Pakaian renang. Agus Mukholid. . tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Yudhistira.

.Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu . Jakarta Drs. Pendidikan Jasmani...... Juli 2007 Mengetahui.Jenis Penilaian b... diare hebat...... * Setelah dibagi kelompok diberikan tugas untuk mencari informasi tentang HIV/AIDS * Mendiskusikan hasil perolehan informasi tentang bahaya yang diakibatkan oleh HIV/AIDSgejalanya 5-10 tahun baru diketemukan...... Yudhistira. Erlangga. SMK PARIWISATA INDONESIA ...1 Memahami bahaya HIV/AIDS TUJUAN PEMBELAJARAN * Mendefinisikan pengertian HIV/AIDS * Mengidentifikasikan bahaya yang diakibatkan oleh penularan virus HIV/AIDS MATERI POKOK Bahaya HIV/AIDS METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. BB menurun jauh. .. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan..Pd.. CERAMAH.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 6.. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………..... Penjas.. Menerapkan budaya hidup sehat : 6. M......... infeksi yang tak lazim bagi manusia. diabsen.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan... sesak nafas dan batuk.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. .... deman dalam waktu lama..... Jakarta V VI PENILAIAN a.. dan diakhiri dengan kematian ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Buku kesehatan Sumber Belajar : Muhajir. Teori Praktik....... Agus Mukholid. pembesaran kelenjar di leher dan pangkal paha.

Jakarta V VI PENILAIAN a........ Jenis Penilaian b...... Menerapkan budaya hidup sehat : 6. diabsen... Yudhistira.. Luc Montagnier hubungan seksual homoseksual....... Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu . Penjas.. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan... * Setelah dibagi kelompok diberikan tugas untuk mengklasifikasikan penyebab penularan virus HIV/AIDS menurut Prof...... M... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….. CERAMAH....2 Memahami cara penularan HIV/AIDS TUJUAN PEMBELAJARAN * Mengklasifikasikan faktor-faktor penyebab penularan HIV/AIDS * Menjelaskan cara penularan HIV/AIDS MATERI POKOK Cara penularan HIV/AIDS METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Teori Praktik. Pendidikan Jasmani... virus ini hanya membutuhkan sekali saja untuk kontak dengan penderita * Mendiskusikan hasil perolehan informasi tentang penyebab penulaan HIV/AID ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Buku kesehatan Sumber Belajar : Muhajir. Agus Mukholid... Erlangga..... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 6.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.Pd.. Jakarta Drs..... Juli 2007 Mengetahui... heteroseksual maupun oral seks bisa menular AIDS/HIV.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. . . SMK PARIWISATA INDONESIA ......

. * Setelah dibagi kelompok diberikan tugas: cara menghindari penularan HIV/AIDS yaitu: Taat beragama... Erlangga..... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….. M.Pd........ hindarkan hubungan seksual dengan kelompok risiko tinggi seperti pelacur. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 6. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu . Jakarta Drs.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan... Juli 2007 Mengetahui.. Menerapkan budaya hidup sehat : 6... karena mungkin alat itu mengandung butir-butir darah penderita AIDS * Mendiskusikan hasil perolehan informasi tentang bahaya yang diakibatkan oleh HIV/AIDS ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Buku kesehatan Sumber Belajar : Muhajir..... IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan... Penjas........ SMK PARIWISATA INDONESIA ..... Agus Mukholid. jangan gunakan alat cukur. Pendidikan Jasmani..... homoseks.... penyalahguna Narkoba. CERAMAH..3 Memahami cara menghindari penularan HIV/AIDS TUJUAN PEMBELAJARAN * Mengidentifikasikan cara menghindari penularan HIV/AIDS MATERI POKOK Cara menghindari penularan HIV/AIDS METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI......RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I II III : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. .. diabsen. .. sikat gigi dan pemotong kuku milik orang lain.... Teori Praktik. Yudhistira.

kerja keras dan percaya diri **) KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN * Menerapkan dasar-dasar strategi dan taktik penyerangan maupun pertahanan sepak bola * Memperlihatkan nilai pantang menyerah.. Erlangga. * Melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola pertahanan 5-3-2 prinsipnya pemain belakang lima orang tiga pemain tengah dan dua pamain depan. jadi tidak menjaga satu orang saja. Yudhistira. .. * Melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola penyerangan pola 4-4-2 prinsipnya pemain centre back membantu semua pemain belakang. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . kejujuran. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. Jakarta Drs. dan jujur (fair play) dalam permainan MATERI POKOK Permainan Sepak bola * Taktik dan strategi permainan sepak bola pola 4-4-2 * Pola pertahanan 5-3-2 METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. * Mlakukan warming up.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Agus Mukholid. dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya :7. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Pendidikan Jasmani. diabsen. M.. Stopwatch.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar serta nilai kerjasama. CERAMAH. Teori Praktik. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Bola.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik .Pd. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 7. Penjas.

.... CERAMAH... Erlangga. 2-3 dan pertahanan 3-2 METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI....... * Mlakukan warming up.......GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya :7. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 7.... Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu . SMK PARIWISATA INDONESIA .. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. Penjas.. kerja keras dan percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menerapkan dasar-dasar strategi dan taktik penyerangan maupun pertahanan bola basket * Memperlihatkan nilai pantang menyerah...1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar serta nilai kerjasama..... Agus Mukholid... * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan bola basket yang menekankan pembagian tugas sesuai posisinya dengan menggunakan pola penyerangan 1-2-2. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. . diabsen... Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Jakarta Drs... Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik . kejujuran. Juli 2007 Mengetahui.. dan jujur (fair play) dalam permainan MATERI POKOK Permainan Bola basket * Taktik dan strategi permainan bola basket dengan menggunakan pola penyerangan 1-2-2.... M.... Yudhistira. Pendidikan Jasmani..... 2-3 dan pertahanan 3-2 ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Bola.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : PENDIDIKAN JASMANI.... Teori Praktik..... Stopwatch.Pd....

ambillah posisi dekat plat apabila hendak menahan seorang pelari. kerja keras. Yudhistira. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Stopwatch. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil serta nilai kerjasama.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. kejujuran.Pd. lalu menarik kaki kembali lalu dilempar ke base satu. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan... melangkah kebelakang dan berputar pada waktu menangkap bola yang dilempar shortstop. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 7. . toleransi dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menerapkan dasar-dasar strategi dan taktik penyerangan maupun pertahanan olahraga permainan softball/baseball * Memperlihatkan nilai pantang menyerah. M. Jakarta Drs. Erlangga. Pendidikan Jasmani. dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 7. Agus Mukholid. Pemukul. * Melakukan permainan softball/baseball yang menekankan pembagian tugas sesuai posisinya yaitu memainkan base pertama ketika menerima lemparan dari pemain depan tangan dijulurkan sejauh mungkin. Teori Praktik. dan jujur (fair play) dalam permainan MATERI POKOK Softball/ baseball METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.2. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik ... Memainkan base kedua dan shortstop. diabsen. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Penjas. * Melakukan warming up. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Bola. maka penjaga base kedua akan menyentuh base. CERAMAH.

3... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 7. . Agus Mukholid. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Erlangga. kemudian perlahan tingginya dinaikkan secara bertahap ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. kejujuran. * Secara klasikal melakukan pemanasan dengan running ABC dilanjutkan latihan lari kijang untuk meningkatkan daya ledak otot kaki tolak * Secara bergantian melakukan latihan lompat tinggi gaya streadle dari ketinggian yang rendah. diabsen. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik . Teori Praktik. Pendidikan Jasmani.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.Pd. menghargai. CERAMAH. Yudhistira.. Jakarta Drs. * Melakukan warming up. dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 7. Penjas. percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I II TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik lompat tinggi gaya streadle MATERI POKOK Atletik * Pemantapan teknik Lompat tinggi gaya guling perut METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. M. Mempraktikkan teknik salah atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama.

belakang. CERAMAH. Agus Mukholid. Pendidikan Jasmani.4. percaya diri. T. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. . Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu permainan olahraga bela diri serta nilai kerjasama. Yudhistira.**) KOMPETENSI DASAR I • • • II TUJUAN PEMBELAJARAN Melakukan serangan dengan menggunakan kaki Melakukan teknik menghindar serangan kaki Secara berpasangan melakukan teknik serang hindar pada olahraga bela diri MATERI POKOK • Teknik serang dan hindar menggunakan kaki • Teknik tendangan pencak silat • Gerakan menghindar METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. tendangan gajul. kejujuran. menghargai. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. diabsen. dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 7. Jakarta Drs. jejag. Erlangga.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI... * Melakukan warming up. * Secara bergantian teknik menghindar dari serangan lawan. M. * Secara klasikal berlatih teknik menendang dengan kaki ada beberapa macam yaitu tendangan lurus. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XI/II : : 2 X 45 MENIT : 7. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik . Teori Praktik. gerakan menghindar dapat dilakukan dengan hindar kanan dan kiri satu langkah ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. sabit.Pd.. Penjas. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .

. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu .. Juli 2007 Mengetahui. ... Penjas. menghargai teman KOMPETENSI DASAR I II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan gerakan senam head spring diatas peti lompat MATERI POKOK Senam ketangkasan Head spring diatas peti lompat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI... diabsen... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan alat dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 9.... * Melakukan warming up. Teori Praktik... III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan......1 Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan menggunakan alat lanjutan serta nilai percaya diri.. * Setelah pemanasan dilanjutkan peregangan yang diikuti semua siswa * Secara bergantian siswa mencoba berguling kedepan diatas peti lompat diawali dengan gerakan berdiri dengan kepala lalu badan dilenting ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Peti lompat.. Agus Mukholid.... Erlangga.. kerjasama.... CERAMAH. Jakarta Drs.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 9. Stopwatch. M.Pd. tanggungjawab... Pluit Sumber Belajar : Muhajir... ... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Pendidikan Jasmani..........RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI... SMK PARIWISATA INDONESIA ......... Yudhistira.....

OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 9.. M. * Melakukan warming up. * Setelah pemanasan dilanjutkan peregangan yang diikuti semua siswa * Secara bergantian siswa mencoba berguling kedepan diatas peti lompat diawali dengan gerakan berdiri dengan kepala lalu badan dilenting ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Peti lompat.. Yudhistira. Stopwatch. Penjas.Pd. menghargai teman KOMPETENSI DASAR I II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan gerakan senam head spring diatas peti lompat MATERI POKOK Senam ketangkasan Head spring diatas peti lompat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan alat dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 9. diabsen. CERAMAH. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA ..1 Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan menggunakan alat lanjutan serta nilai percaya diri. Agus Mukholid.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Pendidikan Jasmani. kerjasama. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Teori Praktik. tanggungjawab.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Erlangga. Jakarta Drs. .

kedua tangan di sisi badan. Guling ke belakang.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Ketika melenting kedua temannya bersama-sama menarik ke arah depan atas. kerjasama. Jakarta Drs. M. * Melakukan lentingan dengan dibantu dua orang teman yang berdiri di sisi badan sambil memegang salah satu lengan anak yang melakukan lentingan. * Melakukan latihan lenting tengkuk dengan posisi telapak tangan sebagai tumpuan untuk menolak . Guling ke depan bersamaan dengan itu lecutkan tungkai ke atas depan dan ditolak dengan kedua tangan sebagai tumpuan.1 Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan menggunakan alat lanjutan serta nilai percaya diri. CERAMAH. Erlangga. . * Melakukan warming up. menghargai teman KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan guling.Pd. Jakarta V VI PENILAIAN b. gerakan mendarat dengan kedua kaki rapat dan pinggul didorong ke depan. Jenis Penilaian c... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Stopwatch. Teori Praktik. Pendidikan Jasmani. neck-spring. Yudhistira. tanggungjawab. Sikap awal tidur terlentang. head-spring • Melakukan gerakan rangkaian senam MATERI POKOK Lenting tengkuk (neckspring) METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan alat dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 9. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 9.. Penjas. diabsen. telapak tangan bertumpu pada matras di sisi telinga. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. kedua kaki lurus rapat. Agus Mukholid. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. kedua tungkai lurus rapat sehingga kaki dekat kepala. hand-spring.. siku dibengkokkan..

.. Erlangga. Stopwatch.langkah samping kanan atau kiri. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. diabsen. Yudhistira. Penjas. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. langkah ke depan dan ke belakang disertai gerakan ayunan lengan. konsentrasi dan keluwesan serta KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN • Menampilkan rangkaian senam aerobik menggunakan alat dengan kombinasi gerak bervariasi antara ayunan lengan. hop ke samping dan lari. CERAMAH. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi yang baik dan nilai yang terkandung di dalamnya : 10. .2 Merangkai aktivitas ritmik menggunakan alat nilai kedisiplinan. langkah kaki dan lompat kaki MATERI POKOK • Rangkaian Senam aerobik bervariasi menggunakan alat pita/tali METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. hop ke depan atau ke belakang. melingkar samping dengan melangkah. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 10.. * Setelah pemanasan siswa melakukan beberapa gerakan dasar senam aerobik yang diawali melingkar bawah dengan lompatan.. Pendidikan Jasmani. M. Teori Praktik. Jakarta Drs. * Melakukan warming up. Agus Mukholid. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Musik.Pd. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .

Stopwatch. sebagai syarat utama bahwa penyelamat harus menguasai betul berbagai teknik renang khususnya renang gaya dada. Mempraktikkan dasar pertolongan kecelakaan di air dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*) : 11. menutup korban dengan selimut. diabsen. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Pakaian renang. mengeluarkan air yang terhirup. Penjas. dengan cara memegang korban yang dapat dilakukan dengan satu tangan atau dua tangan dari arah belakang korban. Jakarta Drs. CERAMAH. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . * Melakukan teknik pertolongan dengan sistem RJP yaitu.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. * Melakukan renang pertolongan pada kecelakaan di air merupakan keterampilan renang lanjutan. Teori Praktik.. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Yudhistira.2 Mempraktikkan keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan sistim Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) serta nilai disiplin dan tanggungjawab I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan penyelamatan kecelakaan di air • Melakukan tindakan pemberian pernafasan buatan untuk pertolongan kecelakan di air dengan sistim resusitasi jantung paru (RJP) teknik Silvester MATERI POKOK • Penyelamatan di air • P3K dengan Sistem RJP METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI... * Melakukan warming up. dan memberikan bantuan resusitasi jantung dan paru.Pd. Pendidikan Jasmani. M. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 11. . memindahkan korban ke tempat yang lebih aman.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Agus Mukholid. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Erlangga.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 10. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi yang baik dan nilai yang terkandung di dalamnya : 10.2 Merangkai aktivitas ritmik menggunakan alat nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan serta

KOMPETENSI DASAR I

TUJUAN PEMBELAJARAN • Menampilkan rangkaian senam aerobik menggunakan alat dengan kombinasi gerak bervariasi antara ayunan lengan, langkah kaki dan lompat kaki MATERI POKOK • Rangkaian Senam aerobik bervariasi menggunakan alat pita/tali METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH,

II III

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Melakukan warming up, * Setelah pemanasan siswa melakukan beberapa gerakan dasar senam aerobik yang diawali melingkar bawah dengan lompatan, melingkar samping dengan melangkah, hop ke depan atau ke belakang, hop ke samping dan lari.langkah samping kanan atau kiri, langkah ke depan dan ke belakang disertai gerakan ayunan lengan. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Musik, Stopwatch, Pluit Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

V

VI

PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes

: Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 12. Mempraktikkan perencanaan dan keterampilan penjelajahan, dan penyelamatan di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*** : 12.2 Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di perbukitan serta nilai disiplin, tanggungjawab dan keselamatan

KOMPETENSI DASAR

I

TUJUAN PEMBELAJARAN • Mengidentifikasikan jenis kecelakaan pada penjelajahan di perbukitan • Secara berkelompok melakukan keterampilan evakuasi korban kecelakan di perbukitan dengan menggunakan peralatan sederhana • Secara berkelompok melakukan keterampilan evakuasi korban kecelakan di perbukitan dengan menggunakan peralatan sederhana MATERI POKOK Teknik survival pada saat penjelajahan di gunung hutan, METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH,

II III

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Melakukan warming up, * Siswa dibagi dalam beberapa kelompok, satu kelompok menjadi tim SAR, satu orang menjadi korban, kemudian dilanjutkan latihan membawa korban dari tempat kejadian sampai ke Rumah Sakit terdekat. Tindakan yang harus dilakukan saat menghadapi situasi survival yaitu: o Size up situation ( sadarilah kondisi diri, teman-teman dan logistik), o Undue haste makes waste (jangan terburu-buru). o Remember where you are (pengenalan akan lingkungan) o Vanquish fear and panic ( kuasai rasa takut dan panik) o Improvice (mengubah cara pandang terhadap segala sesuatu dapat dimanfaatkan untuk keluar dari kesulitan) o Value living (hargai nilai kehidupan) o Act like the natives (belajar dari penduduk setempat) o Learn basic skills (belajar dan latih teknik survival). ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Alat mendaki, Stopwatch, Pluit Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu

V

VI

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR II : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 13. Menerapkan budaya hidup sehat : 13.2 Menerapkan pola hidup sehat

TUJUAN PEMBELAJARAN • Menyusun daftar kegiatan rutin selama 24 jam berdasarkan pola hidup sehat • Melakukan evaluasi mandiri terhadap rencana kegiatan rutin selama 24 jam berdasarkan pola hidup sehat. • Mengenakan pakaian dalam kondisi bersih dan rapih • Mengkonsumsi makanan dan minuman yang bergizi dan sehat MATERI POKOK • Pola hidup sehat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH,

II III

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Melakukan diskusi kelompok, siswa merumuskan daftar kegiatan selama 24 jam secara individu. * Mengklasifikasi jenis kegiatan yang dapat meingkatkan pola hidup sehat ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

V

VI

PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu

....., Juli 2007 Mengetahui, Kepala SMK Pariwisata Indonesia

Guru Mata Pelajaran

………………………………………..

................................................

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI... ... Menerapkan budaya hidup sehat : 13. CERAMAH.. * Mengklasifikasi jenis kegiatan yang dapat meingkatkan pola hidup sehat ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir....... diabsen.. SMK PARIWISATA INDONESIA . berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.... Juli 2007 Mengetahui.. Agus Mukholid.......... siswa merumuskan daftar kegiatan selama 24 jam secara individu. Pendidikan Jasmani... Penjas.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 13....Pd. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu ... Yudhistira.. .. Erlangga....... Jakarta Drs... Teori Praktik... II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan..... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. • Mengenakan pakaian dalam kondisi bersih dan rapih • Mengkonsumsi makanan dan minuman yang bergizi dan sehat MATERI POKOK • Pola hidup sehat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI...2 Menerapkan pola hidup sehat TUJUAN PEMBELAJARAN • Menyusun daftar kegiatan rutin selama 24 jam berdasarkan pola hidup sehat • Melakukan evaluasi mandiri terhadap rencana kegiatan rutin selama 24 jam berdasarkan pola hidup sehat... * Melakukan diskusi kelompok.. M...

lepasnya cakram diikuti badan condong kedepan. .Pd. VI. beridiri membelakangi arah lemparan. * Secara klasikal melakukan pemanasan running ABC dilanjutkan pengenalan lempar cakram mulai cara memegang.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. lemparan cakram 30 derajat lepas dari pegangan . Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. * Secara bergantian siswa berlatih melempar cakram menyamping tanpa awalan * Secara bergantian siswa berlatih melempar cakram dengan awalan dua kali putaran badan caranya yaitu: memegang cakram ada 3 cara. diabsen. PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . percaya diri**) KOMPETENSI DASAR II II III TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik lempar cakram MATERI POKOK Teknik Lempar cakram METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan..kaki kanan agak ditekuk. kaki kanan kendor dan tumit diangkat. berat badan sebagian besar ada dikanan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 7. Teori Praktik. Pendidikan Jasmani. cakram diayunkan kekiri. Penjas. Yudhistira. Jakarta Drs. lengan memegang cakram diayunkan ke belakang kanan diikuti gerakan badan. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat-alat : Cakram. latihan mengayunkan cakram kearah depan dengan putaran searah jarum jam. Erlangga.3.. Jakarta V. Agus Mukholid. dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 7. Stopwatch. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Mempraktikkan teknik salah atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik . ayunan cakram jangan mendahului putaran badan. kejujuran. * Melakukan warming up.. CERAMAH. menghargai. M.

PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Agus Mukholid. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. pos 2 kelincahan. Teori Praktik.. pos 4 kecepatan reaksi. pos 5 kelentukan dan pos 6 untuk melatih daya tahan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. * Berlatih dengan menggunakan metode sirkuit training untuk meningkatkan unsurunsur kebugaran jasmani. Meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 8. Jakarta V. M.Pd. Penjas. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Melakukan warming up.. diabsen. pos 3 ketepatan. VI..1 Mempraktikkan latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 8. Yudhistira. Erlangga.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. CERAMAH. dan percaya diri KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur kelincahan • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur ketepatan • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur reaksi • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur kekuatan • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan kelentukan MATERI POKOK Latihan Kebugaran Jasmani Latihan untuk meningkatkan daya tahan kerja jantung METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Stopwatch. Jakarta Drs. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. Pendidikan Jasmani. misalnya pos 1 untuk kekuatan. disiplin. . terdiri dari: sirkuit yaitu: pencapaian kondisi fisik melalui program latihan yang bervariasi di bagi dalam beberapa pos.

M. Yudhistira.. Meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 8. PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . pos 3 ketepatan. Jakarta Drs. Teori Praktik. pos 5 kelentukan dan pos 6 untuk melatih daya tahan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. Jakarta V.Pd. Erlangga.. diabsen.. Stopwatch. pos 4 kecepatan reaksi. Pendidikan Jasmani.1 Mempraktikkan latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. misalnya pos 1 untuk kekuatan. disiplin. Penjas. .. * MElakukan warming up. terdiri dari: sirkuit yaitu: pencapaian kondisi fisik melalui program latihan yang bervariasi di bagi dalam beberapa pos. VI. CERAMAH. pos 2 kelincahan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 8. Agus Mukholid. dan percaya diri KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur kelincahan • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur ketepatan • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur reaksi • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur kekuatan • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan kelentukan MATERI POKOK Latihan Kebugaran Jasmani Latihan untuk meningkatkan daya tahan kerja jantung METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. * Berlatih dengan menggunakan metode sirkuit training untuk meningkatkan unsurunsur kebugaran jasmani.

.Pd. dan percaya diri KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan tes dan pengukuran kelincahan.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. * Melakukan warming up. Pendidikan Jasmani. • Melakukan tes dan pengukuran power • Melakukan tes dan pengukuran daya tahan • Mempresentasikan hasil tes dan pengukuran kebugaran jasmani MATERI POKOK Tes dan pengukuran kelincahan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. Erlangga.3 Mempraktikkan tes untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab. .. * Setelah melakukan pemanasan siswa secara bergantian berlatih untuk mengikuti tes kelincahan menggunakan tes Boomerang. disiplin. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Yudhistira. Stopwatch. VI. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 8. Meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 8.. M. dan tes squat thrust serta lari mengelak / menghindar (Dodging run) * Secara berkelompok membuat laporan hasil tes dan pengukuran kebugaran jasmani ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. Jakarta V. diabsen. tes lari bolak – balik 8 X 5 meter. Jakarta Drs. Penjas. Teori Praktik. CERAMAH. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Agus Mukholid. PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .

Yudhistira. * Setelah melakukan pemanasan dan siswa telah menguasai berdiri dengan tangan maka dapat dilanjutkan latihan lenting tangan yang tahapannya sebagai berikut: melakukan hand stand awalan satu langkah. Stopwatch. Jakarta Drs. kedua kaki lurus. Penjas. * Setelah menguasai gerakan berguling ke depan dan ke belakang siswa melakukan latihan guling lenting dengan tahapan sebagai berikut:tidur terlentang. Agus Mukholid. hand-spring.2 Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan tanpa menggunakan alat lanjutan serta nilai percaya diri. Teori Praktik.. diabsen.. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Melakukan warming up. Jakarta V. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 9. PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . kerjasama. • Melakukan gerakan rangkaian senam MATERI POKOK • Lenting tangan/Hand spring METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. M.Pd. Pendidikan Jasmani. VI. tanggungjawab dan menghargai teman KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan gerakan guling. Erlangga.. angkat kedua kaki ke belakang dan lemparkan kedua kaki ke atas. CERAMAH. . kedua lengan berada pada sisi badan. disertai lecutan kaki belakang dan kaki tumpu secara berurutan ke dinding.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan alat dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 9.

Pd. CERAMAH. langkah ke depan dan ke belakang disertai gerakan ayunan lengan. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi yang baik dan nilai yang terkandung di dalamnya : 10. Yudhistira. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 10. VI. diabsen.. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.. melingkar badan mengeper.1 Mempraktikkan koombinasi gerak berirama menggunakan alat dengan koordinasi serta nilai kedisiplinan. melingkar dan berpindah serta ayunan horisontal dan dilanjutkan dengan gerarakan melangkah samping kanan atau kiri. * Melakukan warming up. Jakarta Drs. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. M. Agus Mukholid. Penjas. PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Pluit. melingkar kesamping.. Jakarta V. melingkar duduk. melingkar diatas kepala. konsentrasi dan keluwesan KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN • Menampilkan rangkaian senam aerobik dengan kombinasi gerak bervariasi antara ayunan lengan. Teori Praktik. langkah kaki dan lompat kaki MATERI POKOK Senam aerobik Gerak dasar senam aerobik bervariasi menggunakan alat pita /tali METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Musik Sumber Belajar : Muhajir.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Pendidikan Jasmani. .. Erlangga. * Setelah pemanasan siswa melakukan beberapa gerakan dasar senam aerobik menggunakan alat pita/tali yang diawali dengan melingkar tangan. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.

........ Pendidikan Jasmani.. Stopwatch... VI.. Jakarta V..... Teori Praktik.. Agus Mukholid.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. Jakarta Drs. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan..... kerja sama serta keberanian TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan kombinasi gerakan renang gaya punggung dan kupu-kupu • Melakukan kombinasi gerakan renang gaya dada dan bebas MATERI POKOK Renang gaya ganti • Kombinasi renang gaya punggung dan kupu-kupu • Kombinasi renang gaya dada dan bebas METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. .RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR II : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. * Melakukan warming up.. * Setelah pemanasan dan peregangan siswa secara bergantian melakukan kombinasi renang antara gaya punggung dan kupu-kupu * Melakukan kombinasi renang gaya dada dan bebas ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Pakaian renang.. Penjas.... .1 Mempraktikkan keterampilan kombinasi gerakan renang serta nilai disiplin.. Yudhistira.... diabsen.Pd.. CERAMAH...... Mempraktikkan dasar pertolongan kecelakaan di air dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*) : 11.... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 11...... PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu . II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………... SMK PARIWISATA INDONESIA .... Juli 2007 Mengetahui. Erlangga.... M...

* Melakukan penjelajahan melewati bukit landai ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Alat-alat mendaki. senter. alat masak. Pendidikan Jasmani. Alat navigasi (peta. ascender. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. . Mempraktikkan perencanaan dan keterampilan penjelajahan. sling dan lain-lain sesuai dengan kebutuhan pendakian.1 Mempraktikkan keterampilan penjelajahan di perbukitan merencanakan KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN • Mengurus perijinan untuk melakukan penjelajahan di perbukitan pada instansi terkait • Memilih lokasi perbukitan yang aman dan nyaman untuk penjelajahan • Mengidentifikasikan peralatan yang dibutuhkan pada penjelajahan di perbukitan • Menentukan kebutuhan logistik yang dibutuhkan pada penjelajahan di perbukitan • Melakukan penjelajahan melewati bukit landai MATERI POKOK Penjelajahan • Penjelajahan perjalanan yang melewati bukit landai METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Teori Praktik. tali statis dan dinamis. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Erlangga. dan penyelamatan di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*** : 12. Jakarta Drs.. * Melakukan warming up. peralatan MCK.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. harnes. kompas). * Secara berkelompok siswa diberikan tugas untuk mengurus perijinan tentang rencana pendakian di perbukitan * Menentukan lokasi yang aman dan nyaman melalui diskusi diantara siswa * Setiap siswa diberikan tanggungjawab membawa perlengkapan dan logistik yang dibutuhkan penjelajahan di perbukitan seperti: perlengkapan dasar di antaranya: pakaian. ikat pinggang dan perlengkapan pribadi dan khusus di antaranya: kamera. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 12. diabsen. Penjas. descender. M.Pd.. Yudhistira. ransel. Agus Mukholid. pisau. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Stopwatch. CERAMAH..

.. cara hidup teratur.. diabsen..1Memahami cara pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan TUJUAN PEMBELAJARAN • Mendefinisikan pengertian pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan • Mengklasifikasikan jenis kegiatan pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan MATERI POKOK Pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan • Kegiatan waktu luang untuk kesehatan... Agus Mukholid....RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR II : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Erlangga..... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 13. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.... METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. Menerapkan budaya hidup sehat : 13. * Melakukan diskusi kelompok tentang pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan * Melakukan diskusi kelompok untuk merumuskan kegiatan yang dapat dimanfaatkan untuk kesehatan diantaranya: mengidentifikasi jenis makanan yang sehat..... Jakarta Drs.Pd. Yudhistira... Teori Praktik... ........ M.... Juli 2007 Mengetahui.... Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : tes perbuatan dan tugas individu . Penjas...... menghindari pergaulan yang tidak baik ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Buku kesehatan Sumber Belajar : Muhajir........ Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran ………………………………………. SMK PARIWISATA INDONESIA ... CERAMAH. rutin berolahraga. ... Pendidikan Jasmani...

..SMK PARIWISATA INDONESIA .. ..

....RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.... Pendidikan Jasmani. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 7..1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar serta nilai kerjasama.... kejujuran... dan jujur (fair play) dalam permainan MATERI POKOK Permainan bola voli * Taktik dan strategi permainan bola voli METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. tes perbuatan dan tugas individu V VI .... Erlangga..GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan... . CERAMAH.......... SMK PARIWISATA INDONESIA . M..Pd..... . kerja keras dan percaya diri **) KOMPETENSI DASA I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menerapkan dasar-dasar strategi dan taktik penyerangan maupun pertahanan bola voli * Memperlihatkan nilai pantang menyerah. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Stopwatch. diabsen. Jakarta PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : tes praktik..... Penjas...... dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 7.. Yudhistira. Teori Praktik......... Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. 4 smasher.. * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan bola voli yang menekankan pembagian tugas sesuai posisinya dengan mempergunakan pola 4 smasher dan 2 set–uper.. Juli 2007 Mengetahui. * Pengkondisian serta warming-up... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….. Jakarta Drs. 1 set-uper dan 1 libero dan 5 smasher dan 1 set-uper ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Bola. Agus Mukholid. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik .

semangat dan percaya diri **) KOMPETENSI DASA I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menggunakan berbagai formasi.............. Jakarta PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : tes praktik.. Pendidikan Jasmani. dan jujur (fair play) dalam permainan MATERI POKOK Bola Voli * Formasi permainan bola voli METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI..... Agus Mukholid..Pd....... misalnya mempergunakan pola 4 smasher dan 2 set–uper. .. menghargai.... * Pengkondisian serta warming-up.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Penjas..GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. Teori Praktik. M...... bentuk. Erlangga.... kejujuran..... 1 set-uper dan 1 libero dan 5 smasher dan 1 set-uper ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Bola. Yudhistira.2 Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama. Juli 2007 Mengetahui....... tes perbuatan dan tugas individu V VI .. Stopwatch. Jakarta Drs.. * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan bola voli yang menekankan pembagian tugas sesuai dengan posisinya.. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. :1. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. SMK PARIWISATA INDONESIA . dan strategi dalam permainan bola voli * Memperlihatkan nilai pantang menyerah.. 4 smasher. CERAMAH. . OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 1.. diabsen.

pemain belakang dan tengah harus mengamankan daerahnya masing-masing dan man to man marking. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Agus Mukholid. M. * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola penyerangan 4-2-4.. Pluit.. CERAMAH. Pendidikan Jasmani. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menggunakan berbagai variasi. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 1. menipu dan menerobos ke pertahanan lawan dengan umpan satu – dua (wall pass) * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola pertahanan 5-3-2. . Jakarta Drs. kejujuran. pergantian pemain penyerang yang selalu dijaga oleh lawan. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar lanjutan dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. bentuk.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Teori Praktik. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1. Penjas. dan strategi pertahanan dalam permainan sepak bola MATERI POKOK Permainan sepak bola • Taktik pola penyerangan Taktik pertahanan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. diabsen. Bola Sumber Belajar : Muhajir.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI... dan strategi penyerangan dalam permainan sepak bola * Menggunakan berbagai variasi. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : tes praktik. Yudhistira. * Pengkondisian serta warming-up. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. bentuk. Erlangga. toleransi. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.Pd.

Pendidikan Jasmani. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Erlangga. kejujuran. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1. Teori Praktik. pantang menyerah. bentuk. diabsen. Agus Mukholid. terhadap smash dan pertahanan terhadap pantulan block lawan (cover of smash near the net) ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.. Jakarta Drs.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. * Pengkondisian serta warming-up.Pd. M. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 1. Yudhistira. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar lanjutan dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. toleransi. 4 smasher. . dan fair play dalam permainan MATERI POKOK Permainan bola voli Taktik pertahanan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Menggunakan berbagai variasi. 1 set-uper dan 1 libero dan 5 smasher dan 1 set-uper.. ada tiga: terhadap servis... CERAMAH. Pluit. dan strategi dalam permainan bola voli • Mengaplikasikan nilai kerja sama kelompok.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan bola voli yang menekankan pembagian tugas sesuai posisinya dengan mempergunakan pola 4 smasher dan 2 set–uper. Penjas. Bola Sumber Belajar : Muhajir.

pengumpan dan perayah.. Penjas. Yudhistira. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 1. . • Dasar pertahanan ada dua pertahanan daerah (zone deffence) dan pertahanan satu lawan satu METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. 2-3 dan pertahanan 3-2. Pluit. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1.. pengaman. penembak.Pd. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Menggunakan berbagai variasi. pantang menyerah. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . dan fair play dalam permainan MATERI POKOK • Dasar penyerangan Permainan bola basket ada pengatur serangan. CERAMAH. Teori Praktik. Jakarta Drs. bentuk. Agus Mukholid. Pendidikan Jasmani.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. Erlangga. Bola Sumber Belajar : Muhajir. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan bola basket yang menekankan pembagian tugas sesuai posisinya dengan menggunakan pola penyerangan 1-2-2. toleransi. diabsen. * Pengkondisian serta warming-up. kejujuran. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. man to man. M. dan strategi dalam permainan bola basket • Mengaplikasikan nilai kerja sama kelompok. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar lanjutan dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama.

dropshot dan around the head clears. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1.....GAME IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Pendidikan Jasmani........ . * Pengkondisian serta warming-up. kejujuran... Pluit....RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. Erlangga. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. CERAMAH...Pd. tugas individu . diabsen. drive. MATERI POKOK • Permainan bulu tangkis. Pukulan dari atas kepala (over head strokes) terdiri dari: overhead lob... Racket Sumber Belajar : Muhajir.. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………... chopped. * Melalui permainan bulutangkis siswa melakukan latihan berbagai macam pukulan yang biasanya dipergunakan dalam permainan bulutangkis.... Juli 2007 Mengetahui.... OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 1...... Agus Mukholid.. pendek dan flik servis).... Penjas...... SMK PARIWISATA INDONESIA ... overhead smash... toeleransi. Shuttle cock. Yudhistira... Teknik pukulan (strokes) secara garis besar terdiri dari Pukulan bawah meliputi: servis (panjang. dropshot dan netting ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama.. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I II III TUJUAN PEMBELAJARAN • Memukul bola/suttlechok.. M. Jakarta Drs. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Teori Praktik.... ... Pukulan mendatar atau menyamping terdiri dari: Lob/clear.

diabsen. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1. Teori Praktik.. kejujuran. semangat. LOMBA II III IV * * * V LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Jakarta VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. langkah(step) dan Lompat (jump) METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Agus Mukholid. Yudhistira. Erlangga. percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan keterampilan lari estafet 4 X 100m dan 4 X 400m • Melakukan keterampilan lompat jangkit MATERI POKOK  Atletik nomor lari estafet 4 X 100 meter dan 4 X 400 meter.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Penjas. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 1. CERAMAH. menghargai. Secara klasikal melakukan pemanasan dengan running ABC dilanjutkan latihan lari kijang untuk meningkatkan daya ledak otot kaki * Berlatih lari estafet dengan 4 X 25. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.Pd. 4 X 50 dan 4 X 100 dan 4 X 400 meter * Secara bergantian siswa melakukan latihan irama jingkat Secara bergantian siswa melakukan latihan irama langkah. . * Pengkondisian serta warming-up. * Secara bergantian siswa melakukan latihan irama lompat Secara bergantian siswa melakukan kombinasi latihan irama jingkat. Jakarta Drs... Pendidikan Jasmani. M. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .  Lompat jangkit sering juga disebut juga lompat tiga yaitu jingkat (hop).3 Mempraktikkan teknik atletik dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya serta nilai kerjasama. langkah dan lompat ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch..

M. CERAMAH. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 1. Pendidikan Jasmani. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. pantang menyerah MATERI POKOK Pencak Silat • Teknik pukulan dengan baik. Agus Mukholid. percaya diri dan menerima kekalahan**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan teknik serang dan tangkisan secara berpasangan dalam pertandingan bela diri • Melakukan tekknik pukulan dengan baik • Mengaplikasikan nilai kerja sama kelompok. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan... menghargai lawan. Jakarta Drs. * Pengkondisian serta warming-up. Penjas.. Erlangga.Pd.Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1. .. * Secara bergantian siswa melakukan teknik menghindar dari serangan lawan * Melakukan teknik serang dan tangkisan secara berpasangan dalam pertandingan bela diri * Melakukan tekknik pukulan dengan baik dalam bela diri pencak silat seperti lurus mendatar dengan sasaran dada dan wajah ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. kerja keras. * Secara klasikal berlatih teknik menendang dengan kaki seperti: samping. Pluit. kejujuran. tendangan T. Teori Praktik. Alat silat Sumber Belajar : Muhajir. diabsen.4 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bela diri secara berpasangan dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Yudhistira.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. • Teknik tendangan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .

Erlangga. bentuknya lari-lari kecil. dan percaya diri I • • II TUJUAN PEMBELAJARAN Mengidentifikasi jenis latihan kebugaran yang sesuai kebutuhan Merencanakan program latihan fisik jangka pendek untuk pemeliharaan kebugaran jasmani MATERI POKOK Pemeliharaan kebugaran jasmani • Merancang Program latihan fisik jangka pendek METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Penjas. diabsen. disiplin. * Setelah dibagi kelompok siswa diberikan tugas untuk membuat program latihan jangka pendek yang bertujuan pemeliharaan kebugaran jasmani yaitu untuk satu sesi latihan jogging yaitu: pemanasan 10 menit atau 60% dari THR denyut nadi : 115 detak/menit. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Kondisioning 30 menit atau 75%. Yudhistira.. peregangan dan kalestenik.. Pendinginan 5 menit atau detak jantung kembali normal.Pd... Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. CERAMAH. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.1 Merancang program latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab.85% dari THR (Training Heart Rate)= 144 – 164 detak/menit. M. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Jakarta Drs. Selanjutnya minum air putih.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. . Agus Mukholid. Teori Praktik. PENUGASAN III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 2. Mempraktikkan perancangan aktivitas pengembangan untuk peningkatan dan pemeliharaan kebugaran jasmani : 2. Pendidikan Jasmani.

Pendinginan 5 menit atau detak jantung kembali normal. Kondisioning 30 menit atau 75%... Selanjutnya minum air putih.. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. dan percaya diri I • • II TUJUAN PEMBELAJARAN Mengidentifikasi jenis latihan kebugaran yang sesuai kebutuhan Merencanakan program latihan fisik jangka pendek untuk pemeliharaan kebugaran jasmani MATERI POKOK Pemeliharaan kebugaran jasmani • Merancang Program latihan fisik jangka pendek METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI... disiplin.. diabsen......... Agus Mukholid. M.. CERAMAH.. SMK PARIWISATA INDONESIA ... Erlangga.. Pendidikan Jasmani.. Teori Praktik.. Penjas.... bentuknya lari-lari kecil.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI... .. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 2.... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.... tes perbuatan dan tugas individu . peregangan dan kalestenik.... Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.1 Merancang program latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab..85% dari THR (Training Heart Rate)= 144 – 164 detak/menit..... * Pengkondisian serta warming-up....Pd.. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Pluit Sumber Belajar : Muhajir..... PENUGASAN III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. .. Jakarta Drs. Mempraktikkan perancangan aktivitas pengembangan untuk peningkatan dan pemeliharaan kebugaran jasmani : 2.. Juli 2007 Mengetahui....... Yudhistira. * Setelah dibagi kelompok siswa diberikan tugas untuk membuat program latihan jangka pendek yang bertujuan pemeliharaan kebugaran jasmani yaitu untuk satu sesi latihan jogging yaitu: pemanasan 10 menit atau 60% dari THR denyut nadi : 115 detak/menit.

.Pd.85% dari THR (Training Heart Rate)= 144 – 164 detak/menit. Teori Praktik. Selanjutnya minum air putih. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . bentuknya lari-lari kecil.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Pendidikan Jasmani. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. diabsen. disiplin dan percaya diri MATERI POKOK Program Latihan • Program latihan fisik jangka pendek METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.2 Melaksanakan program latihan fisik sesuai dengan prinsip-prinsip latihan yang benar serta nilai tanggungjawab. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 2..PENUGASAN II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Penjas. secara berkelompok siswa melaksanakan program latihan jangka pendek yang bertujuan pemeliharaan kebugaran jasmani yaitu untuk satu sesi latihan jogging yaitu: pemanasan 10 menit atau 60% dari THR denyut nadi : 115 detak/menit. * Pengkondisian serta warming-up. disiplin. * Setelah menyelesaikan tugas membuat program jangka pendek. Yudhistira. M. peregangan dan kalestenik. dan percaya diri I TUJUAN PEMBELAJARAN Melaksanakan program latihan fisik jangka pendek secara berkelompok dengan mengaplikasikan nilai tanggung jawab. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. . CERAMAH. Kondisioning 30 menit atau 75%. Jakarta Drs. Pendinginan 5 menit atau detak jantung kembali normal. Erlangga. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.. Agus Mukholid. Mempraktikkan perancangan aktivitas pengembangan untuk peningkatan dan pemeliharaan kebugaran jasmani : 2.

Erlangga. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT :3. badan berputar diudara dan mendarat ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Jakarta Drs. tolakan. tanggungjawab dan menghargai teman KOMPETENSI DASAR I II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan gerakan salto ke depan MATERI POKOK Senam lantai • Salto METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsep yang benar dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 3. M. Yudhistira.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Pendidikan Jasmani. Matras Sumber Belajar : Muhajir. togok dan tungkai. * Latihan 4 melakukan salto di atas peti dengan bantuan orang menangkap tengkuk dan membantu mengguling badan ke depan. CERAMAH III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Agus Mukholid. . * Latihan 1 untuk awalan lari-lari kecil dan melompat dua kaki * Latihan 2 melompat setinggi mungkin melakukan roll depan diudara dan mendarat kedua tangan diikuti punggung dan kaki * Latihan 3 menggunakan tali yang diikat dipinggang dibantu dua siswa untuk melakukan salto di atas peti. kerjasama. diabsen.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Pluit. Teori Praktik. * Setelah melakukan pemanasan yang menekan gerakan peregangan terutama otot – otot lengan.. urutan gerakannya awalan dengan lari-lari kecil.Pd. tes perbuatan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . * Pengkondisian serta warming-up.1 Mempraktikkan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian senam lantai serta nilai percaya diri.. Penjas.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT :3. Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsep yang benar dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 3.1 Mempraktikkan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian senam lantai serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman

KOMPETENSI DASAR

I II III

TUJUAN PEMBELAJARAN Melakukan senam lantai meroda atau Radslag atau Cart whell MATERI POKOK Meroda METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Setelah melakukan pemanasan yang menekan gerakan peregangan terutama otot – otot lengan, togok dan tungkai, siswa melakukan latihan diawali dengan: * Dari sikap hand stand dengan dibantu teman mengangkat satu tangan dalam 1 dan 2 hitungan yang dilakukan secara bergantian tangan * Dari sikap hand stands, kaki dibuka lebar/kangkang dengan perlahan jatuhkan kaki ke samping, pembantu memegang pinggang * Dengan bantuan sikap tegak kaki kangkang, lakukan hand stand ke samping (kaki tetap kangkang) jatuh ke samping, pembantu memegang panggul pinggang, gerakan ke samping, bertumpu dengan dua tangan kaki dibuka lebar dan mendarat dengan kaki satu per satu, dapat dilakukan ke kanan dan ke kiri. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch, Pluit, Matras Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

V

VI

PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes

: Post Test : Tes praktik, tugas individu

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 3. Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsep yang benar dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 3.2. Mempraktikkan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian senam ketangkasan serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab, dan menghargai teman

KOMPETENSI DASAR

I II III

TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan rangkaian senam ketangkasan membentuk formasi segitiga MATERI POKOK Kombinasi senam ketangkasan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Setelah melakukan peregangan seluruh persendian dilanjutkan dengan latihan secara berpasangan, satu orang tidur kaki rapat lutut dibengkokkan, yang lain memegang kedua tangannya kemudian diangkat sehingga terjadi lentingan badan, dilakukan secara bergantian hingga semua siswa melakukannya * Secara perorangan dilatih kekuatan dan power * Setelah dirasa cukup kuat fisiknya, maka dilanjutkan siswa berlatih secara kelompok untuk membentuk formasi segi tiga ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch, Pluit, Matras Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

V

VI

PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes

: Post Test : Tes praktik, tugas individu

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 4. Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama berbentuk aktivitas aerobik secara beregu dengan diiringi musik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 4.1. Mempraktikkan keterampilan gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama, kedisiplinan, percaya diri, keluwesan, dan estetika

KOMPETENSI DASAR

I

TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian (minimal 8 macam gerakan) senam aerobik dengan menerapkan nilai percaya diri, tanggung jawab, kerja sama dan menghargai teman • Menyebutkan manfaat senam aerobik terhadap kesehatan MATERI POKOK Senam aerobik Penyesuaian musik dengan gerakan senam aerobik METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH

II

III

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Setelah pemanasan siswa dibagi dalam beberapa kelompok untuk melakukan latihan merangkai gerak senam aerobik melalui media elektronik. macam– macam gerakan pada senam aerobik secara umum terdiri dari: satu langkah kanan atau kiri, dua langkah kanan atau kiri, satu langkah ke depan dan ke belakang, dua langkah ke depan dan ke belakang. * Mendiskusikan segala sesuatu yang berkaiatan dengan senam aerobik ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch, Pluit, Musik Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

V

VI

PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes

: Post Test : Tes praktik, tugas individu

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

Pendidikan Jasmani.Pd. Agus Mukholid. satu langkah ke depan dan ke belakang. Penjas. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 4. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. tanggung jawab dan menghargai teman MATERI POKOK Kombinasi gerak senam aerobik METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Teori Praktik. * Pengkondisian serta warming-up. Yudhistira. dua langkah ke depan dan ke belakang. Macam– macam gerakan pada senam aerobik secara umum terdiri dari: satu langkah kanan atau kiri. M. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Musik Sumber Belajar : Muhajir. * Setelah pemanasan siswa dibagi dalam beberapa kelompok untuk melakukan latihan merangkai gerak senam aerobik melalui media elektronik. keluwesan.. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .. diabsen. disiplin. .. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. dan estetika KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN Melakukan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian (minimal 8 macam gerakan) senam aerobik sesuai iringan musik dengan menerapkan nilai percaya diri. Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama berbentuk aktivitas aerobik secara beregu dengan diiringi musik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 4.2 Mempraktikkan keterampilan menyelaraskan antara gerak dan irama dengan iringan musik serta nilai kerjasama.. percaya diri. Pluit. dua langkah kanan atau kiri. Erlangga. Jakarta Drs.

kerja keras dan keberanian MATERI POKOK • Renang gaya dada 25 meter • Renang gaya bebas 25 meter • Renang gaya punggung 25 meter • Renang gaya samping 25 meter METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. kerja keras dan keberanian I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan keterampilan renang gaya dada dengan jarak minimal 25 meter serta menerapkan nilai disiplin. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. .1 Mempraktikkan keterampilan renang gaya dada lanjutan serta nilai disiplin. kerja keras dan keberanian • Melakukan keterampilan renang gaya punggung dengan jarak minimal 25 meter serta menerapkan nilai disiplin. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 5. Jakarta II III IV V SMK PARIWISATA INDONESIA . kerja keras dan keberanian 5. Penjas.3 Mempraktikkan keterampilan renang gaya punggung lanjutan serta nilai disiplin. * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya dada mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya bebas mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya punggung mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya samping mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Pluit.. Mempraktikkan berbagai gaya renang dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya*) : 5. kerja keras dan keberanian • Melakukan keterampilan renang gaya bebas dengan jarak minimal 25 meter serta menerapkan nilai disiplin.. Teori Praktik. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. kerja keras dan keberanian • Melakukan keterampilan renang gaya samping dengan jarak minimal 25 meter serta menerapkan nilai disiplin.2 Mempraktikkan keterampilan renang gaya bebas lanjutan serta nilai disiplin.4 Mempraktikkan keterampilan renang gaya samping lanjutan serta nilai disiplin. Erlangga. diabsen. kerja keras dan keberanian 5. * Pengkondisian serta warming-up. Pakaian renang Sumber Belajar : Muhajir. kerja keras dan keberanian 5.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI...

. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………...... M........ Jakarta I PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes praktik. Agus Mukholid........... ...........Pd.. Juli 2007 Mengetahui. Yudhistira. SMK PARIWISATA INDONESIA .. Pendidikan Jasmani.... ..... tugas individu ...Drs..............

. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 6. Jakarta PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.Pd. diabsen. . OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 6. dengan catatan mereka harus menerapkan pola penyerangan dan pertahanan * Secara berkelompok siswa menyelenggarakan pertandingan antar dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya * Melakukan permainan sepak bola secara berkelompok menggunakan peraturan sesungguhnya ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. GAME LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Pluit. Agus Mukholid. kejujuran. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. CERAMAH. menerima kekalahan. tugas individu II III IV V VI SMK PARIWISATA INDONESIA . Jakarta Drs. Erlangga.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama. * Siswa dibagi dalam beberapa kelompok.. kemudian diberikan kesempatan bermain sepak bola. * Pengkondisian serta warming-up..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. pantang menyerah. Pendidikan Jasmani. dan fair play dalam permainan MATERI POKOK Sepak bola • Pola pertahanan dan penyerangan • Organisasi pertandingan • Peraturan pertandingan sepak bola METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Teori Praktik.. Penjas. Bola Sumber Belajar : Muhajir. Yudhistira. M. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Menggunakan keterampilan yang sesuai dengan kebutuhan bila menghadapi situasi tertentu dalam permainan sepak bola • Mengimplementasikan peraturan pertandingan dan perwasitan • Mengaplikasikan nilai kerja sama kelompok.

pantang menyerah. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Erlangga. M. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Menggunakan keterampilan yang sesuai dengan kebutuhan bila menghadapi situasi tertentu dalam permainan bola voli • Mengimplementasikan peraturan pertandingan dan perwasitan • Mengaplikasikan nilai kerja sama kelompok. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 6. Yudhistira. Bola Sumber Belajar : Muhajir. Jakarta II III IV V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. dan fair play dalam permainan MATERI POKOK Bola Voli • Pola pertahanan dan penyerangan • Organisasi pertandingan • Peraturan pertandingan Bola voli METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. menerima kekalahan. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Jakarta Drs. Teori Praktik. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama. Penjas. kemudian diberikan kesempatan bermain bola voli. dengan catatan mereka harus menerapkan pola penyerangan dan pertahanan * Secara berkelompok siswa menyelenggarakan pertandingan antar dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya * Melakukan permainan bola voli secara berkelompok menggunakan peraturan sesungguhnya ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.. * Siswa dibagi dalam bebarapa kelompok.Pd. kejujuran. . Agus Mukholid. Pluit. Pendidikan Jasmani. * Pengkondisian serta warming-up. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 6. diabsen...

Penjas. Teori Praktik. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Jakarta II III IV V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. diabsen. kejujuran.. kemudian diberikan kesempatan bermain bola basket. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Agus Mukholid.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama. Bola Sumber Belajar : Muhajir.. * Pengkondisian serta warming-up. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 6. dan fair play dalam permainan MATERI POKOK Bola Basket • Pola pertahanan dan penyerangan • Organisasi pertandingan • Peraturan pertandingan sepak bola METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Jakarta Drs. pantang menyerah. menerima kekalahan. Yudhistira. Erlangga. .. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 6. Pluit. dengan catatan mereka harus menerapkan pola penyerangan dan pertahanan * Secara berkelompok siswa menyelenggarakan pertandingan antar dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya * Melakukan permainan bola basket secara berkelompok menggunakan peraturan sesungguhnya ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. * Siswa dibagi dalam bebarapa kelompok..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.Pd. M. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Menggunakan keterampilan yang sesuai dengan kebutuhan bila menghadapi situasi tertentu dalam permainan bola basket • Mengimplementasikan peraturan pertandingan dan perwasitan • Mengaplikasikan nilai kerja sama kelompok. Pendidikan Jasmani.

2 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil dengan peraturan sebenarya serta nilai kerjasama. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. o Lakukan servis flik atau rendah. Jakarta Drs.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 6. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. menerima kekalahan kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN Menerapkan strategi dan taktik permainan ganda putra dan ganda putri dalam permainan bulutangkis.. Agus Mukholid. o Smash diarahkan ke tubuh lawan. Teori Praktik. dalam permainan bulutangkis harus memperhatikan o Bila bola datang tinggi lakukan smash dengan posisi pemain di muka dan di belakang. * Pengkondisian serta warming-up. kejujuran. Jakarta II III IV V SMK PARIWISATA INDONESIA . MATERI POKOK Bulutangkis  Strategi dan taktik permainan ganda putra dan ganda putri. Pendidikan Jasmani. drop silang dan clear silang. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 6. * Setelah melakukan pemanasan secara klasikal. siswa dan siswi dikelompokan menjadi berpasangan baik putra dengan putra maupun putri dengan putri untuk melakukan permainan ganda putra dan ganda putri pada pertandingan bulutangkis. o Pukulan drop jauh ke belakang pemain lawan. . Erlangga. o Pukulan mendorong ke arah tubuh lawan setinggi dada atau tepat melewati punggung lawan yang servis. Yudhistira.. o Bila bola tinggi di daerah lawan lakukan pertahan dengan posisi bersisihan kanan dan kiri.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. sebaiknya maju. M. o Pengembalian smash dilakukan dengan drive silang. diabsen. . o Sebaiknya pemian yang telah melakukan pukulan. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Penjas.. o Pukulan drive jauh ke sudut belakang pemain lawan.Pd.

......VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. SMK PARIWISATA INDONESIA .... ... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….............. Juli 2007 Mengetahui.. ........... tugas individu .......................

. Teori Praktik. Jakarta Drs.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Penjas. . Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 6. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .Pd. lompat maupun jalan. menerima kekalahan. dengan catatan mereka harus menerapkan peraturan sesungguhnya ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Agus Mukholid.. lempar.. Jakarta II III IV V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Erlangga. kejujuran. Pendidikan Jasmani. Yudhistira.3 Mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama. M. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 6. diabsen. * Pengkondisian serta warming-up. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. * Siswa diberikan kesempatan berlomba Atletik baik nomor lari.kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Menggunakan keterampilan yang sesuai dengan kebutuhan bila menghadapi situasi tertentu dalam perlombaan atletik • Menerapkan peraturan pertandingan dan perwasitan • Mengaplikasikan nilai kerja sama percaya diri dan pantang menyerah MATERI POKOK Atletik Peraturan perlombaan atletik METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.

4 Mempraktikkan keterampilan bela diri secara berpasangan dengan menggunakan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama. dapat pula dilakukan dengan tangkisan tangan atau kaki depan pada saat kuda-kuda. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. diabsen. kejujuran. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. menerima kekalahan kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN  Menerapkan strategi dan taktik penyerangan dan pertahanan dalam olahraga beladiri. * Pengkondisian serta warming-up. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. MATERI POKOK Pencak Silat  Strategi dan taktik penyerangan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Penjas. Erlangga.Pd. M. Yudhistira. atau didahului dengan tendangan disusul dengan pukulan secara beruntun. Teori Praktik. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 6.. * Setelah melakukan pemanasan dilanjutkan dengan pertandingan antar siswa dengan menerapkan teknik penyerangan dan pertahanan dengan kombinasi pukulan dan tendangan sabit atau tendangan T. . Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 6. Pendidikan Jasmani. Alat silat Sumber Belajar : Muhajir.. Pluit. sedangkan pertahanan dapat dilakukan diawali elakan kanan atau kiri dilanjutkan dengan tendangan sabit atau tendangan T.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Agus Mukholid. Jakarta Drs. Jakarta II III IV V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik..

... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan...1 Mempraktikkan program latihan pemeliharaan kebugaran jasmani fisik untuk TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan program latihan fisik jangka menengah untuk pemeliharan kebugaran jasmani MATERI POKOK • Periodisasi latihan kebugaran METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. .... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………...... tugas individu . Pluit... diabsen. Yudhistira.. Alat latihan Sumber Belajar : Muhajir. Agus Mukholid.. Memelihara tingkat kebugaran jasmani yang telah dicapai dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 7... pendasaran... * Secara berkelompok siswa mempraktikkan program jangka menengah untuk pemeliharaan kebugaran jasmani ada empat tahap: Priode diagnose........ CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.... . * Pengkondisian serta warming-up.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 7... M.. SMK PARIWISATA INDONESIA . Juli 2007 Mengetahui. Pendidikan Jasmani.. Erlangga..... Jakarta II III IV V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : tes praktik. peningkatan dan pemeliharaan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch......Pd. Penjas.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Teori Praktik. Jakarta Drs.............

. maka siswa harus membuat laporan lengkap ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.Pd.. Erlangga. M. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 7.2 Mempraktikkan membaca hasil tes bedasarkan tabel yang cocok TUJUAN PEMBELAJARAN Menjelaskan kembali hasil tes dan pengukuran kebugaran jasmani berdasarkan tabel yang cocok MATERI POKOK • Hasil tes dan pengukuran berdasarkan tabel tingkat daya tahan otot. Penjas. tes push up dalam satu menit Putra Status AB B SD C K Status AB B SD C K JML > 55 45 – 54 35 – 44 20 – 34 0 – 19 Putri JML > 49 34 – 48 17 – 33 6 – 16 0–5 II III IV METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. diabsen. Agus Mukholid. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Memelihara tingkat kebugaran jasmani yang telah dicapai dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 7. * Setelah siswa melaksanakan program kerja menengah latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jasmani. Yudhistira. Pendidikan Jasmani. Teori Praktik. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . * Pengkondisian serta warming-up.. . Jakarta Drs.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.

.1 Mempraktikkan rangkaian gerakan senam lantai serta nilai percaya diri. Yudhistira. pada saat tangan menyentuh peti kedua kaki dibuka selebarlebarnya (gerakan ke samping). melewati peti dan sikap mendarat. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Teori Praktik. Pendidikan Jasmani. tanggung jawab. MATERI POKOK Senam lantai • Senam ketangkasan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 8. setelah melewati peti badan diluruskan dan tungkai kaki dirapatkan sebelum mendarat. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Pluit. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. kerja sama. Penjas. Matras Sumber Belajar : Muhajir.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. tolakan tangan. lompat kangkang di atas peti . angkat dada dan tangan ke atas. Jakarta Drs. Erlangga. diabsen.Pd. Mengkombinasikan rangkaian gerakan senam lantai dan senam ketangkasan dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8. M. dan percaya kepada teman KOMPETENSI DASAR I II TUJUAN PEMBELAJARAN  Melakukan gerakan lompat kangkang. CERAMAH III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. . dilanjutkan latihan awalan... Teknik dasarnya terdiri dari: angkat panggul tinggi-tinggi. * Setelah melakukan pemanasan yang menekan gerakan peregangan terutama otot – otot tungkai. Agus Mukholid. * Pengkondisian serta warming-up..

Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. * Pengkondisian serta warming-up. Mempraktikkan rangkaian gerakan senam ketangkasan dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 8. o Lemparan kaki dibantu dengan tolakan kedua tangan hingga badan melayang.2. . CERAMAH IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Pendidikan Jasmani. Agus Mukholid. Jakarta Drs. Penjas. Yudhistira. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. dilakukan secara bergantian hingga semua siswa melakukannya. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . tanggungjawab. meletakan antara tangan dan kepala membentuk segitiga sama sisi. MATERI POKOK o Berguling di atas peti lompat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Setelah itu mereka mencoba dengan melakukan roll depan di atas peti lompat. yang lain memegang kedua tangannya kemudian diangkat sehingga terjadi lentingan badan. Mengkombinasikan rangkaian gerakan senam lantai dan senam ketangkasan dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8.. diabsen.Pd.. Teori Praktik. Erlangga. kerja sama. M. terdiri dari beberapa tahap yaitu: o Awalan sikap roll depan. satu orang tidur kaki rapat lutut dibengkokkan. Pluit. kaki diluruskan hingga panggul condong ke depan. kemudian mendarat dengan badan tegak berdiri. dan percaya kepada teman KOMPETENSI DASAR I II III TUJUAN PEMBELAJARAN  Berguling di atas peti... peti lompat Sumber Belajar : Muhajir. * Setelah melakukan peregangan seluruh persendian dilanjutkan dengan latihan secara berpasangan.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 9. Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama secara beregu dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 9.1 Mempraktikkan rangkaian gerak senam aerobik dengan iringan musik serta nilai kerjasama, disiplin, keluwesan dan estetika

I II III

TUJUAN PEMBELAJARAN • Menciptakan rangkaian gerak senam aerobik. MATERI POKOK  Rangkaian gerak senam aerobik METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Setelah pemanasan siswa dibagi dalam beberapa kelompok untuk melakukan latihan merangkai gerak senam aerobik, yang dimulai gerakan persendian kepala, bahu, lengan, pinggang, paha dan kaki secara dinamis sesuai dengan variasi tertentu (kreativitas) mengunakan media elektronik. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch, Pluit, Musik Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

V

VI

PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes

: Post Test : Tes praktik, tugas individu

....., Juli 2007 Mengetahui, Kepala SMK Pariwisata Indonesia

Guru Mata Pelajaran

………………………………………..

................................................

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 9. Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama secara beregu dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 9.2 Mempraktikkan senam irama tradisional sesuai budaya daerah secara berkelompok serta nilai kerjasama, disiplin, percaya diri, keluwesan dan estetika

I II III

TUJUAN PEMBELAJARAN Melakukan keterampilan senam irama tradisional MATERI POKOK Senam irama tradisional*) METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Melakukan keterampilan senam irama tradisional sesuai iringan musik dengan menerapkan nilai percaya diri, kerja sama, disiplin, keluwesan dan estetika ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch, Pluit, Musik Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

V

VI

PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes

: Post Test : Tes praktik, tugas individu

....., Juli 2007 Mengetahui, Kepala SMK Pariwisata Indonesia

Guru Mata Pelajaran

………………………………………..

................................................

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 10. Mempraktikkan penguasaan teknik berbagai gaya renang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*) : 10.1 Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang untuk kepentingan bermain di air dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja keras, dan keberanian dada dengan jarak 25 meter serta nilai disiplin, sportif, jujur, bebas dengan jarak 25 meter serta nilai disiplin, sportif, jujur,

I

TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan perlombaan renang gaya menggunakan peraturan yang dimodifikasi toleran, kerja sama dan keberanian • Melakukan perlombaan renang gaya menggunakan peraturan yang dimodifikasi toleran, kerja sama dan keberanian MATERI POKOK Renang gaya dada Renang gaya bebas METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH

II

III IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya dada mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya bebas mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch, Pluit, Pakaian renang Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

V

VI

PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes praktik, tugas individu

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

Pluit. sportif. jujur. diabsen. toleran. jujur. kerja sama dan keberanian • Melakukan perlombaan renang gaya menggunakan peraturan yang dimodifikasi toleran. sportif. I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan perlombaan renang gaya menggunakan peraturan yang dimodifikasi toleran. * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya dada estafet mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter dengan peraturan yang dimodifikasi * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya bebas estafet mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. M. CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Yudhistira. sportif. * Pengkondisian serta warming-up. Penjas. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 10. Erlangga. kerja sama dan keberanian MATERI POKOK Renang Lomba renang estafet gaya dada dan gaya bebas METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. .. jujur. bebas estafet jarak 25 meter serta nilai disiplin. dan keberanian dada estafet jarak 25 meter serta nilai disiplin... Pakaian renang Sumber Belajar : Muhajir. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Agus Mukholid. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .2 Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang untuk estafet sesuai dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai disiplin. Teori Praktik. kerja keras.Pd. Pendidikan Jasmani. Jakarta Drs. Mempraktikkan penguasaan teknik berbagai gaya renang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*) : 10.

. Pluit.. kerja keras..... * Berlatih secara berpasangan teknik membawa korban karena kecelakaan di dalam air secara umum menggunakan gaya dada dan gaya bebas.3 Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang untuk kepentingan pertolongan serta nilai disiplin.. Penjas.... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan...... Juli 2007 Mengetahui... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 10. Pendidikan Jasmani.. dan keberania I TUJUAN PEMBELAJARAN Melakukan renang pertolongan dengan membawa korban disertai nilai disiplin. toleran.. toleran. Jakarta Drs....... Pakaian renang Sumber Belajar : Muhajir....... atau sering disebut metode penyelamatan Ungripp. memegang korban di daerah dagu untuk menghindari cengkraman tangan korban.. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. * Pengkondisian serta warming-up.. Akan tetapi beberpa hal yang harus diperhatikan yaitu: posisi penolong harus berada di belakang. SMK PARIWISATA INDONESIA . diabsen. Mempraktikkan penguasaan teknik berbagai gaya renang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*) : 10........ Erlangga.. Yudhistira. kerja keras dan keberanian MATERI POKOK Renang pertolongan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI...Pd. . sportif.. Agus Mukholid.. jujur. M.... . tugas individu . Teori Praktik.. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch... jujur.... Jakarta II III IV V VI PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes praktik. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan...

Teori Praktik.....1 Mengevaluasi kegiatan di sekitar sekolah serta nilai percaya diri.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. membandingkan dan merancang kegiatan untuk tahun yang akan datang * Membuat laporan secara kelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir.... Penjas. * Secara kelompok siswa diberikan kesempatan untuk berdiskusi berkenaan dengan permasalahan yang terjadi pada kegiatan sekolah...Pd. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 11....... diabsen. ....... dan demokrasi I TUJUAN PEMBELAJARAN • Merumuskan permasalahan yang terjadi pada kegiatan di sekolah • Mencari pemecahan masalah yang terjadi pada kegiatan di sekolah • Membandingkan antar kegiatan di sekolah • Merancang kegiatan sekolah untuk masa yang akan datang MATERI POKOK Kegiatan Luar Kelas • Evaluasi kegiatan di sekitar sekolah METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. tugas individu . saling menghormati. Mengevaluasi kegiatan luar kelas/sekolah dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***) : 11.... Agus Mukholid. solusinya.. * Pengkondisian serta warming-up. Jakarta II III IV V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.. SMK PARIWISATA INDONESIA .. Erlangga.. toleransi. Juli 2007 Mengetahui..... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. Jakarta Drs.... etika.... M. kebesamaan.... ... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. Pendidikan Jasmani.... Yudhistira...... CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan......

......... M.. toleransi.Pd. Agus Mukholid... Pendidikan Jasmani... tugas individu . Erlangga.... dan demokrasi I TUJUAN PEMBELAJARAN • Merumuskan permasalahan yang terjadi pada kegiatan di alam bebas • Mencari pemecahan masalah yang terjadi pada kegiatan di alam bebas • Membandingkan antar kegiatan di alam bebas • Merancang kegiatan sekolah untuk masa yang akan datang MATERI POKOK • Evaluasi kegiatan di alam bebas METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI....... . Mengevaluasi kegiatan luar kelas/sekolah dan nilainilai yang terkandung di dalamnya***) : 11... saling menghormati. .. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 11.. Jakarta Drs. Penjas.... Juli 2007 Mengetahui.... solusinya...... * engkondisian serta warming-up. kebesamaan.... membandingkan dan merancang kegiatan untuk tahun yang akan datang * Membuat laporan secara kelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes praktik.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI..... CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. etika... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. SMK PARIWISATA INDONESIA .... * Secara kelompok siswa diberikan kesempatan untuk berdiskusi berkenaan dengan permasalahan yang terjadi pada kegiatandi alam bebas. Teori Praktik. Yudhistira...2 Mengevaluasi kegiatan di alam bebas serta nilai percaya diri..... diabsen.

dan demokrasi I TUJUAN PEMBELAJARAN • Merumuskan permasalahan yang terjadi pada kegiatan kunjungan ke tempattempat bersejarah • Mencari pemecahan masalah yang terjadi pada kegiatan kunjungan ke tempat-tempat bersejarah • Membandingkan antar kegiatan kunjungan ke tempat-tempat bersejarah • Merancang kegiatan sekolah untuk masa yang akan datang MATERI POKOK Evaluasi Kunjungan ke tempat sejarah METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Penjas.3 Mengevaluasi kegiatan kunjungan ke tempat-tempat bersejarah serta nilai percaya diri. Pendidikan Jasmani. saling menghormati.... Teori Praktik. CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. * Secara kelompok siswa diberikan kesempatan untuk berdiskusi berkenaan dengan permasalahan yang terjadi pada kegiatan kunjungan ke tempat bersejarah. kebesamaan. toleransi. .Pd. etika. M. Erlangga. diabsen. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. membandingkan dan merancang kegiatan untuk tahun yang akan datang * Membuat laporan secara kelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes praktik. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 11. Yudhistira. Jakarta Drs. Agus Mukholid.. solusinya. Mengevaluasi kegiatan luar kelas/sekolah dan nilainilai yang terkandung di dalamnya***) : 11.

. Penjas. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. M. kebesamaan. toleransi. CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. . Mengevaluasi kegiatan luar kelas/sekolah dan nilainilai yang terkandung di dalamnya***) : 11.4 Mengevaluasi kegiatan karya wisata serta nilai percaya diri.Pd.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. membandingkan dan merancang kegiatan untuk tahun yang akan datang * Membuat laporan secara kelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes praktik.. saling menghormati. dan demokrasi I TUJUAN PEMBELAJARAN • Merumuskan permasalahan yang terjadi pada kegiatan karya wisata • Mencari pemecahan masalah yang terjadi pada kegiatan karya wisata • Membandingkan antar kegiatan karya wisata • Merancang kegiatan sekolah untuk masa yang akan datang MATERI POKOK • Evaluasi kegiatan karya wisata METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI... Teori Praktik. Yudhistira. * Secara kelompok siswa diberikan kesempatan untuk berdiskusi berkenaan dengan permasalahan yang terjadi pada kegiatan karya wisata. diabsen. Erlangga. Agus Mukholid. Jakarta Drs. solusinya. etika. Pendidikan Jasmani. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 11.

... Yudhistira......... Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.. .. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. Erlangga.. M. mengkonsumsi makanan sehat. Pendidikan Jasmani... tugas individu .. cara hidup teratur..... menghindari pergaulan yang tidak sehat..... Penjas. Agus Mukholid. SMK PARIWISATA INDONESIA .. * Secara terprogram adanya pemerikasaan kebersihan dan kesehatan siswa diantaranya memelihara kebersihan tubuh.......... .... CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Juli 2007 Mengetahui..Pd.1 Mempraktikkan pola hidup sehat TUJUAN PEMBELAJARAN • Mengkonsumsi makan dan minum sesuai dengan kebutuhan • Mengatur waktu istirahat yang secukupnya MATERI POKOK Pola hidup sehat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Mempraktikkan budaya hidup sehat : 12. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan............ meningkatkan taraf kecerdasan dan ketaatan terhadap agama yang yakininya dikoordinir oleh sekolah bekerja sama dengan UKS atau PMR sekolah ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir. menghindari kontak dengan sumber penyakit. diabsen..... Jakarta Drs. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 12... Teori Praktik.

. SMK PARIWISATA INDONESIA ... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II :1 : 2 X 45 MENIT : 12.. tugas individu .. Yudhistira. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan...... Mempraktikkan budaya hidup sehat : 12.. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik... Penjas....... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………....2 Menampilkan pola hidup sehat TUJUAN PEMBELAJARAN • Menampilkan sikap.Pd........ Jakarta Drs..... perilaku dan mengenakan pakaian bersih serta rapih • Menunjukkan budaya disiplin waktu dan kerja serta selalu semangat MATERI POKOK Pola hidup sehat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI........ Teori Praktik.. Pendidikan Jasmani. M. ..... CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan... Juli 2007 Mengetahui.. .. Erlangga.. Agus Mukholid...RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI... * Secara berkelompok mengadakan lomba siswa yang bernampilan menarik dan sehat Tampilan pola hidup sehat dapat dilihat dari keseharian baik dalam perawatan tubuh maupun penampilan berpakain selama di sekolah ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir... diabsen..

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful