RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT 5. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 3.1 Mempraktikkan rangkaian senam lantai dengan menggunakan bantuan serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman 3.2 Mempraktikkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai prcaya diri, kerjasama dan tanggung jawab.

I

TUJUAN PEMBELAJARAN : * Melakukan rangkaian gerak senam menggunakan bantuan alat * Didasari dengan nilai percaya diri dan saling menghargai melakukan rangkaian gerak senam menggunakan alat. * Melakukan gerakan guling lenting * Melakukan gerakan kayang * Melakukan sikap lilin * Melakukan gerakan guling lenting (neckspring) * Melakukan sikap berdiri dengan kepala * Melakukan sikap berdiri dengan kedua telapak tangan MATERI POKOK : Senam Lantai * Berguling ke depan menggunakan bantuan peti lompat * Berguling ke depan diawali sikap berdiri kaki rapat, dilanjutkan kedua telapak tangan menyentuh matras, kepala ditekuk ke dalam, lalu lakukan berguling ke depan dengan tumpuan pada tengkuk kedua kaki rapat dan di akhiri dengan kembali berdiri tegak. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH, DRIL

II

III

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Setelah melakukan peregangan secara klasikal siswa berlatih gerakan senam lantai tanpa alat seperti berguling ke depan dan belakang sebagai pemanasan. * Secara bergantian siswa melakukan awalan dengan keatas peti lompat. * Lakukan berguling ke depan diatas peti lompat dibantu dengan awalan lompat. * Secara perorangan melakukan gerakan berguling ke depan diatas peti dilanjutkan dengan latihan lecutan kedua kaki untuk mendarat di matras, dengan cara berdiri di depan peti, naik ke atas peti dengan tolakan kedua tangan saat posisi condong depan, masukkan kepala diantara kedua lengan untuk berguling ke depan, saat kaki akan menyentuh matras tolakan kedua kaki, lalu lemparkan kedua kaki ke depan untuk mendarat. * Setelah melakukan pemanasan dan peregangan, siswa melakukan latihan berguling ke depan dan belakang secara bergantian di atas matras. Di antara siswa ada yang membantu mendorong punggung teman sebagai latihan awal agar gerakan lebih ringan dilakukan. * Setelah berlatih berguling dilanjutkan guling * Secara berpasangan siswa berlatih berdiri dengan kepala dan berdiri dengan kedua tangan, satu siswa melakukan gerakan temannya membantu.

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

V.

ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras, Stopwatch, Pluit Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

VI.

PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan

....., Juli 2007 Mengetahui, Kepala SMK Pariwisata Indonesia

Guru Mata Pelajaran

………………………………………..

................................................

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I : : 4 X 45 MENIT : 1 Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. : 1.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**)

KOMPETENSI DASAR

I

TUJUAN PEMBELAJARAN * Menendang bola menggunakan kaki bagian dalam dengan teknik yang benar. * Menendang bola menggunakan punggung kaki dengan teknik yang benar * Menendang bola menggunakan kaki bagian luar dengan teknik yang benar * Mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar secara berpasangan. * Mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar secara berkelompok. * Mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar melalui permainan kucing-kucingan (1 : 3 =satu kucing dan tiga pemainan dengan dua kali menyentuh bola) MATERI POKOK * Teknik menendang bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar * Teknik mengontrol/ menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH,GAME LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARA * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Menjelaskan dan mendemonstrasikan cara-cara : - menendang dengan bagian dalam kaki, - menendang dengan punggung kaki, - menendang dengan bagian luar kaki, - mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam. - Mengontrol/menghentikan bola mengggunakan punggung kaki, - Mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian luar. ALAT DAN SUMBER BELAJAR a. Alat-alat : stop watch, pluit, bola b. Sumber Belajar : - Latihan Sepak Bola Metode Baru (pertahanan), Eric C. Batty, Pionir Jaya, Bandung. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan

II

III IV

V.

VI.

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

Melakukan gerakan servis bawah tanpa bola secara klasikal . OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT : 1. Penjas. diabsen. * Menjelaskan dan mendemonstrasikan cara-cara : . * Melakukan passing atas dengan teknik yang benar * Melakukan servis bawah dengan teknik yang baik MATERI POKOK * passing bawah * passing atas * servis bawah METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.Melakukan teknik passing bawah secara berkelompok . Pendidikan Jasmani.. Teori Praktik. Yudhistira.Melakukan teknik passing atas dari sikap jongkok secara berpasangan. Jakarta Drs. Jakarta V VI PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan SMK PARIWISATA INDONESIA . menghargai.Melakukan teknik passing atas ke tembok secara individu . Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1.Melakukan gerakan servis bawah menggunakan bola secara berpasangan. . . kejujuran. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Agus Mukholid.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama. ..Pd.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.Melakukan servis bawah melewati net. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.Melakukan teknik passing atas secara berkelompok .Melakukan teknik passing bawah secara berpasangan . CERAMAH.Melakukan latihan teknik passing bawah tanpa bola secara klasikal .GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Erlangga. semangat. Stopwatch.. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. M.. * Pengkondisian serta warming-up. dan percaya diri**) I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan pasising bawah dengan teknik yang benar.

CERAMAH. SMK PARIWISATA INDONESIA . berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Melakukan teknik operan atas berpasangan ditempat dan sambil bergerak Melakukan teknik operan atas berkelompok dengan pola segi tiga dan segi empat ditempat dan sambil bergerak. Melakukan teknik memantul bola dengan tangan kiri dan kanan ditempat secara individu.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. dan percaya diri**) I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik operan bola setinggi dada dengan benar. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Pengkondisian serta warming-up..GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * * * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. * Melakukan teknik operan bola pantul dengan benar * Melakukan teknik operan dari samping dengan benar * Melakukan teknik operan melalui atas kepala dengan benar * Melakukan teknik menggiring bola menggunakan tangan kanan dan kiri * Bermain bola basket dengan peraturan dimodifikasi MATERI POKOK * operan dada * operan pantul * operan atas * operan samping * menggiring * bermain dengan memodifikasi permainan secara sederhana. Melakukan teknik operan samping berpasangan dan sambil bergerak Melakukan teknik operan samping berkelompok dengan pola segi tiga dan segi empat dan sambil bergerak. diabsen. menghargai.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT : 1. kejujuran... Melakukan teknik menggiring bola bergerak maju dan mundur menggunggunakan tangan dan atau tangan kiri. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1. . semangat. Menjelaskan dan mendemonstrasikan cara-cara : Melakukan teknik operan dada berpasangan ditempat dan sambil bergerak Melakukan teknik operan dada berkelompok dengan pola segi tiga dan segi empat ditempat dan sambil bergerak Melakukan teknik operan pantul berpasangan ditempat dan sambil bergerak Melakukan teknik operan pantul berkelompok dengan pola segi tiga dan segi empat ditempat dan sambil bergerak.

Pd............ Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. .......... SMK PARIWISATA INDONESIA .. Melakukan permainan bola basket hanya menggunakan passing secara berkelompok.. Stopwatch. Teori Praktik...... Juli 2007 Mengetahui.. Agus Mukholid. Yudhistira.. Pendidikan Jasmani.. M... Jakarta VI PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan ...... Jakarta Drs.... Melakukan teknik menggiring bola bergerak ke kiri dan ke kanan menggunggunakan tangan dan atau tangan kiri.... Erlangga. Penjas... Pluit Sumber Belajar : Muhajir.... ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.VI....... ....

Teori Praktik. * Bermain softball/baseball dengan peraturan dimodifikasi MATERI POKOK Permainan Softball/baseball * Teknik melempar * Teknik menangkap * Teknik memukul bola METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.Melambungkan bola menggunakan satu tangan ke pasangan . melambung dan datar lurus. .Menerapakan teknik dasar dalam permainan dengan peraturan dimodifikasi... Jakarta Drs. Yudhistira.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. . menghargai. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. semangat dan percaya diri**) I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik melambungkan bola * Melakukan teknik melempar bola dengan benar * Melakukan teknik menangkap bola dengan benar * Melakukan teknik memukul bola dengan benar.. diabsen.. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.Setelah pemanasan siswa secara berpasangan melakukan latihan memegang bola dilanjutkan melempar (atas. Stopwatch. samping dan bawah) dan menangkap bola dari arah gulir tanah. M. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :1.Pd.Melambungkan bola menggunakan satu tangan ke sasaran yang ditempelkan . * Menjelaskan dan mendemonstrasikan cara-cara : . * Pengkondisian serta warming-up. Pendidikan Jasmani. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT : 1.Memukul bola yang dilambungkan teman dengan pemukul ke berbagai arah .1 Mempraktikkan keterampilan salah satu permainan olahraga beregu bola kecil dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. Agus Mukholid. Erlangga. kejujuran.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Jakarta V VI PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan SMK PARIWISATA INDONESIA . CERAMAH.Memukul bola yang dilambungkan sendiri dengan pemukul ke berbagai arah . Penjas.

VI. * Pengkondisian serta warming-up. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT : 1. Erlangga. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. dan percaya diri**) I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik start jongkok dengan benar * Melakukan teknik berlari * Melakukan teknik memasuki garis finish MATERI POKOK Lari Jarak Pendek * Teknik dasar start jongkok * Teknik berlari * Teknik memasuki garis finish METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. diabsen. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. LOMBA II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARA * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. * Memasuki garis finish dengan menundukkan kepala ke depan. yaa” dalam melakukan latihan start * Berlari dengan langkah pendek dengan frekuensi lambat dan cepat. kejujuran. * Berlari melewati garis finish tanpa merubah kecepatan dan posisi tubuh * Memasuki garis finish dengan membusungkan dada. Agus Mukholid. .. Penjas. M. Teori Praktik. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Stopwatch. semangat.Pd. * Berlari dengan langkah panjang dengan frekuensi lambat dan cepat * Berlari dengan memeperhatikan ayunan lengan dan koordinasi langkah kaki.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Jakarta Drs. CERAMAH.. menghargai. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan SMK PARIWISATA INDONESIA . Yudhistira.1 Mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. Pendidikan Jasmani.. * Melakukan latihan start jongkok pendek (short start) * Melakukan latihan start jongkok menengah (medium start) * Melakukan latihan start jongkok panjang (long start) * Menerapkan aba-aba : ”bersedia. siap.. Jakarta V. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 1.

Penjas. * Pengkondisian serta warming-up.. menghargai orang lain. Yudhistira. * Sikap pasang dengan kombinasi kuda-kuda depan sejajar * Kuda-kuda badan berputar * Kuda-kuda serong depan * Kuda-kuda tengah menghadap dilajutkan latihan teknik pukulan dan tendangan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. . M. diabsen.4 Mempraktikkan keterampilan salah satu cabang olahraga bela diri serta nilai kejujuran. Jakarta VI. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan II III IV V.. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.. Agus Mukholid. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT : 1.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 1. DRIL LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. * Melakukanlatihan berbagai macam sikap pasang tertutup dan sikap pasang terbuka secara kalsikal. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan sikap pasang dengan benar * Melakukan berbagai teknik pukulan dengan baik dalam bela diri * Melakukan berbagai teknik tendangan dalam bela diri MATERI POKOK Bela diri (Pencak Silat) * Sikap pasang tertutup * Sikap pasang terbuka. SMK PARIWISATA INDONESIA .Pd. Stopwatch. Jakarta Drs. Erlangga. Pendidikan Jasmani. Teori Praktik. * Melakukan latihan kuda-kuda dilanjutkan dengan latihan pukulan bayangan * Melakukan latihan kuda-kuda dilanjutkan dengan latihan pukulan dan tendangan menggunakan target. CERAMAH.

VI. keuletan dan kecermatan dalam pengolahan data MATERI POKOK Latihan Kebugaran Jasmani * Latihan kekuatan * Latihan kelenturan * Latihan keseimbangan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan berbagai bentuk latihan kekuatan untuk mengembangkan kebugaran jasmani * Melakukan berbagai bentuk latihan kelenturan untuk mengembangkan kebugaran jasmani * Melakukan berbagai bentuk latihan keseimbangan untuk mengembangkan kebugaran jasmani * Melakukan tes pengukuran kebugaran jasmani * Menerapkan ketelitian.. DRIL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. kecepatan. Penjas. mengangkat badan dalam posisi telungkup kedua tangan berada pada leher belakang dan berbagai macam latihan peregangan mulai dari leher sampai dengan pergelangan kaki * Melakukan berbagai bentuk latihan keseimbangan secara bergantian dalam kelompoknya antara lain terdiri dari: sikap kapal terbang. CERAMAH. Teori Praktik.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. * Melakukan berbagai bentuk latihan kelenturan secara bergantian dalam kelompoknya: gerakan cium lutut dengan posisi duduk maupun berdiri.1 Mempraktikkan latihan kekuatan. sikap berdiri tegak mata dipejamkan kaki posisi jinjit dan kedua lengan dijulurkan ke depan pertahankan posisi tersebut dalam beberapa menit. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. pull up. . Pluit Sumber Belajar : Muhajir. : 2. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. disiplin. SMK PARIWISATA INDONESIA . Yudhistira. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT : 2. Stopwatch. * engkondisian serta warming-up. kesabaran. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan V. Agus Mukholid. * Melakukan berbagai bentuk latihan: dari: push up. sit up. Jakarta Drs. Erlangga. diabsen.. Pendidikan Jasmani. daya tahan dan kelentukan untuk kebugaran jasmani dalam bentuk sederhana serta nilai tanggungjawab. sikap kayang.Pd. M. dan percaya diri..

VI.2 Mempraktikkan tes kebugaran jasmani serta tanggungjawab. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Pendidikan Jasmani. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT : 2. Yudhistira.Pd. Agus Mukholid. Erlangga. disiplin. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. lakukan 60 detik dihitung jumlah angkat dagunya. * Lari 60 meter untuk mengukur kecepatan dengan membandingkan hasil waktu waktu yang ada di tabel * Sit up 60 detik untuk mengukur kekuatan otot perut * Gantung sikut tekuk (wanita) untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu. Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan V. . : 2. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. diabsen.. M.. dan percaya diri 2. keuletan dan kecermatan dalam pengolahan data. * Membiasakan melakukan aktivitas jasmani secara rutin untuk memelihara kebugaran * Menunjukkan perilaku sehat dalam kehidupan sehari-hari MATERI POKOK * Tes kebugaran jasmani SMA * Perawatan tubuh agar tetap bugar METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. kekuatan otot -erut.3 Mempraktikkan perawatan tubuh agar tetap segar nilai KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan tes pengukuran kebugaran jasmani * Menerapkan ketelitian. yang diukur berapa lama mempertahankan posisi tersebut * Gantung angkat tubuh (pria) untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu.. CERAMAH. SMK PARIWISATA INDONESIA . Jakarta Drs. Stopwatch. * Mencatat hasil pengukuran kebugaran pada lembar pengamatan * Secara perorangan siswa diberikan tugas untuk membuat rencana aktivitas jasmani yang memungkin dilakukan secara mandiri di rumah ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. kesabaran. * Menjelaskan dan menugaskan: * Mengadakan tes pengukuran komponen kebugaran jasmani yaitu: aspek kecepatan. Teori Praktik. * Pengkondisian serta warming-up. DRIL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Penjas. kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu. Dilakukan secara bergantian ada yang menjadi tester dan testi..

. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. diawali dengan cara memegang tali. . gerakan harus ringan. CERAMAH. Secara berkelompok siswa memodifikasi hasil latihan gerak dasar lompat untuk menghasilkan rangkaian langkah senam irama Secara klasikal berlatih gerak dasar melompat pada senam irama dengan mengikuti contoh yang diberikan. 4.. diabsen. kedua kaki lurus melompat ke atas. DRIL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * * * * * * * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. konsentrasi dan keluwesan.1 Mempraktikkan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat serta nilai kedisiplinan. SMK PARIWISATA INDONESIA . Secara berkelompok siswa memodifikasi hasil latihan gerak dasar lompat untuk menghasilkan rangkaian langkah senam irama Secara klasikal berlatih gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik dengan menggunakan tali atau pita. Secara klasikal berlatih gerak dasar langkah di tempat. melangkah silang depan pada senam irama dengan mengikuti contoh yang diberikan. Lompatan jangan terlalu tinggi agar tidak mudah terganggu oleh tali atau pita. ayunan dimulai dari bahu kemudian ke pergelangan..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I : : 2 X 45 MENIT : 4. tanpa suara saat mendarat (mengeper). melangkah kanan ke kiri. Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 4.2 Mempraktikkan keterampilan dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak yang benar serta nilai disiplin. toleransi dan estetika KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan gerak dasar langkah pada aktivitas ritmik tanpa alat * Melakukan gerak dasar lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat * Melakukan rangkaian gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat * Melakukan gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat * Melakukan rangkaian gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat MATERI POKOK Gerak Ritmik * Rangkaian gerak dasar langkah * Rangkaian gerak dasar melompat Gerak Ritmik * Rangkaian gerak dasar ayunan lengan pada senam ritmik menggunakan pita atau tali METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. maju mundur.. Pengkondisian serta warming-up.

.. Secara berkelompok siswa memodifikasi hasil latihan gerak dasar ayunan lengan untuk menghasilkan rangkaian langkah senam irama...... Penjas.... PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan . SMK PARIWISATA INDONESIA ........Pd.. M. Jakarta VI.... Pendidikan Jasmani... Erlangga..... Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Teori Praktik...* V.. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras..... Stopwatch..... . Jakarta Drs.......... Yudhistira.. Agus Mukholid. ........ Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………... Juli 2007 Mengetahui.

kedua kakinya melakukan SMK PARIWISATA INDONESIA . CERAMAH. kaki dan bernafas Loncah Indah * Teknik dasar loncat indah METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. * Pengkondisian serta warming-up. Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*) : 5. * Melakukan gerakan tungkai secara bergantian renang gaya bebas sambil berpegangan dipinggir kolam.. * Melakukan gerakan meluncur dengan menggerak ke dua tungkai. * Melakukan latihan pernafasan secara berpasangan.2 Mempraktikkan keterampilan teknik dasar loncat indah dari samping kolam dengan teknik serta nilai disiplin. tanggung jawab. Satu orang memegangi kedua tangan temannya yang sedang dalam posisi telungkup. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I : : 4 X 45 MENIT : 5..1 Mempraktikkan keterampilan teknik dasar salah satu gaya renang serta nilai disiplin. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. dan kerja keras I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik bernapas renang gaya bebas * Melakukan teknik meluncur * Melakukan teknik gerakan tungkai renang gaya bebas * Melakukan renang gaya bebas * Melakukan teknik dasar loncat indah dari posisi jongkok dipinggir kolam * Melakukan teknik dasar loncat indah dari posisi berdiri dipinggir kolam MATERI POKOK Renang gaya bebas * Teknik bernafas * Teknik dasar meluncur * Teknik dasar gerakan kaki Renang gaya bebas * Teknik dasar gerakan lengan * Gerakan kombinasi tangan dan kedua kaki * Gerakan kombinasi lengan. * Mengapung sambil berpegangan di pinggir kolam melakukan latihan bernafas secara perorangan. tanggung jawab.. .. DRIL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. keberanian. * Melakukan gerakan meluncur dengan menumpukan kaki ke pinggir kolam renang. * Secara klasikal masuk ke kolam berlatih teknik pernafasan dalam renang. diabsen. * Menarik dan mengeluarkan napas samping kiri/kanan sambil berpegangan di kolam renang. dan kerja keras 5. keberanian.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.

.. Secara bergantian berlatih loncat dari pinggir kolam dengan posisi jongkok... Penjas. dilanjutkan loncat ke dalam kolam dengan kepala terlebih dahulu........... Pendidikan Jasmani.. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan ........ ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.. Jakarta Drs. Yudhistira.... ..... SMK PARIWISATA INDONESIA . dilanjutkan loncat ke dalam air Untuk tahap berikutnya secara bergantian berlatih loncat dari pinggir kolam dari posisi berdiri dengan badan agak dibungkukkan. Teori Praktik........ Agus Mukholid..Pd.... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….... Jakarta VI.. M.... Pluit Sumber Belajar : Muhajir. V... Stopwatch. sesekali mengambil nafas ketika posisi kepala diputar ke samping dan mengeluarkan udara di atas air dan di dalam air.... Erlangga.... Juli 2007 Mengetahui.* * gerakan renang gaya bebas. ..

* Mengidentifikasikan kebutuhan peralatan selama melakukan penjelajahan pantai. Erlangga. Agus Mukholid. tolong menolong. sehat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. kerjasama. Yudhistira. * Pengkondisian * Siswa dibagi dalam beberapa kelompok yang setiap kelompok 4 – 5 orang. . aman. M. dilanjutkan latihan packing perlengkapan.Pd. melaksanakan keputusan kelompok I TUJUAN PEMBELAJARAN * Memilih lokasi yang aman dan nyaman * Menggunakan peralatan/perlengkapan yang sesuai dengan kebutuhan menelusuri pantai * Menerapkan prinsip dasar menjelajah di pantai MATERI POKOK Penjelajahan pantai * Keterampilan dasar penjelajahan pantai * Prinsip-prinsip penjelajahan pantai: menarik dan menantang. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I : : 2 X 45 MENIT : 6. sepekan sebelumnya mereka diberikan tugas untuk melakukan pengamatan terhadap pantai yang akan dijelajah. Penjas. * Dengan dipandu guru pembimbing atau volunter siswa melakukan penjelajahan pantai selama dua hari dengan menerapkan prinsip-prinsip yang benar.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. toleransi. Teori Praktik.1 Mempraktikkan keterampilan dasar-dasar kegiatan menjelajah pantai serta nilai tanggung jawab.. Jakarta V. CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. VI. Pendidikan Jasmani.. Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***) : 6. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Jakarta Drs. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan SMK PARIWISATA INDONESIA . berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Stopwatch. diabsen.

. Jakarta Drs. Penjas.Briefing pencarian. Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan VI. mempertahankan daya tahan korban * Prinsip-prinsip: bersikap tenang. jangan memindahkan korban dengan terburu-buru METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. toleransi. V.. perhatikan tanda-tanda shock. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. Pengkondisian serta warming-up.. Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***) : 6. dan ada yang korban dengan langkah – langkah penyelamatan kecelakaan di pantai terdiri dari . CERAMAH. Pendidikan Jasmani. M. kerjasama. ..Saat pergantian SRU. Teori Praktik.Penarikan SRU ke pangkalan .2 Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamatan kegiatan penjelajahan di pantai serta nilai tanggung jawab. meringankan penderitaan korban. keputusan dalam kelompok KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan langkah -langkah awal penyelamatan * Mematuhi prinsip dan peraturan penyelamatan * Menerapkan pengetahuan tentang penyelamatan kecelakaan di pantai * Memperagakan keterampilan penyelamatan kecelakaan di pantai MATERI POKOK * Keterampilan dasar penyelamatan pada jelajah pantai: * Prosedur: menyelamatkan korban. Erlangga.Pelaksanaan pencarian. Setelah dibagi dalam beberapa kelompok. siswa berlatih penyelamatan di pantai dengan pembagian tugas ada yang menjadi SRU . . perhatikan pernafasan korban. Stopwatch. tolong menolong.Pemberangkatan SRU (Search and rescue unit) menuju area pencarian. DRIL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * * * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. . .Saat menemukan sasaran.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I : : 2 X 45 MENIT : 6. . SMK PARIWISATA INDONESIA . Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Yudhistira. Agus Mukholid. diabsen.Pd.Briefing SRU. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. . . hentikan pendarahan.

rohipnol. 9 Tahun 1976 tentang pemanfaatan Narkoba untuk pengobatan dan ilmu pengetahuan namun sebaliknya jika disalahgunakan akan mengakibatkan ketagihan dan sangsi hukum yang tegas.. peyete... mekalin. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I : : 2 X 45 MENIT : 7. kebingungan. internet * Membuat laporan hasil kerja mereka yang terdiri klasifikasi jenis Narkoba.misalnya ketagihan. * Secara kelompok siswa mencari informasi tentang bahaya penyalahgunaan Narkoba melalui majalah. LSD. televisi. BK. MATERI POKOK : Narkoba * Bahaya penyalahgunaan Narkoba * Jenis-jenis Narkoba * Dampak penyalahgunaan Narkoba Narkoba * Perundangan Narkoba * Penyalahgunaan NARKOBA bertentangan dengan UU RI No. diabsen. jiwa tertekan. Jenis-jenis obat terlarang. * Membuat laporan hasil kerja mereka tentang perundangan Narkoba SMK PARIWISATA INDONESIA . koran. misalnya ganja. kokain. antivan. merintih. sakit jiwa. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. . Menerapkan budaya hidup sehat : 7. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. obat depresan (penekan syaraf) madarax.2 Memahami berbagai peraturan perundangan tentang Narkoba I TUJUAN PEMBELAJARAN * Mengklasifikasikan jenis-jenis Narkoba yang sering disalahgunakan * Mengidentifikasikan perilaku yang mudah terpengaruh untuk melakukan tindakan penyalahgunaan Narkoba * Mengidentifikasikan bahaya-bahaya dari penyalahgunaan Narkoba * Mengkategorisasikan peraturan perundangan tentang Narkoba * Membuat laporan hasil diskusi kelompok tentang perundangan Narkoba. valium mudah terpengaruh dan bahaya yang diakibatkan dari penyalahgunaan Narkoba Mempresentasikan hasil kerja kelompok * Menyimak klarifikasi informasi tentang bahaya penyalahgunaan Narkoba. internet * Secara berkelompok mendiskusikan hsail temuan tentang perundangan Narkoba. morphin.gunaan Narkoba 7. CERAMAH. dan pada akhirnya kematian.1 Menganalisis bahaya penyalah . berteriak-teriak. koran. * Secara kelompok siswa mencari informasi tentang perundangan Narkoba melalui majalah. kerusakan pada organ tubuh. televisi. opium. obat perangsang syaraf..

..... Pendidikan Jasmani... Juli 2007 Mengetahui.. Teori Praktik..Pd... ........ Jakarta Drs.. Yudhistira... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………... Stopwatch...... Penjas...... M....... . SMK PARIWISATA INDONESIA .. Erlangga. Jakarta VI. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Agus Mukholid.. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan .. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras....V.............

* Setelah pemanasan siswa bagi dalam kelompok. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 8. tumit agak diangkat. semangat. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. operan langsung. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8. M. kejujuran.. Pendidikan Jasmani. perkenaannya di dahi) setelah itu berlari kebelakang kelompoknya. menghargai.. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan SMK PARIWISATA INDONESIA . diabsen. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. kejujuran. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. kejujuran dan semangat. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Jakarta V.. . berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan teknik meyundul • Bermain sepakbola dengan peraturan yang dimodifikasi yang dilandasi nilai kerjasama. dan mencari ruang kosong. Penjas. salah satu anggota kelompok tugasnya melambungkan bola. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. Jakarta Drs. semangat dan percaya diri MATERI POKOK Permainan Sepak Bola • Teknik Menyundul • Bermain sepak bola dengan pola penyerangan sederhana berdasarkan prinsip gerakan yang tersusun. Agus Mukholid. Stopwatch. anggota lainnya melakukan gerakan menyundul (cara menyundul badan diayunkan ke belakang. VI. Teori Praktik. Erlangga.Pd. Yudhistira.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. leher ditegangkan sambil digerakkan ke depan.1. * Bermain sepak bola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi berdasarkan nilai kerja sama.. CERAMAH.

. kejujuran. secara klasikal melakukan latihan gerakan smash tanpa bola * Secara bergantian berlatih melakukan smash dengan bola diumpan semi.1. tangan terbuka. dua langkah terakhir lebih lebar dan langkah terakhir merapatkan kaki belakang disamping kaki depan. CERAMAH. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8. kejujuran. Caranya dengan awalan 3. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. Pendidikan Jasmani. semangat.. Agus Mukholid. Jakarta Drs.. DRILL. jarak tolakan dengan bola sejangkauan tangan.Pd.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.5 langkah lari/jalan dengan irama yang teratur pada langkah ketiga ayunkan kedua lengan dengan siku lurus. Tolakan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II :1 : 2 X 45 MENIT : 8. semangat dan percaya diri MATERI POKOK Permainan bola voli • Gerakan teknik smash • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. suki lurus * Bermain bola voli dengan peraturan yang dimodifikasi berdasarkan nilai kerja sama. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Teori Praktik. bungkukkan togok. diabsen. * Setelah melakukan pemanasan. Stopwatch. M. percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik smash dan block * Bermain bola voli dengan peraturan yang dimodifikasi yang dilandasi nilai kerjasama. menghargai. semangat dan percaya diri ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. SMK PARIWISATA INDONESIA . Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan V. Erlangga. . kejujuran. VI. Yudhistira. Memukul bola ayunkan tangan pukul belakang bola. Penjas.

langkah pertama lebar kedua pendek. Mekanisme geraknya pemain bergerak menangkap bola dalam keadaan melayang. * Secara klasikal berlatih langkah kaki lay up kanan dari sikap diam. diawali drible di tempat dilanjutkan lay up ke arah ring * Secara bergantian siswa berlatih drible sambil berlari dilanjutkan lay up kanan ke arah ring * Bermain bola basket 5 on 5 dengan peraturan yang dimodifikasi * Secara perorangan berlatih menembak di daerah free throw adalah keterampilan tertutup karena menuntut kematangan respon yang disebabkan stimulus tetap.. semangat dan percaya diri * Melakukan teknik menembak (shooting) bebas (free throw) MATERI POKOK Permainan bola basket * Teknik lay up shot. Diawali sikap kaki sejajar lutut agak ditekuk. GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. * Teknik free throw METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. pandangan selalu ke depan * Secara bergantian siswa berlatih langkah lay up kanan tanpa awalan ke arah ring * Secara bergantian siswa berlatih langkah lay up kanan. CERAMAH. ..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. letakkan atau lempar bola mendekati basket. jalannya bola parabola menuju ring * Bermain bola basket dengan peraturan yang dimodifikasi. kejujuran.1. DRILL. Ada dua macam lay up shot yaitu: lay up kanan dan kiri. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8. siku lurus. lepaskan bola dengan dibantu lecutan pergelangan hingga telapak tangan menghadap kebawah. selanjutnya langkahkan kaki ke depan. percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan keterampilan Lay-up kanan * Bermain bola basket dengan peraturan yang dimodifikasi yang dilandasi nilai kerjasama. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 8. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. setelah bermain dselingi dengan latihan free throw sehingga SMK PARIWISATA INDONESIA .. menghargai. bola dipegang di depan atas kanan/kiri kepala tangan kiri untuk penyeimbang. semangat. * Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi. lompat setinggi mungkin. kejujuran. jalan dan berlari * Secara bergantian dalam kelompoknya siswa berlatih langkah lay up kanan dengan menggunakan bola mulai dari dribble di tempat dilanjutkan dengan dribble berjalan. caranya adalah melangkah melayang untuk mendekati basket. diabsen..

. Teori Praktik.. Pendidikan Jasmani.... Pluit Sumber Belajar : Muhajir...... Stopwatch. .. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras...... Juli 2007 Mengetahui. Jakarta Drs... Yudhistira.. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan .V.Pd........ Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….... ... Jakarta VI....... Penjas...... Erlangga............... M. Agus Mukholid. SMK PARIWISATA INDONESIA ..

pemukul lari berlari untuk ambil bola. caranya yaitu memukul bola dengan ayunan penuh dan tanpa ayunan (bunting). Secara berkelompok siswa melakukan latihan beberapa taktik mematikan lawan melalui pitcher. kejujuran. Caranya penjaga selalu ingat out. pantang menyerah dan fair play dalam permainan MATERI POKOK Bermain Softball/ Baseball * Teknik memukul bola * Cara mematikan lawan * Taktik pertahanan soft ball METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. CERAMAH. Ada dua zone pukulan yaitu zone strike (antara lutut dan bahu pemukul) harus dipukul.. diabsen. zone ball (diluar zone strike) tidak perlu dipukul. Bermain softball/baseball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi * * * * * SMK PARIWISATA INDONESIA . kemudian berbaris dibelakang kelompoknya. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 8. strike. mengetahui tipe permainan lawan serta selalu siap dalam posisi yang tepat penuh konsentrasi. Siswa dibagi beberapa kelompok. dan yang lain memukul. . dan ball.2..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. kiri dan kanan) Berlatih menerapkan dasar dan taktik pertandingan terutama pertahanan dalam permainan soft ball.. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8. Secara bergantian berlatih memukul dengan bantun penyangga bola yang dimodifikasi. menghargai dan percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Memukul bola dengan teknik yang benar * Melakukan beberapa taktik mematikan lawan * Menerapkan dasar-dasar taktik dan strategi pertandingan * Menerapkan nilai kompetisi. salah satu anggota kelompok bertugas melempar bola. caranya ada tiga yaitu melalui pitcher (pelempar bola). Mempraktikan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga bola kecil dengan menggunakan dengan menggunakan peraturan dimodifikasi serta nilai kerjasama. Secara bersama-sama melakukan latihan memukul bola bayangan dengan menggunakan pemukul yang dimodifikasi. penjaga base pertama dan short stop (pemain lapangan tengah.

... ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.. Bola Sumber Belajar : Muhajir.. Yudhistira..V.... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….. Jakarta Drs.. Erlangga..... SMK PARIWISATA INDONESIA ..... Pendidikan Jasmani. ...... Juli 2007 Mengetahui... Pluit...... M.......Pd.... Agus Mukholid.. Teori Praktik....... ... Penjas. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan .... Jakarta VI......

semangat dan percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik dalam nomor lari jarak menengah * Melakukan teknik nomor lompat jauh gaya menggantung (Hang Style) MATERI POKOK Ateltik * Nomor lari jarak menengah 800 meter dan 1500 meter * Lompat jauh gaya menggantung (Hang Style) METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. lari naik turun tangga) * Siswa dibagi dalam beberapa kelompok kemudian secara bergantian melakukan gerakan lari A. Kaki ayun diangkat bersamaan dengan diturunkan panggul II III IV V. * Setelah pemanasan secara berkelompok berlatih lari jarak menengah dengan interval training 5-8 kali untuk jarak 100M * Secara bergantian siswa berlatih lari jarak menengah dengan fartlek training (lari perlahan diselingi sprint. * Secara bergantian siswa melakukan latihan tolakan tanpa awalan. dari ditempat dilanjutkan bergerak ke depan. CERAMAH. Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan VI. menghargai. LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * di bawah ke depan. 1. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.. Penjas.B dan C yaitu lari pembentukan yang terdiri dari: Lari mengangkat paha setinggi panggul. Jakarta Drs. diabsen. 5. Agus Mukholid.. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8. kejujuran. M. SMK PARIWISATA INDONESIA . caranya: sikap badan atas pasif dan melenting kebelakang. . OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II :1 : 2 X 45 MENIT : 8. Mempraktikan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. dari lari di tempat dilanjutkan bergerak ke depan kemudian gerakan lari dengan menyentuhkan tumit ke pantat dari di tempat dilanjutkan bergerak ke depan dan gerakan menendang posisi lutut lurus. DRILL * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. 3.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. 7.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.Pd. Pendidikan Jasmani. Yudhistira.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Stopwatch. Erlangga. kedua lengan diayunkan dari belakang ke depan bersamaan dengan ayunan kaki ke depan persiapan mendarat. 9 dan 11 langkah awalan.3. Teori Praktik. * Secara bergantian siswa berlatih sikap badan diudara dengan melompat dibantu papan tolak agak tinggi permukaan.

. Jakarta Drs. Agus Mukholid.. Stopwatch.. Juli 2007 Mengetahui.. * Setelah melakukan pemanasan siswa melakukan latihan berbagai macam elakan atau tangkisan secara perorangan baik bayangan * Berlatih secara berpasangan melakukan pukulan dan elakan/tangkisan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. dan sikap tubuh. diabsen. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. toleransi... kuda-kuda.... ..... PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan ... Penjas..... CERAMAH. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8.Pd. tangan/ lengan untuk memukul... Teori Praktik...... Pluit Sumber Belajar : Muhajir. M.... METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Jakarta V.4 Mempraktikkan keterampilan gerak olahraga bela diri serta nilai kejujuran..... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 8.. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan berbagai teknik elakan/tangkisan dalam bela diri * Menerapkan peraturan yang berlaku MATERI POKOK Bela diri pencak silat Gerakan pukulan ada tiga unsur.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Erlangga... SMK PARIWISATA INDONESIA .. Yudhistira. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan...... Pendidikan Jasmani..... VI..... II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan... ......

40 2.2 Mempraktikkan tes kebugaran dan interpretasi hasil tes dalam menentukan derajat kebugaran serta nilai kejujuran. semangat.82 PI < 1.53 1. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 9.00 2. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II :1 : 2 X 45 MENIT : 9.01 – 2.16 2. disiplin.61 1.64 > 2.65 II Hasil KM 12Menit SMK PARIWISATA INDONESIA . dan percaya diri KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan latihan untuk meningkatkan daya tahan kerja jantung * Melakukan latihan untuk meningkatkan daya tahan kerja jantung didasari nilai tanggung jawab..80 > 2.41 – 2...61 – 2.83 1. * Mengklasifikasikan hasil tes kebugaran untuk menentukan derajat kebugaran * Membuat laporan hasil tes kebugaran jasmani MATERI POKOK Latihan Kebugaran * Latihan daya tahan kerja jantung * Klasifikasi hasil tes daya tahan kerja jantung berdasarkan tes cooper lari 12 menit Hasil KM 12Menit TK KS K SD B BS TK KS K SD B BS PA < 1.17 – 2.85 – 2. tanggungjawab. disiplin.53 – 1. tanggungjawab. dan percaya diri 9.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. . kejujuran..1 Mempraktikkan berbagai bentuk kebugaran jasmani sesuai dengan kebutuhan serta nilai kejujuran. disiplin.

Yudhistira.. Jakarta Drs... ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras..... Agus Mukholid........ Juli 2007 Mengetahui.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. Pendidikan Jasmani.. .... CERAMAH. * Secara klasikal siswa berlatih lari dengan jarak menengah atau lari 10 menit * Secara berkelompok siswa berlatih lari mengggunakan metode interval training dengan jarak diatas 2400 meter * Secara berpasangan siswa berlatih skiping dengan waktu antara 5 – 10 menit * Secara berkelompok melakukan tes cooper / lari 12 menit yang dilakukan bergantian * Membuat laporan kelompok tentang hasil tes kerja jantung berdasarkan tabel yang berlaku. Pluit Sumber Belajar : Muhajir... Stopwatch....Pd. ... Penjas......... Teori Praktik.III IV METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan .. LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan... SMK PARIWISATA INDONESIA .. VI......... Erlangga.. Jakarta V. M........ diabsen.

Satu orang memegangi kedua tangan temannya yang sedang dalam posisi telungkup.. untuk melakukan gerakan meluncur secara bergantian * Berenang lurus gaya dada jarak 25 meter.1 Mempraktikkan kombinasi teknik renang gaya dada. kerja keras keberanian dan tanggung jawab KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik meluncur renang gaya dada * Melakukan gerakan kaki. renang gaya dada dan dikombinasikan dengan kedua lengan lurus kedepan * Melakukan gerakan kedua lengan renang gaya dada kombinasi gerakan kaki renang gaya bebas * Melakukan renang gaya dada kombinasi lengan. . Cara memegang korban dapat dilakukan dengan satu tangan atau dua tangan. berusaha dari belakang korban dan yang paling penting harus menghindar dari cengkeraman korban yang panik dan meronta-ronta karena ketakutan. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. kerja keras keberanian dan tanggung jawab 12. kedua kakinya melakukan gerakan renang gaya dada. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 12. kaki dan pernafasan * Melakukan penyelamatan kecelakaan di air * Melakukan teknik P3K di air dengan sistem RJP sesuai prosedur yang benar.. CERAMAH.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. sesekali mengambil nafas diatas permukaan air dan mengeluarkan udara di dalam air. * Setelah melakukan pemanasan dengan berenang gaya dada sejauh 400 meter. * Berlatih secara kelompok tentang teknik pertolongan pada kecelakaan di air dengan sistem RJP SMK PARIWISATA INDONESIA . berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan * Setelah melakukan pemanasan siswa dibagi dalam beberapa * Kelompok. gaya bebas dan salah satu gaya lain serta nilai disiplin. DRILL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. dilanjutkan berlatih membawa korban dengan satu tangan sejauh 10 meter. diabsen. * Melakukan latihan pernafasan secara berpasangan.2 Mempraktikkan keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan sistim Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) serta nilai disiplin.. Mempraktikkan keterampilan beberapa gaya renang dan pertolongan kecelakaan di air dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya*) : 12. MATERI POKOK Renang gaya dada * Teknik meluncur * Koordinasi gerak tangan dan kaki * Teknik pernapasan renang gaya dada * Penyelamatan kecelakaan di air.

PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan .... ..... M.......... Agus Mukholid... ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras... Pendidikan Jasmani....... Erlangga..V.. Penjas....... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………... Jakarta VI... Juli 2007 Mengetahui. SMK PARIWISATA INDONESIA .... Stopwatch......... Pluit Sumber Belajar : Muhajir. ....... Teori Praktik. Jakarta Drs.Pd... Yudhistira.

DRILL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan..2 Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di pegunungan serta nilai tanggung jawab. how= bagaimana perlengkapan) kedua : perlengkapan (pribadi. Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***) : 13. kerjasama. CERAMAH.3 Mempraktikkan keterampilan penjagaan lingkungan yang sehat KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Memilih lokasi yang aman dan nyaman * Menggunakan peralatan / perlengkapan yang sesuai dengan kebutuhan * Beberapa latihan fisik untuk mendukung pendakian * Melakukan langkah-langkah awal penyelamatan * Mematuhi prinsip dan peraturan penyelamatan * Menerapkan pengetahuan tentang penyelamatan kecelakaan di pegunungan * Memperagakan keterampilan penyelamatan kecelakaan di pegunungan * Menciptakan model sanitasi / pemeliharaan lingkungan secara sederhana * Menjelaskan faktor yang dapat menyebabkan timbulnya suatu penyakit sebagai akibat sanitasi lingkungan yang tidak sehat. tolong menolong. kelompok. MATERI POKOK * Pendakian gunung * Penyelamatan kecelakaan di gunung * Keterampilan penyelamatan kecelakaan di gunung * Prinsip-prinsip penyelamatan kecelakaan di gunung * Sanitasi lingkungan sehat yang sederhana METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 13. why= alasan untuk pergi. where= dimana lokasinya. * Mengiventarisasi kebutuhan perlengkapan yang dibutuhkan dalam pendakian gunung * Berlatih fisik terutama otot tungkai dan bahu untuk persiapan pendaki * Melakukan simulasi pendakian gunung dengan berlatih naik turun tangga tanpa beban SMK PARIWISATA INDONESIA . tolong-menolong.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. . toleransi.. toleransi. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan * Sebulan sebelum pendakian secara kelompok sudah diberikan tugas untuk memilih lokasi yang aman untuk pendakian gunung: dengan memahami perjalanan dengan pertanyaan 5W + 1H. teknis) dan packing.1 Mempraktikkan keterampilan dasar-dasar kegiatan menjelajah gunung serta nilai tanggung jawab... dan melaksanakan keputusan dalam kelompok 13. kerjasama. dan melaksanakan keputusan kelompok 13. when= kapan pergi. diabsen. what= tujuannya apa. (who= dengan siapa kita pergi.

ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.. Jakarta VI. Penjas..... Teori Praktik. ekonomi dan mental sosial. dilanjutkan perlengkapan yang dibutuhkan untuk evakuasi korban.... Stopwatch.... Agus Mukholid.Pd.. Berlatih tindakan evakuasi korban dengan menggunakan peralatan dan bersikap tenang. Menyebutkan prosedur: menyelamatkan korban... lingkungan sekolah Secara berkala mengadakan penanaman pohon yang dilakukan secara berkelompok Mengidentifikasi faktor-faktor yang mempengaruhi kesehatan : penyebab penyakit. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. hentikan pendarahan.* * * * * * * * atau dengan beban Secara berkelompok mencari informasi tentang kecelakaan yang sering terjadi melalui media cetak... M... lingkungan hidup... Juli 2007 Mengetahui... fisik.. manusia sebagai tuan rumah. Jakarta Drs.... Yudhistira... V....... perhatikan tanda-tanda shock. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan ...... jangan memindahkan korban dengan terburu-buru. Pendidikan Jasmani.. SMK PARIWISATA INDONESIA .. mempertahankan daya tahan korban Secara berkala melakukan kerja bakti membersihkan kelas. Berlatih teknik identifikasi korban.. Erlangga.... .... . internet atau media elektronik Membuat laporan hasil pencarian informasi. meringankan penderitaan korban... perhatikan pernafasan korban.. Untuk program sanitasi lingkungan yang memungkinkan dilakukan siswa adalah sanitasi lingkungan sekolah umumnya dan khususnya ruang kelas yang digunakan untuk belajar setiap hari..... Ruang lingkungan terdiri dari biologik..

Pluit Sumber Belajar : Muhajir. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. tindak tegas yang mengumbar pornografi. Stopwatch. taat beragama. * Mendiskusikan akibat perilaku seks bebas. sakit kepala. basmi pelacuran. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 14. Jakarta V. tumor / pembengkakan hebat. Menerapkan budaya hidup sehat : 14. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. hilang ingatan. pengeluaran getah dari lubang kelamin menahun. Erlangga. * Secara berkelompok mendiskusikan perilaku yang dapat menghindari dari seks bebas ditinjau sudut pandang pemerintah: menetapkan RUU APP. Penjas. . Gonore atau kencing nanah.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. nyeri pada punggung. DRILL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. serius dalam membina remaja.. misalnya: Syphilis dengan gejala ruamruam dikulit. Teori Praktik. CERAMAH. internet dan media elektronik * Membuat laporan tentang penyakit dari seks bebas * Secara berkelompok mendiskusikan perilaku seks bebas dan faktor penyebab terjadinya seks bebas. jauhi nonton film atau membaca majalah porno.. warna kekuning –kuningan.. SMK PARIWISATA INDONESIA . memilih teman yang tidak mengajak kearah seks bebas. MATERI POKOK * Dampak seks bebas menimbulkan PHS (penyakit hubungan kelamin) * Cara menghindari seks bebas ditinjau dari sudut pandang pribadi. * Secara berkelompok mendiskusikan perilaku yang dapat menghindari dari seks bebas ditinjau sudut pandang pribadi. diabsen.2 Memahami cara menghindari seks bebas TUJUAN PEMBELAJARAN * Mengidentifikasikan penyakit yang sering ditimbulkan akibat perilaku seks bebas * Mengklasifikasikan perilaku seks bebas * Mengkategorisasikan faktor-faktor penyebab seks bebas * Mengidentifikasikan perilaku yang dapat menghindari seks bebas dari sudut pandang pribadi * Mengidentifikasikan perilaku yang dapat menghindari seks bebas dari sudut pandang keluarga * Mengidentifikasikan perilaku yang dapat menghindari seks bebas dari sudut pandang masyarakat.1 Menganalisis dampak seks bebas 14. keluarga. * Secara berkelompok mendiskusikan perilaku yang dapat menghindari dari seks bebas ditinjau sudut pandang keluarga : mengawasi putra-putri dalam bergaul. radang di persendian. mengawasi peredaran film dan majalah porno. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan * Mencari informasi tentang penyakit yang sering ditimbulkan akibat seks bebas melalui media cetak. dan pemerintah. gejalanya kencing terasa panas. borok besar sekitar kaki. tidak mendekati perbuatan zinah.

. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………..... ........ M.......... Agus Mukholid.... .....Pd. Jakarta VI. Pendidikan Jasmani....... Juli 2007 Mengetahui............ Yudhistira... SMK PARIWISATA INDONESIA ......... PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan ..Drs..

caranya: angkat panggul tinggi-tinggi. Agus Mukholid. Juli 2007 Mengetahui.. Jakarta Drs. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.... Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan V. Teori Praktik.. .... CERAMAH.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. pada saat tangan menyentuh peti lompat panggul ditekuku kaki dibuka lebar.... .. .............. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan * Melakukan pemanasan * Melakukan peregangan secara klasikal * Secara bergantian siswa berlatih tolakan kaki dilanjutkan tumpuan tangan. Pendidikan Jasmani.... kerjasama... Yudhistira. M. * Secara bergantian siswa berlatih melewati peti lompat dilanjutkan gerakan mendarat dengan kedua kaki rapat... diabsen.. DRILL III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Stopwatch.. SMK PARIWISATA INDONESIA ....... * Secara bergantian melakukan lompat kangkang di atas peti lompat dari awalan sampai dengan mendarat. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 10.. tolakan tangan angkat dada dan tangan keatas...... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 10...1 Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri.. Penjas. Erlangga.. setelah kaki melewati peti luruskan badan rapatkan kaki sebelum mendarat.. VI..... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………..Pd. tanggungjawab dan menghargai teman I II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan keterampilan lompat kangkang diatas peti lompat MATERI POKOK Senam Lantai • Rangkaian senam lantai dengan alat : lompat kangkang METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI..

samping kanan dan kiri.Pd.1 Mempraktikkan kombinasi keterampilan langkah kaki dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik berirama tanpa alat serta nilai disiplin. keluwesan dan estetika KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan rangkaian ayunan lengan dengan kombinasi gerak langkah kaki dan anggota tubuh lainnya • Melakukan rangkaian ayunan lengan dengan kombinasi gerak lompat dan anggota tubuh lainnya. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. lompat kanan kiri bergantian. DRILL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan V. .. langkah kaki jalan di temapt. Yudhistira. Penjas. diabsen.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Stopwatch. Erlangga. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan * Melakukan pemanasan * Setelah melakukan pemanasan siswa secara klasikal melakukan latihan gerakan tangan dilanjutkan koordinasi kaki senam alat yang tanpa menggunakan alat. toleransi. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. kedua lengan lurus di depan paha setengah kepal kemudian putar ke arah dalam. Pendidikan Jasmani. Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 11. • Mematuhi prosedur dan prinsip-prinsip dalam senam irama MATERI POKOK Aktivitas ritmik Rangkaian gerakan ayunan lengan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. VI.. caranya: ayunan lengan kanan dan kiri ke arah dagu secara bergantian. CERAMAH. dengan dua kaki.. M. Teori Praktik. Jakarta Drs. SMK PARIWISATA INDONESIA . silang kanan dan kiri. Agus Mukholid. maju mundur. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 11. * Melakukan rangkaian ayunan lengan dengan kombinasi gerak lompat dan anggota tubuh lainnya.

Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 11. SMK PARIWISATA INDONESIA .. diabsen. Jakarta Drs. Yudhistira. Pendidikan Jasmani. . berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan * Melakukan pemanasan * Setelah melakukan pemanasan siswa secara klasikal melakukan latihan gerakan tangan dilanjutkan koordinasi kaki senam alat yang tanpa menggunakan alat. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.Pd. silang kanan dan kiri. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. lompat kanan kiri bergantian. DRILL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Stopwatch. Penjas. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 11. * Melakukan rangkaian ayunan lengan dengan kombinasi gerak lompat dan anggota tubuh lainnya. samping kanan dan kiri. Erlangga. VI. langkah kaki jalan di temapt. maju mundur... CERAMAH. Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan V. toleransi. Agus Mukholid. caranya: ayunan lengan kanan dan kiri ke arah dagu secara bergantian.1 Mempraktikkan kombinasi keterampilan langkah kaki dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik berirama tanpa alat serta nilai disiplin. Teori Praktik..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. M. dengan dua kaki. keluwesan dan estetika KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan rangkaian ayunan lengan dengan kombinasi gerak langkah kaki dan anggota tubuh lainnya • Melakukan rangkaian ayunan lengan dengan kombinasi gerak lompat dan anggota tubuh lainnya. • Mematuhi prosedur dan prinsip-prinsip dalam senam irama MATERI POKOK Aktivitas ritmik Rangkaian gerakan ayunan lengan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. kedua lengan lurus di depan paha setengah kepal kemudian putar ke arah dalam.

Alat-alat d.. 4 pemain tengah dan 2 pemain depan.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. tes perbuatan dan tugas individu V VI PENILAIAN a. CERAMAH. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola W M atau 4 – 2 – 4.Sumber Belajar : Stop watch. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. bentuk. : 1.. menghargai.Jenis Penilaian b. yang lebih menekankan pada pertahanan. 2 center back dan 4 pemain depan * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola 4 – 4 – 2.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. semangat dan percaya diri **) KOMPETENSI DASA I TUJUAN PEMBELAJARAN • Menggunakan formasi. bentuk. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 1. merupakan pola yang menempatkan 4 pemain belakang. dan strategi pola penyerangan 4-2-4 dalam permainan sepak bola • Menggunakan berbagai formasi. dan strategi pola pertahanan dalam permainan sepak bola MATERI POKOK Sepak Bola • Formasi permainan sepak bola penyerangan W –M atau 4-2-4 • Formasi pertahanan sepak bola 4-4-2 METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Eric C. Pluit. * Pengkondisian serta warming-up. Batty. . Bandung. : Post Test : tes praktik. diabsen.1 Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama. pola ini menempatkan 4 pemain belakang. kejujuran. Pionir Jaya. Bola : Latihan Sepak Bola Metode Baru (pertahanan). ALAT DAN SUMBER BELAJAR c.Bentuk Tes SMK PARIWISATA INDONESIA ..

Agus Mukholid. Bentuk Tes : tes praktik. tolakan kaki tumpu harus kuat..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. 4 langkah terakhir harus lebar.3 Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. .Pd. dengan awalan 8 langkah. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. M.. kemudian secara bertahap tingginya dinaikkan dengan prosedur: beridiri dengan satu kaki dibelakang kemudian bertolak vertikal. Jakarta V VI PENILAIAN a. setelah mencapai mistar badan digulingkan kekiri dengan kepala dahulu melewati mistar sedangkan mendarat terlebih dahulu punggung. Teori Praktik. Erlangga. Jenis Penilaian : Post Test b.. kerja keras dan percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I II TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik dalam nomor lompat tinggi gaya guling perut (straddle) MATERI POKOK Atletik * nomor lompat tinggi gaya guling perut METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. . Pendidikan Jasmani. Penjas. kejujuran. Yudhistira.. : 1. CERAMAH. Jakarta Drs. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Buku kesehatan Sumber Belajar : Muhajir.GAME III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. diabsen. * Pengkondisian serta warming-up. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. 45 – 55 derajat dari mistar. * Secara klasikal melakukan pemanasan dengan running ABC dilanjutkan latihan lari kijang untuk meningkatkan daya ledak otot kaki tolak * Secara bergantian melakukan latihan lompat tinggi gaya guling perut dari ketinggian yang rendah. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .

* Pengkondisian serta warming-up. M. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Stopwatch. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Bola. * Melakukan latihan pola penyerangan 1-2-2 dapat dilihat pada penerapan strategi penyerangan kilat dan penyerangan berpola dengan dasar pokok: ada pengatur serangan pengaman.. CERAMAH. kejujuran. pengumpan dan perayah. Erlangga.2 Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama.. Penjas. menghargai.. Pendidikan Jasmani. dan jujur (fair play) dalam permainan MATERI POKOK Bola Basket Pengintegrasian teknik dalam permainan bola basket METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. penembak. Agus Mukholid. bentuk. :1. Yudhistira. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. * Setelah melakukan pemanasan siswa memperagakan permainan bola basket dengan menekankan tugas dan tanggung jawab pemain sesuai dengan posisinya.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Jenis Penilaian b. Jakarta Drs. diabsen. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 1. dan strategi dalam permainan bola basket Menerapkan strategi penyerangan Memperlihatkan nilai pantang menyerah. Teori Praktik. semangat dan percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I • • • II TUJUAN PEMBELAJARAN Menggunakan berbagai formasi. Jakarta V VI PENILAIAN a. .GAME • III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.Pd.

Pluit.Jenis Penilaian b..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. * Setelah melakukan pemanasan siswa memperagakan permainan softball/baseball dengan menekankan tugas dan tanggung jawab pemain sesuai dengan posisinya. Penjas. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menggunakan berbagai formasi. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Teori Praktik. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Yudhistira. lari selain itu manager yang akan memberikan arahan pola penyerangan yang digunakan. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. Stopwatch. Pola penyerangan didukung oleh teknik individu maupun regu antara lain kemahiran memukul.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. sliding. Pemukul Sumber Belajar : Muhajir. . Erlangga.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. dan strategi dalam permainan softball/baseball * Memperlihatkan nilai pantang menyerah. diabsen. Agus Mukholid. Jakarta V VI PENILAIAN a. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Bola. kejujuran. .2 Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola kecil secara sederhana serta nilai kerjasama. Pendidikan Jasmani. Jakarta Drs.. M. menghargai.Pd. * Pengkondisian serta warming-up. bentuk. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 1. CERAMAH. : 1. dan jujur (fair play) dalam permainan MATERI POKOK Softball/baseball * Formasi permainan softball/baseball METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI..

diabsen. peluru diletakkan dekat leher siku diangkat sejajar bahu.GAME III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Penjas. Jakarta V VI PENILAIAN a.Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. : 1.3 Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. * Secara klasikal melakukan pemanasan running ABC dilanjutkan pengenalan tolak peluru mulai cara memegang. Jakarta Drs. latihan power lengan mendorong peluru kearah atas * Secara bergantian siswa berlatih menolak peluru gaya menyamping tanpa awalan dengan cara. kerja keras dan percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I II TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik nomor tolak peluru gaya menyamping MATERI POKOK Atletik * Nomor tolak peluru METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. . * Secara bergantian siswa berlatih menolak peluru dengan awalan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.. memegang peluru di pangkal jari dengan tiga jari dibelakang. Yudhistira. CERAMAH. Erlangga.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. M. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Pendidikan Jasmani. Teori Praktik. * Pengkondisian serta warming-up.Pd.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Agus Mukholid.Jenis Penilaian b. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 1. kejujuran.. menolak peluru dengan meluruskan sikut diikuti diluruskan badan sebagai daya dorong. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA ... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.

kejujuran. Erlangga.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. * Berpasangan melakukan latihan gerak serang dan hindar.. dibantu pergerakan bahu putaran pinggang.Jenis Penilaian b. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. Stopwatch. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Jakarta V VI PENILAIAN a. terdiri dari pukulan depan lintasan lurus. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 1. pukulan lingkar lintasannya dari samping luar ke dalam tubuh. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. * Melakukan pemanasan secara klasikal * Berlatih secara klasikal berbagai teknik pukulan menggunakan kepalan tangan. menghargai orang lain. diabsen.. M.Pd. CERAMAH. pukulan samping menggunakan punngung tangan. lintasan dari ayunan bawah. Agus Mukholid. Penjas. * Pengkondisian serta warming-up.4 Mempraktikkan keterampilan teknik penyerangan salah satu permainan olahraga bela diri serta nilai kerjasama. : 1. Pendidikan Jasmani. pukulan sangkol/bandul dengan posisi tangan ditekuk 90 derajat. Teori Praktik.. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Alat silat. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik penyerangan dengan menggunakan tangan * Melakukan teknik menghindar dari serangan dengan menggunakan tangan * Melakukan gerakan serang hindar secara berpasangan MATERI POKOK Pencak Silat * Teknik serangan tangan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Jakarta Drs. dan sikut * Berpasangan berlatih pukulan dan teknik menghindar menggunakan tangan.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Yudhistira. . telapak tangan.

tes balke. Yudhistira. M. Mempraktikkan aktivitas pengembangan untuk meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya. Erlangga. Teori Praktik. dipping. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. push up. sit up. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . berbaring angkat kaki. tes coopper * Tes kecepatan lari 40. power dan daya tahan dalam kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab. kelentukan * Melaporkan hasil pengukuran dalam laporan kelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. disiplin. nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 2. dan percaya diri KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menerapkan konsep dasar tes dan pengukuran kebugaran jasmani * Mengukur kelincahan * Mengukur kekuatan * Mengukur daya tahan * Mengukur kecepatan * Mengukur kelentukan MATERI POKOK * Tes dan pengukuran kebugaran jasmani * Tes kelincahan lari bolak balik. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. lari kelok-kelok squat trus * Tes kekuatan cinning. kekuatan.2 Mempraktikkan tes untuk kelincahan. kecepatan. Penjas. ketepatan. * Secara berkelompok siswa berlatih mengukur kelincahan. 50 dan 60 meter * Tes kelentukan togok fleksi ke depan dan togok flexi ke belakang METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. . CERAMAH.Jenis Penilaian b. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 2. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan..Pd. * Tes daya tahan: lari 1400 meter keatas. * Pengkondisian serta warming-up.. Agus Mukholid. Jakarta Drs. Pendidikan Jasmani. diabsen. Jakarta V VI PENILAIAN a..

M. * Tes daya tahan: lari 1400 meter keatas. Penjas.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. sit up. dan percaya diri KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menerapkan konsep dasar tes dan pengukuran kebugaran jasmani * Mengukur kelincahan * Mengukur kekuatan * Mengukur daya tahan * Mengukur kecepatan * Mengukur kelentukan MATERI POKOK * Tes dan pengukuran kebugaran jasmani * Tes kelincahan lari bolak balik.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. lari kelok-kelok squat trus * Tes kekuatan cinning. Jakarta Drs. Erlangga. 50 dan 60 meter * Tes kelentukan togok fleksi ke depan dan togok flexi ke belakang METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 2. berbaring angkat kaki. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 2.. Mempraktikkan aktivitas pengembangan untuk meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya. . Pendidikan Jasmani.. dipping.. CERAMAH. diabsen.Jenis Penilaian b. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. tes balke. push up. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Agus Mukholid. * Pengkondisian serta warming-up. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Jakarta V VI PENILAIAN a. disiplin.2 Mempraktikkan tes untuk kelincahan. kelentukan * Melaporkan hasil pengukuran dalam laporan kelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. power dan daya tahan dalam kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab. * Secara berkelompok siswa berlatih mengukur kelincahan.. kekuatan. Yudhistira.Pd. ketepatan. tes coopper * Tes kecepatan lari 40. Teori Praktik. kecepatan.

Mempraktikkan aktivitas pengembangan untuk meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XI/I : :4 X 45 MENIT :2. latihan kecepatan reaksi (permainan hitam-hijau) dan lari cepat dari start melayang. 500M. power dan daya tahan untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab. secara bergantian. bahu dengan pull up. lari menaiki tangga atau bukit. 600M. diabsen.. dan percaya diri KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan berbagai bentuk latihan kelincahan * Melakukan bentuk latihan tenaga ledak * Melakukan berbagai bentuk latihan kecepatan * Melakukan berbagai bentuk latihan kekuatan * Melakukan berbagai bentuk latihan ketepatan.. disiplin. * etelah melakukan pemanasan siswa secara bergantian berlatih untuk meningkatkan kelincahan dengan lari bolak-balik. lari menuruni tangga atau bukit. perut dengan sit up. extensor punggung.1 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan kelincahan. * Melakukan latihan untuk meningkatkan ketepatan dengan cara melempar bola ke arah lobang ban mobil yang digantung secara bergantian. * Melakukan latihan untuk meningkatkan kekuatan lima kelompok otot yaitu: kelompok otot peras lengan. bahu (menarik) dan bahu (mendorong) lengan dengan bentuk latihan push up. * Melakukan latihan untuk meningkatkan daya tahan dengan cara lari piramid mulai dari jarak 400M. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. * Pengkondisian serta warming-up. CERAMAH.. extensor tungkai. * Melakukan latihan untuk meningkatkan kecepatan dengan berbagai cara di antaranya: latihan percepatan.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. 400M secara berkelompok SMK PARIWISATA INDONESIA . 500M. lari zig-zag. * Melakukan berbagai bentuk latihan daya tahan MATERI POKOK Latihan Kebugaran Jasmani: * Kelincahan * Explosive power Kecepatan: * Kekuatan otot * Ketepatan * Daya tahan kerja jantung METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. lari membuat angka delapan * Melakukan latihan naik turun tangga selama 5-8 menit untuk meningkatkan tenaga ledak secara berkelompok. . nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 2.

..... .......... Agus Mukholid.. tes perbuatan dan tugas individu . Juli 2007 Mengetahui. M.V ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch........... Pendidikan Jasmani.Jenis Penilaian b. Yudhistira....... Teori Praktik. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………...... Jakarta VI PENILAIAN a...Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik... SMK PARIWISATA INDONESIA .. Jakarta Drs........ Penjas... ..... Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. Erlangga.Pd...

M. . CERAMAH........Jenis Penilaian b. * Pengkondisian serta warming-up..1 Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri. Juli 2007 Mengetahui. kerjasama. Erlangga... Mempraktikkan keterampilan senam dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 3... Pendidikan Jasmani.. Teori Praktik. Matras Sumber Belajar : Muhajir.... METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.... II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan... SMK PARIWISATA INDONESIA .Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.....RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI... tanggungjawab.. Jakarta V VI PENILAIAN a.Pd..... * Secara bergantian siswa melakukan latihan berguling depan dan belakang dilanjutkan latihan lenting tengkuk diatas peti dengan mengutamakan keselamatan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.. Yudhistira... tes perbuatan dan tugas individu .... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.... Jakarta Drs.. . Pluit. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 3.. Penjas... Agus Mukholid.... menghargai teman I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan rangkaian senam lantai berguling ke depan dilanjutkan lenting tengkuk diatas peti lompat MATERI POKOK * Rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat.. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………... diabsen.......

Mempraktikkan keterampilan senam dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 3.... Yudhistira.. menghargai teman I II III TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan rangkaian senam lantai tanpa menggunakan alat MATERI POKOK * Rangkaian senam lantai tanpa alat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. * Melakukan latihan berguling depan dan belakang dilanjutkan latihan lenting tengkuk dengan mengutamakan keselamatan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras... Juli 2007 Mengetahui.. IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. * Pengkondisian serta warming-up.... Pendidikan Jasmani...... . SMK PARIWISATA INDONESIA .... CERAMAH. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 3... diabsen... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………... Penjas.. Erlangga. Jakarta Drs. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. tanggungjawab. Stopwatch... Pluit Sumber Belajar : Muhajir..Pd......... M...2 Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat serta nilai percaya diri. Teori Praktik.. tes perbuatan dan tugas individu ... kerjasama. ........RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI...Bentuk Tes : Post Test : tes praktik...Jenis Penilaian b...... Jakarta V VI PENILAIAN a. Agus Mukholid.

.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 4. M. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Musik. III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. CERAMAH. Stopwatch. dua langkah ke depan dan ke belakang. . senam aerobik secara umum dibagi dua yaitu low imfact aerobic adalah gerakan yang kaki pelaku tidak pernah meninggalkan lantai. Agus Mukholid.macam lari meninggalkan lantai.1 Mempraktikkan keterampilan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak lanjutan serta nilai kedisiplinan.. Erlangga.Jenis Penilaian b. diabsen. Jakarta V VI PENILAIAN a. * Pengkondisian serta warming-up. konsentrasi dan keluwesan dan estetika I II TUJUAN PEMBELAJARAN * Merangkai gerakan senam aerobik secara berkelompok MATERI POKOK Senam * Senam aerobik tanpa alat. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Pendidikan Jasmani. Teori Praktik. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. Jakarta Drs. Yudhistira. jingkrak dan macam. * Berlatih merangkai gerak senam aerobik tanpa alat secara berkelompok terdiri dari: satu langkah kanan atau kiri. Penjas. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 4. * Berlatih gerakan lengan.Pd.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. satu langkah ke depan dan ke belakang. sedangkan high imfact aerobic adalah gerakan banyak lompat. langkah pada keterampilan senam aerobik tanpa alat secara berkelompok. dua langkah kanan atau kiri.

.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir......kerja sama. keluwesan dan estetika KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Merangkai gerakan senam aerobik dengan menggunakan alat sederhana secara berkelompok MATERI POKOK * Senam aerobik menggunakan alat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.... Pendidikan Jasmani..... Stopwatch... Jakarta Drs... diabsen.. SMK PARIWISATA INDONESIA . OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 4.............. * Pengkondisian serta warming-up. Jakarta V VI PENILAIAN a... Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 4. Yudhistira. Erlangga. . .... Agus Mukholid... Teori Praktik. M. langkah pada keterampilan senam aerobik menggunakan alat secara berkelompok * Berlatih merangkai gerak senam aerobik menggunakan alat secara berkelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Musik....Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan..... tes perbuatan dan tugas individu ..... * Berlatih gerakan lengan.Jenis Penilaian b. Penjas. toleransi. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………....RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. CERAMAH.Pd... Juli 2007 Mengetahui.2 Mempraktikkan keterampilan aktivitas ritmik menggunakan alat serta nilai disiplin... II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.

........ keluwesan dan estetika KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Merangkai gerakan senam aerobik dengan menggunakan alat sederhana secara berkelompok MATERI POKOK * Senam aerobik menggunakan alat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 4... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. CERAMAH... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 4. tes perbuatan dan tugas individu .... toleransi........... SMK PARIWISATA INDONESIA ......Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. * Berlatih gerakan lengan. Agus Mukholid. Pendidikan Jasmani. Yudhistira.kerja sama.. .. Erlangga.. diabsen. Penjas.. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. Stopwatch. Jakarta Drs...... * Pengkondisian serta warming-up...2 Mempraktikkan keterampilan aktivitas ritmik menggunakan alat serta nilai disiplin.Jenis Penilaian b.. .... Juli 2007 Mengetahui.Pd..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. Teori Praktik.. M.. langkah pada keterampilan senam aerobik menggunakan alat secara berkelompok * Berlatih merangkai gerak senam aerobik menggunakan alat secara berkelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Musik..... Pluit Sumber Belajar : Muhajir... Jakarta V VI PENILAIAN a.

Jenis Penilaian b. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. M.. kerja sama... Jakarta V VI PENILAIAN a.. Pendidikan Jasmani. Teori Praktik......... Penjas...Pd... Yudhistira. Erlangga.. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………........ dan kerja keras I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan gerakan renang water trapen * Melakukan keterampilan renang pertolongan dengan menggunakan gaya bebas MATERI POKOK * Renang pertolongan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Agus Mukholid.... tes perbuatan dan tugas individu . Jakarta Drs. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 5.. keberanian... . * Secara bergantian berlatih gerakan renang water trapen * Berlatih renang pertolongan dengan menggunakan gaya bebas Penyelamatan di air merupakan keterampilan renang lanjutan... sebagai syarat utama bahwa penyelamat harus menguasai betul berbagai teknik renang..Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan..... diabsen.. Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya*) : 5.......... Cara memegang korban dapat dilakukan dengan satu tangan atau dua tangan.. Stopwatch... Juli 2007 Mengetahui. SMK PARIWISATA INDONESIA . * Pengkondisian serta warming-up...1 Mempraktikkan keterampilan renang gaya samping untuk pertolongan serta nilai disiplin.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. CERAMAH. ..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. berusaha dari belakang korban dan yang paling penting harus menghindar dari cengkeraman korban yang panik dan meronta-ronta karena ketakutan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Pakaian renang..

. kaki rapat dan kedua lengan rapat disamping badan. berdiri di pinggir kolam. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 5. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. CERAMAH. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Stopwatch. * Berlatih secara bergantian siswa melakukan loncat indah dari pinggir kolam dengan gaya paku.Pd. diabsen.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. ketika melompat diatas poisisi badan lurus. Erlangga. kedua lengan diayunkan ke atas depan ketika mengangkat satu kaki. saat kedua lengan diturunkan diikuti kaki rapat lutut ditekuk.. keberanian dan kerja keras I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan loncat indah dari posisi berdiri di pinggir kolam * Melakukan keterampilan loncat indah dari ketinggian satu meter mendarat dengan kedua kaki rapat * Melakukan ketermpilan loncat indah dari satu meter mendarat dengan kedua lengan lurus rapat MATERI POKOK Loncat indah METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.2 Melakukan keterampilan loncat indah dari papan satu meter dengan teknik serta nilai disiplin. Yudhistira. Teori Praktik. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.Jenis Penilaian b. Agus Mukholid. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. * Pengkondisian serta warming-up.. Jakarta V VI PENILAIAN a. Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya*) : 5. * Berlatih secara bergantian siswa melakukan keterampilan loncat indah dari ketinggian satu meter mendarat dengan kedua kaki rapat lurus * Berlatih secara bergantian siswa melakukan keterampilan loncat indah dari ketinggian satu meter mendarat dengan kedua lengan lurus rapat ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Pakaian renang. M. Pendidikan Jasmani. kemudian ayunkan kembali kedua lengan ke depan bersamaan lutut diluruskan.. Penjas. . Jakarta Drs.

II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Penjas. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . kedua lengan diayunkan ke atas depan ketika mengangkat satu kaki. saat kedua lengan diturunkan diikuti kaki rapat lutut ditekuk. Stopwatch.. kemudian ayunkan kembali kedua lengan ke depan bersamaan lutut diluruskan. diabsen. Jakarta V VI PENILAIAN a. Jakarta Drs.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.. Yudhistira. kaki rapat dan kedua lengan rapat disamping badan. ketika melompat diatas poisisi badan lurus. * Berlatih secara bergantian siswa melakukan keterampilan loncat indah dari ketinggian satu meter mendarat dengan kedua kaki rapat lurus * Berlatih secara bergantian siswa melakukan keterampilan loncat indah dari ketinggian satu meter mendarat dengan kedua lengan lurus rapat ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Pakaian renang. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Berlatih secara bergantian siswa melakukan loncat indah dari pinggir kolam dengan gaya paku. CERAMAH. Teori Praktik. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 5. berdiri di pinggir kolam. Erlangga. Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya*) : 5. .. * Pengkondisian serta warming-up.Jenis Penilaian b. M. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. keberanian dan kerja keras I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan loncat indah dari posisi berdiri di pinggir kolam * Melakukan keterampilan loncat indah dari ketinggian satu meter mendarat dengan kedua kaki rapat * Melakukan ketermpilan loncat indah dari satu meter mendarat dengan kedua lengan lurus rapat MATERI POKOK Loncat indah METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.2 Melakukan keterampilan loncat indah dari papan satu meter dengan teknik serta nilai disiplin.Pd. Agus Mukholid. Pendidikan Jasmani.

Jakarta Drs. Erlangga......Jenis Penilaian b...Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu ...RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. pembesaran kelenjar di leher dan pangkal paha...Pd. . SMK PARIWISATA INDONESIA . ........ Jakarta V VI PENILAIAN a..... Menerapkan budaya hidup sehat : 6.. CERAMAH. deman dalam waktu lama.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.1 Memahami bahaya HIV/AIDS TUJUAN PEMBELAJARAN * Mendefinisikan pengertian HIV/AIDS * Mengidentifikasikan bahaya yang diakibatkan oleh penularan virus HIV/AIDS MATERI POKOK Bahaya HIV/AIDS METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Agus Mukholid. BB menurun jauh.... dan diakhiri dengan kematian ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Buku kesehatan Sumber Belajar : Muhajir.... sesak nafas dan batuk.. Penjas..... * Setelah dibagi kelompok diberikan tugas untuk mencari informasi tentang HIV/AIDS * Mendiskusikan hasil perolehan informasi tentang bahaya yang diakibatkan oleh HIV/AIDSgejalanya 5-10 tahun baru diketemukan. Yudhistira. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 6... Teori Praktik... diare hebat....... II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan... diabsen.. Juli 2007 Mengetahui... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………... Pendidikan Jasmani.. M.. infeksi yang tak lazim bagi manusia...

Jakarta V VI PENILAIAN a....... diabsen. Juli 2007 Mengetahui. Teori Praktik.. . .. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.2 Memahami cara penularan HIV/AIDS TUJUAN PEMBELAJARAN * Mengklasifikasikan faktor-faktor penyebab penularan HIV/AIDS * Menjelaskan cara penularan HIV/AIDS MATERI POKOK Cara penularan HIV/AIDS METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. SMK PARIWISATA INDONESIA ........ Pendidikan Jasmani.... heteroseksual maupun oral seks bisa menular AIDS/HIV. Yudhistira... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan... Luc Montagnier hubungan seksual homoseksual. Penjas..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI... Erlangga.... Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu . Menerapkan budaya hidup sehat : 6.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 6....Pd.. Agus Mukholid...... Jakarta Drs... CERAMAH....... Jenis Penilaian b... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………... * Setelah dibagi kelompok diberikan tugas untuk mengklasifikasikan penyebab penularan virus HIV/AIDS menurut Prof... virus ini hanya membutuhkan sekali saja untuk kontak dengan penderita * Mendiskusikan hasil perolehan informasi tentang penyebab penulaan HIV/AID ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Buku kesehatan Sumber Belajar : Muhajir.... M...

... M.... karena mungkin alat itu mengandung butir-butir darah penderita AIDS * Mendiskusikan hasil perolehan informasi tentang bahaya yang diakibatkan oleh HIV/AIDS ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Buku kesehatan Sumber Belajar : Muhajir. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 6.3 Memahami cara menghindari penularan HIV/AIDS TUJUAN PEMBELAJARAN * Mengidentifikasikan cara menghindari penularan HIV/AIDS MATERI POKOK Cara menghindari penularan HIV/AIDS METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.... ............ Juli 2007 Mengetahui.... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………... Jakarta Drs.... Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu ......... Teori Praktik... CERAMAH.... SMK PARIWISATA INDONESIA . * Setelah dibagi kelompok diberikan tugas: cara menghindari penularan HIV/AIDS yaitu: Taat beragama...... penyalahguna Narkoba. jangan gunakan alat cukur. Menerapkan budaya hidup sehat : 6. Erlangga...RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I II III : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI..Pd. diabsen.. Yudhistira. Pendidikan Jasmani. homoseks. Agus Mukholid. sikat gigi dan pemotong kuku milik orang lain.... hindarkan hubungan seksual dengan kelompok risiko tinggi seperti pelacur.. . Penjas... IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan..

berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar serta nilai kerjasama. Penjas. Pendidikan Jasmani. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik . M.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Agus Mukholid.. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . . Erlangga. Jakarta Drs.. * Melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola pertahanan 5-3-2 prinsipnya pemain belakang lima orang tiga pemain tengah dan dua pamain depan.Pd. * Mlakukan warming up. dan jujur (fair play) dalam permainan MATERI POKOK Permainan Sepak bola * Taktik dan strategi permainan sepak bola pola 4-4-2 * Pola pertahanan 5-3-2 METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 7. * Melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola penyerangan pola 4-4-2 prinsipnya pemain centre back membantu semua pemain belakang. kejujuran. jadi tidak menjaga satu orang saja. Stopwatch. diabsen. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Bola. kerja keras dan percaya diri **) KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN * Menerapkan dasar-dasar strategi dan taktik penyerangan maupun pertahanan sepak bola * Memperlihatkan nilai pantang menyerah. CERAMAH. dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya :7.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Teori Praktik. Yudhistira.

* Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan bola basket yang menekankan pembagian tugas sesuai posisinya dengan menggunakan pola penyerangan 1-2-2..... Jakarta Drs...GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. Penjas. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik ... kejujuran. Juli 2007 Mengetahui.... dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya :7...Pd....1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar serta nilai kerjasama.. * Mlakukan warming up.. Stopwatch.. Teori Praktik... ....RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : PENDIDIKAN JASMANI.... .. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 7........ Pendidikan Jasmani............ 2-3 dan pertahanan 3-2 ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Bola.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. diabsen. Agus Mukholid. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu .. kerja keras dan percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menerapkan dasar-dasar strategi dan taktik penyerangan maupun pertahanan bola basket * Memperlihatkan nilai pantang menyerah.. 2-3 dan pertahanan 3-2 METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI... CERAMAH. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. Erlangga. Yudhistira.... M. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. SMK PARIWISATA INDONESIA . dan jujur (fair play) dalam permainan MATERI POKOK Permainan Bola basket * Taktik dan strategi permainan bola basket dengan menggunakan pola penyerangan 1-2-2..

toleransi dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menerapkan dasar-dasar strategi dan taktik penyerangan maupun pertahanan olahraga permainan softball/baseball * Memperlihatkan nilai pantang menyerah. * Melakukan warming up. Erlangga. kerja keras. . berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. maka penjaga base kedua akan menyentuh base. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 7. Yudhistira. diabsen. melangkah kebelakang dan berputar pada waktu menangkap bola yang dilempar shortstop. Stopwatch.2.Pd. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Jakarta Drs..GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. kejujuran.. M. Teori Praktik. dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 7. Penjas.. Pemukul.. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik . dan jujur (fair play) dalam permainan MATERI POKOK Softball/ baseball METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Bola. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil serta nilai kerjasama. * Melakukan permainan softball/baseball yang menekankan pembagian tugas sesuai posisinya yaitu memainkan base pertama ketika menerima lemparan dari pemain depan tangan dijulurkan sejauh mungkin. lalu menarik kaki kembali lalu dilempar ke base satu. ambillah posisi dekat plat apabila hendak menahan seorang pelari. Agus Mukholid. Memainkan base kedua dan shortstop. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . CERAMAH. Pendidikan Jasmani.

Pd. kemudian perlahan tingginya dinaikkan secara bertahap ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Jakarta Drs. Erlangga. III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. CERAMAH. Penjas. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 7. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. . Yudhistira. dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 7.. M.. Teori Praktik. percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I II TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik lompat tinggi gaya streadle MATERI POKOK Atletik * Pemantapan teknik Lompat tinggi gaya guling perut METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. menghargai. Mempraktikkan teknik salah atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. Agus Mukholid. Pendidikan Jasmani. * Secara klasikal melakukan pemanasan dengan running ABC dilanjutkan latihan lari kijang untuk meningkatkan daya ledak otot kaki tolak * Secara bergantian melakukan latihan lompat tinggi gaya streadle dari ketinggian yang rendah. diabsen.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.3. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik . Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . kejujuran. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Melakukan warming up.

Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Erlangga. Jakarta Drs. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik . Penjas. kejujuran.Pd.. percaya diri.. jejag. Agus Mukholid. CERAMAH. * Melakukan warming up. * Secara klasikal berlatih teknik menendang dengan kaki ada beberapa macam yaitu tendangan lurus. tendangan gajul. Yudhistira. gerakan menghindar dapat dilakukan dengan hindar kanan dan kiri satu langkah ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. * Secara bergantian teknik menghindar dari serangan lawan. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 7.**) KOMPETENSI DASAR I • • • II TUJUAN PEMBELAJARAN Melakukan serangan dengan menggunakan kaki Melakukan teknik menghindar serangan kaki Secara berpasangan melakukan teknik serang hindar pada olahraga bela diri MATERI POKOK • Teknik serang dan hindar menggunakan kaki • Teknik tendangan pencak silat • Gerakan menghindar METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. M. Teori Praktik. T. . diabsen. sabit. III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XI/II : : 2 X 45 MENIT : 7. Pendidikan Jasmani. belakang.4. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . menghargai.. Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu permainan olahraga bela diri serta nilai kerjasama..

SMK PARIWISATA INDONESIA ...... Agus Mukholid.. .. diabsen.. kerjasama.... Erlangga...... M.. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu ... menghargai teman KOMPETENSI DASAR I II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan gerakan senam head spring diatas peti lompat MATERI POKOK Senam ketangkasan Head spring diatas peti lompat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 9.Pd.....RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI... Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan alat dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 9..........1 Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan menggunakan alat lanjutan serta nilai percaya diri. Pendidikan Jasmani.. * Melakukan warming up. Juli 2007 Mengetahui... Stopwatch.... III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. CERAMAH. Yudhistira.. Teori Praktik. Jakarta Drs..... Pluit Sumber Belajar : Muhajir. . berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. * Setelah pemanasan dilanjutkan peregangan yang diikuti semua siswa * Secara bergantian siswa mencoba berguling kedepan diatas peti lompat diawali dengan gerakan berdiri dengan kepala lalu badan dilenting ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Peti lompat. Penjas... tanggungjawab... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….......

M.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. diabsen. * Melakukan warming up. CERAMAH. Erlangga.Pd. * Setelah pemanasan dilanjutkan peregangan yang diikuti semua siswa * Secara bergantian siswa mencoba berguling kedepan diatas peti lompat diawali dengan gerakan berdiri dengan kepala lalu badan dilenting ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Peti lompat. tanggungjawab. Agus Mukholid.1 Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan menggunakan alat lanjutan serta nilai percaya diri.. Teori Praktik. Stopwatch.. .RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Jakarta Drs. Penjas. Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan alat dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 9. menghargai teman KOMPETENSI DASAR I II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan gerakan senam head spring diatas peti lompat MATERI POKOK Senam ketangkasan Head spring diatas peti lompat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Yudhistira. kerjasama. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 9. Pendidikan Jasmani. III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .

kerjasama. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. menghargai teman KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan guling. Stopwatch. hand-spring. M. Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . . * Melakukan latihan lenting tengkuk dengan posisi telapak tangan sebagai tumpuan untuk menolak . Erlangga. neck-spring.. Jakarta Drs.. Guling ke depan bersamaan dengan itu lecutkan tungkai ke atas depan dan ditolak dengan kedua tangan sebagai tumpuan. Ketika melenting kedua temannya bersama-sama menarik ke arah depan atas. kedua tungkai lurus rapat sehingga kaki dekat kepala. * Melakukan warming up. head-spring • Melakukan gerakan rangkaian senam MATERI POKOK Lenting tengkuk (neckspring) METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. kedua tangan di sisi badan. * Melakukan lentingan dengan dibantu dua orang teman yang berdiri di sisi badan sambil memegang salah satu lengan anak yang melakukan lentingan. kedua kaki lurus rapat. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. CERAMAH.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. gerakan mendarat dengan kedua kaki rapat dan pinggul didorong ke depan.1 Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan menggunakan alat lanjutan serta nilai percaya diri. Agus Mukholid.. diabsen. Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan alat dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 9. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Yudhistira. Teori Praktik. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. telapak tangan bertumpu pada matras di sisi telinga. siku dibengkokkan. Jakarta V VI PENILAIAN b. Jenis Penilaian c. Sikap awal tidur terlentang. Pendidikan Jasmani.. tanggungjawab. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 9.Pd. Guling ke belakang. Penjas.

* Melakukan warming up. Teori Praktik.. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi yang baik dan nilai yang terkandung di dalamnya : 10.. melingkar samping dengan melangkah. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Agus Mukholid. CERAMAH.langkah samping kanan atau kiri.2 Merangkai aktivitas ritmik menggunakan alat nilai kedisiplinan. Erlangga. Stopwatch. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Musik. konsentrasi dan keluwesan serta KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN • Menampilkan rangkaian senam aerobik menggunakan alat dengan kombinasi gerak bervariasi antara ayunan lengan. langkah kaki dan lompat kaki MATERI POKOK • Rangkaian Senam aerobik bervariasi menggunakan alat pita/tali METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. . Jakarta Drs.Pd.. hop ke samping dan lari. * Setelah pemanasan siswa melakukan beberapa gerakan dasar senam aerobik yang diawali melingkar bawah dengan lompatan. Yudhistira. langkah ke depan dan ke belakang disertai gerakan ayunan lengan. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Pendidikan Jasmani. hop ke depan atau ke belakang. M. diabsen. Penjas. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 10..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.

. sebagai syarat utama bahwa penyelamat harus menguasai betul berbagai teknik renang khususnya renang gaya dada. Penjas. menutup korban dengan selimut.Pd. diabsen.. M. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Erlangga. * Melakukan warming up.2 Mempraktikkan keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan sistim Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) serta nilai disiplin dan tanggungjawab I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan penyelamatan kecelakaan di air • Melakukan tindakan pemberian pernafasan buatan untuk pertolongan kecelakan di air dengan sistim resusitasi jantung paru (RJP) teknik Silvester MATERI POKOK • Penyelamatan di air • P3K dengan Sistem RJP METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Agus Mukholid. Pendidikan Jasmani. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 11. memindahkan korban ke tempat yang lebih aman.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Jakarta Drs. * Melakukan teknik pertolongan dengan sistem RJP yaitu. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. .. Mempraktikkan dasar pertolongan kecelakaan di air dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*) : 11. CERAMAH. Teori Praktik. dan memberikan bantuan resusitasi jantung dan paru. Stopwatch. dengan cara memegang korban yang dapat dilakukan dengan satu tangan atau dua tangan dari arah belakang korban. mengeluarkan air yang terhirup. Yudhistira. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Pakaian renang. * Melakukan renang pertolongan pada kecelakaan di air merupakan keterampilan renang lanjutan. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan..

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 10. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi yang baik dan nilai yang terkandung di dalamnya : 10.2 Merangkai aktivitas ritmik menggunakan alat nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan serta

KOMPETENSI DASAR I

TUJUAN PEMBELAJARAN • Menampilkan rangkaian senam aerobik menggunakan alat dengan kombinasi gerak bervariasi antara ayunan lengan, langkah kaki dan lompat kaki MATERI POKOK • Rangkaian Senam aerobik bervariasi menggunakan alat pita/tali METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH,

II III

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Melakukan warming up, * Setelah pemanasan siswa melakukan beberapa gerakan dasar senam aerobik yang diawali melingkar bawah dengan lompatan, melingkar samping dengan melangkah, hop ke depan atau ke belakang, hop ke samping dan lari.langkah samping kanan atau kiri, langkah ke depan dan ke belakang disertai gerakan ayunan lengan. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Musik, Stopwatch, Pluit Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

V

VI

PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes

: Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 12. Mempraktikkan perencanaan dan keterampilan penjelajahan, dan penyelamatan di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*** : 12.2 Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di perbukitan serta nilai disiplin, tanggungjawab dan keselamatan

KOMPETENSI DASAR

I

TUJUAN PEMBELAJARAN • Mengidentifikasikan jenis kecelakaan pada penjelajahan di perbukitan • Secara berkelompok melakukan keterampilan evakuasi korban kecelakan di perbukitan dengan menggunakan peralatan sederhana • Secara berkelompok melakukan keterampilan evakuasi korban kecelakan di perbukitan dengan menggunakan peralatan sederhana MATERI POKOK Teknik survival pada saat penjelajahan di gunung hutan, METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH,

II III

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Melakukan warming up, * Siswa dibagi dalam beberapa kelompok, satu kelompok menjadi tim SAR, satu orang menjadi korban, kemudian dilanjutkan latihan membawa korban dari tempat kejadian sampai ke Rumah Sakit terdekat. Tindakan yang harus dilakukan saat menghadapi situasi survival yaitu: o Size up situation ( sadarilah kondisi diri, teman-teman dan logistik), o Undue haste makes waste (jangan terburu-buru). o Remember where you are (pengenalan akan lingkungan) o Vanquish fear and panic ( kuasai rasa takut dan panik) o Improvice (mengubah cara pandang terhadap segala sesuatu dapat dimanfaatkan untuk keluar dari kesulitan) o Value living (hargai nilai kehidupan) o Act like the natives (belajar dari penduduk setempat) o Learn basic skills (belajar dan latih teknik survival). ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Alat mendaki, Stopwatch, Pluit Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu

V

VI

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR II : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 13. Menerapkan budaya hidup sehat : 13.2 Menerapkan pola hidup sehat

TUJUAN PEMBELAJARAN • Menyusun daftar kegiatan rutin selama 24 jam berdasarkan pola hidup sehat • Melakukan evaluasi mandiri terhadap rencana kegiatan rutin selama 24 jam berdasarkan pola hidup sehat. • Mengenakan pakaian dalam kondisi bersih dan rapih • Mengkonsumsi makanan dan minuman yang bergizi dan sehat MATERI POKOK • Pola hidup sehat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH,

II III

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Melakukan diskusi kelompok, siswa merumuskan daftar kegiatan selama 24 jam secara individu. * Mengklasifikasi jenis kegiatan yang dapat meingkatkan pola hidup sehat ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

V

VI

PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu

....., Juli 2007 Mengetahui, Kepala SMK Pariwisata Indonesia

Guru Mata Pelajaran

………………………………………..

................................................

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

.. . OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 13. Pendidikan Jasmani. * Mengklasifikasi jenis kegiatan yang dapat meingkatkan pola hidup sehat ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir........... Juli 2007 Mengetahui.. Agus Mukholid..... Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu . Menerapkan budaya hidup sehat : 13... Penjas..... siswa merumuskan daftar kegiatan selama 24 jam secara individu....2 Menerapkan pola hidup sehat TUJUAN PEMBELAJARAN • Menyusun daftar kegiatan rutin selama 24 jam berdasarkan pola hidup sehat • Melakukan evaluasi mandiri terhadap rencana kegiatan rutin selama 24 jam berdasarkan pola hidup sehat. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………... II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. Yudhistira... Teori Praktik. Jakarta Drs....... • Mengenakan pakaian dalam kondisi bersih dan rapih • Mengkonsumsi makanan dan minuman yang bergizi dan sehat MATERI POKOK • Pola hidup sehat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. * Melakukan diskusi kelompok. . berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan...... diabsen....Pd.. CERAMAH.. M..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI......... SMK PARIWISATA INDONESIA .. Erlangga.

berat badan sebagian besar ada dikanan. * Secara klasikal melakukan pemanasan running ABC dilanjutkan pengenalan lempar cakram mulai cara memegang. . latihan mengayunkan cakram kearah depan dengan putaran searah jarum jam. Mempraktikkan teknik salah atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik . M. Stopwatch. Teori Praktik.. beridiri membelakangi arah lemparan. kaki kanan kendor dan tumit diangkat.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 7.kaki kanan agak ditekuk. percaya diri**) KOMPETENSI DASAR II II III TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik lempar cakram MATERI POKOK Teknik Lempar cakram METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Jakarta Drs. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 7. VI. lemparan cakram 30 derajat lepas dari pegangan . ayunan cakram jangan mendahului putaran badan. cakram diayunkan kekiri.3. lengan memegang cakram diayunkan ke belakang kanan diikuti gerakan badan. PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Penjas.. Yudhistira. IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. kejujuran.Pd. Erlangga. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Pendidikan Jasmani. Jakarta V. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat-alat : Cakram. * Melakukan warming up.. menghargai. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. CERAMAH. Agus Mukholid. lepasnya cakram diikuti badan condong kedepan. * Secara bergantian siswa berlatih melempar cakram menyamping tanpa awalan * Secara bergantian siswa berlatih melempar cakram dengan awalan dua kali putaran badan caranya yaitu: memegang cakram ada 3 cara. diabsen.

* Berlatih dengan menggunakan metode sirkuit training untuk meningkatkan unsurunsur kebugaran jasmani. pos 3 ketepatan. pos 2 kelincahan. pos 4 kecepatan reaksi. dan percaya diri KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur kelincahan • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur ketepatan • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur reaksi • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur kekuatan • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan kelentukan MATERI POKOK Latihan Kebugaran Jasmani Latihan untuk meningkatkan daya tahan kerja jantung METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. pos 5 kelentukan dan pos 6 untuk melatih daya tahan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. VI. terdiri dari: sirkuit yaitu: pencapaian kondisi fisik melalui program latihan yang bervariasi di bagi dalam beberapa pos. CERAMAH. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 8. PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Penjas. Jakarta V. . berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Teori Praktik.. Erlangga. Meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 8. * Melakukan warming up.Pd. Stopwatch.1 Mempraktikkan latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab... II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. disiplin. Yudhistira. Agus Mukholid. misalnya pos 1 untuk kekuatan. M. Jakarta Drs.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Pendidikan Jasmani. diabsen..

pos 5 kelentukan dan pos 6 untuk melatih daya tahan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. pos 2 kelincahan. Pendidikan Jasmani. Erlangga. Jakarta V... * Berlatih dengan menggunakan metode sirkuit training untuk meningkatkan unsurunsur kebugaran jasmani. dan percaya diri KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur kelincahan • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur ketepatan • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur reaksi • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur kekuatan • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan kelentukan MATERI POKOK Latihan Kebugaran Jasmani Latihan untuk meningkatkan daya tahan kerja jantung METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. terdiri dari: sirkuit yaitu: pencapaian kondisi fisik melalui program latihan yang bervariasi di bagi dalam beberapa pos. Yudhistira. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 8. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 8. PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . M. * MElakukan warming up..1 Mempraktikkan latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab. Stopwatch. Teori Praktik. disiplin.Pd. pos 3 ketepatan. Agus Mukholid.. . VI. diabsen. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Jakarta Drs. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. CERAMAH. pos 4 kecepatan reaksi. Penjas. misalnya pos 1 untuk kekuatan.

. * Melakukan warming up..3 Mempraktikkan tes untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab. Meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 8. dan tes squat thrust serta lari mengelak / menghindar (Dodging run) * Secara berkelompok membuat laporan hasil tes dan pengukuran kebugaran jasmani ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . VI.Pd. Erlangga. Agus Mukholid. dan percaya diri KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan tes dan pengukuran kelincahan. Teori Praktik. disiplin. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Penjas. Jakarta V. Pendidikan Jasmani.. • Melakukan tes dan pengukuran power • Melakukan tes dan pengukuran daya tahan • Mempresentasikan hasil tes dan pengukuran kebugaran jasmani MATERI POKOK Tes dan pengukuran kelincahan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. CERAMAH. M.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. tes lari bolak – balik 8 X 5 meter.. Jakarta Drs. Stopwatch.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. diabsen. Yudhistira. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. * Setelah melakukan pemanasan siswa secara bergantian berlatih untuk mengikuti tes kelincahan menggunakan tes Boomerang. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 8.

CERAMAH. Yudhistira. * Setelah menguasai gerakan berguling ke depan dan ke belakang siswa melakukan latihan guling lenting dengan tahapan sebagai berikut:tidur terlentang. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Penjas. Jakarta V.Pd. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 9. PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. * Melakukan warming up. Stopwatch. diabsen. angkat kedua kaki ke belakang dan lemparkan kedua kaki ke atas. Erlangga. • Melakukan gerakan rangkaian senam MATERI POKOK • Lenting tangan/Hand spring METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Pendidikan Jasmani. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. kerjasama. Agus Mukholid. kedua kaki lurus. kedua lengan berada pada sisi badan. Teori Praktik. disertai lecutan kaki belakang dan kaki tumpu secara berurutan ke dinding. Pluit Sumber Belajar : Muhajir... . M. Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan alat dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 9. VI..2 Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan tanpa menggunakan alat lanjutan serta nilai percaya diri. Jakarta Drs. * Setelah melakukan pemanasan dan siswa telah menguasai berdiri dengan tangan maka dapat dilanjutkan latihan lenting tangan yang tahapannya sebagai berikut: melakukan hand stand awalan satu langkah. tanggungjawab dan menghargai teman KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan gerakan guling.. hand-spring.

melingkar diatas kepala. Pendidikan Jasmani. melingkar kesamping. Musik Sumber Belajar : Muhajir. * Melakukan warming up. Penjas. diabsen.. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Agus Mukholid. Jakarta V. langkah ke depan dan ke belakang disertai gerakan ayunan lengan. Yudhistira. melingkar badan mengeper. melingkar duduk.. Jakarta Drs. Teori Praktik. VI. CERAMAH. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi yang baik dan nilai yang terkandung di dalamnya : 10. konsentrasi dan keluwesan KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN • Menampilkan rangkaian senam aerobik dengan kombinasi gerak bervariasi antara ayunan lengan. Pluit. Erlangga.Pd. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.1 Mempraktikkan koombinasi gerak berirama menggunakan alat dengan koordinasi serta nilai kedisiplinan. langkah kaki dan lompat kaki MATERI POKOK Senam aerobik Gerak dasar senam aerobik bervariasi menggunakan alat pita /tali METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 10.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. .. * Setelah pemanasan siswa melakukan beberapa gerakan dasar senam aerobik menggunakan alat pita/tali yang diawali dengan melingkar tangan. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. M. melingkar dan berpindah serta ayunan horisontal dan dilanjutkan dengan gerarakan melangkah samping kanan atau kiri.

Penjas...1 Mempraktikkan keterampilan kombinasi gerakan renang serta nilai disiplin.. Erlangga. Juli 2007 Mengetahui...... Stopwatch. Yudhistira.... Agus Mukholid.. CERAMAH.. Teori Praktik..... II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Melakukan warming up....... Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. .. VI. diabsen. Jakarta Drs.. . OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 11... Mempraktikkan dasar pertolongan kecelakaan di air dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*) : 11.. Pendidikan Jasmani............RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR II : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. M... PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu . SMK PARIWISATA INDONESIA . * Setelah pemanasan dan peregangan siswa secara bergantian melakukan kombinasi renang antara gaya punggung dan kupu-kupu * Melakukan kombinasi renang gaya dada dan bebas ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Pakaian renang.....Pd... Jakarta V..... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….. kerja sama serta keberanian TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan kombinasi gerakan renang gaya punggung dan kupu-kupu • Melakukan kombinasi gerakan renang gaya dada dan bebas MATERI POKOK Renang gaya ganti • Kombinasi renang gaya punggung dan kupu-kupu • Kombinasi renang gaya dada dan bebas METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI...

berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Yudhistira. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 12. Penjas. Alat navigasi (peta. * Melakukan warming up... descender. dan penyelamatan di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*** : 12. diabsen. Jakarta Drs.. ikat pinggang dan perlengkapan pribadi dan khusus di antaranya: kamera. peralatan MCK. alat masak. ransel. tali statis dan dinamis. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . * Secara berkelompok siswa diberikan tugas untuk mengurus perijinan tentang rencana pendakian di perbukitan * Menentukan lokasi yang aman dan nyaman melalui diskusi diantara siswa * Setiap siswa diberikan tanggungjawab membawa perlengkapan dan logistik yang dibutuhkan penjelajahan di perbukitan seperti: perlengkapan dasar di antaranya: pakaian. * Melakukan penjelajahan melewati bukit landai ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Alat-alat mendaki. Erlangga. Mempraktikkan perencanaan dan keterampilan penjelajahan. M. Stopwatch. senter. Agus Mukholid. Pendidikan Jasmani. CERAMAH. harnes.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. sling dan lain-lain sesuai dengan kebutuhan pendakian.Pd. kompas). Teori Praktik. ascender. pisau. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.1 Mempraktikkan keterampilan penjelajahan di perbukitan merencanakan KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN • Mengurus perijinan untuk melakukan penjelajahan di perbukitan pada instansi terkait • Memilih lokasi perbukitan yang aman dan nyaman untuk penjelajahan • Mengidentifikasikan peralatan yang dibutuhkan pada penjelajahan di perbukitan • Menentukan kebutuhan logistik yang dibutuhkan pada penjelajahan di perbukitan • Melakukan penjelajahan melewati bukit landai MATERI POKOK Penjelajahan • Penjelajahan perjalanan yang melewati bukit landai METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. ..

diabsen. Teori Praktik. SMK PARIWISATA INDONESIA ... Erlangga.. Yudhistira. .. CERAMAH.. Pendidikan Jasmani....Pd... Agus Mukholid... menghindari pergaulan yang tidak baik ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Buku kesehatan Sumber Belajar : Muhajir...... * Melakukan diskusi kelompok tentang pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan * Melakukan diskusi kelompok untuk merumuskan kegiatan yang dapat dimanfaatkan untuk kesehatan diantaranya: mengidentifikasi jenis makanan yang sehat.....1Memahami cara pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan TUJUAN PEMBELAJARAN • Mendefinisikan pengertian pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan • Mengklasifikasikan jenis kegiatan pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan MATERI POKOK Pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan • Kegiatan waktu luang untuk kesehatan..... Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : tes perbuatan dan tugas individu . Penjas. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 13. cara hidup teratur. M........ rutin berolahraga. .......RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR II : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. Jakarta Drs.... METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.... Menerapkan budaya hidup sehat : 13.. Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran ………………………………………........ Juli 2007 Mengetahui..

...SMK PARIWISATA INDONESIA .. .

... kejujuran. CERAMAH... Juli 2007 Mengetahui. .. Jakarta PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : tes praktik. Jakarta Drs.... Teori Praktik. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. dan jujur (fair play) dalam permainan MATERI POKOK Permainan bola voli * Taktik dan strategi permainan bola voli METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.... 1 set-uper dan 1 libero dan 5 smasher dan 1 set-uper ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Bola.. diabsen. SMK PARIWISATA INDONESIA ... dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 7. Agus Mukholid...... kerja keras dan percaya diri **) KOMPETENSI DASA I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menerapkan dasar-dasar strategi dan taktik penyerangan maupun pertahanan bola voli * Memperlihatkan nilai pantang menyerah..... * Pengkondisian serta warming-up. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik .GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 7....Pd.. Erlangga. Yudhistira.. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………....RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI... Stopwatch..... .1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar serta nilai kerjasama... 4 smasher. * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan bola voli yang menekankan pembagian tugas sesuai posisinya dengan mempergunakan pola 4 smasher dan 2 set–uper.. tes perbuatan dan tugas individu V VI ...... M. Pendidikan Jasmani... Penjas..... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan......

........ Juli 2007 Mengetahui. * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan bola voli yang menekankan pembagian tugas sesuai dengan posisinya... Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya.. dan jujur (fair play) dalam permainan MATERI POKOK Bola Voli * Formasi permainan bola voli METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Stopwatch.. semangat dan percaya diri **) KOMPETENSI DASA I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menggunakan berbagai formasi.. SMK PARIWISATA INDONESIA . 1 set-uper dan 1 libero dan 5 smasher dan 1 set-uper ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Bola... Jakarta PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : tes praktik. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.2 Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama..... :1. Agus Mukholid... Jakarta Drs....... 4 smasher. menghargai... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 1. tes perbuatan dan tugas individu V VI .. Yudhistira. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. M. dan strategi dalam permainan bola voli * Memperlihatkan nilai pantang menyerah.... . ... * Pengkondisian serta warming-up....GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan... bentuk.... misalnya mempergunakan pola 4 smasher dan 2 set–uper. Penjas.. diabsen.....Pd.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan... Pendidikan Jasmani. Teori Praktik.. CERAMAH.... Erlangga.. kejujuran.

Teori Praktik. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : tes praktik. kejujuran. M. Bola Sumber Belajar : Muhajir. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. . * Pengkondisian serta warming-up. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 1. pemain belakang dan tengah harus mengamankan daerahnya masing-masing dan man to man marking. Erlangga. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar lanjutan dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. Pluit. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. pergantian pemain penyerang yang selalu dijaga oleh lawan.Pd. * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola penyerangan 4-2-4. Agus Mukholid. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1. dan strategi pertahanan dalam permainan sepak bola MATERI POKOK Permainan sepak bola • Taktik pola penyerangan Taktik pertahanan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. Penjas. diabsen. CERAMAH. Pendidikan Jasmani. Yudhistira.. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . menipu dan menerobos ke pertahanan lawan dengan umpan satu – dua (wall pass) * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola pertahanan 5-3-2. Jakarta Drs. dan strategi penyerangan dalam permainan sepak bola * Menggunakan berbagai variasi. bentuk. bentuk.. toleransi. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menggunakan berbagai variasi.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.

Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.. terhadap smash dan pertahanan terhadap pantulan block lawan (cover of smash near the net) ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Bola Sumber Belajar : Muhajir. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar lanjutan dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. dan strategi dalam permainan bola voli • Mengaplikasikan nilai kerja sama kelompok.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. bentuk. Penjas. diabsen. ada tiga: terhadap servis. kejujuran. Erlangga. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 1. pantang menyerah. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . * Pengkondisian serta warming-up.Pd. * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan bola voli yang menekankan pembagian tugas sesuai posisinya dengan mempergunakan pola 4 smasher dan 2 set–uper. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1. dan fair play dalam permainan MATERI POKOK Permainan bola voli Taktik pertahanan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Yudhistira.. toleransi. . M. Pluit.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Pendidikan Jasmani. 1 set-uper dan 1 libero dan 5 smasher dan 1 set-uper. CERAMAH. Teori Praktik. Jakarta Drs. Agus Mukholid. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Menggunakan berbagai variasi.. 4 smasher.

OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 1.. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1. pengumpan dan perayah. 2-3 dan pertahanan 3-2.. kejujuran. Pluit.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. Yudhistira. • Dasar pertahanan ada dua pertahanan daerah (zone deffence) dan pertahanan satu lawan satu METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. bentuk. Penjas. dan fair play dalam permainan MATERI POKOK • Dasar penyerangan Permainan bola basket ada pengatur serangan. pantang menyerah. diabsen. .. penembak. dan strategi dalam permainan bola basket • Mengaplikasikan nilai kerja sama kelompok. Pendidikan Jasmani. M.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Agus Mukholid.Pd. pengaman. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan bola basket yang menekankan pembagian tugas sesuai posisinya dengan menggunakan pola penyerangan 1-2-2. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . * Pengkondisian serta warming-up. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Menggunakan berbagai variasi. man to man. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. CERAMAH. Jakarta Drs. toleransi. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar lanjutan dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. Erlangga. Teori Praktik. Bola Sumber Belajar : Muhajir.

Racket Sumber Belajar : Muhajir.. SMK PARIWISATA INDONESIA .. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama... pendek dan flik servis). Pukulan mendatar atau menyamping terdiri dari: Lob/clear.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. drive..... ... Penjas.......Pd....GAME IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. overhead smash. Shuttle cock.. Erlangga. MATERI POKOK • Permainan bulu tangkis. CERAMAH. Teori Praktik.... chopped. diabsen..... Yudhistira. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.. * Melalui permainan bulutangkis siswa melakukan latihan berbagai macam pukulan yang biasanya dipergunakan dalam permainan bulutangkis.. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI... Agus Mukholid.. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1...... kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I II III TUJUAN PEMBELAJARAN • Memukul bola/suttlechok.. Juli 2007 Mengetahui.. dropshot dan netting ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. * Pengkondisian serta warming-up... Jakarta Drs. dropshot dan around the head clears... toeleransi.. Pukulan dari atas kepala (over head strokes) terdiri dari: overhead lob. .. Pluit. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….... M. kejujuran....... Pendidikan Jasmani. Teknik pukulan (strokes) secara garis besar terdiri dari Pukulan bawah meliputi: servis (panjang. tugas individu . OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 1..

. Teori Praktik.. Secara klasikal melakukan pemanasan dengan running ABC dilanjutkan latihan lari kijang untuk meningkatkan daya ledak otot kaki * Berlatih lari estafet dengan 4 X 25.  Lompat jangkit sering juga disebut juga lompat tiga yaitu jingkat (hop). * Secara bergantian siswa melakukan latihan irama lompat Secara bergantian siswa melakukan kombinasi latihan irama jingkat. .RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Erlangga.. diabsen. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . menghargai. CERAMAH. semangat.3 Mempraktikkan teknik atletik dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya serta nilai kerjasama.. Jakarta VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.Pd. langkah(step) dan Lompat (jump) METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. 4 X 50 dan 4 X 100 dan 4 X 400 meter * Secara bergantian siswa melakukan latihan irama jingkat Secara bergantian siswa melakukan latihan irama langkah. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. langkah dan lompat ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. LOMBA II III IV * * * V LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Penjas. Agus Mukholid. Jakarta Drs. Yudhistira. kejujuran. M. percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan keterampilan lari estafet 4 X 100m dan 4 X 400m • Melakukan keterampilan lompat jangkit MATERI POKOK  Atletik nomor lari estafet 4 X 100 meter dan 4 X 400 meter. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. * Pengkondisian serta warming-up. Pendidikan Jasmani. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 1.

.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 1. kerja keras. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Penjas.Pd. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Pendidikan Jasmani.. Agus Mukholid.. CERAMAH. menghargai lawan. Yudhistira.4 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bela diri secara berpasangan dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama. pantang menyerah MATERI POKOK Pencak Silat • Teknik pukulan dengan baik. * Secara bergantian siswa melakukan teknik menghindar dari serangan lawan * Melakukan teknik serang dan tangkisan secara berpasangan dalam pertandingan bela diri * Melakukan tekknik pukulan dengan baik dalam bela diri pencak silat seperti lurus mendatar dengan sasaran dada dan wajah ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. tendangan T. Erlangga. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1. Pluit.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. kejujuran. * Pengkondisian serta warming-up.. M. percaya diri dan menerima kekalahan**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan teknik serang dan tangkisan secara berpasangan dalam pertandingan bela diri • Melakukan tekknik pukulan dengan baik • Mengaplikasikan nilai kerja sama kelompok. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. diabsen. • Teknik tendangan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Alat silat Sumber Belajar : Muhajir. Jakarta Drs. Teori Praktik. * Secara klasikal berlatih teknik menendang dengan kaki seperti: samping.

* Setelah dibagi kelompok siswa diberikan tugas untuk membuat program latihan jangka pendek yang bertujuan pemeliharaan kebugaran jasmani yaitu untuk satu sesi latihan jogging yaitu: pemanasan 10 menit atau 60% dari THR denyut nadi : 115 detak/menit. Erlangga.. Pendinginan 5 menit atau detak jantung kembali normal. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. bentuknya lari-lari kecil. PENUGASAN III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Pendidikan Jasmani. * Pengkondisian serta warming-up.85% dari THR (Training Heart Rate)= 144 – 164 detak/menit. Penjas. Selanjutnya minum air putih... . OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 2. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Kondisioning 30 menit atau 75%.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.1 Merancang program latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab. Agus Mukholid. dan percaya diri I • • II TUJUAN PEMBELAJARAN Mengidentifikasi jenis latihan kebugaran yang sesuai kebutuhan Merencanakan program latihan fisik jangka pendek untuk pemeliharaan kebugaran jasmani MATERI POKOK Pemeliharaan kebugaran jasmani • Merancang Program latihan fisik jangka pendek METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. diabsen..Pd. Mempraktikkan perancangan aktivitas pengembangan untuk peningkatan dan pemeliharaan kebugaran jasmani : 2. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. disiplin. Jakarta Drs. Yudhistira. M. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Teori Praktik. peregangan dan kalestenik. CERAMAH. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.

. CERAMAH.. diabsen. dan percaya diri I • • II TUJUAN PEMBELAJARAN Mengidentifikasi jenis latihan kebugaran yang sesuai kebutuhan Merencanakan program latihan fisik jangka pendek untuk pemeliharaan kebugaran jasmani MATERI POKOK Pemeliharaan kebugaran jasmani • Merancang Program latihan fisik jangka pendek METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. disiplin.... Selanjutnya minum air putih.. Jakarta Drs.. .... Pluit Sumber Belajar : Muhajir. peregangan dan kalestenik.......... Penjas....... Pendinginan 5 menit atau detak jantung kembali normal..1 Merancang program latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab. Pendidikan Jasmani. bentuknya lari-lari kecil... * Pengkondisian serta warming-up. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. Mempraktikkan perancangan aktivitas pengembangan untuk peningkatan dan pemeliharaan kebugaran jasmani : 2... PENUGASAN III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. Teori Praktik.. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Agus Mukholid.85% dari THR (Training Heart Rate)= 144 – 164 detak/menit....RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. M. SMK PARIWISATA INDONESIA . . Juli 2007 Mengetahui..... Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.Pd... tes perbuatan dan tugas individu ... Erlangga..... Yudhistira..... OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 2. Kondisioning 30 menit atau 75%.. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………..... * Setelah dibagi kelompok siswa diberikan tugas untuk membuat program latihan jangka pendek yang bertujuan pemeliharaan kebugaran jasmani yaitu untuk satu sesi latihan jogging yaitu: pemanasan 10 menit atau 60% dari THR denyut nadi : 115 detak/menit.

disiplin. Kondisioning 30 menit atau 75%. Erlangga. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Pendidikan Jasmani.. Yudhistira. Teori Praktik. disiplin dan percaya diri MATERI POKOK Program Latihan • Program latihan fisik jangka pendek METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Selanjutnya minum air putih. M. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 2. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Mempraktikkan perancangan aktivitas pengembangan untuk peningkatan dan pemeliharaan kebugaran jasmani : 2. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.Pd. Penjas. * Pengkondisian serta warming-up. dan percaya diri I TUJUAN PEMBELAJARAN Melaksanakan program latihan fisik jangka pendek secara berkelompok dengan mengaplikasikan nilai tanggung jawab.. Jakarta Drs.85% dari THR (Training Heart Rate)= 144 – 164 detak/menit.PENUGASAN II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. CERAMAH.. . diabsen. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Pendinginan 5 menit atau detak jantung kembali normal. secara berkelompok siswa melaksanakan program latihan jangka pendek yang bertujuan pemeliharaan kebugaran jasmani yaitu untuk satu sesi latihan jogging yaitu: pemanasan 10 menit atau 60% dari THR denyut nadi : 115 detak/menit. peregangan dan kalestenik.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Agus Mukholid..2 Melaksanakan program latihan fisik sesuai dengan prinsip-prinsip latihan yang benar serta nilai tanggungjawab. * Setelah menyelesaikan tugas membuat program jangka pendek. bentuknya lari-lari kecil.

Pluit. * Pengkondisian serta warming-up. tes perbuatan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Matras Sumber Belajar : Muhajir.. Agus Mukholid. CERAMAH III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. * Latihan 4 melakukan salto di atas peti dengan bantuan orang menangkap tengkuk dan membantu mengguling badan ke depan.. Teori Praktik. Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsep yang benar dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 3. M. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT :3. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. urutan gerakannya awalan dengan lari-lari kecil. Penjas. Pendidikan Jasmani. diabsen. togok dan tungkai. Yudhistira.1 Mempraktikkan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian senam lantai serta nilai percaya diri. tolakan. badan berputar diudara dan mendarat ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. . tanggungjawab dan menghargai teman KOMPETENSI DASAR I II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan gerakan salto ke depan MATERI POKOK Senam lantai • Salto METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Erlangga.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. * Setelah melakukan pemanasan yang menekan gerakan peregangan terutama otot – otot lengan..Pd.. kerjasama. Jakarta Drs. * Latihan 1 untuk awalan lari-lari kecil dan melompat dua kaki * Latihan 2 melompat setinggi mungkin melakukan roll depan diudara dan mendarat kedua tangan diikuti punggung dan kaki * Latihan 3 menggunakan tali yang diikat dipinggang dibantu dua siswa untuk melakukan salto di atas peti.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT :3. Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsep yang benar dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 3.1 Mempraktikkan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian senam lantai serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman

KOMPETENSI DASAR

I II III

TUJUAN PEMBELAJARAN Melakukan senam lantai meroda atau Radslag atau Cart whell MATERI POKOK Meroda METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Setelah melakukan pemanasan yang menekan gerakan peregangan terutama otot – otot lengan, togok dan tungkai, siswa melakukan latihan diawali dengan: * Dari sikap hand stand dengan dibantu teman mengangkat satu tangan dalam 1 dan 2 hitungan yang dilakukan secara bergantian tangan * Dari sikap hand stands, kaki dibuka lebar/kangkang dengan perlahan jatuhkan kaki ke samping, pembantu memegang pinggang * Dengan bantuan sikap tegak kaki kangkang, lakukan hand stand ke samping (kaki tetap kangkang) jatuh ke samping, pembantu memegang panggul pinggang, gerakan ke samping, bertumpu dengan dua tangan kaki dibuka lebar dan mendarat dengan kaki satu per satu, dapat dilakukan ke kanan dan ke kiri. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch, Pluit, Matras Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

V

VI

PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes

: Post Test : Tes praktik, tugas individu

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 3. Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsep yang benar dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 3.2. Mempraktikkan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian senam ketangkasan serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab, dan menghargai teman

KOMPETENSI DASAR

I II III

TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan rangkaian senam ketangkasan membentuk formasi segitiga MATERI POKOK Kombinasi senam ketangkasan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Setelah melakukan peregangan seluruh persendian dilanjutkan dengan latihan secara berpasangan, satu orang tidur kaki rapat lutut dibengkokkan, yang lain memegang kedua tangannya kemudian diangkat sehingga terjadi lentingan badan, dilakukan secara bergantian hingga semua siswa melakukannya * Secara perorangan dilatih kekuatan dan power * Setelah dirasa cukup kuat fisiknya, maka dilanjutkan siswa berlatih secara kelompok untuk membentuk formasi segi tiga ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch, Pluit, Matras Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

V

VI

PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes

: Post Test : Tes praktik, tugas individu

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 4. Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama berbentuk aktivitas aerobik secara beregu dengan diiringi musik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 4.1. Mempraktikkan keterampilan gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama, kedisiplinan, percaya diri, keluwesan, dan estetika

KOMPETENSI DASAR

I

TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian (minimal 8 macam gerakan) senam aerobik dengan menerapkan nilai percaya diri, tanggung jawab, kerja sama dan menghargai teman • Menyebutkan manfaat senam aerobik terhadap kesehatan MATERI POKOK Senam aerobik Penyesuaian musik dengan gerakan senam aerobik METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH

II

III

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Setelah pemanasan siswa dibagi dalam beberapa kelompok untuk melakukan latihan merangkai gerak senam aerobik melalui media elektronik. macam– macam gerakan pada senam aerobik secara umum terdiri dari: satu langkah kanan atau kiri, dua langkah kanan atau kiri, satu langkah ke depan dan ke belakang, dua langkah ke depan dan ke belakang. * Mendiskusikan segala sesuatu yang berkaiatan dengan senam aerobik ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch, Pluit, Musik Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

V

VI

PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes

: Post Test : Tes praktik, tugas individu

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

Penjas. Teori Praktik. diabsen. Pluit. * Setelah pemanasan siswa dibagi dalam beberapa kelompok untuk melakukan latihan merangkai gerak senam aerobik melalui media elektronik. dua langkah ke depan dan ke belakang. dan estetika KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN Melakukan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian (minimal 8 macam gerakan) senam aerobik sesuai iringan musik dengan menerapkan nilai percaya diri. M.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Musik Sumber Belajar : Muhajir. Yudhistira. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Macam– macam gerakan pada senam aerobik secara umum terdiri dari: satu langkah kanan atau kiri. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 4. dua langkah kanan atau kiri. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. percaya diri.Pd. keluwesan. Agus Mukholid.. tanggung jawab dan menghargai teman MATERI POKOK Kombinasi gerak senam aerobik METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. * Pengkondisian serta warming-up.. satu langkah ke depan dan ke belakang. Erlangga. disiplin. Jakarta Drs. Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama berbentuk aktivitas aerobik secara beregu dengan diiringi musik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 4.2 Mempraktikkan keterampilan menyelaraskan antara gerak dan irama dengan iringan musik serta nilai kerjasama. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . . Pendidikan Jasmani.

OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 5. diabsen.. kerja keras dan keberanian 5.1 Mempraktikkan keterampilan renang gaya dada lanjutan serta nilai disiplin. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Mempraktikkan berbagai gaya renang dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya*) : 5.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Teori Praktik. * Pengkondisian serta warming-up. Erlangga..2 Mempraktikkan keterampilan renang gaya bebas lanjutan serta nilai disiplin. * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya dada mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya bebas mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya punggung mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya samping mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. kerja keras dan keberanian 5. kerja keras dan keberanian I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan keterampilan renang gaya dada dengan jarak minimal 25 meter serta menerapkan nilai disiplin. kerja keras dan keberanian • Melakukan keterampilan renang gaya bebas dengan jarak minimal 25 meter serta menerapkan nilai disiplin. kerja keras dan keberanian • Melakukan keterampilan renang gaya punggung dengan jarak minimal 25 meter serta menerapkan nilai disiplin.. Pakaian renang Sumber Belajar : Muhajir. Pluit.3 Mempraktikkan keterampilan renang gaya punggung lanjutan serta nilai disiplin. Jakarta II III IV V SMK PARIWISATA INDONESIA . kerja keras dan keberanian 5.4 Mempraktikkan keterampilan renang gaya samping lanjutan serta nilai disiplin.. kerja keras dan keberanian MATERI POKOK • Renang gaya dada 25 meter • Renang gaya bebas 25 meter • Renang gaya punggung 25 meter • Renang gaya samping 25 meter METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Penjas. . kerja keras dan keberanian • Melakukan keterampilan renang gaya samping dengan jarak minimal 25 meter serta menerapkan nilai disiplin.

.. M.............. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. Yudhistira... Jakarta I PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes praktik. SMK PARIWISATA INDONESIA . Agus Mukholid................... ........ tugas individu .. Pendidikan Jasmani.. .Drs.Pd...... Juli 2007 Mengetahui.........

.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 6. M. kejujuran. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Menggunakan keterampilan yang sesuai dengan kebutuhan bila menghadapi situasi tertentu dalam permainan sepak bola • Mengimplementasikan peraturan pertandingan dan perwasitan • Mengaplikasikan nilai kerja sama kelompok. Penjas. Teori Praktik. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. Bola Sumber Belajar : Muhajir. CERAMAH. Erlangga. Pendidikan Jasmani. Yudhistira. dengan catatan mereka harus menerapkan pola penyerangan dan pertahanan * Secara berkelompok siswa menyelenggarakan pertandingan antar dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya * Melakukan permainan sepak bola secara berkelompok menggunakan peraturan sesungguhnya ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 6. * Pengkondisian serta warming-up. dan fair play dalam permainan MATERI POKOK Sepak bola • Pola pertahanan dan penyerangan • Organisasi pertandingan • Peraturan pertandingan sepak bola METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. tugas individu II III IV V VI SMK PARIWISATA INDONESIA ..Pd. Pluit. diabsen. menerima kekalahan. * Siswa dibagi dalam beberapa kelompok. pantang menyerah.. Jakarta PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. GAME LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. kemudian diberikan kesempatan bermain sepak bola. Agus Mukholid. Jakarta Drs.

dengan catatan mereka harus menerapkan pola penyerangan dan pertahanan * Secara berkelompok siswa menyelenggarakan pertandingan antar dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya * Melakukan permainan bola voli secara berkelompok menggunakan peraturan sesungguhnya ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Penjas.. Bola Sumber Belajar : Muhajir.. diabsen. Yudhistira. Pendidikan Jasmani. Pluit. * Siswa dibagi dalam bebarapa kelompok. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan... Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 6. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Teori Praktik.Pd. menerima kekalahan. Jakarta Drs. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Menggunakan keterampilan yang sesuai dengan kebutuhan bila menghadapi situasi tertentu dalam permainan bola voli • Mengimplementasikan peraturan pertandingan dan perwasitan • Mengaplikasikan nilai kerja sama kelompok. M.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. dan fair play dalam permainan MATERI POKOK Bola Voli • Pola pertahanan dan penyerangan • Organisasi pertandingan • Peraturan pertandingan Bola voli METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 6. pantang menyerah. . Jakarta II III IV V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Agus Mukholid. * Pengkondisian serta warming-up.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama. Erlangga. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. kejujuran. kemudian diberikan kesempatan bermain bola voli.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 6. menerima kekalahan. .. dengan catatan mereka harus menerapkan pola penyerangan dan pertahanan * Secara berkelompok siswa menyelenggarakan pertandingan antar dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya * Melakukan permainan bola basket secara berkelompok menggunakan peraturan sesungguhnya ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. pantang menyerah. Erlangga. Pluit. Teori Praktik. M. Penjas. Bola Sumber Belajar : Muhajir. Pendidikan Jasmani. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. * Pengkondisian serta warming-up. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . kejujuran. Agus Mukholid. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. diabsen. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 6.. kemudian diberikan kesempatan bermain bola basket. Jakarta II III IV V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Jakarta Drs.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama. * Siswa dibagi dalam bebarapa kelompok..Pd.. dan fair play dalam permainan MATERI POKOK Bola Basket • Pola pertahanan dan penyerangan • Organisasi pertandingan • Peraturan pertandingan sepak bola METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Menggunakan keterampilan yang sesuai dengan kebutuhan bila menghadapi situasi tertentu dalam permainan bola basket • Mengimplementasikan peraturan pertandingan dan perwasitan • Mengaplikasikan nilai kerja sama kelompok. Yudhistira.

Erlangga. menerima kekalahan kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN Menerapkan strategi dan taktik permainan ganda putra dan ganda putri dalam permainan bulutangkis.. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. * Pengkondisian serta warming-up. o Smash diarahkan ke tubuh lawan. Jakarta II III IV V SMK PARIWISATA INDONESIA . . siswa dan siswi dikelompokan menjadi berpasangan baik putra dengan putra maupun putri dengan putri untuk melakukan permainan ganda putra dan ganda putri pada pertandingan bulutangkis. o Sebaiknya pemian yang telah melakukan pukulan.. dalam permainan bulutangkis harus memperhatikan o Bila bola datang tinggi lakukan smash dengan posisi pemain di muka dan di belakang. Agus Mukholid. o Bila bola tinggi di daerah lawan lakukan pertahan dengan posisi bersisihan kanan dan kiri. Jakarta Drs. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 6. Yudhistira. sebaiknya maju. Penjas. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. o Pukulan drive jauh ke sudut belakang pemain lawan. MATERI POKOK Bulutangkis  Strategi dan taktik permainan ganda putra dan ganda putri. .Pd. * Setelah melakukan pemanasan secara klasikal. o Lakukan servis flik atau rendah. o Pukulan mendorong ke arah tubuh lawan setinggi dada atau tepat melewati punggung lawan yang servis. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Teori Praktik. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Pendidikan Jasmani. o Pengembalian smash dilakukan dengan drive silang. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 6. drop silang dan clear silang.. M..2 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil dengan peraturan sebenarya serta nilai kerjasama. o Pukulan drop jauh ke belakang pemain lawan. kejujuran.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. diabsen.

.. tugas individu ....... Juli 2007 Mengetahui........... SMK PARIWISATA INDONESIA .... ...... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………....................VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik............ ..

* Siswa diberikan kesempatan berlomba Atletik baik nomor lari. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Jakarta II III IV V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Pendidikan Jasmani.Pd. Yudhistira. Agus Mukholid. M. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. . dengan catatan mereka harus menerapkan peraturan sesungguhnya ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. lempar.3 Mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama. * Pengkondisian serta warming-up. menerima kekalahan. Jakarta Drs.kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Menggunakan keterampilan yang sesuai dengan kebutuhan bila menghadapi situasi tertentu dalam perlombaan atletik • Menerapkan peraturan pertandingan dan perwasitan • Mengaplikasikan nilai kerja sama percaya diri dan pantang menyerah MATERI POKOK Atletik Peraturan perlombaan atletik METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. Teori Praktik. Erlangga. Penjas.. kejujuran.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. diabsen. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 6. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 6. lompat maupun jalan.

Erlangga. menerima kekalahan kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN  Menerapkan strategi dan taktik penyerangan dan pertahanan dalam olahraga beladiri. . OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 6. diabsen. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. kejujuran.4 Mempraktikkan keterampilan bela diri secara berpasangan dengan menggunakan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama. dapat pula dilakukan dengan tangkisan tangan atau kaki depan pada saat kuda-kuda.. Pluit. Alat silat Sumber Belajar : Muhajir. atau didahului dengan tendangan disusul dengan pukulan secara beruntun. * Pengkondisian serta warming-up. * Setelah melakukan pemanasan dilanjutkan dengan pertandingan antar siswa dengan menerapkan teknik penyerangan dan pertahanan dengan kombinasi pukulan dan tendangan sabit atau tendangan T. M. Penjas.Pd. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. MATERI POKOK Pencak Silat  Strategi dan taktik penyerangan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. sedangkan pertahanan dapat dilakukan diawali elakan kanan atau kiri dilanjutkan dengan tendangan sabit atau tendangan T. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 6. Yudhistira.. Agus Mukholid. Pendidikan Jasmani. Jakarta II III IV V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Jakarta Drs. Teori Praktik..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.

..... Teori Praktik...1 Mempraktikkan program latihan pemeliharaan kebugaran jasmani fisik untuk TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan program latihan fisik jangka menengah untuk pemeliharan kebugaran jasmani MATERI POKOK • Periodisasi latihan kebugaran METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.....RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. diabsen.. * Pengkondisian serta warming-up.. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan........ . Jakarta Drs. Erlangga.......... Alat latihan Sumber Belajar : Muhajir. SMK PARIWISATA INDONESIA ... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. Memelihara tingkat kebugaran jasmani yang telah dicapai dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 7.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 7.....Pd... Pluit..... M.. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. pendasaran.. Agus Mukholid.. tugas individu . Penjas. Pendidikan Jasmani.. ...... Juli 2007 Mengetahui... Jakarta II III IV V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : tes praktik... * Secara berkelompok siswa mempraktikkan program jangka menengah untuk pemeliharaan kebugaran jasmani ada empat tahap: Priode diagnose. Yudhistira. peningkatan dan pemeliharaan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.

Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. tes push up dalam satu menit Putra Status AB B SD C K Status AB B SD C K JML > 55 45 – 54 35 – 44 20 – 34 0 – 19 Putri JML > 49 34 – 48 17 – 33 6 – 16 0–5 II III IV METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. M. Penjas. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.2 Mempraktikkan membaca hasil tes bedasarkan tabel yang cocok TUJUAN PEMBELAJARAN Menjelaskan kembali hasil tes dan pengukuran kebugaran jasmani berdasarkan tabel yang cocok MATERI POKOK • Hasil tes dan pengukuran berdasarkan tabel tingkat daya tahan otot. * Setelah siswa melaksanakan program kerja menengah latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jasmani. * Pengkondisian serta warming-up. Memelihara tingkat kebugaran jasmani yang telah dicapai dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 7. Erlangga. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Yudhistira. Teori Praktik. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 7. .. Agus Mukholid. maka siswa harus membuat laporan lengkap ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.. diabsen. Pendidikan Jasmani.Pd. Jakarta Drs.

Pd. Teori Praktik.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Mengkombinasikan rangkaian gerakan senam lantai dan senam ketangkasan dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8. Matras Sumber Belajar : Muhajir. . * Setelah melakukan pemanasan yang menekan gerakan peregangan terutama otot – otot tungkai. tanggung jawab. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. M. Erlangga.1 Mempraktikkan rangkaian gerakan senam lantai serta nilai percaya diri. diabsen. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. dilanjutkan latihan awalan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 8. kerja sama. Penjas. setelah melewati peti badan diluruskan dan tungkai kaki dirapatkan sebelum mendarat. Agus Mukholid. dan percaya kepada teman KOMPETENSI DASAR I II TUJUAN PEMBELAJARAN  Melakukan gerakan lompat kangkang. Yudhistira. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. pada saat tangan menyentuh peti kedua kaki dibuka selebarlebarnya (gerakan ke samping). melewati peti dan sikap mendarat. CERAMAH III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Pendidikan Jasmani.. MATERI POKOK Senam lantai • Senam ketangkasan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. * Pengkondisian serta warming-up.. Jakarta Drs. lompat kangkang di atas peti .. Pluit. tolakan tangan. angkat dada dan tangan ke atas. Teknik dasarnya terdiri dari: angkat panggul tinggi-tinggi.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Erlangga. satu orang tidur kaki rapat lutut dibengkokkan. meletakan antara tangan dan kepala membentuk segitiga sama sisi. Mempraktikkan rangkaian gerakan senam ketangkasan dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri. dilakukan secara bergantian hingga semua siswa melakukannya. peti lompat Sumber Belajar : Muhajir. . Penjas. dan percaya kepada teman KOMPETENSI DASAR I II III TUJUAN PEMBELAJARAN  Berguling di atas peti. kaki diluruskan hingga panggul condong ke depan. M. yang lain memegang kedua tangannya kemudian diangkat sehingga terjadi lentingan badan. Mengkombinasikan rangkaian gerakan senam lantai dan senam ketangkasan dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8. Jakarta Drs.Pd. Pendidikan Jasmani.. terdiri dari beberapa tahap yaitu: o Awalan sikap roll depan. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. Yudhistira. diabsen.. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Pluit. o Lemparan kaki dibantu dengan tolakan kedua tangan hingga badan melayang. * Setelah melakukan peregangan seluruh persendian dilanjutkan dengan latihan secara berpasangan. Agus Mukholid. kemudian mendarat dengan badan tegak berdiri. * Pengkondisian serta warming-up. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 8. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. MATERI POKOK o Berguling di atas peti lompat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.2. tanggungjawab. Setelah itu mereka mencoba dengan melakukan roll depan di atas peti lompat. CERAMAH IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. kerja sama. Teori Praktik.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 9. Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama secara beregu dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 9.1 Mempraktikkan rangkaian gerak senam aerobik dengan iringan musik serta nilai kerjasama, disiplin, keluwesan dan estetika

I II III

TUJUAN PEMBELAJARAN • Menciptakan rangkaian gerak senam aerobik. MATERI POKOK  Rangkaian gerak senam aerobik METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Setelah pemanasan siswa dibagi dalam beberapa kelompok untuk melakukan latihan merangkai gerak senam aerobik, yang dimulai gerakan persendian kepala, bahu, lengan, pinggang, paha dan kaki secara dinamis sesuai dengan variasi tertentu (kreativitas) mengunakan media elektronik. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch, Pluit, Musik Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

V

VI

PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes

: Post Test : Tes praktik, tugas individu

....., Juli 2007 Mengetahui, Kepala SMK Pariwisata Indonesia

Guru Mata Pelajaran

………………………………………..

................................................

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 9. Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama secara beregu dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 9.2 Mempraktikkan senam irama tradisional sesuai budaya daerah secara berkelompok serta nilai kerjasama, disiplin, percaya diri, keluwesan dan estetika

I II III

TUJUAN PEMBELAJARAN Melakukan keterampilan senam irama tradisional MATERI POKOK Senam irama tradisional*) METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Melakukan keterampilan senam irama tradisional sesuai iringan musik dengan menerapkan nilai percaya diri, kerja sama, disiplin, keluwesan dan estetika ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch, Pluit, Musik Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

V

VI

PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes

: Post Test : Tes praktik, tugas individu

....., Juli 2007 Mengetahui, Kepala SMK Pariwisata Indonesia

Guru Mata Pelajaran

………………………………………..

................................................

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 10. Mempraktikkan penguasaan teknik berbagai gaya renang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*) : 10.1 Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang untuk kepentingan bermain di air dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja keras, dan keberanian dada dengan jarak 25 meter serta nilai disiplin, sportif, jujur, bebas dengan jarak 25 meter serta nilai disiplin, sportif, jujur,

I

TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan perlombaan renang gaya menggunakan peraturan yang dimodifikasi toleran, kerja sama dan keberanian • Melakukan perlombaan renang gaya menggunakan peraturan yang dimodifikasi toleran, kerja sama dan keberanian MATERI POKOK Renang gaya dada Renang gaya bebas METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH

II

III IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya dada mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya bebas mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch, Pluit, Pakaian renang Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

V

VI

PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes praktik, tugas individu

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

Erlangga. Agus Mukholid. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . sportif. kerja keras.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 10. jujur.Pd. * Pengkondisian serta warming-up. Mempraktikkan penguasaan teknik berbagai gaya renang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*) : 10. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya dada estafet mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter dengan peraturan yang dimodifikasi * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya bebas estafet mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. sportif. I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan perlombaan renang gaya menggunakan peraturan yang dimodifikasi toleran. Teori Praktik. Pendidikan Jasmani. diabsen. . Yudhistira. jujur. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.. toleran.. CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. sportif. dan keberanian dada estafet jarak 25 meter serta nilai disiplin. kerja sama dan keberanian • Melakukan perlombaan renang gaya menggunakan peraturan yang dimodifikasi toleran.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. bebas estafet jarak 25 meter serta nilai disiplin.. Pluit. jujur. M.2 Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang untuk estafet sesuai dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai disiplin. Pakaian renang Sumber Belajar : Muhajir. Jakarta Drs. Penjas. kerja sama dan keberanian MATERI POKOK Renang Lomba renang estafet gaya dada dan gaya bebas METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.

SMK PARIWISATA INDONESIA . kerja keras dan keberanian MATERI POKOK Renang pertolongan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI..... tugas individu .... Pluit... kerja keras. dan keberania I TUJUAN PEMBELAJARAN Melakukan renang pertolongan dengan membawa korban disertai nilai disiplin. * Berlatih secara berpasangan teknik membawa korban karena kecelakaan di dalam air secara umum menggunakan gaya dada dan gaya bebas.. Jakarta II III IV V VI PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes praktik.. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.. . diabsen... Erlangga... M.... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan...3 Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang untuk kepentingan pertolongan serta nilai disiplin. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 10...RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Mempraktikkan penguasaan teknik berbagai gaya renang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*) : 10. sportif.... Pakaian renang Sumber Belajar : Muhajir. jujur.... memegang korban di daerah dagu untuk menghindari cengkraman tangan korban.. Agus Mukholid. .. Teori Praktik.... Akan tetapi beberpa hal yang harus diperhatikan yaitu: posisi penolong harus berada di belakang. toleran....Pd.. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….. Yudhistira. toleran.......... Juli 2007 Mengetahui... atau sering disebut metode penyelamatan Ungripp.. Penjas. jujur...... * Pengkondisian serta warming-up. Pendidikan Jasmani. Jakarta Drs..

CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. . Juli 2007 Mengetahui....Pd.. dan demokrasi I TUJUAN PEMBELAJARAN • Merumuskan permasalahan yang terjadi pada kegiatan di sekolah • Mencari pemecahan masalah yang terjadi pada kegiatan di sekolah • Membandingkan antar kegiatan di sekolah • Merancang kegiatan sekolah untuk masa yang akan datang MATERI POKOK Kegiatan Luar Kelas • Evaluasi kegiatan di sekitar sekolah METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. Penjas.. diabsen. tugas individu ... * Secara kelompok siswa diberikan kesempatan untuk berdiskusi berkenaan dengan permasalahan yang terjadi pada kegiatan sekolah. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. toleransi...... kebesamaan........ M..1 Mengevaluasi kegiatan di sekitar sekolah serta nilai percaya diri.... Agus Mukholid. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. Teori Praktik........... solusinya.... Mengevaluasi kegiatan luar kelas/sekolah dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***) : 11.... Pendidikan Jasmani.. saling menghormati.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 11. membandingkan dan merancang kegiatan untuk tahun yang akan datang * Membuat laporan secara kelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir.. ...... * Pengkondisian serta warming-up. Jakarta Drs.. Erlangga.. etika.... Jakarta II III IV V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. SMK PARIWISATA INDONESIA .RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI... Yudhistira.

...2 Mengevaluasi kegiatan di alam bebas serta nilai percaya diri. diabsen.. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………....RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.... SMK PARIWISATA INDONESIA .. . Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes praktik...... dan demokrasi I TUJUAN PEMBELAJARAN • Merumuskan permasalahan yang terjadi pada kegiatan di alam bebas • Mencari pemecahan masalah yang terjadi pada kegiatan di alam bebas • Membandingkan antar kegiatan di alam bebas • Merancang kegiatan sekolah untuk masa yang akan datang MATERI POKOK • Evaluasi kegiatan di alam bebas METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI... .. Jakarta Drs.. saling menghormati... Yudhistira... tugas individu . membandingkan dan merancang kegiatan untuk tahun yang akan datang * Membuat laporan secara kelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir. Pendidikan Jasmani..Pd.. * engkondisian serta warming-up... Teori Praktik.... Penjas. kebesamaan. Erlangga. Mengevaluasi kegiatan luar kelas/sekolah dan nilainilai yang terkandung di dalamnya***) : 11.. etika. solusinya.......... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan......... toleransi.... Juli 2007 Mengetahui... * Secara kelompok siswa diberikan kesempatan untuk berdiskusi berkenaan dengan permasalahan yang terjadi pada kegiatandi alam bebas.. M. CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 11. Agus Mukholid.

Pd. kebesamaan. Erlangga.. M. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 11. Jakarta Drs. Yudhistira. Pendidikan Jasmani. CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. Mengevaluasi kegiatan luar kelas/sekolah dan nilainilai yang terkandung di dalamnya***) : 11. solusinya. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. dan demokrasi I TUJUAN PEMBELAJARAN • Merumuskan permasalahan yang terjadi pada kegiatan kunjungan ke tempattempat bersejarah • Mencari pemecahan masalah yang terjadi pada kegiatan kunjungan ke tempat-tempat bersejarah • Membandingkan antar kegiatan kunjungan ke tempat-tempat bersejarah • Merancang kegiatan sekolah untuk masa yang akan datang MATERI POKOK Evaluasi Kunjungan ke tempat sejarah METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Teori Praktik.. . * Secara kelompok siswa diberikan kesempatan untuk berdiskusi berkenaan dengan permasalahan yang terjadi pada kegiatan kunjungan ke tempat bersejarah. membandingkan dan merancang kegiatan untuk tahun yang akan datang * Membuat laporan secara kelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. toleransi. diabsen.3 Mengevaluasi kegiatan kunjungan ke tempat-tempat bersejarah serta nilai percaya diri. etika. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes praktik. Penjas. Agus Mukholid.. saling menghormati.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes praktik.. Teori Praktik. .. toleransi. Penjas. Yudhistira.Pd. dan demokrasi I TUJUAN PEMBELAJARAN • Merumuskan permasalahan yang terjadi pada kegiatan karya wisata • Mencari pemecahan masalah yang terjadi pada kegiatan karya wisata • Membandingkan antar kegiatan karya wisata • Merancang kegiatan sekolah untuk masa yang akan datang MATERI POKOK • Evaluasi kegiatan karya wisata METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. kebesamaan. etika. diabsen. Jakarta Drs. Pendidikan Jasmani. membandingkan dan merancang kegiatan untuk tahun yang akan datang * Membuat laporan secara kelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.4 Mengevaluasi kegiatan karya wisata serta nilai percaya diri. saling menghormati. * Secara kelompok siswa diberikan kesempatan untuk berdiskusi berkenaan dengan permasalahan yang terjadi pada kegiatan karya wisata.. M. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 11. Agus Mukholid.. Erlangga. Mengevaluasi kegiatan luar kelas/sekolah dan nilainilai yang terkandung di dalamnya***) : 11. solusinya.

Pendidikan Jasmani........ berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. Yudhistira. Juli 2007 Mengetahui. tugas individu . Agus Mukholid.. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.. M.1 Mempraktikkan pola hidup sehat TUJUAN PEMBELAJARAN • Mengkonsumsi makan dan minum sesuai dengan kebutuhan • Mengatur waktu istirahat yang secukupnya MATERI POKOK Pola hidup sehat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI........ Mempraktikkan budaya hidup sehat : 12. Jakarta Drs...... . . Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. * Secara terprogram adanya pemerikasaan kebersihan dan kesehatan siswa diantaranya memelihara kebersihan tubuh. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 12.... meningkatkan taraf kecerdasan dan ketaatan terhadap agama yang yakininya dikoordinir oleh sekolah bekerja sama dengan UKS atau PMR sekolah ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir... cara hidup teratur. mengkonsumsi makanan sehat......... Penjas.. diabsen...... Erlangga...... menghindari pergaulan yang tidak sehat...Pd. Teori Praktik. CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan......RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. menghindari kontak dengan sumber penyakit. SMK PARIWISATA INDONESIA .....

. Mempraktikkan budaya hidup sehat : 12...... Yudhistira. tugas individu . M....... diabsen..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI...... Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.. Erlangga. perilaku dan mengenakan pakaian bersih serta rapih • Menunjukkan budaya disiplin waktu dan kerja serta selalu semangat MATERI POKOK Pola hidup sehat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II :1 : 2 X 45 MENIT : 12.. Jakarta Drs. .. Juli 2007 Mengetahui.... * Secara berkelompok mengadakan lomba siswa yang bernampilan menarik dan sehat Tampilan pola hidup sehat dapat dilihat dari keseharian baik dalam perawatan tubuh maupun penampilan berpakain selama di sekolah ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir........ Teori Praktik..Pd. SMK PARIWISATA INDONESIA .... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….. ....... Pendidikan Jasmani. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan...... CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan..2 Menampilkan pola hidup sehat TUJUAN PEMBELAJARAN • Menampilkan sikap.... Penjas.... Agus Mukholid.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful