RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT 5. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 3.1 Mempraktikkan rangkaian senam lantai dengan menggunakan bantuan serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman 3.2 Mempraktikkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai prcaya diri, kerjasama dan tanggung jawab.

I

TUJUAN PEMBELAJARAN : * Melakukan rangkaian gerak senam menggunakan bantuan alat * Didasari dengan nilai percaya diri dan saling menghargai melakukan rangkaian gerak senam menggunakan alat. * Melakukan gerakan guling lenting * Melakukan gerakan kayang * Melakukan sikap lilin * Melakukan gerakan guling lenting (neckspring) * Melakukan sikap berdiri dengan kepala * Melakukan sikap berdiri dengan kedua telapak tangan MATERI POKOK : Senam Lantai * Berguling ke depan menggunakan bantuan peti lompat * Berguling ke depan diawali sikap berdiri kaki rapat, dilanjutkan kedua telapak tangan menyentuh matras, kepala ditekuk ke dalam, lalu lakukan berguling ke depan dengan tumpuan pada tengkuk kedua kaki rapat dan di akhiri dengan kembali berdiri tegak. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH, DRIL

II

III

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Setelah melakukan peregangan secara klasikal siswa berlatih gerakan senam lantai tanpa alat seperti berguling ke depan dan belakang sebagai pemanasan. * Secara bergantian siswa melakukan awalan dengan keatas peti lompat. * Lakukan berguling ke depan diatas peti lompat dibantu dengan awalan lompat. * Secara perorangan melakukan gerakan berguling ke depan diatas peti dilanjutkan dengan latihan lecutan kedua kaki untuk mendarat di matras, dengan cara berdiri di depan peti, naik ke atas peti dengan tolakan kedua tangan saat posisi condong depan, masukkan kepala diantara kedua lengan untuk berguling ke depan, saat kaki akan menyentuh matras tolakan kedua kaki, lalu lemparkan kedua kaki ke depan untuk mendarat. * Setelah melakukan pemanasan dan peregangan, siswa melakukan latihan berguling ke depan dan belakang secara bergantian di atas matras. Di antara siswa ada yang membantu mendorong punggung teman sebagai latihan awal agar gerakan lebih ringan dilakukan. * Setelah berlatih berguling dilanjutkan guling * Secara berpasangan siswa berlatih berdiri dengan kepala dan berdiri dengan kedua tangan, satu siswa melakukan gerakan temannya membantu.

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

V.

ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras, Stopwatch, Pluit Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

VI.

PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan

....., Juli 2007 Mengetahui, Kepala SMK Pariwisata Indonesia

Guru Mata Pelajaran

………………………………………..

................................................

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I : : 4 X 45 MENIT : 1 Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. : 1.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**)

KOMPETENSI DASAR

I

TUJUAN PEMBELAJARAN * Menendang bola menggunakan kaki bagian dalam dengan teknik yang benar. * Menendang bola menggunakan punggung kaki dengan teknik yang benar * Menendang bola menggunakan kaki bagian luar dengan teknik yang benar * Mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar secara berpasangan. * Mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar secara berkelompok. * Mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar melalui permainan kucing-kucingan (1 : 3 =satu kucing dan tiga pemainan dengan dua kali menyentuh bola) MATERI POKOK * Teknik menendang bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar * Teknik mengontrol/ menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH,GAME LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARA * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Menjelaskan dan mendemonstrasikan cara-cara : - menendang dengan bagian dalam kaki, - menendang dengan punggung kaki, - menendang dengan bagian luar kaki, - mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam. - Mengontrol/menghentikan bola mengggunakan punggung kaki, - Mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian luar. ALAT DAN SUMBER BELAJAR a. Alat-alat : stop watch, pluit, bola b. Sumber Belajar : - Latihan Sepak Bola Metode Baru (pertahanan), Eric C. Batty, Pionir Jaya, Bandung. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan

II

III IV

V.

VI.

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

Yudhistira.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Penjas. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. Agus Mukholid.Melakukan teknik passing atas secara berkelompok .Melakukan gerakan servis bawah menggunakan bola secara berpasangan. * Melakukan passing atas dengan teknik yang benar * Melakukan servis bawah dengan teknik yang baik MATERI POKOK * passing bawah * passing atas * servis bawah METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. M.Melakukan latihan teknik passing bawah tanpa bola secara klasikal .Melakukan teknik passing atas ke tembok secara individu . dan percaya diri**) I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan pasising bawah dengan teknik yang benar.Melakukan teknik passing atas dari sikap jongkok secara berpasangan. . Erlangga. kejujuran. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. .Pd.Melakukan gerakan servis bawah tanpa bola secara klasikal . CERAMAH.. Teori Praktik. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT : 1. Stopwatch. diabsen. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras..Melakukan teknik passing bawah secara berkelompok . .Melakukan teknik passing bawah secara berpasangan . Jakarta Drs. * Menjelaskan dan mendemonstrasikan cara-cara : .RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Pendidikan Jasmani. * Pengkondisian serta warming-up. menghargai.Melakukan servis bawah melewati net. semangat.. Jakarta V VI PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan SMK PARIWISATA INDONESIA .1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama.

. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT : 1. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1. . Melakukan teknik memantul bola dengan tangan kiri dan kanan ditempat secara individu. SMK PARIWISATA INDONESIA . Menjelaskan dan mendemonstrasikan cara-cara : Melakukan teknik operan dada berpasangan ditempat dan sambil bergerak Melakukan teknik operan dada berkelompok dengan pola segi tiga dan segi empat ditempat dan sambil bergerak Melakukan teknik operan pantul berpasangan ditempat dan sambil bergerak Melakukan teknik operan pantul berkelompok dengan pola segi tiga dan segi empat ditempat dan sambil bergerak. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. dan percaya diri**) I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik operan bola setinggi dada dengan benar.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Melakukan teknik menggiring bola bergerak maju dan mundur menggunggunakan tangan dan atau tangan kiri.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama. menghargai.. diabsen. Melakukan teknik operan samping berpasangan dan sambil bergerak Melakukan teknik operan samping berkelompok dengan pola segi tiga dan segi empat dan sambil bergerak. Melakukan teknik operan atas berpasangan ditempat dan sambil bergerak Melakukan teknik operan atas berkelompok dengan pola segi tiga dan segi empat ditempat dan sambil bergerak. semangat. kejujuran.. Pengkondisian serta warming-up. CERAMAH. * Melakukan teknik operan bola pantul dengan benar * Melakukan teknik operan dari samping dengan benar * Melakukan teknik operan melalui atas kepala dengan benar * Melakukan teknik menggiring bola menggunakan tangan kanan dan kiri * Bermain bola basket dengan peraturan dimodifikasi MATERI POKOK * operan dada * operan pantul * operan atas * operan samping * menggiring * bermain dengan memodifikasi permainan secara sederhana.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * * * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan..

.. Melakukan teknik menggiring bola bergerak ke kiri dan ke kanan menggunggunakan tangan dan atau tangan kiri.... Pendidikan Jasmani. Melakukan permainan bola basket hanya menggunakan passing secara berkelompok.. Teori Praktik........ . M............ Yudhistira. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………... Jakarta Drs..... Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. Jakarta VI PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan .. ... Agus Mukholid. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.. Stopwatch. Erlangga........... Juli 2007 Mengetahui.... SMK PARIWISATA INDONESIA .. Penjas.VI.....Pd.....

. Teori Praktik.Setelah pemanasan siswa secara berpasangan melakukan latihan memegang bola dilanjutkan melempar (atas. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. M. Erlangga. samping dan bawah) dan menangkap bola dari arah gulir tanah. Yudhistira. .1 Mempraktikkan keterampilan salah satu permainan olahraga beregu bola kecil dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. . Penjas. kejujuran. * Pengkondisian serta warming-up. semangat dan percaya diri**) I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik melambungkan bola * Melakukan teknik melempar bola dengan benar * Melakukan teknik menangkap bola dengan benar * Melakukan teknik memukul bola dengan benar. * Menjelaskan dan mendemonstrasikan cara-cara : . CERAMAH.Melambungkan bola menggunakan satu tangan ke pasangan .. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :1. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT : 1.. menghargai.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Pendidikan Jasmani.Menerapakan teknik dasar dalam permainan dengan peraturan dimodifikasi.Melambungkan bola menggunakan satu tangan ke sasaran yang ditempelkan .Memukul bola yang dilambungkan sendiri dengan pemukul ke berbagai arah . berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Jakarta Drs. Stopwatch. * Bermain softball/baseball dengan peraturan dimodifikasi MATERI POKOK Permainan Softball/baseball * Teknik melempar * Teknik menangkap * Teknik memukul bola METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Jakarta V VI PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan SMK PARIWISATA INDONESIA .RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. melambung dan datar lurus..Memukul bola yang dilambungkan teman dengan pemukul ke berbagai arah . diabsen.Pd. Agus Mukholid. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.

Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 1. M. Pendidikan Jasmani.. LOMBA II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARA * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. * Melakukan latihan start jongkok pendek (short start) * Melakukan latihan start jongkok menengah (medium start) * Melakukan latihan start jongkok panjang (long start) * Menerapkan aba-aba : ”bersedia.Pd. Jakarta Drs. menghargai.. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT : 1. Jakarta V.1 Mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. . Penjas. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Memasuki garis finish dengan menundukkan kepala ke depan.. Teori Praktik.. * Berlari dengan langkah panjang dengan frekuensi lambat dan cepat * Berlari dengan memeperhatikan ayunan lengan dan koordinasi langkah kaki. * Berlari melewati garis finish tanpa merubah kecepatan dan posisi tubuh * Memasuki garis finish dengan membusungkan dada. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan SMK PARIWISATA INDONESIA . yaa” dalam melakukan latihan start * Berlari dengan langkah pendek dengan frekuensi lambat dan cepat. Erlangga. Agus Mukholid. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. * Pengkondisian serta warming-up. dan percaya diri**) I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik start jongkok dengan benar * Melakukan teknik berlari * Melakukan teknik memasuki garis finish MATERI POKOK Lari Jarak Pendek * Teknik dasar start jongkok * Teknik berlari * Teknik memasuki garis finish METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. VI.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. kejujuran. Stopwatch. diabsen. Yudhistira. semangat. siap. CERAMAH.

. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT : 1. menghargai orang lain.4 Mempraktikkan keterampilan salah satu cabang olahraga bela diri serta nilai kejujuran. DRIL LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Jakarta VI. * Melakukanlatihan berbagai macam sikap pasang tertutup dan sikap pasang terbuka secara kalsikal. SMK PARIWISATA INDONESIA .. M. * Sikap pasang dengan kombinasi kuda-kuda depan sejajar * Kuda-kuda badan berputar * Kuda-kuda serong depan * Kuda-kuda tengah menghadap dilajutkan latihan teknik pukulan dan tendangan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. CERAMAH. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 1. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan sikap pasang dengan benar * Melakukan berbagai teknik pukulan dengan baik dalam bela diri * Melakukan berbagai teknik tendangan dalam bela diri MATERI POKOK Bela diri (Pencak Silat) * Sikap pasang tertutup * Sikap pasang terbuka. Jakarta Drs. diabsen.Pd. * Pengkondisian serta warming-up. Stopwatch.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Pendidikan Jasmani.. Yudhistira. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Erlangga. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan II III IV V.. Teori Praktik. * Melakukan latihan kuda-kuda dilanjutkan dengan latihan pukulan bayangan * Melakukan latihan kuda-kuda dilanjutkan dengan latihan pukulan dan tendangan menggunakan target. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Agus Mukholid.. Penjas.

ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. * Melakukan berbagai bentuk latihan kelenturan secara bergantian dalam kelompoknya: gerakan cium lutut dengan posisi duduk maupun berdiri. sikap kayang. * engkondisian serta warming-up. dan percaya diri.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. keuletan dan kecermatan dalam pengolahan data MATERI POKOK Latihan Kebugaran Jasmani * Latihan kekuatan * Latihan kelenturan * Latihan keseimbangan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. diabsen. : 2.Pd. . Pluit Sumber Belajar : Muhajir. CERAMAH. sit up. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. disiplin. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. Teori Praktik. VI. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT : 2. Stopwatch.. Erlangga. Agus Mukholid. DRIL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. kesabaran.. Penjas. KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan berbagai bentuk latihan kekuatan untuk mengembangkan kebugaran jasmani * Melakukan berbagai bentuk latihan kelenturan untuk mengembangkan kebugaran jasmani * Melakukan berbagai bentuk latihan keseimbangan untuk mengembangkan kebugaran jasmani * Melakukan tes pengukuran kebugaran jasmani * Menerapkan ketelitian. * Melakukan berbagai bentuk latihan: dari: push up. sikap berdiri tegak mata dipejamkan kaki posisi jinjit dan kedua lengan dijulurkan ke depan pertahankan posisi tersebut dalam beberapa menit. pull up. Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan V. mengangkat badan dalam posisi telungkup kedua tangan berada pada leher belakang dan berbagai macam latihan peregangan mulai dari leher sampai dengan pergelangan kaki * Melakukan berbagai bentuk latihan keseimbangan secara bergantian dalam kelompoknya antara lain terdiri dari: sikap kapal terbang.1 Mempraktikkan latihan kekuatan.. Jakarta Drs. Yudhistira. daya tahan dan kelentukan untuk kebugaran jasmani dalam bentuk sederhana serta nilai tanggungjawab.. SMK PARIWISATA INDONESIA . Pendidikan Jasmani. kecepatan. M.

Pd. Yudhistira. * Mencatat hasil pengukuran kebugaran pada lembar pengamatan * Secara perorangan siswa diberikan tugas untuk membuat rencana aktivitas jasmani yang memungkin dilakukan secara mandiri di rumah ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan V.. Pendidikan Jasmani. SMK PARIWISATA INDONESIA . keuletan dan kecermatan dalam pengolahan data. * Menjelaskan dan menugaskan: * Mengadakan tes pengukuran komponen kebugaran jasmani yaitu: aspek kecepatan. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. M. kekuatan otot -erut.. Penjas.3 Mempraktikkan perawatan tubuh agar tetap segar nilai KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan tes pengukuran kebugaran jasmani * Menerapkan ketelitian. : 2. Teori Praktik.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Erlangga.2 Mempraktikkan tes kebugaran jasmani serta tanggungjawab. * Pengkondisian serta warming-up. disiplin. Stopwatch. kesabaran. * Lari 60 meter untuk mengukur kecepatan dengan membandingkan hasil waktu waktu yang ada di tabel * Sit up 60 detik untuk mengukur kekuatan otot perut * Gantung sikut tekuk (wanita) untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu. dan percaya diri 2. lakukan 60 detik dihitung jumlah angkat dagunya. kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu. yang diukur berapa lama mempertahankan posisi tersebut * Gantung angkat tubuh (pria) untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. DRIL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. * Membiasakan melakukan aktivitas jasmani secara rutin untuk memelihara kebugaran * Menunjukkan perilaku sehat dalam kehidupan sehari-hari MATERI POKOK * Tes kebugaran jasmani SMA * Perawatan tubuh agar tetap bugar METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. diabsen. . VI. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT : 2. Dilakukan secara bergantian ada yang menjadi tester dan testi. Agus Mukholid. Jakarta Drs.. CERAMAH.

. Secara klasikal berlatih gerak dasar langkah di tempat. .. kedua kaki lurus melompat ke atas. Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 4.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I : : 2 X 45 MENIT : 4.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. ayunan dimulai dari bahu kemudian ke pergelangan. Lompatan jangan terlalu tinggi agar tidak mudah terganggu oleh tali atau pita. melangkah kanan ke kiri. maju mundur. melangkah silang depan pada senam irama dengan mengikuti contoh yang diberikan. Secara berkelompok siswa memodifikasi hasil latihan gerak dasar lompat untuk menghasilkan rangkaian langkah senam irama Secara klasikal berlatih gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik dengan menggunakan tali atau pita.1 Mempraktikkan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat serta nilai kedisiplinan. diawali dengan cara memegang tali. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. diabsen. DRIL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * * * * * * * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. gerakan harus ringan.. Secara berkelompok siswa memodifikasi hasil latihan gerak dasar lompat untuk menghasilkan rangkaian langkah senam irama Secara klasikal berlatih gerak dasar melompat pada senam irama dengan mengikuti contoh yang diberikan. SMK PARIWISATA INDONESIA . Pengkondisian serta warming-up. konsentrasi dan keluwesan. toleransi dan estetika KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan gerak dasar langkah pada aktivitas ritmik tanpa alat * Melakukan gerak dasar lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat * Melakukan rangkaian gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat * Melakukan gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat * Melakukan rangkaian gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat MATERI POKOK Gerak Ritmik * Rangkaian gerak dasar langkah * Rangkaian gerak dasar melompat Gerak Ritmik * Rangkaian gerak dasar ayunan lengan pada senam ritmik menggunakan pita atau tali METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. 4. tanpa suara saat mendarat (mengeper). CERAMAH.2 Mempraktikkan keterampilan dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak yang benar serta nilai disiplin.

. ..... .......Pd... Secara berkelompok siswa memodifikasi hasil latihan gerak dasar ayunan lengan untuk menghasilkan rangkaian langkah senam irama... Agus Mukholid. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan ..... Pluit Sumber Belajar : Muhajir... Stopwatch.... ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras... Erlangga. SMK PARIWISATA INDONESIA . Jakarta Drs........ Jakarta VI.* V. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………........ Penjas.. M. Juli 2007 Mengetahui..... Teori Praktik.... Pendidikan Jasmani.......... Yudhistira.

.1 Mempraktikkan keterampilan teknik dasar salah satu gaya renang serta nilai disiplin.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Satu orang memegangi kedua tangan temannya yang sedang dalam posisi telungkup. dan kerja keras I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik bernapas renang gaya bebas * Melakukan teknik meluncur * Melakukan teknik gerakan tungkai renang gaya bebas * Melakukan renang gaya bebas * Melakukan teknik dasar loncat indah dari posisi jongkok dipinggir kolam * Melakukan teknik dasar loncat indah dari posisi berdiri dipinggir kolam MATERI POKOK Renang gaya bebas * Teknik bernafas * Teknik dasar meluncur * Teknik dasar gerakan kaki Renang gaya bebas * Teknik dasar gerakan lengan * Gerakan kombinasi tangan dan kedua kaki * Gerakan kombinasi lengan. dan kerja keras 5. tanggung jawab. * Menarik dan mengeluarkan napas samping kiri/kanan sambil berpegangan di kolam renang. * Melakukan gerakan tungkai secara bergantian renang gaya bebas sambil berpegangan dipinggir kolam... * Pengkondisian serta warming-up. kedua kakinya melakukan SMK PARIWISATA INDONESIA . * Melakukan latihan pernafasan secara berpasangan. * Melakukan gerakan meluncur dengan menggerak ke dua tungkai. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I : : 4 X 45 MENIT : 5. keberanian. . berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. tanggung jawab. Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*) : 5.2 Mempraktikkan keterampilan teknik dasar loncat indah dari samping kolam dengan teknik serta nilai disiplin.. * Melakukan gerakan meluncur dengan menumpukan kaki ke pinggir kolam renang. DRIL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. * Mengapung sambil berpegangan di pinggir kolam melakukan latihan bernafas secara perorangan. kaki dan bernafas Loncah Indah * Teknik dasar loncat indah METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. CERAMAH. keberanian. diabsen. * Secara klasikal masuk ke kolam berlatih teknik pernafasan dalam renang.

... Pendidikan Jasmani. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan . V........ Agus Mukholid.. . dilanjutkan loncat ke dalam kolam dengan kepala terlebih dahulu... M. Jakarta Drs. sesekali mengambil nafas ketika posisi kepala diputar ke samping dan mengeluarkan udara di atas air dan di dalam air.. Stopwatch... Penjas....... Erlangga. Juli 2007 Mengetahui. Pluit Sumber Belajar : Muhajir...Pd.. Yudhistira. Secara bergantian berlatih loncat dari pinggir kolam dengan posisi jongkok... ... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………... dilanjutkan loncat ke dalam air Untuk tahap berikutnya secara bergantian berlatih loncat dari pinggir kolam dari posisi berdiri dengan badan agak dibungkukkan. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.... Jakarta VI.. SMK PARIWISATA INDONESIA ............. Teori Praktik.* * gerakan renang gaya bebas...........

Yudhistira. Erlangga. Jakarta V. melaksanakan keputusan kelompok I TUJUAN PEMBELAJARAN * Memilih lokasi yang aman dan nyaman * Menggunakan peralatan/perlengkapan yang sesuai dengan kebutuhan menelusuri pantai * Menerapkan prinsip dasar menjelajah di pantai MATERI POKOK Penjelajahan pantai * Keterampilan dasar penjelajahan pantai * Prinsip-prinsip penjelajahan pantai: menarik dan menantang. sehat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. Jakarta Drs. * Mengidentifikasikan kebutuhan peralatan selama melakukan penjelajahan pantai. Agus Mukholid.1 Mempraktikkan keterampilan dasar-dasar kegiatan menjelajah pantai serta nilai tanggung jawab.. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan SMK PARIWISATA INDONESIA . Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***) : 6. * Pengkondisian * Siswa dibagi dalam beberapa kelompok yang setiap kelompok 4 – 5 orang. sepekan sebelumnya mereka diberikan tugas untuk melakukan pengamatan terhadap pantai yang akan dijelajah. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. M. dilanjutkan latihan packing perlengkapan. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. tolong menolong. toleransi. diabsen. Stopwatch. * Dengan dipandu guru pembimbing atau volunter siswa melakukan penjelajahan pantai selama dua hari dengan menerapkan prinsip-prinsip yang benar..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. aman.Pd. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. Penjas. kerjasama. VI. Teori Praktik. . CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Pendidikan Jasmani. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I : : 2 X 45 MENIT : 6.

Erlangga. .Saat menemukan sasaran. M..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I : : 2 X 45 MENIT : 6. Jakarta Drs.Pd...Penarikan SRU ke pangkalan . Setelah dibagi dalam beberapa kelompok. toleransi. perhatikan tanda-tanda shock. Yudhistira. Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan VI. Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***) : 6. .Pemberangkatan SRU (Search and rescue unit) menuju area pencarian. SMK PARIWISATA INDONESIA . mempertahankan daya tahan korban * Prinsip-prinsip: bersikap tenang.. . diabsen. . dan ada yang korban dengan langkah – langkah penyelamatan kecelakaan di pantai terdiri dari . meringankan penderitaan korban. Pengkondisian serta warming-up. Stopwatch. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. Teori Praktik. . Pluit Sumber Belajar : Muhajir. kerjasama. Agus Mukholid. V. Pendidikan Jasmani.Briefing SRU. keputusan dalam kelompok KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan langkah -langkah awal penyelamatan * Mematuhi prinsip dan peraturan penyelamatan * Menerapkan pengetahuan tentang penyelamatan kecelakaan di pantai * Memperagakan keterampilan penyelamatan kecelakaan di pantai MATERI POKOK * Keterampilan dasar penyelamatan pada jelajah pantai: * Prosedur: menyelamatkan korban. CERAMAH.2 Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamatan kegiatan penjelajahan di pantai serta nilai tanggung jawab.Pelaksanaan pencarian. jangan memindahkan korban dengan terburu-buru METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. . berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. tolong menolong. hentikan pendarahan.Saat pergantian SRU. .Briefing pencarian. Penjas. perhatikan pernafasan korban. siswa berlatih penyelamatan di pantai dengan pembagian tugas ada yang menjadi SRU . DRIL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * * * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.

1 Menganalisis bahaya penyalah . kerusakan pada organ tubuh. morphin. dan pada akhirnya kematian. Jenis-jenis obat terlarang. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. peyete. CERAMAH.. mekalin.misalnya ketagihan. antivan. merintih. jiwa tertekan. kokain. * Membuat laporan hasil kerja mereka tentang perundangan Narkoba SMK PARIWISATA INDONESIA . televisi. koran. sakit jiwa. .gunaan Narkoba 7.. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. * Secara kelompok siswa mencari informasi tentang perundangan Narkoba melalui majalah.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I : : 2 X 45 MENIT : 7. obat depresan (penekan syaraf) madarax. diabsen..2 Memahami berbagai peraturan perundangan tentang Narkoba I TUJUAN PEMBELAJARAN * Mengklasifikasikan jenis-jenis Narkoba yang sering disalahgunakan * Mengidentifikasikan perilaku yang mudah terpengaruh untuk melakukan tindakan penyalahgunaan Narkoba * Mengidentifikasikan bahaya-bahaya dari penyalahgunaan Narkoba * Mengkategorisasikan peraturan perundangan tentang Narkoba * Membuat laporan hasil diskusi kelompok tentang perundangan Narkoba. Menerapkan budaya hidup sehat : 7. * Secara kelompok siswa mencari informasi tentang bahaya penyalahgunaan Narkoba melalui majalah. internet * Secara berkelompok mendiskusikan hsail temuan tentang perundangan Narkoba. televisi. koran. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. BK. obat perangsang syaraf. valium mudah terpengaruh dan bahaya yang diakibatkan dari penyalahgunaan Narkoba Mempresentasikan hasil kerja kelompok * Menyimak klarifikasi informasi tentang bahaya penyalahgunaan Narkoba. MATERI POKOK : Narkoba * Bahaya penyalahgunaan Narkoba * Jenis-jenis Narkoba * Dampak penyalahgunaan Narkoba Narkoba * Perundangan Narkoba * Penyalahgunaan NARKOBA bertentangan dengan UU RI No. berteriak-teriak.. LSD. opium. kebingungan. internet * Membuat laporan hasil kerja mereka yang terdiri klasifikasi jenis Narkoba. rohipnol. misalnya ganja. 9 Tahun 1976 tentang pemanfaatan Narkoba untuk pengobatan dan ilmu pengetahuan namun sebaliknya jika disalahgunakan akan mengakibatkan ketagihan dan sangsi hukum yang tegas.

....... Teori Praktik..... Erlangga...... M.. .. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.....Pd.... ..... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….. Juli 2007 Mengetahui.... Agus Mukholid.... Jakarta Drs...... SMK PARIWISATA INDONESIA .... ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan .. Stopwatch. Pendidikan Jasmani...... Penjas..V. Yudhistira.. Jakarta VI......

perkenaannya di dahi) setelah itu berlari kebelakang kelompoknya.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.Pd. diabsen. salah satu anggota kelompok tugasnya melambungkan bola. Yudhistira. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. menghargai. percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan teknik meyundul • Bermain sepakbola dengan peraturan yang dimodifikasi yang dilandasi nilai kerjasama. anggota lainnya melakukan gerakan menyundul (cara menyundul badan diayunkan ke belakang. VI. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. CERAMAH. kejujuran. operan langsung. * Setelah pemanasan siswa bagi dalam kelompok. Teori Praktik. * Bermain sepak bola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi berdasarkan nilai kerja sama.. Agus Mukholid. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 8... leher ditegangkan sambil digerakkan ke depan. Erlangga. tumit agak diangkat. Penjas. Jakarta Drs. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Pendidikan Jasmani. semangat. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. kejujuran dan semangat. dan mencari ruang kosong. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8. Stopwatch. M. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan SMK PARIWISATA INDONESIA . METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. semangat dan percaya diri MATERI POKOK Permainan Sepak Bola • Teknik Menyundul • Bermain sepak bola dengan pola penyerangan sederhana berdasarkan prinsip gerakan yang tersusun. .. Jakarta V. kejujuran.1. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.

Yudhistira. . SMK PARIWISATA INDONESIA . Pluit Sumber Belajar : Muhajir. kejujuran. secara klasikal melakukan latihan gerakan smash tanpa bola * Secara bergantian berlatih melakukan smash dengan bola diumpan semi. semangat dan percaya diri ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.1. Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan V. jarak tolakan dengan bola sejangkauan tangan. Tolakan. Teori Praktik. Penjas.5 langkah lari/jalan dengan irama yang teratur pada langkah ketiga ayunkan kedua lengan dengan siku lurus. percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik smash dan block * Bermain bola voli dengan peraturan yang dimodifikasi yang dilandasi nilai kerjasama. diabsen.. Pendidikan Jasmani. Caranya dengan awalan 3. DRILL. kejujuran. Memukul bola ayunkan tangan pukul belakang bola.Pd.. semangat. dua langkah terakhir lebih lebar dan langkah terakhir merapatkan kaki belakang disamping kaki depan. tangan terbuka. * Setelah melakukan pemanasan. kejujuran.. VI.. CERAMAH.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. bungkukkan togok. menghargai. Jakarta Drs. semangat dan percaya diri MATERI POKOK Permainan bola voli • Gerakan teknik smash • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Agus Mukholid. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. M. Stopwatch. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II :1 : 2 X 45 MENIT : 8. suki lurus * Bermain bola voli dengan peraturan yang dimodifikasi berdasarkan nilai kerja sama. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8. Erlangga.

Diawali sikap kaki sejajar lutut agak ditekuk.. letakkan atau lempar bola mendekati basket. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. diawali drible di tempat dilanjutkan lay up ke arah ring * Secara bergantian siswa berlatih drible sambil berlari dilanjutkan lay up kanan ke arah ring * Bermain bola basket 5 on 5 dengan peraturan yang dimodifikasi * Secara perorangan berlatih menembak di daerah free throw adalah keterampilan tertutup karena menuntut kematangan respon yang disebabkan stimulus tetap. setelah bermain dselingi dengan latihan free throw sehingga SMK PARIWISATA INDONESIA . Ada dua macam lay up shot yaitu: lay up kanan dan kiri.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. pandangan selalu ke depan * Secara bergantian siswa berlatih langkah lay up kanan tanpa awalan ke arah ring * Secara bergantian siswa berlatih langkah lay up kanan. semangat dan percaya diri * Melakukan teknik menembak (shooting) bebas (free throw) MATERI POKOK Permainan bola basket * Teknik lay up shot. GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. diabsen. siku lurus. DRILL. jalan dan berlari * Secara bergantian dalam kelompoknya siswa berlatih langkah lay up kanan dengan menggunakan bola mulai dari dribble di tempat dilanjutkan dengan dribble berjalan.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.1. CERAMAH. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 8. Mekanisme geraknya pemain bergerak menangkap bola dalam keadaan melayang. jalannya bola parabola menuju ring * Bermain bola basket dengan peraturan yang dimodifikasi. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8. . lepaskan bola dengan dibantu lecutan pergelangan hingga telapak tangan menghadap kebawah. semangat. kejujuran. lompat setinggi mungkin. * Secara klasikal berlatih langkah kaki lay up kanan dari sikap diam. caranya adalah melangkah melayang untuk mendekati basket. langkah pertama lebar kedua pendek. percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan keterampilan Lay-up kanan * Bermain bola basket dengan peraturan yang dimodifikasi yang dilandasi nilai kerjasama. kejujuran.. menghargai.. selanjutnya langkahkan kaki ke depan. * Teknik free throw METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. * Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi. bola dipegang di depan atas kanan/kiri kepala tangan kiri untuk penyeimbang.

....... Juli 2007 Mengetahui. Yudhistira........... ..... Jakarta VI... Pendidikan Jasmani. .... Erlangga. Jakarta Drs... Teori Praktik.Pd. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan .. Agus Mukholid......... M..V.... Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. Stopwatch........ ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………... SMK PARIWISATA INDONESIA .... Penjas..

Bermain softball/baseball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi * * * * * SMK PARIWISATA INDONESIA . salah satu anggota kelompok bertugas melempar bola. dan yang lain memukul. Secara bergantian berlatih memukul dengan bantun penyangga bola yang dimodifikasi. menghargai dan percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Memukul bola dengan teknik yang benar * Melakukan beberapa taktik mematikan lawan * Menerapkan dasar-dasar taktik dan strategi pertandingan * Menerapkan nilai kompetisi. strike. diabsen. Mempraktikan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga bola kecil dengan menggunakan dengan menggunakan peraturan dimodifikasi serta nilai kerjasama. Siswa dibagi beberapa kelompok. . Caranya penjaga selalu ingat out. zone ball (diluar zone strike) tidak perlu dipukul. GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8. kemudian berbaris dibelakang kelompoknya.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. caranya yaitu memukul bola dengan ayunan penuh dan tanpa ayunan (bunting). Secara bersama-sama melakukan latihan memukul bola bayangan dengan menggunakan pemukul yang dimodifikasi. kejujuran.. CERAMAH.2. pemukul lari berlari untuk ambil bola. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 8.. Ada dua zone pukulan yaitu zone strike (antara lutut dan bahu pemukul) harus dipukul.. mengetahui tipe permainan lawan serta selalu siap dalam posisi yang tepat penuh konsentrasi. pantang menyerah dan fair play dalam permainan MATERI POKOK Bermain Softball/ Baseball * Teknik memukul bola * Cara mematikan lawan * Taktik pertahanan soft ball METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Secara berkelompok siswa melakukan latihan beberapa taktik mematikan lawan melalui pitcher. kiri dan kanan) Berlatih menerapkan dasar dan taktik pertandingan terutama pertahanan dalam permainan soft ball.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. caranya ada tiga yaitu melalui pitcher (pelempar bola). dan ball. penjaga base pertama dan short stop (pemain lapangan tengah.

. Teori Praktik. . Erlangga.Pd........... ... Penjas. Juli 2007 Mengetahui........ Yudhistira... Bola Sumber Belajar : Muhajir. Pluit.. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….. M...... Jakarta VI. Agus Mukholid...... Pendidikan Jasmani... SMK PARIWISATA INDONESIA ......V.... PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan . Jakarta Drs..............

Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan VI. * Secara bergantian siswa berlatih sikap badan diudara dengan melompat dibantu papan tolak agak tinggi permukaan. CERAMAH. dari lari di tempat dilanjutkan bergerak ke depan kemudian gerakan lari dengan menyentuhkan tumit ke pantat dari di tempat dilanjutkan bergerak ke depan dan gerakan menendang posisi lutut lurus. 9 dan 11 langkah awalan. Yudhistira.B dan C yaitu lari pembentukan yang terdiri dari: Lari mengangkat paha setinggi panggul. lari naik turun tangga) * Siswa dibagi dalam beberapa kelompok kemudian secara bergantian melakukan gerakan lari A. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. caranya: sikap badan atas pasif dan melenting kebelakang. M. Erlangga. * Setelah pemanasan secara berkelompok berlatih lari jarak menengah dengan interval training 5-8 kali untuk jarak 100M * Secara bergantian siswa berlatih lari jarak menengah dengan fartlek training (lari perlahan diselingi sprint.. menghargai. Mempraktikan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II :1 : 2 X 45 MENIT : 8. 3.3. 7. diabsen. kejujuran. semangat dan percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik dalam nomor lari jarak menengah * Melakukan teknik nomor lompat jauh gaya menggantung (Hang Style) MATERI POKOK Ateltik * Nomor lari jarak menengah 800 meter dan 1500 meter * Lompat jauh gaya menggantung (Hang Style) METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. DRILL * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Kaki ayun diangkat bersamaan dengan diturunkan panggul II III IV V. 1.Pd. dari ditempat dilanjutkan bergerak ke depan. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8. Agus Mukholid. Penjas. 5. * Secara bergantian siswa melakukan latihan tolakan tanpa awalan. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.. . LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * di bawah ke depan. kedua lengan diayunkan dari belakang ke depan bersamaan dengan ayunan kaki ke depan persiapan mendarat. Teori Praktik. SMK PARIWISATA INDONESIA . Stopwatch. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Pendidikan Jasmani... Jakarta Drs.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.

Yudhistira...... Agus Mukholid.. CERAMAH...4 Mempraktikkan keterampilan gerak olahraga bela diri serta nilai kejujuran...... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan........ * Setelah melakukan pemanasan siswa melakukan latihan berbagai macam elakan atau tangkisan secara perorangan baik bayangan * Berlatih secara berpasangan melakukan pukulan dan elakan/tangkisan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan berbagai teknik elakan/tangkisan dalam bela diri * Menerapkan peraturan yang berlaku MATERI POKOK Bela diri pencak silat Gerakan pukulan ada tiga unsur. Penjas.... METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Juli 2007 Mengetahui... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………... SMK PARIWISATA INDONESIA .. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8....... M.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan ...... tangan/ lengan untuk memukul. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 8. diabsen... kuda-kuda. ...Pd..... .. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. toleransi... dan sikap tubuh. Jakarta V.. Jakarta Drs... Teori Praktik. Stopwatch. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Erlangga.... VI. Pendidikan Jasmani.

82 PI < 1.83 1. dan percaya diri 9.2 Mempraktikkan tes kebugaran dan interpretasi hasil tes dalam menentukan derajat kebugaran serta nilai kejujuran... Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 9. tanggungjawab.00 2. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II :1 : 2 X 45 MENIT : 9. disiplin.65 II Hasil KM 12Menit SMK PARIWISATA INDONESIA . ..1 Mempraktikkan berbagai bentuk kebugaran jasmani sesuai dengan kebutuhan serta nilai kejujuran. semangat.40 2. tanggungjawab.16 2.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. disiplin.61 – 2.85 – 2.01 – 2.53 – 1.80 > 2..61 1. * Mengklasifikasikan hasil tes kebugaran untuk menentukan derajat kebugaran * Membuat laporan hasil tes kebugaran jasmani MATERI POKOK Latihan Kebugaran * Latihan daya tahan kerja jantung * Klasifikasi hasil tes daya tahan kerja jantung berdasarkan tes cooper lari 12 menit Hasil KM 12Menit TK KS K SD B BS TK KS K SD B BS PA < 1. disiplin.64 > 2.17 – 2.41 – 2. dan percaya diri KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan latihan untuk meningkatkan daya tahan kerja jantung * Melakukan latihan untuk meningkatkan daya tahan kerja jantung didasari nilai tanggung jawab.53 1. kejujuran.

Pd....... . berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….... Pluit Sumber Belajar : Muhajir.... Penjas. M.. * Secara klasikal siswa berlatih lari dengan jarak menengah atau lari 10 menit * Secara berkelompok siswa berlatih lari mengggunakan metode interval training dengan jarak diatas 2400 meter * Secara berpasangan siswa berlatih skiping dengan waktu antara 5 – 10 menit * Secara berkelompok melakukan tes cooper / lari 12 menit yang dilakukan bergantian * Membuat laporan kelompok tentang hasil tes kerja jantung berdasarkan tabel yang berlaku. Yudhistira.. Erlangga.. .. LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.... Teori Praktik. SMK PARIWISATA INDONESIA . ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras....... Jakarta Drs.. Stopwatch..... CERAMAH. VI..III IV METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI......... Pendidikan Jasmani.... Jakarta V......... PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan . diabsen..... Agus Mukholid.. Juli 2007 Mengetahui.

..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. * Berlatih secara kelompok tentang teknik pertolongan pada kecelakaan di air dengan sistem RJP SMK PARIWISATA INDONESIA .2 Mempraktikkan keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan sistim Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) serta nilai disiplin. sesekali mengambil nafas diatas permukaan air dan mengeluarkan udara di dalam air.. gaya bebas dan salah satu gaya lain serta nilai disiplin. renang gaya dada dan dikombinasikan dengan kedua lengan lurus kedepan * Melakukan gerakan kedua lengan renang gaya dada kombinasi gerakan kaki renang gaya bebas * Melakukan renang gaya dada kombinasi lengan. diabsen. kerja keras keberanian dan tanggung jawab KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik meluncur renang gaya dada * Melakukan gerakan kaki. CERAMAH. * Melakukan latihan pernafasan secara berpasangan.1 Mempraktikkan kombinasi teknik renang gaya dada.. kedua kakinya melakukan gerakan renang gaya dada. MATERI POKOK Renang gaya dada * Teknik meluncur * Koordinasi gerak tangan dan kaki * Teknik pernapasan renang gaya dada * Penyelamatan kecelakaan di air. berusaha dari belakang korban dan yang paling penting harus menghindar dari cengkeraman korban yang panik dan meronta-ronta karena ketakutan. DRILL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. untuk melakukan gerakan meluncur secara bergantian * Berenang lurus gaya dada jarak 25 meter. Satu orang memegangi kedua tangan temannya yang sedang dalam posisi telungkup. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. kerja keras keberanian dan tanggung jawab 12. . dilanjutkan berlatih membawa korban dengan satu tangan sejauh 10 meter. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 12. kaki dan pernafasan * Melakukan penyelamatan kecelakaan di air * Melakukan teknik P3K di air dengan sistem RJP sesuai prosedur yang benar. Cara memegang korban dapat dilakukan dengan satu tangan atau dua tangan. Mempraktikkan keterampilan beberapa gaya renang dan pertolongan kecelakaan di air dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya*) : 12. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan * Setelah melakukan pemanasan siswa dibagi dalam beberapa * Kelompok. * Setelah melakukan pemanasan dengan berenang gaya dada sejauh 400 meter.

..... Stopwatch..... Erlangga........... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………..... Penjas. Jakarta VI... SMK PARIWISATA INDONESIA ... ... Juli 2007 Mengetahui... PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan . Teori Praktik. Pluit Sumber Belajar : Muhajir....V... M. Jakarta Drs...... Yudhistira...... Pendidikan Jasmani.......Pd. ... ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.. Agus Mukholid...

OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 13. Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***) : 13. what= tujuannya apa. kerjasama. where= dimana lokasinya. MATERI POKOK * Pendakian gunung * Penyelamatan kecelakaan di gunung * Keterampilan penyelamatan kecelakaan di gunung * Prinsip-prinsip penyelamatan kecelakaan di gunung * Sanitasi lingkungan sehat yang sederhana METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. tolong menolong. kelompok. CERAMAH.. * Mengiventarisasi kebutuhan perlengkapan yang dibutuhkan dalam pendakian gunung * Berlatih fisik terutama otot tungkai dan bahu untuk persiapan pendaki * Melakukan simulasi pendakian gunung dengan berlatih naik turun tangga tanpa beban SMK PARIWISATA INDONESIA . dan melaksanakan keputusan kelompok 13. when= kapan pergi. diabsen...1 Mempraktikkan keterampilan dasar-dasar kegiatan menjelajah gunung serta nilai tanggung jawab. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan * Sebulan sebelum pendakian secara kelompok sudah diberikan tugas untuk memilih lokasi yang aman untuk pendakian gunung: dengan memahami perjalanan dengan pertanyaan 5W + 1H. DRILL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. teknis) dan packing. why= alasan untuk pergi. toleransi. (who= dengan siapa kita pergi. kerjasama. how= bagaimana perlengkapan) kedua : perlengkapan (pribadi. toleransi.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.3 Mempraktikkan keterampilan penjagaan lingkungan yang sehat KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Memilih lokasi yang aman dan nyaman * Menggunakan peralatan / perlengkapan yang sesuai dengan kebutuhan * Beberapa latihan fisik untuk mendukung pendakian * Melakukan langkah-langkah awal penyelamatan * Mematuhi prinsip dan peraturan penyelamatan * Menerapkan pengetahuan tentang penyelamatan kecelakaan di pegunungan * Memperagakan keterampilan penyelamatan kecelakaan di pegunungan * Menciptakan model sanitasi / pemeliharaan lingkungan secara sederhana * Menjelaskan faktor yang dapat menyebabkan timbulnya suatu penyakit sebagai akibat sanitasi lingkungan yang tidak sehat. tolong-menolong.2 Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di pegunungan serta nilai tanggung jawab. . dan melaksanakan keputusan dalam kelompok 13.

meringankan penderitaan korban. Untuk program sanitasi lingkungan yang memungkinkan dilakukan siswa adalah sanitasi lingkungan sekolah umumnya dan khususnya ruang kelas yang digunakan untuk belajar setiap hari..... Teori Praktik....* * * * * * * * atau dengan beban Secara berkelompok mencari informasi tentang kecelakaan yang sering terjadi melalui media cetak. .. M... Erlangga. hentikan pendarahan.. . Ruang lingkungan terdiri dari biologik. Berlatih tindakan evakuasi korban dengan menggunakan peralatan dan bersikap tenang... SMK PARIWISATA INDONESIA ... Menyebutkan prosedur: menyelamatkan korban. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan . Jakarta VI.. internet atau media elektronik Membuat laporan hasil pencarian informasi.. lingkungan hidup.. Yudhistira... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………......... Pendidikan Jasmani. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.Pd... Juli 2007 Mengetahui.. V. Penjas. fisik. dilanjutkan perlengkapan yang dibutuhkan untuk evakuasi korban.. lingkungan sekolah Secara berkala mengadakan penanaman pohon yang dilakukan secara berkelompok Mengidentifikasi faktor-faktor yang mempengaruhi kesehatan : penyebab penyakit..... Stopwatch. Agus Mukholid. Jakarta Drs....... manusia sebagai tuan rumah... Berlatih teknik identifikasi korban. ekonomi dan mental sosial....... jangan memindahkan korban dengan terburu-buru... perhatikan tanda-tanda shock... perhatikan pernafasan korban.... Pluit Sumber Belajar : Muhajir. mempertahankan daya tahan korban Secara berkala melakukan kerja bakti membersihkan kelas.

CERAMAH.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. * Secara berkelompok mendiskusikan perilaku yang dapat menghindari dari seks bebas ditinjau sudut pandang pemerintah: menetapkan RUU APP. * Secara berkelompok mendiskusikan perilaku yang dapat menghindari dari seks bebas ditinjau sudut pandang keluarga : mengawasi putra-putri dalam bergaul. Teori Praktik. serius dalam membina remaja. .2 Memahami cara menghindari seks bebas TUJUAN PEMBELAJARAN * Mengidentifikasikan penyakit yang sering ditimbulkan akibat perilaku seks bebas * Mengklasifikasikan perilaku seks bebas * Mengkategorisasikan faktor-faktor penyebab seks bebas * Mengidentifikasikan perilaku yang dapat menghindari seks bebas dari sudut pandang pribadi * Mengidentifikasikan perilaku yang dapat menghindari seks bebas dari sudut pandang keluarga * Mengidentifikasikan perilaku yang dapat menghindari seks bebas dari sudut pandang masyarakat. internet dan media elektronik * Membuat laporan tentang penyakit dari seks bebas * Secara berkelompok mendiskusikan perilaku seks bebas dan faktor penyebab terjadinya seks bebas. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. gejalanya kencing terasa panas. pengeluaran getah dari lubang kelamin menahun. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. Gonore atau kencing nanah.1 Menganalisis dampak seks bebas 14. mengawasi peredaran film dan majalah porno. MATERI POKOK * Dampak seks bebas menimbulkan PHS (penyakit hubungan kelamin) * Cara menghindari seks bebas ditinjau dari sudut pandang pribadi. SMK PARIWISATA INDONESIA . METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. taat beragama. sakit kepala. hilang ingatan. Penjas. Erlangga. jauhi nonton film atau membaca majalah porno. nyeri pada punggung. tidak mendekati perbuatan zinah. tumor / pembengkakan hebat. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 14. memilih teman yang tidak mengajak kearah seks bebas. keluarga. diabsen. Jakarta V. basmi pelacuran. borok besar sekitar kaki... dan pemerintah. Menerapkan budaya hidup sehat : 14. radang di persendian.. * Secara berkelompok mendiskusikan perilaku yang dapat menghindari dari seks bebas ditinjau sudut pandang pribadi. warna kekuning –kuningan. * Mendiskusikan akibat perilaku seks bebas. misalnya: Syphilis dengan gejala ruamruam dikulit. DRILL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. Stopwatch. tindak tegas yang mengumbar pornografi. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan * Mencari informasi tentang penyakit yang sering ditimbulkan akibat seks bebas melalui media cetak.

.. M.. ...... Jakarta VI............... .. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….......Drs........ SMK PARIWISATA INDONESIA . Juli 2007 Mengetahui. Pendidikan Jasmani........Pd........ PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan .... Agus Mukholid..... Yudhistira.

. SMK PARIWISATA INDONESIA ........ .. tolakan tangan angkat dada dan tangan keatas. caranya: angkat panggul tinggi-tinggi. * Secara bergantian siswa berlatih melewati peti lompat dilanjutkan gerakan mendarat dengan kedua kaki rapat.. ..... diabsen... .1 Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri.. CERAMAH. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. tanggungjawab dan menghargai teman I II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan keterampilan lompat kangkang diatas peti lompat MATERI POKOK Senam Lantai • Rangkaian senam lantai dengan alat : lompat kangkang METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. M. Yudhistira..... pada saat tangan menyentuh peti lompat panggul ditekuku kaki dibuka lebar......... Jakarta Drs. DRILL III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. * Secara bergantian melakukan lompat kangkang di atas peti lompat dari awalan sampai dengan mendarat.... Erlangga.....Pd. kerjasama. VI.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Juli 2007 Mengetahui.. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………... Pluit Sumber Belajar : Muhajir..... Stopwatch. Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan V. Teori Praktik. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan * Melakukan pemanasan * Melakukan peregangan secara klasikal * Secara bergantian siswa berlatih tolakan kaki dilanjutkan tumpuan tangan. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 10. setelah kaki melewati peti luruskan badan rapatkan kaki sebelum mendarat.... Pendidikan Jasmani.. Agus Mukholid... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 10...... Penjas...

diabsen. Penjas. SMK PARIWISATA INDONESIA . lompat kanan kiri bergantian. VI. Stopwatch. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Erlangga. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 11. DRILL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. toleransi. samping kanan dan kiri. langkah kaki jalan di temapt. silang kanan dan kiri. M. CERAMAH.. caranya: ayunan lengan kanan dan kiri ke arah dagu secara bergantian. keluwesan dan estetika KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan rangkaian ayunan lengan dengan kombinasi gerak langkah kaki dan anggota tubuh lainnya • Melakukan rangkaian ayunan lengan dengan kombinasi gerak lompat dan anggota tubuh lainnya. maju mundur. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan * Melakukan pemanasan * Setelah melakukan pemanasan siswa secara klasikal melakukan latihan gerakan tangan dilanjutkan koordinasi kaki senam alat yang tanpa menggunakan alat. kedua lengan lurus di depan paha setengah kepal kemudian putar ke arah dalam.1 Mempraktikkan kombinasi keterampilan langkah kaki dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik berirama tanpa alat serta nilai disiplin. Pendidikan Jasmani..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. . dengan dua kaki. Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan V. Jakarta Drs.Pd. Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 11.. Agus Mukholid. Yudhistira. * Melakukan rangkaian ayunan lengan dengan kombinasi gerak lompat dan anggota tubuh lainnya.. Teori Praktik. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. • Mematuhi prosedur dan prinsip-prinsip dalam senam irama MATERI POKOK Aktivitas ritmik Rangkaian gerakan ayunan lengan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.

toleransi. Pendidikan Jasmani.. kedua lengan lurus di depan paha setengah kepal kemudian putar ke arah dalam. VI.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. keluwesan dan estetika KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan rangkaian ayunan lengan dengan kombinasi gerak langkah kaki dan anggota tubuh lainnya • Melakukan rangkaian ayunan lengan dengan kombinasi gerak lompat dan anggota tubuh lainnya. • Mematuhi prosedur dan prinsip-prinsip dalam senam irama MATERI POKOK Aktivitas ritmik Rangkaian gerakan ayunan lengan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. CERAMAH. diabsen.. Agus Mukholid.. lompat kanan kiri bergantian. samping kanan dan kiri. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan * Melakukan pemanasan * Setelah melakukan pemanasan siswa secara klasikal melakukan latihan gerakan tangan dilanjutkan koordinasi kaki senam alat yang tanpa menggunakan alat. Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan V. Stopwatch. Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 11.Pd. Yudhistira. caranya: ayunan lengan kanan dan kiri ke arah dagu secara bergantian. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 11. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. Jakarta Drs.1 Mempraktikkan kombinasi keterampilan langkah kaki dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik berirama tanpa alat serta nilai disiplin. Penjas. SMK PARIWISATA INDONESIA . M. maju mundur. silang kanan dan kiri.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. . * Melakukan rangkaian ayunan lengan dengan kombinasi gerak lompat dan anggota tubuh lainnya. DRILL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. langkah kaki jalan di temapt. Erlangga. Teori Praktik. dengan dua kaki.

Bandung. dan strategi pola penyerangan 4-2-4 dalam permainan sepak bola • Menggunakan berbagai formasi. ALAT DAN SUMBER BELAJAR c. * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola W M atau 4 – 2 – 4. 4 pemain tengah dan 2 pemain depan. 2 center back dan 4 pemain depan * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola 4 – 4 – 2. yang lebih menekankan pada pertahanan. kejujuran. bentuk.. Pionir Jaya. . diabsen.Bentuk Tes SMK PARIWISATA INDONESIA . CERAMAH.. tes perbuatan dan tugas individu V VI PENILAIAN a..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. : Post Test : tes praktik. : 1.. menghargai. * Pengkondisian serta warming-up. semangat dan percaya diri **) KOMPETENSI DASA I TUJUAN PEMBELAJARAN • Menggunakan formasi.Sumber Belajar : Stop watch. Alat-alat d. Pluit.Jenis Penilaian b. Batty. Eric C.1 Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama. Bola : Latihan Sepak Bola Metode Baru (pertahanan). Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. bentuk. merupakan pola yang menempatkan 4 pemain belakang.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. pola ini menempatkan 4 pemain belakang. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. dan strategi pola pertahanan dalam permainan sepak bola MATERI POKOK Sepak Bola • Formasi permainan sepak bola penyerangan W –M atau 4-2-4 • Formasi pertahanan sepak bola 4-4-2 METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 1.

. Jenis Penilaian : Post Test b. Yudhistira. Bentuk Tes : tes praktik. CERAMAH. . kejujuran.Pd. dengan awalan 8 langkah. M. Penjas. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. 45 – 55 derajat dari mistar. : 1. kemudian secara bertahap tingginya dinaikkan dengan prosedur: beridiri dengan satu kaki dibelakang kemudian bertolak vertikal. Teori Praktik.. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . kerja keras dan percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I II TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik dalam nomor lompat tinggi gaya guling perut (straddle) MATERI POKOK Atletik * nomor lompat tinggi gaya guling perut METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Agus Mukholid. * Secara klasikal melakukan pemanasan dengan running ABC dilanjutkan latihan lari kijang untuk meningkatkan daya ledak otot kaki tolak * Secara bergantian melakukan latihan lompat tinggi gaya guling perut dari ketinggian yang rendah. setelah mencapai mistar badan digulingkan kekiri dengan kepala dahulu melewati mistar sedangkan mendarat terlebih dahulu punggung. * Pengkondisian serta warming-up. 4 langkah terakhir harus lebar. diabsen.GAME III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 1. Erlangga.3 Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. Pendidikan Jasmani. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Buku kesehatan Sumber Belajar : Muhajir. Jakarta V VI PENILAIAN a. Jakarta Drs. .RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. tolakan kaki tumpu harus kuat... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.

2 Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama. M. * Setelah melakukan pemanasan siswa memperagakan permainan bola basket dengan menekankan tugas dan tanggung jawab pemain sesuai dengan posisinya. Stopwatch. semangat dan percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I • • • II TUJUAN PEMBELAJARAN Menggunakan berbagai formasi. . menghargai.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. CERAMAH. dan strategi dalam permainan bola basket Menerapkan strategi penyerangan Memperlihatkan nilai pantang menyerah... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 1. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Erlangga.. Jakarta V VI PENILAIAN a. dan jujur (fair play) dalam permainan MATERI POKOK Bola Basket Pengintegrasian teknik dalam permainan bola basket METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. pengumpan dan perayah. Pendidikan Jasmani. Teori Praktik. Agus Mukholid. Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. * Melakukan latihan pola penyerangan 1-2-2 dapat dilihat pada penerapan strategi penyerangan kilat dan penyerangan berpola dengan dasar pokok: ada pengatur serangan pengaman. kejujuran. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. * Pengkondisian serta warming-up. Penjas. penembak. :1. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Bola.Pd.. diabsen. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.GAME • III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. bentuk. Jenis Penilaian b. Yudhistira. Jakarta Drs.

. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Bola. kejujuran. Yudhistira. Penjas. lari selain itu manager yang akan memberikan arahan pola penyerangan yang digunakan.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Pluit. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Erlangga. * Pengkondisian serta warming-up. CERAMAH. Pola penyerangan didukung oleh teknik individu maupun regu antara lain kemahiran memukul.Pd. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. . Teori Praktik. Pendidikan Jasmani. dan strategi dalam permainan softball/baseball * Memperlihatkan nilai pantang menyerah. menghargai. Pemukul Sumber Belajar : Muhajir.Jenis Penilaian b. Stopwatch.2 Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola kecil secara sederhana serta nilai kerjasama. * Setelah melakukan pemanasan siswa memperagakan permainan softball/baseball dengan menekankan tugas dan tanggung jawab pemain sesuai dengan posisinya. bentuk. Jakarta V VI PENILAIAN a. sliding. . diabsen. : 1. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 1. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menggunakan berbagai formasi. Jakarta Drs.. Agus Mukholid. dan jujur (fair play) dalam permainan MATERI POKOK Softball/baseball * Formasi permainan softball/baseball METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. M..GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.

. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. * Secara bergantian siswa berlatih menolak peluru dengan awalan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Yudhistira. kerja keras dan percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I II TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik nomor tolak peluru gaya menyamping MATERI POKOK Atletik * Nomor tolak peluru METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. latihan power lengan mendorong peluru kearah atas * Secara bergantian siswa berlatih menolak peluru gaya menyamping tanpa awalan dengan cara.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Penjas.. Erlangga. peluru diletakkan dekat leher siku diangkat sejajar bahu.. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Agus Mukholid. memegang peluru di pangkal jari dengan tiga jari dibelakang. * Secara klasikal melakukan pemanasan running ABC dilanjutkan pengenalan tolak peluru mulai cara memegang.Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. Teori Praktik. Jakarta Drs.3 Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. CERAMAH. Pendidikan Jasmani. diabsen. * Pengkondisian serta warming-up. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 1. : 1.Jenis Penilaian b. menolak peluru dengan meluruskan sikut diikuti diluruskan badan sebagai daya dorong.. Jakarta V VI PENILAIAN a. kejujuran.GAME III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. M.Pd.

berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. telapak tangan. terdiri dari pukulan depan lintasan lurus.. : 1. * Melakukan pemanasan secara klasikal * Berlatih secara klasikal berbagai teknik pukulan menggunakan kepalan tangan. pukulan sangkol/bandul dengan posisi tangan ditekuk 90 derajat. lintasan dari ayunan bawah..Jenis Penilaian b. M. diabsen. Yudhistira. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .Pd. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. pukulan samping menggunakan punngung tangan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 1. Pendidikan Jasmani. * Pengkondisian serta warming-up. . Teori Praktik. Jakarta V VI PENILAIAN a. pukulan lingkar lintasannya dari samping luar ke dalam tubuh.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik penyerangan dengan menggunakan tangan * Melakukan teknik menghindar dari serangan dengan menggunakan tangan * Melakukan gerakan serang hindar secara berpasangan MATERI POKOK Pencak Silat * Teknik serangan tangan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. CERAMAH. dan sikut * Berpasangan berlatih pukulan dan teknik menghindar menggunakan tangan. * Berpasangan melakukan latihan gerak serang dan hindar. Stopwatch. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya.4 Mempraktikkan keterampilan teknik penyerangan salah satu permainan olahraga bela diri serta nilai kerjasama. menghargai orang lain. Erlangga..Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Alat silat. kejujuran. Penjas. Jakarta Drs. dibantu pergerakan bahu putaran pinggang. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. Agus Mukholid.

Teori Praktik.2 Mempraktikkan tes untuk kelincahan. Penjas. lari kelok-kelok squat trus * Tes kekuatan cinning. Yudhistira. 50 dan 60 meter * Tes kelentukan togok fleksi ke depan dan togok flexi ke belakang METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. tes balke.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. . kelentukan * Melaporkan hasil pengukuran dalam laporan kelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.. Erlangga.. * Tes daya tahan: lari 1400 meter keatas.Pd. tes coopper * Tes kecepatan lari 40. berbaring angkat kaki. * Secara berkelompok siswa berlatih mengukur kelincahan. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. dipping. kecepatan.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Jakarta V VI PENILAIAN a. push up. disiplin. diabsen. M. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 2. Jakarta Drs. dan percaya diri KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menerapkan konsep dasar tes dan pengukuran kebugaran jasmani * Mengukur kelincahan * Mengukur kekuatan * Mengukur daya tahan * Mengukur kecepatan * Mengukur kelentukan MATERI POKOK * Tes dan pengukuran kebugaran jasmani * Tes kelincahan lari bolak balik. Agus Mukholid.. sit up. Pendidikan Jasmani. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . ketepatan. kekuatan. power dan daya tahan dalam kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab. nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 2. Mempraktikkan aktivitas pengembangan untuk meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya. CERAMAH.Jenis Penilaian b. * Pengkondisian serta warming-up.

tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Agus Mukholid. Penjas. dipping. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. power dan daya tahan dalam kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab. Jakarta Drs. dan percaya diri KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menerapkan konsep dasar tes dan pengukuran kebugaran jasmani * Mengukur kelincahan * Mengukur kekuatan * Mengukur daya tahan * Mengukur kecepatan * Mengukur kelentukan MATERI POKOK * Tes dan pengukuran kebugaran jasmani * Tes kelincahan lari bolak balik. Yudhistira. kecepatan. tes balke. kekuatan. sit up.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. CERAMAH. 50 dan 60 meter * Tes kelentukan togok fleksi ke depan dan togok flexi ke belakang METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. ketepatan. tes coopper * Tes kecepatan lari 40. berbaring angkat kaki. Teori Praktik. lari kelok-kelok squat trus * Tes kekuatan cinning. diabsen. Jakarta V VI PENILAIAN a. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Secara berkelompok siswa berlatih mengukur kelincahan..Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 2.. * Tes daya tahan: lari 1400 meter keatas.2 Mempraktikkan tes untuk kelincahan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 2.Pd. M. . push up. disiplin.Jenis Penilaian b. Mempraktikkan aktivitas pengembangan untuk meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya.. kelentukan * Melaporkan hasil pengukuran dalam laporan kelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Pendidikan Jasmani. * Pengkondisian serta warming-up.. Erlangga.

lari membuat angka delapan * Melakukan latihan naik turun tangga selama 5-8 menit untuk meningkatkan tenaga ledak secara berkelompok.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XI/I : :4 X 45 MENIT :2..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. perut dengan sit up. lari zig-zag. latihan kecepatan reaksi (permainan hitam-hijau) dan lari cepat dari start melayang. dan percaya diri KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan berbagai bentuk latihan kelincahan * Melakukan bentuk latihan tenaga ledak * Melakukan berbagai bentuk latihan kecepatan * Melakukan berbagai bentuk latihan kekuatan * Melakukan berbagai bentuk latihan ketepatan.1 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan kelincahan.. nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 2. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. . disiplin. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. * Melakukan latihan untuk meningkatkan kecepatan dengan berbagai cara di antaranya: latihan percepatan. * Melakukan latihan untuk meningkatkan ketepatan dengan cara melempar bola ke arah lobang ban mobil yang digantung secara bergantian. 400M secara berkelompok SMK PARIWISATA INDONESIA . 500M. extensor punggung.. * Melakukan berbagai bentuk latihan daya tahan MATERI POKOK Latihan Kebugaran Jasmani: * Kelincahan * Explosive power Kecepatan: * Kekuatan otot * Ketepatan * Daya tahan kerja jantung METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. bahu (menarik) dan bahu (mendorong) lengan dengan bentuk latihan push up. diabsen. lari menaiki tangga atau bukit. bahu dengan pull up. * Melakukan latihan untuk meningkatkan daya tahan dengan cara lari piramid mulai dari jarak 400M. CERAMAH. lari menuruni tangga atau bukit. secara bergantian. * etelah melakukan pemanasan siswa secara bergantian berlatih untuk meningkatkan kelincahan dengan lari bolak-balik. 600M. extensor tungkai. Mempraktikkan aktivitas pengembangan untuk meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya. * Pengkondisian serta warming-up. power dan daya tahan untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab. * Melakukan latihan untuk meningkatkan kekuatan lima kelompok otot yaitu: kelompok otot peras lengan. 500M.

SMK PARIWISATA INDONESIA ... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………...... Jakarta VI PENILAIAN a.............V ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.. Penjas..............Pd.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.. Teori Praktik....... Erlangga. Juli 2007 Mengetahui. . Yudhistira...... . tes perbuatan dan tugas individu ... Pluit Sumber Belajar : Muhajir... Jakarta Drs.. Agus Mukholid.. M.... Pendidikan Jasmani...Jenis Penilaian b..

Teori Praktik... Erlangga... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. SMK PARIWISATA INDONESIA . CERAMAH.. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI...... menghargai teman I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan rangkaian senam lantai berguling ke depan dilanjutkan lenting tengkuk diatas peti lompat MATERI POKOK * Rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat.... Juli 2007 Mengetahui. Matras Sumber Belajar : Muhajir.... Pluit.... Yudhistira. diabsen... M..... ..Pd. Agus Mukholid.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. * Secara bergantian siswa melakukan latihan berguling depan dan belakang dilanjutkan latihan lenting tengkuk diatas peti dengan mengutamakan keselamatan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 3..... Pendidikan Jasmani. tes perbuatan dan tugas individu ..... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………... Jakarta V VI PENILAIAN a....Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik..... * Pengkondisian serta warming-up..Jenis Penilaian b... Jakarta Drs. . Penjas..... II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan..... kerjasama.1 Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri... tanggungjawab.. Mempraktikkan keterampilan senam dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 3.

. CERAMAH. tanggungjawab........ tes perbuatan dan tugas individu .... SMK PARIWISATA INDONESIA .. Penjas...RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI... menghargai teman I II III TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan rangkaian senam lantai tanpa menggunakan alat MATERI POKOK * Rangkaian senam lantai tanpa alat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. . Pendidikan Jasmani. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Melakukan latihan berguling depan dan belakang dilanjutkan latihan lenting tengkuk dengan mengutamakan keselamatan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. Pluit Sumber Belajar : Muhajir..... kerjasama.. diabsen. Jakarta V VI PENILAIAN a.Bentuk Tes : Post Test : tes praktik.. Erlangga. Yudhistira.. Jakarta Drs..... .. IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan... * Pengkondisian serta warming-up. Juli 2007 Mengetahui. Teori Praktik.. Agus Mukholid... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………...Jenis Penilaian b....Pd. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 3.........2 Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat serta nilai percaya diri. Mempraktikkan keterampilan senam dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 3. Stopwatch....... M......

M. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 4. CERAMAH..Pd. diabsen. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Penjas. Erlangga.macam lari meninggalkan lantai. Jakarta V VI PENILAIAN a.. langkah pada keterampilan senam aerobik tanpa alat secara berkelompok. satu langkah ke depan dan ke belakang. Stopwatch. * Berlatih gerakan lengan..Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. .. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Musik. dua langkah kanan atau kiri. Agus Mukholid.1 Mempraktikkan keterampilan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak lanjutan serta nilai kedisiplinan. sedangkan high imfact aerobic adalah gerakan banyak lompat. Pendidikan Jasmani. dua langkah ke depan dan ke belakang. konsentrasi dan keluwesan dan estetika I II TUJUAN PEMBELAJARAN * Merangkai gerakan senam aerobik secara berkelompok MATERI POKOK Senam * Senam aerobik tanpa alat. Yudhistira.Jenis Penilaian b. * Berlatih merangkai gerak senam aerobik tanpa alat secara berkelompok terdiri dari: satu langkah kanan atau kiri. senam aerobik secara umum dibagi dua yaitu low imfact aerobic adalah gerakan yang kaki pelaku tidak pernah meninggalkan lantai. III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Jakarta Drs. jingkrak dan macam. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 4. * Pengkondisian serta warming-up. Teori Praktik. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.

* Pengkondisian serta warming-up.. Erlangga. Jakarta Drs. Teori Praktik....RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI... Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 4. Pendidikan Jasmani..2 Mempraktikkan keterampilan aktivitas ritmik menggunakan alat serta nilai disiplin. Juli 2007 Mengetahui... Penjas.. diabsen. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Yudhistira.. tes perbuatan dan tugas individu . Jakarta V VI PENILAIAN a.... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….. CERAMAH..kerja sama..... Stopwatch. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 4. M..... ..Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik...Pd...... keluwesan dan estetika KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Merangkai gerakan senam aerobik dengan menggunakan alat sederhana secara berkelompok MATERI POKOK * Senam aerobik menggunakan alat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI... toleransi.... ...Jenis Penilaian b........... * Berlatih gerakan lengan. langkah pada keterampilan senam aerobik menggunakan alat secara berkelompok * Berlatih merangkai gerak senam aerobik menggunakan alat secara berkelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Musik...... Pluit Sumber Belajar : Muhajir. SMK PARIWISATA INDONESIA ... Agus Mukholid.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.

.Jenis Penilaian b.. * Berlatih gerakan lengan..Pd........ * Pengkondisian serta warming-up.. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 4. keluwesan dan estetika KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Merangkai gerakan senam aerobik dengan menggunakan alat sederhana secara berkelompok MATERI POKOK * Senam aerobik menggunakan alat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. diabsen.. CERAMAH.. SMK PARIWISATA INDONESIA ... .. Jakarta Drs. Erlangga..kerja sama.. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….. M.. Pendidikan Jasmani... Yudhistira... Pluit Sumber Belajar : Muhajir...... Stopwatch.... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. Jakarta V VI PENILAIAN a.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 4. langkah pada keterampilan senam aerobik menggunakan alat secara berkelompok * Berlatih merangkai gerak senam aerobik menggunakan alat secara berkelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Musik.. Juli 2007 Mengetahui...Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik........ toleransi... Penjas. Agus Mukholid.. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.....2 Mempraktikkan keterampilan aktivitas ritmik menggunakan alat serta nilai disiplin.....RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Teori Praktik.. . tes perbuatan dan tugas individu ..

. Stopwatch.... Juli 2007 Mengetahui. SMK PARIWISATA INDONESIA ..... Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya*) : 5.. .. CERAMAH.....1 Mempraktikkan keterampilan renang gaya samping untuk pertolongan serta nilai disiplin...Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.. Erlangga.. * Pengkondisian serta warming-up... Jakarta Drs.. Pendidikan Jasmani... Jakarta V VI PENILAIAN a. dan kerja keras I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan gerakan renang water trapen * Melakukan keterampilan renang pertolongan dengan menggunakan gaya bebas MATERI POKOK * Renang pertolongan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.....Jenis Penilaian b.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. diabsen... M..Pd.... tes perbuatan dan tugas individu .. sebagai syarat utama bahwa penyelamat harus menguasai betul berbagai teknik renang... Cara memegang korban dapat dilakukan dengan satu tangan atau dua tangan. Teori Praktik. berusaha dari belakang korban dan yang paling penting harus menghindar dari cengkeraman korban yang panik dan meronta-ronta karena ketakutan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Pakaian renang.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI... Yudhistira.. kerja sama. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….. Penjas. .. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 5. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan........ keberanian. Agus Mukholid. * Secara bergantian berlatih gerakan renang water trapen * Berlatih renang pertolongan dengan menggunakan gaya bebas Penyelamatan di air merupakan keterampilan renang lanjutan.......

kedua lengan diayunkan ke atas depan ketika mengangkat satu kaki.. Stopwatch.. M. * Berlatih secara bergantian siswa melakukan loncat indah dari pinggir kolam dengan gaya paku. Agus Mukholid. berdiri di pinggir kolam.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Jakarta Drs. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Yudhistira. Jakarta V VI PENILAIAN a. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. kemudian ayunkan kembali kedua lengan ke depan bersamaan lutut diluruskan. * Pengkondisian serta warming-up.Pd..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Erlangga. Penjas. * Berlatih secara bergantian siswa melakukan keterampilan loncat indah dari ketinggian satu meter mendarat dengan kedua kaki rapat lurus * Berlatih secara bergantian siswa melakukan keterampilan loncat indah dari ketinggian satu meter mendarat dengan kedua lengan lurus rapat ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Pakaian renang. Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya*) : 5. diabsen.2 Melakukan keterampilan loncat indah dari papan satu meter dengan teknik serta nilai disiplin. Teori Praktik. saat kedua lengan diturunkan diikuti kaki rapat lutut ditekuk. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 5. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .Jenis Penilaian b. Pendidikan Jasmani. CERAMAH. .. keberanian dan kerja keras I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan loncat indah dari posisi berdiri di pinggir kolam * Melakukan keterampilan loncat indah dari ketinggian satu meter mendarat dengan kedua kaki rapat * Melakukan ketermpilan loncat indah dari satu meter mendarat dengan kedua lengan lurus rapat MATERI POKOK Loncat indah METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. kaki rapat dan kedua lengan rapat disamping badan. ketika melompat diatas poisisi badan lurus.

kedua lengan diayunkan ke atas depan ketika mengangkat satu kaki.. Stopwatch. * Pengkondisian serta warming-up. Jakarta V VI PENILAIAN a. Penjas. diabsen. Yudhistira. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 5. . * Berlatih secara bergantian siswa melakukan keterampilan loncat indah dari ketinggian satu meter mendarat dengan kedua kaki rapat lurus * Berlatih secara bergantian siswa melakukan keterampilan loncat indah dari ketinggian satu meter mendarat dengan kedua lengan lurus rapat ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Pakaian renang. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . * Berlatih secara bergantian siswa melakukan loncat indah dari pinggir kolam dengan gaya paku. ketika melompat diatas poisisi badan lurus. keberanian dan kerja keras I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan loncat indah dari posisi berdiri di pinggir kolam * Melakukan keterampilan loncat indah dari ketinggian satu meter mendarat dengan kedua kaki rapat * Melakukan ketermpilan loncat indah dari satu meter mendarat dengan kedua lengan lurus rapat MATERI POKOK Loncat indah METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Teori Praktik. Agus Mukholid. Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya*) : 5.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. berdiri di pinggir kolam.Jenis Penilaian b..Pd.. kemudian ayunkan kembali kedua lengan ke depan bersamaan lutut diluruskan. Pendidikan Jasmani.2 Melakukan keterampilan loncat indah dari papan satu meter dengan teknik serta nilai disiplin.. saat kedua lengan diturunkan diikuti kaki rapat lutut ditekuk. M. Jakarta Drs. CERAMAH. kaki rapat dan kedua lengan rapat disamping badan. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Erlangga.

... Yudhistira.. Jakarta Drs. diare hebat.Jenis Penilaian b. Juli 2007 Mengetahui. dan diakhiri dengan kematian ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Buku kesehatan Sumber Belajar : Muhajir.... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………...Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu ... Agus Mukholid.. diabsen... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 6.Pd. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Pendidikan Jasmani......... CERAMAH... Menerapkan budaya hidup sehat : 6..... ..............1 Memahami bahaya HIV/AIDS TUJUAN PEMBELAJARAN * Mendefinisikan pengertian HIV/AIDS * Mengidentifikasikan bahaya yang diakibatkan oleh penularan virus HIV/AIDS MATERI POKOK Bahaya HIV/AIDS METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. pembesaran kelenjar di leher dan pangkal paha. Penjas..... deman dalam waktu lama..... II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Erlangga.. Teori Praktik. . sesak nafas dan batuk... Jakarta V VI PENILAIAN a..... BB menurun jauh. M. * Setelah dibagi kelompok diberikan tugas untuk mencari informasi tentang HIV/AIDS * Mendiskusikan hasil perolehan informasi tentang bahaya yang diakibatkan oleh HIV/AIDSgejalanya 5-10 tahun baru diketemukan. infeksi yang tak lazim bagi manusia. SMK PARIWISATA INDONESIA .

.. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan..Pd.2 Memahami cara penularan HIV/AIDS TUJUAN PEMBELAJARAN * Mengklasifikasikan faktor-faktor penyebab penularan HIV/AIDS * Menjelaskan cara penularan HIV/AIDS MATERI POKOK Cara penularan HIV/AIDS METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. virus ini hanya membutuhkan sekali saja untuk kontak dengan penderita * Mendiskusikan hasil perolehan informasi tentang penyebab penulaan HIV/AID ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Buku kesehatan Sumber Belajar : Muhajir. diabsen. . * Setelah dibagi kelompok diberikan tugas untuk mengklasifikasikan penyebab penularan virus HIV/AIDS menurut Prof.. Agus Mukholid. Penjas... Erlangga. Jakarta Drs. heteroseksual maupun oral seks bisa menular AIDS/HIV.... Menerapkan budaya hidup sehat : 6...... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 6........ M. Yudhistira. SMK PARIWISATA INDONESIA . Jenis Penilaian b..... . berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan... Jakarta V VI PENILAIAN a....RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.... Luc Montagnier hubungan seksual homoseksual..... Teori Praktik............ Pendidikan Jasmani. CERAMAH....... Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu ... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. Juli 2007 Mengetahui.

. Penjas. CERAMAH.. Agus Mukholid. sikat gigi dan pemotong kuku milik orang lain..... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan...RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I II III : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI..3 Memahami cara menghindari penularan HIV/AIDS TUJUAN PEMBELAJARAN * Mengidentifikasikan cara menghindari penularan HIV/AIDS MATERI POKOK Cara menghindari penularan HIV/AIDS METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI..... Yudhistira. Juli 2007 Mengetahui. homoseks....... Erlangga..... Pendidikan Jasmani..Pd. Teori Praktik... IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. M.. penyalahguna Narkoba. jangan gunakan alat cukur... karena mungkin alat itu mengandung butir-butir darah penderita AIDS * Mendiskusikan hasil perolehan informasi tentang bahaya yang diakibatkan oleh HIV/AIDS ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Buku kesehatan Sumber Belajar : Muhajir....... Jakarta Drs... SMK PARIWISATA INDONESIA ... diabsen....... * Setelah dibagi kelompok diberikan tugas: cara menghindari penularan HIV/AIDS yaitu: Taat beragama. .. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu ...... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 6... Menerapkan budaya hidup sehat : 6. hindarkan hubungan seksual dengan kelompok risiko tinggi seperti pelacur.... ..

. kerja keras dan percaya diri **) KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN * Menerapkan dasar-dasar strategi dan taktik penyerangan maupun pertahanan sepak bola * Memperlihatkan nilai pantang menyerah. Agus Mukholid. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .Pd. dan jujur (fair play) dalam permainan MATERI POKOK Permainan Sepak bola * Taktik dan strategi permainan sepak bola pola 4-4-2 * Pola pertahanan 5-3-2 METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI... Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. .GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Erlangga. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik . Teori Praktik. * Melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola pertahanan 5-3-2 prinsipnya pemain belakang lima orang tiga pemain tengah dan dua pamain depan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 7. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Bola.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. kejujuran. Penjas. Pendidikan Jasmani. dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya :7. Jakarta Drs. jadi tidak menjaga satu orang saja.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar serta nilai kerjasama. M. * Mlakukan warming up. CERAMAH. * Melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola penyerangan pola 4-4-2 prinsipnya pemain centre back membantu semua pemain belakang. diabsen. Stopwatch. Yudhistira.

.... 2-3 dan pertahanan 3-2 ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Bola. .. Yudhistira... Jakarta Drs. Pendidikan Jasmani. Stopwatch... Erlangga. 2-3 dan pertahanan 3-2 METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Juli 2007 Mengetahui...RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : PENDIDIKAN JASMANI..... Penjas.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 7.. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. SMK PARIWISATA INDONESIA . dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya :7.. Agus Mukholid. kejujuran... diabsen. CERAMAH...... Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik ....... Pluit Sumber Belajar : Muhajir.... kerja keras dan percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menerapkan dasar-dasar strategi dan taktik penyerangan maupun pertahanan bola basket * Memperlihatkan nilai pantang menyerah... . * Mlakukan warming up. Teori Praktik.... dan jujur (fair play) dalam permainan MATERI POKOK Permainan Bola basket * Taktik dan strategi permainan bola basket dengan menggunakan pola penyerangan 1-2-2...... Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu ........1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar serta nilai kerjasama.Pd.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan bola basket yang menekankan pembagian tugas sesuai posisinya dengan menggunakan pola penyerangan 1-2-2. M.......

Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik . CERAMAH. kejujuran. Jakarta Drs. Teori Praktik. * Melakukan permainan softball/baseball yang menekankan pembagian tugas sesuai posisinya yaitu memainkan base pertama ketika menerima lemparan dari pemain depan tangan dijulurkan sejauh mungkin. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. Agus Mukholid. kerja keras. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 7. dan jujur (fair play) dalam permainan MATERI POKOK Softball/ baseball METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil serta nilai kerjasama. toleransi dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menerapkan dasar-dasar strategi dan taktik penyerangan maupun pertahanan olahraga permainan softball/baseball * Memperlihatkan nilai pantang menyerah.. * Melakukan warming up. maka penjaga base kedua akan menyentuh base. dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 7. Erlangga. . diabsen. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . ambillah posisi dekat plat apabila hendak menahan seorang pelari. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Bola. lalu menarik kaki kembali lalu dilempar ke base satu. Penjas. Yudhistira. Stopwatch. Memainkan base kedua dan shortstop. Pemukul.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.Pd. Pendidikan Jasmani. M.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.2. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan... melangkah kebelakang dan berputar pada waktu menangkap bola yang dilempar shortstop.

percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I II TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik lompat tinggi gaya streadle MATERI POKOK Atletik * Pemantapan teknik Lompat tinggi gaya guling perut METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.Pd. dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 7. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 7. Jakarta Drs.3. Penjas. diabsen. * Melakukan warming up. . * Secara klasikal melakukan pemanasan dengan running ABC dilanjutkan latihan lari kijang untuk meningkatkan daya ledak otot kaki tolak * Secara bergantian melakukan latihan lompat tinggi gaya streadle dari ketinggian yang rendah. Erlangga. kejujuran.. Teori Praktik.. Mempraktikkan teknik salah atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. CERAMAH. Yudhistira. M. menghargai. Pendidikan Jasmani.. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik .RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. kemudian perlahan tingginya dinaikkan secara bertahap ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Agus Mukholid. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan..

* Melakukan warming up. Penjas. * Secara klasikal berlatih teknik menendang dengan kaki ada beberapa macam yaitu tendangan lurus. Agus Mukholid.**) KOMPETENSI DASAR I • • • II TUJUAN PEMBELAJARAN Melakukan serangan dengan menggunakan kaki Melakukan teknik menghindar serangan kaki Secara berpasangan melakukan teknik serang hindar pada olahraga bela diri MATERI POKOK • Teknik serang dan hindar menggunakan kaki • Teknik tendangan pencak silat • Gerakan menghindar METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. CERAMAH. sabit. belakang. Pendidikan Jasmani. III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu permainan olahraga bela diri serta nilai kerjasama. tendangan gajul. Yudhistira. percaya diri. Erlangga.. dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 7. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik . menghargai. T. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.4. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XI/II : : 2 X 45 MENIT : 7. diabsen. Teori Praktik. jejag. kejujuran.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. M.Pd.. * Secara bergantian teknik menghindar dari serangan lawan. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . . Jakarta Drs. gerakan menghindar dapat dilakukan dengan hindar kanan dan kiri satu langkah ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.

..... CERAMAH.... Agus Mukholid.. tanggungjawab......... . III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. diabsen.. Erlangga. M. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu . Penjas..... kerjasama. Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan alat dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 9. SMK PARIWISATA INDONESIA ......1 Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan menggunakan alat lanjutan serta nilai percaya diri.. Teori Praktik.... Juli 2007 Mengetahui....... * Melakukan warming up. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 9.. Pendidikan Jasmani............ berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. menghargai teman KOMPETENSI DASAR I II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan gerakan senam head spring diatas peti lompat MATERI POKOK Senam ketangkasan Head spring diatas peti lompat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Yudhistira. Jakarta Drs. . Pluit Sumber Belajar : Muhajir.... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….Pd. * Setelah pemanasan dilanjutkan peregangan yang diikuti semua siswa * Secara bergantian siswa mencoba berguling kedepan diatas peti lompat diawali dengan gerakan berdiri dengan kepala lalu badan dilenting ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Peti lompat... Stopwatch..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI...

Agus Mukholid.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. tanggungjawab..1 Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan menggunakan alat lanjutan serta nilai percaya diri.. Teori Praktik. . CERAMAH. Yudhistira. menghargai teman KOMPETENSI DASAR I II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan gerakan senam head spring diatas peti lompat MATERI POKOK Senam ketangkasan Head spring diatas peti lompat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.Pd. Jakarta Drs. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 9. Penjas. Pendidikan Jasmani. Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan alat dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 9. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . diabsen.. * Setelah pemanasan dilanjutkan peregangan yang diikuti semua siswa * Secara bergantian siswa mencoba berguling kedepan diatas peti lompat diawali dengan gerakan berdiri dengan kepala lalu badan dilenting ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Peti lompat. III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. kerjasama. * Melakukan warming up.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Erlangga. M. Stopwatch.

* Melakukan latihan lenting tengkuk dengan posisi telapak tangan sebagai tumpuan untuk menolak . Ketika melenting kedua temannya bersama-sama menarik ke arah depan atas. Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Jenis Penilaian c. kerjasama.Pd. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Yudhistira.. Penjas.1 Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan menggunakan alat lanjutan serta nilai percaya diri. CERAMAH. Guling ke depan bersamaan dengan itu lecutkan tungkai ke atas depan dan ditolak dengan kedua tangan sebagai tumpuan.. kedua kaki lurus rapat. M. Sikap awal tidur terlentang.. Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan alat dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 9. Jakarta V VI PENILAIAN b. siku dibengkokkan. menghargai teman KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan guling. kedua tangan di sisi badan. * Melakukan lentingan dengan dibantu dua orang teman yang berdiri di sisi badan sambil memegang salah satu lengan anak yang melakukan lentingan. tanggungjawab. Teori Praktik. telapak tangan bertumpu pada matras di sisi telinga. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 9. Stopwatch. * Melakukan warming up. Agus Mukholid.. Pendidikan Jasmani..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. head-spring • Melakukan gerakan rangkaian senam MATERI POKOK Lenting tengkuk (neckspring) METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. hand-spring. kedua tungkai lurus rapat sehingga kaki dekat kepala. Jakarta Drs. Guling ke belakang. gerakan mendarat dengan kedua kaki rapat dan pinggul didorong ke depan. diabsen. neck-spring. Erlangga. .

Stopwatch. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi yang baik dan nilai yang terkandung di dalamnya : 10. diabsen..2 Merangkai aktivitas ritmik menggunakan alat nilai kedisiplinan.langkah samping kanan atau kiri. Erlangga. melingkar samping dengan melangkah.Pd. Penjas. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . .. Yudhistira. CERAMAH. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Musik. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Teori Praktik. M. Agus Mukholid. konsentrasi dan keluwesan serta KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN • Menampilkan rangkaian senam aerobik menggunakan alat dengan kombinasi gerak bervariasi antara ayunan lengan.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Pendidikan Jasmani. langkah kaki dan lompat kaki MATERI POKOK • Rangkaian Senam aerobik bervariasi menggunakan alat pita/tali METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. langkah ke depan dan ke belakang disertai gerakan ayunan lengan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 10.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. hop ke samping dan lari.. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. hop ke depan atau ke belakang. Jakarta Drs. * Setelah pemanasan siswa melakukan beberapa gerakan dasar senam aerobik yang diawali melingkar bawah dengan lompatan. * Melakukan warming up.

sebagai syarat utama bahwa penyelamat harus menguasai betul berbagai teknik renang khususnya renang gaya dada. CERAMAH. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Pakaian renang. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 11. menutup korban dengan selimut.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. M. Yudhistira. . dengan cara memegang korban yang dapat dilakukan dengan satu tangan atau dua tangan dari arah belakang korban.. * Melakukan warming up. Penjas. * Melakukan renang pertolongan pada kecelakaan di air merupakan keterampilan renang lanjutan. memindahkan korban ke tempat yang lebih aman. Stopwatch.. * Melakukan teknik pertolongan dengan sistem RJP yaitu. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Pendidikan Jasmani.. Agus Mukholid. diabsen.2 Mempraktikkan keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan sistim Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) serta nilai disiplin dan tanggungjawab I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan penyelamatan kecelakaan di air • Melakukan tindakan pemberian pernafasan buatan untuk pertolongan kecelakan di air dengan sistim resusitasi jantung paru (RJP) teknik Silvester MATERI POKOK • Penyelamatan di air • P3K dengan Sistem RJP METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.Pd. Teori Praktik. Mempraktikkan dasar pertolongan kecelakaan di air dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*) : 11. dan memberikan bantuan resusitasi jantung dan paru. Jakarta Drs. mengeluarkan air yang terhirup. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Erlangga.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 10. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi yang baik dan nilai yang terkandung di dalamnya : 10.2 Merangkai aktivitas ritmik menggunakan alat nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan serta

KOMPETENSI DASAR I

TUJUAN PEMBELAJARAN • Menampilkan rangkaian senam aerobik menggunakan alat dengan kombinasi gerak bervariasi antara ayunan lengan, langkah kaki dan lompat kaki MATERI POKOK • Rangkaian Senam aerobik bervariasi menggunakan alat pita/tali METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH,

II III

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Melakukan warming up, * Setelah pemanasan siswa melakukan beberapa gerakan dasar senam aerobik yang diawali melingkar bawah dengan lompatan, melingkar samping dengan melangkah, hop ke depan atau ke belakang, hop ke samping dan lari.langkah samping kanan atau kiri, langkah ke depan dan ke belakang disertai gerakan ayunan lengan. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Musik, Stopwatch, Pluit Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

V

VI

PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes

: Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 12. Mempraktikkan perencanaan dan keterampilan penjelajahan, dan penyelamatan di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*** : 12.2 Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di perbukitan serta nilai disiplin, tanggungjawab dan keselamatan

KOMPETENSI DASAR

I

TUJUAN PEMBELAJARAN • Mengidentifikasikan jenis kecelakaan pada penjelajahan di perbukitan • Secara berkelompok melakukan keterampilan evakuasi korban kecelakan di perbukitan dengan menggunakan peralatan sederhana • Secara berkelompok melakukan keterampilan evakuasi korban kecelakan di perbukitan dengan menggunakan peralatan sederhana MATERI POKOK Teknik survival pada saat penjelajahan di gunung hutan, METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH,

II III

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Melakukan warming up, * Siswa dibagi dalam beberapa kelompok, satu kelompok menjadi tim SAR, satu orang menjadi korban, kemudian dilanjutkan latihan membawa korban dari tempat kejadian sampai ke Rumah Sakit terdekat. Tindakan yang harus dilakukan saat menghadapi situasi survival yaitu: o Size up situation ( sadarilah kondisi diri, teman-teman dan logistik), o Undue haste makes waste (jangan terburu-buru). o Remember where you are (pengenalan akan lingkungan) o Vanquish fear and panic ( kuasai rasa takut dan panik) o Improvice (mengubah cara pandang terhadap segala sesuatu dapat dimanfaatkan untuk keluar dari kesulitan) o Value living (hargai nilai kehidupan) o Act like the natives (belajar dari penduduk setempat) o Learn basic skills (belajar dan latih teknik survival). ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Alat mendaki, Stopwatch, Pluit Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu

V

VI

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR II : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 13. Menerapkan budaya hidup sehat : 13.2 Menerapkan pola hidup sehat

TUJUAN PEMBELAJARAN • Menyusun daftar kegiatan rutin selama 24 jam berdasarkan pola hidup sehat • Melakukan evaluasi mandiri terhadap rencana kegiatan rutin selama 24 jam berdasarkan pola hidup sehat. • Mengenakan pakaian dalam kondisi bersih dan rapih • Mengkonsumsi makanan dan minuman yang bergizi dan sehat MATERI POKOK • Pola hidup sehat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH,

II III

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Melakukan diskusi kelompok, siswa merumuskan daftar kegiatan selama 24 jam secara individu. * Mengklasifikasi jenis kegiatan yang dapat meingkatkan pola hidup sehat ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

V

VI

PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu

....., Juli 2007 Mengetahui, Kepala SMK Pariwisata Indonesia

Guru Mata Pelajaran

………………………………………..

................................................

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

.... CERAMAH. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.... SMK PARIWISATA INDONESIA .... * Mengklasifikasi jenis kegiatan yang dapat meingkatkan pola hidup sehat ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir.... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 13. • Mengenakan pakaian dalam kondisi bersih dan rapih • Mengkonsumsi makanan dan minuman yang bergizi dan sehat MATERI POKOK • Pola hidup sehat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.... ......... diabsen. Pendidikan Jasmani.. Jakarta Drs. Penjas.. * Melakukan diskusi kelompok. Yudhistira.... siswa merumuskan daftar kegiatan selama 24 jam secara individu...RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. M... Agus Mukholid.... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan...... Teori Praktik...Pd.. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu .. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………..... Menerapkan budaya hidup sehat : 13.. .2 Menerapkan pola hidup sehat TUJUAN PEMBELAJARAN • Menyusun daftar kegiatan rutin selama 24 jam berdasarkan pola hidup sehat • Melakukan evaluasi mandiri terhadap rencana kegiatan rutin selama 24 jam berdasarkan pola hidup sehat..... Erlangga. Juli 2007 Mengetahui....

menghargai. ayunan cakram jangan mendahului putaran badan. Agus Mukholid. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik .. Teori Praktik. Erlangga. Yudhistira. Mempraktikkan teknik salah atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama.kaki kanan agak ditekuk. percaya diri**) KOMPETENSI DASAR II II III TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik lempar cakram MATERI POKOK Teknik Lempar cakram METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Stopwatch.. M. kejujuran. cakram diayunkan kekiri. * Secara klasikal melakukan pemanasan running ABC dilanjutkan pengenalan lempar cakram mulai cara memegang. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 7. * Secara bergantian siswa berlatih melempar cakram menyamping tanpa awalan * Secara bergantian siswa berlatih melempar cakram dengan awalan dua kali putaran badan caranya yaitu: memegang cakram ada 3 cara. berat badan sebagian besar ada dikanan. diabsen. CERAMAH. kaki kanan kendor dan tumit diangkat. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat-alat : Cakram.Pd. lengan memegang cakram diayunkan ke belakang kanan diikuti gerakan badan. dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 7. IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Pendidikan Jasmani. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. VI.. Jakarta Drs.3. latihan mengayunkan cakram kearah depan dengan putaran searah jarum jam. . Jakarta V. Penjas. lepasnya cakram diikuti badan condong kedepan.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . beridiri membelakangi arah lemparan. lemparan cakram 30 derajat lepas dari pegangan . * Melakukan warming up.

M. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Yudhistira.Pd.1 Mempraktikkan latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab. Pendidikan Jasmani. Teori Praktik.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. disiplin. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. * Melakukan warming up. Agus Mukholid. pos 2 kelincahan. Jakarta V.. Jakarta Drs. pos 5 kelentukan dan pos 6 untuk melatih daya tahan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. CERAMAH. Stopwatch. misalnya pos 1 untuk kekuatan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 8. pos 4 kecepatan reaksi. VI. terdiri dari: sirkuit yaitu: pencapaian kondisi fisik melalui program latihan yang bervariasi di bagi dalam beberapa pos. pos 3 ketepatan. dan percaya diri KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur kelincahan • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur ketepatan • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur reaksi • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur kekuatan • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan kelentukan MATERI POKOK Latihan Kebugaran Jasmani Latihan untuk meningkatkan daya tahan kerja jantung METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 8. * Berlatih dengan menggunakan metode sirkuit training untuk meningkatkan unsurunsur kebugaran jasmani. .. Erlangga.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Penjas. diabsen.

. VI. pos 3 ketepatan. PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. dan percaya diri KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur kelincahan • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur ketepatan • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur reaksi • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur kekuatan • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan kelentukan MATERI POKOK Latihan Kebugaran Jasmani Latihan untuk meningkatkan daya tahan kerja jantung METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Teori Praktik. Penjas. Pendidikan Jasmani. Meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 8..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. misalnya pos 1 untuk kekuatan. * Berlatih dengan menggunakan metode sirkuit training untuk meningkatkan unsurunsur kebugaran jasmani. pos 2 kelincahan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 8. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Agus Mukholid. M. Jakarta V. Jakarta Drs. terdiri dari: sirkuit yaitu: pencapaian kondisi fisik melalui program latihan yang bervariasi di bagi dalam beberapa pos..1 Mempraktikkan latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab. Yudhistira. pos 5 kelentukan dan pos 6 untuk melatih daya tahan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. diabsen. Stopwatch. Erlangga. * MElakukan warming up. disiplin.Pd. CERAMAH. . pos 4 kecepatan reaksi.

* Setelah melakukan pemanasan siswa secara bergantian berlatih untuk mengikuti tes kelincahan menggunakan tes Boomerang. disiplin. Meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 8. Stopwatch. Pendidikan Jasmani.. Jakarta V. tes lari bolak – balik 8 X 5 meter.. VI.. Erlangga. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Jakarta Drs. CERAMAH.3 Mempraktikkan tes untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab. Agus Mukholid. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. • Melakukan tes dan pengukuran power • Melakukan tes dan pengukuran daya tahan • Mempresentasikan hasil tes dan pengukuran kebugaran jasmani MATERI POKOK Tes dan pengukuran kelincahan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. diabsen.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. * Melakukan warming up. dan tes squat thrust serta lari mengelak / menghindar (Dodging run) * Secara berkelompok membuat laporan hasil tes dan pengukuran kebugaran jasmani ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. . Penjas. dan percaya diri KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan tes dan pengukuran kelincahan.Pd.. PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Yudhistira. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Teori Praktik. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 8. M.

berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. hand-spring. • Melakukan gerakan rangkaian senam MATERI POKOK • Lenting tangan/Hand spring METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan alat dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 9.. Erlangga. diabsen. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. M. VI.. Jakarta Drs. Jakarta V. Yudhistira.2 Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan tanpa menggunakan alat lanjutan serta nilai percaya diri. CERAMAH. kedua kaki lurus. disertai lecutan kaki belakang dan kaki tumpu secara berurutan ke dinding. * Melakukan warming up..Pd. kedua lengan berada pada sisi badan. * Setelah melakukan pemanasan dan siswa telah menguasai berdiri dengan tangan maka dapat dilanjutkan latihan lenting tangan yang tahapannya sebagai berikut: melakukan hand stand awalan satu langkah. angkat kedua kaki ke belakang dan lemparkan kedua kaki ke atas. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. * Setelah menguasai gerakan berguling ke depan dan ke belakang siswa melakukan latihan guling lenting dengan tahapan sebagai berikut:tidur terlentang. Teori Praktik. Pendidikan Jasmani. PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 9. Stopwatch. . kerjasama. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. tanggungjawab dan menghargai teman KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan gerakan guling. Penjas. Agus Mukholid.

Jakarta Drs. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 10. melingkar duduk. Yudhistira..1 Mempraktikkan koombinasi gerak berirama menggunakan alat dengan koordinasi serta nilai kedisiplinan. Pendidikan Jasmani. konsentrasi dan keluwesan KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN • Menampilkan rangkaian senam aerobik dengan kombinasi gerak bervariasi antara ayunan lengan. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi yang baik dan nilai yang terkandung di dalamnya : 10. M. Penjas. . Erlangga. Musik Sumber Belajar : Muhajir.. Pluit. melingkar badan mengeper. * Melakukan warming up. PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . melingkar diatas kepala. langkah ke depan dan ke belakang disertai gerakan ayunan lengan. diabsen.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. VI. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.. melingkar dan berpindah serta ayunan horisontal dan dilanjutkan dengan gerarakan melangkah samping kanan atau kiri. Teori Praktik. Jakarta V. * Setelah pemanasan siswa melakukan beberapa gerakan dasar senam aerobik menggunakan alat pita/tali yang diawali dengan melingkar tangan.Pd. langkah kaki dan lompat kaki MATERI POKOK Senam aerobik Gerak dasar senam aerobik bervariasi menggunakan alat pita /tali METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. melingkar kesamping. Agus Mukholid. CERAMAH.

..... II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.... Jakarta Drs. M.... Mempraktikkan dasar pertolongan kecelakaan di air dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*) : 11.... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………....Pd...... PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu . Pluit Sumber Belajar : Muhajir. VI... * Setelah pemanasan dan peregangan siswa secara bergantian melakukan kombinasi renang antara gaya punggung dan kupu-kupu * Melakukan kombinasi renang gaya dada dan bebas ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Pakaian renang.. Agus Mukholid.. CERAMAH...RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR II : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI..... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 11.... Erlangga....1 Mempraktikkan keterampilan kombinasi gerakan renang serta nilai disiplin. . SMK PARIWISATA INDONESIA ....... Teori Praktik. kerja sama serta keberanian TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan kombinasi gerakan renang gaya punggung dan kupu-kupu • Melakukan kombinasi gerakan renang gaya dada dan bebas MATERI POKOK Renang gaya ganti • Kombinasi renang gaya punggung dan kupu-kupu • Kombinasi renang gaya dada dan bebas METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.... * Melakukan warming up.. diabsen. Jakarta V.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan... .. Penjas. Stopwatch. Pendidikan Jasmani.. Juli 2007 Mengetahui..... Yudhistira.

Agus Mukholid. Yudhistira. pisau. Pendidikan Jasmani. CERAMAH. dan penyelamatan di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*** : 12.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Mempraktikkan perencanaan dan keterampilan penjelajahan.Pd. tali statis dan dinamis. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. sling dan lain-lain sesuai dengan kebutuhan pendakian. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 12. Alat navigasi (peta. Stopwatch.. * Melakukan warming up. Teori Praktik. ransel. harnes. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Erlangga.1 Mempraktikkan keterampilan penjelajahan di perbukitan merencanakan KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN • Mengurus perijinan untuk melakukan penjelajahan di perbukitan pada instansi terkait • Memilih lokasi perbukitan yang aman dan nyaman untuk penjelajahan • Mengidentifikasikan peralatan yang dibutuhkan pada penjelajahan di perbukitan • Menentukan kebutuhan logistik yang dibutuhkan pada penjelajahan di perbukitan • Melakukan penjelajahan melewati bukit landai MATERI POKOK Penjelajahan • Penjelajahan perjalanan yang melewati bukit landai METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. peralatan MCK. Jakarta Drs. senter. diabsen. * Melakukan penjelajahan melewati bukit landai ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Alat-alat mendaki. Penjas. descender. alat masak. ascender. . M.. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . * Secara berkelompok siswa diberikan tugas untuk mengurus perijinan tentang rencana pendakian di perbukitan * Menentukan lokasi yang aman dan nyaman melalui diskusi diantara siswa * Setiap siswa diberikan tanggungjawab membawa perlengkapan dan logistik yang dibutuhkan penjelajahan di perbukitan seperti: perlengkapan dasar di antaranya: pakaian. kompas).. ikat pinggang dan perlengkapan pribadi dan khusus di antaranya: kamera.

...... Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : tes perbuatan dan tugas individu .. CERAMAH...... Juli 2007 Mengetahui. .. Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran ……………………………………….. menghindari pergaulan yang tidak baik ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Buku kesehatan Sumber Belajar : Muhajir. Yudhistira.. Erlangga. Pendidikan Jasmani..... Jakarta Drs...Pd........RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR II : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Penjas. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. Agus Mukholid.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan..... rutin berolahraga...... M..... Menerapkan budaya hidup sehat : 13..... cara hidup teratur...... Teori Praktik.... diabsen.1Memahami cara pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan TUJUAN PEMBELAJARAN • Mendefinisikan pengertian pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan • Mengklasifikasikan jenis kegiatan pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan MATERI POKOK Pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan • Kegiatan waktu luang untuk kesehatan.. . * Melakukan diskusi kelompok tentang pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan * Melakukan diskusi kelompok untuk merumuskan kegiatan yang dapat dimanfaatkan untuk kesehatan diantaranya: mengidentifikasi jenis makanan yang sehat.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 13. SMK PARIWISATA INDONESIA .

.. ...SMK PARIWISATA INDONESIA .

... kejujuran..1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar serta nilai kerjasama...... Teori Praktik.Pd. Yudhistira.. Stopwatch. SMK PARIWISATA INDONESIA ......RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. Jakarta Drs... Jakarta PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : tes praktik....GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. 4 smasher.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. . * Pengkondisian serta warming-up... Erlangga. kerja keras dan percaya diri **) KOMPETENSI DASA I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menerapkan dasar-dasar strategi dan taktik penyerangan maupun pertahanan bola voli * Memperlihatkan nilai pantang menyerah.. 1 set-uper dan 1 libero dan 5 smasher dan 1 set-uper ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Bola.. . tes perbuatan dan tugas individu V VI . dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 7. CERAMAH..... Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik . * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan bola voli yang menekankan pembagian tugas sesuai posisinya dengan mempergunakan pola 4 smasher dan 2 set–uper.. dan jujur (fair play) dalam permainan MATERI POKOK Permainan bola voli * Taktik dan strategi permainan bola voli METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. M.......... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………..... diabsen.. Pendidikan Jasmani. Juli 2007 Mengetahui. Penjas........ Agus Mukholid.... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 7..

.... SMK PARIWISATA INDONESIA .. .. Teori Praktik. Penjas. .. tes perbuatan dan tugas individu V VI ..Pd.. * Pengkondisian serta warming-up..... Agus Mukholid. CERAMAH... * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan bola voli yang menekankan pembagian tugas sesuai dengan posisinya.. Stopwatch.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. menghargai.. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya........ Pendidikan Jasmani.... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. 4 smasher. Yudhistira... diabsen. dan jujur (fair play) dalam permainan MATERI POKOK Bola Voli * Formasi permainan bola voli METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Juli 2007 Mengetahui.... Jakarta PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : tes praktik.. kejujuran...2 Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama. dan strategi dalam permainan bola voli * Memperlihatkan nilai pantang menyerah. semangat dan percaya diri **) KOMPETENSI DASA I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menggunakan berbagai formasi.....GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. M.... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 1.... bentuk. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….... misalnya mempergunakan pola 4 smasher dan 2 set–uper.... Erlangga.. 1 set-uper dan 1 libero dan 5 smasher dan 1 set-uper ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Bola.. :1.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. Jakarta Drs..

Erlangga. Yudhistira. CERAMAH. kejujuran. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Pluit.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. dan strategi penyerangan dalam permainan sepak bola * Menggunakan berbagai variasi. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 1.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1. pemain belakang dan tengah harus mengamankan daerahnya masing-masing dan man to man marking. bentuk.. diabsen. . Bola Sumber Belajar : Muhajir. * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola penyerangan 4-2-4.Pd. M. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : tes praktik. dan strategi pertahanan dalam permainan sepak bola MATERI POKOK Permainan sepak bola • Taktik pola penyerangan Taktik pertahanan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Pendidikan Jasmani. Agus Mukholid. menipu dan menerobos ke pertahanan lawan dengan umpan satu – dua (wall pass) * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola pertahanan 5-3-2. bentuk. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. pergantian pemain penyerang yang selalu dijaga oleh lawan. toleransi. Teori Praktik.. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menggunakan berbagai variasi. Jakarta Drs. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . * Pengkondisian serta warming-up.. Penjas. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar lanjutan dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama.

4 smasher. Agus Mukholid. Jakarta Drs. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Menggunakan berbagai variasi. Yudhistira. Bola Sumber Belajar : Muhajir. diabsen. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . CERAMAH. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. M. kejujuran. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar lanjutan dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama.. Erlangga. * Pengkondisian serta warming-up. * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan bola voli yang menekankan pembagian tugas sesuai posisinya dengan mempergunakan pola 4 smasher dan 2 set–uper. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.. Pendidikan Jasmani.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. ada tiga: terhadap servis. Pluit. . toleransi. bentuk. dan strategi dalam permainan bola voli • Mengaplikasikan nilai kerja sama kelompok. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1. pantang menyerah.Pd.. dan fair play dalam permainan MATERI POKOK Permainan bola voli Taktik pertahanan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. terhadap smash dan pertahanan terhadap pantulan block lawan (cover of smash near the net) ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Penjas. 1 set-uper dan 1 libero dan 5 smasher dan 1 set-uper. Teori Praktik. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 1.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI..

kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Menggunakan berbagai variasi. * Pengkondisian serta warming-up.. Agus Mukholid.Pd. Jakarta Drs. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 1. • Dasar pertahanan ada dua pertahanan daerah (zone deffence) dan pertahanan satu lawan satu METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. pengumpan dan perayah.. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1. 2-3 dan pertahanan 3-2. toleransi. . bentuk.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan bola basket yang menekankan pembagian tugas sesuai posisinya dengan menggunakan pola penyerangan 1-2-2. Pluit. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. dan strategi dalam permainan bola basket • Mengaplikasikan nilai kerja sama kelompok. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar lanjutan dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. Pendidikan Jasmani. penembak. Bola Sumber Belajar : Muhajir. kejujuran. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. pengaman. diabsen. Penjas. man to man.. dan fair play dalam permainan MATERI POKOK • Dasar penyerangan Permainan bola basket ada pengatur serangan. pantang menyerah. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. CERAMAH. M. Yudhistira. Erlangga. Teori Praktik.

. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. M.. Pendidikan Jasmani. chopped. dropshot dan around the head clears.GAME IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. kejujuran... Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1........... SMK PARIWISATA INDONESIA ..... drive.. Pluit.. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI...Pd. Erlangga.. MATERI POKOK • Permainan bulu tangkis.... toeleransi. Jakarta Drs.. Teknik pukulan (strokes) secara garis besar terdiri dari Pukulan bawah meliputi: servis (panjang. Penjas. Teori Praktik.. dropshot dan netting ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Pukulan mendatar atau menyamping terdiri dari: Lob/clear.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. * Melalui permainan bulutangkis siswa melakukan latihan berbagai macam pukulan yang biasanya dipergunakan dalam permainan bulutangkis.... Racket Sumber Belajar : Muhajir...... diabsen. Agus Mukholid. CERAMAH.. Pukulan dari atas kepala (over head strokes) terdiri dari: overhead lob. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 1.. pendek dan flik servis)... * Pengkondisian serta warming-up..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Shuttle cock.... Yudhistira. Juli 2007 Mengetahui. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama.... kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I II III TUJUAN PEMBELAJARAN • Memukul bola/suttlechok.. overhead smash...... tugas individu . . ...

menghargai. langkah(step) dan Lompat (jump) METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. langkah dan lompat ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.. Penjas. Pendidikan Jasmani. Agus Mukholid.3 Mempraktikkan teknik atletik dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya serta nilai kerjasama... Secara klasikal melakukan pemanasan dengan running ABC dilanjutkan latihan lari kijang untuk meningkatkan daya ledak otot kaki * Berlatih lari estafet dengan 4 X 25. semangat. M. * Pengkondisian serta warming-up. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . .  Lompat jangkit sering juga disebut juga lompat tiga yaitu jingkat (hop). Jakarta Drs. LOMBA II III IV * * * V LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. 4 X 50 dan 4 X 100 dan 4 X 400 meter * Secara bergantian siswa melakukan latihan irama jingkat Secara bergantian siswa melakukan latihan irama langkah. * Secara bergantian siswa melakukan latihan irama lompat Secara bergantian siswa melakukan kombinasi latihan irama jingkat. Erlangga. diabsen.. CERAMAH.Pd. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan keterampilan lari estafet 4 X 100m dan 4 X 400m • Melakukan keterampilan lompat jangkit MATERI POKOK  Atletik nomor lari estafet 4 X 100 meter dan 4 X 400 meter. Jakarta VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 1. kejujuran. Teori Praktik. Yudhistira. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.

Pluit. percaya diri dan menerima kekalahan**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan teknik serang dan tangkisan secara berpasangan dalam pertandingan bela diri • Melakukan tekknik pukulan dengan baik • Mengaplikasikan nilai kerja sama kelompok. . Yudhistira. Teori Praktik. Pendidikan Jasmani. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 1.. Penjas..Pd. pantang menyerah MATERI POKOK Pencak Silat • Teknik pukulan dengan baik. CERAMAH. * Pengkondisian serta warming-up. kerja keras. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. tendangan T. * Secara klasikal berlatih teknik menendang dengan kaki seperti: samping. • Teknik tendangan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. M. kejujuran. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Erlangga. menghargai lawan. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. Agus Mukholid. Jakarta Drs. * Secara bergantian siswa melakukan teknik menghindar dari serangan lawan * Melakukan teknik serang dan tangkisan secara berpasangan dalam pertandingan bela diri * Melakukan tekknik pukulan dengan baik dalam bela diri pencak silat seperti lurus mendatar dengan sasaran dada dan wajah ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.4 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bela diri secara berpasangan dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama. diabsen. Alat silat Sumber Belajar : Muhajir.

* Pengkondisian serta warming-up. Pendidikan Jasmani. Mempraktikkan perancangan aktivitas pengembangan untuk peningkatan dan pemeliharaan kebugaran jasmani : 2. Agus Mukholid..1 Merancang program latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab.. bentuknya lari-lari kecil. PENUGASAN III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. disiplin.Pd.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. . diabsen. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Erlangga. Kondisioning 30 menit atau 75%. Pendinginan 5 menit atau detak jantung kembali normal.85% dari THR (Training Heart Rate)= 144 – 164 detak/menit. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. M. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . dan percaya diri I • • II TUJUAN PEMBELAJARAN Mengidentifikasi jenis latihan kebugaran yang sesuai kebutuhan Merencanakan program latihan fisik jangka pendek untuk pemeliharaan kebugaran jasmani MATERI POKOK Pemeliharaan kebugaran jasmani • Merancang Program latihan fisik jangka pendek METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Yudhistira. Penjas.. CERAMAH. * Setelah dibagi kelompok siswa diberikan tugas untuk membuat program latihan jangka pendek yang bertujuan pemeliharaan kebugaran jasmani yaitu untuk satu sesi latihan jogging yaitu: pemanasan 10 menit atau 60% dari THR denyut nadi : 115 detak/menit. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 2. Selanjutnya minum air putih. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Jakarta Drs.. Teori Praktik. peregangan dan kalestenik.

Kondisioning 30 menit atau 75%. * Pengkondisian serta warming-up......... dan percaya diri I • • II TUJUAN PEMBELAJARAN Mengidentifikasi jenis latihan kebugaran yang sesuai kebutuhan Merencanakan program latihan fisik jangka pendek untuk pemeliharaan kebugaran jasmani MATERI POKOK Pemeliharaan kebugaran jasmani • Merancang Program latihan fisik jangka pendek METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. bentuknya lari-lari kecil.Pd... Jakarta Drs... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. Penjas..85% dari THR (Training Heart Rate)= 144 – 164 detak/menit...... PENUGASAN III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir... OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 2... diabsen. Mempraktikkan perancangan aktivitas pengembangan untuk peningkatan dan pemeliharaan kebugaran jasmani : 2.. M... Yudhistira... CERAMAH.. .. Pendinginan 5 menit atau detak jantung kembali normal.. Pendidikan Jasmani.... * Setelah dibagi kelompok siswa diberikan tugas untuk membuat program latihan jangka pendek yang bertujuan pemeliharaan kebugaran jasmani yaitu untuk satu sesi latihan jogging yaitu: pemanasan 10 menit atau 60% dari THR denyut nadi : 115 detak/menit. . SMK PARIWISATA INDONESIA .1 Merancang program latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch......... tes perbuatan dan tugas individu . Juli 2007 Mengetahui... peregangan dan kalestenik... Teori Praktik. Agus Mukholid. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. Selanjutnya minum air putih... disiplin....... Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.. Erlangga..

. Pendidikan Jasmani. . * Setelah menyelesaikan tugas membuat program jangka pendek. Mempraktikkan perancangan aktivitas pengembangan untuk peningkatan dan pemeliharaan kebugaran jasmani : 2.Pd. dan percaya diri I TUJUAN PEMBELAJARAN Melaksanakan program latihan fisik jangka pendek secara berkelompok dengan mengaplikasikan nilai tanggung jawab. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Kondisioning 30 menit atau 75%. secara berkelompok siswa melaksanakan program latihan jangka pendek yang bertujuan pemeliharaan kebugaran jasmani yaitu untuk satu sesi latihan jogging yaitu: pemanasan 10 menit atau 60% dari THR denyut nadi : 115 detak/menit..85% dari THR (Training Heart Rate)= 144 – 164 detak/menit. Jakarta Drs. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . disiplin dan percaya diri MATERI POKOK Program Latihan • Program latihan fisik jangka pendek METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 2. Yudhistira.PENUGASAN II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Erlangga. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. M. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Teori Praktik. * Pengkondisian serta warming-up. disiplin.2 Melaksanakan program latihan fisik sesuai dengan prinsip-prinsip latihan yang benar serta nilai tanggungjawab. diabsen.. CERAMAH. bentuknya lari-lari kecil. peregangan dan kalestenik. Selanjutnya minum air putih. Pendinginan 5 menit atau detak jantung kembali normal.. Penjas. Agus Mukholid.

tes perbuatan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Pendidikan Jasmani. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. togok dan tungkai. . Jakarta Drs. * Setelah melakukan pemanasan yang menekan gerakan peregangan terutama otot – otot lengan. Pluit.. M. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. CERAMAH III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. diabsen. Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsep yang benar dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 3. urutan gerakannya awalan dengan lari-lari kecil. Yudhistira. * Pengkondisian serta warming-up. Agus Mukholid.Pd. Matras Sumber Belajar : Muhajir. Penjas. * Latihan 4 melakukan salto di atas peti dengan bantuan orang menangkap tengkuk dan membantu mengguling badan ke depan. * Latihan 1 untuk awalan lari-lari kecil dan melompat dua kaki * Latihan 2 melompat setinggi mungkin melakukan roll depan diudara dan mendarat kedua tangan diikuti punggung dan kaki * Latihan 3 menggunakan tali yang diikat dipinggang dibantu dua siswa untuk melakukan salto di atas peti. badan berputar diudara dan mendarat ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.1 Mempraktikkan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian senam lantai serta nilai percaya diri.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. tanggungjawab dan menghargai teman KOMPETENSI DASAR I II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan gerakan salto ke depan MATERI POKOK Senam lantai • Salto METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. tolakan. kerjasama. Teori Praktik.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT :3. Erlangga.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT :3. Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsep yang benar dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 3.1 Mempraktikkan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian senam lantai serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman

KOMPETENSI DASAR

I II III

TUJUAN PEMBELAJARAN Melakukan senam lantai meroda atau Radslag atau Cart whell MATERI POKOK Meroda METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Setelah melakukan pemanasan yang menekan gerakan peregangan terutama otot – otot lengan, togok dan tungkai, siswa melakukan latihan diawali dengan: * Dari sikap hand stand dengan dibantu teman mengangkat satu tangan dalam 1 dan 2 hitungan yang dilakukan secara bergantian tangan * Dari sikap hand stands, kaki dibuka lebar/kangkang dengan perlahan jatuhkan kaki ke samping, pembantu memegang pinggang * Dengan bantuan sikap tegak kaki kangkang, lakukan hand stand ke samping (kaki tetap kangkang) jatuh ke samping, pembantu memegang panggul pinggang, gerakan ke samping, bertumpu dengan dua tangan kaki dibuka lebar dan mendarat dengan kaki satu per satu, dapat dilakukan ke kanan dan ke kiri. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch, Pluit, Matras Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

V

VI

PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes

: Post Test : Tes praktik, tugas individu

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 3. Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsep yang benar dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 3.2. Mempraktikkan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian senam ketangkasan serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab, dan menghargai teman

KOMPETENSI DASAR

I II III

TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan rangkaian senam ketangkasan membentuk formasi segitiga MATERI POKOK Kombinasi senam ketangkasan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Setelah melakukan peregangan seluruh persendian dilanjutkan dengan latihan secara berpasangan, satu orang tidur kaki rapat lutut dibengkokkan, yang lain memegang kedua tangannya kemudian diangkat sehingga terjadi lentingan badan, dilakukan secara bergantian hingga semua siswa melakukannya * Secara perorangan dilatih kekuatan dan power * Setelah dirasa cukup kuat fisiknya, maka dilanjutkan siswa berlatih secara kelompok untuk membentuk formasi segi tiga ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch, Pluit, Matras Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

V

VI

PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes

: Post Test : Tes praktik, tugas individu

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 4. Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama berbentuk aktivitas aerobik secara beregu dengan diiringi musik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 4.1. Mempraktikkan keterampilan gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama, kedisiplinan, percaya diri, keluwesan, dan estetika

KOMPETENSI DASAR

I

TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian (minimal 8 macam gerakan) senam aerobik dengan menerapkan nilai percaya diri, tanggung jawab, kerja sama dan menghargai teman • Menyebutkan manfaat senam aerobik terhadap kesehatan MATERI POKOK Senam aerobik Penyesuaian musik dengan gerakan senam aerobik METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH

II

III

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Setelah pemanasan siswa dibagi dalam beberapa kelompok untuk melakukan latihan merangkai gerak senam aerobik melalui media elektronik. macam– macam gerakan pada senam aerobik secara umum terdiri dari: satu langkah kanan atau kiri, dua langkah kanan atau kiri, satu langkah ke depan dan ke belakang, dua langkah ke depan dan ke belakang. * Mendiskusikan segala sesuatu yang berkaiatan dengan senam aerobik ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch, Pluit, Musik Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

V

VI

PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes

: Post Test : Tes praktik, tugas individu

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

percaya diri.Pd. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. disiplin. dua langkah kanan atau kiri. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Penjas. Musik Sumber Belajar : Muhajir. keluwesan. M. . Pendidikan Jasmani. dua langkah ke depan dan ke belakang.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 4. Erlangga. Agus Mukholid. diabsen... * Pengkondisian serta warming-up. Jakarta Drs. Macam– macam gerakan pada senam aerobik secara umum terdiri dari: satu langkah kanan atau kiri. Teori Praktik. Yudhistira. Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama berbentuk aktivitas aerobik secara beregu dengan diiringi musik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 4. CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. * Setelah pemanasan siswa dibagi dalam beberapa kelompok untuk melakukan latihan merangkai gerak senam aerobik melalui media elektronik. satu langkah ke depan dan ke belakang. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.2 Mempraktikkan keterampilan menyelaraskan antara gerak dan irama dengan iringan musik serta nilai kerjasama. Pluit.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. tanggung jawab dan menghargai teman MATERI POKOK Kombinasi gerak senam aerobik METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. dan estetika KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN Melakukan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian (minimal 8 macam gerakan) senam aerobik sesuai iringan musik dengan menerapkan nilai percaya diri. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik..

kerja keras dan keberanian • Melakukan keterampilan renang gaya punggung dengan jarak minimal 25 meter serta menerapkan nilai disiplin.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 5. * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya dada mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya bebas mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya punggung mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya samping mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Pakaian renang Sumber Belajar : Muhajir. Pluit. kerja keras dan keberanian 5. kerja keras dan keberanian • Melakukan keterampilan renang gaya bebas dengan jarak minimal 25 meter serta menerapkan nilai disiplin. Jakarta II III IV V SMK PARIWISATA INDONESIA .2 Mempraktikkan keterampilan renang gaya bebas lanjutan serta nilai disiplin. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. kerja keras dan keberanian MATERI POKOK • Renang gaya dada 25 meter • Renang gaya bebas 25 meter • Renang gaya punggung 25 meter • Renang gaya samping 25 meter METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Teori Praktik. kerja keras dan keberanian • Melakukan keterampilan renang gaya samping dengan jarak minimal 25 meter serta menerapkan nilai disiplin. Mempraktikkan berbagai gaya renang dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya*) : 5.1 Mempraktikkan keterampilan renang gaya dada lanjutan serta nilai disiplin. diabsen. Erlangga.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. kerja keras dan keberanian 5. Penjas.. kerja keras dan keberanian 5.3 Mempraktikkan keterampilan renang gaya punggung lanjutan serta nilai disiplin. . kerja keras dan keberanian I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan keterampilan renang gaya dada dengan jarak minimal 25 meter serta menerapkan nilai disiplin. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.4 Mempraktikkan keterampilan renang gaya samping lanjutan serta nilai disiplin. * Pengkondisian serta warming-up...

. Juli 2007 Mengetahui.. M. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….... ......... Agus Mukholid.. ......Drs..... Jakarta I PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes praktik.... Yudhistira........... Pendidikan Jasmani.......... SMK PARIWISATA INDONESIA ....Pd.. tugas individu .........

GAME LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. dan fair play dalam permainan MATERI POKOK Sepak bola • Pola pertahanan dan penyerangan • Organisasi pertandingan • Peraturan pertandingan sepak bola METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.Pd. diabsen.. Teori Praktik. Bola Sumber Belajar : Muhajir. Agus Mukholid. Erlangga. pantang menyerah. M. menerima kekalahan.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama. * Siswa dibagi dalam beberapa kelompok. Pendidikan Jasmani. . Jakarta Drs. dengan catatan mereka harus menerapkan pola penyerangan dan pertahanan * Secara berkelompok siswa menyelenggarakan pertandingan antar dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya * Melakukan permainan sepak bola secara berkelompok menggunakan peraturan sesungguhnya ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Menggunakan keterampilan yang sesuai dengan kebutuhan bila menghadapi situasi tertentu dalam permainan sepak bola • Mengimplementasikan peraturan pertandingan dan perwasitan • Mengaplikasikan nilai kerja sama kelompok. kejujuran. * Pengkondisian serta warming-up.. tugas individu II III IV V VI SMK PARIWISATA INDONESIA . Yudhistira.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Jakarta PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.. Penjas. kemudian diberikan kesempatan bermain sepak bola. Pluit. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 6. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 6. CERAMAH.

pantang menyerah. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Siswa dibagi dalam bebarapa kelompok. kejujuran. Pluit. . Jakarta II III IV V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. diabsen.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. M. * Pengkondisian serta warming-up.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama. kemudian diberikan kesempatan bermain bola voli. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 6. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Penjas. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .. menerima kekalahan.. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Menggunakan keterampilan yang sesuai dengan kebutuhan bila menghadapi situasi tertentu dalam permainan bola voli • Mengimplementasikan peraturan pertandingan dan perwasitan • Mengaplikasikan nilai kerja sama kelompok. Bola Sumber Belajar : Muhajir. Agus Mukholid. Erlangga. dan fair play dalam permainan MATERI POKOK Bola Voli • Pola pertahanan dan penyerangan • Organisasi pertandingan • Peraturan pertandingan Bola voli METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.Pd.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 6. Yudhistira. Pendidikan Jasmani. Jakarta Drs.. Teori Praktik. dengan catatan mereka harus menerapkan pola penyerangan dan pertahanan * Secara berkelompok siswa menyelenggarakan pertandingan antar dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya * Melakukan permainan bola voli secara berkelompok menggunakan peraturan sesungguhnya ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. dengan catatan mereka harus menerapkan pola penyerangan dan pertahanan * Secara berkelompok siswa menyelenggarakan pertandingan antar dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya * Melakukan permainan bola basket secara berkelompok menggunakan peraturan sesungguhnya ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Erlangga. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . kejujuran. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. diabsen. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 6.. M. * Siswa dibagi dalam bebarapa kelompok... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 6.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama. Yudhistira. kemudian diberikan kesempatan bermain bola basket.. Pendidikan Jasmani. . Pluit. menerima kekalahan. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Menggunakan keterampilan yang sesuai dengan kebutuhan bila menghadapi situasi tertentu dalam permainan bola basket • Mengimplementasikan peraturan pertandingan dan perwasitan • Mengaplikasikan nilai kerja sama kelompok. Teori Praktik. Jakarta II III IV V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. dan fair play dalam permainan MATERI POKOK Bola Basket • Pola pertahanan dan penyerangan • Organisasi pertandingan • Peraturan pertandingan sepak bola METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Penjas. Jakarta Drs. Agus Mukholid. * Pengkondisian serta warming-up. Bola Sumber Belajar : Muhajir. pantang menyerah.Pd.

o Sebaiknya pemian yang telah melakukan pukulan. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. o Pukulan drive jauh ke sudut belakang pemain lawan.2 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil dengan peraturan sebenarya serta nilai kerjasama.Pd.. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 6. * Setelah melakukan pemanasan secara klasikal. Yudhistira. Pendidikan Jasmani. o Bila bola tinggi di daerah lawan lakukan pertahan dengan posisi bersisihan kanan dan kiri. o Pengembalian smash dilakukan dengan drive silang. . ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. drop silang dan clear silang.. o Smash diarahkan ke tubuh lawan. Jakarta II III IV V SMK PARIWISATA INDONESIA . . o Pukulan drop jauh ke belakang pemain lawan. MATERI POKOK Bulutangkis  Strategi dan taktik permainan ganda putra dan ganda putri. * Pengkondisian serta warming-up. kejujuran.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 6.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Jakarta Drs. sebaiknya maju. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. menerima kekalahan kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN Menerapkan strategi dan taktik permainan ganda putra dan ganda putri dalam permainan bulutangkis. diabsen. o Lakukan servis flik atau rendah. dalam permainan bulutangkis harus memperhatikan o Bila bola datang tinggi lakukan smash dengan posisi pemain di muka dan di belakang. Teori Praktik. Erlangga. o Pukulan mendorong ke arah tubuh lawan setinggi dada atau tepat melewati punggung lawan yang servis. Penjas. M. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Agus Mukholid. siswa dan siswi dikelompokan menjadi berpasangan baik putra dengan putra maupun putri dengan putri untuk melakukan permainan ganda putra dan ganda putri pada pertandingan bulutangkis.

Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….. .....VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik............... .. tugas individu ...... Juli 2007 Mengetahui........................... SMK PARIWISATA INDONESIA .......

Penjas. Erlangga. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Jakarta II III IV V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. menerima kekalahan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 6. Pendidikan Jasmani. lompat maupun jalan.3 Mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama.. * Siswa diberikan kesempatan berlomba Atletik baik nomor lari. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Teori Praktik. .. Jakarta Drs.Pd. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 6. dengan catatan mereka harus menerapkan peraturan sesungguhnya ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. kejujuran. M. lempar...kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Menggunakan keterampilan yang sesuai dengan kebutuhan bila menghadapi situasi tertentu dalam perlombaan atletik • Menerapkan peraturan pertandingan dan perwasitan • Mengaplikasikan nilai kerja sama percaya diri dan pantang menyerah MATERI POKOK Atletik Peraturan perlombaan atletik METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. * Pengkondisian serta warming-up.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Agus Mukholid. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Yudhistira. diabsen.

. M. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. kejujuran. . Alat silat Sumber Belajar : Muhajir. Pendidikan Jasmani. Jakarta II III IV V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.. Yudhistira. * Setelah melakukan pemanasan dilanjutkan dengan pertandingan antar siswa dengan menerapkan teknik penyerangan dan pertahanan dengan kombinasi pukulan dan tendangan sabit atau tendangan T. dapat pula dilakukan dengan tangkisan tangan atau kaki depan pada saat kuda-kuda. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . diabsen... Teori Praktik.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Erlangga.4 Mempraktikkan keterampilan bela diri secara berpasangan dengan menggunakan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 6. Penjas. sedangkan pertahanan dapat dilakukan diawali elakan kanan atau kiri dilanjutkan dengan tendangan sabit atau tendangan T. * Pengkondisian serta warming-up. Jakarta Drs. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 6. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Pluit. menerima kekalahan kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN  Menerapkan strategi dan taktik penyerangan dan pertahanan dalam olahraga beladiri. MATERI POKOK Pencak Silat  Strategi dan taktik penyerangan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.Pd. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Agus Mukholid. atau didahului dengan tendangan disusul dengan pukulan secara beruntun.

..1 Mempraktikkan program latihan pemeliharaan kebugaran jasmani fisik untuk TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan program latihan fisik jangka menengah untuk pemeliharan kebugaran jasmani MATERI POKOK • Periodisasi latihan kebugaran METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. tugas individu . Jakarta II III IV V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : tes praktik. Penjas........ * Secara berkelompok siswa mempraktikkan program jangka menengah untuk pemeliharaan kebugaran jasmani ada empat tahap: Priode diagnose. Memelihara tingkat kebugaran jasmani yang telah dicapai dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 7. Pluit. Pendidikan Jasmani........ * Pengkondisian serta warming-up.. M.. Jakarta Drs. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 7...... Juli 2007 Mengetahui...... peningkatan dan pemeliharaan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. SMK PARIWISATA INDONESIA . .... Teori Praktik............. . pendasaran. Erlangga....... Agus Mukholid.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI... CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan...Pd. diabsen. Yudhistira. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………... Alat latihan Sumber Belajar : Muhajir.

OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 7. Yudhistira.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.2 Mempraktikkan membaca hasil tes bedasarkan tabel yang cocok TUJUAN PEMBELAJARAN Menjelaskan kembali hasil tes dan pengukuran kebugaran jasmani berdasarkan tabel yang cocok MATERI POKOK • Hasil tes dan pengukuran berdasarkan tabel tingkat daya tahan otot. Agus Mukholid. Penjas. * Setelah siswa melaksanakan program kerja menengah latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jasmani. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. Pendidikan Jasmani. Teori Praktik. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik..Pd. M. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . maka siswa harus membuat laporan lengkap ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. tes push up dalam satu menit Putra Status AB B SD C K Status AB B SD C K JML > 55 45 – 54 35 – 44 20 – 34 0 – 19 Putri JML > 49 34 – 48 17 – 33 6 – 16 0–5 II III IV METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Jakarta Drs. * Pengkondisian serta warming-up.. diabsen. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. . Erlangga. Memelihara tingkat kebugaran jasmani yang telah dicapai dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 7.

tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . angkat dada dan tangan ke atas. * Setelah melakukan pemanasan yang menekan gerakan peregangan terutama otot – otot tungkai. pada saat tangan menyentuh peti kedua kaki dibuka selebarlebarnya (gerakan ke samping).. Yudhistira.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 8. melewati peti dan sikap mendarat. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Teori Praktik. Pendidikan Jasmani. Teknik dasarnya terdiri dari: angkat panggul tinggi-tinggi. MATERI POKOK Senam lantai • Senam ketangkasan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.Pd. Penjas. setelah melewati peti badan diluruskan dan tungkai kaki dirapatkan sebelum mendarat. CERAMAH III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. Mengkombinasikan rangkaian gerakan senam lantai dan senam ketangkasan dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8. .RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. M. kerja sama. dan percaya kepada teman KOMPETENSI DASAR I II TUJUAN PEMBELAJARAN  Melakukan gerakan lompat kangkang. Erlangga.1 Mempraktikkan rangkaian gerakan senam lantai serta nilai percaya diri. tolakan tangan. Agus Mukholid. * Pengkondisian serta warming-up.. Jakarta Drs. lompat kangkang di atas peti . tanggung jawab. dilanjutkan latihan awalan. Matras Sumber Belajar : Muhajir. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Pluit. diabsen.

Mengkombinasikan rangkaian gerakan senam lantai dan senam ketangkasan dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8.. tanggungjawab. dan percaya kepada teman KOMPETENSI DASAR I II III TUJUAN PEMBELAJARAN  Berguling di atas peti. satu orang tidur kaki rapat lutut dibengkokkan. peti lompat Sumber Belajar : Muhajir.Pd. Jakarta Drs. * Pengkondisian serta warming-up. kemudian mendarat dengan badan tegak berdiri. CERAMAH IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Yudhistira. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 8. Teori Praktik. kerja sama.. Mempraktikkan rangkaian gerakan senam ketangkasan dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri. diabsen. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. Penjas.2. o Lemparan kaki dibantu dengan tolakan kedua tangan hingga badan melayang. M. Agus Mukholid. Pluit.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. . MATERI POKOK o Berguling di atas peti lompat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Pendidikan Jasmani. kaki diluruskan hingga panggul condong ke depan. meletakan antara tangan dan kepala membentuk segitiga sama sisi. terdiri dari beberapa tahap yaitu: o Awalan sikap roll depan. dilakukan secara bergantian hingga semua siswa melakukannya. yang lain memegang kedua tangannya kemudian diangkat sehingga terjadi lentingan badan. * Setelah melakukan peregangan seluruh persendian dilanjutkan dengan latihan secara berpasangan. Setelah itu mereka mencoba dengan melakukan roll depan di atas peti lompat. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Erlangga.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 9. Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama secara beregu dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 9.1 Mempraktikkan rangkaian gerak senam aerobik dengan iringan musik serta nilai kerjasama, disiplin, keluwesan dan estetika

I II III

TUJUAN PEMBELAJARAN • Menciptakan rangkaian gerak senam aerobik. MATERI POKOK  Rangkaian gerak senam aerobik METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Setelah pemanasan siswa dibagi dalam beberapa kelompok untuk melakukan latihan merangkai gerak senam aerobik, yang dimulai gerakan persendian kepala, bahu, lengan, pinggang, paha dan kaki secara dinamis sesuai dengan variasi tertentu (kreativitas) mengunakan media elektronik. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch, Pluit, Musik Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

V

VI

PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes

: Post Test : Tes praktik, tugas individu

....., Juli 2007 Mengetahui, Kepala SMK Pariwisata Indonesia

Guru Mata Pelajaran

………………………………………..

................................................

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 9. Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama secara beregu dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 9.2 Mempraktikkan senam irama tradisional sesuai budaya daerah secara berkelompok serta nilai kerjasama, disiplin, percaya diri, keluwesan dan estetika

I II III

TUJUAN PEMBELAJARAN Melakukan keterampilan senam irama tradisional MATERI POKOK Senam irama tradisional*) METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Melakukan keterampilan senam irama tradisional sesuai iringan musik dengan menerapkan nilai percaya diri, kerja sama, disiplin, keluwesan dan estetika ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch, Pluit, Musik Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

V

VI

PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes

: Post Test : Tes praktik, tugas individu

....., Juli 2007 Mengetahui, Kepala SMK Pariwisata Indonesia

Guru Mata Pelajaran

………………………………………..

................................................

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 10. Mempraktikkan penguasaan teknik berbagai gaya renang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*) : 10.1 Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang untuk kepentingan bermain di air dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja keras, dan keberanian dada dengan jarak 25 meter serta nilai disiplin, sportif, jujur, bebas dengan jarak 25 meter serta nilai disiplin, sportif, jujur,

I

TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan perlombaan renang gaya menggunakan peraturan yang dimodifikasi toleran, kerja sama dan keberanian • Melakukan perlombaan renang gaya menggunakan peraturan yang dimodifikasi toleran, kerja sama dan keberanian MATERI POKOK Renang gaya dada Renang gaya bebas METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH

II

III IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya dada mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya bebas mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch, Pluit, Pakaian renang Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

V

VI

PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes praktik, tugas individu

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan perlombaan renang gaya menggunakan peraturan yang dimodifikasi toleran. sportif. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Yudhistira. jujur. toleran. * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya dada estafet mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter dengan peraturan yang dimodifikasi * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya bebas estafet mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.. bebas estafet jarak 25 meter serta nilai disiplin. Pakaian renang Sumber Belajar : Muhajir... kerja keras.Pd. Teori Praktik. kerja sama dan keberanian MATERI POKOK Renang Lomba renang estafet gaya dada dan gaya bebas METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. dan keberanian dada estafet jarak 25 meter serta nilai disiplin.. Penjas. sportif.2 Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang untuk estafet sesuai dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai disiplin. Erlangga. Mempraktikkan penguasaan teknik berbagai gaya renang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*) : 10. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 10. jujur. CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Pendidikan Jasmani. . Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Agus Mukholid. Jakarta Drs. M. sportif. kerja sama dan keberanian • Melakukan perlombaan renang gaya menggunakan peraturan yang dimodifikasi toleran. Pluit. jujur. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . diabsen. * Pengkondisian serta warming-up.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.

.. ..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. SMK PARIWISATA INDONESIA . OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 10. atau sering disebut metode penyelamatan Ungripp. Jakarta Drs. jujur. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. kerja keras dan keberanian MATERI POKOK Renang pertolongan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI...Pd.. Juli 2007 Mengetahui.... jujur. Yudhistira... * Berlatih secara berpasangan teknik membawa korban karena kecelakaan di dalam air secara umum menggunakan gaya dada dan gaya bebas...3 Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang untuk kepentingan pertolongan serta nilai disiplin. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan..... toleran.. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. tugas individu . memegang korban di daerah dagu untuk menghindari cengkraman tangan korban...... sportif. Pakaian renang Sumber Belajar : Muhajir.. * Pengkondisian serta warming-up. .... Erlangga......... kerja keras.. Akan tetapi beberpa hal yang harus diperhatikan yaitu: posisi penolong harus berada di belakang.. M.. Agus Mukholid. diabsen. Teori Praktik. Pluit. dan keberania I TUJUAN PEMBELAJARAN Melakukan renang pertolongan dengan membawa korban disertai nilai disiplin.. Penjas........... Jakarta II III IV V VI PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes praktik. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….. Pendidikan Jasmani....... Mempraktikkan penguasaan teknik berbagai gaya renang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*) : 10.. toleran.

. membandingkan dan merancang kegiatan untuk tahun yang akan datang * Membuat laporan secara kelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir... SMK PARIWISATA INDONESIA ... toleransi. etika. dan demokrasi I TUJUAN PEMBELAJARAN • Merumuskan permasalahan yang terjadi pada kegiatan di sekolah • Mencari pemecahan masalah yang terjadi pada kegiatan di sekolah • Membandingkan antar kegiatan di sekolah • Merancang kegiatan sekolah untuk masa yang akan datang MATERI POKOK Kegiatan Luar Kelas • Evaluasi kegiatan di sekitar sekolah METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI....... Erlangga. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 11.. Jakarta Drs... Juli 2007 Mengetahui. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………..... solusinya.. saling menghormati.. Agus Mukholid. Teori Praktik....RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. * Pengkondisian serta warming-up. diabsen......... tugas individu .. kebesamaan. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan..... Jakarta II III IV V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.... * Secara kelompok siswa diberikan kesempatan untuk berdiskusi berkenaan dengan permasalahan yang terjadi pada kegiatan sekolah....... Mengevaluasi kegiatan luar kelas/sekolah dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***) : 11.Pd.. Pendidikan Jasmani.. M. .. Penjas. . Yudhistira...... CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan....1 Mengevaluasi kegiatan di sekitar sekolah serta nilai percaya diri.

.. toleransi. saling menghormati. etika..... Pendidikan Jasmani.. membandingkan dan merancang kegiatan untuk tahun yang akan datang * Membuat laporan secara kelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir... .... solusinya.... Erlangga. M...2 Mengevaluasi kegiatan di alam bebas serta nilai percaya diri......RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. tugas individu ..... Penjas.. dan demokrasi I TUJUAN PEMBELAJARAN • Merumuskan permasalahan yang terjadi pada kegiatan di alam bebas • Mencari pemecahan masalah yang terjadi pada kegiatan di alam bebas • Membandingkan antar kegiatan di alam bebas • Merancang kegiatan sekolah untuk masa yang akan datang MATERI POKOK • Evaluasi kegiatan di alam bebas METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI... * Secara kelompok siswa diberikan kesempatan untuk berdiskusi berkenaan dengan permasalahan yang terjadi pada kegiatandi alam bebas. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. ... Jakarta Drs....Pd. Mengevaluasi kegiatan luar kelas/sekolah dan nilainilai yang terkandung di dalamnya***) : 11........ CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. diabsen... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. Juli 2007 Mengetahui. * engkondisian serta warming-up... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 11... Agus Mukholid. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes praktik..... Teori Praktik.. Yudhistira.. SMK PARIWISATA INDONESIA ... kebesamaan...

CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Mengevaluasi kegiatan luar kelas/sekolah dan nilainilai yang terkandung di dalamnya***) : 11. etika. kebesamaan. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes praktik. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. diabsen. Pendidikan Jasmani. Yudhistira. solusinya... Teori Praktik. saling menghormati. membandingkan dan merancang kegiatan untuk tahun yang akan datang * Membuat laporan secara kelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir. dan demokrasi I TUJUAN PEMBELAJARAN • Merumuskan permasalahan yang terjadi pada kegiatan kunjungan ke tempattempat bersejarah • Mencari pemecahan masalah yang terjadi pada kegiatan kunjungan ke tempat-tempat bersejarah • Membandingkan antar kegiatan kunjungan ke tempat-tempat bersejarah • Merancang kegiatan sekolah untuk masa yang akan datang MATERI POKOK Evaluasi Kunjungan ke tempat sejarah METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI...3 Mengevaluasi kegiatan kunjungan ke tempat-tempat bersejarah serta nilai percaya diri.Pd. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . toleransi. . Erlangga. Jakarta Drs. M.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. * Secara kelompok siswa diberikan kesempatan untuk berdiskusi berkenaan dengan permasalahan yang terjadi pada kegiatan kunjungan ke tempat bersejarah. Agus Mukholid. Penjas. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 11.

berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.4 Mengevaluasi kegiatan karya wisata serta nilai percaya diri. Teori Praktik. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes praktik. * Secara kelompok siswa diberikan kesempatan untuk berdiskusi berkenaan dengan permasalahan yang terjadi pada kegiatan karya wisata. Jakarta Drs.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Yudhistira. CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. Pendidikan Jasmani. Agus Mukholid. M. dan demokrasi I TUJUAN PEMBELAJARAN • Merumuskan permasalahan yang terjadi pada kegiatan karya wisata • Mencari pemecahan masalah yang terjadi pada kegiatan karya wisata • Membandingkan antar kegiatan karya wisata • Merancang kegiatan sekolah untuk masa yang akan datang MATERI POKOK • Evaluasi kegiatan karya wisata METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. kebesamaan. Mengevaluasi kegiatan luar kelas/sekolah dan nilainilai yang terkandung di dalamnya***) : 11. Erlangga. toleransi..Pd. . membandingkan dan merancang kegiatan untuk tahun yang akan datang * Membuat laporan secara kelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir. saling menghormati. diabsen. Penjas. solusinya. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 11.. etika. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .

... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 12. Pendidikan Jasmani.. mengkonsumsi makanan sehat.. Penjas....... Erlangga... SMK PARIWISATA INDONESIA .. Juli 2007 Mengetahui.. Teori Praktik..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. menghindari kontak dengan sumber penyakit. M. cara hidup teratur...1 Mempraktikkan pola hidup sehat TUJUAN PEMBELAJARAN • Mengkonsumsi makan dan minum sesuai dengan kebutuhan • Mengatur waktu istirahat yang secukupnya MATERI POKOK Pola hidup sehat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI... CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Yudhistira.. .. meningkatkan taraf kecerdasan dan ketaatan terhadap agama yang yakininya dikoordinir oleh sekolah bekerja sama dengan UKS atau PMR sekolah ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir... menghindari pergaulan yang tidak sehat...... Jakarta Drs..... diabsen.... ....Pd.. Mempraktikkan budaya hidup sehat : 12. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………..... * Secara terprogram adanya pemerikasaan kebersihan dan kesehatan siswa diantaranya memelihara kebersihan tubuh.. tugas individu ... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan....... Agus Mukholid...

..... .. perilaku dan mengenakan pakaian bersih serta rapih • Menunjukkan budaya disiplin waktu dan kerja serta selalu semangat MATERI POKOK Pola hidup sehat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI...... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. Yudhistira. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. Juli 2007 Mengetahui. ..... M. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II :1 : 2 X 45 MENIT : 12.. Teori Praktik. Agus Mukholid. SMK PARIWISATA INDONESIA ........2 Menampilkan pola hidup sehat TUJUAN PEMBELAJARAN • Menampilkan sikap. * Secara berkelompok mengadakan lomba siswa yang bernampilan menarik dan sehat Tampilan pola hidup sehat dapat dilihat dari keseharian baik dalam perawatan tubuh maupun penampilan berpakain selama di sekolah ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir..... Penjas... tugas individu ... Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.. Erlangga.... Jakarta Drs.........RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. Pendidikan Jasmani... CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.....Pd.... diabsen.... Mempraktikkan budaya hidup sehat : 12.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful