Anda di halaman 1dari 9

HIPNOTERAPI DAN HIPNOSIS ……GAMPANG

COBA SENDIRI DENGAN SELF HIPNOSIS


BISA MENGOBATI PENYAKIT AKIBAT KECEMASAN
YANG BERLEBIHAN
BY dr Hj LIZA CHt
(085722169957)

sholat yang khusu' adalah hipnoterapi hati dan fisik. bila


anda melakukan dengan baik, anda fokus, anda menghayati
isi sholatnya dan dilakukan dengan tenang, gelombang otak
anda yang tadinya beta (waspada, risau) akan menjadi
rileks (alfa) bahkan theta sehingga kata kata yang terdengar
ditelinga anda bahwa Allah maha besar, Maha penyayang,
dan menberi anda jalan yang lurus, akan masuk sebagai
belief sistem alam bawah sadar anda, dan anda akan benar
benar menjalankan hidup ini dengan lebih optimis.

bila Ali dapat dicabut pedangnya yang menusuknya ketika


sholat, Ali sholat dalam keadaan khusu' sehingga tidak
merasakan pedang yang tercabut dari tubuhnya.

Seorang ahli ibadah bernama Isam bin Yusuf, dia sangat


warak dan sangat khusyuk solatnya. Namun dia selalu
khuatir kalau-kalau ibadahnya kurang khusyuk dan selalu
bertanya kepada orang yang dianggapnya lebih ibadahnya,
demi untuk memperbaiki dirinya yang selalu dirasakan
kurang khusyuk.
Pada suatu hari, Isam menghadiri majlis seorang abid
bernama Hatim Al-Isam dan bertanya : "Wahai Aba
Abdurrahman, bagaimanakah caranya tuan solat?"
Hatim berkata : "Apabila masuk waktu solat aku
berwudhu' zahir dan batin."
Isam bertanya, "Bagaimana wudhu' zahir dan batin itu?"
Hatim berkata, "Wudhu' zahir sebagaimana biasa, iaitu
membasuh semua anggota wudhu' dengan air. Sementara
wudhu' batin ialah membasuh anggota dengan tujuh
perkara :-
1. bertaubat
2. menyesali dosa yang dilakukan
3. tidak tergila-gilakan dunia
4. tidak mencari / mengharap pujian orang (riya')
5. tinggalkan sifat berbangga
6. tinggalkan sifat khianat dan menipu
7. meninggalkan sifat dengki
Seterusnya Hatim berkata, "Kemudian aku pergi ke masjid,
aku kemaskan semua anggotaku dan menghadap kiblat.
Aku berdiri dengan penuh kewaspadaan dan aku
bayangkan Allah ada di hadapanku, syurga di sebelah
kananku, neraka di sebelah kiriku, malaikat maut berada di
belakangku, dan aku bayangkan pula bahwa aku seolah-
olah berdiri di atas titian 'Sirratul Mustaqim' dan aku
menganggap bahwa solatku kali ini adalah solat terakhirku,
kemudian aku berniat dan bertakbir dengan baik.

Setiap bacaan dan doa dalam solat kufaham maknanya,


kemudian aku ruku' dan sujud dengan tawadhu', aku
bertasyahhud dengan penuh pengharapan dan aku memberi
salam dengan ikhlas. Beginilah aku bersolat selama 30
tahun."
Apabila Isam mendengar, menangislah dia kerana
membayangkan ibadahnya yang kurang baik bila
dibandingkan dengan Hatim
self hipnosis mengobati mental dan hati
Pernahkan anda mengalami musibah yang amat dasyat, misalnya tertabrak sehingga seumur
hidup harus berada di kursi roda, atau kandung kencing anda harus diangkat sehingga anda harus
kencing lewat selang yang ditaru diperut dan air seni anda ditampung di kantong plastik yang
direkatkan di perut anda?

kiamatkan kah anda? jawabnya tidak, karena ada pasien saya yang hidupnya selalu optimis tak
pernah keliatan sedih, walaupun harus kencing di plastik yang direkatkan diperut, dan harus
diganti 3 kali sehari. dia tetap bekerja, punya warung kecil dijalanan, dari hanya 1 warung jadi 4
warung.

Lance Armstrong misalnya… Atlet sepeda, mengalami sebuah mimpi buruk yang bisa dialami
oleh seorang manusia, vonis kanker. Ketika dokter memvonisnya dengan kanker prostat stadium
3. Saat itu, ia merasa bahwa ini adalah sebuah mimpi buruk yang menjadi kenyataan, ketika
semua cita-citanya dirasakannya hancur berkeping keping.

Kiamat. Itu yang dirasakan oleh seorang Lance Armstrong… tapi tangis dan penyesalan hanya
bertahan sebentar, ia memutuskan untuk menjalani hidupnya, berobat bukan sebagai orang sakit,
tetapi sebagai seseorang yang masih memiliki harapan. Inilah yang membuat proses
kemoterapinya mengalami kemajuan pesat.
Saat-saat penantiannya, ditengah rasa sakit dan terapinya, dia berbaring di tempat tidurnya dan di
dalam pikirannya melatih performanya dalam bersepeda. Dia membayangkan dirinya sendiri
melalui semua proses yang terjadi. Dia membayangkan melihat tubuhnya mengayuh sepeda; dia
merasakan sentuhan tangannya memegang stang sepedanya. Dia membayangkan semua
performanya secara sempurna – melihat dirinya sendiri di dalam pikirannya, melalui semua
maneuver-manuver sepedanya dengan baik, lengkap, dan percaya diri. Ia melihat dirinya sendiri
sebagai seorang pemenang, yang melalui garis finish sebagai orang pertama.
Hasil dari semua itu? Sebuah performa yang sempurna, ditunjukkan dengan kemenangannya
dalam Tour de Franc 7 kali berturut-turut, segera setelah dokter menyatakan kesembuhannya.

Anda jangan takut akan musibah dan cobaan, anda bisa merasakan sedih, tapi jangan belarut-
larut, fokuskan diri pada masa depan, jangan pada penyakit atau musibah, cam kan dalam hati
bahwa hidup anda begitu berharga buat diri dan keluarga, maupun orang lain.
Diposkan oleh dr. Hj. Liza 4121969 di 21.09

CARA MELAKUKAN SELF HIPNOTERAPI SENDIRI


SELF HIPNOTIS GAMPANG KOK

1. carilah waktu rileks anda, atau anda merilekskan diri.


2. diam lah sejenak fokus pada pikiran anda.
3. anda bisa menutup mata atau membukanya. bila anda berada di ruang tertutup bisa dilakukan
dengan mata tertutup. atau anda berada dikeramaian, anda bisa tetap membuka mata anda.
4. Anda sedang cemas, kawatir, anda baru saja mendengar berita yang mengagetkan anda, anda
sedih, anda berada di tempat umum, maka anda sebaiknya menenangkan diri dan hati anda, cari
tempat yang bisa merilekskan hati dan pikiran anda. kemudian pusatkan pikiran anda. diam lah
sejenak. pastikan anda mengatakan pada diri anda, bahwa Tuhan selalu berada di dekat anda.
atau Lahaula wala kuata illa billa alihil ajim bila anda Islam.
5. ambil nafas dalam tahan 3 detik. hembuskan,lakukan minimal 5 kali, ambil nafas dalam dapat
menurunkan gelombang otak anda dari beta ke alfa, dari gelombang otak kewaspadaan, ke
gelombang rileks. atau anda mengambil wudhu, dengan air anda bisa menjadi lebih rileks, air
dapat menurunkan gelombang otak anda, andapun menjadi lebih tenang.
6. Bila anda telah menarik nafas dalam dan menghembuskannya, rilekskan tubuh anda, rasakan
bahwa leher anda dan posisi anda telah rileks, bisa dalam keadaan duduk, bisa juga sedang
berbaring. duduk dan berbaringlah dengan rileks. bila anda sedang berada dirumah, bisa anda
lakukan dalam kamar, atau setelah sholat, atau ketika berzikir. rasakan lemas pada leher, lemas
pada kaki, lemas pada tangan, rileks dan anda merasa nyaman
7. bersyukurlah dengan segala apapun yang telah anda terima dari Tuhan. anda bersyukur bahwa
anda masih mempunyai kehidupan yang luar biasa, panca indra yang baik, keluarga yang
memperhatikan anda, anda mempunyai teman dan sahabat, anda masih bisa menghirup udara ini
dengan gratis, bersyukurlah, karena bersyukur akan membuat hati anda tenang
8. setelah bersyukur, katakan dalam hati anda, bahwa Tuhan tidak akan memberi anda dan
keluarga cobaan yang melebihi kemampuan, katakan itu berkali kali, dan mohonlah kemudahan,
bila anda islam, anda bisa membaca surat Alquran Albaqarah ayat 286.
9. bayangkan anda berada disuatu tempat yang amat membuat bahagia, bayangkan, rasakan dan
kecap, bahwa kebahagian pada hati anda saat itu benar benar datang dan dapat anda rasakan, bila
anda mengulang perasaan bahagia itu , perbesar terus, dan letakkan tangan anda didada ketika
rasa bahagia itu telah hadir dan benar benar telah hadir saat itu dihati anda. ini yang disebut
anchor.
10. kemudian bila anda telah selesai menghipnotis diri anda, pelan pelan anda kembali membuka
mata anda dan ucapkan syukur.

Hipnotis adalah kehidupan sehari hari.. Mahal Belajarnya…aja...

Mengapa harus membayar mahal hypnosis, padahal kita kerap kali berada pada saat terhipnosis
dalam kehidupan sehari hari, contohnya ketika anda sedang mendengar lagu kemudian anda
hanyut didalamnya, itu juga sudah trance (terhipnotis), ketika anda menonton tv atau film dan
anda menangis ikut sedih, anda sedang menari, latihan pernafasan, anda sudah trance atau
terhipnotis. Anda berdoa sampai menitik air mata, anda loncat-loncat ketika mendengar lagu
metal Rock. anda sholat, anda berzikir, anda tahajud, anda puasa. anda bermain game. anda
sedang melakukan ritual baik itu keagamaan atau ritual lainnya, semua sedang dalam keadaan
gelombang otak alfa (rileks).

Narkotika, alkohol adalah obat yang dapat menyebabkan trance yang tidak alami, karenanya bila
mengkonsumsi obat-obat terlarang atau miras maka anda hanya mendapat rileks sesaat, tapi
membuat anda kecanduan.

Mengapa banyak orang tertarik pada dunia hipnotis, itu karena kita sebagai manusia biasa yang
batas pengetahuannya hanya melihat di tv saja, merasa takjub dengan yang namanya bisa
menguasai orang lain, bisa membuat orang lain mengikuti keinginan kita, rasanya kok superior
sekali. Padahal tidak semua orang dapat dengan mudahnya di hipnotis, kalau anda tidak percaya
dengan si penghipnotis atau belief system anda yakin dengannya, maka apapun yang disuruhnya,
anda akan melakukannya, namun bila anda tidak mau, maka andapun tak akan mudah
terhipnotis. Anda percaya dan anda yakin maka anda dengan tidak sadar diri akan melakukan apa
yang dikatakan oleh penghipnotis tadi.

Belief system atau yakin dan percaya, amat penting dalam kehidupan seorang anak manusia,
ketika dia yakin dengan apa yang ada dalam alam bawah sadarnya maka dia akan menjalankan
apa yang dia yakini kebenarannya, walaupun ada kebenaran yang diyakini benar tapi tidak benar
pada orang lain.

Belief system membuat anda melakukan hal-hal yang tidak pada tempatnya bila anda bertemu
dengan orang-orang yang tidak bisa dipertanggung jawabkan keimanannya, anda bisa saja
melakukan ritual mandi di sumur diguyur kembang 7 rupa, disuruh mendapatkan ayam hitam.
Bahkan melakukan ritual porno dengan si dukun, itu karena anda yakin bahwa si dukun akan
dapat memberi jalan terhadap keinginan anda.

Belief system inilah yang terbangun dalam alam bawah sadar, bila anda yakin bahwa Pencipta
dunia dan akherat adalah Tuhan yang maha Esa , anda tak akan pernah dating kepada para
normal atau dukun dukun yang menurut anda sakti.

Tubuh kita sendiri adalah rangkaian penciptaan yang amat luar biasa, dia bisa melakukan apapun
yang anda suruh dan anda rasakan. Bila anda yakin bahwa anda sakit, maka tubuhpun akan
membuat anda sakit, bila anda yakin anda bisa maka keyakinan bahwa anda bisa, akan membuat
anda sukses.

Mengapa kita harus menguatkan belief sistem kita, atau keyakinan kita, karena disanalah semuat
perbuatan kita bermula.

HIPNOSIS DAN KESEHATAN

Hipnosis modern adalah ilmu yang telah lama berkembang sejak abad 19, di Indonesia hipnosis
masih termasuk ilmu yang salah kaprah karena dianggap dapat membuat orang lupa diri dan
melakukan hal-hal yang aneh. padahal hipnotis yang ada di televisi hanya bagian dari ilmu
hipnosis yang disebut stage hipnosis atau hipnosis untuk entertaiment dan pertunjukan.

Dalam kedokteran hipnosis disebut hypnotherapy, hipnoterapi dianggap dapat menstimulir otak
untuk melepaskan neurotransmiter, zat kimia yang terdapat di otak, encephalin dan endhorphin
yang berfungsi untuk meningkatkan mood sehingga dapat merubah penerimaan individu
terhadap sakit atau gejala fisik lainnya. mengobati depresi, psikosomatik, anxietas, phobia,
trauma akibat musibah, tsunami, gempa dll

Hipnotis sendiri adalah seni berkomunikasi, dengan tehnik yang sistematis, sehingga bisa
memasukkan suatu sugesti ke alam bawah sadar manusia. dengan hipnosis kita dapat merubah
pikiran dan prilaku negatif,membangun percaya diri, membangkitkan motivasi, dan
menyembuhkan trauma seperti trauma akibat musibah, trauma ketakutan atau fobia, dan penyakit
psikis yang muncul pada gejala fisik (psikosomatik).Sekarang ini hipnosis dipakai dalam upaya
mengurangi rasa takut melahirkan sehingga ibu hamil siap menghadapi kelahirannya dengan
tenang dan percaya diri (Hipnobirthing). Pelatihan-pelatihan yang sedang menjamur di kota-kota
besar dari untuk meningkatkan percaya diri, motivasi, quantum learning, quantum teaching,
semuanya bermuara pada hipnosis.

bagaimana hipnosis bekerja, adalah ketika kita sedang rilex dan tenang, dimana gelombang otak
kita dapat turun dari beta ke alfa dan theta. kondisi tenang, rilex bisa didapat ketika kita sedang
menonton tv, zikir, doa, sholat, meditasi. Hipnosis bekerja ketika fokus dan dalam kondisi
kondisi konsentrasi penuh.

kondisi gelombang otak manusia yang di teliti dengan alat EEG


* Beta ( 14 - 25 Hz)(normal);
Atensi, kewaspadaan, kesigapan, pemahaman, kondisi yang lebih tinggi diasosiasikan dengan
kecemasan, ketidaknyamanan, kondisi lawan/lari
* Alpha (8 – 13 Hz)(meditatif);
Relaksasi, pembelajaran super, fokus relaks, kondisi trance ringan, peningkatan produksi
serotonin, kondisi pra-tidur, meditasi, awal mengakses pikiran bawah sadar (unconscious)
* Theta (4 – 7 Hz)(meditatif);
Tidur bermimpi (tidur REM/Rapid Eye Movement), peningkatan produksi catecholamines
(sangat vital untuk pembelajaran dan ingatan), peningkatan kreatifitas, pengalaman emosional,
berpotensi terjadinya perubahan sikap, peningkatan pengingatan materi yang dipelajari,
hypnogogic imagery, meditasi mendalam, lebih dalam mengakses pikiran bawah sadar
(unconscious)
* Delta (0,5 – 3 Hz)(tidur dalam);
Tidur tanpa mimpi, pelepasan hormon pertumbuhan, kondisi non fisik, hilang kesadaran pada
sensasi fisik, akses ke pikiran bawah sadar (unconscious) dan memberikan sensasi yang sangat
mendalam ketika diinduksi dengan Holosinc
Beberapa contoh kondisi Hipnosis, contohnya ketika sedang zikir kita meneteskan air mata,
ketika kita memdengar lagu kita hanyur didalamnya,ketika kita membaca novel ataupun
menonton film kita ikut larut didalamnya dan membuat kita ikut menangis, ikut benci pada tokoh
jahat, ikut emosi sampai teriak-teriak. kita sholat sambil menangis, dan merasakan ketenangan
yang luar biasa ketika sholat. inilah hipnosis, inilah kondisi kita sehari-hari, jadi itulah ilmu yang
kita anggap ilmu yang mistik, padahal bukan mistik bukan magic, hipnosis ilmu modern, dan
dipakai di luar negeri. Pendidikan hipnosis di America sudah sampai taraf doktoral atau s3.

Neuro Linguistic Program (NLP). merupakan suatu metodologi yang dikembangkan oleh John
Grinder bersama Richard Bandler pada tahun 1970-an. Jurnal Modern Psychology menyatakan
“NLP may be the most powerful vehicle for change in existence”.NLP mengajarkan hipnosis.
mengunakan kekuatan kata untuk mempengaruhi tingkah laku manusia agar lebih baik.

Kata-kata yang ada dalam Al-Quran merupakan kata-kata hipnosis yang dapat mempengaruhi
jiwa dan prilaku kita bila dengan keyakinan dan kesadaran kita masuk dalam alam bawah sadar
kita secara terus menerus, begitulah hipnosis bekerja, sugesti harus diberi berulang-ulang, tidak
harus dalam keadaan tidur, tapi bisa dalam waking hipnosis atau mata terbuka, orang tua
memberi nasehat setiap hari tampa lelah keanaknya setiap waktu adalah bagian hipnosis yang
berulang ulang diberikan agar masuk ke alam bawah sadar dan mempengaruhi prilakunya
samapai dewasa.

Kata kata positif akan mempengaruhi tingkah laku seseorang karena ia masuk ke alam bawah
sadar, anak anak mempunyai kondisi gelombang otak alfa sehingga kita harus menggunakan kata
kata yang kongkrit, dan bukan abstrak. anak harus diajak bermain ketika kita memotivasi mereka
belajar. ikut bermain didalamnya membuat anak akan mudah menangkap pelajaran yang kita
inginkan.

hipnosis dapat kita lakukan sendiri disebut self hipnosis,Self Hypnosis adalah:
Membuka gerbang pikiran bawah sada ,Berbicara dengan pikiran bawah sadar sesuai dengan
“bahasa”yang dipahaminya bagaimana hal tersebut kita lakukan ...mudah sekali. carilah waktu
yang rilex, biasanya ketika akan tidur, ketika sholat tahajud, ketika berdoapun bisa,caranya

1. pilih waktu misalnya anda mau tidur, atau anak anda mau tidur (bila anda ingin menghipnosis
anak)
2. tutup mata anda, rilekskan leher, tangan, kaki, badan, katakan dalam hati bahwa mata anda,
leher anda, badan, kaki, tangan telah lemas
3. ambil nafas dalam pelan dan hembuskan lewat hidung, berulang kali, bisa dengan zikir, bisa
dengan mengucapkan Allah, berulang ulang tiap nafas dalam , awalnya dengan terdengar, lama
lama dalam hati
4. bayangkan dan lihat dengan jelas dalam pikiran anda, anda berada disuatu tempat yang anda
kenal dan anda merasa damai didalamnya, rasakan, lihat, dengar, begitu nyata anda disitu,
rasakan kenikmatannya.
5. setiap hembusan nafas anda katakan dalam hati, terima kasih Allah atas hembusan nafas ini,
setiap kesempatan hidup dan detik hidup yang kau berikan padaku, terima kasih Allah akan
kemudahan nafas ini, akan nikmat kehidupan yang kau berikan padaku dan keluargaku. kadang
betapa aku tidak bersyukur padaMu, ya Allah ampuni aku.
6. rasakan hembusan nafas dalam, sadari hdembusan nafas itu, dan rasakan sebuah sinar yang
berasal dari alam semesta masuk dalam tubuh anda, rasakan dia berjalan kedalam pembuluh
darah seperti oksigen, cahaya Allah melebur kalam setiap sel-sel tubuh anda memberi
pencerahan, memberi kesembuhan, memberi kasih, memberi ketenangan, memberi kedamaian,
memberi keindahan, Allah maha Baik memberi sinar yang menyusup mengalir di setiap detak
jantung dan aliran darah.
7. bila anda sedang menghipnotis anak katakan kata kata positif seperti anakku engkau anak yang
sholeh, pintar, sholeha, bijaksana, disayang guru dan teman, Allah memberi mu banyak
kemudahan, mudah bersekolah, mudah mendapat teman, jadilah anak yang dibanggakan mama
dan papa ya nak, menjadi anak yang disayang Allah.
8. bila anda sedang hamil, katakan selalu, aku akan melahirkan dengan mudah, Tuhan yang maha
besar akan memudahkanku melahirkan mu anakku, aku akan selalu menjagamu dan memberimu
yang terbaik, sering seringlah berbicara dengan bayi kita dan rasakan gerakannya dalam perut.
9. bila anda sedang sedih, maka katakan dalam hati bahwa Allah tidak akan memberikan cobaan
melebihi kemampuan umatnya, Allah selalu memjaga umatnya, tidak tidur dan selalu dekat,
lebih dekat dengan urat leher.
10. bila anda ingin menguruskan badan maka bayangkan anda tiap hari selalu berolah raga
dengan semangat, makan buah dan sayur yang banyak, anda sudah mempunyai badan yang
langsing, anda melakukan pola hidup sehat, menjauhi ngemil2. anda terus pikirkan bahwa anda
sudah langsing, anda semangat berolah raga. dan katakan bahwa hidup anda selalu bahagia, anda
selalu damai, anda mempunyai badan sehat.

semua dilakukan dengan membayangkan betapa tenangnya anda, betapa bahagianya anda, betapa
anda memjadi manusia yang penuh optimis, damai, visualkan apa yang anda bayangkan, dengan
seutuhnya, begitu nyata dalam pikiran anda

selamat mencoba. rasakan setiap malam rasakan hasilnya dalam beberapa waktu, pasti anda akan
merasa lebih yakin, lebih bahagia.

Anda mungkin juga menyukai