Empat Makanan Wajib Untuk Kesehatan

Yogurt

VIVAnews - Banyak yang bilang makanan sehat itu mahal harganya. Anggapan itu tak
sepenuhnya benar. Ada beberapa makanan yang murah tetapi tetap menyehatkan. Dan
makanan ini wajib untuk dikonsumsi.

- Sayuran berwarna hijau

Ahli kesehatan menyebut sayuran hijau makanan alami yang memiliki keajaiban. Sayur hijau
mengandung gizi yang sangat tinggi seperti vitamin A dan C dan dapat menghindari resiko
terkena kanker.

Rajin mengosumsi sayuran hijau setiap harinya juga akan mencegah diabetes dan tekanan
darah tinggi.

- Kacang-kacangan

Banyak ahli gizi menyarankan kacang almond, biji jambu monyet dan kenari karena mereka
memiliki serat alami. Serat dapat membantu proses pencernaan. Dan kacang-kacangan ini
bisa menjadi pilihan untuk cemilan dibanding mengosumsi makanan kecil lainnya yang tak
baik untuk kesehatan.

- Bawang

Penelitian menyebutkan dengan mengosumsi bawang secara reguler dapat mengurangi gejala
asma dan juga bisa terhindar dari resiko kanker perut. Campur mereka dalam sop dengan
digoreng. Dan harus diingat kekuatan bawang adalah keuntungan yang baik untuk kesehatan.

- Yogurt

Jadikan Yogurt sebagai makanan rutin untuk memperbaiki pencernaan Anda, jika Anda
memilih yogurt yang tepat. Cek labelnya untuk memastikan kamu membeli yogurt yang
menyehatkan. Dan pilihlah yogurt yang kaya akan Vitamin D untuk mencegah osteoporosis.