Planificacion Benjamin B 0708

Planificación Benjamín B Temporada 2007/08
PLANIFICACIÓN TEMPORADA
BENJAMÍN B FÚTBOL
Noel García
Colegio Alameda de Osuna
1. Finalidad
Equipo de formación, se mezclan jugadores de varios equipos para juntar a los componentes de una misma clase,
una parte de los jugadores quedaron 3os la temporada anterior, el otro grupo tuvo una temporada difícil por ser todos de
primer año..
Se pretende mantener la evolución del grupo de éxito y conseguir que el resto del grupo adquiera el mismo nivel,
el club debuta en federación con este grupo, en categoría única, el objetivo principal es ser competitivos, teniendo en
cuenta que jugaremos contra clubs o equipos con mayor tradición en la competición federada.
2. Objetivos
Generales
Aprendizaje de fundamentos y acciones esenciales

● Desarrollo de la mecanismos perceptivos, de decisión y de ejecución
● Fomento de la creatividad
● Fijación de las bases de la técnica individual
● Mejora de la Coordinación Dinámica General y la Coordinación Óculo-Pédica
Personales
Aceptar y desarrollar los valores derivados de la pertenencia a un grupo

● Aceptar y velar por el cumplimiento de las normas de equipo
● Desarrollar el compromiso con los compañeros y el entrenador
● Adquirir hábitos de exigencia sobre la propia actuación en entrenamienos y partidos
● Aumentar la competencia técnico-táctica de los jugadores en el fútbol
3. Análisis de factores
2.1. Tiempo de entrenamiento
FECHA INICIO DE TEMPORADA: 12 de Septiembre Miércoles
FECHA FINAL DE TEMPORADA: 20 de Junio
TIEMPO DE ENTRENAMIENTO MEDIO: 60’
DÍAS DE ENTRENAMIENTO: Miércoles y Viernes (17 a 18h)
2.2. Instalación
Medio campo de fútbol 7, la superficie es arena, disponemos de una portería oficial en sentido real de juego y dos
porterías de fútbol sala en perpendicular al sentido real de juego.
2.3. Recursos materiales
Contamos con los siguientes elementos para la mayoría de entrenamientos:

- 10 Balones
- Un juego de petos
- Un juego de chinos
- Conos
- Picas
- Pelotas de tenis
2.4. Composición del grupo
Disponemos de 14 jugadores que el año pasado disputaron la competición municipal de fútbol 7, entre ellos hay 1
portero como único especialista y el resto de jugadores están habituados a jugar en varias posiciones. Todos los niños
son de la misma edad y de la misma clase, además de equipo de fútbol conforman varios grupos de amigos.
2.5. Cuerpo Técnico – Definición competencias
Entrenamientos Competiciones
• Dirección de las sesiones • Dirección del equipo
Entrenador
• Control del vestuario
• Contacto con el entrenador • Entrega de fichas
• Control del banquillo
Delegado
• Control de cambios
• Estadística
Preparador porteros • Sesión semanal específica • Observación evolución y fallos
4. Periodización
4.1. Mesociclos
Ficha Mesociclo Fechas: Septiembre
MESOCICLO: Primero MICROCICLO: Introductorio 1 y 2
Aspecto Contenidos Objetivos concretos

• Normas - Establecer las normas de funcionamiento en entrenamientos
• Rutinas de entrenamiento - Entrada, salida, cambios de ejercicio, indumentaria
GENERALES
• Cooperación - Favorecer actitudes de cooperación que busquen la cohesión del grupo
• Estiramientos - Establecer los estiramientos al final del entreno como rutina saludable
• Sistema 1-2-3-1 - Conocer las distintas posiciones del sistema y movimientos básicos
• Apoyos - Conseguir realizar movimientos de apoyo constantemente
TÁCTICA
• Marcaje individual - Realizar adecuadamente marcajes sobre el atacante inmediato
• Ayudas - Ser conscientes de la solidaridad en defensa para ser más eficientes
• Golpeo - Consolidar el golpeo de interior en corto
• Control - Consolidar la semiparada y parada
TÉCNICA • Conducción - Realizar conducciones con cambio de ritmo
• -
Ficha Mesociclo Fechas: Octubre
MESOCICLO: Segundo MICROCICLO: General, Precompetitivo 1 y 2

• Rutinas día de partido - Repasar los hábitos deseables para la preparación de un partido
• Compromiso - Transmitir los deberes derivados de pertenecer a un grupo
GENERALES
• Ansiedad precompeticional - Reducir la ansiedad producida por la competición
•
• Presión en 1-2-3-1 - Posiciones y movimientos para realizar la presión adecuadamente

• Anticipación - Mejorar el mecanismo de decisión en situaciones de anticipación
TÁCTICA
• Cobertura - Realizar correctamente coberturas
• Marcaje individual - Conocer el concepto y aplicación del marcaje mixto
• Control - Desarrollar los amortiguamientos estáticos y en movimiento
• Golpeo - Mejorar los golpeos con el empeine de media distancia
TÉCNICA • Conducción - Mejorar la conducción con cambios de dirección
• Entrada - Ser capaces de realizar entradas con la técnica correcta
Ficha Mesociclo Fechas: Noviembre
MESOCICLO: Tercero MICROCICLO: Competitivo 1,2 y 3

• Convocatorias - Explicar la convocatoria como motivante y premio al esfuerzo
• Responsabilidad - Crear conciencia de la exigencia en la práctica
GENERALES
•
•
• Equilibrio entre líneas - Ser capaces de mantener la distancia entre líneas

• Evoluciones simples en ataque - Realizar evoluciones que busquen amplitud y cambios de orientación
TÁCTICA
• Velocidad en el juego - Ser capaces de utilizar pocos toques para conservar el balón y avanzar
• Progresión en el juego - Aprender a avanzar asegurando la posesión del balón
• Carga - Conocer como se realiza una carga legal
• Control - Practicar distintos tipos de controles orientados y su utilidad
TÉCNICA • Golpeo - Mejorar los golpeos con el interior sin control previo
• Finta - Resolver situaciones de 1x1 con finta en la zona adecuada del campo
Ficha Mesociclo Fechas: Diciembre
MESOCICLO: Cuarto MICROCICLO: Competitivo 4 y 5

• Autocrítica - Aprender a ser crítico con uno mismo, analizando su práctica
• Indumentaria invernal - Establecer la ropa a utilizar con temperaturas bajas
GENERALES
• -
• -
• Estrategia ofensiva - Aprender dos jugadas para resolver saques a favor en campo contrario
• Permuta - Realizar permutas como complemento a las coberturas
TÁCTICA
• Cambios de orientación - Ser capaces de realizar cambios de orientacion a media y larga distancia
• Desmarque de ruptura - Realizar desmarques de ruptura para mejorar las opciones del poseedor
• Golpeo - De cabeza frontal y occipital
• Control - Mejorar los amortiguamientos en movimiento
TÉCNICA • Conducción - Realizar giros de 180º de forma eficaz
• Finta - Ser capaces de realizar regates de cobertura fintando al lado contrario
Ficha Mesociclo Fechas: Enero
MESOCICLO: Quinto MICROCICLO: Competitivo 6 a 9

• Comportamiento en banquillos - Definir cual es el comportamiento ideal durante los partidos
• Importancia de los estiramientos - Conseguir rutina diaria de estiramientos en entrenamientos
GENERALES
•
•
- Aprender y ejecutar 2 jugadas para córner, saque de banda y saque de

• Táctica fija ofensiva
centro
- Aprender a cubrir la subida de compañeros al ataque ocupando el espacio
TÁCTICA • Desdoblamientos
racionalmente
• Cambios de orientación - Realizar y aprovechar cambios de orientación en distancia media y larga
• Creación de espacios libres - Movimientos para crear, ocupar y aprovechar espacios libres en las bandas
• Control - Mejorar los amortiguamientos en movimiento
• Golpeo - Utilizar el empeine para los tiros desde distancia media y despejes
TÉCNICA • Conducción con cambio de - Afianzar la conducción contra oponente pasivo
• dirección
Pared simple - Utilizar la pared para resolver situaciones de 2x2
Ficha Mesociclo Fechas: Febrero
MESOCICLO: Sexto MICROCICLO: Competitivo 10 a 13

• Mejorar tiempo de entrenamiento - Intentar reducir los tiempos de cambio y desplazamiento a vestuarios
• Esfuerzo y sacrificio para mejorar - Ofrecer más entrenamientos si se juega bien los partidos de competición
GENERALES
• Autocrítica 1ª vuelta - Establecer objetivos individuales y colectivos para la segunda vuelta
•
• Sistema de juego - Posiciones y movimientos defensivos en 1-3-3

• Repliegue - Retorno y posiciones en ¾ de campo
TÁCTICA
• Presión - Poisiciones y movimientos en ¾ de campo
• Progresión en el juego - Mantener distancia entre líneas al atacar, utilizando todos los apoyos
• Control - Ampliar el repertorio de controles orientados ante balones rasos
• Golpeo - Mejorar la precisión del pase con el interior
TÉCNICA • Anticipación - Predisposición y gesto técnico
• Finta - Mejorar el regate de cobertura
Ficha Mesociclo Fechas: Marzo
MESOCICLO: Séptimo MICROCICLO: Competitivo 14 y 15

• Práctica en vacaciones - Formas de estar en contacto y aprender sin entrenar
• Dieta y descanso del deportista - Facilitar información adaptada sobre la dieta y el descanso en el deportista
GENERALES
•
•
• Sistema de juego - Posiciones y movimientos de ataque en 1-3-3

• Apoyos - Conseguir realizar apoyos constantes al poseedor de balón (3 al menos)
TÁCTICA
• Desmarques de ruptura - Realizar desmarques de ruptura por las bandas para sorprender
• Táctica fija - Aprender dos jugadas para defender saques de falta
• Controles - Utilizar la parada para recibir y proteger el balón al estar de espaldas al
• Golpeos rival
- Mejorar el remate de cabeza
TÉCNICA • Conducción - Utilizar el exterior para cambiar de dirección en carrera hacia afuera
•
Ficha Mesociclo Fechas: Abril
MESOCICLO: Octavo MICROCICLO: Competitivos de 16 a 19

• Práctica en vacaciones - Reflexionar sobre los hábitos deportivos fuera del entrenamiento
• Dieta y descanso del deportista - Facilitar información adaptada sobre la dieta y el descanso en el deportista
GENERALES
•
•
•
•
TÁCTICA
•
•
•
•
TÉCNICA •
•
Ficha Mesociclo Fechas: Mayo
MESOCICLO: Noveno MICROCICLO: Competitivos de 20 a 23

•
•
GENERALES
•
•
•
•
TÁCTICA
•
•
•
•
TÉCNICA •
•
Ficha Mesociclo Fechas: Junio
MESOCICLO: Décimo MICROCICLO: Transición 1 a 3

•
•
GENERALES
•
•
•
•
TÁCTICA
•
•
•
•
TÉCNICA •
•
4.2. Distribución de los objetivos y contenidos de los mesociclos dentro de los microciclos
1er MESOCICLO
Período Microciclo Objs. Generales Objs. Técnicos Objs. Tácticos
• Normas de equipo
15 a 22 Introductorio • Marcaje individual
• Desarrollo actitudes • Golpeo interior
Sep 1 cooperación
• Ayudas
• Desarrollo actitudes
24 a 29 Introductorio cooperación • Control semiparada y parada • Apoyos
Sept 2 • Consolidar hábitos de higiene • Conducción con cambio de ritmo • Sistema 1-2-3-1
en entrenamientos
2º MESOCICLO
• Reflexionar sobre la necesidad • Presión en 1-2-3-1

1 a 6 Oct General 2 de compromiso en entrenos
• Amortiguamiento
• Anticipación
• Rutina de partidos
10 a 20 Precompetitivo • Golpeo de empeine • Presión en 1-2-3-1
• Comportamiento en el
Oct 1 banquillo
• Entrada • Marcaje individual
22 a 27 Precompetitivo • Conocer los hábitos de higiene • Conducción con cambio de

• Cobertura
Oct 2 relacionados con los partidos dirección
3er MESOCICLO

• Explicar el
funcionamiento y • Equilibrio entre líneas
31 a 10 Nov Competitivo 1 justificación de las
• Carga
en defensa
convocatorias
• Motivar para que sean • Equilibrio en líneas en

12 a 17 Nov Competitivo 2 responsables con su • Fintas 1x1 ataque
práctica • Progresión en el juego
• Velocidad en el juego
• Motivar para promover • Golpeos con el interior
• Evoluciones de amplitud
19 a 24 Nov Competitivo 3 un espíritu de 1er toque
y cambios de
superación • Controles orientados
orientación
4º MESOCICLO

• Conducción con giros de
180º • Cambio de orientación
28 a 5 Dic Competitivo 4 • Indumentaria invernal
• Finta en cobertura al • Desmarque de ruptura
lado contrario
• Fomento de espíritu • Golpeo de cabeza • Permuta

10 a 19 Dic Competitivo 5 autocrítico • Amortiguamiento • Estrategia ofensiva
5 º MESOCICLO

• Repasar jugada de saque de
• Mejorar los amortiguamientos
• Recuperar hábitos de banda a favor y aprender
con el empeine
9 a 11 Ene Competitivo 6 entrenamiento tras
• Golpeos con el empeine de
nueva
descanso • Aprender a realizar
media distancia
desdoblamientos en ataque
• Aprender dos jugadas
• Golpeos con el empeine de preparadas para resolver
• Mejorar el rendimiento media distancia córner a favor
16 a 18 Ene Competitivo 7 en entrenamientos • Afianzar conducción de • Distinguir cuando conviene
velocidad con empeine realizar cambios de
orientación
• Mejorar los amortiguamientos
• Recordar las normas de • Saber crear, ocupar y
con el muslo
23 a 25 Ene Competitivo 8 comportamiento en el
• Realizar paredes para superar
aprovechar espacios libres en
banquillo movimientos sencillos
situaciones de igualdad
• Mejorar los amortiguamientos • Aprender dos jugadas

• Destacar la importancia
con el pecho preparadas para el saque de
30 a 1 Feb Competitivo 9 de los estiramientos tras
• Mejorar la técnica de centro a favor
la práctica
realización de bicicletas • Repasar espacios libres
Nota: Todos los ejercicios de amortiguamiento combinarán práctica estática y dinámica

6 º MESOCICLO
• Ampliar el repertorio de • Progresar en el juego

Competitivo • Mejorar el tiempo útil de
6 a 8 Feb controles orientados en con velocidad
10 entrenamiento
balones rasos intentando contraatacar
• Progresar en el juego
• Mejorar la precisión en mediante múltiples
Competitivo • Mejorar el tiempo útil de el golpeo con el interior apoyos
13 a 15 Feb
11 entrenamiento • Utilizar el cuerpo para • Sistema 1-3-3,
superar al rival posiciones en defensa y
ataque
• Utilizar el cuerpo para
• Sistema 1-3-3, uso de
• Análisis de 1ª vuelta superar al rival
Competitivo las bandas y cambios de
20 a 22 Feb • Establecimiento de • Utilizar la anticipación
posición
12 objetivos grupales para la recuperación de
• Repliegue a ¾
balones
• Análisis de 1ª vuelta
Competitivo • Mejorar la precisión en • Sistema 1-3-3
27 a 29 Feb • Establecimiento de
el golpeo con el interior Presión en ¾
13 objetivos individuales
•
7 º MESOCICLO

• Mejorar el control de • Realizar apoyos en 3
parada y el uso del posiciones distintas al
• Informar y registrar la
Competitivo cuerpo poseedor
5 a 7 Mar dieta del deportista
14 • Práctica en vacaciones
• Mejorar el golpeo de • Aprender 2 jugadas
cabeza ante balones para defender faltas en
bombeados contra
• Practicar movimientos
• Aprender a usar la de ataque en 1-3-3
Competitivo • Informar y registrar la
26 a 28 Mar dieta del deportista
conducción con el • Utilizar los desmarques
15 exterior de ruptura para
sorprender
8 º MESOCICLO
Competitivo
31 al 4 Abril • • •
16
Competitivo
7 a 11 Abril • • •
17
Competitivo
14 a 18 Abril • • •
18
Competitivo
21 a 25 Abril • • •
19
9 º MESOCICLO
Competitivo
30 Abril • • •
20
Competitivo
5 a 9 Mayo • • •
21
Competitivo
12 al 16 Mayo • • •
22
Competitivo
19 a 23 Mayo • • •
13
10 º MESOCICLO
2 a 6 Junio Transición 1 • • •
La flexibilidad se trabajará como rutina general en todos los entrenamientos y partidos al finalizar los mismos
4.3. Sesión estándar
Miércoles Jueves
Calentamiento Técnica sin finalización Juegos tácticos de animación
Evoluciones / Sistema de juego Técnica con finalización
Parte principal Táctica: principios defensivos Táctica: principios ofensivos
Juego real adaptado
Vuelta a la
Estiramientos Estiramientos / Balón parado
calma
4.4. Desarrollo sesiones

FICHA ENTRENO Nº 1
Día 19 septiembre Mesociclo Primer Instalación Medio campo fútbol 7

Obj. Prin. Marcaje individual Microciclo Introductorio 1 • 8 balones
• un juego de chinos
Contenidos ✗ Normas de convivencia
Material • un juego de petos
✗ Golpeo de interior
✗ Marcaje individual
Parte Descripción Gráfico Observaciones
Robalones disminuyendo la superficie de juego progresivamente De todo el campo hasta un

Cal.
cuarto, sin faltas
Rondos con presión, 3 rondos de 4 jugadores y uno que liga, en uno Comenzar con saque libre y
de los rondos no hay nadie ligando, cuando alguien falla en los luego el que llega puede
otros rondos debe ir al rondo sin nadie que ligue sorprender
Para ganar tiempo para

Que no caiga por parejas preparar el siguiente ejercicio
PP
Cada oveja con su pareja, utilizando las 3 porterías, dos jugadores Cambiar a los pasadores,
de pasadores y el resto emparejados, cada pasador va con uno de insistir en que pidan la pelota
la pareja, cuando éste pasa sus compañeros deben desmarcarse y
pedir el balón, si reciben el pase deben intentar entrar conduciendo
en una portería, si roba el defensor punto para él
Partido, cada equipo comienza con 5 toques y pierden por cada gol
Estiramientos de pierna Gemelo, cuadríceps e isquios

VC
FICHA ENTRENO Nº 2
Día 21 septiembre Mesociclo Primero Instalación Medio campo de fútbol 7

Obj. Prin. Ayudas Microciclo Introductorio 1 • Balones
• Un juego de chinos
Contenidos ✗ Juegos de cooperación
✗ Ayudas en defensa Material
✗ Golpeo de interior
Rugby, si se toca al poseedor o si el balón cae al suelo, la posesión Se podría hacer también
Cal. la recupera el equipo contrario, hay que tratar de llegar mediante quitando petos
pases hasta el área rival
Circuito de golpeo
Juego de ayudas, se hacen equipos de 3, se disponen 2 campos con

3 zonas separadas por chinos y dos porterías, en cada zona hay un
1x1, los jugadores de la zona central pueden entrar ayudar en su
zona defensiva
PP
Partido con marcajes individuales en defensa, de la línea de fuera

de juego hasta la de fondo en cada mitad de campo hay un 2x2 sin Al cabo de un rato permitir
ayudas defensivas, no pueden entrar jugadores de la zona central ayudas entre defensas
(2x2)
VC Estiramientos tren inferior de pie Uno por grupo

FICHA ENTRENO Nº 3
Día 26 Septiembre Mesociclo Primero Instalación Campo de fútbol 7

Obj. Prin. Apoyos Microciclo Introductor 2 • 8 balones
Contenidos ✗ Apoyos
Material
4x4 en un cuarto de campo, trabajar desmarque y ocupación de Limitar el número de toques

Cal. espacios libres para obligar a pensar antes y
mejores desmarques
Evoluciones por tríos desde medio campo, apertura a banda y

apoyo para tirar pared antes del cambio de orientación al
compañero de la otra banda, allí tambíen se apoya con pared y se
vuelve a realizar cambio de banda, acabar con cuelque
PP Partido a 2 toques (el que recupera tiene 3),insistir en pases con

sentido y en los apoyos para facilitar el pase
Lanzamientos desde la frontal del área por parejas
VC Estiramientos tren inferior Uno por grupo muscular

FICHA ENTRENO Nº 4
Día 28 Septiembre Mesociclo Primero Instalación Medio campo de fútbol 7

Obj. Prin. Sistema 1-2-3-1 Microciclo Introductorio 2 • 8 balones
✗ Parada y semiparada Material
3x3 en un cuarto de campo, con 3 porterías marcadas con conos, No valen autopases
Cal. hay que conseguir realizar pases por cada portería para anotar
puntos
Circuito de golpeos, comenzar en una banda y realizar una pared Rotar puestos o cambiar al
con el medio centro, después abrir a banda, el interior pasa al rato en puestos fijos para
delantero que deja de cara para el golpeo agilizar
PP Partido con parada, si un jugador controla con parada no puede Obligar a que se realice así
perder el balón por robo
Eliminatoria de penalties
VC
FICHA ENTRENO Nº 5
Día 3 octubre Mesociclo segundo Instalación Campo de fútbol 7

Obj. Prin. Anticipación Microciclo general 2 • 6 balones
Contenidos ✗ Anticipación
✗ Desmarque de apoyo Material
Rondo Cruyff, 4+1x1, el que liga solo puede robar al apoyo, los de Cambiar al apoyo cuando
Cal. fuera solo pueden pasarse entre sí dos veces antes de buscar al repite, entran los que menos
apoyo veces han pasado
Fút-tenis, 2x2 con franja, obligatorio tocar los dos compañeros Dejar que el balón bote entre
antes de devolver y máximo un bote cada pase
Juego de anticipaciones, se hacen campos con 3 zonas, una central

con un único jugador y dos laterales con 1x1 en cada una de ellas,
el jugador del centro pasan alternativamente a los jugadores de un Por tiempo, al final cambian
PP
equipo, estos deben devolver el pase sin que lo toque el rival y los roles, o por cada robo se
dentro de la zona asignada, cada 2 pases completados un punto resta tiempo
Partido antichupón, el poseedor pierde el balón si es tocado Valen los autopases
Ronda de tiros a los postes por parejas

VC
SESIÓN MODIFICADA SOBRE EL PLAN INICIAL POR ESTAR EL CAMPO CON CHARCOS
FICHA ENTRENO Nº 6
Día 5 Octubre Mesociclo segundo Instalación Medio campo de fútbol 7

Obj. Prin. Control Microciclo general 2 • 8 balones
Contenidos ✗ Amortiguamiento con muslo y empeine
✗ Golpeo con empeine Material
Cal. Fut tenis individual, máximo un bote, con franja en medio Divisiones para hacerlo más
entretenido
Control dentro del recuadro, dos filas, en la frontal del área dos
recuadros marcados con chinos, el jugador debe pasar al En cada recuadro golpear con
entrenador (entre los dos recuadros) y éste le devuelve el balón una pierna
botando dentro del recuadro, obligatorios dos toques, deben
controlar dentro del recuadro para ganar el derecho a tirar
PP 2x1 desde el centro del campo, resolver para poder tirar El defensa el entrenador para
complicarlo
Partido 4x4 a dos toques sin porteros
Penalties Al KO
VC
MODIFICADO SOBRE LA PREVISIÓN INICIAL PORQUE ASISTIERON AL ENTRENAMIENTO LA MITAD DE LA PLANTILLA

FICHA ENTRENO Nº 7
Día 10 de Octubre Mesociclo segundo Instalación Campo de fútbol 7

Obj. Prin. Golpeo interior Microciclo precompeti 1 • 6 balones
Contenidos ✗ Golpeo interior
✗ Conducción con cambios de dirección Material
Circuito de conducción y golpeo, con zig-zag, slalom, autopases y Dos circuitos paralelos para
golpeo a portería que compitan y dos
Cal.
compañeros contando el
número de fallos
Evolución 4x2, pase del medio a derecha, éste se apoya en el Ir rotando posiciones en los
delantero, deja de cara y cambio de orientación a la iquierda, a atacantes y cambiar a los
partir de ahí los defensas dejan de acompañar y tratan de robar, los defensores
atacantes atacan libremente
PP
Partido 7x7, para poder golpear a portería hay que tocar el balón O todos menos uno o que
todos los componentes del equipo todas las jugadas pasen por
el medio centro
VC Estiramientos sentados en el suelo

FICHA ENTRENO Nº 8

Obj. Prin. Saques de puerta Microciclo precompeti 1 • 8 balones
Contenidos ✗ Sistema de juego 1-2-3-1
Material • Un juego de petos
✗ Golpeo interior
✗ Desmarques de apoyo
Cal. Explicación del comienzo de la competición, intensidad de entrenos Charla en vestuario
Saques de puerta, con los jugadores en espacios delimitados en 1-

2-3-1, competición entre equipos para ver que equipo consigue que Ellos eligen los pases (tipo y
toquen antes todos los jugadores orden)
Ensayo saque de puerta, criterios para el saque en corto y largo,

PP evolución tipo con final abierto, circulación por banda y apoyo en el Ensayar en superioridad 6x4
medio centro para sacar por el otro lado. Saque largo, posiciones
por delante
Partido “oficial” Árbitro el entrenador. Mudo y

no mudo
Ronda de tiros, pases en paralelo y a la señal el que no tiene el

balón va a tapar al que lo tiene
VC
Estiramientos por parejas Tren inferior
FICHA ENTRENO Nº 9

Obj. Prin. Táctica fija defensiva Microciclo precompeti 1 • 8 balones
• Un juego de petos
Contenidos ✗ Fuera de juego
Material • Un juego de chinos
✗ Marcaje individual en táctica fija
✗ Despejes
Fut tenis de cabeza con eliminación, por equipos, un toque cada Divisones
Cal.
uno
Defensa de los córners y faltas laterales y frontales, dividir en Saques seguidos para obligar
equipos, explicar marcaje y alternar pases desde distintas a atención máxima
posiciones, cuentan los goles conseguidos
4x3 en dos zonas, en la primera 3x1 y en la segunda 1x2, a la Si no sale un defensa menos.
última zona pueden entrar un defensor y dos atacantes Solo entran las ayudas
PP
cuando haya pasado el balón
Partido con saques de puerta en cada fuera o falta a favor en Goles en acción a balón
campo propio y falta o córner todas las faltas y fueras en campo parado valen triple
contrario
VC Voleas, 2 equipos, unos tiran de volea desde medio campo y los

otros deben parar los goles sin usar las manos

Estiramientos individuales de pie
FICHA ENTRENO Nº 10
Día 19 de Octubre Mesociclo segundo Instalación Medio campo de fútbol 7

Obj. Prin. Presión Microciclo precompeti 1 • 8 balones
Contenidos ✗
Material
Rugby volea, el que tiene el balón tiene 3 pasos y se pasa mediante No hay portero. Jugar en
Cal.
volea, se marca gol de cabeza sentido real
Velocidad de reacción, circuito de chinos sin balón y según pitidos Salidas muy cortas por
golpear el balón adecuado o salidas de balón desde detrás parejas, alternativa
3 partidos, usando las 3 porterías hay 3 equipos jugando La portería central está
PP simultáneamente a meter gol en cualquiera, con dos balones a la protegida por el portero y
vez vale triple puntuación
Partido sin entradas, para robar hay que forzar el fallo o anticiparse,
cada jugador tiene 3 toques
Penalties
VC Tren inferior
Estiramientos por parejas

Obj. Prin. Presión Microciclo precompeti 2 • Un juego de chinos
• 8 balones
Contenidos ✗ Conducción en carrera con cambios de dirección
✗ Sistema de juego 1-2-3-1 Material
✗ Anticipación e interceptación

Circuito individual con conducción (zig-zag y slalom), autopase,
Cal.
elevación y golpeo a portería
1-2-3-1 contra 2-3, circulación de balón de banda a banda y luego
intentar resolver la jugada, hasta el pitido del entrenador los
defensa sólo marcan posiciones. El equipo que recupera el balón
trata de llevarlo hasta medio campo
Partido sin entradas, solo se puede robar mediante anticipación o Se puede robar si hay
PP interceptación, cada jugador tiene 3 toques autopase o control
demasiado largo
Lanzamientos a portería tras conducción y cambio de dirección Con un cono o contra un rival
pasivo
VC Estiramientos
Día 26 de Octubre Mesociclo segundo Instalación Medio campo de fútbol 7

Obj. Prin. Coberturas Microciclo precompeti 2 • Un juego de chinos
• 8 balones
Contenidos ✗ Entrada y cobertura
✗ Golpeo de cabeza Material

Juego de los 10 pases en rectángulo de 10x10, se pasa el balón con Si el balón cae al suelo se
Cal. la mano, el poseedor no se puede mover y al menos un pase debe pierde la posesión
ser una devolución con la cabeza
Evolución con pase a banda al interior, el delantero cae a banda Variar posiciones y hacer por
para recibir el pase paralelo a línea de banda y pone el balón para las dos bandas con las
los dos jugadores que entran a rematar piernas correspondientes
2x2 desde el centro del campo con fuera de juego Cambiar a los defensores
cada cierto rato o rotación
PP todos
Partido-partido, en cada medio campo jugadores con rol defensivo y Jugar con dos balones a la
ofensivo, deben pasar a sus compañeros del otro campo en caso de vez e introducir uno cuando
recuperación. A mitad de tiempo se cambia de rol se salen para dinamizar
VC Penalties al KO
Día 7 de Noviembre Mesociclo tercero Instalación Un campo de fútbol 7

Obj. Prin. Equilibrio entre líneas Microciclo compet 1 • Un juego de chinos
• 8 balones
Contenidos ✗ Amortiguamiento
✗ Cambio de orientación Material

Fut-tenis 2x2 con divisiones. Tienen que tocar el balón los dos Alternar o condicionar los
Cal. componentes de la pareja antes de devolver el balón. No puede tipos de saques. Franja en
botar dos veces seguidas ni una fuera del campo propio medio
Por tríos evolución con cambio de orientación, el mediocentro abre Intercambiar posiciones y
a banda y va al apoyo, tira un pase y devolución al primer toque y empezar cada vez por una
el interior cambia de orientación con un pase largo, después los dos banda
entran a rematar el cuelgue posterior
PP 3x3 llegando todos a zona de finalización para que el gol valga. El
balón debe llegar controlado
VC Lanzamientos desde la frontal

Día 9 de Noviembre Mesociclo tercero Instalación Medio campo de fútbol 7

Obj. Prin. Golpeo Microciclo competi 1 • Un juego de chinos
• 8 balones
Contenidos ✗ Golpeo de cabeza
✗ Golpeo con el interior Material
✗ Finta

Fut-tenis de cabeza por equipos, cada jugador golpea Ideal 3x3. Poner regla de
Cal. alternativamente, cuando son todos eliminados gana el equipo prohibición de remates
sobreviviente picados
Dos rondos 4x2, cuando falla alguien el que liga trata de llegar Tener 2 balones en cada
hasta portería y meter gol, el que ha fallado trata de impedirlo, liga rondo, cuando se produce el
el que falla el 1x1 1x1 seguir con rondo 3x1
Partido con zonas de finalización, el área está prohibida, no se Intentamos favorecer

PP puede entrar salvo que entre el balón antes y luego un sólo jugador situaciones de 1x1 (portero)
atacante. Los goles desde fuera del área valen triple
Penalties
VC
Día 14 de Noviembre Mesociclo tercero Instalación Un campo de fútbol 7

Obj. Prin. Fintas Microciclo compet 2 • Un juego de chinos
Contenidos ✗ Golpeo con interior
Material • 8 balones
✗ Velocidad en el juego
✗ Progresión en el juego

Partidos con divisiones 1x1. Se puede meter gol por delante y por La 2ª regla es para favorecer
Cal.
detrás y cuando hay gol los dos jugadores se sitúan en su portería el regate en carrera
1-2-3-1 contra 1-2-3-1, dos equipos en un campo parcelado para Condiciones: pasar por el
ambos sistemas, se inicia jugada de saque de meta sin oposición y centro el último, pase y
cada equipo debe realizar pases pasando por todos los jugadores devolución con el centro
con las condiciones indicadas por el entrenador. Ningún jugador todos, no pasar a nadie a
puede salir de la zona asignada derecha o izquierda, pasar
PP primero entre delanteros y
defensas, hacer un cambio
entre interiores
Partido con 3 zonas (iniciación, creación y finalización), en ninguna
zona se pueden dar 3 pases consecutivos entre jugadores del
mismo equipo. Si se hace se sanciona con falta
VC Ronda de tiros
Día 16 de Noviembre Mesociclo tercero Instalación Medio campo de fútbol 7

Obj. Prin. Desmarque de apoyo Microciclo compet 2 • Un juego de chinos
• 8 balones
Contenidos ✗ Golpeo con empeine
✗ Amortiguamiento
✗ Cambios de orientación

Roba colas, los jugadores con balón se cuelgan un peto a modo de No se puede ir a por el que
cola, si se lo roban pierden la posesión en detrimento del ladrón me ha robado el balón.
Cal.
Acotar espacio
progresivamente
Circuito de control y golpeo, golpeo de empeine desde mediocentro Rotar los jugadores al puesto
a línea de banda, ahí controla un jugador y coge el balón con la siguiente y cambiar de lado,
mano para sacar de banda a un compañero que controla con pecho pedir distintos controles y
o muslo y devuelve a la carrera hacia línea de fondo, éste la pone y golpeos en cada lado
se remata con o sin control
3x3 con saque de banda, disponiendo el medio campo en dos, se Hacer hincapié en
PP
enfrentan en cada mitad, el objetivo es llevar el balón controlado desmarques en corto para
hasta el fondo contrario, los saques de gol son saques de banda con devolver y en largo, así como
marcaje 1x1 y cobertura lejana obligatoria del 3er defensor en el amago y el desmarque
rápido
Partido con el campo dividido en 3 zonas longitudinales, no se

puede realizar dos pases seguidos en la misma zona o falta para el
otro equipo
VC Penalties al fallo
Día 21 de Noviembre Mesociclo tercero Instalación Un campo de fútbol 7 completo

Obj. Prin. Velocidad en el juego Microciclo compet 3 • 8 balones
Contenidos ✗ Desmarque de apoyo
✗ Golpeo con el interior
✗ Aprovechar superioridad en ataque
3x3 en espacio amplio, juego de los 5 pases, las paredes cuentan

Cal.
por 3 pases
Evolución: el medio centro pasa al delantero que deja de cara para Rotan por todos los puestos y
que el medio centro abra a banda y vayan ambos al remate, un lo hacen cada vez por una
defensa acompaña pasivamente al delantero y luego intenta banda
despejar el centro
PP 3x2 desde medio campo, en las bandas hay dos porterías en

diagonal para que los defensas traten de despejar/pasar cuando
roban
Partido con toques por zonas, en zona de iniciación 3 toques, en El que roba un toque más
zona central 2 toques y en zona de finalización sin límite de toques
VC Tiros desde la frontal

Día Viernes 23 de Noviembre Mesociclo tercero Instalación Medio campo de fútbol 7

Obj. Prin. Realizar cambios de orientación Microciclo compet 3 • 8 balones
Contenidos ✗ Controles orientados
✗ Cambios de orientación
✗ Amplitud en el juego
Juego de los 6 pases, utilizando todo el espacio se enfrentan 2 Sólo se puede robar mediante
Cal. equipos con el objetivo de mantener la posesión mediante pases de la interceptación
volea, el poseedor de balón no puede avanzar con el.
Mantenimiento, 2 equipos se enfrentan, las bandas están acotadas,

el objetivo es llevar el balón controlado de una banda a otra sin que
lo robe el equipo contrario, las bandas no están ocupadas, sólo
puede entrar un jugador de cada equipo cuando entra el balón
PP Partido en sentido real de juego, cada equipo debe intentar pasar
por las dos bandas antes de intentar lograr el gol, ahora si pueden
estar ocupadas por más de un jugador y antes de que entre el
balón
VC Penalties al KO
Día 28 de Noviembre Mesociclo cuarto Instalación Un campo completo de fútbol 7

Obj. Prin. Posesión de balón Microciclo compet 4 • 8 balones
Contenidos ✗ Amplitud
✗ Presión Material
✗ Golpeo interior
Que no caiga en grupos de 4 Distintas reglas: sólo de

Cal.
cabeza, no vale repetir
jugador
Rueda de ataques 3x3 a campo completo, cada equipo disputa una

fase de defensa y una de ataque
Partido por turnos, un equipo defiende durante 8 minutos y otro Reflexionar sobre el estilo de
ataca durante esos 8 minutos, al final del tiempo se intercambian defensa
PP roles
Partido a 2 toques
VC Estiramientos tren inferior

Día 30 de Noviembre Mesociclo cuarto Instalación Medio campo de fútbol 7

Obj. Prin. Finta Microciclo compet 4 • 8 balones
Contenidos ✗ Conducción con cambios de dirección
✗ Permutas
✗ Regate de cobertura
2 equipos se enfrentan, uno trata de mantener la posesión de balón Medir el tiempo que tarda
Cal. (uno cada jugador) y el otro de robar y llevar los balones a la cada equipo en conseguir el
portería objetivo
Se colocan 3 cuadros consecutivos de 5x5, en los dos primeros se El que falla se queda, si lo
sitúan dos defensores, los demás jugadores deben tratar de superar logran juegan un mano a
los 3 recuadros regateando a los rivales, el defensor del primer mano con el portero. Montar
cuadro si es superado va a hacer la permuta al tercero dos circuitos paralelos
PP 3x3, un jugador de ataque metido en una franja en la frontal con un El jugador que recibe de
defensor, los atacantes deben pasar a éste jugador para poder espaldas debe abrir a banda
entrar en la franja y en el área a definir a la entrada del resto
Partido, ambos equipos deben elaborar sus jugadas de ataque sin

que toque dos veces en la jugada un mismo jugador

Día 28 de Noviembre Mesociclo cuarto Instalación Campo completo fútbol 7

Obj. Prin. Posesión Microciclo competi 4 • 8 balones
Contenidos ✗ Golpeos
✗ Amortiguamiento
✗ Control de juego
Cal. Que no caiga en grupos de 4
Rueda de ataques 3x3
Partido por tiempos, un equipo ataca durante 8 minutos y el otro se

defiende pero no puede marcar gol, al finalizar el tiempo
intercambian los roles
PP
Partido normal

Día 30 de Noviembre Mesociclo cuarto Instalación Medio campo fútbol 7

Obj. Prin. Fintas Microciclo competi 4 • 8 balones
Contenidos ✗ Finta de cobertura
✗ Fintas
✗ Apoyos
✗ Anticipación e interceptación
2 equipos se enfrentan, uno de ellos con todos los jugadores en Llevar el tiempo que tarda
Cal. posesión de balón, el otro de robar balones y meterlos en la cada equipo como aliciente
portería. Cuando acaban intercambian roles
1x1 en cuadros de 3x3, un jugador debe mantener la posesión

durante 1 minuto sin salirse del espacio asignado
Permutas, se sitúan 3 cuadros consecutivos, los dos primeros con

un jugador dentro, el resto trata de entrar con el balón y regatear a Cuando hay un robo de balón
ambos defensas, el del primer recuadro debe intentar hacer la se la queda el que lo pierde
PP
permuta y llegar al tercer recuadro para defender
Apoyo en el pivote, 3x3, se sitúan en una franja en la frontal un

defensa y un atacante, el delantero debe intentar recibir y pasar a
los atacantes que se incorporan del 2x2 fuera de la franja.
Partido, ningún jugador puede tocar dos veces en la misma jugada
VC Penalties por KO
Día 5 de Diciembre (mediodía) Mesociclo cuarto Instalación Medio campo de fútbol 7

Obj. Prin. Cambios de dirección Microciclo competi 4 • 12 balones
Contenidos ✗ Fintas
✗ Golpeos Material
Cal. Dominio de balón
Dos filas, una con un zig-zag y otra con un slalom, después de

ambas (una en cada lateral del área) hay un cono en la frontal del
área, los jugadores deben hacer un cambio de dirección ante el
cono con el tacón, para disparar con el interior de la pierna
contraria
Con la misma disposición realizar una bicicleta y salir hacia dentro Salir hacia el otro lado y
PP
para golpear con el interior de la pierna contraria a la que realiza el golpear con la otra pierna
amago
Se sitúa en la frontal del área una franja de 2m, dentro de la cual se Proponer control y sombrero,
sitúa el portero, los jugadores se sitúan delante de la misma y enseñar varios ejemplos,
reciben un pase, deben con un toque dirigir el control o la finta para incluso no tocar el balón
superar la franja y luego definir
VC Lanzamientos rotando desde la frontal
EJERCICIOS REALIZADOS CON DOS PORTEROS QUE TAPABAN CADA BANDA Y SI BLOCABAN DEBÍA SACAR CON LA MANO
Y CON EL PIE A LAS PORTERÍAS LATERALES
Día 5 de Diciembre (tarde) Mesociclo cuarto Instalación Medio campo de fútbol 7

Obj. Prin. apoyos Microciclo competi 4 • 8 balones
Contenidos ✗ Amortiguamientos
✗ Golpeo con el interior Material
✗ Paredes
✗ Desmarque de apoyo
Cal. Fut-tenis individual con divisiones
4x4 y 2x2, cada pareja debe contar los puntos que obtiene después Se suman tanto los ganados
de las dos vueltas de competición, rotación de 4 que pasan a ser en pareja como en cuarteto
dos parejas que se enfrentan en el 2x2. Cada pareja juega dos
partidos 4x4 y un 2x2 por vuelta
PP
VC Penalties
Día 12 de Diciembre Mesociclo cuarto Instalación Media pista fútbol 7

Obj. Prin. Estrategia ofensiva Microciclo competi 5 • 8 balones
Contenidos ✗ Saques de banda a favor
✗ Golpeo de cabeza: prolongaciones y laterales
• 2 conos
La oruga, por tríos intentar recorrer el máximo espacio posible No vale tocar dos veces el
Cal.
manteniendo el balón en el aire mediante prolongaciones mismo jugador
Evoluciones de saque de banda: 4x3, el delantero caído en banda

se va hacia el centro, el medio viene a recibir y de primer toque
hace la pared para el interior que se gira e inicia carrera, luego
todos entran a remate y la defensa se torna en activa Poner nombres a jugadas y
utilizar
El delantero viene a bloquear al marcador del medio que se
desmarca hacia banda a la espalda del interior, después todos
PP entran a remate y la defensa se torna en activa
Juego de remates, en espacio central se juega un 5x5, donde deben Cambiar a los jugadores de
hacer 3 pases seguidos entre los componentes de un equipo banda
después abren a una banda acotada donde recibe el interior, realiza
un regate al cono y pone el balón para los 3 últimos atacantes en
tocar el balón y 3 defensas que tratan de despejar
Partido en sentido real con bandas acotadas y 1x1 en ellas

Día 14 de Diciembre Mesociclo cuarto Instalación Medio campo de fútbol 7

Obj. Prin. Amortiguamiento Microciclo competi 5 • 8 balones
Contenidos ✗ Controles por amortiguamiento
✗ Permutas
• 6 conos
✗ Saque de banda
Partido de balonmano, al recibir el pase antes de coger el balón con

Cal.
la mano hay que hacer un toque con el pecho, muslo o cabeza
Circuito de técnica, por parejas, se recibe un pase de saque de Por turnos, mientras el que
banda elevado, se supera un cono y luego se realiza un slalom de 2 saca corre hasta el corner y
conos, dos autopases saliendo cada vez por un lado (y un solo rodea un cono para intentar
toque entre autopases) y luego se trata de golpear a portería. llegar a tapar el tiro
Realizar dos uno por cada banda para mayor dinamismo.
PP Por parejas, se disponen 3 cuadros consecutivos en diagonal a Los defensores si fallan

portería desde la banda, en los dos primeros hay un defensor en siguen. El ataque comienza
cada uno, si el primero es superado va al 3er cuadro, si logran con saque de banda. Montar
superar los 3 cuadros los atacantes deben intentar meter gol. en las dos bandas
Nunca hay dos defensores en el mismo cuadro
Partido superestrecho en sentido real
VC Penalties con la pierna no dominante

Día 19 de Diciembre Mesociclo cuarto Instalación Medio campo de fútbol 7

Obj. Prin. Amortiguamiento Microciclo competi 5 • 8 balones
Contenidos ✗ Controles por amortiguamiento
✗ Velocidad en el juego
• Una cinta elástica de 20m
✗ Estrategia defensiva en saque de banda
Cal. Fut-tenis 2x2, con red y por divisiones
Evolución de saque de banda defensivo: saca el lateral y vienen a Marcar jugada con nombre y
recibir el medio centro y el interior de esa banda, éste deja de cara realizar en ambos campos en
y bloquea al defensor para evitar la anticipación, el que saca sitios opuestos a la vez
cambia de banda al primer toque al otro defensa y realizan un
contraataque 4x3
PP
Partido a dos toques hasta el 1/3 final de campo, donde no hay
límite de toques
VC Ronda de lanzamientos desde la frontal contra el entrenador

Día 9 Enero Mesociclo Quinto Instalación Medio campo fútbol 7

Obj. Prin. Cambios de orientación Microciclo Sexto • 8 balones
Contenidos ✗ Golpeo empeine
✗ Cambio orientación Material
✗ Golpeo interior
2x2+1, el jugador de apoyo solo puede usar un toque, el objetivo es También puede ser una
Cal. realizar 5 pases sin que el equipo contrario robe el balón, al menos igualdad con un jugador de
uno de esos pases debe pasar por el apoyo las características del apoyo
Evolución cambio de dirección, se inicia con un pase desde la

posición de medio derecho al delantero, éste deja de cara y sin
parar el balón el medio derecho debe cambiar hacia el córner
donde entra un compañero, los dos entran a rematar el cuelgue
PP 5x5 en medio campo, una sola portería, sentido real de juego, el

campo dividido en 3 zonas longitudinales, para poder atacar la
portería hay que realizar un pase que llegue de zona a zona lateral,
sin que nadie toque el balón en la zona central
Ronda de tiros desde la frontal desde 3 posiciones a diferentes

VC
distancias, las dos más lejanas obligatorio el uso del empeine
Día 11 Enero Mesociclo Quinto Instalación Medio campo de fútbol 7

Obj. Prin. Desdoblamientos Microciclo Sexto • 8 balones
Contenidos ✗ Desdoblamientos
✗ Amortigüamientos con el empeine
✗ Táctica fija en jugadas de saque de banda a favor
Cal. Partido 2x2x2
Ejercicio de amortigüamiento, un jugador volea desde el córner

hacia el compañero en la frontal del área, éste debe controlar y
chutar antes de que llegue el pasador a su posición (intentará
robar)
Explicación de desdoblamientos, para practicarlo deben jugar un

PP
partido donde en 3 posiciones determinadas (2 defensas y un
medio) debe haber siempre un jugador, y cada vez que interviene
un jugador de esa posición abandona el espacio marcado
Lanzamientos de voleas desde la frontal del área desde distintas

posiciones (más y menos lejos)
VC Penalties

Obj. Prin. Golpeos con empeine Microciclo Séptimo • 8 balones
Contenidos ✗ Golpeo con empeine
✗ Conducción de velocidad con el empeine
Carreras de relevos, por tríos recorrer el circuito con zig-zag, Usar las dos piernas
Cal.
slalom, sprint largo, cambios de dirección y sentido
Evolución: el medio centro pasa a banda y apoya con una pared al Rotar posiciones y realizar
interior, éste pasa al delantero que deja de cara para el medio cada vez por una banda
centro que golpea el balón a portería sin pararlo
Partido con franja final marcada, se tiene que disparar desde fuera
para que valga el gol, aunque se puede entrar para elaborar las
PP
jugadas o ganar los rechaces
Lanzamientos desde la frontal Usar las dos piernas y tres

distancias, una para cada
superficie
VC Estiramientos

Obj. Prin. Cambios de orientación Microciclo Séptimo • 8 balones
Contenidos ✗ Cambios de orientación
✗ Táctica fija en córner a favor
4x4+4 de cabeza, dentro del área 4x4 con cuatro jugadores por Se intercambian roles cada 4'
Cal. fuera sacando de banda al equipo atacante, que deben rematar de
cabeza para intentar marcar gol
Dividiendo el campo de juego en 3 zonas de iguales dimensiones,

jugar un 5x5 en dos zonas, intentando pasar de un extremo a otro
de sin perder la posesión, en la 3a zona habrá un jugador, el que
realiza el pase se queda y se pasa a jugar en la zona que recibe y la
contigua
PP 6x6 en medio campo, con 6 miniporterías marcadas con chinos, los

jugadores emparejados 1x1, en el centro el portero, éste debe
pasar a un jugador del equipo atacante para que intente conducir y
entrar en una portería, si le roba el balón su par debe pasar al
portero para que lo ponga de nuevo en juego
Partido a dos toques
VC Penalties al KO

Obj. Prin. Apoyos Microciclo Octavo • 8 balones
Cal. Rondo 4x1, 4x1 y 4x0, el que falla va a ligar al rondo libre Limitar el número de toques y
el tamaño del rondo
Portugol 3x3, cada 2' se elimina un jugador (2x2, 1x1), se juega tres Los jugadores que se quedan
veces para que todos los jugadores jueguen lo mismo fuera hacen un ejercicio de
tiro
Partido, un jugador de cada equipo tiene un sólo toque y debe Se pueden poner zonas y que
PP participar obligatoriamente en todas las jugadas para que valga el participe en todas
gol. Rota el jugador que tiene un solo toque
VC Lanzamientos de volea desde fuera del área, 3 distancias distintas

Día 25 enero Mesociclo Quinto Instalación Medio campo de fútbol 7

Obj. Prin. Espacios libres Microciclo Octavo • 8 balones
Contenidos ✗ Ocupación y aprovechamiento de espacios libres
✗ Amortiguamientos
✗ Golpeo de cabeza
4x4+4, dentro del área un equipo trata de rematar de cabeza y el Explicar que se puede
otro de defender con despejes de cabeza, el tercer equipo sirve prolongar y rematar en
Cal.
balones como saque de banda durante 4'. Gana el equipo que más segunda instancia. Poner
goles meta marcas individuales
En un recuadro amplio, dividido en 4 jugar un 2x2+1, el objetivo es

recibir pases en un recuadro libre, cada 5 pases un aplauso. El
apoyo va siempre con el equipo atacante
Partido
PP
VC Penalties al KO
Día 30 enero Mesociclo quinto Instalación Medio campo de fútbol 7

Obj. Prin. Táctica fija Microciclo noveno • 8 balones
Contenidos ✗ Amortiguamientos
✗ Táctica fija ofensiva
Futenis con red humana, 2x2x2, los de enmedio deben tocar el Variante: saque obligatorio de
Cal. balón para salir. El balón puede botar pero nunca dos veces cabeza
seguidas ni fuera del recuadro
Jugada de saque de centro, saca el delantero con un extremo y Ensayar por ambas bandas y
cade al medio centro, después éste deja para el central que lanza al con distintos jugadores
primer toque hacia la banda contraria por donde entra el otro
extremo.
Jugada de saque de meta, el interior desciende a posición de lateral Ensayar por ambas bandas
derecho, un defensa en el centro y el otro en el lateral contrario, el con distintos jugadores,
PP
portero saca en corto a uno de los laterales (el que esté libre) o sacando en corto y en largo
saca largo a la posición de interior que está libre.
Partido, poniendo en práctica el saque de centro y de banda

ensayados en los dos anteriores ejercicios. Además hay cuatro
zonas 4x4 en cada esquina, donde sólo puede entrar el balón y un
atacante después de este
VC
Día 1 febrero Mesociclo quinto Instalación medio campo de fútbol 7

Obj. Prin. Ocupación espacios libres Microciclo noveno • 8 balones
Contenidos ✗ Ocupación y aprovechamiento de espacios libres
✗ Conducción de velocidad
Partido 1x1, con 6 mini porterías marcadas con chinos, en el centro Muy intenso, cambiar de
el portero en un área circular marcada, cada pareja debe pasar al parejas para tener pausa.
Cal.
portero e intentar entrar en una portería ganando la partida a su Mandar los balones con bote
compañero también
Técnica por parejas, el medio centro pasa a banda, allí el jugador Ajustar distancias para
que recibe debe orientar el control para superar el zig-zag antes de favorecer atacante. Pedir que
que el oponente rodee un chino en la frontal y vaya a su encuentro. haga bicicleta
El objetivo es disparar a portería, con y sin regate
PP 3x3+1, un cuarto de campo dividido en 4 zonas, dentro se disputa Variante: limitar el número de
la superioridad, el objetivo es recibir un pase en una zona sin toques
defensor
Partido, todos con el puesto cambiado

Día 6 febrero Mesociclo sexto Instalación Medio campo de fútbol 7

Obj. Prin. Controles orientados Microciclo décimo • 8 balones
Contenidos ✗ Control orientado
✗ Contraataque
• 3 conos
✗ Saque de banda
Controles orientados, dispuestos en cruz, con un cono en medio, un Variante: ir dando pautas
jugador se sitúa delante del cono y su compañero de enfrente le técnicas de distintas formas
Cal.
pasa el balón, después control orientado y pase a uno de los otros de orientar el control
dos compañeros
3x3, rueda de contraataques, cada equipo realiza una defensa y un Variante: poner en
ataque, intentando sorprender en velocidad al equipo contrario superioridad
Mantenimiento 3x3~3, en un recuadro, el equipo en posesión del

PP balón puede apoyarse en el equipo de fuera (que tiene 1 toque).
Contar robos, por tiempo
Explicar como se puede ir a
Partido estrecho para que haya situaciones de saque de banda buscar el balón y proteger la
dejada de cara
VC Estiramientos

Obj. Prin. Contraataque Microciclo décimo • 8 balones
Contenidos ✗ Contraataque
✗ Carga con hombro
Cal. Rondo 4x1, con dos toques obligatorios Variante: uno con cada
pierna, superficie de control
Salidas 1x1 con balón dividido para cargar, al llegar a la frontal tirar Variante: mandar el balón a
y el que pierde va a por el balón bote
Faltas laterales y frontales, se divide el equipo en dos y se lanzan

faltas que los jugadores deben despejar, cada equipo contabiliza
PP despejes (y zona de los mismos) y goles
3x3, el equipo defensor pierde el balón en medio campo y debe Perder por distintas zonas
defender el contraataque


Obj. Prin. Apoyos Microciclo undécimo • 8 balones
Contenidos ✗ Golpeo interior
✗ Apoyos
• 9 conos
✗ Sistema de juego
Triángulo de golpeos con interior, cada jugador detrás de un cono Usar distintos controles
Cal. deben usar dos toques para pasar el balón al siguiente por fuera del orientados y variar el sentido
cono correspondiente
Evolución: desde saque de puerta pase a central, éste a medio de Hacer por ambas bandas,
banda, el cual tira una pared con el medio centro que va apoyar, y incluir circulación entre
lo mismo con el delantero para luego colgar el balón centrales con apoyo en el
medio centro
3x3, con dos divisiones y jugando a 2 toques (el que recupera 3)
PP
Partido contra 3-2-1, cada equipo defiende durante 10' en ese
sistema de defensivo


Obj. Prin. Controles orientados Microciclo undécimo • 8 balones
• un juego de chinos
Contenidos ✗ control orientado
Material • un juego de petos
✗ golpeo de empeine
• 8 conos
Rugby bloqueo, un jugador de cada equipo lleva el balón e intenta

Cal. llegar hasta la zona final del otro equipo, los rivales intentarán
abrazarle y sus compañeros bloquear o cargar para evitarlo
Golpeos a portería, recibiendo un pase del compañero desde el

córner, en la frontal los jugadores deben controlar salvando un cono
que hay en la frontal para después golpear a portería
3x3, con campos muy largos y dos porterías, cada equipo tiene un Insistir en el uso del cuerpo
jugador de portero y uno en cada campo, el portero debe pasar para el control y protección
PP
bombeado al jugador de ataque y éste debe marcar ante la de la pelota, si el defensa
oposición del defensor anticipa puede pasar al otro
campo sino cede al portero
Partido con pared obligatoria en campo contrario para que valga el

gol
VC Penalties al KO

Obj. Prin. Apoyos Microciclo duodécimo • 8 balones
✗ Carga
✗ Desdoblamiento
Charla sobre los objetivos de la segunda vuelta, individuales y

colectivos
Cal.
Rondo 4x1
Por parejas, el entrenador lanza un balón raso y un jugador debe Si toca antes de tiempo
proteger el balón con el cuerpo hasta la marca, si lo consigue puede sanción
lanzar a portería, el otro trata de hacerse con el balón para lanzar
Evolución con desdoblamiento, salida por banda con pérdida y

basculación del medio campo para mantener la distribución racional
PP del campo
Mantenimiento 4x4+4, dos equipos compiten en un cuarto de Variante: limitar toques

campo por la posesión, deben hacer 10 pases sin que la toque el
equipo rival y se pueden apoyar en los jugadores exteriores. El
equipo que pierde sale fuera
VC Estiramientos tren inferior


Obj. Prin. Presión y repliegue Microciclo duodécimo • 8 balones
Contenidos ✗ Presión en medio campo propio
✗ Contraataque
La cadena con balón, dos equipos, deben entrar a campo contrario En cada campo 3 balones y
Cal. para robar balón, si les tocan les paralizan, si roban balón hay que zona para robados
robarselo antes de volver a su campo
Defensa contra ataque 4x4, en sentido real de juego, trabajar la

amplitud de juego y el control del balón
Partido con eliminación si no hay repliegue, dos equipos, cada vez

PP que un equipo pasa a campo contrario elimina a los jugadores
rivales que se queden en campo propio hasta el siguiente gol


Obj. Prin. Microciclo décimo tercero • 8 balones
Contenidos ✗ Golpeo de empeine
Cal. Rondo 5x1 a un toque
Golpeos de empeine, desde el córner tirar pared con entrenador y

lanzar sin controlar el balón desde la frontal
Partido en sentido real de juego

PP
Penalties al KO
VC

Obj. Prin. Posesión de balón Microciclo décimotercero • 8 balones
Contenidos ✗ Conducción con cambio de dirección
✗ Golpeo con el empeine
✗ Apoyos
3 circuitos de conducción, zigzag, slalom y autopases, por filas se Todos a la vez, el portero
Cal. está 5 minutos en cada, a la salida del circuito se golpea a portería elige lanzamiento
con el empeine
Mantenimiento 4x4+4, explicado semana anterior
Partido sin fallos, el que pierde posesión se elimina y hace dominio

del balón hasta que hay un gol
PP
Lanzamientos desde la frontal
VC Estiramientos
Día 5 marzo Mesociclo séptimo Instalación Medio campo de fútbol 7

Obj. Prin. Apoyos Microciclo décimocuarto • 8 balones
✗ Progresión y control de juego
✗ Control: parada
2x1 en recuadro amplio con libertad de movimientos (no rondo) Variante: limitar el número de
Cal.
toques
Juego 1x1 con 3 apoyos en espacios acotados (posición de medios

de banda y delantero), el poseedor del balón se debe apoyar en los
3 apoyos al menos una vez antes de buscar el gol.
Partido en sentido real de juego, cada equipo debe pasar por las 3
PP zonas establecidas parando el balón en cada una de ellas al menos
una vez (usar control parada)
VC Penalties al ko
Día 7 marzo Mesociclo séptimo Instalación Medio campo de fútbol 7

Obj. Prin. Golpeo de cabeza Microciclo décimocuarto • 8 balones
Contenidos ✗ Golpeo de cabeza
Baloncesto con gol de cabeza, en sentido real y con campo corto.

Cal. Marcando un área donde los dos equipos tienen que tocar de
cabeza. Si el balón cae al suelo para el otro equipo
Ataques 4x2, marcando el fuera de juego, en sentido real de juego

y todos los atacantes deben tocar el balón antes de lanzar a
portería
PP Partido a 2 toques, obligatorios ambos
VC Lanzamientos desde fuera del área

Día 12 marzo Mesociclo sétpimo Instalación

Obj. Prin. Microciclo décimocuarto •
•
Contenidos ✗
Material
Béisbol, con bases alejadas, el que recibe tiene que controlar y Correr con comba o
Cal. llevar el balón mediante pases o conducción hasta una base para aumentar/disminuir distancia
cortar. El que golpea lo hace de volea entre bases
4x4x4, en dos porterías competir lanzando desde fuera del área a El equipo que no tiene rival
los postes, cuando un equipo da al poste dos veces o una al entrena hasta que lleguen. El
larguero los que pierden tienen que ir hasta un punto alejado e ir a equipo que llega efectúa el
la otra portería para competir con el equipo que esté allí primer disparo
PP 4x4x4, en medio campo, un equipo son apoyos por fuera, dentro un
equipo trata de realizar 5 pases sin que toque el balón el equipo
rival y pasando el balón por todos los componentes del equipo
Partido mini, en poco espacio y con balón de fútbol-sala
VC Penalties
Día 26 marzo Mesociclo séptimo Instalación

Obj. Prin. Microciclo décimoquinto •
•
Contenidos ✗
Material
Mantenimiento 3x2, 3x2 y 3, en cada zona se disputa a 3 pases, el Se con puede jugar
Cal.
equipo que pierde va a jugar contra el equipo libre comodines para superioridad
Evoluciones de saque de puerta:

1. Salida por banda, con pared del medio con el mediocentro Hacer por ambos lados y con
2. Salida por banda con cesión de cara al central y éste golpea varios jugadores distintos
elevado a la espalda del medio de banda
3. Salida tras circulación entre centrales con pared usando al
mediocentro
PP
Ataques 7 contra 4 desde saque de puerta, utilizar evoluciones
anteriormente practicadas
Partido con zona central prohibida para favorecer los pases largos
ante presión

Día 28 marzo Mesociclo séptimo Instalación

Obj. Prin. Microciclo décimoquinto •
•
Contenidos ✗
Material
Mantenimiento a 2 toques en ¼ de campo, 3x3+1, conseguir 5

Cal.
pases
4x4+4 en el área, los de fuera meten balones durante 4 minutos a Se pueden poner marcas
los de dentro que tratan de meter gol ante la oposición del otro individuales obligatorias
equipo. Gana el equipo que meta más goles al final de la rotación
Partido a 2 toques, el que recupera tiene 3

PP
Partido, el jugador que se queda en campo contrario cuando el otro
equipo pasa el medio campo queda eliminado hasta que haya un
gol
VC Penalties
Día 25 abril Mesociclo Instalación

Obj. Prin. Microciclo •
•
Contenidos ✗ Mejora de los amortiguamientos
✗ Mejora del golpeo con el empeine interior Material
Cal. Rondo 4x1 al 1er toque
Partido partido 5x5, un portero en cada campo, una división entre

campos y un 2x2 en cada campo. Los defensas pasan al portero
que saca en largo para que los atacantes jueguen 2x2 en campo
contrario.
Tiro a la franja, desde la frontal 2 equipos se enfrentan lanzando a

PP portería el objetivo es meter gol en la franja que va desde el
larguero hasta la cinta colocada a ¾ de altura
Evolución con apertura a banda y entrando a rematar en 2x2
Partido con zona final con un defensa y que solo puede ocupar un
atacante cuando entra el balón
VC
Día 30 abril Mesociclo Instalación

•
Contenidos ✗
Material
Cal. Que no caiga de cabeza por tríos
Juego de golpeo en largo, 2 contra 2, cada equipo en un recuadro

de 3x3, se debe golpear el balón procurando que caiga en el
recuadro contrario, los defensas intentan evitar el bote y que el
control se salga
PP 3x3 contrachupón, si se toca al poseedor del balón se recupera la
posesión
Campeonato de tiros desde la frontal
VC
FICHA ENTRENO Nº
Día Mesociclo Instalación

•
Contenidos ✗
Material
Cal. Rondo con finta obligatoria
Carrera de pases largos, 4 esquinas, un jugador en cada esquina, se

debe pasar el balón sin tocar los conos entre bases, cada pase se
realiza desde dentro del recuadro correspondiente.
2x1 + 2x1, en un recuadro con un apoyo exterior se debe pasar al

apoyo y golpear al primer toque al recuadro contrario para la
PP
misma disputa, se cambian si el pase no llega antes que el que liga
o si éste corta algún pase
Partido con zona central acotada, solo se puede entrar a la zona de

finalización si el pase viene de la mitad de campo propia
VC Penalties
FICHA ENTRENO Nº

•
Contenidos ✗
Material
3x3 contrachupón con objetivo de llegar a zona de gol los 3.

Cal.
Espacio amplio
Campeonato 1 contra 1 con campos cruzados
Evolución saque de puerta largo y repliegue a campo propio para

esperarlo. Salida de balón desde atrás o contraataque. 7 contra 5
PP Partido normal, a quién le quiten la cola con posesión de balón,
sancionado a jugar con un toque menos (todos empiezan con 5,
mínimo 1)
VC Ronda de tiros desde la frontal

FICHA ENTRENO Nº

•
Contenidos ✗
Material
Futtenis 2 contra 2 con red humana. A 5 puntos los que pierden

Cal.
ligan o si el balón es tocado por la red
Evolución 3 contra 2: el medio pasa al delantero que cae a banda,

le dobla por fuera, el delantero conduce hacia al centro y abre a
banda al medio centro.
Rueda 3 x3+1, con fuera de juego, rey de la pista. El equipo

PP defensor espera en campo propio
Partido con franja central anulada, el balón no puede botar o sólo se

puede jugar con un toque dentro de la misma
VC Remates de cabeza
FICHA ENTRENO Nº

•
Contenidos ✗
Material

Cal.
PP
VC
FICHA ENTRENO Nº

•
Contenidos ✗
Material

Cal.
PP
VC
FICHA ENTRENO Nº

•
Contenidos ✗
Material

Cal.
PP
VC
FICHA ENTRENO Nº

•
Contenidos ✗
Material

Cal.
PP
VC
FICHA ENTRENO Nº

•
Contenidos ✗
Material

Cal.
PP
VC
FICHA ENTRENO Nº

•
Contenidos ✗
Material

Cal.
PP
VC

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Planificación Benjamín B Temporada 2007/08

Aprendizaje de fundamentos y acciones esenciales

Aceptar y desarrollar los valores derivados de la pertenencia a un grupo

2.1. Tiempo de entrenamiento

FECHA INICIO DE TEMPORADA: 12 de Septiembre Miércoles

FECHA FINAL DE TEMPORADA: 20 de Junio

TIEMPO DE ENTRENAMIENTO MEDIO: 60’

DÍAS DE ENTRENAMIENTO: Miércoles y Viernes (17 a 18h)

2.3. Recursos materiales

Contamos con los siguientes elementos para la mayoría de entrenamientos:

2.4. Composición del grupo

2.5. Cuerpo Técnico – Definición competencias

Ficha Mesociclo Fechas: Septiembre

MESOCICLO: Primero MICROCICLO: Introductorio 1 y 2

Aspecto Contenidos Objetivos concretos

Ficha Mesociclo Fechas: Octubre

MESOCICLO: Segundo MICROCICLO: General, Precompetitivo 1 y 2

Aspecto Contenidos Objetivos concretos

• Presión en 1-2-3-1 - Posiciones y movimientos para realizar la presión adecuadamente

Ficha Mesociclo Fechas: Noviembre

MESOCICLO: Tercero MICROCICLO: Competitivo 1,2 y 3

Aspecto Contenidos Objetivos concretos

• Equilibrio entre líneas - Ser capaces de mantener la distancia entre líneas

Ficha Mesociclo Fechas: Diciembre

MESOCICLO: Cuarto MICROCICLO: Competitivo 4 y 5

Aspecto Contenidos Objetivos concretos

Ficha Mesociclo Fechas: Enero

MESOCICLO: Quinto MICROCICLO: Competitivo 6 a 9

Aspecto Contenidos Objetivos concretos

- Aprender y ejecutar 2 jugadas para córner, saque de banda y saque de

Ficha Mesociclo Fechas: Febrero

MESOCICLO: Sexto MICROCICLO: Competitivo 10 a 13

Aspecto Contenidos Objetivos concretos

• Sistema de juego - Posiciones y movimientos defensivos en 1-3-3

Ficha Mesociclo Fechas: Marzo

MESOCICLO: Séptimo MICROCICLO: Competitivo 14 y 15

Aspecto Contenidos Objetivos concretos

• Sistema de juego - Posiciones y movimientos de ataque en 1-3-3

Ficha Mesociclo Fechas: Abril

MESOCICLO: Octavo MICROCICLO: Competitivos de 16 a 19

Aspecto Contenidos Objetivos concretos

Ficha Mesociclo Fechas: Mayo

MESOCICLO: Noveno MICROCICLO: Competitivos de 20 a 23

Aspecto Contenidos Objetivos concretos

Ficha Mesociclo Fechas: Junio

MESOCICLO: Décimo MICROCICLO: Transición 1 a 3

Aspecto Contenidos Objetivos concretos

Período Microciclo Objs. Generales Objs. Técnicos Objs. Tácticos

Período Microciclo Objs. Generales Objs. Técnicos Objs. Tácticos

• Reflexionar sobre la necesidad • Presión en 1-2-3-1

22 a 27 Precompetitivo • Conocer los hábitos de higiene • Conducción con cambio de

Período Microciclo Objs. Generales Objs. Técnicos Objs. Tácticos

• Motivar para que sean • Equilibrio en líneas en

Período Microciclo Objs. Generales Objs. Técnicos Objs. Tácticos

• Fomento de espíritu • Golpeo de cabeza • Permuta

Período Microciclo Objs. Generales Objs. Técnicos Objs. Tácticos

• Mejorar los amortiguamientos • Aprender dos jugadas

Nota: Todos los ejercicios de amortiguamiento combinarán práctica estática y dinámica

Período Microciclo Objs. Generales Objs. Técnicos Objs. Tácticos

• Ampliar el repertorio de • Progresar en el juego

Período Microciclo Objs. Generales Objs. Técnicos Objs. Tácticos

Período Microciclo Objs. Generales Objs. Técnicos Objs. Tácticos

Período Microciclo Objs. Generales Objs. Técnicos Objs. Tácticos