Anda di halaman 1dari 13

CONTOH RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI

2011

http://www.desirehope111.webs.com/ HAK CIPTA TERPELIHARA 2011 1


CONTOH RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI
2011

CONTOH RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN


PENDIDIKAN JASMANI

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Tarikh :


Tunjang : Kecergasan ( Perlakuan ) Masa :
Tajuk : Kuasa Tahun :
Sub-tajuk : Lompat jauh berdiri Bil. Murid :

Objektif : Pada akhir pengajaran dan pembelajaran murid-murid dapat :

Psikomotor : Melakukan aktiviti lompat jauh berdiri sejauh 3 meter, 4 dari 5


kali ulangan.
Kognitif : Menyatakan otot yang terlibat dalam lompat jauh berdiri
Afektif : Menunjukkan sikap kesungguhan

Pengalaman sedia ada : Murid pernah melakukan pergerakan melompat


(pergerakan asas)
Penerapan nilai : Kerajinan
KBKK : Membezakan jenis lompatan (lompat kanggaro, lompat
Penggabungjalinan : Matematik, Bahasa Melayu, Bahasa Inggeris,
Alatan : Skital, kon, batang kayu, gelung rotan, tali skipping,
pita ukur

http://www.desirehope111.webs.com/ HAK CIPTA TERPELIHARA 2011 2


CONTOH RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI
2011
Bahagian/ Aktiviti Butiran Organisasi Catatan/ Alatan
masa Mengajar

Permulaan Memanaskan
( 5 minit ) Badan
1.1 - Lari 1.1 - Lutut tinggi G - Skital
bebas - Guna hujung X X X X * LIHAT
kaki. X X X X CATATAN
- Siku bengkok, X X X X X

X X X X
tangan hayun
aras bahu,
- Mata pandang
hadapan.
- Murid diberi 3
kali ulangan.

- Murid bebas di
dalam kawasan
yang ditandakan
dengan skital
- Guru
menggunakan
arahan ‘lari’ dan
‘stop’

http://www.desirehope111.webs.com/ HAK CIPTA TERPELIHARA 2011 3


CONTOH RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI
2011
Bahagian/ Aktiviti Butiran Mengajar Organisasi Catatan/
masa Alatan

1.2 - Lompat 1.2 - Guna hujung - Skital


yahoo! kaki. G
- Lutut bengkok. X X X X

- Badan lentik X X X X

X X X X X
- Tangan gerak ke
X X X X
atas dan dibuka
kelima-lima jari
- Murid diberi 4 kali
- Guru mengira
percubaan.
1,2,3 dan
murid
melompat
(seperti
melompat
sewaktu
membalingkan
topi sewaktu
konvokesyen)
- @ Guru juga
- Guru arahkan
boleh
lompatan dari
mengarahkan
rendah
murid
seterusnya
melompat
melompat
mengikut
tinggi.
arahan guru.
‘ Tinggi.
Rendah,
tinggi, tinggi’.

http://www.desirehope111.webs.com/ HAK CIPTA TERPELIHARA 2011 4


CONTOH RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI
2011

G
Perkemba- 2.1- Lompat 2.1 - Guna hujung - Skital
ngan periuk api!. jari. - Gelung rotan
( 15 minit ) - Lutut bengkok
dan siku
dihayunkan dari
depan ke
belakang. - Guru
- Mata pandang menggunakan
sasaran. wisel untuk
( gelung rotan ) memulakan dan
- Kaki mendarat memberhentika
tepat dalam n lompatan
gelung rotan
- Sediakan 4/5
gelung rotan
lebih dari
bilangan
sebenar murid
di dalam kelas.

- Murid akan
lompat rawak
sehingga guru
kata ‘stop’

@ Guru boleh
guna muzik /
wisel.

http://www.desirehope111.webs.com/ HAK CIPTA TERPELIHARA 2011 5


CONTOH RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI
2011

2.2 - Lompat 2.2 - Guna hujung - Skital


Kanggaro jari. - Kon kecil
- Lutut bengkok - Batang kayu
dan siku
dihayunkan dari - @ Guru juga
x x x x
depan ke x x x x boleh
belakang. x x x x mengatur
x x x x
- Mata pandang seperti
sasaran. G bentuk‘S’,/ ,
( gelung rotan ) dll, dengan
- Kaki mendarat - Murid syarat tidak
tepat dalam dibahagikan berada
gelung rotan kepada 4 dalam
( Dua belah kaki ) kumpulan. keadaan
- Murid diberi 3 kali terlalu jauh.
ulangan.

2.3 - Lompat & 2.3 - Lari hujung - Skital


Baling bola kaki. - Kon
- Lompat dua belah - Bola getah.
kaki hujung kaki. - Tali rafia /
x x x x
- Lutut & siku x x x x skipping
dibengkokkan. x x x x - Kayu
- Mata pandang G
sasaran. * Untuk tahap

http://www.desirehope111.webs.com/ HAK CIPTA TERPELIHARA 2011 6


CONTOH RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI
2011
- Murid diberi 4 kali - Murid lari yang lebih
ulangan. sehingga ke sukar, guru
garisan dan boleh
lompat dua menggunaka
belah kaki n satu kon
sambil baling sahaja
bola getah ke sebagai
bawah kon. sasaran.

Kemuncak 3.1 - Lompat 3.1 - Kaki rapat. - Skital


( 7 minit ) jauh berdiri. - Tangan - Tali skipping
dihayunkan. - Kon / pita
- Lutut bengkok. pengukur.
(garisan untuk
- Mata pandang lompat )
x x
sasaran. x x * Guru boleh
- Lompat guna x x mengukur
hujung kaki dan G jarak
mendarat dua lompatan
belah kaki. murid, atau
- Murid diberi 3 kali - Murid berdiri di hanya
ulangan. belakang meletakkan
garisan dan kon-kon kecil
mulakan di tepi laluan
lompatan bila lompatan
diarahkan oleh sebagai
guru. penanda
aras bagi
jarak

http://www.desirehope111.webs.com/ HAK CIPTA TERPELIHARA 2011 7


CONTOH RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI
2011
lompatan
yang
dilakukan.

Penutup 4.1 - Tepuk 4.1 - Berdiri seluas G - Skital


( 3 minit ) dan lunjur bahu. X X X X

kaki. - Tepuk kaki X X X X

bermula bawah X X X X X

X X X X
pinggang hinga ke
buku lali.
- Duduk melunjur
- Hujung tanga - Murid bebas
cuba sentuh dalam
hujung kaki. kawasan
( Badan terkawal
dibongkokkan /
diturunkan secara
perlahan-lahan. )

http://www.desirehope111.webs.com/ HAK CIPTA TERPELIHARA 2011 8


CONTOH RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI
2011

PETUNJUK :

= Skital

= Kon

G = Guru

X = Murid

= Gelung rotan.

_____= Tali skipping

- - - - = Batang kayu

= Arah lompatan

http://www.desirehope111.webs.com/ HAK CIPTA TERPELIHARA 2011 9


CONTOH RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI
2011

CATATAN :
PERMULAAN :
Untuk Lari bebas, anda boleh lakukan dengan menabur reben ataupun tali rafia
secara rawak, di dalam kawasan yang bertanda. Bila anda bilang 1,2,3 minta
murid berlari untuk kejar / dapatkan reben / tali rafia tersebut.

TETAPI!! Kurangkan satu dari bilangan jumlah sebenar murid di dalam kelas
tersebut. Reben yang satu lagi / terakhir anda pegang atau letak di dalam poket
terlebih dahulu. Kita lihat siapa yang tidak berjaya -point- supaya laju dan kuat.

Kemudian, untuk Lompat yahoo! Anda boleh minta murid mengikat reben
(jangan terlalu ketat) di pergelangan tangan supaya lebih menarik. :)

JANGAN LUPA UNTUK MENAMBAH DI BAHAGIAN ALATAN REBEN. ANDA


JUGA BOLEH MENGGUNAKAN TALI RAFIA.

** Untuk KUASA, adalah boleh mengajar / melatih secara lebih khusus /


sasaran lebih spesifik, kuasa untuk tangan, kaki dan sebagainya.

http://www.desirehope111.webs.com/ HAK CIPTA TERPELIHARA 2011 10


CONTOH RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI
2011

CONTOH AKTIVITI LAIN (KUASA-KAKI) :


1. Lari kaki di bola ( guru boleh ikatkan bola di belakang kaki murid.
Ataupun gunakan kotak ataupun lontar peluru, ikat biar ada jarak
dengan kaki, bukannya betul-betul pada kaki. Gunakan peralatan
yang mudah diperolehi dan selamat digunakan. Guru harus
menunjukkan demostrasi terlebih dahulu supaya lebih selamat )
2. Lompat lutut tinggi setempat ( seperti lompat dakap-tetapi tiada
dakap)

CONTOH AKTIVITI KUASA – TANGAN :

1. Tarik tangan kawan


2. Tolak bahu – berpasangan
3. Tolak dinding
4. Tarik upih
5. Tarik tali
6. Baling bola
7. Berlaga tangan / gusti tangan – berpasangan – pegang tangan
pasangan, siku bengkok, masing-masing cuba jatuhkan tangan
sehingga sentuh permukaan (meja, padang, lantai dan sebagainya)

http://www.desirehope111.webs.com/ HAK CIPTA TERPELIHARA 2011 11


CONTOH RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI
2011

TERIMA KASIH :
LAWATILAH http://desirehope111.webs.com/

desirehope111@gmail.com
Desire Hope.

http://www.desirehope111.webs.com/ HAK CIPTA TERPELIHARA 2011 12


CONTOH RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI
2011

http://www.desirehope111.webs.com/ HAK CIPTA TERPELIHARA 2011 13