RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN (KSSR) PENDIDIKAN JASMANI 2011 TAHUN 1

MINGGU STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

KANDUNGAN/FOKUS (OBJEKTIF) (RUJUK BUKU PANDUAN) PENAKSIRAN/
CATATAN
1-3 MINGGU ORIENTASI DAN TRANSISI TAHUN 1
3.1.1 melakukan pelbagai jenis aktiviti seperti berjalan,
4 Konsep Kecergasan berlari dan regangan yang boleh meningkatkan Aktiviti:
suhu badan dan otot, kadar pernafasan dan kadar
 Pengesanan kadar
Tajuk: nadi.
denyutan nadi  Senarai
Memanaskan Badan (1) 4.1.1 menenalpasti aktiviti memanaskan dan
 Denyutan nadi dan semak
menyejukkan badan
aktiviti memanaskan (unit 48)
Fokus: 4.1.4 menyatakan keperluan air sebelum, semasa dan
badan
3.1 Berkebolehan Melakukan aktiviti selepas melakukan aktiviti fizikal
fizikal berpandukan konsep 5.2.1 memperlihatkan rasa seronok melakukan aktiviti  Permainan kecil – Ikut
Kecergasan baru dalam pendidikan jasmani dan bersedia Ketua
menerima cabaran
3.1.1 melakukan pelbagai jenis aktiviti seperti berjalan,
Konsep Kecergasan berlari dan regangan yang boleh meningkatkan
suhu badan dan otot, kadar pernafasan dan kadar Aktiviti:
Tajuk: nadi.  Capai awan
Memanaskan Badan (2) 4.1.2 mengetahui kedudukan dan urutan aktiviti  Patung kain
 Lembaran
memanaskan dan menyejukan badan dalam  Lunges ke sisi
(unit 49)
Fokus: melakukan aktiviti fizikal  Separa cangkung
3.1 Berkebolehan Melakukan aktiviti 4.1.3 mengetahui keperluan memanaskan dan  Kipas kapal terbang
fizikal berpandukan konsep menyejukan badan  Persembahan - Jantungku
Kecergasan 5.4.2 memperlihatkan rasa seronok melakukan aktiviti
dalam kumpulan
Konsep Pergerakan
5 1.1.1 melakukan pergerakan yang melibatkan Aktiviti:
Tajuk: kesedaran tubuh.  Membentuk badan
Tahun Kesedaran Tubuh Badan 2.1.1 mengenalpasti kesedaran tubuh dari segi  Imbangan
 Lembaran
Baru Cina bentuk,imbangan, pemindahan berat badan,  Pemindahan berat badan
(unit 1)
Fokus: layangan dan pendaratan.  Layangan
1.1 Berkebolehan melakukan 5.1.1 menyatakan dan membuat persediaan diri  Permainan kecil – bentuk
pelbagai pergerakan berdasarkan sebelum, semasa dan aktiviti. perkataan
konsep pergerakan

Page 1
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN (KSSR) PENDIDIKAN JASMANI 2011 TAHUN 1

MINGGU STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

KANDUNGAN/FOKUS (OBJEKTIF) (RUJUK BUKU PANDUAN) PENAKSIRAN/
CATATAN

6 Konsep Pergerakan
1.1.2 melakukan pergerakan yang melibatkan kesedaran Aktiviti:
ruang diri,ruang am dan batasan ruang dalam  Bergerak dalam ruang besar
Tajuk:
pelbagai arah dan aras ruang yang berbeza
Kesedaran Ruang  Bergerak dalam ruang kecil
2.1.2 mengenalpasti ruang diri  Lembaran
 Berlari zig-zag
2.1.3 mengenalpasti ruang am (unit2)
Fokus:
5.2.1 memperlihatkan rasa seronok melakukan aktiviti  Pergerakan pelbagai arah
1.1 Berkebolehan melakukan  Permainan kecil – burung
baru dalam pendidikan jasmani dan bersedia
pelbagai pergerakan berdasarkan dalam sangkar
menerima cabaran
konsep pergerakan

7 Konsep Pergerakan
Maulidur Aktiviti:
1.1.4 menukar arah dari depan ke belakang dan kiri ke  Memandu kereta
Rasul Tajuk:
kanan mengikut tempo, irama dan isyarat
Arah Pergerakan dan Laluan  Bergerak dalam gelung besar
2.1.4 mengenalpasti arah pergerakan kiri, kanan, depan,  Lembaran
 Anak kanggaru
belakang, atas dan bawah (unit 3)
Fokus:
5.3.1 berkomunikasi antara murid dengan murid semasa  Halangan
1.1 Berkebolehan melakukan  Persembahan – Rekacipta dan
melakukan aktiviti fizikal
pelbagai pergerakan berdasarkan bergerak
konsep pergerakan

Page 2
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN (KSSR) PENDIDIKAN JASMANI 2011 TAHUN 1

MINGGU STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

KANDUNGAN/FOKUS
Kapasiti Aerobik
8 3.2.1 melakukan aktiviti berterusan dalam jangka masa
Tajuk:
Jantungku aktif
Fokus:
3.2 Berkebolehan melakukan aktiviti
yang membina kapasiti aerobik
Pergerakan Lokomotor
Tajuk:
Berjalan
Fokus:
1.2 Berkebolehan melakukan
pelbagai pegerakan lokomotor
asas dengan lakuan yang betul
Pergerakan Lokomotor
9 Aktiviti:
Tajuk:
Berlari
Fokus:
1.3 Berkebolehan melakukan
pelbagai pegerakan lokomotor
asas dengan lakuan yang betul
Pergerakan Lokomotor
Tajuk:
Mencongklang (Galloping)
Fokus:
1.2 Berkebolehan melakukan
pelbagai pegerakan lokomotor
asas dengan lakuan yang betul
(OBJEKTIF) (RUJUK BUKU PANDUAN) PENAKSIRAN/
CATATAN
Aktiviti:
yang ditetapkan  Berlari ikut bentuk
4.2.2 menyatakan hubungan antara jantung dan paru-  Melompat  Lembaran
paru semasa melakukan aktiviti fizikal  Lari dan bentuk formasi (unit 51)
5.4.2 memperlihatkan rasa seronok melakukan aktiviti  Permainan kecil – Tiga
dalam kumpulan Serangkai
1.2.1 melakukan pergerakan berjalan
2.1.4 mengenalpasti arah pergerakan kiri, kanan, depan,
belakang, atas dan bawah Aktiviti:
5.2.1 memperlihatkan rasa seronok melakukan aktiviti  Berjalan secara bebas  Senarai
baru dalam pendidikan jasmani dan bersedia  Berjalan (pelbagai) semak
menerima cabaran  Permainan kecil – Berjalan (unit 5)
5.2.2 menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan Melepasi Halangan
dalam permainan
1.2.1 melakukan pergerakan berlari
2.1.4 mengenalpasti arah pergerakan kiri, kanan, depan,
belakang, atas dan bawah  Berlari bebas
 Senarai
5.2.1 memperlihatkan rasa seronok melakukan aktiviti  Berlari pelbagai cara
semak
baru dalam pendidikan jasmani dan bersedia  Berlari pelbagai arah
(unit 6)
menerima cabaran  Permainan kecil – Berlari
5.2.2 menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan Melepasi Pelbagai Halangan
dalam permainan
1.2.1 melakukan pergerakan mencongklang Aktiviti:
2.2.1 menyatakn jenis pergerakan lokomotor dan bukan  Mencongklang bebas  Senarai
lokomotor  Meniru pergerakan ketua semak
5.4.2 memperlihatkan rasa seronok melakukan aktiviti  Mencongklang laluan zig-zag (unit 7)
dalam kumpulan  Permainan kecil – Menembak
kuda

Page 3
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN (KSSR) PENDIDIKAN JASMANI 2011 TAHUN 1

MINGGU STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

KANDUNGAN/FOKUS (OBJEKTIF) (RUJUK BUKU PANDUAN) PENAKSIRAN/
CATATAN
Pergerakan Lokomotor
10 1.2.1 melakukan pergerakan berskip Aktiviti:
Tajuk: 2.2.3 membezakan pergerakan lokomotor dan bukan  Berskip bebas  Senarai
Berskip lokomotor mengikut tempo  Skip mengikut tempo semak
5.3.1 berkomunikasi antara murid dengan murid semasa  Mengikut ketua (unit 8)
Fokus: melakukan aktiviti fizikal  Permainan kecil – skip
1.2 Berkebolehan melakukan mencari harta
pelbagai pegerakan lokomotor
asas dengan lakuan yang betul

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL PERTAMA

Pergerakan Lokomotor
11 1.2.1 melakukan pergerakan melompat Aktiviti:
Tajuk: 2.2.1 menyatakan jenis pergerakan lokomotor dan  Melompat dan mendarat  Senarai
Melompat bukan lokomotor  Melompat pelbagai arah semak
5.2.1 memperlihatkan rasa seronok melakukan aktiviti  Melompat sungai (unit 9)
Fokus: baru dalam pendidikan jasmani dan bersedia  Permainan kecil – lompat
1.2 Berkebolehan melakukan menerima cabaran isyarat
pelbagai pegerakan lokomotor
asas dengan lakuan yang betul
Pergerakan Lokomotor
1.2.1 melakukan pergerakan melompat Aktiviti:
Tajuk: 2.2.1 menyatakan jenis pergerakan lokomotor dan  Laga ayam  Senarai
Melompat Sebelah Kaki bukan lokomotor  Lompat setempat semak
5.2.1 memperlihatkan rasa seronok melakukan aktiviti  Lompat tinggi-tinggi (unit 10)
Fokus: baru dalam pendidikan jasmani dan bersedia  Lompat satu kaki lepasi tali
1.2 Berkebolehan melakukan menerima cabaran  Permainan kecil – ketingting
pelbagai pegerakan lokomotor 5.4.1 melakukan aktiviti secara berpasangan berganti-ganti
asas dengan lakuan yang betul

Page 4
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN (KSSR) PENDIDIKAN JASMANI 2011 TAHUN 1

MINGGU STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

KANDUNGAN/FOKUS (OBJEKTIF) (RUJUK BUKU PANDUAN) PENAKSIRAN/
CATATAN
Kapasiti Aerobik 1.2.4 melakukan lompat tali yang diayun berulang-
12 ulang oleh dua orang rakan Aktiviti:
Tajuk: 3.2.1 melakukan aktiviti berterusan dalam jangka masa  Berlari dan lompat bintang  Lembaran
Jantungku Cergas yang ditetapkan  Cuit sakit (unit 52)
4.2.3 menyatakan senaman yang boleh menguatkan  Lompat putaran tali
Fokus: jantung  Permainan kecil – Jantungku
3.2 Berkebolehan melakukan aktiviti 5.4.2 memperlihatkan rasa seronok melakukan aktiviti Cergas
yang membina kapasiti aerobik dalam kumpulan
Kelenturan
3.3.1 melakukan aktiviti regangan dinamik dan static Aktiviti:
Tajuk: pada otot-otot utama  Regangan static  Lembaran
Kelenturan 4.3.1 mengetahui teknik regangan yang betul  Regangan dinamik (unit 53)
5.4.2 memperlihatkan rasa seronok melakukan aktiviti berpasangan
Fokus: dalam kumpulan  Permainan kecil – Kucing
3.3 Berkebolehan melakukan aktiviti masuk terowong
kelenturan
Pergerakan Lokomotor
13 1.2.1 melakukan pergerakan melonjak Aktiviti:
Tajuk: 2.2.1 menyatakan jenis pergerakan lokomotor dan  Lonjak lepasi tali  Senarai
Melonjak bukan lokomotor  Lonjak melepasi tali semak
5.2.1 memperlihatkan rasa seronok melakukan aktiviti berturutan (unit 11)
Fokus: baru dalam pendidikan jasmani dan bersedia  Permainan kecil –
1.2 Berkebolehan melakukan pelbagai menerima cabaran menyeberangi sungai

pegerakan lokomotor asas dengan

lakuan yang betul

Page 5
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN (KSSR) PENDIDIKAN JASMANI 2011 TAHUN 1

Pergerakan Lokomotor 1.2.1 melakukan pergerakan melonjak

2.2.1 menyatakan jenis pergerakan lokomotor dan Aktiviti :
Tajuk: bukan lokomotor  Bergerak dalam bulatan  Senarai
Menggelongsor 2.2.3 membezakan pergerakan lokomotor dan bukan  Menggelongsor individu semak
lokomotor mengikut tempo  Menggelongsor kumpulan (unit 12)
Fokus: 5.2.1 memperlihatkan rasa seronok melakukan aktiviti  Permainan kecil – galah
1.2 Berkebolehan melakukan pelbagai baru dalam pendidikan jasmani dan bersedia panjang ubahsuai
menerima cabaran
pegerakan lokomotor asas dengan
lakuan yang betul

MINGGU STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

KANDUNGAN/FOKUS
Pergerakan Lokomotor
14
Tajuk:
Lokomotor Berirama (1)
Fokus:
1.2 Berkebolehan melakukan pelbagai
pegerakan lokomotor asas dengan
lakuan yang betul
Pergerakan Lokomotor
Tajuk:
Lokomotor Berirama (2)
Fokus:
1.2 Berkebolehan melakukan pelbagai
pegerakan lokomotor asas dengan
(OBJEKTIF) (RUJUK BUKU PANDUAN) PENAKSIRAN/
CATATAN
1.2.5 melakukan pergerakan lokomotor mengikut irama
2.2.2 mengenalpasti pergerakan lokomotor dan bukan Aktiviti:
lokomotor mengikut tempo  Bergerak mengikut detik  Senarai
5.2.1 memperlihatkan rasa seronok melakukan aktiviti  Berpasangan mengikut detik semak
baru dalam pendidikan jasmani dan bersedia  Bulatan besar (unit 13)
menerima cabaran  Persembahan – rangkaian
5.3.1 berkomunikasi antara murid dengan murid semasa lokomotor
melakukan aktiviti fizikal
1.2.5 melakukan pergerakan lokomotor mengikut irama
2.2.3 membezakan pergerakan lokomotor dan bukan Aktiviti:
lokomotor mengikut tempo  Cabaran tali - bentuk  Senarai
5.1.2 menggunakan alatan bersama-sama dan  Lokomotor berirama semak
menunggu giliran semasa menjalankan aktiviti  Persembahan – bentuk tali dan (unit 14)
5.4.1 melakukan aktiviti secara berpasangan bergerak
5.4.2 memperlihatkan rasa seronok melakukan aktiviti
dalam kumpulan

lakuan yang betul

Page 6
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN (KSSR) PENDIDIKAN JASMANI 2011 TAHUN 1

Pergerakan Bukan Lokomotor 1.3.1 melakukan pergerakan meregang otot, menolak Aktiviti:
15 dan menarik anggota tubuh badan  Meregang
Tajuk: 1.3.2 melakukan pergerakan bukan lokomotor dalam  Menarik
Meregang, Menolak dan Menarik pelbagai satah, aras, aliran dan daya dengan rakan  Menolak  Lembaran
dan objek  Menolak,menarik dan (unit 15)
Fokus: 2.2.1 menyatakan jenis pergerakan lokomotor dan meregang
1.3 Berkebolehan melakukan pelbagai bukan lokomotor  Permainan kecil – putaran
pegerakan bukan lokomotor asas 5.4.1 melakukan aktiviti secara berpasangan gelung
dengan lakuan yang betul

MINGGU STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

KANDUNGAN/FOKUS (OBJEKTIF) (RUJUK BUKU PANDUAN) PENAKSIRAN/
CATATAN
Kelenturan 3.3.1 melakukan aktiviti regangan dinamik dan static
16 pada otot-otot utama Aktiviti:
Tajuk: 4.3.2 mengenali pelbagai pergerakan yang betul untuk  Regangan dinamik dan static  Lembaran
Kelenturan dengan Bola meningkatkan kelenturan pada suatu kumpulan  Regangan berpasangan (unit 54)
otot  Permainan kecil – Regangan
Fokus: 4.3.3 mengetahui bahawa aktiviti regangan dapat Rahsia
3.3 Berkebolehan melakukan aktiviti meningkatkan kecekapan fungsi otot
kelenturan 5.1.3 mematuhi arahan guru dan mengenal peraturan
keselamatan di tempat melakukan aktiviti.
Kekuatan dan Daya Tahan Otot 3.4.1 mengekalkan posisi sedia tekan tubi dalam suatu
jangka masa Aktiviti:
Tajuk: 3.4.5 melakukan aktiviti bergayut dan meniti  Posisi sedia tekan tubi  Lembaran
Saya Kuat menggunakan tangan pada palang  Bergayut static pada palang (unit 55)
4.4.1 menyatakan otot yang kuat mampu menghasilkan  Bergayut pada palang
Fokus: daya yang tinggi  Permainan kecil – Sang
3.4 Berkebolehan melakukan aktiviti 5.2.1 memperlihatkan rasa seronok melakukan aktiviti Rangkak Kejar Biawak
meningkatkan daya tahan dan baru dalam pendidikan jasmani dan bersedia
kekuatan otot menerima cabaran
Page 7
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN (KSSR) PENDIDIKAN JASMANI 2011 TAHUN 1

Pergerakan Bukan Lokomotor 1.3.1 melakukan pergerakan meregang otot, menolak

17 dan menarik anggota tubuh badan Aktiviti:
Hari Tajuk: 1.3.2 melakukan pergerakan bukan lokomotor dalam  Mengimbang badan  Lembaran
Buruh Mengimbang dan Meringkuk pelbagai satah, aras, aliran dan daya dengan rakan  Imbang tapak luas dan kecil (unit 18)
dan objek  Imbang anggota badan
Fokus: 2.2.1 menyatakan jenis pergerakan lokomotor dan  Meringkuk
1.3 Berkebolehan melakukan pelbagai bukan lokomotor  Permainan kecil – Meneroka
5.4.2 memperlihatkan rasa seronok melakukan aktiviti Peta Imbangan
pegerakan bukan lokomotor asas dalam kumpulan
dengan lakuan yang betul

MINGGU STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

KANDUNGAN/FOKUS (OBJEKTIF) (RUJUK BUKU PANDUAN) PENAKSIRAN/
CATATAN
Pergerakan Bukan Lokomotor 1.3.1 melakukan pergerakan meregang otot, menolak
18 Tajuk: Mengilas dan memusing dan menarik anggota tubuh badan Aktiviti:
Fokus: 1.3.2 melakukan pergerakan bukan lokomotor dalam  Mengilas tangan dan badan  Lembaran
1.3 Berkebolehan melakukan pelbagai satah, aras, aliran dan daya dengan rakan  Mengilas (unit 17)
pelbagai pegerakan bukan dan objek  Memusing
lokomotor asas dengan lakuan 2.2.1 menyatakan jenis pergerakan lokomotor dan  Permainan kecil – Siapa Cepat
yang betul bukan lokomotor
5.4.1 melakukan aktiviti secara berpasangan
Pergerakan Bukan Lokomotor 1.3.1 melakukan pergerakan meregang otot, menolak Aktiviti:
Tajuk:Membongkok dan Mengayun dan menarik anggota tubuh badan  Membongkok
Fokus: 2.2.1 menyatakan jenis pergerakan lokomotor dan  Mengayun
1.3 Berkebolehan melakukan bukan lokomotor  Refleksi berpasangan  Lembaran
pelbagai pegerakan bukan 5.3.1 berkomunikasi antara murid dengan murid semasa  Permainan kecil – Bola Celah (unit 16)
lokomotor asas dengan lakuan melakukan aktiviti fizikal Kaki
yang betul

Page 8
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN (KSSR) PENDIDIKAN JASMANI 2011 TAHUN 1

Pergerakan Bukan Lokomotor Aktiviti:

19 Tajuk: Pergerakan Bukan lokomotor 1.3.3 melakukan pergerakan bukan lokomotor  Menyanyi dan menepuk
Berirama mengikut irama tangan  Senarai
Fokus: 2.2.3 membezakan pergerakan lokomotor dan bukan  Pergerakan bukan lokomotor semak
1.3 Berkebolehan melakukan lokomotor mengikut tempo mengikut detik (unit 19)
pelbagai pegerakan bukan 5.4.2 memperlihatkan rasa seronok melakukan aktiviti  Persembahan – Bulatan
lokomotor asas dengan lakuan dalam kumpulan Berirama
yang betul
Kemahiran Berirama 1.5.1 meniru pergerakan pelbagai watak mengikut
Tajuk:Tarian Itik irama dan muzik Aktiviti:
Fokus: 2.4.1 mengenalpasti pergerakan yang ditiru daripada  Tarian itik  Senarai
1.5 Berkebolehan melakukan pergerakan pelbagai watak mengikut irama  Tari lagu semak
pelbagai kemahiran pergerakan 5.4.2 memperlihatkan rasa seronok melakukan aktiviti  Persembahan – Tarian Itik (unit 20)
mengikut irama dalam kumpulan
PKBS Pada akhir penilaian murid dapat:  Penilaian oleh guru
1. Mengetahui kemampuannya dalam melakukan Contoh penilaian:
aktiviti Pendidikan Jasmani. a) Melalui pemerhatian semasa
2. Menyedari kepentingan menjaga kesihatan. P&P
b) Melalui soal jawab secara
lisan atau bertulis

MINGGU STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

KANDUNGAN/FOKUS (OBJEKTIF) (RUJUK BUKU PANDUAN) PENAKSIRAN/
CATATAN
Kemahiran Berirama 1.5.1 meniru pergerakan pelbagai watak mengikut Aktiviti:
21 irama dan muzik  Menyanyi lagu
Tajuk: 2.4.1 mengenalpasti pergerakan yang ditiru daripada  Tarian ‘ I love my body’ tanpa  Lembaran
I love my body pergerakan pelbagai watak mengikut irama muzik (unit 21)
Fokus: 5.3.1 berkomunikasi antara murid dengan murid semasa  Tiru saya
1.5 Berkebolehan melakukan melakukan aktiviti fizikal  Persembahan – Cipta sendiri
pelbagai kemahiran pergerakan 5.4.2 memperlihatkan rasa seronok melakukan aktiviti
mengikut irama dalam kumpulan

Page 9
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN (KSSR) PENDIDIKAN JASMANI 2011 TAHUN 1

Kekuatan dan Daya Tahan Otot 3.4.3 melakukan pergerakan dari duduk ke berdiri tanpa Aktiviti:
sokongan  Duduk di bangku ke berdiri
Tajuk: 3.4.4 melakukan pergerakan dari baring ke duduk tanpa tanpa sokongan
Ototku Bekerja Lama  Duduk dilantai ke berdiri  Lembaran
sokongan tanpa sokongan (unit 57)
Fokus: 4.4.3 mengenalpasti otot utama pada bahagian badan  Baring dan membuai badan ke
3.4 Berkebolehan melakukan aktiviti semasa melakukan aktiviti kekuatan dan daya posisi duduk tanpa sokongan
tahan otot  Baring, duduk dan berdiri
meningkatkan daya tahan dan 5.3.1 berkomunikasi antara murid dengan murid semasa tanpa sokongan tangan
kekuatan otot melakukan aktiviti fizikal  Permainan kecil – lumba
lompat kanggaru berganti
CUTI PENGGAL PERTAMA
Kekuatan dan Daya Tahan Otot 3.4.7 melakukan aktiviti untuk membina otot teras Aktiviti:
22 Tajuk: badan (core muscle)  Mengawal pergerakan kaki
Ototku Kuat 4.4.3 mengenalpasti otot utama pada bahagian badan  Berpasangan dan mengawal  Lembaran
Fokus: semasa melakukan aktiviti kekuatan dan daya pergerakan tangan dan bahu (unit 58)
3.4 Berkebolehan melakukan aktiviti tahan otot  ‘Kluangman Terbang’
5.3.1 berkomunikasi antara murid dengan murid semasa
meningkatkan daya tahan dan melakukan aktiviti fizikal
kekuatan otot
Kemahiran Berirama 1.5.1 meniru pergerakan pelbagai watak mengikut
Tajuk: irama dan muzik Aktiviti:
Tarian Skaf 2.4.1 mengenalpasti pergerakan yang ditiru daripada  Cabaran Skaf  Senarai
Fokus: pergerakan pelbagai watak mengikut irama  Aksi burung semak
1.5 Berkebolehan melakukan 5.4.2 memperlihatkan rasa seronok melakukan aktiviti  Persembahan – Tarian Skaf (unit 22)
pelbagai kemahiran pergerakan dalam kumpulan
mengikut irama

MINGGU STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

KANDUNGAN/FOKUS (OBJEKTIF) (RUJUK BUKU PANDUAN) PENAKSIRAN/
CATATAN

Page 10
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN (KSSR) PENDIDIKAN JASMANI 2011 TAHUN 1

Manipulasi Alatan
23
Tajuk:
Balingan Atas Kepala (1)
Fokus:
1.4 Berkebolehan melakukan
kemahiran manipulasi alatan
dengan lakuan yang betul
Manipulasi Alatan
Tajuk:
Balingan Atas Kepala (2)
Fokus:
1.4 Berkebolehan melakukan
kemahiran manipulasi alatan
dengan lakuan yang betul
Manipulasi Alatan
24
Tajuk:
Balingan Bawah Tangan
Fokus:
1.4 Berkebolehan melakukan
kemahiran manipulasi alatan
dengan lakuan yang betul
1.4.2 melakukan balingan atas kepala Aktiviti:
2.3.1 mengenalpasti corak pergerakan yang melibatkan  Mengena sasaran  Senarai
kemahiran balingan bawah tangan.  Berapa jauh? semak
5.1.3 mematuhi arahan guru dan mengenal peraturan  Baling ke sasaran (unit 24)
keselamatan di tempat melakukan aktiviti.  Permainan kecil –
5.2.2 menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan pertandingan baling pundi
dalam permainan kacang
1.4.2 melakukan balingan atas kepala
1.4.3 melakukan balingan atas kepala dengan dua Aktiviti:
tangan  Melantun bola kepada rakan  Lembaran
2.3.1 mengenalpasti corak pergerakan yang melibatkan  Baling bola atas kepala (unit 25)
kemahiran balingan atas kepala  Permainan kecil – Pin ball
5.2.1 memperlihatkan rasa seronok melakukan aktiviti bulatan
baru dalam pendidikan jasmani dan bersedia
menerima cabaran
Aktiviti:
1.4.1 melakukan balingan bawah tangan  Lambung dan tangkap
1.4.4 menangkap dan menerima objek yang dilontar  Lambung dan tangkap pundi  Lembaran
perlahan dengan lakuan yang betul kacang berpasangan (unit 23)
2.3.1 mengenalpasti corak pergerakan yang melibatkan  Lambung dan tangkap
kemahiran balingan bawah tangan. melepasi tali
5.4.2 memperlihatkan rasa seronok melakukan aktiviti  Permainan kecil – lambung
dalam kumpulan dan tangkap pundi kacang

MINGGU STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

KANDUNGAN/FOKUS (OBJEKTIF) (RUJUK BUKU PANDUAN) PENAKSIRAN/
CATATAN

Page 11
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN (KSSR) PENDIDIKAN JASMANI 2011 TAHUN 1

Manipulasi Alatan Aktiviti:

25
Tajuk:
Menangkap Bola
Fokus:
1.4 Berkebolehan melakukan
kemahiran manipulasi alatan
dengan lakuan yang betul
Manipulasi Alatan
26
Tajuk:
Saya Lambung dan Tangkap
Fokus:
1.4 Berkebolehan melakukan
kemahiran manipulasi alatan
dengan lakuan yang betul
Manipulasi Alatan
Tajuk:
Menendang Bola (1)
Fokus:
1.4 Berkebolehan melakukan
kemahiran manipulasi alatan
dengan lakuan yang betul
1.4.4 menangkap dan menerima objek yang dilontar  Menangkap bola
perlahan dengan lakuan yang betul  Menangkap bola yang  Senarai
2.3.4 menyatakan kedudukan jari dan tangan yang betul bergolek semak
 Menangkap bola yang  lembaran
semasa menangkap dan menerima bola melantun (unit 26)
5.4.1 melakukan aktiviti secara berpasangan  Menangkap bola yang
dilambung
 Permainan kecil – anak
monyet
1.4.5 menangkap bola yang dilambung sendiri Aktiviti:
2.3.2 menyatakan kedudukan badan semasa melambung  Lambung dan tangkap bola
pelbagai saiz  Senarai
alatan  Melambung dan berjalan semak
2.3.4 menyatakan kedudukan jari dan tangan yang betul  Melambung dan berlari (unit 27)
 Permainan kecil – bola
semasa menangkap dan menerima bola lambung
5.4.2 memperlihatkan rasa seronok melakukan aktiviti
dalam kumpulan
1.4.6 menendang bola dan seterusnya berlari ke Aktiviti:
hadapan  Menendang bola static ke
2.1.3 mengenalpasti ruang am sasaran  lembaran
5.2.2 menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan  Permainan kecil – golf sepak (unit 28)
dalam permainan
5.4.2 memperlihatkan rasa seronok melakukan aktiviti
dalam kumpulan

MINGGU STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

KANDUNGAN/FOKUS (OBJEKTIF) (RUJUK BUKU PANDUAN) PENAKSIRAN/

Page 12
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN (KSSR) PENDIDIKAN JASMANI 2011 TAHUN 1

CATATAN
Manipulasi Alatan
27 1.4.5 menendang bola yang digolek Aktiviti:  Senarai
Tajuk: 2.3.5 mengenalpasti kedudukan kaki semasa  menendang bola bergolek semak
Menendang Bola (2) menendang  permainan kecil – zig-zag  lembaran
5.4.1 melakukan aktiviti secara berpasangan (unit 29)
Fokus:
1.4 Berkebolehan melakukan
kemahiran manipulasi alatan
dengan lakuan yang betul
Manipulasi Alatan
1.4.7 memukul belon ke atas menggunakan tangan, Aktiviti:
Tajuk: lengan dan kaki berterusan  memukul belon  lembaran
Memukul Belon 2.3.8 mengenalpasti titik kontak atau sentuh pada objek  belon angkasa (unit 30)
yang dipukul  permainan kecil - belonminton
Fokus: 5.2.1 memperlihatkan rasa seronok melakukan aktiviti
1.4 Berkebolehan melakukan baru dalam pendidikan jasmani dan bersedia
kemahiran manipulasi alatan menerima cabaran
dengan lakuan yang betul
Manipulasi Alatan 1.4.8 memukul belon ke atas menggunakan alatan Aktiviti:
28 2.3.8 mengenalpasti titik kontak atau sentuh pada objek  menimang belon dengan
Tajuk: yang dipukul tangan
Memukul Belon dengan Alatan 5.2.1 memperlihatkan rasa seronok melakukan aktiviti  memukul belon dengan  Senarai
baru dalam pendidikan jasmani dan bersedia pemukul semak
Fokus: menerima cabaran  menghantar kepada rakan (unit 31)
1.4 Berkebolehan melakukan 5.3.1 berkomunikasi antara murid dengan murid semasa  permainan kecil – dengar dan
kemahiran manipulasi alatan melakukan aktiviti fizikal pukul
dengan lakuan yang betul

MINGGU STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

KANDUNGAN/FOKUS (OBJEKTIF) (RUJUK BUKU PANDUAN) PENAKSIRAN/
Page 13
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN (KSSR) PENDIDIKAN JASMANI 2011 TAHUN 1

CATATAN
Manipulasi Alatan 1.4.11 mengelecek bola berterusan menggunakan satu
29 tangan Aktiviti:
Tajuk: 2.3.6 mengenalpasti pergerakan jari semasa mengelecek  Melantun setempat
Kelecek Bola dengan Tangan 5.2.1 memperlihatkan rasa seronok melakukan aktiviti  Mengelecek mengelilingi  Senarai
baru dalam pendidikan jasmani dan bersedia bulatan semak
Fokus: menerima cabaran  Permainan kecil – kelecek dan (unit 32)
1.4 Berkebolehan melakukan 5.3.1 berkomunikasi antara murid dengan murid semasa tuju sasaran
kemahiran manipulasi alatan melakukan aktiviti fizikal
dengan lakuan yang betul
Manipulasi Alatan 1.4.9 mengelecek bola ke depan menggunakan
bahagian dalam kaki Aktiviti:
Tajuk: 2.3.7 mengenalpasti kedudukan kaki semasa  Kelecek dalam kawasan
Kelecek Bola dengan Kaki mengelecek  Kelecek ke gelung  Senarai
5.2.1 memperlihatkan rasa seronok melakukan aktiviti  Kelecek bola antara gelung semak
Fokus: baru dalam pendidikan jasmani dan bersedia  Permainan kecil – kelecek dan (unit 33)
1.4 Berkebolehan melakukan menerima cabaran sentuh
kemahiran manipulasi alatan 5.3.1 berkomunikasi antara murid dengan murid semasa
dengan lakuan yang betul melakukan aktiviti fizikal
Komposisi Badan 3.5.1 mengukur ketinggian dan menimbang berat
30 4.5.1 mengenalpasti komponen dalam badan iaitu Aktiviti:
Tajuk: tulang, otot, organ, tisu dan lemak  Cara mengukur berat dan  Senarai
Badan Saya 4.5.2 mengenal bentuk badan kurus, sederhana dan tinggi semak
berlebihan berat badan  Mengukur dalam kumpulan (unit 59)
Fokus: 5.3.1 berkomunikasi antara murid dengan murid semasa  Permainan kecil – siapa tinggi,
3.5 Mengenalpasti komposisi badan melakukan aktiviti fizikal siapa berat
5.4.2 memperlihatkan rasa seronok melakukan aktiviti
dalam kumpulan

MINGGU STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

KANDUNGAN/FOKUS (OBJEKTIF) (RUJUK BUKU PANDUAN) PENAKSIRAN/
Page 14
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN (KSSR) PENDIDIKAN JASMANI 2011 TAHUN 1

CATATAN
Gimnastik Asas 1.7.1 melakukan imbangan dan sokongan dengan Aktiviti:
31 Tajuk: bahagian badan secara static dan dinamik  Sokongan hadapan
Sokongan Badan 1.7.2 melakukan imbangan dengan tiga, dua dan satu  Sokongan belakang  lembaran
Fokus: tapak sokongan bahagian badan  Sokongan sisi (unit 34)
1.7 Berkebolehan melakukan 2.6.1 mengenalpasti tapak sokongan  Sokongan V
pergerakan yang memerlukan 5.2.1 memperlihatkan rasa seronok melakukan aktiviti  Persembahan – bergerak
imbangan dan sokongan badan baru dalam pendidikan jasmani dan bersedia seperti haiwan
menerima cabaran
32 CUTI HARI RAYA AIDIFITRI
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL PERTAMA
Gimnastik Asas 1.7.1 melakukan imbangan dan sokongan dengan Aktiviti:
33 Tajuk: bahagian badan secara static dan dinamik  Dirian di atas bebola kaki
HARI Kawalan Badan dan Sokongan Badan 2.6.1 mengenalpasti tapak sokongan  Berdiri satu kaki  lembaran
MALAYSIA Fokus: 5.2.1 memperlihatkan rasa seronok melakukan aktiviti  Ayunan kaki (unit 35)
1 1.7 Berkebolehan melakukan baru dalam pendidikan jasmani dan bersedia  Persembahan – imbangan
pergerakan yang memerlukan menerima cabaran mengikut muzik
imbangan dan sokongan badan
Gimnastik Asas
34 Tajuk: 1.6.1 melakukan hambur menggunakan kaki Aktiviti:
Hamburan dan Pendaratan 1.6.2 melakukan hambur pelbagai arah menggunakan  melompat aksi haiwan  Senarai
Fokus: kaki dan tangan  permainan kecil – arnab dan semak
1.7 Berkebolehan melakukan 2.5.1 mengenalpasti pergerakan serta merta lobak (unit 36)
kemahiran hambur dan 5.4.2 memperlihatkan rasa seronok melakukan aktiviti
pendaratan dengan lakuan yang dalam kumpulan
betul
Gimnastik Asas 1.8.2 melakukan guling balak berterusan Aktiviti:
Tajuk: 2.7.2 mengenalpasti kedudukan badan semasa  Menelentang dan meniarap
Guling Balak melakukan aktiviti guling balak  Lengan sentuh telinga  lembaran
Fokus: 5.2.1 memperlihatkan rasa seronok melakukan aktiviti  Tukar posisi dan mengguling (unit 37)
1.8 Berkebolehan melakukan baru dalam pendidikan jasmani dan bersedia  Persembahan – guling balak
kemahiran putaran dengan menerima cabaran berterusan
lakuan yang betul

MINGGU STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

Page 15
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN (KSSR) PENDIDIKAN JASMANI 2011 TAHUN 1

KANDUNGAN/FOKUS (OBJEKTIF) (RUJUK BUKU PANDUAN) PENAKSIRAN/

CATATAN
Gimnastik Asas
35 1.8.1 melakukan putaran menegak Aktiviti:
Tajuk: 2.7.1 menyatakan bahagian anggota badan yang boleh  demontrasi putaran gasing  lembaran
Putaran Gasing digunakan untuk melakukan aktiviti putaran  putaran badan (unit 38)
menegak  putaran dengan alatan
Fokus: 5.2.1 memperlihatkan rasa seronok melakukan aktiviti  persembahan – putaran
1.8 Berkebolehan melakukan baru dalam pendidikan jasmani dan bersedia pelbagai aras
kemahiran putaran dengan menerima cabaran
lakuan yang betul
Gimnastik Asas
1.8.3 melakukan putaran telur Aktiviti:
Tajuk: 2.7.3 menyatakan kedudukan badan untuk  jongkang-jongket  lembaran
Putaran Telur menghasilkan aktiviti putaran telur  oleng kiri kanan (unit 39)
5.2.1 memperlihatkan rasa seronok melakukan aktiviti  bola besar
Fokus: baru dalam pendidikan jasmani dan bersedia  persembahan – oleng telur
1.8 Berkebolehan melakukan menerima cabaran
kemahiran putaran dengan
lakuan yang betul
Rekreasi 1.10.1 menggunakan kemahiran melambung dan
36 menyambut semasa melakukan permainan ‘Batu Aktiviti:
Tajuk: seremban’  Penerangan permainan batu  Senarai
Batu Seremban 2.10.1 mengenalpasti cara bermain permainan seremban semak
tradisional  Bermain batu seremban (unit 41)
Fokus: 5.2.1 memperlihatkan rasa seronok melakukan aktiviti mengikut kumpulan dan dalam
1.10 Berkebolehan melakukan baru dalam pendidikan jasmani dan bersedia kawasan masing-masing
aktiviti rekreasi dan menerima cabaran
kesenggangan

Page 16
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN (KSSR) PENDIDIKAN JASMANI 2011 TAHUN 1

MINGGU STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

KANDUNGAN/FOKUS (OBJEKTIF) (RUJUK BUKU PANDUAN) PENAKSIRAN/
CATATAN
Kesenggangan
37 1.10.1 menggunakan kemahiran berlari dan mengelak Aktiviti:
Tajuk: semasa melakukan permainan Pukul Berapa  Lari dan mengelak  lembaran
Pukul Berapa ‘Datuk Harimau’ Datuk Harimau  Lari dan masuk gelung rotan (unit 40)
2.10.1 mengenalpasti cara bermain permainan  Permainan – pukul berapa
Fokus: Tradisional datuk harimau
1.10 Berkebolehan melakukan 5.4.2 memperlihatkan rasa seronok melakukan aktiviti
aktiviti rekreasi dan dalam kumpulan
kesenggangan
Rekreasi 1.10.2 menggunakan kemahiran motor halus dalam
permainan mereka cipta objek menggunakan Aktiviti:
Tajuk: plastisin atau blok mainan  mengasingkan plastisin atau  Senarai
Mereka Cipta Objek 2.9.1 menjana idea kreatif semasa melakukan aktiviti blok mainan mengikut saiz semak
mereka cipta objek menggunakan plastisin atau dan bentuk (unit 43)
Fokus: blok mainan  membentuk perkataan
1.10 Berkebolehan melakukan 5.2.1 memperlihatkan rasa seronok melakukan aktiviti  mereka cipta objek pilihan
aktiviti rekreasi dan baru dalam pendidikan jasmani dan bersedia
kesenggangan menerima cabaran
Rekreasi 1.10.2 menggunakan kemahiran motor halus dalam
38 permainan rekreasi yang melibatkan membina Aktiviti:
Tajuk: ‘IstanaPasir’  Persembahan kumpulan  Senarai
Istana Pasir 2.10.1 menjana idea kreatif semasa melakukan aktiviti semak
membina ‘Istana Pasir’ (unit 42)
Fokus: 5.1.3 mematuhi arahan guru dan mengenal peraturan
1.10 Berkebolehan melakukan keselamatan di tempat melakukan aktiviti
aktiviti rekreasi dan 5.2.1 memperlihatkan rasa seronok melakukan aktiviti
kesenggangan baru dalam pendidikan jasmani dan bersedia
menerima cabaran
39 Asas Akuatik 1.9.1 mematuhi peraturan dalam air Aktiviti:
1.9.2 melakukan kemahiran keyakinan dalam air:  Orientasi kolam renang
Tajuk: masuk ke dalam air, berdiri dan berjalan dalam air  Keyakinan diri dalam air  lembaran
Keyakinan dan Keselamatan di Air 2.8.1 mengenalpasti peraturan air  Permainan kecil – supermarket (unit 44)
Fokus: 5.1.3 mematuhi arahan guru dan mengenal peraturan sweep
1.9 keyakinan dan keselamatan di air keselamatan di tempat melakukan aktiviti

Page 17
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN (KSSR) PENDIDIKAN JASMANI 2011 TAHUN 1

MINGGU STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

KANDUNGAN/FOKUS (OBJEKTIF) (RUJUK BUKU PANDUAN) PENAKSIRAN/
CATATAN
PKBS Pada akhir penilaian murid dapat:  Penilaian oleh guru
40 3. Mengetahui kemampuannya dalam melakukan Contoh penilaian:
aktiviti Pendidikan Jasmani. c) Melalui pemerhatian semasa
4. Menyedari kepentingan menjaga kesihatan. P&P
d) Melalui soal jawab secara
lisan atau bertulis
41 Asas Akuatik 1.9.2 melakukan kemahiran keyakinan dalam air:
Bobing Aktiviti:
Tajuk: 2.8.2 mengenal pasti lakuan bobing yang betul  cara bernafas  Senarai
Bobing 5.1.3 mematuhi arahan guru dan mengenal peraturan  bobing semak
keselamatan di tempat melakukan aktiviti  permainan kecil – treasure (unit 45)
Fokus: 5.3.1 berkomunikasi antara murid dengan murid semasa hunt (kolam kanak-kanak)
1.9 keyakinan dan keselamatan di air melakukan aktiviti fizikal
Asas Akuatik 1.9.2 melakukan kemahiran keyakinan dalam air:
apungan tiarap Aktiviti:
Tajuk: 2.8.3 mengenal pasti lakuan apungan tiarap yang betul  Aktiviti tiarap  Senarai
Apungan Tiarap 5.2.1 memperlihatkan rasa seronok melakukan aktiviti  Apungan tiarap individu semak
baru dalam pendidikan jasmani dan bersedia (unit 46)
Fokus: menerima cabaran
1.9 keyakinan dan keselamatan di air
42 Asas Akuatik 1.9.2 melakukan kemahiran keyakinan dalam air:
luncur Aktiviti:
Tajuk: 2.8.4 mengenal pasti lakuan luncur yang betul  Drop, pick and jump  Senarai
Luncur 5.2.1 memperlihatkan rasa seronok melakukan aktiviti  Luncur semak
baru dalam pendidikan jasmani dan bersedia  Permainan kecil – sentuh (unit 47)
Fokus: menerima cabaran objek
1.9 keyakinan dan keselamatan di air

Page 18