http://os2kangkung.blogspot.

com
SILABUS
PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN

Nama Sekolah : ................................................................

Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kesehatan
Kelas : IV
Semester/ tahun : I / ..........
Standart Kompetensi : 1. Mempraktikan gerak asar permainan sederhana dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
No Kompetensi Materi Pokok/ Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Alokasi Sumber
Teknik Bentuk Contoh
Dasar Pembelajaran instrumen instrumen waktu belajar
1. 1.1 Mempraktikan a. Permainan Bola 1.1.1 Menjelaskan A. Kasti Tes Tes Tes tulis 9 X 35 Buku
gerak dasar kecil Kasti pengertian permainan kasti - Alat dan lapangan permainan Tulis -Soal *Menjelaskan menit KTSP
dan permainan - pengertian kasti 1.1.2 menyebutkan sara- kasti dan -Ketram pengertian (3X Penjasor-
bola kecil - sarana prasarana na prasarana yang harus - Peraturan permainan praktik pilan permaianan pert ) kes kelas 4
sederhana bermain kasti dipersiapkan dalam ber- - Tehnik dasar permainan kasti oleh Tim
dengan peratu - peraturan-peraturan main kasti. - Bermain Kasti denga *Menyebutka Abdi Guru
ran yang dimo permainan kasti 1.1.3 Menjelaskan peraturan sederhana n sarana dan Penerbit
difikasi serta - Tehnik dasar peraturan-peraturan prasarana Erlangga,
nilai kerjasama permainan kasti dalam permainan kasti : bermain kasti hal 2 - 4
sportivitas dan a. regu pemukul * Menjelas
kejujuran b. regu penjaga ka peraturan-
c. pelambung peraturan
d. pukulan benar dalam berma
e. penghitungan nilai -in kasti
f. waktu permainan - Melakukan l
g. pergantian tempat melempar
1.1.4 Menjelaskan Tehnik &menangkap
dasar permainan kasti
http://os2kangkung.blogspot.com
SILABUS
PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN

Nama Sekolah : ................................................................

Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kesehatan
Kelas : IV
Semester/ tahun : I / ..........
Standart Kompetensi : 1. Mempraktikan gerak asar permainan sederhana dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
No Kompetensi Materi Pokok/ Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Alokasi Sumber
Teknik Bentuk Contoh
Dasar Pembelajaran waktu belajar
instrumen instrumen
2. 1.1 Mempraktikan b. Permainan Bola 1.1.1 Menjelaskan B. Tonnis Tes Tes Tes tulis 9 X 35 Buku
gerak dasar kecil Tonnis pengertian - Alat dan Lapangan Tulis Soal & *Menjelas menit KTSP
dan permainan - pengertian permainan tonnis Permianan dan ketram kan (3X Penjaso-
bola kecil permainan tonnis 1.1.2 Menjelaskan fasilitas - Peraturan Permainan praktik Pilan pengertia pert ) rkes kelas
sederhana - fasilitas dan saranan dan sarana bermain - Tehnik Dasar Permainan permainan 4 oleh Tim
dengan peratu bermain tonnis toonis tonnis Abdi Guru
ran yang dimo -tehnik dasar bermain 1.1.3Melakukan tehnik * Melakukan Penerbit
difikasi serta tonnis dasar pukulan Erlangga,
nilai kerjasama - cara bermain tonnis bermain tonnis porehand hal 5 - 7
sportivitas dan 1.1.4Melakukan cara dengan baik
kejujuran bermain * Melakukan
permainan tonnis pukulan
backhand
dengan baik
* melakukan
servis ke
sasaran
http://os2kangkung.blogspot.com
3. 1.2 Mempraktikan c. Atletik 1.2.1- Melakukan gerakan C. Atletik Tes Tes Tes : 9 X 35 Buku
geraka dasar - lari angkat paha lari mengangkat paha - Latihan lari Praktik -ketram -Melaku- menit KTSP
atletik -lari tumik ke belakang - Melakukan lari tumit - Lari mengangkat Paha pilan kan lari me ( 3 X Penjasor-
sederhana -lari tungkai disepakan kebelakang - Lari tumit ke belakang -Penga- ngangkat pert ) kes kelas 4
ke belakang - Melakukakan lari -Lari tungkai disepakan ke matan paha oleh Tim
-lari santai ( joging ) tungkai disepakan ke belakang - Melaku Abdi Guru
-lari cepat ( sprint ) depan - Lari santai ( Joging ) kan lari Penerbit
- Lomba 1.2.2 Melakukan lari santai - Lari cepat ( Sprint ) tumit ke Erlangga,
memindahkan batu ( Joging ) - Lomba Lari memindahkan belakang hal 8 - 11
1.2.3 Melakukan lari cepat batu -Melakukan
( Sprint ) lari tungkai
1.2.4 Lomba memindahan disepakan
batu ke depan
- Melakukan
jalan san-
tai ( joging )
- Melakukan
lari cepat
- Melakukan
lomba me-
mindahkan
batu
http://os2kangkung.blogspot.com
4 1.3 Mempraktikan d. Sepak bola 1.3.1 Menjelaskan jumlah D. Sepak Bola Tes - Tes - Lakukan 12 X Buku
gerak Dasar * Jumlah pemain dan pemain dan lama - Jumlah Pemain dan Lama Praktik Ketram menendang 35 KTSP
permainan lama permainan permainan permainan pilan bola dengan menit Penjasor-
bola besar *Tehnik dasar 1.3.2 Melakukan gerakan - Lapangan Sepak Bola - Penga- kura-kura (4X kes kelas 4
dengan menendang bola : menendang bola 1. Tehnik Dasar Menendang matan kaki pert ) oleh Tim
peraturan yang -Tendangan dengan dengan : bola - lakukan Abdi Guru
dimodifikasi, kura-kura kaki - Tendangan dengan kura- - Tendangan dengan kura-kura menendang Penerbit
serta nilai - Tendangan kaki kura kaki kaki bola dengan Erlangga,
kerjasama, bagian dalam - Tendangan dengan kaki - Tendangan dengan kaki kaki bagian hal 11 - 14
sportifitas, dan -Tendangan kaki bagian dalam bagian dalam dalam
kejujuran bagian luar - Tendangan dengan kaki - Tendangan kaki bagian luar - Lakukan
-Menggiring bola bagian luar * Tehnik dasar lainnya menendang
- Mengirim bola -Menggiring bola - Menggiring bola bola dengan
* Bermain bola dengan -Mengirim bola - Mengirim bola kaki bagian
peraturan yang 1.3.3 Melakukan bermain 2. Bermain bola dengan luar
dimodifikasi bola dengan peraturan yang peraturan yang dimodifikasi - Lakukan
dimodifikasi menggiring
dang
mengirim
bola ber
pasangan
http://os2kangkung.blogspot.com
SILABUS
PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN

Nama Sekolah : ................................................................

Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan
Kelas : IV
Semester/ tahun : I / .......
Standart Kompetensi : 2. Mempraktikan latihan untuk meningkatkan kebugaran dan nilai yang terkandung di dalamnya
No Komptensi Materi Pokok/ Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Alokasi Sumber
Dasar Pembelajaran Tehnik Bentuk Contoh Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
1. 2.1 Memprak a. Latihan daya 2.1.1 Melakukan lari jelajah A. Latihan Daya - Tes * Tes - Lakukanlah 9 X 35 Buku KTSP
menit
tikan aktivitas tahan dan sekolah Tahan Dan Kekuatan praktek ketrampilan lari jelajah Penjasorkes
permainan keku atan 2.1.2 Melakukan gerakan 1. Lari jelajah - Penga- * Tugas sekolahan (3X pert) kelas 4 oleh
sederhana - Lari jelajah sit up sekolahan matan - Lakukanlah sit Tim Abdi Guru
Untuk melatih sekolah 2.1.3 Melakukan gerakan 2. sit up up 10 x Penerbit
daya tahan - sit up anjing laut 3. Menirukan berpasangan Erlangga, hal
dan kekuatan - Menirukan 2.1.3 Menggantung atau gerakan anjing - Tirukanlah 18 - 21
otot, serta gerakan anjing mengangkat tubuh laut gerakan anjing
nilai laut 2.1.4 Melakukan gerakan 4. Mengangkat tubuh laut
kerja keras - Mengangkat kepiting berjalan 5. Menirukan - Lakukan
dan disiplin tubuh 2.1.5. Melakukan permai- gerakan kepiting mengangkat
- Kepiting berjalan nan jongkok berdiri berjalan tubuh semam-

- Jongkok berdiri 2.1.6 Melakukan 6. Jongkok berdiri pummu

-Permainan permainan 7. Permainan - Lakukanlah

berangkai 4 pos berangkai 4 pos berangkai 4 pos permainan

jongkok berdiri
- Lakukan
permainan
berangkai 4 pos
2. 2.2 Memprak- b. Latihan 2.2.1 Melakukan gerakan B. Latihan *Tes * Tes - Lakukan 6 X 35 Buku KTSP
http://os2kangkung.blogspot.com
tikan aktivitas kelenturan duduk terselunjur Kelentukan praktek dan ketrampilan duduk terselun menit Penjasorkes
(2Xpert )
permainan - Duduk selunjur berpasangan 1. Dudu selunjur Pengamatan * Tugas jur kelas 4 oleh
untuk melatih - permainan 2.2.2 Melakukan 2. Permainan berpasangan Tim Abdi Guru
dan koordinasi timbangan permainan timbangan -Lakukan Penerbit
serta nilai - Senam jongkok, timbangan 3. Senam jongkok perma Erlangga, hal
kerja keras 2.2.3 Melakukan senam inan timbangan 22 - 23
jongkok - Lakukan
senam jongkok

SILABUS
http://os2kangkung.blogspot.com
PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN

Nama Sekolah : ................................................................

Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan
Kelas : IV
Semester/ tahun : I / .......
Standart Kompetensi : 3 Mempraktikan berbagai bentuk senam lantai yang lebih kompleks dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

No Kompetensi Materi Pokok/ Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Alokasi Sum

Dasar Pembelajaran Teknik Bentuk Contoh Waktu ber
Instrumen Instrumen Belajar
1. 3.1 Mempraktik- a. Senam lantai 3.1.1 Melakukan gerakan A. Senam Lantai - Tes -Tes - Lakukan 6 X 35 Buku
praktik dan ketrampilan menit
an gerak tanpa alat berdiri dengan satu kaki Tanpa Alat gerakan berdiri KTSP
Pengamatan - Tugas
kombinasi * Berdiri satu 3.1.2 Melakukan gerakan - Latihan satu kaki ( 2x pert) Penjasor-
senam kaki melompat dengan Keseimbangan - Lakukan gerak kes kelas
lantai tanpa alat * Meloncat dan merubah arah - Melopat dengan an melompat 4 oleh Tim
dengan merubah arah 3.1.3. melakukan sikap merubah arah dengan mengu- Abdi Guru
memeperhatikan * Kayang kayang - Sikap kayang bah arah Penerbit
faktor * Meroda 3.1.4 melakukan gerakan - Gerakan meroda - Lakukanlah ge- Erlangga,
keselamatan, * Gerobak meroda - Gerobak dorong rakan kayang hal 28 -
dan dorong 3.1.5 melakukan gerobak - Lakukanlah 30
nilai disiplin dan dorong gerakan mero
nilai keberanian da
- Lakukanlah
permainan
gerobak dorong
berpasangan

2. 3.2. Mempraktikan b. Senam lantai 3.2.1 Melakukan latihan B. Senam Lantai -Tes -Lakukan lompat 9 X 35 Buku
Ketrampian menit
kombinasi dengan alat lompat kangkang Dengan Alat kangngkang KTSP
http://os2kangkung.blogspot.com
gerak senam - Lompat melewati rintangan - Lompat kang- - Tugas melewati Penjasor-
(3X pert)
lantai dengan kangkang teman kang melewati rintangan kes kelas
alat dengan - Lompat 3.2.2 Melakukan latihan rintangan bergantian 4 oleh Tim
memperhatikan kangkang lompat jongkok - Lompat jongkok dengan Abdi Guru
faktor keselama - Lompat melewati peti lompat melewati peti temanmu ! Penerbit
tan, dan nilai- jongkok 3.2.3 Melakukan gerakan lompat - Lakukan lompat Erlangga,
nilai disiplin serta - guling ke guling ke depan - Bergiluling ke jongkok sesuai hal 28 -
keberanian depan 3.2.4 Melakukan gerakan depan dengan nomor 30
- guling ke guling belakang - Berguling ke urut !
belakang belakang -Lakukan guling
depan dan
belakang
sesuai nomor
urut !

SILABUS
PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN

Nama Sekolah : ................................................................

Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan
Kelas : IV
Semester/ tahun : I / .......
Standart Kompetensi : 4 Mempraktikan ketrampilan gerak ritmik tersetruktur secara beregu tanpa dan menggunakan alat dan nilai-nilai yang
http://os2kangkung.blogspot.com
terkandung di dalamnya

No Kompetensi Materi Pokok/ Kegiatan pembelajaran Indikator Penilaian Alokasi Sumber

dasar Pembelajaran Teknik Bentuk Contoh Waktu Belajar
Instrumen instrumen
1. 4.1 a. Gerak ritmik I 4.1.1 Melakukan gerakan A. Gerak ritmik I -Tes -Tes - Lakukan 12 X 35 Buku KTSP
Mempraktikan - Langkah tunggal langkah tunggal - Gerakan Langkah Praktek Ketrampilan langkah menit Penjasorkes
gerak ritmik - Empat langkah ke 4.1.2 Melakukan gerakan tunggal - Penga- - Tugas tunggal (( 4X pert) kelas 4 oleh
diorientasikan depan da ke belakang empat langkah ke - Gerakan Langkah matan secara Tim Abdi
pada arah, - Empat langkah ke depan dan Empat l ke depan dan bergantian Guru
ruang, dan samping kebelakang ke belakang - Lakukan Penerbit
waktu secara -Gerakan langkah - Gerakan Langkah langkah Erlangga, hal
beregu kuda I 4.1.3 Melakukan gerakan Empat ke samping kuda I ! 38 - 40
menggunakan - Gerakan langkah langkah empat ke -Gerakan langkah kuda I - Lakukan
samping
musik serta nilai kuda II - Gerakan langkah kuda langkah
4.1.4 Melakukan gerakan
estetika langkah kuda I II kuda II !
4.1.5 Melakukan gerakan
langkah kuda II

4.2.1 Melakukan latihan

2. 4.2 Memprak b. Gerak ritmik II *Mengayun Ke dua - Tes - Tes - Lakukan 3X 35 -Buku KTSP
gerakan : menit
tikan ketrampilan secara beregu Lengan Ke Samping Pratek Ktrapilan gerakan : Penjasorkes
(1X
- Latihan 1
gerak ritmik tanpa menggunakan - Latihan 1 - Penga- - Tugas - Latihan 1 pert ) kelas 4 oleh
- Latihan 2
tersetruktur alat - Latihan 2 matan - Latihan 2 Tim Abdi
- Latihan 3
secara beregu - Mengayun ke dua - Latihan 3 - Latihan 4 Guru Penerbit
tanpa lengan ke samping Erlangga,
menggunakan hal 41 - 43
alat serta nilai
estetika
http://os2kangkung.blogspot.com
SILABUS
PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN

Nama Sekolah : ................................................................

Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan
Kelas : IV
Semester/ tahun : I / .......
Standart Kompetensi : 5 Menerapkan budaya hidup sehat

No Kompentensi Materi Pokok/ Kegiatan pembelajaran Indikator Penilaian Alokasi Sumber

Dasar Pembelajaran Waktu Belajar
Teknik Bentuk Contoh
Instrumen Instrumen
1. 5.1 Menjaga a. Kebersihan 5.1.1 Menjelaskan tentang A. Kebersihan *Tes - soal / - Jelaskan 6 X 35 -Buku KTSP
Tulis Pengamatan menit
kebersihan rumah dan lingkungan lingkungan dan Lingkungan pengertian Penjasorkes
* Tanya
sekolah kesehatan 1. Lingkungan jawab lingkungan dan (2X pert) kelas 4
*Tugas
1. Lingkungan dan dan Kesehatan kesehatan ! oleh Tim
kesehatan 2. Kebersihan -Sebutkan syarat- Abdi Guru
2. Kebersihan rumah 5.1.2. Menyebutkan syarat- rumah syarat rumah Penerbit
3. Kebersihan sekolah syarat rumah sehat 3. Kebersihan sehat Erlangga,
Sekolah - Sebutkan hal 48 - 50
5.1.3 Menjelaskan apa saja kebersihan
yang perlu dibersihkan lingkungan
dalam menjaga sekolah menjadi
kebersihan sekolah tanggungjawab..
http://os2kangkung.blogspot.com
2. 5.2Membiasakan b. Penanganan 5.2.1 mengetahui bahaya B. Penanganan - Tes - soal / - Sebukan 3 X 35
Pengamatan menit
membuang sampah sampah sampah Sampah Tulis bahaya sampah -Buku KTSP
pada tempatnya 1. Pengertian sampah 5.2.2 Mengetahui tempat 1. Pengertian - Tes yang anda (1Xpert ) Penjasorkes
sampah pembuangan sampah Sampah lesan/ ketahui ! kelas 4
2. Permasalahan tanya - Jelaskan oleh Tim
2. Permasalahan 5.2.3 Menjelaskan cara Sampah jawab bagaimana Abdi Guru
sampah membuang sampah 3. Tata Cara - Tugas membuang Penerbit
c. Tata cara pemus Pemusnahan sampah yang Erlangga,
nahan sampah : Samapah baik ! hal 50 - 52
- penumpukan a. Penumpukan -Sebutkan tata
- pengkoposan b. Pengkomposan cara
- pembakaran c. Pembakaran pemusnahan
-sanitary landfill d. Sanitary sampah
Landfill

.....................................................

Mengetahui Guru Bidang Studi

Kepala Sekolah Penjasorkes

( ) ( )
Nip. Nip.