Anda di halaman 1dari 7

7 Minuman Sehat Pengganti Air Putih

11/09/2010
oleh arcrev

Air putih merupakan kunci utama hidup sehat.


Minum enam gelas air putih setiap hari dapat mencegah Anda terkena penyakit, serta
mengurangi kerutan. Air putih bahkan dapat meningkatkan metabolisme.
Namun apabila bosan dengan air putih, Anda, kita atau saya juga bisa mencoba minuman
lain.

berikut beberapa minumana yang sama baiknya dengan air putih..

ORANGE JUICE
(Jus Jeruk Murni)

Melindungi dari penyakit jantung. Antioksidan di jus jeruk membantu melindungi jantung
Anda dengan memerangi peradangan yang dapat menyebabkan kerusakan pembuluh darah.
Pertimbangkan ini: Orang yang makan makanan cepat saji dengan segelas jus jeruk punya
lebih sedikit zat radikal bebas perusak arteri dalam darah dibandingkan dengan mereka yang
mengkonsumsi burger dan kentang goreng dengan air putih, sebuah hasil studi dalam The
American Journal of Clinical Nutrition. Bukankah itu alasan yang baik untuk memilih jus?
Tapi perhatikan pula tingkat kandungan gulanya-satu cangkir berisi 21 gram dan 122 kalori.

Chamomile Tea
(Teh Kamomil)

Bisa membuat Anda tenang. Orang yang menenggak ekstrak chamomile setiap hari selama
dua bulan merasa tingkat kecemasan di dalam dirinya berkurang, sebuah laporan studi dari
University of Pennsylvania di Philadelphia. Mudah untuk masuk pada mood mellow pada
malam hari dengan secangkir teh chamomile.

Cranberry Juice
(Jus Cranberi)
Dapat mencegah penyakit gusi dan infeksi saluran kemih. senyawa alami dalam jus dapat
mencegah penyakit gusi dengan mencegah bakteri yang datang dari mulut. Jus Cranberry
juga menyediakan 39 persen dari kebutuhan harian untuk vitamin C per 8 ons, meningkatkan
tingkat kolesterol-baik dan menjaga saluran kemih Anda baik. Satu tegukan berry memang
pintar!

Chocolate Milk
(Susu Cokelat)
Segelas susu skim coklat memberikan kandungan besar karbohidrat dan protein, membantu
Anda pulih setelah latihan. Atlet yang meminumnya pasca-latihan mengurangi tingkat
kerusakan otot setelah empat hari intens latihan daripada mereka yang minum air putih atau
minuman pemulihan lainnya, sesuai dengan temuan dipresentasikan pada pertemuan
American College of Sports Medicine di Seattle. Itu berarti lebih sedikit rasa sakit dan
kelelahan, sehingga Anda dapat kembali ke gym dan mulai berlatih lagi. Cukup aduk 2 sdm
coklat bubuk atau sirup yang memiliki kurang dari 20 g gula ke dalam susu Anda dan minum.

Green Tea
(Teh Hijau)
Dapat menjaga berat badan stabil. Tikus yang di ujicoba minum teh hijau sebanyak 22 persen
punya kemungkinan rendah untuk menaikkan berat badan daripada mereka yang hanya hanya
minum teh biasa, menurut penelitian di Jurnal Internasional Obesitas. Polyphenol dalam
minuman ini membuat metabolisme di dalam diri Anda dan membuatnya lebih mudah
membakar lemak dalam tubuh. Tambah lagi, Antioksidan dalam teh hijau dapat mengurangi
risiko terkena kanker dan penyakit jantung. Cobalah yg dingin di musim panas!

Tomato Juice
(Jus Tomat)
Dapat menurunkan resiko kanker dalam tubuh Anda! Kandungan dalam buah ini sarat
vitamin dan lycopene, melindungi dari kanker. Cobalah dengan tambahan rempah-rempah,
batang seledri dan no-vodka untuk koktail setiap saat di siang hari!

Black Tea
(Teh Hitam)
Dapat membantu menangkis kanker kulit. Kandungan yang terdiri dari flavonoid, antioksidan
membawa zat antikanker. Penelitian menunjukkan bahwa meneguk secangkir teh atau lebih
sehari dapat menurunkan risiko timbulnya sel karsinoma skuamosa di dalam tubuh, sel yang
terdapat di kanker kulit, sebanyak 30 persen. Panas atau dingin, teh hitam adalah tambahan
yg lezat untuk cara perawatan kulit Anda – dan cara yang baik untuk bangun berkat
kandungan kafein di dalamnya-jadi panaskanlah ketel Anda setiap pagi!

source: lintas berita.com,google.com