Ajutor pe Internet - limba engleza

Instructiuni utilizare - Descarca

Forum ALCOHELP - Discutii online
 Persoane cu probleme de alcool

 Rude ale persoanelor cu probleme de alcool

EFECTELE CONSUMULUI DE ALCOOL

SOMATICE - Termen Scurt

1 - 2 ORE
 Senzatie de bine
 Relaxare musculara
 Dilatarea vaselor de sange (inrosirea fetei)
 Senzatie de caldura
 Scaderea senzatiei de durere
 Modificarea (cresterea sau scaderea) poftei de mancare

4 - 5 ore
 Greata, varsaturi
 Dureri de stomac, arsuri
 Dureri de cap
 Probleme de mers
 Accidente, cazaturi, vatamari corporale

SOMATICE - Termen Lung

 Tremuraturi, transpiratii, frisoane mai ales dimineata
 Boli de stomac (gastrita, ulcer)
 Boli de ficat (ficat mare, ciroza, cancer)
 Boli de pancreas (pancreatita, diabet)
 Boli de inima
 Neuropatie (dureri in muschii picioarelor, amorteli, mers dificil)
 Scade potenta sexuala

PSIHICE - Termen Scurt

1 - 2 ORE
 Stare de buna dispozitie
 Scaderea inhibitiilor (te simti mai liber sa vorbesti, sa dansezi, sa exprimi ceea ce
simti si crezi cu adevarat)
 Cresterea increderii in sine, a curajului
 Problemele par mai indepartate si mai usor de rezolvat
 Cresterea dorintei sexuale

4 - 5 ore
  Sentimente de deprimare
 Vorbire si exprimare dificile
 Probleme de memorie si de atentie
 Confuzie
 Somnolenta
 Emotiile devin mai greu de controlat
 In cantitati mari, pierderea contactului cu realitatea si coma

PSIHICE - Termen Lung

 Stare de frica, nervozitate, neliniste, agitatie, mai ales dimineata
 Tulburari de somn, insomnie, cosmaruri
 Gelozie, iritabilitate
 Scade capacitatea de control asupra emotiilor (plans usor, accese de furie sau de
tristete)
 Depresie, tentative de suicid
 Scade dorinta si capacitatea sexuala
 Convulsii
 Halucinatii (frecvent cu animale, insecte)
 Scade masa creierului (dementa)

SOCIALE - Termen Scurt

1 - 2 ORE
 Ceilalti pot sa para mai prietenosi
 Iti pare mai usor sa intri in relatie cu cei din jur

4 - 5 ore
 Ceilalti devin enervanti, te certi mai usor
 Iti pare ca ceilalti nu te inteleg
 Faci lucruri pe care le-ai putea regreta dupa (acte violente, condus periculos, sex
neprotejat, cheltuieli nejustificate)
 Probleme in familie

SOCIALE - Termen Lung

 Probleme la locul de munca

 Probleme in familie
 Pierderi financiare insemnate
 Izolare in societate (neincredere din partea celorlalti)

CAT NU E PERICULOS SA CONSUMI ?

Organizatia Mondiala a Sanatatii recomanda urmatoarele cantitati ca fiind nepericuloase la

adresa sanatatii persoanei.

Consum Moderat
 Barbati cel mult 2 unitati / zi
 Femei cel mult 1 unitate / zi
  Persoane peste 65 ani cel mult 1 unitate / zi

Este recomandat sa existe zile in care sa nu se consume deloc

1 UNITATE ALCOOL(1 U) = 20g alcool pur.

Aceasta se regaseste cu aproximatie in L
1 U = 1 sticla bere (500 ml) = 1 pahar vin (200 ml) = 1 cinzeaca/shot (40 ml spirtoase)

CAT E PREA MULT ?

Consum de risc:
 Barbati peste 14 unitati / saptamana SAU peste 4 unitati la o ocazie
 Femei peste 7 unitati / saptamana SAU peste 3 unitati la o ocazie

Este recomandat sa existe zile in care sa nu se consume deloc

STIATI CA ?

In general, femeile simt efectele alcoolului mai repede si dupa o cantitate mai mica de
alcool. Aceasta deoarece au masa corporala mai mica, au creierul mai sensibil la efectele
alcoolului si au o capacitate mai mica de a metaboliza alcoolul (cantitate mai mica de
enzime care metabolizeaza alcoolul in organism, in comparatie cu barbatii).

Un ficat sanatos metabolizeaza 1 U alcool / ora (un ficat afectat de alcool

metabolizeaza mai putin alcool/ora).De exemplu, daca la o petrecere ati consumat 10 beri,
veti avea nevoie de 10 ore pentru a elimina alcoolul din organism; asta inseamna ca dupa
doar 6 ore de somn, este foarte probabil sa mai ai alcool in sange, detectabil la un test cu
fiola.

Exista multe moduri de a consuma alcool si multe tipuri de probleme generate de

consum. Unele persoane consuma doar din cand in cand, insa in cantitati foarte mari.
Altele consuma zilnic si nu mai au control asupra cantitatii pe care o beau. Alte persoane,
desi continua sa pastreze controlul, beau regulat peste limita de consum periculos.
Termenul de "alcoolic" este doar o eticheta, o mostenire din trecut el nu reflecta o realitate
si, in general, nu este de ajutor in tratament. Doar pentru ca cineva are probleme legate
de consumul de alcool, nu se justifica folosirea etichetei de alcoolic!

Persoanele care consuma alcool regulat sau chiar zilnic in cantitati mari si pe perioade
mai lungi de timp pot observa treptat ca, atunci cand a trecut ceva mai mult timp de la
ultimul consum (frecvent dimineata, dupa somn), incep sa se simta rau: greturi, varsaturi,
tanspiratii, tremuraturi ale degetelor si mainilor, frica, tensiune, neliniste, stare generala
proasta. Toate aceste simptome sunt cauzate de faptul ca organismul s-a obisnuit sa
functioneze cu alcool. Atunci cand alcoolul lipseste sau nivelul acestuia in sange scade
(cum se intampla dupa cateva ore de somn), organismul va "cere" alcool pentru a putea
functiona din nou normal. Astfel, aceste persoane au nevoie de alcool pentru a se repune
in forma, pentru a merge la serviciu si a face lucrurile obisnuite de zi cu zi. Aceasta stare
de rau numita SEVRAJ poate sa devina extrem de grava (convulsii, halucinatii, pierderea
cunostiintei, moarte !). Ea poate fi tratata cu medicamente, care anuleaza rapid
manifestarile si suplinesc lipsa alcoolului din sange. In lipsa tratamentului supravegheat
atent de un medic intr-un spital sau in ambulator, pericolul de a intrerupe brusc consumul
poate fi foarte mare !

DE CE BEAU ACOOL ?
Consumul de alcool va produce anumite efecte placute, are anumite AVANTAJE pentru
dvs. si, in acelasi timp, poate avea efecte neplacute, DEZAVANTAJE. Pentru a va crea o
idee clara asupra acestor avantaje si dezavantaje pe termen scurt si pe termen lung, va
sugeram sa folositi BALANTA AVANTAJE/ DEZAVANTAJE ALE CONSUMULUI DE
ALCOOL.

AVANTAJE DEZAVANTAJE

termen lung termen lung

termen scurt termen scurt

CE VREAU SA FAC IN LEGATURA CU CONSUMUL DE ALCOOL ?

Stiind acum mai clar in ce fel va face bine si in ce masura consumul de alcool este o
problema pentru dvs. puteti lua o decizie cu privire la ceea ce vreti sa faceti in privinta
bautului.
DECIZII / Posibilitati de comportament
 nu schimb absolut nimic
 ma mai gandesc
 am nevoie de mai multe informatii pentru a decide
 intentionez sa scad cantitatea de alcool pe care o consum
 am nevoie sa vorbesc cu cineva despre asta: UN PRIETEN, O RUDA, UN
SPECIALIST

↑ mergi sus

A CUI ESTE PROBLEMA ? CE POTI SA FACI ?

 Apeleaza la un specialist
 Apeleaza la un prieten bun, cere-i ajutorul !
 Comunica-i partenerului ca tu crezi ca are nevoie de ajutor !
 Ofera-i sprijinul: "Doresc sa te ajut si sa te sprijin, daca vrei ! ..."
 Spune-i cum te afecteaza consumul lui/ei !
 INDIFERENT DE CE DECIDE PERSOANA CARE CONSUMA, TU POTI SA FACI
CEVA PENTRU TINE !

Cand devine alcoolul o problema ?

Exista multe moduri de a consuma alcool, dintre care unele pot da nastere la probleme
atat pentru cei care consuma cat si pentru cei din jurul tau (familie, rude, prieteni, colegi):
Abstinenta - reprezinta decizia personala de a nu consuma nici un fel de bautura
alcoolica. Aceasta decizie poate fi luata din diverse ratiuni, ca de exemplu diverse
tratamente medicale, anumite boli, existenta unei probleme legate de consumul de alcool
in trecut sau anumite perceptii morale si religioase.

Consum social - este consumul de alcool care nu pune probleme si care poate fi tinut sub
control. Limitele stabilite de Organizatia Mondiala a Sanatatii pentru acest tip de consum
sunt:
 cel mult 2 unitati/zi la barbati SAU sub 4 unitati la o ocazie
 cel mult 1 unitate/zi la femei SAU sub 3 unitati la o ocazie
 cel mult 1 unitate/zi indiferent de sex, dupa varsta de 60 de ani

Consum abuziv - este un mod de a consuma alcool din cand in cand, in cantitati mari.
Problemele care pot aparea in acest caz pot fi: consum la volan, accidente acasa, pe strada
cu vatamare, pierderea unor lucruri de valoare, lipsa de la serviciu, comiterea unor acte pe
care, in mod normal, persoana nu le-ar face. Intre perioadele de consum, persoana poate
reveni la un consum social sau abstinenta. Exista multe moduri de a consuma alcool,
dintre care unele pot da nastere la probleme atat pentru cei care consuma cat si pentru cei
din jurul tau ( familie, rude, prieteni, colegi:

Dependenta de alcool
Este consumul de alcool caracterizat, printre altele, prin
 consum zilnic de cantitati in general mari de alcool
 dimineata, consumatorul se simte rau si are nevoie sa bea ceva doar pentru a
putea sa desfasoare activitatile normale
 consumatorul petrece mult timp in activitati care includ alcoolul: se intalneste cu
alti consumatori, se gandeste mult timp cum sa faca rost de alcool si se implica
in activitati care i-ar procura bautura
 consumatorul renunta la activitatile obisnuite (petrece mai putin timp cu familia, la
serviciu, cu prietenii care nu consuma).
 consumul continua in ciuda faptului ca, consumatorul poate sa sufere de pe urma
consecintelor negative asociate (boli, pierderea slujbei, conflicte in familie).
Acest mod de a consuma este numit, de obicei, "alcoolism" insa toate
problemele date de consumul de alcool pot fi severe si sa merite sa va adresati
unui specialist!

1. Eu nu am nevoie de nimic, numai sa te faci tu bine...

 Probleme legate de consumul de alcool nu se trateaza cu sacrificii umane!
 Adesea cei care traiesc cu o persoana care are o problema legata de consumul de
alcool tind sa uite de propriile nevoi, daruindu-se salvarii celuilalt. Nevoile tale
sunt cel putin la fel de importante ca nevoile partenerului tau si ai dreptul sa le
iei in seama si sa vrei sa le implinesti!

2. Si-am jurat cu n-oi mai be /dara nu ma pot tine ...

 Consumul problematic de alcool reprezinta o boala si nu o chestiune de vointa!
 Deseori, rudele unei persoane cu consum problematic de alcool cred ca daca el/ea
continua sa bea o face pentru ca nu are suficienta vointa. De cele mai multe ori,
persoana nu mai are capacitatea de a controla consumul si nu stie ce altceva sa
faca in situatiile in ca simte dorinta de a consuma alcool.
3. A fost odata ca niciodata...
 Oricine poate dezvolta o problema legata de consumul de alcool!
 Adesea, persoanele apropiate sunt foarte constiente de diferenta dintre "omul de
odinioara", cand alcoolul nu reprezenta o problema si "omul de acum". Ele se
intreaba daca este in vreun fel vina lor ca s-a ajuns la aceasta situatie. Aparitia
unei probleme legata de consumul de alcool nu tine numai de ce se intampla in
viata persoanei. Un rol foarte important il joaca ereditatea (daca au existat astfel
de probleme printre rudele de sange ale consumatorului) si efectul alcoolului
asupra creierului si organismului.

4. Daca ai tine cu adevarat la mine si la copii, n-ai mai bea...

 Continuarea consumului nu este o dovada a lipsei de iubire, ci a faptului ca
persoana a pierdut capacitatea de a avea control asupra alcoolului.
 Adesea, cei care consuma problematic alcool sunt constienti de efectele pe care
comportamentul lor le are asupra celorlalti(partener, copii, prieteni) si se simt
vinovati si rusinati de aceasta cauza. Continuarea consumului tine de dificultatea
de a rezista sevrajului, poftei sau de faptul ca persoana crede ca, in anumite
situatii, nu se poate descurca decat daca bea.

5. Vindeca-l-as si n-am cum...

 In lipsa unei decizii personale din partea celui care consuma problematic alcool,
orice tentativa din exterior impotriva vointei sau fara stiinta acestuia nu poate
avea succes pe termen lung!
 Multe rude/prieteni incearca numeroase stratagii pentru a-l determina pe
consumator sa renunte la bautura sau sa-l convinga sa renunte. Unii isi
reorganizeaza programul pentru a petrece cat mai mult timp impreuna, pun
bautura sub cheie si instituie un program de consum controlat, unele femei se
gandesc ca daca ar avea un copil, noua situatie ar putea schimba ceva in
comportamentul de consum al partenerului/parintelui. Este extrem de periculos
si, practic, ineficient, pe termen lung sa pui in mancarea/bautura, pe ascuns,
medicamente anti-alcool!
 Responsabilitatea schimbarii comportamentului de consum este a persoanei in
cauza si orice ar fi dispus sa faca un prieten sau ruda nu poate inlocui aceasta
conditie - decizia personala de schimbare.

6. Poti sa tii un secret?...

 Daca decideti sa pastrati secreta problema de consum, este important sa va
ganditi ce se poate intampla cand veti fi intr-un loc in care ceilalti consuma
alcool.
 Uneori oamenilor le este greu sa recunoasca fata de straini ca partenerul(a) sufera
de o problema legata de consumul de alcool. La fel de dificil poate fi si pentru
persoana in cauza. Societatea are adesea reactii negative fata de acest tip de
probleme si de multe ori se exercita presiuni asupra celui care a deciz sa nu
consume. Este important ca, daca decideti sa nu faceti publica problema de
consum a partenerului(ei), sa va asigurati ca aveti un raspuns pregatit pentru
momentul in care se va face o invitatie la consum (iau medicamente, am o
boala, sunt cu masina); de asemenea este important sa aveti in vedere ca
expunerea la alcool reprezinta un factor de risc foarte mare si un stimul greu de
gestionat pentru cei care consuma problematic aclool.

7. Asa sa se faca nasul celui care minte?...

 Orice discutie cu un consumator problematic de alcool, pentru a avea un rezultat,
trebuie sa aiba loc in momentul in care acesta a iesit de sub influenta alcoolului.
 Discutiile cu o persoana aflata in stare de intoxicatie nu pot avea efect de lunga
durata asupra acesteia. Alcoolul afecteaza atentia, capacitatea de concentrare si
memoria. Certurile cu o persoana intoxicata pot degenera in violenta, pentru ca
 alcoolul slabeste capacitatea de a ne tine sub control emotiile. De asemenea, a
incerca sa faci persoana sa "recunoasca" ca a baut este o actiune frustranta(cel
mai probabil nu o va face) si inutila(cel mai probabil nu-si va aminti discutia sau
va alege sa o ignore deoarece il creeaza sentimente/stari negative)

8. Ia sa vad, poti?...
 A pune un fost consumator problematic de alcool la incercare, a-i presara capcane
in cale nu reprezinta un ajutor, dimpotriva!
 Uneori, rudele unui fost consumator problematic de alcool care mentine abstinenta,
incep sa-l puna la incercare si sa verifice daca, intr-adevar, poate rezista
"ispitei". Este extrem de periculos sa fie lasate in acest scop sticle sau pahare de
bautura pe care persoana sa le gaseasca atunci cand nu se asteapta. Pentru
unii, insasi a tine bautura in casa poate fi o problema.

9. Doar un paharel, ce rau poate sa-ti faca dupa atata timp?

 O perioada de abstinenta nu garanteaza capacitatea de a consuma din nou, in mod
controlat, alcool.
 Cu cat este mai grava o problema legata de consumul de alcoolm cu atat este mai
probabil ca persoana a pierdut orice control asupra alcoolului. Doar pentru ca
cineva a fost abstinent o perioada de timp, nu inseamna ca de acum poate din
noi sa consume controlat.

Material elaborat in cadrul proiectului "Interventii in comunitate pentru consumatorii problematici de alcool si
familiile lor" finantat de Ambasada Regatului tarilor de Jos la Bucuresti prin programul MATRA - KAP

↑ mergi sus