(i) Fiber otot

Fiber otot adalah sel-sel otot diameternya boleh mencapai sehingga 100mm dan
panjangnya 30-40cm. Setiap fiber berjalur dan mengandungi banyak nucleus.

Penguncupan otot rangka

Jenis-jenis penguncupan otot tidak semestinya memendek apabila menguncup.
Sebaliknya apa yang umumnya berlaku pada semua bentuk ialah pembentukan daya
hasil daripada interaksifilamen-filamen aktin dan miosin dalam usaha kedua-duanya
untuk menggelungsur melepasi kedudukan masing-masing dalam fiber otot.

(i) Penguncupan isometrik (penguncupan statik)

Penguncupan yang menghasilkan daya tetapi tidak mengubah panjang fiber otot
semasa mengatasi rintangan yang statik.

(ii) Penguncupan Isotonik

Bentuk penguncupan di mana fiber-fiber otot memendek bagi menghasilkan daya
mengatasi rintangan yang bergerak.
Penguncupan isotonik boleh berlaku secara konsentrik atau esentrik. Penguncupan
konsentrik melibatkan pemendekan fiber-fiber otot.

(iii) Penguncupan Isokinetik

Bagi penguncupan isokinetik, fiber-fiber otot menguncup pada kelajuan yang tetap
mengatasi rintangan yang berubah-ubah. Peralatan khusus diperlukan untuk
menghasilkan penguncupan jenis ini kerana rintangan maksimum diperlukan bagi
semua julat pergerakan.

Contoh-contoh pergerakan yang melibatkan setiap jenis penguncupan otot rangka.

Penguncupan isometrik
Contoh : Menolak dinding dengan kedudukan siku bengkok. Dinding tidak bergerak
tetapi otototot trisep tidak dapat memendek untuk meluruskan siku. Penguncupan otot
trisep berlaku secara isometrik.

Penguncupan Isotonik
Contoh : Penguncupan bisep semasa mengangkat ‘dumbell’. Penguncupan esentrik
melibatkan pemanjangan fiber otot.
Penguncupan Isokinetik
Contoh : Pengunaan mesin “multi-gym’.

Halaju Penguncupan
Otot-otot rangka manusia terdiri dari gabungan fiber sentak cepat (fiber putih) dan
fiber sentak lambat (fiber merah). Bagaimanapun peratusan kedua-dua jenis fiber
otot adalah berbeza dari otot ke otot. Fiber sentak lambat digunakan untuk
penguncupan yang perlahan dan kekal (sustain). Fiber-fiber sentak lambat banyak
didapati pada otot-otot postur. Fiber sentak cepat digunakan untuk penguncupan
yang pantas. Bagaimanapun penguncupan jenis ini tidak dapat bertahan lama.
Walaupun kesemua fiber otot boleh menguncup dalam kedua-dua keadaan aerobik
dan anaerobik. Sebahagian darinya lebih sesuai untuk menguncup secara anaerobik.
http://zainowawi.blogspot.com/2009/05/anotomy.html