OUTLINE

M
 

 
 

M

M

 M
 M

Tidur Normal terdiri dar 2 fase:

Fase pergerakan mata yang tidak cepat
(tidur — —
 
 —(NREM )
Fase pergerakan mata yang cepat ( tidur


 —(REM )
 FASE N
    (NREM )

Tahap 1 Tahap 2 Tahap 3 Tahap 4

Tahap meliputi Tahap 2 Tahap 3 meliputi

Tahap 4
tingkat paling merupakan proses tahap awal dari
merupakan tahap
dangkal dari tidur tidur bersuara tidur yang dalam
tidur terdalam
Tidur sulit
Tahap berakhir Kemajuan relaksasi dibangunkan dan
beberapa menit jarang bergerak Sangat sulit untuk
membangunkan
orang yang tidur
Pengurangan Otot-otot dalam
Untuk terbangun
aktivitas fisiologis keadaan santai
masih relatif mudah
penuh
Tanda-tanda vital
Seseorang Tanda-tanda vital menurun
Tahap berakhir 10
dengan mudah menurun tetapi
hingga 20 menit
tetap teratur

Jika terbangun, Tahap berkahir

Kelanjutan fungsi
merasa seperti Tahap berakhir 15 kurang lebih 15
tubuh menjadi
melamun hingga 30 menit hingga 30 menit
lamban
 Terjadi tonus otot
Hal ini dicirikan skelet penurunan
dengan respon
Peningkatan
otonom dari
sekresi lam ung
pergerakan mata
yang cepat

Tahap ini
Sangat sulit sekali
iasanya dimulai
mem angunkan
sekitar 9
menit
orang yang tidur
setelah mulai tidur

Mimpi yang

   Durasi dari tidur
REM meningkat
penuh warna dan
tampak hidup
   pada tiap siklus
dan rata-rata 2

(REM ) menit
 SIKLUS TIDUR

Pola tidur rutin pada orang normal dimulai dengan

periode sebelum tidur, yaitu periode mengantuk.

Periode ini berkembang selama kurang lebih 10

hingga 30 menit. Ketika seseorang tertidur,
biasanya akan melewati 4 ² 6 siklus tidur penuh.

Tiap siklus terdiri dari 4 tahap tidur NREM dan 1

periode tidur REM.
 Œagan siklus tidur orang dewasa (Fundamental
keperawatan, Potter&Perry, 1 )

M
 M


M  
M  
M  
M 

M 


M  
M 
SIKLUS TIDUR ŒERAGAM SESUAI DENGAN KELOMPOK USIA (1)

Ñ Neonatus rata-rata memiliki waktu tidur sekitar 16 jam sehari.

Ñ Kira-kira 50% dari siklus tidurnya adalah tidur REM, yang menstimulasi
pusat otak tertinggi.
Neonatal Ñ Œayi usia 3 bulan- 1 tahun memiliki pola tidur 12 jam perhari. 30% dari
waktu tidur dihabiskan pada siklus REM

Ñ Anak-anak biasanya tidur sepanjang malam dan tidur siang di siang hari.
Ñ Total tidur rata-rata 12 jam sehari. Toddler biasanya terbangun dimalam
Toddler hari dan mencoba menunda waktu tidur.

Ñ Pada usia prasekolah rata-rata total tidur adalah 12 jam sehari.

Ñ Anak usia ini mulai merasa takut dengan waktu tidur, terjaga di malam
Prasekolah hari, atau mimpi buruk.

Ñ Anak usia sekolah, jumlah tidur yang diperlukan bervariasi sesuai

dengan status aktivitas dan kesehatan anak.
Sekolah
SIKLUS TIDUR ŒERAGAM SESUAI DENGAN KELOMPOK USIA (2)

ÑRemaja memiliki waktu tidur 7,5 jam perhari

Remaja

ÑPada usia dewasa, memiliki waktu tidur malam hari rata-

rata 6 ² 8,5 jam perhari. 20 % waktu tidur yang dihabiskan
adalah REM.
Dewasa ÑGaya hidup mulai mempengaruhi pola tidur dan siklus tidur.
ÑInsomnia mulai sering terjadi bisa disebabkan karena
kecemasan atau masalah penyakit fisik ringan tertentu

ÑLansia memiliki episode tidur REM yang memendek. Terdapat

penurunan progresif pada tahap tidur NREM 3 dan 4, bahkan ada
Lansia yang tidak memiliki tahap 4 atau tidur yang dalam.
ÑPerubahan pola tidur lansia disebabkan perubahan SSP yang
mempengaruhi pola tidur.
O




  




Tidur yang nyenyak bermanfaat dalam memelihara fungsi jantung.

Akan tetapi, selama tidur laju denyut

jantung turun sampai 60
Laju denyut jantung normal
denyut/menit atau lebih rendah. Hal
pada orang dewasa sehat
ini berarti bahwa, denyut jantung 10-
sepanjang hari rata-rata 70-
20 kali lebih sedikit dalam setiap
80 denyut/menit
menit selama tidur atau 60-120 kali
lebih sedikit dalam setiap jam.
M     
  !

" 
 #   
   
   

M 
$   %
 & % %  
 !
 FUNGSI TIDUR (4)

Tidur memiliki peran untuk mengurangi fatigue atau

kelelahan

Ñ Tubuh menyimpan energy selama tidur.

Ñ Otot skelet berelaksasi secara progresif, dan tidak
adanya kontraksi otot, menyimpan energy kimia untuk
proses seluler. Penurunan laju metabolik basal lebih
jauh menyimpan persediaan energy tubuh.
 )*"M+,-

M    

%    $!

M 

   
    % 
  #   $!
 ' " #
#  % ( %
 #    '
   (!  !
PERTANYAAN