1.

0 PENGENALAN HOKI

Hoki ialah sejenis permainan kayu dan bola yang dimainkan di atas padang segiempat
bujur tepat oleh dua pasukan yang bertentangan. Permainan ini sangat pantas di mana setiap
pemain
menggunakan kayu hoki untuk mengumpan, menolak, memukul
atau menggelecek bola. Matlamat permainan ini ialah menggerakkan bola menyeberangi
padang dan seterusnya ke
dalam pintu gol pasukan lawan bagi mendapatkan jaringan gol.

2.0 PASUKAN

Permainan ini dimainkan oleh dua buah pasukan yang masing-masing terdiri daripada 11
orang pemain. Mereka terdiri daripada 5 orang penyerang, 3 pertahanan tengah, dua
pertahanan belakang dan seorang penjaga gol.

Ketua kedua-dua pasukan menentukan pilihan bahagian padang melalui balingan duit syiling.
Sesudah itu, permainan dimulakan denganbully di tengah-tengah padang.

Bully

Seorang pemain dari setiap pasukan berdiri betul-betul menghadapi garisan tepi, dan
garisan golnya sendiri di sebelah kanannya. Bola hoki itu diletakkan di atas padang di antara
kedua pemain tadi dan kedua mereka akan menghentak kayunya ke tanah di bahagian
padangnya, kemudian menghentak bahagian pipih kayunya kepada kayu lawannya di atas
bola. Ini dilakukan sebanyak 3 kali dan selepas itu seorang dari mereka mestilah memukul
bola. Pemain-pemain lain haruslah berada sekurang-
kurangnya 5 ela dari bola-di antaranya dan garisan golnya .Kemahiran asas dalam permainan
hoki sendiri. Jika berlaku sebarang kesalahan,bully itu diulangi.Bully di garisan tengah juga
dilakukan selepas setiap jaringan dan di permulaan separuh masa
kedua.

5.0 MENJARINGKAN GOL

 Satu mata diberikan bagi setiap jaringan. Bola dibawa masuk semula ke kawasan
permulaan di tengah padang untuk dilakukan bully setelah jaringan dilakukan.

6.10 Memegang kayu hoki

1. kayu hoki haruslah di letakkan di atas tanah dengan ibu jari kaki menunjuk keluar manakala
bahagian rata kayu menghala ke sasaran.

2. Bahagian atas kayu hoki di pegang dengan tangan kiri seperti kita berjabat tangan
dengannya. Kedudukan tangan janganlah diubah dari kayu hoki yang di pegang.

3. Tangan kanan pula diletakkan lebih kurang dua hingga tiga inci dibawah tangan kiri tadi
dengan cara yang sama. Ibu jari dan jari telunjuk pada setiap tangan kiri dan kanan dibuat
seperti baji ataudengan lebih mudah lagi seperti berbentuk ‘V’.

4. Badan ditegakkan sedikit, tangan pula tergantung dengan selesanya di hadapan badan
serta kayu hoki hampir ke tanah.
6.11 Membawa kayu hoki dengan kedua-dua belah tangan
3
1. Kayu hoki dibawa dengan kedua-dua belah tangan melintang dihadapan badan, setinggi
pinggang dengan bahagian bengkok kayu hoki menghala ke atas. Muka tangan kiri ke bawah,
muka tangan kanan di atas. Kedua-dua tangan selebar bahu serta kedua-dua siku
dibengkokkan. Bawalah kayu hoki dengan keadaan sebegitu
untuk memainkan bola tidak kira dari arah mana.

6.12 Membawa kayu hoki dengan sebelah tangan

1. kayu hoki dipegang dengan tangan kiri berada di atas bahagian atas kayu hoki itu, mata
kayu hoki pula haruslah berada di atas tanah dan tangan kanan bebas keadaannya.

2. Apabila bola datang, letakkan tangan kanan ke atas kayu hoki.

6.13 Menerima bola dari hadapan
1. Tangan kiri memegang kayu hoki di bahagian atasnya.
Gelongsorkan tangan kanan ke bawah hingga dua belas inci. Mata
 mengawasi bola.
Terima bola di hadapan dan di sebelah kiri kaki di hadapan. Kaki kiri yang di hadapan itu ke
depan sedikit dari kaki kanan. Angkat siku kiri ke atas dan keluar. Tangan kiri dikeluarkan dan
jauh dari badan, tangan kanan bersahaja atau bersendiri dengan bola, mata kayu hoki
menghadap ke hadapan. Bola hoki dibiarkan rapat ke kayu hoki untuk membolehkan hantaran
atau gelecekan yang pantas.
6.14 Bully

1. Lutut dibengkokkan sedikit, tangan kanan pula berada enam atau lapan inci dari atas kayu
hoki, berat badan disokong di atas tumit kaki, dan kayu hoki berada dekat dengan bola.
Jalankan bully dengan mengikut undang-undang yang sepatutnya. Untuk
menguasai bola ketika bully:

- Pegang kayu hoki ke bola, apabila pihak lawan mengangkat kayu hokinya, hantarkan bola
tersebut.
- Jika kedua-dua kayu hoki ke bola, angkat kayu hoki dengan cepat, bola akan turut sama
terangkat dan mengatasi kayu hoki pihak lawan.

6.15 Kelecek

1. Seperti yang diterangkan dalam gambar, dengan memegang kayu dengan kedua-dua belah
tangan, kayu hoki dibawa di hadapan dan di kanan badan, tegak ke tanah dan pandangan
mata kearah hadapan.

2. Pemain haruslah berlari terus ke hadapan, badan dicondongkan sedikit ke hadapan,

tangan-tangan pula direnggangkan dari badan,dan belakang tangan kiri maju ke hadapan.
Pergerakan pergelangan tangan yang mudah digunakan.

3. Tangan kanan digunakan untuk menolak sementara tangan kiri digunakan untuk menarik
apabila bola sedikit ke hadapan dan di kanan kaki kanan. Bola digerakkan dengan pukulan
pendek kira- kira enam inci.

6
6.16 Pukulan lurus

1. Seperti yang diterangkan dalam gambar, dengan memegang kayu hoki dengan kedua-dua
belah tangan, kaki dihalakan ke gol pihak lawan dalam langkah yang mudah. Kayu hoki
dihayunkan ke belakang tetapi tidak boleh melebihi tinggi bahu.

2. Kayu hoki dihayunkan ke hadapan, mengenai bola ketika kayu hoki tegak ke tanah. Badan
dipusingkan agar bahu kiri menghala kearah sasaran yang hendak dipukul. Pandangan mata
sentiasa berada ke atas bola, bola di hadapan, dan bertentangan dengan kaki di hadapan.

3. Hayunan kayu hoki tersebut diikut dengan meluruskan tangan- tangan dan jangan sampai
kayu hoki melewati bahu.

6.17 Hantaran tolakan

Hantaran cara ini ialah bagi menguji kepantasan menghantar bola ataupun kepantasan untuk
menjaringkan gol, menyelamatkan masa apabila didesak oleh pihak lawan serta apabila
melakukan pukulan bebas.
7.0 PERATURAN-PERATURAN

KESALAHAN
7.10 Pukulan Bebas

Pukulan bebas diberikan kepada pasukan lawan yang dipersalahkan dan biasanya diambil di
tempat yang berlakunya kesalahan tersebut.

a) Seseorang pemain itu tidak dibenarkan mengangkat mana-mana bahagian kayu

melampaui bahu ketika bermain atau mencuba merebut bola.

b) menyerang pemain lawan dengan kasar.

c) Memukul atau memegang pemain lawan, menghalang pemain lawan dengan kayu.
d) memainkan bola di bahagian belakang kayu.
e) mengganggu permainan tanpa kayu.
f) memotong bola atau memukul bola dengan merbahaya.
g) Menahan boladi udara atau di atas padang dengan mana-mana bahagian badan selain dari
tapak tangan.
h) memungut, menendang, membaling, atau membawa bola kecuali dengan kayu.
7.11Pukul Sudut

Pukulan sudut diberikan kepada pihak penyerang apabila pemain pihak pertahanan dengan
sengaja memukul atau menolak bola melampaui garisan gol. Pukulan sudut diambil di atas
garisan gol, sekurang-kurangnya 10 ela dari tiang gol. Hanya enam pemain pihak pertahanan
termasuk penjaga gol dibenarkan berdiri dibelakang garisan gol.

7.12 Pukulan Penalti

Pukulan penalti diberikan kepada pihak penyerang apabila pemain pihak pertahanan dengan
sengaja melakukan kesalahan yang

besar. Pukulan tersebut diambil di tempat penalti oleh seorang pemain pasukan penyerang.
Pemain yang mengambil pukulan itu bolehlah melangkah sekali untuk memukul bola. Semua
pemain lain mestilah berada di belakang pasukan garisan 25 ela.

7.13 Menolak Bola

Penolakan bola diberikan kepada pemain pihak lawan yang memukul kesemua bahagian bola
melampaui garisan tepi.Penolakan bola itu dilakukan dengan kayu di atas garisan tepi kearah
tengah padang.

Cara bermain

Olahraga Hoki adalah permainan yang dipertandingkan oleh 2 (dua) regu, yang terdiri atas 11
orang dari masing-masing regu. Seperti dimaklumi satu regu yang terdiri atas 11 pemain
adalah :
 6. Gelandang kiri

1. Penjaga gawang 7. Kanan luar

2. Back kanan 8. Kanan dalam
3. Back kiri 9. Penyerang tengah
4. Gelandang kanan 10. Kiri dalam
5. Gelandang tengah
11. Kiri luar

Peraturan Umum dari permainan Hoki adalah sebagai berikut :

Seorang pemain dilarang untuk :

- Mengangkat stick di atas pundaknya bilamana dapat membahayakan.

- Melakukan permainan yang dapat membahayakan
- Memukul bola ke udara, mengangkatnya
- Menendang atau menahan bola dengan kaki (kecuali penjaga gawang sesuai peraturan)
- Memukul, menggigit atau menahan stick lawan
- Menghalangi lawan dengan badan atau stick, mendorong, menahan atau menjatuhkan –
menyandung
lawannya.

Seorang pemain diperbolehkan untuk :

- Menahan bola dengan tangan (sesuai peraturan yang berlaku), sepanjang bola tersebut jatuh
dengan segera, jadi bukan menangkap bola melainkan menahan bola dengan telapan tangan
yang terbuka.

Di dalam D (Striking circle) hanya penjaga gawang diperbolehkan bermain dengan kakinya,
menendang dan menahan bola dengan bahagian tubuh badan yang mana saja, tetapi ia tidak
bolah berbaring di atas atau di depan bola.

Hukuman yang dapat diberikan adalah :

(1) Free hit/pukulan bebas

Pukulan bebas dilakukan pada tempat dimana pelanggaran terjadi
(2) Penalty corner – short corner
Penalty corner dapat dilakukan di atas garis pinggi gawang regu yang mendapat hukuman di
sebelah mana saja, namun sekurang-kurangnya 2,75 m dari tiang gawang yang terdekat.

Penalty corner ini diberikan bilamana seorang diketahui dengan jelas menyentuh bola
disebelah daerah gawangnya atau disebabkan sesuatu hal yang dilakukannya di dalam D atau
striking circle.

(3) Penalty Stroke

Penalty stroke diberikan disebabkan kesalahan yang dilakukan dalam D atau striking circle bila
seorang pemain yang bertahan dengan jelas menghalangi sebuah bola yang akan masuk
dengan cara yang tidak dibenarkan.

Penalty stroke dilakukan dari jarak 7,31 m dari depan gawang.

Pemain-pemain lainnya harus berada di belakang garis 25 yard. Bilamana penjaga gawang
dapat menahan bola maka regu yang bertahan diberikan pukulan bebas (free hit) dari suatu
titik 14,63 m dari gawang.

(4) Corner hit – long corner

Corner hit diberikan bilamana seorang pemain dengan tidak sengaja memukul atau
memainkan bola ke belakang garis gawangnya dari jarak kurang dari garis 25 yard.

Corner hit tersebut dilakukan dari jarak 9,14 m dari tiang gawang terdekat. Untuk hit ini
pemain-pemain dari regu yang menyerang harus berada di belakang garis D atau striking
circle.

(5) Offside

Offiside adalah bilamana seorang pemain melampaui 2 pemain lawan di depannya apabila
berada di daerah lapangan lawan.
(6) Hit – in – pukulan ke dalam

Bilamana seorang memukul atau menyentuh bola dengan sticknya melampaui garis pinggi, hit
ini dilakukan di atas garis oleh seorang pemain lawan dari tempat dimana bola itu keluar
lapangan. Pemain-pemain lain dengan sticknya harus berada sekurang-kurangnya dalam
jarak 4,55 m dari yang memukul bola. Apabila bola yang dipukul oleh seorang penyerang
melampaui garis gawang maka hitnya atau free hit dilakukan dari suatu titik 14,63 pada arah
dimana bola tersebut meninggalkan atau keluar lapangan.

Jangkamasa Permainan

Jangkamasa permainan sesebuah perlawanan hoki adalah 70 minit, dengan setiap separuh
masa mengambil masa sebanyak 35 minit. Perlawanan akan ditamatkan tepat 70 minit dan
tiada masa kecederaan diberikan, berikutan masa dihentikan setiap kali bola keluar atau
pemain mengalami kecederaa