7 Makanan Bikin Anda Cepat Tua

Siapa yang tidak tergiur dengan kelezatan sosis goreng, keripik kentang, pastri, steak atau
minuman ringan seperti soda dan cola. Semua jenis makanan ini memang dapat memberi Anda
sensasi dan kenikmatan.

Tetapi cobalah untuk mulai berpikir dua kali untuk tidak menyantap makanan-makanan ini
terlalu sering. Menurut pakar nutrisi, jenis makanan seperti itu dapat mempercepat  proses
penuaan.

Alasannya, sebagian besar makanan tersebut mengandung kadar lemak dan gula sangat tinggi,
yang tentu memberi dampak kurang baik tehadap tubuh. Berikut ini adalah tujuh jenis
makanan/minuman yang menurut ahli gizi dapat membuat Anda menjadi lebih cepat tua :

1.  Minuman berkarbonasi

Minuman ini mempunyai kadar gula tinggi dan rendah nutrisi. Gula pada minuman ini juga dapat
memicu obesitas, sehingga meningkatkan risiko hipertensi, diabetes, sakit jantung dan stroke.

Riset tentang gizi yang dilakukan para pakar di Harvard School of Public Health menemukan,
sekaleng minuman berkarbonasi setiap hari bisa menyebabkan seseorang mengalami kenaikan
berat badan 7 kg dalam setahun.

2. Sosis
Yang satu ni memang sangat lezat, tetapi sayangnya menurut riset terbaru di Eropa makanan ini
dapat memicu risiko kanker kolorektal. Yang menjadi biang keladinya adalah zat N-nitroso yang
bersifat karsinogenik.  Zat ini terbentuk ketika bahan tambahan nitrit dicampurkan dengan
daging olahan.

Selain itu, sosis juga biasanya dibuat dari daging berlemak. Zat-zat kimia dan bahan tambahan
lainnya dalam sosis bisa membuat organ liver seseorang bekerja lebih keras menetralkannya.

3. Kopi
Kopi  mengandung kafein.  Hal penting yang belum banyak orang ketahui soal kafein adalah zat
ini ternyata dapat meningkatkan hormon stres, dan pengaruhnya mampu bertahan selama berjam-
jam setelah dikonsumsi.

Padahal, salah satu kontribusi terbesar dari penuaan dini adalah hormon stres ang disebut
kortisol.  Kadar kortisol yang melambung  membuat otot-otot menjadi letih, sehingga
membuatnya menjadi cepat menyusut.

4. Keripik dan Kentang Goreng

Makanan ini diproses dengan cara penggorengan pada suhu yang sangat tinggi, sehingga memicu
pembentukan lemak jenis trans-fat. Kebiasaan mengonsumsi makanan mengandung trans-
fat berkaitan dengan meningkatnya risiko penyakit jantung koroner.
5. Pastri mengandung gula
Makanan ini mengandung banyak gula sehingga dapat memicu obesitas. Pastri juga seringkali
dibuat dengan minyak yang terhidrogenasi sehingga mengandung  trans-fat.

Minyak terhidrogenasi dibuat dengan cara menambahkan hidrogen pada minyak cair untuk
menjadikannya lebih padat sehingga lebih mudah untuk disimpan. Namun begitu, proses kimia
ini juga menghasilkan trans-fat. Contoh dari proses ini lemak yang dihidrogenasi adalah
margarin atau mentega.

Trans-fat meningkatkan risiko penyakit jantung lebih besar ketimbang lemak jenuh, karena dapat
menekan kolesterol baik (LDL) dan meningkatkan kolesterol jahat (HDL) dalam peredaran
darah.  Selain itu, kombinasi gula dan trans-fat akan membuat pankreas dan liver bekerja lebih
keras.

Menurut pandangan para ahli, memaksakan organ berkerja lebih keras sama artinya mengundang
radikal bebas.  Jika asupan makanan anti penuaan tidak mencukupi untuk melawan radikal
bebas, artinya tubuh bisa menua lebih cepat dan lebih rentan terhadap penyakit.

6.  Daging merah

Daging merah memang mengandung protein yang penting bagi perbaikan jaringan.  Namun
terlalu banyak menyantap protein hewani juga dapat memicu hilangnya kadar kalsium dari
tulang, sehingga mengundang risiko osteoporosis.  Beberapa riset menunjukkan bahwa asupan
protein yang tinggi di usia pertengahan berkaitan dengan peradangan poliartritis, di mana
peradangan terjadi pada lebih dari satu jenis sendi.

7. Nasi putih dan roti putih

Makanan ini mengandung sedikit serat sehingga masuk dalam kategori makanan dengan indeks
glikemik tinggi. Makanan-makanan seperti ini dicerna dan diserap ke dalam peredaran darah
dengan sangat cepat, sehingga membuat kadar gula melonjak dalam waktu singkat.

Hal ini pun akan membuat sel berubah dan menua lebih cepat sehingga meningkatkan risiko
penyakit-penyakit kronis seperti diabetes tipe 2,  kandung empedu, penyakit jantung, alzheimer
dan beberapa jenis kanker. Makanan lain dengan indeks glkemik tinggi adalah kentang tumbuk,
gandum olahan dan sereal bergula.
10 Makanan Terbaik Buat Pria
JAKARTA, KOMPAS.com - Laki-laki berbeda dengan perempuan dalam segala hal - termasuk
kebutuhan gizi. Seperti halnya perempuan yang membutuhkan nutrisi tertentu selama kehamilan
atau perlindungan dari kanker payudara, kaum Adam pun perlu nutrisi khusus yang dapat
membantu  mempertahankan otot, mencegah kanker prostat, dan banyak lagi.

Banyak makanan yang cenderung menjadi favorit di kalangan pria, tapi justru berakibat buruk
bagi kesehatan. Oleh sebab itu, tidak ada salahnya mengenal 10 jenis makanan yang dapat
melawan penyakit sekaligus meningkatkan kesehatan para lelaki :

1. Tiram
Menurut Dave Grotto, RD, jurubicara American Dietetic Association, "Penelitian menunjukkan
bahwa kandungan zinc (seng) dalam tiram  dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel yang
mengarah ke kanker prostat." Selain itu, "Zinc juga berfungsi pada sistem reproduksi seksual
laki-laki termasuk peningkatan jumlah sperma," kata Grotto.

Namun, menurut Grotto, Anda harus berhati-hati memakan tiram mentah karena dapat berisiko
terkena infeksi Vibrio vulnificus. Selain itu, penderita penyakit hati, diabetes mellitus,
rheumatoid arthritis, dan gagal ginjal kronis, serta alkoholik harus berhati-hati mengkonsumsi
tiram karena kan meningkatkan risiko yang lebih besar pada penyakit mereka.

Untuk itu, direkomendasikan untuk mengonsumsi tiram dengan takaran 11 miligram per hari,
apabila Anda juga mengkonsumsi kerang jenis lain, daging sapi tanpa lemak, babi kurus, atau
kacang-kacangan.

2. Pisang
Pisang memiliki sumber energi yang besar dan kaya kandungan kalium yang diperlukan untuk
mengatur saraf, denyut jantung, terutama tekanan darah. Diet kaya kalium dan magnesium (yang
juga ditemukan dalam pisang) dapat mengurangi risiko stroke.

Sebagai sumber vitamin B-6, pisang juga dapat membantu sistem kekebalan tubuh, membentuk
sel darah merah, memastikan sistem saraf berfungsi dengan baik, dan membantu metabolisme
protein.

Jadi nikmatilah pisang setiap hari, saat sarapan atau sebelum berolahraga di gym. Bagi yang
bukan penggemar pisang dapat mencoba jus jeruk, susu, tomat, dan kacang-kacangan yang juga
baik untuk diet kaya kalium.

3. Ikan berlemak Omega-3

Tidak ada daftar makanan sehat yang lengkap tanpa lemak mengandung omega-3. Lemak tak
jenuh adalah lemak yang dpenting bagi tubuh karena bermanfaat bagi jantung, sirkulasi darah,
sistem kekebalan tubuh dan mengurangi resiko kanker prostat.

"Lemak Omega-3 adalah makanan anti-inflamasi yang dapat membantu menurunkan trigliserida
dalam lemak, mengurangi rasa sakit dan nyeri pada atlet, dan membantu penyembuhan artritis,"
kata Joy Bauer, MS, RD, pakar nutrisi penulis buku Joy Bauer’s Food Cures.

Asosiasi Hati Amerika sendiri merekomendasikan setiap orang untuk menyantap ikan berlemak
(salmon, sarden, tuna, mackerel, herring) dua kali seminggu, karena kaya asam amino omega-3.

"Lemak ikan juga merupakan sumber nutrisi vitamin D yang baik, untuk mencegah kanker,
diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi dan penyakit tulang," kata Bauer.

Namun, untuk mendapatkan protein omega-3 selain dari protein hewani Anda juga bisa
mendapatkan dalam makanan nabati, seperti biji rami, kenari, kedelai, minyak canola, dan
produk telur.

4.Brokoli
Sayuran  brokoli sangat membantu mencegah penyakit jantung dan kanker. Brokoli sarat dengan
vitamin C, beta-karoten, kalium, dan fitokimia yang disebut sulphoraphane (antikanker prostat
dan kolon).

Sayuran hijau super-bergizi ini juga dapat membantu menurunkan kadar homocycteine, asam
amino yang terkait dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan stroke. Bila anda tak suka
brokoli, anda dapat mencoba sayuran'silangan' lainnya seperti bok choy, kubis, kembang kol,
atau kubis Brussel.

5.Kacang Brasil
Menurut Bauer, kacang Brasil mengandung selenium dan magnesium.  Kedua jenis nutrisi ini
merupakan antioksidan yang mampu mencegah kanker hati dan melindungi kesehatan prostat.
Selain itu, orang-orang yang diet kaya selenium mengalami penurunan risiko kanker.  Selenium
juga membantu menurunkan LDL atau "koresterol buruk" dan mengurangi kejadian pembekuan
darah dan penyakit jantung.

Disarankan  agar orang dewasa mengkonsumsi 55 mikrogram selenium setiap hari dari kacang
Brasil, kacang kering-panggang, kalkun, tuna, atau kerang. Meskipun dosis harian selenium
Anda dapat dipenuhi dalam satu kacang Brazil, Bauer memperingatkan untuk tidak memakan
lebih dari dua kacang Brazil per hari karena mengandung banyak selenium yang dapat
menyebabkan anda overdosis.

6.  Whole Grains (biji serelia utuh)

Kebanyakan pria berpikir mendapat cukup karbohidrat, tetapi jenis yang mereka makan justru
salah. "Diet yang kaya whole grain menyediakan serat, vitamin, mineral yang mendukung
kesehatan jantung, membangun otot, dan menjaga lingkar pinggang kecil," kata Christine
Gerbstadt, dari American Dietetic Association.

Menurut Gerstadt, makanan seperti oatmeal mengandung serat yang larut dalam tubuh, selain
juga mengandung vitamin B yang dapat membantu menurunkan LDL  dan baik untuk prostat.

Direkomendasikan untuk mengkonsumsi 10-25 gram serat setiap hari, baik dari oatmeal atau
sumber lain seperti apel, pir, dan kacang. Perlu diingat, ketika membeli produk biji-bijian, carilah
produk yang mengandung setidaknya 3-5 gram serat per porsi. Untuk menghindari masalah
pencernaan, cobalah tingkatkan asupan serat Anda secara bertahap, dan jangan lupa minum
banyak air putih.

7. Stanol tumbuhan
Stanol adalah zat alami dalam buah-buahan dan sayuran yang telah terbukti  menurunkan kadar
kolesterol jahat. Banyak makanan yang kini telah difortifikasi dengan stanol seperti mentega,
yoghurt, jus jeruk, dan coklat granola.

Setiap hari, pria direkomendasikan mengkonsumsi 2 gram stanol tumbuhan ditambah makanan
jenis lain untuk membantu menghambat penyerapan kolesterol dalam usus. Untuk memenuhinya,
Anda dapat mengonsumsi 2-3 sendok teh produk stanol seperti Benecol atau 16 ons jus jeruk
yang diperkaya stanol per harinya, karena stanol aman digunakan sebagai penurun kolesterol.

8. Kedelai
Menurut Gerstadt, kedelai kaya akan isoflavon, yang memelihara kesehatan prostat dan telah
terbukti menurunkan resiko kanker prostat. "Menurut studi baru-baru ini, makan 25 gram kacang
kedelai atau sekitar 1 ons protein kedelai setiap hari membantu menurunkan kolesterol," ujar
Farrell.

FDA sendiri telah menyetujui klaim kesehatan oleh label makanan yang menyatakan
mengkonsumsi 25 gram protein kedelai per hari merupakan bagian dari diet rendah lemak jenuh
dan kolesterol yang dapat membantu mengurangi resiko penyakit jantung.

Karena itu, tidak ada salahnya mencoba makan beberapa produk kedelai setiap hari, seperti
kacang kedelai, susu kedelai, keju kedelai, tahu atau tempe.

9. Berry dan cherry

Semua jenis buah cherry beragam warna seperti, ungu, biru, dan warna merah sangat baik bagi
kesehatan karena mampu melindungi flavonoid dan antosianin.
Buah cherry mengandung lebih dari 4.000 senyawa berbeda yang memiliki sifat antioksidan
melebihi vitamin C. Menambahkan berry dalam menu diet  membantu memperlambat penurunan
fungsi otak yang terjadi akibat  proses penuaan.

10. Sayuran berwarna merah dan oranye

Vitamin C dan beta-karoten adalah antioksidan yang membantu melindungi sel-sel kulit yang
sehat dan mencegah oksidasi dari matahari.

"Vitamin C terlibat dalam memproduksi kolagen. Beta-karoten mengkonversi ke bentuk aktif

vitamin A, yang membantu untuk memperbaiki sel-sel epitel atau kulit," kata Bauer.

Bauer merekomendasikan asupan semua nutrisi itu dari  paprika merah (setiap buah mengandung
300% vitamin C dari total yang dibutuhkan tubuh), wortel, labu, atau ubi jalar.

Menurut penelitian  The American Journal of Clinical Nutrition, selain sayuran yang telah
disebutkan di atas, masih ada beberapa sayuran utama yang harus dikonsumsi pria (dan wanita),
yaitu sayuran berwarna gelap, berdaun hijau dan sayuran kaya nutrisi lainnya supaya dapat
membantu mengurangi risiko meningkatnya prostat.

Selain itu, pria yang menjalankan diet kaya nutrisi dalam sayuran yang mengandung vitamin C,
beta-karoten, dan potasium  ditemukkan resiko pembesaran prostat menjadi lebih kecil
Masalah "Memalukan" Khas Pria
Kompas.com — Dewasa ini semakin banyak pria yang percaya bahwa penting bagi mereka
untuk tampil muda dan menarik. Bersamaan dengan itu, semakin banyak pria yang menjadi tidak
puas dengan penampilan mereka. Hal apa saja yang mengecewakan para pria?

Bulu berlebihan
Sebagian pria merasa bersyukur dengan adanya bulu di bagian dada yang membuatnya terlihat
jantan. Namun, ada orang yang mempunyai bulu kelewat lebat pada dada, pundak, atau
punggung sehingga mereka merasa tidak nyaman ketika hanya mengenakan celana renang.
Beberapa pria juga kehilangan rasa percaya diri karena rumbut yang tumbuh di liang telinga atau
hidung terlalu banyak.

Akan tetapi, Anda tidak perlu menyelimuti tubuh Anda terus-menerus. Anda bisa merapikan
bulu-bulu di telinga atau hidung dengan gunting. Untuk bulu di bagian tubuh, Anda bisa memilih
perawatan profesional di salon-salon. Saat ini sudah banyak salon yang menerima pelanggan pria
untuk prosedur pencabutan bulu (waxing).

Perut buncit
Anda tidak perlu menjadi pecandu alkohol untuk memiliki lingkar pinggang lebar. Pria memang
cenderung mengalami penumpukan lemak di area perut. Waspadai jika lingkar pinggang Anda
lebih dari 90 cm karena risiko untuk terkena penyakit jantung atau diabetes akan meningkat.
Untuk mencegah hal itu, lakukan olahraga secara teratur.

Keringat berlebih
Faktanya, pria menghasilkan keringat dua kali lebih banyak daripada wanita. Namun, jika Anda
terlalu sering mengelap keringat atau harus berkali-kali berganti pakaian yang basah oleh
keringat, mungkin Anda mengalami keringat berlebih yang disebut hiperhidrosis. Konsultasikan
dengan dokter Anda untuk mengetahui terapi terkini untuk mengatasinya.

Rambut mulai botak

Sebagian besar kasus kerontokan rambut pada pria disebabkan oleh keturunan. Jenis kebotakan
keturunan ini disebut heredity alopecia. Tanda-tanda yang jelas terlihat adalah mundurnya garis
rambut, tumbuhnya titik kebotakan pada pusat rambut atau pada keduanya. Untuk
memperlambat terjadinya kebotakan, terapi yang tepat dibarengi dengan asupan nutrisi bergizi
dan manajemen stres sering berhasil.

Bau badan
Semua aktivitas fisik berat yang kita lakukan bisa menyebabkan timbulnya bau badan yang
cukup kuat. Penyebabnya bukan cuma keringat yang deras mengalir, melainkan juga bakteri
yang memang menyukai permukaan basah dan lembab. Anda bisa mengusir bakteri ini dengan
mandi secara teratur menggunakan sabun antibakteri. Gunakan pakaian yang terbuat dari bahan
katun yang menyerap keringat.
Sering buang gas
Walau suara dan bau gas yang keluar dari perut Anda bisa memalukan dan dianggap kurang
sopan, tetapi pada dasarnya kentut tidaklah berbahaya. Ini merupakan pergerakan udara melewati
saluran pencernaan. Gas yang dikeluarkan oleh tubuh ini juga bisa berasal dari bakteri di usus.
Beberapa jenis makanan juga bisa menyebabkan kita buang gas lebih sering.
 
Bau mulut
Makanan berbau tajam dan rokok memang bisa menyebabkan bau mulut, tetapi penyebab utama
masalah ini adalah bakteri. Karena itu, pastikan bahwa semua permukaan gigi dan lidah
dibersihkan. Bila kondisi mulut Anda selalu bersih tetapi bau mulut tetap tinggal, konsultasikan
dengan dokter untuk mengetahui adanya penyakit lain. Penyakit gusi, mulut kering, dan
gangguan lambung juga bisa menyebabkan mulut berbau.

Mendengkur Bukan Humor, Jangan Putus

Asa!
"Tertawalah, dan seluruh dunia akan tertawa bersamamu—mendengkurlah dan kamu akan tidur
sendirian" — Anonim.

Mendengkur, kondisi yang paling ingin dihindari ini, menyerang 40 persen pria secara musiman
dan 25 persen pria lainnya menjadikannya sebagai sebuah kebiasaan. Adapun wanita yang
mendengkur hanya ada 5-10 persen. Apabila dengkuran sudah menjadi bagian dari kebiasaan,
hendaknya perlu dilakukan beberapa tindakan penanggulangan.

Sementara itu, apnea adalah sebuah keadaan saat pernapasan berhenti. Apnea yang terjadi kala
tidur disebut apnea tidur (sleep apnea). Dalam apnea tidur obstruktif, terdapat penghentian
aliran udara kendati upaya pernapasan pada saat tidur memang menurunkan kadar oksigen dalam
darah dan akumulasi karbon dioksida. Otak memerlukan kadar oksigen yang konstan sehingga
jantung harus selalu berupaya memompa lebih keras guna memberikan kadar oksigen yang tepat
ke otak kala tidur.

Jangka panjangnya, hal ini dapat memicu terjadinya stroke atau risiko penyakit jantung lainnya.
Otak diharapkan mampu mengirimkan sinyal ke jantung untuk meningkatkan pengeluaran dan
meringankan aktivitas tidur sebagai hasil peningkatan tonus otot serta berkurangnya sumbatan
saluran napas bagian atas. Rangkaian kejadian ini diharapkan dapat mengatasi gangguan yang
dialami penderita kurang tidur dan mengurangi rasa kantuk berlebih pada siang hari.

Kondisi lain adalah sindrom tahanan saluran napas bagian atas, yang merupakan area abu-abu
antara mendengkur dan sindrom apnea tidur. Pada kondisi ini terjadi penghentian parsial aliran
udara yang mengakibatkan meningkatnya intensitas terbangun pada malam hari, seperti yang
terjadi pada sindrom apnea tidur dengan mekanisme yang berbeda. Penderita sindrom ini juga
mengalami rasa kantuk yang berlebih pada siang hari, dengan angka polisomnografi mendekati
normal dan peningkatan indeks gairah.

Gejala klinis sindrom apnea tidur terbagi menjadi dua bagian, yakni kala tidur dan kala siang.
Kala tidur penderita mengeluarkan suara dengkuran, tersedak, terengah-engah, gelisah, sering
buang air kecil, dan mengeluarkan keringat berlebih. Sementara kala siang penderita mengalami
rasa kantuk berat, nyeri kepala pada pagi hari, lebih rentan tersulut emosi, penurunan kinerja
seksual, dan tampak depresi/cemas.

Mengorok dan sindrom apnea tidur kerap terjadi di masyarakat. Usia penderita yang mengalami
gangguan ini memiliki rentang yang cukup lebar. Kendati anak-anak hendaknya tidak mengorok
atau bernapas dengan mulut, beberapa kasus ditemukan pada penderita anak yang mengalami
pembesaran tonsil dan adenoid.

Tindakan pembedahan untuk menyingkirkan jaringan terkait yang membesar memberikan hasil
yang sangat memuaskan. Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi www.flyfreeforhealth.com atau
e-mail ke info@flyfreeforhealth.com.
LIFESTYLE / SEKS - ARTIKEL

10 Perilaku Seksual akibat Facebook

Kehadiran situs jejaring sosial seperti Facebook, Friendster, atau Twitter sedikit banyak telah
mengubah perilaku dan gaya hidup sebagian besar masyarakat.

Pengaruh luar biasa dari jejaring sosial dunia maya ini juga telah merasuk dalam kehidupan
pribadi para penggunanya, termasuk perilaku berhubungan dengan orang lain.
 
Menurut hasil penelitian terbaru yang digagas majalah Mens Health di Amerika Serikat, jejaring
Facebook—yang saat ini merupakan situs yang paling banyak diakses—telah mengubah banyak
aspek perilaku, khususnya terkait dengan cara menjalin hubungan dengan pasangan.

Ada banyak temuan menarik dari hasil survei terhadap sekitar 3.000 pengguna  ini. Sebanyak
1.377 pria dan 1.540 wanita menjadi target dalam penelitian ini.  Berikut adalah beberapa
temuan penting dari penelitian ini:

1. Tak jujur dalam status 

Sebanyak 24 persen facebooker tidak memasang status relationship mereka sejujurnya. Dengan
begitu, mereka lebih menyukai 'opsi terbuka' pada kemungkinan selingkuh atau meneruskan
flirting dengan orang lain. Tercatat, sebanyak 27 persen pengguna tidak memasang status
hubungan sama sekali, dan setengah dari mereka masih melajang.

2. Sarana "Flirting"
Sebanyak 70 persen pengguna mengaku memanfaatkan Facebook untuk merayu atau menggoda
teman. Sebanyak 24 persen si penggoda ini mengunakan jejaring sosial untuk merayu orang lain
ketimbang pasangannya sendiri.

3. Membakar cemburu
Sebanyak 59 persen pengguna mengaku sering cemburu karena pasangannya berhubungan
dengan orang lain di Facebook. Hasil penelitian Amy Muise PhD dari University of Guelph
mengindikasikan, Facebook berkontribusi memicu kecemburuan, bahkan pada orang yang
sebenarnya tidak punya kecenderungan atau sifat cemburu.

4. Bencana "posting wall"

Sebanyak 29 persen pengguna mengatakan bahwa kiriman pesan di dinding (wall) atau foto
dapat menimbulkan masalah dengan pasangan. Sebanyak 42 persen mengatakan, mereka
mendapat keluhan dari pasangannya, dan 11 persen dari yang disurvei menempatkan pasangan
mereka pada profil terbatas sehingga tak dapat mengakses atau melihat semua aktivitas yang dia
lakukan di Facebook (baik kiriman di wall, komentar, maupun foto).

5. Pilih teman yang menarik

Sebanyak 55 persen facebooker mengirim friend request kepada seseorang yang mereka anggap
menarik dan penting. Sebanyak 23 persen mengirim ajakan berteman pada orang tak dikenal,
tetapi berpenampilan menarik.

6. Cari mantan kekasih

Sebanyak 85 persen pengguna mencari dan menelusuri mantan kekasihnya melalui Facebook.
Sekitar 17 persen dari mereka selalu mengecek halaman mantan kekasihnya, setidaknya sekali
dalam seminggu.

7. Mengintai pacar atau mantan pacar

Sebanyak 59 persen facebooker selalu "mengintai" profil pasangannya atau mantan kekasihnya,
mencari petunjuk tentang hubungan mereka dengan orang lain. Apakah Anda juga termasuk
pengintai?

8. Cinta lama bersemi kembali

Sebanyak 32 persen wanita mencoba menjalin kembali hubungan dengan kekasihnya di
Facebook. Sekitar 16 persen dari wanita ini berstatus sedang menjalin hubungan dengan
seseorang. Bagaimana dengan pria? Sekitar 36 persen pria mencoba menjalin kembali dengan
mantannya melalui Facebook; 1 dari 5 pria ini mengaku sedang menjalin hubungan. Sementara
itu, sekitar 3 persen responden mengakhiri hubungannya dengan membatalkan status hubungan
melalui Facebook.

9. Membobol akun pasangan

Ada 23 persen responden yang mengaku pernah membobol atau meng-hack akun pasangannya di
Facebook. Sebanyak 18 persen responden mengaku tahu password pasangannya, sekitar 85
persen mengaku diberi tahu password-nya, 16 persen menebak password-nya, dan 9 persen
responden sengaja meng-hack akun Facebook pasangan.

10. Ajang selingkuh

Sebanyak 5 persen responden mengaku berselingkuh dengan orang lain. Bagaimana mereka
berselingkuh lewat Facebook? Para responden memberikan sejumlah alasan:

- "Saya bosan dengan hubungan selama ini. Rayuan-rayuan di Facebook memancing saya untuk
berselingkuh."

- "Saya pernah bertemu bahkan tidur dengan dua lelaki yang saya kenal di Facebook."

- "Ya, saya berselingkuh dengan seseorang yang saya temui di Facebook (teman selingkuh saya
adalah mutual friend dan satunya lagi teman dekat)."

- "Saya membuat rencana-rencana untuk bertemu melalui pesan di Facebook."

- "Ada seorang lelaki yang pernah saya kenal selama bertahun-tahun. Walau saya berkencan
dengan orang lain ketika itu seperti halnya yang dia lakukan, kami masih sering kontak melalui
Facebook; semisal merancang pertemuan, mengekspresikan perasaan satu sama lain, dsb."

- "Saya menggunakan pesan pribadi untuk merancang pertemuan dengan mantan." (MH)