Anda di halaman 1dari 29

Download from http://www.langsing.

us/

Kebohongan Media
Kartini
Nina
Hj. Sri

Media tidak mengetahui apa yang mereka katakan, mungkin anda pernah
mendengar bahwa untuk melangsingkan badan anda harus melakukan hal – hal
berikut ini:

1. Membeli alat-alat olahraga

2. Fitness

3. Melaparkan diri

4. Diet rendah karbohidrat

5. Sit-up

6. Dll…

Ketahuilah bahwa hal – hal diatas itu tidak akan mengurangi berat badan anda
(mungkin akan mengurangi, tapi tidak gampang).

Kami mempunyai cara yang sangat mudah dan gampang dalam melangsingkan
badan, dan mempunyai kelebihan – kelebihan seperti:

1. Mudah

2. Murah

3. Bisa dilakukan bahkan dengan orang yang mobilitasnya tinggi

Ikutilah diet ini dan anda akan melihat hasilnya hanya dalam 11 hari!

Copyright www.langsing.us all rights reserved


Page 3
Download from http://www.langsing.us/

Hal pertama
Kartini
Nina
Hj. Sri

Hal pertama yang harus anda lakukan adalah anda harus yakin dengan diet ini,
jikalau anda tidak yakin apa yang anda lakukan, maka anda pasti akan berhenti di
tengah jalan, mungkin ada beberapa hal yang dinilai bertentangan dengan kaidah
umum ketika anda mengikuti diet ini seperti makan 4x sehari, tidak usah olahraga,
tidak usah melaparkan diri, dan tidak usah membeli alat – alat olahraga yang
mahal, mungkin dirasa tidak rasional tapi percayalah ini berhasil karena saya sudah
mempraktekkannya sendiri .

Copyright www.langsing.us all rights reserved


Page 3
Download from http://www.langsing.us/

Kartini
Nina
Hj. Sri

Hal kedua

Belilah timbangan! Kebanyakan orang yang mengikuti diet ini, sebenarnya, setelah
11 hari mereka telah turun berat badannya (2-5 kg) tapi karena mereka tidak
membeli timbangan, mereka tidak mengetahui bahwa berat badan mereka telah
turun dan mereka mengklaim bahwa diet ini tidak sukses, saya tidak ingin anda
seperti mereka ini .

Timbangan sangat penting dalam kelangsungan diet ini karena anda dapat
mengukur bahwa anda telah sukses mengikuti diet ini (dan tingkat kesuksesannya
hampir 90% jika anda mengikuti apa yang saya tuturkan dengan baik).

Biasanya timbangan dapat dibeli di apotik terdekat di kota anda.

Copyright www.langsing.us all rights reserved


Page 3
Download from http://www.langsing.us/

Kartini
Nina

Hal ketiga
Hj. Sri

Ketahui teori diet ini terlebih dahulu! Sebenarnya, rahasia dari melangsingkan
badan dalam diet ini hanyalah memanipulasi kalori yang masuk ke dalam tubuh
anda sehingga otak memproduksi hormon pembakar lemak lebih banyak daripada
penimbun.

Anda harus memanipulasi dua tipe kalori saja, yaitu karbohidrat dan protein.

Contoh makanan karbohidrat: Apel, Jeruk, Salad, Pir, Nasi, dan lain – lain.

Contoh makanan protein: Daging ayam (tanpa kulit), Daging sapi,Kacang-kacangan,


Telur, Ikan dan lain – lain.

Copyright www.langsing.us all rights reserved


Page 3
Download from http://www.langsing.us/

Hal Keempat
Kartini
Nina
Hj. Sri

Jaga ketika makan di luar! Seringkali ketika anda sedang melakukan diet ini, dan
anda makan di kantin/restoran, anda akan mendapati porsi yang sangat banyak,
dan seringkali mengandung saos (yang dapat menyebabkan penimbunan lemak).

Copyright www.langsing.us all rights reserved


Page 3
Download from http://www.langsing.us/

Hal kelima
Kartini
Nina
Hj. Sri

Makan 4x Sehari! Mungkin ini terdengar tidak masuk akal, tapi lakukanlah selama
11 hari, dan anda akan mendapati berat badan anda turun 2-5kg!

Anda bisa mengaturnya dengan cara, makan pagi, makan siang, makan sore, dan
makan malam, yang penting, dalam makan 4x ini jangan ngemil setelah makan dan
setiap setelah makan harus di selingi minimal 2 ½ jam,

Copyright www.langsing.us all rights reserved


Page 3
Download from http://www.langsing.us/

Hal keenam
Kartini
Nina
Hj. Sri
Memutar 2 kalori…

Seperti yang sudah saya sebutkan di atas, 2 kalori tadi yaitu karbohidrat dan
protein ini harus dikontrol asupannya. Dan untuk mengontrol asupan ini, anda tidak
perlu menimbang – nimbang berapa protein yang terdapat pada makanan ini dan
berapa karbohidrat yang terdapat pada makanan ini misalnya, anda hanya perlu
memutarnya saja seperti ini:

Hari pertama : 1 x Karbohidrat+Protein, 3x Karbohidrat

Hari kedua : 1x Protein, 3x Karbohidrat

Hari ketiga : 2x Protein, 2x Karbohidrat

Hari keempat : 3x Protein, 1x Karbohidrat

Hari kelima : 1x Karbohidrat+Protein, 3x Protein

Hari keenam : 3x Protein, 1x Karbohidrat

Copyright www.langsing.us all rights reserved


Page 3
Download from http://www.langsing.us/

Hari ketujuh : 2x Protein, 2x Karbohidrat

Hari kedelapan: 1x Protein, 3x Karbohidrat

Hari kesembilan: 1x karbohidrat+Protein, 3x Karbohidrat


Kartini
Nina
Hari kesepuluh : Ulangi Seperti hari pertama
Hj. Sri

Contoh kasus:
Sekarang adalah hari pertama anda menjalankan diet ini, di atas ditulis bahwa hari
pertama adalah anda harus makan 4x sehari, yaitu 1karbohidrat+protein dan 3
karbohidrat.

Maka pada pagi hari, anda memutuskan untuk makan nasi dan sayur (karbohidrat
saja), pada siang hari anda makan apel, jeruk, nasi dan kangkung (karbohidrat
saja), pada sore hari anda makan nasi, ayam, telur, mangga, belimbing
(Karbohidrat+protein), pada malam hari anda makan Apel, jeruk, alpukat,
semangka (Karbohidrat saja).

Dari contoh di atas kita tahu bahwa anda makan 3 makanan karbohidrat saja dan 1
makanan karbohidrat campur protein. Dan juga anda tidak diharuskan mengurutkan
menu itu, maksudnya karbohidrat campur proteinnya bisa di pagi hari, siang hari,
sore atau malam hari (sesuai selera).

Untuk contoh menu bisa dilihat di http://www.langsing.us/download/

Bagaimana? Diet yang mudah bukan? 

Copyright www.langsing.us all rights reserved


Page 3
Download from http://www.langsing.us/

Kartini
Nina
Hj. Sri

Hal ketujuh
Jangan Memakai Saus, sambal dll…

Misalnya menu hari ini anda makan makanan protein saja, atau daging ayam,
usahakan jangan memakai mayonese, saus, sambal dan lain sebagainya (pasta –
pasta).

Ketahuilah kalau pasta – pasta inilah yang dapat menyebabkan berat badan naik
drastis!

Kunci dalam diet ini adalah hal ini, maka ingatlah 

Copyright www.langsing.us all rights reserved


Page 3
Download from http://www.langsing.us/

Kartini
Nina
Hj. Sri

Hal Kedelapan
Makanlah seperti makan

Maksudnya adalah, jangan makan seperti orang yang tidak sedang makan (terburu
– buru), makanlah dengan santai, dan tidak tergesa gesa, usahakan kunyahannya
mencapai 30x keatas (atau lebih), dan berhenti sebelum kenyang.

Tidak usah melaparkan diri dan tidak usah berolahraga rutin, makanlah dengan
santai seperti orang makan, dan berhentilah sebelum kenyang (karena makan disini
4x, anda jangan takut untuk lapar lagi karena jarak makan sangat pendek).

Copyright www.langsing.us all rights reserved


Page 3
Download from http://www.langsing.us/

Kartini
Nina
Hj. Sri

Hal Kesembilan
Mengenai Makanan & Minuman manis…

Minuman berperan penting dalam metabolisme tubuh, juga dalam diet ini,
usahakan minum 8-10 gelas dalam sehari, dan usahakan jangan meminum-
minuman yang mengandung kalori lebih dari 10.

Contohnya minuman rendah kalori: Air, Es Teh Manis(gula diet), Cola diet, Susu cair
putih, kopi diet, dll…

Makanan manis juga harus dihindari, seperti kue – kue, cemilan – cemilan, cake,
dll…

Hindari juga makanan manis yang katanya bebas lemak, ingatlah bahwa gula juga
bebas lemak tapi membuat gemuk .

Copyright www.langsing.us all rights reserved


Page 3
Download from http://www.langsing.us/

Kartini
Nina
Hj. Sri

Hal Kesepuluh
Tidak wajib olahraga

Jogging, lari – lari, dan lain – lain tidak akan terlalu menolong dalam menurunkan
berat badan karena yang di bakar hanyalah karbohidrat utama bukan membakar
lemak!

Untuk memaksimalkan diet ini, disarankan sebelum pergi ke kantor atau sebelum
melakukan aktivitas lain, anda berjalan kaki 30 menit saja (jangan berlari) sehari
2x, atau jika tidak memungkinkan, satu kali saja selama 45 menit.

Ketahuilah jika anda berjalan kaki, tubuh akan membakar lemak dan tidak
membakar karbohidrat utama.

Copyright www.langsing.us all rights reserved


Page 3
Download from http://www.langsing.us/

Kartini
Nina
Hj. Sri

Praktekkanlah!

Hal yang sering orang lupakan setelah membeli buku ini adalah, mereka tidak
pernah mempraktekkan dan menunda – nunda, putuskanlah bahwa anda ingin
turun berat badan sekarang juga! Dan praktekkanlah sekarang juga! Jika anda
menunda – nunda, kemungkinan besar anda tidak akan pernah melakukannya!

Jika anda masih ragu dengan diet ini, saya mohon supaya praktekkan saja selama
11 hari, dan anda akan melihat hasilnya!

Jika turun maka lanjutkan, jika tidak, mungkin ada yang salah dengan diet anda,
saya akan mencoba untuk memperbaikinya dimana letak kesalahan itu, anda bisa
menghubungi saya di 0852-8849-7351.

Copyright www.langsing.us all rights reserved


Page 3
Download from http://www.langsing.us/

Kartini
Nina
Hj. Sri

Hal – hal yang tidak akan


membantu anda dalam
melangsingkan badan

Untuk membantu mendapatkan tubuh yang ideal, anda akan saya beritahu
beberapa hal yang tidak akan berguna/bermanfaat dalam melangsingkan badan.

Mungkin beberapa hal ini adalah bertentangan dengan keyakinan anda selama ini,
karena mungkin anda telah melihat ataupun mendengar hal ini berguna di media
baik itu televisi, Koran, majalah dll…

Copyright www.langsing.us all rights reserved


Page 3
Download from http://www.langsing.us/

Kartini
Nina
Hj. Sri

Jogging tidak membantu

Jogging, dan latihan rutin lainnya, seperti fitness, dll… tidak cukup membantu
dalam menurunkan berat badan.

Alasannya adalah, ketika anda melakukan jogging, fitness, misalnya, yang dibakar
oleh tubuh anda adalah karbohidrat utama dan bukannya lemak.

Jika anda ingin membakar lemak, yang harus anda lakukan adalah memanipulasi
asupan kalori dalam tubuh anda dan jalan kaki 30 menit.

Jika anda berjalan kaki selama 30 menit, dan mengontrol tetap seperti itu, maka
tubuh akan membakar lemak untuk energi.

Copyright www.langsing.us all rights reserved


Page 3
Download from http://www.langsing.us/

Kartini
Nina
Hj. Sri

Sit-up tidak membantu!

Latihan seperti ini hanyalah akan menguatkan otot perut anda, dan tidak akan
membantu dalam melangsingkan badan anda, karena meskipun otot perut menjadi
kuat, pembakaran lemak tetap saja dalam jumlah volume yang sama, itulah
mengapa sit-up tidak terlalu membantu.

Copyright www.langsing.us all rights reserved


Page 3
Download from http://www.langsing.us/

Kartini
Nina
Hj. Sri

Melaparkan Diri Tidak Membantu

Karbohidrat sangat dibutuhkan untuk tubuh anda! Jika anda kekurangan


karbohidrat ini, anda akan mendapati diri anda pusing, lapar, lemas.

Anda tidak akan sanggup untuk melangsingkan diri dengan cara menyiksa diri
seperti ini! Kalau ada cara yang mudah kenapa harus memakai cara yang sulit? 

Copyright www.langsing.us all rights reserved


Page 3
Download from http://www.langsing.us/

Kebanyakan orang pasti akan berhenti di hari ketiga atau keempat jikalau menjalani
diet seperti ini karena diet seperti ini hanyalah membuat diri ini pusing, lapar dan
lemas.
Kartini
Nina
Hj. Sri

Cara untuk menjaga berat badan

Setelah anda langsing memakai metode diet yang ada di buku ini, hal lain yang
harus dilakukan adalah menjaga berat badan anda supaya tidak naik ke keadaan
semula lagi.

Cara – cara yang akan saya paparkan di bawah ini sangatlah mudah sehingga tidak
mungkin anda tidak bisa melakukannya.

Copyright www.langsing.us all rights reserved


Page 3
Download from http://www.langsing.us/

Kartini
Nina
Hj. Sri

Rentang Waktu

Usahakan rentang waktu makan seperti yang saya sebutkan di atas, minimal 2 ½
jam, dan jangan lupa makan dengan pelan, makanlah seperti orang makan dan
berhenti sebelum kenyang, itulah kunci jika anda ingin menjaga berat badan anda.

Copyright www.langsing.us all rights reserved


Page 3
Download from http://www.langsing.us/

Kartini
Nina
Hj. Sri

Minum Air

Usahakan dalam sehari minimal meminum 8 gelas air, selain menyehatkan, hal ini
juga dapat membantu metabolisme tubuh sehingga pembakaran lemak akan
berlangsung secara optimal.

Copyright www.langsing.us all rights reserved


Page 3
Download from http://www.langsing.us/

Kartini
Nina
Hj. Sri

Berjalan Kaki

Di zaman yang serba instan ini, kebanyakan orang lebih memilih untuk
menggunakan kendaraan daripada berjalan kaki.

Usahakan ketika anda ingin bepergian ke suatu tempat yang jaraknya bisa
ditempuh hanya dengan berjalan kaki, kenapa tidak? Selain sehat, juga dapat
membakar lemak (dan usahakan jangan berjalan cepat, santai saja).

Copyright www.langsing.us all rights reserved


Page 3
Download from http://www.langsing.us/

Makan di Luar
Kartini
Nina
Hj. Sri

Ketika makan di luar, di restoran atau makan – makanan di tempat yang sejenis,
usahakan jangan memakai pasta, saus, sambal dan krim, karena dapat
menyebabkan penimbunan lemak yang sangat cepat.

Copyright www.langsing.us all rights reserved


Page 3
Download from http://www.langsing.us/

Makan di restoran cepat saji


Kartini
Nina
Hj. Sri

Ketika makan di restoran cepat saji, kita harus sedikit waspada karena makanan
semacam ini mengandung banyak hal yang tidak bagus untuk tubuh kita.

Usahakan ketika minum, pilihlah soda diet, jangan soda biasa (jika ada) jika tidak
ada, minumlah minuman yang biasa saja seperti air putih misalnya.

Dan jika anda makan disini, jangan mencampur makanan, misalnya jika anda
makan ayam, makanlah ayam saja jangan dicampur dengan nasi, jika makan
hamburger, makan hamburger saja, jangan dengan kentang (contoh), dan juga
ingat jangan terlalu kenyang.

Copyright www.langsing.us all rights reserved


Page 3
Download from http://www.langsing.us/

Belanja
Kartini
Nina
Hj. Sri

Sebenarnya jika anda mengikut kaidah – kaidah di atas, hal di sini sudah mencakup
apa yang saya sebutkan di atas, yaitu belilah daging yang segar, dan juga hindari
membeli makanan yang manis – manis, hindari juga jus buah kemasan karena
mengandung gula, dan juga jangan membeli kentang karena dapat menyebabkan
berat badan naik cepat.

Copyright www.langsing.us all rights reserved


Page 3
Download from http://www.langsing.us/

Makan malam
Kartini
Nina
Hj. Sri

Jikalau anda ingin tetap mempertahankan berat badan anda yang sudah ideal, dan
anda mendapati diri anda lapar pada waktu malam hari, maka sedapat mungkin
anda hanya makan buah – buahan saja.

Buah – buahan mengandung karbohidrat, yang akan menahan lapar anda sampai
pagi hari .

Copyright www.langsing.us all rights reserved


Page 3
Download from http://www.langsing.us/

Hindari makanan berikut ini


Kartini
Nina
Hj. Sri

Pizza, makanan yang manis, soda biasa, kentang goreng, cemilan (potato chips),
sereal sarapan manis, coklat, terlalu banyak makan roti.

Untuk menjaga berat badan, memang idealnya harus seperti ini .

Copyright www.langsing.us all rights reserved


Page 3
Download from http://www.langsing.us/

Selalu di ukur
Darimana anda mendapati diri anda naik badan? Kebanyakan orang hanya mengira
Kartini
Ninangira saja, oleh karena itu saya sangat menganjurkan kepada anda untuk membeli
timbangan, agara anda tahu kapan ? berat badan anda naik, dan ketika berat
Hj. Sri

badan anda naik, anda lakukan diet ini lagi, mudah kan .

Copyright www.langsing.us all rights reserved


Page 3
Download from http://www.langsing.us/

Pertanyaan? Testimonial?
Kartini
Nina
Hj. Sri

Jikalau anda mempunyai pertanyaan mengenai diet ini, maka boleh menghubungi
saya di

0852-8849-7351, saya dengan senang hati akan membantu anda .

Jikalau anda memang mendapati diri anda tertolong dan langsing berkat metode ini,
anda bisa membantu saya sedikit dengan memberikan testimonial anda beserta
foto sebelum anda langsing dan setelah anda langsing, lalu kirimkan ke e-mail tim
saya di timinternetmarketing@gmail.com.

Sumbangsih anda dalam memberikan testimonial merupakan hal yang sangat


membantu untuk saya .

Dan juga supaya saya puas dengan apa yang telah saya tulis ini, ada kiranya anda
memberikan testimonial ini, meskipun hanya berupa tulisan saja tidak dengan foto
.

Copyright www.langsing.us all rights reserved


Page 3
Download from http://www.langsing.us/

Disclaimer
Kartini
Nina
Hj. Sri

Segala hal yang saya tulis disini telah saya praktekkan dan telah saya buktikan, jadi
bukan hanya sekedar teori.

E-book ini disusun setelah saya mempraktekkan apa yang saya dapatkan dari e-
book luar negeri mengenai cara melangsingkan badan dan saya ambil kesimpulan –
kesimpulan setelah saya mempraktekkan (karena mungkin ada hal yang berbeda
dari cara diet di luar negeri dengan di Indonesia).

Jikalau anda bertanya kemungkinan berhasil berapa persen, maka akan saya jawab
90%, jika anda mengikuti kaidah – kaidah yang telah saya sebutkan di atas .

Akhir kata saya mengucapkan terima kasih telah membeli e-book saya ini, mudah –
mudahan, dan pasti bermanfaat untuk anda jika anda praktekkan isinya .

Copyright www.langsing.us all rights reserved


Page 3