JumpStart Testing Criteria 2009 Qualification to State/National Testing Instructions for qualifying to the 2009 JumpStart State

/National Testing, including minimum requirements for each test in each age group. Testing Criteria Instruction Pages: I. Strength and Flexibility Part 1 1. Pike Sit and Reach 2. Pike Leg Lifts 3. Handstand Hold Part 2 4. Straight Body Hold 5. Shoulder Flexibility Part 3 6-TR. 10 Straight Bounces (Trampoline) 6-TU. Vertical Jump (Tumbling) 7. Split Test - left leg 8. Split Test - right leg II. General Fitness 9. Cricket Push-ups 10. Chin-ups 11. 60-Foot Sprint III. Skills for Speed 12. Power Jumps IV. Skill Sequences Trampoline Skill Sequences Two-skill sequences will be judged based upon performance, height, and amplitude. The overall performance of the entire skill sequence will be given a score valued between 1 and 10. See Trampoline Judging Guidelines. AGE REQUIRED SKILLS 7 to 8 1. Front tuck, Jump 1/2 turn with arms to side 2. Back pike, Pike jump 3. Seat drop*, Hands & Knees drop*, 3/4 front straight return to feet
*Prep skills - these skills will be judged, but no performance scores will be given.

9 to 10 1. 3/4 Back tuck, return to feet 2. 3/4 Front straight, return to feet 3. Back straight, Straddle jump 11-12 1. Back tuck, Barani tuck

Power hurdle handstand shoulder block to flat shape 8 2. See Tumbling Judging Guidelines. Click on the links to see full descriptions of the skills. Angle two back handsprings to hollow on tumble track 9-10 1. Power hurdle roundoff rebound to back in a hollow shape on a raised mat 2. back pike V. Compulsory Routines Trampoline Compulsory Routines The athlete will perform the following compulsory routine for performance and time.1. Power hurdle roundoff three back handsprings. Power hurdle roundoff three back handsprings. back tuck 11. two back handsprings. Power hurdle roundoff three back handsprings. Power hurdle roundoff back handspring block to raised mat 3.2. AGE COMPULSORY ROUTINE 7 to 8 Back tuck Tuck jump Full twist Seat drop 1/2 turn to feet Straddle jump Airplane Return to feet Pike jump Front pike . back tuck to raised mat 12 2. Back straight. hollow landing with run back 3. Power hurdle roundoff back handspring. whip. hollow landing with run back 3. Ballout tuck 3. 3/4 Front Straight. Barani straight Tumbling Skill Sequences Skill sequences will be judged using the judging guidelines. AGE REQUIRED SKILLS 7 to 1. Power hurdle roundoff.

Run roundoff. back handspring. Run roundoff four back handsprings.9-10 Back pike Tuck jump Full twist Straddle jump Back tuck Barani tuck Seat drop 1/2 turn to feet Pike jump Barani pike 11-12 Back straight Barani straight Pike jump Back pike Barani pike Straddle jump Back tuck Tuck jump 3/4 front Barani ball-out or ball-out Tumbling Compulsory Passes The athlete will perform each pass one time for performance.exact number of steps has been removed for this routine. two back handsprings. Run roundoff. whip. whip. 9-10 1. back pike VI. Club Testing Form . Run roundoff. back somersault tuck 2. hollow landing with run back* *Note: New for this year . hollow landing with run back 11. back 12 handspring. rebound to stick 8 2. Run roundoff two back handsprings. back handspring.1. hollow landing with run back 2. AGE COMPULSORY ROUTINES 7 to 1. Run roundoff six back handsprings. whip. six back handsprings. three back handsprings.

Pass 2 for performance Vertical Jump Skill sequence #1 Skill sequence #2 Skill sequence #3 Pike leg lifts Handstand hold Straight bodyhold Percent 10 % 10 % 6% 7% 7% 7% 6% 5% 5% .left leg Split test .The JumpStart tests will be weighted as follows: Trampoline Test Compulsory routine performance Compusory for time 10 Straight bounces Skill sequence #1 Skill sequence #2 Skill sequence #3 Pike leg lifts Handstand hold Straight body hold Back tucks/rolls 60 foot sprint Chin ups Push ups Pike sit and reach Shoulder Flexibility Split test .right leg Percent 10 % 10 % 8% 7% 7% 7% 6% 5% 5% 5% 5% 5% 5% 5% 4% 3% 3% 100% Tumbling Test Routine .Pass 1 for performance Routine .

left leg Split test .right leg 5% 7% 5% 5% 5% 4% 3% 3% 100% http://www.html http://www.usa-gymnastics.Power Jumps 60 foot sprint Chin ups Push ups Pike sit and reach Shoulder Flexibility Split test .ukflair.org/pages/tt/pages/jumpstart_testing_criteria.com/#/criteria-timetable/4533937537 .

" I am an active member of the United States Elite Coaches Association (USECA) and publish featured monthly articles in the USECA Newsletter." "Best Practices for Starting a Gymnastics Business.Policies and Procedures that WORK". director." and "Aspire for Better . and teambuilding workshops.usa-gymnastics. I am a Certified Pool Operator and a licensed National Playground Safety Inspector. club owner. a Kinder Accreditation Teacher and Movement Education Development Course Instructor. With gymnastics experience since 1968 as a competitor. I am currently the Recreation and Facilities Director and Risk Manager for the City of Saratoga. I have published articles in USAG Technique Magazine and in USA Gymnast Magazine on ³The Benefits of Gymnastics. I am CPR / First Aid / Sport Safety Certifier for the American Red Cross. the official Olympic and National governing body for the sport of Gymnastics.Best Practices for the Gymnastics Business. As a Senior Recreation Supervisor for the Community Services Department of the City of Menlo Park in Menlo Park. I am a Professional Development Certification Programs Instructor. class management and effective communication courses.Safety and Risk Management Services for Gymnastics Professionals Gym. and parent education seminars. I am a featured columnist on the USA Gymnastics Online website (www.Net offers Safety & Risk Management Consultation Services. I also serve USAG as a member of the National Safety / Risk Management Review Board and the National PreSchool Advisory Committee. since 1992. including safety and risk management audits. "Best Practices of First Aid for Gymnastics. I am a nationally certified Youth Sports Administrator for the National Alliance of Youth Sports. I am a regular clinician / presenter at the USAG Region 1 Congress and have presented workshops and seminars at the California Parks and Recreation Society Bay Area Institute.´ ³The Code of Points for Marketing. Author of four gymnastics books "Best Practices for Gymnastics Professionals . judge. organizational development and consultation.´ ³Setting up your PreSchool Gym Safely. CA. coach.. Coaches Training and Education If you've Consultation With over 36 years in the Gymnastics been looking for a convenient but complete business. employee training / certification courses. Gym.org).´ and ³Positive Coaching´ among others. Qualifications / Curriculum Vitae (modified) I am Michael Taylor. I operated the 1700 student Gymnastics program from 1991 to 2005. program consulting services. I have presented seminars at the USAG National Congress on topics that included ³Safety in the Gym for Class Instructors.Net is your very own advice . We also provide program evaluation. expert testimony. CA. skills clinics.´ and ³Partner Parents´ among others. I am a charter Coaching Principles Course Instructor for the American Sport Education Program since 1981 and am an Instructor for the Stanford University based Positive Coaching Alliance. I have been a National Safety Instructor for USA Gymnastics (USAG). recreational athlete and administrator. athlete workshops.

designed to help you reduce your risk. for all of the required materials. Our unbiased recommendations are training or a calendar of workshops on based on our honest evaluation as we strive to meet selected topics and Gym. We direct you to more effective accommodate your calendar! Consider promotion of your business and increased efficiency planning a single weekend of in-service in operations. References are available upon request but some of and then conduct the event.. http://www. staffing. program planning. call Gym. and your staff to Gymnastics sure where turn for help. timely manner.Net can the most prepared and well trained staff of handle demographic investigation and market coaches possible is right here. certify.way to educate. Our services are based on your Gymnastics Safety and H. everything you need to develop all types of Gymnastics centers.gym.T. avoid injuries and help prevent lawsuits. injury litigation and other legal concerns. elevate yourself. Certification needs and include complete consultation and Courses to Red Cross CPR / First Aid reporting. and "specialty gyms." If you Gymnastics amateurism. All classes analysis as well as internal program and staffing and training can be scheduled to appraisals. insurance coverage and operations.Net will arrange your expectations so you may grow your business. Inspection report and complete recommendation provided specifically References available upon request.net/ .specialist. risk assessment of facility. community waiting for? Do not be satisfied with recreation programs. From USA across the country. and train your staff . We have designed and prepared facility training and American Sport Education layouts as well as prepared program curriculum for Programs. We have consulted with individuals Gym. organize. are not happy with your business but aren't quite your program.Net for a Professionalism.O. Gym. equipment.. Total provide expert opinion on employment issues. employee Professional reports prepared and submitted in a training.Net is the answer. Michael Taylor is available to gymnastics operations are available. complete consultation! Risk Management Comprehensive safety Expert Testimony A recognized expert in the and risk management audits of your Gymnastics industry. What are you our clients include private gyms.

Ahli Falsafah Greek terkenal Aristotle menyatakan bahawa gimnastik bukan sahaja sebagai seni . http://mohdnorizwansulaiman.html http://www. Tidak seperti sukan-sukan yang lain seperti bola sepak ataupun badminton. penyertaan peserta di dalam sukan gimnastik ini pada asasnya lebih menjurus kepada keseronokan dan kesihatan (fitness) berbanding kemenangan.blogspot. Walaupun begitu.com/docs/21124531/SUKAN-MALAYSIA-XIII-MELAKA-2010-PERATURANPERTANDINGAN-GIMNASTIK (perturan am) . Sukan ini terbuka kepada umum sama ada lelaki mahupun wanita.sejarah gymnastik SEJARAH GIMNASTIK ARTISTIK Sukan Gimnastik telah berkembang sejak 2000 tahun dahulu. Walaupun begitu. Aktiviti senaman bagi tujuan upacara keagamaan telah mula diamalkan oleh masyarakat pada sejarah peradapan Cina 2000 tahun dahulu.docstoc. sukan jenis ini memerlukan (required) para peserta membuat persembahan di hadapan para penonton.com/2009/05/sejarah-gymnastik. Gimnastik Artistik merupakan salah satu disiplin dalam sukan gimnastik yang memerlukan setiap peserta melakukan rutin pendek dalam lingkungan 30 hingga 90 saat. malahan merupakan ilmu sains kemasyarakatan. Latihan yang lebih diperlukan berbanding (compared) sukan jenis lain untuk memantapkan ketahanan fizikal dan kemahiran diri. masih belum ramai lagi yang menceburi sukan ini kerana sukan ini dikenali sebagai sukan yang µmahal¶. menggunakan pelbagai peralatan (apparatus). perbelanjaan (expenses) untuk membeli sut pakaian sahaja boleh menelan sehingga ribuan ringgit sehelai. Sukan ini juga memerlukan daya ketahanan fizikal dan kemahiran (skill) yang cukup tinggi walaupun ketika membuat persembahan di peringkat asas. Gimnastik Artisitik merupakan salah satu jenis sukan yang dipersembahkan di hadapan penonton (spectator) yang paling terkenal pada Sukan Olimpik Musim Panas. Manakala tamadun India dan Persia dikatakan telah menggunakan senaman beramai awal seratus tahun daripada itu. Manakan tidaknya. Orang-orang Greek telah menamakan pergerakan ini sebagai Gymnastics serta tempat senaman ini dikenali sebagai gymnasium.

berpasangan." di pelajar-pelajar yang dinyatakan perasaan mereka dan emosi-emosi melalui gerakan menyeluruh. Alatan yang sering digunakan seperti apparatus reben. bergerak edar. Markah-markah adalah dianugerahkan berpangkalan satu 10 markah meningkatkan bahawa langkah-langkah tahap kesukaran merebahkan dan alat mengendali. atau berkumpulan dengan alatan atau tanpa alatan secara licin dan berterusan. di 1837. Individu-individu bersaing dalam empat jenis alat: tali. gadis-gadis di bawah 16. artistik dan hukuman. Pergerakan boleh dilakukan secara individu. Muzik dapat membantu aktivit gerak edar dengan lancar dan berkesan. bola. Pertandingan-pertandingan antarabangsa adalah pemisahan di antara muda. berubah Kod penilaian dalam tahun 2001. Kumpulan-kumpulan tidak menggunakan apa-apa perkakas. USA. menarik pasukan-pasukan daripada Kanada. beralih daripada mudah kalistenik untuk aktiviti-aktiviti lebih aktif. tali. dan gelung. dan rangkaian pergerakan akan lebih menarik jika menggunakan alatan tertentu. 2003 dan 2005 untuk menegaskan teknikal unsur-unsur dan mengurangkan subjektiviti penghakiman. Idea ini adalah diperluas oleh Catherine E. dan senior-senior. Lagu Buruh Antarabangsa de Gymnastique|BUAH ARA (Persekutuan Lagu Buruh Antarabangsa Gimnastik)]. Jepun dihoskan untuk kejohanan dunia pertama pada 2003. Di gimnastik Beecher program. dan Amerika Syarikat. tetapi satu peningkatan bilangan manusia menyertai. riben. Aktiviti-aktiviti seperti berpusing setempat. bola. kebolehlenturan. Gimnas boleh melakukan pergerakan Gimnastik Irama di atas lantai atau di padang segerak dengan ritma. Gimnastik berirama adalah sebahagian besar satu sukan untuk perempuan dan gadis-gadis. penghakiman ada di satu skala 10 seperti itu Gimnastik Artistik. dipanggil seri tanpa menari. Malaysia. untuk gadis-gadis 16 dan lebih. dan belantan. Pergerakan Gimnastik Irama adalah pergerakan berkoordinasi dan bersifat estetik. wanita muda bersenam untuk muzik. Ia adalah bertukar kepada satu 30 markah meningkatkan pada 2003 dan dalam tahun 2005 adalah bertukar kepada 20 markah. dan besar Prix Pertandingan-pertandingan. dan kesan artistik. Acara-acara terbesar dalam sukan adalah Sukan Olimpik. mengawal apparatus.Gimnastik Irama adalah aktiviti pergerakan beritma yang boleh meningkatkan kercergasan. Korea Selatan. Sejarah Gimnastik berirama bermula daripada abad Ke-19 di Swedish sistem membebaskan latihan dimajukan oleh Peter Henry Ling. Gimnas lazimnya memulakan latihan di satu usia terlalu muda dan itu di puncak mereka adalah dengan lazimnya di masa remaja yang lewat mereka atau awal likur. paksi. yang dipromosikan "gimnastik estetik. Badan pentadbiran sukan. Versi Jepun gimnastik berirama lelaki termasuk merebahkan dan adalah dipersembahkan pada satu mata di lantai. belantan. Beecher. yang mengasaskan Institut Wanita Barat di Ohio. Semasa 1880- . Sebelum 2001. Ia diadili oleh panel juri dengan dibahagikan kepada lompatan. Ada tiga nilai-nilai dikira menjadi menjadi markah-markah pusingan akhir teknikal. imbangan. Kejohanan Dunia. gelung. Melakukan pergerakan dengan iringan ritma sangat menyeronokkan.

Kaki kiri dibengkokkan ke hadapan. Melangkah dengan kaki kanan. dan akhirnya sebagai gimnastik berirama. Bengkokkan kaki kanan dan kaki melonjak dengan kaki yang sama. banyak persekutuan daripada negara-negara eropah timur telah dipaksa untuk memboikot. gimnastik berirama adalah ditambahkan kepada 1984 Musim Panas Sukan Olimpik di Los Angeles. dengan seorang Individu Semua Sekitar persaingan. berotot kekar. yang pertama selaku gimnastik moden. Ayun tangan dan hujung kaki dilunjurkan. Tangan di sisi dan pandang hadapan. Ketingting dengan kaki kanan yang lurus. Bila kaki kiri mula jatuh. yang akan kemudian menambah unsur-unsur tarian daripada Finland. Berjalan tiga langkah (kanan. Chaine . Rakyat Kanada Lori Fung adalah gimnas berirama yang pertama untuk mendapatkan satu pingat emas Olimpik. (Untuk Isadora Duncan. kemudian sebagai berirama suka bermain-main gimnastik. Ia adalah di sana yang buat pertama kalinya. Mendarat di atas kaki kiri. kebolehlenturan. Lompat Kucing y y y y y Berdiri tegak. George Demeny bagi Perancis tercipta latihan-latihan muzik bahawa telah direkabentuk untuk menggalakkan pergerakan limpah kurnia. Hungary. kanan).) Persekutuan Lagu Buruh Antarabangsa Gimnastik dikenali disiplin ini di 1961. ayun kaki kanan ke hadapan. Gimnastik berirama sebagai satu sukan bermula di 1940-an di bekas Kesatuan Soviet.an. Rapatkan kaki dan pandang hadapan. Ernest Idla bagi Estonia ditubuhkan satu darjah kesukaran untuk tiaptiap gerakan. Ayun kaki kiri ke hadapan. Emil Dalcroze bagi Switzerland maju euritmik. Denmark. kiri. Kumpulan telah diperkenalkan pada tahap yang sama dalam 1967 di Copenhagen. dalam bentuk latihan fizikal untuk pemuziks dan penaris. Kejohanan Dunia pertama untuk ahli-ahli gimnastik individu berlangsung dalam 1963 di Budapest. Sekitar waktu ini. Mendarat dengan kaki kanan. semangat sukan adalah digabungkan dengan seni membelai rasa balet klasik. Schottische y y y y Berdiri tegak. rapatkan kaki. Turunkan kaki kiri dan bergerak tegak. kita percaya pemberontakan terkenal bertentangan dengan dogma balet klasik dan anjakan terhadap penciptaan satu disiplin yang baru yang akan adunan seni dan sukan. Lunjurkan kaki kanan. dan postur yang baik. Semua gaya-gaya ini adalah digabungkan sekitar 1900 ke dalam Swedish sekolah yang gimnastik berirama. Bagaimanapun.

Hujung kaki kanan menyentuh lutut kaki kiri. Lantun bola dengan kedua-dua belah tangan. Melambung dan menyambut bola y y y y Imbang bola di atas sebelah tangan. Ayun tangan kiri ke belakang. Langkah ke kiri. Kawal bola dengan tangan. Naikkan tumit. Turunkan tumit. Pindahkan berat badan ke kaki kiri. ayun kaki kanan ke kiri untuk memulakan pusingan. Melantun bola y y y y Berdiri tegak. Depakan tangan. . Imbang bola di atas tangan kanan. Ayun tangan kanan ke belakang. c. Sebelum pusingan tamat. Bengkokkan lutut. Berdiri di atas bebola kaki kiri. Berdiri tegak. Bengkokkan lutut kaki liri. Ayun tangan ke hadapan. Berdiri tegak. Naikkan tangan. Ayun tangan kiri ke hadapan dan berhenti.y y y y Berdiri tegak. lambung bola ke atas dari hujung jari tangan. bengkok dan naikkan kaki kanan. b. Rapatkan kaki. Semasa membuat pusingan. Bengkokkan kaki dan ayunkan tangan ke belakang. Sambut bola dengan tangan yang sama. Berdiri di atas bebola kaki. Berdiri di atas bebola kaki. Sambut bola dengan kedua-dua belah tangan. kaki kanan lurus. bengkokkan kaki. Lantun bola semula. Lakukan pusingan 360 darjah di atas bebola kaki. Kaki rapat. Ikut lajak bola. Ayun tangan kanan ke hadapan dan pindahkan bola ke tangan kiri. Badan tegak. turunkan kaki kanan dan pusingan diakhiri di atas bebola kedua-dua belah kaki. Mengayun bola y y y y y Luruskan kedua-dua belah tangan. Piroette y y y y y Berdiri tegak. Bergerak dengan bola a. Pegang bola dengan kedua-dua belah tangan lurus ke hadapan. Pandang ke kiri. Tangan di sisi. Luruskan kaki kiri.

Langkah ke hadapan dengan kaki kanan. Langkah ke hadapan dengan kaki kiri yang dibengkokkan. Berjengket.Gerak edar dengan alatan y y Skip dengan tali. Rapatkan kaki kanan ke kaki kiri. kaki rapat. Kawal bola dengan hujung jari. Luruskan kedua-dua belah tangan di sisi badan. kaki rapat. b. Rangkaian dengan alatan y y y y y y y y Luruskan sebelah tangan ke atas dan sebelah tangan lagi ke sisi. . Langkah Waltz y y y y Berdiri tegak. Pusing gelung dengan tangan. Bengkokkan sebelah kaki. Langkah Polka y y y Berdiri tegak. Langkah ke hadapan dengan kaki kanan. Kawal imbangan badan. Lonjak dengan kaki kanan dan seret kaki kiri ke kaki kanan serentak. luruskan kaki kanan ke belakang. Pusing gelung dengan pergelangan kaki. Gerak Edar Gimnastik Irama a. Bengkokkan sebelah kaki lagi. Lakukan satu pusingan. diikuti kaki kiri. Pusingan setempat dengan alatan y y y y Berjengket. Baring dan luruskan sebelah kaki ke atas. Berjengket.

Rangkaian Pergerakan Gimnastik Irama a. Rapatkan kaki kanan ke kaki kiri. Pegang kayu selari dengan tangan. Ulang lakuan di atas. Ayunan ikut arah pergerakan. b. dan pergelangan tangan. Pusingan badan dengan tali y y Rapatkan kaki dan berjengket. Pusingan badan dengan bola y y Lantun dan sambut. b. Pusingan badan dengan reben y y y Ayunan dari bahu. Hulurkan kaki kiri ke sisi dan melangkah dengan kaki kanan. Pusing badan dengan bantuan tangan. Langkah Grapevine y y y Berdiri di atas kaki kanan dan hulurkan kaki kiri ke hadapan. Pusingan Badan Dengan Alatan a. Lonjak dengan kaki kiri dan silangkan kaki kanan ke hadapan kaki kiri. Kawal bola sambil berpusing. Pusingan Badan Tanpa Alatan a. siku. Ayun bola dan pusing badan . Pusingan setempat dengan kedua-dua belah kaki y y y y Silang kaki kanan di hadapan kaki kiri. Pusingan di atas punggung dengan sokongan tangan y y y Duduk berlunjur tangan di sisi.c. Lakukan imbangan V. Pusing badan dengan tali pelbagai aras. c. Pusing badan ke kiri atas bebola kaki.

gourt. Ayun bola ke belakang dan pusing badan. Sambut semula bola. Ayun bola ke sisi dan pusing badan. b. Pusing badan dan luruskan tangan ke atas. Lompat atas bola yang melantun y y Lantun bola.y y y Ayun bola ke hadapan dan pusing badan. c. Lantun bola dan pusing y y y Lantun bola dan tegak. http://articles.com/ms/Gimnastik%20Irama . Lompat kangkang atas bola yang melantun.

Rutin-rutin berirama adalah mendapat markah luar satu mungkin 20 markah. menjadi sebahagian daripada pertandingan Sukan Olimpik Musim Panas. melihat gimnastik berirama lelaki). gelung. Disiplin gimnastik berirama adalah bersaing hanya oleh wanita (walaupun terdapat satu versi baru disiplin ini untuk lelaki ada dipelopori di Jepun. satu tempat bagi pendidikan intelektual dan fizikal. dua sub-disiplin iaitu gimnastik artistik dan berirama adalah dua yang paling dikenali. Sukan ini juga dianggap sukan yang berbahaya kerana gaya akrobatik yang ditunjukkan di atas peralatan yang berada tinggi daripada lantai menyebabkan seseorang atlet itu menghadapi risiko akan kecederaan yang teruk. Di masa lampau. malah ia memerlukan kekuatan fizikal. Trampolin Individu telah dimasukkan di dalam Sukan Olimpik semenjak 2000. tali ² di satu tingkat kawasan. latihan yang dilakukan di dalam konteks satu gimnasium. Asal-Usul Sukan ini dimajukan daripada amalan kesihatan dan kecantikan yang digunakan oleh Yunani. belantan. dan kesedaran kinestetik seperti hambur tangan dan dirian tangan. . Disiplin Gimnastik Moden . dengan satu penekanan lebih hebat lagi di keindahan lebih suka akrobatik. dan melibatkan prestasi lima rutin berasingan dengan menggunakan lima alat ² bola.Gimnastik adalah satu sukan yang melibatkan prestasi pergerakan yang berulang-ulang. kebolehlenturan (flexibility). seperti yang dikawal oleh Persekutuan Gimnastik Antarabangsa menggabungkan enam disiplin yang berbeza: y y y y y y y Gimnastik artistik (lanjutannya diklasifikasikan sebagai Gimnastik artistik lelaki dan Gimnastik artistik wanita) Gimnastik berirama Sukan aerobik Sukan akrobatik Trampolin Gimnastik Umum Power Tumbling Daripada disiplin-disiplin tersebut. termasuklah skil menunggang dan turun dari kuda serta skil prestasi sarkas. reben.

Ada tiada bahagian-bahagian umur secara umum gimnastik. Melombol. berirama. Trampolin : Trampolin terdiri daripada empat acara. rutin-rutin menari . Walaupun rutin-rutin dipersembahkan pada setiap peristiwa pendek. Palang Sejajar. manakala wanita bersaing dengan Senam Lantai. individu. kebolehlenturan. Merebahkan melibatkan suatu lorong yang melompat. Lelaki bersaing dengan Melombol. dua bergerak adalah dipersembahkan dan skor-skor ditandai dalam satu cara yang serupa kepada masing-masing trampolin. Mereka mempersembahkan berirama.Sukan-sukan senamrobik : Sukan-sukan senamrobik melibatkan prestasi rutin-rutin oleh individu atau pasangan-pasangan. Pameran gimnastik am dan terbesar adalah empat tahun sekali Dunia Gymnaestrada yang adalah mula-mula diadakan dalam 1939. Rutin-rutin adalah ditandakan keluar dari satu markah maksimum 10 markah. dan Senam Lantai. ada diadili keluar dari sejumlah 10 markah. Rutin-rutin dipersembahkan tentang sesuatu kawasan lantai kecil dan umumnya berakhir saat 60-90. Trampolin yang hanya individu adalah termasuk dalam Sukan Olimpik. dan Batang Titian. Gimnas terkemuka Malaysia y y y y y y Durratun Nashihin Rosli Ng Shu Wai Nurul Fatiha Abdul Hamid Foong Siew Ting See Hui Yee Ng Shu Mun . Palang Tunggal. Palang Bertingkat. Troupes mungkin kesemuanya satu jantina atau bercampur. Gelang Roman. Kekuda Berpelana. Gimnastik Artistik : Gimnastik Artistik adalah biasanya terbahagi kepada Men's (MAG) dan Gimnastik Wanita (WAG). ketahanan dan kesedaran kepada had. Rutin-rutin individu melibatkan satu fasa peningkatan semasa melompat oleh gimnas berulang kali untuk mencapai ketinggian. kadangkala dipanggil gimnastik umum. secara fizikal adalah meletihkan dan tolakan kekuatan gimnas. Trampolin mini ganda melibatkan satu trampolin yang lebih kecil dengan satu saat menjelang. atlet-atlet perlu melaksanakan satu turut merebahkan bergerak dan adalah ditandakan di kesukaran dan hukuman. Gimnastik Am : Gimnastik Am. Mata tambahan (dengan tiada maksimum) boleh menghasilkan bergantung kepada kesukaran bergerak. dan kesihatan aerobik lebih suka akrobatik atau imbangan kemahiran-kemahiran. membolehkan rakyat berbilang umur dan keupayaan-keupayaan untuk menyertai prestasi di kumpulan-kumpulan 6 untuk lebih 150 orang ahli. kebolehlenturan. setiap kumpulan melakukan acara lain. diikuti oleh satu urutan sepuluh lompatan tanpa berhenti sebentar semasa yang mana gimnas mempersembahkan satu urutan udara merebahkan kemahiran-kemahiran. menitikberatkan kekuatan. Trampolin berirama adalah sama kecuali bahawa kedua-dua peserta-peserta perlu melaksanakan serentak biasa dan tanda-tanda dianugerahkan untuk berirama. trampolin mini dan kuasa ganda merebahkan.

gourt.y Gimnas yang lain http://articles.com/ms/Gimnastik .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful