JumpStart Testing Criteria 2009 Qualification to State/National Testing Instructions for qualifying to the 2009 JumpStart State

/National Testing, including minimum requirements for each test in each age group. Testing Criteria Instruction Pages: I. Strength and Flexibility Part 1 1. Pike Sit and Reach 2. Pike Leg Lifts 3. Handstand Hold Part 2 4. Straight Body Hold 5. Shoulder Flexibility Part 3 6-TR. 10 Straight Bounces (Trampoline) 6-TU. Vertical Jump (Tumbling) 7. Split Test - left leg 8. Split Test - right leg II. General Fitness 9. Cricket Push-ups 10. Chin-ups 11. 60-Foot Sprint III. Skills for Speed 12. Power Jumps IV. Skill Sequences Trampoline Skill Sequences Two-skill sequences will be judged based upon performance, height, and amplitude. The overall performance of the entire skill sequence will be given a score valued between 1 and 10. See Trampoline Judging Guidelines. AGE REQUIRED SKILLS 7 to 8 1. Front tuck, Jump 1/2 turn with arms to side 2. Back pike, Pike jump 3. Seat drop*, Hands & Knees drop*, 3/4 front straight return to feet
*Prep skills - these skills will be judged, but no performance scores will be given.

9 to 10 1. 3/4 Back tuck, return to feet 2. 3/4 Front straight, return to feet 3. Back straight, Straddle jump 11-12 1. Back tuck, Barani tuck

whip. Power hurdle roundoff back handspring block to raised mat 3.2. Power hurdle roundoff three back handsprings. AGE REQUIRED SKILLS 7 to 1. Back straight.1. Click on the links to see full descriptions of the skills. Angle two back handsprings to hollow on tumble track 9-10 1. Ballout tuck 3. Power hurdle roundoff rebound to back in a hollow shape on a raised mat 2. See Tumbling Judging Guidelines. Compulsory Routines Trampoline Compulsory Routines The athlete will perform the following compulsory routine for performance and time. back pike V. Power hurdle handstand shoulder block to flat shape 8 2. Barani straight Tumbling Skill Sequences Skill sequences will be judged using the judging guidelines. Power hurdle roundoff three back handsprings. Power hurdle roundoff. Power hurdle roundoff back handspring. hollow landing with run back 3. two back handsprings. back tuck 11. back tuck to raised mat 12 2. hollow landing with run back 3. Power hurdle roundoff three back handsprings. AGE COMPULSORY ROUTINE 7 to 8 Back tuck Tuck jump Full twist Seat drop 1/2 turn to feet Straddle jump Airplane Return to feet Pike jump Front pike . 3/4 Front Straight.

whip. back somersault tuck 2. back handspring.9-10 Back pike Tuck jump Full twist Straddle jump Back tuck Barani tuck Seat drop 1/2 turn to feet Pike jump Barani pike 11-12 Back straight Barani straight Pike jump Back pike Barani pike Straddle jump Back tuck Tuck jump 3/4 front Barani ball-out or ball-out Tumbling Compulsory Passes The athlete will perform each pass one time for performance. back pike VI. whip. Club Testing Form . hollow landing with run back 11. Run roundoff. three back handsprings. six back handsprings. hollow landing with run back* *Note: New for this year .1. rebound to stick 8 2. back handspring. whip. Run roundoff four back handsprings. two back handsprings. Run roundoff two back handsprings. back 12 handspring.exact number of steps has been removed for this routine. 9-10 1. AGE COMPULSORY ROUTINES 7 to 1. Run roundoff. Run roundoff six back handsprings. Run roundoff. hollow landing with run back 2.

Pass 1 for performance Routine .right leg Percent 10 % 10 % 8% 7% 7% 7% 6% 5% 5% 5% 5% 5% 5% 5% 4% 3% 3% 100% Tumbling Test Routine .Pass 2 for performance Vertical Jump Skill sequence #1 Skill sequence #2 Skill sequence #3 Pike leg lifts Handstand hold Straight bodyhold Percent 10 % 10 % 6% 7% 7% 7% 6% 5% 5% .left leg Split test .The JumpStart tests will be weighted as follows: Trampoline Test Compulsory routine performance Compusory for time 10 Straight bounces Skill sequence #1 Skill sequence #2 Skill sequence #3 Pike leg lifts Handstand hold Straight body hold Back tucks/rolls 60 foot sprint Chin ups Push ups Pike sit and reach Shoulder Flexibility Split test .

com/#/criteria-timetable/4533937537 .left leg Split test .usa-gymnastics.org/pages/tt/pages/jumpstart_testing_criteria.Power Jumps 60 foot sprint Chin ups Push ups Pike sit and reach Shoulder Flexibility Split test .ukflair.html http://www.right leg 5% 7% 5% 5% 5% 4% 3% 3% 100% http://www.

With gymnastics experience since 1968 as a competitor. Author of four gymnastics books "Best Practices for Gymnastics Professionals . and teambuilding workshops.. director. "Best Practices of First Aid for Gymnastics.´ and ³Partner Parents´ among others. organizational development and consultation. CA. including safety and risk management audits.Policies and Procedures that WORK". I am currently the Recreation and Facilities Director and Risk Manager for the City of Saratoga.org).Best Practices for the Gymnastics Business. I am a Certified Pool Operator and a licensed National Playground Safety Inspector. the official Olympic and National governing body for the sport of Gymnastics." "Best Practices for Starting a Gymnastics Business.Safety and Risk Management Services for Gymnastics Professionals Gym. I am a charter Coaching Principles Course Instructor for the American Sport Education Program since 1981 and am an Instructor for the Stanford University based Positive Coaching Alliance.Net is your very own advice .usa-gymnastics. athlete workshops. I am a Professional Development Certification Programs Instructor. I am CPR / First Aid / Sport Safety Certifier for the American Red Cross.´ and ³Positive Coaching´ among others. I operated the 1700 student Gymnastics program from 1991 to 2005. I have presented seminars at the USAG National Congress on topics that included ³Safety in the Gym for Class Instructors. judge. recreational athlete and administrator.´ ³Setting up your PreSchool Gym Safely." I am an active member of the United States Elite Coaches Association (USECA) and publish featured monthly articles in the USECA Newsletter." and "Aspire for Better . As a Senior Recreation Supervisor for the Community Services Department of the City of Menlo Park in Menlo Park. since 1992. I also serve USAG as a member of the National Safety / Risk Management Review Board and the National PreSchool Advisory Committee. program consulting services. employee training / certification courses. class management and effective communication courses. I have published articles in USAG Technique Magazine and in USA Gymnast Magazine on ³The Benefits of Gymnastics. CA. and parent education seminars. I have been a National Safety Instructor for USA Gymnastics (USAG). I am a featured columnist on the USA Gymnastics Online website (www. expert testimony. coach. I am a nationally certified Youth Sports Administrator for the National Alliance of Youth Sports. Coaches Training and Education If you've Consultation With over 36 years in the Gymnastics been looking for a convenient but complete business. skills clinics.´ ³The Code of Points for Marketing. club owner. I am a regular clinician / presenter at the USAG Region 1 Congress and have presented workshops and seminars at the California Parks and Recreation Society Bay Area Institute. Qualifications / Curriculum Vitae (modified) I am Michael Taylor. We also provide program evaluation.Net offers Safety & Risk Management Consultation Services. Gym. a Kinder Accreditation Teacher and Movement Education Development Course Instructor.

elevate yourself.. and "specialty gyms. We direct you to more effective accommodate your calendar! Consider promotion of your business and increased efficiency planning a single weekend of in-service in operations. We have designed and prepared facility training and American Sport Education layouts as well as prepared program curriculum for Programs. are not happy with your business but aren't quite your program. and train your staff . certify. Gym. Our unbiased recommendations are training or a calendar of workshops on based on our honest evaluation as we strive to meet selected topics and Gym.O.. community waiting for? Do not be satisfied with recreation programs. Certification needs and include complete consultation and Courses to Red Cross CPR / First Aid reporting.Net is the answer. http://www. employee Professional reports prepared and submitted in a training. designed to help you reduce your risk. equipment." If you Gymnastics amateurism. organize. Total provide expert opinion on employment issues. Michael Taylor is available to gymnastics operations are available.Net can the most prepared and well trained staff of handle demographic investigation and market coaches possible is right here. Our services are based on your Gymnastics Safety and H. We have consulted with individuals Gym.gym. everything you need to develop all types of Gymnastics centers. avoid injuries and help prevent lawsuits. insurance coverage and operations.Net for a Professionalism. All classes analysis as well as internal program and staffing and training can be scheduled to appraisals. staffing. From USA across the country. call Gym. complete consultation! Risk Management Comprehensive safety Expert Testimony A recognized expert in the and risk management audits of your Gymnastics industry. for all of the required materials. and your staff to Gymnastics sure where turn for help.T.way to educate.net/ . Inspection report and complete recommendation provided specifically References available upon request. timely manner. References are available upon request but some of and then conduct the event. injury litigation and other legal concerns. program planning.specialist.Net will arrange your expectations so you may grow your business. risk assessment of facility. What are you our clients include private gyms.

blogspot. penyertaan peserta di dalam sukan gimnastik ini pada asasnya lebih menjurus kepada keseronokan dan kesihatan (fitness) berbanding kemenangan. Manakan tidaknya.sejarah gymnastik SEJARAH GIMNASTIK ARTISTIK Sukan Gimnastik telah berkembang sejak 2000 tahun dahulu. perbelanjaan (expenses) untuk membeli sut pakaian sahaja boleh menelan sehingga ribuan ringgit sehelai. malahan merupakan ilmu sains kemasyarakatan. Manakala tamadun India dan Persia dikatakan telah menggunakan senaman beramai awal seratus tahun daripada itu. Walaupun begitu. Aktiviti senaman bagi tujuan upacara keagamaan telah mula diamalkan oleh masyarakat pada sejarah peradapan Cina 2000 tahun dahulu.html http://www. Gimnastik Artistik merupakan salah satu disiplin dalam sukan gimnastik yang memerlukan setiap peserta melakukan rutin pendek dalam lingkungan 30 hingga 90 saat. Sukan ini terbuka kepada umum sama ada lelaki mahupun wanita. menggunakan pelbagai peralatan (apparatus). masih belum ramai lagi yang menceburi sukan ini kerana sukan ini dikenali sebagai sukan yang µmahal¶.docstoc. Walaupun begitu. Orang-orang Greek telah menamakan pergerakan ini sebagai Gymnastics serta tempat senaman ini dikenali sebagai gymnasium. Latihan yang lebih diperlukan berbanding (compared) sukan jenis lain untuk memantapkan ketahanan fizikal dan kemahiran diri.com/docs/21124531/SUKAN-MALAYSIA-XIII-MELAKA-2010-PERATURANPERTANDINGAN-GIMNASTIK (perturan am) . http://mohdnorizwansulaiman. Tidak seperti sukan-sukan yang lain seperti bola sepak ataupun badminton. Ahli Falsafah Greek terkenal Aristotle menyatakan bahawa gimnastik bukan sahaja sebagai seni . Sukan ini juga memerlukan daya ketahanan fizikal dan kemahiran (skill) yang cukup tinggi walaupun ketika membuat persembahan di peringkat asas.com/2009/05/sejarah-gymnastik. Gimnastik Artisitik merupakan salah satu jenis sukan yang dipersembahkan di hadapan penonton (spectator) yang paling terkenal pada Sukan Olimpik Musim Panas. sukan jenis ini memerlukan (required) para peserta membuat persembahan di hadapan para penonton.

Semasa 1880- . dan Amerika Syarikat. Pergerakan Gimnastik Irama adalah pergerakan berkoordinasi dan bersifat estetik. Sejarah Gimnastik berirama bermula daripada abad Ke-19 di Swedish sistem membebaskan latihan dimajukan oleh Peter Henry Ling. Gimnas lazimnya memulakan latihan di satu usia terlalu muda dan itu di puncak mereka adalah dengan lazimnya di masa remaja yang lewat mereka atau awal likur. USA. yang dipromosikan "gimnastik estetik. yang mengasaskan Institut Wanita Barat di Ohio. Gimnas boleh melakukan pergerakan Gimnastik Irama di atas lantai atau di padang segerak dengan ritma. Versi Jepun gimnastik berirama lelaki termasuk merebahkan dan adalah dipersembahkan pada satu mata di lantai. dan belantan. berpasangan. Idea ini adalah diperluas oleh Catherine E. berubah Kod penilaian dalam tahun 2001. menarik pasukan-pasukan daripada Kanada. belantan. Kejohanan Dunia. Ia adalah bertukar kepada satu 30 markah meningkatkan pada 2003 dan dalam tahun 2005 adalah bertukar kepada 20 markah. Pergerakan boleh dilakukan secara individu. untuk gadis-gadis 16 dan lebih. bergerak edar. tali. Lagu Buruh Antarabangsa de Gymnastique|BUAH ARA (Persekutuan Lagu Buruh Antarabangsa Gimnastik)]." di pelajar-pelajar yang dinyatakan perasaan mereka dan emosi-emosi melalui gerakan menyeluruh. mengawal apparatus. imbangan. Kumpulan-kumpulan tidak menggunakan apa-apa perkakas. Acara-acara terbesar dalam sukan adalah Sukan Olimpik. Pertandingan-pertandingan antarabangsa adalah pemisahan di antara muda. kebolehlenturan. di 1837. paksi. dipanggil seri tanpa menari. Gimnastik berirama adalah sebahagian besar satu sukan untuk perempuan dan gadis-gadis. beralih daripada mudah kalistenik untuk aktiviti-aktiviti lebih aktif. Malaysia. artistik dan hukuman. Muzik dapat membantu aktivit gerak edar dengan lancar dan berkesan. dan gelung. Badan pentadbiran sukan. gadis-gadis di bawah 16. Di gimnastik Beecher program. dan rangkaian pergerakan akan lebih menarik jika menggunakan alatan tertentu. dan besar Prix Pertandingan-pertandingan. Individu-individu bersaing dalam empat jenis alat: tali. wanita muda bersenam untuk muzik. bola. Alatan yang sering digunakan seperti apparatus reben. riben. tetapi satu peningkatan bilangan manusia menyertai. Sebelum 2001. dan senior-senior. gelung. bola. Aktiviti-aktiviti seperti berpusing setempat. atau berkumpulan dengan alatan atau tanpa alatan secara licin dan berterusan. dan kesan artistik. Ada tiga nilai-nilai dikira menjadi menjadi markah-markah pusingan akhir teknikal. Melakukan pergerakan dengan iringan ritma sangat menyeronokkan.Gimnastik Irama adalah aktiviti pergerakan beritma yang boleh meningkatkan kercergasan. Beecher. penghakiman ada di satu skala 10 seperti itu Gimnastik Artistik. Ia diadili oleh panel juri dengan dibahagikan kepada lompatan. Jepun dihoskan untuk kejohanan dunia pertama pada 2003. 2003 dan 2005 untuk menegaskan teknikal unsur-unsur dan mengurangkan subjektiviti penghakiman. Markah-markah adalah dianugerahkan berpangkalan satu 10 markah meningkatkan bahawa langkah-langkah tahap kesukaran merebahkan dan alat mengendali. Korea Selatan.

Gimnastik berirama sebagai satu sukan bermula di 1940-an di bekas Kesatuan Soviet. Lunjurkan kaki kanan. Kaki kiri dibengkokkan ke hadapan. Bila kaki kiri mula jatuh. Berjalan tiga langkah (kanan. banyak persekutuan daripada negara-negara eropah timur telah dipaksa untuk memboikot. Emil Dalcroze bagi Switzerland maju euritmik. Ernest Idla bagi Estonia ditubuhkan satu darjah kesukaran untuk tiaptiap gerakan. Ayun kaki kiri ke hadapan. Sekitar waktu ini. Rakyat Kanada Lori Fung adalah gimnas berirama yang pertama untuk mendapatkan satu pingat emas Olimpik. dalam bentuk latihan fizikal untuk pemuziks dan penaris. Schottische y y y y Berdiri tegak. Kejohanan Dunia pertama untuk ahli-ahli gimnastik individu berlangsung dalam 1963 di Budapest. semangat sukan adalah digabungkan dengan seni membelai rasa balet klasik. Semua gaya-gaya ini adalah digabungkan sekitar 1900 ke dalam Swedish sekolah yang gimnastik berirama. Chaine . dengan seorang Individu Semua Sekitar persaingan. Turunkan kaki kiri dan bergerak tegak. Mendarat dengan kaki kanan. kita percaya pemberontakan terkenal bertentangan dengan dogma balet klasik dan anjakan terhadap penciptaan satu disiplin yang baru yang akan adunan seni dan sukan. berotot kekar. gimnastik berirama adalah ditambahkan kepada 1984 Musim Panas Sukan Olimpik di Los Angeles. dan akhirnya sebagai gimnastik berirama. Hungary. Ayun tangan dan hujung kaki dilunjurkan. kanan). Bengkokkan kaki kanan dan kaki melonjak dengan kaki yang sama. Melangkah dengan kaki kanan. Kumpulan telah diperkenalkan pada tahap yang sama dalam 1967 di Copenhagen. yang pertama selaku gimnastik moden. Bagaimanapun. ayun kaki kanan ke hadapan. (Untuk Isadora Duncan. rapatkan kaki. kiri. Denmark. dan postur yang baik. Rapatkan kaki dan pandang hadapan. Ketingting dengan kaki kanan yang lurus. Mendarat di atas kaki kiri.) Persekutuan Lagu Buruh Antarabangsa Gimnastik dikenali disiplin ini di 1961. Lompat Kucing y y y y y Berdiri tegak. kemudian sebagai berirama suka bermain-main gimnastik.an. George Demeny bagi Perancis tercipta latihan-latihan muzik bahawa telah direkabentuk untuk menggalakkan pergerakan limpah kurnia. Ia adalah di sana yang buat pertama kalinya. kebolehlenturan. Tangan di sisi dan pandang hadapan. yang akan kemudian menambah unsur-unsur tarian daripada Finland.

Langkah ke kiri.y y y y Berdiri tegak. Melambung dan menyambut bola y y y y Imbang bola di atas sebelah tangan. Berdiri di atas bebola kaki. Pegang bola dengan kedua-dua belah tangan lurus ke hadapan. Melantun bola y y y y Berdiri tegak. Lantun bola semula. Hujung kaki kanan menyentuh lutut kaki kiri. bengkok dan naikkan kaki kanan. Berdiri tegak. Depakan tangan. Ikut lajak bola. c. Bergerak dengan bola a. lambung bola ke atas dari hujung jari tangan. Mengayun bola y y y y y Luruskan kedua-dua belah tangan. Bengkokkan kaki dan ayunkan tangan ke belakang. Ayun tangan kiri ke hadapan dan berhenti. Lantun bola dengan kedua-dua belah tangan. Ayun tangan kanan ke hadapan dan pindahkan bola ke tangan kiri. Turunkan tumit. Sambut bola dengan kedua-dua belah tangan. Luruskan kaki kiri. Ayun tangan kiri ke belakang. Kawal bola dengan tangan. Berdiri tegak. Berdiri di atas bebola kaki kiri. . Lakukan pusingan 360 darjah di atas bebola kaki. Berdiri di atas bebola kaki. Tangan di sisi. Naikkan tangan. Sambut bola dengan tangan yang sama. Bengkokkan lutut kaki liri. Bengkokkan lutut. Piroette y y y y y Berdiri tegak. Semasa membuat pusingan. Rapatkan kaki. Kaki rapat. ayun kaki kanan ke kiri untuk memulakan pusingan. kaki kanan lurus. Badan tegak. Pindahkan berat badan ke kaki kiri. bengkokkan kaki. b. Naikkan tumit. Imbang bola di atas tangan kanan. Sebelum pusingan tamat. Pandang ke kiri. turunkan kaki kanan dan pusingan diakhiri di atas bebola kedua-dua belah kaki. Ayun tangan ke hadapan. Ayun tangan kanan ke belakang.

Bengkokkan sebelah kaki. Bengkokkan sebelah kaki lagi. Langkah ke hadapan dengan kaki kanan. Pusingan setempat dengan alatan y y y y Berjengket. Berjengket. kaki rapat. Langkah ke hadapan dengan kaki kiri yang dibengkokkan. Kawal imbangan badan. diikuti kaki kiri. kaki rapat. Langkah Waltz y y y y Berdiri tegak. Langkah Polka y y y Berdiri tegak. Rangkaian dengan alatan y y y y y y y y Luruskan sebelah tangan ke atas dan sebelah tangan lagi ke sisi. . Berjengket. Pusing gelung dengan tangan. Langkah ke hadapan dengan kaki kanan. luruskan kaki kanan ke belakang. Lonjak dengan kaki kanan dan seret kaki kiri ke kaki kanan serentak. Rapatkan kaki kanan ke kaki kiri. Baring dan luruskan sebelah kaki ke atas. Pusing gelung dengan pergelangan kaki. b. Luruskan kedua-dua belah tangan di sisi badan.Gerak edar dengan alatan y y Skip dengan tali. Kawal bola dengan hujung jari. Gerak Edar Gimnastik Irama a. Lakukan satu pusingan.

Pusingan setempat dengan kedua-dua belah kaki y y y y Silang kaki kanan di hadapan kaki kiri. Lakukan imbangan V.c. Pusingan badan dengan reben y y y Ayunan dari bahu. Kawal bola sambil berpusing. Pusingan Badan Tanpa Alatan a. Hulurkan kaki kiri ke sisi dan melangkah dengan kaki kanan. Pusingan badan dengan tali y y Rapatkan kaki dan berjengket. Pegang kayu selari dengan tangan. Ayunan ikut arah pergerakan. Pusing badan dengan bantuan tangan. Rapatkan kaki kanan ke kaki kiri. Pusingan di atas punggung dengan sokongan tangan y y y Duduk berlunjur tangan di sisi. Pusingan badan dengan bola y y Lantun dan sambut. Langkah Grapevine y y y Berdiri di atas kaki kanan dan hulurkan kaki kiri ke hadapan. Ulang lakuan di atas. c. Ayun bola dan pusing badan . Rangkaian Pergerakan Gimnastik Irama a. dan pergelangan tangan. b. siku. Pusingan Badan Dengan Alatan a. b. Pusing badan dengan tali pelbagai aras. Lonjak dengan kaki kiri dan silangkan kaki kanan ke hadapan kaki kiri. Pusing badan ke kiri atas bebola kaki.

http://articles. Lantun bola dan pusing y y y Lantun bola dan tegak.gourt.y y y Ayun bola ke hadapan dan pusing badan. c. Pusing badan dan luruskan tangan ke atas.com/ms/Gimnastik%20Irama . Ayun bola ke sisi dan pusing badan. Lompat atas bola yang melantun y y Lantun bola. Sambut semula bola. Lompat kangkang atas bola yang melantun. b. Ayun bola ke belakang dan pusing badan.

melihat gimnastik berirama lelaki). dan kesedaran kinestetik seperti hambur tangan dan dirian tangan. Di masa lampau. Sukan ini juga dianggap sukan yang berbahaya kerana gaya akrobatik yang ditunjukkan di atas peralatan yang berada tinggi daripada lantai menyebabkan seseorang atlet itu menghadapi risiko akan kecederaan yang teruk. seperti yang dikawal oleh Persekutuan Gimnastik Antarabangsa menggabungkan enam disiplin yang berbeza: y y y y y y y Gimnastik artistik (lanjutannya diklasifikasikan sebagai Gimnastik artistik lelaki dan Gimnastik artistik wanita) Gimnastik berirama Sukan aerobik Sukan akrobatik Trampolin Gimnastik Umum Power Tumbling Daripada disiplin-disiplin tersebut. . reben. tali ² di satu tingkat kawasan. Disiplin Gimnastik Moden . Trampolin Individu telah dimasukkan di dalam Sukan Olimpik semenjak 2000. kebolehlenturan (flexibility). menjadi sebahagian daripada pertandingan Sukan Olimpik Musim Panas. latihan yang dilakukan di dalam konteks satu gimnasium. Asal-Usul Sukan ini dimajukan daripada amalan kesihatan dan kecantikan yang digunakan oleh Yunani. Disiplin gimnastik berirama adalah bersaing hanya oleh wanita (walaupun terdapat satu versi baru disiplin ini untuk lelaki ada dipelopori di Jepun. dengan satu penekanan lebih hebat lagi di keindahan lebih suka akrobatik.Gimnastik adalah satu sukan yang melibatkan prestasi pergerakan yang berulang-ulang. dua sub-disiplin iaitu gimnastik artistik dan berirama adalah dua yang paling dikenali. belantan. satu tempat bagi pendidikan intelektual dan fizikal. termasuklah skil menunggang dan turun dari kuda serta skil prestasi sarkas. dan melibatkan prestasi lima rutin berasingan dengan menggunakan lima alat ² bola. gelung. malah ia memerlukan kekuatan fizikal. Rutin-rutin berirama adalah mendapat markah luar satu mungkin 20 markah.

kadangkala dipanggil gimnastik umum. Pameran gimnastik am dan terbesar adalah empat tahun sekali Dunia Gymnaestrada yang adalah mula-mula diadakan dalam 1939. Trampolin mini ganda melibatkan satu trampolin yang lebih kecil dengan satu saat menjelang. Melombol. diikuti oleh satu urutan sepuluh lompatan tanpa berhenti sebentar semasa yang mana gimnas mempersembahkan satu urutan udara merebahkan kemahiran-kemahiran. berirama. dan kesihatan aerobik lebih suka akrobatik atau imbangan kemahiran-kemahiran. rutin-rutin menari . Lelaki bersaing dengan Melombol. ketahanan dan kesedaran kepada had. Palang Tunggal. kebolehlenturan. secara fizikal adalah meletihkan dan tolakan kekuatan gimnas. dan Senam Lantai. atlet-atlet perlu melaksanakan satu turut merebahkan bergerak dan adalah ditandakan di kesukaran dan hukuman. Palang Sejajar. Rutin-rutin adalah ditandakan keluar dari satu markah maksimum 10 markah. setiap kumpulan melakukan acara lain. ada diadili keluar dari sejumlah 10 markah. Kekuda Berpelana. manakala wanita bersaing dengan Senam Lantai. dua bergerak adalah dipersembahkan dan skor-skor ditandai dalam satu cara yang serupa kepada masing-masing trampolin. membolehkan rakyat berbilang umur dan keupayaan-keupayaan untuk menyertai prestasi di kumpulan-kumpulan 6 untuk lebih 150 orang ahli. Trampolin berirama adalah sama kecuali bahawa kedua-dua peserta-peserta perlu melaksanakan serentak biasa dan tanda-tanda dianugerahkan untuk berirama. Merebahkan melibatkan suatu lorong yang melompat. menitikberatkan kekuatan. Ada tiada bahagian-bahagian umur secara umum gimnastik. individu.Sukan-sukan senamrobik : Sukan-sukan senamrobik melibatkan prestasi rutin-rutin oleh individu atau pasangan-pasangan. Palang Bertingkat. Troupes mungkin kesemuanya satu jantina atau bercampur. Gimnastik Artistik : Gimnastik Artistik adalah biasanya terbahagi kepada Men's (MAG) dan Gimnastik Wanita (WAG). Rutin-rutin dipersembahkan tentang sesuatu kawasan lantai kecil dan umumnya berakhir saat 60-90. Trampolin : Trampolin terdiri daripada empat acara. Mereka mempersembahkan berirama. trampolin mini dan kuasa ganda merebahkan. Gelang Roman. Rutin-rutin individu melibatkan satu fasa peningkatan semasa melompat oleh gimnas berulang kali untuk mencapai ketinggian. Walaupun rutin-rutin dipersembahkan pada setiap peristiwa pendek. dan Batang Titian. Gimnastik Am : Gimnastik Am. Trampolin yang hanya individu adalah termasuk dalam Sukan Olimpik. kebolehlenturan. Gimnas terkemuka Malaysia y y y y y y Durratun Nashihin Rosli Ng Shu Wai Nurul Fatiha Abdul Hamid Foong Siew Ting See Hui Yee Ng Shu Mun . Mata tambahan (dengan tiada maksimum) boleh menghasilkan bergantung kepada kesukaran bergerak.

com/ms/Gimnastik .gourt.y Gimnas yang lain http://articles.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful