JumpStart Testing Criteria 2009 Qualification to State/National Testing Instructions for qualifying to the 2009 JumpStart State

/National Testing, including minimum requirements for each test in each age group. Testing Criteria Instruction Pages: I. Strength and Flexibility Part 1 1. Pike Sit and Reach 2. Pike Leg Lifts 3. Handstand Hold Part 2 4. Straight Body Hold 5. Shoulder Flexibility Part 3 6-TR. 10 Straight Bounces (Trampoline) 6-TU. Vertical Jump (Tumbling) 7. Split Test - left leg 8. Split Test - right leg II. General Fitness 9. Cricket Push-ups 10. Chin-ups 11. 60-Foot Sprint III. Skills for Speed 12. Power Jumps IV. Skill Sequences Trampoline Skill Sequences Two-skill sequences will be judged based upon performance, height, and amplitude. The overall performance of the entire skill sequence will be given a score valued between 1 and 10. See Trampoline Judging Guidelines. AGE REQUIRED SKILLS 7 to 8 1. Front tuck, Jump 1/2 turn with arms to side 2. Back pike, Pike jump 3. Seat drop*, Hands & Knees drop*, 3/4 front straight return to feet
*Prep skills - these skills will be judged, but no performance scores will be given.

9 to 10 1. 3/4 Back tuck, return to feet 2. 3/4 Front straight, return to feet 3. Back straight, Straddle jump 11-12 1. Back tuck, Barani tuck

Power hurdle roundoff back handspring block to raised mat 3. Back straight. Power hurdle roundoff rebound to back in a hollow shape on a raised mat 2. Power hurdle roundoff three back handsprings.1.2. hollow landing with run back 3. AGE COMPULSORY ROUTINE 7 to 8 Back tuck Tuck jump Full twist Seat drop 1/2 turn to feet Straddle jump Airplane Return to feet Pike jump Front pike . Click on the links to see full descriptions of the skills. Power hurdle roundoff three back handsprings. Angle two back handsprings to hollow on tumble track 9-10 1. back pike V. Compulsory Routines Trampoline Compulsory Routines The athlete will perform the following compulsory routine for performance and time. back tuck to raised mat 12 2. Ballout tuck 3. Power hurdle roundoff. 3/4 Front Straight. hollow landing with run back 3. Power hurdle roundoff three back handsprings. back tuck 11. AGE REQUIRED SKILLS 7 to 1. two back handsprings. Power hurdle handstand shoulder block to flat shape 8 2. whip. See Tumbling Judging Guidelines. Barani straight Tumbling Skill Sequences Skill sequences will be judged using the judging guidelines. Power hurdle roundoff back handspring.

back handspring. six back handsprings. back handspring. AGE COMPULSORY ROUTINES 7 to 1.exact number of steps has been removed for this routine. Run roundoff two back handsprings. 9-10 1. Run roundoff. whip. Run roundoff six back handsprings. two back handsprings. hollow landing with run back 11. back 12 handspring.9-10 Back pike Tuck jump Full twist Straddle jump Back tuck Barani tuck Seat drop 1/2 turn to feet Pike jump Barani pike 11-12 Back straight Barani straight Pike jump Back pike Barani pike Straddle jump Back tuck Tuck jump 3/4 front Barani ball-out or ball-out Tumbling Compulsory Passes The athlete will perform each pass one time for performance. Club Testing Form . three back handsprings. back pike VI.1. whip. Run roundoff. rebound to stick 8 2. Run roundoff. Run roundoff four back handsprings. whip. hollow landing with run back* *Note: New for this year . hollow landing with run back 2. back somersault tuck 2.

left leg Split test .Pass 2 for performance Vertical Jump Skill sequence #1 Skill sequence #2 Skill sequence #3 Pike leg lifts Handstand hold Straight bodyhold Percent 10 % 10 % 6% 7% 7% 7% 6% 5% 5% .right leg Percent 10 % 10 % 8% 7% 7% 7% 6% 5% 5% 5% 5% 5% 5% 5% 4% 3% 3% 100% Tumbling Test Routine .Pass 1 for performance Routine .The JumpStart tests will be weighted as follows: Trampoline Test Compulsory routine performance Compusory for time 10 Straight bounces Skill sequence #1 Skill sequence #2 Skill sequence #3 Pike leg lifts Handstand hold Straight body hold Back tucks/rolls 60 foot sprint Chin ups Push ups Pike sit and reach Shoulder Flexibility Split test .

usa-gymnastics.Power Jumps 60 foot sprint Chin ups Push ups Pike sit and reach Shoulder Flexibility Split test .html http://www.left leg Split test .right leg 5% 7% 5% 5% 5% 4% 3% 3% 100% http://www.org/pages/tt/pages/jumpstart_testing_criteria.com/#/criteria-timetable/4533937537 .ukflair.

With gymnastics experience since 1968 as a competitor. I am a nationally certified Youth Sports Administrator for the National Alliance of Youth Sports. coach. We also provide program evaluation. I am CPR / First Aid / Sport Safety Certifier for the American Red Cross. I am a Certified Pool Operator and a licensed National Playground Safety Inspector. skills clinics. I am a regular clinician / presenter at the USAG Region 1 Congress and have presented workshops and seminars at the California Parks and Recreation Society Bay Area Institute. I also serve USAG as a member of the National Safety / Risk Management Review Board and the National PreSchool Advisory Committee. I have presented seminars at the USAG National Congress on topics that included ³Safety in the Gym for Class Instructors. athlete workshops. As a Senior Recreation Supervisor for the Community Services Department of the City of Menlo Park in Menlo Park. I am a featured columnist on the USA Gymnastics Online website (www.Policies and Procedures that WORK". including safety and risk management audits. director. Author of four gymnastics books "Best Practices for Gymnastics Professionals . class management and effective communication courses. Qualifications / Curriculum Vitae (modified) I am Michael Taylor. judge. program consulting services.usa-gymnastics. Coaches Training and Education If you've Consultation With over 36 years in the Gymnastics been looking for a convenient but complete business. I am a charter Coaching Principles Course Instructor for the American Sport Education Program since 1981 and am an Instructor for the Stanford University based Positive Coaching Alliance. employee training / certification courses. "Best Practices of First Aid for Gymnastics." and "Aspire for Better . I operated the 1700 student Gymnastics program from 1991 to 2005.org).. and teambuilding workshops. I have published articles in USAG Technique Magazine and in USA Gymnast Magazine on ³The Benefits of Gymnastics.Best Practices for the Gymnastics Business. and parent education seminars.Safety and Risk Management Services for Gymnastics Professionals Gym. I am a Professional Development Certification Programs Instructor. club owner. since 1992." I am an active member of the United States Elite Coaches Association (USECA) and publish featured monthly articles in the USECA Newsletter.Net offers Safety & Risk Management Consultation Services. organizational development and consultation." "Best Practices for Starting a Gymnastics Business. expert testimony.´ and ³Positive Coaching´ among others. recreational athlete and administrator. I have been a National Safety Instructor for USA Gymnastics (USAG).Net is your very own advice . a Kinder Accreditation Teacher and Movement Education Development Course Instructor. Gym.´ ³Setting up your PreSchool Gym Safely. the official Olympic and National governing body for the sport of Gymnastics. CA. CA.´ and ³Partner Parents´ among others.´ ³The Code of Points for Marketing. I am currently the Recreation and Facilities Director and Risk Manager for the City of Saratoga.

and your staff to Gymnastics sure where turn for help. insurance coverage and operations.. Our services are based on your Gymnastics Safety and H.T. We direct you to more effective accommodate your calendar! Consider promotion of your business and increased efficiency planning a single weekend of in-service in operations. Michael Taylor is available to gymnastics operations are available. designed to help you reduce your risk.Net will arrange your expectations so you may grow your business. http://www. We have designed and prepared facility training and American Sport Education layouts as well as prepared program curriculum for Programs. injury litigation and other legal concerns.specialist.O. Inspection report and complete recommendation provided specifically References available upon request. All classes analysis as well as internal program and staffing and training can be scheduled to appraisals. Total provide expert opinion on employment issues. risk assessment of facility. We have consulted with individuals Gym. timely manner. From USA across the country.Net for a Professionalism. Our unbiased recommendations are training or a calendar of workshops on based on our honest evaluation as we strive to meet selected topics and Gym. equipment. certify.net/ .. and train your staff .Net is the answer. elevate yourself.way to educate. are not happy with your business but aren't quite your program. employee Professional reports prepared and submitted in a training. call Gym. and "specialty gyms. staffing. program planning." If you Gymnastics amateurism. everything you need to develop all types of Gymnastics centers. References are available upon request but some of and then conduct the event. avoid injuries and help prevent lawsuits. complete consultation! Risk Management Comprehensive safety Expert Testimony A recognized expert in the and risk management audits of your Gymnastics industry. for all of the required materials. Gym. community waiting for? Do not be satisfied with recreation programs.gym.Net can the most prepared and well trained staff of handle demographic investigation and market coaches possible is right here. organize. What are you our clients include private gyms. Certification needs and include complete consultation and Courses to Red Cross CPR / First Aid reporting.

Gimnastik Artistik merupakan salah satu disiplin dalam sukan gimnastik yang memerlukan setiap peserta melakukan rutin pendek dalam lingkungan 30 hingga 90 saat.com/docs/21124531/SUKAN-MALAYSIA-XIII-MELAKA-2010-PERATURANPERTANDINGAN-GIMNASTIK (perturan am) . Sukan ini terbuka kepada umum sama ada lelaki mahupun wanita. Walaupun begitu. Tidak seperti sukan-sukan yang lain seperti bola sepak ataupun badminton.com/2009/05/sejarah-gymnastik. Orang-orang Greek telah menamakan pergerakan ini sebagai Gymnastics serta tempat senaman ini dikenali sebagai gymnasium. http://mohdnorizwansulaiman. menggunakan pelbagai peralatan (apparatus).blogspot. Aktiviti senaman bagi tujuan upacara keagamaan telah mula diamalkan oleh masyarakat pada sejarah peradapan Cina 2000 tahun dahulu. masih belum ramai lagi yang menceburi sukan ini kerana sukan ini dikenali sebagai sukan yang µmahal¶. Sukan ini juga memerlukan daya ketahanan fizikal dan kemahiran (skill) yang cukup tinggi walaupun ketika membuat persembahan di peringkat asas.docstoc. Gimnastik Artisitik merupakan salah satu jenis sukan yang dipersembahkan di hadapan penonton (spectator) yang paling terkenal pada Sukan Olimpik Musim Panas. perbelanjaan (expenses) untuk membeli sut pakaian sahaja boleh menelan sehingga ribuan ringgit sehelai. malahan merupakan ilmu sains kemasyarakatan. Walaupun begitu. sukan jenis ini memerlukan (required) para peserta membuat persembahan di hadapan para penonton.html http://www. Latihan yang lebih diperlukan berbanding (compared) sukan jenis lain untuk memantapkan ketahanan fizikal dan kemahiran diri. Manakan tidaknya. Ahli Falsafah Greek terkenal Aristotle menyatakan bahawa gimnastik bukan sahaja sebagai seni .sejarah gymnastik SEJARAH GIMNASTIK ARTISTIK Sukan Gimnastik telah berkembang sejak 2000 tahun dahulu. penyertaan peserta di dalam sukan gimnastik ini pada asasnya lebih menjurus kepada keseronokan dan kesihatan (fitness) berbanding kemenangan. Manakala tamadun India dan Persia dikatakan telah menggunakan senaman beramai awal seratus tahun daripada itu.

dan senior-senior. dan kesan artistik. Gimnas boleh melakukan pergerakan Gimnastik Irama di atas lantai atau di padang segerak dengan ritma. wanita muda bersenam untuk muzik. bergerak edar. Beecher. Gimnas lazimnya memulakan latihan di satu usia terlalu muda dan itu di puncak mereka adalah dengan lazimnya di masa remaja yang lewat mereka atau awal likur. dan Amerika Syarikat. Lagu Buruh Antarabangsa de Gymnastique|BUAH ARA (Persekutuan Lagu Buruh Antarabangsa Gimnastik)]. riben. artistik dan hukuman. USA. bola. Pergerakan boleh dilakukan secara individu. belantan. kebolehlenturan. Semasa 1880- . paksi. atau berkumpulan dengan alatan atau tanpa alatan secara licin dan berterusan. Ada tiga nilai-nilai dikira menjadi menjadi markah-markah pusingan akhir teknikal.Gimnastik Irama adalah aktiviti pergerakan beritma yang boleh meningkatkan kercergasan. Ia adalah bertukar kepada satu 30 markah meningkatkan pada 2003 dan dalam tahun 2005 adalah bertukar kepada 20 markah. Di gimnastik Beecher program. Ia diadili oleh panel juri dengan dibahagikan kepada lompatan. penghakiman ada di satu skala 10 seperti itu Gimnastik Artistik. yang mengasaskan Institut Wanita Barat di Ohio. Acara-acara terbesar dalam sukan adalah Sukan Olimpik. mengawal apparatus. di 1837. Badan pentadbiran sukan. Markah-markah adalah dianugerahkan berpangkalan satu 10 markah meningkatkan bahawa langkah-langkah tahap kesukaran merebahkan dan alat mengendali. Kumpulan-kumpulan tidak menggunakan apa-apa perkakas. Melakukan pergerakan dengan iringan ritma sangat menyeronokkan. imbangan. Alatan yang sering digunakan seperti apparatus reben. gelung. tali. Sebelum 2001. Malaysia. Sejarah Gimnastik berirama bermula daripada abad Ke-19 di Swedish sistem membebaskan latihan dimajukan oleh Peter Henry Ling. berubah Kod penilaian dalam tahun 2001. Muzik dapat membantu aktivit gerak edar dengan lancar dan berkesan. beralih daripada mudah kalistenik untuk aktiviti-aktiviti lebih aktif. berpasangan. Versi Jepun gimnastik berirama lelaki termasuk merebahkan dan adalah dipersembahkan pada satu mata di lantai. dan rangkaian pergerakan akan lebih menarik jika menggunakan alatan tertentu. yang dipromosikan "gimnastik estetik. Individu-individu bersaing dalam empat jenis alat: tali. Korea Selatan. tetapi satu peningkatan bilangan manusia menyertai. dan belantan. Pertandingan-pertandingan antarabangsa adalah pemisahan di antara muda. gadis-gadis di bawah 16. Jepun dihoskan untuk kejohanan dunia pertama pada 2003. menarik pasukan-pasukan daripada Kanada. 2003 dan 2005 untuk menegaskan teknikal unsur-unsur dan mengurangkan subjektiviti penghakiman. dipanggil seri tanpa menari. Aktiviti-aktiviti seperti berpusing setempat. untuk gadis-gadis 16 dan lebih. Idea ini adalah diperluas oleh Catherine E. bola. dan besar Prix Pertandingan-pertandingan. dan gelung. Gimnastik berirama adalah sebahagian besar satu sukan untuk perempuan dan gadis-gadis. Kejohanan Dunia." di pelajar-pelajar yang dinyatakan perasaan mereka dan emosi-emosi melalui gerakan menyeluruh. Pergerakan Gimnastik Irama adalah pergerakan berkoordinasi dan bersifat estetik.

dan postur yang baik. banyak persekutuan daripada negara-negara eropah timur telah dipaksa untuk memboikot. Lunjurkan kaki kanan. Ernest Idla bagi Estonia ditubuhkan satu darjah kesukaran untuk tiaptiap gerakan. Ketingting dengan kaki kanan yang lurus. kanan). Ayun tangan dan hujung kaki dilunjurkan. dalam bentuk latihan fizikal untuk pemuziks dan penaris. Schottische y y y y Berdiri tegak. Hungary. Rakyat Kanada Lori Fung adalah gimnas berirama yang pertama untuk mendapatkan satu pingat emas Olimpik. Sekitar waktu ini. Lompat Kucing y y y y y Berdiri tegak. Kaki kiri dibengkokkan ke hadapan. semangat sukan adalah digabungkan dengan seni membelai rasa balet klasik. kiri. ayun kaki kanan ke hadapan. Kejohanan Dunia pertama untuk ahli-ahli gimnastik individu berlangsung dalam 1963 di Budapest. Kumpulan telah diperkenalkan pada tahap yang sama dalam 1967 di Copenhagen. dengan seorang Individu Semua Sekitar persaingan. gimnastik berirama adalah ditambahkan kepada 1984 Musim Panas Sukan Olimpik di Los Angeles. Bengkokkan kaki kanan dan kaki melonjak dengan kaki yang sama. Gimnastik berirama sebagai satu sukan bermula di 1940-an di bekas Kesatuan Soviet. Bila kaki kiri mula jatuh. George Demeny bagi Perancis tercipta latihan-latihan muzik bahawa telah direkabentuk untuk menggalakkan pergerakan limpah kurnia. Denmark.an. Turunkan kaki kiri dan bergerak tegak. Tangan di sisi dan pandang hadapan. kita percaya pemberontakan terkenal bertentangan dengan dogma balet klasik dan anjakan terhadap penciptaan satu disiplin yang baru yang akan adunan seni dan sukan. Bagaimanapun.) Persekutuan Lagu Buruh Antarabangsa Gimnastik dikenali disiplin ini di 1961. yang akan kemudian menambah unsur-unsur tarian daripada Finland. Emil Dalcroze bagi Switzerland maju euritmik. Semua gaya-gaya ini adalah digabungkan sekitar 1900 ke dalam Swedish sekolah yang gimnastik berirama. Rapatkan kaki dan pandang hadapan. Mendarat di atas kaki kiri. rapatkan kaki. yang pertama selaku gimnastik moden. dan akhirnya sebagai gimnastik berirama. Chaine . Ia adalah di sana yang buat pertama kalinya. (Untuk Isadora Duncan. Melangkah dengan kaki kanan. Mendarat dengan kaki kanan. kebolehlenturan. berotot kekar. Berjalan tiga langkah (kanan. kemudian sebagai berirama suka bermain-main gimnastik. Ayun kaki kiri ke hadapan.

Ayun tangan kiri ke belakang. Bergerak dengan bola a. Bengkokkan lutut. Piroette y y y y y Berdiri tegak. Naikkan tumit. Berdiri tegak. c. Berdiri di atas bebola kaki kiri. kaki kanan lurus. Semasa membuat pusingan. Sambut bola dengan kedua-dua belah tangan. ayun kaki kanan ke kiri untuk memulakan pusingan.y y y y Berdiri tegak. Langkah ke kiri. Kawal bola dengan tangan. Rapatkan kaki. Turunkan tumit. Lantun bola semula. Ayun tangan kanan ke belakang. Lakukan pusingan 360 darjah di atas bebola kaki. Hujung kaki kanan menyentuh lutut kaki kiri. Depakan tangan. lambung bola ke atas dari hujung jari tangan. Sambut bola dengan tangan yang sama. Ayun tangan kanan ke hadapan dan pindahkan bola ke tangan kiri. Tangan di sisi. Pegang bola dengan kedua-dua belah tangan lurus ke hadapan. bengkok dan naikkan kaki kanan. Naikkan tangan. Melambung dan menyambut bola y y y y Imbang bola di atas sebelah tangan. Berdiri di atas bebola kaki. Mengayun bola y y y y y Luruskan kedua-dua belah tangan. Berdiri di atas bebola kaki. Berdiri tegak. Sebelum pusingan tamat. . Imbang bola di atas tangan kanan. Melantun bola y y y y Berdiri tegak. Pandang ke kiri. Badan tegak. bengkokkan kaki. Ikut lajak bola. Kaki rapat. Pindahkan berat badan ke kaki kiri. Bengkokkan lutut kaki liri. Ayun tangan ke hadapan. turunkan kaki kanan dan pusingan diakhiri di atas bebola kedua-dua belah kaki. Ayun tangan kiri ke hadapan dan berhenti. Bengkokkan kaki dan ayunkan tangan ke belakang. Lantun bola dengan kedua-dua belah tangan. b. Luruskan kaki kiri.

Bengkokkan sebelah kaki lagi.Gerak edar dengan alatan y y Skip dengan tali. . Lakukan satu pusingan. Pusingan setempat dengan alatan y y y y Berjengket. Berjengket. kaki rapat. Bengkokkan sebelah kaki. Langkah Waltz y y y y Berdiri tegak. Langkah ke hadapan dengan kaki kiri yang dibengkokkan. Kawal imbangan badan. Langkah Polka y y y Berdiri tegak. Pusing gelung dengan pergelangan kaki. Rapatkan kaki kanan ke kaki kiri. Pusing gelung dengan tangan. Langkah ke hadapan dengan kaki kanan. Lonjak dengan kaki kanan dan seret kaki kiri ke kaki kanan serentak. Rangkaian dengan alatan y y y y y y y y Luruskan sebelah tangan ke atas dan sebelah tangan lagi ke sisi. b. luruskan kaki kanan ke belakang. Baring dan luruskan sebelah kaki ke atas. Langkah ke hadapan dengan kaki kanan. Berjengket. Luruskan kedua-dua belah tangan di sisi badan. Gerak Edar Gimnastik Irama a. Kawal bola dengan hujung jari. diikuti kaki kiri. kaki rapat.

Ulang lakuan di atas. Ayun bola dan pusing badan . Rapatkan kaki kanan ke kaki kiri. b. Pegang kayu selari dengan tangan. Pusingan Badan Tanpa Alatan a.c. Pusingan badan dengan tali y y Rapatkan kaki dan berjengket. Pusingan di atas punggung dengan sokongan tangan y y y Duduk berlunjur tangan di sisi. b. siku. dan pergelangan tangan. Pusing badan dengan bantuan tangan. Pusing badan dengan tali pelbagai aras. Pusingan badan dengan bola y y Lantun dan sambut. Lonjak dengan kaki kiri dan silangkan kaki kanan ke hadapan kaki kiri. Rangkaian Pergerakan Gimnastik Irama a. c. Pusingan Badan Dengan Alatan a. Hulurkan kaki kiri ke sisi dan melangkah dengan kaki kanan. Pusing badan ke kiri atas bebola kaki. Ayunan ikut arah pergerakan. Pusingan setempat dengan kedua-dua belah kaki y y y y Silang kaki kanan di hadapan kaki kiri. Lakukan imbangan V. Pusingan badan dengan reben y y y Ayunan dari bahu. Kawal bola sambil berpusing. Langkah Grapevine y y y Berdiri di atas kaki kanan dan hulurkan kaki kiri ke hadapan.

com/ms/Gimnastik%20Irama . Lompat kangkang atas bola yang melantun. Pusing badan dan luruskan tangan ke atas. Ayun bola ke sisi dan pusing badan. c.y y y Ayun bola ke hadapan dan pusing badan. Sambut semula bola. Ayun bola ke belakang dan pusing badan.gourt. http://articles. Lompat atas bola yang melantun y y Lantun bola. b. Lantun bola dan pusing y y y Lantun bola dan tegak.

Rutin-rutin berirama adalah mendapat markah luar satu mungkin 20 markah. seperti yang dikawal oleh Persekutuan Gimnastik Antarabangsa menggabungkan enam disiplin yang berbeza: y y y y y y y Gimnastik artistik (lanjutannya diklasifikasikan sebagai Gimnastik artistik lelaki dan Gimnastik artistik wanita) Gimnastik berirama Sukan aerobik Sukan akrobatik Trampolin Gimnastik Umum Power Tumbling Daripada disiplin-disiplin tersebut. dengan satu penekanan lebih hebat lagi di keindahan lebih suka akrobatik. Disiplin gimnastik berirama adalah bersaing hanya oleh wanita (walaupun terdapat satu versi baru disiplin ini untuk lelaki ada dipelopori di Jepun. belantan. dan melibatkan prestasi lima rutin berasingan dengan menggunakan lima alat ² bola. reben. satu tempat bagi pendidikan intelektual dan fizikal. Disiplin Gimnastik Moden . gelung. Trampolin Individu telah dimasukkan di dalam Sukan Olimpik semenjak 2000. kebolehlenturan (flexibility). menjadi sebahagian daripada pertandingan Sukan Olimpik Musim Panas. tali ² di satu tingkat kawasan. . malah ia memerlukan kekuatan fizikal. Sukan ini juga dianggap sukan yang berbahaya kerana gaya akrobatik yang ditunjukkan di atas peralatan yang berada tinggi daripada lantai menyebabkan seseorang atlet itu menghadapi risiko akan kecederaan yang teruk. Asal-Usul Sukan ini dimajukan daripada amalan kesihatan dan kecantikan yang digunakan oleh Yunani. termasuklah skil menunggang dan turun dari kuda serta skil prestasi sarkas.Gimnastik adalah satu sukan yang melibatkan prestasi pergerakan yang berulang-ulang. latihan yang dilakukan di dalam konteks satu gimnasium. melihat gimnastik berirama lelaki). Di masa lampau. dan kesedaran kinestetik seperti hambur tangan dan dirian tangan. dua sub-disiplin iaitu gimnastik artistik dan berirama adalah dua yang paling dikenali.

Pameran gimnastik am dan terbesar adalah empat tahun sekali Dunia Gymnaestrada yang adalah mula-mula diadakan dalam 1939. diikuti oleh satu urutan sepuluh lompatan tanpa berhenti sebentar semasa yang mana gimnas mempersembahkan satu urutan udara merebahkan kemahiran-kemahiran. Rutin-rutin dipersembahkan tentang sesuatu kawasan lantai kecil dan umumnya berakhir saat 60-90. Gelang Roman. dan kesihatan aerobik lebih suka akrobatik atau imbangan kemahiran-kemahiran. Palang Bertingkat. Palang Sejajar. Troupes mungkin kesemuanya satu jantina atau bercampur. Mereka mempersembahkan berirama. membolehkan rakyat berbilang umur dan keupayaan-keupayaan untuk menyertai prestasi di kumpulan-kumpulan 6 untuk lebih 150 orang ahli. individu. Gimnastik Am : Gimnastik Am. Melombol. Palang Tunggal. setiap kumpulan melakukan acara lain. kebolehlenturan. manakala wanita bersaing dengan Senam Lantai. dua bergerak adalah dipersembahkan dan skor-skor ditandai dalam satu cara yang serupa kepada masing-masing trampolin. menitikberatkan kekuatan. atlet-atlet perlu melaksanakan satu turut merebahkan bergerak dan adalah ditandakan di kesukaran dan hukuman. Mata tambahan (dengan tiada maksimum) boleh menghasilkan bergantung kepada kesukaran bergerak. kadangkala dipanggil gimnastik umum. Ada tiada bahagian-bahagian umur secara umum gimnastik. trampolin mini dan kuasa ganda merebahkan. Gimnas terkemuka Malaysia y y y y y y Durratun Nashihin Rosli Ng Shu Wai Nurul Fatiha Abdul Hamid Foong Siew Ting See Hui Yee Ng Shu Mun . dan Batang Titian. rutin-rutin menari .Sukan-sukan senamrobik : Sukan-sukan senamrobik melibatkan prestasi rutin-rutin oleh individu atau pasangan-pasangan. Lelaki bersaing dengan Melombol. Walaupun rutin-rutin dipersembahkan pada setiap peristiwa pendek. Trampolin berirama adalah sama kecuali bahawa kedua-dua peserta-peserta perlu melaksanakan serentak biasa dan tanda-tanda dianugerahkan untuk berirama. berirama. Gimnastik Artistik : Gimnastik Artistik adalah biasanya terbahagi kepada Men's (MAG) dan Gimnastik Wanita (WAG). ada diadili keluar dari sejumlah 10 markah. Kekuda Berpelana. Rutin-rutin individu melibatkan satu fasa peningkatan semasa melompat oleh gimnas berulang kali untuk mencapai ketinggian. ketahanan dan kesedaran kepada had. Merebahkan melibatkan suatu lorong yang melompat. Trampolin : Trampolin terdiri daripada empat acara. dan Senam Lantai. Rutin-rutin adalah ditandakan keluar dari satu markah maksimum 10 markah. Trampolin yang hanya individu adalah termasuk dalam Sukan Olimpik. Trampolin mini ganda melibatkan satu trampolin yang lebih kecil dengan satu saat menjelang. kebolehlenturan. secara fizikal adalah meletihkan dan tolakan kekuatan gimnas.

y Gimnas yang lain http://articles.com/ms/Gimnastik .gourt.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful