JumpStart Testing Criteria 2009 Qualification to State/National Testing Instructions for qualifying to the 2009 JumpStart State

/National Testing, including minimum requirements for each test in each age group. Testing Criteria Instruction Pages: I. Strength and Flexibility Part 1 1. Pike Sit and Reach 2. Pike Leg Lifts 3. Handstand Hold Part 2 4. Straight Body Hold 5. Shoulder Flexibility Part 3 6-TR. 10 Straight Bounces (Trampoline) 6-TU. Vertical Jump (Tumbling) 7. Split Test - left leg 8. Split Test - right leg II. General Fitness 9. Cricket Push-ups 10. Chin-ups 11. 60-Foot Sprint III. Skills for Speed 12. Power Jumps IV. Skill Sequences Trampoline Skill Sequences Two-skill sequences will be judged based upon performance, height, and amplitude. The overall performance of the entire skill sequence will be given a score valued between 1 and 10. See Trampoline Judging Guidelines. AGE REQUIRED SKILLS 7 to 8 1. Front tuck, Jump 1/2 turn with arms to side 2. Back pike, Pike jump 3. Seat drop*, Hands & Knees drop*, 3/4 front straight return to feet
*Prep skills - these skills will be judged, but no performance scores will be given.

9 to 10 1. 3/4 Back tuck, return to feet 2. 3/4 Front straight, return to feet 3. Back straight, Straddle jump 11-12 1. Back tuck, Barani tuck

back pike V.2. AGE COMPULSORY ROUTINE 7 to 8 Back tuck Tuck jump Full twist Seat drop 1/2 turn to feet Straddle jump Airplane Return to feet Pike jump Front pike . Power hurdle roundoff three back handsprings. Power hurdle roundoff three back handsprings. See Tumbling Judging Guidelines. hollow landing with run back 3. 3/4 Front Straight. Click on the links to see full descriptions of the skills.1. Power hurdle roundoff three back handsprings. Power hurdle handstand shoulder block to flat shape 8 2. Power hurdle roundoff back handspring. AGE REQUIRED SKILLS 7 to 1. Power hurdle roundoff back handspring block to raised mat 3. back tuck to raised mat 12 2. Back straight. Barani straight Tumbling Skill Sequences Skill sequences will be judged using the judging guidelines. Power hurdle roundoff. Compulsory Routines Trampoline Compulsory Routines The athlete will perform the following compulsory routine for performance and time. hollow landing with run back 3. back tuck 11. two back handsprings. Power hurdle roundoff rebound to back in a hollow shape on a raised mat 2. Angle two back handsprings to hollow on tumble track 9-10 1. whip. Ballout tuck 3.

six back handsprings. hollow landing with run back* *Note: New for this year . back somersault tuck 2. Run roundoff four back handsprings. two back handsprings. Run roundoff two back handsprings. Run roundoff. hollow landing with run back 11. back pike VI. whip. Club Testing Form . rebound to stick 8 2. back handspring. Run roundoff. Run roundoff. hollow landing with run back 2. whip.exact number of steps has been removed for this routine. AGE COMPULSORY ROUTINES 7 to 1. 9-10 1. three back handsprings. Run roundoff six back handsprings. back handspring. back 12 handspring.9-10 Back pike Tuck jump Full twist Straddle jump Back tuck Barani tuck Seat drop 1/2 turn to feet Pike jump Barani pike 11-12 Back straight Barani straight Pike jump Back pike Barani pike Straddle jump Back tuck Tuck jump 3/4 front Barani ball-out or ball-out Tumbling Compulsory Passes The athlete will perform each pass one time for performance.1. whip.

left leg Split test .right leg Percent 10 % 10 % 8% 7% 7% 7% 6% 5% 5% 5% 5% 5% 5% 5% 4% 3% 3% 100% Tumbling Test Routine .The JumpStart tests will be weighted as follows: Trampoline Test Compulsory routine performance Compusory for time 10 Straight bounces Skill sequence #1 Skill sequence #2 Skill sequence #3 Pike leg lifts Handstand hold Straight body hold Back tucks/rolls 60 foot sprint Chin ups Push ups Pike sit and reach Shoulder Flexibility Split test .Pass 1 for performance Routine .Pass 2 for performance Vertical Jump Skill sequence #1 Skill sequence #2 Skill sequence #3 Pike leg lifts Handstand hold Straight bodyhold Percent 10 % 10 % 6% 7% 7% 7% 6% 5% 5% .

com/#/criteria-timetable/4533937537 .usa-gymnastics.Power Jumps 60 foot sprint Chin ups Push ups Pike sit and reach Shoulder Flexibility Split test .left leg Split test .org/pages/tt/pages/jumpstart_testing_criteria.right leg 5% 7% 5% 5% 5% 4% 3% 3% 100% http://www.html http://www.ukflair.

" "Best Practices for Starting a Gymnastics Business. director. CA.´ and ³Partner Parents´ among others. I also serve USAG as a member of the National Safety / Risk Management Review Board and the National PreSchool Advisory Committee. recreational athlete and administrator. I have published articles in USAG Technique Magazine and in USA Gymnast Magazine on ³The Benefits of Gymnastics.´ ³The Code of Points for Marketing. organizational development and consultation.. I have presented seminars at the USAG National Congress on topics that included ³Safety in the Gym for Class Instructors. judge. athlete workshops.org). a Kinder Accreditation Teacher and Movement Education Development Course Instructor. I have been a National Safety Instructor for USA Gymnastics (USAG). expert testimony. Coaches Training and Education If you've Consultation With over 36 years in the Gymnastics been looking for a convenient but complete business." and "Aspire for Better . With gymnastics experience since 1968 as a competitor.Net offers Safety & Risk Management Consultation Services. skills clinics.Net is your very own advice . and teambuilding workshops. I am a Professional Development Certification Programs Instructor.Safety and Risk Management Services for Gymnastics Professionals Gym.Best Practices for the Gymnastics Business. I am CPR / First Aid / Sport Safety Certifier for the American Red Cross. program consulting services." I am an active member of the United States Elite Coaches Association (USECA) and publish featured monthly articles in the USECA Newsletter. since 1992. class management and effective communication courses.´ ³Setting up your PreSchool Gym Safely. employee training / certification courses. and parent education seminars. We also provide program evaluation. the official Olympic and National governing body for the sport of Gymnastics.usa-gymnastics. I am a Certified Pool Operator and a licensed National Playground Safety Inspector. "Best Practices of First Aid for Gymnastics. I am a regular clinician / presenter at the USAG Region 1 Congress and have presented workshops and seminars at the California Parks and Recreation Society Bay Area Institute. including safety and risk management audits.Policies and Procedures that WORK". I operated the 1700 student Gymnastics program from 1991 to 2005. I am a nationally certified Youth Sports Administrator for the National Alliance of Youth Sports. club owner. I am a featured columnist on the USA Gymnastics Online website (www. I am currently the Recreation and Facilities Director and Risk Manager for the City of Saratoga. As a Senior Recreation Supervisor for the Community Services Department of the City of Menlo Park in Menlo Park. coach. Gym. Author of four gymnastics books "Best Practices for Gymnastics Professionals . CA.´ and ³Positive Coaching´ among others. Qualifications / Curriculum Vitae (modified) I am Michael Taylor. I am a charter Coaching Principles Course Instructor for the American Sport Education Program since 1981 and am an Instructor for the Stanford University based Positive Coaching Alliance.

organize. call Gym..O. We have consulted with individuals Gym. and "specialty gyms. program planning. Inspection report and complete recommendation provided specifically References available upon request. All classes analysis as well as internal program and staffing and training can be scheduled to appraisals. equipment. References are available upon request but some of and then conduct the event. http://www. designed to help you reduce your risk.Net will arrange your expectations so you may grow your business. employee Professional reports prepared and submitted in a training. are not happy with your business but aren't quite your program.Net can the most prepared and well trained staff of handle demographic investigation and market coaches possible is right here. avoid injuries and help prevent lawsuits. injury litigation and other legal concerns. Certification needs and include complete consultation and Courses to Red Cross CPR / First Aid reporting. staffing.Net for a Professionalism. Michael Taylor is available to gymnastics operations are available. From USA across the country.net/ . We have designed and prepared facility training and American Sport Education layouts as well as prepared program curriculum for Programs.gym.T. certify." If you Gymnastics amateurism.specialist.Net is the answer. Total provide expert opinion on employment issues. We direct you to more effective accommodate your calendar! Consider promotion of your business and increased efficiency planning a single weekend of in-service in operations. elevate yourself.. Our unbiased recommendations are training or a calendar of workshops on based on our honest evaluation as we strive to meet selected topics and Gym. Our services are based on your Gymnastics Safety and H. complete consultation! Risk Management Comprehensive safety Expert Testimony A recognized expert in the and risk management audits of your Gymnastics industry.way to educate. and your staff to Gymnastics sure where turn for help. risk assessment of facility. and train your staff . insurance coverage and operations. community waiting for? Do not be satisfied with recreation programs. for all of the required materials. Gym. everything you need to develop all types of Gymnastics centers. timely manner. What are you our clients include private gyms.

Tidak seperti sukan-sukan yang lain seperti bola sepak ataupun badminton. Walaupun begitu. Ahli Falsafah Greek terkenal Aristotle menyatakan bahawa gimnastik bukan sahaja sebagai seni . Latihan yang lebih diperlukan berbanding (compared) sukan jenis lain untuk memantapkan ketahanan fizikal dan kemahiran diri. penyertaan peserta di dalam sukan gimnastik ini pada asasnya lebih menjurus kepada keseronokan dan kesihatan (fitness) berbanding kemenangan. malahan merupakan ilmu sains kemasyarakatan.blogspot.com/docs/21124531/SUKAN-MALAYSIA-XIII-MELAKA-2010-PERATURANPERTANDINGAN-GIMNASTIK (perturan am) . Sukan ini terbuka kepada umum sama ada lelaki mahupun wanita. menggunakan pelbagai peralatan (apparatus). Manakan tidaknya. Manakala tamadun India dan Persia dikatakan telah menggunakan senaman beramai awal seratus tahun daripada itu.com/2009/05/sejarah-gymnastik. Orang-orang Greek telah menamakan pergerakan ini sebagai Gymnastics serta tempat senaman ini dikenali sebagai gymnasium. perbelanjaan (expenses) untuk membeli sut pakaian sahaja boleh menelan sehingga ribuan ringgit sehelai. Aktiviti senaman bagi tujuan upacara keagamaan telah mula diamalkan oleh masyarakat pada sejarah peradapan Cina 2000 tahun dahulu.sejarah gymnastik SEJARAH GIMNASTIK ARTISTIK Sukan Gimnastik telah berkembang sejak 2000 tahun dahulu. sukan jenis ini memerlukan (required) para peserta membuat persembahan di hadapan para penonton.html http://www. Gimnastik Artistik merupakan salah satu disiplin dalam sukan gimnastik yang memerlukan setiap peserta melakukan rutin pendek dalam lingkungan 30 hingga 90 saat. http://mohdnorizwansulaiman. Walaupun begitu. Gimnastik Artisitik merupakan salah satu jenis sukan yang dipersembahkan di hadapan penonton (spectator) yang paling terkenal pada Sukan Olimpik Musim Panas.docstoc. masih belum ramai lagi yang menceburi sukan ini kerana sukan ini dikenali sebagai sukan yang µmahal¶. Sukan ini juga memerlukan daya ketahanan fizikal dan kemahiran (skill) yang cukup tinggi walaupun ketika membuat persembahan di peringkat asas.

Badan pentadbiran sukan. Alatan yang sering digunakan seperti apparatus reben. dan kesan artistik. kebolehlenturan. paksi. tali. Versi Jepun gimnastik berirama lelaki termasuk merebahkan dan adalah dipersembahkan pada satu mata di lantai. dan belantan. gadis-gadis di bawah 16. Melakukan pergerakan dengan iringan ritma sangat menyeronokkan. riben. Ia adalah bertukar kepada satu 30 markah meningkatkan pada 2003 dan dalam tahun 2005 adalah bertukar kepada 20 markah. bergerak edar. Muzik dapat membantu aktivit gerak edar dengan lancar dan berkesan. USA." di pelajar-pelajar yang dinyatakan perasaan mereka dan emosi-emosi melalui gerakan menyeluruh. beralih daripada mudah kalistenik untuk aktiviti-aktiviti lebih aktif. yang mengasaskan Institut Wanita Barat di Ohio. Markah-markah adalah dianugerahkan berpangkalan satu 10 markah meningkatkan bahawa langkah-langkah tahap kesukaran merebahkan dan alat mengendali. dipanggil seri tanpa menari. Aktiviti-aktiviti seperti berpusing setempat. Kumpulan-kumpulan tidak menggunakan apa-apa perkakas. Ia diadili oleh panel juri dengan dibahagikan kepada lompatan. dan senior-senior. bola. Sebelum 2001. atau berkumpulan dengan alatan atau tanpa alatan secara licin dan berterusan. Korea Selatan. belantan. dan besar Prix Pertandingan-pertandingan. tetapi satu peningkatan bilangan manusia menyertai. dan Amerika Syarikat. di 1837. Malaysia. Gimnas lazimnya memulakan latihan di satu usia terlalu muda dan itu di puncak mereka adalah dengan lazimnya di masa remaja yang lewat mereka atau awal likur. Sejarah Gimnastik berirama bermula daripada abad Ke-19 di Swedish sistem membebaskan latihan dimajukan oleh Peter Henry Ling. Lagu Buruh Antarabangsa de Gymnastique|BUAH ARA (Persekutuan Lagu Buruh Antarabangsa Gimnastik)]. Beecher. wanita muda bersenam untuk muzik. Pertandingan-pertandingan antarabangsa adalah pemisahan di antara muda. Kejohanan Dunia. penghakiman ada di satu skala 10 seperti itu Gimnastik Artistik. artistik dan hukuman. Semasa 1880- . Gimnas boleh melakukan pergerakan Gimnastik Irama di atas lantai atau di padang segerak dengan ritma. dan gelung. untuk gadis-gadis 16 dan lebih. Individu-individu bersaing dalam empat jenis alat: tali. imbangan. berpasangan. Acara-acara terbesar dalam sukan adalah Sukan Olimpik. berubah Kod penilaian dalam tahun 2001. Jepun dihoskan untuk kejohanan dunia pertama pada 2003. dan rangkaian pergerakan akan lebih menarik jika menggunakan alatan tertentu. Ada tiga nilai-nilai dikira menjadi menjadi markah-markah pusingan akhir teknikal.Gimnastik Irama adalah aktiviti pergerakan beritma yang boleh meningkatkan kercergasan. gelung. menarik pasukan-pasukan daripada Kanada. bola. Di gimnastik Beecher program. Pergerakan Gimnastik Irama adalah pergerakan berkoordinasi dan bersifat estetik. yang dipromosikan "gimnastik estetik. Pergerakan boleh dilakukan secara individu. 2003 dan 2005 untuk menegaskan teknikal unsur-unsur dan mengurangkan subjektiviti penghakiman. Idea ini adalah diperluas oleh Catherine E. mengawal apparatus. Gimnastik berirama adalah sebahagian besar satu sukan untuk perempuan dan gadis-gadis.

kiri. Chaine .) Persekutuan Lagu Buruh Antarabangsa Gimnastik dikenali disiplin ini di 1961. Semua gaya-gaya ini adalah digabungkan sekitar 1900 ke dalam Swedish sekolah yang gimnastik berirama. Kaki kiri dibengkokkan ke hadapan. Lunjurkan kaki kanan. gimnastik berirama adalah ditambahkan kepada 1984 Musim Panas Sukan Olimpik di Los Angeles. Ernest Idla bagi Estonia ditubuhkan satu darjah kesukaran untuk tiaptiap gerakan. dan postur yang baik. (Untuk Isadora Duncan. Melangkah dengan kaki kanan. Hungary. Ketingting dengan kaki kanan yang lurus. berotot kekar. kemudian sebagai berirama suka bermain-main gimnastik. banyak persekutuan daripada negara-negara eropah timur telah dipaksa untuk memboikot. Schottische y y y y Berdiri tegak. yang akan kemudian menambah unsur-unsur tarian daripada Finland. Bagaimanapun. dan akhirnya sebagai gimnastik berirama. Sekitar waktu ini. rapatkan kaki. dengan seorang Individu Semua Sekitar persaingan. ayun kaki kanan ke hadapan. Emil Dalcroze bagi Switzerland maju euritmik. Bengkokkan kaki kanan dan kaki melonjak dengan kaki yang sama. kanan). Denmark. Bila kaki kiri mula jatuh. Berjalan tiga langkah (kanan. kita percaya pemberontakan terkenal bertentangan dengan dogma balet klasik dan anjakan terhadap penciptaan satu disiplin yang baru yang akan adunan seni dan sukan. Ia adalah di sana yang buat pertama kalinya. Mendarat dengan kaki kanan. Kumpulan telah diperkenalkan pada tahap yang sama dalam 1967 di Copenhagen. semangat sukan adalah digabungkan dengan seni membelai rasa balet klasik. Lompat Kucing y y y y y Berdiri tegak.an. Ayun kaki kiri ke hadapan. Gimnastik berirama sebagai satu sukan bermula di 1940-an di bekas Kesatuan Soviet. Rakyat Kanada Lori Fung adalah gimnas berirama yang pertama untuk mendapatkan satu pingat emas Olimpik. Kejohanan Dunia pertama untuk ahli-ahli gimnastik individu berlangsung dalam 1963 di Budapest. yang pertama selaku gimnastik moden. Ayun tangan dan hujung kaki dilunjurkan. kebolehlenturan. Tangan di sisi dan pandang hadapan. dalam bentuk latihan fizikal untuk pemuziks dan penaris. George Demeny bagi Perancis tercipta latihan-latihan muzik bahawa telah direkabentuk untuk menggalakkan pergerakan limpah kurnia. Turunkan kaki kiri dan bergerak tegak. Mendarat di atas kaki kiri. Rapatkan kaki dan pandang hadapan.

Pandang ke kiri. Bengkokkan lutut kaki liri. Sebelum pusingan tamat. Ayun tangan ke hadapan. Naikkan tangan. . Melambung dan menyambut bola y y y y Imbang bola di atas sebelah tangan. Depakan tangan. Ayun tangan kanan ke hadapan dan pindahkan bola ke tangan kiri. Lantun bola semula. Bengkokkan lutut. Mengayun bola y y y y y Luruskan kedua-dua belah tangan. Ikut lajak bola. Bergerak dengan bola a. Piroette y y y y y Berdiri tegak. kaki kanan lurus. Langkah ke kiri. Berdiri di atas bebola kaki. Kaki rapat. Sambut bola dengan tangan yang sama. Ayun tangan kanan ke belakang. Pegang bola dengan kedua-dua belah tangan lurus ke hadapan. Berdiri di atas bebola kaki. Melantun bola y y y y Berdiri tegak. Ayun tangan kiri ke hadapan dan berhenti. Lakukan pusingan 360 darjah di atas bebola kaki.y y y y Berdiri tegak. Rapatkan kaki. b. Naikkan tumit. lambung bola ke atas dari hujung jari tangan. turunkan kaki kanan dan pusingan diakhiri di atas bebola kedua-dua belah kaki. bengkokkan kaki. Sambut bola dengan kedua-dua belah tangan. Semasa membuat pusingan. Tangan di sisi. Berdiri tegak. Luruskan kaki kiri. c. Imbang bola di atas tangan kanan. Pindahkan berat badan ke kaki kiri. Berdiri tegak. bengkok dan naikkan kaki kanan. Badan tegak. Lantun bola dengan kedua-dua belah tangan. Berdiri di atas bebola kaki kiri. Ayun tangan kiri ke belakang. Hujung kaki kanan menyentuh lutut kaki kiri. Kawal bola dengan tangan. Bengkokkan kaki dan ayunkan tangan ke belakang. ayun kaki kanan ke kiri untuk memulakan pusingan. Turunkan tumit.

Langkah ke hadapan dengan kaki kanan. Lonjak dengan kaki kanan dan seret kaki kiri ke kaki kanan serentak. luruskan kaki kanan ke belakang. Langkah Waltz y y y y Berdiri tegak. Berjengket. Berjengket. Langkah ke hadapan dengan kaki kiri yang dibengkokkan. Langkah Polka y y y Berdiri tegak. Rapatkan kaki kanan ke kaki kiri. kaki rapat. Rangkaian dengan alatan y y y y y y y y Luruskan sebelah tangan ke atas dan sebelah tangan lagi ke sisi. Gerak Edar Gimnastik Irama a. Pusing gelung dengan pergelangan kaki. Bengkokkan sebelah kaki lagi. Lakukan satu pusingan. Baring dan luruskan sebelah kaki ke atas.Gerak edar dengan alatan y y Skip dengan tali. Pusingan setempat dengan alatan y y y y Berjengket. Bengkokkan sebelah kaki. Kawal imbangan badan. Kawal bola dengan hujung jari. Pusing gelung dengan tangan. Langkah ke hadapan dengan kaki kanan. diikuti kaki kiri. Luruskan kedua-dua belah tangan di sisi badan. kaki rapat. . b.

b. Ayunan ikut arah pergerakan. Pusing badan dengan tali pelbagai aras. Rapatkan kaki kanan ke kaki kiri. Ayun bola dan pusing badan . Pusing badan ke kiri atas bebola kaki. siku. Lonjak dengan kaki kiri dan silangkan kaki kanan ke hadapan kaki kiri. Langkah Grapevine y y y Berdiri di atas kaki kanan dan hulurkan kaki kiri ke hadapan. dan pergelangan tangan. Pusingan di atas punggung dengan sokongan tangan y y y Duduk berlunjur tangan di sisi. Ulang lakuan di atas. Pusingan Badan Tanpa Alatan a. Rangkaian Pergerakan Gimnastik Irama a. Pusingan setempat dengan kedua-dua belah kaki y y y y Silang kaki kanan di hadapan kaki kiri. b. Pusingan Badan Dengan Alatan a. Pusingan badan dengan reben y y y Ayunan dari bahu. Pusingan badan dengan bola y y Lantun dan sambut. Kawal bola sambil berpusing. Lakukan imbangan V. Pegang kayu selari dengan tangan. c. Pusing badan dengan bantuan tangan. Pusingan badan dengan tali y y Rapatkan kaki dan berjengket. Hulurkan kaki kiri ke sisi dan melangkah dengan kaki kanan.c.

com/ms/Gimnastik%20Irama . http://articles. c. Lompat kangkang atas bola yang melantun. Lantun bola dan pusing y y y Lantun bola dan tegak.y y y Ayun bola ke hadapan dan pusing badan. Lompat atas bola yang melantun y y Lantun bola. b. Pusing badan dan luruskan tangan ke atas.gourt. Ayun bola ke sisi dan pusing badan. Ayun bola ke belakang dan pusing badan. Sambut semula bola.

malah ia memerlukan kekuatan fizikal. satu tempat bagi pendidikan intelektual dan fizikal. melihat gimnastik berirama lelaki). menjadi sebahagian daripada pertandingan Sukan Olimpik Musim Panas. Asal-Usul Sukan ini dimajukan daripada amalan kesihatan dan kecantikan yang digunakan oleh Yunani. kebolehlenturan (flexibility). Trampolin Individu telah dimasukkan di dalam Sukan Olimpik semenjak 2000. latihan yang dilakukan di dalam konteks satu gimnasium. reben. termasuklah skil menunggang dan turun dari kuda serta skil prestasi sarkas. dengan satu penekanan lebih hebat lagi di keindahan lebih suka akrobatik. tali ² di satu tingkat kawasan. gelung. Disiplin gimnastik berirama adalah bersaing hanya oleh wanita (walaupun terdapat satu versi baru disiplin ini untuk lelaki ada dipelopori di Jepun. dan melibatkan prestasi lima rutin berasingan dengan menggunakan lima alat ² bola. . Di masa lampau. Disiplin Gimnastik Moden . Sukan ini juga dianggap sukan yang berbahaya kerana gaya akrobatik yang ditunjukkan di atas peralatan yang berada tinggi daripada lantai menyebabkan seseorang atlet itu menghadapi risiko akan kecederaan yang teruk. dan kesedaran kinestetik seperti hambur tangan dan dirian tangan. belantan. Rutin-rutin berirama adalah mendapat markah luar satu mungkin 20 markah. dua sub-disiplin iaitu gimnastik artistik dan berirama adalah dua yang paling dikenali. seperti yang dikawal oleh Persekutuan Gimnastik Antarabangsa menggabungkan enam disiplin yang berbeza: y y y y y y y Gimnastik artistik (lanjutannya diklasifikasikan sebagai Gimnastik artistik lelaki dan Gimnastik artistik wanita) Gimnastik berirama Sukan aerobik Sukan akrobatik Trampolin Gimnastik Umum Power Tumbling Daripada disiplin-disiplin tersebut.Gimnastik adalah satu sukan yang melibatkan prestasi pergerakan yang berulang-ulang.

setiap kumpulan melakukan acara lain. membolehkan rakyat berbilang umur dan keupayaan-keupayaan untuk menyertai prestasi di kumpulan-kumpulan 6 untuk lebih 150 orang ahli. Troupes mungkin kesemuanya satu jantina atau bercampur. Trampolin berirama adalah sama kecuali bahawa kedua-dua peserta-peserta perlu melaksanakan serentak biasa dan tanda-tanda dianugerahkan untuk berirama. ada diadili keluar dari sejumlah 10 markah. dua bergerak adalah dipersembahkan dan skor-skor ditandai dalam satu cara yang serupa kepada masing-masing trampolin. atlet-atlet perlu melaksanakan satu turut merebahkan bergerak dan adalah ditandakan di kesukaran dan hukuman. Lelaki bersaing dengan Melombol. Rutin-rutin dipersembahkan tentang sesuatu kawasan lantai kecil dan umumnya berakhir saat 60-90. Palang Tunggal. dan Batang Titian.Sukan-sukan senamrobik : Sukan-sukan senamrobik melibatkan prestasi rutin-rutin oleh individu atau pasangan-pasangan. Rutin-rutin adalah ditandakan keluar dari satu markah maksimum 10 markah. dan Senam Lantai. ketahanan dan kesedaran kepada had. Trampolin mini ganda melibatkan satu trampolin yang lebih kecil dengan satu saat menjelang. diikuti oleh satu urutan sepuluh lompatan tanpa berhenti sebentar semasa yang mana gimnas mempersembahkan satu urutan udara merebahkan kemahiran-kemahiran. Walaupun rutin-rutin dipersembahkan pada setiap peristiwa pendek. Palang Sejajar. Merebahkan melibatkan suatu lorong yang melompat. kadangkala dipanggil gimnastik umum. berirama. dan kesihatan aerobik lebih suka akrobatik atau imbangan kemahiran-kemahiran. Gimnastik Artistik : Gimnastik Artistik adalah biasanya terbahagi kepada Men's (MAG) dan Gimnastik Wanita (WAG). secara fizikal adalah meletihkan dan tolakan kekuatan gimnas. Trampolin : Trampolin terdiri daripada empat acara. trampolin mini dan kuasa ganda merebahkan. Pameran gimnastik am dan terbesar adalah empat tahun sekali Dunia Gymnaestrada yang adalah mula-mula diadakan dalam 1939. Trampolin yang hanya individu adalah termasuk dalam Sukan Olimpik. Gimnastik Am : Gimnastik Am. rutin-rutin menari . Mata tambahan (dengan tiada maksimum) boleh menghasilkan bergantung kepada kesukaran bergerak. individu. kebolehlenturan. Kekuda Berpelana. Melombol. Rutin-rutin individu melibatkan satu fasa peningkatan semasa melompat oleh gimnas berulang kali untuk mencapai ketinggian. Palang Bertingkat. Gimnas terkemuka Malaysia y y y y y y Durratun Nashihin Rosli Ng Shu Wai Nurul Fatiha Abdul Hamid Foong Siew Ting See Hui Yee Ng Shu Mun . manakala wanita bersaing dengan Senam Lantai. Mereka mempersembahkan berirama. Gelang Roman. menitikberatkan kekuatan. kebolehlenturan. Ada tiada bahagian-bahagian umur secara umum gimnastik.

com/ms/Gimnastik .y Gimnas yang lain http://articles.gourt.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful