P. 1
gimnastik

gimnastik

|Views: 1,583|Likes:
Dipublikasikan oleh Hidayah Akses

More info:

Published by: Hidayah Akses on Mar 09, 2011
Hak Cipta:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

06/28/2013

pdf

text

original

JumpStart Testing Criteria 2009 Qualification to State/National Testing Instructions for qualifying to the 2009 JumpStart State

/National Testing, including minimum requirements for each test in each age group. Testing Criteria Instruction Pages: I. Strength and Flexibility Part 1 1. Pike Sit and Reach 2. Pike Leg Lifts 3. Handstand Hold Part 2 4. Straight Body Hold 5. Shoulder Flexibility Part 3 6-TR. 10 Straight Bounces (Trampoline) 6-TU. Vertical Jump (Tumbling) 7. Split Test - left leg 8. Split Test - right leg II. General Fitness 9. Cricket Push-ups 10. Chin-ups 11. 60-Foot Sprint III. Skills for Speed 12. Power Jumps IV. Skill Sequences Trampoline Skill Sequences Two-skill sequences will be judged based upon performance, height, and amplitude. The overall performance of the entire skill sequence will be given a score valued between 1 and 10. See Trampoline Judging Guidelines. AGE REQUIRED SKILLS 7 to 8 1. Front tuck, Jump 1/2 turn with arms to side 2. Back pike, Pike jump 3. Seat drop*, Hands & Knees drop*, 3/4 front straight return to feet
*Prep skills - these skills will be judged, but no performance scores will be given.

9 to 10 1. 3/4 Back tuck, return to feet 2. 3/4 Front straight, return to feet 3. Back straight, Straddle jump 11-12 1. Back tuck, Barani tuck

Power hurdle roundoff back handspring block to raised mat 3. AGE COMPULSORY ROUTINE 7 to 8 Back tuck Tuck jump Full twist Seat drop 1/2 turn to feet Straddle jump Airplane Return to feet Pike jump Front pike . Power hurdle roundoff three back handsprings. Back straight. back tuck to raised mat 12 2. Angle two back handsprings to hollow on tumble track 9-10 1. See Tumbling Judging Guidelines. back pike V. 3/4 Front Straight.2. Compulsory Routines Trampoline Compulsory Routines The athlete will perform the following compulsory routine for performance and time. hollow landing with run back 3. back tuck 11. Power hurdle roundoff three back handsprings. Click on the links to see full descriptions of the skills. AGE REQUIRED SKILLS 7 to 1. Power hurdle roundoff rebound to back in a hollow shape on a raised mat 2. Power hurdle roundoff. Power hurdle roundoff back handspring. Power hurdle handstand shoulder block to flat shape 8 2. hollow landing with run back 3. Power hurdle roundoff three back handsprings. Barani straight Tumbling Skill Sequences Skill sequences will be judged using the judging guidelines.1. whip. Ballout tuck 3. two back handsprings.

whip. back handspring. back somersault tuck 2. Run roundoff. back pike VI.exact number of steps has been removed for this routine. two back handsprings. Run roundoff. back handspring. rebound to stick 8 2. Run roundoff six back handsprings. Run roundoff. 9-10 1. hollow landing with run back 2. hollow landing with run back 11.1. six back handsprings. whip. whip. Run roundoff two back handsprings. back 12 handspring.9-10 Back pike Tuck jump Full twist Straddle jump Back tuck Barani tuck Seat drop 1/2 turn to feet Pike jump Barani pike 11-12 Back straight Barani straight Pike jump Back pike Barani pike Straddle jump Back tuck Tuck jump 3/4 front Barani ball-out or ball-out Tumbling Compulsory Passes The athlete will perform each pass one time for performance. AGE COMPULSORY ROUTINES 7 to 1. hollow landing with run back* *Note: New for this year . Club Testing Form . Run roundoff four back handsprings. three back handsprings.

Pass 1 for performance Routine .Pass 2 for performance Vertical Jump Skill sequence #1 Skill sequence #2 Skill sequence #3 Pike leg lifts Handstand hold Straight bodyhold Percent 10 % 10 % 6% 7% 7% 7% 6% 5% 5% .The JumpStart tests will be weighted as follows: Trampoline Test Compulsory routine performance Compusory for time 10 Straight bounces Skill sequence #1 Skill sequence #2 Skill sequence #3 Pike leg lifts Handstand hold Straight body hold Back tucks/rolls 60 foot sprint Chin ups Push ups Pike sit and reach Shoulder Flexibility Split test .right leg Percent 10 % 10 % 8% 7% 7% 7% 6% 5% 5% 5% 5% 5% 5% 5% 4% 3% 3% 100% Tumbling Test Routine .left leg Split test .

Power Jumps 60 foot sprint Chin ups Push ups Pike sit and reach Shoulder Flexibility Split test .org/pages/tt/pages/jumpstart_testing_criteria.left leg Split test .usa-gymnastics.right leg 5% 7% 5% 5% 5% 4% 3% 3% 100% http://www.html http://www.ukflair.com/#/criteria-timetable/4533937537 .

Net offers Safety & Risk Management Consultation Services.´ and ³Partner Parents´ among others." I am an active member of the United States Elite Coaches Association (USECA) and publish featured monthly articles in the USECA Newsletter. I am a Certified Pool Operator and a licensed National Playground Safety Inspector. I am CPR / First Aid / Sport Safety Certifier for the American Red Cross. I have been a National Safety Instructor for USA Gymnastics (USAG). I have presented seminars at the USAG National Congress on topics that included ³Safety in the Gym for Class Instructors. Coaches Training and Education If you've Consultation With over 36 years in the Gymnastics been looking for a convenient but complete business. director. and parent education seminars. I am a featured columnist on the USA Gymnastics Online website (www. I am a charter Coaching Principles Course Instructor for the American Sport Education Program since 1981 and am an Instructor for the Stanford University based Positive Coaching Alliance. I have published articles in USAG Technique Magazine and in USA Gymnast Magazine on ³The Benefits of Gymnastics. Qualifications / Curriculum Vitae (modified) I am Michael Taylor. Gym.org). expert testimony. since 1992. I am a regular clinician / presenter at the USAG Region 1 Congress and have presented workshops and seminars at the California Parks and Recreation Society Bay Area Institute.Best Practices for the Gymnastics Business. coach. We also provide program evaluation. I also serve USAG as a member of the National Safety / Risk Management Review Board and the National PreSchool Advisory Committee. With gymnastics experience since 1968 as a competitor.´ ³Setting up your PreSchool Gym Safely. employee training / certification courses. I am currently the Recreation and Facilities Director and Risk Manager for the City of Saratoga. "Best Practices of First Aid for Gymnastics. organizational development and consultation." "Best Practices for Starting a Gymnastics Business. the official Olympic and National governing body for the sport of Gymnastics.Policies and Procedures that WORK". program consulting services. club owner. CA. class management and effective communication courses.usa-gymnastics.Net is your very own advice . Author of four gymnastics books "Best Practices for Gymnastics Professionals . and teambuilding workshops..´ ³The Code of Points for Marketing. skills clinics. CA. including safety and risk management audits. I operated the 1700 student Gymnastics program from 1991 to 2005. As a Senior Recreation Supervisor for the Community Services Department of the City of Menlo Park in Menlo Park. a Kinder Accreditation Teacher and Movement Education Development Course Instructor." and "Aspire for Better . I am a Professional Development Certification Programs Instructor. judge. athlete workshops. recreational athlete and administrator.´ and ³Positive Coaching´ among others.Safety and Risk Management Services for Gymnastics Professionals Gym. I am a nationally certified Youth Sports Administrator for the National Alliance of Youth Sports.

specialist. organize. Michael Taylor is available to gymnastics operations are available.way to educate.Net will arrange your expectations so you may grow your business. We have consulted with individuals Gym. equipment.gym. certify. Our services are based on your Gymnastics Safety and H. We direct you to more effective accommodate your calendar! Consider promotion of your business and increased efficiency planning a single weekend of in-service in operations. community waiting for? Do not be satisfied with recreation programs. References are available upon request but some of and then conduct the event. http://www. Certification needs and include complete consultation and Courses to Red Cross CPR / First Aid reporting.Net is the answer. avoid injuries and help prevent lawsuits. We have designed and prepared facility training and American Sport Education layouts as well as prepared program curriculum for Programs.T." If you Gymnastics amateurism. elevate yourself.O. employee Professional reports prepared and submitted in a training. insurance coverage and operations. for all of the required materials. Gym. From USA across the country. are not happy with your business but aren't quite your program. and train your staff . call Gym. Our unbiased recommendations are training or a calendar of workshops on based on our honest evaluation as we strive to meet selected topics and Gym. and your staff to Gymnastics sure where turn for help. staffing. everything you need to develop all types of Gymnastics centers.Net can the most prepared and well trained staff of handle demographic investigation and market coaches possible is right here. Inspection report and complete recommendation provided specifically References available upon request. and "specialty gyms.net/ . risk assessment of facility. What are you our clients include private gyms. designed to help you reduce your risk. Total provide expert opinion on employment issues.Net for a Professionalism. All classes analysis as well as internal program and staffing and training can be scheduled to appraisals.. program planning. injury litigation and other legal concerns. complete consultation! Risk Management Comprehensive safety Expert Testimony A recognized expert in the and risk management audits of your Gymnastics industry.. timely manner.

html http://www. masih belum ramai lagi yang menceburi sukan ini kerana sukan ini dikenali sebagai sukan yang µmahal¶. Sukan ini juga memerlukan daya ketahanan fizikal dan kemahiran (skill) yang cukup tinggi walaupun ketika membuat persembahan di peringkat asas.blogspot. penyertaan peserta di dalam sukan gimnastik ini pada asasnya lebih menjurus kepada keseronokan dan kesihatan (fitness) berbanding kemenangan. Tidak seperti sukan-sukan yang lain seperti bola sepak ataupun badminton. malahan merupakan ilmu sains kemasyarakatan. Manakan tidaknya. Manakala tamadun India dan Persia dikatakan telah menggunakan senaman beramai awal seratus tahun daripada itu. Walaupun begitu. Orang-orang Greek telah menamakan pergerakan ini sebagai Gymnastics serta tempat senaman ini dikenali sebagai gymnasium. Latihan yang lebih diperlukan berbanding (compared) sukan jenis lain untuk memantapkan ketahanan fizikal dan kemahiran diri. Walaupun begitu. Gimnastik Artistik merupakan salah satu disiplin dalam sukan gimnastik yang memerlukan setiap peserta melakukan rutin pendek dalam lingkungan 30 hingga 90 saat. perbelanjaan (expenses) untuk membeli sut pakaian sahaja boleh menelan sehingga ribuan ringgit sehelai. sukan jenis ini memerlukan (required) para peserta membuat persembahan di hadapan para penonton. Aktiviti senaman bagi tujuan upacara keagamaan telah mula diamalkan oleh masyarakat pada sejarah peradapan Cina 2000 tahun dahulu. Gimnastik Artisitik merupakan salah satu jenis sukan yang dipersembahkan di hadapan penonton (spectator) yang paling terkenal pada Sukan Olimpik Musim Panas.com/docs/21124531/SUKAN-MALAYSIA-XIII-MELAKA-2010-PERATURANPERTANDINGAN-GIMNASTIK (perturan am) .docstoc. Ahli Falsafah Greek terkenal Aristotle menyatakan bahawa gimnastik bukan sahaja sebagai seni . menggunakan pelbagai peralatan (apparatus).com/2009/05/sejarah-gymnastik. http://mohdnorizwansulaiman.sejarah gymnastik SEJARAH GIMNASTIK ARTISTIK Sukan Gimnastik telah berkembang sejak 2000 tahun dahulu. Sukan ini terbuka kepada umum sama ada lelaki mahupun wanita.

riben. Acara-acara terbesar dalam sukan adalah Sukan Olimpik. atau berkumpulan dengan alatan atau tanpa alatan secara licin dan berterusan. bergerak edar. bola. artistik dan hukuman. beralih daripada mudah kalistenik untuk aktiviti-aktiviti lebih aktif. USA. Sebelum 2001. 2003 dan 2005 untuk menegaskan teknikal unsur-unsur dan mengurangkan subjektiviti penghakiman. Sejarah Gimnastik berirama bermula daripada abad Ke-19 di Swedish sistem membebaskan latihan dimajukan oleh Peter Henry Ling.Gimnastik Irama adalah aktiviti pergerakan beritma yang boleh meningkatkan kercergasan. berpasangan. Muzik dapat membantu aktivit gerak edar dengan lancar dan berkesan. untuk gadis-gadis 16 dan lebih. Gimnas lazimnya memulakan latihan di satu usia terlalu muda dan itu di puncak mereka adalah dengan lazimnya di masa remaja yang lewat mereka atau awal likur. Ada tiga nilai-nilai dikira menjadi menjadi markah-markah pusingan akhir teknikal. Aktiviti-aktiviti seperti berpusing setempat. dan Amerika Syarikat. Markah-markah adalah dianugerahkan berpangkalan satu 10 markah meningkatkan bahawa langkah-langkah tahap kesukaran merebahkan dan alat mengendali. dan belantan. dan rangkaian pergerakan akan lebih menarik jika menggunakan alatan tertentu. Ia adalah bertukar kepada satu 30 markah meningkatkan pada 2003 dan dalam tahun 2005 adalah bertukar kepada 20 markah. dipanggil seri tanpa menari. di 1837. Semasa 1880- . paksi. wanita muda bersenam untuk muzik. Lagu Buruh Antarabangsa de Gymnastique|BUAH ARA (Persekutuan Lagu Buruh Antarabangsa Gimnastik)]. kebolehlenturan. Korea Selatan. gadis-gadis di bawah 16. Melakukan pergerakan dengan iringan ritma sangat menyeronokkan. Gimnas boleh melakukan pergerakan Gimnastik Irama di atas lantai atau di padang segerak dengan ritma. Alatan yang sering digunakan seperti apparatus reben. dan senior-senior. Pertandingan-pertandingan antarabangsa adalah pemisahan di antara muda. gelung. Idea ini adalah diperluas oleh Catherine E. Pergerakan boleh dilakukan secara individu. Individu-individu bersaing dalam empat jenis alat: tali. menarik pasukan-pasukan daripada Kanada. penghakiman ada di satu skala 10 seperti itu Gimnastik Artistik. bola. dan besar Prix Pertandingan-pertandingan. imbangan." di pelajar-pelajar yang dinyatakan perasaan mereka dan emosi-emosi melalui gerakan menyeluruh. tetapi satu peningkatan bilangan manusia menyertai. Di gimnastik Beecher program. Jepun dihoskan untuk kejohanan dunia pertama pada 2003. Gimnastik berirama adalah sebahagian besar satu sukan untuk perempuan dan gadis-gadis. mengawal apparatus. Kumpulan-kumpulan tidak menggunakan apa-apa perkakas. Kejohanan Dunia. dan kesan artistik. tali. Versi Jepun gimnastik berirama lelaki termasuk merebahkan dan adalah dipersembahkan pada satu mata di lantai. Malaysia. berubah Kod penilaian dalam tahun 2001. Beecher. Badan pentadbiran sukan. belantan. yang mengasaskan Institut Wanita Barat di Ohio. dan gelung. Ia diadili oleh panel juri dengan dibahagikan kepada lompatan. yang dipromosikan "gimnastik estetik. Pergerakan Gimnastik Irama adalah pergerakan berkoordinasi dan bersifat estetik.

Chaine . kanan). semangat sukan adalah digabungkan dengan seni membelai rasa balet klasik. Rapatkan kaki dan pandang hadapan. Emil Dalcroze bagi Switzerland maju euritmik. Schottische y y y y Berdiri tegak.an. yang akan kemudian menambah unsur-unsur tarian daripada Finland. dengan seorang Individu Semua Sekitar persaingan. Ayun tangan dan hujung kaki dilunjurkan. Sekitar waktu ini. banyak persekutuan daripada negara-negara eropah timur telah dipaksa untuk memboikot. rapatkan kaki. (Untuk Isadora Duncan. kita percaya pemberontakan terkenal bertentangan dengan dogma balet klasik dan anjakan terhadap penciptaan satu disiplin yang baru yang akan adunan seni dan sukan. Turunkan kaki kiri dan bergerak tegak. ayun kaki kanan ke hadapan. Mendarat dengan kaki kanan. Berjalan tiga langkah (kanan. Ketingting dengan kaki kanan yang lurus. Gimnastik berirama sebagai satu sukan bermula di 1940-an di bekas Kesatuan Soviet. dan postur yang baik. yang pertama selaku gimnastik moden. Kejohanan Dunia pertama untuk ahli-ahli gimnastik individu berlangsung dalam 1963 di Budapest. Bengkokkan kaki kanan dan kaki melonjak dengan kaki yang sama. Ernest Idla bagi Estonia ditubuhkan satu darjah kesukaran untuk tiaptiap gerakan. George Demeny bagi Perancis tercipta latihan-latihan muzik bahawa telah direkabentuk untuk menggalakkan pergerakan limpah kurnia. Bila kaki kiri mula jatuh. Hungary. Lunjurkan kaki kanan. Kumpulan telah diperkenalkan pada tahap yang sama dalam 1967 di Copenhagen. Ia adalah di sana yang buat pertama kalinya.) Persekutuan Lagu Buruh Antarabangsa Gimnastik dikenali disiplin ini di 1961. gimnastik berirama adalah ditambahkan kepada 1984 Musim Panas Sukan Olimpik di Los Angeles. Rakyat Kanada Lori Fung adalah gimnas berirama yang pertama untuk mendapatkan satu pingat emas Olimpik. berotot kekar. Semua gaya-gaya ini adalah digabungkan sekitar 1900 ke dalam Swedish sekolah yang gimnastik berirama. kemudian sebagai berirama suka bermain-main gimnastik. dan akhirnya sebagai gimnastik berirama. kebolehlenturan. Melangkah dengan kaki kanan. Denmark. Bagaimanapun. Mendarat di atas kaki kiri. Lompat Kucing y y y y y Berdiri tegak. dalam bentuk latihan fizikal untuk pemuziks dan penaris. kiri. Ayun kaki kiri ke hadapan. Kaki kiri dibengkokkan ke hadapan. Tangan di sisi dan pandang hadapan.

Melambung dan menyambut bola y y y y Imbang bola di atas sebelah tangan. bengkokkan kaki. Bengkokkan lutut. Sambut bola dengan tangan yang sama. Kawal bola dengan tangan. b. Naikkan tumit. Badan tegak. Melantun bola y y y y Berdiri tegak. Berdiri di atas bebola kaki. Lakukan pusingan 360 darjah di atas bebola kaki. turunkan kaki kanan dan pusingan diakhiri di atas bebola kedua-dua belah kaki. Piroette y y y y y Berdiri tegak. Ayun tangan kanan ke hadapan dan pindahkan bola ke tangan kiri. Pindahkan berat badan ke kaki kiri. Lantun bola semula. Ayun tangan ke hadapan. Luruskan kaki kiri. Bergerak dengan bola a. Berdiri di atas bebola kaki kiri. Berdiri di atas bebola kaki. Tangan di sisi. Kaki rapat. Naikkan tangan. Langkah ke kiri. Ikut lajak bola. . Mengayun bola y y y y y Luruskan kedua-dua belah tangan. Bengkokkan kaki dan ayunkan tangan ke belakang. Ayun tangan kiri ke belakang. Berdiri tegak. Bengkokkan lutut kaki liri. Sebelum pusingan tamat. ayun kaki kanan ke kiri untuk memulakan pusingan. Semasa membuat pusingan. bengkok dan naikkan kaki kanan. c. Pegang bola dengan kedua-dua belah tangan lurus ke hadapan. Pandang ke kiri. kaki kanan lurus. Ayun tangan kanan ke belakang. Lantun bola dengan kedua-dua belah tangan. Ayun tangan kiri ke hadapan dan berhenti. Sambut bola dengan kedua-dua belah tangan. Berdiri tegak. lambung bola ke atas dari hujung jari tangan. Depakan tangan.y y y y Berdiri tegak. Imbang bola di atas tangan kanan. Hujung kaki kanan menyentuh lutut kaki kiri. Rapatkan kaki. Turunkan tumit.

Pusingan setempat dengan alatan y y y y Berjengket. Langkah ke hadapan dengan kaki kanan. . Bengkokkan sebelah kaki lagi. Kawal bola dengan hujung jari. Luruskan kedua-dua belah tangan di sisi badan. Kawal imbangan badan. Bengkokkan sebelah kaki. Langkah Waltz y y y y Berdiri tegak. Langkah Polka y y y Berdiri tegak. Gerak Edar Gimnastik Irama a. Berjengket. Pusing gelung dengan pergelangan kaki. Langkah ke hadapan dengan kaki kanan. Langkah ke hadapan dengan kaki kiri yang dibengkokkan. kaki rapat. Lakukan satu pusingan.Gerak edar dengan alatan y y Skip dengan tali. Rangkaian dengan alatan y y y y y y y y Luruskan sebelah tangan ke atas dan sebelah tangan lagi ke sisi. Lonjak dengan kaki kanan dan seret kaki kiri ke kaki kanan serentak. Rapatkan kaki kanan ke kaki kiri. Berjengket. Baring dan luruskan sebelah kaki ke atas. luruskan kaki kanan ke belakang. diikuti kaki kiri. Pusing gelung dengan tangan. b. kaki rapat.

Ayunan ikut arah pergerakan. Pusingan badan dengan reben y y y Ayunan dari bahu. c. Ayun bola dan pusing badan . Pusingan di atas punggung dengan sokongan tangan y y y Duduk berlunjur tangan di sisi. Lonjak dengan kaki kiri dan silangkan kaki kanan ke hadapan kaki kiri. b. Pusingan badan dengan tali y y Rapatkan kaki dan berjengket. Pusingan badan dengan bola y y Lantun dan sambut. Pusing badan dengan tali pelbagai aras. Rangkaian Pergerakan Gimnastik Irama a. Ulang lakuan di atas. Pusingan setempat dengan kedua-dua belah kaki y y y y Silang kaki kanan di hadapan kaki kiri. Kawal bola sambil berpusing. b. dan pergelangan tangan. Hulurkan kaki kiri ke sisi dan melangkah dengan kaki kanan.c. Pusingan Badan Dengan Alatan a. siku. Pegang kayu selari dengan tangan. Rapatkan kaki kanan ke kaki kiri. Lakukan imbangan V. Pusing badan ke kiri atas bebola kaki. Pusingan Badan Tanpa Alatan a. Pusing badan dengan bantuan tangan. Langkah Grapevine y y y Berdiri di atas kaki kanan dan hulurkan kaki kiri ke hadapan.

Sambut semula bola.gourt. Pusing badan dan luruskan tangan ke atas. Lompat kangkang atas bola yang melantun. Ayun bola ke belakang dan pusing badan. Lantun bola dan pusing y y y Lantun bola dan tegak.com/ms/Gimnastik%20Irama . Ayun bola ke sisi dan pusing badan. b. c. Lompat atas bola yang melantun y y Lantun bola.y y y Ayun bola ke hadapan dan pusing badan. http://articles.

. menjadi sebahagian daripada pertandingan Sukan Olimpik Musim Panas. dan kesedaran kinestetik seperti hambur tangan dan dirian tangan. termasuklah skil menunggang dan turun dari kuda serta skil prestasi sarkas. dua sub-disiplin iaitu gimnastik artistik dan berirama adalah dua yang paling dikenali. latihan yang dilakukan di dalam konteks satu gimnasium. gelung. belantan. malah ia memerlukan kekuatan fizikal. Disiplin Gimnastik Moden . Sukan ini juga dianggap sukan yang berbahaya kerana gaya akrobatik yang ditunjukkan di atas peralatan yang berada tinggi daripada lantai menyebabkan seseorang atlet itu menghadapi risiko akan kecederaan yang teruk. dengan satu penekanan lebih hebat lagi di keindahan lebih suka akrobatik. Asal-Usul Sukan ini dimajukan daripada amalan kesihatan dan kecantikan yang digunakan oleh Yunani. Trampolin Individu telah dimasukkan di dalam Sukan Olimpik semenjak 2000. satu tempat bagi pendidikan intelektual dan fizikal.Gimnastik adalah satu sukan yang melibatkan prestasi pergerakan yang berulang-ulang. seperti yang dikawal oleh Persekutuan Gimnastik Antarabangsa menggabungkan enam disiplin yang berbeza: y y y y y y y Gimnastik artistik (lanjutannya diklasifikasikan sebagai Gimnastik artistik lelaki dan Gimnastik artistik wanita) Gimnastik berirama Sukan aerobik Sukan akrobatik Trampolin Gimnastik Umum Power Tumbling Daripada disiplin-disiplin tersebut. Rutin-rutin berirama adalah mendapat markah luar satu mungkin 20 markah. Disiplin gimnastik berirama adalah bersaing hanya oleh wanita (walaupun terdapat satu versi baru disiplin ini untuk lelaki ada dipelopori di Jepun. tali ² di satu tingkat kawasan. kebolehlenturan (flexibility). Di masa lampau. dan melibatkan prestasi lima rutin berasingan dengan menggunakan lima alat ² bola. melihat gimnastik berirama lelaki). reben.

Ada tiada bahagian-bahagian umur secara umum gimnastik. setiap kumpulan melakukan acara lain. Lelaki bersaing dengan Melombol. Rutin-rutin individu melibatkan satu fasa peningkatan semasa melompat oleh gimnas berulang kali untuk mencapai ketinggian. manakala wanita bersaing dengan Senam Lantai. dan Batang Titian. Palang Tunggal. Pameran gimnastik am dan terbesar adalah empat tahun sekali Dunia Gymnaestrada yang adalah mula-mula diadakan dalam 1939. atlet-atlet perlu melaksanakan satu turut merebahkan bergerak dan adalah ditandakan di kesukaran dan hukuman. Trampolin berirama adalah sama kecuali bahawa kedua-dua peserta-peserta perlu melaksanakan serentak biasa dan tanda-tanda dianugerahkan untuk berirama. Gimnas terkemuka Malaysia y y y y y y Durratun Nashihin Rosli Ng Shu Wai Nurul Fatiha Abdul Hamid Foong Siew Ting See Hui Yee Ng Shu Mun . kadangkala dipanggil gimnastik umum. rutin-rutin menari . Palang Sejajar. Rutin-rutin adalah ditandakan keluar dari satu markah maksimum 10 markah. dan Senam Lantai. Trampolin mini ganda melibatkan satu trampolin yang lebih kecil dengan satu saat menjelang. menitikberatkan kekuatan. Gimnastik Am : Gimnastik Am. diikuti oleh satu urutan sepuluh lompatan tanpa berhenti sebentar semasa yang mana gimnas mempersembahkan satu urutan udara merebahkan kemahiran-kemahiran. Kekuda Berpelana. Gimnastik Artistik : Gimnastik Artistik adalah biasanya terbahagi kepada Men's (MAG) dan Gimnastik Wanita (WAG). Merebahkan melibatkan suatu lorong yang melompat. Troupes mungkin kesemuanya satu jantina atau bercampur. ketahanan dan kesedaran kepada had. Mata tambahan (dengan tiada maksimum) boleh menghasilkan bergantung kepada kesukaran bergerak. dan kesihatan aerobik lebih suka akrobatik atau imbangan kemahiran-kemahiran. Gelang Roman. Palang Bertingkat. Walaupun rutin-rutin dipersembahkan pada setiap peristiwa pendek. berirama. kebolehlenturan. ada diadili keluar dari sejumlah 10 markah. kebolehlenturan. dua bergerak adalah dipersembahkan dan skor-skor ditandai dalam satu cara yang serupa kepada masing-masing trampolin. Trampolin yang hanya individu adalah termasuk dalam Sukan Olimpik. Trampolin : Trampolin terdiri daripada empat acara. Melombol. Mereka mempersembahkan berirama. individu.Sukan-sukan senamrobik : Sukan-sukan senamrobik melibatkan prestasi rutin-rutin oleh individu atau pasangan-pasangan. secara fizikal adalah meletihkan dan tolakan kekuatan gimnas. Rutin-rutin dipersembahkan tentang sesuatu kawasan lantai kecil dan umumnya berakhir saat 60-90. trampolin mini dan kuasa ganda merebahkan. membolehkan rakyat berbilang umur dan keupayaan-keupayaan untuk menyertai prestasi di kumpulan-kumpulan 6 untuk lebih 150 orang ahli.

com/ms/Gimnastik .y Gimnas yang lain http://articles.gourt.

You're Reading a Free Preview

Mengunduh
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->