P. 1


|Views: 1,580|Likes:
Dipublikasikan oleh Hidayah Akses

More info:

Published by: Hidayah Akses on Mar 09, 2011
Hak Cipta:Attribution Non-commercial


Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less





JumpStart Testing Criteria 2009 Qualification to State/National Testing Instructions for qualifying to the 2009 JumpStart State

/National Testing, including minimum requirements for each test in each age group. Testing Criteria Instruction Pages: I. Strength and Flexibility Part 1 1. Pike Sit and Reach 2. Pike Leg Lifts 3. Handstand Hold Part 2 4. Straight Body Hold 5. Shoulder Flexibility Part 3 6-TR. 10 Straight Bounces (Trampoline) 6-TU. Vertical Jump (Tumbling) 7. Split Test - left leg 8. Split Test - right leg II. General Fitness 9. Cricket Push-ups 10. Chin-ups 11. 60-Foot Sprint III. Skills for Speed 12. Power Jumps IV. Skill Sequences Trampoline Skill Sequences Two-skill sequences will be judged based upon performance, height, and amplitude. The overall performance of the entire skill sequence will be given a score valued between 1 and 10. See Trampoline Judging Guidelines. AGE REQUIRED SKILLS 7 to 8 1. Front tuck, Jump 1/2 turn with arms to side 2. Back pike, Pike jump 3. Seat drop*, Hands & Knees drop*, 3/4 front straight return to feet
*Prep skills - these skills will be judged, but no performance scores will be given.

9 to 10 1. 3/4 Back tuck, return to feet 2. 3/4 Front straight, return to feet 3. Back straight, Straddle jump 11-12 1. Back tuck, Barani tuck

See Tumbling Judging Guidelines.1. Power hurdle roundoff rebound to back in a hollow shape on a raised mat 2. back tuck to raised mat 12 2. Barani straight Tumbling Skill Sequences Skill sequences will be judged using the judging guidelines. Power hurdle roundoff back handspring.2. Compulsory Routines Trampoline Compulsory Routines The athlete will perform the following compulsory routine for performance and time. back pike V. Power hurdle handstand shoulder block to flat shape 8 2. AGE REQUIRED SKILLS 7 to 1. Click on the links to see full descriptions of the skills. whip. Ballout tuck 3. AGE COMPULSORY ROUTINE 7 to 8 Back tuck Tuck jump Full twist Seat drop 1/2 turn to feet Straddle jump Airplane Return to feet Pike jump Front pike . Power hurdle roundoff three back handsprings. Angle two back handsprings to hollow on tumble track 9-10 1. Back straight. Power hurdle roundoff. Power hurdle roundoff three back handsprings. two back handsprings. 3/4 Front Straight. hollow landing with run back 3. hollow landing with run back 3. Power hurdle roundoff back handspring block to raised mat 3. back tuck 11. Power hurdle roundoff three back handsprings.

exact number of steps has been removed for this routine. back pike VI. AGE COMPULSORY ROUTINES 7 to 1. whip. Run roundoff two back handsprings. back handspring. rebound to stick 8 2. 9-10 1. three back handsprings. Run roundoff four back handsprings. six back handsprings.1. hollow landing with run back 2. hollow landing with run back 11. hollow landing with run back* *Note: New for this year . two back handsprings. Run roundoff. Club Testing Form . whip. back somersault tuck 2. whip. back handspring. back 12 handspring. Run roundoff.9-10 Back pike Tuck jump Full twist Straddle jump Back tuck Barani tuck Seat drop 1/2 turn to feet Pike jump Barani pike 11-12 Back straight Barani straight Pike jump Back pike Barani pike Straddle jump Back tuck Tuck jump 3/4 front Barani ball-out or ball-out Tumbling Compulsory Passes The athlete will perform each pass one time for performance. Run roundoff. Run roundoff six back handsprings.

left leg Split test .Pass 1 for performance Routine .Pass 2 for performance Vertical Jump Skill sequence #1 Skill sequence #2 Skill sequence #3 Pike leg lifts Handstand hold Straight bodyhold Percent 10 % 10 % 6% 7% 7% 7% 6% 5% 5% .right leg Percent 10 % 10 % 8% 7% 7% 7% 6% 5% 5% 5% 5% 5% 5% 5% 4% 3% 3% 100% Tumbling Test Routine .The JumpStart tests will be weighted as follows: Trampoline Test Compulsory routine performance Compusory for time 10 Straight bounces Skill sequence #1 Skill sequence #2 Skill sequence #3 Pike leg lifts Handstand hold Straight body hold Back tucks/rolls 60 foot sprint Chin ups Push ups Pike sit and reach Shoulder Flexibility Split test .

org/pages/tt/pages/jumpstart_testing_criteria.right leg 5% 7% 5% 5% 5% 4% 3% 3% 100% http://www.Power Jumps 60 foot sprint Chin ups Push ups Pike sit and reach Shoulder Flexibility Split test .ukflair.com/#/criteria-timetable/4533937537 .html http://www.usa-gymnastics.left leg Split test .

usa-gymnastics. CA. Coaches Training and Education If you've Consultation With over 36 years in the Gymnastics been looking for a convenient but complete business.´ and ³Positive Coaching´ among others.´ ³Setting up your PreSchool Gym Safely.Best Practices for the Gymnastics Business. I have published articles in USAG Technique Magazine and in USA Gymnast Magazine on ³The Benefits of Gymnastics. the official Olympic and National governing body for the sport of Gymnastics. program consulting services.org).. organizational development and consultation. Qualifications / Curriculum Vitae (modified) I am Michael Taylor. With gymnastics experience since 1968 as a competitor. I am a nationally certified Youth Sports Administrator for the National Alliance of Youth Sports. Author of four gymnastics books "Best Practices for Gymnastics Professionals .´ ³The Code of Points for Marketing. and teambuilding workshops.Policies and Procedures that WORK". I operated the 1700 student Gymnastics program from 1991 to 2005. class management and effective communication courses. and parent education seminars. I have been a National Safety Instructor for USA Gymnastics (USAG).Safety and Risk Management Services for Gymnastics Professionals Gym. a Kinder Accreditation Teacher and Movement Education Development Course Instructor. since 1992. "Best Practices of First Aid for Gymnastics. I am CPR / First Aid / Sport Safety Certifier for the American Red Cross. I have presented seminars at the USAG National Congress on topics that included ³Safety in the Gym for Class Instructors. coach. club owner." and "Aspire for Better .´ and ³Partner Parents´ among others. skills clinics. I am currently the Recreation and Facilities Director and Risk Manager for the City of Saratoga." "Best Practices for Starting a Gymnastics Business. including safety and risk management audits. I am a featured columnist on the USA Gymnastics Online website (www. expert testimony. Gym." I am an active member of the United States Elite Coaches Association (USECA) and publish featured monthly articles in the USECA Newsletter. As a Senior Recreation Supervisor for the Community Services Department of the City of Menlo Park in Menlo Park.Net offers Safety & Risk Management Consultation Services. I am a Certified Pool Operator and a licensed National Playground Safety Inspector. director.Net is your very own advice . CA. I am a charter Coaching Principles Course Instructor for the American Sport Education Program since 1981 and am an Instructor for the Stanford University based Positive Coaching Alliance. employee training / certification courses. athlete workshops. judge. I am a regular clinician / presenter at the USAG Region 1 Congress and have presented workshops and seminars at the California Parks and Recreation Society Bay Area Institute. recreational athlete and administrator. I am a Professional Development Certification Programs Instructor. We also provide program evaluation. I also serve USAG as a member of the National Safety / Risk Management Review Board and the National PreSchool Advisory Committee.

injury litigation and other legal concerns.Net can the most prepared and well trained staff of handle demographic investigation and market coaches possible is right here.net/ . call Gym.gym. and train your staff . certify. What are you our clients include private gyms. Our unbiased recommendations are training or a calendar of workshops on based on our honest evaluation as we strive to meet selected topics and Gym. We have consulted with individuals Gym. for all of the required materials.Net is the answer. designed to help you reduce your risk. timely manner. All classes analysis as well as internal program and staffing and training can be scheduled to appraisals. and "specialty gyms. Michael Taylor is available to gymnastics operations are available. References are available upon request but some of and then conduct the event. organize.specialist. Our services are based on your Gymnastics Safety and H. employee Professional reports prepared and submitted in a training. From USA across the country. complete consultation! Risk Management Comprehensive safety Expert Testimony A recognized expert in the and risk management audits of your Gymnastics industry.O. Total provide expert opinion on employment issues. community waiting for? Do not be satisfied with recreation programs. avoid injuries and help prevent lawsuits." If you Gymnastics amateurism. equipment.T.. program planning.Net will arrange your expectations so you may grow your business. Inspection report and complete recommendation provided specifically References available upon request. staffing. insurance coverage and operations.way to educate. We have designed and prepared facility training and American Sport Education layouts as well as prepared program curriculum for Programs. elevate yourself. Certification needs and include complete consultation and Courses to Red Cross CPR / First Aid reporting. and your staff to Gymnastics sure where turn for help. We direct you to more effective accommodate your calendar! Consider promotion of your business and increased efficiency planning a single weekend of in-service in operations.. are not happy with your business but aren't quite your program. Gym. http://www.Net for a Professionalism. risk assessment of facility. everything you need to develop all types of Gymnastics centers.

html http://www. Walaupun begitu. Orang-orang Greek telah menamakan pergerakan ini sebagai Gymnastics serta tempat senaman ini dikenali sebagai gymnasium. penyertaan peserta di dalam sukan gimnastik ini pada asasnya lebih menjurus kepada keseronokan dan kesihatan (fitness) berbanding kemenangan.com/docs/21124531/SUKAN-MALAYSIA-XIII-MELAKA-2010-PERATURANPERTANDINGAN-GIMNASTIK (perturan am) . Gimnastik Artistik merupakan salah satu disiplin dalam sukan gimnastik yang memerlukan setiap peserta melakukan rutin pendek dalam lingkungan 30 hingga 90 saat. Sukan ini terbuka kepada umum sama ada lelaki mahupun wanita. Gimnastik Artisitik merupakan salah satu jenis sukan yang dipersembahkan di hadapan penonton (spectator) yang paling terkenal pada Sukan Olimpik Musim Panas. malahan merupakan ilmu sains kemasyarakatan. sukan jenis ini memerlukan (required) para peserta membuat persembahan di hadapan para penonton.blogspot. Sukan ini juga memerlukan daya ketahanan fizikal dan kemahiran (skill) yang cukup tinggi walaupun ketika membuat persembahan di peringkat asas.docstoc. perbelanjaan (expenses) untuk membeli sut pakaian sahaja boleh menelan sehingga ribuan ringgit sehelai. Manakala tamadun India dan Persia dikatakan telah menggunakan senaman beramai awal seratus tahun daripada itu. http://mohdnorizwansulaiman.com/2009/05/sejarah-gymnastik.sejarah gymnastik SEJARAH GIMNASTIK ARTISTIK Sukan Gimnastik telah berkembang sejak 2000 tahun dahulu. Walaupun begitu. Ahli Falsafah Greek terkenal Aristotle menyatakan bahawa gimnastik bukan sahaja sebagai seni . Aktiviti senaman bagi tujuan upacara keagamaan telah mula diamalkan oleh masyarakat pada sejarah peradapan Cina 2000 tahun dahulu. masih belum ramai lagi yang menceburi sukan ini kerana sukan ini dikenali sebagai sukan yang µmahal¶. Tidak seperti sukan-sukan yang lain seperti bola sepak ataupun badminton. Manakan tidaknya. Latihan yang lebih diperlukan berbanding (compared) sukan jenis lain untuk memantapkan ketahanan fizikal dan kemahiran diri. menggunakan pelbagai peralatan (apparatus).

Jepun dihoskan untuk kejohanan dunia pertama pada 2003. di 1837. dan senior-senior. Semasa 1880- . bergerak edar. Malaysia. gelung. belantan. tali. Di gimnastik Beecher program. dan besar Prix Pertandingan-pertandingan. Pertandingan-pertandingan antarabangsa adalah pemisahan di antara muda. gadis-gadis di bawah 16. Korea Selatan. Ia diadili oleh panel juri dengan dibahagikan kepada lompatan. paksi.Gimnastik Irama adalah aktiviti pergerakan beritma yang boleh meningkatkan kercergasan. 2003 dan 2005 untuk menegaskan teknikal unsur-unsur dan mengurangkan subjektiviti penghakiman. atau berkumpulan dengan alatan atau tanpa alatan secara licin dan berterusan. berpasangan. Pergerakan Gimnastik Irama adalah pergerakan berkoordinasi dan bersifat estetik. tetapi satu peningkatan bilangan manusia menyertai. kebolehlenturan. berubah Kod penilaian dalam tahun 2001. bola. beralih daripada mudah kalistenik untuk aktiviti-aktiviti lebih aktif. dan kesan artistik. riben. Lagu Buruh Antarabangsa de Gymnastique|BUAH ARA (Persekutuan Lagu Buruh Antarabangsa Gimnastik)]. dipanggil seri tanpa menari. untuk gadis-gadis 16 dan lebih. yang dipromosikan "gimnastik estetik. dan belantan. artistik dan hukuman. dan gelung. Sejarah Gimnastik berirama bermula daripada abad Ke-19 di Swedish sistem membebaskan latihan dimajukan oleh Peter Henry Ling. Gimnastik berirama adalah sebahagian besar satu sukan untuk perempuan dan gadis-gadis. Aktiviti-aktiviti seperti berpusing setempat. Kumpulan-kumpulan tidak menggunakan apa-apa perkakas. yang mengasaskan Institut Wanita Barat di Ohio. Ia adalah bertukar kepada satu 30 markah meningkatkan pada 2003 dan dalam tahun 2005 adalah bertukar kepada 20 markah. bola. Gimnas lazimnya memulakan latihan di satu usia terlalu muda dan itu di puncak mereka adalah dengan lazimnya di masa remaja yang lewat mereka atau awal likur. Versi Jepun gimnastik berirama lelaki termasuk merebahkan dan adalah dipersembahkan pada satu mata di lantai. dan Amerika Syarikat. USA. Muzik dapat membantu aktivit gerak edar dengan lancar dan berkesan. dan rangkaian pergerakan akan lebih menarik jika menggunakan alatan tertentu. Kejohanan Dunia. menarik pasukan-pasukan daripada Kanada. penghakiman ada di satu skala 10 seperti itu Gimnastik Artistik. imbangan. Beecher. Melakukan pergerakan dengan iringan ritma sangat menyeronokkan." di pelajar-pelajar yang dinyatakan perasaan mereka dan emosi-emosi melalui gerakan menyeluruh. Gimnas boleh melakukan pergerakan Gimnastik Irama di atas lantai atau di padang segerak dengan ritma. Markah-markah adalah dianugerahkan berpangkalan satu 10 markah meningkatkan bahawa langkah-langkah tahap kesukaran merebahkan dan alat mengendali. wanita muda bersenam untuk muzik. Acara-acara terbesar dalam sukan adalah Sukan Olimpik. Individu-individu bersaing dalam empat jenis alat: tali. mengawal apparatus. Pergerakan boleh dilakukan secara individu. Ada tiga nilai-nilai dikira menjadi menjadi markah-markah pusingan akhir teknikal. Alatan yang sering digunakan seperti apparatus reben. Idea ini adalah diperluas oleh Catherine E. Sebelum 2001. Badan pentadbiran sukan.

Kumpulan telah diperkenalkan pada tahap yang sama dalam 1967 di Copenhagen. Schottische y y y y Berdiri tegak. Ayun tangan dan hujung kaki dilunjurkan. Mendarat dengan kaki kanan. kiri. kemudian sebagai berirama suka bermain-main gimnastik. dengan seorang Individu Semua Sekitar persaingan. banyak persekutuan daripada negara-negara eropah timur telah dipaksa untuk memboikot. rapatkan kaki. Semua gaya-gaya ini adalah digabungkan sekitar 1900 ke dalam Swedish sekolah yang gimnastik berirama. George Demeny bagi Perancis tercipta latihan-latihan muzik bahawa telah direkabentuk untuk menggalakkan pergerakan limpah kurnia. dan postur yang baik. yang pertama selaku gimnastik moden. Chaine . Rapatkan kaki dan pandang hadapan. Bagaimanapun. semangat sukan adalah digabungkan dengan seni membelai rasa balet klasik. Tangan di sisi dan pandang hadapan. Mendarat di atas kaki kiri. Hungary. Ernest Idla bagi Estonia ditubuhkan satu darjah kesukaran untuk tiaptiap gerakan. Ketingting dengan kaki kanan yang lurus. gimnastik berirama adalah ditambahkan kepada 1984 Musim Panas Sukan Olimpik di Los Angeles. Emil Dalcroze bagi Switzerland maju euritmik. Rakyat Kanada Lori Fung adalah gimnas berirama yang pertama untuk mendapatkan satu pingat emas Olimpik. dan akhirnya sebagai gimnastik berirama. kita percaya pemberontakan terkenal bertentangan dengan dogma balet klasik dan anjakan terhadap penciptaan satu disiplin yang baru yang akan adunan seni dan sukan.) Persekutuan Lagu Buruh Antarabangsa Gimnastik dikenali disiplin ini di 1961. Sekitar waktu ini. berotot kekar. Bengkokkan kaki kanan dan kaki melonjak dengan kaki yang sama. Bila kaki kiri mula jatuh. Melangkah dengan kaki kanan. Denmark. kanan). Berjalan tiga langkah (kanan. Lunjurkan kaki kanan. Ia adalah di sana yang buat pertama kalinya.an. (Untuk Isadora Duncan. ayun kaki kanan ke hadapan. kebolehlenturan. Ayun kaki kiri ke hadapan. dalam bentuk latihan fizikal untuk pemuziks dan penaris. Lompat Kucing y y y y y Berdiri tegak. Gimnastik berirama sebagai satu sukan bermula di 1940-an di bekas Kesatuan Soviet. yang akan kemudian menambah unsur-unsur tarian daripada Finland. Kaki kiri dibengkokkan ke hadapan. Kejohanan Dunia pertama untuk ahli-ahli gimnastik individu berlangsung dalam 1963 di Budapest. Turunkan kaki kiri dan bergerak tegak.

Bengkokkan lutut. Melambung dan menyambut bola y y y y Imbang bola di atas sebelah tangan. Imbang bola di atas tangan kanan. Turunkan tumit. Sambut bola dengan tangan yang sama. b. Piroette y y y y y Berdiri tegak. lambung bola ke atas dari hujung jari tangan. Kaki rapat. Naikkan tumit. Ayun tangan kiri ke hadapan dan berhenti. Depakan tangan. Berdiri di atas bebola kaki. c. Ayun tangan kanan ke belakang. Ayun tangan ke hadapan. bengkok dan naikkan kaki kanan. Lantun bola semula. Sambut bola dengan kedua-dua belah tangan. Ayun tangan kanan ke hadapan dan pindahkan bola ke tangan kiri. Naikkan tangan. Sebelum pusingan tamat. Bengkokkan lutut kaki liri. Ayun tangan kiri ke belakang. Pandang ke kiri. Bengkokkan kaki dan ayunkan tangan ke belakang. Kawal bola dengan tangan. Tangan di sisi. Berdiri di atas bebola kaki kiri. bengkokkan kaki. Lantun bola dengan kedua-dua belah tangan. Bergerak dengan bola a. Lakukan pusingan 360 darjah di atas bebola kaki. kaki kanan lurus. Rapatkan kaki. ayun kaki kanan ke kiri untuk memulakan pusingan. Badan tegak. Mengayun bola y y y y y Luruskan kedua-dua belah tangan. Ikut lajak bola. Pegang bola dengan kedua-dua belah tangan lurus ke hadapan. Semasa membuat pusingan. Hujung kaki kanan menyentuh lutut kaki kiri.y y y y Berdiri tegak. Luruskan kaki kiri. Berdiri di atas bebola kaki. . Berdiri tegak. Langkah ke kiri. turunkan kaki kanan dan pusingan diakhiri di atas bebola kedua-dua belah kaki. Pindahkan berat badan ke kaki kiri. Melantun bola y y y y Berdiri tegak. Berdiri tegak.

Pusing gelung dengan pergelangan kaki. Rapatkan kaki kanan ke kaki kiri. Kawal bola dengan hujung jari. Lonjak dengan kaki kanan dan seret kaki kiri ke kaki kanan serentak. kaki rapat. Baring dan luruskan sebelah kaki ke atas. Berjengket. Gerak Edar Gimnastik Irama a. Lakukan satu pusingan. Pusing gelung dengan tangan. luruskan kaki kanan ke belakang. . Langkah Waltz y y y y Berdiri tegak. Langkah ke hadapan dengan kaki kanan.Gerak edar dengan alatan y y Skip dengan tali. Luruskan kedua-dua belah tangan di sisi badan. Langkah ke hadapan dengan kaki kanan. Rangkaian dengan alatan y y y y y y y y Luruskan sebelah tangan ke atas dan sebelah tangan lagi ke sisi. Langkah ke hadapan dengan kaki kiri yang dibengkokkan. Bengkokkan sebelah kaki. Kawal imbangan badan. diikuti kaki kiri. Berjengket. Langkah Polka y y y Berdiri tegak. kaki rapat. Pusingan setempat dengan alatan y y y y Berjengket. Bengkokkan sebelah kaki lagi. b.

Pusingan badan dengan tali y y Rapatkan kaki dan berjengket. Langkah Grapevine y y y Berdiri di atas kaki kanan dan hulurkan kaki kiri ke hadapan. Lakukan imbangan V. Pusingan di atas punggung dengan sokongan tangan y y y Duduk berlunjur tangan di sisi. b. Pusingan Badan Dengan Alatan a. c. Ayun bola dan pusing badan . Pusing badan ke kiri atas bebola kaki. siku. Rapatkan kaki kanan ke kaki kiri. b. Pusing badan dengan tali pelbagai aras. Pegang kayu selari dengan tangan. Pusingan Badan Tanpa Alatan a. Pusingan setempat dengan kedua-dua belah kaki y y y y Silang kaki kanan di hadapan kaki kiri. dan pergelangan tangan. Pusingan badan dengan reben y y y Ayunan dari bahu. Ulang lakuan di atas. Lonjak dengan kaki kiri dan silangkan kaki kanan ke hadapan kaki kiri. Hulurkan kaki kiri ke sisi dan melangkah dengan kaki kanan. Pusingan badan dengan bola y y Lantun dan sambut. Ayunan ikut arah pergerakan.c. Rangkaian Pergerakan Gimnastik Irama a. Pusing badan dengan bantuan tangan. Kawal bola sambil berpusing.

Ayun bola ke belakang dan pusing badan. Lantun bola dan pusing y y y Lantun bola dan tegak. c. Lompat atas bola yang melantun y y Lantun bola. Pusing badan dan luruskan tangan ke atas. http://articles. Lompat kangkang atas bola yang melantun.y y y Ayun bola ke hadapan dan pusing badan. b. Sambut semula bola.com/ms/Gimnastik%20Irama .gourt. Ayun bola ke sisi dan pusing badan.

Gimnastik adalah satu sukan yang melibatkan prestasi pergerakan yang berulang-ulang. dengan satu penekanan lebih hebat lagi di keindahan lebih suka akrobatik. malah ia memerlukan kekuatan fizikal. melihat gimnastik berirama lelaki). latihan yang dilakukan di dalam konteks satu gimnasium. kebolehlenturan (flexibility). Trampolin Individu telah dimasukkan di dalam Sukan Olimpik semenjak 2000. termasuklah skil menunggang dan turun dari kuda serta skil prestasi sarkas. satu tempat bagi pendidikan intelektual dan fizikal. . menjadi sebahagian daripada pertandingan Sukan Olimpik Musim Panas. dan kesedaran kinestetik seperti hambur tangan dan dirian tangan. Rutin-rutin berirama adalah mendapat markah luar satu mungkin 20 markah. Disiplin gimnastik berirama adalah bersaing hanya oleh wanita (walaupun terdapat satu versi baru disiplin ini untuk lelaki ada dipelopori di Jepun. reben. Asal-Usul Sukan ini dimajukan daripada amalan kesihatan dan kecantikan yang digunakan oleh Yunani. gelung. Disiplin Gimnastik Moden . tali ² di satu tingkat kawasan. Sukan ini juga dianggap sukan yang berbahaya kerana gaya akrobatik yang ditunjukkan di atas peralatan yang berada tinggi daripada lantai menyebabkan seseorang atlet itu menghadapi risiko akan kecederaan yang teruk. belantan. Di masa lampau. dua sub-disiplin iaitu gimnastik artistik dan berirama adalah dua yang paling dikenali. seperti yang dikawal oleh Persekutuan Gimnastik Antarabangsa menggabungkan enam disiplin yang berbeza: y y y y y y y Gimnastik artistik (lanjutannya diklasifikasikan sebagai Gimnastik artistik lelaki dan Gimnastik artistik wanita) Gimnastik berirama Sukan aerobik Sukan akrobatik Trampolin Gimnastik Umum Power Tumbling Daripada disiplin-disiplin tersebut. dan melibatkan prestasi lima rutin berasingan dengan menggunakan lima alat ² bola.

Rutin-rutin individu melibatkan satu fasa peningkatan semasa melompat oleh gimnas berulang kali untuk mencapai ketinggian. kebolehlenturan. Kekuda Berpelana. individu. setiap kumpulan melakukan acara lain.Sukan-sukan senamrobik : Sukan-sukan senamrobik melibatkan prestasi rutin-rutin oleh individu atau pasangan-pasangan. membolehkan rakyat berbilang umur dan keupayaan-keupayaan untuk menyertai prestasi di kumpulan-kumpulan 6 untuk lebih 150 orang ahli. Gelang Roman. ketahanan dan kesedaran kepada had. diikuti oleh satu urutan sepuluh lompatan tanpa berhenti sebentar semasa yang mana gimnas mempersembahkan satu urutan udara merebahkan kemahiran-kemahiran. Palang Bertingkat. ada diadili keluar dari sejumlah 10 markah. Ada tiada bahagian-bahagian umur secara umum gimnastik. Trampolin : Trampolin terdiri daripada empat acara. Rutin-rutin adalah ditandakan keluar dari satu markah maksimum 10 markah. rutin-rutin menari . kadangkala dipanggil gimnastik umum. dan Senam Lantai. Pameran gimnastik am dan terbesar adalah empat tahun sekali Dunia Gymnaestrada yang adalah mula-mula diadakan dalam 1939. Palang Sejajar. berirama. Trampolin berirama adalah sama kecuali bahawa kedua-dua peserta-peserta perlu melaksanakan serentak biasa dan tanda-tanda dianugerahkan untuk berirama. manakala wanita bersaing dengan Senam Lantai. Melombol. Troupes mungkin kesemuanya satu jantina atau bercampur. Trampolin yang hanya individu adalah termasuk dalam Sukan Olimpik. dua bergerak adalah dipersembahkan dan skor-skor ditandai dalam satu cara yang serupa kepada masing-masing trampolin. Mereka mempersembahkan berirama. Merebahkan melibatkan suatu lorong yang melompat. atlet-atlet perlu melaksanakan satu turut merebahkan bergerak dan adalah ditandakan di kesukaran dan hukuman. dan kesihatan aerobik lebih suka akrobatik atau imbangan kemahiran-kemahiran. secara fizikal adalah meletihkan dan tolakan kekuatan gimnas. dan Batang Titian. menitikberatkan kekuatan. Lelaki bersaing dengan Melombol. Gimnas terkemuka Malaysia y y y y y y Durratun Nashihin Rosli Ng Shu Wai Nurul Fatiha Abdul Hamid Foong Siew Ting See Hui Yee Ng Shu Mun . Mata tambahan (dengan tiada maksimum) boleh menghasilkan bergantung kepada kesukaran bergerak. Palang Tunggal. kebolehlenturan. trampolin mini dan kuasa ganda merebahkan. Gimnastik Artistik : Gimnastik Artistik adalah biasanya terbahagi kepada Men's (MAG) dan Gimnastik Wanita (WAG). Walaupun rutin-rutin dipersembahkan pada setiap peristiwa pendek. Rutin-rutin dipersembahkan tentang sesuatu kawasan lantai kecil dan umumnya berakhir saat 60-90. Gimnastik Am : Gimnastik Am. Trampolin mini ganda melibatkan satu trampolin yang lebih kecil dengan satu saat menjelang.

y Gimnas yang lain http://articles.com/ms/Gimnastik .gourt.

You're Reading a Free Preview

/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->