JumpStart Testing Criteria 2009 Qualification to State/National Testing Instructions for qualifying to the 2009 JumpStart State

/National Testing, including minimum requirements for each test in each age group. Testing Criteria Instruction Pages: I. Strength and Flexibility Part 1 1. Pike Sit and Reach 2. Pike Leg Lifts 3. Handstand Hold Part 2 4. Straight Body Hold 5. Shoulder Flexibility Part 3 6-TR. 10 Straight Bounces (Trampoline) 6-TU. Vertical Jump (Tumbling) 7. Split Test - left leg 8. Split Test - right leg II. General Fitness 9. Cricket Push-ups 10. Chin-ups 11. 60-Foot Sprint III. Skills for Speed 12. Power Jumps IV. Skill Sequences Trampoline Skill Sequences Two-skill sequences will be judged based upon performance, height, and amplitude. The overall performance of the entire skill sequence will be given a score valued between 1 and 10. See Trampoline Judging Guidelines. AGE REQUIRED SKILLS 7 to 8 1. Front tuck, Jump 1/2 turn with arms to side 2. Back pike, Pike jump 3. Seat drop*, Hands & Knees drop*, 3/4 front straight return to feet
*Prep skills - these skills will be judged, but no performance scores will be given.

9 to 10 1. 3/4 Back tuck, return to feet 2. 3/4 Front straight, return to feet 3. Back straight, Straddle jump 11-12 1. Back tuck, Barani tuck

AGE COMPULSORY ROUTINE 7 to 8 Back tuck Tuck jump Full twist Seat drop 1/2 turn to feet Straddle jump Airplane Return to feet Pike jump Front pike . Back straight. back pike V. Power hurdle roundoff back handspring. Ballout tuck 3. two back handsprings. hollow landing with run back 3. back tuck to raised mat 12 2. Power hurdle roundoff rebound to back in a hollow shape on a raised mat 2. Power hurdle roundoff three back handsprings. back tuck 11. AGE REQUIRED SKILLS 7 to 1. whip.2. Power hurdle handstand shoulder block to flat shape 8 2. See Tumbling Judging Guidelines. Power hurdle roundoff three back handsprings.1. Angle two back handsprings to hollow on tumble track 9-10 1. hollow landing with run back 3. Barani straight Tumbling Skill Sequences Skill sequences will be judged using the judging guidelines. Power hurdle roundoff back handspring block to raised mat 3. Power hurdle roundoff. Compulsory Routines Trampoline Compulsory Routines The athlete will perform the following compulsory routine for performance and time. 3/4 Front Straight. Click on the links to see full descriptions of the skills. Power hurdle roundoff three back handsprings.

AGE COMPULSORY ROUTINES 7 to 1. 9-10 1. Club Testing Form . six back handsprings. Run roundoff four back handsprings. back handspring. hollow landing with run back 2. back somersault tuck 2. whip. back pike VI. hollow landing with run back 11. three back handsprings. hollow landing with run back* *Note: New for this year . Run roundoff. Run roundoff six back handsprings.9-10 Back pike Tuck jump Full twist Straddle jump Back tuck Barani tuck Seat drop 1/2 turn to feet Pike jump Barani pike 11-12 Back straight Barani straight Pike jump Back pike Barani pike Straddle jump Back tuck Tuck jump 3/4 front Barani ball-out or ball-out Tumbling Compulsory Passes The athlete will perform each pass one time for performance. Run roundoff. back handspring.exact number of steps has been removed for this routine. whip.1. two back handsprings. Run roundoff two back handsprings. back 12 handspring. whip. Run roundoff. rebound to stick 8 2.

Pass 2 for performance Vertical Jump Skill sequence #1 Skill sequence #2 Skill sequence #3 Pike leg lifts Handstand hold Straight bodyhold Percent 10 % 10 % 6% 7% 7% 7% 6% 5% 5% .right leg Percent 10 % 10 % 8% 7% 7% 7% 6% 5% 5% 5% 5% 5% 5% 5% 4% 3% 3% 100% Tumbling Test Routine .The JumpStart tests will be weighted as follows: Trampoline Test Compulsory routine performance Compusory for time 10 Straight bounces Skill sequence #1 Skill sequence #2 Skill sequence #3 Pike leg lifts Handstand hold Straight body hold Back tucks/rolls 60 foot sprint Chin ups Push ups Pike sit and reach Shoulder Flexibility Split test .Pass 1 for performance Routine .left leg Split test .

usa-gymnastics.left leg Split test .right leg 5% 7% 5% 5% 5% 4% 3% 3% 100% http://www.ukflair.com/#/criteria-timetable/4533937537 .org/pages/tt/pages/jumpstart_testing_criteria.html http://www.Power Jumps 60 foot sprint Chin ups Push ups Pike sit and reach Shoulder Flexibility Split test .

CA. the official Olympic and National governing body for the sport of Gymnastics.´ ³Setting up your PreSchool Gym Safely. judge. I am a nationally certified Youth Sports Administrator for the National Alliance of Youth Sports. athlete workshops. club owner. director.Net offers Safety & Risk Management Consultation Services. I operated the 1700 student Gymnastics program from 1991 to 2005. I also serve USAG as a member of the National Safety / Risk Management Review Board and the National PreSchool Advisory Committee." "Best Practices for Starting a Gymnastics Business..Best Practices for the Gymnastics Business. We also provide program evaluation. expert testimony. I am CPR / First Aid / Sport Safety Certifier for the American Red Cross. coach. organizational development and consultation." I am an active member of the United States Elite Coaches Association (USECA) and publish featured monthly articles in the USECA Newsletter. Gym. recreational athlete and administrator. I am a regular clinician / presenter at the USAG Region 1 Congress and have presented workshops and seminars at the California Parks and Recreation Society Bay Area Institute.usa-gymnastics. I am a charter Coaching Principles Course Instructor for the American Sport Education Program since 1981 and am an Instructor for the Stanford University based Positive Coaching Alliance. since 1992. Qualifications / Curriculum Vitae (modified) I am Michael Taylor. I have published articles in USAG Technique Magazine and in USA Gymnast Magazine on ³The Benefits of Gymnastics. and teambuilding workshops. class management and effective communication courses. including safety and risk management audits. I have presented seminars at the USAG National Congress on topics that included ³Safety in the Gym for Class Instructors.´ and ³Positive Coaching´ among others. employee training / certification courses. skills clinics.Net is your very own advice . "Best Practices of First Aid for Gymnastics. a Kinder Accreditation Teacher and Movement Education Development Course Instructor.Policies and Procedures that WORK". I am a Certified Pool Operator and a licensed National Playground Safety Inspector. I am a Professional Development Certification Programs Instructor. I am a featured columnist on the USA Gymnastics Online website (www. Author of four gymnastics books "Best Practices for Gymnastics Professionals . and parent education seminars. As a Senior Recreation Supervisor for the Community Services Department of the City of Menlo Park in Menlo Park.Safety and Risk Management Services for Gymnastics Professionals Gym. Coaches Training and Education If you've Consultation With over 36 years in the Gymnastics been looking for a convenient but complete business. CA. With gymnastics experience since 1968 as a competitor.´ ³The Code of Points for Marketing. I have been a National Safety Instructor for USA Gymnastics (USAG). I am currently the Recreation and Facilities Director and Risk Manager for the City of Saratoga.´ and ³Partner Parents´ among others.org). program consulting services." and "Aspire for Better .

way to educate. complete consultation! Risk Management Comprehensive safety Expert Testimony A recognized expert in the and risk management audits of your Gymnastics industry. Our unbiased recommendations are training or a calendar of workshops on based on our honest evaluation as we strive to meet selected topics and Gym. We have designed and prepared facility training and American Sport Education layouts as well as prepared program curriculum for Programs. Our services are based on your Gymnastics Safety and H.Net can the most prepared and well trained staff of handle demographic investigation and market coaches possible is right here. and your staff to Gymnastics sure where turn for help. Total provide expert opinion on employment issues.Net will arrange your expectations so you may grow your business. injury litigation and other legal concerns. staffing. All classes analysis as well as internal program and staffing and training can be scheduled to appraisals. certify.specialist. We direct you to more effective accommodate your calendar! Consider promotion of your business and increased efficiency planning a single weekend of in-service in operations.T. References are available upon request but some of and then conduct the event. We have consulted with individuals Gym. program planning. everything you need to develop all types of Gymnastics centers. Michael Taylor is available to gymnastics operations are available.net/ . designed to help you reduce your risk. equipment.gym.Net for a Professionalism. for all of the required materials. and "specialty gyms." If you Gymnastics amateurism. employee Professional reports prepared and submitted in a training. elevate yourself.O. Gym.Net is the answer. risk assessment of facility. http://www. insurance coverage and operations. organize... From USA across the country. and train your staff . call Gym. are not happy with your business but aren't quite your program. Certification needs and include complete consultation and Courses to Red Cross CPR / First Aid reporting. timely manner. avoid injuries and help prevent lawsuits. Inspection report and complete recommendation provided specifically References available upon request. community waiting for? Do not be satisfied with recreation programs. What are you our clients include private gyms.

Walaupun begitu. Sukan ini juga memerlukan daya ketahanan fizikal dan kemahiran (skill) yang cukup tinggi walaupun ketika membuat persembahan di peringkat asas. penyertaan peserta di dalam sukan gimnastik ini pada asasnya lebih menjurus kepada keseronokan dan kesihatan (fitness) berbanding kemenangan. Manakala tamadun India dan Persia dikatakan telah menggunakan senaman beramai awal seratus tahun daripada itu. Aktiviti senaman bagi tujuan upacara keagamaan telah mula diamalkan oleh masyarakat pada sejarah peradapan Cina 2000 tahun dahulu.docstoc. menggunakan pelbagai peralatan (apparatus).html http://www. masih belum ramai lagi yang menceburi sukan ini kerana sukan ini dikenali sebagai sukan yang µmahal¶. Tidak seperti sukan-sukan yang lain seperti bola sepak ataupun badminton. Manakan tidaknya. http://mohdnorizwansulaiman.com/2009/05/sejarah-gymnastik. Sukan ini terbuka kepada umum sama ada lelaki mahupun wanita. Ahli Falsafah Greek terkenal Aristotle menyatakan bahawa gimnastik bukan sahaja sebagai seni . malahan merupakan ilmu sains kemasyarakatan. Walaupun begitu. sukan jenis ini memerlukan (required) para peserta membuat persembahan di hadapan para penonton. Gimnastik Artistik merupakan salah satu disiplin dalam sukan gimnastik yang memerlukan setiap peserta melakukan rutin pendek dalam lingkungan 30 hingga 90 saat. Orang-orang Greek telah menamakan pergerakan ini sebagai Gymnastics serta tempat senaman ini dikenali sebagai gymnasium. perbelanjaan (expenses) untuk membeli sut pakaian sahaja boleh menelan sehingga ribuan ringgit sehelai.sejarah gymnastik SEJARAH GIMNASTIK ARTISTIK Sukan Gimnastik telah berkembang sejak 2000 tahun dahulu.blogspot. Latihan yang lebih diperlukan berbanding (compared) sukan jenis lain untuk memantapkan ketahanan fizikal dan kemahiran diri.com/docs/21124531/SUKAN-MALAYSIA-XIII-MELAKA-2010-PERATURANPERTANDINGAN-GIMNASTIK (perturan am) . Gimnastik Artisitik merupakan salah satu jenis sukan yang dipersembahkan di hadapan penonton (spectator) yang paling terkenal pada Sukan Olimpik Musim Panas.

gadis-gadis di bawah 16. untuk gadis-gadis 16 dan lebih. Malaysia. Gimnas lazimnya memulakan latihan di satu usia terlalu muda dan itu di puncak mereka adalah dengan lazimnya di masa remaja yang lewat mereka atau awal likur. Sebelum 2001. artistik dan hukuman.Gimnastik Irama adalah aktiviti pergerakan beritma yang boleh meningkatkan kercergasan. bola. Markah-markah adalah dianugerahkan berpangkalan satu 10 markah meningkatkan bahawa langkah-langkah tahap kesukaran merebahkan dan alat mengendali. Lagu Buruh Antarabangsa de Gymnastique|BUAH ARA (Persekutuan Lagu Buruh Antarabangsa Gimnastik)]. belantan. Badan pentadbiran sukan. Ada tiga nilai-nilai dikira menjadi menjadi markah-markah pusingan akhir teknikal. Pertandingan-pertandingan antarabangsa adalah pemisahan di antara muda. Gimnastik berirama adalah sebahagian besar satu sukan untuk perempuan dan gadis-gadis. kebolehlenturan. yang mengasaskan Institut Wanita Barat di Ohio. bergerak edar. Kumpulan-kumpulan tidak menggunakan apa-apa perkakas. wanita muda bersenam untuk muzik. dan rangkaian pergerakan akan lebih menarik jika menggunakan alatan tertentu. berubah Kod penilaian dalam tahun 2001. dan belantan. dan besar Prix Pertandingan-pertandingan. tali. Muzik dapat membantu aktivit gerak edar dengan lancar dan berkesan. Idea ini adalah diperluas oleh Catherine E. dan senior-senior. dan kesan artistik. atau berkumpulan dengan alatan atau tanpa alatan secara licin dan berterusan. Individu-individu bersaing dalam empat jenis alat: tali. Di gimnastik Beecher program. beralih daripada mudah kalistenik untuk aktiviti-aktiviti lebih aktif. Gimnas boleh melakukan pergerakan Gimnastik Irama di atas lantai atau di padang segerak dengan ritma. Alatan yang sering digunakan seperti apparatus reben. dan gelung. Pergerakan Gimnastik Irama adalah pergerakan berkoordinasi dan bersifat estetik. penghakiman ada di satu skala 10 seperti itu Gimnastik Artistik. imbangan. 2003 dan 2005 untuk menegaskan teknikal unsur-unsur dan mengurangkan subjektiviti penghakiman. Jepun dihoskan untuk kejohanan dunia pertama pada 2003. dan Amerika Syarikat. Semasa 1880- . USA. Ia adalah bertukar kepada satu 30 markah meningkatkan pada 2003 dan dalam tahun 2005 adalah bertukar kepada 20 markah." di pelajar-pelajar yang dinyatakan perasaan mereka dan emosi-emosi melalui gerakan menyeluruh. menarik pasukan-pasukan daripada Kanada. tetapi satu peningkatan bilangan manusia menyertai. Melakukan pergerakan dengan iringan ritma sangat menyeronokkan. Aktiviti-aktiviti seperti berpusing setempat. Versi Jepun gimnastik berirama lelaki termasuk merebahkan dan adalah dipersembahkan pada satu mata di lantai. riben. Kejohanan Dunia. gelung. Sejarah Gimnastik berirama bermula daripada abad Ke-19 di Swedish sistem membebaskan latihan dimajukan oleh Peter Henry Ling. yang dipromosikan "gimnastik estetik. di 1837. dipanggil seri tanpa menari. Pergerakan boleh dilakukan secara individu. berpasangan. Ia diadili oleh panel juri dengan dibahagikan kepada lompatan. paksi. Korea Selatan. Acara-acara terbesar dalam sukan adalah Sukan Olimpik. Beecher. mengawal apparatus. bola.

Ayun tangan dan hujung kaki dilunjurkan. Ketingting dengan kaki kanan yang lurus. Rapatkan kaki dan pandang hadapan. yang akan kemudian menambah unsur-unsur tarian daripada Finland. Ayun kaki kiri ke hadapan.) Persekutuan Lagu Buruh Antarabangsa Gimnastik dikenali disiplin ini di 1961. kiri. dan postur yang baik. Lompat Kucing y y y y y Berdiri tegak. Bila kaki kiri mula jatuh. Ia adalah di sana yang buat pertama kalinya. Semua gaya-gaya ini adalah digabungkan sekitar 1900 ke dalam Swedish sekolah yang gimnastik berirama. kebolehlenturan. banyak persekutuan daripada negara-negara eropah timur telah dipaksa untuk memboikot. semangat sukan adalah digabungkan dengan seni membelai rasa balet klasik. Bagaimanapun. kemudian sebagai berirama suka bermain-main gimnastik. Kaki kiri dibengkokkan ke hadapan. Mendarat dengan kaki kanan. kita percaya pemberontakan terkenal bertentangan dengan dogma balet klasik dan anjakan terhadap penciptaan satu disiplin yang baru yang akan adunan seni dan sukan. Kejohanan Dunia pertama untuk ahli-ahli gimnastik individu berlangsung dalam 1963 di Budapest. dalam bentuk latihan fizikal untuk pemuziks dan penaris. Berjalan tiga langkah (kanan.an. Turunkan kaki kiri dan bergerak tegak. Kumpulan telah diperkenalkan pada tahap yang sama dalam 1967 di Copenhagen. Mendarat di atas kaki kiri. yang pertama selaku gimnastik moden. George Demeny bagi Perancis tercipta latihan-latihan muzik bahawa telah direkabentuk untuk menggalakkan pergerakan limpah kurnia. Hungary. Denmark. Gimnastik berirama sebagai satu sukan bermula di 1940-an di bekas Kesatuan Soviet. Emil Dalcroze bagi Switzerland maju euritmik. Melangkah dengan kaki kanan. Chaine . Tangan di sisi dan pandang hadapan. Ernest Idla bagi Estonia ditubuhkan satu darjah kesukaran untuk tiaptiap gerakan. rapatkan kaki. Bengkokkan kaki kanan dan kaki melonjak dengan kaki yang sama. kanan). ayun kaki kanan ke hadapan. dan akhirnya sebagai gimnastik berirama. dengan seorang Individu Semua Sekitar persaingan. Schottische y y y y Berdiri tegak. berotot kekar. Rakyat Kanada Lori Fung adalah gimnas berirama yang pertama untuk mendapatkan satu pingat emas Olimpik. Sekitar waktu ini. gimnastik berirama adalah ditambahkan kepada 1984 Musim Panas Sukan Olimpik di Los Angeles. (Untuk Isadora Duncan. Lunjurkan kaki kanan.

y y y y Berdiri tegak. Kaki rapat. Berdiri di atas bebola kaki kiri. Ayun tangan kanan ke belakang. Lantun bola dengan kedua-dua belah tangan. Berdiri tegak. Berdiri di atas bebola kaki. Hujung kaki kanan menyentuh lutut kaki kiri. Melambung dan menyambut bola y y y y Imbang bola di atas sebelah tangan. . lambung bola ke atas dari hujung jari tangan. Lakukan pusingan 360 darjah di atas bebola kaki. Bengkokkan lutut kaki liri. Ikut lajak bola. Berdiri tegak. Kawal bola dengan tangan. bengkok dan naikkan kaki kanan. Berdiri di atas bebola kaki. Pandang ke kiri. Naikkan tangan. Imbang bola di atas tangan kanan. Luruskan kaki kiri. Badan tegak. Turunkan tumit. Lantun bola semula. Sambut bola dengan tangan yang sama. Pindahkan berat badan ke kaki kiri. Ayun tangan ke hadapan. Mengayun bola y y y y y Luruskan kedua-dua belah tangan. Bergerak dengan bola a. Ayun tangan kiri ke hadapan dan berhenti. Sebelum pusingan tamat. Piroette y y y y y Berdiri tegak. Sambut bola dengan kedua-dua belah tangan. Depakan tangan. Ayun tangan kanan ke hadapan dan pindahkan bola ke tangan kiri. Langkah ke kiri. Ayun tangan kiri ke belakang. Naikkan tumit. c. Pegang bola dengan kedua-dua belah tangan lurus ke hadapan. turunkan kaki kanan dan pusingan diakhiri di atas bebola kedua-dua belah kaki. ayun kaki kanan ke kiri untuk memulakan pusingan. b. kaki kanan lurus. Bengkokkan kaki dan ayunkan tangan ke belakang. Bengkokkan lutut. Semasa membuat pusingan. Rapatkan kaki. bengkokkan kaki. Tangan di sisi. Melantun bola y y y y Berdiri tegak.

Langkah Polka y y y Berdiri tegak. Pusing gelung dengan tangan. Langkah ke hadapan dengan kaki kanan. diikuti kaki kiri. Rangkaian dengan alatan y y y y y y y y Luruskan sebelah tangan ke atas dan sebelah tangan lagi ke sisi. Rapatkan kaki kanan ke kaki kiri. Bengkokkan sebelah kaki. Langkah ke hadapan dengan kaki kanan. Pusing gelung dengan pergelangan kaki. Langkah ke hadapan dengan kaki kiri yang dibengkokkan. Lakukan satu pusingan. kaki rapat.Gerak edar dengan alatan y y Skip dengan tali. . Bengkokkan sebelah kaki lagi. Kawal bola dengan hujung jari. luruskan kaki kanan ke belakang. Kawal imbangan badan. Lonjak dengan kaki kanan dan seret kaki kiri ke kaki kanan serentak. Gerak Edar Gimnastik Irama a. Berjengket. Langkah Waltz y y y y Berdiri tegak. Luruskan kedua-dua belah tangan di sisi badan. Pusingan setempat dengan alatan y y y y Berjengket. Berjengket. b. kaki rapat. Baring dan luruskan sebelah kaki ke atas.

Langkah Grapevine y y y Berdiri di atas kaki kanan dan hulurkan kaki kiri ke hadapan.c. c. Pusingan badan dengan tali y y Rapatkan kaki dan berjengket. Ayun bola dan pusing badan . Hulurkan kaki kiri ke sisi dan melangkah dengan kaki kanan. Lonjak dengan kaki kiri dan silangkan kaki kanan ke hadapan kaki kiri. b. Ulang lakuan di atas. Pusingan Badan Dengan Alatan a. Rangkaian Pergerakan Gimnastik Irama a. Pusingan setempat dengan kedua-dua belah kaki y y y y Silang kaki kanan di hadapan kaki kiri. Pusingan badan dengan bola y y Lantun dan sambut. Rapatkan kaki kanan ke kaki kiri. Ayunan ikut arah pergerakan. siku. Pusingan di atas punggung dengan sokongan tangan y y y Duduk berlunjur tangan di sisi. Pusing badan ke kiri atas bebola kaki. dan pergelangan tangan. b. Pusing badan dengan tali pelbagai aras. Lakukan imbangan V. Pegang kayu selari dengan tangan. Pusingan Badan Tanpa Alatan a. Kawal bola sambil berpusing. Pusingan badan dengan reben y y y Ayunan dari bahu. Pusing badan dengan bantuan tangan.

http://articles. Lompat kangkang atas bola yang melantun. Ayun bola ke belakang dan pusing badan.gourt.y y y Ayun bola ke hadapan dan pusing badan. Ayun bola ke sisi dan pusing badan. c. Lompat atas bola yang melantun y y Lantun bola. b. Pusing badan dan luruskan tangan ke atas. Sambut semula bola. Lantun bola dan pusing y y y Lantun bola dan tegak.com/ms/Gimnastik%20Irama .

dan kesedaran kinestetik seperti hambur tangan dan dirian tangan. kebolehlenturan (flexibility). Asal-Usul Sukan ini dimajukan daripada amalan kesihatan dan kecantikan yang digunakan oleh Yunani. Rutin-rutin berirama adalah mendapat markah luar satu mungkin 20 markah. reben. dengan satu penekanan lebih hebat lagi di keindahan lebih suka akrobatik. gelung. satu tempat bagi pendidikan intelektual dan fizikal. Disiplin gimnastik berirama adalah bersaing hanya oleh wanita (walaupun terdapat satu versi baru disiplin ini untuk lelaki ada dipelopori di Jepun. dan melibatkan prestasi lima rutin berasingan dengan menggunakan lima alat ² bola. dua sub-disiplin iaitu gimnastik artistik dan berirama adalah dua yang paling dikenali. Disiplin Gimnastik Moden . belantan.Gimnastik adalah satu sukan yang melibatkan prestasi pergerakan yang berulang-ulang. tali ² di satu tingkat kawasan. latihan yang dilakukan di dalam konteks satu gimnasium. seperti yang dikawal oleh Persekutuan Gimnastik Antarabangsa menggabungkan enam disiplin yang berbeza: y y y y y y y Gimnastik artistik (lanjutannya diklasifikasikan sebagai Gimnastik artistik lelaki dan Gimnastik artistik wanita) Gimnastik berirama Sukan aerobik Sukan akrobatik Trampolin Gimnastik Umum Power Tumbling Daripada disiplin-disiplin tersebut. melihat gimnastik berirama lelaki). malah ia memerlukan kekuatan fizikal. termasuklah skil menunggang dan turun dari kuda serta skil prestasi sarkas. Sukan ini juga dianggap sukan yang berbahaya kerana gaya akrobatik yang ditunjukkan di atas peralatan yang berada tinggi daripada lantai menyebabkan seseorang atlet itu menghadapi risiko akan kecederaan yang teruk. Di masa lampau. . menjadi sebahagian daripada pertandingan Sukan Olimpik Musim Panas. Trampolin Individu telah dimasukkan di dalam Sukan Olimpik semenjak 2000.

Gimnas terkemuka Malaysia y y y y y y Durratun Nashihin Rosli Ng Shu Wai Nurul Fatiha Abdul Hamid Foong Siew Ting See Hui Yee Ng Shu Mun . Trampolin yang hanya individu adalah termasuk dalam Sukan Olimpik.Sukan-sukan senamrobik : Sukan-sukan senamrobik melibatkan prestasi rutin-rutin oleh individu atau pasangan-pasangan. dan kesihatan aerobik lebih suka akrobatik atau imbangan kemahiran-kemahiran. kadangkala dipanggil gimnastik umum. diikuti oleh satu urutan sepuluh lompatan tanpa berhenti sebentar semasa yang mana gimnas mempersembahkan satu urutan udara merebahkan kemahiran-kemahiran. ketahanan dan kesedaran kepada had. dua bergerak adalah dipersembahkan dan skor-skor ditandai dalam satu cara yang serupa kepada masing-masing trampolin. trampolin mini dan kuasa ganda merebahkan. Gimnastik Am : Gimnastik Am. Gimnastik Artistik : Gimnastik Artistik adalah biasanya terbahagi kepada Men's (MAG) dan Gimnastik Wanita (WAG). dan Batang Titian. Kekuda Berpelana. Palang Bertingkat. berirama. ada diadili keluar dari sejumlah 10 markah. setiap kumpulan melakukan acara lain. menitikberatkan kekuatan. Lelaki bersaing dengan Melombol. Rutin-rutin individu melibatkan satu fasa peningkatan semasa melompat oleh gimnas berulang kali untuk mencapai ketinggian. Palang Tunggal. Ada tiada bahagian-bahagian umur secara umum gimnastik. Merebahkan melibatkan suatu lorong yang melompat. secara fizikal adalah meletihkan dan tolakan kekuatan gimnas. Trampolin mini ganda melibatkan satu trampolin yang lebih kecil dengan satu saat menjelang. Gelang Roman. kebolehlenturan. Palang Sejajar. Trampolin berirama adalah sama kecuali bahawa kedua-dua peserta-peserta perlu melaksanakan serentak biasa dan tanda-tanda dianugerahkan untuk berirama. Rutin-rutin dipersembahkan tentang sesuatu kawasan lantai kecil dan umumnya berakhir saat 60-90. Trampolin : Trampolin terdiri daripada empat acara. manakala wanita bersaing dengan Senam Lantai. Mata tambahan (dengan tiada maksimum) boleh menghasilkan bergantung kepada kesukaran bergerak. kebolehlenturan. Walaupun rutin-rutin dipersembahkan pada setiap peristiwa pendek. Mereka mempersembahkan berirama. Rutin-rutin adalah ditandakan keluar dari satu markah maksimum 10 markah. Troupes mungkin kesemuanya satu jantina atau bercampur. atlet-atlet perlu melaksanakan satu turut merebahkan bergerak dan adalah ditandakan di kesukaran dan hukuman. membolehkan rakyat berbilang umur dan keupayaan-keupayaan untuk menyertai prestasi di kumpulan-kumpulan 6 untuk lebih 150 orang ahli. rutin-rutin menari . dan Senam Lantai. Melombol. individu. Pameran gimnastik am dan terbesar adalah empat tahun sekali Dunia Gymnaestrada yang adalah mula-mula diadakan dalam 1939.

gourt.com/ms/Gimnastik .y Gimnas yang lain http://articles.