JumpStart Testing Criteria 2009 Qualification to State/National Testing Instructions for qualifying to the 2009 JumpStart State

/National Testing, including minimum requirements for each test in each age group. Testing Criteria Instruction Pages: I. Strength and Flexibility Part 1 1. Pike Sit and Reach 2. Pike Leg Lifts 3. Handstand Hold Part 2 4. Straight Body Hold 5. Shoulder Flexibility Part 3 6-TR. 10 Straight Bounces (Trampoline) 6-TU. Vertical Jump (Tumbling) 7. Split Test - left leg 8. Split Test - right leg II. General Fitness 9. Cricket Push-ups 10. Chin-ups 11. 60-Foot Sprint III. Skills for Speed 12. Power Jumps IV. Skill Sequences Trampoline Skill Sequences Two-skill sequences will be judged based upon performance, height, and amplitude. The overall performance of the entire skill sequence will be given a score valued between 1 and 10. See Trampoline Judging Guidelines. AGE REQUIRED SKILLS 7 to 8 1. Front tuck, Jump 1/2 turn with arms to side 2. Back pike, Pike jump 3. Seat drop*, Hands & Knees drop*, 3/4 front straight return to feet
*Prep skills - these skills will be judged, but no performance scores will be given.

9 to 10 1. 3/4 Back tuck, return to feet 2. 3/4 Front straight, return to feet 3. Back straight, Straddle jump 11-12 1. Back tuck, Barani tuck

2. Barani straight Tumbling Skill Sequences Skill sequences will be judged using the judging guidelines. Power hurdle roundoff three back handsprings. Power hurdle roundoff back handspring. Compulsory Routines Trampoline Compulsory Routines The athlete will perform the following compulsory routine for performance and time. Back straight. Power hurdle roundoff three back handsprings. Angle two back handsprings to hollow on tumble track 9-10 1. two back handsprings. 3/4 Front Straight. Power hurdle roundoff three back handsprings. whip. AGE COMPULSORY ROUTINE 7 to 8 Back tuck Tuck jump Full twist Seat drop 1/2 turn to feet Straddle jump Airplane Return to feet Pike jump Front pike . Click on the links to see full descriptions of the skills. back tuck 11. AGE REQUIRED SKILLS 7 to 1. hollow landing with run back 3. Ballout tuck 3. Power hurdle roundoff back handspring block to raised mat 3. back pike V. Power hurdle roundoff. hollow landing with run back 3.1. Power hurdle handstand shoulder block to flat shape 8 2. See Tumbling Judging Guidelines. back tuck to raised mat 12 2. Power hurdle roundoff rebound to back in a hollow shape on a raised mat 2.

exact number of steps has been removed for this routine. whip. hollow landing with run back 2. hollow landing with run back 11.1. six back handsprings. whip. AGE COMPULSORY ROUTINES 7 to 1. 9-10 1. hollow landing with run back* *Note: New for this year . rebound to stick 8 2. Run roundoff.9-10 Back pike Tuck jump Full twist Straddle jump Back tuck Barani tuck Seat drop 1/2 turn to feet Pike jump Barani pike 11-12 Back straight Barani straight Pike jump Back pike Barani pike Straddle jump Back tuck Tuck jump 3/4 front Barani ball-out or ball-out Tumbling Compulsory Passes The athlete will perform each pass one time for performance. Run roundoff two back handsprings. Run roundoff six back handsprings. Run roundoff. whip. Run roundoff. back handspring. back pike VI. back 12 handspring. back handspring. back somersault tuck 2. two back handsprings. three back handsprings. Club Testing Form . Run roundoff four back handsprings.

left leg Split test .right leg Percent 10 % 10 % 8% 7% 7% 7% 6% 5% 5% 5% 5% 5% 5% 5% 4% 3% 3% 100% Tumbling Test Routine .Pass 1 for performance Routine .The JumpStart tests will be weighted as follows: Trampoline Test Compulsory routine performance Compusory for time 10 Straight bounces Skill sequence #1 Skill sequence #2 Skill sequence #3 Pike leg lifts Handstand hold Straight body hold Back tucks/rolls 60 foot sprint Chin ups Push ups Pike sit and reach Shoulder Flexibility Split test .Pass 2 for performance Vertical Jump Skill sequence #1 Skill sequence #2 Skill sequence #3 Pike leg lifts Handstand hold Straight bodyhold Percent 10 % 10 % 6% 7% 7% 7% 6% 5% 5% .

html http://www.org/pages/tt/pages/jumpstart_testing_criteria.right leg 5% 7% 5% 5% 5% 4% 3% 3% 100% http://www.com/#/criteria-timetable/4533937537 .ukflair.Power Jumps 60 foot sprint Chin ups Push ups Pike sit and reach Shoulder Flexibility Split test .left leg Split test .usa-gymnastics.

club owner. a Kinder Accreditation Teacher and Movement Education Development Course Instructor." and "Aspire for Better . skills clinics.´ and ³Positive Coaching´ among others. I have published articles in USAG Technique Magazine and in USA Gymnast Magazine on ³The Benefits of Gymnastics. director. I am a charter Coaching Principles Course Instructor for the American Sport Education Program since 1981 and am an Instructor for the Stanford University based Positive Coaching Alliance.usa-gymnastics. class management and effective communication courses. I have presented seminars at the USAG National Congress on topics that included ³Safety in the Gym for Class Instructors. and teambuilding workshops.´ ³Setting up your PreSchool Gym Safely.´ ³The Code of Points for Marketing. expert testimony.Best Practices for the Gymnastics Business.Safety and Risk Management Services for Gymnastics Professionals Gym. I am a featured columnist on the USA Gymnastics Online website (www.org). athlete workshops. CA." "Best Practices for Starting a Gymnastics Business.Policies and Procedures that WORK". "Best Practices of First Aid for Gymnastics." I am an active member of the United States Elite Coaches Association (USECA) and publish featured monthly articles in the USECA Newsletter. organizational development and consultation.Net offers Safety & Risk Management Consultation Services. With gymnastics experience since 1968 as a competitor. Coaches Training and Education If you've Consultation With over 36 years in the Gymnastics been looking for a convenient but complete business. I operated the 1700 student Gymnastics program from 1991 to 2005. employee training / certification courses.´ and ³Partner Parents´ among others. I have been a National Safety Instructor for USA Gymnastics (USAG). As a Senior Recreation Supervisor for the Community Services Department of the City of Menlo Park in Menlo Park. and parent education seminars. the official Olympic and National governing body for the sport of Gymnastics. I am a regular clinician / presenter at the USAG Region 1 Congress and have presented workshops and seminars at the California Parks and Recreation Society Bay Area Institute. coach. including safety and risk management audits. Author of four gymnastics books "Best Practices for Gymnastics Professionals . since 1992. Gym. I am a Certified Pool Operator and a licensed National Playground Safety Inspector. judge. Qualifications / Curriculum Vitae (modified) I am Michael Taylor.. I am a nationally certified Youth Sports Administrator for the National Alliance of Youth Sports. program consulting services.Net is your very own advice . I also serve USAG as a member of the National Safety / Risk Management Review Board and the National PreSchool Advisory Committee. I am CPR / First Aid / Sport Safety Certifier for the American Red Cross. I am currently the Recreation and Facilities Director and Risk Manager for the City of Saratoga. recreational athlete and administrator. CA. We also provide program evaluation. I am a Professional Development Certification Programs Instructor.

Net for a Professionalism. We direct you to more effective accommodate your calendar! Consider promotion of your business and increased efficiency planning a single weekend of in-service in operations. What are you our clients include private gyms. http://www. We have consulted with individuals Gym. avoid injuries and help prevent lawsuits. certify.Net will arrange your expectations so you may grow your business. staffing.Net is the answer. risk assessment of facility. Certification needs and include complete consultation and Courses to Red Cross CPR / First Aid reporting.. Michael Taylor is available to gymnastics operations are available. Our unbiased recommendations are training or a calendar of workshops on based on our honest evaluation as we strive to meet selected topics and Gym.specialist. employee Professional reports prepared and submitted in a training." If you Gymnastics amateurism. organize. Total provide expert opinion on employment issues. complete consultation! Risk Management Comprehensive safety Expert Testimony A recognized expert in the and risk management audits of your Gymnastics industry.gym. community waiting for? Do not be satisfied with recreation programs. and "specialty gyms.T. and train your staff . References are available upon request but some of and then conduct the event. everything you need to develop all types of Gymnastics centers. Inspection report and complete recommendation provided specifically References available upon request. are not happy with your business but aren't quite your program. All classes analysis as well as internal program and staffing and training can be scheduled to appraisals. and your staff to Gymnastics sure where turn for help. call Gym. injury litigation and other legal concerns. for all of the required materials.net/ .O. equipment. From USA across the country. We have designed and prepared facility training and American Sport Education layouts as well as prepared program curriculum for Programs. program planning.way to educate. elevate yourself.. timely manner. Gym. insurance coverage and operations.Net can the most prepared and well trained staff of handle demographic investigation and market coaches possible is right here. designed to help you reduce your risk. Our services are based on your Gymnastics Safety and H.

Manakan tidaknya.com/docs/21124531/SUKAN-MALAYSIA-XIII-MELAKA-2010-PERATURANPERTANDINGAN-GIMNASTIK (perturan am) . Manakala tamadun India dan Persia dikatakan telah menggunakan senaman beramai awal seratus tahun daripada itu.html http://www.blogspot. Latihan yang lebih diperlukan berbanding (compared) sukan jenis lain untuk memantapkan ketahanan fizikal dan kemahiran diri.com/2009/05/sejarah-gymnastik. Walaupun begitu. Sukan ini juga memerlukan daya ketahanan fizikal dan kemahiran (skill) yang cukup tinggi walaupun ketika membuat persembahan di peringkat asas. penyertaan peserta di dalam sukan gimnastik ini pada asasnya lebih menjurus kepada keseronokan dan kesihatan (fitness) berbanding kemenangan. perbelanjaan (expenses) untuk membeli sut pakaian sahaja boleh menelan sehingga ribuan ringgit sehelai. masih belum ramai lagi yang menceburi sukan ini kerana sukan ini dikenali sebagai sukan yang µmahal¶. Tidak seperti sukan-sukan yang lain seperti bola sepak ataupun badminton. Walaupun begitu. Gimnastik Artistik merupakan salah satu disiplin dalam sukan gimnastik yang memerlukan setiap peserta melakukan rutin pendek dalam lingkungan 30 hingga 90 saat. malahan merupakan ilmu sains kemasyarakatan.sejarah gymnastik SEJARAH GIMNASTIK ARTISTIK Sukan Gimnastik telah berkembang sejak 2000 tahun dahulu. sukan jenis ini memerlukan (required) para peserta membuat persembahan di hadapan para penonton. Sukan ini terbuka kepada umum sama ada lelaki mahupun wanita. http://mohdnorizwansulaiman. menggunakan pelbagai peralatan (apparatus).docstoc. Aktiviti senaman bagi tujuan upacara keagamaan telah mula diamalkan oleh masyarakat pada sejarah peradapan Cina 2000 tahun dahulu. Orang-orang Greek telah menamakan pergerakan ini sebagai Gymnastics serta tempat senaman ini dikenali sebagai gymnasium. Gimnastik Artisitik merupakan salah satu jenis sukan yang dipersembahkan di hadapan penonton (spectator) yang paling terkenal pada Sukan Olimpik Musim Panas. Ahli Falsafah Greek terkenal Aristotle menyatakan bahawa gimnastik bukan sahaja sebagai seni .

imbangan. penghakiman ada di satu skala 10 seperti itu Gimnastik Artistik. mengawal apparatus. Pergerakan boleh dilakukan secara individu. dan besar Prix Pertandingan-pertandingan. Gimnas boleh melakukan pergerakan Gimnastik Irama di atas lantai atau di padang segerak dengan ritma. Beecher. Melakukan pergerakan dengan iringan ritma sangat menyeronokkan. dan rangkaian pergerakan akan lebih menarik jika menggunakan alatan tertentu. berubah Kod penilaian dalam tahun 2001. Ia diadili oleh panel juri dengan dibahagikan kepada lompatan. Sejarah Gimnastik berirama bermula daripada abad Ke-19 di Swedish sistem membebaskan latihan dimajukan oleh Peter Henry Ling. Individu-individu bersaing dalam empat jenis alat: tali. bergerak edar. Badan pentadbiran sukan. wanita muda bersenam untuk muzik. dipanggil seri tanpa menari. Malaysia. Alatan yang sering digunakan seperti apparatus reben. gadis-gadis di bawah 16. Versi Jepun gimnastik berirama lelaki termasuk merebahkan dan adalah dipersembahkan pada satu mata di lantai. Pergerakan Gimnastik Irama adalah pergerakan berkoordinasi dan bersifat estetik. paksi. Acara-acara terbesar dalam sukan adalah Sukan Olimpik. Gimnas lazimnya memulakan latihan di satu usia terlalu muda dan itu di puncak mereka adalah dengan lazimnya di masa remaja yang lewat mereka atau awal likur.Gimnastik Irama adalah aktiviti pergerakan beritma yang boleh meningkatkan kercergasan. Ada tiga nilai-nilai dikira menjadi menjadi markah-markah pusingan akhir teknikal. Kejohanan Dunia. USA. Di gimnastik Beecher program. bola. Jepun dihoskan untuk kejohanan dunia pertama pada 2003. dan Amerika Syarikat. Ia adalah bertukar kepada satu 30 markah meningkatkan pada 2003 dan dalam tahun 2005 adalah bertukar kepada 20 markah. yang dipromosikan "gimnastik estetik. 2003 dan 2005 untuk menegaskan teknikal unsur-unsur dan mengurangkan subjektiviti penghakiman. dan belantan. riben. belantan. kebolehlenturan. artistik dan hukuman. dan senior-senior. tetapi satu peningkatan bilangan manusia menyertai. bola. Korea Selatan." di pelajar-pelajar yang dinyatakan perasaan mereka dan emosi-emosi melalui gerakan menyeluruh. tali. beralih daripada mudah kalistenik untuk aktiviti-aktiviti lebih aktif. dan gelung. Lagu Buruh Antarabangsa de Gymnastique|BUAH ARA (Persekutuan Lagu Buruh Antarabangsa Gimnastik)]. Markah-markah adalah dianugerahkan berpangkalan satu 10 markah meningkatkan bahawa langkah-langkah tahap kesukaran merebahkan dan alat mengendali. Idea ini adalah diperluas oleh Catherine E. di 1837. berpasangan. Pertandingan-pertandingan antarabangsa adalah pemisahan di antara muda. Kumpulan-kumpulan tidak menggunakan apa-apa perkakas. menarik pasukan-pasukan daripada Kanada. Semasa 1880- . Gimnastik berirama adalah sebahagian besar satu sukan untuk perempuan dan gadis-gadis. Muzik dapat membantu aktivit gerak edar dengan lancar dan berkesan. untuk gadis-gadis 16 dan lebih. yang mengasaskan Institut Wanita Barat di Ohio. Sebelum 2001. Aktiviti-aktiviti seperti berpusing setempat. gelung. atau berkumpulan dengan alatan atau tanpa alatan secara licin dan berterusan. dan kesan artistik.

Ayun kaki kiri ke hadapan. yang akan kemudian menambah unsur-unsur tarian daripada Finland. kebolehlenturan. Ernest Idla bagi Estonia ditubuhkan satu darjah kesukaran untuk tiaptiap gerakan. Rapatkan kaki dan pandang hadapan. Tangan di sisi dan pandang hadapan. gimnastik berirama adalah ditambahkan kepada 1984 Musim Panas Sukan Olimpik di Los Angeles. Kumpulan telah diperkenalkan pada tahap yang sama dalam 1967 di Copenhagen. dan postur yang baik. Sekitar waktu ini. Bagaimanapun. Schottische y y y y Berdiri tegak. Berjalan tiga langkah (kanan. Lompat Kucing y y y y y Berdiri tegak. Bengkokkan kaki kanan dan kaki melonjak dengan kaki yang sama.) Persekutuan Lagu Buruh Antarabangsa Gimnastik dikenali disiplin ini di 1961. kiri. kemudian sebagai berirama suka bermain-main gimnastik. (Untuk Isadora Duncan. Lunjurkan kaki kanan. Turunkan kaki kiri dan bergerak tegak. kanan). Mendarat dengan kaki kanan. Ayun tangan dan hujung kaki dilunjurkan. Bila kaki kiri mula jatuh. Emil Dalcroze bagi Switzerland maju euritmik. Denmark. dengan seorang Individu Semua Sekitar persaingan. berotot kekar. Kejohanan Dunia pertama untuk ahli-ahli gimnastik individu berlangsung dalam 1963 di Budapest. George Demeny bagi Perancis tercipta latihan-latihan muzik bahawa telah direkabentuk untuk menggalakkan pergerakan limpah kurnia. Mendarat di atas kaki kiri. Ia adalah di sana yang buat pertama kalinya. Melangkah dengan kaki kanan. Rakyat Kanada Lori Fung adalah gimnas berirama yang pertama untuk mendapatkan satu pingat emas Olimpik.an. Gimnastik berirama sebagai satu sukan bermula di 1940-an di bekas Kesatuan Soviet. kita percaya pemberontakan terkenal bertentangan dengan dogma balet klasik dan anjakan terhadap penciptaan satu disiplin yang baru yang akan adunan seni dan sukan. semangat sukan adalah digabungkan dengan seni membelai rasa balet klasik. Kaki kiri dibengkokkan ke hadapan. rapatkan kaki. Chaine . yang pertama selaku gimnastik moden. dan akhirnya sebagai gimnastik berirama. banyak persekutuan daripada negara-negara eropah timur telah dipaksa untuk memboikot. Semua gaya-gaya ini adalah digabungkan sekitar 1900 ke dalam Swedish sekolah yang gimnastik berirama. dalam bentuk latihan fizikal untuk pemuziks dan penaris. Hungary. Ketingting dengan kaki kanan yang lurus. ayun kaki kanan ke hadapan.

Piroette y y y y y Berdiri tegak. Tangan di sisi. Ayun tangan kanan ke belakang. Kaki rapat. Bergerak dengan bola a. bengkok dan naikkan kaki kanan. Melantun bola y y y y Berdiri tegak. Lakukan pusingan 360 darjah di atas bebola kaki. Kawal bola dengan tangan. bengkokkan kaki. Hujung kaki kanan menyentuh lutut kaki kiri. Pegang bola dengan kedua-dua belah tangan lurus ke hadapan. Berdiri di atas bebola kaki. Ayun tangan kanan ke hadapan dan pindahkan bola ke tangan kiri. Lantun bola dengan kedua-dua belah tangan. Pindahkan berat badan ke kaki kiri.y y y y Berdiri tegak. Bengkokkan kaki dan ayunkan tangan ke belakang. Lantun bola semula. Sambut bola dengan tangan yang sama. Ayun tangan kiri ke hadapan dan berhenti. ayun kaki kanan ke kiri untuk memulakan pusingan. Berdiri tegak. Ikut lajak bola. Bengkokkan lutut. kaki kanan lurus. Imbang bola di atas tangan kanan. lambung bola ke atas dari hujung jari tangan. Naikkan tumit. Luruskan kaki kiri. . Melambung dan menyambut bola y y y y Imbang bola di atas sebelah tangan. Berdiri di atas bebola kaki kiri. Ayun tangan ke hadapan. Pandang ke kiri. Depakan tangan. Langkah ke kiri. Naikkan tangan. Bengkokkan lutut kaki liri. Semasa membuat pusingan. Berdiri tegak. Sambut bola dengan kedua-dua belah tangan. Mengayun bola y y y y y Luruskan kedua-dua belah tangan. Rapatkan kaki. Berdiri di atas bebola kaki. turunkan kaki kanan dan pusingan diakhiri di atas bebola kedua-dua belah kaki. Ayun tangan kiri ke belakang. Badan tegak. b. Turunkan tumit. c. Sebelum pusingan tamat.

Gerak Edar Gimnastik Irama a. Bengkokkan sebelah kaki lagi. kaki rapat. kaki rapat. Rangkaian dengan alatan y y y y y y y y Luruskan sebelah tangan ke atas dan sebelah tangan lagi ke sisi. Langkah Polka y y y Berdiri tegak. diikuti kaki kiri. Bengkokkan sebelah kaki. Berjengket. Lonjak dengan kaki kanan dan seret kaki kiri ke kaki kanan serentak. Kawal bola dengan hujung jari. b. Pusing gelung dengan tangan. Langkah ke hadapan dengan kaki kanan. Berjengket. Baring dan luruskan sebelah kaki ke atas. Langkah ke hadapan dengan kaki kiri yang dibengkokkan. Rapatkan kaki kanan ke kaki kiri. luruskan kaki kanan ke belakang. Pusing gelung dengan pergelangan kaki. Luruskan kedua-dua belah tangan di sisi badan. Lakukan satu pusingan. Langkah Waltz y y y y Berdiri tegak. Langkah ke hadapan dengan kaki kanan.Gerak edar dengan alatan y y Skip dengan tali. . Kawal imbangan badan. Pusingan setempat dengan alatan y y y y Berjengket.

Pusingan di atas punggung dengan sokongan tangan y y y Duduk berlunjur tangan di sisi. Pusing badan dengan bantuan tangan. Kawal bola sambil berpusing. Ayun bola dan pusing badan . Pusingan setempat dengan kedua-dua belah kaki y y y y Silang kaki kanan di hadapan kaki kiri. Lakukan imbangan V. Hulurkan kaki kiri ke sisi dan melangkah dengan kaki kanan. Pegang kayu selari dengan tangan. Langkah Grapevine y y y Berdiri di atas kaki kanan dan hulurkan kaki kiri ke hadapan. Ulang lakuan di atas. Pusingan badan dengan tali y y Rapatkan kaki dan berjengket. Ayunan ikut arah pergerakan. Pusingan Badan Dengan Alatan a. Pusingan badan dengan reben y y y Ayunan dari bahu. Rangkaian Pergerakan Gimnastik Irama a. siku. Rapatkan kaki kanan ke kaki kiri.c. Pusingan Badan Tanpa Alatan a. Lonjak dengan kaki kiri dan silangkan kaki kanan ke hadapan kaki kiri. b. Pusing badan dengan tali pelbagai aras. dan pergelangan tangan. Pusingan badan dengan bola y y Lantun dan sambut. b. c. Pusing badan ke kiri atas bebola kaki.

Lompat kangkang atas bola yang melantun. Sambut semula bola.y y y Ayun bola ke hadapan dan pusing badan. Lantun bola dan pusing y y y Lantun bola dan tegak. Ayun bola ke sisi dan pusing badan. c.com/ms/Gimnastik%20Irama . b. http://articles. Lompat atas bola yang melantun y y Lantun bola.gourt. Pusing badan dan luruskan tangan ke atas. Ayun bola ke belakang dan pusing badan.

dan melibatkan prestasi lima rutin berasingan dengan menggunakan lima alat ² bola. menjadi sebahagian daripada pertandingan Sukan Olimpik Musim Panas. kebolehlenturan (flexibility). Disiplin gimnastik berirama adalah bersaing hanya oleh wanita (walaupun terdapat satu versi baru disiplin ini untuk lelaki ada dipelopori di Jepun. latihan yang dilakukan di dalam konteks satu gimnasium. termasuklah skil menunggang dan turun dari kuda serta skil prestasi sarkas. Sukan ini juga dianggap sukan yang berbahaya kerana gaya akrobatik yang ditunjukkan di atas peralatan yang berada tinggi daripada lantai menyebabkan seseorang atlet itu menghadapi risiko akan kecederaan yang teruk. belantan. dan kesedaran kinestetik seperti hambur tangan dan dirian tangan. gelung. satu tempat bagi pendidikan intelektual dan fizikal. Trampolin Individu telah dimasukkan di dalam Sukan Olimpik semenjak 2000. dua sub-disiplin iaitu gimnastik artistik dan berirama adalah dua yang paling dikenali. malah ia memerlukan kekuatan fizikal. . melihat gimnastik berirama lelaki). dengan satu penekanan lebih hebat lagi di keindahan lebih suka akrobatik. Rutin-rutin berirama adalah mendapat markah luar satu mungkin 20 markah.Gimnastik adalah satu sukan yang melibatkan prestasi pergerakan yang berulang-ulang. Asal-Usul Sukan ini dimajukan daripada amalan kesihatan dan kecantikan yang digunakan oleh Yunani. tali ² di satu tingkat kawasan. reben. Disiplin Gimnastik Moden . Di masa lampau. seperti yang dikawal oleh Persekutuan Gimnastik Antarabangsa menggabungkan enam disiplin yang berbeza: y y y y y y y Gimnastik artistik (lanjutannya diklasifikasikan sebagai Gimnastik artistik lelaki dan Gimnastik artistik wanita) Gimnastik berirama Sukan aerobik Sukan akrobatik Trampolin Gimnastik Umum Power Tumbling Daripada disiplin-disiplin tersebut.

ada diadili keluar dari sejumlah 10 markah. Palang Tunggal. Trampolin mini ganda melibatkan satu trampolin yang lebih kecil dengan satu saat menjelang. Ada tiada bahagian-bahagian umur secara umum gimnastik. Palang Sejajar. dan kesihatan aerobik lebih suka akrobatik atau imbangan kemahiran-kemahiran. membolehkan rakyat berbilang umur dan keupayaan-keupayaan untuk menyertai prestasi di kumpulan-kumpulan 6 untuk lebih 150 orang ahli. dua bergerak adalah dipersembahkan dan skor-skor ditandai dalam satu cara yang serupa kepada masing-masing trampolin.Sukan-sukan senamrobik : Sukan-sukan senamrobik melibatkan prestasi rutin-rutin oleh individu atau pasangan-pasangan. Pameran gimnastik am dan terbesar adalah empat tahun sekali Dunia Gymnaestrada yang adalah mula-mula diadakan dalam 1939. Mata tambahan (dengan tiada maksimum) boleh menghasilkan bergantung kepada kesukaran bergerak. menitikberatkan kekuatan. trampolin mini dan kuasa ganda merebahkan. kadangkala dipanggil gimnastik umum. Melombol. Rutin-rutin individu melibatkan satu fasa peningkatan semasa melompat oleh gimnas berulang kali untuk mencapai ketinggian. Rutin-rutin dipersembahkan tentang sesuatu kawasan lantai kecil dan umumnya berakhir saat 60-90. individu. manakala wanita bersaing dengan Senam Lantai. Merebahkan melibatkan suatu lorong yang melompat. secara fizikal adalah meletihkan dan tolakan kekuatan gimnas. Gelang Roman. diikuti oleh satu urutan sepuluh lompatan tanpa berhenti sebentar semasa yang mana gimnas mempersembahkan satu urutan udara merebahkan kemahiran-kemahiran. Gimnas terkemuka Malaysia y y y y y y Durratun Nashihin Rosli Ng Shu Wai Nurul Fatiha Abdul Hamid Foong Siew Ting See Hui Yee Ng Shu Mun . Gimnastik Artistik : Gimnastik Artistik adalah biasanya terbahagi kepada Men's (MAG) dan Gimnastik Wanita (WAG). Mereka mempersembahkan berirama. Gimnastik Am : Gimnastik Am. Kekuda Berpelana. setiap kumpulan melakukan acara lain. rutin-rutin menari . Rutin-rutin adalah ditandakan keluar dari satu markah maksimum 10 markah. Walaupun rutin-rutin dipersembahkan pada setiap peristiwa pendek. Palang Bertingkat. kebolehlenturan. dan Senam Lantai. atlet-atlet perlu melaksanakan satu turut merebahkan bergerak dan adalah ditandakan di kesukaran dan hukuman. Trampolin berirama adalah sama kecuali bahawa kedua-dua peserta-peserta perlu melaksanakan serentak biasa dan tanda-tanda dianugerahkan untuk berirama. Lelaki bersaing dengan Melombol. Trampolin yang hanya individu adalah termasuk dalam Sukan Olimpik. berirama. ketahanan dan kesedaran kepada had. dan Batang Titian. kebolehlenturan. Troupes mungkin kesemuanya satu jantina atau bercampur. Trampolin : Trampolin terdiri daripada empat acara.

com/ms/Gimnastik .y Gimnas yang lain http://articles.gourt.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful