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COMUNICACIÓN ESTUDIO DE LA LENGUA

Aplica lo aprendido
El optimismo realista
Está demostrado que un estado de ánimo positivo
estimula recuerdos placenteros y bloquea los desa-
gradables. Por el contrario, las personas que se sien-
ten tristes tienden a evocar las experiencias negati-
vas y a olvidar las positivas. En cuanto a la visión
del futuro, los individuos alegres se inclinan a me-
nudo a predecir hechos favorables y a considerar
que serán beneficiados por ellos, mientras que las
personas desalentadas tienen una alta propensión a
augurar infortunios y a anticipar que serán vícti- consideran más satisfechos emocionalmente que
mas de ellos. quienes viven solos, aislados o carecen de una red
Es evidente que no tenemos control sobre la miría- social de apoyo emocional. Intercambiar emocio-
da de factores que influyen en nuestro estado de nes y pensamientos, dar y recibir afecto, y aceptar
ánimo; pero no es menos cierto que podemos ali- y ser aceptados por los demás son actividades que
mentar nuestras emociones positivas y programar estimulan estados de ánimo positivos.
situaciones que las favorezcan. En este sentido, la No me canso de explicar los especiales beneficios
evidencia acumulada apunta a los beneficios de emocionales que nos aporta hablar. Gracias a los
concentrar nuestros esfuerzos en ciertas áreas bas- vínculos que existen entre las palabras y las emo-
tante universales, empezando por las relaciones con ciones, hablar no solo nos permite desahogarnos y
otras personas. liberarnos de las cosas que nos preocupan, sino ex-
Numerosas investigaciones respaldan la noción de perimentar los sentimientos placenteros que acom-
que los individuos emparejados o que forman par- pañan a la comunicación entre personas queridas.
te de un hogar familiar, de un círculo de amistades LUIS ROJAS MARCOS
o de un grupo solidario con el que se identifican se La fuerza del optimismo (Adaptación)

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