Hati-hati Lipstik Mengandung Lead

Rabu, 27 Mei 2009, 13:51 WIB

Lipstik adalah salah satu alat kecantikan yang tidak bisa ditinggalkan oleh kaum
hawa.
Sayangnya belum banyak yang tahu jika di antara beberapa lipstik ada yang
mengandung zat berbahaya yang bisa menyebabkan kanker, zat tersebut bernama
lead.
Lead yaitu suatu bahan logam yang berfungsi agar lipstik yang dipakai di bibir
dapat bertahan lama dari pengoksidaan udara serta tahan air.
Nah lead inilah yang bisa menciptkana tumbuhnya kanker. Untuk mengetahui lipstik
Anda mengandung lead atau tidak cobalah tips berikut ini:
Goreskan lipstik beberapa kali ke tangan atau dengan menggunakan emas 18 karat,
jika warna lipstik berganti menjadi kehitam-hitaman atau kusam, maka lipstik itu
mengandung lead. Jadi hindarilah produk tersebut. (Rni/milis)

Cara Sederhana Membersihkan Ketiak

Selasa, 26 Mei 2009, 10:22 WIB
Terlalu sering dicukur dan menggunakan deodoran terkadang membuat ketiak kita
terlihat hitam. Walhasil hitamnya ini membuat kita tidak percaya diri apalagi jika
menggunakan baju tak berlengan.

Untuk membersihkannya tidaklah harus pergi ke Salon kecantikan ataupun

mengeluarkan biaya yang mahal. Ada cara yang mudah dan hemat untuk memutihkan
ketiak hitam Anda.

Caranya sangat mudah, pertama bersihkan dan cukur ketiak Anda setelah itu ambil
seujung jari pasta gigi, olesi ketiak hingga rata.

Gosok-gosok selama 15 menit dan lakukan hal tersebut secara continue, niscaya
ketiak Anda akan putih bersih dan selamat datang u can see.(Rni)
Masa Sih, Si Dia Selingkuh? `

``
Rabu, 20 Mei 2009, 16:48 WIB
Jika pasangan anda sudah menunjukan gejala-gejala yang tujuannya menipu diri anda
dan anda sudah mengetahuinya, namun anda berdiam diri, kali ini jangan sampai
anda tertipu lagi.
Jika hal tersebut terjadi, sebaiknya anda segera membicarakannya dengan pasangan
anda, agar hal yang lebih buruk lagi tidak terjadi.

Dan gejala-gejala yang membuat seorang pria berubah adalah sebagai berikut:

1. Mencari-cari alasan
Pasangan anda sudah mulai menghindari untuk ikut dalam acara-acara rutin yang
biasa anda lakukan berdua. Dan meskipun pasangan anda punya waktu luang, dia
selalu mencari-cari alasan untuk pergi menghindari anda yang menawarkan diri untuk
menemaninya pergi bersama.

2. Mempunyai banyak rahasia

Jika pasangan anda sudah tidak terbuka lagi dengan anda, bisa jadi karena dia
merasa anda sudah tidak bisa lagi dia andalkan sebagai teman bicara. Sehingga dia
menjadi lebih tertutup, karena dia telah memiliki orang lain untuk berbagi.

3. Menyimpan nomor telepon

Untuk seorang wanita, nomer telepon adalah hal yang sangat riskan bila diketahui
oleh pasangannya. Biasanya, jika wanita tersebut mempunyai teman selingkuh, dia
akan meminta selingkuhannya untuk menelponnya ke rumah bukan ke ponsel.
Karena bila selingkuhannya menelpon ke ponsel, masih bisa dilacak oleh pasangannya.
Dan biasanya wanita yang berselingkuh akan menyimpan nomor telepon
selingkuhannya pada sebuah catatan khusus .

4. Sering terjadi berbeda pendapat

Dalam suatu hubungan atau ikatan perkawinan, sering terjadi ketidak cocokkan di
didalamnya, banyak kasus pertengkaran terjadi di dalam suatu hubungan disebabkan
oleh perbedaan prinsip.
Dengan harapan agar pasangannya sadar bahwa mereka sudah tidak sependapat lagi,
maka 'mood' wanita yang dapat berubah dalam sekejap dan perasaannya lebih
sensitif sering mengambil inisiatif tanpa berfikir panjang lagi untuk mencari pria
lain yang 'sejalan' dengannya.

Padahal, anda masih sangat mencintainya, ada solusi yang lebih baik lagi dalam
menyelesaikan masalah tersebut yaitu dengan cara membicarakannya dengan
pasangan anda secara terbuka dari hati ke hati sebelum 'si dia' berpaling dari diri
anda.(Afz)
Air Es Sehabis Olahraga, Boleh \'Ga?
Senin, 18 Mei 2009, 07:06 WIB
Boleh, meminum air dingin/air es sehabis berolah raga atau saat kita kepanasan
justru lebih baik untuk mempercepat proses penyerapan cairan oleh tubuh.
Maksudnya saat suhu badan kita panas, meminum air dingin akan membuat suhu
badan lebih cepat turun.

Air dingin yang paling baik adalah bersuhu 5�C (air dari lemari pendingin yang
belum membentuk es) dan batas dingin yang dapat ditoleransi adalah o,4�C. Dan
jumlah air yang mesti anda minum juga perlu dibatasi kira-kira 500 cc.

Yang perlu diperhatikan adalah saat minum, jika anda menenggak satu botol air
dingin sekaligus setelah berolahraga, ada kemungkinan kepala anda menjadi pusing,
sebab sistem saraf pusat tidak siap merespon perpindahan dari panas ke dingin yang
terlalu cepat.

Disarankan untuk minum air dingin satu-dua teguk dan biarkan tubuh anda
beradaptasi terlebih dahulu, baru anda dapat meminumnya kembali.

Setelah berolahraga anda juga membutuhkan minuman yang mengandung isotonik

dan elektrolit, komposisi minuman isotonic biasanya berupa karbohidrat dan
kandungan elektrolit terutama Na+, K+, dan Cl-, sebab saat anda berolahraga,
keringat yang keluar dari tubuh membawa pula elektrolit-ion dan kation yang
dibutuhkan dalam kerja sel tubuh.

Elektrolit adalah uraian dari garam mineral yang secara alami sudah ada dalam
tubuh kita. Elektolit juga merupakan gabungan dari ion positif (kation) & ion negatif
(anion), berguna untuk membantu kelancaran fungsi cairan tubuh.

Air kelapa adalah salah satu minuman isotonik alami yang memiliki komposisi hampir
sama dengan minuman isotonik lainnya. Kandungan yang terdapat di dalamnya:
karbohidrat, protein, mineral (K, Na, Ca, Mg, Fe, Cu, P, S) dan vitamin (vitamin C &
vitamin B kompleks), lebih terjamin karena tidak mengandung bahan pengawet,
pemanis dan bahan kimia berbahaya lainnya.

Selain air dingin (es) atau minuman isotonik untuk mempercepat proses penyerapan
cairan, anda juga membutuhkan jus buah untuk mencegah pagal-pegal setelah
melakukan olah raga, salah satunya adalah jus jeruk dan jus jambu merah.

Vitamin C yang banyak terkandung dalam jus tersebut terbukti membuat anda yang
mengkonsumsinya sebelum dan sesudah berolahraga lebih sedikit merasakan pegal
pada otot.

Pada prinsipnya: kekurangan air dalam tubuh dapat menyebabkan dehidrasi,

kehilangan elektrolit tubuh membuat kerja sel menjadi berat dan bisa menimbulkan
kejang otot.(Afz)

Hati-hati Saat Mencukur Rambut Miss V

Senin, 11 Mei 2009, 13:03 WIB

Untuk kebersihan si miss v harus sering

dicukur, namun ada beberapa hal yang harus di
perhatikan agar mis v Anda tidak luka dan
lecet. Yang harus diperhatikan adalah:

a. Gunting terlebih dahulu rambut miss v Anda

jika terlalu panjang, baru setalah itu dicukur
dengan pisau cukur.
ilustrasi
b. Basuh rambut dengan air hangat agar pori-pori terbuka dan memudahkan
pencukuran.

c. Gunakan krim khusus agar rambut menjadi halus.

d. Gunakan pisau cukur yang baru untuk menmghindari iritasi kulit.

e. Bersihkan dengan sambun lembut setelah selesai mencukur dan bilas dengan air
hangat.

f. Taburkanlah bedak setelah Miss V dikeringkan dengan handuk halus agar tidak
iritasi.

Cukup mudah kan? Selamat mencoba!.(Rni)

Masalah Periode Menstruasi
Rabu, 06 Mei 2009, 13:59 WIB
Menstruasi yang kerap datang satu bulan satu kali terkadang mendatangkan
masalah, entah itu datang terlambat atau bahkan terlalu cepat.

Apakah hal ini perlu di takuti? Kenali tiga pola haid tak menentu yang umum terjadi.

1. Haid datang setipa lima mingu sekali

Menstruasi setiap lima atau enam minggu mungkin masih terbilang normal, jangan
khawatir jika haid masih sering datang tiap bulan. Kemungkinan keterlambatan ini
pemicunya adalah stres, maka hindarilah stres tersebut dan luangkan waktu Anda
utuk rileks dalam tiap harinya.

2. Haid baru berhenti setelah dua minggu

Terkadang hal ini yang sering membuat wanita geram, selain cemas kadang malas
juga harus menggunakan pembalut dalam waktu yang cukup lama.
Jangan khawatir, periode ini sebetulnya seminggu pendarahan dan satu minggunya
lagi hanya sekedar bercak darah. Bila haid berlangsung lebih dari tujuh hari
kemungkinan perkembangan jinak uterine fibroid yang bisa disebabkan pendarahan.

3. Terkadang absen haid sebulan

Penyebabnya sama dengan haid yang telat satu minggu, namun jika tidak hamil
alangkah baiknya segera hubungi dokter kandungan sesegera mungkin.

Perikasakan diri Anda secara rutin agar kesehatan tetap terjaga dan tidak memicu
kekhawatian.(Rni/Berbagai sumber)
Jurus Jitu Untuk Babat Lemak
Kamis, 28 Mei 2009, 11:25 WIB
Tubuh ideal adalah impian setiap orang, namun tidak semua orang bisa
mendapatkannya. Jika memiliki lemak berlebih ditubuh anda, hal itu dapat
mengganggu aktivitas anda sehari-hari.

Agar lebih gesit dan tidak mudah lelah, motivasi inilah yang membuat anda
tergerak untuk segera mengurangi bobot tubuh anda.

Berbagai cara telah anda lakukan untuk melunturkan lemak, namun tidak juga
berhasil.
Cara alami berikut ini semoga dapat membantu anda:

1. Lari dan makan

Jika hari ini menu sarapan pagi anda cukup berat, lakukanlah latihan sehari
sebelumnya. Maksudnya, saat otot anda menyerap lemak ketika anda sarapan pagi
ini, anggap saja ini menggantikan lemak yang anda bakar kemarin waktu anda berolah
raga.

2. Makan sup pengganti diet

Makan sup sebelum anda menyantap menu utama. Karena serat yang terkandung
dalam sup membuat makanan lebih cepat dicerna, kuahnya juga membantu
meluruhkan lemak. Jika anda makan sup sebelum menu utama, anda akan makan lebih
sedikit dari menu utama tapi anda kenyang lebih lama.

3. Tambah waktu olah raga

Melakukan olah raga lebih lama akan membantu membakar lemak lebih banyak
dibandingkan dengan melakukan latihan atau olah raga yang sebentar/sedikit dengan
sesi yang intensif.

4. Kurangi cahaya terang

Meredupkan lampu atau cahaya redup bisa membuat anda makan lebih sedikit
dibandingkan dengan cahaya yang terang. Saat makan anda juga dapat menyiasati
dengan mengurangi porsi makanan dengan mengganti piring yang lebih kecil.

5. Cara mengunyah
Pada saat menyantap makanan sebaiknya mengunyah makanan dengan perlahan sebab
dapat membuat anda lebih mudah kenyang, juga bisa mengurangi asupan glukosa dan
membuat hormon yang menimbulkan lapar tidak berfungsi.

6. Makan makanan pedas

Memakan makanan yang pedas membuat metabolisme tubuh anda bekerja, sehingga
kalori di dalam tubuh anda pun lebih banyak terbakar.

7. Melakukan hubungan intim/ bercinta

Ternyata dengan melakukan hubungan seks 3 kali seminggu dapat membakar kurang
lebih 9,360 kalori anda dalam setahun.(Afz)
Whitening Infusion Bikin Kulit Jadi Cling..
Rabu, 29 April 2009, 14:44 WIB
Whitening Infusion terapi bisa mencerahkan warna kulit karena adanya bahan-
bahan antioksidan dan asam amino, yang dilakukan lewat infus.

Ttreatmen ini berfungsi untuk mencerahkan kulit dan membuat badan segar dan
membuat seorang wanita tampil percaya diri.

Selain itu treatment ini juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh, menghambat
produksi pigmen kulit, memicu perbaikan kondisi kulit dan sebagai antioksidan yang
membantu mengatasi efek radikal bebas akibat beberapa faktor, seperti polusi,
stres, zat pewarna, paparan sinar matahari.

Kelebihan lainnya adalah bisa membuat wajah terlihat putih, cerah dan tubuh yang
segar.

Karena isi dari infus yang dimasukan dalam tubuh itu, banyak mengandung vitamin C
yang berguna untuk memberikan stamina pada tubuh.

Perawatan ini bisa dilakukan setiap seminggu sekali untuk mencerahkan kulit.
Sedangkan untuk perawatan lanjutan bisa dilakukan sebulan sekali.(Rni)
Jaga Kesehatan Rambut Pria Dengan Alpokat
Selasa, 28 April 2009, 12:24 WIB
Siapa bilang jadi pria tak boleh perhatian terhadap rambut?
Kesehatan rambut adalah milik semua orang, mau permpuan, laki-laki, anak-anak
atupun orang dewasa.

Untuk perawatan rambut, tentu banyak sekali produk-produk kecantikan yang

ditawarkan di supermarket atau toko-toko terdekat.

Meskipun agak sedikit ribet, namun produk alamiah ramuan sendiri menawarkan
bahan yang bebas kimia dan mungkin juga ramah lingkungan yang didapat dari
paduan tumbuhan dan herbal.

Beberapa cara alami yang akan membuat rambut pria tetap sehat diantaranya:

a. Haluskan buah alpokat yang sudah matang dengan satu sendok makan jus lemon.
b. Masukan satu sendok teh garam laut dan satu sendok makan lidah buaya murni
hingga seperti jadi pasta.

c. Ratakan semua ramua tersebut pada rambut dengan sisir ataupun jari.

d. Tutup rambut dengan shower cap dan balut dengan handuk.

e. Diamkan selama 20 atau 30 menit.

f. Bilas dengan air bersih, beri shampo dan bilas lagi untuk hasil rambut yang lembut
dan menawan. Selamat mencoba!(Rni)
Percantik Kaki Tak Perlu Mahal
Jum'at, 24 April 2009, 12:10 WIB
Membuat kaki terlihat cantik tidak perlu mengeluarkan biaya yang sangat mahal,
cukup lakukan dirumah dan dapat dilakukan saat kita mandi.

Tentunya dengan cara praktis dan hemat ini dapat meminimaliskan pengeluaran
sehari-hari.

Lakukan beberapa langkah berikut ini, dijamin kaki Anda akan bersih dan sehat.

1. Bersihkan kaki sampai ke ujung dan sela-sela jari.

2. Gosok kulit yang mengeras dan nampak hitam di bagian tumit dan lutut.

3. Gunakan batu apung atau sikat gigi bekas pada bagian yang terlihat kotor,
dengan gosokan ini akan menghilangkan lapisan kulit yang sudah mati.

4. Gosokan juga batu apung ke jari-jari kaki dan tumit, bilas dengan air dingin dan
keringkan dengan handuk lembut.

5. Gunting kuku dan kulit yang mati di area kaki.

6. Bagi yang sering menggunakan kutek atau cat kuku bersihkan dengan
menggunakan aseton atau pembersih kutek setiap minggu, jangan sekali kali Anda
mengeriknya. Setelah itu masukan kaki ke dalam baskom berisi air hangat dan
keringkan.
7. Setelah semuanya beres oleskan pelembab dengan merata.

Jika melakukan hal tersebut secar rutin, kaki Anda akan terlihat cantik dan bersih.
(Rni)

Cegah Pakaian Luntur Dengan Cuka

Sabtu, 18 April 2009, 11:28 WIB
Sering kali ketika kita membeli pakaian baru saat dicuci luntur dan mengotori
pakaian lainnya.

Karena luntur itulah pakaian nampak tidak bagus dan malahan terlihat kusam.

Untuk mencegah luntur, sebelum dicuci yang pertama kali, masukan pakaian
kedalam larutan 5 sendok makan cuka yang dicampur dengan lima liter air.

Rendam pakain tersebut selama dua jam, setelah itu bilas dan rendam dengan
pewangi pakaian.

Niscaya pakaian akan terlihat awet dan tidak luntru lagi, selamat mencoba.(Rni)
Tips Menemukan Pasangan Idaman
Kamis, 16 April 2009, 08:15 WIB
Setiap wanita mengharapakan untuk mendapatkan jodoh yang sesuai dengan
keinginannya.

Namun jodoh adalah urusan tuhan bisa cepat ataupun lambat, jika Anda merasa sulit
untuk mendapatkan pasangan, inilah beberapa tips yang harus Anda lakukan:

1. Jangan pernah merasa lebih dari pria

Sesukses apapun kita jangan pernah merasa lebih pintar, hebat atau berkuasa
dari laki-laki.
Tidak ada kaum adam yang berada di bawah wanita, jika laki-laki melihat Anda
seperti itu kemungkinan besar ia akan menjauhi Anda.
Meskipun Anda lebih dari dia tunjukan jika anda membutuhkannya dan jadilah
parter yang baik.

2. Tidak ada manusia yang sempurna

Tak ada seorangpun di dunia ini yang sempurna, jangan melihat segala sesuatu dari
luarnya saja, komunikasi yang bagus, kepribadian yang baik adalah salah satu hal
yang penting bagi sebuah hubungan.

3. Rasional terhadap pria idaman

Banyak wanita yang terjebak dalam kriteria pria idaman, sehingga sulit menemukan
pasangan ideal. Revisi semua target tersebut dan berpikirlah secara rasional.

4. jangan malu minta bantuan kawan

Jangan malu minta bantuan kawan atau saudara, siapa tau mereka memiliki teman
atau saudara yang masih single, lakukanlah hal tersebut.
Selamat mencoba!(Rni)

Tips Menyimpan Daging Agar Tetap Segar

Selasa, 14 April 2009, 07:45 WIB
Daging merupakan sumber protein yang mudah terkontaminasi bakteri sehingga
mudah sekali membusuk.

Agar daging segar tetap berkualitas baik, berikut cara menyimpan daging yang
benar:

1. Daging segar jangan dibiarkan berada disuhu ruang lebih dari dua jam, karena
mikroba dan bakteri pembusuk akan cepat berkembang biak sehingga daging
menjadi kurang segar.

2. Bila ingin menyimpan daging cukup lama, sebaiknya masukan daging ke dalam
wadah tertutup dan simpan di dalam freezer atau lemari pendingin pada
bagian khusus daging.

3. Bila anda ingin memasaknya, terlebih dahulu mencairkan daging yang beku
dalam suhu ruang terbuka atau pindahkan daging ke cooler selama 12 jam.

4. Usahakan untuk tidak mengolah daging dalam keadaan beku, selain proses
pematangan tidak merata, bagian dalam daging juga biasanya masih mentah,
sehingga bakteri penyebab penyakit belum mati.

5. Jika anda ingin mencairkan daging dengan menggunakan microwave, lakukan

proses defroz dulu agar sari daging tidak banyak terbuang dan kandungan
gizinya pun tetap utuh. (Afz)
 6. 4 Kendala Keuangan
Senin, 04 Mei 2009, 13:34 WIB
7. Ada empat kendala yang akan membuat masa depan Anda suram.

Perhatikanlah empat hal berikut ini, apakah sering terjadi pada diri Anda?
Jika ia segeralah singkirkan.

1. Enggan Berkorban
Untuk bisa menikmati hidup layak dan bebas dari utang, dibutuhkan
pengorbana dan disiplin tinggi. Lupakan sejenak gengsi dan barang mahal,
dengan barang murahpun Anda bisa mendapatkan barang serupa dengan
kenyaman yang setara.

2. Bingung Mulai Dari Mana

Meski tak pernah belajar ilmu keuangan saat kulian dulu, Anda bisa
menjadi manager keuangan bagi diri Anda sendiri.

3. Terus Menunda
Jangan lagi mengucapkan 'saya akan mulai besok' dari ucapan tersebut
dipastikan akan dilakukan lusa, lusa berganti minggu, minggu berganti bulan
dan seterusnya hingga Anda tak melakukan perubahan apapun.

4. Tidak Yakin Mampu

Jangan simpan pikiran negatif dan meracuni diri sendiri dengan berpikir Anda
tak akan sanggup melakukan perubahan. Menabung dan mengalahkan keinginan
hati memang tak mudah, tapi percayalah usaha sekecil apapun yang Anda
lakukan jauh lebih berarti daripada tak melakukan apapun. (Rni)
ips Praktis Membeli Mobil Bekas (Secondhand)
Minggu, 10 Mei 2009, 10:05 WIB
Membeli mobil bekas sangat berbeda dengan membeli mobil baru yang digaransi oleh
pabrik.

Membeli mobil bekas, baiknya anda perlu pengetahuan yang cukup serta
kecermatan agar anda tidak sampai membeli 'bekas mobil'.

Yang perlu anda cermati dalam membeli mobil bekas, ialah:

1. Surat: yakinkan bahwa mobil itu dilindungi oleh dokumen-dokumen (BPKB, STNK,
Faktur) yang sah. Dan segeralah untuk memeriksakannya ke pihak kepolisian.

2. Mesin: Bukalah kap mesin dan hidupkan mesin lalu dengarkanlah suarannya, teliti
bila ada suara aneh atau tetesan oli di mesin. aperhatikan asap knalpot, bila biru
atau hitam, berarti karburatornya bermasalah.

3. Body dan Sasis: Perhatikan sela pintu dengan body, sebaiknya ukurannya stabil.
Naikkan salah satu roda ke tempat yang lebih tinggi dan cobalah buka-tutup semua
pintu, apabila tidak menutup sempurna mungkin mobil tersebut pernah tabrakan.

4. Suspensi: Tekan masing-masing bagian roda kebawah, saat dilepas, tekanan harus
kembali ke atas dengan lembut. Kalau langsung lompat atau tidak berbalik, peredam
kejut sudah tak berfungsi.

5. Roda: Ausnya ban harus rata, bila tidak rata berarti ada masalah di mekanisme
suspensi.

Selain hal diatas yang mesti anda ketahui, ada bagian-bagian lain dari mobil bekas
yang perlu anda cek sebelum anda membelinya, yaitu:

• Pedal, injakan harus mantap, tidak ada bunyi.

• Tangkai kemudi, perhatikan bunyi tidak normal.

• Ketok bagian demi bagian pada body, pastikan bunyinya sama dan mantap,
ini merupakan tanda dempulnya rata.

• Kolong mesin, lihat apakah ada tetesan oli.

• Kondisi sasis dibagian roda dan dibawah alas kaki (floor mat).

Kendaraan yang masih bernilai jual kembali cukup tinggi adalah keluaran lima tahun
terakhir. Alasannya sangat jelas, mudah menjualnya kembali karena masih banyak
peminatnya dan tidak perlu banyak perbaikan.(Afz)

6 Trik Untuk Free Styling

Selasa, 05 Mei 2009, 12:30 WIB
Setiap orang wanita berharap cantik tapi tidak mengeluarkan biaya yang mahal.

Ada beberapa trik agar Anda bisa gratis di dandani di gerai-gerai kecantikan.

1. Datanglah saat sedang tak ramai agar medapatkan perhatian penuh drai beauty
advisor (BA).

2. Pakai make up sehari-hari, agar beauty advisor dapat meilihat gaya Anda.

3. Bawa contoh gambar dan jelaskan secara detail riasan apa yang Anda inginkan.

4. Untuk didandani tidak harus membeli banyak produk, jujur saja dan katakan
mengenai budget yang anda miliki dan produk apa yang Anda butuhkan.

5. Malu bertanya sesat dijalan, tanyalah trik atau teknik khusus yang mereka
lakukan pada Anda jika menyukainya.

6. Tak jarang makeup brad internasional mengundang makeup artis luar negeri untuk
promosi, jangan lewatkan kesempatan ini, Anda akan mendapatkan pelajaran banyak.
(Rni/berbagai sumber)

Masalah Periode Menstruasi

Rabu, 06 Mei 2009, 13:59 WIB
Menstruasi yang kerap datang satu bulan satu kali terkadang mendatangkan
masalah, entah itu datang terlambat atau bahkan terlalu cepat.

Apakah hal ini perlu di takuti? Kenali tiga pola haid tak menentu yang umum terjadi.

1. Haid datang setipa lima mingu sekali

Menstruasi setiap lima atau enam minggu mungkin masih terbilang normal, jangan
khawatir jika haid masih sering datang tiap bulan. Kemungkinan keterlambatan ini
pemicunya adalah stres, maka hindarilah stres tersebut dan luangkan waktu
Anda utuk rileks dalam tiap harinya.

2. Haid baru berhenti setelah dua minggu

Terkadang hal ini yang sering membuat wanita geram, selain cemas kadang malas
juga harus menggunakan pembalut dalam waktu yang cukup lama.
Jangan khawatir, periode ini sebetulnya seminggu pendarahan dan satu minggunya
lagi hanya sekedar bercak darah. Bila haid berlangsung lebih dari tujuh hari
kemungkinan perkembangan jinak uterine fibroid yang bisa disebabkan pendarahan.

3. Terkadang absen haid sebulan

Penyebabnya sama dengan haid yang telat satu minggu, namun jika tidak hamil
alangkah baiknya segera hubungi dokter kandungan sesegera mungkin.

Perikasakan diri Anda secara rutin agar kesehatan tetap terjaga dan tidak memicu
kekhawatian.(Rni/Berbagai sumber)

6 Trik Untuk Free Styling

Selasa, 05 Mei 2009, 12:30 WIB
Setiap orang wanita berharap cantik tapi tidak mengeluarkan biaya yang mahal.

Ada beberapa trik agar Anda bisa gratis di dandani di gerai-gerai kecantikan.

1. Datanglah saat sedang tak ramai agar medapatkan perhatian penuh drai beauty
advisor (BA).

2. Pakai make up sehari-hari, agar beauty advisor dapat meilihat gaya Anda.

3. Bawa contoh gambar dan jelaskan secara detail riasan apa yang Anda inginkan.

4. Untuk didandani tidak harus membeli banyak produk, jujur saja dan katakan
mengenai budget yang anda miliki dan produk apa yang Anda butuhkan.

5. Malu bertanya sesat dijalan, tanyalah trik atau teknik khusus yang mereka
lakukan pada Anda jika menyukainya.

6. Tak jarang makeup brad internasional mengundang makeup artis luar negeri untuk
promosi, jangan lewatkan kesempatan ini, Anda akan mendapatkan pelajaran banyak.
(Rni/berbagai sumber)

Tips Menyimpan Ikan Biar Aman

Kamis, 14 Mei 2009, 16:09 WIB
Dibandingkan dengan daging binatang darat, ikan mengandung kadar lemak
rendah, berjenis hydrososoluble dan mayoritas terdapat di hati ikan, bukan
diserat dagingnya yang biasa kita makan.
Hal yang perlu diperhatikan dalam memilih ikan yang segar adalah:

1. Matanya jernih dan tidak menggelembung

2. Sisiknya mengkilat dan melekat erat pada kulit

3. Dagingnya kuat dan kembali ke posisi semula setelah ditekan

4. Insangnya berwarna merah cerah

5. Tidak berlendir dan warnanya tidak pucat

6. Ikan segar, yang sudah dipotong-potong seharusnya dagingnya kuat dan tidak
ngelambir

7. Baunya harus segar layaknya ikan dan tidak terlalu amis

Untuk memastikan keamanan makanan anda, sebaiknya anda mengikuti saran berikut
ini jika anda ingin menyimpan ikan di rumah:

• Amankan ikan dengan pembungkus plastik (plastic wrap) dan simpan di dalam
lemari es

• Sebaiknya setelah membeli ikan, anda langsung mengolahnya.

• Jika anda ingin menyimpannya di dalam freezer, tidak boleh disimpan lebih
dari 6 bulan

• Untuk melelehkan ikan yang sudah beku, letakan ikan yang masih terbungkus
plastik kedalam air dingin, dan tunggu hingga normal kembali.

• Jangan pernah mendinginkan ulang ikan yang sudah pernah didinginkan

• Jika anda ingin memasaknya, olahlah ikan tersebut, dan

• Cucilah tangan anda, talenan dan peralatan dapur dengan sabun, bilas hingga
bersih
Walaupun ikan memiliki manfaat yang banyak, bukan berarti ikan tidak merugikan.
Ada juga resikonya:

Racun; beberapa jenis ikan mungkin mengandung kontaminasi seperti merkuri,

poliklorinasi bifenil, dioxin atau polusi kimia lainnya.

Bakteri; virus, parasit dan organisme yang menyebabkan berbagai penyakit juga
dapat menyerang ikan dengan cara yang seperti terjadi di peternakan sapi atau
ayam.

Dengan melakukan langkah -langkah di atas, mudah-mudahan anda terhindar dari

kontaminasi dan menurunkan resiko keracunan makanan.(Afz)

Masakan Anda Gosong, Jangan Panik Dong!

Senin, 18 Mei 2009, 08:11 WIB
Terjadi bencana saat anda memasak, bukan membiarkannya atau melupakan begitu
saja, namun anda harus mengatasinya.

Biasanya, bencana yang paling sering terjadi adalah saat anda menggosongkan
masakan atau masakan anda terlalu asin. Jika hal tersebut yang terjadi, maka anda
membutuhkan tips penanggulangan bencana berikut ini:

Masalah : Masakan keasinan/kebanyakan garam.

Solusi : Masukkan irisan tebal kentang atau apel, ini berfungsi untuk menyerap
kelebihan garam.

Masalah : Anda menggosongkan daging.

Solusi : Bagian tengah dari daging tersebut masih bagus, jadi potong saja bagian
pinggirnya. Buatlah salad agar bagian yang gosong ini berguna, caranya taburkan
bagian yang gosong ini ke dalam salad dan bilang kepada anak atau suami anda 'ini
adalah smoked beef'

Masalah : Anda terlalu lama memasak sayuran dan sayuran itu menjadi bubur
Solusi : Masak sup krim jamur siap pakai, setelah matang, masukan ke dalam
blender dan campurkan sayuran yang menjadi bubur tadi. Percayalah, anda akan
mendapatkan sup krim yang kaya serat.
Masalah : Anda menghanguskan saus soup
Solusi : Jangan diaduk atau menambahkan air, karena hanya menambah lebar
bagian yang gosong. Caranya; tuang masakan anda ke dalam panci lain, agar bagian
yang gosong akan tertinggal di dalam panci sebelumnya. (Afz)

6 Step Buat Kulit Cantik Dan Bersih

Rabu, 22 April 2009, 12:45 WIB
Bagi perempuan kulit yang cantik, putih dan bersih menjadi hal yang sangat
diidamkan.

Terkadang untuk mendapatkan keinginnaya segala macam cara dilakukan. Namun

biaya yang mahal menjadi salah satu kendala dalam mendapatkan kulit cantik nan
sehat.

Tapi ada beberapa hal yang harus diingat bahwa kulit menjadi putih bersih tidak
harus menggunakan biaya yang mahal. Yang penting adalah kedisiplinan dalam
menjaga dan merawat kulit Anda.

Beberapa hal yang harus Anda lakukan adalah:

1. Hindari kulit dari sengatan matahari langsung, gunakan pakaian yang menutup
kulit atau kenakanlah payung ketika Anda berjalan di siang hari. Atau jangan lupa
gunakan sunblock jika keadaan memaksa Anda untuk keluar ruangan.

2. Gunakan sabun yang sesuai dengan jenis kulit Anda, mandilah dan gosokan sabun
secara merata hingga semua kotorannya terangkat.

3. Gunakan body lotion setelah mandi.

4. Minumlah air putih sebanyak mungkin agar kesehatan kulit tetap terjaga.

5. Banyak makan buah-buahan dan sayuran akan membantu kesegaran kulit.

6. Lulur kulit Anda secara menyeluruh minimal satu bulan sekali.

Jika Anda terus melakukan hal ini secara continue, niscaya kulit Anda akan terlihat
putih, sehat , bersih dan segar.(Rni)
Tips Membeli Sepatu
Selasa, 21 April 2009, 10:11 WIB
Setiap pabrik sepatu memiliki standar ukuran yang berbeda, jadi jangan sekali-kali
Anda menyuruh orang lain untuk membelikan sepatu dengan patokan tertentu.

Datanglah langsung dan ikuti beberapa tips berikut ini.

1. Ketika mencoba sepatu alangkah baiknya Anda dalam posisi berdiri, karena
kenyamanan sepatu akan terasa ketika Anda melangkahkan kaki.

2. Cobalah sepatu dengan menggunakan kaki kanan, karena kaki kanan biasanya lebih
besar daripada kaki kiri.

3. Belilah sepatu pada siang atau sore hari. Jika Anda membeli sepatu pada pagi hari
dipastikan sepatu yang Anda beli akan kesempitan. Karena saat pagi hari kaki
Anda belum mengembang dan belum melakukan aktivitas.

4. Jangan mencoba sepatu hanya sebelah, cobalah keduanya, setelah itu berjalanlah
beberapa langkah dan rasakan nyaman atau tidak sepatu tersebut.

5. Belilah sepatu yang memiliki sol agak tebal karena sol yang tipis akan membuat
kaki Anda mudah nyeri saat berjalan.

6. Belilah sepatu yang masih disimpan di gudang persediaan, dan jangan sekali-kali
membeli sepatu yang dipajang, karena sepatu itu pastinya sudah dicoba oleh banyak
pengunjung dan sudah melar.

7. Belilah sepatu yag sesuai dengan kondisi kaki dan badan Anda dan tentunya
sesuaikan dengan jenis pakaian apa yang akan digunakan. Selamat mencoba.(Rni)
Bersihkan Gigi Kusam Dengan Abu
Senin, 20 April 2009, 14:51 WIB
Sebuah senyum indah akan lebih indah jika dibarengi dengan kemilau gigi yang putih.

Gigi kusam bisa disebabkan oleh perawatan yang kurang bagus, usia, atau bahkan
pola makan yang salah. Hal tersebut terkadang membuat kita tidak percaya diri.
Peergi ke dokter memang jalan yang terbaik, namun jika dana kurang mendukung
alangkah baiknya Anda mengikuti beberapa tips berikut ini.

Cara ini biasa digunakan oleh orang-orang jama dahulu dimana belum tercipta pasta
gigi.

Ambil sedikit abu, gosokan pada bagian gigi yang kusam baik gigi atas maupun gigi
bawah selama 5 hingga 10 menit.

Tanpa kumur-kumur langsunglah sikat gigi Anda dengan menggunakan pasta gigi,
lakukan dengan rutin tiap pagi dan sore.

Niscaya dalam waktu 7 hari gigi Anda akan kembali putih dan cemerlang. Selamat
mencoba.(Rni)

5 Langkah Agar Bibir Terlihat Seksi

Kamis, 23 April 2009, 11:19 WIB

Setiap wanita ingin terlihat cantik disemua bagian tubuhnya, terutama yang nampak
dari luar.

Riasan wajah tidak akan terlihat maksimal jika si bibir merah tidak terbentuk
dengan indah, ada beberapa hal yang harus diperhatikan saat Anda memoles bibir
agar terlihat seksi.

1. Sebelum memakai lipstik, oleskan pelembab bibir agar lembab dan terlihat penuh.

2. Garis bibir Anda dengan pensil bibir yang berwarna natural.

3. Oleskan pinsil bibir keseluruh permukaan bibir hingga semuanya tertutup.

4. Tambahkan ukuran bibir dengan menggunakan lipstik yang mengkilat, oleskan

dengan kuas dan sesuaikan warna dengan pakaian yang akan dikenakan.

5. Yang paling penting, olesi bagian pinggir bibir dengan bedak transparan supaya
tidak terlihat blepotan.
Lakukan step by step dengan teliti, niscaya Anda akan mendapatkan bibir cantik nan
seksi, selamat mencoba.(Rni)
Penyebab Dan Cara Menghilangkan Flek Wajah
Selasa, 09 Juni 2009, 10:06 WIB
Flek yang menempel di wajah Anda membuat wajah terlihat lebih kusam dan tidak
segar. Sebenarnya apa sih yang menyebabkan flek tersebut dan bagaimana cara
menghilangkannya?

Flek merupakan pigmentasi yang berlebihan di beberapa bagian kulit, terutama

wajah dan umumnya flek terjadi pada wanita diatas umur 30 tahun.

Beberapa faktor yang menyebabkan munculnya flek ini diantaranya adalah,

perubahan hormon (bisa disebabkan karena kehamilan atau penggunaan kontrasepsi),
pengobatan jangka panjang seperti penggunaan obat antibiotik, obat antiepilepsi dan
anti peradangan, perokok aktif dan sering keluar malam.

Satu hal lagi yang mendorong terjadinya flek adaalah penggunaan kosmetik yang
mengandung merkuri dan asam salicylic.

Untuk mengobatinya Anda tidak perlu hawatir, flek bisa dengan mudah dihilangkan
kecuali bila penyebabnya hormon dan keturuan.

Saat ini bertebaran produk-produk pemutih yang mengatakan bisa menghilangkan

flek wajah, namun perlu Anda ketahui krim ini hanya berfungsi dari luar. Dan krim
ini akan membuat kulit lebih sensitif terhadap sinar matahari.

Yang lebih baik untuk pengobatan ini adalah dengan oral yaitu pengobatan dari
dalam namun tentu saja dibarengi dengan lotion pelindung sinar matahari.

Dengan obat-obatan ini akan mengangkat flek sampai ke akar, formulanya juga
mampu mengontrol produksi melanin yang berlebih dan memperbaiki kondisi kulit.

Akan tetapi, obat eksternal maupun internal tak akan benar-benar membebaskan
wajah dari flek jika tidak dibarengi dengan pola hidup yang sehat.

Selain itu, asupanpun harus bergizi, olahraga secara teratur, istirahat yang cukup,
menghindari stres dan sinar matahari langsung, niscaya kulit Anda akan tetap sehat
dan bebas dari flek.(Rni/Berbagai sumber)
Langkah Untuk Menunda Efek Penuaan
Jum'at, 27 Maret 2009, 12:58 WIB
Lapisan kulit bagian luar (epidermis) yang menyelimuti seluruh tubuh kita perlu
disokong oleh struktur lapisan dermis dan hypodermis yang berada dibawah kulit
agar tidak mengendur.

Namun, seiring bertambahnya usia akan mengurangi kadar kolagen, elastin dan
serat retikular dilapisan dermis, kulit yang tadinya kencang pun jadi mengendur.

Agar terlihat tetap kencang dan menarik lebih lama, kulit perlu dimanjakan dari luar
maupun dari dalam, tetapi ada langkah yang bisa anda lakukan untuk menunda efek
penuaan, caranya:
• Asup nutrisi yang baik melalui makanan yang sehat.
• Meminum banyak air, setidaknya 2 liter setiap hari.
• Gunakan pembersih kulit yang baik sesuai jenis kulit anda.
• Selalu gunakan tabir surya sebelum anda beraktivitas diluar rumah.
• Konsumsi suplemen kecantikan kulit, pilih yang kualitasnya baik.
• Menghindari stress dan lakukan gaya hidup sehat.
Semua hal tersebut tidak hanya dapat memperlambat penuaan, tetapi dapat
mengembalikan sebagian kebeliaan kulit anda. (Afz)

Tips Meringankan Masalah Sinus

Rabu, 25 Maret 2009, 12:33 WIB
Alergi adalah alasan yang cukup umum untuk masalah sinus. Alergi yang
mempengaruhi hidung, seperti udara luar yang berdebu dan udara di dalam ruangan,
dapat menyebabkan selaput hidung mengembang dan menjadi sinus.

Sinus itu sendiri terjadi karena ada tempat kosong didalam tulang sekitar hidung
menjadi mampet.

Lendir, yang biasanya dialirkan dari sinus ke hidung, tidak bisa keluar airnya.
Lendir yang semakin bertambah akan memberikan 'bakteri' untuk tumbuh, yang
menyebabkan infeksi.

Apapun pemicunya, lima tips ini dapat membantu anda meringankan masalah sinus
anda.
1. Pastikan suhu tubuh anda tidak panas

Bila panas aktif, selaput hidung menjadi kering. Lendir yang tidak dibersihkan
secara efektif, beresiko tinggi terjadi infeksi sinus dan masalah lainnya, seperti
sakit kepala dan mimisan. Pada musim dingin, lebih baik memakai sweater dan
memelihara tubuh agar tetap stabil suhunya dari udara panas.

2. Melembabkan suhu udara

Upayakan agar lingkungan dalam ruangan tidak terlalu kering dan tidak terlalu
lembab. Dan jika anda alergi terhadap debu, itu berita buruk bagi radang hidung
anda.

Jika ruangan didalam rumah atau gedung terlalu lembab juga dapat mendorong
pertumbuhan jamur, yang juga dapat menyebabkan masalah sinus.

Alat penguapan dapat membuat anda lebih nyaman jika anda punya masalah sinus.
Pastikan anda membersihkan perabot anda untuk mencegah bakteri bertambah
besar dan anda terhindar dari penyakit.

3. Menata lingkungan rumah

Upayakan rumah agar lebih hemat energi, dan jika anda menutup terus rumah anda
akan memperburuk udara sekitar sehingga menyebabkan sinus.

Solusinya, membuka rumah anda dalam kondisi yang hangat untuk menjernihkan
suasana adalah hal yang baik, dan semakin sedikit debu yang masuk agar tidak
menyebabkan alergi.

4. Meminun banyak air

Minum banyak cairan dapat membantu sinus tetap berfungsi dengan baik,
setidaknya 8 gelas sehari, tetapi lebih banyak lebih baik. Kebanyakan dokter
menyarankan anda minum cukup air setiap hari sehingga air seni pada umumnya
bening.

Air garam untuk hidung dapat membantu juga. Anda dapat menyediakan sendiri di
rumah. Caranya: Masukkan 3 / 4 sendok teh garam dalam segelas air. Gunakan alat
seperti pipet untuk memasukan air ke hidung agar hidung bersih dari kotoran dan
lendir.

Air garam akan mengalir ke rongga hidung anda, atau ke dalam lubang hidung lainnya,
dan mungkin ke dalam tenggorokan. Tiup hidung anda untuk membersihkan air, dan
kemudian ulangi langkah-langkah tersebut pada lubang hidung.

5. Hindari polusi dalam rumah

Alergi di dalam ruangan atau dalam rumah dapat menambah parah sinus anda. Asap
rokok, debu dari barang-barang, hairspray, dan bahan lainnya yang menimbulkan uap
dapat membuat masalah sinus bertambah parah.

Sesuatu yang memiliki bau yang kuat dari uap dapat menjadi masalah, terutama jika
anda rentan. Asap rokok mungkin adalah nomor satu yang paling parah untuk sinus.
Cobalah meminta anggota keluarga atau siapapun untuk merokok di luar.(Afz)

ips Untuk Berat Badan Ideal

Kamis, 26 Februari 2009, 11:18 WIB

Mengurangi berat badan harus dilakukan dengan mengurangi kalori dan

meningkatkan aktivitas fisik. Menghindari program diet ketat yang menjanjikan
dengan cepat atau mudah menurunkan berat badan.

Menurunnya berat badan dalam diet ketat biasanya disebabkan karena kekurangan
air dan melemahnya kondisi tubuh. Program diet ketat mungkin hasilnya lebih cepat,
tetapi bukan berarti tidak ada efek sampingnya terhadap kesehatan.

Tips untuk berat badan ideal:

1. Kehilangan berat badan 1-2 pon seminggu, dibolehkan asal tidak mengganggu
emosi, kelelahan, dan daya tubuh melemah. Ini dapat dilakukan dengan mengurangi
jumlah kadar asupan kalori setiap hari sampai 500 kalori dan meningkatkan aktivitas
fisik.
2. Pilih berbagai makanan dari seluruh kelompok makanan di tingkatan panduan
makanan sehat (Food Guide Pyramid). Jangan memblok kalori terlalu rendah. Karena
hal ini dapat memperlambat metabolisme dan sulit untuk mengkonsumsi gizi yang
diperlukan untuk kinerja dan kesehatan.

3. Jangan sampai telat makan. Asupan makanan secara teratur, atau makan tiga kali
sehari, adalah penting untuk bahan bakar tubuh. Selain itu, jangan menunggu lapar
karena bisa membuat anda nantinya kebanyakan makan.

4. Makan makanan dengan porsi yang sedikit. Penurunan porsi makanan anda akan
membantu mengurangi jumlah kadar asupan kalori.

5. Minum banyak air untuk mencegah dehidrasi. Selain air, es teh tawar dan
minuman non kafein dapat membantu mengurangi jumlah kadar asupan kalori setiap
hari dan membantu anda untuk tetap tidak kekurangan air.

6. Makan dengan perlahan-lahan. Tubuh butuh penyesuaian terhadap makanan untuk

dimakan dan mengirim sinyal kenyang ke otak. Makan perlahan membantu mencegah
dari kebanyakan makan.

7. Memilih makanan rendah lemak dapat membantu mengurangi berat badan dan
mengurangi total asupan kalori. Mengisi makanan alami dalam kadar serat tinggi,
seperti buah-buahan, sayuran, kacang, dan seluruh biji-bijian, dan membatasi lemak
tinggi seperti keju, mentega, minyak, seluruh susu, daging merah, dan makanan
manis.

8. Jangan hentikan memakan makanan berlemak. Banyak atlet merasa bahwa asupan
lemak adalah masalah bagi orang yang ingin menurunkan bera badan. Meskipun
kelebihan lemak bisa menyebabkan berat badan bertambah tetapi sejumlah lemak
diperlukan untuk menjaga kesehatan dan kinerja kita.

9. Makan makanan yang lebih banyak sebelum melakukan aktivitas yang besar pada
siang hari, dan makan makanan kecil di malam hari. Biasanya malam hari sangat
minim kegiatan, jika makan banyak pada malam hari akan menjadi penimbunan lemak
di tubuh.

10. Makan makanan favorit anda secara bertahap. Jika anda menolak makanan
berlemak favorit anda, anda akan cenderung menginginkannya dan akhirnya
memakannya secara berlebihan. Setiap makanan baik untuk dimakan namun makanlah
dengan porsi secukupnya. (Afz)

Perbaikan Rambut Rusak

Rabu, 25 Februari 2009, 10:27 WIB
Kerusakan rambut yang diakibatkan dari panas, bahan kimia, pencucian atau lainnya
yang berhubungan dengan rambut, itu semua dapat menyebabkan kerusakan pada
rambut.

Perawatan rambut yang baik adalah membiarkannya secara alami, karena semakin
sedikit anda melakukan perubahan pada rambut anda, semakin baik pula
pertumbuhan rambut anda.

Bagaimana anda dapat merawat rambut anda yang sudah terlanjur rusak tanpa
datang kesalon?

Ada beberapa hal yang dapat anda lakukan seperti :

- Memotong ujung rambut yang rusak agar lebih segar.
- Jika anda melihat rambut anda terlihat kusam dan kering, potong kembali sampai
anda mendapatkan rambut yang normal kembali.

Rekomendasi untuk memaksimalkan kesehatan rambut:

• Selalu waspada dalam memilih produk perawatan rambut yang tahan dengan
cuaca.
• Panjangkan rambut seperlunya dan rawat dengan baik, jika rambut terlalu
panjang pun akan membuat kerusakan pada akar rambut dan kepala jadi
tegang karena beratnya rambut.
• Jika rambut anda benar-benar rusak dan kering maka andaharus
memotongnya sampai habis yang rusaknya dan anda mulai memanjangkan
rambut anda kembali. Meskipun hal tersebut dapat mengganggu penampilan
anda, tetapi daripada anda dibuat pusing oleh permasalahan rambut anda
lebih baik anda pakai cara tersebut. (afz)
• Faktor yang Membuat Rambut Rusak
Jum'at, 20 Februari 2009, 12:02 WIB
•
Rambut adalah mahkota perempuan, maka dari itu rambut harus kita jaga
baik-baik. Jangan sampai rambut menjadi rusak karena sembarangan diberi
warna atau kurang merawatnya.

Beberapa hal yang dapat menyebabkan kerusakan rambut:

1. Pemutihan (Bleaching) bagi rambut - proses pemutihan rambut dengan

bahan kimia dapat menembus kulit ari dan menyingkirkan warna alami rambut
anda, dengan melakukan hal itu akan mengubah struktur rambut anda, dan
membuatnya lebih rentan terhadap kerusakan.

Setelah anda melakukan pemutihan, kekuatan rambut anda pun berubah,

menjadi lebih lemah. ditambah lagi anda sering melakukan pengeringan dan
styling pada rambut, rambut anda akan benar-benar menjadi rusak dan
terlihat kusam, ujung rambut pun jadi bercabang.

2. Pelurusan (Bonding) - bahan kimia pelurusan atau pengeritingan sama saja

dengan Bleaching. Rambut tidak akan terbentuk kembali seperti semula, jika
tumbuh pun dengan tekstur yang berbeda.

Seperti pemutihan, pelurusan dapat melemahkan rambut anda, membuatnya

menjadi kusam dan rusak seiring waktu sehingga rambut bukan terlihat indah
melainkan rambut anda terlihat rapuh dan kering.

3. Pewarnaan (Highlights) - bahan pewarna permanen dan pewarna semi-

permanen tidak terlalu berakibat buruk seperti pemutihan, tetapi tetap saja
ada akibatnya.Melakukan pewarnaan dapat mengubah struktur alami rambut,
dan dapat menyebabkan kekeringan pada rambut, apalagi jika anda sering
melakukan pewarnaan untuk menyembunyikan uban atau rambut anda.

4. Catok dan pengeringan (Blow dry) - panas menyebabkan perubahan pada

tekstur rambut jika sering melakukan pengeringan, selain itu rambut pun akan
terlihat kusam.

5. Dikuncir (ikat) dan dikepang - jika di ikat atau dikepang yang terlalu erat
juga dapat membuat rambut rusak, jadi anda harus memberikan waktu untuk
rambut anda beristirahat.

Jika anda melakukan pengikatan rambut setiap hari, hasilnya akan membuat
 rambut menjadi rusak secara permanen. Apalagi jika dikepang dalam kondisi
rambut basah, dapat menyebabkan kerusakan pada rambut karena rambut
basah lebih rapuh daripada rambut kering.

6. Sering disisir - rambut yang sering disisir dapat menyebabkan perpecahan

dan berakhir kerusakan, menyisir baiknya dilakukan pelan-pelan dan rambut
harus dipegang.

Menggunakan sisir beruas jarang tidak terlalu membantu, apalagi jika rambut
susah diatur atau kusut, bisa menyebabkan rambut bercabang dan patah.

7. Sering keramas - tujuan dari keramas adalah membersihkan kulit kepala

dan membersihkan minyak pada rambut.

Tetapi, sering dikeramas juga dapat mengurangi kelembaban rambut anda dan
membuat rambut menjadi kering. Walaupun sejumlah besar penelitian telah
menjadikan shampo bermanfaat untuk rambut anda, tetapi anda masih bisa
mendapatkan hal yang baik.

Mencuci rambut dengan lembut akan membuat sedikit kerusakan yang terjadi
pada kulit. Frekuensi mencuci rambut baiknya 1 atau 2 kali seminggu.

8. Hair Ekstensi (penyambungan) dan menyasak (sanggul) - sama seperti

diikat atau dikepang, melakukan hal tersebut dapat membuat rambut rusak
dan rapuh. Perbedaannya terletak pada kerusakan pada akar di mana ia lebih
sulit untuk dipotong.

Jika anda merasakan sakit di kepala, hal ini menunjukkan rambut anda terlalu
banyak tekanan pada akar.

Parahnya lagi, jika memakai rambut sambungan atau menyanggul terlalu lama
akan mengakibatkan rambut rontok dan menjadi botak. Jadi biarkan rambut
anda tumbuh alami.(Afz/Dwj)

• Empat Macam Buah Cegah Kolesterol

Rabu, 18 Februari 2009, 11:02 WIB
• Kelebihan kolesterol jahat yang berlebihan dapat memblok aliran darah
menuju otak, sehingga dapat menimbulkan stroke atau jantung koroner,
tetapi sebenarnya, kolesterol berguna untuk pembentukan membran sel dan
produksi hormon.

Untuk mencegahnya terjadinya kelebihan kolesterol jahat, baiknya

mengkonsumsi empat jenis buah dan sayur berikut ini:

Kacang kedelai
Kandungan yang terdapat pada kacang kedelai yaitu pektin dan stanol ester,
berkhasiat menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Cara kerja stanol ester
dan pektin hampir mirip, yaitu mencegah penyerapan kolesterol di dalam
tubuh.

Sementara vitamin E yang yang terkandung di dalamnya tergolong antioksidan

bermanfaat menurunkan kadar LDL dalam darah, sehingga dapat mencegah
terjadinya atherosclerosis. Mengkonsumsi tempe rata-rata 25 gram per hari
dapat menurunkan jumlah LDL dalam darah.

Apel
Salah satu kandungan gizi apel yang bermanfaat adalah seratnya. Buah ini
punya dua jenis serat, serat yang tidak dapat dicerna oleh tubuh (insoluble
fiber) dan serat yang dapat dicerna (soluble fiber). Jenis soluble fiber yang
dominan pada apel adalah pektin, kandungannya mencapai 81%.

Insoluble fiber berkhasiat mencegah penyakit kanker, soluble fiber

membantu menurunkan kadar kolesterol darah. Adanya pektin membuat
kolesterol yang berasal dari makanan (seperti dari daging-dagingan, susu,
telur) tidak bisa �jalan-jalan� ke saluran pembuluh darah. Pektin akan
mengikat kolesterol dan membuatnya tetap berada dalam usus dan kolesterol
akan dibuang dari dalam tubuh melalui feces.

Anggur merah
Buah anggur yang berwarna merah dan ungu merupakan makanan sumber
flavonoid terbaik. Flavonoid seperti quercetin dan catechin, berkhasiat
memperlancar aliran darah dalam tubuh, mencegah reaksi oksidasi kolesterol
LDL dan mengurangi terbentuknya plak di pembuluh darah.
 Wortel
Wortel juga mengandung kalsium pektat yang berkhasiat menurunkan kadar
kolesterol dalam darah, seperti halnya pectin (pektin) dari apel. Berdasarkan
sebuah penelitian di Amerika diketahui bahwa mereka yang mengkonsumsi
700 gram wortel sehari selama 3 minggu dapat menurunkan kadar kolesterol
sebanyak 11%.

Beta karoten yang terkandung dalam wortel adalah senyawa antioksidan.

Seperti vitamin C, senyawa ini berguna untuk mencegah oksidasi LDL sehingga
dapat membantu mencegah terbentuknya plak pada pembuluh darah yang bisa
menyebabkan pembuluh darah jantung tersumbat. (Drl/Berbagai sumber)

• Cara Merawat Bra

Kamis, 12 Februari 2009, 11:51 WIB
•
Dengan memakai pakaian yang indah tak hanya menyempurnakan
penampilan seorang wanita bila tidak memakai bra.

Wanita dan bra memang tidak terpisahkan, bra adalah bodyguard paling setia
disetiap kesempatan, saat berolahraga bahkan saat tidur sekalipun.

Tetapi, bagaimana agar bra yang anda miliki tetap awet, tetap nyaman dan
indah ketika dipakai?. Solusinya adalah bra anda jangan dicuci sembarangan.

Jika anda baru membeli bra, paling baik dicuci dengan menggunakan
tangan, atau direndam di air yang agak hangat dan sabun cuci yang lembut.

Anda harus memisahkan jenis warna bra yang akan dicuci, pisahkan bra
berwarna terang dengan bra berwarna gelap.

Bila anda terpaksa mencucinya dengan mesin cuci, masukan bra kedalam
jaring net khusus dan jangan gunakan mesin pengering, gunakan saja handuk
untuk memerasnya dan jangan dipuntir.

Baiknya menghindari penuangan deterjen atau bahan pemutih secara langsung

ke bahan bra karena dapat merusak warna bahannya.
 Proses penjemurannya pun berbeda, bra mesti dijemur di tempat yang teduh
dan posisinya sama persis seperti ketika anda memakai bra tersebut.

Bra pun tidak perlu disetrika, tetapi jika memang perlu, setrikalah dengan
menggunakan suhu yang paling rendah dan lapisi dengan kain agar tidak timbul
kerutan-kerutan.

Agar bra tidak ternoda oleh keringat, deodorant atau lotion, maka bra harus
diganti setiap hari. (Aya/Est)

• Merawat Kulit Saat Musim Dingin

Rabu, 28 Januari 2009, 12:13 WIB
• Perempuan sangat memperhatikan kecantikan, mulai dari ujung rambut sampai
ujung kaki. Kadang kita tidak sadar, udara dingin pada musim hujan seperti ini
dapat membuat tangan dan sel-sel kulit ari kita menjadi kering.

Hal ini tidak hanya terjadi pada perempuan saja, laki-laki dan anak-anak pun
dapat mengalaminya. Apalagi jika kita sering bepergian, tidak mungkin kita
menggunakan sarung tangan terus sepanjang waktu selama bepergian.

Oleh sebab itu, jangan lupa merawat tangan dan kuku anda, apalagi selama
musim dingin ini. Anda bisa memulihkan dan memperbarui tangan dan kuku
anda jika tangan anda mengalami pemecahan dan pengelupasan dengan
melakukannya sendiri dirumah.

Untuk mendapatkan tangan yang lembut dan halus, anda dapat melakukan
cara seperti berikut:

Kelupaskan tangan yang mengalami pecah-pecah, cara penggosokan ini dengan

menggunakan alat yang mengandung alfa-hydroxy, beta-hydroxy, atau glycolic
asam, dilakukan dua kali sehari.

Lalu memotong kulit ari yang mengering. Pastikan untuk hanya memotong
ujung atau pinggir masing-masing kulit ari, agar tidak menyebabkan luka kulit
ari.

Rawatlah tangan anda dua kali sehari dengan menggunakan moisturizing

 cream. Pilih pelembab yang mengandung mineral minyak dan glycolic acid.

Anda juga dapat mencoba perawatan Vaseline untuk tangan kering. Caranya,
cukup mengusapkan tangan dengan Vaseline sebelum tidur dan menutupinya
dengan sarung tangan hingga keesokan pagi.

Dan pagi harinya cucilah tangan anda, dan anda dapat menikmati efek dari
perawatan tersebut yang menjadikan kulit anda lembut dan indah.(Aya)

Cara Mengatasi Kesemutan

Kamis, 12 Februari 2009, 10:34 WIB
Kesemutan atau 'baal' sering terjadi pada manusia pada umumnya, tetapi perempuan
dan para perokok cenderung lebih sering terkena sindrom ini.

Hal tersebut bisa membuat kita susah untuk mengepalkan tangan bahkan sampai
terjadi kelemahan otot tangan.

Karena kesemutan seringnya terjadi pada ibu jari, jari telunjuk atau keseluruhan
lengan, bila sudah terjadi sindroma pada si penderita maka pemulihannya menjadi
lebih lama.

Sindrom ini diakibatkan adanya tekanan pada pembuluh darah nervus medianus yang
merupakan merupakan syaraf gabungan, artinya berfungsi sebagai sensorik dan juga
sebagai penggerak organ tangan. Dan biasanya hal tersebut terjadi karena
gerakan berulang pada pergelangan.

Gerakan ritmis yang kita lakukan dengan waktu lama tanpa istirahat atau juga
terjadi pada keadaan hormonal seperti diabetes, gangguan tiroid, menopause,
tertimbunnya cairan saat ibu hamil, berat badan berlebihan dan orang yang punya
penyakit rematik

Untuk menghindari terjadinya kesemutan atau bahkan Carpal Tunnel Syndrome

maka biasakanlah mengistirahatkan tangan setelah aktivitas 15 hingga 20 menit.

Dapat juga dibantu menggunakan pena dengan diameter besar agar dapat
mengurangi tekanan dan upayakan bekerja dengan pergelangan tangan pada posisi
lurus.(Aya)
Mencegah Agar Apel Tak Berubah Warna Usai Dikupas
Sabtu, 29 November 2008, 13:05 WIB

Beberapa saat setelah apel dikupas, tak jarang apel akan mengalami perubahan
warna sehingga berubah menjadi kecoklatan, jika tak kunjung dimakan.

Jika sudah begini, rasa ingin menyantapnyapun sudah tidak bernafsu lagi, melihat
warnanya yang sudah tak segar lagi.

Salah satu siasat untuk menangglanginya yaitu dengan cara :

Setelah apel dikupas dan dibersihkan bijinya, kemudian rendam apel tersebut
kedalam air yang telah diberi sedikit campuran garam.

Rendam apel tersebut kurang lebih dalam kurun waktu 8 sampai 10 menit lamanya,
setelah selesai tahap perendaman, masukan apel yang telah selesai direndan
kedalam lemari pendingin. (Ndh/Drl)

Apakah Anda Mempunyai Tekanan Darah Tinggi?

Senin, 23 Februari 2009, 16:11 WIB

Mungkin hanya dokter dan anda yang tahu jika anda mempunyai tekanan darah
tinggi. Untuk mengetahuinya biasanya dokter harus memeriksa hingga beberapa kali
sebelum memutuskan bahwa anda memiliki tekanan darah tinggi.

Tekanan darah tinggi dikatakan bahwa jika hasil pengukurannya adalah 140/90 atau
130/80 atau lebih tinggi lagi jika anda mempunyai penyakit gula atau penyakit ginjal
kronis.

Untuk mengetahui tekanan darah tinggi anda dapat dilakukan dengan cepat dan
mudah, dokter atau perawat akan menggunakan alat pengukur tekanan darah seperti
stetoskop (elektronik sensor) dan sphygmomanometer (alat tekanan darah yang
dilipat ditangan lalu dipompa). Pengukuran tekanan darah biasanya diambil saat anda
duduk atau berbaring dan santai.

Berikut adalah hal-hal yang dapat anda lakukan sebelum pergi untuk memeriksakan
tekanan darah:
- Jangan minum kopi atau merokok 30 menit sebelum mengukur tekanan darah.
- Pakai baju berlengan pendek.
- Buang air kecil terlebih dulu, karena kandung kemih kita yang penuh akan
mempengaruhi pembacaan tekanan darah.
- Duduklah selama 5 menit sebelum mengukur tekanan darah.

Anda harus bertanya kepada dokter atau perawat untuk memberitahukan tekanan
darah yang sedang mereka ukur.

Anda juga bisa memeriksa tekanan darah anda di rumah dengan alat ukuran tekanan
darah, yang bisa anda beli di toko farmasi atau di apotik yang khusus menjualnya.

Anda bisa meminta dokter, perawat atau apoteker untuk memberitahukan

bagaimana memilih alat yang tepat dan cara penggunaannya.

Di bawah ini adalah hal yang perlu anda lakukan saat mengambil tekanan darah di
rumah:
- Duduklah dengan punggung tegak dan kaki lurus ke lantai .
- Luruskan lengan anda pada meja lalu atur nafas.
- Lalu ambil 2 ukuran tekanan darah, dan ulang tiap 2 menit, rata-rata hasilnya akan
anda dapatkan.

Beberapa orang yang punya tekanan darah tinggi, ketika mereka mengunjungi
dokter. Kondisi seperti ini disebut hipertensi.

Jika dokter anda bilang seperti itu, mungkin anda akan diminta untuk memeriksa dan
mencatat tekanan darah anda di rumah.

Cara lain untuk memeriksa tekanan darah dari dokter adalah dengan menggunakan
ambulatori (alat pemantau tekanan darah), alat ini dipakai selama 24 jam dan dapat
menerima hasil tekanan darah setiap 30 menit. (Afz)

Tips Memilih Pemutih Tubuh

Rabu, 13 Agustus 2008, 12:21 WIB
Kulit perempuan indonesia kebanyakan berwarna kuning, coklat hingga sawo
matang. Akan tetapi banyak pendapat yang mengatakan perempuan yang cantik
adalah perempuan dengan sosok kulit putih, rambut lurus (hitam dan panjang),
serta bertubuh langsing.

Saat ini banyak sekali iklan yang menayangkan berbagai macam produk pemutih,
mulai dari sabun, lotion, pelembab, bedak, masker wajah, lulur dan lainnya, semuanya
itu ada yang menjanjikan putih dalam waktu satu bulan, bahkan ada pula yang
menawarkan putih dalam waktu satu minggu.

Memang tidak semua produk tersebut aman digunakan, oleh karena itu kita harus
pintar memilih, jangan sampai produk tersebut membahayakan kesehatan kita.

Untuk mendapatkan kulit putih, banyak cara dilakukan, mulai perawatan tradisional
hingga memakai obat-obatan dan kosmetik yang banyak dijual dipasaran.

Sebaiknya pilihlah cara tradisional untuk memutihkan kulit. Salah satunya adalah
dengan menggunakan lulur yang telah lama dipercaya mampu memutihkan dan
membersihkan kulit.

Jika anda merasa repot setiap kali harus membuat lulurnya dan melulurkan ke
seluruh tubuh sendirian. Saat ini ada cara yang praktis, tak ada salahnya memilih
produk yang sudah ada, namun anda juga mesti selektif.

Pilih yang berbahan dasar alami seperti white mulbery, arbutin, licorice, kojic acid,
alfa hydroxy acid, dan beta hydroxy acid, yang dapat dilihat pada kemasan produk.

Ada pula zat yang telah dilarang oleh pemerintah karena dinilai berbahaya.

• Merkuri, sangat cepat menghilangkan noda dan membuat warna kulit lebih
terang, namun berbahaya bagi kulit dan dapat meracuni sistem saraf dan
ginjal.

• Hidroquinon, sering menyebabkan iritasi kulit, membuat kulit sensitif dan

serasa terbakar. Hidroquinon juga menyebabkan ketergantungan. Saat
berhenti menggunakan produk yang mengandung zat itu, noda akan segera
kembali lagi.

• Tretinoin atau AHA, secara kimiawi berefek meluruhkan sel-sel kulit mati
yang mengandung pigmen, sehingga dapat mengiritasi kulit dan membuatnya
sensitif.
Pilih bahan pemutih yang mengandung tabir surya dengan SPF minimal 15 untuk
menghambat pembentukan kembali pigmen melanin yang disebabkan paparan sinar
matahari pada pukul 09.00-16.00. Untuk SPF, pilih salah satu bahan berikut;
avobenzone, titanium dioksid, atau zinc oksid.

Sebelum membeli produk, teliti dulu kemasannya. Perhatikan nomor registrasi, nama
produsen, peringatan efek samping, maupun informasi produk lengkap dalam bahasa
yang bisa anda mengerti, Inggris maupun Indonesia. Jangan lupa pula mengecek
tanggal kadaluarsa produk. (Aya/Berbagai sumber)

Tips Mengolah Daging Agar Empuk

Kamis, 06 November 2008, 10:52 WIB
Dalam setiap pengolah daging diperlukan tehnik khusus agar daging dapat
bertekstur empuk sehingga kita tidak kesulitan untuk menggigitnya.

Saat menyantap daging yang cenderung keras tentunya juga akan mengurangi
kenikmatan saat menyantapnya

Jadi dibawah ini merupakan beberapa tips pengolahan daging supaya empuk.

Tahap pertama yang harus dilakukan yaitu dengan daging yang mau diolah lebih
baik dipotong-potong terlebih dahulu, setelah itu cuci daging.

Setelah itu ambil beberapa potong buah nanas dan diparut. Saat daging dalam
keadaan direbus masukkan parutan buah nanas tersebut, dan diberi air santan, lalu
rebus hingga daging matang.

Selamat mencoba...!(Ndh/Drl)

ip\'s Berkendara Roda Dua Dengan Aman

Jum'at, 18 April 2008, 15:58 WIB

Akibat Climate Change yang melanda diseluruh pelosok dunia, kondisi ini
berakibat pada tidak menentunnya cuaca di sekitar kita, dalam kondisi seperti ini
kita harus bersiap diri dalam menghadapi kondisi seperti ini , apa lagi untuk
pengendara sepeda motor.
Ada beberapa hal yang harus diperhatikan sebelum kita mengendarai sepeda motor,
redaksi berita8.com coba untuk memberikan tips yang nyaman dibawah ini :

• Cek kondisi lampu pada kendaraan anda menyala dengan baik ? Ban motor juga
harus dicek, siapa tahu sudah botak (aus), jangan sampai ketika jalan di jalan
yang licin kita terperosok.

• Spak bor ( bemper) belakang, hendaknya dipasang agar tidak menggangu

orang yang dibelakang kita tidak terkena cipratan air.

• Kaca spion juga jangan lupa dipasang, karena ada beberapa orang pengendara
motor yang lebih suka tidak menggunakan kaca spionnya ' biar keren'
katanya.

• Saringan udara juga harus rajin dibersihkan.

• Jaket dan sepatu wajib dipakai guna menjaga kesehatan tubuh anda.
Pokoknya kalau kita masih bisa mengantisipasi, kenapa tidak di kerjakan untuk
kepentingan bersama juga, dan yang paling penting kita terhindar dari bahaya '
mending cari aman aja ok '.(Aya/Ndh)
Pakaian Longgar Saat Tidur Lebih Sehat
Senin, 09 Februari 2009, 09:26 WIB
Hidup sehat tidak hanya memakan makanan yang kaya akan gizi dan olahraga yang
teratur, tetapi kita juga harus memperhatikan pola hidup kita.

Salah satu yang perlu diperhatikan bagi kaum perempuan adalah aktivitas tidur.
Apakah saat tidur sudah merasa nyaman atau tidak?.

Banyak dari perempuan tidak ingin repot ketika tidur mereka tidak mengganti
pakaiannya, pakaian yang dipakai sehari-hari kadang digunakan untuk tidur juga.

Padahal, aktivitas tidur yang paling nyamam adalah dengan menggunakan piyama atau
pakaian tidur yang longgar.

Ditambah lagi jika tidur akan lebih baik tanpa memakai bra. Karena pakaian dalam
yang terlalu menekan perut atau dada dapat menekan saraf sehingga memengaruhi
fungsi organ.
Jika menggunakan pakaian ketat saat tidur dapat menimbulkan berbagai penyakit
ringan seperti diare, sembelit, pusing dan gatal.

Nah!, dengan melepas pakaian dalam, sirkulasi darah akan lebih baik dan lebih
lancar. Elastisitas tubuh juga lebih lentur sehingga tidur lebih nyenyak.

Tubuh pun akan lebih hangat secara alami, kondisi kulit kitapun akan jauh lebih baik
karena memperoleh oksigen yang lebih banyak.(Aya)

Sifat Pria Dapat Ditebak Lewat Cara Tidur

Jum'at, 06 Februari 2009, 11:11 WIB
Tidak semua wanita tahu sifat pasangannya, apakah pria tersebut
tipe pria yang cenderung sombong atau pria yang mudah tersinggung.

Cara tidur pria merupakan cerminan dari sifatnya, itu menurut

Samuel Dunkell, M.D., Seorang Direktur Insomnia Medical Services, di New York
City.

Ada beberapa posisi tidur pria, diantaranya:

• Tidur telungkup : Pria yang tidur dengan posisi telungkup artinya dia punya
semangat yang besar dan energi yang kuat. Dia selalu tepat waktu dan mudah
meraih sukses, akan tetapi dia merupakan tipe yang suka mengendalikan orang
lain, termasuk pasangannya sendiri.
• Tidur sambil memeluk bantal : Posisi tidur yang seperti ini seperti bayi
didalam kandungan, biasanya pria ini cenderung peka dan mudah sekali
tersinggung, karena dia memeluk bantal demi keamanan. Posisi seperti ini juga
menandakan ia butuh jaminan mendapatkan respon yang positif, sebelum
mengambil langkah yang lebih jauh.
• Tidur menyamping : Jika anda mencari tipe pria yang mempunyai pola hidup
yang teratu dan mudah ditebak, maka anda harus mencari pria yang punya
hobi tidur menyamping. Karena pria seperti ini selalu rasional dan senang
memberi.
• Tidur telentang : Posisi tidur telentang mempunyai arti pria ini punya rasa
percaya diri yang tinggi dan cenderung sombong, pria ini jika tidur terbiasa
menguasai seluruh tempat tidur dan ingin menjadi pusat perhatian. Tetapi ada
sisi baiknya, dia suka mencoba hal baru diluar ataupun didalam kamar tidur.
Nah!, jika anda ingin tahu sifat pasangan anda, silahkan anda mengintip cara tidur
pasangan anda. selamat mencoba.(Aya/Berbagai sumber)

Latihan Kekuatan Otot Untuk Kesehatan

Rabu, 25 Februari 2009, 09:31 WIB
Setiap orang, tidak peduli apakah muda atau tua, harus melakukan beberapa jenis
pelatihan kekuatan. Hal ini bisa didapatkan di gym, atau di rumah dengan
menggunakan peralatan yang seadanya.

Bahan yang digunakan seperti : barbel, ember berisi air dan bahkan berat badan
anda sendiri bisa digunakan sebagai alat untuk melatih kekuatan anda.

Bila tidak sekarang, kapan lagi? Jika anda tidak pernah ikut serta dalam program
pelatihan kekuatan, sekaranglah waktunya. Karena ada beberapa alasan yang sangat
penting untuk pelatihan kekuatan yang membuat perbedaan dalam kualitas hidup
anda.

Gunanya melakukan latihan kekuatan otot, adalah:

• Meningkatkan kemampuan anda untuk melakukan kegiatan sehari-hari, otot

yang kuat sangat dibutuhkan misalnya untuk memindahkan barang,
mengangkat barang berat, mendorong lemari, dan sebagainya.

• Meningkatkan keseimbangan tubuh dan menjaga stabilitas, lebih banyak

kekuatan otot maka akan semakin banyak tenaga yang terlatih. Hal ini akan
membantu anda tetap aman di dalam kegiatan sehari-hari dan resiko jatuh
atau kecelakaan pun sedikit.

• Membangun kekuatan otot, semakin tua seseorang maka mereka akan

kehilangan antara lima atau tujuh pon dari kekuatan otot mereka setelah
menginjak usia 20 tahun. Pelatihan ini akan membantu mencegah hilangnya
kekuatan otot, dan membangun kembali apa yang mungkin telah hilang.

• Penurunan risiko osteoporosis, proses penuaan dan penurunan aktivitas dapat

mengakibatkan penurunan kepadatan tulang, yang mengarah ke kerapuhan.
Penelitian telah menunjukkan bahwa kekuatan konsisten pelatihan dapat
meningkatkan kekuatan tulang dan mencegah osteoporosis.
 • Mengurangi tekanan darah, pelatihan kekuatan ini dapat bermanfaat untuk
pencegahan dan perawatan tekanan darah tinggi karena memperkuat jantung,
sehingga jantung berdetak lebih efisien.

• Membakar banyak kalori, pelatihan akan meningkatkan metabolisme tubuh

tinggi, menyebabkan tubuh membakar lebih banyak kalori sepanjang hari. Ini
membantu secara signifikan untuk mengurangi berat badan dalam jangka
waktu yang panjang.

• Mengurangi sakit punggung, penelitian telah menunjukkan bahwa pelatihan ini

dapat meningkatkan kekuatan otot punggung dan meringankan rasa sakit
dipunggung.

Usahakan setiap latihan lakukan pemanasan terlebih dahulu, dan lakukan latihan
pertama seminggu 2 kali, dan seterusnya seminggu 3 kali.

Jika anda berlatih menggunakan beban berat, anda harus bisa memilih berat dan
rasakan bebannya dulu, jangan sampai tidak seimbang antara berat badan anda dan
berat beban yang anda angkat.

Bila anda merasakan sakit ketika latihan, segeralah menghentikan latihan, karena
setiap latihan tidak boleh menyakitkan. Jangan lupa berkonsultasi ke dokter
sebelum memulai latihan. (Afz)

Makanan Yang Dapat Merawat Kulit Bermasalah

Selasa, 24 Februari 2009, 10:43 WIB

Untuk mencapai kulit yang indah, tidak harus mahal, karena dengan memakan
makanan yang bergizi dapat membuat kulit anda menjadi cerah.

Sambil makan makanan bergizi, anda pun bisa sambil berdiet. Faktanya, apa yang
anda makan akan mempengaruhi penampilan anda.

Cara yang sederhana untuk diet yang sehat serta mempunyai kulit yang bersinar
adalah dengan makan makanan yang benar, contohnya makan buah-buahan dan
sayuran yang mengandung vitamin A,C dan E, agar membantu mencegah penuaan dini.

Apa saja yang harus kita konsumsi:

1. Wortel dan kubis yang kaya dengan Vitamin A untuk menyembuhkan kulit
kering.

2. Bayam dan kacang-kacangan mentah, mengandung Vitamin E yang dapat

meningkatkan kehalusan kulit.

3. Jeruk dan jeruk lemon yang mengandung vitamin C, untuk menjaga kulit tetap
kuat, tidak keriput dan terlihat muda.

4. Kulit sehat juga memerlukan Vitamin B yang dapat ditemukan di seluruh biji-
bijian, dan biji gandum untuk membantu mempercepat penyembuhan luka dan
mencegah kulit bermasalah.

5. Ikan tuna dan telur ikan adalah sumber selenium terbaik, yang membantu
melindungi anda dari sengatan matahari.

6. Seafood ( makanan laut) dan daging-dagingan yang mengandung bahan seng,

yang membantu mempertahankan kolagen dan serat elastis agar memberikan
kekuatan pada kulit, membantu untuk mencegah pengendoran dan keriput.

7. Air putih sangat penting untuk menjaga elastisitas kulit anda dan kelenturan
kulit. (Afz)
8. Membuat Program Hidup Sehat Dan Menurunkan Berat Badan
Sabtu, 11 April 2009, 15:47 WIB
9. Banyak diantara kita, meskipun bekerja tetapi tidak mempunyai asuransi dan
akses untuk perawatan kesehatan.

Mungkin kita tidak bisa mengontrol sistem kesehatan kita, tetapi kita dapat
mengontrol tubuh kita setiap hari agar tetap terjaga kesehatannya.

Dampak yang paling besar dalam membuat program menjaga tubuh adalah
untuk mengurangi tingkat kegemukan.

Jadi bagaimana anda memulai untuk membuat perubahan yang diperlukan

terhadap gaya hidup yang sehat dan kehilangan berat badan yang cukup?

Berikut ini adalah tips untuk membuat program hidup sehat dan menurunkan
 berat badan:

1. Membuat jadwal sendiri dengan mencatat apa saja yang akan anda lakukan
dan pasang di tempat yang sering terlihat anda lihat agat anda mengingat
selalu tentang komitmen anda untuk melakukan program ini.

2. Menetapkan tujuan, berapa banyak berat badan yang akan anda turunkan
dalam waktu yang ditentukan, misalnya satu minggu, meskipun jika anda
sanggup melakukannya, itu berbahaya bagi tubuh anda karena berat badan
anda turun dengan sangat drastis, sebaiknya anda mulai dari perlahan-lahan,
misalnya 2 kilo dalam waktu 1 bulan. Itu adalah tujuan yang wajar untuk
dicapai dan cepat atau lambat anda dapat menjaga berat badan anda sesuai
dengan yang anda inginkan.

3. Mencari tahu apa saja yang anda butuhkan untuk menjalankan program
tersebut dan berapa banyak biaya yang anda butuhkan. Cari teman atau
saudara untuk mendukung anda dalam menjalani program ini. Beritahukan
keluarga dan teman-teman anda apa yang sedang anda lakukan saat ini dan
minta dukungan dari mereka. Pindahkan tempat yang biasanya anda banyak
menyimpan makanan atau anda biasa makan di tempat tersebut agar dalam
melakukan program ini anda tidak bimbang.

4. Pelajari dan cari tahu lebih banyak lagi tentang proses penurunan berat
badan lewat buku dan situs-situs yang tersedia dengan informasi tentang
penurunan berat badan, nutrisi, hidup sehat dan olah raga.

5. Mulailah dengan perlahan, jika anda tidak pernah melakukan olahraga

senam, atau jogging pun tidak. Cobalah untuk berjalan-jalan kecil selama jam
makan siang atau berjalan-jalan disekitar blok di rumah anda. Bahkan jika
anda tidak bisa men-stop semua makanan favorit anda, namun anda akan
kagum dengan apa yang sudah anda perbuat selama ini dalam membuat sedikit
perubahan dalam tubuh anda. (Afz)

10. 4 Trik Hindari Godaan Kerja

Senin, 13 April 2009, 10:30 WIB
11. Lingkungan kerja membuat kita harus terus berkomunikasi dengan sesama
rekan, membicarakan masalah bisnis atau lainnya.
 Setiap hari kita harus terus berhubungan dengannya, apalagi jika rekan kerja
kita adalah lawan jenis tak ayal hal ini memungkinkan adanya getarah dalam
dada.

Beberapa cara untuk menyikapi hal ini adalah:

1. Bersikap biasa saja
Fokuskan hari Anda dengan pekerjaan, meskipun ada satu dua hal yang
mengharuskan Anda berbincang dengannya, anggap dia tak lebih dari seorang
pekerja biasa saja.
2. Hanya bersama saat di kantor saja
Hindarilah melanjutkan hubungan Anda setelah pulang kantor. Bersamanya
hanya lakukan di kantor mengerjakan pekerjaan secara profesional bersama
tim lainnya.
3. Pasang foto pasangan atau si kecil
Tunjukan bahwa Anda adalah istri atau suami yang setia dan mencintai
keluarga.
4. Jangan pernah buka peluang untuk kencan dengan rekan kerja
Hindari makan malam bersama, nonton atau hal apapun diluar pekerjaan, jika
hal ini terjadi sekali kemungkinan kejadian ini akan terus berulang.(Rni)

Langkah Untuk Menunda Efek Penuaan

Jum'at, 27 Maret 2009, 12:58 WIB
Lapisan kulit bagian luar (epidermis) yang menyelimuti seluruh tubuh kita perlu
disokong oleh struktur lapisan dermis dan hypodermis yang berada dibawah kulit
agar tidak mengendur.
Namun, seiring bertambahnya usia akan mengurangi kadar kolagen, elastin dan
serat retikular dilapisan dermis, kulit yang tadinya kencang pun jadi mengendur.
Agar terlihat tetap kencang dan menarik lebih lama, kulit perlu dimanjakan dari luar
maupun dari dalam, tetapi ada langkah yang bisa anda lakukan untuk menunda efek
penuaan, caranya:
• Asup nutrisi yang baik melalui makanan yang sehat.
• Meminum banyak air, setidaknya 2 liter setiap hari.
• Gunakan pembersih kulit yang baik sesuai jenis kulit anda.
• Selalu gunakan tabir surya sebelum anda beraktivitas diluar rumah.
• Konsumsi suplemen kecantikan kulit, pilih yang kualitasnya baik.
• Menghindari stress dan lakukan gaya hidup sehat.
Semua hal tersebut tidak hanya dapat memperlambat penuaan, tetapi dapat
mengembalikan sebagian kebeliaan kulit anda. (Afz)

Kiat Menghilangkan Flek Hitam Di Wajah Dengan

Mentimun
By DKKSurabaya on July 29th, 2009 at 10:36am
Teaser:
Masker Bengkuang dan Mentimun Untuk Wajah
11 Juli 2009
Surabaya, eHealth. Setiap wanita tentu saja mendambakan kulit wajah yang
bersih dan mulus, tetapi mungkin harapan tersebut tidak terjadi bagi sebagian
wanita yang mempunyai bekas jerawat maupun flek hitam di wajah. Memang
penyebab flek hitam di wajah bermacam-macam diantaranya akibat paparan sinar
matahari, bekas jerawat, akibat pemakaian obat hormonal seperi pencegah
kehamilan, pemakaian kosmetik tidak tepat dan sebagainya.
Menghilangkan flek hitam di wajah bukan persoalan yang mudah karena
membutuhkan perawatan yang rutin. Salah satu cara yang sering dilakukan kaum
hawa untuk menghilangkan flek adalah melakukan facial di salon, yang tentu saja
harus dilakukan secara rutin dengan biaya yang tergolong mahal.
Untuk menghindari pengeluaran yang berlebihan dalam melakukan facial di salon,
anda dapat melakukan facial sendiri di rumah. Memang perawatan facial sebenarnya
dapat dilakukan sendiri, asal cukup mengetahui bahan-bahan apa saja yang
diperlukan. Selain menggunakan bahan-bahan masker yang dijual dipasaran, anda
juga dapat melakukan facial dengan buah-buahan dan bahan alami lainnya.

Anda dapat melakukan facial di rumah dengan cara :

- Usapkan krim pemutih pada wajah dan diamkan selama ±15 menit.
- Bersihkan wajah, lalu gosok dengan menggunakan scrub untuk melenyapkan sel
kulit mati.
- Cuci wajah, lalu lumuri wajah dengan masker.
- Setelah masker mengering, wajah kembali dibersihkan, selanjutnya gunakan
pelembab.
Pada saat menggunakan masker anda dapat memilih beberapa buah-buahan ataupun
bahan alami lainnya yang dapat diperoleh dengan mudah di pasar dekat rumah anda
diantaranya bengkuang, mentimun, dan lainnya.
Masker Bengkuang atau Mentimun
Bengkuang dan mentimun sejak dulu memang dikenal mampu mengatasi flek hitam di
wajah. Pertama-tama bengkuang atau mentimun (pilih salah satu saja, Red) yang
telah anda siapkan dibersihkan terlebih dahulu kemudian diblender. Selanjutnya
lumurkan di wajah secukupnya secara merata agar flek hitam di wajah dapat
memudar.
- Tetapi perlu diingat dalam menggunakan masker bengkuang atau mentimun
gunakanlah buah-buahan yang masih segar dan kondisinya baik. Sebab apabila tidak
hati-hati, malah dapat membuat kulit wajah anda gatal-gatal. Jika wajah terlanjur
perih dan gatal, berikut ini adalah langkah-langkah yang harus anda lakukan :
- Oleskan tipis-tipis madu asli di wajah selama 15 menit, kemudian bersihkan dengan
air hangat.

- Basuh wajah dengan air es, tepuk-tepuk perlahan dan merata sampai terasa segar.
Perawatan dengan bengkoang atau mentimun yang diblender, baik untuk wanita yang
aktif bekerja di luar ruang. Efek dari bengkoang atau mentimun yang dingin, akan
terasa sejuk di wajah sesaat setelah anda memakainya.

Irisan Jeruk Nipis

Selain masker bengkuan dan mentimun anda juga dapat mencoba irisan jeruk nipis
untuk dapat mencerahkan kulit dan mengangkat sel-sel kulit yang mati. Bagi anda
yang berusia di atas 40 tahun, irisan jeruk nipis yang diletakkan secara merata di
kulit wajah dan seluruh tubuh dapat mengangkat sel-sel kulit mati. Diamkan irisan
jeruk nipis tersebut hingga kering, lalu bilaslah dengan air hangat-hangat kuku agar
pori-pori terbuka. Setelah itu, bilas kembali dengan air dingin agar pori-porinya
merapat.

Teh
Selain jeruk nipis, kandungan antioksidan yang terdapat di dalam teh juga sangat
baik untuk mencegah penuaan dini. Teh yang mengandung tanin sangat baik untuk
merawat kulit wajah. Yang harus anda lakukan antara lain:
- Inapkan secangkir teh kental semalam.
- Oleskan air teh ke seluruh kulit wajah dan tubuh.
- Biarkan kering dengan sendirinya.
- Bilas dengan air hangat untuk membuka pori kulit, lalu bilas dengan air biasa.
Teh juga bermanfaat untuk menyegarkan mata yang lelah, anda tinggal meletakkan
sekantong teh celup yang sudah dingin langsung pada kelopak mata. Sambil
berbaring, anda sekaligus melakukan perawatan kulit wajah dan mata. Dan ketika
bangun anda akan merasakan mata kembali segar. (Ito/Berbagai Sumber)
Reporter : Bambang Yupito

Foto : Dalu Karunia Putra

Sumber: http://www.azk4.com/2009/03/tips-menghilangkan-flek-hitam-di-
wajah.html

05pmDeny
tulis server, port, room, callsign/nama ya tingggal tekan tombol konek maka aka terhubung dg
teman2 yg lagi ngebreak di room iNDONESIA
LHO ITU KAN ADA TOMBOL "cONNEC" TINGGAL TEKAN TOMBOL ITU,
34amYanto
Memahami rencana Tuhan mungkin sulit, tapi saat kita mulai melangkah didlmnya Tuhan
menolong kita utk memahami semua yg terjadi. Airmata mempunyai banyak arti, tetapi air mata
kerap merupakan kaca mata bening utk melihat berkat yg akan datang. Amin GBU
10:35amMe
amin...
beta rasa beta lemah tapi tangan tuhan tak kurang panjang untuk meraih beta mas yanto..
beta sangat rasakan itu..
'puji tuhan..
10:36amYanto
makanya bt selalu bilang jangan kita balas kejahatan dgn kejahatn , berilah kesempatan kpd
Tuhan bekerja.
10:39amMe
iya, tapi emosi & marah susah di bendung ...
10:40amMe
ya untungnya Tuhan mengirim tmn2 kayak mas Yanto..
jadi sedikit banyak beta bs agak meredaaaammmm .....
10:41amYanto
ya itulah kedagingan manusia. kalau kita turun tangan berarti Tuhan angkat tangan, tapi kalau
kita angkat tangan utk Tuhan maka Tuha turun tangan
10:44amMe
iya ya....
beta rasa begitu banyak hal2 yg kayaknya g mungkin terjadi ternyata Tuhan ijinkanitu semua kita
alami, jd kita smkain dekat padaNYa..