ATIVIDADE FÍSICA

E CONTROLE DO
ESTRESSE

Jaqueline Docílio
kellydocilio@gmail.com
 Introdução

• As funções realizadas dentro do trabalho

nem sempre são onerosas, caso contrário,
o indivíduo preferiria a inatividade e não
movimento que valorizam suas habilidades.

• Contudo, algumas atividades ou situações

produzem efeitos indesejados, tais como
tensões emocionais, sintomas físicos e
diminuição do desempenho no trabalho.

SESI Bahia
 SESI Lazer Ativo

Qualidade de vida

Controle das emoções

Nível de estresse

Consequências das mudanças no trabalho e

vida pessoal

SESI Bahia
 O que é ESTRESSE?

Reações do organismo.

Descontrole emocional.

Afeta a maneira como encaramos e

reagimos aos problemas.

SESI Bahia
 Mediadores:

ÁLCOOL

TABAGISMO ESTRESSE TRABALHO

E TRÂNSITO

SEDENTARISMO

SESI Bahia
 Estresse OCUPACIONAL:

• Provocado por estressores advindos do

ambiente de trabalho.

• Aumento de estudos relacionados ao controle

do estresse no trabalho;

• Empregados X gerentes organizacionais.

SESI Bahia
 Estressores OCUPACIONAIS:

• “Estressor” o agente causador da síndrome e

• “Estresse” o estado do organismo após ser
exposto ao estressor.

 O termo estressor ocupacional designa

estímulos que são gerados no trabalho e têm
conseqüências físicas ou psicológicas
negativas para um grande número de
pessoas expostas a eles.

SESI Bahia
 Estresse Ocupacional:

• O estresse ocupacional pode ser descrito como

uma discrepância negativa entre o percebido no
trabalho e o esperado pela pessoa.

SESI Bahia
 Antecedentes dos ESTRESSE:

• Organizacionais, por exemplo, tamanho da organização,

características do papel e da tarefa e o próprio deslocamento
cotidiano da residência até à organização;

• Estressores na vida organizacional, isto é, estímulos gerados na

vida organizacional que provocam conseqüências negativas, de
natureza física (barulho, iluminação) ou psicossocial (ambigüidade
do papel, conflito entre papéis, conflito interpessoal no trabalho e
sobrecarga de trabalho) nas pessoas a eles expostas;

• Características da pessoa

SESI Bahia
 Principais Caracteristicas Psicológicas

Auto-estima auto controle baixo

estresse;

Padrão de comportamento tipo A + B =

auto estresse; e

Locus de controle
SESI Bahia
 •Dois pontos devem ser analisados na falha do
combate ao estresse dentro da organização:

Visam diminuir os efeitos do estresse do que

a redução dos fatores estressantes;

Priorizam o indivíduo ao invés da

organização.

SESI Bahia
 ESTRESSE X Atividades Física

Perigo e tensão Atividade Física

Adrenalina Serotonina
+ +
Hormônios da Endorfina
força física +
= Dopamina
Estresse =
Liberação da tensão

SESI Bahia
Dicas da HORA!!!

SESI Bahia
 Fale com a gente!

Serviço Social da Indústria

Unidade de Negócios de Ilhéus
Av. dos Ferroviários, nº. 315, Iguape – Ilhéus/BA.

Contatos
Lazer: Ana Clara Pie
(73) 3639-9323
anasp@fieb.org.br

Comercial: Mila Duarte

(73) 3639-9331
milad@fieb.org.br
falecomilheus@fieb.org.br

SESI Bahia