P. 1
Berapa kali frekuensi makan anda dalam sehari

Berapa kali frekuensi makan anda dalam sehari

|Views: 69|Likes:
Dipublikasikan oleh anon_821824495

More info:

Published by: anon_821824495 on Mar 20, 2011
Hak Cipta:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

03/20/2011

pdf

text

original

1. Berapa kali frekuensi makan anda dalam sehari a. 3 x b. 2 x c. 3 ± 4 kali 2.

Apakah setiap kali makan, anda selalu menghabiskan porsi yang tersedia a. Selalu b. Sering tidak habis c. Kadang-kadang ketika tidak sedang terburu-buru 3. Apakah dalam setiap kali makan anda menerapkan prinsip sepertiga padatan, sepertiga cairan dan sepertiga ruang kosong a. Selalu b. Kadang-kadang c. Hampir tidak pernah 4. Apakah setiap rentang jam makan anda juga suka melakukan cemilan a. Sekali-sekali b. Tidak pernah c. Selalu karena selalu menjaga lambng tidak terlalu kosong 5. Ketika badan tidak sehat, bagaimana tindakan anda dalam makan a. Selalu berusaha makan 3 x sehari walaupun dipaksakan b. Mengurangi frekuensi makan karena tidak ada nafsu makan c. Makan ketika merasa lapar saja

6. Ketika menu yang ada tidak sesuai dengan selera anda, bagaimana tindakan anda a. Menunda makan b. Makan sekedarnya saja c. Akan tetap menyantapnya, karena saya lebih memperhatikan untuk kesehatan lambung bukan pada selera. 7. Ketika anda merasa lapar sebelum waktu makan, bagaimana tindakan anda a. Makan sedikit untuk menghilangkan lapar b. Saya akan makan sampai kenyang c. Saya akan tetap menunggu sampai waktu makan tiba 8. Ketika bobot badan anda naik, apakah anda mengurangi porsi makan? a. Saya akan mengurangi setengah dari porsi sebelumnya b. Saya akan tetap makan sesuai dengan porsi, tetapi akan melakukan olahraga c. Saya akan mengurangi frekuensi makan menjadi 1 atau 2 kali sehari 9. Ketika nafsu makan anda sedang bertambah, apakah anda bisa makan lebih dari 3 kali sehari a. Kadang-kadang b. Selalu, bahkan juga ditambah dengan cemilan yang berat (bakso, roti, mie) c. Hanya sesekali saja tetapi saya berusaha menghindari cemilan yang berat 10.

11. Sering kali orang mengabaikan sarapan karena diburu oleh waktu yang sempit

You're Reading a Free Preview

Mengunduh
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->