Mayo Clinic

Selama 13 hari (hari ke 14 bebas)

Pantangan : Garam (asin)

Syarat : 1 hari harus minum 8 gelas air putih, jangan air es, minimal 2 Llhari

Keuntungan diet ini adalah bila diikuti betul-betul (tidak boleh menyimpang sedikitpun)

maka berat badan bisa turun 7-8 kg. Cara dengan diet ini telah diselidiki bahwa keadaan

kimia di dalam tubuh menjadi lebih baik, sehingga tidak ada kemungkinan untuk menjadi

gemuk lagi, asalkan pada hari ke 14 makannya secara normal (tidak berlebihan). Diet ini

cukup dilakukan 1 tahun sekali.

Yang perlu diperhatikan apabila kita lupa makan sesuatu yang menyimpang dari diet ini,

misal sudah mau selesai (misalnya hari ke 12) maka diet ini harus diulang lagi dari hari 1.

Sebab memang berat badan kita turun, tapi kemungkinan untuk gemuk lagi akan terjadi

dengan penyimpangan tersebut.

Daging bistik harus digoreng dengan Denish Butter (unsalted/tawar), sayuran biasanya I

ikat bayam rebus, jangan rebus terlalu lama (tanpa garam). Daun Selada dimakan

mentah-mentah.

Hari I & VIII

Pagi : 1 cangkir kopi tubrukitea + 1 sdk gula pasir

Siang: 2 telur rebus matang + 1 ikat bayam + tomat

Malam: 1,5 ons bistik goreng/rebus + selada yang ditaburi jeruk citrun

Hari II & IX

Pagi : 1 cangkir kopi tuburkitea ~ 1 sdk gula pasir

Siang: 1,5 ons bistik goreng/rebus 1- 1 selada 1 buah segar (pear)

Malam: 2,5 ons ayam kukus + I botol kecil yoghurt tanpa gula

Hari III & X

Pagi : I eangkir kopi tubrukitea 1 sdk gula pasir

Siang: 2 telur rebus matang -r- 1 ikat bayam + lomat -'- pear

Malam: 2,5 ons ayam kukus + selada yang ditaburi jeruk eitrun

Hari IV & XI

Pagi : 1 eangkir kopi tubrukitea + 1 sdk gula pasir + 1 iris roti bakar

Siang: 1 telur -'- wortel rebus sebentar + keju wruyare 20 gr (di gelael)

Malam: 1 mangkok penuh pepaya + eitrun + I botol keeil yoghurt I50ee

Hari V & XII

Pagi : 1 wortel besar mentah diparut kasar ditaburi jeruk eitrun

Siang: 2,5 ons ayam kukus dengan sedikit saus mentega yang tidak asin

Malam: 2,5 ons bistik goreng/rebus -'- selada -r bayam

Hari VI & XIII

Pagi : 1 cangkir kopi tubruk + gula pasir + 1 iris roti bakar
Siang: 2,5 ons ayam kukus + selada ditaburi jeruk citrun
Malam: 2 telur rebus + wortel besar parut mentah ditaburi citrun

Hari VII
Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/tea tanpa gula
Siang: 1,5 ons bistik goreng + 1 buah segar (pear)
Malam: Puasa

makan sebaiknya terakhir jam 18.00 (6 am), air dapat diminum setiap jam. Sebaiknya
tinggaI di rumah sebab kita bisa buang air kecil sampai 8 kali sehari. Dan buang air besar
jarang sekali, sebab hampir semua makanan diserap tubuh. Diet ini hanya menghilangkan
lemak. Jangan takut peot