Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Presentation 1

    Diunggah oleh

    MunirahMahusin
    17 tayangan12 halaman

    Judul Asli

    Presentation1

    Hak Cipta

    © Attribution Non-Commercial (BY-NC)

    Format Tersedia

    PPTX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini

    Hak Cipta:

    Attribution Non-Commercial (BY-NC)
    Unduh sebagai PPTX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    17 tayangan12 halaman

    Presentation 1

    Diunggah oleh

    MunirahMahusin

    Hak Cipta:

    Attribution Non-Commercial (BY-NC)
    Unduh sebagai PPTX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 12

    Pendidikan Jasmani

    Latihan Beban
    Latihan Beban

    • Latihan beban adalah satu jenis latihan


    yang mengutamakan penggunaan
    beban (alatan angkat berat) atau
    menggunakan berat badan sendiri.

    • Latihan ini adalah untuk membina


    kekuatan yang optima.
    Tujuan :

    1. Membina kekuatan otot

    2. Membina kuasa (power)

    3. Membina daya tahan otot


    1. Tekan tubi
    2. Bangun tubi separuh tahan

    3. Lentik belakang tahan

    4. Regang kaki
    5. Straddle pull ups

    6. Mengimbang badan

    7. Kereta sorong
    1. Tekan Tubi
    (push ups)
    2. Bangun Tubi
    (Sit ups)
    3. Lentik Belakang Tahan
    4. Regang Kaki
    5. Straddle pull-ups
    6. Mengimbang Badan
    7. Kereta Sorong

    Anda mungkin juga menyukai