GUIA DO DESENVOLVIMENTO SEXUAL MASCULINO Este programa de treinamento NAO E UM TRATAMENTO MEDICO! Trata-se de ums FISIOTERAPIA composta por exercicios, cujo objetiva é possibiltar uma melhora no seu desempenhe sexual, seja ao nivel fisico, seja ao rivel asicolégico Os exercicios aqui recomendades seguem um pedréo getal e, denendando de suas condigées, devem ser adaptados sob a supewisdo de um especialistano assunto Ao iniciar 0 programa, siga rigorosamente as instugfes para cada exercicia. Caso haja algum efeite adverse (dores, lesées, initacBes ou qualquer outro desconforto) procure imediatamente um médico. Estes exercicios foram testados por milhares de pessoas e, de uma maneira geral, apresertaram resultados satisfatorios. E importante esclarecer, todavia, que nos nao assequrames resultados pela execucao dos exercicios. Cs efsitos podem vatiar dependendo das condigées de cada organismo. Considerando a natureza do proorama, nés recomendames que haja acompanhamento médico ou, a0 mencs, uma consulta a um urologista para atestar sua sade Todos 0s particivantes do pragrama devem ser maiores e capazes. Os patticinantes ficam tarrbérn cientes de que ndo nos responsabilizarnos por quaisquer danos ou efeitos adversos decorrentes da prética dos exercicios, sendo que a continuidade do exame das informagdes aqui contidas sera considerada como sua manifestacaa de vontade expressade no nos responcabilizar por danas au efeitos adversos, Caso vacé esteja procuranda uma solucéa médica pera aumentar o seu pénis 2/0u melhorar seu desermperho sexual, este programa néo é recomendado, devenda ser consultada um médica sspecialicta Caso vace tenha algum distirbio fisica (vascular, rusculer ou de tecidos em geral) efou peicolégice, consults um médica antes de praticar as exercicios. MENORES DE 21 ANOS esto proibidos de executar os exercicios sem autorizagda de seus representantes legals. DIRETOS AUTORAIS ‘hz infoimages contidas nests cite ato futo é2 pecquicas do Oula de Decenvalvinente Saxctal Macoulne, sendo de sua exclusiva propredade. A reprodugae, ofpla, dtibuigdo ou qualquer outa fora ce disseminagio, oneroza ou gratuita, pare qualquerpassoa, sem a prévie auteizagio ezsrita de neara empresa sari considerada como ofensa ao dieity da propriedade e exploraggo das informagGer aqui convidas,sando 0: pela nossa empresa decostentes dos seus atos ou omissies. Bem-Vindo. Nos gostariaros de parabenizé-lo por adquinr este quia Ao adquini este quia, voce ja dew o primeito passo em busca da melhora de s2u desempenho sexual. Porém, apenas lerndo basta; é necessério fazer os exercicios com disciplina para que os resultados comecem a ser notados. ‘Técnicas para aperfeicoar o desempenho sexual séo sempre bem -vindas. Agora vocé tem em sues méas toda a pesquisa acumuleda que precisal Vocé vai descobrir técnicas que tém servido a mihdes de homens através dos séculos. Métodos COMPROVADOS que sempre existiram, ras munca foram transmitidos para a cutura moderna ‘As valiogas inforrnagdes contides neste manual ndo sda facilmerte encontradas; na maioria das vezes su escrlas em lermos técnicos @ em outros idiomas. As funtes so publicegdes intemacionais que se comprades separadamente custariam milhares de Reais. Técnicas 100% naturais, sem cirurgias, bombas, cremes especiais, dragas ou aparelhos de tracéo. Tudo 0 que vocé precisa esté neste guiaNéo 6 d2 um dia para o outro, mas se os exercicios forem feitos diatiamente, como & recomendado, 8 deve comegar a nolar as mudangas no tamanho e desempento do seu péris Il Seja apicada nos exercicios, seje paciente, e as resultados que vocé espera vao aparecer em poucos meses, ‘Além de revelar 08 segredos para o aumento de comprimento e citcunferéncia, este quia traz tamhém informagdes sabre como obter erecfies melhoras, controle da ajaculagao, melhorat a performance sexual, vitaminas, nutrentes, circulagao da 9énis e muito mais! © quia comega com a segdo AQUECIMENTO , quo é muito importante para ovitar ferimentos e para maximizar os resultados. Lago depois estéo explicadas as exercicios nna ordem em que devem ser executados. Leia TUDO ANTES DE INICIAR QUALGUER EXERCICIO e néo pule nenhum pracedimento descrito, especiaknente o aquecimento. Sé depois va para a segdo TREINAMENTO RECOMENDADO, Em pouses meses esperamas receber em nossa endereco eletténica um tectemunha de sucesso vindo de vacé! Obiigads por adquirrnosso guia, # nfo se esquege de ler a SECAO SEGURANGA, ADYERTENCIA 2 a PALAVRA FINAL presentes no inicio e no fin de cada pagina. Boa Sorte After Antes Depois Antes DepoisAQUECIMENTO POR COMPRESSA QUENTE © propésite coneta no aumento do tamanho peniano 6 fazer com que se aumente os "Corpos Cavernasos” e todo o tecido esponjosa que a circunda - e que se enche de sangue quenda voc abtém uma ereeao. Se vacé comecar a executar os exercicios a trio, © seu pénis ird softer as conseqiéncias sob a forma de machucadas » manchas cue podem ser evitedos com 0 aquecimento, Da mesma maneira que vocé deve esquentar ultras partes da seu corpo e tecido muscular antes de um treinamento, o mesrno vale ern relacdo a sau pénis, Isto preparara seu pénis para a treinamento que i se seguir, fazendo com que os espages de sangue nos "Corpos Cavermosos" se aquecam, 0 que expande 0 tecida tomardo-o mais flexivel e esponjoso. Este exercicio ¢ chamadia “aquacimento por compressa quente", @ deve ser feito antes e depois de tad treinamento @ que voce submeter seu pénis e testiculos. Nés chamamos esta técnica de "compressa quente” porque vos vai utilizar uma toalhinha quent2 para expardir e aquecer o tacido em seu pénis e testiculbs, Pegue um pane limgo (pode ser uma toslhinha de méo) e deixe debaixo da agua quente durante meio minuto aproximadamente, Agora, sente-se na extremidade ce alqumna superficie confortavel e sequre este pano (que deverd estar quente mas néo pelanco) sobre seu pénis e testiculas durante 2 minutos; repita o processo 2 vezes se assegurando de que o fano se mantenha quente, Este aquecimento é feita para promover e manter o sangue dentro do pénis, tornando os espagos sangiineas maiares e mais flexiveis. Isio ajsdard em termos de pragresso mais répido © ganho de tamanha, coma também promave uma boa circulagéa de sargue. Execute SEMPRE atécrica de “compressa quente" antes e depois de seu treinamento. Isto asseguraré resultados mais répides, melhores © com menos chence de manchas & contusées em vitude de ‘Corpos Cavernosos” mal preparados. INTRODUGAO AO EXTENSOR DE COMPRIMENTO Este exercicio é muito simples e fai concebido e incorporado aos exercicios penienos para fomecer os mesmos efeitos positivos obtidas « partir do usc de pescs dependurados, sem tados 0s perigas emvolvidos pelo uso dos pesos. Como Funciona O Extensor de Comprimento pode alongar seu pénis simplesmente por incorparar a técnica de um 'puxdc!. Quando aplicada, esta técnica alanga o tecids central do pénic, semelhante a um tendéa, farcandc-o a estender-se e encompridat-se mais apis urn periado de alguns meses. Anesar de poder Serr pera alongar seu penis, ele nada fara para engrossé-lo Para resultados ideais, tanto no zlongamento quanto no . engossamento, utilize ambos, o Extensor de Comprimento e 0 Método do "Jelq” Arabe (exercicio sequinte) quando voce se evercitar. Isto ndo apenas ira promover uma melhor Citculago em seu pénis, mas também ir desenvolvé-lo mais rapidaments em arnbos osaspectos, tanto no comprimento, quanto na esgessura Entendendo a Eficiéncia do Alongamento Para obter resultados ideais no alongemerto de seu pénis voce precisa cormpreender como ele funciona. Seu pénis é constituido por espacos sangiineos que aurentarn quando preenchidos com sangue. Estes espacos cangiineos ficar dentra de seu tecido erétil, também conhecida como "Corpus Cavernasos”. Quando vce alonga seu penis, voc esta alongando tades as partes dele, inclusive as areas que so preenchidas por sangue. Quando estas éteas forem alongadas numa certa medida, 0 seu pénis se alongara comespondentemente - tanto no estado flécido, quanto quando ereto. Favor seg as instrugies abaixo : 1 -Sentado, certifique.se do que seu panis esteja om estado flacido. Agarre.o em volta da cabeca, ndo com uma pressdo muito forte que cause dor, mas apenas para assegurar um agarrao firme. 2 - Puxe seu pénis diretamente para fora a sua frente, até que vocé sinta um hom. estiramento em seu centro e na base. Mantenka esse puxao por uma contagem até 30. Faca uma pausa de uns sets segundos 0, entao, repita o procedimento mais trés vezes, repetindo as pequenas pausas. 3-Relaxe ¢ balance (hata suavemente) seu pénis contra sua perna umas 50 vezes, para que 0 sangue volte a circular livremente. 4 - Agora, agarre em volta da cabeca de seu pénis novamente - s6 que desta vez 0 para a extrema esquerda - até sentir um bom estiramento em seu lado |. Mantenha esta posicao e conte até 30. Repita o procedimento mais trés 5 - Relaxe e halance (bata suavemente) seu pénis contra sua perna umas 50 vezes, para que o sangue volte a circular livremente. 6 - Asequir, agarre novamente em volta da cabeca do seu pénis -s6 que desta vez puxe-o a extrema direita, Mantenha esta posicao e conte até 30. Repita 0 procedimento por mais trés vezes. 7 Relaxe e balance (bata suavemente) seu pénis contra sua perna umas 50 vezes, para que osangue volte a circular livremente. . Este exersicio vai comager a fazer ate em duas semanes, mas os wecultados devetio fear aparantes apenas INTRODUGAO AO METODO JELQ ARABICO métado do JELO foi primeiramente usado por érabes sautitas hé muitos anos como parte de sua cultura. Poscuir um pénis grande © bom decerwalvide ora demonctragéo de fertilidade e poder, exercenda forte atracao sobre as mulheres. Durante a puberdade, osgarotos dessa cultura eram ensinadas por seus pais a como praticar a jel’ (sistema semelhante a0 da ordenha das vacas, para propiciar aumenta de tamanho). Todos 08 dias, os jovens do sexa masculine praticavarn o jela!- e continuavam a praticar 0 exercicid até atingir 2 vida adulta, Uma vez atingida essa idede, ales reduziam as sesa6es para 3 vezes por semana, apenas para menter seu tamanho ¢ forga, © jelq' funciona porque a mecida em cue voce ‘ordenha’ seu pénis, voce estard forcando 0 sangue para denira de espacos nos "Corpos Cavernosos" - que normalmente néo so inundados por sanque. A mecida que voce continua a ordenha, os espacos no pénis vio se tomanda maiores e raiares, demolinda as paredes celulares dentra dos "Corpas Cavernosos" (tecido erétil. Conforme seu trabalho diario prossegue, os espacos Continua s2 tamando maiates e mais fortes, e teréo sua reposi¢go normal 4 noite, nas horas em que vacé dorme. Dentro de urn més voce defiitivarmente verd uma melhora em termos de temarho e firmeza, mas dentro de alguns meses de exercicios didrios 05 resultadas que vocé poderd obter so indescritiveis! Alguns homens cheyaram a bater urn recorde, DOBRANDO a tarnanho de seus pénis no pericdo de um ano de exercicios didros Por favor, siga as instrugdes abaixo : 1 Massageie suavomente o pénis até atingir uma erocdo parcial, para que o sangue fique contido dentro do pénis. 2.-Usando um lubrificante de sua preferencia (6leo neutro para bebés ou rodutos semelhantes} agarre em volta da base, na concavidade peniana (no inicio de seu pénis) com o polegar e o indicador. Segurando dessa forma, com 0 polegar e 0 indicador e comprimindo toda a circunferéncia de seu pénis, escorreque lentamente para diante, fazenda cam que a sangue j4 contide am seu pénis seja forcado adiante para dentro dos Corpos Cavernosos ttecido erétl para a Glande (cabeca). 3 - Os espacos que podem conter sangue dentro do pénis vao se alargando mais, © mais.a cada vez que vocé aplica um desses movimentos (como na ordenha). Va alternando as maos: 4 medida em que uma mao conduz a pele para adiante, em direcdo a glande (cabeca), faca com que a outra mao agarre na concavidade da base (comeco do pénis) tal como antes, soltando a mo que atingiu a cabeca e repetindo com a outra mao, e va repetindo isso a intervalos médios e vagarosos (aproximadamente 1 segundo). + Faga 200 a 300 jelqs por dia na primeira semana (10 minutos) + Faga 300 a 450 jelqs por dia na segunda semana (15 minutos) Faga 500 ou mais jelys por dia a partir da terceira semana 20 minutos) Dicas : Nao use sabonete ou shampoo como lubrificante, pois pode causar dar efou alergias & initagées Se howver dor devido ao excesso de exercicins, tire um dia de folga.EXERCITANDO 0 MUSCULO PC - INTRODUGAO. Este exercicio sem duvida 6 0 mais importante de todo 0 guia, O seu MUSCULO PUBEO- COCCIGEND, também conhacida coma PC, é um dos principais tesponséveis pela sua satide e desernpenha sexual Por que exercitar seu PC? Podemos citar varias razdes Desenvolvimento de seu miscula de controle ejeculatério até atingir um inerivel controle sobre a ejaculacdo. - Desenvolvimento de um aspacto ‘musculoso’ do seu génis. Hebilidade de adquirir erecées ‘DURAS COMO ROCHAS" a qualquer momento que vocé queira. - Melhoria da circulagdo de sangue, que fera urn aumento em tatmos de havilidade @ sensacdo. Pode verdadelramente ajudar a salvar sua vida concedendo-Ihe uma pristata saudavel e ber desenvalvida, E aliste segue mais e mais em termos cos beneficios que Ihe serao possibilitados pelo super deservalvimenta de seu riscula PC - das vantagens que ir auferi. Muitos de vocés agora certamente esto pensanca: "Como entdo 2u fago para exercitar esa coisa, mas réo temam, pois vocés agora v40 saber como localizar oste miscul. Abeixo explicaremos onde esta seu misculo PC. ‘Misculo Pibeo-Coceigero (PC) © primeiro passe para comagar sou exercicia 6 poder localizar o misculo. Alguns homens foram capazes de localiza-los por anos - sem ao menos saber disso TESTE RAPIDO: Consiga uma erage, Se voce 6 capaz de fazer com quo eeu pénic so ‘mova por conta prdatia na estado ereta, vace ja sabe onde esté seu mascula pubeo- coscigeno. Caso voce nao possa fazer i3s0, entao da proximma vez er qu2 for urirar, intarrompa o fluxo da urina antes de ter terminado, Este miscula da qual voce se utiliza para interromper a miccdo @ 0 seu miisculo PC. Se vacé achar dficil fazer isso, é urn sinal de que vocé REALMENTE necesita deste exercicio! Vamos comecar entéo: Como afirmado acima, para localizar seu misculo PC é preciso interromper seu fluxo de urina durante a micro. O masculo que vocé flexiona é o seu miisculo PC. Os Tavistas antigos também chamavam a esse exercicio de ‘ortalecimento do anus’, por motivos ébvios (ele também faz seu anus ser comprimido quando 0 masculo € flexionado). Comece flexionanda cerca de 15 a 20 vezes seu misculo para ver como vocé sesai. Se 0 seu misculo ficar cansado depois de 20 flexes, vocé esta MUITO fora de forma. Depois de ter feito estas 20, flexione ¢ comprima realmente forte e segure 0 maximo que conseguir. Apesar de no inicio isso poder parecer um tanto dante, devido pouca forca de que seu PC dispée, com poucos meses de exercicio continuo vocé sora capaz de segurar a ojaculaco simplesmente flexionando este misculo tao fortemente quanto possivel, até que o desejo ceda. Aquecimento: comece flexionando ¢ soltando num ritmo constante por 30 flexes. Ao final dessa etapa, descanse por 30 segundos. Continue com mais duas etapas, descansando por 30 segundos ao final de cada uma delas. Depois de completar isto, vocé j4 deve estar gozando de um melhor controle sobre seu misculo PC - em razdo do aumento do fluxo de sangue. Contraturas do PC: Comprima e solte mais © mais vezes. Comece com conjuntos de 30 e v4 aprimorando até atingir séries de 100 ou mais. O seu PCse recupera muito rapidamente e voce dia-a-tia vai ficar capaz de apresentar erecues “DURAS FFITO ROCHAS" todas as manhas! Certifique-se de fazer ao menos 250 contraturas por dia pelo resto de sua vida. Logo voce ira verificar que deu 0 melhor passo possivel em direcao & sua boa sadde e habilidade sexuais. Compressées Longas e Vagarosas: Aqueca-se com uma série de 30 contraturas € entdo flexione 0 mais forte que conseguir. Quando nao puder ir além, segure all e conte até 20. Descanse por 40 segundos. Repita 5 vezes este procedimento. Depois de um més de exercicios, vocé vai ser capaz de fazer sessies de contragées de segurd-las por pelo menos alguns minutos de cada vez. Este em particular vai Ihe dar erecées absolutamente sdlidas e habilidade -fas durar por muito tempo, melhorando significativamente seu desempenho na cama. TREINAMENTO RECOMENDADO Otimo! Agora que vocé ja aprendeu como fazer todos os exercicios, vamos recomendar Um treinamento para qus vos® posse atingir melhores resultados Vamos comecar : 1. COMPRESSA QUENTE - (APROXIMADAMENTE 5 MINUTOS) Pegue um pano limpo (pode ser uma toathinha de mao] e deixe debaixo da agua quente durante meio minuto aproximadamente. Agora, sente.se na exiremidade de alguma superficie confortavel e segure este pano (que deverd estar quente mas nado pelando) sobre seu penis e testiculos durante 2 minutos; repita 0 processo 2 vezes se assegurando de que o pano se mantenha quente. Este aquecimento ¢ feito para promover e manter 0 sangue dentro do pénis, tornando os espagos sangiiineos maiores e mais flexiveis. Isto ajudaré em termos de progresso mais rapido e ganho de tamanho, como também promove uma boa circulacao de sangue. + Erecomendado que se aplique a compressa quente antes e depois do treinamento. 2. -HORA DO EXTENSOR DE COMPRIMENTO(Primeiro Més) 1-Sentado, certifique-se de que seu pénis esteja em estado flacido. Agarre-o em volta da cabeca, ndo com uma pressdo muito forte que cause dor, mas apenas para assegurar um agarrao firme, 2 -Puxe seu pénis diretamente para fora a sua frente, até que vocé sinta um bom estiramento em seu centro e na base. Mantenha esse puxao por uma contagem até 30. Faca uma pausa de uns sete segundos e, entéo, repita o procedimento mais tés vezes, repetindo as pequenas pausas. 3 -Relaxe e balance {hata suavemente) seu pénis contra sua perna umas 60 vezes, para que o sangue volte a circular livremente. 4 Agora, agarre om volta da cabeca de seu pénis novamente .s6 que desta vez puxe-o para a extrema esquerda - até sentir um bom estiramento em seu lado direito, Mantenha esta posi¢ao e conte até 30. Repita 0 procedimento mais tres veres. 5 -Relaxe e balance {hata suavemente) seu pénis contra sua perna umas 50 vores, para que 0 sangue volte a circular livremente.. 6 -Asequir, ayarre novamente em volta da cabega do seu pénis -s6 que desta vez puxe-0 8 extrema dirsita, Mantonha osta posigdo © conte até 30. Ropita 0 procedimento por mais trés vezes. 7 Relaxe ¢ balance (hata suavemente ) seu pénis contra sua perna umas 50 vezes, para que o sangue volte a circular livremente. + SESSAO AVANCADA - (Apés 1 més de treinamento) Ret 406 0 procedimento acima aumentando a contagem de 30 para 50 nos itens 2, 3. - EXERCICIO PARA AUMENTAR A CIRCULACAO - (1 MINUTO) Este exercicio ¢ apenas um pré-aquecimento antes de comegar 0 “jelq” : 1- Agarre envolta da cabeca do seu pénis de um modo firme, mas que nao cause dor. 2 - Agora, estique seu pénis para frente e comece a gird-lo por 30 segundos para 0 lado direito e depois mais 30 segundos para 0 lado esquerdo.4-HORA DO JELO. (Primeiro Més) 1 - Massageie suavemente o pénis até atingir uma eregao parcial, pare que 0 sangue fique contido dentro do pénis. 2 - Usando um lubrificante de sua preferencia (6leo neutro para bebés ou produtcs semelhantes) agarre em volta da base, na concavidade peniana ino inicio de seu pénis) com 0 polegar e o indicador. Segurando dessa forma, com 0 polegar e o indicador e compriminda toda a circunferéncia de seu péni escorregue lentamente para diante, fazendo com que 0 sangue ja contido em seu pénis seja forcado adiante para dentro dos Corpos Cavernosos (tecido erétil) € para a Glande (cabeca). 3 - Os espacos que podem conter sangue dentro do pénis vao se alargando mais, © mais.a cada vez que vocé aplica um desses movimentos (como na ordenha). Va alternando as maos: 4 medida em que uma mao conduz a pele para adiante, em direcdo a glande (cabeca), faca com que a outra mao ayarre na concavidade da base (comeco do pénis) tal como antes, soltando a mao que atingiu a cabeca e repetindo com a outra mao, e va repetindo isso a intervalos médios e vaqarosos (aproximadamente 1 segundo). + Faca 200 a 300 jelas por dia na primeira semana (10 minutos) - Faga 300 a 450 jelys por dia na segunda semana (15 minutos) + Faga 500 ou mais jelys por dia a partir da terceira semana 20 minutos) + SESSAO AVANCADA - ( Apés 1 més de treinamento} Aumente para 25 a 30 minutos o treinamento didrie de jelqs. 5 -EXERCITANDO 0 MUSCULO PC (Primeira Més) Aquecimento: comece flexionando e soltanda num ritmo constante até ati flexes. Ao final dessa etapa, descanse por 30 segundos. Continue com mais duas etapas, descansando por 30 segundos ao final de catia uma delas. Depois de completar isto, vocé j deve estar gozando de um melhor controle sobre seu misculo PC - em razdo do aumento do fluxo de sangue. Exeref : Tente fazer 4 séries de $0 floxdes no seu misculo PC todos os dias, fazendo um intervalo de 30 segundos em cada série. Tente ir aumentando gradualmente o numero de flexdes nas semanas seguintes. + SESSAO AVANCADA - ( Apés 1 més de treinamento}Apés 1 més de treinamento, vocé sera capaz de fazerséries de 250 flexdes por dia no seu masculo PC. Pratique quando possivel as Compressies Longas & Vagarosas. Ok, Este €0 treinamento recomendado, mas ATENGAU: Se vacé esta ansiasa pelos resultados, ac8 pretisa praticar as eeatcicins no minima das por semana | Nao se esqueca de ler o iten Sequranca Durante os Exercicios antes de comecar a praticar os exercicios. SEGURANCA DURANTE OS EXERCICIOS Gostarfarnos de fazer algumes obsenagées para que vace possa desfiular de todas as informagées contidas neste cuia com a maxima sequranca Primeiramente, se voce possul alyum tipo de doenca que altere a citculagae sanguinea, recomendamos que vor procure um urologista antes de praticar as exercicins. Lembre- se que este é um tratamento fisicterdpico que néo deve contrariar as recorendagdes de seu medico. Absixo, alguns t6picas importantes que merecern atencao para quando vocé estiver praticando cs exercicios: Quando estiver fazendo 0 exercigio “JELO", NUNCA 0 PRATIQUE COM 0 SEU PENIS EM ERECAO TOTAL, ISTO E, 100% DURO, pois pode causar danos em suas veias ponianas.Vocé deve praticar o jolq com 0 seu pénis om estado semi-croto (meio ereto) + Se vocé tiver uma eregao durante uma sesso de jolq, simplesmente pare espere o seu pénis voltar ao estado semi-ereto para continuar. Procure nao ejacular durante a sessdo de jelq. + Nunca use qualquer tipo de sabao como lubrificante, pois pode causar dor e/ou alergias e irritagies. Os lubrificantes que devem ser usados sdo aqueles a base de dleos neutros. Pontos vermethos sé comuns especialmente nas primeiras semanas de exercicios. Leva tempo até que o pénis se acostume ao treinamento. Seja gentil no comeco. As manchinhas vermelhas geralmente sao resultado do “Jelq”, mesmo assim tome cuidado ao executar qualquer um dos exercicios. A cabeca 6 a drea mais sujeita ao aparecimento de manchinhas e pontinhos vermelhos. Caso estas manchintas persistam, faca uma prausa nos exercicios até que elas sumam. em, procure seu médica. + Nunca aplique muita jexagerada) pressao ou corte a circulagao de seu péni Sempre se exercite com cuidado. COMO CONTROLAR EJACULAGAO PRECOCE A ejaculacéa precoce pode ser uma experiéncia terrvel e horrivelmente constrangedora para um homer, Na maioria das vezes, ela & causada por um misculo PC extramamentefraco e subdesenvobido. Através de exercicios, vocé ird fortalecé-Ia, fazenda com que suse eregées durem pela tempo que vocé desejar. DESENVOLVENDO A EJACULACAO Consiga uma erecao através de uma leve masturbacao usando um lubrificante (se desejar). Uma vez que uma razodvel ererdo tenha sido obtida, comece a flexionar e reter seu masculo PC em intervalos de 3 segundos, enquanto continua a massagear seu pénis. Agora comece a se mastutbar até quase um pré-climax, mas quando estiver prestes a ejacular, flexione seu PC 0 mais forte possivel e inspire longa e vigorosamente pela boca, esperando o climax passar. + Comece a se masturbar novamente e repita o procedimento acima trés vezes. + No final da terceira vez, ejacule (se desejar). + Pra 0 tanto que achar necessario até sentir um controle de sua ejaculagao. Praticando este exercicio, voce estaré aperfeigoando seu desempenho sexual, de modo que vocé podera prolongar uma relacao sexual por muito tempo. Outro método j4 muito conhecido, consiste em pressionar seu penis durante o ato sexual, Quando estiver tendo relacdes sexuais. e sentir que esta prestes a ejacular, retire o pénis e o aperte em volta da cabeca, com mais pressao na parte r, até que a vontade de ejacular desapareca; entéo, continue a relagao AUMENTANDO 0 VOLUME DA EJACULACAO Se vocé € um daqueles homens que desejam poder ejacular como um artista de filme pornogrifice, esta é sua chance. Nés vamos revelar este segredo agora | AUMENTANDO 0 VOLUME 0 suplemento L-Arginina & um aminoacido envolvido na formacao da creatina Este aminodcido pode ser encontrado aqui no Brasil em lojas especializadas. Experiéncias mostram que a ingestéo de 500 mq durante o dia e 1.000 mg uma hora antes do sexo ou masturbacao podem fazer sua ejaculacao aumentar consideravelmente. Entenda que vocé deverd estar ingerindo L-Arginina por pelo menos? semanas antes de poder ver muttancas em suas ejaculagées. Antes de ingerir esse aminodcido, consulte seu médico para saber se vocé esta sujeito a alguma reagao adversa. FORCA DO ORGASMO Ao ejacular, seu esperma é expulso pelas contragdes de seu misculo PC. Quanto mais forte estiver seu misculo, mais longe sua ejaculacao iré. Quando estiver prestes a ejacular, flexione seu misculo PC exatamente na hora do seu orgasmo, sequre 0 maximo que agiientar e solte com uma grande forca. Vocé ficara assustado com 0 volume e forca que sua ejaculacao ira atingir naquele momento ! Se o scu misculo PC estiver bem desenvolvido, vocé vai achar muito mais facil controlar tanto a quantidade, quanto a forca (distancia) de sua ejaculacao. DICAS PARA MELHORAR 0 GOSTO DO SEMEN :Beba muita égua! Além disso, algumas fontes de noses pesquisas indicaram que um ou dois copos de suco de abacaxi todos os dias podem tornar seu sémen menos Acido, tornando-o menos amargo. Vale a pena tentar ! Outras dicas : - Evite bebidas alcodlicas quando posstvel. - Coma mais came branca (frango, peixe), flutas e verduras, MASSAGEM NOS TESTICULOS Seus testiculos séo éragos absolutarente vitais em seu coma, e sem eles seriamos uma espécie extinta, Sua manuteneao em estado ideal de salide néo apenas Ihe essequrara eregdes mais duras, maior impeto sexual maiores volumes de ejaculagéo, mas ihe daré tarbérn uma melhor sade fértl. A chave para urna funcao adequade e sade testicular & Urn incrementa na circulagao sanglinea em seus testiculos. Este exercicio explica cama incrementar o nitel de circulagao sangiinea em seus testiculos para promover efeitos genérices de bom funcianamento e saide. Vamos Comegar : Antes de fazer qualquer coisa, aplique uma compressa quente em seus testiculos por cerca de 5 minutos, Isto os aquecerd e tornard a pele mais maledvel para esticar e massagear. Apés a compressa quente, aplique uma dose generosa de dleo neutro (lubrificante) nas palmas de suas maos e trabalhe na pele de seus testiculos, cobrindo toda a drea com 0 dleo. Assegure-se de que esse éleo seja realmente espallrado em sua pele. Comece a massagear toda a drea que circunda seus testiculos, mas nao os testiculos diretamente. Massageie entre seus (esticulos com um movimento de bomba usando seu polegar e dedos. Massageie a base, puxando para haixo enquanto massageia. Faca iste por cerca de 3 minutos. Peque suas maos com seus dedos bem abertes e agarre seus testiculos na hase, puxando-os ligeiramente para baixo; traga-os para cima novamente, de novo para baixoe assim sucessivamente, por cerca de 3 minutos. Levemente aplique pressao nos seus testiculos, massageando-os enquanto 0 faz. Massageie todo seu ontomo, trabalhando a sou modo em volta de ambos. Continue a repetir todos esses passos uma e outra vez. Essa rotina de massagem deve ser executada por pelo menos 10 minutos todos os dias. Ao menos 3 vezes por semana vocé deve esticar a pele de seus testiculos realmente bem.Outro bom método de alongamento é agarrar em volta da base de seus testiculos com seu polegar e indicador e espremer até que seus testicules estejam bem préximos em cima de seu polegar e indicador. Pegue a outra mao e aplique uma pequenia quantidade de presséo no topo dos testiculos e massageie-os em movimonto circular. Enquanto estiver fazendo isto, puxe levemente para haixo, agarrando a base da carne conectiva de seus testiculos. Faga isso por cerca de 3 a5 minutos sem parar. Apés estes exercicios de massagem, seus testiculos devem estar bem estirados aparentar pender mais abaixo que o normal, hem como ter uma aparéncia maior. Isto se deve ao aumento da quantidade circulante de sangue nolos pela execucao dos exercicios. Estas técnicas devem ser praticadas a0 menos 3.a 4 vezes por semana, para garantir a saiide e fertilidade testicular. ATENCAO: Caso voce tenha algum distarbio nos testiculos, consulte antes seu médico. VITAMINAS, ERVAS & SUPLEMENTOS DIARIOS. Seu desempenhs pode ser aumentado por vitaminas especticas, eras © suplemantos que voc deveria sommar a sua dieta didria, Eles nao sd v4o lhe proporcionar enertia extra, mas também poder aumentar seu desempenho sexual e podem infar seu apetite sensual Vitaminas Didrias para energi: (Recomendagio) +2,000 mg de vitamina C -1 ou 2 vezes por dia - 30 mg de zinco - 100 mg de vitemina A + 200 mg de Magnésio 100 i.u. de vitamina D Estas vitaminas estio disponiveis em qualquer farmacia ou em lojas especializadas. Suplementos adicionais para maior desempenho sexual: +595 mg de Calcio +200 mcg de Vitamina B12 +150 mg de Vitamina E + 25 meg de Potassio Envas para aumentar desempenho sexual: + Semente de abébora Beba muita agua!ATENGAO: Consulte seu médico sobre eventuais reagdes aléigicas e efeitos colaterais originados va ingestéo desses produtos Uma Palavra Final Muito Obrigado por adquirir nosso guia. Néo oe eequece de praticar tados a9 exercicise contidas no TREINAMENTO DIARIO, ¢ lembre-se: Yocé tem que preticar todas os dias para atingir resultados satisfatérios, Temos natlcias de que centenas de homens atingiram étimas esutades utlizando as mesmas téenicas descritas neste quia Seja Fel jade de vida’ “Sexo é bom, 6 qu