80

PANDUAN PELAKSANAAN DEMONSTRASI

8.1Prosedur Pelaksanaan Demonstrasi
*Jenis Pergerakan*
3
 ------------------------------
*Page 2*
4
Pergerakan
Jenis
pergerakan
Huraian
Pergerakan 1
Chasse
Lokomotor
Chasse ini seakan-akan separti gallop, dua kali
tukar kaki. Sebelah tangan melantun bola di sisi.
Pergerakan 2
Imbangan
satu
tapak
Bukan
lokomotor
Melakukan imbangan dua tapak dengan berdiri
tegak sambil bola diangkat tegak diatas kepala.
Pergerakan 3
Guling depan
Lokomotor
Melakukan guling depan dengan mendepakan
tangan. Pada awal gulingan,bola dileret ke
hujung tilam.Di penghujung tilam, bola disambut
dalam keadaan duduk menghadap tilam semula.
Pergerakan 4
Skip
Lokomotor
Bergerak secara skip sambil bola dilantun di sisi
sebelah kanan.
Pergerakan 5
(Alunan
badan)
Body wave
Bukan
lokomotor
Bediri setempat sambil memegang bola di atas
kepala dan mengayun badan turun dan naik
semula secara ombak.
Pergerakan 6
Ballet
Lokomotor
Berjalan dengan langkah ballet di atas bangku
sehingga hujung bangku sambil menggerakkan
bola.
Pergerakan 7
Meregang
dan
mengendur
Bukan
lokomotor
Di hujung bangku, lompatan dilakukan sambil
membuat
pusingan
dan
kemudian
mengendurkan badan menghadap semula kea
rah bangku.
Pergerakan 8
Ketinting
Lokomotor
Seakan-akan jengket di atas satu kaki.
Pergerakan ini dilakukan sambil bola dilantun di
sebelah kanan.
Pergerakan 9
Kilas
Bukan
lokomotor
Memusingkan badan ke kiri dan kanan sambil
bola di hayun ke kiri dan kanan mengikut kilasan
badan.
Pergerakan 10
Lompat
layang
(leap)
Lokomotor
Melalukan lompat laying sejurus selepas bola
dilambung tinggi ke hadapan.
Pergerakan 11
Imbangan
satu
tapak
Bukan
lokomotor
Berdiri setempat, tangan kanan memegang bola
dan tangan kiri mencapai kaki kiri dan imbangan
satu tapak sokongn dilakukan.
 ------------------------------
*Page 3*
*Gambar Rajah Pelaksanaan Aktiviti Lokomotor dan Bukan Lokomotor*
Pergerakan 1
Chasse (Lokomotor)
Membuat pergerakan yang dimakan sebagai Chasse.Pergerakan ini seakan-akan
separti gallop, dua kali tukar kaki. Sebelah tangan melantun bola di sisi.
Pergerakan 2
Imbangan dua tapak (Bukan lokomotor)
5
 ------------------------------
*Page 4*
Melakukan imbangan dua tapak dengan berdiri tegak sambil bola diangkat tegak
diatas kepala.
Pergerakan 3
Guling depan (Lokomotor)
Melakukan guling depan dengan mendepakan tangan. Pada awal gulingan,bola
dileret ke hujung tilam.Di penghujung tilam, bola disambut dalam keadaan
duduk
menghadap tilam semula.
Pergerakan 4
3
 ------------------------------
*Page 5*
Skip (Lokomotor)
Bergerak secara skip sambil bola dilantun di sisi sebelah kanan.
Pergerakan 5
(Alunan badan) Body wave (bukan lokomotor)
Berdiri setempat, mengangkat tangan. Kemudian,melakukan alunan tubuh badan
ke
depan dan ke belakang.
Pergerakan 6
4
 ------------------------------
*Page 6*
Ballet (Lokomotor)
Berjalan dengan langkah ballet di atas bangku sehingga hujung bangku sambil
menggerakkan bola.
Pergerakan 7
Meregang dan mengendur (bukan lokomotor)
Sejururs selepas pergerakan ballet dilakukan sehingga hujung bangku, satu
lompatan dibuat sambil badan dipusing 180dan badan dikecilkan untuk
mengendurkan badan.
Pergerakan 8
Ketinting (Lokomotor)
3
 ------------------------------
*Page 7*
Seakan-akan jengket di atas satu kaki. Pergerakan ini dilakukan sambil bola
dilantun
di sebelah kanan.
Pergerakan 9
Kilas (bukan lokomotor)
Mengilas bdan kiri dan kanan sambil bola mengikut pergerakan badan dan
tangan.
Pergerakan 10
Lompat layang (leap) (Lokomotor)
5
 ------------------------------
*Page 8*
Bola dilambung tinggi ke hadapan dan kemudiannya satu lompat laying mengejar
bola dilakukan dan bola disambut semula.
Pergerakan 11
Imbangan satu tapak (bukan lokomotor)
Berdiri setempat, tangan kanan memegang bola dan tangan kiri mencapai kaki
kiri
dan imbangan satu tapak sokongn dilakukan
Pergerakan 12
Polka (Lokomotor)
3
 ------------------------------
*Page 9*
Melakukan polka dengan gabungan sekali skip, dua kaki gallop. Bola
digerakkan
diatas tapak tangan dengan cara melambung-lambung rendah.
Pergerakan 13
Imbangan satu tapak (imbangan bangau)- bukan lokomotor
Melakukan imbangan satu tapak sokongan yang diberi nama imbangan bangau
kerana ianya seperti satu dirian bangau.
Pergerakan 14
Berjalan (lokomotor)
5
 ------------------------------
*Page 10*
Berjalan memusing kon secara zig-zag dan membuat beberapa hentian sambil
kaki
sebelah diangkat baras dada dan bola dilantunkan sebanyak dua kali.
Pergerakan 15
Imbangan satu tapak sokongan (bukan lokomotor)
Membuat imbangan satu tapak sokongan dengan cara melutut. Bola diimbang di
atas dan kemudiannya dilantun disisi.
Pergerakan 16
Lompat kangkang (straddle)
5
 ------------------------------
*Page 11*
Berlari ke arah papan anjal. Melompat di atas papan anjal dengan kedua-dua
belah
kaki. Melakukan lompat kangkang(straddle) ketika di udara sambil tangan
memegang bola dan mendarat dengan kedua-dua belah kaki.
Pergerakan 17
Melombol (lokomotor)
5
 ------------------------------
*Page 12*
Melombol di atas peti lombol. Sebelum itu, bola dileret melepasi peti
lombol.Selepas
melombol, guling hadapan dilakukan sehingga hujung tilam dan bola diambil
semula
dengan cara menghadap tilam.
4
 ------------------------------
*Page 13*
Pergerakan 18
Grapvine (Lokomotor)
Berjalan melintang gaya Grapevine dengan kaki bersilang berulang kali sambil
mendepakan kedua-dua memegang bola.
Pergerakan 19
Imbangan dua tapak sokongan (bukan lokomotor)
4
 ------------------------------
*Page 14*
Sejurus selepas melakukan gerakan grapevine, imbangan dua tapak sokongan
dilakukan dengan cara melutut dan badan ditegakkan serta mata memandang ke
atas dan bola dipegang di belakang kepala.
Pergerakan 20
Melentik bridge (bukan lokomotor)
Akhir sekali badan dilentik seakan-akan satu jambatan.
PELAN KEDUDUKAN UJIAN AMALI
Rujuk pada lampiran yang disediakan.
8.1 SENARAI PERALATAN BERAT
a) Bangku panjang
1
b) Tilam
1
c) Pelana kuda
1
d) Skital Besar
6
e) Papan Anjal
1
Peralatan berat diletakkan di stesen-stesen yang telah ditentukan.
8.2 SENARAI ALATAN TANGAN
a) Bola gimnastik
4
 ------------------------------
*Page 15*
9.0 RUMUSAN
Melalui kertas kerja yang telas dihasilkan, saya mendapati bahawa saya
dapat mempelajari banyak jenis pergerakan asas yang dilakukan dengan
memanipulasikan alatan yang dipilih iaitu bola gimnastik. Walaupun saya
tidak
dapat melakukannya dengan baik,sekurang-kurangnya saya dapat menjana
idea-idea kreatif dalam merancang pergerakan-pergerakan tersebut.
4
 ------------------------------
*Page 16*
REFLEKSI
Pada 13 Febuari 2009 yang lalu, saya telah menerima satu tugasan individu
daripada pensyarah pendidikan jasmani iaitu En Lee Lai Mong. Tugasan ini
meminta
saya dan rakan-rakan sekelas membuat satu demonstrasi menggunakan alatan
dengan melakukan 20 jenis pergerakan asas.
Pada mulanya saya dan rakan-rakan kelas yang lain kurang jelas dengan
penerangan yang diberikan. Kami diberi taklimat atau penjelasan kedua pada
keesokan harinya di gymnasium Ungku Aziz. Seterusnya, kami diminta melalukan
atau marancang pergerakan-pergerakan yang sesuai menggunakan alatan yang
dipilih. Saya memilih untuk menggunakan bola gimnastik sebagai alat semasa
membuat pergerakan.
Pelbagai halangan yang saya tempuhi semasa proses merancang
pergerakan yang diminta. Tetapi atas bantuan pensyarah, saya dapat
melakukannya
dengan baik. Selain melakukan 20 pergerakan, saya dan rakan-rakan yang lain
diminta menyediakan kertas kerja bagi menjalankan demonstrasi ini. Pensyarah
kami telah membimbing kami semasa proses penyediaan kertas kerja ini
dilakukan.
Semasa melakukan tugasan ini, saya telah mendapati bahawa melalui
tugasan ini,kami berpeluang menjana idea-idea kreatif bagi menghasilkan satu
demonstrasi yang menarik dan bersesuaian dengan pergerakan serta alat yang
dipilih.
Disediakan oleh
(Emira Syazana Yusof)
5
 ------------------------------
*Page 17*
BIBLIOGRAFI
Wee E.H (1994), Pengajian Pendidikan Jasmani, Fajar Bakti Sdn. Bhd: Selangor
Helen Ten. H.B (1992). Pengajian Pendidikan Jasmani Kanak-kanak, Fajar Bakti
Sdn Bhd: Kuala Lumpur.
Abdul Hafidz Hj Omar, Hussian Ayon & Zalawati Sufian (2004). Pendidikan
Jasmani
dan Pendidikan Kesihatan. Dewan Bahasa dan Pustaka: Selangor.
3