PERAWATAN HIPOTENSI

Pengertian: Hipotensi à Tekanan Darah Rendah (kurang dari 90/70 mmHg) Gejala: Pusing saat berubah posisi tiba-tiba (Pusing berputar-putar) Mata berkunang-kunang Lemah dan mudah lelah Tampak gelap Rasa haus berlebihan Penyebab: Kurang olahraga Makanan kurang bergizi Terlalu capek/ kelelahan Kehilangan cairan tubuh yg banyak Stress Kurang istirahat Akibat: Badan lemah Sering jatuh Aktivitas terganggu Kurang mampu untuk konsentrasi Gangguan jantung (jantung berdebar-debar) Perawatan hipotensi: Minum air putih 8-10 gelas/hari Olahraga teratur (3x seminggu selama 30 menit) Pindah posisi perlahan Posisikan kaki lebih tinggi daripada jantung Mengurangi pekerjaan berat Menghindari stress, terlalu capek, dan letih Banyak istirahat Periksa TD darah teratur MAKANAN YANG DIKONSUMSI PENDERITA HIPOTENSI Konsumsi kalori, seperti teh manis atau roti Konsumsi garam dapur/makanan asin. Asupan garam 10-20 gram (1-2 sendok makan rata/hari) Konsumsi kopi, bayam, cabe, cokelat, hati ayam kampung/sapi/kambing, susu, mentega, keju Hindari makanan yang pahit, asam, dan mentimun

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful