Reflexologia (apunte muy básico)

Contraindicaciones:

Evitar el masaje en caso de herida de los pies, problemas venosos importantes, embarazo o
enfermedades cardiovasculares. Evitar los masajes despues de las comidas. Antes de comenzar la
terapia, es conveniente darse un baño de pies con agua caliente. Séquelos suavemente, y luego, frótelos
con aceite emulsionado (limpiar la zona).

Dé un masaje a la planta de los pies . Haga algunas rotaciones de tobillos y dedos . Estire y doble
ligeramente los dedos, así, la sangre podrá fluir mejor.

Si cuidamos, masajeamos y trabajamos los pies, podemos prevenir y curar enfermedades o molestias
corporales.

Puntos de reflexología:

Nuestros órganos están conectados con el cerebro y la columna vertebral a través del sistema nervioso.
Las terminaciones de los nervios se encuentran en las extremidades, por eso el pie está lleno de puntos
que se vinculan con partes del cuerpo. Si presionamos estos puntos y sentimos alguna molestia,
podremos identificar qué órganos tienen algún tipo de alteración, por acumulación de toxinas.
1–Dedos del pie: cabeza, nuca, zonas del rostro (nariz, oído, mandíbula, ojos, etc.) y zonas específicas
de la cabeza.
2–El metatarso (bola del pie): pulmones, corazón, pecho, parte superior de la espalda, hombros.
3–Arco pie derecho: hígado y vesícula biliar.
4–Arco pie izquierdo: estómago y bazo. Arco de ambos pies: zona abdominal, páncreas y riñones.
5–Talón: zona pélvica, intestinos, colon y nervio ciático.
6–Borde interior del pie: 26 vértebras de la columna y los 31 pares de nervios conectados a las
vértebras .
7–Lado exterior del pie: rodilla, cadera y región lumbar.
8– Puntos entre hueso tobillo y talón: zonas reproductoras.

Automasaje:
Cuando hay alteraciones en el cuerpo, se forman gránulos en las terminaciones nerviosas de los pies.
Son depósitos cristalinos de calcio y ácido úrico, que bloquean la energía. Este masaje la libera:

1. Sentarse con la espalda erguida, llevando el abdomen hacia la espalda.

2. Las caderas están en línea con las rodillas, y éstas con el tercer dedo del pie.
3. Las rodillas forman un ángulo recto; los dedos de los pies se apoyan sobre un uslero.
4. Ejercer presión con los dedos de los pies sobre el uslero.
5. Rodar el uslero con el pie, presionando cada punto de la planta contra el uslero. Sentir cómo se van
disolviendo arenillas o gránulos, hasta llegar al talón.
6. Deslizar en sentido contrario, desde el talón hacia el arco, metatarso y dedos, siempre ejerciendo
presión hacia el uslero. Repetir hasta sentir que los gránulos han desaparecido y se siente el pie más
relajado.