DIETA  PREPARACIÓN  PARTIDO    TARREGA  –  U.E.VILASSAR  DE  MAR.    Domingo  03/10/10    a  las  17:00  h    
 
Sábado Domingo Domingo Domingo Domingo
02/10/10 03/10/10 03/10/10 03/10/10 03/10/10

CENA DESAYUNO COMIDA MEDIA TARDE ANTES DEL PARTIDO

(21-22 H) (8-10H) (12-12.30 H) (15:00H) ( 16:40 H )
Salida autocar 13:30H

-Café solo (sin leche) -Ensalada completa -Ración de 1 -Debe haberse acabado los 500cc de zumo
pieza de fruta. de frutas o bebida isotónica.
-Ensalada completa -Yogurt con cereales -Pasta con sofrito de tomate (Plátano/
(vegetal) con aceitre ó pan tostado con Manzana o -1 Bebible Thermo Carnitin
de oliva virgen más aceite de oliva virgen -Carne a la plancha melocotón) XL Plus.
vinagre más sal. y queso ó jamón (pollo/pavo/ternera)
dulce. -500cc de zumo
-Pescado o Carne de -Fruta (plátano/manzana/ de frutas o
(pollo/pavo/ternera) a -Zumo de frutas melocotón) bebida Isotónica MEDIA PARTE
la plancha ó brasa Natural. (Isopower).
-Agua 500 cc. Un sobre en -Al entrar al vestuario una bolsa de 50cc.
-Fruta ó Yogurt. 500cc de agua. de NUTRISPORT Gel con Taurina. Beber
- Café solo con azúcar. durante la charla técnica 50cc de agua.
-Agua 500 cc.
-1 pastilla
Supradyn Activo.
1 Redoxón cómplex

 
 
NOTA:  ACOSTARSE  EL  SÁBADO  NO  MAS  TARDE  DE  LAS  24:00H  Y  DORMIR  DE  8  A  10H