P. 1
01_Bab 1 Kecergasan Fizikal

01_Bab 1 Kecergasan Fizikal

|Views: 5,680|Likes:
Dipublikasikan oleh Tangan Yang Bengkak

More info:

Published by: Tangan Yang Bengkak on May 11, 2011
Hak Cipta:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

08/19/2013

pdf

text

original

Sections

  • Bab 1 Kecergasan Fizikal
  • Daya Tahan Kardiovaskular
  • Daya Tahan Otot
  • Kekuatan Otot
  • Komposisi Badan
  • Kuasa
  • Kelajuan
  • Prinsip Latihan
  • SOALAN STRUKTUR Daya Tahan Kardiovaskular
  • PRAKTIS REVISION
  • Bab 2 Kemahiran Sukan dan Rekreasi
  • Bola Baling
  • Badminton
  • Lari Berganti-ganti
  • Rejam Lembing
  • Gimnastik Artistik
  • Gimnastik Irama
  • Pergerakan Kreatif
  • Rekreasi-Orienteering
  • SOALAN STRUKTUR Bola Baling
  • Gimnastik Irama
  • Gimnastik Pendidikan
  • Rekreasi
  • PRAKTIS REVISION
  • Bab 3 Kesukanan
  • Pengurusan Peralatan
  • Isu-isu dalam Pendidikan Jasmani dan Kesihatan
  • SOALAN STRUKTUR Pengurusan Peralatan
  • Etika dalam Sukan
  • Bab 4 Kesihatan Diri dan Keluarga
  • Kesihatan Diri
  • SOALAN STRUKTUR Kesihatan Diri
  • Kekeluargaan
  • Bab 5 Gaya Hidup Sihat Pemakanan
  • Pengurusan Konflik dan Stres
  • Penyalahgunaan Bahan
  • SOALAN STRUKTUR Pemakanan
  • Bab 6 Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran Akta dan Undang-Undang
  • Pertolongan Cemas
  • SOALAN STRUKTUR Akta dan Undang-Undang

Bab 1 Kecergasan Fizikal Daya Tahan Kardiovaskular 1 Antara berikut, yang manakah bukan aktiviti yang dapat meningkatkan

daya tahan kardiovaskular? I Berjoging II Berenang III Senamrobik IV Bermain video game A I, II dan III B I, II dan IV C I, III dan IV D II, III dan IV 2 Manakah antara berikut yang tidak berkaitan dengan aktiviti regangan? A Meningkatkan julat pergerakan B Memberikan tumpuan kepada otot-otot besar C Dilakukan dengan berlari perlahan di padang D Mengurangkan risiko kecederaan pada otot dan sendi 3 Manakah antara berikut yang tiada kaitan dengan latihan berkonsepkan Parcouse? A Terdapat pelbagai jenis aktiviti kecergasan B Aktiviti ini dilakukan mengikut ketetapan masa C Mula diperkenalkan oleh Peter Stocker pada tahun 1973 D Bergerak dengan pelbagai kelajuan sepanjang laluan larian 4 Aktiviti dalam latihan daya tahan kardiovaskular adalah bersifat A aerobik B anaerobik C kalistenik D senamrobik 5 Apakah yang dimaksudkan dengan latihan Fartlek? A Latihan yang dilakukan untuk meningkatkan kekuatan otot B Latihan yang dilakukan dengan penggunaan peralatan sukan tertentu C Gabungan beberapa jenis aktiviti kecergasan di sepanjang laluan larian berstesen D Latihan berkonsepkan kepelbagaian kelajuan seperti berjalan pantas, berlari pantas dan berlari pecut yang dilakukan di pelbagai lokasi. 6 Daya tahan kardiovaskular berkaitan dengan I sistem urinari II sistem respiratori III sistem reproduktif IV sistem kardiovaskular

A B C D

I dan II II dan IV I, II dan III I, II, III dan IV

7 Tujuan latihan Fartlek ialah meningkatkan daya tahan kardiovaskular dan juga membantu mengelakkan A kebosanan B kekuatan C kecederaan D keseronokan 8 Pengiraan kadar nadi boleh dikira di I tengah dada II karotid arteri III belakang badan IV pergelangan tangan A I dan II B II dan IV C I, II dan III D I, II, III dan IV Daya Tahan Otot 9 Apakah yang dimaksudkan dengan daya tahan otot? A Kekuatan otot dalam melakukan regangan B Melakukan regangan otot sebelum bersukan C Ketahanan otot dalam melakukan pelbagai aktiviti D Kemampuan otot untuk melakukan sesuatu aktiviti secara berulang-ulang dan berterusan tanpa berasa letih dan lesu dalam jangka masa yang panjang 10 Berikut adalah faedah daripada latihan daya tahan otot, kecuali A menguatkan ingatan minda B mengurangkan lemak dalam tisu otot C mampu bertindak cergas ketika berlaku kecemasan D meningkatkan pengaliran darah dengan lebih berkesan ke seluruh bahagian badan 11 Daya tahan otot dapat ditingkatkan melalui A berjoging B latihan litar C latihan Fartlek D latihan Parcouse

12 Apakah yang mesti dilakukan sebelum melaksanakan latihan daya tahan otot? A Memanaskan badan B Menyejukkan badan C Mengambil dan mengira kadar nadi D Menguji alatan yang hendak digunakan Kekuatan Otot 13 Antara berikut, yang manakah merupakan contoh aktiviti latihan isometrik? A Naik turun bangku B Tolak dinding C Bicep curl D Mendagu 14 Apakah faedah latihan kekuatan otot? A Meningkatkan ketinggian B Meningkatkan stamina C Mengawal berat badan D Memberi daya tahan 15 Yang manakah urutan yang betul bagi latihan lompat selang-seli bersama beban? I Berdiri tegak dan kaki dibuka mengikut keselesaan, betis diikat dengan beban seberat 0.5 kg dan tangan hendaklah lurus disisi II Kembali ke posisi asal dan ulangi aktiviti mengikut kemampuan anda III Lompat dengan kaki lurus dan badan tegak IV Ulang perlakuan untuk set kedua A I, II, III dan IV B I, III, II dan IV C II, IV, III, I D IV, III, II, I Latihan ini melibatkan pergerakan di sendi secara terkawal 16 Pernyataan di atas menerangkan tentang latihan A litar B isotonik C isometrik D isokinetik

Komposisi Badan 17 Pada bahagian badan yang manakah lipatan kulit diukur? I Bahagian perut II Bahagian paha kiri III Bahagian trisep kiri IV Bahagian sisi dalam betis A I dan II B I dan IV C II dan III D III dan IV 18 Apakah tujuan merekod perkembangan komposisi badan secara konsisten bagi seseorang individu? A Merawat masalah obesiti B Mengawal berat badan yang sesuai C Mencegah daripada jangkitan penyakit D Mempercepatkan proses pertumbuhan badan Kuasa 19 Antara berikut, bahagian otot yang manakah terlibat untuk kuasa kaki? I Otot bisep II Otot trisep III Otot kuadrisep IV Otot gastroknemius A I dan II B I dan IV C II dan III D III dan IV 20 Berikut merupakan faedah latihan kuasa,kecuali A meningkatkan kekuatan otot B meningkatkan keupayaan anaerobik C melambatkan keselesaan pada otot yang terlibat D membantu meningkatkan kecekapan larian dan lompatan • Pita pengukur • Pita perekat • Borang ujian 21 Maklumat di atas merujuk kepada alatan ujian kuasa kaki yang diperlukan. Apakah aktiviti ujian kuasa kaki yang paling sesuai? A Lompat galah B Lompat dakap C Lompat berhalang D Lompat jauh berdiri

III dan IV D II. yang manakah aktiviti yang melibatkan kelajuan? I Mendayung II Lontar peluru III Sprint berbasikal IV Renang jarak dekat A I. III dan IV Prinsip Latihan 25 Antara berikut. II dan III C I.Kelajuan 22 Yang manakah bukan elemen kelajuan? A Jarak pergerakan B Masa tindak balas C Beban yang dibawa D Masa melakukan pergerakan 23 Antara berikut. yang manakah merupakan otot kardiak? A Deltoid B Otot bisep C Otot perut D Otot jantung 26 Mengapakah latihan dilakukan dari intensiti yang rendah dahulu? A Memudahkan atlet B Menjimatkan masa C Mengelakkan kecederaan D Meningkatkan kecergasan fizikal 27 Apakah yang dimaksudkan dengan set? A Himpunan ulangan perlakuan B Isi padu beban yang digunakan C Jumlah bilangan lakukan aktiviti D Latihan yang dijalankan secara spesifik . bahagian otot yang manakah tidak terletak di bahagian kaki? A Soleus B Rektus femoris C Vastus medialis D Rektus abdominis 24 Antara berikut. II dan III B I.

_____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ . (a) __________________________________________________________________ (b) __________________________________________________________________ (c) __________________________________________________________________ 3 Terangkan perbezaan antara latihan berkonsepkan Parcouse dengan latihan Fartlek. (a) ___________________________________________________________________ (b) ___________________________________________________________________ (c) ___________________________________________________________________ 2 Nyatakan tiga aspek keselamatan yang perlu dititikberatkan sebelum menjalankan latihan berkonsepkan Parcouse dan latihan Fartlek.28 Latihan yang dijalankan secara khusus ataupun spesifik untuk meningkatkan kemampuan bahagian tubuh badan dikenali sebagai A set B ulangan C intensiti D kekhususan 29 Antara berikut. yang manakah tidak termasuk dalam prinsip latihan? A Intensiti B Kekhususan C Ulangan dan set D Komposisi badan SOALAN STRUKTUR Daya Tahan Kardiovaskular 1 Senaraikan tiga aktiviti kecergasan yang boleh dilakukan dalam latihan Parcouse.

rangka] dan otot jantung. (b) Latihan daya tahan otot dapat menguatkan otot [perut. jeda] melibatkan aktiviti dari satu stesen ke stesen yang lain. (c) [Tendon. (d) Senamrobik dan latihan Fartlek merupakan aktiviti yang boleh dilakukan bagi meningkatkan daya tahan kardiovaskular. (d) Aktiviti tekan tubi melibatkan otot bisep dan otot [soleus. Daya Tahan Otot 5 Gariskan jawapan yang betul. (a) ___________________________________________________________________ (b) ___________________________________________________________________ (c) ___________________________________________________________________ 7 Nyatakan cara melaksanakan latihan kekuatan otot. Ligamen] menghubungkan tulang ke tulang. (a) ___________________________________________________________________ (b) ___________________________________________________________________ (c) ___________________________________________________________________ 8 Namakan otot-otot yang terlibat dalam aktiviti mendagu. (a) Latihan [litar. (b) Latihan Parcouse berkonsepkan kepelbagaian kelajuan dan boleh Dilakukan di pelbagai lokasi. trisep].4 Tandakan betul pada pernyataan yang betul dan salah pada pernyataan yang salah. (c) Faedah latihan daya tahan kardiovaskular ialah meningkatkan pengaliran darah ke seluruh bahagian badan. Parcouse] ialah tindakan otot membantu otot utama semasa melakukan sesuatu aktiviti. (a) Aktiviti menyejukkan badan bertujuan untuk menurunkan suhu badan dan kadar denyutan jantung ke tahap normal. (e) [Synergy. (a) ___________________________________________________________________ (b) ___________________________________________________________________ (c) ___________________________________________________________________ (d) ___________________________________________________________________ (e) ___________________________________________________________________ . Kekuatan Otot 6 Senaraikan jenis-jenis latihan membina kekuatan otot.

(b) Ujian kuasa kaki yang sesuai ialah ___________________________ jauh berdiri. (a) Kuasa iaitu komponen kecergasan berasaskan kemahiran ___________________. (c) Otot __________________ merupakan penggerak utama fleksi dan ekstensi pada . Aktiviti membina kekuatan otot (a) Mendagu (b) Naik turun bangku (c) Lompat selang-seli bersama beban (d) Bangkit tubi sisi bersama beban Keterangan Komposisi Badan 10 Apakah maksud komposisi badan? ____________________________________________________________________ _ ____________________________________________________________________ _ ____________________________________________________________________ _ 11 Apakah perkara paling penting dalam memahami konsep komposisi badan? ____________________________________________________________________ ____________________________________________________________________ ____________________________________________________________________ 12 Bagaimanakah cara untuk merekodkan perkembangan komposisi badan? (a) _________________________________________________________________ (b) _________________________________________________________________ (c) _________________________________________________________________ Kuasa 13 Isikan tempat kosong berikut dengan jawapan yang betul.9 Lengkapkan jadual di bawah dengan menyatakan tatacara melakukan aktiviti berikut.

(e) Kuasa boleh ditingkatkan melalui latihan-latihan yang __________________ dan sistematik.sendi pergelangan tangan. (f) Intensiti latihan yang digunakan untuk meningkatkan kuasa kaki adalah dengan menambah _______________ sela kerja pada setiap minggu. Kelajuan 14 Lengkapkan peta minda di bawah. (g) Aktiviti lompat dakap memberi tumpuan kepada otot ______________________. (a) (b) (f) Faedah daripada latihan kelajuan (c) (e ) (d) 15 Huraikan maksud kelajuan. ____________________________________________________________________ _ ____________________________________________________________________ _ . (d) Kuasa bermaksud keupayaan melakukan aktiviti dengan daya yang____________ _______________ dalam masa yang singkat.

(a) ___________________ bermakna latihan yang dijalankan secara khusus ataupun spesifik untuk meningkatkan kemampuan bahagian tubuh badan. masa latihan atau memendekkan masa larian bagi sesuatu aktiviti. (c) ________________ latihan bermakna isi padu atau jumlah beban yang digunakan semasa melakukan latihan. (a) __________________________________________________________________ (b) __________________________________________________________________ (c) __________________________________________________________________ (d) __________________________________________________________________ Prinsip Latihan 18 Isikan tempat kosong berikut dengan jawapan yang betul. . ____________________________________________________________________ _ ____________________________________________________________________ _ ____________________________________________________________________ 17 Berikan empat faedah latihan kelajuan dalam kegiatan harian. (b) Intensiti latihan boleh dilakukan dengan menambahkan berat badan. (e) Latihan dari intensiti yang rendah dilakukan terlebih dahulu bagi mengelakkan kecederaan pada otot ________________. jarak larian. otot ________________ dan sendi. (d) Ulangan bermaksud jumlah ______________________ lakuan aktiviti manakala _______________ ialah himpunan perlakuan.____________________________________________________________________ _ 16 Nyatakan elemen-elemen kelajuan. __________________.

. A I.PRAKTIS REVISION 1 Berikut merupakan tiga jenis otot pada tubuh badan manusia. II dan IV C I. III dan IV Latihan ini tidak melibatkan pergerakan sendi. III dan IV D II. yang manakah benar tentang faedah latihan daya tahan otot? I Mengurangkan lemak dalam tisu otot II Menguatkan otot rangka dan otot jantung III Melambatkan kelesuan pada otot yang terlibat dalam sesuatu aktiviti IV Meningkatkan pengaliran darah dengan lebih berkesan ke seluruh bahagian badan. 3 Pernyataan di atas menerangkan tentang latihan A litar B isotonik C isometrik D isokinetik 4 Komposisi badan diukur dengan menggunakan A kaliper B neraca C pembaris D angkup vernier 5 Senaraikan tiga jenis prinsip latihan. II dan III B I. kecuali A otot kaki B otot licin C otot rangka D otot kardiak 2 Antara berikut.

Sepanyol? A 1990 B 1991 C 1992 D 1993 . kecuali A mengadang B menjaring C mengelecek D menendang 2 Antara berikut. II dan III B I. III dan IV D II.Prinsip latihan (a) (b) (c) Bab 2 Kemahiran Sukan dan Rekreasi Bola Baling 1 Berikut adalah kemahiran dalam permainan bola baling. III dan IV Badminton 3 Pada tahun berapakah pasangan beregu Razif dan Jailani Sidek memenangi pingat gangsa di Barcelona. yang manakah ciri-ciri penjaga gol yang baik? I Sentiasa gopoh II Boleh bertindak balas dengan cekap III Dapat membaca pergerakan pihak lawan IV Mempunyai tahap kelenturan badan yang tinggi A I. II dan IV C I.

4 Bilakah pertukaran petak gelanggang pada set ketiga dalam permainan 11 mata dilakukan bagi permainan badminton? A Mata ke-5 B Mata ke-6 C Mata ke-8 D Mata ke-11 5 Mengapakah undian dilakukan sebelum memulakan perlawanan dalam permainan badminton? A Untuk menentukan pihak yang akan membuat servis mula B Membolehkan pihak yang memenangi undian mendapat mata percuma C Membolehkan pihak yang memenangi undian untuk memilih siapa lawan mereka D Membolehkan pihak yang memenangi undian untuk memilih sama ada membuat servis mula atau memilih gelanggang 6 Bilakah permainan badminton mula diperkenalkan? A Tahun 1742 B Tahun 1786 C Tahun 1891 D Tahun 1923 7 Antara pemain badminton berikut. yang manakah pernah menjuarai perseorangan Kejohanan All England? I Muhammad Hafiz Hashim II Wong Peng Soon III Jalani Sidek IV Razif Sidek A I dan II B I dan IV C II dan III D III dan IV Lari Berganti-ganti 8 Apakah alatan yang diperlukan dalam sesebuah pasukan bagi acara lari berganti-ganti? A Tali B Bola C Baton D Gelung 9 Siapakah yang boleh memotong masuk sebaik sahaja melintasi lengkuk cut-in dalam acara 4 X 400 m? A Pelari pertama B Pelari kedua C Pelari ketiga D Pelari keempat 10 Penghantaran dan penerimaan baton dilakukan sepanjang zon pertukaran baton yang berukuran .

II dan IV C I. III dan IV D II. kecuali A masa B daya C beban D aliran 15 Antara berikut.A B C D 10 meter 15 meter 20 meter 25 meter 11 Berapa orang pesertakah yang diperlukan dalam sesebuah pasukan bagi acara lari berganti-ganti? A 2 orang B 4 orang C 6 orang D 8 orang Rejam Lembing 12 Berikut merupakan sebab-sebab pembatalan rejaman. kecuali A lembing patah semasa mendarat B memijak garisan lengkungan bulatan C kepala lembing tidak menyentuh tanah D pendaratan lembing tidak meninggalkan tanda di tanah Lembing dipegang di antara jari telunjuk dan jari tengah 13 Pernyataan di atas menerangkan tentang gaya memegang lembing A gaya moden B gaya Finnish C gaya Amerika D gaya pegangan-U Gimnastik Artistik 14 Berikut merupakan faktor yang mempengaruhi pergerakan dalam pola gerak edar. III dan IV . II dan III B I. yang manakah merupakan pola pergerakan dalam gimnastik artistik? I Pola static II Pola ayunan III Pola lompatan IV Pola pendapatan A I.

Gimnastik Irama 16 Berapa jeniskah pergerakan tubuh badan dalam gimnastik irama? A Lima B Enam C Tujuh D Lapan 17 Antara berikut. lurus B Aras. hadapan. laluan. aras. lurus. aras. yang manakah bukan alatan yang digunakan dalam gimnastik irama? A Bola B Baton C Reben D Belantan Gimnastik Pendidikan • Pergerakan ini dilakukan dengan pelbagai kelajuan • Kelajuan pergerakan dipengaruhi oleh faktor ruang 18 Pernyataan di atas menerangkan tentang tema A kesedaran masa B kesedaran ruang C kesedaran tubuh badan D kesedaran perkaitan antara pelbagai bahagian tubuh badan 19 Antara berikut. aras D Ekstensi. rendah. laluan C Ekstensi. lurus. arah. kuat dan bertenaga secara serta-merta dan secara langsung • Radak . arah Pergerakan Kreatif 20 Apakah yang dimaksudkan dengan lejang? A Pergerakan yang cepat dan serta-merta B Pergerakan yang cepat dengan isyarat yang berselerak C Perbuatan menusukkan benda yang tajam kepada sesuatu benda lain D Pergerakan cepat. manakah merupakan bahagian kawasan yang terdapat dalam tema kesedaran ruang? A Arah.

III dan IV SOALAN STRUKTUR Bola Baling 1 Gariskan jawapan yang betul. tujuh] jenis kemahiran asas dalam permainan bola baling. tujuh] orang pemain sepasukan. III dan IV D II. II dan III B I. kecuali A merupakan murid yang cemerlang dalam bidang akademik B mampu menyelesaikan masalah secara bersama C mahir dalam matematik dan geografi D boleh membaca peta dan bearing 24 Antara berikut. . II dan IV C I. (a) Terdapat [enam. yang manakah merupakan faedah melakukan orienteering? I Mengawal berat badan II Membina keyakinan diri III Mengisi masa lapang dengan cara yang berfaedah IV Memupuk nilai kesabaran. ketabahan dan tidak mudah berputus asa A I. (b) Permainan bola baling dimainkan dengan [sebelas.• Apung • Cantas 21 Maklumat di atas berkaitan dengan tema A kesedaran tubuh badan B lapan lakuan daya asas C penyesuaian terhadap rakan D penggunaan tubuh badan sebagai alat 22 Apakah maksud pergerakan kreatif? A Pergerakan dari satu tempat yang lain B Pergerakan yang dilakukan secara simbolik C Pergerakan setempat yang melibatkan anggota badan tertentu D Pergerakan yang dilakukan dengan menggunakan bahagian kaki untuk bergerak Rekreasi-Orienteering 23 Berikut merupakan ciri-ciri yang perlu dimiliki oleh seorang murid yang ingin melakukan aktiviti orienteering.

(f) Permainan bola baling diperkenalkan di Malaysia pada tahun [1976. Penerangan Kemahiran (a) Hantaran ini digunakan untuk mengelirukan pihak lawan dengan membuat hantaran secara mengejut. Ciri-ciri penjaga gol yang baik (a) (b) (c) (d) (e) (f) 3 Namakan kemahiran dalam permainan bola baling bagi penerangan dalam jadual di bawah. 1977]. (e) Perlawanan bola baling diadili oleh [dua. (d) Kemahiran [mengacah.(c) Persekutuan Bola Baling Olimpik Malaysia ditubuhkan pada tahun [1989. (g) Kemahiran [mengadang. (c) Pergerakan kaki pada pelbagai aras sambil melantun. (d) Dikenali sebagai jaringan jatuh kerana penjaring akan menjatuhkan badannya sebaik sahaja . menjaring] ialah mengawal pergerakan pihak lawan daripada menyerang. 2 Nyatakan ciri-ciri penjaga gol yang baik dalam jadual di bawah. (b) Dilakukan sama ada dengan kedua-dua belah tangan atau sebelah tangan dari pelbagai aras. empat] orang pengadil. hantaran] dilakukan untuk mengelirukan pihak lawan. 1984]. menangkap] bermaksud perlakuan memasukkan bola ke gawang pihak lawan. (h) Kemahiran [menjaring.

(e) Dalam acara perseorangan. (c) __________________ adalah pukulan junam dengan tujuan mematikan permainan pihak lawan. 5 Namakan kemahiran yang digunakan dalam permainan badminton berdasarkan rajah di bawah. (b) Kasut bertapak ________________ sesuai digunakan dalam permainan badminton untuk membantu mengelakkan kecederaan. (a) Luas ukuran gelanggang badminton untuk acara beregu ialah _________________ meter panjang dan _______________ meter lebar. . (f) Badminton boleh dimainkan secara _______________ atau beregu. (d) Bulu tangkis boleh didapati daripada bulu _______________ dan ______________. Badminton 4 Isikan tempat kosong dengan jawapan yang betul.membuat rejaman. (e) Hantaran ini digunakan oleh pemain untuk menjaringkan gol atau mengelirukan pihak lawan. ukuran luas gelanggang badminton ialah____________ meter panjang dan _______________ meter lebar.

(a) (b) (c) (d) Lari Berganti-ganti 6 Tandakan betul pada pernyataan yang betul dan salah pada pernyataan yang salah. (a) Antara perlakuan yang membatalkan larian ialah memberi dan menerima .

baton di luar zon pertukaran. Peserta Rejam Lembing 8 Senaraikan tiga gaya memegang lembing. (e) Pelari kedua dan ketiga akan berlari di bahagian selekoh dalam acara lari berganti-ganti 4 X 100 m. (a) ___________________________________________________________________ (b) ___________________________________________________________________ (c) ___________________________________________________________________ 9 Nyatakan fasa-fasa rejaman lembing. (a) ___________________________________________________________________ (b) ___________________________________________________________________ (c) ___________________________________________________________________ (d) ___________________________________________________________________ 10 Namakan otot-otot yang terlibat dalam rejaman lembing. (b) Pelari ketiga mahir menerima baton menggunakan tangan kiri dan mempunyai larian yang pantas di lorong yang lurus. (d) Pelari yang mahir menerima baton dengan tangan kanan dan boleh lari pantas di selekoh. 7 Namakan peserta yang akan berlari dalam acara lari berganti-ganti 4 X 100 m mengikut kesesuaian ciri-ciri berikut. jika terjatuh hendaklah diambil oleh rakan sepasukan. (a) __________________________________________________________________ . (b) Pelari yang mempunyai tindak balas permulaan yang baik dan lari pantas di selekoh. (c) Memakai kasut dan pakaian sukan yang sesuai untuk acara lari bergantiganti. (c) Pelari yang paling pantas dan baik dalam gaya menamatkan larian. (d) Baton hendaklah dipegang sepanjang larian. Ciri-ciri (a) Lari pantas dilorong lurus dan mahir menerima baton dengan tangan kiri.

(c) Bahagian-bahagian lembing terdiri daripada ekor. (a) Dalam acara rejam lembing [peserta. penganjur] tidak boleh meninggalkan landas larian selagi lembing belum mendarat. (a) (b) (c) Gimnastik Artistik 13 Tandakan betul pada pernyataan yang betul dan salah pada pernyataan yang salah. (d) Kasut yang digunakan dalam acara rejam lembing perlu mempunyai [bunga.spike] untuk cengkaman yang kuat. 12 Nyatakan gaya memegang lembing yang ditunjukkan dalam gambar rajah di bawah. pemakaian sarung tangan [dibenarkan. (e) Dalam undang-undang merejam lembing. . (b) Lembing hendaklah dipegang pada bahagian [grip. ekor] mengikut gaya yang dipilih. tidak dibenarkan].(b) __________________________________________________________________ (c) __________________________________________________________________ (d) __________________________________________________________________ (e) __________________________________________________________________ (f) __________________________________________________________________ 11 Gariskan jawapan yang betul. grip dan [muka. kepala].

15 Senaraikan tujuh jenis pergerakan tubuh badan dalam gimnastik irama. daya dan aliran. (c) Pelbagai _______________ boleh digunakan dalam pergerakan gimnastik irama seperti gelung.(a) Gimnastik artistik sering dianggap sebagai aktiviti pendidikan yang bertujuan untuk memperbaiki kualiti pergerakan supaya lebih baik dan sempurna. (a) Antara impak pergerakan tubuh badan dalam gimnastik irama ialah dapat membina dan meningkatkan _________________ kecergasan fizikal seperti kelenturan. belantan dan tali. (d) Pergerakan meringkuk dan melunjur memerlukan tahap _______________ badan dan penguncupan otot abdomen yang baik untuk menghasilkan pergerakan yang estetik. selendang. imbangan dan kordinasi. Gimnastik Irama 14 Isikan tempat kosong berikut dengan jawapan yang betul. (d) Terdapat empat pola pergerakan dalam gimnastik artistik. (a) __________________________________________________________________ (b) __________________________________________________________________ (c) __________________________________________________________________ (d) __________________________________________________________________ (e) __________________________________________________________________ (f) __________________________________________________________________ (g) __________________________________________________________________ 16 Senaraikan jenis peralatan yang digunakan dalam acara gimnastik irama . (c) Sebelum melakukan aktiviti. (e) Alatan yang digunakan hendaklah dipastikan dalam keadaan _______________. (b) Pergerakan dalam pola gerak edar dipengaruhi oleh masa. reben. bola. peti simbol dan lain-lain hendaklah selamat dan tidak membahayakan. pastikan alat yang digunakan seperti bangku panjang. (b) Gimnastik irama adalah pergerakan yang dilakukan seiring dengan ___________ untuk menghasilkan pergerakan tubuh badan yang berkoordinasi dan estetik. sempurna dan bersesuaian dengan aktiviti yang akan dilakukan. ketangkasan.

____________________________________________________________________ _ ____________________________________________________________________ _ 17 Nyatakan aspek keselamatan selepas melakukan aktiviti gimnastik irama. ‘kawal lambat’ atau ‘serta-merta’. (berlari pantas pelbagai arah) (ekstensi badan) (a) (b) (c) (lompat layang) . ‘lambat’. ____________________________________________________________________ _ ____________________________________________________________________ _ ____________________________________________________________________ _ Gimnastik Pendidikan 18 Nyatakan aktiviti pergerakan dengan pelbagai kelajuan di bawah sama ada ‘cepat’.

lurus. (a) __________________________________________________________________ (b) __________________________________________________________________ (c) __________________________________________________________________ (d) __________________________________________________________________ . 20 Apakah yang dimaksudkan dengan pergerakan kreatif? ____________________________________________________________________ ____________________________________________________________________ ____________________________________________________________________ 21 Nyatakan lima aspek yang ditentukan dalam pergerakan kreatif. bulat dan pulas. (b) Empat bentuk badan asas dalam tema penggunaan tubuh badan sebagai alat ialah lebar. (c) Tema penggunaan tubuh badan sebagai alat memberi tumpuan kepada lapan jenis lompatan asas. (d) Lakuan gerak isyarat dikaitkan dengan pergerakan bahagian tubuh badan yang tidak menyokong beban badan di dalam air. (a) Pergerakan kreatif menggalakkan kita mencipta pelbagai pergerakan dengan daya imaginasi dan kreativiti. (e) Penyesuaian terhadap rakan bermaksud berhubung atau berkomunikasi dengan pasangan atau kumpulan melalui pergerakan.5C J enayah J uvenil (guling hadapan) (d) (e) (guling balak) (f) (lompat melepasi halangan) Pergerakan Kreatif 19 Tandakan betul pada pernyataan yang betul dan salah pada pernyataan yang salah.

(a) __________________________________________________________________ (b) __________________________________________________________________ (c) __________________________________________________________________ 25 Pada tahun berapakah Persatuan Orienteering Malaysia ditubuhkan? ____________________________________________________________________ _ 26 Nyatakan ciri-ciri yang perlu ada pada seseorang murid yang melakukan aktiviti orienteering.(e) __________________________________________________________________ 22 Nyatakan tema dalam pergerakan kreatif (a) __________________________________________________________________ (b) __________________________________________________________________ (c) __________________________________________________________________ Rekreasi 23 Senaraikan kelengkapan yang perlu dibawa semasa menjalankan aktiviti orienteering. (a) __________________________________________________________________ (b) __________________________________________________________________ (c) __________________________________________________________________ (d) __________________________________________________________________ . (a) __________________________________________________________________ (b) __________________________________________________________________ (c) __________________________________________________________________ (d) __________________________________________________________________ (e) __________________________________________________________________ (f) __________________________________________________________________ 24 Nyatakan tiga faedah menjalankan aktiviti orienteering semasa kursus sukan dan rekreasi. (a) __________________________________________________________________ (b) __________________________________________________________________ (c) __________________________________________________________________ 27 Berikan empat kawasan aktiviti orienteering yang biasanya diadakan.

28 Senaraikan tiga kegunaan kompas. A 1931 B 1932 C 1933 D 1934 2 Apakah tujuan kemahiran mengadang dalam permainan bola baling? A Melambatkan pergerakan dan mengehadkan ruang serangan pihak lawan B Membolehkan pemain bergerak dengan bola untuk melepasi pihak lawan. II dan IV . II dan III B I. (a) __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ (b) __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ (c) __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ (d) __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ PRAKTIS REVISION 1 Pertandingan bola baling mula dipertandingkan pada _______________ di Sukan Olimpik Berlin. C Mendapatkan mata kemenangan D Mengelirukan pihak lawan 3 Apakah piala yang dipertandingkan bagi acara berpasukan dalam permainan badminton di peringkat antarabangsa? I Piala Sultan Azlan Shah II Piala Sudirman III Piala Thomas IV Piala Uber A I. (a) __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ (b) __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ (c) __________________________________________________________________ 29 Berikan empat aspek keselamatan dalam aktiviti orienteering.

Apakah tindakan yang sepatutnya diambil oleh Ahmad bagi mengelakkan kejadian tersebut? A Pastikan khemah jauh dari pokok yang condong B Tidak menghala ke arah tiupan angin C Jauh dari kawasan semak-samun D Tidak didirikan di lereng bukit 9 Rajah di atas menunjukkan fasa utama dalam rejaman lembing. III dan IV D II. III dan IV 4 Acara lari berganti-ganti memerlukan _____________ pelari dalam satu pasukan. kecuali A lembing patah semasa mendarat B memijak garisan lengkungan bulatan C kepala lembing tidak menyentuh tanah D pendaratan lembing tidak meninggalkan tanda di tanah 8 Dalam satu sesi perkhemahan. kecuali A Mengetuk baton B Membaling baton C Melambung baton D Menyerahkan baton kepada pegawai sukan 7 Berikut merupakan sebab-sebab pembatalan rejaman.C I. Apakah fasa tersebut? A Fasa rejaman B Fasa ikut lajak C Fasa lari landas . khemah Ahmad telah dimasuki air hujan. A 2 B 4 C 6 D 8 5 Siapakah yang perlu mengambil baton yang terjatuh semasa larian dalam acara lari berganti-ganti? A Pelari sepasukan B Pegawai sukan bertugas C Jurulatih D Pelari yang menjatuhkannya 6 Perlakuan berikut boleh membatalkan larian di peringkat penamat.

Peserta (a) Pelari pertama (b) Pelari kedua (c) Pelari ketiga (d) Pelari keempat Ciri-ciri Bab 3 Kesukanan Pengurusan Peralatan 1 Apakah maklumat yang biasanya dicatatkan dalam buku peralatan? A Tarikh pinjaman B Nombor inventori C Tandatangan penjamin D Lokasi alatan sukan disimpan 2 Apakah langkah-langkah penyemakan stok? I Catatkan jumlah beza setiap peralatan II Catatkan nombor inventori peralatan yang rosak III Kira jumlah peralatan dalam stor mengikut jenis dan saiz yang sama IV Bagi setiap jenis peralatan.D Fasa persediaan 10 Lengkapkan jadual di bawah. III dan IV Kira jumlah peralatan dalam stor mengikut jenis dan saiz yang sama. bandingkan jumlah peralatan yang dicatatkan dalam buku rekod peralatan A I dan II B I dan III C I. II. 3 Pernyataan di atas menerangkan tentang A menyimpan rekod B membuat semakan C pengurusan peralatan D langkah-langkah penyemakan stok . II dan III D I.

II. II dan III C I. yang manakah merujuk kepada insentif intrinsik? A Wang B Sijil penyertaan C Biasiswa pelajaran D Semangat patriotisme 6 Dalam keadaan cuaca panas. ciri-ciri pakaian yang manakah paling sesuai? A Mudah menyerap peluh B Menampakkan identity C Berwarna gelap D Seluar pendek 7 Antara nama berikut. masyarakat atau negara A I dan II B I. III dan IV 8 Antar berikut. II dan IV C I. yang manakah benar mengenai keberkesanan insentif intrinsik dan ekstrinsik? I Mendorong atlet untuk Berjaya dalam pertandingan akan datang II Menggalakkan murid melibatkan diri dalam aktiviti sukan dan kokurikulum III Meningkatkan semangat atlet untuk berlatih bersungguh-sungguh untuk menghadapi pertandingan IV Meningkatkan kepuasan atlet kerana berasa sumbangan mereka dihargai oleh sekolah. II dan III B I. III dan IV Etika dalam Sukan .Menjaga dan mengawal alatan sukan dengan cekap dan sistematik 4 Pernyataan di atas menerangkan tentang A pengurusan peralatan B penjagaan peralatan C penyimpanan rekod D penyemakan stok Isu-isu dalam Pendidikan Jasmani dan Kesihatan 5 Antara berikut. III dan IV D II. yang manakah menjadi idola dalam bidang sukan? I Rosham Nor II Shalin Zulkifli III Mohd Hafiz Hashim IV Datuk Nicol Ann David A I. II dan IV D I.

9 Penonton berperanan mengamalkan amalan permainan bersih dengan cara A bermain dengan adil dan jujur B menghormati keputusan pengadil C mengambil tindakan ke atas pemain D memberikan hadiah kepada pasukan 10 Apakah kesan kepada penonton daripada amalan permainan bersih? A Meningkatkan imej pasukan B Kelancaran perlawanan dan pertandingan C Mengajar nilai-nilai penting seperti semangat kesukanan D Meningkatkan minat penonton terhadap sesuatu acara sukan 11 Berikut merupakan amalan permainan bersih yang perlu diamalkan oleh jurulatih dan pegawai sukan. (b) Semua peralatan perlu dilabelkan nama sekolah dan nombor inventori. (a) Antara langkah yang membantu memudahkan pengiraan stok alatan ialah dengan mengumpul. (c) Dokumen penyemakan stok adalah buku rekod kemajuan murid dan buku Rekod keluar masuk alatan sukan. (e) Membandingkan jumlah perolehan yang terdapat dalam stor dengan jumlah yang dicatatkan dalam buku rekod peralatan adalah sebahagian daripada . nilai dan pegangan yang diterima sebagai panduan tingkah laku dalam kehidupan seharian dikenali sebagai A etika B moral C peraturan D undang-undang SOALAN STRUKTUR Pengurusan Peralatan 1 Tandakan betul pada pernyataan yang betul dan salah pada pernyataan yang salah. kecuali A menjaga disiplin pemain B menghormati pasukan lawan C menjaga kebersihan tempat pertandingan D menerapkan semangat kesukanan dalam diri semua atlet 12 Prinsip. mengelas dan menyusun peralatan mengikut jenis dan saiz yang sama. (d) Stor alatan sukan bermaksud kelengkapan alatan sukan yang disimpan dalam stor sukan sekolah.

(d) Mematuhi arahan jurulatih Individu Buku rekod keluar masuk alatan sukan . Etika permainan bersih (a) Bermain dengan tenang dan tidak mengikut emosi. (b) Menghormati perasaan penyokong pasukan lawan dan penonton lain (c) Memastikan keselamatan dan kebajikan pemain.langkah-langkah penyemakan stok. 2 Lengkapkan jadual di bawah dengan menyatakan fungsi dan maklumat catatan berkaitan buku rekod peralatan dan buku rekod rekod keluar masuk alatan sukan. (a) ___________________________________________________________________ (b) ___________________________________________________________________ (c) ___________________________________________________________________ (d) ___________________________________________________________________ (e) ___________________________________________________________________ Etika dalam Sukan 5 Namakan individu yang terlibat dengan etika permainan bersih dalam penerangan di bawah. Buku rekod peralatan (a) Fungsi (b) Maklumat Catatan Isu-isu dalam Pendidikan Jasmani dan Kesihatan 3 Apakah yang dikatakan dengan isu sosia budaya? _____________________________________________________________________ _ _____________________________________________________________________ _ 4 Senaraikan lima kesan idola ke atas masyarakat.

2 Pernyataan di atas merujuk kepada A idola B kemudahan C agen sosialisasi D status sosioekonomi •Mematuhi semua peraturan dan undang-undang •Mematuhi arahan jurulatih •Menghormati pihak lawan 3 Pernyataan di atas merujuk kepada A etika pemain B etika jurulatih C etika penonton D etika pegawai sukan 4 Apakah kesan daripada permainan bersih kepada pemain? A Meningkatkan jumlah penonton B Mengelakkan berlakunya kekecohan C Meningkatkan minat penonton terhadap sesuatu acara sukan .(e) Menghormati pemain dan pegawai pasukan lawan. . tarikh alatan diterima dan lokasi alatan sukan itu disimpan. 1 Pernyataan di atas menerangkan tentang A buku rekod keluar masuk alatan sukan B buku rekod kehadiran murid C buku rekod kemajuan murid D buku rekod peralatan Individu. sikap dan kemahiran aktiviti tersebut. (f) Sentiasa menjaga disiplin pemain PRAKTIS REVISION Buku ini mengandungi maklumat mengenai bilangan alatan. kumpulan atau institusi yang memperkenalkan aktiviti sukan kepada seseorang serta mengajar nilai.

II dan IV C I. yang manakah menerangkan tentang amalan pemakanan yang sihat? A Minum minuman yang berkarbonat B Banyakkan makan makanan berserat C Makan makanan yang berkalori tinggi D Mengambil makanan ringan sebelum waktu makanan 2 Mengapakah seseorang individu mengamalkan pemakanan tidak sihat? I Tuntutan kerjaya II Keinginan berat badan yang unggul III Mendapatkan bentuk badan yang cantik IV Mengekalkan berat badan yang sedia ada A I. Jenis intensif yang diberikan ialah A ekstrinsik B intrinsik C biasiswa D motivasi Bab 4 Kesihatan Diri dan Keluarga Kesihatan Diri 1 Antara berikut.D Mengurangkan jumlah pemain yang dikenakan tindakan disiplin 5 Amin telah menerima sebuah trofi dan sijil penghargaan kerana cemerlang dalam aktiviti sukan di sekolahnya. III dan IV 3 Pengambilan makanan terlalu sedikit atau terlalu banyak berbanding keperluan metabolisme badan dikenali sebagai A gaya hidup sihat B gaya hidup tidak sihat C pemakanan yang sihat D pemakanan yang tidak sihat Kekeluargaan . II dan III B I. III dan IV D II.

utama] terdiri daripada bapa. (a) Berlapar dan tidak sukakan makanan merupakan tip menurunkan berat badan. nenek dan datuk. ikhlas dan amanah memikul tanggungjawab 5 Pernyataan di atas menerangkan tentang peranan dan tanggungjawab seorang A anak B bapa C isteri D suami SOALAN STRUKTUR Kesihatan Diri 1 Tandakan betul pada pernyataan yang betul dan salah pada pernyataan yang salah. (c) Amalan pemakanan yang sihat menyumbang kepada kesejahteraan hidup. (f) Pengambilan pil pelangsing badan adalah amalan pemakanan yang tidak sihat. adik perempuan. (e) Gangguan pada denyutan jantung adalah disebabkan oleh pembelian pelbagai jenis pil pelangsing badan. (b) [Bapa. A Menghormati ibu bapa B Menguruskan hal ehwal rumah tangga C Mencurahkan kasih sayang kepada ibu bapa D Menjaga kebajikan ibu bapa setelah mereka tua • Sentiasa mengamalkan nilai-nilai kasih sayang • Patuh. ibu. (d) Berat badan unggul boleh dicapai dengan mengamalkan gaya hidup sihat. abang. . taat dan menghomati suami • Menjaga kebersihan diri dan keluarga • Jujur. (c) Peranan dan tanggungjawab seorang [anak. (b) Kekurangan rembesan estrogen adalah disebabkan tabiat mengeluarkan semula atau memuntahkan makanan yang telah dimakan. (a) Keluarga [asas. belas kasihan dan bersedia untuk berkorban. adik lelaki. Kekeluargaan 2 Gariskan jawapan yang betul. ibu] sebagai ketua keluarga hendaklah mencurahkan kasih sayang. kakak.4 Pilih pernyataan yang bukan menerangkan tentang tanggungjawab seorang anak. abang] ialah menghormati ibu bapa.

III dan IV 2 Pilih pernyataan yang bukan menerangkan tentang tanggungjawab seorang bapa. III dan IV D II. II dan IV C I. (e) Sebagai seorang anak kita haruslah [menghargai. ingkar] kepada arahan dan nasihat yang diberikan oleh ibu bapa. A Menjadi ketua keluarga B Menyara kehidupan keluarga C Menguruskan hal ehwal rumah tangga D Melindungi keluarga daripada ancaman . II dan III B I. (f) Seorang anak seharusnya [patuh. PRAKTIS REVISION 1 Apakah ciri-ciri individu yang mengamalkan pengambilan pil pelangsing? I Tidak melakukan senaman II Gangguan terhadap selera makan III Mempunyai selera makan yang tinggi IV Mengambil pelbagai jenis pil pelangsing A I.(d) Sebagai seorang [anak. mengabaikan] pengorbanan dan kasih sayang yang telah diberikan oleh ibu bapa. murid] kita hendaklah patuh kepada suruhan ibu bapa selagi suruhan itu tidak melanggar peraturan.

mentega.Bab 5 Gaya Hidup Sihat Pemakanan 1 Antara berikut. keju dan coklat. 2 Pernyataan di atas menerangkan tentang A lemak B protein C vitamin D karbohidrat 3 Makan makanan seimbang dan sentiasa melakukan senaman merupakan amalan gaya hidup sihat dari aspek A fizikal B mental C emosi D sosial Pengurusan Konflik dan Stres 4 Reaksi positif daripada stres yang boleh menjadi pendorong kepada seseorang untuk berusaha lebih maju dikenali sebagai . susu. yang manakah kesan daripada kekurangan protein dalam badan? A Badan menjadi gemuk B Anemia dan sistem imunisasi terjejas C Penyakit marasmus dan kwashiorkor D Badan menjadi lemah dan tidak bermaya Terdapat dalam makanan seperti minyak masak.

(c) Vitamin larut ________________ ialah vitamin yang diserap bersama-sama lemak ke dalam organ badan.A B C D distres eustres konflik motivasi 5 Bagaimanakah cara untuk mengatasi stress? I Berehat dengan secukupnya II Mendapatkan rawatan pakar III Berkunjung ke tempat hiburan IV Mengendalikan masa secara berkesan dan bijaksana A I. (d) Protein yang berlebihan akan ditukarkan kepada karbohidrat dan lemak atau dikeluarkan dari badan sebagai _______________ . II dan III B I. (a) Individu yang kekurangan protein akan menjadi kurus. (b) Mikronutrien berfungsi untuk meningkatkan daya tahan badan daripada pelbagai jenis penyakit dan sebagai bahan _______________. yang manakah bukan menerangkan tentang kesan penyalahgunaan bahan A Menyebabkan ketagihan B Memusnahkan harapan ibu bapa C Menganggu sistem saraf dan otak D Tubuh terhindar daripada sebarang penyakit SOALAN STRUKTUR Pemakanan 1 Isikan tempat kosong berikut dengan jawapan yang betul. . II dan IV C I. (e) Penyakit diabetes berlaku akibat daripada gangguan fungsi hormon_____________ oleh pankreas. III dan IV Penyalahgunaan Bahan 6 Antara berikut. (f) Karbohidrat diperlukan untuk membekalkan ___________________ bagi kegunaan badan. III dan IV D II. lemah dan mudah mendapat penyakit seperti _______________ dan kwashiorkor.

Pengurusan Konflik dan Stres 2 Berikan maksud stres. (a) ___________________________________________________________________ (b) ___________________________________________________________________ PRAKTIS REVISION 1 Apakah unsur yang terdapat dalam karbohidrat? . _____________________________________________________________________ _ _____________________________________________________________________ _ 3 Nyatakan perbezaan antara distres dengan eustres. _____________________________________________________________________ _ _____________________________________________________________________ _ _____________________________________________________________________ _ 5 Nyatakan dua kesan pengambilan dadah terhadap tubuh badan. _____________________________________________________________________ _ _____________________________________________________________________ _ _____________________________________________________________________ _ Penyalahgunaan Bahan 4 Berikan maksud penyalahgunaan bahan.(g) Garam mineral merupakan bahan tidak organik yang terdapat dalam ____________ yang rendah dalam badan. (h) Lemak yang berlebihan boleh menyebabkan saluran ________________ tersumbat dan menyebabkan penyakit jantung koronari.

III dan IV II. III dan IV 2 Antara berikut. II dan IV I. yang manakah benar tentang kesan stres ke atas individu? I Hilang selera makan II Sakit kepala dan sukar tidur III Berasa loya dan muntah-muntah IV Mudah berpeluh pada bahagian badan dan tangan A I. II dan III I. III dan IV D I. II dan IV C II. II.I II III IV A B C D Karbon Oksigen Nitrogen Hidrogen I. II dan III B I. III dan IV Bab 6 Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran Akta dan Undang-Undang 1 Kanak-kanak yang dimaksudkan dalam Akta Perlindungan Kanak-Kanak 2001 ialah individu yang berumur kurang daripada A 12 tahun B 15 tahun C 18 tahun D 20 tahun Pertolongan Cemas 2 Apakah yang dimaksudkan dengan pertolongan cemas? A Bantuan dengan segera B Bantuan dari orang awam C Pertolongan kepada sesiapa yang berada berhampiran D Rawatan segera dan sementara yang diberikan kepada orang yang tercedera sebelum dibawa ke hospital .

3 Apakah tujuan pertolongan cemas? A Menyelamatkan nyawa B Menjadi orang yang bertanggungjawab C Untuk mendapat perhatian orang ramai D Dapat menjadi masyarakat yang berperikemanusiaan SOALAN STRUKTUR Akta dan Undang-Undang 1 Nyatakan undang-undang khusus yang dilakukan oleh parlimen untuk melindungi keselamatan dan kebajikan kanak-kanak. (a) ___________________________________________________________________ (b) ___________________________________________________________________ (c) ___________________________________________________________________ 3 Senaraikan bentuk penderaan terhadap kanak-kanak. _____________________________________________________________________ _ _____________________________________________________________________ _ 2 Senaraikan tiga fungsi Akta Perlindungan Kanak-Kanak 2001. . membantu pemulihan dan mencegah _______________ daripada menjadi bertambah teruk. (c) Pertolongan cemas ialah _______________ untuk seseorang yang tercedera atau sakit sementara menunggu rawatan paramedik. _____________________________________________________________________ _ Pertolongan Cemas 4 Isikan tempat kosong berikut dengan jawapan yang betul. (a) Pertolongan cemas hendaklah berasaskan kepada _______________ perubatan masa kini seperti DRABC dan TOTAPS. (b) Tujuan pertolongan cemas adalah untuk menyelamatkan nyawa.

kecuali A membantu pemulihan B menyelamatkan nyawa C membantu merawat kecederaan D menunjukkan kemahiran pertolongan cemas 4 Pertolongan cemas hanya boleh diberi oleh A doktor sahaja B sesiapa yang ikhlas menolong C mereka yang mempunyai pengetahuan D orang yang berhampiran dengan pesakit . menghina atau menjatuhkan air muka kanak-kanak dikategorikan dalam bentuk A penganiayaan B penderaan seks C buruh kanak-kanak D penderaan mental dan emosi 2 Agensi yang bertanggungjawab untuk menyiasat aduan penderaan atau penganiayaan yang diterima dan melaporkan kepada polis jika kes berkenaan perlu dihadapkan ke mahkamah ialah A Pasukan Perlindungan Kanak-kanak B Jabatan Kebajikan Masyarakat C Kementerian Kesihatan D Polis Diraja Malaysia 3 Berikut adalah tujuan pertolongan cemas. PRAKTIS REVISION 1 Suka mencerca. mencaci.(d) TOTAPS adalah kaedah membuat _______________ terhadap kecederaan mangsa setalah diberi rawatan DRABC. (e) Pertolongan hanya boleh diberi oleh mereka yang mempunyai _______________ dan pernah menjalani latihan pertolongan cemas.

You're Reading a Free Preview

Mengunduh
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->