Anda di halaman 1dari 6

c  

 c c 

Nama Sekolah : SMA NEGERI 6 CIREBON
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Kesehatan dan Rekreasi
Materi Pembelajaran : Gaya Bebas
Kelas/Semester :X/1
Pertemuan : 1 kali pertemuan
Alokasi Waktu : 1X 50 menit

A.| Standar Kompetensi


Mempraktikkan teknik dasar gaya bebas berdasarkan konsep yang benar dan
nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

„.| Kompetensi Dasar


Mempraktikkan keterampilan salah satu gerakan renang yaitu : gaya bebas
serta nilai tanggung jawab, percaya diri, disiplin, dan keberanian.

Ê.| Rndikator
Siswa melakukan salah satu gerakan renang yaitu : gaya bebas .

D.| Ñ  an Pembelaaran
Setelah pembelajaran selesai diharapkan siswa mampu melakukan teknik
gerakan renang yaitu : gaya bebas dengan baik dan benar.

‘.| materi Pembelaaran


Gaya bebas
è. | metode Pembelaaran
1.| Demontrasi
2.| Bagian dan Keseluruhan (partwhole)
3.| Pendekatan teknis
4. Komando
á.| Langkah-langkah Pembelaaran
1.| Kegiatan Awal
=|Berbaris, berdoa sebelum pembelajaran dimulai
=|Pemanasan secara umum
=|Guru melakukan pengabsenan
2.| Kegiatan Inti
=| Guru menjelaskan tentang gaya bebas
=| Siswe melakukan gerakan gaya bebas dengan posisi tubuh hampir
sejajar dibawah permukaan air, Gerakan kaki mencabuk atas bawah.
Dan gerakan lengan entry, pull-push, release and recovery. Pada saat
bernapas usahakan posisi kepala menyamping kesebelah kiri atau
kanan dengan posisi kepala rata air. Siswa mencoba gerakan gaya
bebas dengan bantuan dan tanpa bantuan.
3.| Kegiatan Akhir
=| Siswa berkumpul kemudian guru memberikan repleksi,memberikan
koreksian secara umum dan individual.
=| Siswa melakukan pendinginan secara bersaman-sama.
=| Guru memberikan gambaran untuk materi selanjutnya kemudian siswa
di bubarkan.

‰.| S mber „elaar


=| Buku sumber penjas
=| Kolam renang
=| Stop watch
=| Peluit

R.| Penilaian
a|Teknik dan Bentuk Penilaian
1.| Tes Unjuk Kerja (Psikomotor)
pakukan koordinasi gaya bebas.
Keterangan : Berikan penilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta
ujian dengan rentan nilai antara 1 sampai dengan 4.

Jumlah skor yang diperoleh


Penilaian = ----------------------------------------- X 50
Jumlah skor maksimal

2.| Pengamatan Sikap (Apeksi)


pakukan gerakan gaya bebas dan langkah nilai dengan melakukan
pada nilai tanggung jawab disiplin keberanian dan percaya diri.
Keterangan : Berikan tanda cek (¥) pada kolom yang sudah
disediakan,setiap peserta ujian menampilkan prilaku yang di harapkan
tiap prilaku yany diberi tanda cek (¥) mendapat nilai 1.

Jumlah skor yang diperoleh


Penilaian = ----------------------------------------- X 30
Jumlah skor maksimal

3.| Kuis/tes (kognisi)


Jumlah secara keseluruhan atau peragaan yang baik,pertanyaan-
pertanyaan mengenai gaya kupu-kupu.
Keterangan : berikan penilaian kualitas jawaban peserta ujian dengan
rentan nilai antara 1 sampai dengan 4.

Jumlah skor yang diperoleh


Penilaian =--------------------------------------------- X 20
Jumlah skor maksimal
4.| Nilai yang diperoleh siswa :

Nilai tes unjuk kerja + Nilai obserpasi + Nilai kuis


b| Rubrik Penilaian

c „cRK P‘RLARA  K K‘cA áAYA „‘„AS

Kuilitas gerak
No ASPEK YANG DINIpAI
1 2 3 4
Posisi awal tubuh sejajar dibawah permukaan
1
air.
Posisi lengan entriy, pull-push, release and
2
recovery.
3 Posisi kepala saat mengambil napas.
Posisi kaki cambukan keatas, cambukan
4
kebawah
JUMpAH
JUMpAH SKOR MAKSIMAp : 16

c „cRK P‘RLARA PcRLAK DALAm R DRcR

No PRIpAKU YANG DIHARAPKAN Cek ( ¥)


1 Berani (Tidak ragu-ragu pada saat melakukan gaya bebas)
2 Disiplin.
3 Percaya diri
4 Tanggung Jawab
JUMpAH
JUMpAH SKOR MAKSIMAp : 3
c „cRK P‘RLARA P‘mA‰AmA DALAm R DRcR

Kuilitas Jawaban
No PERTANYAAN YANG DINIpAI
1 2 3 4
Bagai mana posisi badan pada saat melakukan
1
gerakan gaya bebas?
Bagaimana posisi lengan pada saat melakukan
2
gerakan gaya bebas?
Bagaimana posisi kaki pada saat melakukan
3
gerakan gaya bebas?
Bagaimana posisi kepala pada saat pengambil
4
napas pada gaya bebas?
JUMpAH
JUMpAH SKOR MAKSIMAp : 16

Mengetahui, Tasikmalaya Desember 2010


Dosen Mata Kuliah Renang Guru Mata Pelajaran

H. Abdul Narlan, M.pd Resna T W , S.pd


NPM. 082191354
c‘ÊAA P‘LAKSAAA P‘m„‘LAAcA
(cPP)
ёKRK DASAc áAYA „‘„AS PADA c‘Aá|

Diajukan untuk memenuhi salah satu tugas mata kuliah


Didaktik Metode Pembelajaran Renang

Oleh

c‘SA ÑcRYADR W
Pm. 082191354

P‘DRDRKA ASmAR K‘S‘‰AÑA DA c‘Kc‘ASR


èAK LÑAS K‘á c A DA RLm P‘DRDRKA
R‘cSRÑAS SRLRWAáR ÑASRKmALAYA
2011