P. 1
rph lompat tinggi

rph lompat tinggi

5.0

|Views: 2,135|Likes:
Dipublikasikan oleh Mustafa Kamal Mk

More info:

Published by: Mustafa Kamal Mk on May 31, 2011
Hak Cipta:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

12/19/2013

pdf

text

original

RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN: ANSUR MAJU LOMPAT TINGGI Mata pelajaran Tunjang Tajuk Sub Tajuk Objektif : : : : : Pendidikan

Jasmani Kemahiran Lompat Tinggi Ansur maju kemahiran lompat tinggi Tarikh Masa Kelas Bil Murid :13 Mac 2011 :7.45 pg – 8.45 pg (60 minit) :6 Bestari :16 (8L)(8P)

Pada akhir sesi pengajaran dan pembelajaran, murid dapat :

Psikomotor Melakukan kemahiran lompat tinggi gaya fosbury 1 daripada 3 percubaan dengan menggunakan teknik yang betul. Kognitif Menyatakan bilangan langkah yang betul semasa membuat larian landas. Afektif Memupuk minat serta sikap positif ketika melak ukan aktiviti. Bertanggungjawab dengan menyimpan semua peralatan setelah digunakan. Pengalaman lepas : Penerapan nilai : Pernah melihat aksi video lompat tinggi gaya fosbury . Berusaha Matematik Menganalisis otot-otot yang terlibat semasa aktiviti. 1. Tilam mendarat 2. Getah gelang 3. Tiang palang 4. Skitel 5. Lembaran kerja

Penggabungjalinan : KBKK ABM : :

mp3 T XXXXXXXX XXXXXXXX T • • ABM Pemain cd cd 2.FASA ISI PELAJARAN • • • • • • • BUTIRAN MENGAJAR Demonstratasi guru Murid tiru pergerakan guru Berjalan Berlari Melompat Petik jari Tepuk tangan ORGANISASI T X X X X X X X X X ABM / CATATAN T .Regangan lokomotor • Berjalan lutut tinggi • Berlari lutut tinggi • Skip • Melonjak • • • • • • • • Hayun kaki dan bawa lutut tinggi paras pinggang.Memanaskan badan ( 5 minit ) Pergerakan badan mengikut muzik ( KSSR )05 Track 5.Guru X .Murid = Arah Set Induksi 1. Langkah kaki lonjak ke depan Kontek perut kaki dengan lantai Bengkokkan lutut Lonjak dengan perut kaki Ikut lajak Hayun tangan ke atas Mendarat dengan perut kaki sambil imbangi badan X X X X X X X X X X • • Seronok Koordinasi T .

BUTIRAN MENGAJAR • Lari landas masuk dan keluar dari penanda • Larian bentuk ”8” • Lari laju tetapi terkawal • Tambah kelajuan apabila memasuki setiap Lengkungan • lutut tinggi ORGANISASI ABM / CATATAN ABM • Penanda Langkah 1 ( 5 minit ) 5 – 7m .FASA Perkembangan ISI PELAJARAN Tunjuk cara ansur maju Lengkungan larian Merasakan larian ke hadapan dan rentak penujuan.

FASA Perkembangan ISI PELAJARAN Tunjuk cara ansur maju Lengkungan larian dengan lonjakan Belajar melompat menegak semasa menghampiri lengkungan • Tandakan lengkungan dan titik permulaan • Gunakan 4 atau 6 langkah untuk penujuan • Tingkatkan kekerapan langkah dalam langkah-langkah terakhir • Larian dengan melompat sambil lutut diangkat tinggi • • • • • • • • BUTIRAN MENGAJAR Langkah kaki lonjak ke depan Lari landas Kontek perut kaki dengan lantai Bengkokkan lutut Lonjak dengan perut kaki Ikut lajak Hayun tangan ke atas Mendarat dengan perut kaki sambil imbangi badan ORGANISASI ABM / CATATAN ABM • Tilam mendarat • Tiang • Getah gelang • Penanda Langkah 2 ( 5 minit ) ▲ X X X X X X X X .

Kaki bebas dihayun kuat ke atas. Lonjakan 1. Semasa melonjak.Lari landas menuju ke palang secara bersudut 30 darjah. Pelompat yang melonjak dengan kaki kiri akan berlari dari sebelah kanan. 2. memulakan larian dengan kaki kanan.FASA Perkembangan ISI PELAJARAN Tunjuk cara ansur maju Lompat gunting Memperbaiki lonjakan menegak • Kaedah penujuan secara melengkung • Letakkan kaki yang melonjak dalam garisan penujuan • Tingkatkan ketinggian secara berterusan • Pendaratan huruf ”L” kaki selari dengan palang BUTIRAN MENGAJAR Penujuan 1. 2. Pelompat yang melonjak dengan kaki kanan akan berlari dari sebelah kiri. 3. memulakan larian dengan kaki kiri. kaki melonjak di depan pinggul dan pinggul di hadapan bahu untuk mencondongkan badan semasa membuat lonjakan. Bahu berhampiran palang dikekal tinggi dan tidak condong ke arah X ORGANISASI ABM / CATATAN ABM • • Tiang Palang Langkah 3 ( 7 minit ) X X X X X X X . Lonjak dengan kaki luar. Layangan 1. 4. Lari landas 7-9 langkah. selari dengan palang. 2.

FASA Perkembangan ISI PELAJARAN Tunjuk cara ansur maju Deburan berdiri Memperbaiki kaedah melepasi palang • Lonjakan ke belakang dari lantai • Ketinggian pendaratan yang berlainan • Angkat lutut semasa melepasi palang dan pendaratan • Gunakan halangan BUTIRAN MENGAJAR • Berdiri membelakangkan tempat mendarat • Lutut fleksi dan lonjak 2 belah kaki • Ikut lajak mendarat pada belakang badan ORGANISASI ABM / CATATAN ABM • Tilam mendarat • halangan Langkah 4 ( 7 minit ) • • Berdiri diatas kotak membelakangkan tempat mendarat • Lutut fleksi dan lonjak 2 belah kaki • Ikut lajak mendarat pada belakang badan • Kaki ”L” Keyakina n diri • Berdiri membelakangkan tempat mendarat • Lutut fleksi dan lonjak 2 belah kaki • Ikut lajak mendarat pada belakang badan • Kaki ”L” .

.

6 dan 7. Lonjakan • Pacakkan tumit kaki lonjak • Lonjakan badan secara menegak dan tangan ayun ke atas • Kilaskan kaki bebas melintang badan ORGANISASI ABM / CATATAN ABM Tilam mendarat • Tiang • Getah gelang • Langkah 5 ( 7 minit ) • Keyakina n Diri Layangan • Lonjak badan melepasi palang • Ayun tangan ke atas sambil melentikkan badan • Dongakkan kepala ke atas • Bengkokkan dan angkat lutut melepasi palang Pendaratan • Lonjak melepasi palang • Rapatkan dagu ke dada .FASA Perkembangan ISI PELAJARAN Tunjuk cara Deburan dari lutut tinggi Memperbaiki rentak pada langkah-langkah akhir • Tandakan lengkungan pada titik permulaan • Gunakan 5-7 langkah dengan lutut tinggi ketika penujuan • Gunakan kekerapan langkah yang tinggi • Jangan rendahkan titik tengah jisim dalam persediaan untuk melonjak BUTIRAN MENGAJAR Penujuan • Lari lurus 4 langkah diikuti lari melengkung pada langlah 5.

FASA Perkembangan ISI PELAJARAN Tunjuk cara Urutan kesuluruhan • Tandakan lengkungan dan titik permulaan • Mulakan dengan kaedah penujuan yang dekat 4-6 langkah • Tingkatkan jarak dan kelajuan permulaan secara berterusan BUTIRAN MENGAJAR Penujuan • Lari lurus 4 langkah diikuti lari melengkung pada langkah 5. ORGANISASI ABM / CATATAN ABM Tilam mendarat • Tiang • Getag gelang • Langkah 6 ( 9 minit ) Lonjakan • Pacakkan tumit kaki lonjak • Lonjakan badan secara menegak dan tangan ayun ke atas • Kilaskan kaki bebas melintang badan • Keyakina n Diri Layangan • Lonjak badan melepasi palang • Ayun tangan ke atas sambil melentikkan badan • Bengkokkan dan angkat lutut melepasi palang Pendaratan • Lonjak melepasi palang • Rapatkan dagu ke dada • Luruskan kaki selepas . 6 dan 7.

FASA KEMUNCAK ISI PELAJARAN Pertandingan • BUTIRAN MENGAJAR Aplikasi semua teknik kemahiran yang telah dipelajari. • Setiap murid dalam kumpulan diberi 1 kali percubaan. • Pasukan kumpul mata terbanyak dikira pemenang. • Murid yang berjaya melakukan lompatan dan melepasi halangan gaya fosbury dengan teknik yang betul akan mendapat 1 mata bagi kumpulan. X • • • Murid berada dalam barisan kumpulan masing-masing. • • • Penilaian individu Aplikasi setiap teknik Mencari bakat Pengawa san guru Keselam atan mendarat Keyakina n Diri • . ORGANISASI ABM / CATATAN ABM • Tilam mendarat • Tiang • Getah gelang X X X X ( 10 minit ) • Guru membuat penilaian individu dengan mengadakan pertandingan lompat tinggi gaya fosbury antara kumpulan.

FASA PENUTUP ( 5 minit ) ISI PELAJARAN Sejukkan badan • Kelonggaran • Tarik dan hembus Nafas • Aktiviti dengan iringan muzik BUTIRAN MENGAJAR • Tolak kepala kebawah dengan jari dan lawan arah kiraan 10 • Tolak kepala ke belakang dan lawan arah • Pusing tangan ke depan perlahan-lahan • Pusing tangan ke belakang perlahan-lahan kiraan 10 • Kilas badan ke sisi kanan dan kiri kiraan 10 ORGANISASI T X X • • X X X X X X X ABM / CATATAN ABM • Pemain vcd • Lembara n kerja/ujian formatif Murid berselerak depan guru Ruang diri yang mencukupi untuk setiap individu • • • • • Ulasan guru Teguran Refleksi Tunjuk cara kembali Pengukuhan • Kepentingan mendarat pada belakang badan • Tujuan keselamatan dan keseimbangan. • Duduk berselerak depan guru • Guru mengemukakan soalan dan murid jawab • Demonstrasi semula KBKK • Soalan Motivasikan murid Merangsang jadi atlet .

You're Reading a Free Preview

Mengunduh
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->