Sebelum melakukan sesuatu aktiviti sukan, kita perlu melakukan aktiviti ____________. A B C D regangan fleksibiliti imbangan kecergasan
Gambar di atas menunjukkan jenis aktiviti yang melibatkan ________________. A B C D 3 daya tahan kardiovaskular fleksibiliti imbangan masa tindak balas
Kemahiran asas menanduk terdapat dalam permainan _______________. A B C D bola jaring bola baling hoki bola sepak
Antara yang berikut, yang manakah bukan lakuan yang memerlukan koordinasi? A B C D menggelecek bola hoki melakukan tekan tubi menonton acara lontar peluru menangkap bola baling 1
Aktiviti yang dapat meningkatkan daya tahan otot ialah ______________. A B C D meniup belon meleret bola turun naik bangku menggulingkan badan
Berikut merupakan acara padang, kecuali ____________________. A B C D lontar peluru 100 meter lari pecut lompat jauh lempar cakera
Ciri-ciri yang tersebut di atas perlu ada pada pemain dalam permainan ________________. A B C D bola sepak bola jarring hoki badminton
Yang berikut merupakan langkah keselamatan yang perlu diambil sebelum latihan, kecuali .. A B C D alatan dalam keadaan baik. memakai pakaian yang sesuai. memastikan gelanggang selamat. memakai pakaian yang mahal.
Kemahiran menangkap bola dalam permainan bola sepak bertujuan. A B C D memberi peluang pada pihak lawan. memboloskan gol. menghalang bola dari masuk gol. menghalang pihak lawan menggelecek. 2
10
Otot manakah yang letaknya pada bahagian atas anggota badan? A B kuadriseps hamstring C D trapezius gastrocnemius
11
Apabila anda ingin menaiki bot, pastikan anda A B C D duduk di belakang jurumudi. memakai jaket keselamatan. membawa bekalan makanan. mengambil gambar.
12
Perlakuan dalam gambar di atas berkaitan dengan . A B C D imbangan. koordinasi. daya tahan kardiovaskular. ketangkasan.
13
Demam denggi merebak melalui .. A B C D air yang kotor. gigitan nyamuk aedes. makanan tercemar. sentuhan.
14
Antara yang berikut, yang manakah perubahan fizikal yang tidak dialami oleh remaja lelaki? A B C D ketinggian meningkat bentuk badan berubah payu dara membesar berat badan bertambah 3
Mengurangkan risiko kecederaan Membolehkan badan bersedia untuk melakukan aktiviti yang lebih mencabar 15 Pernyataan di atas merupakan faedah melakukan aktiviti A B C D. 16 menyejukkan badan. ujian kecergasan. memanaskan badan. daya tahan kardiovaskular.
Berikut adalah aktiviti yang boleh meningkatkan kecergasan kecuali A B tekan tubi berulang berenang C D berjoging menonton televisyen
17
Apakah kadar nadi? A B Denyutan di kepala Kiraan kadar pernafasan C D Kiraan matematik Denyutan jantung dalam satu minit
18
Senaman yang boleh meningkatkan kekuatan kaki ialah A B lompat jauh berdiri jangkauan melunjur C D tekan tubi gusti lengan
19
Yang manakah bukan aktiviti berekreasi A B bersenam mendaki bukit C D berkhemah membeli-belah
20
Sukan yang paling popular di Malaysia adalah A B tinju golf C D bola sepak snuker
21
Yang manakah adalah otot bahagian bawah anggota badan? A B deltoid trapezius C D hamstring triseps
22
P dalam aktiviti imbangan dalam rajah di atas adalah .. A B C D deltoid. kuadriseps. hamstring. gluteus maksimus.
23
A B C D 24
Antara yang berikut, yang manakah tempat yang paling sesuai mendirikan khemah? A B C D di kawasan yang agak jauh denga takat air pasang. di laluan orang ramai. di bawah pokok yang mempunyai ranting kayu mati. di kawasan yang menghalang laluan angin. 5
Memijak papan lonjak dengan kaki lonjakan utama Menegakkan badan dengan bahu dan dada ditolak ke atas. 25 Fasa dalam lompat jauh di atas adalah .. A B 26 lari landas. lonjakan. C D layangan. pendaratan.
Pernyataan manakah yang tidak benar. A B C D pastikan bola yang akan digunakan dipam dengan keras. menggunakan kayu hoki yang masih elok. menggunakan bola takraw yang tidak kasar. memastikan permukaan kanvas peti tombol tidak koyak.
27
Bahagian Q yang ditunjukkan dalam rajah adalah A B esofagus kolon C D usus kecil perut
28
Proses menghancurkan makanan menjadi kecil agar zat-zat mudah diserap dalam system peredaran darah adalah.. A B C D perkumuhan. peredaran. pencernaan. penghantaran.
29
30
Makanan yang berikut mempunyai lemak, kecuali A B sayur kangkung . kek coklat. C D ayam goreng. mi goreng.
Namakan anggota-anggota badan yang digunakan sebagai tapak sokongan untuk melakukan aktivitiaktiviti imbangan di bawah ini
tangan
siku
lutut
kaki
Kenalpasti gambar dan gariskan jawapan yang betul tentang jenis permainan yang melibatkan ketangkasan yang berterusan.
Namakan kemahiran menerima bola yang ditunjukkan dalam gambar di bawah ini. Jaringan aras bahu Jaringan atas kepala Menggelecek bola Balingan sisi 9
Isi tempat kosong dengan jawapan yang sesuai padang peralatan arahan peraturan 1 2 3 4 5 6 kasut pakaian
Kita mesti mematuhi _____________ permainan. Jangan lakukan aktiviti di _________________ ketika hujan lebat. Kita harus memakai ____________________ yang sesuai semasa melakukan aktiviti fizikal. Pakai ______________ yang sesuai dengan jenis aktiviti dan tempat beraktiviti. Pastikan __________________ sukan dalam keadaan baik dan selamat digunakan. Semasa melakukan aktiviti, kita mesti mendengar ______________ guru.
10