OS FUNDAMENTOS DO FUTEBOL

Introduo
Existem estudos apontando que no futebol moderno, durante a maior parte do tempo de um jogo, o jogador est sem a posse da bola, alm de ser exigido do mesmo muita condio fsica, devido maior dinmica do jogo, com exigncia de grande velocidade para desprender-se da bola e tambm na procura dos espaos vazios, to raros. Assim, no treinamento da tcnica (fundamentos bsicos), devem ser consideradas duas maneiras ou situaes a serem treinadas: o treinamento com bola e o treinamento tcnico do jogador sem bola. O treinamento com bola pode ser dividido em: a) Domnio da bola: com o p, coxa, peito e cabea; b) Antecipaes carrinho, colises, ombro, peito, deslizamento; c) Conduo com a parte interna e externa do p, peito do p e regio plantar; d) Fintas calcanhar, voleio, cabea, efeito interno e externo, arremessos laterais; goleirodefesa, sadas do gol, escanteios, tiro livre, cruzamentos, reposies 1. Em seguida, ser feita uma abordagem dos elementos essenciais do jogo.

1. O passe
A arte do passe a habilidade mxima do jogador de futebol. Como desporto coletivo, deve este ser jogado com perfeito entendimento e num trabalho onde a absoluta cooperao entre os componentes da equipe. E por meio do passe preciso e inteligente que isto se consegue. Contudo, assim como uma carta deve ter endereo certo para que chegue ao companheiro ou ao endereo desejado, para que a bola seja enviada devem ser observados alguns aspectos: - Equilbrio para a execuo do movimento; - Cabea erguida (no olhar para a bola, mas, sim, para quem ou onde for pass-la); - P de apoio prximo bola, facilitando o equilbrio para a ao do p de toque; - Preciso no toque; - Inteno e objetivo ao tocar a bola; - Tocar a bola de modo que a mesma percorra a distncia desejada; - Braos ligeiramente afastados.

Classificao dos passes

Os passes podem ser classificados com relao distncia percorrida pela bola, com relao trajetria da bola, em relao execuo. Em relao distncia percorrida pela bola Os passes podem ser de curta, mdia e longa distncia.

1 FERNANDES,

J.L. Futebol: cincia, arte ou... sorte! pp 65-75.

Passes de curta distncia So aqueles onde a bola percorre um espao pequeno em relao ao campo. O passe curto j comporta um estudo mais acurado, pois tem as suas variaes e cada uma delas a sua tcnica especial. Entre essas variaes, podemos citar as seguintes, que sero objeto do nosso estudo: 1 - Passe baixo com o lado externo do p; 2 - Passe baixo com o lado interno do p; 3 - Passe de bico; 4 - Passe alto.

1 - Passe curto baixo com o lado externo do p Neste passe, a bola batida, com a parte da chuteira que fica sobre o dedo mnimo. O jogador, ao execut-lo, mantm o tronco em extenso e o joelho de toque estendido. um passe eficiente, frequentemente usado pelos jogadores, mas a bola sempre toma efeito. Isto , sai do p do passador com um movimento de rotao que pode ser prejudicial direo da bola, quando esta entra em contato com as irregularidades do terreno, e dificultar sua recepo por parte do companheiro. 2 - Passe curto baixo com o lado interno do p Este o passe ideal. A bola tocada com o corpo dobrado sobre ela, oferecendo-se ao contato com sua superfcie esfrica toda a parte interna do tornozelo. , assim, impulsionada sobre o terreno, rolando suavemente para o seu destino, sem qualquer efeito. Todo jogador de futebol deve treinar frequentemente este passe, com ambos os ps, pois, assim, o poder executar sempre, seja qual for a posio em que bola estiver. No aprendizado, o jogador tende a bater a bola com a parte interna do p prxima ao artelho. Isto, porm, deve ser corrigido. A bola batida com o tornozelo, bem sobre o malolo interno. Assim, o passe sair perfeito. 3 - Passe de bico o passe dos iniciantes. Nenhum jogador de mediana habilidade passa uma bola de bico, a no ser em ltimo recurso, para impedir que o adversrio dela se aposse. As duas superfcies esfricas em contato a bola e a ponta da chuteira no permitem dar bola a direo necessria, imprimindo-lhe, alm disso, um efeito que dificulta sempre o trabalho de quem recebe o passe. Pode no figurar nas sesses de treinamento, porque estas visam sempre a desenvolver a habilidade do jogador e aperfeio-lo nas jogadas realmente eficientes do jogo. 4 - O passe alto At aqui, temos estudado o passe considerando sempre a bola no cho. Vamos, agora, estudar o passe com a bola no alto, isto , quando a bola nos vem do alto e queremos dar o passe de primeira, sem que a bola bata no cho. Neste caso, tambm se poder tocar a bola com o lado interno do p ou com o seu lado externo. Mas, no alto mais do que no cho, a vantagem do toque com a face interna do tornozelo evidente, pois a bola, vindo do ar, tende a ressaltar de encontro ao p, ento, quanto mais ampla for a superfcie de contato mais possibilidade h de se dar ao passe a direo desejada. O toque com o lado externo s deve ser usado em situaes especiais, como nos momentos em que queremos desviar a bola com efeito. Desta maneira isto se torna mais fcil, como qualquer jogador pode experimentar.

Passes de mdia distncia So aqueles onde a bola percorre um espao mdio em relao ao campo. Passes de longa distncia So aqueles onde a bola percorre um longo espao em relao ao campo. Pode-se dizer que o passe longo todo aquele em que a bola lanada a uma distncia maior de 10 metros. E nele podem-se incluir todas as jogadas, exceto aquelas em que o jogador procura alvejar o gol adversrio ou atira a bola para fora do campo, em situao de ltimo recurso. Assim, toda bola longa deve ser um passe longo e na sua tcnica entram todos os chutes, pois em todos eles apenas varia a posio da bola em relao ao jogador e a posio deste em relao ao objetivo a atingir. Assim, emprega-se no passe longo o chute que a oportunidade mais aconselhar, devendo o jogador, entretanto, lembrar-se sempre dos seguintes itens: 1. Uma trajetria baixa e reta vence mais rapidamente qualquer distncia do que uma trajetria alta e curva. 2. As bolas baixas so mais facilmente recebidas pelos companheiros e nelas o adversrio no tem tanta facilidade de intervir. 3. Sempre que tenha de dar um passe longo e possa escolher entre duas alternativas, prefira um cruzamento. A bola dada em linha reta sobre a defesa adversria de modo geral d maiores oportunidades ao defensor. 4. Sempre que tiver de dar um passe longo, este deve ser dado incontinenti, sem perda de tempo em progresses desnecessrias. Isto pode significar o tempo necessrio para uma defesa momentaneamente aberta se fechar e uma grande oportunidade se perder. 5. Se for um jogador da defesa ou do ataque em funo de ligao, treine bem o tiro reto. o mais aconselhado para os passes longos, onde, em certos momentos, buscar-se- - estando a certa distncia -, colocar a bola numa pequena abertura da defesa adversria. Deve ser repetido constantemente nos treinamentos, at que a batida saia seca e reta.

Em relao trajetria da bola

Com relao trajetria, os passes podem ser: rasteiros; meia-altura; parablicos; e altos. Passe de trajetria rasteira Onde a bola percorre todo o seu trajeto em contato com o solo. Passe de trajetria meia-altura Onde a bola, assim que tocada, deixa o solo, percorrendo sua trajetria pelo ar, seguindo paralelamente ao solo at seu destino. Passe de trajetria parablica Onde a bola, assim que tocada, deixa o solo, formando em sua trajetria um arco no ar, at seu destino. Passe de trajetria alta Uma vez tocada, a bola parte em direo ascendente ao seu destino.

Em relao execuo
Neste item existe a seguinte classificao: Passe executado com a face externa do p; Passe executado com a parte interna do p; Passe executado com a coxa; Passe executado com o dorso do p (peito do p); Passe executado com a cabea.

As regras do bom passador

Explicada a tcnica dos passes mais comuns, necessrio frisar, agora, uma srie de princpios que devem ser observados por todo aquele que pretende se tornar um bom passador. 1. No se deve passar s por passar. Cada bola que sai dos ps de um jogador deve levar uma inteno e, no passe, mais do que nunca. 2. A bola deve ser passada de preferncia rente ao cho e sem efeito, de modo a facilitar o mais possvel o trabalho do companheiro. O jogo rasteiro o mais eficiente e, por isso mesmo, todos os esforos devem ser feitos para se manter a bola no cho. 3. Sempre que possvel, deve-se passar para o espao livre na frente do companheiro. O passe para trs do companheiro, ou mesmo sobre ele, provoca sempre paradas e voltas que atrasam o ataque, perdendo-se, muitas vezes, segundos preciosos e, com eles, excelentes oportunidades. Alm disso, um passo dado no buraco como se diz vulgarmente pode deixar completamente batidos um ou mais adversrios. 4. Deve-se procurar sempre iludir o adversrio quanto inteno desejada. Quando se pretende passar para determinado companheiro, nunca se deve correr driblar, ou mesmo olhar diretamente para ele. Do contrrio, facilita-se a ao do oponente. 5. H sempre um momento timo para realizar o passe. quando, para dar combate, o adversrio se dirige ao seu oponente. No se deve, porm, deixar que ele se aproxime muito, pois isto facilitar a sua interveno. 6. Deve-se passar tambm antes que o companheiro visado corra para desmarcar-se. Se for realizado depois, demorando o passe, corre-se o risco de coloc-lo em impedimento quando num passe de profundidade.

Exerccios
1 - Formam-se duas filas uma de frente para outra com seus respectivos pares prdeterminados. Executaro primeiramente o passe curto com a parte interna do p e consecutivamente a parte externa do p. 2 - Formando-se duas colunas uma de frente para outra, numa distncia de 20 metros. Executaro o passe longo e o parablico usando o passe com o dorso do p.

2. O domnio ou controle de bola

O domnio de bola um fundamento essencial e no futebol no se pode ser um jogador sem possui-lo, isto , sem ser capaz de dominar a bola convenientemente, traz-la ao completo controle e manej-la de acordo com as vrias situaes que surgem no decorrer de uma partida2. Travar a bola se entende por trazer a bola ao solo, sob controle, utilizando-se para isso o p, a perna, a coxa, o tronco e a prpria cabea. Esse termo se origina do ingls trapping, embora o mais adequado seja dominar a bola. bvio que, sendo o futebol jogado principalmente com os ps, com eles que ocorre a maior variedade de domnios de bola. So formas de dominar a bola: com o peito do p (dorso); com a face interna do p; com a face externa do p; com a sola da chuteira (sola do p); com a coxa; com o peito; com a cabea.

Domnio com o peito-do-p (dorso)

o mais difcil, trata-se de amortecer a bola na sua cada recebendo-a no peito do p, com a articulao amortecida e com o movimento de retrao de cima para baixo. Permite o toque da bola (amortecer), e o tiro em potncia e velocidade. Ideal para jogar longe, forte e depressa. a superfcie natural, porque todo o corpo lhe est atrs mas difcil de realizar, sobretudo pelos jogadores de "p grande". Esta tcnica requer uma habilidade toda especial e raros so os jogadores que conseguem realizar a manobra eficientemente. Trata-se de amortecer a bola na sua cada, recebendo-a no peito do p, com a articulao relaxada, e com um movimento de retrao de cima para baixo, esse movimento natural que se faz quando queremos segurar um objeto pesado que cai e em que cedemos primeiro, para amortecer a fora da descida. utilizado no drible, amortecimento, passes, tiros, voleios, semivoleios e malabarismos.

Domnio com a face interna do p

o mais eficiente de todos. O jogador recebe a bola com o corpo um pouco de lado em relao trajetria da bola travando-a com a parte interna do p. eficiente porque a rea mais ampla oferecendo mais segurana. Alm do mais, o jogador pode desviar a bola facilmente para o lado livrando-se do adversrio. Por ser uma rea de superfcie extensa de contato, possibilita grande segurana e preciso, mas obriga o jogador a movimentos pouco naturais. O p de ao deve estar perpendicular ao p de apoio. A articulao do quadril gira amplamente para o exterior. O impulso dado pelos quadris e tronco, porque o joelho e o tornozelo esto bloqueados. O jogador recebe a bola com o corpo um pouco de lado em relao trajetria da bola, travando-a, com o lado interno do p contrrio ao lado de que a bola vem. Esta toca o solo e tambm o p do jogador, num toque quase simultneo, oferecendo-se ao contato da bola toda a parte interna do tornozelo. Com esta forma de execuo o jogador pode desviar a bola facilmente para o lado, furtando-se da ao do adversrio que o assediar. utilizado principalmente no drible, passe, na travada e semitravada, para amortecer a bola, no voleio e semivoleio, sobre a bola parada, na interceptao, no tiro com efeito, e malabarismo.
2 SANTOS,

E. Caderno tcnico-didtico: futebol. Braslia, SEED/DDD, 1979. pp 73-78; 89-94.

Domnio com a face externa do p

menos amplo. Quando a bola vem de lado. Esta tcnica de difcil execuo. Utiliza-se quando a bola nos chega de lado, mas esta tcnica pouco utilizada, pois os jogadores preferem dominar com o lado interno do p por ser mais seguro. Tambm possui extensa rea de contato, porm de difcil controle sobre a bola, porque imprime sobre o mesmo efeito, tornando-a difcil de controlar. Muito utilizado no Brasil, no muito natural, porque obriga o executante a voltar a ponta do p para dentro. utilizado no drible, na travada, em passes curtos, tiros com efeito, e sobre a bola parada (escanteio).

Domnio com a sola da chuteira (do p)

uma forma de contato que permite todas as jogadas curtas. Pode ser realizado com a bola rasteira ou que chega do alto. No caso da bola que chega do alto, esta tcnica aconselhvel quando a bola chega de frente. O jogador calcula exatamente o ponto em que ela tocar o solo aps seu voo e, neste momento, estende a perna para frente , levanta o bico da chuteira e forma um ngulo aberto com o solo onde a bola se encaixar. Deve-se procurar uma posio adequada no terreno, ou recuando ou avanando em direo a bola; h que se ter o cuidado de no pisar na bola.

 preciso cuidado para no se levantar muito o p, para que a bola no resvale entre o calcanhar e o solo, devendo-se evitar, tambm, o movimento de pisar a bola, muito comum nos iniciantes. Esta a forma mais fcil de travar a bola e, por isso mesmo, mais aconselhvel para o iniciante. utilizado no drible, passes curtos, na travada e semitravada, para desarmar e na finta.

Domnio com a coxa

Na parte mais frontal da coxa a bola tende a repicar devido ser um msculo muito duro, enquanto que na parte interna, por possuir um msculo mais macio, o amortecimento da bola facilitado. Consiste em parar a bola na descida, recebendo-a na coxa, fazendo o jogador, neste caso, movimento de retrao de cima para baixo. utilizada principalmente para amortecer a bola (parte interna).

Domnio com o peito

usado em passes um pouco alto que vm altura do peito ou quando um jogador da defesa intercepta um passe adversrio, antepondo-se trajetria da bola. Projetam-se os ombros para frente e se contrai a caixa torcica, amortecendo-se a bola, deixando-a cair ao solo. H jogadores que no executam o movimento de retrao. Pode ser utilizado para receber bolas que caem do alto, ou para impulsionar bolas que esto paralelas ao solo. No primeiro caso o tronco fica pendido para trs, enquanto que no segundo caso o tronco pendido para diante. A bola recebida no peito, com um dos movimentos em que se projetam os ombros para frente e contraindo-se a caixa torcica, momento em que a bola amortecida e lanada ao solo onde dominada com os ps. No um recurso muito natural no jogador brasileiro e raros so aqueles que o executam bem. utilizado para amortecer e interceptar.

Exerccios
1. Explicar e aplicar os diversos tipos de domnio de bola da maneira mais simples - duplas; 2. Domnio face interna do p: duplas. Um aluno correr com a bola e, ao chegar a frente a um cone, passar a bola para o colega que ter que dominar a bola e correr at o prximo cone onde dever tocar a bola para o primeiro aluno. 3. Domnio face externa do p: idem ao anterior. 4. Domnio com a sola do p: Aluno A sai correndo com a bola em linha reta e o aluno B corre paralelamente ao primeiro em direo a um cone. Ao passar por este cone, o aluno B mudar bruscamente de direo, correndo na direo de A que passar a bola para B, sendo que este dever dominar a bola com a sola do p. 5. Em colunas, um jogador chuta a bola tentando acertar entre dois cones colocados a uns 15m de distncia da coluna. Deve-se colocar um jogador atrs dos cones. Este pegar a bola e seguir para o final da coluna, e o jogador que chutou ficar atrs dos cones. Deve-se variar o tipo de chute: parte interna, peito de p, todos rasteiros. 6. Trs colunas dispostas a uns 20m do gol. Os dois primeiros alunos das colunas da ponta trocam passes enquanto o do meio tenta interceptar a bola (passes com a parte interna do p e com a parte externa), prximo ao gol deve-se passar a bola para o jogador do meio que chutar para ao gol com o peito do p (chute alto). OBS: os alunos devem trocar de coluna para vivenciar todas as posies 7. Uma coluna disposta a uns 15m do gol. Um aluno ficar em uma das laterais com as bolas. Este tocar a bola para o 1 jogador da coluna que vir correndo e chutar a bola para o gol com o peito do p (chute alto ou rasteiro). OBS: Se o lanamento vier da direita deve-se chutar com a perna esquerda e vice versa. 8. O mesmo educativo com a bola sendo lanada alta VOLEIO.

3. O chute
Dentre as habilidades que um jogador de futebol deve ter, a mais elementar a do chute, que possui algumas definies, como: Trata-se de um movimento pendular acelerado executado, com a perna/p de toque (membro atuante) ou outras partes do corpo (como joelho e cabea), usado para mover a bola, enquanto que o outro membro inferior forma um apoio (base). importante ressaltar que o chute, apesar de exigir uma determinada tcnica, ele pode ser executado sentado, saltando, parado, correndo, andando etc., dependendo da situao de jogo em que se encontra o jogador. Todas estas variaes admitem um elemento comum, que a extenso rpida da perna em relao coxa, e da coxa em relao bacia, com uma pequena rotao do quadril. O peso da perna impulsionado pelos msculos como que concentrado no p, que quando aplicado bola, faz com que a mesma entre em movimento, se estiver parada, ou mude de direo, quando em movimento.

Tcnica do Chute
A corrida para a bola deve ser feita de frente ou obliquamente. A colocao da perna de apoio em relao bola pode ser: atrs (chutes altos), ao lado (chutes rasteiros e potentes) e frente (no muito recomendado devido sujeita de leses) quanto mais atrs o p mais alto sai o chute. A inclinao do corpo tem grande influncia no tipo de chute (inclinando-se o corpo para traz o chute sair alto). Quanto maior a formao da alavanca da perna de ataque, maior ser a possibilidade de potncia para o chute; balanceio da perna que vai executar o toque na bola deve ser de trs para frente, em direo bola. O toque propriamente dito pode ser dado com o p, o joelho, e a cabea nas bolas altas. Durante o chute os braos so usados para dar equilbrio ao corpo. Portanto, para a eficincia de um chute, contribuem quatro fatores:

1 - a posio do p de apoio a) Ao lado da bola: Chute com trajetria reta, baixa (rasteira) e potente. b) Atrs da bola: Chute com trajetria elevada. Chute alto, atingindo a parte inferior da bola. c) frente da bola: Chute ineficiente e perigoso, onde a bola ser prensada no solo, podendo provocar leses no jogador.

2 - a posio do p de toque; 3 - o equilbrio do corpo; 4 - a fora que se imprime ao movimento.

O Chute pode ser rasteiro, alto, semivoleio e voleio.

Chute rasteiro O p de apoio deve estar ao lado da bola e o peso do corpo projetado sobre o mesmo. O joelho da perna do chute fica sobre a bola. Deve-se atingir o meio da bola. A perna segue o mesmo rumo que a bola tomou Chute alto P atrs da bola e do lado oposto ao do p que chuta. O corpo deve ser inclinado para traz. Deve-se atingir a parte inferior da bola. Chute semivoleio (bate pronto) Deve-se chutar a bola imediatamente aps ela atingir o cho. Este chute pode ser rasteiro ou alto. Chute voleio: Chutar a bola no ar. Quanto mais prxima do cho estiver a bola, mais fcil se torna o voleio.

Formas de chute
Quanto rea de contato, os chutes podem ser: com o peito do p; com a parte interna do p; com a parte externa do p; com a ponta do p; com o calcanhar; com o joelho; com a cabea; guinada; e por cima da cabea (bicicleta). Chute com o peito do p Ponto de contato formado pela parte superior do p, desde os dedos at o incio da perna. a forma mais natural de golpear a bola. Possibilita boa preciso e maior potncia do chute. Pode apresentar as seguintes variaes: a) bola rasteira - chute simples; b) bola chutada logo aps tocar o solo - semivoleio ou bate-pronto; c) bola a meia altura, chutada no ar - voleio sem pulo, de frente ou de lado, com giro; d) bola alta, quando chutada com o p de apoio no solo - puxada; e) bola muito alta, quando chutada acrobaticamente sem apoio no solo - bicicleta; Caractersticas Mxima potncia Possibilita diferentes situaes: voleio, semivoleio, bola alta, bola rasteira. Oferece uma boa preciso. Chute com a parte interna do p Ponto de contato formado pela parte superior do arco do p, compreendendo toda a parte interna (medial). Chute de maior preciso, porm, com pouca potncia. Essencial para passes de curtas e mdias distncias e chutes de bolas a meia altura. Grande eficincia e segurana devido a uma maior rea de contato do p com a bola, proporcionando, tambm, bom domnio de bola. Uma das formas mais usadas para cobranas de pnaltis e de faltas, devido ao efeito produzido na bola, tendo uma trajetria curva, chutando com uma ligeira inclinao do p (parte interna anterior). Caracterstica Ideal para bolas rasteiras com distncias curtas e mdias. o chute de maior preciso.

Chute com a parte externa do p Ponto de contato formado pela superfcie compreendida desde o incio dos dedos menores at o prolongamento da linha da perna. Muito executado no chute de bolas em movimento, conseguindo aplicar uma rotao bola com trajetria curva. Usado em passes laterais. Devido ser um chute potente, tambm usado em cobranas de falta e a chutes a gol. A corrida para a bola pode ser de frente ou oblqua, sempre mais para o lado da perna que vai chutar. Caractersticas: Pouca potncia. Mais utilizado em passes. Chute com a ponta do p (de bico) Utilizado em antecipaes, aes defensivas e ofensivas, como as finalizaes. Chute de calcanhar Utilizado na tentativa de passes ou chute contra a meta, quando o jogador se encontra posicionado de costas para o seu objetivo ou com fim de surpreender seu adversrio. Caractersticas: Futebol arte. Mais utilizado em passes. Chute de joelho Utilizado com a bola em meia altura, como antecipao a um toque na bola e s vezes, de acordo com a situao de jogo, para finalizaes a gol. Chute com a cabea (cabeceio) Utilizado para de meia e elevada altura, com fins defensivos e ofensivos de acordo com a situao de jogo. Chute Guinado Chute com efeito (a bola faz uma curva). Ideal para cruzamentos, corner (escanteio), e cobrana de faltas.

Situaes de jogo
Em qualquer situao em que a bola se encontre - parada, rolando no cho ou saltitando, o jogador deve ter um cuidado especial para o acerto do tempo de entrada na bola e acomodao da ltima passada. Este o detalhe que demanda muito tempo de aprendizado e de treinamentos de chutes. As situaes de jogo so: Com a bola parada e o jogador parado; Com a bola parada e o jogador em movimento; Com a bola em movimento e o jogador parado; Com a bola em movimento e o jogador em movimento.

Exerccios
1. Em colunas, um jogador chuta a bola tentando acertar entre dois cones colocados a uns 15m de distncia da coluna. Deve-se colocar um jogador atrs dos cones. Este pegar a bola e seguir para o final da coluna, e o jogador que chutou ficar atrs dos cones. Deve-se variar o tipo de chute: parte interna, peito de p, todos rasteiros. 2. Trs colunas dispostas a uns 20m do gol. Os dois primeiros alunos das colunas das pontas trocam passes enquanto o do meio tenta interceptar a bola (passes com a parte interna do p e com a parte externa), prximos ao gol deve-se passar a bola para o jogador do meio que chutar com o peito do p (chute alto). Os alunos devem trocar de coluna para vivenciar todas as posies 3. Uma coluna disposta a uns 15m do gol. Um aluno ficar em uma das laterais com as bolas. Este tocar a bola para o 1 jogador da coluna que vir correndo e chutar a bola para o gol com o peito do p (chute alto ou rasteiro). Se o lanamento vier da direita deve-se chutar com a perna esquerda e vice versa. 4. O mesmo educativo com a bola sendo lanada alta (voleio).

4. A conduo ou drible
No futebol atual, para surpreender o adversrio, alm da velocidade para desestruturar defesas bem elaboradas, necessita-se de uma boa habilidade do jogador com a bola para a preparao de jogadas ou penetraes. Desta forma, a conduo da bola um dos fundamentos de suma importncia para o futebol. Com um treino adequado, o jogador deve ser capaz de adquirir habilidade para progredir com a bola, mant-la sob controle, proteg-la contra a ao dos adversrios e solt-la no momento oportuno. necessrio que os jogadores saibam driblar com as duas pernas, para que no percam tempo, nem oportunidades de jogo.

Tcnicas para a conduo:

1. Colocar o corpo e moviment-lo de acordo com o tipo de conduo (ou drible); 2. Manter a bola prxima ao corpo, permitindo a sequncia da conduo ou variao de trajetria, como convier (no drible) a conduo; 3. Utilizar o tipo de toque adequado conduo (ou drible) de que necessita normalmente o toque suave. O toque longo no drible s aconselhvel quando, ao ultrapassar um adversrio, se procura fugir rapidamente por um espao aberto. Em caso contrrio, o toque deve ser suave, mantendo a bola sempre prxima aos ps, at 80 cm ou 1 metro no mximo; 4. Postura adequada movimentao: centro de gravidade mais baixo durante a finta e um pouco mais alto nos deslocamentos em velocidade; 5. Manter o campo visual da bola e da jogada, no se fixando na bola, isto , evitando abaixar a cabea; 6. Sequncia de jogo: durante ou aps a conduo, ter condies de passar ou finalizar com eficincia. 7. Usar ambos os ps no drible, permite ao jogador com a posse da bola, proteg-la contra o adversrio, tendo facilidade para lev-la para o lado que quiser, interpondo o seu corpo entre a bola e o adversrio, restando a este, apenas o recurso da falta.

Tipos de conduo:
1. Conduo de bolas rasteiras: 1.1 Com a sola do p: a parte mais adequada quando se quer conduzir a bola para trs ou pux-la na finta. Geralmente, usa-se apenas uma perna, enquanto a outra, semiflexionada, procura transferir o apoio do corpo na sequncia da conduo. Os braos posicionam-se soltos lateralmente e olhar e corpo sobre a bola. 1.2 Com o peito do p: a parte do p que possibilita maior velocidade de deslocao, recomendada nas arrancadas em direo ao gol, ou quando se pretende ganhar terreno, alm de permitir maior violncia no chute e preciso. O olhar se divide entre a bola e o campo de jogo, o corpo se inclina um pouco para frente e a movimentao dos braos semiflexionados lateralmente, o que favorece o equilbrio. 1.3 Com a parte interna do p: a bola tocada com o lado interno do p, usando-se, no contato com ela, a parte da chuteira que fica sobre o artelho (tornozelo). Esta tcnica no permite grande velocidade, mas oferece maior segurana e proteo bola e possibilidade de progredir. O jogador quase no precisa ter o domnio visual da bola, por isso, empregado nos deslocamentos que antecedem os lanamentos, situao em que o jogador necessita olhar todo o campo, enquanto progride e se prepara para colocar a bola nas melhores condies de finalizao. Quando a bola levada debaixo do corpo por toques alternados da parte interna dos ps consegue-se proteo e progresso, sendo portanto, aplicado, tambm, nas penetraes entre adversrios. Para se conseguir o toque com a parte interna do p, em progresso para frente, a ponta do p deve estar voltada para fora, as pernas semiflexionadas, o corpo sobre a bola, braos soltos lateralmente e o olhar mais para desenrol-lo da jogada. A bola dirigida para a linha central do deslocamento, enquanto o p serve de barreira ao adversria. Esta tcnica de conduo europeia, surgiu nos campos molhados e muitas vezes nevados daquela regio, onde os jogadores necessitavam de maior esforo para arrancar a bola do terreno, e a parte interna do p, por oferecer maior resistncia, foi requisitada. 1.4 Com a parte externa do p: a bola tocada com a parte externa do p, parte da chuteira que cobre o dedo mnimo, obrigando uma toro do p para dentro, em posio no natural, mas possibilitando uma grande superfcie de toque. A forma de movimentao semelhante ao da conduo com a parte interna do p, entretanto no oferece a mesma segurana na proteo da bola. Esta tcnica favorece a finta e a conduo para fora da linha de deslocamento, com mudana da trajetria da bola. usada, tambm, como acomodao nas escapadas, quando no se consegue tocar com o peito do p e obter, assim, maior velocidade, mas apenas mudana na trajetria da bola. Esta uma tcnica sul-americana, usada em virtude dos campos secos, que tornam mais fcil a impulso da bola no terreno, por onde rola facilmente. Embora alguns jogadores s utilizem uma parte do p para qualquer tipo de conduo, por no terem tido uma iniciao orientada, cada parte do p proporciona uma eficincia maior nos diferentes objetivos da conduo (ou drible).A conduo da bola com a parte interna e externa do p possibilitam melhores condies de conduzir a bola em mudanas de trajetria, dribles e fintas, paradas e giros para dentro e para fora.

2. Conduo de bolas suspensas Ocorre quando a bola est suspensa e for possvel a prorrogao, mantendo-a suspensa. Dependendo da altura, tem-se maior eficincia com determinadas partes do corpo. As bolas meia altura devem ser tocadas com o peito do p ou com a coxa, j a cabea deve ser usada para conduo de bolas altas.

5. A finta

Trata-se de uma habilidade especial, inerente aos bons controladores da bola. Depende de uma percepo exata dos movimentos do adversrio e do momento de agir em relao a ele. O bom fintador precisa, alm do controle da bola e noo de tempo, um jogo de corpo que engane o adversrio fazendo com este desloque o seu centro de gravidade para o lado oposto quele que o jogador pretende ir. A finta um recurso excelente quando o jogador hbil a utiliza nos momentos oportunos. Tanto esta, quando o drible, devem ser controlados para que no haja excessos. O bom fintador necessita de um perfeito controle de bola, equilbrio, excelente domnio de corpo, olhos sempre fitos na bola, uma noo exata de tempo e utiliza-la, somente, nos momentos oportunos. A tcnica da finta indefinida e varia de jogador para jogador, coisa que se adquire por si e lhe vem da facilidade de controlar a bola. O recurso da finta muito perigoso visto que, em momentos precisos pode ser uma extraordinria ajuda para o jogador, e em outros momentos, por a perder todo um trabalho de equipe. Quando esta utilizada por jogadores que tm facilidade, e com pouca experincia de jogo, se excedem levando ao individualismo.

Exerccio 1
Material: 10 bolas de futebol de campo Posio Inicial: duas colunas (A e B), frente a frente, a uma distncia de pelo menos quinze metros. Execuo: o primeiro da coluna A sai conduzindo a bola com a parte interna do p direito em direo a coluna B, deixando a bola com o primeiro da coluna, em seguida desloca-se para o final da coluna. O primeiro da coluna B ir conduzir a bola com a parte externa do p direito at o primeiro da coluna A e deixando a bola com o primeiro da coluna, em seguida desloca-se para o final da mesma. E assim sucessivamente com os demais integrantes das colunas. Depois se deve alternar a perna.

Exerccio 2
Material: 10 bolas de futebol de campo e 2 cones Posio Inicial: idem anterior. Execuo: variao do exerccio 1. Entre as duas colunas colocar os cones, alinhados longitudinalmente, de modo que se tenha a mesma distncia entre eles e a coluna. O primeiro da coluna A ir conduzir a bola com a parte interna do p direito, contornar o primeiro cone no sentido anti-horrio, em seguida conduzir a bola com a parte interna do p esquerdo e contornar o segundo cone no sentido horrio e entregar a bola para o primeiro da coluna B, com a perna de preferncia e se deslocar para o final da mesma. O primeiro da coluna B ir conduzir a bola com a parte externa do p direito, contornar o primeiro cone no sentido horrio, alternar a perna e contornar o segundo cone no sentido anti-horrio e conduzir a bola para o primeiro da outra coluna com a perna de preferncia. E assim sucessivamente com os demais integrantes das colunas.

Exerccio 3
Material: 10 bolas de futebol de campo e 6 cones Posio Inicial: Dispor os cones alinhados longitudinalmente, em frente a uma coluna. Execuo: o primeiro da coluna ir conduzir a bola, fazendo ziguezague, com a parte interna do p, alternando as pernas. Voltar por fora dos cones, at o final da coluna, conduzindo a bola com o peito do p, procurando dar maior velocidade sem deixar a bola fugir do controle do executante.

Exerccio 4

Material: 10 bolas de futebol de campo e 6 cones Posio Inicial: Idem anterior, Execuo: conduzir a bola com a parte externa do p.

Exerccio 5
Material: 10 bolas de futebol de campo Posio Inicial: Duas colunas (A e B), frente a frente, a uma distncia de pelo menos de 15 metros. Execuo: O primeiro da coluna A sair conduzindo a bola, conforme a preferncia do executante em direo coluna B. Ao mesmo tempo o primeiro da coluna B ir de encontro, se posicionando frente do indivduo A, sem tentar a posse de bola, funcionando, apenas, como uma barreira para que o indivduo A o finte. Terminada a finta o indivduo A ir para o final da coluna B e o indivduo B seguir para o final da coluna A, e assim sucessivamente com os demais integrantes.

6. A tirada
A tirada um dos elementos fundamentais de um jogo de futebol, em especial para jogadores de defesa. Pode ser definida como a forma de arrebatar a bola do adversrio quando ele est de posse dela, ou impedir que ele se apodere dela. A tirada pode ser dividida em trs elementos: antecipao, tranco e a tirada propriamente dita. No futebol de hoje, a marcao predominantemente individual, onde o defensor fica responsvel diretamente por um oponente, procurando chegar a bola sempre antes do mesmo, ou, pelo menos, ao mesmo tempo. Entretanto, o fato de o defensor nem sempre chegar primeiro bola, faz com que surjam variadas situaes durante o jogo.

Antecipao
a posio que permite ao marcador rodear o adversrio e alcanar a bola antes do oponente evitando que ele progrida. O mais importante da antecipao, como o prprio nome diz, antecipar, chegar primeiro. Ou no ltimo caso chegar ao mesmo tempo, com isto ter condies de se impor ao atacante ou oferecer-lhe sria luta. Existem trs exemplos de antecipao: Na primeira, o marcador se aproxima do jogador que ele acha que ir receber a bola e toma uma posio que lhe permite alcanar a bola antes do seu adversrio, ou seja, se antecipa. Em geral os bons jogadores que utilizam a antecipao, tentam prever o passe antes do jogador adversrio, ou pelo menos busca ter uma boa orientao para melhorar o fundamento. Para isso faz-se necessrio conseguir com que os jogadores acostumem a se aproximar de seu marcador quando o passe for previsto, para que possa se antecipar jogada e dela tirar vantagem. Na Segunda o marcador est atrs do seu oponente e procura ir frente do mesmo. Esta no fcil, pois pode haver uma obstruo legal por parte do jogador que est sendo marcado. Caracteriza-se por um toque de ombro contra ombro sem que se tenha a ao do brao e desde que a bola esteja em condies de ser disputada por ambos os jogadores. A nica exceo na qual o tranco pode ser aplicado fora da regra de ombro com ombro, no caso de obstruo legal. O tranco uma manobra cujo objetivo deslocar o adversrio para lhe tomar a bola ou mant-la em sua posse. A terceira a antecipao com passe alto, na qual o marcador ir utilizar o cabeceio para evitar o passe.

Tranco

 uma manobra em que se procura deslocar o adversrio, ou para arrebatar-lhe a bola ou para manter a sua posse, mas no pode ser aplicado com violncia. No tranco h um toque de ombro contra ombro onde ilegal qualquer ao de braos e s permitida quando, em disputa da bola, estando em condies de ser jogada por ambos os disputantes. No Brasil, devido a grande agilidade dos jogadores o tranco no muito usado. J os jogadores europeus so mais lentos e pesados usando frequentemente esta jogada.

Tirada propriamente dita

a jogada que visa antecipar e impedir que seu oponente chegue a dominar a bola. Algumas consideraes devem ser feitas para este caso. Em primeiro lugar, nunca o defensor deve correr precipitadamente sobre o seu oponente, pois est sujeito a levar uma finta. Em segundo lugar, o marcador deve ficar de frente para o adversrio, a alguns passos de distncia, desconcertando o atacante, que espera ser assediado pelo marcador. Em terceiro lugar, serve para quando o marcador para diante do atacante que est com a bola dominada. Deve o defensor mover-se diante dele com cuidado e no olhar para ele, evitando assim ser batido por um drible de corpo. Deve olhar sempre para a bola esperando o momento em que o atacante toque na bola, adiantando-a favorecendo a tirada. Em uma tirada o jogador deve usar preferencialmente o lado interno do p, transferindo o peso do corpo para a perna que entra em ao. Desta forma oferecer uma enorme resistncia ao contato da bola ou ao adversrio.

Educativos.
Educativo n 1 Um aluno em posse da bola far um passe a outro aluno que se encontra alguns passos frente de seu marcador. Este marcador no momento em que a inteno do passe for explicitada antecipar-se- a ele tentando dominar a bola. Educativo n 2 Um aluno tentar executar o passe da mesma forma que no primeiro educativo, porm agora o passe dever ser alto de modo que possa ser interceptado com a cabea. Educativo n 3 O mesmo que o realizado nos educativos anteriores, porm o jogador marcado dever tambm fazer o domnio da bola. Educativo n 4 Tiros de 10 metros com sbita parada e troca de posio; Educativo n 5 Em trios nomeados A, B e C. A toca a bola na direo de B e C (um atrs do outro). C passa por B e Devolve a bola para A. Repetindo o exerccio trocando de posies;

7. O Cabeceio

O jogo de futebol expe o praticante a diversas situaes, dentre elas jogadas que vem do alto. necessrio que o jogador esteja preparado para utilizar no s os ps mais tambm outras partes do corpo, como a cabea. Isso implica no conhecimento da tcnica do cabeceio ou cabeada. A predominncia do jogo com a bola no cho, mas s vezes faz-se necessrio o jogo pelo alto. O cabeceio executado de forma correta requer muitas horas de treinamento. Devem se considerar neste treinamento inmeros pontos bsicos da tcnica. A regra bsica bater na bola e no deixar que a bola bata na cabea. Assim, que se d a direo bola, alm de no se sentir o choque da bola na cabea, evitando, consequentemente, que se machuque ou haja alguma leso na cabea. Dessa maneira podese cabecear quaisquer bolas que venham, de qualquer lado, fortes ou no, rpidas ou no. No caso de um cabeceio normal, o atleta deve ir ao encontro da bola, sempre de olhos abertos, evitando que bata no nariz ou coro cabeludo. A bola deve ser batida com a testa, de forma a enrgica, pois assim, no se sente o choque, coisa que sempre assusta os iniciantes a batida deve ser executada de maneira que o executante d direcionamento a bola. A bola deve ser batida apenas com o movimento de pescoo, mas quando as condies do jogo nos permitem, o cabeceio deve ser realizado com um movimento forte do tronco, de trs para frente, dando uma grande impulso bola. Contudo, esse cabeceio s se torna possvel quando o jogador est parado e plantado no cho. No caso de um cabeceio lateral feito lateralmente acompanhando uma ligeira rotao do pescoo, a parte lateral da testa que toca a bola. Na disputa no alto, fica difcil esse movimento do tronco, pois no ar e com um adversrio disputando a bola, quase impossvel esse movimento, alm do jogador ter que se esticar todo para poder pegar a bola no ponto mais alto que conseguir. Alis, essa outra regra das tcnicas de cabeceio, onde o jogador deve, sempre que possvel, cabecear a bola no ponto mais alto que conseguir, vencendo assim, qualquer disputa com os adversrios. Para isso, o jogador deve desenvolver o seu tempo de bola, que o clculo do tempo de salto para chegar a bola no mximo do seu alcance. A bola deve bater sempre na testa, seja exatamente na frente, seja de lado. na testa que recebemos melhor o choque e que damos direo bola. Para cabecear com a testa necessrio um movimento de pescoo. No cabeceio frontal, o movimento de pescoo de trs para frente. No cabeceio lateral, o movimento feito lateralmente, com uma ligeira rotao do pescoo. O cabeceio superior dado com a parte de cima da cabea. No um cabeceio preciso e geralmente usada em ltima instncia, quando o jogador no alcanou com a testa. Esse cabeceio usado, por exemplo, quando o jogador est defendendo o seu gol e est em cima da linha deste, querendo evitar o gol. Assim ele precisa cabecear para cima com a parte superior da cabea. usado tambm, por atacantes habilidosos que apenas raspam a bola na cabea desviando assim, a sua trajetria e, consequentemente, enganando o goleiro. Portanto, uma das coisas mais importantes que um jogador precisa ter para se tornar um grande cabeceador, um bom movimento de pescoo. Dependendo da posio na qual o jogador atua, ele geralmente tem diferentes estilos de cabeceio. Os zagueiros tm o objetivo de afastar a bola da rea de modo defensivo, assim, seu cabeceio precisa ser forte e no necessrio ter muita preciso. Os jogadores de meio de campo tm como principal objetivo fazer o passe. Procuram, portanto, amortecer a bola e jog-la nos ps dos companheiros. J os atacantes, procuram alvejar o gol, dando uma cabeceada seca forte e precisa. Para dificultar ainda mais a ao dos goleiros, o atacante deve se habituar a cabecear forte e para o cho, o que torna mais efetiva o seu cabeceio.

Educativos

Dispostos em fileiras 1) Em duplas, cada uma com uma bola: jogar a bola para o alto e cabece-la para o companheiro utilizando movimentos de pescoo e tronco. Executante deve estar com afastamento anteroposterior dos membros inferiores. 2) Idem ao anterior, exceto que o companheiro lana a bola para que o outro cabeceie. 3) Lanar a bola para cima, saltar e cabecear a bola no mximo de seu alcance para o companheiro. 4) O companheiro lana a bola e o outro salta cabeceando-a e devolvendo-a. 5) Pode-se variar os anteriores cabeceando para os ps do companheiro.

Referncias Bibliogrficas
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