RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 1 Mata pelajaran : Pendidikan Jasmani Tarikh : 23 September 2010

Tunjang : kecergasan Masa : 8.15 8.45 pagi (30 minit)

Tajuk : Daya Tahan Kardiovaskular Tahun : 1 Arif

Sub Tajuk : Kecergasan Berasaskan Kesihatan Bil Murid : 24 orang

Objektif : Pada akhir pengajaran dan pembelajaran murid dapat : Psikomotor : Melakukan 2 daripada 3 aktiviti kecergasan berkaitan dengan daya tahan Kardiovaskular dengan cara yang betul. Kognitif : Menyatakan 2 anggota yang terlibat semasa melakukan aktiviti kecergasan daya tahan kardiovaskular. Afektif : Memupuk keyakinan diri, bekerjasama, bersemangat Pengalaman Lepas : Murid telah mengetahui teknik berlari dan melompat dalam aktiviti pergerakan asas KBKK : murid dapat menilai keupayaan jantung selepas melakukan aktiviti ketangkasan.

Penerapan nilai : Jujur, tolong menolong, bekerjasama dan bertanggungjawab

Penggabungjalinan : murid dapat mempelajari kemahiran berlari dan melompat serta meningkatkan ingatan matematik.

Alatan : Skital, wisel, gelung rotan, baton, radio, jam

Pedagogi : Masteri

Bahagian Permulaan (5 minit)

Aktiviti 1.1 Lari bebas seperti kapal terbang.

Butir Mengajar/ Fokus Pengajaran - Tangan didepakan pada paras bahu - Berlari seperti kapal terbang. (bebas)

Organisasi - Dalam kawasan 30 x 30 meter - Jarak ruang diri

Catatan/ Alatan Alatan : Speaker

1.2 Melakukan regangan

- Melakukan aktiviti regangan - murid berada dalam kawasan badan dari bahagian kepala ke kaki dengan iringan muzik. - murid mengambil jarak ruang diri.

1.3 Pembahagian kumpulan.

- Murid dibahagikan kepada 4 kumpulan iaitu A,B,C,D.

Perkembangan Langkah 1 ( 7 minit) (14 minit) - Lari ulang alik 5 Meter (individu).

- Murid dibahagikan kepada 4 kumpulan iaitu A, B,C,D. D - Murid yang pertama akan melakukan lari ulang alik dan balik sebanyak 2 set. C - Kemudian diikuti oleh murid yang kedua dan seterusnya sehingga habis. A

Kemahiran mendengar dan metakognitif Alatan : skital.

Langkah 2 (7 minit) - Lari dan lompat dalam gelung rotan

- Murid berada dalam kumpulan masingmasing. - Murid pertama akan berlari dan melompat ke dalam gelung dengan menggunakan kedua-dua

x x x x

Intrapersonal. Intrapersonal Alatan : skital, gelung rotan

belah kaki, pusing mengelilingi skitel dan buat perlakuan yang sama sebanyak 2 kali. - Aktiviti dilakukan secara bergilir-gilir. Kemuncak (8 minit ) - Lari berhalangan - Murid pertama akan berlari bawa baton. dari garisan permulaan sambil membawa baton melalui halanganhalangan. Penutup ( 3 minit) 1. Soal jawab 2. Kelonggaran 3. Tarik nafas - Soal jawab : Apakah kesan daripada aktiviti kecergasan daya tahan kardiovaskular yang dijalankan tadi? x Alatan : skital, gelung rotan Langkah 3 Permainan Kecil - Murid berada di dalam kumpulan masingmasing. x x x

- Bermula dari bahagian bawah kaki ke bahagian kepala. .